Виды эспандеров для рук: Виды эспандеров и упражнения в домашних условиях

Содержание

Виды эспандеров и упражнения в домашних условиях

Компактный и эффективный — главные преимущества домашнего эспандера. Рассказываем, какие виды эспандеров бывают и какие упражнения можно повторить в домашних условиях.

Татьяна Шаманина редакция

Первые эспандеры состояли из нескольких длинных пружин и двух пластиковых ручек на концах.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какие виды эспандеров можно использовать в домашних условиях — базовые и эффективные упражнения для тренировки с эспандером.

Домашний эспандер для женщин: что такое и какие бывают виды

Эспандер стал популярным домашним тренажером еще в 80-х и 90-х годах. Первые эспандеры состояли из нескольких длинных пружин и двух пластиковых ручек на концах. Сегодня такие тренажеры не используются — им на смену пришли более гибкие и плавные пружины. Польза эспандера очевидна — регулярные тренировки с эспандером помогут проработать мышцы спины, груди, рук и даже ног.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На рынке спортивного снаряжения появились самые разные эспандеры для фитнеса. Виды отличаются шириной и степенью натяжения. Некоторые тренажеры можно регулировать под свои потребности.  

Эспандер универсальный

Универсальные эспандеры производят в форме кольца или восьмерки. Такой вариант используется для проработки основных мышц не только верхней части тела, но и нижней. Универсальные эспандеры очень компактные, поэтому с ними можно тренироваться в домашних условиях. Отлично продуманная конструкция создает нужное сопротивление и нагрузку на мышцы.

Упражнения с универсальным эспандером в домашних условиях

  • Упражнение для ног

Используйте стену или стул как опору. Ступни поместите в ручки эспандера и удерживайте себя с помощью опорной поверхности. Сделайте упор на левую ногу, а правую согните таким образом, чтобы пятка почти дотягивалась до ягодиц. Проденьте стопы в рукоятки. Встаньте прямо и сделайте упражнение по 10–15 раз на каждую ногу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

  • Упражнение для пресса

Лягте на спину, согните ноги в коленях и упритесь ногами в пол. Затем разместите одну стопу на середине трубы эспандера и возьмите в руки пластиковые рукоятки, согнув руки в локтях. Приподнимите бедра, вытяните одну ногу вперед и вверх на 40 градусов. Далее опустите ногу и повторите упражнение с другой ногой.

  • Упражнение для рук

Возьмитесь за ручки эспандера и поставьте ноги на середину трубок. Затем согните руки в локтях и начните поднимать их до сильного натяжения. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и опустите руки. Делайте по 10 повторений.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Грудные эспандеры

Домашний эспандер для груди выглядит так: несколько труб соединены металлическими или пластиковыми ручками. Тренажер отлично прорабатывает грудные и спинные мышцы.

Как правильно использовать эспандер грудной в домашних условиях

  • Базовое упражнение — вы вытягиваете руки перед собой и плавно разводите их в стороны. Либо повторяете другой вариант для тренировки мышц спины — разводите руки за спиной.
  • Отличное упражнение — растяжка эспандера диагонально за спиной. Как делать? Прижмите одну руку к туловищу в области талии, а другую — начинайте оттягивать вверх.
  • Ищите эффективные упражнения с эспандером для женщин? Вот оно — проденьте левую ногу в любую ручку и сделайте упражнение на проработку бицепса. Во время движения нужно сгибать и разгибать левую ногу в локте. Повторите упражнение на противоположную сторону.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Обычно тренажер используют для тренировки мышц рук.

Упражнения с домашним эспандером для женщин

Эспандер-кольцо

Тренажер изготовлен из более толстого материала. Эспандер имеет форму круга или эллипса. Обычно тренажер используют для тренировки мышц рук.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Упражнения с домашним эспандером-кольцом для женщин

  • Возьмите кольцо в руку и начинайте резко и максимально сжимать его. Повторяйте упражнение по 10-15 раз.
  • Возьмите кольцо в руку, но сжимать уже не всей ладонью, а только пальцами. Сжимайте плавно в течение минуты.

Эспандер с подставкой для ног или лопатками

Такое устройство имеет две сплошные рукоятки, соединяющиеся упругим шнуром с поперечной ручкой. Спортсмены обычно повторяют упражнения с домашним эспандером, напоминающие греблю. Как их делать? Нужно положить ноги на ручки, а затем медленно их вытягивать.

Как правильно использовать эспандер с подставкой для ног в домашних условиях

  • Сгибание ног под натяжением

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Установите крепление в низком положении и зафиксируйте ноги в ручках эспандера. Лягте на живот, а затем на выдохе начинайте сгибать ноги. В конечной точке задержитесь на несколько секунд и опустите ноги. Не отрывайте таз от пола во время упражнения.

  • Отведение ног в стороны

Проденьте ступню в петлю и сядьте параллельно фиксатору. Начинайте отводить ногу в сторону, а затем плавно возвращать ее в исходную позицию. Повторите упражнение на другую ногу.

Латексная лента

Лента — это кусок эластичной резины без ручек. Обычно тренажер используют для тренировки верхней и нижней частей тела. Она достаточно универсальна — латексную ленту применяют для силовых, общеразвивающих, реабилитационных и пилатес-упражнений.

Тренировка с эспандером – латексной лентой

Лягте на спину и оторвите таз от пола. Ноги поставьте на пол и согните их в коленях. Предварительно поместите ленту чуть выше коленей. Затем начинайте разводить ноги, не опуская таз.

Установите ленту в области плеч, затем встаньте в позу для отжиманий. На вдохе начинайте сгибать руки и опускаться вниз, не касаясь животом пола. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Фото: Shutterstock

Виды кистевых эспандеров: какой эспандер выбрать

Кистевой эспандер – компактный, но чрезвычайно эффективный домашний тренажер. Позволит укрепить мышцы кисти, предплечья. Сделает хват по-настоящему сильным, укрепит нервную систему за счет стимулирования нервных окончаний.

Самая сложная задача для новичка – это выбор модели для покупки. Как сэкономить, но получить максимальную пользу от покупки — глубокую проработку мышц тренажером, который будет служить многие годы? На этот вопрос можно дать ответ, рассмотрев виды кистевых эспандеров. У каждой модели будут свои преимущества и недостатки, понимание которых позволит сделать взвешенный выбор.

Основные виды эспандеров:

  • по способу изменения нагрузки – регулируемые и нерегулируемые;
  • по материалу – металлические, резиновые, силиконовые

Стальной эспандер Captains of Crush

Самый дорогой, самый надежный, самый эффективный эспандер. Преимущества:

  • Высочайшее качество. Этот эспандер вы сможете завещать вашим внукам.
  • Растит мышечную массу. Единственный вид эспандера, который существенно увеличивает мышечную массу предплечий.
  • Безопасный. Не ломается, вероятность получить травму нулевая.

Недостатки:

  • Высокая цена.
  • Можно найти только в специализированных интернет-магазинах.

Но подходит Captains of Crush не каждому:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

10

Увеличение мышечной массы

10

Работа на выносливость

10

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

1

Антистресс

4

Восстановление после травмы

5

Примечание

Идеален для силовой работы. Слишком высокое сопротивление для детей, девушек и стариков. Слишком высокая жесткость для реабилитации после травмы.

Подробнее о том, какими свойствами обладают кистевые эспандеры, читайте здесь (Ссылка на «Зачем нужен кистевой эспандер?»)

Металлический эспандер

Одна из самых популярных моделей на рынке. Преимущества:

  • Соотношение цена-качество.
  • Высокая эффективность в силовых тренировках.
  • Большое разнообразие металлических эспандеров.

Минусы:

  • Качество сильно зависит от производителя и ценовой категории.
  • Некачественная модель может сломаться прямо у вас в руке.

Вторая по функциональности модель на рынке:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

8

Увеличение мышечной массы

6

Работа на выносливость

9

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

5

Антистресс

5

Восстановление после травмы

7

Примечание

В зависимости от сопротивления и производителя, эффективность может меняться.

Эспандер с регулировкой нагрузки

Лучший кистевой эспандер для любителей силового спорта и приверженцев ЗОЖ. Преимущества:

  • Возможность регулировки нагрузку. За счет возможности плавно увеличивать сопротивление эспандер с регулировкой нагрузки — лучший выбор для любителя.
  • Функциональность. Реализует почти все задачи кистевого эспандера на приемлемом для любителя уровне.

Недостатки:

  • Отсутствие разнообразия моделей.
  • Дешевле Captains of Crush, но дороже большинства металлических эспандеров.

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

9

Увеличение мышечной массы

8

Работа на выносливость

10

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

8

Антистресс

6

Восстановление после травмы

9

Примечание

Этот кистевой эспандер подойдет тем, кто не может определиться с выбором.

Резиновый эспандер

Наиболее популярный эспандер в советское время. Преимущества:

  • Копеечная цена. Резиновый эспандер — самая бюджетная модель на рынке.
  • Высокая доступность. Можно найти во многих магазинах и аптеках.

Недостатки:

  • Запах резины.
  • Некоторые пользователи жалуются на незначительные болевые ощущения при сжимании.
  • Низкая функциональность.

Не подходит для увеличения мышечной массы. Не лучший вариант для развития силы и выносливости:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

6,5

Увеличение мышечной массы

4

Работа на выносливость

7

Профилактика и лечение туннельного синдрома

9

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

6

Антистресс

7

Восстановление после травмы

7

Примечание

В зависимости от сопротивления эффективность может меняться.

Гелевый эспандер

Одна из самых простых моделей. Преимущества:

  • Подходит девушкам, детям и старикам.
  • Обладает антистрессовым эффектом.
  • Приятные ощущения при сжимании.
  • Невысокая цена.

Недостатки:

  • Абсолютно не подходит для силового тренинга.
  • Гелевый мячик-эспандер могут испортить домашние животные.

Модель отличается спектром действия от остальных эспандеров:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

2

Увеличение мышечной массы

1

Работа на выносливость

4

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

10

Антистресс

10

Восстановление после травмы

10

Примечание

Идеален для девушек, детей и пожилых людей.

Кистевые тренажеры. Powerball

Powerball и его аналоги — новая разработка в мире кистевых эспандеров. Преимущества:

  • Тренажер выполнен в игровой форме. Спортсмен получает удовольствие от тренировки. Можно соревноваться не только с самим собой, но и с друзьями, родственниками или коллегами.
  • Универсальность.
  • Задействует другие функции запястий (вращение, удержание), за счет чего спортсмен добавляет разнообразия в тренировки.

Недостатки:

  • Хрупкость. Лучше не ронять. Недостаток нивелируется специальным канатиком, которым Powerball привязывается к руке.
  • Относительно высокая цена.

Тренажер функционален и необычен:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

8,5

Увеличение мышечной массы

7,5

Работа на выносливость

10

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

8

Антистресс

7

Восстановление после травмы

8

Примечание

В зависимости от модели тренажера, эффективность меняется. Оптимальная модель для тех, кто хочет не только пользу получить, но и весело провести время.

Как выбрать эспандер. Что нужно знать перед его покупкой

Эспандеры — это недорогая альтернатива утяжелителям и универсальное дополнение к силовым тренировкам. В этой статье мы расскажем, как выбрать эффективный эспандер и что нужно знать перед его покупкой. Время прочтения — 5 минут.

В МАГАЗИН

Преимущества эспандеров

  • это недорогой фитнес-инструмент, который не требует больших финансовых затрат;
  • они не занимают много места и могут храниться в любом удобном месте;
  • вы можете носить их с собой, куда бы ни собирались идти;
  • они легко вписываются в любые программы тренировок, помогая задействовать больше групп мышц;
  • их можно использовать с любым уровнем физической подготовки — от начальной до профессиональной.

Как использовать эспандеры

Некоторые люди избегают эспандеров, потому что не знают, как ими пользоваться. И совершенно зря — по эффективности тренировки с эспандером сопоставимы с упражнениями на более дорогом спортивном оборудовании.

Для кардио-тренировок

Фитнес резинки набор из 5шт PowerPlay 4113 (PP_4113)КУПИТЬ
Материал Резина
Тип нагрузки Растяжение
Мышцы, которые задействуются Грудь, ноги, руки, ягодицы

С помощью всем известных резинок для фитнеса или ленточных эспандеров можно выполнять упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений: прыжки с поднятием эспандера руками, прыжки через эспандер лежащий на полу, прыжки в длину с эспандером в качестве маркера длины, различные выпады в стороны, а также махи рук и ног.

Для силовых тренировок

Силовой пружинный эспандер (палка) FitMaker Power Twister 30 кг черный (PT-130)КУПИТЬ
Материал Сталь, резина
Тип нагрузки Растяжение
Мышцы, которые задействуются Грудь, руки, спина
Длина, см 60

Пружинные экспандеры отлично подходят для силовых тренировок, включающих в себя жим от груди стоя, сидя, в стойке параллельно полу или с вращением корпуса, для тренировки бицепса с фиксацией ремешка противоположной стороны эспандера на ноге, а также пресса в положении лежа на полу.

Для проработки всех групп мышц

Эспандер-бабочка LiveUp Thigh Master Blue (LS3166)КУПИТЬ
Материал Пенополиэтилен, сталь
Тип нагрузки Сжатие
Уровень нагрузки Средняя
Мышцы, которые задействуются Бедра, грудь, пресс, руки, ягодицы

Эспандер типа “бабочка” позволяет эффективно прорабатывать мышцы рук, груди, пресса, ног, бедер и ягодиц. Достаточно выполнять упражнения на каждую группу мышц по два-три подхода не реже пары раз в неделю, чтобы поддерживать общий тонус.

Для реабилитации

Набор эспандеров 3 шт для пальцев и кисти 4FIZJO 4FJ0134КУПИТЬ
Материал Резина
Тип нагрузки Растяжение
Уровень нагрузки Легкая
Мышцы, которые задействуются Руки

Кистевой эспандер доказывает свою эффективность не только в решении вопросов, связанных с укреплением мышц в процессе восстановления после получения травм, а и в профилактике туннельного синдрома у тех, кто целыми днями работает с компьютерной мышкой в руках.

Типы эспандеров

Эспандеры являются одними из лучших инструментов для того, чтобы “лепить” свое тело, т. к. они могут точно воздействовать на те участки, которые нуждаются в проработке. Кому-то необходимо привести в тонус руки, а кто-то мечтает о рельефном прессе. Так, представители боевых искусств предпочитают эспандеры, помогающие улучшить силу хвата, а лыжники используют ленточные эспандеры для тренировки икроножных мышц в межсезонье. Понять, какой тип эспандера нужен именно вам, можно ознакомившись с каждым из них подробнее.

Кистевой

Эспандер Light оранжевый Ecofit MD1123 (Ø 19,5мм) (К00015229)КУПИТЬ
Материал Резина
Тип нагрузки Сжатие
Уровень нагрузки Легкая
Мышцы, которые задействуются Запястия

Резиновый кистевой эспандер — самый простой и проверенный тренажер для мышц пальцев рук, запястья и предплечья. Все, что необходимо делать, — это просто сжимать его. Он долговечен и не издает никаких звуков при использовании.  Его единственный недостаток — невозможность регулировать нагрузку. Для этого придется покупать несколько эспандеров разной жесткости, но все равно они не смогут обеспечить по-настоящему большую нагрузку.

Эспандер кистевой пружинный Ecofit MD1105 (4,5 мм) (К00015226)КУПИТЬ
Материал Металл, пластик, неопрен
Тип нагрузки Вращение
Мышцы, которые задействуются Запястия

Пружинный кистевой эспандер представляет собой конструкцию из двух ручек, соединенных пружиной. Он отличается от предыдущего типа гораздо большим диапазоном нагрузки, которая регулируется путем изменения положения рук для его захвата. Если вам необходим долговечный инструмент, выдерживающий каждодневную нагрузку и обеспечивающий высокое сопротивление, выбирайте более качественную, а значит, более дорогостоящую модель.

Плечевой

Evrotop Эспандер плечевой 9*13*1200 салатовый SS-LEP-6101-9-13КУПИТЬ
Материал Термопластик, нейлон, неопрен
Тип нагрузки Растяжение
Мышцы, которые задействуются Грудь, плечи, предплечья, руки, спина

Портативный и легкий плечевой эспандер работает по принципу растяжения отрезка резины, закрепленного между двумя пластиковыми ручками. Он отличается универсальностью и удобством, позволяющими выполнять множество упражнений в условиях ограниченного пространства. С ним вы сможете работать над развитием мышц спины, плеч, укреплением трапециевидной мышцы, а также бицепсов и трицепсов.

Грудной

Эспандер Reebok RATB-11032BLКУПИТЬ
Материал Резина
Тип нагрузки Растяжение
Уровень нагрузки Тяжелая
Мышцы, которые задействуются Бедра, грудь, предплечья, руки, спина, таз

Эспандер для груди быстро и эффективно тонизирует верхнюю часть тела, мышцы груди, плеч, рук и корпуса. Он всегда обеспечит вас именно тем уровнем сопротивления, который соответствует вашей физической форме. Эргономическая форма ручек позволяет комфортно выполнять любые упражнения, которые специалисты советуют выполнять стоя перед зеркалом, чтобы контролировать осанку во время тренировки.

Универсальный

Эспандер Mi YUNMAI розовыйКУПИТЬ
Материал Латекс
Тип нагрузки Растяжение
Уровень нагрузки Средняя
Мышцы, которые задействуются Ноги, плечи, пресс, руки, ягодицы

С универсальным ленточным эспандером можно заниматься фитнесом где угодно и когда угодно. Три резиновые петли, идущие в комплекте, отличаются разным уровнем силы натяжения. Они эластичны, износостойки и практически не подвержены деформации. С их помощью можно тренировать мышцы груди, рук, бицепсы, трицепсы, плечи, ноги, бедра и ягодицы с целью поддержания всего тела в тонусе, а также наращивания мышечной массы при регулярных тренировках.

Для пресса

Эспандер для пресса и рук Lianjia Blue 4 трубкиКУПИТЬ
Тип нагрузки Растяжение
Длина, см 44
Мышцы, которые задействуются Пресс, руки

Такой эспандер для пресса обеспечивает полноценную силовую тренировку в домашних условиях. Принцип его использования прост: чем интенсивнее вы на нем занимаетесь, тем быстрее сжигаются лишние калории. Как следствие, вы получите плоский живот, а также улучшите свою гибкость и растяжку.

Для бицепса

Эспандер Power System Arm Blaster Black (PS_4069)КУПИТЬ
Тип нагрузки Сжатие
Уровень нагрузки Тяжелая
Мышцы, которые задействуются Руки, спина

Эспандер для наращивания мышц бицепса сконструирован таким образом, чтобы максимизировать эффективность тренировок с поднятием веса. Во время выполнения упражнений с гантелями он обеспечивает сокращение нужных участков рук, плотно фиксируя локти и стабилизируя движения. Мягкая подкладка и прорезиненные подлокотники снимают напряжение со спины и шеи, а также предотвращают возникновение судорог во время тренировки.

Для ног

Эспандер восьмерка LiveUp Soft Expander 0.6×0.9х120 см L Pink-Grey (LS3202-Lp)КУПИТЬ
Материал Пенополиэтилен, резина
Тип нагрузки Растяжение
Уровень нагрузки Легкая

Эспандер в форме “восьмерки” обеспечивает равномерную и стабильную тренировку всего тела, и особенно – мышц ног, при этом не увеличивая их объем. С ним вы с легкостью подберете для себя нужную степень нагрузки — от щадящей и реабилитационной до более сложной и интенсивной. А мягкий и приятному на ощупь материал, из которого изготовлен эспандер, сделает тренировку комфортной, сколько бы она ни длилась.

Для ягодиц

Эспандер ленточный (резинка для фитнеса и спорта) 4FIZJO Power Band 3 шт 6-26 кг 4FJ0002КУПИТЬ
Тип нагрузки Растяжение
Уровень нагрузки Средняя
Мышцы, которые задействуются Бедра, грудь, запястия, ноги, предплечия, пресс, руки, спина, таз, шея, ягодицы

Если вы мечтаете об упругих ягодицах и стройных бедрах, эти эргономичные, удобные ленточные эспандеры со стильным и ярким дизайном помогут скорректировать фигуру согласно вашим предпочтениям. Вы по достоинству оцените их компактность, позволяющую заниматься спортом в любом месте — как дома, так и на работе.

Советы перед покупкой

  • Если вы только начинаете свое знакомство с эспандерами, выбирайте простые в использовании модели с небольшим уровнем нагрузки.
  • При наличии травм или недостаточном уровне физической подготовки увеличивайте интенсивность тренировок постепенно, делая основной упор на регулярность занятий.
  • Специалисты советуют выполнять упражнения с эспандерами два-три раза в неделю, поочередно прорабатывая все группы мышц.
  • Регулярно проверяйте целостность эспандеров и их составляющих частей, а также храните их в надлежащих условиях, чтобы продлить срок эксплуатации.
ЧИТАЙТЕ В TELEGRAM

Также по теме:

виды тренажёров, польза и вред экспандера, упражнения для пальцев и кистей рук

Почему-то многие спортсмены недооценивают эспандер. Возможно, причиной тому его небольшой размер или отсутствие точной регулировки нагрузки, но факт остается фактом. Хотя это большая ошибка, ведь он обладает свойствами уникальными по своей природе.

Использование эспандера в своих тренировках позволит добиться превосходных результатов. А именно:

  • достигнуть особого тонуса мышц;
  • поможет в растяжке;
  • увеличит силу сокращения мышечных волокон;
  • разработает мышцы кисти.

Упражнения с малым эспандером

Малый эспандер предназначен для развития мышц кисти. Зачастую его изготовляют в виде резинового кольца, различной степени жесткости. Помимо кисти он также воздействует на бицепс, трицепс, а также предплечье. Именно это делает его столь желанным в арсенале профессиональных бодибилдеров.

Упражнение

Тренировать нужно каждую руку по отдельности, сжимая резиновое кольцо до отказа. Каждый раз нужно доводить тело до состояния, когда больше не остается сил на очередное повторение. Количество заходов должно быть в пределе 3-5 раз, в зависимости от опыта тренировок.

Большой эспандер


Большой эспандер более универсальный в своем применении. Большой эспандер состоит из нескольких пружин, на конце которых расположены держатели для рук. Им можно воздействовать на все группы мышц, меняя лишь положение ручек.

При использовании этого тренажера нужно следить за скоростью выполнения упражнений. При слишком большой амплитуде теряется качество нагрузки. Поэтому все движения должны быть плавными, с небольшой задержкой в конце.

Если нагрузка слишком большая, можно снять несколько пружин. Когда тело привыкнет, их следует вернуть на место.

Упражнения с большим эспандером

Хоть спектр применения эспандера очень большой, существует два основных упражнения. Их выполнение поможет укрепить большие группы мышц, а также увеличить общую выносливость.

Упражнение №1

Пружины находятся за спиной, руки вытянуты в стороны. Дальше следует плавно сводить руки, пока растяжение пружин не станет максимальным, после чего тихо вернутся в исходное положение. Число повторений должно быть в приделе 8-15 раз, а количество подходов 3-4

Упражнение №2

Для начала вставьте ногу в один держатель, а рукой возьмитесь за второй, локоть должен держаться возле корпуса тела. Упражнение начинается со сгибания руки, перенося всю нагрузку на бицепс. Немного задержав кисть верхней позиции, плавно возвращаемся в исходное положение. Сделав 8-15 повторений, следует поменять сторону, после чего повторить упражнение.

Комплект универсального резинового эспандера идеально подходит для тренировки всех мышечных групп человека. Отдельного внимания заслуживает двуглавая мышца плеча, более известная как бицепс. На сегодняшний день благодаря усердным трудам ученых из биомеханики, анатомии и других смежных отраслей, фитнес-индустрия может похвастаться обширным теоретическим материалом касательно тренинга различных мышц, в том числе бицепса.

Как оказалось, резиновые эспандеры лучше других отягощений подходят для этой задачи. Напомним, в данном комплекте присутствует целых 6 эспандеров с разным сопротивлением – это важнейшее условие для правильного и эффективного тренинга бицепсов.

Биомеханика универсального эспандера

Если расположить эспандеры так, как это указано на иллюстрации, то точкой опоры будут ваши ступни. Это открывает ряд преимуществ с точки зрения биомеханики в контексте выполнения классических сгибаний рук. В стандартном варианте данное движение выполняется со штангой, и реже – с гантелями. В таких условиях вес отягощений подчиняется силе тяготения, вследствие чего вектор силы всегда будет направлен перпендикулярно вниз. При этом неважно как будет двигаться ваше плечо и локоть, направление вектора силы останется неизменным.

При использовании универсального эспандера биомеханика кардинально меняется. Прежде всего, следует отметить нефиксированный вектор нагрузки. Вначале движения он практически перпендикулярен, однако по мере сгибания руки в локтевом суставе наблюдается наклонная проекция вектора нагрузки. Благодаря этому мышечные клетки испытывают стрессовую нагрузку на протяжении всей амплитуды движения.

Подъем гантели или штанги имеет ряд недостатков, и самый основной – это отсутствие нагрузки в критической точке из-за совпадения вектора нагрузки с направлением локтей. Грубо говоря, вверху бицепсы попросту отдыхают, используя предплечья в качестве опоры, в то время как отягощения давят строго вниз.

При применении универсального эспандера данный недостаток устраняется из-за фиксированной опоры в виде ваших ступней. Кроме того, натяжение лент обладает постоянным коэффициентом, вследствие чего нагрузка не прекращается.

Спасаемся от мозолей при использовании кистевого эспандера

Когда мы тренируемся с кистевыми эспандерами или занимаемся гимнастикой, воркаутом, пауэрлифтингом, то часто в процессе появляются проблемы – болезненные (и иногда кровоточащие) мозоли.

Вопреки распространенному мнению, мозоли – это не признак мужественности, а прямое доказательство того, что спортсмен совершает ошибки, последствием которых и является возникновение неприятных наростов. Следует знать, что невозможно навсегда избавиться от мозолей или предотвратить их появление, если вы занимаетесь «тяжелым спортом». Однако, следуя простым правилам, можно значительно облегчить себе жизнь, снизив проявление неприятных мозолей.

К сожалению, далеко не все обладают информацией о том, что нужно делать, чтобы избежать возникновение мозолей и не все знают правила ухода за руками при тренировочном процессе. Данная информация будет интересна для любого спортсмена и просто человека, занимающегося «тяжелым» видом спорта.

Предупреждаем, если не следовать рекомендациям по уходу за ладонями во время спорта, последствия могут быть очень печальными. К примеру, появившиеся мозоли могут рваться, кровоточить и мешать проводить полноценные тренировки пару недель, пока ткани не заживут.

До тренировки необходимо:

  • Увлажнять кожу ладоней, используя специальный лосьон или крем, предназначенный для профилактики возникновения мозолей.. Сухая кожа подвержена трещинам, поэтому чаще рвется. Необходимо максимально смягчать кожу ладоней в перерывах между тренировками.
  • Удалять затвердевшие мозоли с помощью пемзы, бритвы или наждачной бумаги. Для эффектного результата, кожу рук необходимо размягчить (подержав минут двадцать в теплой воде комнатной температуры). После этого необходимо деликатно удалить неприятный нарост. Главное не переборщить и не повредить здоровую кожу рук.

Во время занятий

  • Использовать правильный хват. Для того чтобы избежать мозоли, нужно использовать пальцы для захвата, а не целую ладонь. Способ хвата требует силы кистей, предплечья и пальцев, поэтому их эти части тела необходимо дополнительно тренировать.
  • Не злоупотреблять магнезией. При использовании магнезии повышается трение, что в свою очередь образует мозоли.
  • Использовать специальные перчатки. Перчатки необходимо выбрать в зависимости от вида тренировок.
  • При вращении рук вокруг перекладины нужны перчатки с защитной прокладкой у фаланг пальцев и ладони. Перчатки не должны иметь большой коэффициент сцепления с поверхностью. При статических упражнениях на перекладине (подтягивание) перчатки нужны которые будут обеспечивать хорошее сцепление с перекладиной, тем самым, снижая нагрузку на кожу.
  • Перед началом тренировки можно использовать тальк для рук или банальной присыпкой. Данное средство отлично купирует повышенную влажность ладоней, тем самым, предотвращая появление мозолей. Стоит отметить, что в летнее время тальк для рук просто необходим.

Что же делать, если на ваших руках буквально нет живого места?

При появлении крови на ладонях или если мозоль кровоточит, нужно немедленно тренировку прекратить. Обработать рану, промыть, перебинтовать. И ждать окончательного заживления рук.

Велик соблазн продолжить тренировки, невзирая на наросты. Однако это не стоит делать. Во-первых, качество тренировки из-за травмированной кожи рук значительно снижается. Во-вторых, данное решение может привести к куда более плачевным последствиям.

Выбор упражнений для бицепса с универсальным эспандером

С классическими отягощениями, такими как штанги, гантели или блочные тренажеры, выбор упражнений довольно велик. Тренеры рекомендуют регулярно менять упражнения. Все это делается с одной целью – нагрузить бицепсы под разными углами, создав тем самым полноценную нагрузку. В случае с универсальным эспандером такой необходимости нет.

Правильная биомеханика стандартных сгибаний с таким эспандером ликвидирует необходимость применения иных упражнений. Здесь мышечные клетки получают полноценную нагрузку по всей амплитуде, вследствие чего нет нужды нагружать их под иным углом или с другим направлением вектора нагрузки.

Все это заметно упрощает тренировочный процесс. Достаточно выполнять одно упражнение для бицепсов, регулируя лишь нагрузку, и этого вполне хватит для стабильного прогресса, как в силовых показателях, так и в объемах мышц рук.

Упражнения

Давайте рассмотрим варианты упражнений с разными видами эспандеров.

Упражнения на силу кисти

Неважно, какой из кистевых снарядов вы используете, система будет схожа.

  1. Сделайте 15–20 сжатий с эспандером слабой силы (разминка).
  2. Возьмите свой рабочий эспандер и сделайте с ним 15–20 сжатий. На 20 сжатии удерживайте руку в сжатом состоянии в течение 30–60 секунд. Отдыхайте минуту.
  3. Выполните 3–4 подхода.

В отдельные дни можете пробовать ваши силы на максимальное количество сжатий. Каждое сжатие должно даваться с небольшим трудом, иначе никакого смысла в упражнении нет.

Если вы чувствуете, что все дается вам слишком легко, пора покупать более серьезный снаряд.

Упражнения на грудь

Можно заниматься с универсальным эспандером, а можно прикупить профилированный грудной снаряд.

  1. Протяните эспандер за спину, возьмите его ручки перед собой руками. Руки вытяните.
  2. Можно делать имитацию жима гантелей или штанги. Так как эспандер упирается вам в спину, при жиме ручек от себя пружины будут создавать вам сопротивление, нагружая грудь.
  3. Можно имитировать сведение гантелей из того же самого положения.
  4. Нужно сделать 4 подхода по 15 раз. Массу грудных мышц это упражнение вряд ли сильно увеличит, а вот форму груди отшлифует.

Можно варьировать угол плоскости, в которой совершается движение относительно пола. То есть менять направление, в котором вы будете делать жимы и сведения-разведения. Чем выше вы поднимите руки относительно горизонтали, тем больше в процесс вовлекутся плечи и верх груди. Чем ниже опустите – тем сильнее нагрузится нижняя и внутренняя часть грудных мышц. Делайте по 2 упражнения под разными углами.

Упражнения на трицепс

Ленточный резиновый эспандер может оказаться очень удобным. Прижмите один его конец ногой, второй конец возьмите рукой и делайте имитацию жима гантели из-за головы.

Также вы можете прикрепить эспандер к потолку или любой высокой точке, и делать имитацию разгибания рук в блоке. Если прикрепить эспандер к полу, можно попробовать сделать французский жим.

А самый простой вариант, который качает еще и плечи – это имитация жима штанги стоя или сидя. Если у вас резиновая лента, встаньте на ее середину, а руки с концами согните в локтях и приблизьте к плечам. Теперь распрямите их вверх. Чувствуете сопротивление? Чем сильнее вы натяните ленту, тем больше будет сопротивления. Пользуйтесь этим. Выполняйте 3 подхода по 15 раз.

Упражнения на бицепс

Многие упражнения, выполняемые с лентой, можно делать и с пружинным эспандером. Одну ручку закрепляем на ноге, немного выставляем эту ногу вперед, переносим на нее центр тяжести. В пояснице выгибаемся, не горбимся.

Локти прижали к корпусу и делаем сгибания рук. Пружины должны оказывать вам противодействие.

Повторяем это упражнение по 15 раз в 3 подходах. Можно делать двумя руками, но если это будет слишком легко – делайте каждой рукой по очереди.

Если вас не устраивают упражнения с пружинным эспандером, можно использовать вышеупомянутую силиконовую ленту для фитнеса.

Упражнения с резиновым эспандером делаются точно так же – встаньте на ленту ногами, концы обмотайте вокруг кистей и крепко их держите. Вы можете делать поочередное сгибание рук в локтях, а можете одновременно их сгибать.

Упражнения на ноги

Встаньте на середину эспандера. Растяните его, чтобы почувствовалось хорошее сопротивление. Руки согните, локти прижмите к поясу, кулаки с концами эспандера прижмите к плечам. В спине держите естественный прогиб. Это исходная позиция для приседаний.

Далее, делаем столько приседаний, сколько можем. Повторяем это в 3–4 подходах. Работаем до отказа.

Если закрепить ленту под носками, можно выполнять поднятие на носки на икроножные мышцы. Делаем это упражнение на максимум повторов.

Это упражнение качают икры, разгибатели ног, немного внутреннюю часть бедер.

Пресс и спина

Встаньте на середину ленты ногами, нагнитесь с прямой спиной до параллели с полом. Руки согните в локтях и прижмите к корпусу. В таком положении лента должна быть натянута.

Теперь, преодолевая нагрузку, выпрямляйте корпус. Спина остается прямой на протяжении всего упражнения. Это движение будет похоже на наклоны со штангой.

Делаем 3 подхода по 20 раз, не забываем прогибаться в пояснице и смотреть только вперед.

Упражнение для пресса – садимся на фитнес-коврик, ленту крепим позади себя за что-нибудь. Руки согнули в локтях, локти у поясницы, кулаки у плеч или подбородка. Делам скручивания или подъемы туловища 4 подхода по 20 раз.

Можно прикрепить ленту к полу и делать поднятие ног из положения лежа. В общем, вариаций море.

Вариативность нагрузки

Благодаря наличию шести эспандеров различного сопротивления у вас есть возможность нагружать мышцы рук как силовой, так и объемной нагрузкой. Разминку желательно начинать с одного эспандера, и затем уже увеличивать их количество. Одновременно применение шести эспандеров позволит создать огромную нагрузку силового формата без риска нанесения ущерба суставам и связкам, чего нельзя сказать о равноценной аналогичной нагрузке с гантелями или со штангой.

Набор универсального эспандера позволяет тренировать руки в любом режиме, что очень важно в долгосрочной перспективе. Мы рекомендуем вам менять вид нагрузки каждые 1-2 месяца, и таким образом подавлять растущую адаптацию мышечных клеток. Вначале это может быть объемный тренинг на большое количество повторений, затем смените его на сугубо силовой, а еще через пару месяцев начните применять дроп-сеты. Все это легко сделать с данным набором эспандеров.

Развитие лучезапястного сустава зачастую оставляют на потом, когда тренировки переходят на новый этап сложности и запястье не выдерживает сильных нагрузок. Либо когда человек захотел научиться стоять на руках, делать акробатические трюки с толчком от рук. Если не тренировать кисти рук, подобные элементы закончатся растяжением сухожилий, связок и трещинами костей. Мы подобрали короткие тренировки, чтобы накачать кисти рук в домашних условиях с разным уровнем сложности. Начнем с простого…

Какие бывают эспандеры для фитнеса

Спортивный эспандер или фитнес-резинка — это потрясающий инструмент, который помогает поддерживать вашу физическую форму в хорошем состоянии. Эспандеры не занимают много места, но при этом позволяют обеспечить вам необходимую нагрузку на те или иные группы мышц даже в домашних условиях, причем без использования громоздких тренажеров.
Какими плюсами и минусами обладают эспандеры для фитнеса. Начнем с положительных моментов:

  • эспандер абсолютно безопасен, что сводит риск получения травм к минимуму — дело в том, что во время занятий с эспандером создаются мягкие нагрузки, снижающие мышечное напряжение
  • подойдет для людей с самым разным уровнем подготовки, благодаря регулируемой нагрузке — ко всему прочему такой вид нагрузки поможет укрепить мышцы за счет постоянного напряжения в связках и мускулах при занятиях
  • не занимает много места и не требует каких-то специальных навыков для использования
  • можно брать с собой и заниматься в любом месте
  • развивает выносливость, силу, а еще помогает обеспечить нагрузку для любого вида мышц
  • помогает в восстановлении после травм
  • укрепляет мышечный корсет спины и грудной клетки
  • защищает ваш позвоночник от перегрузок
  • не имеет весовых или возрастных ограничений
  • подходит для похудения — вы расходуете больше калорий, а еще стимулируете метаболизм, что влечет снижение объема жировой прослойки

Спортивные эспандеры любят те, кто предпочитает залам домашние тренировки. Эти ленты легкие, компактные и простые в применении.

Говоря о минусах эспандера часто отмечают тот факт, что эспандеры не подходят для силового тренинга. Однако мы вынуждены опровергнуть это утверждение по одной простой причине: эспандеры можно применять для любой тренировки, если правильно подобрать упражнения. Составление программы тренировок мы рекомендуем доверить квалифицированным тренерам, чтобы упражнения соответствовали вашему уровню подготовки, и не нанесли вам вреда.

Существует несколько видов эспандеров, которые делятся на две большие группы:

  • универсальные эспандеры, направленные на проработку любых групп мышц (ленточные эспандеры)
  • изолированные — то есть использующиеся для работы над какой-то определенной группой мышц (кистевые, плечевые, восьмерка)

Посмотрим подробнее:

  • ленточные – это многим известные фитнес-резинки
    , могут выглядеть как простой ленточный жгут из латекса или ткани

  • кистевые — подходят для тренировки предплечий и кистей, обычно применяются для восстановления мышц после травм, инсультов

  • плечевые (грудные) — подходят для упражнений на грудные мышцы, а также мышцы плечевого пояса, обычно между двух рукоятей натянуты пружины или жгуты

  • эспандер-бабочка – это эспандер для ног и ягодиц, подходит в том числе для послеродового восстановления

  • эспандер-восьмерка — позволяет проработать ноги

  • эспандер-петля – это подвид ленточного эспандера, только в виде длинной латексной петли. Данный эспандер лучше всего подходит для серьезных силовых тренировок и быстрого развития скоростно-силовых качеств.

В ход идут бутылочки! Качаем запястья подручными средствами

Самый простой, дешевый и эффективный способ развить лучезапястные суставы – это делать упражнения с пол-литровыми бутылками с водой.

Для этого возьмите бутылку по центру и начните сгибать-разгибать кисть. Сделайте 20 раз и перейдите к круговым движениям внутрь и наружу по 15 раз. После одного круга встряхните кисти и повторите те же упражнения дважды.

Литровые бутылки подойдут для статического упражнения, чтобы накачать запястья кисти рук. Возьмите по центру и просто удерживайте в ровном положении бутылки с водой в течение нескольких минут. Не напрягайте бицепс или предплечье, распределяйте нагрузку строго по запястному суставу. По истечению времени поменяйте хват или сместите центр тяжести в сторону – это усложнит задание и даст предельную нагрузку с весом в 1 кг.

Тренировка лучезапястного сустава от пола

Будем работать в упоре для отжимания, вот только качать нужно не бицепсы, а кисти. Для этого примите позу планки или запрокиньте ноги с тазом на диван, а ладошками упирайтесь об пол. Теперь стараемся отрывать тыльную часть ладошки от земли, чтобы рука опиралась на пальцы. Выполняем по 10-15 раз.

В позе «планка» напряжение на суставы усиливается за счет массы тела. Для начального уровня подойдут тренировки облегченного варианта с размещением тела на горизонтальную поверхность.

Как накачать запястья пауэрболом?

Powerball (Пауэрбол) или просто гигроскопический кистевой тренажер – удивительная штуковина, которая прокачает запястье и мышцы предплечья всего за 3-4 дня занятий. Вам нужно лишь правильно выдернуть ниточку для запуска гироскопа и влиться в такт движений шарика. Первые попытки обычно неудачны, но с третьего раза у вас обязательно получится сделать это.

Через минуту гироскоп разгонится до такой скорости, что удержать мяч в руке станет невероятно трудно, а мышцы предплечья и кисти будут словно налитые свинцом.

Как накачать предплечье кисти?

О том, как быстро накачать мышцы предплечья и укрепить силу хвата, написано достаточно много статей и снято много видео.

Все эти интернет материалы полезны и познавательны, но проблема их в том, что они не лаконичны и конкретны.

Преимущество данной статьи в том, что в ней будет краткая и полезная информация о том, как накачать мощные предплечья рук.

Для того, что бы добиться для себя видного результата, необходимо жить тренировочным режимом, а также знать специальные упражнения, которые сделают ваши руки красивее и сильнее.

Типичное ошибки новичков: как избежать травм

Суставы место травматичное и длительно восстанавливающееся, поэтому настоятельно рекомендуем придерживаться простых правил тренировок для запястья.

  1. Всегда прогревайте кисти рук и пальцы, делая разминочные упражнения в течение 5 минут.
  2. Берите тот вес, с которым сложно выполнять упражнение последние 7-5 раз в одном цикле.
  3. Прекращайте тренировки при первых признаках боли.
  4. Вначале бинтуйте запястья эластичным бинтом.
  5. Давайте рукам отдых через день первые недели занятий.
  6. Берегите запястья от физических травм: удары, порезы.

Если ошибка допущена и рукам приходится ой как несладко, предлагаем верное решение для таких проблем. Нагрейте кружку воды и слегка разведите, чтобы руку можно было удержать не больше 5 секунд. Затем положите столовую ложку ромашки и окуните в отвар запястья. Такая ванночка хорошо снимает воспаление.

Обладают похожим эффектом горчичники. Из них можно делать горчичную маску или просто прикладывать к руке, но это неудобно.

Если связки сильно потянуты, обязательно перебинтуйте место травмы и покажитесь к травматологу. Часто за растяжение принимают трещину пястных и запястных косточек, стирание околосуставной сумки, если речь идет о сверхнагрузках на руки.

И напоследок: при тренировках стойки на руках и акробатических элементах с упором на руку просите помощи друга. Он поможет вам регулировать вес тела и степень нагрузки на суставы. Если вы не готовы, попросите вернуть вас в обычное положение.

Как накачать руки быстро, чтобы они выглядели привлекательно? Этот вопрос может заинтересовать тех, кто следит за своим телом или просто хочет придать свои рукам отличную форму.

Редакция рассказывает, как с помощью эспандера можно прокачать руки быстро и без проблем.

Упражнения для мышц предплечья

Для предплечья существует достаточно много упражнений для выполнения, которых необходимы, всего лишь, штанга и гантели.

Упражнения сами по себе не сложные, не требуют тяжелой техники и подходят как для мужчин, так и для женщин.

  1. Разгибание рук в запястьях со штангой сидя;
  2. Разгибание рук в запястьях с гантелями сидя;
  3. Поднятие штанги прямым узким хватом;
  4. Сгибание запястий со штангой за спиной.

Разгибание рук в запястьях со штангой сидя

Накачать предплечья штангой – легко! Особенно легко это сделать, выполняя данное популярное упражнение.

Техника выполнения:

  • Возьмите штангу в руки обратным хватом и положите их на тренировочную скамейку, таким образом, что бы кисти свисали внизу.
  • Медленно поднимайте кисти к себе, затем медленно опускайте их вниз.

Изначально старайтесь использовать штангу с маленьким весом, так как ваши предплечья по силовым показателям отстают от всех остальных мышц.

Не пытайтесь резко поднимать штангу, так как можно травмировать свои ручные мускулы.

Каждую новую тренировку старайтесь качать предплечье, увеличивайте свой вес на штанге или уменьшайте время отдыха перед подходами.

Разгибание рук в запястьях с гантелями сидя

Упражнения для предплечий с гантелями можно выполнять, как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.

Упражнение является аналогом предыдущего, отличие только в тренажерном ассортименте.

Техника выполнения:

  • Возьмите две гантели в руки, затем положите их на скамью, что бы кисти с гантелями свисали вниз.
  • Медленно поднимайте гантели к себе, не отрывая предплечья от скамьи, затем медленно опускайте их вниз.

С гантелями, как и со штангой, не старайтесь злоупотреблять, берите небольшой вес и не делайте никаких резких движений.

Поднимайте гантели в диапазоне от 10-18 повторений по 3 или 4 рабочих подхода.

3.Поднятие штанги прямым узким хватом

Упражнение очень эффективное и выполняется оно, стоя с изначально не тяжелой штангой.

Техника выполнения:

  • Станьте ровно, возьмите штангу узким прямым хватом.
  • Зафиксируйте свои локти и только с помощью силы рук медленно поднимайте штангу.
  • В верхней точке держите штангу максимально близко к своим плечам, затем медленно опускайте ее вниз.

Обязательно держите штангу узким хватом, иначе вы будете активно забивать .

Поднимайте штангу в диапазоне от 8-12 повторений по 3-4 подхода.

4.Сгибание запястий со штангой за спиной

Мало популярное, но в тоже время очень полезное и эффективное упражнение.

Техника выполнения:

  • Возьмите штангу ладонями от себя за своей спиной, затем полностью выпрямите свои руки в локтях.
  • Медленно поднимайте запястьями штангу в сторону потолка.
  • В верхней точке задержите штангу на пару секунд, затем медленно опускайте ее на исходное положение.

Если трудно, держать равновесие и концентрацию, рекомендуем взять гантели, с которыми выполнять упражнение будет легче.

Формируем красивые руки

@ FXQuadro/IStock
Для старта можно взять кисти рук, которые позволяют сделать объем руки больше и создадут впечатления человека, который будто не выходит из тренажерного зала. Мышцы кисти рук активно задействуются во многих физических упражнениях. Они используются как на любых тренировках, так и без них.

Также с накаченными кистями рук у вас возрастает цепкость. Множество людей знают, что кисти работают, в любых упражнениях, но дополнительные тренировки никогда не помешают.

Качаем руки с помощью эспандера

@ Toxitz/IStock
Специальный эспандер поможет подкачать кисти и придаст вам силу в руках. К тому же этот инструмент поможет накачать не только кисти рук, но также и мышцы запястий.

Существует несколько разновидностей таких приспособлений как эспандер. Все они очень удобные и практичные. Например, вы можете его положить себе в рюкзак и поддерживать спортивную форму в любом месте. В основном эспандеры разделяют на следующие типы:

  • Кистевые – предназначенные для проработки кистей и предплечий. Представляют собой небольшие резиновые кольца или рычаги особой формы с 2-мя ручками.
  • Грудные – они предназначены для тренировок грудных мышц и представляют собой набор из пружин и жгутов, соединенные ручками.
  • Универсальные – представляют собой широкий длинный жгут, чаще всего используются во время групповых занятий фитнесом.

Приобрести такой инструмент вы можете в любом спортивном магазине. В ассортименте они есть различной формы и конструкции. К тому же есть особые модели с специальным счетчиком. Если же эспандер для вас слишком легкий, вам нужно купить более жесткий, чтобы ваша рука нормально качалась.

ВИДЫ ТРЕНАЖЕРОВ


Существует несколько разновидностей таких приспособлений как эспандер. Он может быть предназначен для тренировки самых разнообразных групп мышц как мужчинами, так и женщинами. Эспандеры изготавливаются из различных материалов: пластика, резины или металла. Кроме этого, они отличаются друг от друга своей формой.

Наиболее универсальными являются резиновые эспандеры, которые одинаково хорошо подходят для тренировок начинающих спортсменов, любителей или профессионалов любого возраста. Они прочны и долговечны, чего не скажешь о пластиковых моделях. Но самыми прочными являются металлические тренажеры, дополненные ручками из резины для удобства проведения тренировок. Итак, эспандеры бывают:

  • кистевые – предназначенные для тренировки кистей и предплечий, представляют собой небольшие резиновые кольца или рычаги особой формы с двумя ручками;
  • грудные – они предназначены для тренировок и представляют собой набор из пружин и жгутов, соединенные ручками;
  • универсальные – представляют собой широкий длинный жгут, чаще всего используются во время групповых занятий фитнесом.

Еще одной разновидностью этого приспособления для тренировки мышц является , с помощью которого очень удобно тренировать руки, бедренные и .

Приобрести эспандер любого вида можно в спортивном магазине по вполне доступной цене. Выполняя приведенные ниже упражнения, стать обладателем привлекательной фигуры сможет любой мужчина.

Программы для прокачки мышц с помощью эспандера

@ Toxitz/IStock
Для того чтобы эффект от прокачки был как можно лучше, то нужна специальная программа тренировок рук.

В 1-м случае вам нужно сжимать и разжимать резиновый эспандер до полной усталости руки, а это примерно от 10-ти до 100 раз. Потом вам нужно дать своей руке отдохнуть. Перерыв должен длится от 1-й до 5-ти минут, пока ваша рука полностью не восстановится. Для самого лучше эффекта нужно делать от 3-х до 10-ти подходов на каждую руку отдельно.

А 2-я программа тренировки рук немного сложнее. Во время перерыва ваша рука должна держать эспандер в сжатом положении. В этом случае нужно делать до 7-ми подходов.

Так уж устроено, что ноги человека гораздо сильнее рук, они получают постоянную нагрузку в процессе ходьбы и тем самым всегда остаются в достойной физической форме. Этого нельзя сказать о руках, им достается гораздо меньше физической нагрузки, особенно, если человек не занимается спортом целенаправленно.

Культуристы или просто люди, регулярно выполняющие зарядку, чаще всего обращают внимание на мышцы плеч, их приводят в форму в первое время после начала занятий. Попробуем разобраться, как накачать предплечья эспандером, ведь этой группе мышц незаслуженно уделяют мало внимания.

При накачивании предплечий человек непременно заметит изменения в лучшую сторону. Почему следует накачать эти мышцы? Существует целый ряд плюсов:

  • Висеть на турнике станет проще, и человек сможет выполнять больше упражнений на этом снаряде.
  • Принести из магазина тяжелые пакеты, перетащить тяжелую мебель при переезде или в пределах собственной квартиры и при этом не бояться уронить, например, диван станет возможно.
  • Плотно закрытые банки, закрытые пробки на бутылках с водой и прочие мелкие проблемы не заставят переживать об этом.

Теперь плюсы кажутся очевидными и очень привлекательными. Но все равно не понятно, как накачать чисти рук и мышцы предплечий. Для этих целей было создано множество спортивных снарядов. Многие из них доступны каждому человеку и при этом не займут много места, их можно приобрести, даже живя в небольшой городской квартире.

Кому полезны упражнения с эспандером


В повседневной жизни все люди постоянно проводят манипуляции с различными предметами. Можно сказать, что тренировка пальцев рук идёт постоянно, просто человек не осознаёт этого. В случае когда таких естественных движений недостаточно, следует включить в занятия упражнения с эспандером для пальцев рук. Это единственный в своём роде тренажёр, придуманный для работы с мышцами кисти и пальцев.

Для спортсменов-тяжелоатлетов и бодибилдеров тренировки с таким снарядом необходимы, чтобы иметь крепкий хват. Мужчинам невозможно накачаться, если они не могут удерживать вес штанги длительное время, для чего прежде всего нужны сильные мышцы кисти.

Альпинисты также обязательно должны обладать крепкими и цепкими руками, поэтому им полезны упражнения с экспандером.

Музыкантам, играющим на струнных инструментах, часто недостаточно силы пальцев для зажима нити, в этом случае им также рекомендуются тренировки с резиновым кольцом.

Обычным людям, не претендующим на лавры чемпионов, занятия с эспандером:

  • помогают снять напряжение с кистей рук после работы на клавиатуре;
  • улучшают кровоснабжение конечностей и избавят от постоянно холодных ладоней;
  • усиливают хват при рукопожатии;
  • увеличивают выносливость при переносе сумок или пакетов из магазина до дома.

Кроме того, сжатие резинового кольца способствует профилактике артроза и артрита, благоприятно воздействует на суставы.

Тренажёр с самым малым сопротивлением подойдёт занимающимся без какой-либо спортивной подготовки, например, детям и пожилым людям. Женщинам работа кистью позволит избавиться от дряблой кожи рук, придать ей упругость и при этом сохранить внешний вид предплечья.

Кистевые эспандеры, кроме прямой пользы разработки мышц, способствуют снятию стресса и уравновешивают нервную систему за счёт монотонных движений. Чтобы успокоиться при сильном волнении, бывает достаточно несколько раз энергично сжать и разжать кольцо, спрятанное в кармане. При работе с массажными мячами происходит дополнительная активация энергетических точек на ладони, что благоприятно воздействует на весь организм.

Широко используются кистевые тренажёры при реабилитации после травм, переломов и инсульта, когда требуется заново развивать моторику руки и обучать человека манипуляционным действиям. Сначала практикуется сжимание-разжимание своего кулака, постепенно он заменяется мягким резиновым кольцом или мячом. Простота упражнений и удобство использования снаряда позволяет использовать его на любом этапе восстановительного лечения.

Как выбрать эспандер?

Когда мы качаем какие-либо мышцы – нагрузка не должна быть максимальной, она должна составлять примерно 75% от максимума. В большинстве магазинов представлены модели кистевых эспандеров с нагрузкой 15, 20, 25 и 30 кг. При выборе снаряда не стоит смотреть на эти цифры, ведь никто не захочет брать самый простой снаряд, а захочет взять тот, что промаркирован большей сложностью. Но такой инструмент не позволит достичь желаемой физической формы.

Чтобы подобрать подходящий снаряд, следует прямо в магазине попросить продавца попробовать сжать эспандер. Если при быстром выполнении тридцати сжиманий кисти в мышцах предплечий возникнет сильное напряжение, но выполнить это количество повторений будет возможно – эспандер подходит для занятий.

Виды эспандеров для рук

На сегодняшний день в магазинах продаются разные виды кистевых эспандеров. Далее представлены основные из них.

Резиновый

Это мини-тренажер, изготовленный из резины, чаще всего имеющий форму кольца, и позволяющий развивать усилие от 5 до 25 кг. Резиновые эспандеры стоят так дешево, что на вашем бюджете такая покупка никак не отразится. К тому же, подобные тренажеры считаются долговечными, так как они не ломаются и не ржавеют.

Основным преимуществом является компактный размер, благодаря которому использовать тренажер можно где угодно и когда угодно. Некоторые умудряются тренировать мышцы на работе, в общественном транспорте, за рулем автомобиля, во время шопинга и, конечно же, дома.

Несмотря на то, что такое приспособление имеет массу достоинств, у него есть и один существенный недостаток – небольшой уровень нагрузки. Иными словами, когда вы «перерастете» его, вы будите вынуждены отправиться в магазин за одним из следующих видов.

Пружинный

Покупать такой тренажер стоит в том случае, если вы устали от однообразных тренировок с резиновым кольцом, хотите увеличить число доступных упражнений и развивать мышцы с помощью планомерного увеличения нагрузки. Ведь главное отличие пружинных эспандеров заключается в наличии широкого диапазона нагрузок, благодаря этому можно подобрать нужный уровень жесткости. Кроме того, можно использовать разные хваты, что также позволит изменять нагрузку.

Регулируемый

Внешне напоминает свой пружинный аналог, но является его усовершенствованной разновидностью. Регулируемые эспандеры относятся к самым функциональным тренажерам кистей рук, так как способствуют плавному увеличению нагрузки и не требуют манипуляций с хватом. Возможность изменения нагрузки позволяет использовать их как спортсменам, так и обычным людям.

Единственным недостатком можно назвать их недолговечность, но в большей степени это касается дешевых изделий. Чтобы избежать поломки, нужно выбирать модели известных производителей. Стоят такие изделия дорого, но отличаются долговечностью.

Процесс тренировок

Нетрудно догадаться, как быстро накачать предплечья эспандером – для этого достаточно просто выполнять сжимание кисти в кулак при этом зажимая в нем снаряд. Но если подойти к тренировкам с некоторой систематичностью и изобретательностью – можно добиться достойного результата гораздо быстрее.

Есть универсальный алгоритм тренировки:

1. Для начала следует выполнить по 30-50 повторений упражнения поочередно каждой рукой.

2. После этого следует выполнить максимальное количество повторов, фиксируя эспандер в зажатом положении на максимальное время.

3. Запомнить количество повторений и время статической нагрузки.

4. Повторить то же самое, но с другой рукой.

5. Если нагрузка кажется недостаточной (такое бывает при использовании слишком простого эспандера), можно выполнить несколько подходов или сходить в спортивный магазин и купить спортивный снаряд чуть сложнее.

Частота тренировок

Чтобы добиться хорошего результата, следует заниматься ежедневно, но не чаще одного раза в сутки, мышцы должны отдыхать и восстанавливаться. Одно занятие занимает всего 10 минут в день, но зато приносит неоценимую пользу организму.

Плюсы занятий с кистевым эспандером:

  • Такие тренировки не требуют покупки дорогостоящего оборудования или абонемента для занятий в фитнес-центре.
  • Заниматься можно в любом месте и в любое время.
  • Эспандер можно носить с собой на работу, на прогулку, в гости и тренироваться, когда представится несколько свободных минут в плотном графике.
  • Для хранения спортивного снаряда не требуется много места.
  • Эспандер доступен для любого кошелька. Есть модели разной ценовой категории, от самых простых до достаточно дорогих с регулируемой нагрузкой. Каждый сможет выбрать то, что нужно именно ему.
  • Результат не заставит себя долго ждать.

Упражнения для укрепления рук

Как спортсменам, так и обычным людям рекомендуются занятия с эспандером для рук. Польза от несложных, но регулярно выполняемых упражнений будет заметна уже через неделю тренировок.

Для того чтобы оценить всю пользу от занятий, нужно понимать, какие мышцы развивает кистевой эспандер. На взгляд непрофессионала кажется, что работают только пальцы рук. На самом деле, сжатие предмета в ладони даёт нагрузку на множество мышц по всей руке вплоть до предплечья, в том числе работают флексоры пальцев, мускулы кисти, суставы запястья, предплечевая область в передней её части. Их слаженная и чёткая работа обеспечивает крепкий хват и силу рук.

Выбор кистевого эспандера для тренировок

При выборе тренажёра важно учитывать степень жёсткости снаряда и свою спортивную подготовку. Нагрузка измеряется в килограммах и маркируется непосредственно на самом предмете.

Для новичков подходит наиболее мягкий экземпляр. Лучше начать знакомство с этим снарядом с резинового кольца, это идеальный тренажёр на первое время, удобный, компактный и недорогой. Если основная задача состоит в снятии напряжения и улучшении кровообращения, а не увеличении силы мышц, отлично подойдёт массажный шар. Для комплексной спортивной или фитнес-тренировки можно приобрести пружинную модель нужной жёсткости.

Примерка осуществляется только отдохнувшей рукой, не надо сразу после тренировки идти в магазин за более жёстким снарядом. Предмет, будь то кольцо, ручка или шар, должен удобно лежать в руке, сжатие устройства не должно вызывать боли и выраженного дискомфорта. Наконец, выбранное приспособление должно быть приятным на ощупь и нравится тому, кто планирует с ним заниматься.

Широкий выбор кистевых эспандеров, различных по цвету, виду, модели и материалу, представлен в специализированных отделах спортивных магазинов.

Комплекс упражнений в домашних условиях

Занятия с эспандером для рук можно проводить в домашних условиях без помощи тренера, так как они достаточно просты.

Выполняя упражнение правильно, получить травму и нанести себе вред практически невозможно. Исключение составляют люди с хроническими заболеваниями суставов, им следует подходить к тренировкам максимально бережно и не перенапрягаться.

Здоровым людям также рекомендуется начинать с наиболее мягкого кольца, не вызывающего неприятных ощущений при сжатии. И только когда упражнение будет выполняться легко и практически без усилий, переходить на следующий уровень жёсткости. Рекомендации по выполнению упражнений:

  • Не нужно тренироваться ежедневно дольше 5−10 минут на первых порах, важно оставлять время для отдыха и расслабления между подходами. Если тренировка получилась чересчур интенсивной, нужно подождать 3−4 дня для полного восстановления мышц, прежде чем продолжать занятия.
  • Основное упражнение с кистевым эспандером состоит в сжатии и разжимании кольца или пружины максимальное число раз. Для новичков достаточно выполнять упражнение до состояния усталости пальцев. При регулярных тренировках применяется несколько подходов с отдыхом в 1−2 минуту между ними.
  • Для усложнения задания можно не расслаблять кисть во время перерыва, оставляя кольцо сжатым или просто удерживать снаряд в таком состоянии как можно дольше.
  • Когда упражнение станет слишком простым, следует пробовать сжимать пружину или кольцо каждым пальцем по отдельности. Это довольно сложное, но полезное задание.
  • Для увеличения эффективности занятий можно использовать два эспандера, тренируя обе руки одновременно. Поскольку сила правой и левой руки обычна различна, следует подбирать снаряды разной жёсткости.

Кистевой эспандер — замечательный и доступный спортивный снаряд. Работа с таким тренажёром позволит забыть об усталости пальцев при работе на компьютере, снимет стресс и напряжение, увеличит силу хвата и разовьёт мышцы кисти. Спортсменам устройство позволит прокачать все мышцы руки и удержать более тяжёлые снаряды длительное время.

виды эспандеров и упражнения в домашних условиях

CosmopolitanСпорт

Компактный и эффективный — главные преимущества домашнего эспандера. Рассказываем, какие виды эспандеров бывают и какие упражнения можно повторить в домашних условиях.

Татьяна Шаманина

Первые эспандеры состояли из нескольких длинных пружин и двух пластиковых ручек на концах.

Какие виды эспандеров можно использовать в домашних условиях — базовые и эффективные упражнения для тренировки с эспандером.

Домашний эспандер для женщин: что такое и какие бывают виды

Эспандер стал популярным домашним тренажером еще в 80-х и 90-х годах. Первые эспандеры состояли из нескольких длинных пружин и двух пластиковых ручек на концах. Сегодня такие тренажеры не используются — им на смену пришли более гибкие и плавные пружины. Польза эспандера очевидна — регулярные тренировки с эспандером помогут проработать мышцы спины, груди, рук и даже ног.

На рынке спортивного снаряжения появились самые разные эспандеры для фитнеса. Виды отличаются шириной и степенью натяжения. Некоторые тренажеры можно регулировать под свои потребности.

Эспандер универсальный

Универсальные эспандеры производят в форме кольца или восьмерки. Такой вариант используется для проработки основных мышц не только верхней части тела, но и нижней. Универсальные эспандеры очень компактные, поэтому с ними можно тренироваться в домашних условиях. Отлично продуманная конструкция создает нужное сопротивление и нагрузку на мышцы.

Упражнения с универсальным эспандером в домашних условиях

  • Упражнение для ног

Используйте стену или стул как опору. Ступни поместите в ручки эспандера и удерживайте себя с помощью опорной поверхности. Сделайте упор на левую ногу, а правую согните таким образом, чтобы пятка почти дотягивалась до ягодиц. Проденьте стопы в рукоятки. Встаньте прямо и сделайте упражнение по 10–15 раз на каждую ногу.

Какой эспандер для рук выбрать, чтобы получить максимальный эффект

Эспандер для рук — своеобразный тренажер, целью которого является укрепление мышц предплечья, кисти и пальцев. Свою популярность получил благодаря своему компактному размеру и возможности проводить тренировку в любое время и в любом месте.

Наиболее актуален эспандер для рук для людей, у которых наблюдается специфическое заболевание, развивающееся из-за продолжительного напряжения кисти руки — туннельный синдром запястья. В этом случае тренажер будет являться хорошим терапевтическим средством в случае проявления симптомов данной патологии.

Правильно используя кистевой эспандер, можно разрабатывать практически все мышцы кисти руки, в том числе мышцы предплечья.

Данное приспособление дает возможность предотвратить появление многих заболеваний, начиная от артрита и до снятия усталости и напряжения мышц. Тренировки эспандером не имеют ограничения во времени.

Выделяют несколько разновидностей ручного тренажера, которые могут быть изготовлены разной формы, размера и материала, но имеющие одно основное предназначение — создание нагрузки на мышцы руки, предплечья, груди и спины:

Резиновый эспандер

Имеет форму резинового кольца и выполняет нагрузку на те же мышцы, что и другие ручные тренажеры, однако не имеет возможности регулировать уровень нагрузки. Развивает усилие в диапазоне от 5 до 25 кг.

Пружинный регулируемый эспандер

Простая модель имеет две ручки или пластины, которые объединены пружиной. Именно она и создает нагрузку во время сдавливания. Более усовершенствованные варианты могут воздействовать отдельно на каждый палец. Металлический эспандер с пружиной в основном используется профессиональными спортсменами, так как создают сильное сопротивление.

Гироскопический тренажер

Компактное устройство, имеющее форму шара. Принцип действия заключается в удерживании в ладони и совершении раскручивающих движений кистью руки. В результате, находящийся внутри массивный ротор начинает вращаться и создавать определенную нагрузку на мышцы. Такой эспандер для рук может иметь электронный счетчик, который предназначен для подсчета количества оборотов, совершаемых рукой в единицу времени.

Классический и массажный тренажер

Первая модель обладает гладкой поверхностью, а на второй добавлены пупырышки и шипы, которые дают возможность дополнительно еще и массировать руку.

Регулируемый

Считается более функциональным тренажером, позволяющим плавно увеличивать нагрузку. Является усовершенствованной разновидностью пружинного эспандера.

Читайте другие статьи на темы:

Эспандер Бубновского для лечебной и профилактической гимнастики

Аппликатор Кузнецова — эффективный метод борьбы с заболеваниями

Что такое аппликатор Ляпко и от каких болезней он поможет избавиться

Скандинавская ходьба с палками — как правильно заниматься

Эспандер для рук имеет много положительных свойств. Прежде всего он эффективно воздействует на кистевые мышцы, а также сухожилия запястья и пальцев.

Тренажер выступает в качестве профилактики артрита и артроза благодаря оказываемой размеренной нагрузке на суставы. Также стимулирует кровоснабжение в этой области, что снижает вероятность развития данных патологий.

Регулярная работа с эспандером приводит в активность находящиеся по периметру руки сосуды, что способствует улучшению кровообращения.

Массажный эспандер с шипами или пупырышками в процессе сжатия воздействует на некоторые нервные точки и окончания, снимая тем самым нервное напряжение.

Систематическая нагрузка для пожилых людей способствует улучшению состояния суставов и эластичности сухожилий, что препятствует появлению многих возрастных болезней.

Также ручной тренажер восстанавливает моторику рук после травмирования верхней конечности. В данном случае занятия с данным приспособлением поможет избавиться от атрофирования мышц, в том числе восстановить правильную циркуляцию крови и подвижность руки.

Кроме неоспоримой пользы, имеются потенциальные отрицательные стороны. Прежде всего необходимо правильно распределять нагрузку и чувствовать нагрузку мускул.

Новичкам необходимо начинать тренировку с небольшого количества упражнений. Чрезмерно большая нагрузка не способствует более быстрому накачиванию мышц, а наоборот, создает их чрезмерное перенапряжение. Слишком интенсивные нагрузки приводят к болям в мышцах и суставах.

Также слишком активная тренировка может привести к вздутию вен и увеличению риска развития заболеваний суставов.

Прежде всего выбор тренажера зависит от поставленной цели тренировки:

  1. В качестве профилактики заболеваний мышц и суставов при работе с напряженной кистью руки отлично подойдет обычное резиновое кольцо, которое необходимо подбирать в соответствии с допустимой нагрузкой.
  2. Для реабилитации после перелома или иной травмы рекомендуется выбирать эспандер с пружинным механизмом для каждого пальца.
  3. Для профессиональных спортсменов больше подходят стальные модели.
  4. Для разработки мышц кистей, предплечья и плеча стоит присмотреться к гироскопическому тренажеру.

Использование эспандера рекомендуется в следующих случаях:

  • Для профилактики заболевания суставов;
  • В восстановительный период после перенесенного инсульта или полученной травмы;
  • Для активной стимуляции кровообращения;
  • Людям со слабыми мышцами руки;
  • Начинающим спортсменам для укрепления кисти с целью дальнейших комфортных тренировок с большим весом.

Для достижения максимального эффекта следует соблюдать некоторым рекомендациям. Новички могут использовать максимальное количество сжатий, но с перерывами по несколько минут.

Если какие-то результаты уже достигнуты и тренажер легко поддается усилию, то можно воспользоваться некоторыми хитростями:

Взять эспандер только несколькими пальцами, а не всей кистью и таким образом сжимать.
Хороший результат можно получить, если в момент отдыха сжать тренажер и держать в таком состоянии, а затем выполнять сжатия-разжатия.

Необходимо помнить, что все упражнения необходимо начинать с разминки, для которой используется эспандер для рук небольшой жесткости. Все упражнения желательно выполнять не более 10-15 раз. После слишком насыщенной тренировки несколько дней необходимо отдохнуть для восстановления мышц.

Виды эспандеров и грипперов

Существует несколько видов эспандеров: лыжные (боксёрские), плечевые, кистевые, «восьмёрки» итд. Начнём с кистевых . Делают их из каучука, резины, стали.

Кистевой эспандер представляет собой упругий резиновый жгут, соединённый в кольцо. Он легко поместится в любой сумочке и портфеле, давая возможность тренироваться, где бы вы ни находились.

Принцип действия прост — сжимаем по очереди то правой, то левой рукой, пока не устанешь, лучше в переменном темпе. Этот тренажёр идеально подойдёт для реабилитации после травм или просто для тренировки мышц предплечья и кисти. Такой эспандер — непременный спутник музыкантов, скалолазов, фотографов, велосипедистов, а также людей, занимающихся армреслингом, — словом, всех, кому важно иметь ловкие и развитые руки. Заниматься можно в любое время, даже сочетая тренировку с чтением, просмотром телевизора.

«Восьмёрка» — тренажёр на растяжение. Различаются эти эспандеры по показателям упругости и по количеству резинок.

По такому же принципу разделяются и лыжные эспандеры. Они предназначены для развития мускулатуры ног, рук, спины, плечевого пояса.

Плечевые эспандеры различаются в зависимости от материала, из которого они изготовлены и количества пружин. В зависимости от количества последних изменяется и сопротивление эспандера: больше пружин — больше требуется усилий. Этот эспандер нужен для тренировки грудных мышц и плечевого пояса. На некоторых тренажёрах количество пружин можно изменять.

Также существует грудной эспандер. Он представляет собой две ручки, соединённые пружинами или резиновыми лентами. Количество пружин или резинок может меняться, соответственно будет меняться и нагрузка. Бывает, что рукоятки сделаны из того же эластичного материала, что и упругий элемент эспандера.

Помимо этого существует так называемая «бабочка» — эспандер, предназначенный для тренировки приводящих мышц бёдер.

Существуют также специальные эспандеры для сгибания кисти, локтевых суставов, для поясницы, наклонов и тд.

Нередко можно встретить такой термин, как «гироскопический эспандер». На самом деле эспандером как таковым эта вещь не является. Обычно это название используют в рекламе.

Типы расширителей тканей и имплантатов, используемых при реконструкции груди —

Какие типы имплантатов используются при реконструкции груди?

Наиболее распространенный метод реконструкции молочной железы с использованием тканевых расширителей и грудных имплантатов. В большинстве случаев реконструкция выполняется поэтапно, начиная с тканевого расширителя, который впоследствии заменяется окончательным имплантатом. Вот обзор типов расширителей тканей и имплантатов, используемых в настоящее время при реконструкции груди.Некоторые из этих продуктов могут быть доступны не во всех странах.

Расширители тканей

Солевые расширители

Солевые расширители на сегодняшний день являются наиболее распространенным типом расширителей, используемых в настоящее время. Они могут быть размещены одновременно с мастэктомией или в любое время позже. При размещении одновременно с мастэктомией они обычно частично заполняются во время операции. Дальнейшее расширение выполняется хирургом во время нескольких посещений офиса после того, как пациент выздоровел после операции.Солевой раствор вводят через кожу в порт заполнения экспандера с помощью шприца.

AirXpander

Расширитель тканей AeroForm использует углекислый газ, который высвобождается в контролируемых небольших количествах из картриджа внутри расширителя. Процесс расширения контролируется с помощью ручного пульта дистанционного управления и может выполняться пациентом дома нажатием кнопки одним касанием. Этот экспандер только что был одобрен FDA для использования в США.

Постоянные имплантаты

Заполнение:

Солевые имплантаты груди

Солевой имплантат груди состоит из силиконовой оболочки, заполненной раствором стерильной воды (физиологический раствор).Имплантат вставляется в грудь и заполняется до нужного размера во время операции.

Имплантаты, содержащие физиологический раствор, могут вызывать рябь (волны на оболочке имплантата), которые видны сквозь кожу. Чтобы уменьшить появление ряби, многие хирурги переполняют имплантаты солевым раствором, что также делает их более твердыми на ощупь.

Если имплантат с физиологическим раствором протекает, он разрушится, и грудь «сдуется». Солевой раствор просто усваивается организмом. Разорванные имплантаты не подлежат восстановлению и должны быть заменены.

Силиконовые имплантаты груди

Силиконовый имплантат груди состоит из силиконовой оболочки, предварительно заполненной силиконовым гелем. Силиконовые имплантаты обычно мягче и больше похожи на натуральную ткань молочной железы по сравнению с солевыми имплантатами.

Консистенция геля внутри имплантатов различается. Традиционные силиконовые имплантаты используют мягкий гель. Мягкие гелевые имплантаты больше похожи на обычную ткань молочной железы, но имеют большую рябь. Более когезивные (более толстые) силиконовые имплантаты кажутся более прочными, но менее волнистыми.Поскольку пациенты с реконструкцией груди обычно имеют небольшую «прокладку» мягких тканей, чтобы замаскировать имплантат после мастэктомии, волнистость имплантата является более частой проблемой у пациентов после реконструкции, чем у пациентов с косметическим увеличением, у которых все еще есть ткань груди. Поэтому многие хирурги, занимающиеся реконструкцией груди, предпочитают использовать имплантаты с высокой степенью сцепления, чтобы максимально минимизировать риск видимой ряби. Высококогезионные имплантаты также известны как «формостабильные» или «мармеладные мишки».

В случае разрыва силиконового имплантата гель может остаться внутри оболочки имплантата или может попасть в карман грудного имплантата. Формостабильные имплантаты сохраняют свою форму даже при разрушении оболочки. Протекающий силиконовый имплантат обычно не разрушается, как протекающий солевой имплантат, поэтому некоторые разрывы поначалу остаются незамеченными. Поэтому пациентам с силиконовыми имплантатами рекомендуется рутинный скрининг с помощью УЗИ или МРТ для контроля целостности имплантата. Важно обсудить это со своим пластическим хирургом.

Регулируемые грудные имплантаты

Регулируемые грудные имплантаты просто регулируются. Солевой раствор может быть добавлен к этим имплантатам после операции хирургом, чтобы отрегулировать размер. Это может обеспечить больший контроль над окончательным размером. Большинство типов регулируемых имплантатов заполнены только физиологическим раствором, другие имеют два просвета (отсека), содержащих силиконовый гель во внешнем просвете и физиологический раствор во внутреннем просвете.

Форма:

Круглые имплантаты груди

Круглые имплантаты груди просто круглые.Из-за их однородной формы можно не беспокоиться о том, что имплантат будет вращаться не на своем месте и вызывать аномальный «смещенный» вид. Круглые имплантаты могут иметь как гладкую, так и текстурированную поверхность и доступны в различных проекциях или профилях. Профиль имплантата — это расстояние, на которое имплантат выступает (выступает) из грудной клетки. Низкопрофильные имплантаты более плоские и широкие и меньше всего выступают. Имплантаты с более высоким профилем имеют более сферическую форму, уже и выступают больше всего.

Каплевидные («анатомические») грудные имплантаты

Каплевидные грудные имплантаты более анатомически правильны.Выступ имплантата больше внизу и сужается вверху, чтобы отражать естественную форму груди. Эти имплантаты заполнены высоковязким силиконом, который помогает им сохранять свою форму. Анатомические имплантаты иногда могут смещаться и создавать явную деформацию груди. Таким образом, все анатомические имплантаты имеют текстурированную поверхность, которая способствует формированию мягкой рубцовой ткани и снижает вероятность их смещения.

Поверхность:

Гладкие грудные имплантаты

Гладкие грудные имплантаты имеют гладкую внешнюю оболочку, что позволяет имплантату двигаться более естественно в кармане имплантата.

Текстурированные грудные имплантаты

Текстурированные грудные имплантаты имеют шероховатую внешнюю оболочку. Текстурированные поверхности действуют как «липучки» и уменьшают подвижность имплантата в груди, способствуя образованию мягкой рубцовой ткани вокруг оболочки имплантата. Текстурирование также снижает риск образования плотной рубцовой капсулы вокруг имплантата (известной как «капсулярная контрактура»).

Личные предпочтения вашего хирурга и опыт работы с каждым типом имплантата также будут учитываться при принятии наилучшего решения для вас.Опытные хирурги знают, чего можно добиться «в своих руках», и часто это включает в себя определенный стиль имплантата. Это всегда должно быть частью честного обсуждения, чтобы обеспечить соответствие ожиданиям. Полное обсуждение связанных рисков также имеет решающее значение, как и для любой процедуры.

Авторы: д-р Минас Хризопуло и Кортни Флойд

3-х лепестковый расширитель позволяет устанавливать более крупные фитинги с зазубринами в силиконовые или латексные трубки, при этом вставленный фитинг снимается с браншей одним легким движением.Контролируемое внутреннее расширение трубки расширяет трубку до максимальной ширины 1 1/2 дюйма. Прочный воздушный цилиндр, выполняющий операцию расширения, приводится в действие ножной педалью. После расширения образуется надежная посадка, поскольку трубка восстанавливает свой первоначальный размер. Этот расширитель силиконовых трубок также является идеальным расширителем латексных трубок.

Расширитель медицинских трубок : Наши расширители трубок хорошо подходят для операций по расширению медицинских трубок. Они имеют конструкцию, совместимую с чистыми помещениями, и способны точно расширять медицинские трубки с высокой воспроизводимостью результатов.Все наши трубчатые расширители оснащены губками из нержавеющей стали для предотвращения загрязнения во время расширения. Кроме того, экспандеры чрезвычайно легко проверить. Наши экспандеры оснащены манометрами и точными механизмами регулировки зазора между челюстями. Это делает расширение трубы очень воспроизводимым.

Расширитель гибких трубок :  Наши расширители трубок способны расширять многие типы гибких трубок. Наши расширители гибких трубок могут использоваться как с коническими, так и с прямыми захватами, в зависимости от типа расширяемых трубок.

Расширитель для пластиковых труб : Наши расширители для труб предназначены для расширения многих типов пластиковых труб, включая ПВХ, уретан и многие виды термопластов.

Подробнее…

3-х лепестковый расширитель позволяет устанавливать более крупные фитинги с зазубринами в силиконовые или латексные трубки, при этом вставленный фитинг снимается с браншей одним легким движением. Контролируемая внутренняя операция расширения трубки расширит трубку до максимальной ширины 1 1/2 дюйма.Прочный воздушный цилиндр, выполняющий операцию расширения, приводится в действие ножной педалью. После расширения образуется надежная посадка, поскольку трубка восстанавливает свой первоначальный размер. Расширитель силиконовых трубок CRD500SS также является идеальным расширителем латексных трубок. Этот блок также имеет полностью основание из нержавеющей стали.

Расширитель медицинских трубок : Наши расширители трубок хорошо подходят для операций по расширению медицинских трубок. Они имеют конструкцию, совместимую с чистыми помещениями, и способны точно расширять медицинские трубки с высокой воспроизводимостью результатов.Все наши трубчатые расширители оснащены губками из нержавеющей стали для предотвращения загрязнения во время расширения. Кроме того, экспандеры чрезвычайно легко проверить. Наши экспандеры оснащены манометрами и точными механизмами регулировки зазора между челюстями. Это делает расширение трубы очень воспроизводимым.

Расширитель гибких трубок :  Наши расширители трубок способны расширять многие типы гибких трубок. Наши расширители гибких трубок могут использоваться как с коническими, так и с прямыми захватами, в зависимости от типа расширяемых трубок.

Расширитель для пластиковых труб : Наши расширители для труб предназначены для расширения многих типов пластиковых труб, включая ПВХ, уретан и многие виды термопластов.

Подробнее…

3-х лепестковый расширитель позволяет устанавливать более крупные фитинги с зазубринами в силиконовые или латексные трубки, при этом вставленный фитинг снимается с браншей одним легким движением. Контролируемое внутреннее расширение трубки расширяет трубку до максимальной ширины 1 1/2 дюйма.Прочный воздушный цилиндр, выполняющий операцию расширения, приводится в действие ножной педалью. После расширения образуется надежная посадка, поскольку трубка восстанавливает свой первоначальный размер. Этот расширитель силиконовых трубок также является идеальным расширителем латексных трубок. CRD510 идеален, когда требуется меньшая занимаемая площадь.

Расширитель медицинских трубок : Наши расширители трубок хорошо подходят для операций по расширению медицинских трубок. Они имеют конструкцию, совместимую с чистыми помещениями, и способны точно расширять медицинские трубки с высокой воспроизводимостью результатов.Все наши трубчатые расширители оснащены губками из нержавеющей стали для предотвращения загрязнения во время расширения. Кроме того, экспандеры чрезвычайно легко проверить. Наши экспандеры оснащены манометрами и точными механизмами регулировки зазора между челюстями. Это делает расширение трубы очень воспроизводимым.

Расширитель гибких трубок :  Наши расширители трубок способны расширять многие типы гибких трубок. Наши расширители гибких трубок могут использоваться как с коническими, так и с прямыми захватами, в зависимости от типа расширяемых трубок.

Расширитель для пластиковых труб : Наши расширители для труб предназначены для расширения многих типов пластиковых труб, включая ПВХ, уретан и многие виды термопластов.

Подробнее…

Оптовые рукоятки по цене 16,63 долл. США, приобретите оптом Захват для рук типа A Расширитель для рук Рукоятка для фитнеса Pinch Hand Gripper Тренажеры Инструменты для тренажеров в интернет-магазине Heheda5

Привет, дорогой,

Добро пожаловать в мой магазин, надеюсь, вам понравится этот продукт, если у вас есть любой вопрос или комментарий связаться со мной как можно скорее.Наш продукт — это продукт подлинного бренда, качество и сервис которого гарантированы.

 

5 шт. эспандер для рук рукоятка для фитнеса щипковый захват тренажер для рук тренажерный захват

цвет: желтый, красный, зеленый, черный, синий

размер: 12x8x1,8 см

вес: 60 г

случайным образом, или вы оставляете нам сообщение, мы постараемся доставить его в соответствии с вашими запросами цветов.

 

 

 

 

Отгрузка:

При размещении заказа, пожалуйста, выберите способ доставки, в том числе e , и оплатите стоимость доставки.Мы отправим товары в течение 7 дней после завершения оплаты. Мы не гарантируем время доставки для всех международных отправлений из-за различий в сроках таможенного оформления в отдельных странах, что может повлиять на скорость проверки вашей продукции. Обратите внимание, что покупатели несут ответственность за дополнительные таможенные сборы, брокерские сборы, пошлины и налоги при ввозе в вашу страну. Эти дополнительные сборы могут взиматься во время доставки. Мы не возмещаем стоимость доставки за отклоненные поставки.Стоимость доставки не включает налоги на импорт, и покупатели несут ответственность за уплату таможенных пошлин.

Возвраты:

Мы делаем все возможное, чтобы обслуживать наших клиентов как можно лучше. Мы вернем вам деньги, если вы вернете товар в течение 15 дней с момента получения товара по любой причине. Однако покупатель должен убедиться, что возвращенные товары находятся в их первоначальном состоянии. Если товары повреждены или утеряны при возврате, покупатель будет нести ответственность за такой ущерб или потерю, и мы не будем давать покупателю полный возврат средств.Покупатель должен попытаться подать иск в логистическую компанию, чтобы возместить стоимость ущерба или потери.

Покупатель несет ответственность за оплату доставки при возврате товара.

 

Гарантия и техническое обслуживание:

Мы предлагаем бесплатную замену в течение 1 месяца. Покупатели могут запросить замену в течение 15 дней с момента получения вами товара. Покупатель должен вернуть нам товар в исходных условиях и нести расходы по доставке для возврата.

Мы также предоставляем 12 месяцев бесплатного обслуживания. Покупатель должен вернуть нам товар в исходных условиях и нести расходы по доставке для возврата. Если требуется замена какой-либо детали, покупатель также должен оплатить стоимость заменяемых деталей.

Перед возвратом товара, пожалуйста, уточните у нас обратный адрес и метод логистики. После того, как вы передадите товары логистической компании, отправьте нам отслеживание. Если у вас есть какие-либо проблемы с нашими товарами или услугами, пожалуйста, свяжитесь с нами, прежде чем оставить отрицательный отзыв.Мы сделаем все возможное, чтобы решить любые проблемы и предоставить вам лучшее обслуживание клиентов.

номер. Как только мы получим товар, мы отремонтируем или обменяем его как можно скорее.

 

Обратная связь:

Ваше удовлетворение и положительные отзывы очень важны для нас. Пожалуйста, оставьте положительный отзыв и 5 звезд, если вы удовлетворены нашими товарами и услугами.

 

 

Расширение и протягивание труб — Официальный сайт Sugino Machine


Текст

  • Удлинитель трубы

  • Приводное оборудование для развальцовки труб
  • Инструменты для расширения труб
  • Аксессуары
  • Торец трубы

  • Резка выступа трубы
  • Машины для торцовки труб
  • Станок для полировки труб
  • Канавка
  • Резка труб

  • Инструменты для резки труб
  • Режущий ролик для резки труб
  • Вытягивание трубы

  • Спиральное завинчивание Тип
  • Спиральное завинчивание, непрерывный тип
  • Зажим для внутренней трубы Тип
  • Очистка внутренней трубы

  • Внутренняя часть прямых и изогнутых труб
  • Внутренняя часть прямых труб
  • Ручной с электроприводом

  • Эледрайв
  • Подставка с электроприводом

  • Мехадрайв
  • Ручной гидравлический привод

  • Гидрайв
  • Портативный водяной насос сверхвысокого давления Тип

  • АквасеттерECO

  • Диаметр расширения трубы: 4.2-10,2 мм

  • Трубчатый расширитель типа MB
  • Диаметр расширения трубы: 11,5–33,2 мм

  • Расширитель труб типа CB
  • Диаметр расширения трубы: 11,5–33,2 мм

  • Расширитель труб CB, 5 шт., роликовый тип
  • Диаметр расширения трубы: 9.2-100,8 мм

  • Трубчатый расширитель типа HB
  • Диаметр расширения трубы: 9,2–100,8 мм

  • Трубчатый расширитель HB, 5 шт., роликовый тип
  • Раструб

  • Трубчатый расширитель типа BK
  • Высокоскоростной Тип

  • Высокоскоростной расширитель труб
  • Тип без смазки

  • Расширитель труб ECO
  • Длинные трубки

  • Расширитель трубки с длинным вылетом
  • Высокоточное формование развальцовки

  • Трубчатый расширитель типа BKC
  • С функцией завивки

  • Расширитель для закручивания трубок типа FB
  • Инструменты для формовки концов труб

  • Расширитель труб для формирования концов труб

  • Столешница с электроприводом

  • Новый Эндер
  • Ручной пневматический тип

  • Power Facer

  • Внутренняя часть отверстий трубной пластины

  • Инструмент для нарезки канавок

Экспандеры ткани молочной железы — вопросы и ответы на МРТ

MR Safety: расширители тканей

Чем опасны расширители ткани молочной железы при МРТ?

Экспандер ткани молочной железы Mentor CX2

Расширители тканей представляют собой баллонообразные устройства, временно помещаемые на операционное ложе после мастэктомии на первом этапе реконструкции молочной железы.Обычно они имеют силиконовые внешние оболочки и поверхностный клапан или порт. Солевой раствор вводят через равные промежутки времени в течение нескольких месяцев, чтобы растянуть кожу и покрывающие ее мышцы. После того, как они достигли желаемого размера, экспандеры удаляют и заменяют постоянными протезами груди с физиологическим раствором или силиконовым гелем (все они относятся к категории MR Safe ). Экспандеры ткани молочной железы, наиболее часто используемые сегодня, производятся компаниями Mentor (Johnson & Johnson), Allergan и Sientra.


MAGNA-SITE® порт
(от Yoon под лицензией CC BY)

Инъекционный порт MAGNA-SITE® в ткани молочной железы
расширитель (стрелка указывает на магнит)

За последние 25 лет большинство экспандеров тканей включали порт для инъекций MAGNA-SITE® .Этот порт состоит из центрального неодимового магнита, вставленного в основание титановой пластины с небольшим ободком. Пластина служит защитой от проколов иглы. Место инъекции можно легко найти с помощью ручного магнитного искателя. Поскольку расширитель обычно помещают глубоко в грудную мышцу, порт не может быть идентифицирован при пальпации.

Несмотря на свою клиническую полезность, наличие магнитного порта для инъекций проблематично с точки зрения безопасности МРТ. Сообщалось о нескольких случаях, когда пациенты испытывали локальный нагрев или дискомфорт, или у них действительно смещались порты во время МРТ.Хотя количество таких инцидентов очень мало, все крупные производители тканевых расширителей с магнитными портами объявили эти устройства MR небезопасными . Несмотря на эти ограничения, радиологи в Корнелле выполнили МРТ 1,5 Тл более чем 200 пациентам с магнитными портами без каких-либо осложнений или проблем.

Второй тип экспандера ткани MR Unsafe — уникальная система AeroForm (AirXpanders®).Вместо инъекционного физиологического раствора AeroForm содержит канистру из нержавеющей стали, наполненную газом CO2 под давлением, который расширяет имплантат. Антенна и электронная схема также присутствуют для приема сигнала, передаваемого с ручного контроллера, который запускает постепенный выброс газа.

Расширители AeroForm «MR Unsafe»

К счастью, существует несколько тканевых расширителей, которые не содержат магнитов и могут использоваться в условиях МРТ: существуют варианты тканевых расширителей, которые соответствуют требованиям MR Conditional. К ним относятся:
  • Расширители с удаленными неферромагнитными портами . Примеры включают Integra (PMT Corp) и Becker (Mentor/J&J). Удаленный порт (из титана, нержавеющей стали или пластика) размещают подкожно, где его можно легко пропальпировать, и вдали от самого имплантата.
  • Расширители с локатором портов с радиочастотной идентификацией . Новый расширитель тканей Motiva Flora (Establishment Labs), одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и имеющий маркировку CE, содержит RFID-чип вместо магнита для определения правильного места инъекции.В нем также используется твердый пластик вместо титанового корпуса, чтобы предотвратить проколы иглой.
Ссылки
     
Bayasgalan M, Munhoz AM, Shellock FG. Экспандер ткани молочной железы с портом радиочастотной идентификации: оценка проблем МРТ. AJR Am J Roengenol 2020; 215:159-164. [DOI LINK] 
     Бертоцци Н., Пеше М., Санти П., Рапосио Э. Расширение тканей для реконструкции молочной железы: методы и приемы. Энн Мед Хирург 2017; 21:34-44. [DOI LINK]
​    Диббс Р., Куло Б., Тандон Р. и др.Пересмотр экспандера ткани молочной железы «MR Unsafe» с магнитным инфузионным портом: отчет о клиническом случае и обзор литературы. Арх Пласт Сург 2019; 46:375-380. [DOI LINK]    
     Duffy FJ Jr, May JW Jr. Расширители тканей и магнитно-резонансная томография: «горячий» грудной имплантат. Энн Пласт Сург 1995; 35: 647-9. (ощущение жжения) [DOI LINK]
​    Dziemianowicz E, Gardner SJ, Snyder KC, et al. Моделирование тканевого расширителя AeroForm для лучевой терапии после мастэктомии. J Appl Clin Med Phys 2019; 20:87-97.[DOI ССЫЛКА] (Изображение выше из этой статьи под CC BY)
     Stueber K. Осложнение реконструкции груди с помощью тканевого экспандера. Plast Reconstr Surg 1997; 99: 1464–1465. (смещение магнитного порта) [DOI LINK]
Юн Дж., Се И, Хейнс Д., Чжан Р. Моделирование металлического порта в экспандерах ткани молочной железы для фотонной лучевой терапии. J Appl Clin Med Phys 2018; 19:3:205-214. [DOI LINK]
     Zegzula HD, Lee WP. Смещение инфузионного порта двусторонних расширителей ткани молочной железы после МРТ. Энн Пласт Сург 2001; 46:46-8.(двустороннее смещение)

5 лучших инструментов расширения PEX

PEX изменил сантехнику, сделав его популярным решением как для профессионалов, так и для домовладельцев. Как домовладелец, лучше всего отремонтировать некоторые области в вашем доме, не прибегая к помощи профессионалов. PEX — это гибкий и универсальный материал, который прост в использовании даже для любителей. В то время как сантехника должна быть доверена специалистам, вы можете отремонтировать или заменить трубы с помощью правильных инструментов.

В методе расширения соединения PEX выполняются на концах труб и вставки других труб.Инструмент расширения PEX удобен, делая процесс простым и эффективным. Современные расширительные устройства имеют различные функции, позволяющие использовать комплекты как в тесных, так и в больших помещениях. С широким выбором инструментов расширения на рынке сложно выбрать идеальный, особенно если вы любитель. Поэтому мы рассмотрели лучшие инструменты расширения PEX, чтобы помочь вам получить то, что вам нужно для вашего сантехнического проекта.

Сравнительная таблица лучших расширителей Pex 904ONBUY
Лучший расширитель ИСТОЧНИК ПИТАНИЯ ДОСТУПНЫЕ РАЗМЕРЫ ГОЛОВКИ ГАРАНТИЯ ГДЕ КУПИТЬ
Экспандер DEWALT DCE400D2 Pex Беспроводной электрический
2 батареи в комплекте
1/2″, 3/4″, 1″ 3 года
Milwaukee 2432-22 M12 Cordless Electric
2 литиевые батареи в комплекте
1/2″, 3/4″, 1″ 5 лет КУПИТЬ 90 НА 4 AMAZON
Расширительный инструмент IWISS F1960 с резаком PEX РУЧНОЙ 3/8», 1/2», 3/4», 1» ———— КУПИТЬ НА AMAZON
Набор инструментов расширения Yescom PEX РУКОВОДСТВО 1/2″, 3/4″, 1″ 1 месяц КУПИТЬ НА AMAZON
Набор инструментов для расширения труб IBOSAD Manual PEX MANUAL 1/2″, 3/4″, 1″ ———— КУПИТЬ НА AMAZON

Обзор лучшего инструмента расширения Pex

Создание надежного соединения во многом зависит от качества используемых вами инструментов.Даже имея сотни доступных инструментов, не все из них имеют высокое качество или стоят ваших денег. Выберите наиболее подходящий из следующих инструментов расширения, чтобы идеально выполнить свой проект сантехники.

Набор инструментов для расширителя Pex DEWALT DCE400D2

Если вы ищете качественный товар от известного бренда, то эта модель — идеальный выбор . Обладает потрясающими характеристиками и очень долговечен. Он исключительно расширяет трубы PEX-A от 3/8 дюйма до 1 дюйма с помощью трех сменных головок.Кроме того, автоматические вращающиеся головки позволяют расширяться без необходимости постоянно поворачивать инструмент. Головка также равномерно расширяется, что позволяет избежать возможных утечек.

Инструмент подходит для труднодоступных мест благодаря спусковому крючку, идущему по всей длине в виде лопасти. Благодаря встроенным светодиодам вы можете использовать его в темных местах. Двусторонняя подвеска и крюк для ремня позволяют перемещать инструмент, не удерживая инструмент в руке. Его универсальность и простота использования делают его одним из лучших вариантов в этом руководстве.

От конструкции до второстепенных функций этот инструмент нацелен на эффективность. Материалы высшего качества делают его превосходным. Вы также можете работать в течение длительного времени, не напрягая рук, благодаря удобной резиновой рукоятке.

Плюсы

  • Изготовлен из прочного качественного материала.
  • Эргономичный дизайн облегчает использование в ограниченном пространстве
  • Совместим с головками PEX других марок
  • Функция автоматического вращения обеспечивает идеальное расширение
  • Удобная резиновая рукоятка обеспечивает надежный хват
  • Зарядное устройство и аккумулятор необходимо приобретать отдельно
  • Работает быстро и эффективно
  • На инструмент распространяется 3-летняя гарантия, включая все детали, входящие в комплект

Минусы

  • Немного громоздкий
  • Устройство более дорогое

Milwaukee 2432-22 M12 12V Набор инструментов для расширения Propex

Еще одним достойным претендентом на звание лучшего инструмента для расширения на рынке является Milwaukee 2432-22.Он устанавливает высокие стандарты при монтаже труб PEX. Этот удобный инструмент предназначен для обеспечения последовательного, быстрого и эффективного соединения PEX.

С автоматически вращающейся головкой вы можете быть уверены в равномерном расширении, а значит, в стабильном и надежном соединении. Инструмент поставляется без компромиссов по качеству, что делает его высокопроизводительным. Вы также можете использовать устройство в небольших помещениях благодаря его эргономичному дизайну. Вы можете использовать его под углом, удерживая его одной рукой.

Как и модель DEWALT, расширительный инструмент Milwaukee расширяет трубы с нуля.375 дюймов на 1 дюйм. Вы можете быть уверены в максимальном комфорте при использовании машины благодаря удобным ручкам. Это делает вашу работу легкой.

Плюсы

  • Корпус защищен металлическим кожухом для долговечности
  • В комплект входит зарядное устройство и аккумуляторы.
  • Можно управлять одной рукой
  • Поставляется с тремя вращающимися головками
  • Эргономичный дизайн и простота использования
  • Отлично подходит для труднодоступных мест
  • Поставляется с 5-летней гарантией

Минусы

Набор инструментов для расширения труб IWISS PEX

Этот инструмент от IWISS также является отличным набором для расширения.Он работает с большинством типов трубопроводных систем PEX, таких как Wirsbo, Propex и Uponor, для выполнения соединений. Поскольку это устройство соответствует стандартам ASTM F1960, вы можете использовать его практически с любой маркой, соответствующей тем же стандартам. Кроме того, он расширяет трубы PEX-A разных размеров, в том числе 3/8 дюйма, 1/2 дюйма, ¾ дюйма и 1 дюйм.

Несмотря на то, что с этим набором вам не нужен манометр, он не автоматизирован. Вы должны качать его при расширении трубной арматуры. Вращение трубы PEX также ложится на вас, если вы стремитесь к правильному расширению.Помимо этих недостатков, этот гаджет довольно удобен и даже устойчив к ржавчине. Вы можете легко использовать его для установки надлежащей системы водоснабжения PEX как в коммерческих, так и в жилых зданиях.

Когда вы покупаете этот комплект, он поставляется с другими полезными предметами, такими как четыре вращающиеся головки, труборез PEX и консистентная смазка. Более того, он поставляется с пластиковым футляром для переноски, который поможет вам безопасно хранить эти инструменты.

Плюсы

  • Всегда надежное соединение
  • Инструмент соответствует стандартам ASTM F1960
  • Совместим с другими типами труб PEX
  • Комплект поставляется в прочном футляре для переноски, включая другие дополнительные элементы
  • Его хромированная конструкция делает его устойчивым к атмосферным воздействиям и коррозии.

Минусы

  • Работает только с PEX A типа
  • Комплект ручной, поэтому требует больше энергии
  • Не подходит для небольших помещений и профессионального использования

Инструмент для расширения DEWALT 20V MAX Pex (DCE400B)

Это еще один продукт от DEWALT, включенный в наш список. Функция автоматического вращения обеспечивает точное и равномерное вращение. Кроме того, вы будете приятно удивлены его универсальностью. Он расширяет размеры труб в диапазоне от 0.375 дюймов на 1 дюйм. Независимо от вашего уровня навыков, вы можете легко использовать его для безопасного соединения без особых усилий.

Инструмент имеет компактную конструкцию, что делает его идеальным для труднодоступных мест. Благодаря резиновым рукояткам вы получаете удобный захват, чтобы работать долго, не напрягаясь. Вы также можете легко носить его на рабочих площадках благодаря двойному боковому подвесу и крючкам для ремня. Более того, он совместим с различными головками PEX от ведущих брендов.

Несмотря на то, что вам придется приобретать необходимый аккумулятор и зарядное устройство отдельно, это отличный инструмент с высокой производительностью.Он также предназначен для использования с PEX A и поставляется со светодиодной подсветкой для использования в темных местах. Еще одна замечательная особенность — чехол для переноски. Это упрощает хранение и транспортировку.

Плюсы

  • Идеально подходит как для любителей, так и для профессионалов
  • Инструмент работает быстро и точно.
  • Хорошо сложенный и чрезвычайно прочный
  • Он очень универсален в своем применении
  •   В комплект входит самовращающаяся головка
  •  Его эргономичный дизайн облегчает обращение с
  •  На инструмент предоставляется 3-летняя ограниченная гарантия

Минусы

  • Он довольно тяжелый
  • Свет может раздражать, потому что он горит до 3 минут.

Набор инструментов для расширения Yescom PEX Расширитель труб

Если вы ищете недорогой расширительный инструмент без ущерба для качества, то модель CO-Z для вас. Он без проблем справляется с обычными сантехническими задачами. Прочная конструкция гарантирует, что она обеспечивает наилучшее обслуживание в течение длительного периода времени.

Устройство предназначено для создания соединений на трубах PEX и алюминиевых трубах. Кроме того, он расширяет различные размеры труб, в том числе ½ дюйма, 3/4 дюйма и 1 дюйм до точности.Больше не нужно напрягать руки при работе. Инструмент поставляется с длинными мягкими ручками, которые защищают ваши руки и обеспечивают надежный и удобный захват.

Набор также впечатляет своим пластиковым футляром для переноски. Это обеспечивает легкую мобильность и безопасное хранение содержимого. При покупке этого расширительного комплекта вы также получаете дополнительные элементы, в том числе сменные головки. Для использования этого устройства требуется большое усилие, поскольку расширительная головка не вращается автоматически. Его ручное использование делает его непригодным для использования в профессиональной сфере.Получение лучшего расширительного инструмента не обязательно должно быть дорогим. Комплект расширения Yescom PEX обеспечивает оптимальное соотношение цены и качества.

Плюсы

  • Соответствует стандартам ASTM F1960
  • Инструмент универсален в использовании
  • Мягкие ручки обеспечивают удобный захват
  • Он эффективно выполняет работу, для которой предназначен.
  •  Это доступно для сантехнических проектов своими руками

Минусы

  • Это требует много времени и усилий
  • Не подходит для ограниченного пространства

Факторы, которые необходимо учитывать при покупке лучшего инструмента расширения PEX

Когда дело доходит до покупки лучшего инструмента расширения PEX, необходимо помнить о важных аспектах.Чтобы получить качество за свои деньги, нужно пройти долгий путь. Кроме того, наличие правильного инструмента обеспечивает эффективность вашей рабочей нагрузки. Вот руководство по покупке, которое поможет вам принять обоснованное решение о лучших продуктах.

Качество сборки

Качество — это первый аспект, который следует учитывать при выборе комплекта экспандера PEX. С таким количеством инструментов, доступных на рынке, вы не хотите тратить много денег на продукт низкого качества. Убедитесь, что ваш инструмент предназначен для тяжелых условий эксплуатации, что означает высокую надежность.Прочная конструкция инструмента защищает его от коррозии и погодных условий. Надежное устройство обеспечит вам ценную службу в течение длительного времени. Большинство брендов высшего качества соответствуют стандартам ASTM F1960, что гарантирует долгий срок службы.

Простота использования

Являетесь ли вы профессионалом или просто домовладельцем в Калифорнии, вы хотите иметь возможность быстро устранять проблемы с сантехникой. Профессионалы тратят много часов на ремонт труб и фитингов. Комфорт является важным аспектом обеспечения того, чтобы вы не напрягались и не прилагали больших усилий во время работы.Учитывайте дизайн предмета, размер ручек и сцепление, которое вы ощущаете при обращении с инструментом. Использование плохо разработанных инструментов может сделать даже простую задачу утомительной. Кроме того, со временем это может привести к серьезным травмам.

Универсальность

Универсальность в данном случае относится к размеру труб, которые инструмент может расширять. Большинство расширителей ограничены размером трубки, на которой они работают. Типичные продукты обычно имеют три различных размера труб. Тем не менее, комплекты расширителей высокого класса обеспечивают больше.Учитывайте объем работы в вашем проекте при выборе наилучшего варианта. Наличие самого универсального инструмента избавляет вас от необходимости покупать устройства разного размера каждый раз, когда вы работаете над новым проектом.

Кейс для переноски

Сумка для переноски пригодится для хранения инструментов-эспандеров. В то время как некоторые инструменты поставляются с сумками для хранения, у других их нет. Это затрудняет переноску инструмента и других сопутствующих предметов. Как профессиональному сантехнику, наличие переносной сумки обеспечивает вам мобильность и удобство при перемещении с одного места работы на другое.Кроме того, он сохраняет содержимое в целости и сохранности.

Масса

Еще одним важным критерием является вес расширителя. Тяжелый инструмент может легко напрячь вашу руку, даже не достигнув половины пути. Хотя большинство этих машин легкие, обязательно проверьте свои варианты перед покупкой. Кроме того, наличие сверхпрочной конструкции не означает, что инструмент должен быть тяжелым. Найдите баланс между двумя аспектами.

Цена инструмента

Люди обычно проверяют цены перед покупкой, так как цена может сказать о качестве продукта.Однако вы не должны жертвовать качеством или производительностью инструмента из-за денег. Более дорогие комплекты расширения, как правило, имеют бесконечные функции и первоклассный дизайн. Вам не нужно грабить банк, чтобы получить лучший расширитель. Подумайте о цене, чтобы убедиться, что она не выходит за рамки вашего бюджета.

Часто задаваемые вопросы

Q1: Какой PEX является расширяемым?

A: Способность расширяться зависит от гибкости материала.PEX-A является наиболее гибким, что позволяет осуществлять соединение посредством холодного расширения. Он также обладает наибольшей устойчивостью к перегибам. С другой стороны, PEX-B не расширяется и имеет самое низкое сопротивление. Вы никогда не должны пытаться расширить его.

Q2: Могу ли я расширить все типы PEX?

A: Большинство труб PEX могут расширяться и сужаться до исходного размера в зависимости от их гибкости. Некоторые из них увеличиваются в три раза по сравнению с их первоначальным размером, поэтому они очень устойчивы к повреждению замерзшей водой.Это также делает их идеальными для подземных целей.

Q3: Могу ли я установить PEX самостоятельно?

A: Можно починить системы водоснабжения и отопления при наличии некоторых навыков и специальных инструментов. Тем не менее, рекомендуется оставить сложные установки и ремонт специалистам. Это предотвращает усугубление простой проблемы

Q4: Как долго длится PEX?

A: Средний срок службы PEX составляет 40-50 лет, в зависимости от частоты использования, качества и температуры воды.Воздействие на трубы прямых солнечных лучей и экстремальных температур воды может сократить срок службы.

Q5: Могу ли я использовать расширительный инструмент DEWALT вместе с самовращающимися головками других производителей?

A: Инструменты соответствуют определенным стандартам. Пока оба бренда соответствуют одним и тем же требованиям, они совместимы. Например, расширяющие инструменты, соответствующие стандартам ASTM F1960, легко работают друг с другом, обеспечивая наилучшее соединение PEX.

Q6: В чем существенная разница между DEWALT DCE400D2 и Milwaukee 2432-22 M12 12V Propex Expansion Tool Kit?

A: Эти два инструмента почти похожи по своей конструкции и возможностям.Они просты в использовании и одинаково универсальны в своих приложениях. Основное отличие заключается в том, что для модели DEWALT аккумулятор и зарядное устройство необходимо покупать отдельно. Milwaukee one поставляется с обоими элементами, включенными в комплект.

Q7: Как использовать расширитель PEX для установки трубок PEX?

A: Первый шаг – отмерить и отрезать необходимую длину трубы. Затем поместите расширительное кольцо на конец PEX. Продолжайте смазывать головку, чтобы обеспечить хорошее вращение и сжатие.Поместите расширительную головку в клапан PEX.

Удерживайте и нажимайте курок до тех пор, пока кольцо не упрется в заднюю часть конуса расширителя. Убедитесь, что вращающаяся головка смещается для равномерного расширения. Это исключает возможные утечки.

После того, как кольцо достигнет дна, сосчитайте больше расширений, удерживая нажатым курок. Это действие дает вам достаточно времени, чтобы вставить фитинг в трубку. Как только они будут соединены, трубопровод вернется к своему первоначальному размеру в зависимости от температуры вашего рабочего места.Чем выше температура, тем быстрее происходит усадка.

Итог Инструмент для расширения PEX

— идеальный вариант для выполнения точных и прочных соединений. Упомянутые выше инструменты являются одними из лучших моделей, доступных на рынке. Они не только от лучших брендов, но и являются отличной инвестицией. Они экономят ваше время и силы при работе. Кроме того, вам не придется покупать еще один аналогичный инструмент, потому что они очень долговечны.

Наш лучший выбор — DEWALT DCE400D2 благодаря превосходному дизайну и высокой производительности.Его характеристики также впечатляют по цене. Второе место занимает модель Milwaukee. Эти две модели почти одинаковы по своему эргономичному дизайну и производительности.

При выборе лучшего инструмента для расширения PEX учитывайте такие факторы, как универсальность, простота использования и долговечность. Другие также включают ценовой диапазон, футляр для переноски и включенные функции и предметы.

Расширители труб | Расширитель трубок

Lakeview Equipment занимается продажей трубчатых расширителей уже 40 лет.На сегодняшний день мы являемся поставщиком трубных расширителей № 1 для промышленность медицинских изделий. Медицинское изделие на регулярной основе производители консультируются с инженерами-экспертами Lakeview со своими конкретные проблемы, связанные с расширением их труб по сравнению с фитингами. Полная линейка расширителей Lakeview, совместимых с чистыми помещениями решает эту проблему.

Как наши расширители труб улучшают качество чистых помещений

Трубные расширители позволяют легко установить установка.Этот тип устройства для чистых помещений помогает операторам избежать усталости и предотвратить травмы, связанные с расширением гибкая трубка и вставка фитингов в трубку. Лейквью трубчатые расширители разработаны, чтобы быть прочными, удобными и прост в обслуживании. Они утверждены для чистых помещений среды.

Операции по расширению проще с Вид на озеро.

Доступные типы расширителей труб

Lakeview Equipment поставляет пластиковые трубчатые расширители и виниловые трубчатые расширители.Уникально, мы также предоставить специальные расширительные устройства, которые расширяют материал труб, и мы можем изготовить оборудование по вашим точным спецификациям по мере необходимости.

Бережное проектирование и производство в каждый продукт, который мы поставляем. Наши устройства расширят латекс, силиконовые, виниловые и большинство пластиковых и резиновых трубок различных толщины, чтобы фитинги могли быть вставлены правильно, однако наша продукция не расщепляет и не растягивает трубный материал. Читать о наших отдельных продуктах ниже или контакт мы онлайн.


Расширяющиеся латексные, силиконовые и резиновые трубки

Расширитель труб модели 1600-1 особенно подходит для силикона и латекса или трубок твердостью менее 50 единиц. Регулируемое расширение губок. Устройство поставляется с нецарапающимся основанием, ножной педалью с регулятором, манометром и ручным переключателем.




Помогает сохранить пальцы сотрудников
Трубчатый расширитель

модели 875AC — наш самый популярный расширитель.Он используется на сотнях установок по всему миру, обеспечивая надежную работу с длительным циклом и максимальную эффективность. Его запатентованная конструкция кулачка/кулачка исключает чрезмерное растяжение или расщепление трубок.



Вставьте фитинг, когда трубка находится на расширителе
Расширитель труб модели 875BC

использует 90-градусные губки, позволяющие вставлять фитинг при расширении трубки. Он имеет ту же запатентованную конструкцию кулачка/кулачка, что и наша модель 875AC. Губки с тефлоновым покрытием позволяют трубе и фитингу легко соскальзывать с блока в сборе.



Сменные прямые губки или губки под углом 90 градусов

Model 595AC — еще один популярный расширитель трубок. инструмент. Если вам нужен расширитель или натяжитель трубок с бесконечным, легко заменяемым расширением губок, то это то, что вам нужно.




Дополнительная мощность для тяжелых условий эксплуатации

Расширитель труб модели 995HD представляет собой прочный расширитель для тяжелых условий эксплуатации, особенно подходящий для труб большого диаметра или трубок с толстой стенкой или прочной твердостью.Его упрощенная конструкция обеспечивает долгий срок службы и минимальное техническое обслуживание.


Двойные губки

То же, что и наш расширитель труб 995HD, с опциональными двойными захватами для различных работы по расширению труб.


Лейквью Отличие: постоянство. Надежность. А также Настройка.

Мы единственная компания с четырьмя десятилетиями опыта и способности кастомизировать решения на уровне, который мы делаем.В результате мы заслужили доверие компаний, начиная от Бренды из списка Fortune 500 для медицинских стартапов.

Как заказать

1. Вы звоните нам по телефону 847-674-2300 и мы обсудим ваши потребности/ваши проблемы
2. Вы отправляете образец ваших трубок и фитингов нам
3. Использование вашего трубы / фитинги, затем мы сняли короткое видео, показывающее вам как наша машина для развальцовки труб улучшит ваш технологический процесс
4. Мы отправляем вам видео и просматриваем его вместе с вами
5.Затем в с чистой совестью мы доказали, что машина работает и что она будет работать при доставке для вас
6. Вы размещаете свой заказ

Каковы особенности трубки Лейквью? Расширители?

Ниже приведены основные характеристики наших трубчатых расширителей:

  • Часто используются в чистых помещениях

  • Expand латекс, силикон, винил, полиуретан, Тефлоновые и большинство пластиковых и резиновых трубок

  • Регулируемое расширение губок со сменными губки по спецификации заказчика

  • Пневматический привод для надежной работы с длительным циклом работа и максимальная эффективность

  • Надежные, прочные расширители для тяжелых условий эксплуатации

  • Удобен в использовании и прост в обслуживании

  • Помогает избежать усталости и предотвратить травмы

Какие типы расширителей трубок доступны?

Lakeview имеет разнообразную линейку нестандартных трубок. расширители.Все эспандеры могут решить вашу проблему и могут быть использованы на ассортимент труб и материалов. Мы также предоставляем нестандартные трубы расширители для точного соответствия спецификациям.

Часто задаваемые вопросы Вопросы В: Что делают машины для развальцовки труб?
А: Наша трубка расширительные машины могут растягивать и расширять как мягкие, так и твердые пластмассы. в качестве материала резиновых трубок. Они помогают вы фактически расширяете неметаллическую трубку так, чтобы трубка «А» могла поместиться над штуцер «В».Внутренняя часть трубки на самом деле растянута так, что она примерно в два раза больше своего первоначального диаметра. Размер самой трубки фактически увеличивается, чтобы фитинг можно было правильно вставить.

Вопрос: Регулируются ли трубчатые расширители Lakeview?
О: Да. Наши расширители регулируемый. Расширение челюсти регулируется на многих доступных моделях. Если есть потребность, требующая изготовления на заказ, мы можем предоставить решение и для вас.

В: Трубки какой толщины Модели трубчатых расширителей, с которыми можно работать?
A: Наше оборудование прочное и он специально разработан для расширения как более тонких, так и более толстых трубок.Наши экспандеры для трубок могут работать со многими типами медицинских и гибких трубок. которые включают латекс, нейлон, винил, силикон, тайгон, резину, полиэтилен, полипропилен, полистирол, гибкий полиуретан, шланги и больше.

В: Может ли трубка «расколоться» во время работы?
А: Наш оборудование для расширения труб было спроектировано таким образом, чтобы не расщеплять и не растягивать трубки при правильном использовании.


В: Какой трубчатый расширитель вам подходит? рекомендовать для развальцовки трубы с большой толщиной стенки?

A: Мы изготавливаем расширители с подогревом на заказ, когда этого требуют обстоятельства.Получение трубки выше 265 градусов по Фаренгейту смягчает трубку и позволяет легко расширять трубку. Для большинства клиентов, мы рекомендуем нашу Расширители труб 995HD. Этот тип эспандера предназначен для тяжелых условий эксплуатации и может расширить трубы большого диаметра или трубы с толстой стенкой или жесткие рейтинги дюрометра без применения тепла.

В: Какой из ваших трубчатых расширителей идеально подходит для виниловая трубка?

А: При звонке мы поможем определить Точная машина для расширения труб, которая удовлетворит ваши потребности и, если требуется, мы спроектируем и построим его для вас.

В: Как рассчитать расширение трубы процент?

A: Процент расширения трубы рассчитывается как количество расширения диаметра, применяемого машиной, деленное на первоначальный диаметр трубки, очень похожий на любую формулу роста или Формула процентного изменения.

В: Кто обычно ваши клиенты?
А: Мы обслуживать компании всех размеров в отрасли медицинских изделий, чьи операции требуют расширения медицинской трубки, а именно биомедицинский рынок.Наши продукты используются в Соединенных Штатах США и во всем мире в стерильных условиях, таких как чистые комнаты.

В: Какой неэффективный производственный процесс делает Lakeview Tube Расширители заменить?
О:  В данный момент, если вы находитесь в медицинской промышленности или производителя, который пытается расширить медицинские трубки вручную, но изо всех сил пытаются найти эффективный способ получить трубка над фитингом, то станки для расширения трубок Lakeview помогут вам автоматизировать этот процесс и повысить производительность.

В: Как быстро я могу заказать трубный расширитель?
О: мы обрабатываем заказы очень эффективно и в сроки, которые подходят для нашей клиентской базы. Большинство товаров есть на складе и готовы к отправке. Индивидуальные заказы обычно могут быть производится в течение 2-4 недель. Вам всегда будет обеспечена четкая доставка сроки выполнения всех заказов.

В: Как я могу реализовать ваши трубчатые расширители на нашем объекте?
A: Наши квалифицированные инженеры предоставили многочисленные решения для пользовательских запросов постоянно меняющийся рынок.Предлагаем вам воспользоваться нашим процесс бесплатной оценки. Пожалуйста, пришлите нам ваши трубки и фитинги комбинации и позвольте нашему опытному персоналу решить вашу сборку потребности. Мы предоставим наши профессиональные рекомендации в кратчайшие сроки оборотных времен.

В: Какие жидкости можно обработаны через ваши трубные расширители?
О: Чаще всего наши трубные расширители используются для расширения труб, используемых для прохождения жидкостей, таких как физиологический раствор, кровь или моча через них.

В: Ваша трубка? расширители утверждены для чистых помещений?
А: Да! Валидация имеет несколько этапов, который начинается с квалификации проекта и заканчивается итоговая аттестация. Все наши трубчатые расширители прошли обширную тестирование и прошли все необходимые сертификации для проверки чистых помещений.

В: Какой тип трубки можно расширить с помощью вашей трубки? расширители?
A: Наши расширители трубок особенно подходят для расширить резиновые, виниловые, полиуретановые и силиконовые или латексные трубки.

В: Как ваши трубчатые расширители могут сделать моих сотрудников более эффективный?

A: Наши расширители труб представляют собой систему, снижает нагрузку на мышцы и пальцы оператора, тем самым повышение производительности. Lakeview тесно сотрудничает с нашими клиентами, чтобы разработать безопасное и эффективное индивидуальное решение, помогающее им уменьшить количество требований компенсации Workman’s.

В: Как работает ваша трубчатая расширительная машина работает?
A: Хотя разные модели наши эспандеры работают немного по-другому, большинство работает, помещая трубку на челюсти, а затем нажмите на педаль.Затем челюсти отделяются и разложить трубку. Отпустите педаль, чтобы челюсти закрылись. Удалять трубку из губок и сразу же вставьте фитинг в трубку.

В: Мы не уверены, какой тип расширителя трубки нам нужен; могу ты помогаешь?
A: Наши квалифицированные инженеры помогут вам эффективно решить проблемы, связанные с развальцовкой труб, резкой труб, вставка фитингов и специализация на требованиях чистых помещений окружающая обстановка.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.