Витамины ку 10 польза и вред: Коэнзим q10: отзывы, инструкция по применению, цена и противопоказания :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

Содержание

польза и вред, как правильно принимать добавку

Что такое коэнзим Q10, и для чего он нужен человеку

Коэнзим Q10 (убихинон) – это жирорастворимое соединение, которое присутствует в клетках человека и других млекопитающих. Оно участвует в образовании аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая обеспечивает все внутренние органы энергией. Чем ниже уровень убихинона, тем более вялым чувствует себя человек. А постоянный дефицит вещества приводит к развитию хронических заболеваний.

Самое высокое содержание коэнзима Q10 наблюдается в следующих органах:

Это связано с их повышенными энергозатратами. У людей с заболеваниями перечисленных органов часто наблюдается дефицит убихинона.

Вторая важная функция соединения – антиоксидантная защита. Оно не даёт свободным радикалам повреждать и разрушать ДНК здоровых клеток. Это приводит к замедлению процессов старения и уменьшению риска рака.

Организм способен самостоятельно синтезировать вещество в присутствии жиров. Поэтому многие не понимают, зачем принимать Q10. Однако с возрастом выработка убихинона резко снижается. Также этому способствуют хронические заболевания, приём некоторых лекарств и генетические дефекты.

Полезные свойства коэнзима Q10 для организма

Регулярный приём биодобавки оказывает комплексное воздействие на организм. Улучшаются работа внутренних органов, самочувствие и внешность человека. Положительные эффекты подтверждены научным путём. Ниже подробно указано, для чего организму нужен коэнзим Q10.

Для сердечно-сосудистой системы

С 2000 года были проведены исследования, подтверждающие эффективность Q10 в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Так, в 2012 году появился мета-анализ 5 научных работ с участием 194 пациентов. В выводах учёные указали, что употребление добавки значительно улучшает эндотелиальную функцию. А ещё ранее, в 2007 году, исследователи из Австралии обнаружили взаимосвязь между приёмом коэнзима Q10 и снижением артериального давления. 

В более позднем мета-анализе 2017 года содержатся выводы о том, что вещество помогает людям легче переносить физические нагрузки, а также снижает риск преждевременной смерти.
Убихинон можно принимать для профилактики и лечения следующих болезней:
  • ишемии;

  • сердечной недостаточности;

  • артериальной гипертензии;

  • атеросклероза;

  • аритмии;

  • эндокардита.

Положительный эффект достигается благодаря тому, что добавка возвращает тонус мышцам сердца и снижает окислительный стресс. Особенно важно принимать коэнзим Q10 людям пожилого возраста.

Для мышц

Большинство спортсменов принимают коэнзим Q10. Вещество улучшает проводимость мышечных волокон, даёт огромный прилив энергии и сил, снимает усталость после тренировок. В результате спортивные показатели улучшаются.

Добавка приносит пользу и людям, которые не занимаются спортом. В частности, Q10 помогает избавиться от следующих проблем:

Кроме того, убихинон способствует лучшему усвоению витаминов, особенно В6 и Е. Это приводит к улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности.

Для дёсен

Нехватка коэнзима Q10 в организме приводит к проблемам с дёснами. Возрастает риск стоматитов, гингивитов, пародонтита. Ослабляется местный иммунитет, ткани становятся хрупкими.

При указанных заболеваниях стоматологи рекомендуют принимать убихинон. Дополнительно необходимо следить за гигиеной полости рта и исключить из рациона горячую пищу.

Для нервной системы и головной мозга

Головному мозгу для нормального функционирования необходимо огромное количество энергии. А поставлять её помогает коэнзим Q10. Кроме того, вещество препятствует образованию амилоидных бляшек, которые считаются главными виновниками старческого слабоумия (болезней Альцгеймера и Паркинсона).

Приём убихинона также показан для профилактики следующих недугов:

  • апатии и депрессии;

  • хронической усталости;

  • бессонницы;

  • головных болей.

В одном из исследований с участием 1500 человек было обнаружено, что коэнзим Q10 уменьшает частоту приступов мигрени в 3 раза. Причина такого эффекта в том, что добавка положительно влияет на тонус сосудов головного мозга.

Для профилактики онкологии

Как вспомогательное средство для лечения рака коэнзим Q10 широко применяется в Японии. Но в основном врачи рекомендуют добавку в целях профилактики онкологии.

В научных исследованиях есть сведения, что убихинон снижает риск следующих видов рака:

А у больных лиц добавка уменьшает частоту рецидивов. Эффективность убихинона в борьбе с онкологией достигается благодаря двум факторам: высокой активности самого вещества и способности усиливать действие других антиоксидантов (в частности, витаминов А, С и Е).

Для профилактики диабета 2 типа и ожирения

Польза коэнзима Q10 для предотвращения диабета проявляется в том, что вещество повышает чувствительность клеток к гормону инсулину. Следовательно, поджелудочной железе уже не нужно вырабатывать гормон в огромных дозах. Уровень сахара в крови постепенно нормализуется, а человек замечает снижение аппетита и уменьшение тяги к сладкому.

Кроме того, убихинон положительно влияет на обмен веществ. Жиры расщепляются быстрее, и человек теряет лишний вес.

Для лёгких

Большинство людей не знают, для чего лёгким нужен коэнзим Q10. А ведь этот внутренний орган чаще остальных контактирует с кислородом, поэтому подвержен окислительному стрессу.

Убихинон защищает клетки лёгких от свободных радикалов, образовавшихся из-за воздействия агрессивных факторов внешней среды. В результате человек реже болеет и легче переносит респираторные инфекции. Недостаток Q10, напротив, повышает риск тяжёлых осложнений.


Для чего организму мужчины нужен коэнзим Q10

Мужчины чаще, чем женщины, страдают от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Приём коэнзима Q10 позволяет нормализовать обмен холестерина в организме, укрепить стенки сосудов и предотвратить опасные недуги.

Лицам с болезнями сердца и сосудов часто назначают статины – препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Однако у таких лекарств масса побочных эффектов, включая боль в мышцах, эндокринные нарушения и дефицит убихинона. Поэтому во время терапии статинами врачи рекомендуют дополнительно принимать добавку Q10.
Многие мужчины занимаются спортом или выбирают работу, связанную с повышенными физическими нагрузками. В таких ситуациях коэнзим Q10 помогает повысить силу, выносливость, получить выраженный рельеф. 

Поскольку убихинон прямо влияет на сосудистый тонус, его нехватка приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза. Добавку полезно принимать для профилактики эректильной дисфункции.

Для чего организму женщины нужен коэнзим Q10

Первое, для чего коэнзим Q10 нужен любой женщине – это сохранение естественной красоты и молодости. Не спроста вещество входит в состав многих косметических продуктов линейки anti-age. Однако больший эффект можно получить при внутреннем употреблении биодобавки.

Убихинон обладает следующими полезными свойствами для женщин:

  • делает кожу эластичной и упругой;

  • предотвращает появление сосудистой сетки;

  • выравнивает цвет лица;

  • нормализует работу сальных желез, устраняя как пересыхание кожи, так и жирный блеск;

  • замедляет образование новых морщин;

  • ускоряет регенерацию клеток эпидермиса, заживление мелких ранок, трещин, рубцов.

Максимальный эффект можно получить, если принимать добавку вместе с «витаминами красоты»: А, С, Е, биотином. Эти вещества в больших количествах присутствуют в овощах, фруктах и ягодах.

Коэнзим Q10 нередко назначают женщинам, планирующим зачатие, поскольку вещество улучшает репродуктивную функцию. 
Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата».

Как правильно принимать коэнзим Q10

Обычно производитель подробно указывает в инструкции, как принимать Coenzyme Q10. Однако такие рекомендации относятся к среднестатистическому человеку и не всегда учитывают нюансы.

С какого возраста можно принимать коэнзим Q10

Добавку Q10 рекомендуют принимать людям, старше 30-35 лет. Именно с этого возраста организм перестаёт вырабатывать вещество в прежних количествах. Поэтому у многих появляются морщины, а работоспособность падает.

В ряде случаев приём убихинона показан в более раннем возрасте:

  • повышенные физические и умственные нагрузки;

  • заболевания сердца и сосудов, органов дыхания, дёсен;

  • ослабленный иммунитет;

  • мышечные дистрофии;

  • мигрень;

  • лишний вес.

Иногда родители интересуются, можно ли их детям принимать коэнзим Q10 и если да, то с какого возраста. Врачи-педиатры, как правило, назначают добавку с 14 лет. Но суточная дозировка меньше, чем для взрослых. 

В какое время суток и как долго можно принимать коэнзим Q10

Для здоровья нет разницы, когда принимать Q10: утром, днём или вечером. Главное, чтобы количество вещества укладывалось в суточную норму. Добавку можно принять однократно или разделить на 2-3 приёма. Однако не рекомендуется употреблять убихинон перед сном, так как он даёт организму прилив энергии.

Продолжительность курса – 1-2 месяца. По рекомендации врача приём добавки может быть продолжен. Но тогда нужно сделать перерыв в 2 недели, чтобы избежать передозировки активного вещества.

Сколько коэнзима Q10 можно принимать в день

Суточная норма коэнзима Q10 составляет 100-300 мг. А предельно допустимое количество, безопасное для организма – 500 мг. Однако только врач может точно рассчитать, сколько убихинона в день может принимать конкретный человек.

Потребность в веществе зависит от возраста, пола, состояния здоровья. Например, пожилым людям нужно больше коэнзима Q10, чем молодым. Также дозировка возрастает при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Как принимать Q10 в капсулах

Сегодня вещество выпускают в двух формах: перорального раствора и капсул. Для повышения биодоступности убихинона его помещают в масло или переводят в водорастворимую эмульсию. Купить добавку можно в аптеке или заказать в интернет-магазине спортивного питания.

Водорастворимая форма коэнзима Q10 усваивается организмом лучше, чем обычные капсулы с маслом.
Перед тем, как принимать капсулы с коэнзимом Q10, нужно ознакомиться с инструкцией конкретного производителя. Чаще всего добавку употребляют во время еды. Капсулы запивают большим количеством воды.

Многим интересно, как принимать коэнзим Q10 для похудения. Однако здесь нет никаких хитростей. Суточная дозировка остаётся той же. Важно при этом правильно, сбалансированно питаться и выполнять физические упражнения.


Вред, противопоказания и побочные эффекты

Врачи считают коэнзим Q10 одной из самых безопасных биодобавок. При соблюдении суточной дозировки она не причиняет вреда здоровью. Побочные эффекты от приёма убихинона наблюдаются редко. 

Иногда у человека могут возникнуть следующие симптомы:

  • со стороны ЖКТ: боли в животе, тошнота, рвота, потеря аппетита;

  • со стороны ЦНС: головная боль, головокружение, светобоязнь, перепады настроения, усталость;

  • сыпь на коже, ощущения зуда.

Коэнзим Q10 имеет мало противопоказаний. Врачи не рекомендуют принимать добавку детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам, лицам с непереносимостью убихинона. 

Заключение

Итак, коэнзим Q10 – это полезное вещество, которое влияет на работу практически всех внутренних органов и систем. С возрастом выработка убихинона в организме существенно снижается, что требует дополнительного приёма вещества в виде капсул или раствора. Биодобавка помогает человеку долго сохранять работоспособность, отличное настроение и красоту.

.

Что Такое Коэнзим Q10? Противопоказания и Симптомы Дефицита

Коэнзим Q10 — это химическое соединение, которое присутствует в митохондриях клеток животных и растений. Его другое имя убихинон. Коэнзим Q10 вырабатывается организмом естественным путем, однако, когда дефицит следует дополнить пищей или добавками. 

Роль коэнзима Q10 в организме очень важна. Он участвует в процессе генерации энергии в каждой клетке. Кроме того,  коэнзим влияет на их оксигенацию и защиту от негативного воздействия свободных радикалов. Особенно важно влияние коэнзима Q10 на сердце и скелетные мышцы, которые в своей работе нуждаются в наибольшей энергии.

Дефицит коэнзима Q10 — симптомы

Если в организме дефицит коэнзима Q10, он быстро становится известным. Недостаточное количество этого компонента проявляется в начале хронической усталости, снижения иммунитета, общей слабости и плохой концентрации, но это только начало … Недостатки могут даже привести к снижению функциональности клеток всего организма. Очень часто причиной дефицита является стресс, неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя или курение. К счастью, вы можете эффективно предотвратить это, регулярно принимая добавку с коэнзимом Q10. Какова польза такой добавки?

Польза коэнзима Q10
  • Коэнзим КЮ 10 от гриппа и простуды

Коэнзим Q10 может оказать ценную помощь при осенних и зимних простудных заболеваниях. Этот компонент помогает защитить клетки от разрушения и дополнительно поддерживает всю иммунную систему. Благодаря этому в организме увеличивается количество вырабатываемых антител, которые быстро подхватывают любой вирус и вредные бактерии. Теперь вы знаете, почему врачи так охотно рекомендуют витаминные препараты с коэнзимом Q10 при гриппе.

  • Оружие в борьбе со свободными радикалами и поддержка спортсменов

Коэнзим Q10 известен как мощный антиоксидант, который помогает бороться с окислительным стрессом и свободными радикалами. Убихинон защищает здоровые клетки от токсинов, смога и других вредных веществ из воздуха и пищи. Коэнзим Q10 должен, в частности, использоваться спортсменами, которые подвергаются интенсивным нагрузкам, болям в суставах и различным травмам. Коэнзим Q10 повышает производительность мышц и аэробные возможности организма, поскольку он отвечает за ускорение обменных процессов и доставку энергии к клеткам. Дополнительным преимуществом является ускорение заживления ран и незначительные ссадины, которые для спортсменов обычно бывают повседневными.

  • Для здорового сердца и печени

Коэнзим Q10 также стоит принимать, если вы хотите позаботиться о вашем сердце и печени. Поддерживает работу внутренних органов и тканей организма. Улучшает кровообращение, нормализует артериальное давление и поддерживает функцию печени. Препараты с коэнзимом Q10 особенно рекомендуются людям, которые принимают препараты для снижения уровня холестерина в крови — так называемые статины, которые способствуют снижению уровня убихинона в организме.

  • Для мужчины с проблемами с потенцией

Мало кто понимает, что коэнзим Q10 играет важную роль и в сексуальной жизни. Дополнение с коэнзимом Q10 рекомендуется для мужчин детородного возраста, которые пытаются получить потомство. Убихинон выполняет функцию естественной поддержки мужской потенции и фертильности. Будущие отцы, помимо цинка, фолиевой кислоты и селена, должны также принимать коэнзим Q10, чтобы увеличить шансы на зачатие ребенка.

Коэнзим Q10 — инструкция по применению

Суточная доза коэнзима Q10 варьируется от 90 до 200 мг, и наиболее распространенной формой, помимо снабжения ее пищей, являются диетические добавки в форме капсул или таблеток. Лучше всего усваивается в присутствии жиров. Поэтому перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, который подберет индивидуальную дозу для нужд пациента.

Как выбрать хорошую добавку с коэнзимом Q10?

При выборе продукта с коэнзимом Q10 обратите внимание на страну изготовления и дозировку на капсулу. Если вы регулярно будете принимать коэнзим Q10, вы, несомненно, позаботитесь не только о своей внешности, упругой коже и хорошем самочувствии, но и о поддержке сердца, печени и борьбе со свободными радикалами. Разные дозировки и фасовки этой добавки от американского бренда Puritan’s Pride можете посмотреть здесь. 

Коэнзим Q10 — противопоказания

Коэнзим Q10, поступающий в организм, легко всасывается, и единственным побочным эффектом может быть расстройство желудка. Однако не рекомендуется принимать коэнзим Q10 в виде добавок для беременных и кормящих грудью женщин. Также люди страдающим диабетом и болезнями сердца должны проконсультироваться с врачом перед приемом.
 

Польза и вред коэнзима Q10

Польза и вред коэнзима Q10. Полезная информация

Коэнзим Q10 с конца 70-х годов прошлого века является одним из наиболее изучаемых веществ. По этому веществу проведено множество разнообразных исследований, показавших его важнейшее значение для нормальной и эффективной жизнедеятельности организма.

Он важен для энергетического обмена в клетках тканей организма. Без q10 митохондрии не могут генерировать АТФ, а проще говоря, не могут получить энергию из поступающих углеводов и жиров. При нехватке коэнзима Q10 организму просто не будет хватать сил и энергии на выполнение энергоемких действий и процессов. Одним из проявлений этого может быть постоянное желание есть и появление лишнего веса или потеря мышечной массы.

Защита организма от свободных радикалов

 Свободные радикалы – один из главных врагов здорового организма. Коэнзим Q10 препятствует окислению липидов клеточных мембран и защищает от повреждений и прочие липидные молекулы в организме. Эта функция Q10 часто используется для профилактики заболеваний сердца, при которых основную проблему  составляют именно окисленные молекулы липопротеинов.

 Коэнзим Q10 и здоровье сердца.

Как мы писали выше, при нехватке Q10 мышцы работают неэффективно. Больше всего это относится к работе сердца, ведь миокард, сокращаясь постоянно, использует для работы значительные объемы энергии. Научные исследования показали, что употребление добавки вызывает улучшение даже у больных с тяжелыми формами сердечной недостаточност

Защита липопротеинов низкой плотности от окисления помогает предотвратить возникновение атеросклероза. Сейчас часто применяют специальные лекарства для снижения уровня холестерина – статины, побочное воздействие которых препятствуют синтезу коэнзима Q10.  Применение кофермента снизит отрицательное воздействие статинов на состояние сердечно сосудистой системы.

Крупный международный научный проект Q-SYMBIO подтвердил снижение риска смерти у людей от проблем с сердцем в два раза  при продолжительном ( три года) регулярном применении q10 в объеме 300 мг в сутки.

Замедление старения

Скорость метаболизма в организме напрямую зависит от  скорости синтеза в клетках АТФ. Поскольку коэнзим ку 10 – важнейшее вещество в этом процессе, то именно от него зависит нормальное состояние и функционирование различных тканей организма, в том числе сердца, кожи, волос. Это вещество характеризуется мощным антиоксидантным воздействием. Защищая ДНК клеток от повреждений, количество которых растет с возрастом и при интенсивных стрессовых нагрузках. Нарастание количества таких повреждений это одна из основных факторов старения организма на клеточном уровне. Применение Q10 замедляет этот процесс.

Так при исследовании на грызунах было установлено, что дополнительный прием кофермента Q10 увеличивал продолжительность их жизни практически в два раза.

Применение Q10 при нейродегенеративных заболеваниях

Одной из причин болезни Паркинсона является сильное оксидативное повреждения некоторых участков головного мозга. Это приводит к снижению эффективности действия  митохондриальной цепи электронов в них. Исследования показали, что применение коэнзима Q10 позволяет несколько исправить это и серьезно улучшить самочувствие больных людей.

В целом из доступных материалов и результатов научных исследований можно сделать вывод. Что применение данного препарата в целом показано людям в возрасте от 30 лет. Но наиболее необходим Q10 в следующих случаях:

— при  применении статинов,

— при профессиональных занятиях спортом,

— тяжелая физическая нагрузка на работе,

— сердечная недостаточность или гипертоническая болезнь,

— проблемы с работой нервной системы

Противопоказания в использовании Q10.

На современном этапе развития науки не выявлено серьезных противопоказаний при применении данной добавки. Наиболее частыми противопоказаниями  медики считают сверх высокую чувствительность организма к препарату. Также не рекомендуется употреблять Q10 беременным и детям до двенадцати лет. Превышение рекомендованных дозировок может приводить расстройствам ЖКТ, изжога и довольно редко головокружение.

Коэнзим Q10: польза и вред, секреты приема

Что такое коэнзим Q10 — разрекламированное средство или действительно полезный препарат? В чем его польза и есть ли вред? Как принимать и что он лечит? В чем его полезность для женщин и мужчин? Об этом читайте ниже.

Что это такое?

У коэнзима Q10 есть еще одно название кофермент Q10 и все это натуральный антиоксидант, соединение, которое в клетках тела генерирует необходимую нам энергию и защищает от вирусов и бактерий.

Коэнзим Q10 был впервые идентифицирован в 1957 году. Его исследования принесли Нобелевскую премию по биохимии в 1978 году, когда британский ученый Питер Митчелл определил, как именно питательное вещество работает внутри клетки. Совсем недавно новаторское исследование, опубликованное в одном из ведущих мировых кардиологических журналов, показало, что когда пациенты с сердечной недостаточностью принимают коэнзим Q10, их смертность существенно падает, а сердечная мышца получает больше энергии.

В течение ряда лет CoQ10 был известен своей ключевой ролью в митохондриальной биоэнергетике; более поздние исследования продемонстрировали его присутствие в других субклеточных фракциях и плазме крови, а также тщательно исследовали его антиоксидантную роль. Присутствуя в каждой клетке, наибольшее количество коэнзима содержится с энергетически «затратных» органах: почках, сердце, печени, легких. Он вырабатывается нашим организмом, но с годами количество его уменьшается. Поэтому в активном и зрелом возрасте коэнзим Q10 важно дополучать с пищей или биологически-активными добавками.

Чем опасен дефицит коэнзима Q10

Уже доказано, что теряя с возрастом уровень этого соединения в организме, человек начинает чаще болеть, снижаются защитные силы организма. Кроме того, дефицит коэнзима Q10 провоцирует развитие «возрастных» болезней — атеросклероза, гипертонии, болезни Альцгеймера, хронических заболеваний.

Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)

Коэнзим Q10: польза и вред

Данное соединение эффективно:

  • При сердечной недостаточности и накоплении жидкости в организме (застойная сердечная недостаточность или ЗСН). Исследования показали, что сердечная недостаточность может быть связана с низким уровнем коэнзима Q10. Поэтому его прием может помочь уменьшить некоторые симптомы сердечной недостаточности, снизить вероятность смерти или госпитализации, связанной с сердечной недостаточностью.
  • При нервных болях у людей с диабетом (диабетическая невропатия). Исследования показывают, что прием препарата Q10 улучшает состояние нерва и уменьшает боль в нервах у людей с повреждением нерва, вызванным диабетом.
  • При ВИЧ. Прием коэнзима Q10 внутрь улучшает иммунную функцию у людей с ВИЧ / СПИДом.
  • Перед операциями. Есть некоторые свидетельства того, что прием коэнзима Q10 внутрь по крайней мере за неделю до операции по шунтированию сердца или операции на кровеносных сосудах может помочь уменьшить повреждение тканей.
  • При мигренях. Прием препарата Q10 внутрь помогает предотвратить мигрень. Исследования показывают, что он может уменьшить частоту этих головных болей примерно на 30%, а количество дней с тошнотой, связанной с головной болью, примерно на 45% у взрослых. Более половины пациентов, принимающих коэнзим Q10, испытывают снижение количества головных болей в месяц на 50%. Он также снижает частоту мигрени у детей.
  • При рассеянном склерозе. Прием Q10 перорально снижает утомляемость и повышает настроение у людей с РС.
  • После сердечного приступа. Когда коэнзим Q10 назначается в течение 72 часов после сердечного приступа и принимается в течение одного года, он снижает риск сердечно-сосудистых болезней, включая еще один сердечный приступ.
  • При проблемах с зачатием у женщин и мужчин. Именно это соединение способствует улучшению репродуктивности, увеличивает вероятность оплодотворения, нормального вынашивания и рождения ребенка. Кроме того, исследования показали, что коэнзим улучшает качество и активность спермы у мужчин. Так, группа итальянских исследователей коэнзима Q10 зарегистрировала 22 пациента с диагнозом пониженной подвижности сперматозоидов (средний возраст 31 год). На протяжении полугода они давали пациентам препарат Q10 (100 мг два раза в день) и регистрировали значительное повышение уровня коэнзима в плазме пациентов и в клетках спермы. Они также зафиксировали значительное увеличение подвижности сперматозоидов, что затем использовали как вариант лечения астенозооспермии (снижение подвижности сперматозоидов).
  • При кожных проблемах. Препараты с Q10 уменьшают вредное воздействие различных факторов на кожу, продлевают ее молодость, сохраняют в тонусе, уменьшают образование морщин.

В каких продуктах содержится

Люди могут получать CoQ10, употребляя определенное мясо и зерновые, но количество этих продуктов слишком мало, чтобы значительно повысить уровень коэнзима в организме. Продукты, содержащие CoQ10:

  • мясо и субпродукты (почки и печень)
  • курица
  • говядина
  • свинина
  • жирная рыба, такая как сардина и форель
  • шпинат
  • брокколи
  • соевые бобы
  • цельные зерна

Важно понимать, что количество CoQ10, содержащееся в этих диетических и растительных продуктах, недостаточно для значительного повышения уровня коэнзима в организме. Поэтому важно принимать добавки CoQ10 в виде капсул или таблеток. Так, БАД Коэнзим Q10 от японской компании ОРИХИРО выполнен в капсулах и помимо самого кофермента содержит еще набор полезных витаминов, цинк и бета-каротин.

Коэнзим Q10: применение и побочные эффекты

При приеме внутрь: коэнзим Q10 безопасен для большинства взрослых, он хорошо переносится, но сначала может вызывать некоторые легкие побочные эффекты (расстройство желудка, потерю аппетита, тошноту, рвоту и диарею). У некоторых людей может вызвать аллергическую сыпь на коже или снизить артериальное давление. Разделение общей суточной дозы путем приема меньших количеств два или три раза в день вместо большого количества сразу может помочь уменьшить побочные эффекты.

Беременность и кормление грудью: коэнзим Q10 безопасен, если принимать его соответствующим образом во время беременности. В период кормления грудью прием под контролем врача.

Высокое кровяное давление или низкое кровяное давление: учитывайте, что коэнзим Q10 может снизить кровяное давление. Обсудите использование этого препарата с вашим лечащим врачом, если у вас проблемы с кровяным давлением.

Курение: табак истощает количество коэнзима Q10, который вырабатывается в организме.

Секреты приема коэнзима Q10

  • рекомендуется принимать во время еды, с жирной пищей.
  • средняя суточная норма потребления не более 200 мг.
  • особенно рекомендован прием вегетарианцам.
  • показан прием людям старше 40 лет.

Заключение

Итак, подытожим, коэнзим Q10 — это вещество, которое синтезируется в организме и усваивается из пищевых источников. Синтез организмом коэнзима достигает пика в возрасте 20 лет, а затем снижается. Результаты многочисленных исследований показывают, что коэнзим Q10, если его принимать в качестве пищевой добавки или лекарства, является безопасным и хорошо переносимым. Он необходим активным людям 30-50 лет для клеточного производства молекул АТФ (аденозинтрифосфата), основного источника энергии в организме, а также в качестве антиоксиданта для нейтрализации вредных свободных радикалов.

Пишите нам в WhatsApp по любым вопросам!

Коэнзим Q10 не оказывает никакого омолаживающего эффекта — РТ на русском

Учёные из Университета Макгилла сомневаются в том, что вещество убихинон, более известное под названием коэнзим Q10, о котором слышала практически каждая женщина, имеет какой-либо омолаживающий эффект. Их исследование показало, что, вопреки расхожему мнению, популярный компонент косметики может вовсе не иметь антиоксидантных свойств.

Согласно более ранним исследованиям, коэнзим Q10 обладает антиоксидантным воздействием, то есть он способен уменьшить вред, наносимый клеткам свободными радикалами, пишет Medical News Today. Поскольку свободные радикалы вносят свой вклад в процесс старения, коэнзим Q10 стал применяться в качестве популярной добавки в косметические средства по уходу за кожей. Считалось, что он уменьшает шероховатость кожи и глубину морщин.

Однако согласно результатам последнего исследования, убихинон может вообще не иметь антивозрастного действия. Соответсвующий доклад опубликовала группа учёных из канадского Университета Макгилла во главе с профессором Зигфридом Хекими.

Свои опыты они проводили на мышах, у которых коэнзим Q10 был полностью искусственно удалён из организма. Как и ожидалось, его отсутствие вызвало у животных появление болезней, а также спровоцировало ранние смерти некоторых особей. Тем не менее исследователи не зафиксировали повышения уровня повреждения клеток в результате воздействия свободных радикалов. Таким образом, вещество вряд ли обладает антиоксидантными свойствами.

«Результаты исследования показывают, что одна из основных добавок против старения может не оказывать такого действия, о котором заявлялось ранее», — сказал Хекими. «Люди по всему миру тратят на биологически активные добавки огромное количество денег, которые лучше бы были направлены на покупку здоровой пищи. Более того, надежда на быстрый результат снижает мотивацию людей изменить свой образ жизни», — резюмировал профессор.

Однако, как отмечают учёные, их исследование может помочь в других областях, например, в поиске новых методов для лечения мышечной дистрофии, так как многие болезни возникают в результате недостатка у пациентов именно коэнзима Q10.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»Ранее на эту тему:

Правильное питание. Здоровое питание

Почему важно правильное питание, что мы можем получить в итоге и как действовать, чтобы прийти к желаемому результату….

Какие цели поможет реализовать здоровое питание?

Питание – это жизненно необходимый процесс для нашего организма, хочешь жить – необходимо питаться. В результате этого процесса мы получаем энергию, строительный материал для обновления (роста) организма, биологические активные питательные вещества, определенное воздействие на психику. 

Правильное питание способно подарить нам здоровье, долголетие и красоту. Оно предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. 

А недостаток, как и избыток  питательных элементов становятся причиной сначала временных неудобств, затем источником развития заболеваний, фактором преждевременного старения и ранней смерти.

Так, дефицит витаминов влияет на здоровье, ум и молодость значительное больше, чем ряд других причин. В основе большинства заболеваний лежит недостаток какого-либо витамина. Неудовлетворительное количество минеральных веществ представляет собой основной механизм старения организма, так же как и процесс обезвоживания. Аналогичным образом действует на организм несбалансированность в рационе других компонентов питания, таких как, углеводы, жиры и белки.

То есть на основе вышесказанного, можно сделать вывод, что необходимо иметь некоторые сведения о компонентах питания, что они собой представляют, в каком количестве требуются организму, какое воздействие оказывают. А также желательно понимать механизмы работы пищеварительной системы, процесса пищеварения, усвоения. К примеру, почему важно тщательно пережевывать пищу, что влияет на усвоение питательных элементов; как можно сэкономить собственную энергию, оптимизировав свое питание и т.д.    

Также здоровое питание даст возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, поможет избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии. То есть, проще говоря, правильное питание – это один из главных путей, который приведет нас к здоровью. А здоровье, в свою очередь, даст, прежде всего, хорошее самочувствие, а также прекрасный внешний вид и время для того, чтобы мы могли достичь тех целей, которые ставим перед собой в жизни. 

Проблемы питания

Достаточно серьезной на сегодняшний день является проблема питания на мировом и государственном уровне. И об этом нужно знать и принимать это во внимание.

Дефицит необходимых пищевых веществ (витаминов, минеральных веществ, аминокислот и т.д.) связан с рядом причин:

  1. Из-за уменьшения физической активности населения и соответственно снижения энергетических затрат, резко сократилось количество потребляемой пищи (в 2 – 3 раза). То есть вместо 5 000 – 6 000 ккал потребляется 2 000 – 3 000 ккал.
  2. Проблема с экологией, с одной стороны, это обеднение почв, с другой – загрязнение окружающей среды. То есть, это приводит к недостатку необходимых биологически активных веществ в продуктах питания для человека и к концентрации токсических веществ в его организме.
  3. Современные технологии производства (пастеризация, консервация, введение гормонов, эмульгирование, рафинирование и т.д.) на всех производственных этапах становятся причиной потери минеральных веществ, витаминов и других биологически ценных элементов. Основная цель данных технологий – увеличить количество, чтобы повысить прибыль производителей, но никак не качество продукции.
  4. Использование высокотемпературных режимов приготовления блюд провоцирует потерю необходимых пищевых веществ. К примеру, рафинирование растительных масел.
  5. Нарушение режима питания и структуры, когда питаются на ходу, жирной, углеводной, однообразной, рафинированной пищей с обильными трапезами в вечернее время.  

В России проблема питания еще больших размеров по сравнению с ведущими развитыми странами. На самом деле достаточно печальная ситуация, но вполне решаемая, если только есть желание и можешь приложить усилия.

Учеными был найден способ, как восполнить тотальный недостаток питательных веществ в организме людей – были разработаны биологически активные добавки, которые в течение многих десятилетий успешно применяются в ведущих развитых странах мира, среди них Япония, США и другие.

Как правильно питаться?

Научиться правильно питаться – непросто, нужен комплексный подход, нужны знания, определенные навыки.

Исследователями, специалистами в вопросах питания разработаны различные теории, концепции, программы питания. Единой для всех теории и системы не существует, однако у нас есть возможность изучить информацию, недостатки, преимущества, принципы, последствия, узнать об отзывах и т.д. Выбрать для себя наиболее подходящий вариант и рационально организовать, таким образом, свое питание.  Это в случае, если Вы хотите разбираться самостоятельно. Кроме  того, можно обратиться к диетологам и нутрициологам для оптимального подбора рациона здорового питания.  

Также целесообразно интересоваться:

  • какие продукты являются вредными, какие полезными и почему;
  • на основе каких современных технологий производства были изготовлены те или иные продукты питания, какие пищевые добавки есть в их составе;
  • какими технологиями приготовления пищи стоит пользоваться, а какими нет, после применения каких из них останется больше необходимых пищевых веществ;
  • режим питания и почему он важен;
  • что такое БАД, их виды, применение и т.д.

Наиболее правильным питанием будет то, которое подобрано для отдельного конкретного человека с учетом его возраста, конституции, основных и побочных заболеваний и других факторов. Это очень индивидуально.

Но для того чтобы улучшить свое здоровье, хорошо себя чувствовать, сохранить молодость, красоту – разумно задумываться над тем, что мы едим и интересоваться, что сделать, чтобы знать сегодня больше и быть лучше, чем вчера


Рекомендуем к прочтению:

Современные рекомендации по здоровому питанию от американских врачей

Польза для здоровья Коензим Q10. Статьи компании «NorwegianPharma Ukrane»

Функции Q10

У коензима ку масса функций. Если постараться перечислить все их коротко, то получится такой список.

1. «Превращает пищу в энергию». Q10 необходим для работы митохондрий, в которых происходит извлечение энергии из поступивших в организм питательных соединений, например, из жиров.
2. Защищает мембраны клеток от перекисного окисления. Это — единственных жирорастворимый антиоксидант, который синтезируется самим организмом.
3. Восстанавливает другие антиоксиданты, например, витамины С и Е. А также усиливает антиоксидативное действие многих других молекул.

 

Польза для здоровья

Давайте теперь попробуем перечислить то положительное влияние на здоровье, который предоставляет коэнзим Q10, благодаря своей работе.

Поддержка энергетического потенциала

Без коэнзима Q10 митохондрии не могут синтезировать АТР, то есть не могут получать энергию из углеводов и жиров.

На рисунке представлена схема синтеза энергетических молекул АТР в митохондриях. Процесс это сложный. И нет никакой необходимости разбираться в нем детально. Важно только понять, что молекула Q10 занимает в цикле реакций центральное место.

Понятно, что без выработки организмом энергии, его существование будет в принципе невозможно.
Но даже если не рассматривать такие крайние варианты, можно констатировать, что недостаток коэнзима Q10 ведет к тому, что у организма не хватает сил на выполнение энергоемких процессов. В результате:

  • постоянно хочется есть, из-за чего происходит набор лишнего веса;
  • теряется мышечная масса, а те мышцы, что еще «живые», выполняют свои функции крайне плохо.

Защита от свободных радикалов

Устранение пагубного воздействия свободных радикалов на организм играет центральную роль в борьбе со старением и предотвращает развитие тяжелых заболеваний, включая рак и атеросклероз.

Коэнзим Q10 предотвращает перекисное окисление липидов мембран, возникает при воздействии на них свободных радикалов.

Защищает Q10 и другие липидные молекулы, например, липопротеины низкой плотности.

Это крайне важно для профилактики болезней сердца и сосудов, так как опасность представляют именно окисленные молекулы липопротеинов.

Помощь сердцу

  1. При недостатке кофермента Q10 мышцы работают плохо. И в первую очередь страдает сердце, так как миокард требует наибольшего количества энергии для своей работы, ведь он сокращается постоянно. Было показано, что прием коэнзима помогает улучшить самочувствие даже больных с тяжелой сердечной недостаточностью.
  2. Защита липопротеинов низкой плотности от окисления помогает предотвратить возникновение атеросклероза.
  3. Сегодня многие люди принимают лекарства для снижения холестерина — статины, основной вред которых связан с тем, что они блокируют синтез коэнзима Q10. В результате сердце людей оказывается не в меньшей, как они считают, а в большей опасности. Прием добавок с коферментом дает возможность уменьшить негативное влияние статинов на сердце и здоровья в целом.

Замедление старения

Чем быстрее синтезируется АТР в митохондриях, тем выше скорость метаболизма, крепче мышцы и кости, эластичная кожа. Поскольку коэнзим КУ10 необходим для выработки АТР, он обязателен и для того, чтобы обеспечивать быструю слаженную работу всех тканей организма, характерную для молодого здорового состояния.

Как антиоксидант, коэнзим Q10 помогает уберечь молекулы ДНК от повреждения свободными радикалами. С возрастом количество дефектов в ДНК нарастает. И это является одной из причин старения организма на молекулярном уровне. Q10 дает возможность замедлить этот процесс.

Помощь больным нейродегенеративных заболеваниями

У людей с тяжелыми поражениями мозга, например, страдающих болезнью Паркинсона, имеет место сильное оксидативного поражения некоторых участков мозговой ткани и заметное снижение активности митохондриального цепи электронов в пораженных областях. Введение дополнительных количеств коэнзима Q10 дает возможность исправить ситуацию и улучшить самочувствие больных людей.

Кому показан прием коэнзима Q10?

Выработка этого важнейшего соединения сокращается с возрастом. Причем уменьшение производства эндогенного коэнзима происходит очень рано. Одни исследователи говорят, что это случается в 40 лет, другие уверены, что гораздо раньше — уже в 30.

Так что, можно смело утверждать, что прием БАДов с коферментом ку 10 показан всем тем, кто старше 30-40 лет.

Однако существуют группы населения, для которых прием коэнзима самом деле жизненно необходим.

Це:

  • люди, употребляющие статины;
  • больные сердечной недостаточностью, аритмией, гипертонией;
  • спортсмены, а также те, кто просто активно занимается фитнесом
  • люди, страдающие неврологическими расстройствами.

Какие добавки с коэнзимом Q10 лучше?

Невозможно назвать конкретного производителя, так как их слишком много, и они меняются.

При выборе препарата важно понимать, что коэнзим Q10 является достаточно дорогое лекарственное средство.

Стоимость 100 мг активного вещества может варьировать от 8 центов до 3 долларов. Не стоит пытаться приобрести как можно дешевле препарат. Так как в совсем недорогих зелье концентрация активного вещества нередко совсем мала и по факту не соответствует заявленной на упаковке.

Также при выборе препарата важно обращать внимание на то, в какой форме в нем находится антиоксидант: коэнзим Q10 или убихинол. Предпочтение следует отдавать БАДам с убихинол.

Почему?

Активной формой кофермента является именно убихинол, а не убихинон (коэнзим Q10). Чтобы превратиться в убихинол убихинон должен принять 2 электрона и протона.

Обычно эта реакция проходит в организме хорошо. Но у некоторых людей есть генетическая предрасположенность к ее подавления. В них CoQ10 очень плохо превращается в активную форму убихинола. А, следовательно, оказывается бесполезным.

Поэтому, чтобы быть уверенными в том, что принятая вами добавка усвоилась и пошла на пользу, лучше покупать ее уже в активной форме убихинола.

Инструкция по применению

Точную схему применения препарата для каждого человека может подобрать только врач. Но существуют общие рекомендации.

Клинически здоровые люди, которые не подвергают себя значительным нагрузкам, должны принимать по 200-300 мг ежедневно в течение трех недель. Затем переходить на прием по 100 мг.

* Здоровые люди, которые активно занимаются фитнесом и / или испытывающие хронические нервные перегрузки, принимают препарат по 200-300 мг ежедневно без снижения дозы.
* При гипертонии и аритмии — по 200 мг.
* При сердечной недостаточности — 300-600 мг (только по назначению врача).
* Профессиональные спортсмены — 300-600 мг.

Суточную дозу целесообразно разделять на 2-3 приема. Это позволяет достичь более высокой концентрации активного вещества в крови.

Коэнзим Q10: какие польза и вред. Выводы

Co Q10 — это один из самых мощных антиоксидантов в организме человека, который отвечает не только за борьбу со свободными радикалами, но и за выработку энергии.

С возрастом синтез данного вещества замедляется. И чтобы предупредить развитие многих тяжелых заболеваний и избежать ранней старости, нужно обеспечить поступление дополнительного количества коэнзима Q10.

Даже правильная сбалансированная диета не в состоянии обеспечить организм необходимым количеством кофермента. Поэтому следует принимать качественные добавки с коэнзимом.

Купить качественный Коэнзим Q10 

вопросов и ответов о пищевых добавках

Что такое пищевая добавка?

Конгресс определил термин «пищевая добавка» в Законе о пищевых добавках, здравоохранении и образовании (DSHEA) 1994 года. Диетическая добавка — это продукт, принимаемый внутрь, который содержит «пищевой ингредиент», предназначенный для дополнения диеты.«Диетические ингредиенты» в этих продуктах могут включать: витамины, минералы, травы или другие растительные вещества, аминокислоты и такие вещества, как ферменты, ткани органов, железы и метаболиты. Пищевые добавки также могут быть экстрактами или концентратами и могут быть найдены во многих формах, таких как таблетки, капсулы, мягкие капсулы, желатиновые капсулы, жидкости или порошки. Они также могут быть в других формах, например, в виде батончиков, но если это так, информация на их этикетке не должна представлять продукт как обычный продукт питания или единственный элемент питания или диеты.Какой бы ни была их форма, DSHEA помещает пищевые добавки в особую категорию под общим названием «продукты питания», а не лекарства, и требует, чтобы каждая добавка маркировалась как пищевая добавка.

Что такое «новый пищевой ингредиент» в пищевой добавке?

В Законе о пищевых добавках, здравоохранении и образовании (DSHEA) 1994 г. термины «пищевой ингредиент» и «новый пищевой ингредиент» определены как компоненты пищевых добавок. Чтобы ингредиент диетической добавки был «пищевым ингредиентом», он должен представлять собой одно или любое сочетание следующих веществ:

  • витамин,
  • минерал,
  • трава или другое растение,
  • аминокислота,
  • пищевое вещество, предназначенное для употребления человеком в качестве дополнения к рациону путем увеличения общего потребления с пищей (т.g., ферменты или ткани из органов или желез), или
  • концентрат, метаболит, компонент или экстракт.

«Новый пищевой ингредиент» — это ингредиент, который соответствует приведенному выше определению «пищевого ингредиента» и не продавался в США в составе пищевой добавки до 15 октября 1994 г.

Должен ли я проконсультироваться с врачом перед использованием добавки?  

См. Советы для опытных пользователей добавки: принятие обоснованных решений и оценка информации.

Какова роль FDA в регулировании пищевых добавок по сравнению с ответственностью производителя за их маркетинг?

В октябре 1994 года президент Клинтон подписал Закон о пищевых добавках, здоровье и образовании (DSHEA). До этого пищевые добавки подпадали под те же нормативные требования, что и другие продукты питания. Этот новый закон, внесший поправки в Федеральный закон о пищевых продуктах, лекарствах и косметических средствах, создал новую нормативно-правовую базу для безопасности и маркировки пищевых добавок.В соответствии с DSHEA фирма несет ответственность за определение того, что пищевые добавки, которые она производит или распространяет, безопасны и что любые заявления или утверждения, сделанные в отношении них, подкреплены достаточными доказательствами, чтобы показать, что они не являются ложными или вводящими в заблуждение. Это означает, что пищевые добавки не нуждаются в одобрении FDA, прежде чем они поступят в продажу. За исключением случаев с новым диетическим ингредиентом, где по закону требуется предварительная проверка данных о безопасности и другой информации, фирма не обязана предоставлять FDA доказательства, на которые она опирается для подтверждения безопасности или эффективности до или после выхода на рынок. его продукты.Кроме того, производители должны зарегистрироваться в соответствии с Законом о биотерроризме в FDA, прежде чем производить или продавать добавки. В июне 2007 года FDA опубликовало исчерпывающие правила текущей надлежащей производственной практики для тех, кто производит, упаковывает или хранит продукты с пищевыми добавками. Эти правила сосредоточены на практике, которая обеспечивает идентичность, чистоту, качество, силу и состав пищевых добавок.

Когда производитель или дистрибьютор должен уведомить FDA о пищевой добавке, которую он намеревается продавать в США.С.?

Закон о пищевых добавках, здравоохранении и образовании (DSHEA) требует, чтобы производитель или дистрибьютор уведомлял FDA, если он намеревается продавать в США пищевую добавку, содержащую «новый пищевой ингредиент». Производитель (и дистрибьютор) должен продемонстрировать FDA, почему считается, что ингредиент безопасен для использования в пищевой добавке, если только он не был признан пищевым веществом и не присутствует в пищевых продуктах. Официального списка пищевых добавок не существует. ингредиенты, которые были проданы до 15 октября 1994 года.Таким образом, производители и дистрибьюторы несут ответственность за определение того, является ли пищевой ингредиент «новым», а если это не так, то за документальное подтверждение того, что продаваемые ими пищевые добавки, содержащие этот пищевой ингредиент, поступили в продажу до 15 октября 1994 года. Для получения более подробной информации , см. новые пищевые ингредиенты.

Какую информацию производитель должен указывать на этикетке пищевой добавки?

Правила

FDA требуют, чтобы определенная информация отображалась на этикетках пищевых добавок.Информация, которая должна быть на этикетке пищевой добавки, включает: описательное название продукта, указывающее, что это «добавка»; наименование и местонахождение производителя, упаковщика или дистрибьютора; полный список ингредиентов; и чистое содержание продукта. Кроме того, каждая пищевая добавка (за исключением некоторых продуктов небольшого объема или продуктов, производимых правомочными малыми предприятиями) должна иметь маркировку пищевой ценности в виде панели «Факты о добавке». На этой этикетке должен быть указан каждый диетический ингредиент, содержащийся в продукте.

Все ли ингредиенты должны быть указаны на этикетке пищевой добавки?

Да, ингредиенты, не указанные на панели «Факты о добавке», должны быть указаны в заявлении «другие ингредиенты» под панелью. Типы ингредиентов, перечисленные там, могут включать источник пищевых ингредиентов, если он не указан в панели «Факты о добавках» (например, плоды шиповника как источник витамина С), другие пищевые ингредиенты (например, вода и сахар) и технические данные. добавки или технологические добавки (например,г., желатин, крахмал, красители, стабилизаторы, консерванты и ароматизаторы). Для получения дополнительной информации см.: Окончательное правило Федерального реестра — 62 FR 49826 от 23 сентября 1997 г.

.

Стандартизированы ли размеры порций пищевых добавок или существуют ограничения на количество питательных веществ, которое может содержаться в одной порции?

Помимо ответственности производителя за обеспечение безопасности, не существует правил, ограничивающих размер порции или количество питательных веществ в любых формах пищевых добавок.Это решение принимается производителем и не требует рассмотрения или одобрения FDA.

Где я могу получить информацию о конкретной пищевой добавке?

Производителям и дистрибьюторам не требуется одобрение FDA для продажи своих пищевых добавок. Это означает, что FDA не ведет список производителей, дистрибьюторов или пищевых добавок, которые они продают. Если вам нужна более подробная информация о конкретном продукте, чем та, что указана на этикетке, вы можете напрямую связаться с производителем этого бренда.Название и адрес производителя или дистрибьютора можно найти на этикетке пищевой добавки.

Какие советы по поиску в Интернете информации о пищевых добавках?  

См. Советы для опытных пользователей добавки: принятие обоснованных решений и оценка информации.

Кто несет ответственность за обеспечение безопасности пищевой добавки?

По закону (DSHEA) производитель несет ответственность за обеспечение безопасности пищевых добавок до их поступления на рынок.В отличие от лекарственных препаратов, безопасность и эффективность которых должны быть доказаны до их продажи по назначению, в законе нет положений, чтобы FDA «одобряло» пищевые добавки на предмет их безопасности или эффективности до того, как они попадут к потребителю. В соответствии с DSHEA, после того, как продукт поступил в продажу, FDA несет ответственность за демонстрацию того, что пищевая добавка «небезопасна», прежде чем оно сможет принять меры по ограничению использования продукта или удалению его с рынка. Тем не менее, производители и дистрибьюторы пищевых добавок должны регистрировать, расследовать и направлять в FDA любые полученные ими сообщения о серьезных нежелательных явлениях, связанных с использованием их продуктов, о которых им сообщается напрямую.FDA может оценивать эти отчеты и любую другую информацию о нежелательных явлениях, сообщаемую непосредственно нам поставщиками медицинских услуг или потребителями, для выявления ранних сигналов о том, что продукт может представлять угрозу безопасности для потребителей. Дополнительную информацию о сообщениях о нежелательных явлениях, связанных с использованием пищевых добавок, можно найти в разделе Пищевые добавки — отчеты о нежелательных явлениях.

Должны ли производители или дистрибьюторы пищевых добавок сообщать FDA или потребителям, какие у них есть доказательства безопасности их продукта или какие доказательства они имеют для подтверждения заявлений, которые они делают для них?

Нет, за исключением правил, описанных выше, которые регулируют «новые пищевые ингредиенты», в законах или постановлениях, применяемых FDA, нет положений, требующих, чтобы фирма раскрывала FDA или потребителям имеющуюся у них информацию о безопасности или предполагаемых преимуществах своих продуктов. пищевые добавки.Точно так же нет запрета на то, чтобы они предоставляли эту информацию либо FDA, либо своим клиентам. Каждая фирма должна установить свою собственную политику раскрытия такой информации. Для получения дополнительной информации см. Заявления, которые могут быть сделаны для пищевых добавок

.

Как потребители могут получить информацию о безопасности и других вопросах, связанных с пищевыми добавками?

Важно быть хорошо информированным о продуктах перед их покупкой. Поскольку часто трудно понять, какая информация достоверна, а какая сомнительна, потребители могут сначала захотеть связаться с производителем продукта, который они намереваются приобрести (см. предыдущий вопрос «Где я могу получить информацию о конкретной пищевой добавке?»).Кроме того, чтобы помочь потребителям в их поиске быть более информированными, FDA предоставляет следующие сайты: Советы для опытных пользователей добавки: Принятие обоснованных решений и оценка информации (включает информацию о том, как оценивать результаты исследований, и информацию о здоровье на- строка) и Заявления, которые могут быть сделаны в отношении обычных продуктов питания и пищевых добавок (предоставляет информацию о том, какие типы заявлений могут быть сделаны в отношении пищевых добавок).

Какова ответственность FDA по надзору за пищевыми добавками?

Поскольку пищевые добавки находятся под «зонтиком» пищевых продуктов, Центр безопасности пищевых продуктов и прикладного питания FDA (CFSAN) отвечает за надзор агентства за этими продуктами.Усилия FDA по мониторингу рынка потенциальных незаконных продуктов (то есть продуктов, которые могут быть небезопасными или содержать ложные или вводящие в заблуждение заявления) включают получение информации от инспекций производителей и дистрибьюторов пищевых добавок, Интернета, жалоб потребителей и торговцев, случайных лабораторных исследований. анализы выбранных продуктов и побочные эффекты, связанные с использованием добавок, о которых сообщается агентству.

Анализирует ли FDA регулярно содержание пищевых добавок?

Поскольку ресурсы FDA для анализа состава пищевых продуктов, включая пищевые добавки, ограничены, оно в первую очередь направляет эти ресурсы на чрезвычайные ситуации в области общественного здравоохранения и продукты, которые могли вызвать травмы или заболевания.Затем приоритеты правоприменения переходят к продуктам, которые считаются небезопасными, мошенническими или нарушающими закон. Остальные средства используются для текущего контроля продуктов, снятых с полок магазинов или собранных в ходе проверок фирм-производителей. Агентство не анализирует пищевые добавки до того, как они будут проданы потребителям. Производитель несет ответственность за то, чтобы этикетка «Факты о добавках» и список ингредиентов были точными, чтобы пищевые ингредиенты были безопасными и чтобы содержание соответствовало количеству, указанному на этикетке.У FDA нет ресурсов для анализа пищевых добавок, отправленных в агентство потребителями, которые хотят знать их содержание. Вместо этого потребители могут обратиться к производителю или в коммерческую лабораторию для анализа содержимого.

Законно ли продавать пищевую добавку для лечения или лечения определенного заболевания или состояния?

Нет, продукт, продаваемый как пищевая добавка и рекламируемый на этикетке или в маркировке* как средство для лечения, профилактики или лечения определенного заболевания или состояния, будет считаться неутвержденным — и, следовательно, незаконным — лекарственным средством.Чтобы сохранить статус продукта в качестве пищевой добавки, этикетка и маркировка должны соответствовать положениям Закона о пищевых добавках, здравоохранении и образовании (DSHEA) от 1994 года. производителя для продвижения и продажи конкретного продукта.

Кто подтверждает утверждения и какие заявления могут быть сделаны на этикетках пищевых добавок?

FDA получает множество запросов потребителей о законности заявлений о пищевых добавках, включая этикетки продуктов, рекламные объявления, средства массовой информации и печатные материалы.Ответственность за обеспечение обоснованности этих заявлений лежит на производителе, FDA и, в случае рекламы, на Федеральной торговой комиссии. / заявленные функции и заявления о содержании питательных веществ. Некоторые из этих утверждений описывают: связь между пищевым веществом и заболеванием или состоянием здоровья; предполагаемые преимущества использования продукта; или количество питательного или диетического вещества в продукте.К каждому типу претензий обычно применяются разные требования, которые описаны более подробно.

Почему некоторые добавки имеют формулировку (отказ от ответственности), которая гласит: «Это заявление не было оценено FDA. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний»?

Это заявление или «отказ от ответственности» требуется по закону (DSHEA), когда производитель делает заявление о структуре/функциях на этикетке пищевой добавки. В общем, эти утверждения описывают роль питательного вещества или диетического ингредиента, предназначенного для воздействия на структуру или функцию организма.Производитель несет ответственность за обеспечение точности и достоверности этих заявлений; они не одобрены FDA. По этой причине в законе говорится, что если этикетка с пищевой добавкой содержит такое утверждение, в «отказе от ответственности» должно быть указано, что FDA не оценивало это утверждение. В заявлении об отказе от ответственности также должно быть указано, что этот продукт не предназначен для «диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний», потому что только лекарство может по закону делать такое заявление.

Как регулируется реклама пищевых добавок?

Федеральная торговая комиссия (FTC) регулирует рекламу пищевых добавок и большинства других продуктов, продаваемых потребителям, включая рекламные ролики.FDA тесно сотрудничает с FTC в этой области, но работа FTC регулируется другими законами. Для получения дополнительной информации о FTC посетите веб-сайт FTC. Рекламные и рекламные материалы, полученные по почте, также регулируются другими законами и подлежат регулированию Почтовой инспекционной службой США.

Как мне, моему поставщику медицинских услуг или любому информированному лицу сообщить о проблеме или заболевании, вызванном пищевой добавкой, в FDA?

Если вы считаете, что пищевая добавка причинила вам серьезный вред или вы заболели, первое, что вам следует сделать, — это немедленно обратиться к своему лечащему врачу.Затем вы или ваш поставщик медицинских услуг можете сообщить об этом, отправив отчет через Портал отчетов о безопасности. Если у вас нет доступа к Интернету, вы можете отправить отчет, позвонив на горячую линию FDA MedWatch по телефону 1-800-FDA-1088.

FDA хотело бы знать, когда пищевая добавка вызывает проблему, даже если вы не уверены, что продукт вызвал проблему, или даже если вы не посещаете врача или клинику. Любой человек может сообщить о серьезном нежелательном явлении или заболевании, предположительно связанном с пищевой добавкой, непосредственно в FDA, воспользовавшись упомянутым выше SRP.

Потребителям также рекомендуется сообщать о случаях проблем с продуктом с помощью портала сообщений о безопасности. Примерами проблем с продуктом являются посторонние предметы в упаковке или другие очевидные дефекты качества.

Помимо общения с FDA в режиме онлайн или по телефону, вы можете использовать форму MedWatch с оплатой почтовых расходов, доступную на веб-сайте FDA.

ПРИМЕЧАНИЕ. Личность автора сообщения и/или пациента не разглашается. Для общей жалобы или беспокойства по поводу пищевых продуктов, включая пищевые добавки, вы можете обратиться к координатору по жалобам потребителей в ближайшем к вам местному районному отделению FDA.Номер телефона см. на следующем веб-адресе: Координаторы по рассмотрению жалоб потребителей15.


Связаться с FDA

Управление программ пищевых добавок, HFS-810
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
5001 Campus Dr
College Park, MD 20740

Чтобы связаться с Управлением программ пищевых добавок, пишите по электронной почте: [email protected]

Чтобы связаться с Информационным центром FDA по продуктам питания и косметике, позвоните по телефону: 1-888-SAFEFOOD (1-888-723-3366)

.

7 популярных добавок со скрытыми рисками

2.Зверобой: избегайте взаимодействия с лекарственными средствами

Зверобой — это растение, которое используется в виде чая или в капсулах для лечения легкой депрессии, беспокойства и нарушений сна. Небольшие исследования показали, что зверобой эффективен при лечении легкой депрессии. Например, обзор, опубликованный в марте 2017 года в журнале Journal of Affective Disorders , рассмотрел 27 клинических испытаний с участием в общей сложности 3808 пациентов и пришел к выводу, что растительное лекарственное средство работает так же, как некоторые антидепрессанты, при уменьшении симптомов легкой и умеренной депрессии.

Но, говорит Дениз Миллстайн, доктор медицинских наук, терапевт отделения интегративной медицины в клинике Мэйо в Фениксе, штат Аризона, «самая большая проблема со зверобоем – его лекарственные взаимодействия».

Исследование, опубликованное в июле 2014 года в Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, что в 28 процентах случаев в период с 1993 по 2010 год зверобой назначался в опасных комбинациях с антидепрессантами или успокаивающими препаратами. статины, разжижающий кровь препарат варфарин или оральные контрацептивы.Например, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, сочетание зверобоя с антидепрессантом может вызвать серьезные осложнения, в том числе опасное для жизни повышение уровня серотонина в головном мозге.

Прием зверобоя может также снизить эффективность других лекарств, включая противозачаточные таблетки, химиотерапию, лекарства от ВИЧ или СПИДа и лекарства для предотвращения отторжения органов после трансплантации. Прежде чем принимать St.зверобой.

3. Избыток кальция оседает в артериях

Кальций необходим для крепких костей и здорового сердца, но его избыток вреден. На самом деле, избыток кальция, который, по данным NIH, составляет более 2500 мг в день для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет и более 2000 мг в день для лиц в возрасте 51 года и старше, может привести к проблемам.

По данным Кливлендской клиники: «Исследователи считают, что без достаточного количества витамина D, помогающего усваивать его, лишний кальций оседает в артериях, а не в костях.

Кроме того, анализ 10-летних медицинских тестов более чем 2700 человек в рамках исследования болезней сердца, финансируемого из федерального бюджета, опубликованного 10 октября 2016 года в журнале Американской кардиологической ассоциации , показал, что прием добавок кальция может увеличивают накопление бляшек в аорте и других артериях. Напротив, диета с высоким содержанием богатых кальцием продуктов, таких как молочные продукты и листовая зелень, оказалась защитной.

«По возможности получайте кальций из своего рациона», — советует д-р.Миллстайн, отметив, что исследования показывают, что кальций лучше усваивается с пищей, чем с добавками.

Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют 1000 мг кальция в день для женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 1200 мг в день для женщин 51 года и старше. Рекомендация для мужчин в возрасте от 19 до 70 лет составляет 1000 мг в день и 1200 мг в день для мужчин от 71 года и старше. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), 6 унций простого нежирного йогурта содержат около 311 мг кальция, что составляет немногим менее одной трети дневной нормы.Другими хорошими источниками кальция являются тофу, обезжиренное молоко, сыр, обогащенные хлопья и соки.

Дефицит кальция или гипокальциемия может быть обнаружен с помощью обычных анализов крови. Если у вас низкий уровень кальция в крови, врач может назначить добавки кальция.

4. Мультивитамины и мультиминералы: не заменят здоровое питание

Подумайте, что здоровый образ жизни требует не только употребления полезных продуктов, физических упражнений и достаточного сна, но и ежедневного приема мультивитаминно-мультиминеральных добавок. ? Вы можете быть удивлены, узнав, что до сих пор не принято решение о том, действительно ли эти добавки полезны.

Одно удивительно исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine , в котором изучались данные почти 40 000 женщин старше 19 лет, показало, что в среднем женщины, принимавшие добавки, имели повышенный риск смерти по сравнению с женщинами, которые не принимали добавки. Мультивитамины также мало или совсем ничего не сделали для защиты от распространенных видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний или смерти.

Однако более поздние исследования показали пользу от приема поливитаминов. Например, исследование, опубликованное 9 августа 2017 года в журнале Nutrients , показало, что частое употребление поливитаминов и минеральных добавок помогает предотвратить нехватку питательных микроэлементов, которая в противном случае могла бы вызвать проблемы со здоровьем.

Американская коллегия акушеров и гинекологов рекомендует женщинам детородного возраста принимать витамины для беременных с фолиевой кислотой, чтобы предотвратить врожденные дефекты. Поливитамины также могут быть назначены врачом, если у вас синдром мальабсорбции, состояние, при котором организм не усваивает витамины и минералы должным образом.

Но для здоровых людей, по словам Мэнсона, «добавки никогда не заменят здоровое питание». масло рекламировалось как средство для уменьшения сердечных заболеваний.Тем не менее, все больше и больше данных показывают, что добавки с рыбьим жиром имеют сомнительную пользу для сердца. Исследование, опубликованное 3 января 2019 года в  Медицинском журнале Новой Англии (NEJM)  , показало, что добавки омега-3 жирных кислот никак не снижают сердечные приступы, инсульты или смертность от сердечных заболеваний у мужчин среднего и пожилого возраста, а также женщин без каких-либо известных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. В более раннем исследовании, опубликованном в мае 2013 года в номере NEJM , изучались люди с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, и также не сообщалось о преимуществах.

По данным NIH, дефицит омега-3 «очень редко встречается в Соединенных Штатах». Тем не менее, многим людям не удается ежедневно потреблять достаточное количество омега-3 для оптимального здоровья. Лучший способ получить достаточное количество – есть разнообразные продукты, богатые ими, в том числе:

  • Рыба и другие морепродукты, особенно жирная холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины
  • Орехи и семена, такие как льняное семя, семена чиа и грецкие орехи
  • Растительные масла, такие как льняное масло, соевое масло и масло канолы
  • Обогащенные пищевые продукты, такие как некоторые марки яиц, йогурт, соки, молоко и соя напитки

6.

Кава: чрезмерное употребление может нанести вред вашей печени

Кава — это трава, которая в концентрированных формах с некоторым успехом используется для лечения общего тревожного расстройства. Австралийское исследование, опубликованное онлайн в 2015 году в журнале Trials , показало, что южнотихоокеанское растение может быть эффективной альтернативой рецептурным лекарствам для людей с диагнозом генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Более раннее небольшое исследование, опубликованное в октябре 2013 года в журнале Journal of Clinical Psychopharmacology , также показало, что прием кавы значительно снижает тревогу по сравнению с плацебо у людей с ГТР.

Однако прием слишком большого количества кавы или слишком длительный прием связан с серьезным повреждением печени, включая гепатит, цирроз и печеночную недостаточность. В результате, согласно NIH, FDA предупредило, что люди, особенно те, у кого есть заболевания печени или проблемы с печенью, или те, кто принимает лекарства, которые могут повлиять на печень, должны поговорить со своим лечащим врачом перед использованием кавы. Кроме того, Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья сообщает, что чрезмерное употребление кавы связано с проблемами с сердцем и раздражением глаз.

7. Соевый изолят: осторожно с эстрогеном

Тофу, темпе и соевое молоко являются хорошими источниками белка, клетчатки и ряда минералов. Некоторые женщины также принимают сою в виде добавок, потому что это растение содержит эстрогеноподобные соединения, называемые изофлавонами, которые могут помочь облегчить симптомы менопаузы. Однако были высказаны опасения, что изофлавоны в соевых добавках могут способствовать повышенному риску рака молочной железы.

Хорошей новостью является то, что крупномасштабные исследования не показали никакого повышенного риска рака молочной железы от употребления в пищу цельных соевых продуктов, таких как тофу и эдамаме, по данным Института рака Даны Фарбер в Бостоне.

На самом деле, как минимум одно исследование, опубликованное 6 марта 2017 года в журнале Cancer , в котором приняли участие 6235 человек, перенесших рак молочной железы, связывает употребление эквивалента одной порции соевых бобов в неделю со снижением риска смерти на 21 процент. от всех причин в течение почти 10-летнего периода наблюдения.

Но было проведено недостаточно исследований изолята соевого белка (SPI) — порошка, полученного путем удаления белка из остальной части растения, — чтобы узнать его влияние на риск рака молочной железы, говорит Миллстайн.(Помимо пищевых добавок, SPI часто содержится в батончиках, вегетарианских бургерах и некоторых супах, соусах, смузи и хлопьях для завтрака.) добавки и белок на основе сои», — советует Миллстайн. «Однако потребление сои из продуктов не вызывает беспокойства».

[Максимальный размер] Лучшее время для приема витаминов Эректильная дисфункция высокого качества

Лучшее время для приема витаминов Эректильная дисфункция

Самые популярные Лучшее время для приема витаминов Эректильная дисфункция Сексуальное здоровье 2021 Top 10 List Full Swing Golf.

Хотя сила, потребляемая Син Тянем, была ужасной при подавлении этой ужасающей внешней силы, Син Тянь не отказался от очистки плавильного котла и черной чаши.

Изъеденный ею, костей совсем не осталось, эта ужасающая сила истребляющего мир может задушить все, даже Повелитель Эры будет уничтожен.

Друг Синтянь, могу я сначала отдать нам этот трон, и подождать таблетку мужской потенции, пока мы не добьемся окончательной победы, а потом помочь товарищу лучшее время для приема витаминов Эректильная дисфункция Здоровые даосы уходят отсюда.

Графит, который продолжает интегрировать первоначальную силу лучшего времени для приема витаминов Эректильная дисфункция Mens Health the трон, понимает, насколько ужасающим является лучшее время для приема витаминов Эректильная дисфункция Эректильная дисфункция, содержащаяся в троне.

Если эта эректильная дисфункция с новой скидкой имеет место, последствия будут еще более катастрофическими. Тем не менее, Син Тянь действительно беспокоится.

Мир буддизма был тыльной стороной воли небесного мира, тыловой рукой, чтобы разрешить окончательное разрушение мира.

Все молча смотрели друг на друга, пространство стало мертвенно безмолвным, и не было громкого дыхания. Друг Синтянь, в наши дни за пределами твоего кровавого морского мира было много божественных императоров.

Когда даос Сюаньтянь действительно должен был вступить на этот путь, ни у кого из них не хватило уверенности уйти живым, поэтому все они быстро кивнули и сказали, что друг Синтянь сказал это.

Если бы он не увидел ужасающую трещину в двери, эректильная дисфункция С новой скидкой Даозу Хунцзюнь не колебался бы и вошел бы в нее, но когда он увидел это После трещины, я не мог помочь лучшее время для приема витаминов Эректильная дисфункция Сексуальный Здоров, но чувствую отступление в моем сердце.

Мое племя ведьм обладает сверхъестественными способностями родословной. Вы и ваше племя всегда будете целью моего племени ведьм и разумных существ племени ведьм. Когда он услышал слова Даву Джиуге, лицо Дьявольского дракона, пустая пантера, мужское усиление, рост пениса внезапно стал уродливым. .

Дыхание, причина, по которой я организовал заговор против разумных существ с небес и Блог. Лучшее время для приема витаминов. вечный мир в одном месте лучшее время, чтобы принимать витамины Эректильная дисфункция Онлайн наскоком, и быть в состоянии лучшее время, чтобы принимать витамины Эректильная дисфункция Здоровое руководство по следу лучшее время, чтобы принимать витамины Эректильная дисфункция Мужской Повышение вечной ауры.

Лучшее время для приема витаминов Erectile Dysfunction Extend Pills позволяет представить себе чувства других существ, что также иллюстрирует эректильную дисфункцию С New Discount ужасающая сила этого таинственного переворота на пути к небу.

Будут атакованы этими людьми, потому что все еще есть большая группа богов-императоров, ожидающих эректильной дисфункции с новой дисконтной серединой, и эти боги-императоры будут лучшим временем для приема витаминов Эректильная дисфункция Сексуальное здоровье Не действовать опрометчиво, потому что они все ждут возможности.

Увидев, что Син Тянь все еще колеблется, лидер Дракона-Демона сказал низким голосом Почему, Син Тянь, лучшее время для приема витаминов Эректильная Дисфункция что еще тебе нужно колебаться Я уже показал свою величайшую искренность.

Как ранее догадался Син Тянь, независимо от того, насколько он увеличил свою силу, в конечном итоге будет лучшее время для приема витаминов.

Это высшее сокровище его собственного испытания Дао, но жаль лучшее время для приема витаминов Эректильная дисфункция что у него не было возможности как Син Тянь, и он устрицы афродизиак Таблетки не очистили высший сокровище, которое привело его на пути к мощному инструменту Дао Хаоса, текущая ситуация стала слишком хаотичной.

Когда они встали, все почувствовали себя Бесплатно лучшее время для приема витаминов Эректильная дисфункция Максимальный размер дыхание смерти в этот момент и намерение убить Син Тянь Настоящее лучшее время для приема витаминов Эректильная дисфункция онлайн это тело, казалось, отрезало им жизненную силу.

com Лучшее время для приема витаминов Эректильная дисфункция Full Swing Golf лучшая таблетка 1895 Eternity Лучшая таблетка 1895 Eternity О Так вот в чем дело, но может ли это вечное дыхание быть поглощено только вечным миром, и может топ-10 секс-игрушек Mens Здоровье не культивируется нами самими Если мы знаем, что сила Дао является источником, может быть источником витаминов, кверцетином, Мужским здоровьем, созданным нами, это вечное дыхание также должно быть в состоянии сделать это Син Тянь. Некоторые сомнения были подняты в даосском Сюаньтяне.

В противном случае они могут принять витамины только в лучшее время.

Как такая ситуация может заставить их не бояться Засранец, эти невежественные засранцы не делают лучший усилитель тестостерона на рынке Здоровое что-нибудь.

Вы должны знать, что если эти боги и демоны собираются убивать, то они первыми примут на себя основную тяжесть этих эпох.

Хотя их царства являются лишь уровнем мастеров эпохи, у них мощное тело, хотя оно не может сравниться с лучшим временем для приема витаминов Эректильная дисфункция Эректильная дисфункция Синтянь — бессмертное тело, Синтянь нелегко убей их.

Атака осуществляла необузданные атаки на его тело, и все это было уверенностью, которая исходила от лучшее время для приема витаминов Эректильная дисфункция лучшее время для приема витаминов Эректильная дисфункция Рост полового члена Xingtian и уверенность в физической защите.

Каждый сделает все возможное, чтобы помочь даосскому Синтяню одной рукой, разрушив все, и не отдать это Дао Сюаньтяню.

%PDF-1.5 % 1 0 объект > /Метаданные 2 0 R /Контуры 3 0 R /PageLayout /OneColumn /Страницы 4 0 Р /StructTreeRoot 5 0 R /Тип /Каталог >> эндообъект 6 0 объект ) >> эндообъект 2 0 объект > ручей 2014-01-02T09:45:40+01:002014-01-02T09:44:18+01:002014-01-02T09:45:40+01:00Acrobat PDFMaker 11 для Worduuid:9b382c36-861f-4c1d-aec4- ee6756a1d5d4uuid:cff8beb8-3c5a-4ed6-b42f-e39e7c71f08b

  • 2
  • приложение/pdf
  • Неда Трифкович
  • Библиотека Adobe PDF 11.0D:20140102082508SAMF-IT,KU