Топ лучших витаминов для женщин: Лучшие витамины на АйХёрб 🌿 какие купить, рейтинг витаминов с iHerb

Содержание

рейтинг топ-10 недорогих и эффективных средств по версии КП

В дореволюционной России женщина, миновав порог 30-летия, начинала готовиться к старости, ведь тогда средняя продолжительность жизни составляла всего 50 лет1. К счастью, сегодня все изменилось. Многие женщины в 30 начинают новую жизнь: заново строят карьеру, получают образование, путешествуют и просто радуются жизни.

Но экология и стрессы, а также изменения гормонального фона дают о себе знать. Чтобы избежать проблем со здоровьем и сохранить цветущий вид как можно дольше, необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться. Огромное значение имеют микронутриенты, которые необходимо включать в рацион: как с пищей, так и в виде препаратов.

Среди лучших витаминов для женщин после 30 лет можно назвать витамин С. Он играет важную роль в образовании коллагена, предупреждает развитие мастопатии2, укрепляет общий иммунитет и снижает утомляемость. Витамины А и Е помогают сохранить красоту волос, кожи и ногтей.

Всем женщинам, а особенно планирующим беременность, рекомендуется прием фолатов (фолиевой кислоты и ее производных) в комплексе с витаминами В6 и В123. Фолиевая кислота способствует нормальной работе головного мозга, улучшает психоэмоциональное состояние женщины.

Витамин D и кальций помогают укрепить зубную эмаль и ногти. Есть сведения, подтверждающие, что рак молочной железы связан с дефицитом витамина D4, также он применяется при лечении этого заболевания. Витамин D в комплексе с кальцием особенно рекомендуется вегетарианкам и женщинам с лактазной недостаточностью, которым противопоказаны молочные продукты.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витаминов для женщин после 30 лет по версии КП

С учетом бешеного ритма жизни женщине редко удается питаться правильно и сбалансированно. К тому же, некоторые витамины даже с пищей не поступают в достаточном количестве, поэтому медики рекомендуют принимать витамины в виде препаратов. Расскажем про лучшие витамины для женщин после 30 лет.

1. Ultra Women’s Multivitamin Formula

Ultra Women’s. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс, который содержит более 50 активных ингредиентов для поддержания женского здоровья. Комбинация веществ разработана с учетом особенностей женской физиологии. Препарат предназначен для улучшения внешнего вида, самочувствия и успокоения нервной системы. Способствует укреплению иммунитета, тонизирует и оказывает омолаживающее действие.

Принимать Ultra Women’s Multivitamin Formula нужно по одной таблетке раз в день в течение 2-3 недель. В экономичной упаковке 90 таблеток, этого хватит на несколько курсов.

насыщенный состав, экономичная упаковка.

сложно найти в продаже.

2. Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn для женщин

Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn. Фото: market.yandex.ru

Российский БАД, который принимают с целью сохранения молодости и красоты. В составе: витамины Е, С, D3, витамины группы B (в том числе фолиевая кислота), экстракты зеленого чая и виноградных косточек (растительных антиоксидантов, которые нейтрализуют действие опасных для здоровья свободных радикалов).

Одна упаковка рассчитана на месячный курс приема – всего 30 таблеток.

самые необходимые витамины в составе.

не обнаружены.

3. Селцинк плюс

Селцинк. Фото: market.yandex.ru

Этот БАД может применяться в качестве дополнительного источника бета-каротина (предшественника витамина А), селена, цинка, витаминов Е и С. Цинк играет важную роль в обмене веществ, селен защищает клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами2, витамины Е и С участвуют в синтезе коллагена, оказывают антиоксидантное действие. В отзывах часто встречаются комментарии о пользе этого БАДа для роста волос.

сбалансированный состав.

есть не во всех аптеках.

4. Mirrolla «АЕ ВИТамин»

АЕ витамин. Фото: market.yandex.ru

Пищевая добавка выпускается в виде раствора и капсул. В составе два активных действующих вещества, как можно догадаться из названия, – витамины А и Е. Такой симбиоз нутриентов способствует регенерации клеток кожи (сохраняется эластичность), укреплению волос и ногтей. Кроме того, витамин Е поддерживает сексуальную активность женщины.

скромный состав (возможно, дополнительно придется принимать другие витамины).

5. НовоМин

НовоМин. Фото: market.yandex.ru

Этим БАДом производитель рекомендует восполнять дефицит витаминов А, Е, С. И больше в составе, помимо вспомогательного вещества – микрокристаллической целлюлозы — ничего нет. Витамин Е улучшает питание тканей, тормозит процессы старения. Витамин А восстанавливает кожу, а витамин С стимулирует производство нового коллагена. К тому же, это самый мощный антиоксидант.

Препарат выпускается в виде капсул. В стильной упаковке – 120 штук, которых вполне хватит на 4 курса. Это очень выгодно, несмотря на относительно высокую цену.

понятный состав, экономичная упаковка.

сложно найти в продаже.

6. Solgar Skin, Nails & Hair

Solgar Skin, Nails & Hair. Фото: market.yandex.ru

БАД позволяет восполнить нехватку витамина С, цинка, меди. Производитель заверяет: если регулярно применять эти поливитамины, можно заметно сократить возрастные изменения кожи, наладить работу сальных желез, улучшить общий внешний вид, укрепить волосы и ногти.

В основе БАДа – метилсульфонилметан, это природный источник серы. Пугаться вещества не стоит: в препарате оно представлено в количестве, которое приносит только пользу – способствует синтезу коллагена и кератина.

высокая эффективность.

высокая цена в сегменте.

7. Vitateka Гиалуроновая кислота с витаминами С, Е

Гиалуроновая кислота с витамином. Фото: market.yandex.ru

А вы знали, что гиалуроновая кислота может применяться не только в косметике, но и в виде добавки? Гиалуроновая кислота активизирует механизм обновления клеток и удерживает в них влагу, что способствует увлажнению, тонизированию и повышению эластичности кожи.

Витамины Е и С тоже благотворно влияют на состояние кожи, а еще спасибо за их употребление скажут ваши суставы. Однако этот комплекс нельзя применять в период беременности и грудного вскармливания.

понятный состав, хороший омолаживающий эффект по отзывам покупателей.

сложно найти в продаже.

8. Фолиевая кислота форте с витаминами В6 и В12, для женского здоровья

Фолиевая кислота. Фото: market.yandex.ru

Мало кто знает, что витамин В9, больше известный как фолиевая кислота, максимально полезен для всех женщин, а не только для беременных. В комплексе с витаминами В12 и В6 фолиевая кислота помогает поддерживать активную работу мозга, положительно влияет на психоэмоциональное состояние, способствует регенерации новых клеток, помогает снизить раздражительность при ПМС и участвует в нормальном функционировании эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

гармоничное сочетание активных веществ, можно применять при беременности.

не обнаружены.

9. Велвумен Плюс

Велвумен Плюс. Фото: market.yandex.ru

В составе этого британского БАДа целый комплекс витаминов и минералов: С, D, Е, группы В и другие витамины, цитрусовые биофлавоноиды, а также хром, магний, цинк, селен, железо, марганец, медь. Всего — 28 таблеток. Кроме того, в упаковке есть и 28 капсул – это тот самый «плюс» в названии препарата, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Принимать необходимо ежедневно по 1 таблетке и по 1 капсуле, упаковки хватит на один курс.А чтобы не допустить пропусков или, напротив, не принять в один день лишнего, на упаковке указаны дни недели, что очень нравится женщинам, судя по отзывам.

удобная упаковка, состав 2 в 1.

сложно найти в продаже, возможны побочные эффекты в виде расстройств ЖКТ.

10. Доктор море «Экстра молодость для женщин»

Доктор море экстра молодость. Фото: market.yandex.ru

В составе БАДа – икра морских ежей, а также альгинат кальция и шиповник. Икра морских ежей содержит витамин А, фосфолипиды, лецитин и омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты. Такой комплекс благотворно влияет на состояние кожи, сохраняя ее упругость и эластичность.

Принимать препарат рекомендовано дважды в день по две капсулы. Курс составляет 1 месяц, поэтому стоит быть готовым к тому, что одной упаковки (40 капсул) точно не хватит.

содержит много ингредиентов натурального происхождения.

неудобный курс приема, большой расход.

Как выбрать витамины для женщин после 30 лет

Важно понимать, что опасен может быть не только дефицит, но также избыток некоторых витаминов (в частности, жирорастворимых: А, D). Поэтому, прежде чем начинать курс приема поливитаминов или отдельных микронутриентов, рекомендовано сдать анализы на уровень нутриентов в организме. И в любом случае лучше проконсультироваться с врачом до приема того или иного препарата – даже если реклама и подруги сильно его нахваливают.

Отзывы врачей о витаминах для женщин после 30 лет

Многие врачи убеждены, что никакие косметологические процедуры и никакая косметика не помогут качественно улучшить внешний вид, если негативные изменения вызваны дефицитом витаминов.  

Однако в плане приема поливитаминов мнения разнятся: одни считают это хорошим бонусом к ежедневному рациону, другие придерживаются позиции минимального вовлечения синтетики в пищу. В любом случае, универсального решения нет – все зависит от индивидуальных потребностей в витаминах.

Популярные вопросы и ответы

Со здоровьем шутки плохи, даже если речь идет не о лечении, а о профилактике. На самые актуальные вопросы о женских витаминах отвечает наш эксперт доктор интегративной медицины, акушер-гинеколог, эндокринолог, нутрициолог Анастасия Догадова.

Когда женщине после 30 нужно принимать витамины?

— В витаминах и микроэлементах нуждается каждый человек. С возрастом витаминно-минеральная поддержка необходима любой женщине, учитывая экологию, стрессы, несбалансированное питание, гормональный дисбаланс, роды, лактацию и многие другие факторы.

Какие витамины необходимо принимать женщинам?

— В первую очередь, необходимо закрывать базовые дефициты: омега-3, витамин D, железо, магний — это основа основ!

Женщинам лучше принимать витамины по отдельности или комплексом?

— Предпочтительнее сначала начать прием по отдельности, предварительно провести обследование на дефицит витаминов и микроэлементов. Затем подобрать индивидуально препараты, учитывая результаты анализов. Закрыть базовые дефициты, добиться положительной динамики в состоянии здоровья, а затем подобрать поддерживающие комплексные витамины уже в небольших дозировках.

Зависит ли прием витаминов от сезона года и других факторов?

— Да, зависит. Например, витамин С необходим в период респираторно-вирусных инфекций, его можно назначать в больших дозировках. Железо необходимо принимать женщинам с обильными месячными, особенно в период менструации. В стрессовых ситуациях резко снижается уровень магния, его также необходимо восполнять. Дозировка витамина D может быть снижена в летний период, если вы достаточно пребываете на солнце и свежем воздухе, но лишь в том случае, если у вас хороший показатель по анализам.

Во время беременности и лактации также подбираются специальные препараты, учитывая потребность растущего плода и нагрузку на женщину. Также при наличии той или иной патологии пациентка нуждается в «своем» витамине. Например, при мастопатии — это витамины А, Е, С, ликопин. И так при каждой патологии, будь то алопеция, дерматиты и дерматозы, заболевания суставов, щитовидной железы, аутоиммунные заболевания и многие другие.

Сколько времени должно пройти после завершения курса витаминов, прежде чем можно заново начать пить добавки?

— Все очень индивидуально! Опять же, это зависит от дефицитов, которые выявляются строго по анализам. И доктор индивидуально подбирает витаминно-минеральные комплексы и антиоксиданты. Но есть витамины, в инструкции которых четко прописаны сроки приема: например, 3 или 6 месяцев. В течение 3 месяцев организм только начинает насыщаться, поэтому средний срок приема 3-6 месяцев.

Доктор обязательно должен отслеживать состояние пациента, который принимает витамины, на наличие переносимости и аллергических реакций, что бывает нередко. Перерывы можно делать до 3 месяцев. Если по анализам дефициты закрыты, подбирается поддерживающая дозировка витаминов. Также поддержка витаминно-минеральными комплексами будет актуальна при наличии факторов, ранее перечисленных (стресс, менструация, беременность, лактация, вирусные инфекции).

Источники:

  1. Современные представления о гормональных изменениях в организме женщины при физиологическом и патологическом течении перименопаузального периода. С.А. Ярман. Журнал акушерства и женских болезней. 2008. Том 17. Выпуск 1. С. 116-122. https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-predstavleniya-o-gormonalnyh-izmeneniyah-v-organizme-zhenschiny-pri-fiziologicheskom-techenii-perimenopauzalnogo-perioda
  2. Российская демография. Пути улучшения мужского и женского здоровья в аспекте фертильности. Мнение уролога и репродуктолога. В.В. Борисов. Consilium Medicum. 2019. Том 21. №7. С. 20-28. https://cyberleninka.ru/article/n/rossiyskaya-demografiya-puti-uluchsheniya-muzhskogo-i-zhenskogo-zdorovya-v-aspekte-fertilnosti-mnenie-urologa-i-reproduktologa/viewer
  3. Питание женщины в период прегравидарной подготовки, беременности и лактации. О.Л. Лукоянова, соавторы. Вопросы современной педиатрии. 2016. Том 15. №6. С. 625-630. https://cyberleninka.ru/article/n/pitanie-zhenschiny-v-periody-pregravidarnoy-podgotovki-beremennosti-i-laktatsii/viewer
  4. Влияние витамина D на репродуктивное здоровье женщины. М.О. Баклейчева, соавторы. Журнал акушерства и женских болезней. 2018. Том 67. Выпуск 3. С. 4-19. https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-vitamina-d-na-reproduktivnoe-zdorovie-zhenschiny/viewer

Топ-5 или рейтинг лучших витаминов для женщин

Несмотря на то, что на прилавках в продуктовых магазинах представлен большой ассортимент товаров, не всегда у нас получается составить рацион так, чтобы получать максимум полезных веществ из пищи. Для восполнения баланса витаминов, рекомендуется принимать специальные комплексы. Мультивитамины для женщин не только укрепляют иммунитет, но и способствуют улучшению состояния волос, тела, кожи и ногтей. Разберем ТОП-5 лучших витаминных комплексов для женщин.

Now Foods Eve

Витаминный комплекс от американского производителя Now Foods изготовлен конкретно под женский организм. В витаминах для женщин повышенная дозировка фолиевой кислоты, много дополнительных компонентов. Пищевая добавка оздоравливает организм в целом, улучшает состояние отдельных систем в организме. Состав комплекса полностью натуральный, здесь собраны важные витамины, минералы, вытяжки из растительной пищи. Женская версия Now Foods Eve содержит коэнзимы, экстракт серенои.

Витамины Now Foods Eve нормализуют работу пищеварительной системы. Улучшают сердечно–сосудистую систему, состояние кожи, волос, ногтей, действуют как мощные антиоксиданты.

Минералы представлены в комплексе в виде хелатов. Хелаты являются соединениями с аминокислотами, это позволяет полезным вещества лучше усваиваться в организме.

Now Foods Eve позволяет восполнить недостающие элементы и энергетические запасы, добавляет выносливости, поддерживает не только физическую, но и умственную активность. Эти мультивитамины считаются лучшими в своей группе.

Olimp Vita-min Multiple Sport

Легкоусваиваемые витамины и минералы для женщин. Довольно высокая дозировка активных веществ, это позволяет при регулярном приеме средства восполнить в короткие сроки дефицит полезных элементов в организме. Принимать один раз в день после основного приема пищи капсулу Vita Plex Sport и капсулу Chela-Min Sport. Всего две капсулы в день на протяжении курса приема восполнят недостаток йода, цинка и магния, которые так необходимы женскому организму. Для полноценной работы органов зрения в составе комплекса лютеин, для нервной системы и головного мозга – экстракт из листьев гинкго Билоба.

Мультивитамины Olimp Vita-min Multiple Sport – отличный выбор для людей, которые следят за своей формой и здоровьем.

USN Women’s Multi

Современный комплекс поливитаминов для женщин всех возрастов, который улучшает физическую производительность, умственную способность, укрепляет иммунитет, восполняет энергетические запасы, оказывает антиоксидантный эффект. При регулярном приеме таблеток даже начинают уходить лишние килограммы в связи с улучшением обмена веществ и нормализацией гормонального фона. Очень быстро улучшается состояние зубов, волос, ногтей и кожи. Организм не просто укрепляется, он омолаживается, чувствуется легкость, которая окрыляет и мотивирует избавиться от ежедневного стресса, наладить рацион и добавить больше физической активности. В одной капсуле много витаминов А, С, D, E, K, B, также кальций, магний, йод, цинк и другие дополнительные компоненты.

Optimum Nutrition Opti-Womеn

Витаминные комплексы Opti-Women от американского производителя Optimum Nutrition выпускаются как для мужчин, так и для женщин. Препарат отличается повышенными дозировками активных компонентов, которые быстро восполняют недостатки витаминов в организме. Пищевая добавка полностью сбалансирована и предназначена именно для девушек и женщин. В одной капсуле около 40 активных компонентов, 23 – витамина и минерала, 17 – фитонутриентов. Такой богатый состав в сочетании с грамотно подобранной комбинацией позволяет восполнить все нужды, наполнить тело жизненной энергией, позаботиться о здоровье сердечной мышцы, сосудов. Производитель намеренно добавил в комплекс большую дозировку железа, потому что оно восстанавливает уровень гемоглобина в крови после менструаций. Мультивитамины рекомендуются для тех, часто занимается спортом, ведет активный образ жизни, перекусывает на ходу.

Maxler Vitamen Vitawomen

Как понятно из названия препараты выпускаются для двух групп: отдельно для мужчин и женщин. Качественная биодобавка представляет собой сбалансированный комплекс витаминов и минералов, улучшает здоровье кожи, восстанавливает, укрепляет и активизирует рост волос, ногтей. Vitawomen – это отличная поддержка для иммунитета особенно в сезон простуд и гриппа, когда стоит поберечь себя. Этот препарат идеально вам подходит, если вы часто посещаете спортклуб и ведете подвижный образ жизни. Ограничений к приему нет, запрещено только для маленьких детей. Допустимо принимать без сдачи анализов и консультации у врача.

Каждая женщина подбирает наиболее оптимальный вариант витаминного комплекса для себя, который позволяет восполнить дефицит полезных элементов в организме, избавить от проблем с кожей, волосами и зубами, приостановить процессы старения.

10 лучших витаминов для женщин после 40-45 лет в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга: Матвеева Виктория, Попова Софья

После 40 лет правильного питания становится недостаточно для поддержания женского здоровья. В таком случае помогут специальные витамины, которые восполнят недостаток нужных веществ. Рейтинг лучших витаминов для женщин после 40 лет поможет выбрать подходящий препарат.

Какие витамины нужны женщинам после 40 лет

Возрастные гормональные изменения в женском организме имеют крайне неприятные симптомы. Кости становятся более ломкими, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, женщина становится раздражительной, может мучить бессонница, потливость. Чтобы справиться с этим, необходимо принимать специально подобранные для женщин после 40-45 лет витаминные комплексы. Причем прием рекомендуется начать, не дожидаясь появления первых признаков приближающегося климакса.

  1. Витамин Д сохранит целостностей зубов, не даст разрушаться костной ткани. Также он предупреждает появление депрессии. Часто идет в комплексе с кальцием – основным компонентом костей и зубов.
  2. Витамин Е – антиоксидант, замедляет процессы старения, укрепляет стенки сосудов и способствует нормализации кровообращения.
  3. Витамин С – главный помощник в укреплении иммунитета, который становится более уязвим после 40 лет.
  4. Витамин А сохранит зрение, а также поможет вырабатывать коже коллаген, необходимый для поддержания упругости.
  5. Омега-3 также является антиоксидантом, предупреждая старение клеток. Помогает сохранить здоровье суставов, кожи, волос.
  6. Комплекс витаминов группы В способствует нормализации работы нервной системы, а также улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
  7. Магний также помогает организму бороться с раздражительностью и стрессом. Повышает усвояемость кальция.
  8. Калий сохранит здоровье сердечно-сосудистой системы.
  9. Селен необходим для правильной работы щитовидной железы.

Чтобы понять, какие витамины для женщин после 40 лет лучше купить, мы составили рейтинг популярных среди покупателей БАДов, основываясь на отзывах и оценках.

Профилактика авитаминоза

Авитаминоз сопровождается многими неприятными симптомами, среди них усталость и повышенная тревожность. Правильно выбранные витамины помогут справиться с дефицитом нужных элементов.

1. Компливит для женщин 45плюс

Специализированные витамины для женщин после 45 лет, предназначенные для случаев авитаминоза и гиповитаминоза. Может приниматься как профилактика при гиповитаминозе у женщин именно в период, когда происходит возрастная гормональная перестройка. Это поливитаминный препарат, в основе которого – минералы (магний, селен), а также экстракты различных лекарственных растений. Компливит разработан с учётом суточной потребности женщин в витаминах в период гормональной перестройки, так что он восполнит недостаток этих веществ. Пустырник оказывает адаптогенное воздействие (повышает иммунитет и помогает бороться со стрессами), L-карнитин улучшает обмен веществ, а экстракт цимицифуты улучшает гормональный баланс.

В препарате содержится целый комплекс витаминов. Например, витамин С оказывает стимулирующее влияние на организм, повышает возможности к адаптации и сопротивляемость к инфекциям. Препарат может вызывать аллергию.

Преимущества:

  • придают сил;
  • хорошо подходят при гормональной перестройке;
  • экстракты трав;
  • много витаминов в составе;
  • улучшает внешний вид.

Недостатки:

  • может вызывать аллергию.

Отзывы покупателей

Имя скрыто Многолетний витаминный бренд Комплевит. Поэтому к нему к меня лично больше доверия, чем к витаминным комплексам других производителей. Этот для возрастной категории для тех, кому за 45. Так, расплывчато. В составе 11 витаминов и 2 минерала. Но что немаловажно для специфики этого «прекрасного» возраста, это то, что еще добавлены экстракты пустырника и цимицифуги. Для непосвященных: цимицифуга это ооочень важно! Хотя она и имеет иногда неоднозначные отзывы.

Марина Степанова Пила моя мама Компливит 45+. Мама отмечает хорошее самочувствие, стала спокойнее, лучше засыпает, в течении дня чувствует себя бодрее.

2. Мерц специальное драже

У этого средства уже более узкая сфера воздействия. Оно применяется при проблемах с волосами, их выпадении, а также ухудшении состояния волос и ногтей. Также приём драже будет хорошей профилактикой гиповитаминоза и авитаминоза, а также недостатка железа. Именно из расчёта на такое воздействие подобраны и компоненты препарата. Такая важная аминокислота, как цистин, оказывает положительное влияние на рост ногтей и волос. Витамин A поддерживает целостность клеток эпителия, улучшает кровоснабжение кожи, делает её эластичной, упругой. Витамин Е повышает сопротивляемость к неблагоприятным внешним условиям. Тиамин необходим для углеводного обмена, который поддерживает нервную систему. Набор других витаминов также поддерживает здоровье этих частей тела. Мерц принимают утром и вечером по 1 драже.

Преимущества:

  • удобная форма;
  • положительно влияет на внешний вид;
  • поддерживает иммунитет;
  • улучшение самочувствия.

Недостатки:

  • влияние на гормональный фон;
  • высокая цена.

Отзывы покупателей

Имя скрыто Чудодейственные витамины! Много чего перепробовала, остановилась на этих витаминах! Через две недели появился результат: ногти перестали слоится, волос меньше стало выпадать и прыщи практически исчезли)) Вообщем всем советую.

Имя скрыто Очень помогает восстановлению волос, до приема этих витаминов волосы были безжизненными, уже после двух недель приема выглядят очень живыми и здоровыми. Мне очень помогли эти витамины. Не могу сказать, что они повлияли на рост ногтей и укреплению, особых изменений в ногтях я не заметила. Повышает иммунитет.

3. Verrum Vit Витаминно-минеральный комплекс для женщин

Этот препарат относится к биологически активным добавкам. Производитель – российская компания Внешторг Фарма. Средство оказывает общеукрепляющее воздействие, также назначается при гиповитаминозе и авитаминозе. Verrum Vit хорошо подходит в качестве добавки к пище, так как содержит целый комплекс витаминов и минералов. За счёт этого улучшается общее самочувствие, организм лучше борется со стрессом. Состав специально разработан для женщин. Курс составляет 1 месяц, во время которого необходимо принимать 1 таблетку 1 раз в день во время еды.

Экстракт виноградных косточек положительно влияет на целостность капилляров. Они также обладают антиоксидантными свойствами, улучшают защитные свойства организма, замедляют старение. Такими же качествами обладает и полифенолы из экстракта зелёного чая. Благодаря им стенки сосудов становятся эластичнее. Различные витамины отвечают за здоровье кожи, помогают бороться с апатией, усталостью.

Преимущества:

  • безвкусные;
  • удобные в употреблении;
  • улучшают сон;
  • много полезных веществ;
  • доступная цена;
  • положительно влияют на волосы и ногти.

Недостатки:

  • большой размер;
  • есть красители.

Отзывы покупателей

Марина К. Пью курсом, вместе с омегой, волосы стали меньше выпадать, ногти растут крепкие, как по мне так появилось больше сил и энергии, хорошие витамины за такую цену, хороший комплекс на зиму, весну.

Косова М. Стала пить по рекомендации врача, так как антибиотики не действовали, и в аптеке за место дорогих витаминов дали эти. Но на следующий день уже был виден результат. Теперь пью только их.

Для женского здоровья

Препараты специально для поддержания женского здоровья. Часто они включают в себя набор различных природных компонентов.

1. Фамвиталь

Одни из лучших витаминов для женщин после 40 лет, которые помогут при климаксе и поддержат организм. Фамвиталь оказывает общеукрепляющее воздействие. В первую очередь положительно влияет на кожу, волосы, ногти, также помогает контролировать массу тела. При его приёме проходит упадок сил, улучшается самочувствие. Курс может длиться от одного до трёх месяцев. Капсулы препарата делятся на красные и серебристые, в зависимости от цвета их необходимо принимать во время завтрака или ужина.

Экстракт виноградных косточек и зелёного чая является антиоксидантом, который защищает клетки от окислительных процессов. Это укрепляет организм, улучшает его защитные функции, замедляет процессы старения. Также антиоксидантными свойствами обладают селен, цинк и витамин С. Другие витамины, минералы и кислоты питают кожу, волосы и ногти. Благодаря влиянию на клетки кожи она становится эластичнее.

Преимущества:

  • удобная форма;
  • нет негативного влияния на желудок;
  • смягчает кожу;
  • улучшает состояние волос и ногтей;
  • помогает в контроле веса.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Валерия М. Прошла два курса Фамвиталя, результат понравился (волосы оздоровились, кожа не сохнет). Отдельный плюс для меня, что эти витамины не раздражают желудок не вызывают изжогу, хотя там витамина С достаточно, и рыбий жир в составе есть.

Анжелика П. Применяла этот комплекс для лечения ногтей. Они расслаивались и поверхность была неровная. Пила Фамвиталь два месяца, ногти стали гораздо лучше: отрастают ровные, и пластина однородная, крепкая.

2. Lady’s formula Женщина 40 Плюс

Биологически активная добавка, главное назначение которой – поддержание организма в период менопаузы. Применяется для предупреждения возрастных изменений. Благодаря приёму улучшается общее самочувствие, не снижается работоспособность, женщина остаётся активной. Также выравнивается эмоциональный фон. В составе используются экстракты лекарственных растений, но гормоны при этом отсутствуют. Принимать необходимо по одной таблетке в день во время еды. Курс составляет один месяц, его можно повторить, если необходимо.

Компоненты в составе БАДа укрепляют организм, повышают его сопротивляемость внешнему воздействию. Витамины для молодости женщин после 40 лет Lady’s formula поддерживают на необходимом уровне выработку гормонов. На гормональный баланс в первую очередь положительно влияет экстракт брокколи, который также снижает риск развития опухолей. Экстракт виноградных косточек оказывает антиоксидантное воздействие, улучшает состояние кожи.

Преимущества:

  • убирает признаки климакса;
  • общеукрепляющее действие;
  • улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
  • снижается вес;
  • нормализует эмоциональный фон.

Недостатки:

Отзывы покупателей

 

Павлова Марина Результат заметила после месяца употребления — кожа лица стала лучше, цвет теперь не тусклый, волосы выпадают мало, блестящие, ногти крепкие. Проходила курс 3 месяца. Производитель утверждает, что витамины восполняют необходимые вещества организму в возрасте 40 лет. Верю, что это действительно так, результат виден.

Светлана П. Допиваю первый курс, обязательно буду заказывать ещё. Необходимый комплекс витаминов после 40 лет. Таблетки хоть и большие, но проглатываются легко.

3. Ци-клим витамины д/женщин 45+

Лучшие витамины для женщин после 45 лет в период менопаузы. В состав входят минералы, витамины, экстракты различных трав. Главный плюс препарата – отсутствие гормонов. Витамины не относятся к лекарственным средствам, но помогают поддерживать привычный ритм жизни и не снижать активность при климаксе. Несмотря на изменения в организме, самочувствие не ухудшается, женщина получает все необходимые питательные вещества. Для этого необходимо принимать добавку один раз в день во время еды.

В составе присутствуют витамины А, С, Е, которые известны своими антиоксидантными свойствами. Они поддерживают функционирование кожи, сосудов, сердца. Экстракт растения цимицифуги убирает проявление гормонального старения и климактерического синдрома (приливы, потливость, раздражительность). Это эффективная альтернатива гормональной терапии. Экстракт пустырника нормализует работу нервной системы и улучшает сон.

Преимущества:

  • снимает раздражение;
  • помогает нормализовать вес;
  • улучшение самочувствия;
  • уменьшает приливы;
  • много полезных компонентов.

Недостатки:

  • не всегда эффективен.

Отзывы покупателей

Татьяна Все-таки легче стала после приема ци-клима… Я пока только неделю принимаю, но уже чувствую, что головные боли перестали одолевать.

Наталья Состав хороший, уменьшает приливы, успокаивает, улучшает настроение. Но я ночью или в стрессовых ситуациях все равно сильно потела, никакие антипреспиранты не спасали.

4. Лора

Биологически активная добавка, которая воздействует сразу на многие органы и системы – опорно-двигательная, кровеносная, кожный покров. При приёме нормализуется гормональный фон, укрепляется кости, к тому же, уменьшается уровень холестерина. Для достижения эффекта его нужно принимать не меньше месяца по одной таблетке в день. Время курса можно увеличивать. Благодаря воздействию изнутри БАД запускает естественные процессы омоложения, кожа становится упругой, уменьшаются морщины. Также улучшается цвет лица.

Такой эффект достигается за счёт использования в составе фитоэстрогенов ямса, гиалуроновой кислоты, витаминов С и Е. В результате их воздействия естественным образом усиливается выработка коллагена, эластина и других элементов, которые отвечают за эластичность и упругость кожи. При приёме средства нет риска набрать вес, также оно не повышает уровень сахара в крови.

Преимущества:

  • много витаминов в составе;
  • естественное омоложение, выравнивание морщин;
  • нормализация уровня холестерина;
  • улучшается состояние кожи.

Недостатки:

5. Формула женщины

БАД с достаточно широким спектром воздействия. Кроме поддержки организма во время климакса, это средство также может применяться при профилактике и лечения остеопороза. Улучшает состояние кожи, волос, ногтей, применяется при гиповитаминозе и авитаминозе. Восполняет дефицит многих витаминов. При приёме нормализуется гормональный фон. Подходит для лечения заболеваний женской половой системы. БАД необходимо принимать в течение одного месяца, два раза в день по одной таблетке. «Формула женщины» также улучшает работу иммунитета, укрепляет защитные силы организма, замедляет старение. Поддерживает нормальное функционирование сердца и сосудов.

В составе используются экстракты различных растений, в т.ч. хмеля, люцерны, женьшеня. Фитоэстрогены, которые содержатся в них, поддерживает гормональный баланс на необходимом уровне и регулируют менструальный цикл. Благодаря расширению сосудов снимаются спазмы и судороги, уменьшаются болезненные ощущения при менструации.

Преимущества:

  • много витаминов и минералов;
  • удобные для употребления;
  • улучшение состояния кожи, ногтей, волос;
  • замедление старения;
  • поддерживает сердечно-сосудистую систему.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Марина БАД содержит все необходимые витамины и минералы для женского здоровья. Таблетки небольшие, удобно глотать. Под крышкой была защитная мембрана и кусочек ватки.

Важные моновитамины

Такие вещества используются для восполнения недостатка какого-либо одного вещества. Они назначаются не для профилактики, а для лечения, как правило, после сдачи анализов.

1. Селен-актив

Основное назначение этой биологически активной добавки – обеспечение постоянной антиоксидантной защиты организма. Работа средства осуществляется по достаточно интересной схеме. Она основывается непосредственно на потребностях организма. Так, Селен-актив может быть либо источником селена, либо самостоятельным антиоксидантом. В первом случае из биомолекулы высвобождается именно селен, он активизирует ферменты-антиоксиданты в организме. Также средство служит источником витамина С. Для достижения эффекта Селен-актив нужно принимать 1 раз в день во время еды. Продолжительность курса – месяц.

БАД поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень холестерина. Улучшается работа собственных защитных систем организма. Средство оказывает общеукрепляющее воздействие, повышает работоспособность. Селен защищает от отравления различными веществами, включая табачный дым и выхлопные газы.

Преимущества:

  • улучшает память;
  • безопасный;
  • обеспечивает организм селеном и витамином С;
  • повышает активность;
  • воздействие в зависимости от потребностей организма.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Имя скрыто Один из самых лучших и безопасных на мой взгляд, селеносодержащих БАДОВ. В отличии от некоторых других синтетических аналогов, имеющих в своём составе селенит натрия(токсичен при больших дозах), этот имеет органическую составляющую. Советую. Многие испытывают дефицит этого важного и необходимого элемента.

2. Витамин Д3

Это средство служит источником витамина D3, который содержится в БАДе в концентрированном виде. Это вещество улучшает обмен веществ, также ускоряет рост клеток. Поэтому добавка используется при лечении рахита, псориаза, болезней костей и мышц. Также подходит, если вы испытываете упадок сил, дефицит энергии. Ещё одна сфера применения – устранение задержек в росте. Как и многие БАДы, «Витамин Д3» необходимо принимать в течение месяца. Доза составляет одну таблетку раз в день при приёме пищи.

Средство поможет укрепить кости, также назначается при гиповитаминозе и авитаминозе. Организм лучше усваивает кальций и фосфор. В основном БАД воздействует именно на опорно-двигательную систему, также улучшается состояние кожного покрова. Средство выпускается российской компанией    ЛетоФарм.

Преимущества:

  • адекватная цена;
  • быстрый эффект;
  • удобный для приёма;
  • улучшает состояние костей;
  • помогает бороться с усталостью.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Лолита Никольская Данные витамины по моим ощущениям всецело удовлетворили мой организм. Так как из-за проблем с щитовидкой довольно часто у меня возникали прыщи. Во время приема данных БАДов у меня не было прыщей совершенно, даже тех маленьких, что довольно часто посещали мое лицо. Да и общее состояние очень улучшилось.

Екатерина Решетникова Если сравнивать с другими витаминами — очень радует цена! Удобная форма приёма в капсулах — 1 штука в день, легко глотается. Принимаю третью неделю и никаких неприятных ощущений, витамин Д назначили по результатам анализов.

Лучшие витамины для женщин 30, 40, 50 и более лет с iHerb

Женский организм на разном этапе возраста, требует свои витамины и минералы, которые поддерживают здоровье внутренних органов, кожи, ногтей и волос. Мы решили помочь вам выбрать лучшие, поэтому ниже собрали витамины с сайта айхерб для женщин разного возраста: 30, 40 и 50 лет и дополнили их своими комментариями и отзывами.
  1. Лучшие женские мультивитамины
  2. Лучшие «точечные» женские витамины
  3. Для женщин после 30 лет
  4. Nature’s Way, Alive! Once Daily
  5. SmartyPants, Комплекс для женщин
  6. Garden of Life, RAW Probiotics, для женщин
  7. Nature’s Plus, Source of Life, мультивитаминная и минеральная добавка
  8. Для женщин после 40 лет
  9. Garden of Life, Мультивитамины для женщин в возрасте старше 40 лет
  10. Garden of Life, MyKind Organics, Women’s Multi 40+, Organic Berry
  11. New Chapter, Every Woman 40+
  12. Для женщин после 50 лет
  13. Ultamins, Women’s 50+ с CoQ10, грибами, ферментами, овощами и ягодами
  14. Garden of Life, Витаминный код, для женщин от 50 лет и старше
  15. Nature’s Bounty, Мультивитамин для женщин от 50 лет
  16. Enzymedica, Мультивитамины Enzyme Nutrition, для женщин старше 50 лет
  17. Какие еще (помимо мультивитаминов) витамины нужны женщинам за 40, 50 и 60 лет
  18. Витамин В
  19. Рыбий жир (Омега-3)
  20. Альфа-липолевая кислота
  21. 5-НТР
  22. Витамин С с цинком
  23. Витамин D3
  24. Витаминный комплекс для волос и ногтей

Лучшие женские мультивитамины

Лучшие «точечные» женские витамины

Для женщин после 30 лет

Nature’s Way, Alive! Once Daily

Ссылка на товар

Один из самых популярных витаминных комплексов для женщин. Занимает 1ое место в рейтинге мультивитаминов на самом сайте iHerb. Главной особенностью является добавление натуральных смесей позитивно влияющих на женское здоровье.

Имеет сбалансированный состав для поддержания всего организма: костей, клеток пищеварения, глаз, кожи, здорового иммунитета, энергетического метаболизма.

Плюсы:

  1. Сбалансированный состав
  2. Не содержит глютена
  3. Подходит всем возрастам
  4. Натуральные смеси Orchard Fruits™ / Garden Veggies™ и Daily Greens™ (80 мг), ферменты, биофлавоноиды
  5. Содержит активную форму B12

SmartyPants, Комплекс для женщин

Ссылка на товар

Препарат содержит витамин D3, В12, Q10, К2 и омега-3. Омега-3 является ценным источников питательных веществ и минералов, которые рекомендованы для приема женщинам после 30 лет.

Витамины укрепляют иммунитет, пополняют запас энергии, поддерживают работу сердца, укрепляют кости.

Плюсы:

  1. Приятный вкус;
  2. Содержат большой комплекс витамин и минералов;
  3. Влияют на рост волос и ногтей;
  4. Повышают иммунитет;
  5. Поддерживают работу сердца.

Garden of Life, RAW Probiotics, для женщин

Ссылка на товар

Это витаминная добавка к рациону, которая содержит 85 млрд. живых культур. 32 штамма пробиотиков активно участвуют в поддержании здоровья женщины. Вместе с пробиотиками в препарат входят витамины, минералы и антиоксиданты.

Витамины обеспечивают здоровье кишечника, поддержку иммунитета, здоровье молочных желез, половой системы, щитовидной железы и пищеварительного тракта.

Плюсы:

  1. Витамины + пробиотик;
  2. Влияет на процесс работы кишечника;
  3. Обеспечивают повышение иммунитета;
  4. Укрепляют ногти, волосы и кости;
  5. Прекрасно усваиваются.

Nature’s Plus, Source of Life, мультивитаминная и минеральная добавка

Ссылка на товар

Витамины содержат активные вещества метилобаламинт и метилфолат, а также минералы и другие полезные компоненты. Именно такие компоненты участвуют в поддержке женского здоровья после 30 лет и выше.

Витамины повышают иммунитет, укрепляют кости, нормализуют уровень железа в крови, поддерживают здоровье репродуктивной системы. Фолиевая кислота помогает подготовить организма до рождения ребенка и восстановиться после рождения ребенка.

Плюсы:

  1. Богатый состав полезных и питательных компонентов;
  2. Повышают иммунитет;
  3. Влияют на репродуктивное здоровье;
  4. Нормализуют уровень железа.

Для женщин после 40 лет

Garden of Life, Мультивитамины для женщин в возрасте старше 40 лет

Ссылка на товар

Препарат содержит витамины группы А, С, D3, Е, К, В1, В6 и В12, а также фолиевую кислоту, железо, магний, йод, медь, селен, биотин, марганец, хром и многие другие.

Комплекс витамин работает, как дополнительный источник к питанию женщины после 40 лет. Он помогает поддерживать иммунитет, нормализует сон, придает сил и улучшает настроение. Благодаря им восстанавливаются ногти, волосы укрепляются, а кожа приобретает мягкость и эластичность.

Плюсы:

  1. Богатый комплекс витамин и минералов;
  2. Придают энергии;
  3. Повышают иммунитет;
  4. Налаживает менструальный цикл.

Garden of Life, MyKind Organics, Women’s Multi 40+, Organic Berry

Ссылка на товар

Витамины представлены в виде вкусных жевательных конфет. В состав конфет входит натрий, 4 грамма сахара из органических фруктов, витамин А, С, Е, К, В1, В2, В6, В12. фолиевую кислоту, биотин и многие ценные минералы.

Плюсы:

  1. Укрепляет иммунитет;
  2. Приятный вкус;
  3. Укрепляет ногти, волосы и кости;
  4. Положительно влияют на работу внутренних органов.

New Chapter, Every Woman 40+

Ссылка на товар

Витамины специально разработаны для женщин от 40 лет, которые помогают улучшить обмен веществ. Уже после первой недели применения витамин у женщины появляются дополнительные силы, укрепляются волосы, ногти и улучшается состояние кожи. Также витамины положительно влияют на нервную систему, что помогает обеспечить качественный и здоровый сон.

Данные витамины не имеют гормонов, но активно участвуют в налаживание менструального цикла или подготавливают организм к климаксу. Являются кошерным продуктом. Не содержат ГМО и глютена. Из органических овощей и трав. 100% вегетарианские.

Плюсы:

  1. Укрепляет иммунитет;
  2. Укрепляет ногти, волосы и кожный покров;
  3. Влияет на здоровье женских органов;
  4. Кошерные. Не содержат ГМО, глютена. 100% вегетарианские

Для женщин после 50 лет

Ultamins, Women’s 50+ с CoQ10, грибами, ферментами, овощами и ягодами

Ссылка на товар

Мультивитаминная добавка разработана специально для женщин старше 50 лет содержит витамины, минералы а так же запатентованные натуральные добавки: Клюквенный концентрат Cran-Max®, Грибная смесь Immune Assist Micron™, Фруктовая смесь VitaBerry®, Овощная антиоксидантная смесь VitaVeggie®, Смесь водорослей, Смесь ферментов. Витамины активно влияют на здоровье костей женщины, поддерживают зрение, работу сердца и состояние кожи.

Плюсы:

  1. Богатый состав;
  2. Большое количество положительных отзывов на iHerb;
  3. Положительный эффект наступает уже после 2х недель применения;
  4. Придает чувство бодрости и сил;
  5. Не содержит глютена, ГМО и сои

Garden of Life, Витаминный код, для женщин от 50 лет и старше

Ссылка на товар

Препарат состоит из сырой цельнопищевой добавки, которая активно влияет на обмен веществ женского организма. Витамины содержат 23 органических и экологически чистых овощей и фруктов, такие, как яблоко, брокколи, шпинат, морковь, вишни, зеленого лука и других. Набор витамин и минералов содержит широкий спектр различных видов, которые влияют на здоровье внутренних органов и на укрепление иммунитета.

Плюсы:

  1. Большой набор полезных витамин, минералов, сушенных фруктов и овощей;
  2. Приятный вкус;
  3. Повышают запас энергии;
  4. Убирают сонливость.

Nature’s Bounty, Мультивитамин для женщин от 50 лет

Ссылка на товар

Препарат содержит большое количество витаминов различных групп, а также ценные минералы. Витамины влияют на состояние кожи тела, волосы, ногти, укрепляет кости, пополняет запас энергии и укрепляет иммунитет.

Витамины позволяет облегчить утренний подъем с кровати, нормализуют сон, а также снимают хроническую усталость. Особенно витамины ценятся за свою способность оптимизировать работу организма во время климакса.

Плюсы:

  1. Укрепляют иммунитет;
  2. Придают сил и чувство бодрости;
  3. Нормализуют сон;
  4. Облегчает симптомы климакса.

Enzymedica, Мультивитамины Enzyme Nutrition, для женщин старше 50 лет

Ссылка на товар

Витамины содержат пробиотики, которые весьма необходимы женщине после 50 лет. Также энзим-активированные вещества и большой набор витамин и минералов активно улучшают работу внутренних органов, поддерживает работу сердца, мозга, укрепляет кости, ногти и волосы. Они также оказывают мощное антиоксидантное воздействие.

Плюсы:

  1. Положительно влияет на суставы;
  2. Поддерживает работу сердца и мозга;
  3. Большой комплекс витамин и минералов;
  4. Поддерживает работу внутренних органов.

Какие еще (помимо мультивитаминов) витамины нужны женщинам за 40, 50 и 60 лет

Витамин В

Витамины группы В прекрасно помогают поддержать нервную систему женщины после 40 лет. Это научно доказанное действие, а также подтвержденное многими женщинами, которые начали принимать подобные витамины. Витамины группы В также помогают нормализовать обмен веществ, преобразуют пищу в энергию, улучшают метаболизм, стимулируют рост клеток и кровяных телец, а также укрепляют кожу, волосы и ногти.

Наш выбор: Life Extension, Биоактивный комплекс витаминов группы B

Рыбий жир (Омега-3)

В рыбьем жире содержится большое количество витамина А и D, йод, калий, фосфор. Весь комплекс участвуют в формировании липидного слоя клеток, ускоряет метаболизм, увеличивает чувствительность к инсулину, помогает придать энергии и бодрости, а также снижает уровень гормона стресса кортизола wikipedia¹.

Наш выбор: California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиум-класса

Альфа-липолевая кислота

Альфа-липолевая кислота участвуют в жировом метаболизме и улучшает обмен холестерина, а также усиливает действие Л-карнитина. То есть добавка поможет утолять голод, поэтому она эффективна при похудении. Женщина за 40 альфа-липолевая кислота рекомендована для приема с витамином Е и С, действие которых она усиливает.

Наш выбор: Doctor’s Best, Альфа-липоевая кислота, 600 мг

5-НТР

5-НТР (5-гидрокситриптофан) — это аминокислоты триптофана, который помогает повышать настроение. Добавка стимулирует выработку гормона мелатонина, помогает нормализовать сон, снимает постоянное чувство усталости, убирает рассеянность, тревожность и плаксивость. Что немаловажно, так же понижает аппетит.

5-НТР отпускается без рецепта (wikipedia²) в большинстве стран мира.

Наш выбор: Now Foods, 5-гидрокситриптофан, 100 мг

Витамин С с цинком

Витамин С с цинком является активным средством для укрепления иммунитета. Женский организм стареет быстрее и поэтому теряет защитные функции иммунитета, за счет чего возникают частые простуды. Цинк усиливает действие витамина С, поэтому эти два вещества стоит принимать в комплексе.

Наш выбор: California Gold Nutrition, Gold C, витамин C, 1000 мг

Витамин D3

Витамина солнца не всегда достаточно нашему организму, в особенности женщинам в возрасте. Добавка с витамином D3 поможет укрепить кости, сосуды, приведет мышцы в тонус, поможет увеличить свертываемость крови, укрепит иммунную и сердечно-сосудистую системы, повлияет на работу гормональной системы, регулирует углеводный обмен.

Наш выбор: Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, 5000 МЕ

Витаминный комплекс для волос и ногтей

Добавка содержит необходимые витамины, минералы и макро- и микроэлементы, которые соединены в единый комплекс за общим уходом волос и ногтей. В комплекс подобной добавки может входить биотин, кератин, витамин С, Омега-3, ресвератрол, цинк, витамин Е и D3, альфа-липоевая кислота, хром и другие.

Наш выбор: Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная рецептура с МСМ

Перед покупкой каких-либо витамин специалисты советуют обратиться за консультаций к врачу. Ведь только врач сможет определить точные индивидуальные требования и особенности женского организма, чтобы сделать упор на нужные и важные витамины.

ТОП-15 лучших витаминов на iHerb. Какие заказать?

Многие приходят на iHerb в поисках эффективных витаминов по демократичным ценам. Ассортимент витаминной продукции на сайте огромный, а ведь так хочется из всего этого многообразия выбрать действительно лучшие витамины. Самостоятельный выбор витаминного комплекса необходимо основывать на четырех главных критериях: состав (органика или синтетика), эффективность, биодоступность, а также полная безопасность для здоровья.

Для тех, кто не располагает достаточным количеством времени на длительный поиск подходящего продукта, предлагаем рейтинг из 15-ти лучших витаминов, основанный на положительных результатах лабораторных тестирований и учете потребительского спроса. Чтобы будущая покупка была ещё более выгодной, советуем воспользоваться промокодом TTN8950, указание которого поможет получить приятную скидку на первый заказ.

 

Витамины для взрослых

1. 21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка, для взрослых, 300 таблеток

Подробнее >>

 

Бюджетный мультивитаминный комплекс универсального действия, подходящий и мужчинам, и женщинам. Витамины относятся к синтетическому типу, каждая таблетка содержит в себе суточную норму необходимых для организма питательных веществ (более 30-ти компонентов). Преимущество Sentry – разовый прием в день, это не только выгодно, но и удобно!

 

2. Garden of Life, Vitamin Code Family, 120 вегетарианских капсул

Подробнее >>

 

Полностью натуральный витаминный комплекс (его компоненты не синтезированы искусственно, а добыты из пищевых продуктов) включает в себя органические витамины, минералы, ценные вытяжки из фруктов и овощей, антиоксиданты, а также смесь пробиотиков и ферментов, благодаря чему организм обеспечивается всеми необходимыми ингредиентами, недополучаемыми из пищи. Vitamin Code Family подходит для всей семьи, в том числе для детей от 6-ти лет.

 

3. California Gold Nutrition, Витамин C, 1000 мг, 60 растительных капсул

Подробнее >>

 

Для укрепления иммунитета и эффективной борьбы с вирусными заболеваниями нет ничего лучше, чем чистая аскорбиновая кислота в максимальной дозировке 1000 мг. California Gold Nutrition производит лучший витамин С, успевший стать бестселлером у покупателей сайта iHerb.

 

Витамины для женщин

 

4. Nature’s Way, Alive! Один раз в день, для женщин Суперсила Мультивитамины, 60 таблеток

Подробнее >>

 

Полусинтетические супервитамины для прекрасной половины человечества, включающие в себя не только развернутый витаминно-минеральный комплекс, но и ценные экстракты садовых фруктов и овощей, а также энзимы и биофлавоноиды. Несомненное достоинство витаминов – прием всего лишь одной таблетки в день (содержит в себе суточную норму витаминов), поэтому упаковки хватает на целых два месяца систематического применения.

 

5. 21st Century, One Daily для женщин, 100 таблеток

Подробнее >>

 

Бюджетный, но не менее эффективный витаминно-минеральный комплекс, состав которого разработан с учетом потребностей женского организма. В одной таблетке содержится дневная норма полезных веществ, поэтому One Daily для женщин может стать отличной, и, что немаловажно, более выгодной заменой отечественным аптечным витаминам.

 

6. Country Life, Maxi-Hair, 90 таблеток

Подробнее >>

 

Популярный среди женщин-айхербовцев комплекс, содержащий витамины группы В, биотин и MSM, благодаря точному сочетанию которых активизируется рост волос, укрепляются ногти, улучшается состояние кожных покровов.

 

Витамины для мужчин

 

7. Nature’s Way, Alive! Once Daily Men’s, мультивитамины для мужчин, 60 таблеток

Подробнее >>

 

Премиум-формула мультивитаминной пищевой добавки для настоящих мужчин содержит в себе полный витаминно-минеральный комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, аминокислоты, пищеварительные ферменты, а также ценные вытяжки из садовых овощей и фруктов. Alive! Once Daily Men’s обеспечивает качественную поддержку мужского организма, дарит мощный заряд энергии, способствует активному укреплению иммунитета.

 

8. Optimum Nutrition, Opti-Men, 150 таблеток

Подробнее >>

 

Оптимально сбалансированная питательная система из 75-ти активных ингредиентов (витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов, фитокомпонентов, пищеварительных ферментов) обеспечивает качественную поддержку здоровья активных мужчин, в частности, тех, кто регулярно занимается спортом. Комплекс обладает общеукрепляющим действием, активизирует обмен веществ, повышает иммунитет, стимулирует умственные, физические, а также сексуальные возможности мужчины.

9. Now Foods, Adam, мужской поливитамин высшего класса, 180 желатиновых капсул

Подробнее >>

 

Полусинтетический витаминно-минеральный комплекс (содержит полезные вещества, полученные из натуральных растений) призван поддерживать крепкое здоровье и отменную физическую форму мужчины. Adam способствует улучшению обмена веществ, повышению общего энергетического потенциала, ускорению метаболизма, быстрому восстановлению после повышенных физических и умственных нагрузок.

 

Пренатальные витамины (для беременных и кормящих)

 

10. Rainbow Light, Just Once, пренатальный мультивитамин на пищевой основе, 90 таблеток

Подробнее >>

 

Just Once – органические витамины от пренатального бренда №1 по версии iHerb. На 100% натуральные витамины (без синтетических примесей) призваны абсолютно безопасно поддерживать здоровье матери и способствовать правильному развитию ребенка. В одной таблетке содержится суточная норма потребления витаминов и минералов для беременной (кормящей) женщины, поэтому упаковки будет достаточно на три месяца систематического приема.

 

11. Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных, 180 вегетарианских капсул

Подробнее >>

 

Полноценный витаминный комплекс, полученный из сырых цельных продуктов (23 органически выращенных фрукта и овоща) и включающий в себя живые пробиотики для укрепления иммунной системы матери и ребенка. Формула Vitamin Code специально разработана с целью удовлетворения уникальных потребностей женщин перед зачатием, во время беременности и в период лактации, поэтому способна всецело обеспечить необходимое питание матери и ее развивающемуся ребенку.

12. 21st Century, PreNatal, пренатальная добавка, 60 таблеток

Подробнее >>

 

Пренатальная добавка от 21st Century с 800 мкг фолиевой кислоты представляет собой витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для приема на протяжении всей беременности и в послеродовой период. По большей части, витаминный комплекс содержит в себе синтетические составляющие, определяющие его низкую стоимость. Однако, благодаря высокой эффективности, PreNatal пользуется популярностью у планирующих беременность и кормящих женщин.

 

Витамины для новорожденных и детей младшего возраста

 

13. Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель

Подробнее >>

 

Бестселлером на iHerb является жидкий витамин D3 от Ddrops. Одна капля солнечного витамина обеспечит малышу крепость костей и мышц, здоровье иммунной системы, а также правильную умственную активность.   

14. ChildLife, Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 8 жидких унций (237 мл)

Подробнее >>

 

Высококачественная пищевая добавка с тщательно рассчитанной дозировкой витаминов и минералов предназначена для детей любого возраста, в том числе, младенцев от 6-ти месяцев. Сироп имеет приятный цитрусовый вкус, который так нравится малышам, поэтому очередной прием таких витаминов дети всегда ждут с нетерпением!

15. Gummi King, Мультивитамины и минералы для детей, 60 жевательных мармеладок

Подробнее >>

 

Недорогие витаминизированные мишки в шести натуральных фруктовых вкусах (клубника, лимон, апельсин, виноград, вишня и грейпфрут), содержат 11 ключевых витаминов и минералов, способных оздоровить детский организм, обеспечить его ценными веществами, а также усилить резистентность к вирусным заболеваниям. 

Витамины для женщин: топ-5 — Здоровье и красота — Статьи

Весна – отличное время, чтобы не только заняться спортом, скорректировать свое питание, но и обратить внимание на витамины для женщин – для красоты кожи, волос, ногтей, да и оздоровления организма в целом.

Содержание

Красота и здоровье – вещи нераздельные, поэтому предлагаем пополнить необходимый баланс витаминов и микроэлементов. Витамины для женщин разработаны с учетом потребностей именно женского организма. Перед покупкой витаминного комплекса обязательно посоветуйтесь со своим врачом, поскольку есть противопоказания.

Итак, лучшие витамины для женщин.

Алфавит Косметик

Это универсальный комплекс для женщин любого возраста, содержащий витамины групп А, В, С, Е и К. «Алфавит Косметик» улучшает гормональный фон и улучшает работу организма в целом. Положительный результат можно отметить уже через месяц приема этих женских витаминов. В упаковке – таблетки красного, желтого и зеленого цветов (их нужно принимать в разное время дня). Одни содержат железо и витамины группы В (улучшают кожу и препятствуют развитию анемии). Другие – природные антиоксиданты (нейтрализуют негативное влияние свободных радикалов и предотвращают развитие онкологии). Третьи — витамины групп А, С, Е, кальций и биотин (помогают коже быстрее восстанавливаться).

Алфавит Косметик
ООО «АртЛайф», Россия; Внешторг Фарма ООО, Россия

Комплекс витаминов для женщин Алфавит Косметик способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей, обогащает мощными антиоксидантами, замедляющими процессы старения. Алфавит Косметик содержит 13 витаминов и 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды.

от 501

Витрум Бьюти

В составе этих витаминов для женщин – кальций, железо, селен, йод, бор. В инструкции к «Витрум Бьюти» написано, что эти витамины направлены на улучшение общего состояния организма. Но большинство принимавших их женщин отметили в первую очередь заметное положительное влияние на ногти. Они перестали слоиться, ломаться, быстрее растут, блестят, пропадают неровности на поверхности ногтей.

Витрум бьюти
Юнифарм, США

Комплекс поливитаминов для профилактики и лечения дефицита витаминов и микроэлементов, в том числе состояния гипо- и авитаминоза. Для улучшения состояния ногтей, кожи и волос. В том числе при нарушении их структуры и нарушении обменных процессов. При отсутствии необходимого количества витаминов в рационе. При нервном и физическом истощении. Проведение терапии химиопрепаратами. Период после инфекционных заболеваний.

от 89

Центрум

Отличные витамины для женщин в период межсезонья, когда чаще ощущается отсутствие энергии, апатия и сонливость. «Центрум» также заботится о женском здоровье, а это в свою очередь улучшает и внешний вид. Через две недели приема этих витаминов вы заметите, как нормализуется ваш сон, вы станете спокойнее, пропадут темные круги под глазами, а кожа засияет изнутри. «Центрум» также снижает холестерин в крови, активирует производство новых клеток, снижает риски развития онкологии.

Центрум
Pfizer (Пфайзер), США

Комплекс поливитаминов для профилактики витаминной и минеральной недостаточности у взрослых, неполноценное и несбалансированное питание, период после длительной антибиотикотерапии, сезонная профилактика гиповитаминозов.

от 308

Фамвиталь

Эти витамины созданы специально для женщин старше 30 лет. Все питательные компоненты препарата поступают в женский организм с учетом суточных биоритмов – благодаря этому витамины хорошо усваиваются. В составе комплекса «Фамвиталь» — витамины, антиоксиданты и микроэлементы. Все положительное действие препарата направлено на красоту кожи (уменьшение увядания), волос и ногтей.

Читайте также Обзор популярных препаратов против молочницыСамые популярные препараты против молочницы для внутреннего и наружного применения

Фамвиталь
Besins Healthcare (Бельгия)

Биологически активная добавка представляющая собой уникальный антивозрастной комплекс антиоксидантов, микроэлементов и витаминов в «умных» капсулах способствует замедлению процессов преждевременного старения. Помогает замедлить появление новых морщин, снижает выпадение волос, укрепляет ногти, способствует усилению расщепления жиров, сжиганию калорий и коррекции силуэта

от 2671

Иннеов

Эти витамины, по отзывам женщин, в топе лучших для волос. «Иннеов» их укрепляет, останавливает выпадение и стимулирует рост новых волосков. Через полтора-два месяца приема препарата вы заметите, что структура локонов стала плотнее, здоровее, волосы выглядят гуще. Если принимать «Иннеов» курсами постоянно, волосы растут быстрее, становятся менее ломкими. В составе препарата – сильнейший антиоксидант, питающий луковицы волос. Также «Иннеов» содержит специальные компоненты, улучшающие кровообращение в коже головы – это также стимулирует рост волос.

Иннеов Густота волос
Nestle (Нестле), Швейцария

Иннеов Густота волос рекомендуется при повышенном ежедневном выпадении волос, а также людям с тонкими, слабыми, лишенными объема волосами, в качестве биологически активной добавки к пище, дополнительного источника таурина, катехинов и цинка.

Чувствуете усталость, ухудшение общего самочувствия, кожа стала тусклой, а волосы и ногти не радуют внешним видом? Пропейте курс витаминов для женщин – поверьте, вы увидите положительный результат.

Читайте также Топ-10 лучших препаратов, разжижающих кровьПрепараты для разжижения крови

Лучшие женские витамины на айхерб

Характеристика в рейтинге

1 Nature’s Way Самые популярные мультивитамины на Айхерб
2 Garden of Life Самый натуральный состав
3 Optimum Nutrition Лучший набор витаминов и микроэлементов
4 FutureBiotics Витаминный комплекс для красоты
1 MegaFood Лучший, натуральный состав
2 One-A-Day, Women’s 50+ Оптимальное соотношение цены и качества
3 21st Century, One Daily Самые дешевые, но эффективные витамины
1 Solgar, Prenatal Nutrients Самый популярный витаминный комплекс для беременных
2 VitaFusion, PreNatal Лучшие жевательные витамины для беременных
3 Rainbow Light Самая большая банка и экономный расход

В разные периоды жизни организм женщины испытывает повышенную потребность в витаминах. Их стоит принимать в межсезонье для укрепления иммунитета, во время беременности, при хрупкости ногтей и выпадении волос. Фармацевтические компании выпускают различные витаминные комплексы для разных целей и возрастных категорий. Они отличаются составом и дозировкой. Оптимальным считаются комплексы, которые полностью удовлетворяют потребность женского организма в жизненно важных веществах. А так как в российских аптеках качество препаратов зачастую оставляет желать лучшего, все больше женщин предпочитают заказывать мультивитамины с сайта IHerb. Поэтому сегодня мы подготовили для вас рейтинг самых лучших витаминов с Айхерб.

Лучшие мультивитамины для женщин любого возраста с Айхерб

Универсальные комплексы, содержащие набор основных витаминов и минеральных веществ подойдут женщинам любого возраста. Они помогут укрепить иммунитет, улучшить состояние ногтей, волос и кожи. На основании отзывов пользователей, анализа состава мы подготовили для вас подборку самых лучших мультивитаминов для женщин с IHerb.

4 FutureBiotics

Витаминный комплекс, разработанный специально для поддержания женской красоты. Кроме сбалансированного набора витаминов, микроэлементов и растительных экстрактов, в нем содержатся антиоксиданты, помогающие надолго сохранить молодость. Все компоненты препарата и их дозировка подобраны таким образом, что оказывают заметное действие именно на состояние кожи, волос и ногтей. Банка рассчитана на месяц приема. Высокая стоимость вполне оправдывается уникальным составом и действием.

Покупательницы с Айхерб в отзывах пишут, что результат от этих витаминов действительно заметен. Уже после двух недель использования кожа выглядит моложе, ногти становятся более крепкими, волосы перестают выпадать и приобретают объем. Дополнительное преимущество – прилив бодрости и сокращение частоты простудных заболеваний. Из недостатков покупательницы жалуются на крупные таблетки, которые сложно глотать, и необходимость принимать их три раза в день.

3 Optimum Nutrition

Один из самых полных мультивитаминов, включающий 40 активных компонентов. Среди них набор основных витаминов и микроэлементов, а также экстракты растений, альфа-липоевая кислота, биофлавоноиды, лютеин, ликопин и другие ценные вещества. В день рекомендуется принимать по две капсулы, но некоторые пользователи принимают по одной и все равно замечают положительные изменения в своем организме. Этот комплекс очень распространен среди женщин, которые активно занимаются спортом.

Отзывов на IHerb об этом препарате очень много, положительных гораздо больше, чем отрицательных. Многие женщины считают этот витаминный комплекс одним из лучших. Через некоторое время после начала приема заметно улучшается самочувствие, начинают быстрее расти волосы и ногти, появляется бодрость. Но не обходится и без отрицательных отзывов – некоторые женщины пишут об аллергической реакции, связывая ее с завышенной дозой витаминов.

2 Garden of Life

Полностью натуральная витаминная добавка, в которой активные вещества получены из разнообразных овощей и фруктов. В них нет ни одного синтетического компонента. Дозировки адекватные, не слишком большие, поэтому избытка витаминов в организме не возникнет даже при длительном приеме. Кроме основного набора микроэлементов и витаминов, в комплексе присутствуют антиоксиданты, пробиотики и ферменты. Дневная норма – четыре капсулы, но так как банка большая (240 капсул) препарата хватает на два месяца приема. Но даже несмотря на это, витаминный комплекс получается достаточно дорогим.

Женщины, которые заказывали препарат с IHerb, пишут о видимом эффекте уже через две недели после приема. Появляется бодрость, улучшается самочувствие, перестают выпадать волосы, нормализуется состояние кожи. Но главным достоинством витаминов пользователи считают их натуральность. Отрицательных отзывов очень мало – чаще они связаны с вопросами доставки.

1 Nature’s Way

Самый популярный и один из наиболее полных витаминных комплексов. Кроме набора необходимых микроэлементов и минеральных веществ, содержит биофлавоноиды, пищеварительные ферменты, набор растительных экстрактов для улучшения сердечной деятельности, а также ценные аминокислоты. Оказывает комплексное воздействие на организм, благоприятно влияя на костную ткань, метаболизм, кожу, волосы, ногти, пищеварение и иммунитет. С учетом рекомендуемой дозировки (1 таблетка в день) стоимость комплекса получается довольно привлекательной.

Большинство женщин, которые уже заказывали этот витаминный комплекс с сайта Айхерб, отмечают его эффективность. Уже после месяца приема они замечают кардинальные изменения самочувствия – появляется бодрость, проходят головные боли, снижается частота простудных заболеваний, улучшается состояние кожи и волос. Но есть и негативные отзывы, связанные с появлением тошноты и головокружения после приема.

Лучшие мультивитамины для женщин старше 50 лет с Айхерб

После 50 лет в организме женщины происходят серьезные перемены – меняется гормональный фон, ускоряются процессы старения, повышается вероятность развития остеопороза. Потребности в веществах также совершенно другие по сравнению с молодым организмом. Поэтому фармацевтические компании для женщин старше 50 лет разрабатывают и выпускают специальные витаминные комплексы.

3 21st Century, One Daily

Один из самых дешевых витаминных комплексов с Айхерб. Банка большая (100 штук), в день нужно принимать всего по одной таблетке, поэтому хватает ее очень надолго. В сочетании с невысокой стоимостью препарат получается экономичным. По составу и концентрации витаминов он очень даже неплохой. В нем содержатся все необходимые витамины и микроэлементы.

Гораздо выразительнее состава о витаминном комплексе говорят отзывы покупательниц. Многие пишут об улучшении самочувствия через некоторое время после начала приема препарата, появлении энергии, подъеме настроения. Еще одно большое преимущество – смягчаются неприятные ощущения во время менопаузы. Также многие отмечают улучшение состояния кожи, волос и ногтей. На аллергические реакции жалобы единичные, они возникают только из-за индивидуальной непереносимости. К недостаткам покупательницы относят синтетическое происхождение витаминов и наличие в составе искусственного красителя.

2 One-A-Day, Women’s 50+

Хороший, сбалансированный комплекс всех необходимых витаминов и минералов. Отличается хорошим содержанием кальция, необходимого для профилактики остеопороза у женщин старше 50 лет. Дозировка активных веществ достаточно высокая, поэтому производитель рекомендует принимать витамин всего по одной таблетке в день. Одной банки хватает более чем на три месяца. Таблетки имеют небольшой размер, поэтому их легко глотать.

О витаминном комплексе на Айхерб преобладают положительные отзывы. Многим нравится его состав, хорошая дозировка витаминов и микроэлементов. Покупатели отмечают хороший эффект от приема – проходит слабость, появляются силы, улучшается общее самочувствие. Также им нравится сочетание высокого качества и доступной стоимости. Единичные отрицательные отзывы связаны с вопросами доставки, возникновением аллергии, истекающим сроком годности.

1 MegaFood

Натуральный витаминный комплекс разработан специально для женщин старше 55 лет. Он содержит оптимальный набор витаминов и микроэлементов, экстракт зеленого чая, холин, биотин и другие полезные вещества. Дозировка всех компонентов подобрана в соответствии с потребностями стареющего организма. В день рекомендуется принимать по две таблетки, банки хватает на месяц приема. Препарат прошел все испытания, не содержит сои и вредных для здоровья веществ.

Об этом натуральном витаминном комплексе преобладают положительные отзывы. Самое главное достоинство, по мнению пользователей – сбалансированный, натуральный состав. Также женщинам нравится эффект от приема – они чувствуют прилив сил, меньше устают и в целом чувствуют себя значительно лучше. В редких случаях недовольство покупательниц вызвано появлением аллергии и отсутствием в составе кальция.

Лучшие мультивитамины для беременных женщин с Айхерб

Прием хорошо сбалансированного витаминного комплекса во время беременности очень важен для здоровья женщины и полноценного развития ребенка. Сайт IHerb предлагает достаточно неплохой ассортимент препаратов, предназначенных для будущих мамочек.

3 Rainbow Light

Цена этого комплекса может показаться высокой, но в банке содержится 180 таблеток, в день нужно принимать всего по одной штуке, поэтому упаковки хватает на полгода приема! С учетом этого стоимость совсем невысокая. Состав комплекса очень хороший – есть все необходимые вещества, включая йод и железо, а также ферменты и биофлавоноиды. Все витамины имеют натуральное происхождение, хорошо усваиваются организмом.

Покупательницы с Айхерб в отзывах пишут, что это великолепные витамины для поддержания организма во время беременности и кормлению грудью. При регулярном приеме они придают сил, энергии, уменьшают сонливость, а также благотворно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей. Отрицательные отзывы есть, но большинство претензий связаны не с составом или качеством препарата, а крупным размером таблеток и не совсем приятным запахом.

2 VitaFusion, PreNatal

Женщинам, которым во время беременности тяжело дается проглатывание крупных таблеток, понравятся эти сладкие жевательные витамины. Они имеют приятный вкус и обеспечивают организм всеми необходимыми веществами. Они выгодно отличаются от большинства комплексов повышенным содержанием фолиевой кислоты и Омега-3. Витамины крайне редко вызывают аллергию за счет отсутствия в составе искусственных вкусо-ароматических добавок и красителей. Двух жевательных конфет в день достаточно для удовлетворения суточной потребности во всех витаминах и других веществах.

Всем женщинам, которые заказывали этот витаминный комплекс с IHerb, нравится их приятный фруктовый аромат и вкус. К достоинствам покупательницы относят и повышенное содержание фолиевой кислоты, хороший эффект от приема – крепкие ногти и волосы. Единственные отрицательные отзывы связаны с вопросами доставки.

1 Solgar, Prenatal Nutrients

Хорошо сбалансированный витаминный комплекс от надежного производителя пользуется большой популярностью на сайте IHerb. Особая запатентованная формула на 100% покрывает потребности беременной женщины. В составе содержатся все особо важные вещества – кальций, фолиевая кислота, железо, антиоксиданты, бета-каротин. Также содержится изолят соевого белка и целый комплекс аминокислот. Суточная норма – четыре таблетки, одна упаковка рассчитана на два месяца приема.

Многие покупательницы принимали эти витамины не только во время беременности, но и после родов. Проявления аллергии у детей на фоне их приема кормящими мамами возникают крайне редко. Благодаря сбалансированному составу во время беременности совсем не ухудшается состояние ногтей и волос. Некоторые считают, что по дозировке это лучшие витамины для беременных женщин. К недостаткам покупательницы относят необходимость ежедневно принимать по четыре таблетки.

Витамины айхерб для женщин представлены в определенной категории на сайте. Все активные компоненты поставляются в комплексе, что положительно отражается на общем состоянии организма. Медики выделяют целый ряд витаминов с айхерб для женщин, которые действительно полезны для организма.

Витамины для женщин Айхерб: общая характеристика

Как упоминалось выше, выделяют целый ряд витаминов для женщин с айхерб, который действительно оказывают положительное действие на организм. На iHerb витамины для женщин поставляются как в комплексе, так и по отдельности. Для женского организма особенно важные следующие компоненты:

• В6. Главная функция – восстановление обменных процессов, и поддержание активной работы головного мозга. Регулярное употребление витамина В6 с айхерба для женщин положительно отражается на метаболических процессах организма;

• К. Отвечает за крепость костей, ногтей и зубов. Восполнение дефицита компонента нормализует свертываемость крови;

• F. Его основное предназначение – поддержание упругости и эластичности кожных покровов;

• Е- отвечает за крепость стенок сосудов, предотвращает застойные процессы, тормозит старение;

• D вместе с кальцием отвечает за крепость ногтей, костей. Компонент положительно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы;

• А. Улучшает состояние ногтей и волос, положительно влияет на органы зрения. Выводит токсины из организма, замедляет процесс старения;

• С или аскорбиновая кислота ускоряет заживление повреждений на коже, считается природным антиоксидантом;

• В12 необходим женскому организму для активации обменных процессов;

• Фолиевая кислота выступает профилактикой образования раковых опухолей, благотворно влияет на состояние нервной системы.

На iHerb витамины для женщин можно найти как по отдельности, так и в целом комплексе. С точки зрения эффективности, целесообразно отдавать предпочтение комплексным препаратам. Они оказывают воздействие сразу на весь организм. Используйте купоны айхерб в корзине заказа и экономьте до 20$.

Витамины для женщин iherb: лучшие препараты

Как упоминалось выше, витамины для женщин можно разделить покомпонентно или выбрать сразу полноценным комплексом. Для поддержания женского организма понадобится немалое количество активных веществ * E, A, F, D, и C), включая женские витамины.

Согласно проведенным исследованиям, лучшие витамины iHerb для женщин, это:

  • Country Life, Maxi-Hair;
  • Neocell, Морской коллаген.

Country Life, Maxi-Hair – это лучшие витамины для женщин с сайта iHerb, которые предназначены для поддержания здорового состояния кожи, ногтей и волос. Они оказывают благотворное состояние на организм. В основе комплекса находятся не только витамины, но и аминокислоты. В совокупности все активные вещества предотвращают преждевременное старение и поддерживают эластичность и упругость кожи. Выпускаются в виде капсул, для достижения положительного результата необходимо принимать по 2 таблетки ежедневно.

Neocell, Морской коллаген — витамины iherb для женщин, предназначенные для улучшения состояния кожных покровов. Основное действие биологически активной добавки заключается в устранении морщин. В основе витаминов с iherb для женщин лежит рыбий жир и гиалуроновая кислота. В совокупности, все активные компоненты позволяют поддерживать состояние кожи, замедляя процессы старения.

Iherb: витамины для женщин против выпадения волос

Лучшие витамины для женщин против выпадения волос представлены целым комплексом препаратом. Основными бестселлерами в указанном направлении являются:

  • Country Life, Maxi-Hair, Plus;
  • ReserveAge Nutrition, Кератин усилитель
  • EuroPharma, Terry Naturally;
  • Hobe Labs.

Country Life, Maxi-Hair, Plus – это лучшие витамины для женщин на айхерб, в основе которых лежат минералы и аминокислоты. Основное назначение комплекса – предотвращение выпадения волос. Регулярное применение препарата способствует нормализации роста волосяного покрова. В дополнении, женские витамины iherb Country Life положительно отражаются на состоянии ногтей.

ReserveAge Nutrition, Кератин усилитель – витамины, которые положительно влияют на рост волос, ногтей и способствуют восстановлению кожных покровов. В основе комплекса лежит кератин, он способствует восстановлению волос и ногтей.

EuroPharma, Terry Naturally — витамины для женщин на айхерб которые способы восстановить волосяной покров, вне зависимости от исходного состояния. Представленный комплекс считается самым мощным и эффективным. Применять его можно как в профилактических, так и лечебных целях. Помимо активных витаминов, комплекс содержит минералы и насыщенные кислоты.

Hobe Labs — лучшие женские витамины на iHerb, выпускаемые в форме спрея. Они наносятся на корни волос, что способствует скорейшему восстановлению фолликулы. Примечательно, что в таком виде витамины можно использовать с классическими капсулами для внутреннего применения.

Женские витамины iHerb для восстановления иммунитета

На сайте iHerb лучшие витамины для женщин представлены в категории «иммунитет». Адаптированные комплексы активных веществ, включая минералы и насыщенные кислоты, способствуют восстановлению защитных функций организма. С целью укрепления иммунитета, целесообразно присмотреться к Nature’s Way, Echinacea .

Это лучшие витамины с айхерб для женщин на основе настойки эхинацеи. Но что самое интересное, в основе препарата нет, ни малейшего содержания спирта. Эхинацея является лучшим стимулятором для иммунитета, она восстанавливает защитные функции организма и предотвращает проникновение болезнетворных бактерий. Регулярное употребление витаминов на основе растительного компонента, положительно отражается на репродуктивной функции.

Айхерб: лучшие витамины для женщин общего назначения

Для комплексного восстановления всего организма, целесообразно подобрать витамины общего назначения. Лучшими препаратами из указанного направления являются:

  • Natural Factors, BioSil, ch-OSA;
  • Nature’s Way, Alive!, Women’s Energy.

Natural Factors, BioSil, ch-OSA – хорошие витамины для женщин, которые отвечают за выработку коллагена. Регулярное употребление комплекса способствует восстановлению работы сердечно-сосудистой системы, восстанавливает кожные покровы и предотвращает развитие тромбозов.

Nature’s Way, Alive!, Women’s Energy — хорошие витамины для женщин которые станут уместным дополнением к ежедневному полноценному рациону. Они способствуют общему поддержанию организма. При выборе хороших витаминов для женщин на айхерб, руководствуйтесь эффективностью препарата, его составом и положительными свойствами.

На айхерб куркурмин реализуется в виде полезных биологически активных добавок. Вещество положительно влияет на общее состояние организма и репродуктивное здоровье. .

Бады с Айхерб пользуются популярностью среди людей, которые тщательно следят за своим здоровьем. В основе биологически активных компонентов лежат особые вещества, укрепляющие работу органов и систем организма. .

Весь лецитин разделяют на 2 группы: животный и растительный. Первый тип представляет собой компонент, который можно найти в рыбе, ливере, яйцах. .

Многие слышали о полезных свойствах ягод годжи с айхерб, которые в буквальном смысле позволяют избавиться от серьезных заболеваний. Так ли это на самом деле? Могут ли обычные ягоды годжи в магазине айхерб устранять сложные патологии, или это очередной маркетинговый ход? .

О красивых, блестящих и длинных волосах мечтает каждая женщина. Плохая экология, питание, вредные привычки и неправильный уход за волосами делают их ломкими, секущимися, тусклыми и совсем непривлекательными внешне. .

Пить витамины должны как женщины в ожидании малыша, так и кормящие матери, ведь им важно пополнять свой организм полезными компонентами, чтобы поддерживать работоспособность и чувствовать себя здоровой. .

Слово витамин не зря включает латинское vita — жизнь. При недостатке витаминов человек заболевает, чувствует слабость и упадок сил. Сильный дефицит может привести к тяжелым болезням. К счастью, получать необходимые вещества можно из питания. Овощи, фрукты и мясо богаты незаменимыми витаминами и аминокислотами. Но главная проблема в том, что качество растительных продуктов оставляет желать лучшего. Без поливитаминных комплексов современному человеку не обойтись. Продает качественные витамины iHerb — американский сайт, завоевавший сердца тысяч поклонников во всем мире.

Какие витамины можно купить на iHerb

В соответствующем разделе на сайте или в приложении находятся все доступные моно- или поливитаминные препараты. Здесь можно купить добавки на основе витаминов D, C, A, E, B, K, БАДы на основе комплекса A и D, а также поливитаминные добавки. Подробнее прочитать об особенностях каждого типа витаминных комплексов можно ниже в соответствующих разделах статьи.

Большинство тех, кто заботится о своем здоровье, предпочитает заказывать витамины на американском сайте Айхерб. Казалось бы, неужели сложно собраться и пойти в ближайшую аптеку за привычным Компливитом или другим популярным поливитаминным комплексом? Дешево и сердито, но действенно ли?

Это не попытка возвысить импортные поливитамины перед отечественными комплексами для взрослых и детей разного возраста. Основная проблема в том, что мультивитаминные комплексы часто собираются как попало. Компоненты конфликтуют, все усваивается серединка на половинку. Заграничные компании (не все, разумеется) стараются использовать только биодоступные формы витаминов и минералов, чтобы сделать их максимально усваиваемыми для живых организмов. В ассортименте лучших витаминов на iHerb много монопрепаратов, которые можно комбинировать между собой для хорошего результата. Например, отлично действует комбо витамин D + кальций.

Не менее приятно то, что Айхерб не продает комплексы сомнительного качества. Прежде чем биологически активные добавки попадут на полки складов в Америке, тщательно проверяются сертификаты, некоторые препараты дополнительно тестируются. Риск купить подделку на американском сайте равен нулю. Айхерб слишком дорожит своей репутацией, чтобы подсовывать покупателям товары низкого качества. Если есть сомнения, можно посмотреть обзоры и почитать отзывы на русском языке на витамины и другую продукцию на iHerb.

Еще один плюс — цены. Импортные поливитамины в местных аптеках до слез «радуют» своей стоимостью. Сделать наценку в 2-3 раза — обычное дело для аптекарей. Айхерб помогает сэкономить деньги, здесь цены в 1,5-2 раза ниже, а система скидок позволяет получить некоторые витамины практически бесплатно. А если купить на сумму от 60$, заказ доставят бесплатно!

Как получить дополнительную скидку

>Если вы еще ни разу не заказывали на iHerb, воспользуйтесь специальной скидкой -10% . Чтобы ее активировать, просто перейдите по этой ссылке или введите промо-код AGK4375 при оформлении заказа.

Подробную инструкцию по оформлению первого заказа читайте: здесь.

Правила выбора витаминов

И новички, и заядлые «хербоманы» попадаются в одну и ту же ловушку. Ассортимент мультивитаминов и растительных комплексов на сайте огромен, поэтому хочется заказать все и сразу. Где-то услышали, что у большей части населения дефицит цинка? Скорее оформляем заказ на БАД с цинком! Сезон простуд? Как же обойтись без витамина С! А жителям средней полосы не хватает йода! Срочно купить три банки сразу!

В результате зачастую заказывают совсем не то, что нужно. Еще и вслепую, без анализа крови и консультации врача, по отзывам и обзорам блогеров. Избежать подобных проблем очень просто. Несмотря на то что глаза разбегаются и хочется срочно стать здоровым с волшебными витаминами и добавками, стоит трезво оценить ситуацию. Заказать летом витамин D, проживая в южных солнечных городах = потратить деньги впустую. Аналогично странно любить апельсины, есть их килограммами и при этом переживать по поводу дефицита витамина D.

Первый шаг — анализ крови и консультация врача. Если дефицит действительно есть, тогда нужно делать заказ на Ай херб из Америки. Удобная система фильтрации позволит быстро найти нужный БАД. Необходимо перейти в раздел «Пищевые добавки», выбрать нужную категорию и при помощи фильтров подобрать подходящую дозировку, вкус или количество в упаковке. При помощи фильтров можно выбрать добавки для взрослых женщин и мужчин, а также для детей разного возраста.

В верхней части экрана находится панель сортировки. Можно рассортировать по цене, степени популярности, весу. Подходящий БАД просто добавляется в корзину, после чего можно оформлять заказ.

Ниже вы увидите списки самых востребованных товаров у покупателей из России . Можете добавить эту страницу в закладки, т.к товары обновляются каждую неделю.

Абсолютные лидеры в рейтинге Айхерб: ТОП-9

В эту категорию собраны витаминные добавки без привязки к категории. Это именно те комплексы, которые жители разных стран готовы снова и снова заказывать из Америки.

5 лучших витаминов для женщин

Даже если вы стараетесь придерживаться диеты, богатой питательными веществами, вам все равно может не хватать основных витаминов — и вот тут в игру вступают пищевые добавки, такие как лучшие витамины для женщин. Хотя это не регулируется FDA, витамины, как правило, хорошо переносятся и безопасны для употребления. Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начать их принимать.

По словам доктора Навии Майсор, врача первичной медико-санитарной помощи в One Medical из Нью-Йорка, есть несколько вопросов, которые следует задать себе при поиске лучших витаминов для вас: Каков ваш бюджет? Насколько вы готовы интегрировать новую добавку в свой образ жизни? Хорошо ли ваш организм обычно переносит добавки?

И поймите: ваши новые добавки не обязательно должны быть простыми поливитаминами, говорит доктор.Майсур. Она на самом деле рекомендует целевые добавки, особенно для конкретных проблем со здоровьем. Например, витамины группы В и добавки железа являются лучшими витаминами для энергии (особенно во время менструации), а витамин D помогает поддерживать вашу иммунную систему в более унылые осенние и зимние месяцы.

Чтобы помочь вам сделать выбор, я составил ниже список пищевых добавок, которые рекомендует доктор Майсор. Я включил различные ценовые категории, бренды и типы витаминов (поздоровайтесь с лучшими витаминами для волос!).Поверьте мне — здесь есть что-то для вас.

1

Лучший витамин для женщин: поливитамины, сертифицированные как органические и веганские поддержка женщин. Это безглютеновый продукт, не содержащий ГМО, органический и веганский, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США. «За все годы, что я их рекомендовал, — говорит д-р Майсор, — у меня никогда не было плохого опыта пациента, и я видел резкие изменения в лабораторных отчетах.

2

Также отлично: недорогой поливитамин, который поддерживает здоровье костей

Мультивитамины Nature’s Bounty с кальцием, магнием и цинком также рекомендованы доктором Майсором. непревзойденно низкая цена.В нем даже есть витамин D3 для повышения иммунитета в течение всего года.Каждый флакон содержит 100 капсул, покрытых оболочкой. Эти таблетки витамина D3 от Nature Made, повышающие уровень витамина D3, станут отличным дополнением к вашему распорядку дня в холодные месяцы, когда вы подвергаетесь меньшему воздействию солнечного света и более подвержены сезонным заболеваниям.Каждая легко проглатываемая таблетка в этой упаковке из 220 штук содержит 50 мкг витамина D3, и, как и Nature’s Bounty, бренд также поддерживается доктором Майсором.

4

Безглютеновая добавка с витамином B12, повышающая уровень энергии

Доктор Майсор рекомендует растительные капсулы B12 без молочных продуктов и без глютена от Solgar из-за их мягкости и эффективности. Она отмечает: «У моих пациентов, у которых был резистентный уровень B12 и которые боролись с другими добавками, после приема Солгара их уровень подскочил.» Этот целевой вариант содержит 500 мкг витамина B12, который необходим для стабилизации уровня энергии и поддержания здоровой нервной системы, на дозу. Еще один вариант Garden of Life, получивший высокую оценку и рекомендованный врачами, — это безглютеновая, органическая и веганская добавка сырого железа, содержащая смесь железа, фолиевой кислоты, витамина С и витамина В12 для лучшего усвоения железа. в качестве дополнительной смеси пробиотиков и ферментов для здоровья пищеварительной системы.

Железосодержащие добавки особенно важны для женщин, у которых обильные менструации или у которых низкий уровень энергии во время менструации, говорит доктор Майсор. Она лично принимает это и отмечает: «У меня была анемия в течение многих лет, и они действительно хорошо действуют на мой организм. У них нет таких побочных эффектов, как запоры или тошнота, которые могут вызывать другие добавки железа».

Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакции и отдела продаж Bustle.

7 лучших поливитаминов для женского здоровья 2022

Ritual Essential для женщин старше 50 лет

Ritual Essential для женщин 50+ состоит из отслеживаемых питательных веществ, так что каждый может знать, что он вводит в организм.

  • Идеально подходит для женщин в период менопаузы
  • Без синтетических наполнителей и искусственных красителей
  • Поддерживает нормальную иммунную функцию, поддерживает костную ткань, здоровое сердце и мышцы

    Для того, чтобы эта добавка к батареям предлагала женщинам в пременопаузе преимущества, о которых мы упоминали выше, все это благодаря содержащимся в ней ингредиентам.А они:

    Фолиевая кислота является важным питательным веществом для оптимальной работы мозга. Кроме того, фолиевая кислота [25] , компонент фолиевой кислоты, помогает женщине в период менопаузы справиться со степенью, частотой и продолжительностью приливов.

    Далее следует омега-3 ДГК [26] , веганская ДГК из микроводорослей. Этот компонент благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему женщины. Когда дело доходит до менопаузального дистресса, это вещество помогает облегчить болезненные физиологические и депрессивные симптомы, сопровождающие менопаузу.

    Витамин B12 [27] , который также называют биологически активной формой, помогает женщинам в период менопаузы бороться с усталостью, запорами, потерей аппетита, онемением, депрессией и потерей аппетита.

    Следующим важным витамином является витамин D [28] , который является веганским питательным веществом, полученным из лишайника. Это вещество может помочь женщине бороться с раком, диабетом и набором веса.

    Этот пищевой мультивитамин также содержит витамин К2, бор, витамин Е, магний и фолиевую кислоту.

    Спортивная зелень

    Эта пищевая добавка содержит 75 витаминов, минералов и множество других элементов, полученных из цельных продуктов. Это идеально, если вы придерживаетесь кето- или веганской диеты.

    • Обеспечивает 100% суточную потребность в поливитаминах
    • Органические красители и ароматизаторы
    • Улучшает общее состояние здоровья
    • Не может заменить здоровое питание
    • Трудно определить, какое количество каждого питательного вещества присутствует.

    Основным преимуществом любой женщины, принимающей эту добавку, является общее состояние здоровья и самочувствие. Пять основных областей, которые выигрывают от этих пищевых добавок, — это здоровое старение, гормональное здоровье, здоровье кишечника, иммунитет и энергия.

    Все семейство из 75 ингредиентов делится на:

    Безмолочные пробиотики – 38 мг 7,2 млрд КОЕ
    Пробиотики

    состоят из двух основных компонентов: Bifidobacterium bifidum [29] и Lactobacillus acidophilus.

    Первый пробиотик способствует диверсификации бактерий [30] в кишечнике, что необходимо для пищеварения.

    Второй пробиотик необходим для подавления некоторых кишечных инфекций [31] , что позволяет расти полезным кишечным бактериям.

    Питательный продукт с густыми экстрактами, антиоксидантами и травами — 2732 мг

    Эта смесь содержит изолят горохового белка в качестве одного из компонентов, который предлагает организму множество аминокислот [32] .Далее идет ашваганда, которая является мощным адаптогеном при стрессе [33] . В одном исследовании сообщалось, что он помог 64 взрослым лучше справляться с хроническим стрессом. Другие утверждали, что он повышает жизненный тонус [34] , улучшает чувствительность организма к инсулину [35] , когнитивные функции [36] и концентрацию.

    Комплекс супергрибов и пищеварительных ферментов — 1,54 мг

    Эта смесь спортивной зелени содержит астрагал, который способствует долголетию [37] .Он также защищает [38] основные органы тела, такие как почки, печень, легкие, мозг и сердце. Отмечается также дополнительное противовоспалительное действие [39] в желудочно-кишечном тракте.

    Бромелайн добавляет иммуностимулирующие эффекты [40] , а грибы рейши и шиитаке обладают иммуностимулирующими свойствами [41]. Преимущества этой добавки заключаются в меньшем беспокойстве и усталости, в основном среди больных раком [42]. .

    Богатый питательными веществами щелочной сырой суперпродукт — 7,388 мг

    Органическая спирулина, водоросль, обладает свойствами, снижающими уровень глюкозы в крови [43] .Органический порошок корня хлореллы, исследование на крысах [44]. , показали, что он защищает их печень от отравления кадмием.

    Помимо этих двух компонентов, эта смесь также содержит яблоко, папайю, ананас, какао-порошок, ягоды годжи, солодку, люцерну, ростки пшеницы, ламинарию, брокколи и корневище имбиря.

     Основные женские принадлежности Persona

    Persona Women’s Essentials — один из лучших поливитаминов для женщин старше 40 лет, которому многие могут доверять. Это связано с тем, что бренд получает все свои ингредиенты из надежных источников, которые предлагают безопасные и высококачественные ингредиенты.

    • Настраиваемые приложения
    • Легко доступны
    • Максимальное удобство
    • Может быть дорого для большинства
    • Непонятная дозировка

    Список ингредиентов состоит из витаминов A, C, D-3, E, K2, B1, B2 и ниацина. Как лучший витамин для женщин в мире, этот продукт призван заполнить пробелы в питании. Эта смесь основных питательных веществ содержит многочисленные фитонутриенты, которые помогают женскому организму антиоксидантной поддержкой.

    Он также содержит рибофлавин [45]. , который обладает замечательными свойствами, которые помогают в производстве энергии при преобразовании углеводов, белков и жиров в АТФ.

    Биотин [46]. способствует здоровью волос, а кальций и магний поддерживают здоровье костей. Йод обеспечивает поддержку щитовидной железы, а цинк [47]. помогает с воспроизведением [48] . Кроме того, есть селен, оксид меди, хром, омега-масло водорослей, экстракт листьев розмарина и смешанные токоферолы, которые работают вместе, чтобы обеспечить оптимальное здоровье и хорошее самочувствие организма.

    The Persona Woman’s Essential не содержит молочных продуктов, лактозы и любых основных аллергенов, таких как глютен, моллюски или соя.

    Женские жевательные мультивитамины SmartyPants Formula

    SmartyPants Women’s Formula Gummy Multivitamins содержат дополнительные качественные элементы и основные питательные вещества, отобранные специально для женщин, чтобы обеспечить их незаменимыми жирными кислотами омега-3 (ЭПК и ДГК). Эти омега-3 питательные вещества из рыбьего жира работают как стимул для вашего иммунологического, энергетического, сердечно-сосудистого здоровья, здоровья костей и многого другого — и все это в одной специальной вкусной дозировке.

    • Без ГМО
    • Лактоза, яйца, арахис, аллергены лесных орехов, аллергены рыбы, моллюсков, сои, глютена и пшеницы отсутствуют
    • Без искусственных наполнителей или красителей
    • Включает биотин для поддержания здоровья волос, кожи, ногтей, и йод для поддержки щитовидной железы
    • Содержит 17 жизненно важных питательных веществ
    • Не подходит для женщин моложе 18 лет
    • Будущей маме потребуется консультация врача перед использованием

    Содержит витамин D3 для иммунологического здоровья [49]., витамин B12 (метилкобаламин) для выносливости, омега-3 EPA и DHA (из рыбьего жира) и CoQ10 для здоровья сердечно-сосудистой системы [50]. . Кроме того, витамин К для костей и витамин Е для антиоксидантной поддержки.

    Витамин С в этих лучших поливитаминах для женщин эффективно поддерживает здоровье кожи [51] и помогает в борьбе с разрушением клеток, вызванным свободными радикалами.

    Существует также витамин А [52] в виде смеси бета-каротина/ретинилпальмитата 50/50 для улучшения зрения.

    Наконец, бренд предлагает VitaCholine, премиальную синтетическую форму холина [53] , жизненно необходимого для улучшения функции печени.

    Лучшие поливитамины для женщин: лучшие бренды, преимущества и побочные эффекты

    Исследования показывают, что женщины испытывают по крайней мере один тип дефицита питательных веществ. Хотя мы, безусловно, можем получить некоторые (или даже большинство) питательных веществ из здоровой и полезной диеты, есть определенные факторы, которые нам недоступны. Например, вы не можете контролировать производство фруктов и овощей, а также не можете контролировать, какие химические вещества попадают в урожай.Вот почему поливитамины могут быть здоровым способом дополнить ваш рацион и восполнить дефицит питательных веществ.

    Логика проста. Все женщины должны принимать 13 витаминов (в дополнение к определенным минералам и жирным кислотам) (1). Если ваша диета не обеспечивает вас одним или несколькими из них, это проблема. Одно исследование, проведенное Сербской медицинской школой, говорит нам, что у колоссальных 75% женщин может развиться дефицит питательных веществ, если они никогда не принимали поливитаминные добавки (2).Проблема.

    В этом посте мы обсудим все о женском питании, лучшие (и надежные) бренды добавок, которые вы можете рассмотреть, и в первую очередь, какую пользу приносят поливитамины. Продолжай читать. Потому что это о вас, дорогие женщины.

    Важно отметить

    Мультивитаминная добавка — это просто добавка. Вы принимаете добавку только для того, чтобы восполнить дефицит питательных веществ и убедиться, что вы получаете питательные вещества, которые в противном случае вы не получаете из своего обычного рациона.

    Имейте в виду, это не замена.Просто добавки.

    В этой статье

    Что дает вам поливитаминная добавка?

    По данным Всемирной организации здравоохранения, человек должен ежедневно потреблять не менее 5 порций комбинации фруктов и овощей (3). Согласно данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, следующие продукты считаются одной порцией фруктов и овощей (4).

    Овощная группа
    1 чашка сырых листовых овощей
    1/2 чашки других овощей, приготовленные или RAW
    3/4 чашки овощного сока
    Фруктовые группы
    1 среднее яблоко, банан, апельсин, груша
    1/2 чашки нарезанных, вареных или консервированных фруктов
    3/4 чашки фруктового сока

    10 порций в день, думаю, вы поняли.В нашей быстро меняющейся жизни регулярное употребление необходимых порций фруктов и овощей далеко не практично. Отсюда и рост количества дефицитов, особенно у взрослых женщин. Исследования показали, что женщины более склонны к дефициту питательных веществ, чем мужчины, и на это есть несколько факторов: менструация и беременность (5). Вот почему женщинам необходимо обратить внимание на поливитамины, возможно, сегодня более серьезно, чем когда-либо прежде.

    Мультивитамины восполняют дефицит питательных веществ и гарантируют, что мы ежедневно получаем необходимые питательные вещества.Но что это за питательные вещества, которые нужны женщинам?

    Какие питательные вещества нужны женщинам?

    В следующей таблице перечислены наиболее важные питательные вещества для женщин, а также их преимущества и рекомендуемая суточная доза.

    9029 9029
    Технические вещества
    RDA RDA RDA RDA
    Усилие Витамина A Усилие Витамина и кожи 5000 международных подразделений (IU)
    Витамин B1 (Thiamin) помогает организму метаболизировать жир и производить энергию 1.5 мг
    Витамин B2 (рибофлавин) Защищает клетки в организме из свободных радикалов 1,7 мг
    9029
    Срезы сердца Риск 20 мг
    Витамин B5 Пантфиновая кислота) продвигает производство гормона и иммунитета 10 мг
    помогает производить миелин, защитный слой вокруг клеток 2 мг
    Витамин B7 (Biotin) метаболизм и здоровье кожи, волос и ногтей 300 мкг (микрограммов)
    Витамин B9 (фолиевая кислота) Способствует здоровью нервной системы (особенно ребенка) и важен во время беременности 400 мкг
    Витамин B12 (кобаламин) Усиливает выработку эритроцитов 6 мкг
    Витамин C Помогает Рост и ремонт тканей организма 60 MG
    Витамин D продвигает поглощение кальция для более сильных костей 400 IU
    Борьба с бесплатными радикалами и повышения иммунитета 30276 Витамин К помогает сгущать крови производство гемоглобина и профилактика анемии 18 мг
    Йод Способствует здоровью щитовидной железы и здоровью беременных (для здоровья мозга растущего плода) 150 мкг и 220 мкг для беременных магний 729 62992 900 Способствует более чем 300 биохимическим функциям в организме 320 мг
    Кальций продвигает здоровье костей и помогает предотвратить диабет 1200 мг 9
    омега-3 жирных кислот борьба на воспаление и повышение головного мозга 500 мг EPA и DHA

    Это самые важные питательные вещества, необходимые женщинам ежедневно.Мультивитамины также содержат другие ингредиенты, такие как целлюлоза и рисовые отруби. Так или иначе, мы теперь переходим к лучшим брендам. Существуют сотни брендов, которые производят и продают поливитаминные добавки — так какой из них выбрать? Есть ли что-нибудь похожее на полный мультивитаминный комплекс? О чем говорят рейтинги и отзывы?

    Какие бренды поливитаминов самые популярные?

    1. HealthKart HK Basics Мультивитамины для женщин

    HealthKart HK Basics Мультивитамины для женщин обогащены экстрактами женьшеня, мультиминералами и таурином.Они содержат девять незаменимых аминокислот, которые помогают улучшить иммунитет и общее состояние здоровья. Включите эти поливитамины в свой ежедневный рацион, чтобы вести здоровый образ жизни. Они поддерживают умственную активность и физическую активность. Они также богаты витамином D3 и магнием, которые улучшают здоровье костей и замедляют процесс старения.

    Плюсы

    Стимулирует энергетический обмен, полезен для работы сердца, улучшает здоровье кожи и глаз.

    Минусы

    Нет

    2.Nature Made, Multi For Her с железом и кальцием

    Nature Made хорошо известен своими органическими ингредиентами, и эта добавка утверждает, что не содержит искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов.

    Pros

    Без глютена и дрожжей, что делает его подходящим вариантом для всех, у кого есть глютеновая болезнь или дрожжевые инфекции.

    Минусы

    Таблетки немного большие, и их проглатывание может быть проблемой для некоторых.

    3. Revital Woman

    Revital Woman — это сбалансированная комбинация 12 витаминов и 18 минералов, а также женьшеня. Этот поливитамин борется со слабостью у женщин, а также поддерживает здоровье волос и кожи.

    Плюсы

    Содержит достаточное количество селена, что особенно важно для женщин.

    Минусы

    Нет

    Эти фрукты повышают иммунитет у женщин, а также содержат высококачественные витамины группы В и С. Он также содержит железо, которое может быть особенно полезным для женщин, так как у них более высокие потребности в железе.

    Pros

    Это веганский и вегетарианский продукт.

    Минусы

    Добавка содержит более высокие уровни железа, и это может вызвать у некоторых людей тошноту (особенно если они ранее испытывали дискомфорт после приема добавок, содержащих железо).

    5. Таблетки поливитаминов Carbamide Forte

    Таблетки поливитаминов Carbamide Forte специально разработаны для улучшения пищеварения, повышения энергии, улучшения состояния кожи, укрепления волос, повышения иммунитета и контроля веса. Витамины и минералы, присутствующие в каждой таблетке, повышают энергию на клеточном уровне. Эти поливитамины с пробиотиками содержат 43 ингредиента и 8 жизненно важных смесей. Смесь антиоксидантов помогает бороться со свободными радикалами и заставляет вас выглядеть моложе.

    pro pro prof

    • без глютена
    • Paraben-Bree
    • Non-GMO
    • вегетарианский продукт
    • минус

    минус

    6. Smarty Brage Book’s Complete

    Каждый лиц имеет силу жирных кислот CoQ10 и омега-3, которые помогают улучшить когнитивные функции. Для женщин, которые, как известно, многозадачны и легко выполняют слишком много дел одновременно, эти питательные вещества действительно важны.

    Плюсы

    Добавка не содержит ГМО.

    Минусы

    Содержание омега-3 жирных кислот недостаточно, а это означает, что вам нужно принимать больше жевательных резинок, чтобы удовлетворить потребность. Вам лучше принимать эксклюзивную добавку омега-3

    7. GNC Women’s Ultra Mega

    Этот поливитамин довольно хорошо зарекомендовал себя в рейтинге чистоты. Он также содержит кофеин и экстракт зеленого чая, что означает, что вы будете регулярно получать дозу кофеина. Что является большим плюсом для занятых женщин.

    Плюсы

    Вкус довольно хороший, так как они жевательные.

    Минусы

    Если в анамнезе у вас была реакция на ниацин, у вас может возникнуть зуд и воспаление кожи

    8.

    Мультивитамины Boldfit для женщин для женщин

    2 Усваивание питательных веществ и поддерживает здоровье ваших волос и ногтей. Он содержит витамин С, витамин Е, железо, туласи, гилой, спирулину, магний, фосфор и биотин.Эта добавка наполнена смесью пребиотиков и постбиотиков, которая улучшает вашу пищеварительную систему, лечит проблемы с кишечником и поддерживает иммунитет.

    Pros

    Изготовлен из ингредиентов, прошедших клинические исследования, без глютена, сои, ГМО и сахара.

    Минусы

    Нет

    9. Мультивитамины для женщин Rainbow Light Vibrance

    Этот поливитамин содержит 1076 мг сертифицированной органической смеси фруктов и овощей, включая асаи, гранат, чернику, спириту. свекла.

    Pros

    Поддерживает энергетический обмен и укрепляет иммунную систему.

    Минусы

    Довольно дорого по сравнению с другими брендами поливитаминов.

    10. Oziva Protein and Herbs for Women

    Это прежде всего добавка на основе сывороточного протеина, но с уникальной смесью 28 основных витаминов и минералов. Он также содержит аюрведические травы, такие как тулси, шатавари и имбирь.Белок уменьшает болезненность мышц, а другие питательные вещества улучшают общее состояние здоровья.

    Плюсы

    Довольно приятный вкус.

    Минусы

    Нет

    11. Мультивитамины и мультиминералы Seven Seas Perfect7 для женщин

    Эта добавка сосредоточена на семи основных преимуществах для женщин. Питательные вещества в добавке помогают поддерживать энергию и жизненные силы женщин, здоровье кожи, здоровье волос и ногтей, крепкие кости и мышцы, память, иммунитет и зрение.

    Pros

    Особое внимание уделяется семи ключевым областям женского здоровья.

    Минусы

    Нет

    12. TrueBasics Multivit Women

    TrueBasics Multivit Women специально разработан для повышения энергии в течение дня, сияния кожи, гибкости и подвижности суставов. Задерживает признаки старения. Мультивитамины содержат 23 основных витамина и минерала, которые поддерживают активный жизненный цикл.Он также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами.

    Pro Pros

    • 2
    • Упаковано клинически тестированные ингредиенты
    • Подходит для женщин
    • Идеал для красоты и здоровья

    минус
    • Необеспеченные запах
    • Allergen Allergen: содержит сои

    13.

    Healthvit Cenvitan Women Multivitamin & Multimineral

    Healthvit Cenvitan Women Multivitamin & Multimineral содержит витамины A, C, E и биотин, которые помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.Он повышает выносливость, повышает вашу энергию, регулирует гормоны и улучшает обмен веществ.

    Плюсы

    Стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет и улучшает общее состояние волос, ногтей и кожи.

    Минусы

    Нет

    14.

    WOW Life Science Мультивитамины для женщин

    WOW Life Science Мультивитамины для женщин — это вегетарианская добавка, наполненная витаминами и минералами для поддержания хорошего здоровья.Он справляется с окислительными повреждениями, улучшает здоровье сердца, нервов и кишечника, помогает в обмене веществ, поддерживает здоровье костей и мышц и повышает уровень энергии. Этот продукт содержит 11 макроминералов, 12 основных витаминов, микроэлементы и пять специализированных смесей с аминокислотами, антиоксидантами, экстрактами фруктов и трав.

    Pros

    Поддерживает здоровье глаз и поддерживает обмен веществ.

    Минусы

    Нет

    15.Now Foods Eve Superior Women’s Multi

    Мультивитамины содержат все, кроме стандартных доз витаминов группы В, которые поставляются в отдельной упаковке. Но в остальном это может быть хорошим способом удовлетворить растущие потребности женщин в питании.

    Плюсы

    Минеральные ингредиенты представлены в виде хелатов (а не органических солей), которые лучше усваиваются организмом.

    Минусы

    Может вызывать высыпания у некоторых людей.

    16. Garden Life Women’s Multi 40+

    Это веганский цельнопищевой поливитамин, разработанный для женщин старше 40 лет. Это способствует общему здоровью и благополучию. Он содержит 120 таблеток.

    Достоинства

    Минусы

    Нет

    Это помогает восполнить пробел в питании и сохраняет энергию в течение дня.Он имеет 21 ключевых ингредиентов и идеально подходит для всех спортсменов, культуристов, спортивных энтузиастов и т. Д.

    минус

    минус

    None

    18.

    Swisse Ultivite Women Multivitamin

    Мультивитамины Swisse Ultivite для женщин содержат антиоксиданты, травы, минералы, витамины E, C, B6, B12, ромашку, магний, цинк, элеутерококк и кальций. Эти ингредиенты поддерживают здоровье вашего сердца, мозга, кожи, волос, ногтей.Эта поливитаминная добавка повышает вашу энергию и улучшает общее состояние здоровья. Он повышает иммунитет, контролирует уровень гемоглобина и улучшает работу пищеварительной системы.

    Плюсы

    Содержит минералы и антиоксиданты, не содержит лактозы и глютена.

    Минусы

    Нет

    19. One A Day Women’s Multivitamin

    Витамины группы В в поливитаминах увеличивают физическую энергию, а витамины А, С и Е борются со свободными радикалами и укрепляют иммунитет.Эти свойства могут быть особенно полезны для женщин, которые проводят большую часть своего времени на открытом воздухе, часто работая в загрязненной среде.

    Плюсы

    Цена доступная.

    Минусы

    Нет

    20. Мультивитамины и минералы Inlife

    Мультивитамины Inlife содержат 22 незаменимых питательных вещества и усовершенствованную формулу. Это помогает зарядиться энергией без необходимости принимать кофеин или сахар.

    Плюсы

    Таблетки имеют гладкую оболочку, что облегчает их проглатывание. Кроме того, снижение потребности в сахаре может быть еще более полезным для женщин.

    Минусы

    Нет

    Это длинный список лучших мультивитаминных брендов на рынке. Но нужны ли вам поливитамины? Как ты можешь знать?

    Кому следует принимать поливитамины?

    Несколько факторов определяют потребление женщиной питательных веществ.Некоторые факторы даже увеличивают риск дефицита питательных веществ у женщин. К ним относятся:

    • Соблюдение диеты с высокой степенью переработки
    • Веганство или вегетарианство
    • Нахождение в репродуктивном возрасте (включая беременность)
    • Нарушение веса
    • Нахождение в возрасте старше 65 лет
    • Нахождение в более низком социально-экономическом образования, бедности)

    Эти факторы являются еще одной причиной, по которой женщинам необходимо рассмотреть возможность приема поливитаминов. Большинство поливитаминов обычно можно принимать в начале дня, во время еды

    Но каковы конкретные преимущества поливитаминов для женщин? Да, мы добираемся туда через мгновение.

    Согласно статье То, чего ваш врач не знает о диетической медицине, может вас убить , автор Рэй Д. Стрэнд (доктор медицинских наук) утверждает, что прием пищевых добавок направлен не на искоренение болезней, а на укрепление здоровья. .

    Каковы преимущества поливитаминов для женщин?

    1. Мультивитамины повышают эффективность тренировок

    Shutterstock

    Исследования показывают, как поливитамины могут улучшать тренировки и даже помогать спортсменам.Это особенно верно, если у человека нет времени потреблять от 5 до 7 порций свежих фруктов и овощей.

    Одно из таких исследований показывает, что дефицит витаминов может ухудшить физическую работоспособность. А если недостаток исправить, производительность улучшится (6). Для женщин, регулярно посещающих тренажерный зал или занимающихся аэробикой, это может быть хорошей новостью.

    Витамины E, C, B6 и B12 также повышают работоспособность бегунов. Это означает, что прием поливитаминов может помочь спортсменам, особенно тем, кто занимается бегом (поскольку эта активность требует антиоксидантов из-за возникновения окислительного стресса).Другим важным минералом является магний, который повышает эффективность тренировок в течение определенного периода времени, улучшая здоровье костей. Магний работает в тандеме с кальцием и предотвращает остеопороз. Дефицит этих необходимых питательных веществ, наряду с витамином К, часто может привести к проблемам с костями. Итак, если вы занимаетесь бодибилдингом, убедитесь, что у вас достаточно витамина К (в дополнение к другим питательным веществам).

    Жирные кислоты омега-3 в некоторых поливитаминах также могут улучшить здоровье сердца, и это может быть дополнительным преимуществом для всех, кто занимается спортом.И даже йод в поливитаминах помогает улучшить скорость метаболизма.

    2. Помощь в лечении диабета

    Проведенное исследование показало, как поливитаминные добавки могут помочь людям с диабетом 2 типа, особенно если они придерживаются диеты для снижения веса.

    Например, диабетики, как правило, имеют более низкий уровень витамина С, поскольку более высокий уровень глюкозы в крови может нарушать усвоение витамина С. Витамин Е защищает сердце, глаза и почки от повреждений, которые часто возникают при диабете.

    Некоторые предварительные исследования также предполагают, что частый прием добавок с витамином С или кальцием может снизить риск развития диабета (7). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

    И еще одно исследование, подтверждающее эффективность магния в лечении диабета. Магний также способствует здоровью сердца, и это уменьшает дальнейшие осложнения при диабете. А если говорить о здоровье сердца, то даже витамин К играет важную роль.

    3. Помощь в борьбе с анемией и связанной с ней усталостью

    Витаминно-дефицитная анемия довольно часто встречается у женщин.Низкий уровень витаминов С, В12 и фолиевой кислоты может привести к этому состоянию. Еще одной причиной анемии может быть дефицит железа. Если вы считаете, что не получаете достаточного количества необходимых витаминов с пищей, которую вы едите, пришло время подумать о приеме поливитаминов (8).

    Другие исследования также говорят нам о том, как пищевые пероральные добавки с фолиевой кислотой и железом могут снизить риск анемии, особенно у женщин, до беременности (9).

    Дефицит фолиевой кислоты и железа может вызвать осложнения у женщин, особенно во время беременности.То же самое можно сказать и о дефиците йода. Во время беременности это может повредить здоровью ребенка.

    Несмотря на это, такие питательные вещества, как железо и фолиевая кислота, особенно важны для женщин. Это еще одна причина, по которой поливитамины могут принести женщинам большую пользу. А еще есть йод, который, как известно, также повышает уровень энергии.

    4. Борьба с депрессией

    Shutterstock

    Известно, что витамины группы В особенно полезны для здоровья мозга. В частности, витамины B12 и B6 помогают в лечении депрессии.Исследования показали, что комбинация витамина B12 и фолиевой кислоты может помочь в лечении депрессии (10). Большинство поливитаминов содержат достаточное количество витаминов группы В и, следовательно, могут помочь в борьбе с депрессией.

    Мультивитамины также содержат йод, который может помочь в лечении депрессии.

    5. Полезны во время беременности

    Согласно отчету, опубликованному в The Irish Times, прием поливитаминов на ранних сроках беременности связан со снижением риска аутизма у новорожденных (11).Наиболее важные питательные вещества во время беременности включают фолиевую кислоту и витамин D. Эти витамины (особенно фолиевая кислота) также помогают предотвратить врожденные дефекты нервной трубки у младенцев (12).

    6. Повышение здоровья глаз

    Исследования показывают, что у людей, принимающих поливитамины с витаминами С и Е, риск развития катаракты был на 60% ниже (13). Другие важные питательные вещества для здоровья глаз включают лютеин, зеаксантин, витамин А и цинк — все они могут быть доступны в виде высококачественной мультивитаминной добавки.Вы также можете принимать отдельные добавки омега-3, поскольку они помогают бороться с последствиями старения для глаз.

    Исследования также показали, что поливитаминные добавки с большей вероятностью принесут пользу лицам, подверженным риску или страдающим возрастной дегенерацией желтого пятна (14). Это связано с тем, что дефицит важных антиоксидантов, таких как лютеин и витамин С, может нанести вред глазам, а прием поливитаминов может помочь восполнить этот пробел.

    [ Читать: 27 удивительных преимуществ витамина С для кожи, волос и здоровья ]

    7.Мультивитамины также могут облегчить боли в суставах

    Витамин С может помочь в борьбе с воспалением, и это питательное вещество в поливитаминах может быть хорошим дополнением к диете. Другие добавки, которые помогают облегчить боли в суставах, включают глюкозамин и омега-3 жирные кислоты (15).

    Мы не можем не подчеркнуть важность омега-3 жирных кислот. Эти кислоты, согласно множеству исследований, помогают справиться со всеми видами воспалений в организме, особенно с суставами. Мы уже видели, как витамин К может принести пользу костям — адекватные уровни этого витамина могут также облегчить боль в суставах.

    8. Может облегчить симптомы менопаузы

    Shutterstock

    Некоторые эксперты утверждают, что поливитамины являются питательной страховкой. Гормональные сдвиги могут привести к симптомам менопаузы, и именно здесь на сцену выходят основные витамины и минералы. А поскольку в обычном рационе часто не хватает определенных необходимых питательных веществ, поливитамины могут сыграть здесь важную роль, тем более что симптомы менопаузы, безусловно, беспокоят женщин.

    Кроме того, женщины в постклимактерическом периоде чаще имеют низкий уровень кальция.Поскольку поливитамины часто содержат необходимое количество кальция, они, безусловно, могут быть хорошей идеей в это время. А согласно отчету Элизабет Уорд под названием « Новости о питательных веществах для женщин старше 50 лет» , менопауза означает потерю эстрогена (эстроген помогает усвоению кальция), что является еще одной причиной, по которой женщинам в этот период больше, чем когда-либо, нужны поливитамины

    Некоторые питательные вещества которые помогают в этом случае, включают витамины A, B6, B12, D и E. Они могут помочь облегчить симптомы низкого уровня эстрогена.

    Магний является еще одним важным питательным веществом для облегчения симптомов ПМС. В исследованиях женщины, принимавшие магний, обнаружили облегчение таких симптомов, как судороги, раздражительность и плохое настроение.

    9. Улучшение памяти

    В состав поливитаминов входят определенные витамины, которые могут улучшить память и даже предотвратить сопутствующие проблемы. Например, убедительные доказательства подтверждают, что витамин B12 может замедлить снижение когнитивных функций, особенно у людей с болезнью Альцгеймера. Эффекты B12 еще больше усиливаются при приеме вместе с омега-3 жирными кислотами (16).Известно, что эти кислоты улучшают здоровье нервов и даже ускоряют связь между нейронами.

    Витамин К, содержащийся в поливитаминах, также способствует улучшению когнитивных функций. Исследования показывают, что он может улучшить эпизодическую память у взрослых

    Кроме того, у нас есть витамин Е, который также может помочь в лечении болезни Альцгеймера (17).

    [ Читать: 21 удивительная польза капсул с рыбьим жиром для здоровья ]

    10. Помощь в лечении СПКЯ

    Было обнаружено, что женщины с СПКЯ часто также страдают от резистентности к инсулину.И исследования показывают, что определенные виды витаминов, принимаемые в определенных комбинациях, могут помочь в лечении резистентности к инсулину и вызвать овуляцию у женщин с СПКЯ. Некоторые из таких питательных веществ включают фолиевую кислоту, витамин D и инозитол.

    Исследования также показывают, что регулярное употребление поливитаминов вместе с витаминами группы В может снизить риск овуляторного бесплодия (18).

    11. Помощь курильщикам

     

    Некоторые витамины могут помочь курильщикам вести более здоровый образ жизни. И одним из них является витамин С, который является основным антиоксидантом в организме.Исследования показывают, что курильщики имеют более низкий уровень витамина С, и прием достаточного количества витамина может помочь противостоять пагубным последствиям курения.

    А еще у нас есть витамин Е, еще одно важное питательное вещество в поливитаминных добавках. Исследования показывают, как этот витамин может помочь уменьшить окислительный стресс у курильщиков (19).

    12. Может лечить акне и улучшать цвет лица

    Shutterstock

    Когда дело доходит до лечения акне и улучшения здоровья кожи, поливитаминные добавки имеют свое значение.Первым среди них является витамин А – хотя местное применение этого витамина намного эффективнее, прием его в необходимых количествах в виде поливитаминов также может помочь.

    Витамин Е также может помочь в лечении акне. В одном исследовании у людей с акне был обнаружен дефицит витамина Е (20). И хотя витамин С корректирует пигментные пятна, витамин Е может увлажнять кожу и улучшать цвет лица.

    13. Ускоряет рост волос

    Питательные вещества, такие как цинк, биотин, витамин B5, витамин C, железо и витамин D, способствуют ускорению роста волос.Высококачественный поливитамин содержит все эти питательные вещества, тем самым улучшая здоровье ваших волос. Даже омега-3 жирные кислоты улучшают здоровье волос, поэтому их можно принимать в качестве отдельной добавки.

    Вот как мультивитаминные добавки могут сделать вашу жизнь лучше. Но что, если вы уже придерживаетесь сбалансированной диеты и у вас нет дефицита питательных веществ?

    Жирные кислоты омега-3, как известно, улучшают здоровье кожи. Поскольку большинство поливитаминов содержат эти кислоты, важно, чтобы вы их принимали.И мы также говорили о лютеине, важном антиоксиданте, улучшающем здоровье глаз. Исследования показывают, что лютеин также может улучшить здоровье кожи. Он замедляет скорость окислительного стресса и предотвращает рак кожи.

    Йод в поливитаминах также помогает улучшить здоровье кожи. Фактически, сухая и шелушащаяся кожа является одним из первых признаков дефицита йода.

    Когда здоровой диеты может быть недостаточно

    Вы можете подумать, что следуете сбалансированной диете с большим количеством фруктов и овощей, но даже в этом случае могут возникнуть обстоятельства, когда вам придется принимать поливитаминные добавки:

    • Если вы вегетарианец или веган, потому что вы избегаете мяса, у вас может быть мало витаминов группы В (которые содержатся только в продуктах животного происхождения).А если вы веган и не употребляете молочные продукты, вам также может не хватать кальция, железа и аминокислот. То же самое касается жиров омега-3 и цинка.
    • Если вы беременны, ваш организм нуждается в основных питательных веществах больше, чем когда-либо. Исследования показывают, что рост и развитие плода тесно связаны с обеспечением матери необходимыми питательными веществами.
    • Если вам больше 55 лет, жизненно необходимы витамины группы В, витамин D и кальций. Потребление большого количества натуральной зелени, яиц, мяса травяного откорма и даже несладких молочных продуктов вместе с необходимыми добавками может снизить риск проблем с сердцем, переломов, остеопороза, снижения когнитивных функций и диабета (21).

    Все отлично. Итак, теперь вы хорошо осведомлены о важности поливитаминных добавок. Вы в восторге от всего нового пространства знаний, которому вы открылись. Теперь все, что вам нужно сделать, это сходить в ближайший магазин и купить первую поливитаминную добавку, которую вы видите, верно?

    Неправильно! На самом деле, это самое неправильное, что можно сделать. Есть сотни брендов, которые делают десятки заявлений. Как вы их оцениваете?

    Как выбрать высококачественный мультивитамин

    Лучшее, что вы можете сделать, это проконсультироваться со своим лечащим врачом (желательно диетологом, а не просто врачом).Врачей учат лечить болезни, диетологов учат их предотвращать. И вы не останавливаетесь на достигнутом. Вы тоже занимаетесь своими делами. Вот как:

      • Проведите исследование и убедитесь, что бренд поливитаминов пользуется хорошей репутацией. Проверьте, подтверждаются ли их заявления исследованиями. Кроме того, проверьте, следует ли компания GMP (надлежащей производственной практике).
      • Проверьте, указывает ли бренд на этикетках как активные, так и неактивные ингредиенты. Кроме того, проверьте, указаны ли на этикетке какие-либо противопоказания — если это так, бренд надежен.
      • Проверьте наличие логотипов тестирования сторонних производителей на продуктах. Или даже на их сайте. Некоторые известные тестирующие организации включают NSF International, Consumer Labs, Natural Products Association и Informed Choice.
      • Если вы находитесь в Канаде, убедитесь, что продукт имеет номер натурального продукта (NPN). Это восьмизначное число означает, что продукт одобрен Министерством здравоохранения Канады и безопасен для употребления.
      • Проверьте ингредиенты. Избегайте искусственных красителей, подсластителей, ароматизаторов или консервантов.Следующая таблица должна дать вам представление о некоторых идеальных ингредиентах.
    Плохое качество, плохое absorbablity Выберите вместо
    карбонат кальция MCHA, цитрата кальция
    оксид магния магниевых цитрата магния (Bis) глицинат
    Цинк Оксид цинка (бис) глицината цинка пиколинат
    Цианокобаламин Метилкобаламин
    рибофлавин HCI рибофлавин-5-фосфат
    пиридоксин HCI пиридоксаль-5-фосфат
    Фолиевая Кислота Фолат (L-5 MTHF)
    Сульфат железа Цитрат железа, глицинат железа (бис)

    выгоды?

  • Сколько нужно взять?
  • Что принимать: порошок, таблетки или жидкую форму?
  • Есть побочные эффекты?
  • Можно ли принимать его вместе с другими лекарствами?
  • Есть соображения по поводу еды?
  • Следует ли вам прекратить его, если у вас есть какое-либо заболевание или вы подвергаетесь/перенесли операцию?

И, наконец, убедитесь, что добавка содержит соответствующие дозы, которые могут принести вам пользу.Проконсультируйтесь с вашим диетологом, если вы не очень уверены в этом аспекте.

Заключение

Здоровье не подлежит обсуждению. Когда вы часами изучаете информацию перед покупкой нового смартфона, почему бы не применить ту же практику для своего здоровья? Будьте в курсе. Оставаться здоровым.

И расскажите, как вам помог этот пост. Ждем вашего ответа. Просто оставьте комментарий в поле ниже, потому что ваш голос имеет значение.

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени нужно, чтобы поливитамины подействовали?

Добавки обычно действуют через 2-4 недели, прежде чем вы сможете увидеть результаты.

Вызывают ли поливитамины побочные эффекты?

Если вы принимаете их в соответствии с рекомендациями вашего диетолога (который знает ваше текущее состояние здоровья), у вас не должно быть никаких побочных эффектов.

Некоторые менее серьезные побочные эффекты могут включать расстройство желудка, головную боль и неприятный привкус во рту. Свяжитесь со своим диетологом, если у вас возникли какие-либо из этих или любые другие побочные эффекты.

Можно ли принимать поливитамины натощак?

Нет. Это может вызвать побочные эффекты.Лучшее время – во время еды, желательно днем.

Можно ли пить поливитамины с кофе?

Не рекомендуется. Прием поливитаминов с чашкой кофе, чая или любого другого напитка (и большое «Нет» с газированными напитками) может помешать усвоению всех питательных веществ.

Ссылки

  1. «Витамины и минералы». Национальный институт старения.
  2. «Микронутриенты в репродуктивном здоровье женщин». Национальная медицинская библиотека США.
  3. «Прием фруктов и овощей».Национальная медицинская библиотека США.
  4. «Пусть пирамида направит ваш выбор еды». Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья.
  5. «Риск дефицита в нескольких одновременных…». Национальная медицинская библиотека США.
  6. «Витаминные добавки и…». Национальная медицинская библиотека США.
  7. «Поливитамины, индивидуальные витамины…». Национальная медицинская библиотека США.
  8. «Анемия витаминно-дефицитная». Клиника Майо.
  9. «Поливитамины и препараты железа…».Национальная медицинская библиотека США.
  10. «Лечение депрессии…». Национальная медицинская библиотека США.
  11. «Поливитамины при беременности связаны с…». Ирландские времена.
  12. «Витамины для беременных и беременных». ВебМД.
  13. «Витамин Е: польза для глаз…». Все о видении.
  14. «Нужно ли принимать витамины для здоровья глаз?». Клиника Кливленда.
  15. «Боль в суставах». СрМД.
  16. «Благотворное взаимодействие между витаминами группы В и…». Журнал FASEB.
  17. «Влияние витамина Е и…». Национальная медицинская библиотека США.
  18. «Применение поливитаминов, прием витаминов группы В…». Национальная медицинская библиотека США.
  19. «Роль витамина Е при окислительном стрессе…». Национальная медицинская библиотека США.
  20. «Оценка содержания витаминов А и Е в сыворотке…». Национальная медицинская библиотека США.
  21. «Лучшие витамины и минералы для пожилых людей». Новости США.

Рекомендуемые статьи:

Похожие

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Рави Теджа Тадималла — редактор и публикующийся автор. Он работает в сфере цифровых медиа более… more

8 лучших поливитаминов для женщин (2022), которые действительно работают

Последнее обновление : 31 марта 2022 г.

самые дешевые поливитамины в супермаркете, иногда даже не глядя на этикетку. Больше всего меня беспокоит то, что эти продукты обычно полны искусственных ингредиентов и подсластителей.

И что более важно, они не предназначены для разных потребностей женщин и мужчин.

Диетические рекомендации для каждого из них сильно различаются, когда речь идет о необходимых питательных веществах, так почему бы вам не взять продукт, специально разработанный для ваших нужд?

На протяжении многих лет я много работала с диетологами над всевозможными женскими поливитаминами и добавками для здоровья, и, к счастью для вас, я рада поделиться всеми этими исследованиями.

В приведенном ниже списке вы найдете лучшие поливитамины для женщин, основанные на моих исследованиях и отзывах диетологов.

Наши лучшие поливитамины для женского здоровья

1 — Performance Lab NutriGenesis® Multi (

Выбор редактора )

Во время всех моих исследований я постоянно возвращался в Performance Lab.

Прежде всего, я признаю, что это мой личный фаворит для мужчин, и я уже довольно давно принимаю поливитамины для женщин. Но это также единственный продукт, который мой диетолог сразу же без колебаний порекомендовал.

Помимо важнейших витаминов и минералов, он также может похвастаться длинным списком питательных веществ, включая магний, кальций и марганец.

Все это жизненно важно для вашего сердца и иммунитета, нервной системы, плотности костей, а также для вашей кожи и волос.

Плюсы
  • Жизненно важные витамины и минералы для здоровья сердца, мозга и иммунной системы здоровье пищеварительной системы
Минусы
  • Вам нужно принимать по 4 капсулы в день

В целом, я думаю, что это, скорее всего, один из лучших поливитаминов для женщин, которые вы можете приобрести прямо сейчас.Ежедневная доза в 4 капсулы может показаться большой, но она действительно помогает распределить преимущества в течение дня.

Вы также можете немного уменьшить дозу, так как 4 на самом деле превысит рекомендуемую дневную норму. Думаю 2-3 капсулы будет более чем достаточно.

2 — Мультивитамины для женщин Garden Of Life Vitamin Code

Я нашла это в качестве рекомендации в группе Facebook, где я даю советы по упражнениям для женщин. Несколько женщин в группе сказали, что они выбрали именно этот продукт из-за оптимального сочетания витаминов и минералов.

С добавлением кальция, магния, цинка и фолиевой кислоты говорят, что он помогает репродуктивной системе, т. е. может помочь вам забеременеть или подготовиться к беременности.

Я также видел много отзывов о том, что это лучший поливитамин для активных женщин, потому что он помогает повысить уровень энергии.

Плюсы
  • Содержит фолиевую кислоту и другие основные питательные вещества, помогающие репродуктивной системе
  • Полностью натуральная смесь помогает повысить уровень энергии
  • Содержит пробиотики для улучшения пищеварения
  • Практически все больше, чем предусмотрено для ежедневных потребностей
Минусы
  • Вам нужно принимать 4 капсулы в день

Единственное, что вы должны помнить, это то, что вам нужно будет напоминание принимать 4 таблетки в день.

Вы также можете ознакомиться с нашей статьей о поливитаминах для мужчин, где мы рассказывали о Garden of Life для мужчин.

3 — Women’s Ultra Mega 50 Plus

Сложности с рекомендациями пищевых добавок для женщин несколько отличаются от таковых для мужчин. Видите ли, у нас разные потребности в зависимости от стадии жизни, на которой они находятся.

Вот почему я перечислил этот продукт, который имеет здоровую формулу специально для женщин старше 50 лет, с повышенным вниманием к минералам для поддержания здоровья кожи и волос, а также плотности костей, которая естественным образом снижается с возрастом.

А кто бы не хотел оставаться красивым, старея?

Pros
  • Хороший набор антиоксидантов для поддержки фазы детоксикации
  • Научно разработан для удовлетворения потребностей женщин старше 50 лет
  • Может помочь улучшить здоровье костей
  • Содержит витамины, которые могут помочь внешнему виду кожа и волосы
Минусы
  • Таблетки довольно большие для проглатывания

Многие пользователи также говорят, что принимают их во время фазы детоксикации из-за хорошего выбора антиоксидантов.Единственным недостатком является то, что таблетки слишком большие, чтобы их можно было проглотить.

4 — MegaFood Women’s One Daily

Если вы ненавидите глотать таблетки или постоянно забываете принимать их несколько раз в день, то вам следует рассмотреть этот вариант, который довольно много женщин в Интернете назвали лучшим поливитамином по одной в день для нас.

Считается полезным, особенно во время менструального цикла, так как добавленное железо поможет вашему организму восстановиться после потери крови, а также даст вам заряд энергии.

Я также видел, как многие люди говорят, что они принимают его первым делом утром натощак без вздутия живота или спазмов. Вы можете посмотреть этот видеообзор, чтобы узнать больше об этом мультивитамине.

  • содержит фолиевую кислоту
  • 9 мг железа поможет во время менструальных циклов
  • только один планшет ежедневно
  • не нужно принимать с едой, чтобы избежать расстройства желудка
  • Минусы
    • Может покрыть еще несколько ключевых питательных веществ

    Из-за дополнительного железа, я бы посоветовал запивать его апельсиновым соком, чтобы облегчить усвоение.Это хорошо и для общего состояния здоровья.

    Он также содержит фолиевую кислоту, которая особенно полезна беременным женщинам для предотвращения врожденных дефектов, таких как дефекты нервной трубки.

    5 — Rainbow Light One для женщин

    Это еще один поливитамин, получивший немало положительных отзывов, причем многие женщины особенно подчеркивают, что он может помочь снять мозговой туман и повысить концентрацию внимания. В напряженной семейной жизни, спортзале или зале заседаний это важный фактор, который следует учитывать.

    Кроме того, пробиотики улучшают здоровье кишечника. Это поможет вам чувствовать себя менее вздутым после еды, но также поможет вам сбросить вес.

    И если вы изо всех сил пытаетесь запомнить несколько таблеток в течение дня, то эта добавка с одной таблеткой также является хорошим вариантом.

    Плюсы
    • Хороший источник жизненно важных витаминов и минералов
    • Содержит пробиотики для более эффективного пищеварения
    • Много сообщений о положительном влиянии на умственную энергию
      • Содержит некоторые синтетические питательные вещества

      Он не входит в список лучших поливитаминов для женщин, поскольку содержит несколько синтетических ингредиентов, но его все же стоит попробовать.

      6 — Жевательные конфеты VitaCraves One A Day Multivitamin

      Я рассмотрел поливитамины для женщин старше 50 лет, поэтому решил добавить продукт для молодых женщин и подростков. Потребности в питательных веществах для все еще развивающегося организма очень разные, и необходимые дозы обычно также ниже.

      Маленьким девочкам может быть трудно заставить их глотать таблетки, поэтому тот факт, что вы принимаете по 1 жевательной резинке два раза в день, будет положительным для многих родителей.

      Во многих обзорах я видел, что родители отмечали положительное влияние на уровень энергии, особенно во второй половине дня.

      Плюсы
      • Многие родители сообщают о более высоком уровне энергии у своих детей
      • Помогает поддерживать здоровье и развитие костей
      • Меньшая доза минералов, чтобы избежать расстройства желудка он не содержит железа, поэтому не так эффективен для помощи подросткам во время менструации.

        Статья по теме: Лучшие мультивитамины для детей

        7 — Optimum Nutrition Opti-Women Daily Multivitamin

        Последний продукт в моем списке лучших поливитаминов для женщин — это продукт от Optimum Nutrition.У него очень длинный список ингредиентов, но имейте в виду, что некоторые из них являются синтетическими, и не все могут так легко их переваривать.

        Многие подруги, с которыми я общался в группах Facebook, сказали, что они заметили значительное улучшение внешнего вида своей кожи, а их волосы и ногти стали расти намного быстрее.

        Дополнительная энергия поможет в спортзале быстрее достичь целей по снижению веса.

        Pro Pros

      • длинный список из 40 активных ингредиентов
      • помогает с здоровой кожей, волосами и ногами
      • Совсем нескольких отчетов о повышении уровня энергии
      • претензий на поддержку плотности кости
      минус
      • Необходимо принимать во время еды из-за высокого содержания железа
      • Содержит некоторые синтетические ингредиенты

      Из-за высокого содержания железа этот поливитамин необходимо принимать во время еды во избежание расстройства желудка.Мой диетолог также рекомендовал начинать с 1 капсулы в день.

      Статьи по теме:

       

      8 — NUZEST Good Green Stuff

      Этот поливитамин не входит в число ваших стандартных ежедневных пищевых добавок.

      На самом деле это даже не таблетка или капсула, потому что это порошкообразная форма с использованием полностью натуральных ингредиентов без каких-либо искусственных добавок.

      Содержит витамины, минералы и пробиотики, утверждается, что делает вас здоровым, воздействуя на ваше психическое здоровье, иммунную функцию, пищеварение, даже на кожу и волосы.

      Pros
      • Без сои, глютена и молочных продуктов
      • Сертифицированный веганский мультивитамин только из натуральных растительных ингредиентов
      • Все, что вам нужно ежедневно для поддержки вашего сердца, пищеварения, иммунной системы и мозга
      • 930365 Поставляется в виде порошка, который легко смешивается с водой или смузи
      Минусы
      • Вкус оставляет желать лучшего

      Теперь я должен сказать, что если вы пьете его просто с водой, вам может понадобиться зажать нос.Но смешать его с утренним смузи — хороший вариант.

      Хотя многие диетические рекомендации полезны как мужчинам, так и женщинам, женские организмы нуждаются в витаминах по-разному.
      — Дебра Роуз Уилсон, специалист по холистической медицине

      Какие витамины самые важные для женщин?

      По словам моего диетолога, это абсолютно необходимые питательные вещества, которых женщины должны получать в достаточном количестве.

      • Витамин B12: Необходим для образования эритроцитов во время менструации.(1)
      • Витамин D: Важен для усвоения кальция и повышения плотности костей.
      • Витамин B1: Необходим для метаболизма жиров и увеличения энергии.
      • Витамин B5: Необходим для сбалансированного производства гормонов. (2)

      Вы также можете проверить:

      Часто задаваемые вопросы

      Полезны ли поливитамины для беременных?

      Да, поливитамины полезны для беременных, но вы должны помнить о конкретных ключевых питательных веществах и ингредиентах поливитаминов, которые могут улучшить общее состояние здоровья.Женщинам рекомендуется выбирать высококачественные витамины для беременных, а не обычные поливитамины.

      Как правило, беременным женщинам рекомендуются витамины для беременных или пищевые добавки, которые содержат повышенное, чем обычно, количество фолиевой кислоты, кальция, витамина D, витамина C и витаминов группы B. Фолиевая кислота одинаково важна для беременных женщин и для тех, кто хочет забеременеть в будущем.

      Вы также должны избегать пищевых добавок, содержащих ГМО, аллергены, искусственные подсластители и синтетические ингредиенты.

      Жевательные мультивитамины менее эффективны?

      Нет, жевательные поливитамины не более и не менее эффективны, чем в таблетках или капсулах. Однако некоторые жевательные поливитамины содержат большое количество сахара или искусственных подсластителей.

      Обязательно выбирайте жевательные поливитамины, содержащие достаточное количество сахара. Диабетикам и потребителям, заботящимся о своем здоровье, лучше держаться подальше от жевательных резинок и просто принимать обычные поливитамины в таблетках или капсулах.

      В какое время лучше всего принимать поливитамины?

      Не существует лучшего или идеального времени для приема поливитаминов, но обычно рекомендуется принимать их во время еды.

      Жирорастворимые витамины, такие как витамины A, D, E и K, должны потребляться вместе с жиром, чтобы организм мог их усвоить. Прием поливитаминов во время еды также может снизить вероятность любого расстройства желудка.

      Но самое главное, проще не забывать принимать мультивитамины, если это делается во время еды. Люди часто принимают поливитамины утром, либо во время завтрака, либо во время позднего завтрака.

      Нужно ли вам ежедневно принимать поливитамины, чтобы они были эффективными?

      Нет, вам не нужно принимать поливитамины каждый день, чтобы они были эффективными, если вы придерживаетесь здоровой и хорошо сбалансированной диеты и у вас не диагностированы дефициты или дефициты питательных веществ.

      Людям с дефицитом питательных веществ может потребоваться ежедневный прием поливитаминов для предотвращения каких-либо серьезных заболеваний. Лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу идеального графика и типа поливитаминов, необходимых для вашего дефицита, чтобы убедиться, что они могут помочь в создании здоровой иммунной системы.

      Какие поливитамины лучше всего подходят для женщин?

      После всех моих исследований и бесед с несколькими экспертами по питанию я лично рекомендую вам попробовать Performance Lab® NutriGenesis® Multi.Он сделан из натуральных ингредиентов и содержит все необходимое.

      Да, это включает в себя прием 4 капсул в день, но на самом деле это имеет то преимущество, что распространяет все полезные свойства.

      В конце концов, когда дело доходит до определения лучших мультивитаминов для женщин, мой диетолог сказал, что лучше всего попробовать 2 разных продукта в течение примерно 4 недель каждый и записать любые различия, которые вы почувствуете.

      И, как всегда, сообщите нам на Facebook, какой из них вам больше всего подходит.

      Наш поливитамин №1 для женщин

      Performance Lab NutriGenesis® Multi

      Pros
      • Жизненно важные витамины и минералы для здоровья сердца, мозга и иммунитета
      • Способствуют улучшению гормонального баланса и снижению стресса Сделано из цельных источников пищи без синтетического дерьма
      • Boosts Wigestive Health
      • Получить

        1 лучшая цена до конца апреля

      минус

      2

      • Вам нужно сделать 4 капсулы ежедневно

      Витамины, сделанные в США: Multi, C, D и многое другое


      Резюме: лучшие витамины, сделанные в США


      Факторы, которые мы учитывали

      Источник ингредиентов

      Источник ингредиентов часто является первым, на что нужно обратить внимание для в безопасном витамине или дополнении.Ингредиенты из Китая часто очень ненадежны. Кроме того, мы избегали любых витаминов, содержащих как кальций, так и железо, которые могут конфликтовать при совместном приеме, влияя на способность обоих из них усваиваться должным образом.

      Мы также искали витамины с активированными формами питательных веществ (такими как P5P, упомянутый выше), которые помогают ускорить эффективность этого питательного вещества, фактически минуя процесс активации, который должен выполнять ваш организм. Если вы сомневаетесь, позвоните в бренд, если у вас когда-либо возникнут сомнения относительно происхождения ингредиентов.

      Синтетические наполнители

      Наполнители могут подкрасться к вам, если внимательно не смотреть на список ингредиентов (к счастью, мы сделали это за вас). Они часто используются для продления срока годности продукта, улучшения его внешнего вида или вкуса или удешевления производства. Эти наполнители могут быть в виде синтетических красителей, искусственных консервантов, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, кукурузы, сои, пшеницы и многих других форм. Мы избегали всего этого во время нашего исследования.

      Прочие меры безопасности

      Ингредиенты и наполнители являются важной частью безопасности, но мы приняли дополнительные меры предосторожности и рассмотрели прочность добавок, упаковку и условия хранения.С точки зрения силы и размера, вот некоторые из распространенных терминов, которые вы видите на упаковках витаминов, и что они означают:

      • RDA — рекомендуемая диетическая норма
      • AI — адекватное потребление уровень потребления
      • DV — дневная норма

      Мы также искали бутылки с замком безопасности для детей, которые можно безопасно хранить в вашем шкафу или кладовой без охлаждения.

      Легко принимать

      Ваши ежедневные витамины должны легко глотаться и, в идеале, не оставлять неприятного послевкусия (хотя это не было для нас препятствием, если витамин обладает наилучшей питательной ценностью). Мы попробовали каждый витамин, чтобы убедиться, что их легко принимать.

      Value

      Многие компании с причудливыми названиями ингредиентов завышают цены на свои добавки. Мы хотим убедиться, что вы получаете лучшие витамины за свои деньги, поэтому мы исключили несколько вариантов, в которых качество продукта не соответствовало цене.

      Вашему щенку тоже нужны витамины? Прочтите наш путеводитель по лучшим добавкам для собак, сделанным в США.

      10 лучших витаминов для женщин старше 40 лет в 2021 году!

      от Зи | Последнее обновление: 4 марта 2022 г., 9:04

      Выбрать лучшие витамины для женщин за 40 лет для поддержания молодости тела и лица очень сложно, а еще сложнее им будет вести активный образ жизни. Они хотят заботиться о своем теле и оставаться в форме, а для этого им нужно будет принимать правильные витамины.Мир витаминов стал намного сложнее, и теперь каждый пытается найти наилучшую комбинацию добавок для своего личного здоровья с помощью лучших витаминов для женщин старше 40 лет. Сейчас так много вариантов добавок, что это может быть трудно понять. которые лучше всего подходят для вашего тела.

      В отношении витаминов важно отметить, что добавки не заменяют правильную диету, физические упражнения и другие изменения образа жизни. Хотя есть много витаминов, которые женщины могут использовать для улучшения своего здоровья и выздоровления, есть определенные, предназначенные специально для тех, кому за 40.Проблема в том, что многие женщины старше 40 лет могут даже не знать, что им нужна правильная диета и питание, чтобы оставаться здоровыми и сильными. Хуже того, они могут быть не в состоянии позволить себе известные добавки. Если вы старше 40 лет, вам может быть интересно, существуют ли какие-либо добавки, которые идеально подходят для улучшения вашего здоровья. Краткий ответ: да.

      Есть много брендов лучших витаминов для женщин старше 40 лет, у которых нет проблем со здоровьем. Когда вы исследуете свои варианты, обязательно купите.Кроме того, избегайте коммерческих брендов, которые пытаются манипулировать ценой, чтобы заставить вас покупать их продукцию. Лучшие витамины для женщин старше 40 лет могут быть чем-то вроде минного поля. Самые популярные торговые марки имеют большие ценники и, как правило, содержат много сахара и других наполнителей. Проблема в том, что они могут усугубить симптомы остеопороза и других форм потери костной массы. Даже если вы не испытываете никаких симптомов остеопороза, принимать добавки — не лучшая идея, поскольку они могут накапливаться в вашем теле и заставлять вас чувствовать себя более толстым и больным.

      Лучшие витамины для женщин после 30 лет


      MegaFood — это уникальная цельная пищевая добавка, которая сочетает в себе преимущества пищевых добавок с преимуществами цельных продуктов.

      MegaFood разработан для стимулирования естественной способности вашего организма строить кости, укреплять связки и уменьшать воспаление. MegaFood производится из цельных продуктов, поэтому в нем нет искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей. MegaFood — это единственный поливитамин, который специально разработан для поддержания здоровья и хорошего самочувствия женщин, включая здоровье костей и мозга, а также энергию, ежедневную иммунную функцию и обмен веществ.Это были лучшие витамины для женщин старше 40 лет, обеспечивающие устойчивую энергию и оптимальное здоровье для долгой и активной жизни.

      Мультивитамины

      — это отличный способ удовлетворить ваши ежедневные потребности в витаминах и минералах. Этот поливитамин можно принимать несколькими способами в зависимости от потребностей человека. Его можно принимать более регулярно в течение дня, если это необходимо, или его можно принимать в начале дня натощак, если человек находится на строгой диете.

      Витамины Garden of Life

      отлично подходят для женщин всех возрастов, даже когда вы становитесь старше.

      Они богаты необходимыми питательными веществами, необходимыми для того, чтобы ваше тело функционировало наилучшим образом, не добавляя нежелательных нежелательных веществ в свой рацион. Витамины Garden of Life mykind Organics были созданы из самых свежих ингредиентов для максимальной эффективности и питания. Они быстро усваиваются и легко усваиваются, поэтому вы почувствуете пользу, как только их примете.

      Эти веганские витамины изготовлены из цельных пищевых ингредиентов и поддерживают все аспекты хорошего самочувствия. Обильная доза богатых антиоксидантами фруктов, овощей, орехов, семян и трав в этих веганских витаминах подарит вам чувство энергии и свежести.

      Комплекс витаминов группы В является неотъемлемой частью формулы жизненной силы для женщин, а высококачественный витамин С поддерживает здоровье кожи. Жирные кислоты омега-3 в ДГК поддерживают работу мозга, а антиоксиданты в витамине С помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение.

      Мультивитамины Naturelo Whole Food созданы на основе цельных продуктов, что помогает восполнить полноценное питание организма.

      Он изготовлен из качественной формулы со смесью ингредиентов премиум-класса, которые помогают обеспечить организм питательными веществами, необходимыми ему для поддержания здоровья и активности.Настоящая еда, реальная польза… Настоящее здоровье! Реальная стоимость. Настоящие женщины! Цельнопищевые мультивитамины NATURELO содержат растительные витамины и минералы, в том числе витамин D3 из лишайника, витамин E из подсолнечника, а также кальций и магний из морских водорослей.

      Компании, производящие настоящие продукты питания, только начинают придумывать поливитамины из цельных продуктов: они чистые, экологичные и не подвергаются жестокому обращению. И ингредиенты, используемые в этих поливитаминах из цельных продуктов, являются не синтетическими, а настоящими цельными продуктами, которые работают с вашим телом, чтобы обеспечить максимальную пользу.Вы будете чувствовать себя прекрасно, зная, что то, что вы принимаете, — это настоящее дело!

      Женщины в период менопаузы могут быть подвержены риску генетического выпадения волос.

      Женские питательные вещества предназначены для поддержания здоровья клеток молочной железы, целостности глаз и здоровья мочевыводящих путей.*. Идеальный способ удовлетворить потребности в питании женщин старше 40 лет, этот всеобъемлющий поливитаминный и минеральный комплекс содержит все необходимые питательные вещества, которые поддерживают оптимальное здоровье.

      Это отличная ежедневная добавка для женщин старше 40 лет, которые заботятся о своем питании.Благодаря широкому спектру витаминов и минералов в сбалансированных дозах это отличный способ удовлетворить потребности в питании женщин старше 40 лет. Это также отличное дополнение к здоровому образу жизни. Этот обогащенный витаминами поливитамин разработан для обеспечения вашего организма всеми необходимыми питательными веществами для нормального обмена веществ.

      Лучшие мультивитамины для женщин старше 40 лет


      Ultra Woman Max содержит полную смесь витаминов, минералов, трав, питательных веществ для растений и других важных факторов для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в питании.

      Модель

      Ultra Woman Max специально разработана для поддержки самых важных женских потребностей. Забота о своем здоровье важна. Эти витамины предназначены для того, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Этот поливитамин предлагает смесь витаминов, минералов, трав, питательных веществ для растений и других важных факторов. Он также специфичен для потребностей женщин, потому что он сбалансирован для разных этапов жизни. Этот поливитамин предназначен для поддержки наиболее важного для женщины фактора

      .

      Мультивитаминная добавка, обеспечивающая ежедневную потребность женщин в питательных веществах.Это помогает предотвратить дефицит питательных веществ и достичь оптимального здоровья. Ежедневное употребление этих витаминов облегчает поддержание здорового уровня питательных веществ для более сбалансированного образа жизни. Этот продукт помогает снизить риск потери костной массы, боли в мышцах, усталости, усталости и многого другого. Баланс витаминов, минералов, трав, питательных веществ для растений и других важных факторов включен в каждую порцию для оптимального здоровья.

      Centrum Silver Ultra — это пищевая добавка, содержащая витамины A, C и E, а также лютеин для поддержания здоровья глаз*, а также единственный поливитамин, содержащий биоактивный D-биотин для поддержания здоровья волос и ногтей**.

      Мультивитаминная формула предназначена для дополнения сбалансированного питания и содержит все основные витамины и минералы, необходимые вашему организму для достижения и поддержания хорошего здоровья. Это может помочь поддержать здоровье глаз. и было показано, что он способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и глаз.

      Этот поливитамин разработан для женщин, которые ищут универсальную добавку, дополняющую их режим здоровья и красоты. Он обеспечивает основные питательные вещества, необходимые для ежедневного здоровья и хорошего самочувствия.Полезные витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся в этом мультивитамине, помогают поддерживать уровень энергии, здоровый метаболизм холестерина и регулярный рост ногтей и волос.

      OLLY Perfect Women’s Multi — это мощная смесь основных витаминов и минералов. Его формула специально разработана для работы с вашим телом, а не против него.

      На самом деле, OLLY Perfect Women’s Multi — это единственный поливитамин, формула которого специально разработана для работы с вашими гормонами, чтобы помочь сбалансировать их естественным путем.OLLY Perfect Women’s Multipacks — мощный питательный пунш. Он содержит 3 витамина и минерала, которые необходимы для вашего благополучия: кальций, железо и витамин D для прочности костей и здоровья хрящей, а также магний для здоровья сердца. Другие ключевые ингредиенты включают витамины группы В для энергии, витамин В6 для здоровой нервной системы и цинк для крепких костей.

      Но не верьте нам на слово — прочитайте, что говорят другие многопользовательские модели OLLY Perfect для женщин. У вас может быть самый удивительный день в мире, но если у вас нет нужных питательных веществ, ваше тело не сможет за ним угнаться.Вот почему Olly Perfect Women’s Multi наполнен витаминами и минералами, которые помогают улучшить вашу концентрацию, уровень энергии и иммунитет. Вы будете готовы ко всему с этим идеальным поливитамином, который имеет значение.

      Лучшие поливитамины для женщин 2022 года

      Мультивитамины для женщин Eve — это ежедневная добавка, содержащая широкий спектр витаминов и минералов. Специально разработан для удовлетворения потребностей в витаминах взрослых женщин в пременопаузе, содержит примулу вечернюю, клюкву, зеленый чай, кремнезем полевого хвоща, CoQ10 и многое другое.

      Мультивитамины для женщин Eve — это ежедневная добавка, содержащая широкий спектр витаминов и минералов. Этот полноценный поливитамин, доступный в бутылках по 90 штук, содержит суточную дозу витаминов и минералов в одной удобной таблетке. Мультивитамины Eve для женщин содержат полный спектр витаминов и минералов, необходимых для достижения здоровья и хорошего самочувствия у взрослых женщин в пременопаузе.

      Каждая ежедневная таблетка содержит широкий спектр витаминов и минералов, необходимых для здорового функционирования организма.Eve Women’s Multivitamin — это натуральная поливитаминная формула, разработанная для удовлетворения потребностей женского организма в питании во время менструации или других гормональных изменений. Этот продукт подходит для

      Сегодня

      Lifestyle находится в авангарде женского здоровья и хорошего самочувствия.

      Этот поливитамин для приема один раз в день разработан с учетом потребностей женщин старше 40 лет. Этот удобный и полезный поливитамин разработан для обеспечения оптимального здоровья и хорошего самочувствия.Он содержит ключевые питательные вещества и ингредиенты, которые поддерживают регенерацию клеток, выработку клеточной энергии, естественные реакции организма на заживление и общее самочувствие.

      Также помогает сбалансировать гормоны и отрегулировать менструальный цикл. Одна ежедневная порция этого поливитамина помогает поддерживать оптимальное здоровье и хорошее самочувствие для женщин старше 40 лет. Этот продукт упакован в твердую блистерную упаковку с несколькими этикетками и содержит три мягкие гелевые капсулы. Алюминий, кальций, магний и витамин С — вот некоторые из ингредиентов, которые помогают поддерживать нормальный обмен веществ и здоровую плотность костей.

      Andrew Lessman Essential-1 Multivitamin — это наиболее эффективная, безопасная для желудка альтернатива слабодействующим, искусственным красителям, добавкам и раздражителям пищеварения, присутствующим в обычных поливитаминных формулах.

      Эта формула содержит самую чистую и самую эффективную дозу витамина А для приема один раз в день. Этот продукт сертифицирован FDA как высокоэффективный продукт. Наш поливитамин Essential-1 — это витамин для приема один раз в день, который сочетает в себе широкий спектр витаминов и минералов.Лучший мульти, который я когда-либо принимал! На самом деле, около года я перешел с полноразмерного витамина на этот и был так доволен результатами, что рекомендовал его так много раз.

      Это также отличная цена, так как очень трудно найти столь же мощный мульти, как этот, по любой цене. Если вы принимаете мульти каждый день, разница поразительна. Andrew Lessman Essential-1 — единственный поливитамин, содержащий полный спектр витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот. Это универсальное решение для энергии, выносливости, иммунной функции, метаболизма, гормонального баланса, жизненной силы и общего самочувствия.

      Какой мультивитамин самый эффективный?

      Наиболее эффективными поливитаминами для похудения и здоровья сердца являются поливитамины «MegaFood». Правильно подобранные поливитамины доставят питательные вещества, необходимые для поддержания общего состояния здоровья.

      Что лучше принимать поливитамины или отдельные витамины?

      Мультивитамины и отдельные витамины работают и могут быть очень эффективными для лечения широкого спектра симптомов. Но если вы испытываете симптомы, которые более специфичны для одного типа витамина или минерала, лучшим выбором для вас могут быть поливитамины или отдельные витамины.

      Полезно ли принимать поливитамины каждый день?

      Вы определенно можете принимать поливитамины каждый день, если хотите, но важно взвесить преимущества и риски. Если вы принимаете поливитамины, чтобы сбалансировать свой рацион и убедиться, что вы получаете правильный баланс питательных веществ, тогда можно принимать их каждый день. Однако, если вы принимаете поливитамины, потому что считаете, что они могут помочь вам сбросить вес и сохранить здоровье тела, а не сохранять его сбалансированным и здоровым, то принимать их каждый день неправильно.

      Какие витамины вам действительно нужны?

      Какие витамины вам действительно нужны? Витамины B12, B6, B6, B1, B2, B3, B5, D и F (витамин, называемый фолиевой кислотой) важны для хорошего здоровья. Если вы не получаете достаточного количества фолиевой кислоты, у вас может развиться умственная отсталость или даже рак. Есть и другие витамины, которые могут помочь как психическому, так и физическому здоровью. Большинству людей не нужен тот же набор витаминов, что и всем остальным. Например, некоторые люди могут получить достаточное количество витамина D, просто выпивая воду зимой, когда солнце.

      Сколько витамина А женщина должна принимать ежедневно?

      Потребление женщиной витамина А очень важно по нескольким причинам. В первую очередь ей необходимо, чтобы глаза, кожа и ногти были здоровы. Витамин А также важен для иммунной системы, помогая ей бороться с инфекциями. Витамин А также может помочь предотвратить врожденные дефекты.

      Рекомендуемое чтение

      Улучшите общее состояние здоровья Los Angeles Magazine

      С возрастом нашему организму требуется различное количество основных витаминов и минералов, которые трудно получить из пищи.Если вы изо всех сил пытаетесь получить нужное количество диетических витаминов, сейчас самое время начать ежедневно принимать поливитамины. Не знаете, что искать? Давайте познакомим вас с 15 лучшими продуктами на рынке.

      Основные витамины и минералы играют решающую роль в построении и укреплении костной ткани, заживлении ран и поддержании иммунной системы. Мужчинам требуется уникальная смесь витаминов, которая часто меняется с возрастом. К счастью, прием поливитаминов может помочь вам получить витамины, необходимые для поддержания здоровья.

      Никакие два поливитамина не содержат одинаковую смесь минералов и витаминов. Это руководство поможет вам сориентироваться в 15 лучших доступных продуктах и ​​объяснит, как найти собственные мультивитамины высшего качества. Если вы готовы начать исследовать, давайте погрузимся!

      15 лучших поливитаминов в рейтинге и обзорах

      В этом разделе мы рассмотрим 15 самых популярных поливитаминов на рынке. Все эти продукты были проверены индивидуально, и их можно найти в Интернете или в ближайшем магазине пищевых добавок.Каждый продукт был рассмотрен на основе его ингредиентов, дозировки, преимуществ, цены и безопасности. Мы можем гарантировать, что каждый поливитамин обеспечит вас мощной дозой необходимых витаминов.

      1. Huge Multi – лучший универсальный мультивитамин для мужчин

      МАГАЗИН HUGE MULTI

      Завершая наш список, мы должны отдать первое место Huge Multi. Этот высокоэффективный поливитамин был специально разработан для мужчин и содержит все необходимые витамины и минералы, необходимые для наращивания мышечной массы, поддержания крепких костей и борьбы с болезнями.

      Компания Huge Nutrition известна своими качественными добавками и продуктами для бодибилдинга, поэтому, готовясь к этому обзору, мы знали, что их поливитамины будут содержать высококачественные минералы, витамины и экстракты. Мягко говоря, они не разочаровали.

      В одной порции Huge Multi вы найдете более 30 различных активных ингредиентов, в том числе:

      • Витамин D3 – 5000 МЕ.
      • Витамин С – 750 мг
      • Витамин В6 – 80 мг
      • Витамин К2 – 120 мкг
      • Коэнзим Q10 – 100 мг
      • Экстракт имбиря – 200 мг
      9000 экстракт (Bioperine), который помогает организму быстрее усваивать витамины.Однако больше всего выделялось то, что Huge Nutrition дозировала каждый витамин в клинически подтвержденной дозе. Таким образом, вы получите идеальное количество для работы в оптимальном состоянии.

      Найдите дополнительную информацию об активных соединениях, используемых в их рецептуре, на их веб-странице и возьмите бутылку, пока вы там. Он также доступен на Amazon.

      2. Vita JYM – лучший витамин для здоровья и хорошего самочувствия спортсмена

      МАГАЗИН VITA JYM

      Наше второе место занял Vita JYM, разработанный и произведенный JYM Supplement Science.Они активно исследовали и разрабатывали спортивные добавки для бодибилдеров уже почти десять лет, и их тяжелая работа, безусловно, проявляется.

      Достаточно беглого взгляда на список ингредиентов поливитаминов Vita, чтобы убедиться, что они ориентированы на мужское здоровье и работоспособность:

      • Витамин Е — 268 мг
      • Витамин С — 250 мг
      • Витамин В12 — 500 мкг
      • Витамин К – 120 мкг
      • Бор – 3 мг
      • Селен – 200 мкг

      Единственная причина, по которой мы не можем оценить Vita JYM так же высоко, как Huge Multi, заключается в том, что в нем отсутствует витамин D3, необходимый витамин для усвоения кальция и фосфора.Тем не менее, это по-прежнему хорошо сбалансированная высококачественная формула, которая гарантированно даст вам все микроэлементы, необходимые для достижения наилучших результатов.

      Вы можете найти Vita JYM на Amazon или в ближайшем магазине добавок GNC. Перейдите на их специальную страницу продукта, чтобы найти больше информации о рецептуре, и не стесняйтесь взять бутылку, пока вы там.

      3. Optimum Nutrition Opti-Men – лучший мультивитамин для мужчин, ведущих активный образ жизни Мультивитамины для мужчин.Это один из самых популярных поливитаминов, и его также легко найти в Интернете и в магазинах.

      Opti-Men сочетает в себе все основные витамины и питательные вещества, необходимые для активного образа жизни, независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, рабочим или просто любителем прогулок. Его уникальная формула поможет вам полностью раскрыть свой потенциал и начать вести более здоровый образ жизни.

      В одной порции Opti-Men вы найдете:

      • Витамин А – 3000 мкг
      • Витамин D3 – 1500 МЕ
      • Витамин Е – 134 мг
      • Смесь аминокислот – 1 г
      • Цинк – 15 мг
      • Смесь фитонутриентов – 100 мг с несколькими дополнительными сюрпризами. Аминокислоты помогают создавать белки для укрепления мышц, а фитонутриенты обеспечивают все необходимые соединения для поддержания здоровья ваших волос, ногтей и кожи.

        Opti-Men идеально подходит для парней всех возрастов и может помочь вам повысить иммунитет, здоровье костей и мышц, а также повысить уровень энергии по мере взросления.Вы можете найти Opti-Men онлайн на Amazon или в большинстве пищевых и продуктовых магазинов.

        4. MuscleTech Platinum Multivitamin – лучший мультивитамин для мужчин с дефицитом витаминов

        SHOP PLATINUM MULTI

        Мультивитамины — это продукт для вас. По сравнению с другими продуктами, он имеет одну из самых высоких концентраций основных витаминов на рынке, помогая вам быстро восстановить истощенный уровень витаминов.

        MuscleTech Platinum был разработан, чтобы удовлетворить и превзойти ваши ежедневные потребности, поддерживая здоровье ваших костей и мышц, иммунную систему, а также волосы и кожу. В одной дозе MuscleTech Platinum вы найдете:

        • Витамин А – 3000 мкг
        • Витамин С – 135 мг
        • Витамин D 10 мкг
        • Рибофлавин – 13,5 мг
        • 4 Витамин В90 6 мг 6 мг B12 – 100 мкг

        Все эти дозы намного превышают ваши ежедневные потребности, оставаясь при этом в пределах здорового клинического диапазона.Кроме того, вы найдете сложную смесь ферментов и минералов, которые помогут укрепить мышцы и кости.

        Просто принимайте 3 таблетки утром во время завтрака или со стаканом воды, и вы сразу же увидите преимущества. Вы можете найти MuscleTech Platinum онлайн на Amazon или в местном магазине GNC, Walmart или в магазине пищевых добавок.

        5. Men’s One Daily — лучший мультивитамин по доступной цене

        В МАГАЗИНЕ MEN’S ONE DAILY

        На пятом месте мы не могли не упомянуть Men’s One Daily.Этот продукт на самом деле производится и формулируется собственной линейкой премиальных повседневных товаров и продуктов Amazon «Elements», что означает, что вы можете легко найти его в Интернете через Amazon Prime.

        Men’s One Daily содержит смесь из 21 незаменимого витамина и минерала для поддержания мужского здоровья. Хотя он не предназначен для бодибилдеров или спортсменов, он по-прежнему обеспечивает все необходимые строительные блоки для роста здоровых тканей, поддержки вашей иммунной системы и предотвращения преждевременного старения.

        В одной дозе Men’s One Daily вы найдете:

        • Витамин А — 1500 мкг
        • Витамин С — 60 мг
        • Витамин В6 — 2.2 мг
        • Витамин K2 – 80 мкг
        • Витамин D2 – 25 мкг

        Эти витамины также сочетают в себе кальций и марганец для укрепления костей, йод для здорового функционирования щитовидной железы и уникальную смесь растительных ингредиентов для устранения антиоксидантов и свободных радикалов из организма. ваш кровоток.

        Что нам действительно понравилось в Men’s One Daily, так это то, что вы можете оформить подписку через Amazon. Хотя его стандартная цена сопоставима с другими продуктами, зарегистрировав ежемесячную подписку на Men’s One Daily, вы сэкономите 15%, что сделает его лучшим продуктом в своем ценовом диапазоне.

        6. MegaFood Multi for Men – лучший мультивитамин для мужчин от 40 лет

        SHOP MEN’S ONE DAILY

        Не все мужчины ищут поливитамины, которые помогут им набрать массу или стать бодибилдерами. Некоторым парням просто нужны поливитамины, чтобы дополнить их основные ежедневные питательные вещества с возрастом. Если это похоже на вас, мы рекомендуем попробовать MegaFood Multi for Men.

        MegaFood Multi — это стандартный ежедневный поливитамин, разработанный специально для мужчин среднего возраста.Его уникальная смесь витаминов и минералов содержит необходимые питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья простаты, предотвращения выпадения волос и появления морщин, а также поддержания бодрости в среднем возрасте.

        Каждая доза MegaFood Multi включает:

        • Витамин А – 180 мкг
        • Витамин С – 60 мг
        • Витамин D3 – 10 мкг
        • Витамин К – 32 мкг
        • Витамин В09 2 – 63 мг 90 90 64 Витамин В6 15 мкг

        Нам очень понравилось, что MegaFood Multi не содержит железа.Хотя железо является важным минералом, в больших дозах оно может вызывать перегрузку железом, что приводит к заболеваниям сердца и печени. Поскольку этот поливитамин предназначен только для восполнения пробелов в потреблении витаминов с пищей, вполне логично, что он не содержит железа.

        Найдите MegaFood Multi в любом стандартном магазине добавок или продуктовом магазине или заберите бутылку на Amazon сегодня.

        7. Every Man’s One Daily 55+ – лучший поливитамин для мужчин зрелого возраста

        После 55 лет мужчины начинают нуждаться в определенных витаминах и минералах в различных количествах.Every Man’s One Daily 55+ специально разработан с учетом этой демографической группы. Если вы достигли последних стадий среднего возраста, обратите внимание на свое сердце, суставы и кости сейчас, чтобы сохранить здоровье и гибкость в дальнейшей жизни.

        Одна таблетка Every Man’s One Daily 55+ содержит все основные питательные вещества, необходимые мужчине для поддержания здоровья в пожилом возрасте. К ним относятся:

        • Витамин А – 450 мкг
        • Витамин С – 67,5 мг
        • Витамин D3 – 25 мкг
        • Витамин Е – 7.5 мг
        • Витамин К – 60 мкг
        • Биотин – 15 мкг
        • Рибофлавин – 1,6 мг
        • Ниацин – 16 мг , ромашка и мака для борьбы со свободными радикалами, прежде чем они приведут к раку. Кроме того, он содержит пробиотик, помогающий пищеварению, полностью не содержит ГМО и подходит для веганов.

          Найдите его в Интернете на Amazon или посетите специальный сайт Every Man.Начните с одной таблетки в день и наблюдайте за результатами по мере взросления.

          8. One a Day Men’s 50+ — золотой стандарт поливитаминов для взрослых мужчин

          Скорее всего, вы уже видели его раньше. One a Day уже давно считается золотым стандартом поливитаминов, и на то есть веские причины. Его продукты хорошо изучены, хорошо изучены и гарантируют наличие всех необходимых витаминов, необходимых для здоровой и насыщенной жизни. То же самое касается поливитаминов One a Day’s Men’s 50+.

          Одна доза One a Day Men’s 50+ обеспечивает здоровую дозу питательных веществ, в которых нуждаются мужчины, когда они начинают стареть. К ним относятся:

          • Vitamin K — 20 MCG
          • Vitamin E — 11,4 мг
          • Витамин D — 17,5 мкг
          • Витамин С — 120 мг
          • Витамин A — 940 MCG
          • Витамин B12 — 25 MCG

          , One a Day Men’s 50+ содержит кальций, марганец, цинк и медь в дозах, превышающих ваши дневные потребности. Мужчинам старше 50 лет часто требуется больше этих минералов, чтобы оставаться здоровыми, поэтому приятно видеть, что One a Day обеспечивает большое количество, чтобы компенсировать старение костей и суставов мужчин.

          One a Day Men’s 50+ — одна из самых простых добавок. Вы можете купить его практически в любом продуктовом магазине, аптеке или магазине добавок или найти его в Интернете на Amazon.

          9. ONNIT Total Human – лучший питательный пакет

          Хотя ONNIT продает свои пакеты Total Human как пищевые добавки, а не как традиционные поливитамины, Total Human, по сути, остается поливитамином. Что отличает его, так это упаковка и брендинг. Вместо того, чтобы принимать большую таблетку один раз в день, вы принимаете пакетик с меньшими таблетками два раза в день — один раз за завтраком и один раз перед сном.

          Согласно ONNIT, каждый пакетик содержит необходимые витамины и минералы, необходимые вашему организму для поддержания здорового функционирования сердца, мозга и мышц в течение дня и ночи. Дневной пакет включает в себя:

          • ALPHA BRAIN
          • Техническая поддержка Shroom
          • Stron Bone
          • Total Human B Complex

          экстракты спирулины, криля и капусты.Однако эта информация менее чем полезна и носит бесполезный характер. По этой причине мы не можем оценить этот продукт намного выше.

          Закажите наборы витаминов ONNIT Total Human на специальном веб-сайте или через Amazon.

          10. Витаминный пакет Animal Pak — лучший набор витаминов

          Если вам нужен специальный набор витаминов для бодибилдинга и борьбы с болезнями, мы рекомендуем попробовать витаминный пакет Animal Pak. Он специально разработан для спортсменов и тяжелоатлетов, что делает его идеальным для мужчин, которые хотят добиться новых результатов.

          Пакеты витаминов Animal Pak изготовлены из сложных смесей антиоксидантов, белков, аминокислот и пищеварительных ферментов. В одной упаковке вы найдете:

          • Витамин А — 9900 МЕ
          • Витамин С — 1000 мг
          • Витамин D — 680 МЕ
          • Витамин В6 — 180 мг 76 мг
          • Хром – 60 мкг

          Как и ONNIT, Animal Pak рекламирует себя как нечто большее, чем просто поливитамины. Сообщается, что, сочетая витамины с другими важными соединениями для роста, Animal Pak повышает уровень энергии и помогает спортсменам работать на более высоком уровне, чем раньше.

          Купите поливитамины Animal Pak на специальной веб-странице продукта или онлайн на Amazon. Принимайте по одной упаковке в день перед тренировкой и почувствуйте разницу в своих результатах.

          11. Мультивитамины Kaged Muscle – лучшие мультивитамины из цельных продуктов для мужчин

          Когда дело доходит до качества, вы не найдете ничего лучше, чем ежедневные поливитамины Kaged Muscle. Хотя важно получать достаточное количество ежедневных витаминов, не менее важно, откуда вы их получаете.С Kaged Muscle вы можете быть уверены, что все активные ингредиенты получены из органических овощей и растительных продуктов.

          Мультивитамины Kaged Muscle включают 21 различное питательное вещество, разработанное для обеспечения спортсменов качественными макро- и микроэлементами для наращивания сильной и прочной мышечной массы. В каждой дозе вы найдете:

          • Витамин А – 900 мкг
          • Витамин С – 90 мг
          • Витамин D – 19 мкг
          • Витамин Е – 15 мг
          • Витамин К – 120 мкг
          • 4 В 60 – 1.7 мг
          • Витамин B12 – 2,4 мкг

          Поливитамины Kaged Muscle из цельных продуктов также содержат медь, железо, кальций, цинк и магний для поддержания здорового роста костей во время тренировок. Ингредиенты, используемые в поливитаминах Kaged Muscle, подходят для кето и веганов, что позволяет вам соблюдать диету, основанную на производительности.

          Начните с двух капсул в день, либо первым делом утром, либо разделив их на ночь и день. Вы можете купить органические поливитамины Kaged Muscle онлайн на Amazon или на специальной странице продукта.

          12. Dr. Tobias Vitality Multivitamin – лучший фруктовый мультивитамин для мужчин

          Получить достаточное количество витаминов из фруктов не всегда легко. Фрукты часто богаты сахаром, и их покупка в межсезонье может быть дорогой, а это означает, что среднестатистический парень не ест достаточно фруктов, чтобы удовлетворить свои потребности в питании. Вот где доктор Тобиас может помочь.

          Мультивитамины Dr. Tobias Vitality изготовлены из уникальной смеси 42 фруктов и овощей, которые гарантированно обеспечивают ваш организм всеми витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми для роста здоровых волос и кожи, крепких костей и иммунной системы, которая борется за ваше здоровье.Каждая порция поливитаминов Dr. Tobias Vitality содержит:

          • Витамин А – 15 000 МЕ
          • Витамин С – 500 мг
          • Витамин D3 – 400 МЕ
          • Витамин Е – 100 МЕ
          • 4 Витамин В90 6 мг – 100 мкг

          Одна порция из 3 таблеток содержит питательные вещества из ягод, винограда, граната, моркови, яблок и свеклы, а также ферментные комплексы, водоросли спирулины, ростки пшеницы и сафлор. Однако имейте в виду, что эти поливитамины не подходят для веганов и также содержат молочные продукты.

          Вы можете приобрести поливитамины Dr. Tobias Vitality онлайн на Amazon или на специальной веб-странице продукта. Вы также можете найти продукты Dr. Tobias Vitality в большинстве магазинов пищевых добавок или продуктовых магазинов.

          13. NOW ADAM Мультивитамины для мужчин – минимальное количество добавленных ингредиентов

          Если вы взглянете на заднюю сторону флакона с витаминами, то увидите длинный список витаминов и минералов, а также такой же длинный список добавлены неактивные ингредиенты.Эти добавленные ингредиенты часто помогают стабилизировать витамины, обеспечивая структуру капсулы, но в основном они ничего не делают для вас. Во всяком случае, они делают таблетки больше и их труднее глотать.

          Мужские поливитамины NOW ADAM разработаны таким образом, чтобы исключить все ненужные ингредиенты. Вместо этого вы получите только высококачественные питательные вещества из чистейших органических овощей и фруктов. Мультивитамины NOW ADAM упакованы в мягкие гелевые капсулы, которые быстро растворяются для облегчения пищеварения.

          Каждая порция содержит:

          Витамин А – 1500 мкг

          • Витамин С – 125 мг
          • Витамин D – 12,5 мкг B6 – 12,5 мг
          • Витамин B12 – 125 мкг
          • Витамин B5 – 25 мг

          Еще одним важным преимуществом является то, что поливитамины NOW ADAM включают органический концентрат алоэ вера, экстракты цветков календулы, экстракты виноградных косточек и пальметто.Эти добавленные растительные компоненты дополняют мужские поливитамины NOW ADAM антиоксидантами и органическими соединениями для поддержания здоровья ваших волос и кожи.

          Мультивитамины NOW ADAM не содержат глютена и молочных продуктов и подходят для веганов. Найдите их онлайн на Amazon или в ближайшем продуктовом магазине.

          14. Nature Made Multi for Him – хорошо сбалансированный ежедневный витамин для мужчин

          Вы, наверное, уже видели мультивитамины Nature Made. Они поставляются в стандартной бутылке с желтой этикеткой и культовым красным баннером Nature Made.Возможно, в них нет ничего особенного, но когда вы просто ищете базовый мультивитамин, чтобы восполнить пробелы в своем рационе, вы не ошибетесь с Nature Made Multi for Him.

          Мультивитамины для мужчин Nature Made содержат 22 основных витамина и минерала в стандартных дозах. Эти витамины не содержат каких-либо добавленных суперпродуктов или растительных компонентов, но они сохранят ваше здоровье и силу на протяжении всей повседневной жизни.

          В каждой дозе вы найдете:

          • Витамин А – 750 мкг
          • Витамин С – 180 мг
          • Витамин D3 – 25 мкг
          • Витамин Е – 22.5 мг
          • Витамин K — 80 мкг
          • Витамин B6 — 4 мг
          • Витамин B12 — 18 мкг

          Nature Made Multi for Him выпускается в двух формах — стандартной твердой таблетке и жевательной резинке. Жевательные конфеты включают различные фруктовые вкусы, такие как клубника, банан и апельсин. Принимайте по одному в день, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму.

          Найдите Nature Made Multi for Him в любом продуктовом магазине, аптеке или магазине пищевых добавок или в Интернете на Amazon.

          15. Цельнопищевые мультивитамины NATURELO для мужчин — лучшие вегетарианские поливитамины

          Последним продуктом, о котором мы хотели рассказать в этом списке, были цельнопищевые мультивитамины NATURELO для мужчин.Как и другие продукты в этом списке, эти мультивитамины созданы исключительно из органических фруктов и овощей, но их отличает высокая концентрация антиоксидантов.

          Каждая порция содержит шокирующее количество витаминов и ингредиентов, в том числе:

          • Витамин А – 1000 мкг
          • Витамин С – 180 мг
          • Витамин D3 – 25 мкг
          • Витамин Е – 22 мг
          • K – 9006 мкг
          • Витамин B1 – 3 мг
          • Витамин B2 – 3 мг
          • Витамин B3 – 20 мг
          • Витамин B6 – 4 мг
          • Витамин B5 – 9 мг
          • Витамин B12 – 6 мкг
          • Этот длинный список
          4 ингредиенты включают пищеварительные ферменты, органические фрукты, такие как ягоды и смородина, органические овощи, такие как свекла и шпинат, и органоспецифические растительные средства, такие как гинко билоба для мозга; имбирь, куркума и корица для сердца; и ноготки для глаз.

          Единственным недостатком этого продукта является его высокая стоимость. Одна бутылка со 120 таблетками стоит примерно 45 долларов, что делает ее одним из самых дорогих продуктов в этом списке. Однако, если вы готовы заплатить более высокую цену, он содержит один из самых длинных списков органических фруктовых и овощных ингредиентов. Найдите его в Интернете на Amazon или в ближайшем магазине пищевых добавок.

          Факторы ранжирования

          В мире нет недостатка в поливитаминах. Даже поход в продуктовый магазин доказывает, сколько брендов продается со скидкой.Имея это в виду, было непросто разобраться в, казалось бы, бесконечном списке продуктов, чтобы найти 15 лучших поливитаминов. Чтобы сузить наш список, мы сосредоточились на следующих критериях:

          Ингредиенты и дозировка

          Прежде чем включить продукт в наш список, мы сначала должны были просмотреть его ингредиенты, чтобы оценить, какие витамины и минералы он содержит. Вы можете предположить, что чем больше витаминов, тем лучше, но мы были немного более избирательны в наших оценках. Сначала мы проверили, присутствуют ли основные витамины, и если да, то перешли к рассмотрению добавленных ингредиентов.

          Многие поливитамины также содержат богатые антиоксидантами экстракты фруктов, овощей и трав. Мы рассмотрели, какие продукты предлагают мужчинам наибольшую пользу, включая здоровье простаты, поддержку костей и питательные вещества для здоровой кожи и волос. Продукты с хорошо сбалансированной базой ингредиентов заработали больше баллов.

          Отсюда мы определили среднюю дозировку, необходимую для работы каждого продукта. Некоторые продукты, такие как витаминные пакеты, требуют, чтобы вы глотали четыре или пять таблеток за раз.Другие продукты требуют только одну таблетку в день. Большинство парней не хотят глотать горстями витамины каждое утро, поэтому мы постарались исключить продукты, которые требуют слишком много таблеток или не содержат достаточного количества витаминов.

          Преимущества и результаты

          Натуральные ингредиенты, безусловно, составляют основу любого отличного витамина, но они ничего не значат, если витамин не помогает поддерживать ваше здоровье, повышает уровень энергии и продлевает жизнь. По мере изучения каждого продукта мы тщательно просматривали отдельные отчеты пользователей, чтобы гарантировать, что каждый продукт помог:

          1. Повышение энергии в течение дня
            Витамины должны снабжать ваш организм питательными веществами, необходимыми для выполнения любых задач, от простых ежедневных задач до тяжелой физической работы.Поэтому мы искали отчеты о повышении уровня энергии, меньшей усталости и общем ощущении силы и благополучия в течение дня.
          2. Улучшение настроения
            Исследования показали, что ежедневный прием поливитаминов может помочь улучшить настроение, обеспечивая мозг необходимыми строительными блоками для гормонов и органических нейротрансмиттеров. Соединения помогают поднять настроение и повысить чувство общего счастья.
          3. Избавьтесь от стресса и беспокойства
            Поливитамины не только улучшают настроение, но и снижают стресс.Антиоксиданты помогают устранить свободные радикалы, которые накапливаются в наших клетках. С меньшим количеством свободных радикалов наша иммунная система не должна так усердно работать, чтобы защитить организм, что дает вам больше энергии, чтобы сосредоточиться на своих задачах и обязанностях.
          4. Улучшение кратковременной памяти
            Несколько исследований показали, что витамины группы В играют решающую роль в поддержании функции памяти и структур мозга, ответственных за сохранение нервных путей. Поэтому мы специально искали проверенные продукты, которые помогают улучшить кратковременную память.
          5. Поддержание мускулатуры
            С возрастом наша кожа и мышцы теряют силу и гибкость из-за более низкого уровня коллагена и меньшего количества гормонов. Витамины могут помочь в борьбе с этим процессом, снабжая наш организм питательными веществами, необходимыми для продолжения производства основных физических структур.

          Цена и ценность

          Учитывая, что вы будете принимать поливитамины каждый день, мы хотели гарантировать, что ни один из продуктов не окажет существенного влияния на вас. Многие добавки могут стоить руки и ноги, но поливитамины, к счастью, являются одними из самых доступных добавок на рынке.Поэтому мы специально искали недорогие, высококачественные продукты.

          За исключением нескольких продуктов из нашего списка, все представленные здесь поливитамины стоят около 15-20 долларов за бутылку. Каждая бутылка поставляется с разным количеством капсул, но вы сможете получить месячный запас витаминов из одной бутылки. В некоторых продуктах их даже больше, например, в One a Day Men’s.

          Здоровье и безопасность

          И последнее, но не менее важное: мы рассмотрели, насколько безопасен каждый продукт.Поливитамины, как правило, считаются одними из самых безопасных добавок, и у вас маловероятно передозировка, но это не означает, что вы не должны принимать их ответственно. Некоторые поливитамины содержат большое количество минералов и металлов, которые могут быть опасны в больших количествах.

          Мы постарались включить продукты, которые не содержат железо и содержат железо. Железо может быть коварным металлом, потому что оно необходимо для здорового производства крови и костного мозга, но в слишком большом объеме оно может привести к сердечным заболеваниям и печеночной недостаточности.Поэтому мы позаботились о том, чтобы включить продукты всех типов.

          Кому следует принимать поливитамины?

          Существует много споров о том, кому следует принимать поливитамины. Некоторые исследования показали, что в них нет необходимости, в то время как другие исследования показали, что ежедневный прием поливитаминов может помочь увеличить продолжительность жизни и сохранить крепкими кости, мышцы, волосы и глаза в пожилом возрасте. Вот что нам удалось найти.

          Витамины являются неотъемлемой частью любой здоровой диеты.Они играют ключевую роль в создании новых тканей, регулировании выработки гормонов, поддержке крепких костей и поддержании здорового функционирования организма. Большинство людей получают достаточное количество витаминов из своего ежедневного рациона, но некоторым людям может потребоваться добавка определенных витаминов.

          Это особенно актуально для мужчин, которые начинают стареть. По мере того, как мы становимся старше, нашему организму требуется больше определенных витаминов для поддержания здоровья волос, кожи, костей и мышц. Без достаточного количества этих соединений вы начнете стареть и чувствовать себя нездоровым.Поэтому мы рекомендуем ежедневно принимать поливитамины, начиная с тридцати пяти лет.

          Другими людьми, которым следует ежедневно принимать поливитамины, являются:

          • Мужчины с дефицитом витаминов
          • Мужчины с неполным питанием
          • Мужчины старше 55 лет

          Если вы соответствуете этим критериям, вы получите большую пользу от ежедневного приема поливитаминов. Если нет, вы все равно можете получить пользу, но результаты, вероятно, будут менее очевидными, чем если бы у вас был серьезный дефицит витаминов.

          Имеют ли ежедневные поливитамины негативные побочные эффекты?

          Пока вы ежедневно принимаете поливитамины в соответствии с предписанной дозой, у вас не должно возникнуть никаких негативных побочных эффектов.Однако если переборщить с витаминами, можно начать испытывать некоторые вредные последствия. Это во многом зависит от того, какого витамина или минерала вы потребляете слишком много.

          Некоторые возможные отрицательные побочные эффекты мультивитаминов включают в себя:

          • Запор
          • головные боли
          • Nausea
          • Pomita
          • рвота
          • Pajpitations
          • табурет
          • Увеличение мочеиспускания
          • Окрашивание зуба

          Будьте осторожны употребление витаминов с высоким содержанием железа.Если вы потребляете продукты, богатые железом, такие как листовая зелень или мясо, вам, вероятно, больше не нужно железо в вашем рационе. Потребление слишком большого количества железа может привести к перегрузке железом, вызывая болезни сердца, почечную и печеночную недостаточность.

          Симптомы включают учащенное сердцебиение, общую усталость, потерю силы в мышцах, боль в суставах и необъяснимую потерю веса. Если вы страдали от любого из этих симптомов и ежедневно принимали поливитамины, богатые железом, немедленно прекратите их прием и обратитесь к врачу за медицинской помощью.

          Научные исследования поливитаминов

          Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует поливитамины так строго, как другие лекарства, исследователи продолжают часами работать над изучением воздействия витаминов и минералов на организм человека. Исследование все еще неясно, но на данный момент ученые смогли найти несколько ключевых преимуществ приема витаминов:

          Уменьшение сердечно-сосудистых заболеваний

          Во всем мире болезни сердца продолжают убивать больше людей, чем любая другая болезнь.Причины этого разнообразны, но многие сторонники поливитаминов считают, что ежедневный прием поливитаминов может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

          В нескольких исследованиях была обнаружена связь между приемом поливитаминов и снижением риска сердечных заболеваний. Другим не так повезло. Однако недавнее исследование показало, что группа женщин, принимавших поливитамины каждый день в течение трех лет, показала заметно более низкий риск сердечных заболеваний.

          Снижение риска рака

          Доказательства влияния поливитаминов на рак столь же неоднозначны, как и на болезни сердца, но недавно были опубликованы несколько исследований, демонстрирующих связь между ежедневным приемом поливитаминов и снижением риска рака.

          В исследовании с участием 47 289 человек исследователи обнаружили, что мужчины, которые ежедневно принимали поливитамины, имели на 31% меньше шансов заболеть раком в более позднем возрасте по сравнению с теми, кто этого не делал. Другие исследования обнаружили связь между приемом поливитаминов и снижением риска рака толстой кишки, а также снижением риска ремиссии у мужчин, ранее болевших раком.

          Улучшение работы мозга

          Несколько небольших исследований, посвященных пожилым людям, показали, что ежедневный прием поливитаминов может улучшить память, а также поднять настроение.Несколько исследований также обнаружили связь между лучшим питанием, более низким уровнем стресса, меньшей тревогой и меньшей склонностью к депрессии.

          Улучшение зрения

          Вы, наверное, замечали, что с возрастом ваше зрение ухудшается. Почти каждый человек проходит через процесс возрастной дегенерации желтого пятна, что приводит к потере зрения и слепоте. Было показано, что прием витаминов, богатых определенными минералами и антиоксидантами, снижает прогрессирование дегенерации желтого пятна и замедляет развитие катаракты.

          Что искать в поливитаминах для мужчин?

          Человеческому организму для нормального функционирования необходимы 22 основных витамина и минерала. Хотя мы можем получать большинство из них из нашего рациона, вам нужно будет добавлять определенные витамины и минералы, когда вы становитесь старше. Обратите внимание на следующие витамины и минералы в любом поливитамине для мужчин:

          • Витамин D3 – Витамин D3 играет решающую роль в усвоении кальция. Когда мы становимся старше, наши кости становятся слабее и могут легко сломаться.Без достаточного количества витамина D3 ваше тело не сможет усваивать дополнительный кальций, что подвергает вас риску остеопороза и болей в суставах.
          • Витамин B12 – Витамин B12 поддерживает здоровье нервной системы. Без него ваша нервная система не может правильно посылать сигналы по всему телу. Снижение уровня витамина B12 было связано с симптомами депрессии и деменции.
          • Витамин А – Витамин А поддерживает иммунную систему. Его часто называют противовоспалительным витамином, так как он помогает укрепить иммунную систему для борьбы с инфекциями.Большинство овощей и фруктов богаты витамином А, поэтому будьте осторожны и не употребляйте слишком много.
          • Витамин C – Витамин C известен своей ролью в качестве усилителя иммунитета, но он также является мощным антиоксидантом, способным удалять свободные радикалы из крови и соматических клеток. Доказано, что высокие уровни витамина С замедляют старение и помогают защитить вас от болезней.

          Кроме того, ищите поливитамины с кальцием и магнием для поддержания здоровья мышц и костей.

          Заключение; Заключительные слова

          Ежедневно принимать мультивитамины очень просто.С помощью одной добавки вы дадите своему телу питательные вещества, необходимые для роста и поддержания здоровых мышц, костей, волос и кожи. Если вы мужчина, который еще не принимает поливитамины ежедневно, попробуйте один из этих поливитаминов и убедитесь в его преимуществах уже сегодня. Не забудьте также ознакомиться с другими нашими руководствами о лучших BCAA и лучших бустерах оксида азота.

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован.