Тестостерон энантат без спортом: ТЕСТОСТЕРОН — ВСЁ, ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ

Содержание

Когда следует применять Тестостерон Пропионат

Использование стероидных препаратов уже давно стало нормой, так как в последнее время все больше спортсменов приходят в бодибилдинг за получением максимального результата. Очень быстро спортсмен может разочароваться в эффективности тренировок, что заставляет его рассмотреть другие варианты для улучшения своего тела.

Стероидные препараты могут и правда оказаться в этой ситуации исключительно полезными, так как они позволят вам добиться действительно серьезных результатов в кратчайшие сроки. Именно поэтому в последнее время настолько популярными стали некоторые стероиды, что позволяют вам достигать желанных высот.

В этом контексте стоит упомянуть такой стероидный препарат как тестостерон пропионат.

Данный стероид был разработан достаточно давно, но изначально он использовался в несколько иных целях

Тем не менее, его свойства быстро заметили профессиональные бодибилдеры, что подключили его к собственным курсам стероидных препаратов.

Суть воздействия пропионата на организм состоит в том, что он способен качественно влиять на процесс набора мышечной массы. Именно в этом вопросе он является одним из безусловных лидеров, что и дало ему такую серьезную популярность по всему миру. В нашей стране его также крайне активно используют спортсмены разного уровня.

Здесь речь идет не только о профессиональных бодибилдерах, но и о начинающих спортсменах, которые только недавно пришли в спорт. Как мы уже сказали, разочароваться в прогрессе можно всего за несколько месяцев, что в итоге заставит вас искать другие варианты по набору мышечной массы.

Именно стероиды являются наиболее качественным вариантом в этой ситуации

Они позволят вам максимально быстро набрать большое количество мышечной массы, а также позволят решить некоторые другие задачи. В частности, здесь можно говорить о сушке тела, что в итоге позволит улучшить рельеф ваших мышц.

Тем не менее, если мы говорим о пропионате, здесь речь идет именно о наборе мышечной массы. Конечно, в некоторых ситуациях его могут использовать и для сушки, но здесь речь идет именно о комплексах состоящих из разных стероидных препаратов. Если говорить о его сольном использовании, а то здесь речь может идти только о наращивании мышечных тканей.

В противном случае, данный препарат просто не может оказаться для вас максимально эффективным. Тем не менее, в вопросе набора мышечной массы он является одним из лидирующих препаратов на рынке. Именно в этом и кроется причина его популярности в разных странах мира.

Использовать пропионат нужно в той ситуации, когда перед вами стоит цель по быстрому наращиванию мышечной ткани

Решить этот вопрос данный препарат может с помощью своего основного воздействия на организм. По сути, это синтезированный мужской гормон, который может непосредственно влиять на активность мышечных тканей. Применение пропионата как бы прямо говорит организму о том, что наступило время наращивать мышечную массу. Организм не может игнорировать это требование, и отвечает на него положительно.

В итоге у спортсмена есть возможность максимально быстро нарастить мышечную массу, а если речь идет о комплексном применении сразу нескольких стероидных препаратов, то здесь может быть непосредственное влияние еще и на рельефное тело. Кроме того, пропионат может повышать еще и выносливость спортсмена, что безусловно положительно сказывается на эффективности и результативности его тренировок.

Все эти свойства данного медикамента обеспечили ему такое широкое распространение и популярность, так что вы тоже можете рассмотреть вариант с его использованием в вашей практике. 

Тестостерон в женском спорте: помогает или мешает? И что делать таким, как Семеня? — Разделка — Блоги

Большая гендерная проблема.

В мае вступили в силу новые правила о повышенном тестостероне женщин-легкоатлеток – теперь мы вряд ли увидим на дорожке главную звезду 800-метровки, двукратную олимпийскую чемпионку

Кастер Семеню. Она добивалась отмены новых правил, считая это дискриминацией – Спортивный арбитражный суд (CAS) отклонил апелляцию Кастер.

Разбираемся, все ли справедливо в сложнейшем деле.

У спортсменок больше 50 лет проверяют пол

Проблеме гендерного определения в спорте много десятков лет: еще на берлинской Олимпиаде-1936 польская бегунья Станислава Валасевич, проиграв на стометровке Хелен Стивенс из США, заявила, что американка – переодетый мужчина. Осмотр установил, что Стивенс – девушка. Однако сама Валасевич, погибшая при ограблении магазина в Штатах в 1980-м, оказалась интерсексуалом – у нее были и мужские, и женские половые органы. Это выяснилось только после вскрытия тела.

Хелен Стивенс и Станислава Валасевич (слева направо)

Немецкая прыгунья в высоту Дора Ратьен заняла в Берлине 4-е место. Насчет ее половой принадлежности у соперниц тоже были подозрения, однако лишь в 1939-м Дора призналась, что является мужчиной и что ее настоящее имя Генрих. Ратьен родилась с не полностью развитыми гениталиями: родители воспитывали ее как девочку, но с 12 лет она считала себя юношей. История Доры-Генриха легла в основу художественного фильма «Берлин 36».

В 1950-м голландка Фекье Диллема, лидировавшая на спринтерских дистанциях годом ранее, отказалась от проверки на половую принадлежность и получила бан. Только после ее смерти в 2007-м исследование показало наличие в ее организме мужских хромосом.

Первая массовая проверка пола у спортсменок прошла в 1966 году – это был простой гинекологический осмотр. Несмотря на необъективность теста, даже его проходили не все. А кто-то загадочно уходил из спорта: как олимпийские чемпионки из СССР сестры Тамара и Ирина Пресс (на фото), внезапно завершившие карьеру после введения гендерной проверки.

В 1967-м тест провалила олимпийская чемпионка в спринте из Польши Ева Клобуковска. IAAF ответила дисквалификацией и аннулировала три мировых рекорда, установленных при ее участии. Достоверность этого метода пошатнулась, когда через пару лет дисквалифицированная Клобуковска родила сына.

Мировой рекорд на 800 м принадлежит Ярмиле Кратохвиловой (на фото), сейчас это самый древний рекорд в легкой атлетике – чешка установила его в 1983-м. Подозрения насчет половой принадлежности Кратохвиловой были всегда, но фактов нет.

До 1991 года спортсменки проходили тест на наличие телец Барра, которые обнаруживаются лишь в женских XX-хромосомах. Но такая проверка не учитывала невосприимчивость к андрогенам у женщин с наличием мужским хромосом (то есть такие спортсменки, несмотря на генетические отклонения, не имели преимущества, так как их фенотип оставался женским).

В начале 90-х спортсменок проверяли на наличие SRY-гена (он отвечает за развитие организма по мужскому типу). Но тест не учитывал отклонения в половом развитии, поэтому многих спортсменок, проваливших проверку, допускали к соревнованиям из-за синдрома нечувствительности к андрогенам.

С 1999-го по 2009-й хромосомные тесты не проводили из-за неоднозначной трактовки результатов. К тому же весь процесс был затратным. Но потом появилась Кастер Семеня, и разговоры о спортсменах с неясной гендерной принадлежностью возобновились.

Когда нет ограничений по тестостерону, Семеня бежит на 5 секунд быстрее

18-летняя Семеня выиграла 800-метровку на ЧМ-2009. Внешний вид девушки и та невероятная скорость, которую она показывала, вызывали подозрения у соперниц. Результат отходил на второй план – хотя вряд ли кто-то бы обсуждал гендерную принадлежность африканки, если бы она не побеждала.

Семеня прошла гендерный тест, результаты которого до сих пор не обнародованы, но проверка установила, что Кастер – все-таки больше женщина. Такая формулировка оправдана, хотя почти сразу появилась информация о том, что Семеня – интерсексуальна. То есть в ее организме присутствуют мужские хромосомы Y, которые вызывают развитие яичек. В таких случаях они, как правило, не являются наружными органами, как у мужчин, но вырабатывают тестостерон. При этом организм может быть невосприимчив к выработке этого гормона – и тогда фенотип фактически остается женским.

Семеня прошла тест и получила возможность соревноваться с женщинами дальше, но (скорее всего) IAAF заставляла Кастер снижать завышенный от природы тестостерон. Такое правило в легкой атлетике существовало до 2015 года.

В 2014-м Федерация легкой атлетики Индии дисквалифицировала бегунью Дути Чанд из-за завышенного тестостерона – он соответствовал мужскому фенотипу. На следующий год спортсменка отстаивала свои интересы в CAS, как совсем недавно Семеня.

Тогда у IAAF не было достаточно доказательств, что тестостерон влияет на результаты, поэтому ограничение по гормонам отменили, а федерация получила два года на обоснование подозрений. И только к концу 2018-го IAAF обнародовала результаты исследований.

За это время в результатах Семени произошел показательный скачок. Кастер дважды выигрывала чемпионаты мира: в 2009-м и 2017-м, плюс победила на Олимпиаде-2016. Теперь у нее и золото Лондона-2012, где она финишировала второй. Медаль перешла к Семене после дисквалификации за допинг россиянки Марии Савиновой, которая не раз критично высказывалась насчет пола Семени.

После дела Чанд результаты Семени резко улучшились: в промежуток с 2010-го по 2015-й лучшим временем на 800 м были 1.56,35 в 2011-м (тогда Семеня взяла серебро ЧМ), но после этого Кастер бегала все медленнее, а в 2014-м ни разу не выбежала из двух минут (лучший результат – 2.02,66). Зато после отмены требования о понижении тестостерона, она сбросила за год 5 секунд с лучшего результата – мощнейший прорыв для 800-метровки.

В прошлом году Кастер выбежала из 1 минуты и 55 секунд, в этом году – повторила. Она выиграла 30 забегов подряд: ни одного проигранного турнира с сентября 2015-го – как раз с вердикта по делу Чанд.

И как же тестостерон влияет на спортсменок?

За три года IAAF собрала доказательства: повышенный тестостерон все-таки влияет на результаты.

Для начала разберемся, что это за гормон и как он сказывается на развитии организма. Тестостерон – основной мужской половой гормон, андроген. Но то, что он называется мужским, не отменяет его наличия в любом женском организме.

Во многом именно этот гормон влияет на различия в мужском и женском телах (само собой, не только он, но роль его значительна). Мужчины имеют больше мышечной и меньше жировой массы, сердце тоже больше, как и масса гемоглобина; женщины обладают более низкой анаэробной способностью, их организм потребляет меньше кислорода. Все это влияет на развитие мышц и выносливость.

Кроме того, если брать 800-метровку, на которой выступает Семеня, то тут есть интересный нюанс: многие мужские забеги проходят тактически – спокойное начало, а затем взрывное ускорение на финишной прямой. Женщины из-за биологических особенностей не способны на такую раскладку: последние 200 метров не могут быть быстрее вторых или третьих, если даже спортсменка на пике и не принимает допинг.

Тестостерон играет важную роль. Нормальный у женщин, согласно исследованиям IAAF, от 0,12 до 1,79 нмоль/л, у мужчин намного выше – от 7,7 до 29,4.

Сообщалось, что у Семени показатели выше в три раза, чем это возможно у женщин – то есть приблизительно чуть больше 5 нмоль/л. Именно такую верхнюю планку и установила IAAF для женщин, которые хотят выступать на дистанциях с 400 м до мили. К слову, у здоровой женщины содержание тестостерона в принципе не может дойти до 5: здесь федерация дала большой запас девушкам с нарушением полового развития.

В среднем мужчина развивает скорость на 10-12% выше, чем женщина. Семеня же опережает соперниц всего на 2-3% – так что вряд ли повышенный тестостерон поможет Кастер в соревнованиях с мужчинами, хотя, согласно новым правилам IAAF, она может там выступить.

Новые правила не направлены против Семени

Хотя такое предположение было, но на самом деле новые правила затронут не только двукратную олимпийскую чемпионку.

Интерсексуальность встречается нечасто, но исключительным случай Семени не назвать: с вариациями половых признаков, которые не вписываются в привычную бинарную систему, рождается, по оценкам экспертов, 0,05 – 1,7% населения. Верхняя граница примерно равна числу рыжих на планете.

В исследовании IAAF говорится, что распространенность интерсексуалов среди легкоатлеток намного выше среднего показателя по миру: на последних чемпионатах мира в 140 раз чаще встречались спортсменки с неоднозначными половыми признаками.

Другое исследование охватывало чемпионаты мира и Олимпийские игры последних 25 лет: за это время 1700 интерсексуалов завоевали медали. И пропорция относительно встречаемости такого феномена в среднем составила 1700 к 1. То есть в спорте интерсексуалы встречаются как нигде часто.

IAAF изучила образцы андрогенов (мужских гормонов) у 2127 спортсменок, участвовавших на чемпионатах мира 2011 и 2013 годов. Результаты показывают увеличение производительности у женщин с высокими тестостероном относительно нормального уровня на 400 м (2,7%), 400 м с/б (2,8), 800 м (1,8), в метании молота (4,5) и прыжках с шестом (2,9).

Пока что тестостерон ограничен только в беговых видах – доказательств его влияния в остальных дисциплинах у IAAF недостаточно.

Да и дистанция 800 м, наверное, самая обсуждаемая в свете вопроса о половой принадлежности. Посмотрите на пьедестал Рио-2016: Кастер Семеня (ЮАР), Франсин Нийонсаба (Бурунди), Маргарет Вамбуи (Кения). По словам спортсменок, все они столкнутся с проблемами после введения нового правила.

Вамбуи нашла расизм в решении CAS отклонить апелляцию Семени: «Иногда жизнь несправедлива. Но все, что происходит в ней, случается не просто так, Кастер. В этом мире нам, африканцам, нечего сказать, и с этим ничего не поделать», – написала кенийка в твиттере.

Обвинения в расизме выглядят надуманными хотя бы по той причине, что легкая атлетика – самый многонациональный вид спорта, и на место Семени придут в том числе темнокожие спортсменки, просто с нормальным для женщин уровнем тестостерона.

«Я знаю, люди вечно говорят обо мне. Я не в силах это прекратить. Мне нравится слышать это – придает мотивации. Я такой родилась. Меня создал Бог. Если у кого-то есть вопросы, может – они зададут их Ему? Я люблю себя. Я останусь той же Франсин. Я не изменюсь. Для меня это вопрос дискриминации. Не вижу в этом смысла», – Франсин Нийонсаба.

«Все в руках Божьих. Бог предначертал мою жизнь, и Он положит ей конец. Бог дал начало моей карьере, и Он ее завершит. Ни один мужчина, ни любой другой человек не помешает мне бегать. Как я могу уйти из спорта в 28 лет? Я все еще чувствую себя молодой, энергичной. У меня есть еще 10 или больше лет в легкой атлетике. Неважно, как я это сделаю, но я останусь», – Кастер Семеня.

Какой выход у Семени и остальных?

У девушек с повышенным уровнем тестостерона есть несколько вариантов дальнейших действий (не считая судебных разбирательств):

1. Подчиниться новым правилам и употреблять препараты, понижающие уровень гормонов в организме

Как правило, это обычные противозачаточные таблетки. Но Всемирная медицинская организация сразу же после публикации IAAF о новом правиле обратилась к спортсменкам с настоятельным требованием не применять препараты, которые им не нужны по медицинским показаниям. Противозачаточные таблетки могут стать причиной образования в организме тромбов, даже если применение препаратов проходит под присмотром медиков. По мнению докторов, ненужные гормональные лекарства способны нанести вред организму, и давать такие препараты спортсменкам было бы нарушением всех этических норм.

Семеня наотрез отказалась применять вещества, которые ей не нужны. Но подчиниться IAAF – не единственный способ остаться в легкой атлетике.

2. Перейти на другую дистанцию

На ЧМ-2017 Семеня завоевала первую для себя медаль на более длинной дистанции – бронзу на 1500 м. В этом году она уже пробежала 5000 м (там не нужно понижать гормоны) – на минуту медленнее квалификационного норматива в Токио-2020, но шансы отобраться на Игры еще будут.

3. Завершить карьеру

Вряд ли все спортсменки, выступающие в забегах от 400 м до мили, поборются за будущее в легкой атлетике. Таким звездам, как Семеня, это необходимо, но многие, скорее всего, просто закончат.

Еще один вариант – участие в мелких национальных состязаниях, этого IAAF не запрещает.

4. Участвовать в мужских соревнованиях

Этот пункт есть в правилах IAAF: женщины с гиперандрогенизмом могут выступать в мужских турнирах любого уровня. Вот только даже самая быстрая из них на тех же 800 м уступает мужчинам почти 15 секунд.

***

Вопрос о женщинах с повышенным тестостероном действительно сложный. Медики давно сошлись на том, что есть не только мужчины и женщины, но и люди с другим половым развитием. Они не выбирали рождаться такими – тут Семеня и Нийонсаба правы.

Какое решение ни было бы принято – это будет дискриминация. Если оставить все как есть, то спортсменки, имеющие преимущество от природы и больше похожие на мужчин, будут постоянно обыгрывать женщин с низким уровнем тестостерона. Если все-таки выставить гормональный порог, то некоторые не найдут себе места: они слишком сильны для женского спорта, но слабы для мужского. И где бы ни провели эту черту, найдутся пострадавшие.

Повышенный тестостерон – генетическая особенность. Почти такая же, как высокий рост Шакила О’Нила или гигантский размах рук Майкла Фелпса. Но эти признаки – не основополагающие для разделения спорта: тут уместнее проводить аналогию с весовыми категориями в боксе или с возрастными ограничениями в фигурном катании. Возможно, в спорте назрело введение новой категории пола – но процесс точно будет долгим и вызовет куда больше критики, чем бегунья из ЮАР с мужским телом, обыгрывающая женщин.

Фото: Gettyimages.ru/Fox Photos; РИА Новости/Борис Светланов; Gettyimages.ru/Trevor Jones, Andy Lyons; globallookpress.com/Sebastian Kahnert/dpa, Hendrik Schmidt/dpa-Zentralbild/dpa; Gettyimages.ru/Patrick Smith; globallookpress.com/Radoslaw Jozwiak/Cyfrasport/Newspix.pl; instagram.com/castersemenya800m

Тестостерон Энантат: особенности использования

Спортсмены знают, что для достижения нужных результатов без дополнительных препаратов не обойтись. К примеру, бодибилдеры не смогут нарастить мышечную массу без специальных препаратов. Для увеличения бицепсов, трицепсов, накачки пресса спортсмены этой категории используют анаболики. Наиболее распространенный тестостерон Энантат, который оказывает нужное действие и помогает нарастить мышцы нужного размера. Однако использовать препарат запрещается спортсменам, которые не занимаются силовыми видами спорта. Это связано с тем, что препарат повышает выносливость и задействует все силы организма для достижения нужных результатов.

Преимущества использования

В тяжелой атлетике, а также в некоторых видах спорта многие спортсмены используют различные препараты, которые смогут оказать положительное действие для нужного результата. Успех тренировки, состязаний напрямую зависит от самого спортсмена, его желания стать лучшим. Однако, одного лишь стремления недостаточно. Вот для этого и были созданы анаболики, которые помогают спортсмену в достижении лучших результатов.

Сегодня купить тестостерон Энантат предлагается во многих магазинах. Однако, чтобы быть уверенным в качестве препарата следует приобретать его у проверенных поставщиков, которым является «kiborg.kz». К основным преимуществам препарата нужно отнести:

  • быстрое наращивание мышечной массы;
  • увеличение выносливости при интенсивных тренировках;
  • повышение эластичности суставов;
  • снижение риска травматизма во время тренировок.

Однако, как и любой другой препарат тестостерон Энантат необходимо вводить правильно и только под контролем тренера. Увеличение дозы тестостерона в организме, без дополнительных препаратов может вызвать побочные эффекты.

Покупаем выгодно без рецепта

В интернет-магазине «kiborg.kz» можно приобрести препарат по привлекательной цене и без рецепта врача. Не все медицинские центры готовы выписать рецепт начинающему спортсмену или же любителю. Много у нас людей, которые занимаются тяжелыми видами спорта самостоятельно, поэтому достать препарат им бывает намного сложнее, чем «профессионалам». Восстановить справедливость поможет интернет-магазин «kiborg.kz». В большом ассортименте предложены различные препараты. Здесь же каждый сможет получить профессиональную консультацию. Помните, препарат следует использовать согласно инструкции.


Предыдущая статья
Следущая статья

Вернуться

Стероиды без спортзала — будут расти мышцы? Исследования.

Существует целый пласт людей уверенных, что прием анаболических стероидов поможет им стать обладателями гипертрофированных мускул с низким уровнем жира даже без изнурительных дисциплинированных тренировок в спортивном зале. Так ли это – сможем выяснить вместе в этой статье, основываясь на исследованиях ученых, которые провели уникальные в своем роде эксперименты. Так что же было сделано, чтобы положить край спорам вокруг мышц без стероидов и с ними?

Эксперимент со стероидами №1

Команда ученых под руководством доктора Shalender Bhasin, M.D в Бостоне пригласила для семидесяти дневных процедур сорок три абсолютно здоровых мужчины с низким опытом тренировок, по сути это были новички спортзалов. Их в случайном порядке поделили на четыре команды, из которых: 
  • Группа №1 Не тренировалась и принимала плацебо
  • Группа №2 Не тренировалась и принимала каждые семь дней 600ml Testosterone Enanthate
  • Группа №3 Тренировалась и принимала плацебо
  • Группа №4 Тренировалась и принимала каждые семь дней 600ml Testosterone Enanthate 

Режим отдыха и объемы питания во всех группах с курсом стероидов и без были абсолютно одинаковы. После истечения срока эксперимента были сделаны контрольные замеры и выяснены следующие ожидаемые результаты:
  • Больше всех массы набрала четвертая команда с анаболиками +более шести кг
  • Группа №2 принимавшая стероиды для набора, но без тренировок в среднем прибавила в массе на почти три с половиной кг веса
  • На третьем месте по утяжелению тела оказались представители третьей группы, которые занимались в зале натурально, без лучших стероидов, прибавка равнялась паре килограммам в среднем.
  • И наконец, участники без курсов стероидов и без занятий с отягощениями в зале набрали чуть менее кило веса из-за профицитного питания
 



Казалось бы парадокс, но сидя дома и принимая анаболики мужчины будут иметь больше мускул, чем те, кто дисциплинированно ходит в зал «на сухую». Таковы были однозначные выводы этого американского эксперимента. Но этот уважаемый доктор пошел дальше в своих исследованиях эффекта стероидов и занятий спортом.
 
Когда он выяснил, что препараты стероидной группы растят больше мышц, чем занятия с отягощениями Шалендер Бхазин задал себе естественный вопрос «а сколько нужно принимать стероидов для мышечной массы, чтобы это было оптимально?».
 

Эксперимент со стероидами №2

Опять были набраны мужчины и разделены на группы, в этот раз групп было пять, а инъекции стероидных препаратов были соответственно равны:
 
  • Группа №1 по 25mg раз в семь дней
  • Группа №2 по 50mg раз в семь дней
  • Группа №3 по 125mg раз в семь дней
  • Группа №4 по 300mg раз в семь дней
  • Группа №5 по 600mg раз в семь дней 

И снова участники эксперимента были поставлены в равные условия по питанию и отдыху,
что всё равно крайне важно, хотя никто из них за пять месяцев этого эксперимента не притрагивался ни к чему тяжелому и без попыток заниматься каким-либо видом спорта, предусматривающим силовые занятия.
Когда исследование было закончено снова команда ученых сделала замеры веса и жировых прослоек у мужчин всех пяти групп. После сравнения результатов до и после курса стероидов можно сделать однозначные выводы: чем больше тестостерона, тем больше мышечной массы вы наберете и больше сбросите жира даже не занимаясь спортом.
 

 
По графику четко видно, что группа, принимавшая 600mg эфира тестостерона набрала около восьми килограмм чистой массы и одновременно сбросила порядка полу килограмма жира, категория номер четыре также довольно удачно провела курс стероидов, результатом стало уменьшение жира на 0,5 кг (и это при профицитном питании), а также набор чистой мышечной массы от анаболиков составил почти шесть килограмм.
Участники, которым кололи по 125ml набрали почти три с половиной килограмма мышц, а сброса жировой ткани не произошло из-за такой низкой недельной дозировки стероида.
Аутсайдеры с минимальными уколами по пятьдесят миллиграмм конечно свой килограмм мышц тоже набрала, но с почти четырьмя килограммами жировой ткани.
Самый печальный результат бесперспективно показало сообщество номер один. Её спортсмены, принимавшие по 25 миллилитров тестостерона на протяжении двадцати недель без занятий спортом, получили лишь три кг жира, потеряв при этом ещё и килограмм мышц.
Печальный эффект от стероидов для этих мужчин.
 
Конечно, все зависимости нелинейны и стоит уже самому думать, так ли уж хорошо принимать 600мг тестостерона вместо 300мг.
Результаты конечно есть, но не пропорциональные.

Также в ходе исследования замерялась и сила участников под действием анаболиков.

Как видно из таблицы, наблюдаем всё ту же нелинейность. Хороший, почти одинаковый жим ногами показывают участники групп номер четыре и пять с мощными дозировками энантата, но в силе мышц квадрицепса разница уже серьёзная между ними. Кто был на более низких дозировках стероидов, то там всё выглядит печальнее, но также показательно.
 
Резюмируя эти два исследования, можно с уверенностью сказать, что синергия силовых занятий спортом и анаболического состояния организма дают удивительные результаты роста мышечной массы при одновременном сбросе жировой ткани, а также рост силы. Конечно, прием стероидов может быть оправдан только в медицинских целях, когда решение о приеме стероидов принимает консилиум врачей с целью помощи пациенту. Именно поэтому стероиды можно купить лишь в аптеках, а не магазинах. И помните, что отмена стероидного курса обязательно приведет к откату приобретенных эффектов от анаболиков, какие бы стероиды вы не принимали. Здоровья вам и красоты тела, сделанной в спортзале, как это приобрести мы расскажем на страницах нашего Форума или в последующих статьях.
 
Ссылки на исследования
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101
ajpendo.physiology.org/content/281/6/E1172


Буду благодарен за клик в вашу сеть


И конечно за комментарий ниже! 03.08.2016 14613 10

Опубликовано: OlegRO

НАУКА О ПРИМЕНЕНИИ ДОПИНГА В СПОРТЕ


Тестостерон – это стероидный гормон, синтезируемый в организме человека из хо­лес­те­ри­на. В его функ­ции входит регуляция множества фи­зио­ло­ги­чес­ких про­цес­сов в муж­ском организме, в том числе метаболизм мышечных белков, скелетной ткани, сек­су­аль­ные и ког­ни­тив­ные функции, а так же уровень липидов в плазме крови и эри­тро­поэз [1]. От­но­сит­ся тестостерон к группе андрогенов, в которую так же входят де­гид­ро­эпи­ан­дро­сте­рон, ан­дро­стен­ди­он, анд­ро­стен­ди­ол и ди­гид­ро­тес­то­сте­рон. Муж­с­кой ор­га­низм син­те­зи­ру­ет от 2,5 до 11мг тестостерона в сутки, женский 0,25мг, при этом, кон­цен­тра­ция тес­то­сте­ро­на в крови у мужчин 300–1000нг/мл, а у женщин 15–65нг/мл [2]. И от­час­ти именно этим обусловлена разница в мышечной композиции муж­чин и жен­щин, по­сколь­ку тестостерон является ключевым андрогеном, об­ус­лав­ли­ваю­щим, как ан­дро­ген­ные, так и анаболические функции [3], и именно по­это­му все син­те­ти­чес­кие ан­дро­ген­ные анаболические стероиды (ААС) являются про­из­вод­ны­ми тес­то­сте­ро­на [4].

Андрогенные анаболические стероиды – это синтетические аналоги тестостерона [5], у ко­то­рых встречается разное соотношение анаболического и андрогенного ин­дек­сов [6], в со­от­ветст­вии с чем, пользователи делят их на «анаболики» и «ан­дро­ге­ны» [7]. Поль­зо­ва­те­ля­ми ААС являются спортсмены [8], и их популярность сре­ди спорт­сме­нов толь­ко возрастает [9], как, к сожалению, и среди обычных людей, ко­то­рые за­ни­ма­ют­ся спор­том не про­фес­сио­наль­но [10][12], правда, в большей сте­пе­ни сре­ди муж­чин [13]. Хотя целевое назначение ААС, конечно, не в сти­му­ли­ро­ва­нии спор­тив­ных достижений, а в лечении заболеваний и нарушений [14]. Дос­туп­ны ААС в раз­ной форме: пероральной, инъекционной, в виде гелей и кремов [15]. К эф­фек­там ААС от­но­сят­ся мышечный рост [16], [17], ускоренное вос­ста­нов­ле­ние мы­шеч­ных во­ло­кон и свя­зы­ва­ние глю­ко­кор­ти­коид­ных рецепторов, позволяющие тре­ни­ро­вать­ся боль­ше и доль­ше [18], [19].

У ААС так же есть масса побочных эффектов, с которыми мы рекомендуем оз­на­ко­мить­ся по ссылке. Это не страшилки! Это достоверно установленные научные фак­ты, каж­дый из которых подкреплен ссылками на исследование, в котором этот факт был ус­та­нов­лен. Имен­но поэтому мы не рекомендуем принимать ААС без ре­ко­мен­да­ций вра­ча и в иных целях, кроме лечения. Но ввиду того, что популярность при­ме­не­ния сте­рои­дов постоянно растет, мы считаем необходимым хотя бы привести на­уч­ные дан­ные о том, какие дозировки и каких препаратов, чему способствуют. Поль­зо­ва­те­ли и так вы­нуж­де­ны покупать стероиды на «черном рынке», заказывать че­рез ин­тер­нет или приобретать их другим нелегальным способом [20], поэтому ка­чест­во этих про­дук­тов весьма сомнительно [21], [22], при этом, существует огромный вы­бор са­мых раз­но­об­раз­ных препаратов [23], часть которых не прошла одобрение FDA [24], в свя­зи с чем, мы и счи­та­ем не­об­хо­ди­мым вести такую про­све­ти­тель­ную дея­тель­ность. Но мы ни в коем случае не призываем никого употреблять сте­рои­ды!

Тестостерон энантат в спорте


Тестостерон энантат – это один из самых популярных ААС [25][28], и он счи­та­ет­ся от­но­си­тель­но «безопасным» в том смысле, что его метаболиты достаточно быс­тро вы­во­дят­ся из организма и потому его не очень легко обнаружить на допинг-тесте [29], хо­тя вооб­ще пер­ораль­ные сте­рои­ды сложнее обнаружить, чем инъекционные [5]. При­ни­ма­ют его, как и другие стероиды, как правило, «курсами» по 6–12 недель с пе­ре­ры­ва­ми меж­ду ними [30]. Суммарные дозировки препаратов намного превышают те­ра­пев­ти­чес­кие [31] и не­ред­ко составляют более 1000мг в неделю [32], в то время как те­ра­пев­ти­чес­кие до­зи­ров­ки обычно колеблются в пределах 35–70мг [33]. При этом степень воз­дейст­вия сте­рои­дов на рост мы­шеч­ной массы обусловлена дозировками [34][37], а сам ме­ха­низм воз­дейст­вия реализуется посредством воздействия на транс­крип­цию ДНК [15]. Прав­да, стоит отметить, что, как правило, спортсмены пред­по­чи­та­ют при­ни­мать од­но­вре­мен­но несколько препаратов, считая, что они об­ла­да­ют си­нер­ги­чес­ким эффектом [38].

Существуют разные схемы приема стероидов, которые расписывают фитнес-гуру, и иног­да эти схе­ма предполагают прием различных препаратов с общей дозировкой бо­лее 2гр дейст­вую­ще­го вещества [4], но, к счастью, контролируемые исследования де­монст­ри­ру­ют ре­зуль­та­тив­ность гораздо более щадящих режимов приема ААС. В час­тнос­ти, по­ло­жи­тель­ное влияние на синтез мышечной ткани и силовые показатели де­монст­ри­ро­вал при­ем тестостерона энантата в дозировке 300мг в неделю [39]. Са­мо со­бой, бо­лее зна­чи­тель­ные из­ме­не­ния в силовых показателях и размерах мышечной мас­сы бы­ли про­де­мон­ст­ри­ро­ва­ны в ис­сле­до­ва­ни­ях применявших 600мг тестостерона эн­ан­та­та в не­де­лю [40], при этом, конечно, следует учитывать вес атлета, поскольку при­ем ме­нее 3,5мг на кг ве­са тела не позволил зафиксировать сколь­ко–­ни­будь зна­чи­мых из­ме­не­ний в срав­не­нии с группой–плацебо [41].

Заключение: в контролируемых научных исследованиях была за­фик­си­ро­ва­на эф­фек­тив­ность до­зи­ро­вок тестостерона энантата в пределах 300–600мг в неделю, при упот­реб­ле­нии не ме­нее 3,5мг на каждый килограмм собственной массы тела. Отдельно сто­ит за­ме­тить, что сте­рои­ды вре­дят здоровью, и могут привести к летальному исходу [42], при этом, они в обя­за­тель­ном по­ряд­ке подавляют секрецию эндогенного тес­то­сте­ро­на, лю­теи­ни­зи­рую­ще­го и фол­ли­ку­ло­сти­му­ли­рую­ще­го гормонов [43], [44], по­это­му спорт­сме­нам не­об­хо­ди­мо при­ни­мать их «кур­са­ми».

Спортивная фармакология

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7005620/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3465038/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11176375

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2585375/

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2657495/

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462035/

[7] youtube.com/watch?v=zaBEG64PjbU

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2621538/

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16162991/

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3961570/

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8925377/

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9354185/

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1318510/

[14] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3827559/

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17149382

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2079977/

[17] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16424293/

[18] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1456366/

[19] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15219414/

[20] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10202692

[21] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15248788

[22] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18091024

[23] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14505684

[24] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3210283

[25] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2439524/

[26] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22269132

[27] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20064696

[28] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20399342

[29] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4266340/

[30] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18752154

[31] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10665615

[32] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489196/

[33] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11701661/

[34] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15076791

[35] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15562020

[36] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530941

[37] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10710012

[38] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16005168

[39] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11701431

[40] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8637535/

[41] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11581553

[42] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7271774/

[43] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21884791/

[44] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21682835/

Чужой тестостерон никогда не сделает «дрыща» мужественнее!

Андрей Джумов — фитнес-инструктор с 4-летним стажем. В тренажерном зале уже более 7 лет. До этого 8 лет занимался борьбой дзюдо.

Раз за разом я наблюдаю одну и ту же картину. Новичок, собираясь идти в тренажерный зал, мотивирует себя красивыми картинками качков в журналах и интернете и, взявшись за тренажеры, настраивается на быстрые и впечатляющие результаты. Проходит два-три месяца или полгода, и суровая реальность напоминает о себе. Подняты уже сотни тонн железа, пролиты литры пота, потрачены немалые деньги и время — а желаемых шариков по всему телу как не было, так и нет.

Мы не будем говорить в этой колонке про такие классические ошибки, как неправильно составленные планы тренировок, плохо поставленную технику выполнения упражнений и неверно рассчитанное питание. Затронем лишь одну тему, о которой в той или иной мере обязательно думает любой представитель мужского пола, решивший подкачаться, — «химию», легкий и быстрый способ «раздуться» за относительно короткий промежуток времени. Это действительно большое искушение.

Природу не обманешь. У каждого из нас есть некий физический потолок, не все рождены Гераклами. Упершись в него, требуются огромные усилия, чтобы продвинуться дальше, чтобы заставить свое тело поверить, что оно способно на большее. Многие новички очень часто на этом этапе теряют терпение, пытаются найти выход, и тут поигрывающий шикарными бицепсами недавний знакомец по «качалке» в один из дней говорит: «П-с-с, парень! Зачем себя мучить? Ведь есть укольчики и таблеточки. От одного курса с тобой ничего не случится, а результат будет налицо».

Опыт показывает, что пробуют «химию» многие. И что уж кривить душой — нередко любители фармакологии за год добиваются результатов, на достижение которых «натуралы» могут потратить в два-три раза больше времени. Вы спросите, приносят ли такие достижения любителям «химии» удовлетворение? Конечно, да! Но эйфория длится совсем недолго. Очень скоро приходит разочарование.

Начнем с того, что практически никто и никогда не останавливается на первом курсе. За ним идут второй, потом третий и так далее. Это затягивает: ты чувствуешь прилив сил, тебе легко тренироваться, ты ощущаешь, как меняешься, быстро набирая мышечную массу. Я неоднократно видел, как употребление препаратов становилось неотъемлемой частью жизни людей, и длилось это по полгода и более. Не могу смотреть на них без сожаления, потому что итог очевиден.

У тех, кто «курсит» без перерыва, очень скоро появляются проблемы со здоровьем. Истории про импотенцию у любителей «химии», конечно, сильно преувеличены, но я лично неоднократно слышал жалобы на то, что с этим делом действительно возникают проблемки. Ну а дальше — больше. Появляются прыщи. Сердце начинает барахлить, не справляясь со стремительно возрастающими нагрузками и массой тела. Ну и, конечно, долгие курсы «химии» подавляют естественную выработку тестостерона — того самого гормона, который делает из нас мужчин.

А потом приходит так называемый откат, и у каждого он проявляется по-разному. Кто-то набрал 10 килограммов и сразу после отказа от «химии» слил 8 из них, другой потерял лишь 2 килограмма. Получается русская рулетка. И скажу вам: подавленность у тех, кто моментально «сдувается», огромна. Но это лишь вершина айсберга. У ребят с угнетенной выработкой тестостерона в организме царствует женский гормон эстроген. Ирония заключается в том, что качались они для того, чтобы стать мужественнее, а получили растущую внутри девочку. Причем это совершенно не аллегория, а самая настоящая реальность.

Вспоминаю историю с 25-летним крепким парнем, который пришел в зал, полгода трудился над своим телом собственными силами, а потом все-таки решил подстегнуть рост мышц медикаментами. Фармакологический курс очень затянулся, фактически еще на полгода без перерыва, с очень большими и постоянно прирастающими дозировками. За это время парень набрал очень хорошую массу, выглядел великолепно. Появившиеся проблемы со здоровьем заставили отказаться от тренировок на три месяца. За это время человек сбросил 15 килограммов, вернувшись, по сути, к тому, с чем пришел в спортзал. Итог этой грустной истории — полное разочарование человека в себе и своем потенциале. Больше он не тренировался. Другой мой знакомый после длительного употребления стероидов столкнулся с гинекомастией — уплотнением в груди, вызванным «передозировкой» эстрогена. Говоря очень обобщенно, он начал превращаться в женщину. Пришлось делать операцию. Было очень неприятно после красивого и бурного роста мышц «сдуваться» и объяснять родным причину болезни.

Убедить свой организм вновь вырабатывать тестостерон в прежнем объеме очень сложно. К сожалению, ко многим понимание приходит уже после возникновения проблемы.

Скажу вам совершенно искренне: я понимаю профессиональных спортсменов, употребляющих различные препараты. Современный спорт, к большому сожалению, практически не может обойтись без фармакологии. Это уже устоявшиеся правила игры.

Людям же, которые ходят в тренажерный зал не для того, чтобы потом выступать на подиуме в качестве атлета, «химия» не нужна вообще. Ни в каком виде. В качестве исключения могу представить себе лишь «дрыща» ростом 180, который, правильно питаясь и упорно занимаясь в зале, так и не преодолел вес в 60 килограммов. Но даже в этом случае требуются консультации медиков, старых, опытных бодибилдеров, которые аккуратными, минимально возможными дозами подтолкнут организм к росту в нужном направлении.

Большинству из нас, чтобы вылепить из себя то, что хочется, потребуется не один год работы. Но это не значит, что результата придется ждать так долго. Собираясь идти в спортзал, сконцентрируйтесь на иных приоритетах: здесь вы учитесь быть здоровыми, дисциплинированными, сконцентрированными на долгом пути к тяжелой, но от этого еще более желанной цели. А вдохновением для вас пусть служат с каждым месяцем улучшающееся самочувствие и увеличивающаяся выносливость. Тело, выкованное на тренажерах естественным путем, никогда не «сдуется» и не подведет. Посмотрите на старичков, которые в юности активно занимались вольной или греко-римской борьбой или греблей: фактура проглядывается даже через десятилетия совершенно неспортивной жизни. Вложенные усилия окупятся с лихвой. Важно, что вы будете красавчиком не только снаружи, но и внутри. А вот чужой тестостерон не сделает вас мужественнее!

Читайте также:

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. [email protected]

Безопасен ли тестостерон? Что ожидать от приема тестостерона?

Бодибилдеры всего мира, практикуют применение разрешенных препаратов из аптеки, в процессе своих занятий спортом. Кроме витаминных и лекарственных препаратов, которые направлены на защиту и восстановление работоспособности организма, атлеты интересуются легальными средствами, обладающими анаболическим действием.

В перечисление подобных средств входят весьма различные препараты, которые доступны как для атлетов, так и для обычных граждан. Отличие аптечных стероидов от их химических прототипов заключается в том, что они практически безвредны для организма человека. При этом, отмечается их приемлемая эффективность, что дает возможность за 3-4 месяца нарастить до 15 кг веса мышечной ткани.

Многие спортсмены регулярно применяют легальные аптечные стероиды в соревновательном сезоне, так как они не относятся к запрещенным и не выявляются на допинг-контроле.

Поражение печени.

Существуют доказательства неблагоприятного влияния стероидов на печень, особенно при пероральном приеме. Большинство исследований проводилось на пациентах, страдающих такими болезнями, как анемия, почечная недостаточность, импотенция и дисфункция гипофиза. Различные формы раковых опухолей — доброкачественных (аденома) и злокачественных (гепатоцеллюлярная карцинома) также не могут быть не упомянуты.
Есть также данные о том, что опухоли печени вызываются анаболическими стероидами, содержащими 17-альфа-алкильную группу. Обычно доброкачественные опухоли рассасываются после прекращения приема стероидов. Однако есть показания, что прием стероидов атлетами может привести к печеночной карциноме. Часто такие изменения остаются незамеченными, так как гепатит и опухоли в печени не всегда вызывают изменения в крови, по которой обычно судят о состоянии этого органа.

Употребление анаболических стероидов вызывает повышение активности в крови энзимов печени. Они представлены в гепатоцитах (клетках печени) в относительно большой концентрации, и увеличение уровня их содержания в плазме указывает на повреждения печени или, по крайней мере, на увеличение проницаемости гепатоцеллюлярных мембран. Однако результаты исследований влияния стероидов на печень весьма противоречивы. В некоторых случаях уровень энзимов повышался, а в некоторых — нет.

Причем это повышение было незначительным и быстро сходило на нет при прекращении приема препарата. Есть предположения, что реакция энзимов печени на прием стероидов определяется состоянием самого органа до этого. Поэтому люди с нарушениями функций печени подвергаются большему риску при использовании стероидов.

Советы профессионалов силового спорта: как не навредить себе при приеме стероидов

Для того, чтобы максимально избежать неблагоприятного действия стероидов на состояние здоровья, перед началом курса надо сдать анализы (биохимия крови, а также основные половые гормоны). После того как курс будет завершен, пересдать те же самые анализы еще раз и с тренером сравнить результаты: насколько изменилась выработка того или иного гормона. Чаще всего проседает свободный тестостерон. Также показатели, ответственные за функционирование печени, выдают неблагополучие органов. Это чаще всего характерно после таких курсов, которые включают в себя оральные препараты.

Для того, чтобы нивелировать вред стероидов на состояние здоровья, следует составить и принимать послекурсовую терапию. Она представляет собой, опять же, гормональные препараты. Только теперь цель их приема — восстановить подорванное здоровье и выправить гормональный профиль до прежних значений.

Влияние стероидов на половую систему мужчин

Применение стероидов ведет к высокой физиологической концентрации тестостерона или его производных. Синтез и высвобождение лютеинизирующего гормона и фолликостимулирующего гормона снижаются. Продолжительное применение высоких доз анаболических стероидов ведет к гипогонадотропному гипогонадизму с пониженной концентрацией лютеинизирующего и фолликостимулирующего гормонов, а также тестостерона в плазме.

Продолжительность приема, дозировка и химическая структура стероидов влияют на концентрацию в плазме гонадотропинов. А ее небольшое понижение вызывает понижение выработки спермы и атрофию тестикул. У атлетов, принимающих стероиды, возрастает количество дегенеративных сперматозоидов, что понижает способность к оплодотворению. Для того, чтобы эти функции восстановились, может потребоваться несколько месяцев после прекращения приема препарата. Хорошо изученный побочный эффект стероидов — это развитие груди по женскому типу (гинекомастия).

Это распространенный побочный эффект использования стероидов, и вы всегда можете по его наличию без допинг-контроля определить, кто использует или использовал стероиды. Билл Филлипс утверждает, что минимум девять участников конкурса Мр.Олимпия последних лет подвергались хирургической операции по удалению накапливаемых вокруг сосков жировых тканей. Это происходит из-за увеличения циркуляции женского полового гормона эстрогена в организме. Эстрогены эстрадиол и эстрон формируются у мужчин путем периферической ароматизации из анаболических стероидов. Повышенные уровни наличных эстрогенов стимулируют разрастание тканей грудной железы. Изменения груди, как правило, необратимы. Порой это сопровождается даже секрецией молока!

Hекоторые специалисты связывают повышение уровня эстрогена в организме мужчин, использую щих стероиды, с факторами риска заболевания сердечно-сосудистой системы.

Стероиды могут повлиять на половое влечение. Хотя несколько опытов показали рост полового влечения, учащаются случаи расстройства эрекции. Тут можно усмотреть противоречие, но объяснить его просто. Половое влечение зависит от андрогенов, а эрекция — нет. Из-за увеличения агрессивности вместе с ростом полового влечения принимающий стероид спортсмен может совершить преступление на сексуальной почве.

Длительные курсы для набора мышечной массы[править | править код]

При увеличении длительности курса более 6-7 недель возрастает риск развития необратимой атрофии яичек и неполного восстановления. Данная проблема решается применением гонадотропина. Следует заметить, что максимальный рост спортивных показателей и мышечной массы наблюдается только в первые 6-8 недель и затем начинает постепенно сокращаться, наряду с повышением риска некоторых побочных эффектов. Таким образом, нет необходимости расширения курса более 10-12 недель.

НеделяТуринаболТестостерон энантатАнастрозолГонадотропинТамоксифен
130 мг/день500 мг/неделя
230 мг/день500 мг/неделя
330 мг/день500 мг/неделя0,5 мг через день
430 мг/день500 мг/неделя0,5 мг через день
5500 мг/неделя0,5 мг через день
6500 мг/неделя0,5 мг через день
7500 мг/неделя0,5 мг через день250 МЕ, дважды в неделю
8500 мг/неделя0,5 мг через день250 МЕ, дважды в неделю
9500 мг/неделя0,5 мг через день250 МЕ, дважды в неделю
10500 мг/неделя0,5 мг через день250 МЕ, дважды в неделю
110,5 мг через день250 МЕ, дважды в неделю
12
1320 мг/день
1420 мг/день
1510 мг/день
  • Туринабол применяется в качестве фронт-лоада первые 2-4 недели, для быстрого наращивания концентрации анаболиков в крови, до момента когда абсорбция энантата достигнет высоких значений. Принимается в 2 приема (утром, после обеда) на голодный желудок.
  • Тестостерон энантат
    можно заменить на ципионат
  • Ингибиторы ароматазы
    — анастрозол можно заменить на другие аналоги. Целесообразность включения ИА такая же как в предыдущем курсе, желательно принимать под контролем анализов.
  • Хорионический гонадотропин
    — имеет множество спорных протоколов введения.[1][2][3][4][5][6][7] Однако последние исследования показали четкую необходимость применения гонадотропина на длительных курсах (более 6 недель). Это позволяет значительно быстрее восстановиться после курса. Рекомендации в курсах основаны на опыте западных специалистов андрологов. Если гонадотропин не вводился на курсе, необходимо проведение бласт-терапии по Dr. Michael Scally.
НеделяМетандростенолонТестостерон энантатАнастрозолГонадотропинТамоксифен
120 мг500 мг/неделя
220 мг500 мг/неделя
320 мг500 мг/неделя0,5 мг через день
420 мг500 мг/неделя0,5 мг через день
5500 мг/неделя0,5 мг через день
6500 мг/неделя0,5 мг через день
7500 мг/неделя0,5 мг через день250 МЕ, дважды в неделю
8500 мг/неделя0,5 мг через день250 МЕ, дважды в неделю
9500 мг/неделя0,5 мг через день250 МЕ, дважды в неделю
10500 мг/неделя0,5 мг через день250 МЕ, дважды в неделю
110,5 мг через день250 МЕ, дважды в неделю
12
1320
1420
1510

Курс, аналогичный предыдущему, с заменой туринабола на более доступный метандростенолон (так же употребляется в 2 приема, на голодный желудок).

НеделяМетандростенолонБолденон или ПримоболанТестостерон энантатАнастрозолГонадотропинТамоксифен
120 мг400 мг/неделя250 мг/неделя
220 мг400 мг/неделя250 мг/неделя
320 мг400 мг/неделя250 мг/неделя0,5 мг через 3 дня
420 мг400 мг/неделя250 мг/неделя0,5 мг через 3 дня
5400 мг/неделя250 мг/неделя0,5 мг через 3 дня
6400 мг/неделя250 мг/неделя0,5 мг через 3 дня
7400 мг/неделя250 мг/неделя0,5 мг через 3 дня
8400 мг/неделя250 мг/неделя0,5 мг через 3 дня500 МЕ, дважды в неделю
9400 мг/неделя250 мг/неделя0,5 мг через 3 дня500 МЕ, дважды в неделю
10400 мг/неделя250 мг/неделя0,5 мг через 3 дня500 МЕ, дважды в неделю
110,5 мг через 3 дня500 МЕ, дважды в неделю
12500 МЕ, дважды в неделю
13
1440
1520
1610
  • Метандростенолон
    необходим в качестве фронт-лоада, для быстрого прироста концентрации анаболиков, так как инъекционные формы начинают работать только ко 2-3 неделе. Метандростенолон можно заменить на Туринабол (30 мг в день). При необходимости от фронт-лоада можно отказаться, без каких-либо дополнительных изменений в курсе.
  • Болденон (Эквипойз)
    можно заменить на
    примоболан
    (200-400 мг в неделю).
  • Тестостерон энантат
    можно заменить на ципионат или Сустанон или Омнадрен.
  • Ингибиторы ароматазы в данном случае многие рекомендуют не принимать, так как дозировка тестостерона низка. Однако должны быть под рукой для экстренного применения при первых признаках гинекомастии (зуд и припухание сосков).

Влияние стероидов на половую систему женщин

В нормальном женском организме производится небольшое количество тестостерона и, как и у мужчин, искусственное повышение его уровня с помощью анаболических стероидов оказывает влияние на систему гипоталамус—гипофиз—половые железы. Увеличение количества андрогенов в организме подавляет производство и высвобождение других гормонов (эстрогенов и прогестерона, а также других), что приводит к замедлению формирования фолликул, овуляции и нарушениям менструального цикла.

Другой эффект, оказываемый стероидами, — это усиление полового влечения и гипертрофия клитора. Такие выводы были сделаны на основе исследований пациенток, проходивших курс лечения анаболическими стероидами.

Еще некоторые побочные эффекты — это акне, облысение, подъем передней границы волос, образование залысин по мужскому типу, понижение тембра голоса, усиление роста волос на лице и атрофия груди. Причем понижение тембра голоса, уменьшение размера груди, гипертрофия клитора и потеря волос — изменения необратимые.

Сафинор

Это комбинированный препарат на основе растительных компонентов, положительно действующий на организм человека. Бодибилдерами используется для увеличения объема мышц, что связано с активизацией метаболических и нейрорегуляторных процессов, а также стимуляцией процессов репарации и улучшения работы миокарда.

Препарат принимается по 2-4 раза в день по 1-2 таблетки после еды. Курс приема может составлять около 5-ти недель, при минимальном периоде приема до 7-ми дней. Между каждым курсом приема должен быть перерыв не меньше 3-х недель.

В процессе приема препарата возможен отрицательный эффект, который проявляется в виде кожного зуда, бессонницы и раздражительности. В случае проявления подобных негативных последствий, дозу препарата следует уменьшить либо отказаться от приема полностью.

Влияние стероидов на липопротеины крови и сердце

Большинство исследований воздействий анаболических стероидов на человека было сосредоточено на факторе риска сердечно-сосудистых заболеваний и особенно на их влиянии на кровяное давление и липопротеины плазмы. В большинстве исследований уровень холестерина в плазме и триглицеридов у потребителей стероидов и у людей, их избегающих, не особенно отличался. Однако на протяжении курса приема стероидов в общем уровне холестерина намечается тенденция к повышению, тем временем как липопротеины высокой плотности («хороший» холестерин) падает ниже нормального уровня. Уровень липопротеинов низкой плотности (холестерина) слегка меняется, слегка повышаясь или оставаясь неизменным. Проводился эксперимент, когда десятерых атлетов-силовиков, принимающих стероиды, сравнили с их коллегами по спорту, не употребляющими стероиды. В контрольную группу входили десять мужчин, вообще не занимающихся спортом. С помощью электрокардиограммы и ультразвукового видеооборудования для замеров плотности ученые нашли, что у применявших стереиды спортсменов было значительно более высокое диастолическое давление и более сильная гипертрофия левого желудочка, чем у испытуемых в двух других группах. Это дало основание заключить, что стероиды негативно влияют на сердечную мышцу и работу сердца.

Есть и другие доказательства того, что стероиды вызывают структурные изменения в сердце и понижают ишемическую толерантность. Эхо-кардиографическое обследование бодибилдеров, принимающих анаболические стероиды, выявило незначительную гипертрофию левого желудочка сердца. Некоторые ученые связывают случаи возникновения кардиомиопатии, инфаркта миокарда и других заболеваний мозгового кровообращения с приемом стероидов. Есть убедительные доказательства большей безопасности инъекционного введения стероидов по сравнению с пероральным приемом.

Как самостоятельно составить хороший курс на массу

Возможно ли самому себе, без помощи тренера или врача, составить курс? Ответ — нет, это невозможно. Надо обладать узкоспециализированными знаниями, чтобы составить хороший курс на массу, силу или выносливость. Конечно, можно воспользоваться предложенными ниже классическими курсами. Но без учета индивидуальных особенностей здоровья и организма атлета результат может быть непредсказуемым.

Лучший курс для набора мышечной массы может быть составлен для конкретного человека с помощью врача-иммунолога, спортивного врача, эндокринолога (некоторые люди умудряются сочетать в себе знания каждой этой узкой специальности). Кроме того, требуется составить послекурсовую терапию для того, чтобы восстановить исходные значения гормонов.

Гипертензия (повышенное давление крови)

Высокое или как минимум повышенное давление крови становится проблемой для многих атлетов, которые применяют стероиды. Это, как правило, происходит одновременно по причине и задержки воды в организме, и быстрого наращивания веса тела. Начальными симптомами повышения давления крови могут быть головные боли, бессонница, затруднения с дыханием. Это состояние чревато также постепенной дегенерацией сосудов, что ведет к аневризмам, сердечным приступам и даже прогрессирующим заболеваниям сердца. Следует помнить, что выход давления крови за пределы 130/90 или более — это сигнал к тому, чтобы принимать меры к регуляции своего состояния. Прежде всего, это сброс веса, снижение потребления поваренной соли, аэробные упражнения. Нет необходимости лишний раз убеждать вас, что хроническое повышенное давление крови — это причина множества заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые убивают больше всего людей на планете.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Анаболические стероиды являются значительным фактором риска сердечных заболеваний. Это в значительной степени происходит в силу того, что применение стероидов негативно воздействует на уровни и профиль холестерина у пользователя: общий уровень холестерина возрастает, снижаются уровни липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и повышаются уровни липопротеинов низкой плотности (ЛПП). Это может вести к образованию холестериновых бляшек на стенках артерий, а позднее и к полному блокированию сосудов. Для избежания этого состояния специалисты советуют пользоваться данными анализов крови как исходным материалом для принятия решения о том, стоит ли принимать стероиды, особенно если уровни холестерина у вас повышены еще до начала терапии стероидами.

Риск при использовании анаболических стероидов вариабельный и зависит от типов стероидов, доз, продолжительности и схем применения, композиции диеты, генетической чувствительности к сердечно-сосудистым заболеваниям, объему и типам упражнений, а также наличия или отсутствия других факторов риска.

Психологические эффекты употребления стероидов

Стероиды влияют на поведение человека. Увеличение количества тестостерона ведет к более «мужскому» типу поведения, росту агрессивности и усилению полового влечения. Это приносит пользу на тренировках, но может быть опасным за пределами зала или трека. Известны случаи агрессивного, иногда даже криминального, поведения людей, принимавших стероиды. Другие побочные эффекты — это эйфория, возбудимость, нарушение сна, патологическое беспокойство, паранойя и галлюцинации.

Повышение агрессивности очень распространено у пользователей стероидов. Hекоторые атлеты чувствуют, что это помогает им легче переносить тренировочные нагрузки, лучше выступать на соревнованиях. Однако более часто агрессивность становится негативным явлением. Многие пользователи стероидов обнаруживают, что они враждебно относятся к семье, к друзьям, сотрудникам; их поведение становится вызывающим и несносным. Обычные ситуации, которые, не выходя из ряда жизненных ситуаций, складываются в тренировочных залах или же вне их, могут вызывать у такого человека агрессивную реакцию, которая становится еще более выраженной при использовании алкоголя. К такому типу поведения ведут сильно андрогенные стероиды. Кроме того, атлет должен предвидеть такое развитие событий и готовиться к тому, чтобы силой воли подавлять нежелательные вспышки ярости.

Два психиатра из Гарвардской Медицинской Школы, доктор Харрисон Поуп и Дэвид Л. Кац, обнаружили серьезные ментальные расстройства у лиц, использующих анаболические стероиды: депрессивные эпизоды, визуальные и слуховые галлюцинации. Отдельные лица из числа пользователей стероидов обнаруживали у себя неконтролируемые вспышки раздражительности, маниакальные эпизоды. Hа Западе некоторые психиатры и психологи уже широко применяют термин «стероидная ярость» в связи с тем, что проявления этого побочного эффекта становятся все более частыми и фиксируемыми.

При использовании стероидов классически проявляется эффект эмоциональной неустойчивости. Доктор Кицман считает, что пользователи стероидов развивают определенный тип психологической зависимости от них.

Обследуя подростков, психологи обнаружили, что те из них, кто «сидит» на стероидах, в три раза чаще пускаются на асоциальные предприятия. Спят с кем попало — естественно, без презервативов. И как результат: букет «интересных» болезней.

Психопатически бездумное отношение к своей и чужой жизни проявляется у них на каждом шагу: если они садятся за руль мотоцикла, то обязательно без шлема и в пьяном виде, они носят с собой разное самопальное оружие и ввязываются в драки — чаще без всякого повода.

Hаркомания среди юных «качков» — это вообще особый вопрос. Hаркотики и стероиды шествуют рука об руку, как братья-близнецы. Одна опасная привычка обязательно влечет за собой другую. Тот, кто баловался «травкой», без колебаний начинает колоть себе стероиды. И наоборот, поклонники стероидов часто становятся заядлыми наркоманами. В США все больше пользователей стероидов оказывается за решеткой в силу своего яростного поведения, нападений на людей и даже убийств. Есть сведения, что адвокаты в некоторых штатах США привлекают к следствию экспертов по стероидам, чтобы удостовериться, что поведение их клиентов — следствие приема стероидов. Мания величия, паранойя — тоже весьма распространенные признаки этого побочного эффекта стероидов, и вы наверняка могли в этом убеждаться сами.

Измерение мощности и силы


Как сила, так и мощность могут измеряться в абсолютном и относительном выражении. Например, 110-килограммовый пауэрлифтер в жиме лёжа 225 кг сильнее 80-килограммового атлета, жмущего 180 кг. Тем не менее, 80-килограммовый атлет имеет большую относительную силу, так как его максимальный показатель, делённый на собственный вес, больше (180/80 = 2,25 против 225/110 = 2,04). Аналогичным образом многие спортсмены способны генерировать большую мощность, несмотря на то, что они относительно слабее других пауэрлифтеров. Это вносит некоторую путаницу в термин «пауэрлифтинг», не так ли? Возьмем, к примеру, толкателя ядра.
Он может быть в состоянии толкнуть ядро на 20 метров и более, в то время как пауэрлифтер, чья сила намного больше, не сможет толкнуть ядро и на половину этого расстояния.

Это демонстрирует, что сила является комбинацией мастерства с симметричными и согласованными действиями многочисленных мышечных групп, а также скорости, с которой может быть сгенерировано усилие.

Сила — довольно грубый показатель оценки двигательных навыков, который может быть получен в контролируемом подъёме с участием больших мышечных групп.

Такой показатель, как размер мышц, пожалуй, более всего применим для бодибилдеров и большинства пауэрлифтеров- любителей, которых больше интересует внешний вид. Бодибилдинг — это спорт, демонстрирующий результат целенаправленного дисциплинированного соблюдения режима тренировок и диеты, но в основе своей — это шоу. В то время как широко пропагандируется здоровый образ жизни и улучшение физического и психического состояния, многих в большей степени мотивирует внешний вид и размер мышц. Размер может быть оценен по нескольким параметрам: вес тела, окружность руки/груди/бедра, размер одежды, специфические показатели, такие как симметрия. В бодибилдинге также учитывается показатель «сухой» мышечной массы по отношению к общей массе тела.

Задержка натрия

Это наиболее распространенный побочный эффект. Он вызывает эдему (припухлость тканей в силу избыточной задержки воды). У большинства атлетов это выражается в некотором повышении объемов тела и сглаживании рельефа. Этот припухший вид — наиболее заметный признак, по которому можно и без допинг-контроля определить, что атлет сидит на цикле. Oсобенно заметно это на щеках и под глазами. Кроме этого косметического неудобства, задержка натрия и воды, как следствие, может вести к острым приступам повышения давления. Иногда же такая задержка воды является признаком скрытого заболевания сердца или почек. Особенно сильную задержку воды могут вызывать различные препараты тестостерона.

Акне (угри)

Это тоже очень распространенный побочный эффект использования стероидов. Анаболические стероиды могут вызывать акне или делать более острой проблему с уже имеющимися акне. Кожа человека имеет способность разрушать андрогенные гормоны, которые находятся в ней в очень маленьких количествах. Когда используются экзогенные стероиды, концентрация их имеет тенденцию повышаться сверх того уровня, с которым может справляться кожа, и это позволяют размножаться бактериям. Когда это комбинируется с повышением сальности кожи, а это неизбежно при пользовании стероидами, ситуация становится еще более неблагоприятной.

К акне может существовать генетическая предрасположенность. Степень поражения кожи акне зависит от андрогенности принимаемых стероидов. Сильные угри на спине, груди, плечах, шее и лице — сигнал к тому, что некоторые атлеты сидят на цикле.

Онкологические заболевания (Рак)

Использование анаболических стероидов ассоциируется с раком очень редко. Следствием приема стероидов бывают опухоли в печени, подозреваемые на рак. Hадо сказать, что в большинстве случаев эти отклонения фиксировались у лиц, продолжительно использовавших альфа-алкилированные оральные лекарства. Известно, что печень и почки подвергаются мощной нагрузке при использовании стероидов. Hе менее редким явлением становится и «пелиозис гепатитис», то есть заполненные кровью кисты в печени. Это состояние обратимо, то есть они исчезают с прекращением применения стероидов, но это, тем не менее, ассоциируется с развитием рака печени. Установлено также, что продолжительная терапия стероидами, особенно при высокой дозировке, приводит к прогрессирующему холестазу, желтухе и другим негативным изменениям.

Стероидная улыбка

Того, кто длительное время принимает стероиды, легко узнать… по зубам. Более 70 % культуристов, делающих себе стероидные инъекции, страдают особым заболеванием — спазмами челюстных мышц. По утрам они просыпаются с плотно сжатыми челюстями, причем сжатие настолько сильно, что изменяет положение зубов и нарушает эмаль. По ночам родственников таких культуристов тревожит «скрип» зубов, что тоже является следствием челюстного спазма. Впрочем, это не единственное последствие приема стероидов, связанное с зубами. Медики называют еще по меньшей мере 5 патологических симптомов: Изнашивание связок челюстного прикрепления из-за спазматического сокращения челюстных мышц.

Ослабление работы слюнных желез, приводящее к дефициту слюны (сухость во рту). После удаления зуба чаще возникает нагноение. Удаление связано с осложнениями по причине утолщения и упрочения челюстной кости. Снижена сопротивляемость зубной и ротовой инфекциям.

Обезболивание при лечении зубов нередко дает картину шока из-за реакции обезболивающих средств на измененный состав крови. В заключение следует упомянуть о серьезных последствиях приема анаболических стероидов в комбинации с другими фармакологическими препаратами. С одной стороны, это делается в попытках нейтрализовать их побочные эффекты. Применяются гормон роста, тироидные гормоны, антиэстрогены, антидепрессанты. С другой стороны, люди пытаются поддержать анаболический эффект стероидов путем приема других анаболических гормонов, вроде гормона роста, инсулина, кленбутирола или другой формы анаболических стероидов. Все это проводится без надлежащего медицинского контроля и может привести к серьезным заболеваниям.

Комбинация нескольких препаратов


Большинство статей такого типа будут сосредоточены на отдельных ААС, которые, на первый взгляд, обеспечивают одновременно размер, силу и мощность. Это не практический опыт использования ААС. Конечно, для большинства неофитов будет достаточно и одного препарата, входящего в состав курса, который будет кратко освещён в этой статье. Однако, чтобы нарастить существенную мышечную массу и получить оптимальный результат, как правило, требуется сочетание нескольких препаратов. Существует поговорка: «Нет лучшего курса, чем ваш первый курс».

ААС лишь способствуют лучшей переносимости тренировочного стресса и повышают отдачу от комбинации тренировок и диеты.

При обсуждении отдельных ААС, способствующих повышению силовых показателей, мощности и размера мышц, важно учитывать многолетний опыт пользователей ААС и получить максимальную пользу от применения медикаментов. Прежде чем обсуждать повышение показателей при помощи ААС, необходимо позаботиться о правильных тренировках, сбалансированной диете и правильном образе жизни.

ААС лишь способствуют лучшей переносимости тренировочного стресса и повышают отдачу от комбинации тренировок и диеты. Таким образом, любой принимающий ААС должен понимать, что эти два фактора являются главенствующими, а также должен взвесить все

риски (правовые, социальные и медицинские) и предполагаемые выгоды. Не следует также забывать, что плохо спланированная комбинация диеты, тренинга и курса ААС может не привести к желаемым результатам.

На практике большинство пользователей стероидов не могут реализовать в полном объеме их потенциал, именно по указанной причине, полагая, что для решения этой проблемы необходимо еще и принимать препараты другого класса (соматропин, ИФР-1, инсулин и т.д.) Для неофитов, принимающих только один ААС (соло), определённо есть различия в эффективности между тем, какой именно ААС они используют, для стимуляции развития силы, объёмов и мощности. Однако неофит в первую очередь руководствуется такими факторами, как доступность и простота использования.

Этим объясняется популярность пероральных ААС, в частности таких препаратов, как Дианабол, Винстрол и Анадрол-50.

Влияние супрафизиологических доз тестостерона на размер и силу мышц у нормальных мужчин

Задний план: Спортсмены часто принимают андрогенные стероиды, пытаясь увеличить свою силу. Однако эффективность этих веществ для этой цели необоснованна.

Методы: Мы случайным образом распределили 43 нормальных мужчины в одну из четырех групп: плацебо без упражнений; тестостерон без физических упражнений; плацебо плюс упражнения; и тестостерон плюс упражнения.Мужчины получали инъекции 600 мг тестостерона энантата или плацебо еженедельно в течение 10 недель. Мужчины в группах упражнений выполняли стандартные упражнения с отягощениями три раза в неделю. До и после периода лечения определяли безжировую массу с помощью подводного взвешивания, размер мышц измеряли с помощью магнитно-резонансной томографии, а силу рук и ног оценивали с помощью жима лежа и упражнений на корточки соответственно.

Результаты: Среди мужчин в группах без физических упражнений у тех, кто принимал тестостерон, было большее увеличение размера мышц рук, чем у тех, кто получал плацебо (среднее [+/-SE] изменение площади трицепса, 424 +/- 104 против 104).-81 +/- 109 квадратных миллиметров; P < 0,05) и ног (изменение площади четырехглавой мышцы, 607 +/- 123 против -131 +/- 111 квадратных миллиметров; P < 0,05) и большее увеличение силы в жиме лежа (9 +/- 4 против -1 +/- 1 кг, P <0,05) и упражнения на корточки (16 +/- 4 против 3 +/- 1 кг, P <0,05). Мужчины, получавшие тестостерон и физические упражнения, имели большее увеличение безжировой массы (6,1 ± 0,6 кг) и размера мышц (площадь трицепса 501 ± 104 квадратных миллиметра, площадь четырехглавой мышцы 1174 ± 91 квадратного миллиметра), чем те, которые были отнесены к любой группе без упражнений, и большее увеличение мышечной силы (сила в жиме лежа, 22 +/- 2 кг; способность приседать с упражнениями, 38 +/- 4 кг), чем в любой группе без упражнений.Ни настроение, ни поведение не изменились ни в одной группе.

Выводы: Сверхфизиологические дозы тестостерона, особенно в сочетании с силовыми тренировками, увеличивают безжировую массу, размер и силу мышц у нормальных мужчин.

Тестостерон строит мышцы без тренировок?

Как инъекции тестостерона влияют на рост мышц?

Тестостерон обычно называют мужским гормоном.Среди его многочисленных функций он участвует в регуляции мышечной массы. Уровни тестостерона, естественно, различаются у людей. Однако такие индивидуальные различия мало влияют на мышечную массу, пока уровень тестостерона находится в пределах нормы.

Тестостерон можно вводить инъекционно, что известно как «прием стероидов». Это приводит к тому, что уровень тестостерона намного выше, чем тот, который может быть произведен естественным путем (так называемая супрафизиологическая доза). Насколько эффективны стероиды для набора мышечной массы?

В этом исследовании изучалось влияние инъекций тестостерона в супрафизиологических дозах на увеличение мышечной массы с тренировкой или без нее.В течение 10 недель участники еженедельно получали инъекции 600 мг тестостерона или плацебо. Мышечная масса оценивалась с помощью подводного взвешивания, а размер мышц — с помощью МРТ.

Как и ожидалось, инъекции тестостерона еще больше увеличили прирост мышечной массы в сочетании с тренировками с отягощениями. Однако инъекции тестостерона также увеличивали мышечную массу у испытуемых, которые не тренировались. На самом деле инъекции тестостерона без тренировок были не менее эффективны, чем тренировки с отягощениями (без инъекций).Те же закономерности наблюдались и в отношении прироста мышечной силы. Это ясно показывает, что супрафизиологические дозы тестостерона очень эффективны для наращивания мышечной массы и силы.

Следует отметить, что авторы прямо заявляют, что их результаты никоим образом не являются оправданием для использования анаболических стероидов, которые могут иметь серьезные побочные эффекты.

В заключение следует отметить, что инъекции тестостерона могут увеличить мышечную массу как с силовыми тренировками, так и без них.

Исследование:
Bhasin et al. Влияние супрафизиологических доз тестостерона на размер и силу мышц у нормальных мужчин, N Engl J Med.1996

Перейти к следующей инфографике из серии гормонов:
Привлекательные женщины повышают уровень тестостерона и идут на риск?

ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ЭТОТ ПОСТ, ПОЛУЧАЙТЕ ОБНОВЛЕНИЯ.

Вы успешно подписались!

Тестостерон в зависимости от дозы увеличивает максимальную произвольную силу и мощность ног, но не влияет на утомляемость или специфическое напряжение | Журнал клинической эндокринологии и метаболизма

Добавка тестостерона у мужчин увеличивает безжировую массу, но не было определено, улучшаются ли показатели мышечной деятельности, такие как максимальная произвольная сила, мощность, утомляемость или конкретное напряжение.Кроме того, степень, в которой эти показатели мышечной деятельности связаны с дозой тестостерона или его концентрацией в крови, неизвестна. Чтобы изучить взаимосвязь между дозой тестостерона и мышечной активностью, 61 здоровый молодой мужчина с эугонадизмом (в возрасте 18–35 лет) был рандомизирован в 1 из 5 групп, каждая из которых получала агонист ГнРГ длительного действия для подавления выработки эндогенного тестостерона плюс еженедельные инъекции 25 , 50, 125, 300 или 600 мг тестостерона энантата в течение 20 недель. Эти дозы давали средние надирные концентрации тестостерона 253, 306, 542, 1345 и 2370 нг/дл соответственно.Максимальную произвольную мышечную силу и утомляемость определяли с помощью жима ногами сидя. Сила ног измерялась с помощью проверенного прибора силы ног. Удельное напряжение оценивали по отношению максимальной мышечной силы за одно повторение к объему мышц бедра, определяемому с помощью магнитно-резонансной томографии. Введение тестостерона ассоциировалось с дозозависимым увеличением силы жима ногами и силы ног, но мышечная утомляемость существенно не менялась во время лечения. Изменения силы жима ногами достоверно коррелировали с общим (r = 0.46; P = 0,0005) и свободный (r = 0,38; P = 0,006) тестостерон как сила ног (общий тестостерон: r = 0,38; P = 0,006) ; P = 0,015), но не мышечная утомляемость. Концентрация ИФР-1 в сыворотке не имела значимой корреляции с силой ног, мощностью или утомляемостью. Удельное напряжение существенно не менялось ни при какой дозе. Мы пришли к выводу, что влияние тестостерона на мышечную производительность специфично; он увеличивает максимальную произвольную силу и мощность ног, но не влияет на утомляемость или специфическое напряжение.Изменения силы и мощи ног зависят от дозы тестостерона и концентрации циркулирующего тестостерона и демонстрируют логарифмическую зависимость от общего и свободного тестостерона в сыворотке. Отсутствие значимой связи между дозой тестостерона и утомляемостью позволяет предположить, что тестостерон не влияет на этот компонент мышечной активности и что разные компоненты мышечной активности регулируются разными механизмами.

СУЩЕСТВУЕТ СОГЛАШЕНИЕ о том, что тестостерон увеличивает безжировую массу при приеме в физиологических замещающих дозах здоровым мужчинам с гипогонадизмом (1–6), мужчинам, инфицированным вирусом иммунодефицита человека, с низким уровнем тестостерона (7–9) и пожилым мужчинам с низкий нормальный уровень тестостерона (10–14).Однако данные о влиянии заместительной терапии тестостероном на показатели мышечной активности ограничены и несколько противоречивы. В некоторых исследованиях сообщалось о большем улучшении силы хвата у пожилых мужчин при приеме добавок тестостерона, чем при приеме плацебо. Напротив, в недавнем плацебо-контролируемом рандомизированном клиническом исследовании Snyder et al . (12), лечение тестостероном пожилых мужчин не увеличивало мышечную силу, даже несмотря на то, что введение тестостерона было связано с увеличением безжировой массы.В дополнение к мышечной силе важными показателями мышечной деятельности являются как мощность (скорость создания силы), так и утомляемость (способность мышц настойчиво выполнять задачу). Влияние добавок тестостерона на мышечную силу и утомляемость неизвестны. Таким образом, первой целью этого исследования было всестороннее изучение влияния введения тестостерона на эти важные показатели мышечной деятельности. Мы предположили, что все три показателя мышечной функции, силы, мощности и утомляемости будут демонстрировать линейную реакцию на дозу тестостерона.

Дополнительным объективным показателем качественной мышечной силы является удельное напряжение, сила, создаваемая каждой единицей мышечного объема. Хотя общепризнано, что сила связана с размером мышц, неизвестно, вызывает ли введение тестостерона изменения мышечной силы пропорционально вызванным тестостероном гипертропным изменениям мышечного объема, или же оно оказывает дополнительное влияние на внутренние сократительные качества мышц. не зависят от его влияния на мышечную массу.Поэтому мы также определили влияние введения тестостерона на удельное напряжение, меру сократительных качеств скелетных мышц, предполагая, что размер мышц и мышечная сила будут увеличиваться параллельно и пропорционально дозе тестостерона, что не приводит к изменению удельного напряжения. .

В предыдущем исследовании мы показали, что введение супрафизиологических доз тестостерона здоровым молодым мужчинам было связано со значительным увеличением размера мышц и максимальной произвольной силы (15).Напротив, Снайдер и др. . не обнаружили заметных изменений силы разгибания или сгибания коленного сустава ни у здоровых мужчин с гипогонадизмом, ни у пожилых мужчин с низкой концентрацией тестостерона (12). Поскольку прирост концентрации тестостерона у мужчин, получавших пластырь с тестостероном, использованный в этом исследовании, был скромным (12), мы рассмотрели возможность того, что для достижения улучшения мышечной силы могут потребоваться более высокие дозы тестостерона, чем те, которые использовались в исследованиях у пожилых мужчин. .

Недавно мы использовали модель зажима клеток Лейдига, чтобы впервые продемонстрировать, что андрогензависимые процессы различаются по своим характеристикам доза-реакция тестостерона (16). Детали дизайна исследования, проверки этой модели и общие результаты этого исследования были опубликованы (16). В настоящей рукописи описываются изменения трех показателей мышечной деятельности (произвольная мышечная сила, мощность и утомляемость), а также изменения качества сокращения мышц (удельное напряжение) в зависимости от дозы тестостерона.

Материалы и методы

Дизайн исследования

Это было двойное слепое рандомизированное исследование, одобренное экспертными советами Университета Чарльза Дрю и Научно-исследовательского и образовательного института Harbour-UCLA. Детали дизайна исследования были описаны ранее (16). Исследование состояло из 4-недельного контрольного периода, 20-недельного периода лечения и 16-недельного восстановительного периода. Лечение состояло из ежемесячных инъекций агониста ГнРГ длительного действия (Декапептил, ДебиоФарм, Женева, Швейцария) для подавления выработки эндогенного тестостерона плюс еженедельные инъекции одного из пяти режимов дозирования тестостерона.

Субъекты

В исследовании принял участие 61 здоровый мужчина в возрасте 18–35 лет. Все испытуемые ранее имели опыт поднятия тяжестей, но не принимали активного участия в силовых тренировках во время контрольной или лечебной фазы исследования. Их характеристики на исходном уровне описаны в таблице 1. Критерии исключения включали массу тела более чем на 20% превышающую идеальную массу тела для данного роста, использование анаболических стероидов в течение предыдущих 12 месяцев или участие в спортивных соревнованиях в течение предыдущих 12 месяцев.После подписания информированного согласия субъекты прошли физикальное обследование, в том числе пальцевое ректальное исследование для оценки простаты. Полный анализ крови, биохимический анализ крови, а также уровни простатспецифического антигена и тестостерона в сыворотке были измерены для определения соответствия требованиям. Те, кто соответствовал критериям отбора, были случайным образом распределены для получения тестостерона энантата внутримышечно каждую неделю в 1 из 5 режимов дозирования тестостерона (25, 50, 125, 300 или 600 мг/нед). Коды рандомизации с использованием размера блока 5 были разработаны нашим специалистом по биостатистике и использовались для распределения субъектов по 1 из 5 групп доз тестостерона.Флаконы, содержащие каждую из 5 доз тестостерона, были приготовлены и закодированы фармацевтом-исследователем. Эти закодированные флаконы хранились в Центре общих клинических исследований (GCRC) и управлялись медсестрами GCRC для обеспечения соблюдения требований. Исследователи, медсестры GCRC и субъекты не знали о дозе тестостерона, вводимой в течение всего периода исследования. Все мужчины получали ежемесячные инъекции агониста ГнРГ длительного действия во время фазы лечения, начиная с 1-го дня. 5 доз тестостерона были выбраны таким образом, чтобы при еженедельном введении в сочетании с агонистом ГнРГ они вызывали минимальные концентрации тестостерона в сыворотке ниже внутри и выше физиологического диапазона.Выбранные дозы были определены на основе опубликованных данных и нашего предыдущего опыта с различными дозами тестостерона.

Таблица 1.

Характеристики субъектов на исходном уровне

9019 28 ± 5 98.9 ± 8.1 954 ± 157 8 0,058
Группа (n) . Возраст (год) . Вес (кг) . ИМТ (кг/м −2 ) . Сывороточный тестостерон (нмоль/литр -1 ) . 1-RM (кг) . Мощность ног (Вт) . Утомляемость (повторения) . Удельное растяжение (кг/см −3 ) .
25 мг / WK -1 (12) 68,0 ± 8,4 23 ± 3 23 ± 3 596 ± 161 355 ± 31 184 A ± 35 23 ± 9 2,79 ± 0,58
50 мг/нед −1 (12) 29 ± 5 770 ± 8.1 25-3 25 ± 3 566 ± 220 407 ± 22 234 ± 40 234 ± 9 24 ± 9 3.13 ± 0,78
150 мг / WK -1 (12) 28 ± 3 78.9 ± 8.1 25 ± 3 553 ± 182 418 ± 25 418 ± 25 257 A ± 75 22 ± 10 22 ± 0.82
300118
300 мг / нем −1 (12) 24 ± 5 ​​ 78.4 ± 10.6 25-6 25 ± 3 654 ± 157 438 ± 26 237 ± 58 20 ± 7 3,06 ± 0,58 3.06 ± 0.58
600 мг / WK -1 (13) 25 ± 4 74,8 ± 12,5 25 ± 3 632 ± 228 632 ± 228 431 ± 27 431 ± 27 204 ± 38 17 ± 6 3,06 ± 0,94 9
P 0,058 0,058 0,058 0,101 0,368 0.709 0,215 0,015 0,392 0,839
90 . 9019 28 ± 5 (12) (13) 94,8 ± 12,5 P
Возраст (год) . Вес (кг) . ИМТ (кг/м −2 ) . Сывороточный тестостерон (нмоль/литр -1 ) . 1-RM (кг) . Мощность ног (Вт) . Утомляемость (повторения) . Удельное растяжение (кг/см −3 ) .
25 мг / WK -1 (12) 68,0 ± 8,4 23 ± 3 23 ± 3 596 ± 161 355 ± 31 184 A ± 35 23 ± 9 2.79 ± 0.58
50 MG / WK -1 (12) 29 ± 5 77,0 ± 8.1 25 ± 3 566 ± 220 407 ± 22 234 ± 40 24 ± 9 3.13 ± 0,78
150 MG / WK -1 (12) 28 ± 3 78,9-9 ± 8.1 25 ± 3 553 ± 182 418 ± 25 257 A ± 75 22 ± 10 22 ± 10 2,87 ± 0.82
300 мг / WK -1 (12) 24 ± 5 ​​ 78,4 ± 10,6 25-26 654 ± 157 438 ± 26 237 ± 58 20 ± 7 3.06 ± 0.58
600 мг / WK -1

2 (13)

25 ± 4 74,8 ± 12,5 25 ± 3 632 ± 228 431 ± 27 204 ± 38 17 ± 6 3.06 ± 0,94

P 0.1052 0.101 0.368 0,709 0.215 0.015 9015 0.015 0.392 0.839
Таблица 1.

Объективные характеристики исходный уровень

97,0 ± 8.1 97122 25 ± 3 98,4 ± 10,6 8 0.058 9019 28 ± 5 (12) 98.9 ± 8.1 906 ± 0.58 (13)
Группа (n) . Возраст (год) . Вес (кг) . ИМТ (кг/м −2 ) . Сывороточный тестостерон (нмоль/литр -1 ) . 1-RM (кг) . Мощность ног (Вт) . Утомляемость (повторения) . Удельное растяжение (кг/см −3 ) .
25 мг/нед −1 (12) 28 ± 5 68.0 ± 8.4 23 ± 3 23 ± 3 596 ± 161 355 ± 31 184 184 A ± 35 23 ± 9 23 ± 9 2.79 ± 0.58
50118
50 мг / Вт -1 (12 ) 29 ± 5 77,0 ± 8.1 566 ± 220 407 ± 22 234 ± 40 24 ± 9 24 ± 9 3.13 ± 0,78
150 мг / нед. −1 (12) 28 ± 3 78,9 ± 8.1 25 ± 3 553 ± 182 418 ± 25 257 257 A ± 75 22 ± 10 22 ± 10 22 ± 0
30118
300 мг / WK -1 (12) 24 ± 5 ​​ 78,4 ± 10,6 25-3 654 ± 157 438 ± 26 237 ± 58 20 ± 7 3,06 ± 0,58
600 мг / кт -1 (13) 25 ± 4 74,8 ± 12.5 25 ± 3 632 ± 228 431 ± 27 204 ± 38 17 ± 6 17-06 ± 0,94
P P 0.101 0.368 0,709 Группа (n) . Возраст (год) . Вес (кг) . ИМТ (кг/м −2 ) . Сывороточный тестостерон (нмоль/литр -1 ) . 1-RM (кг) . Мощность ног (Вт) . Утомляемость (повторения) . Удельное растяжение (кг/см −3 ) .
25 мг / WK -1 (12) 68,0 ± 8,4 23 ± 3 23 ± 3 596 ± 161 355 ± 31 184 A ± 35 23 ± 9 2.79 ± 0.58
50 мг / WK -1 (12) 29 ± 5 77,0 ± 8.1 25 ± 3 566 ± 220 407 ± 22 234 ± 40 24 ± 9 3.13 ± 0,78 9018
150 мг / WK -1 (12) 28 ± 3 78,9-9 ± 8.1 25 ± 3 553 ± 182 418 ± 25 257 а ± 75 22 ± 10 2.87 ± 0.82
300118
300 MG / WK -1 (12) 24 ± 5 ​​ 78,4 ± 10,6 25 ± 3 654 ± 157 438 ± 26 237 ± 58 20 ± 7 3.06 ± 0.58
600 мг / WK -1 (13) 25 ± 4 74,8 ± 12,5 25 ± 3 632 ± 228 431 ± 27 204 ± 38 17 ± 6 3,06 ± 0,94
Р   0.058 0.101 0.101 0.368 0.709 0.215 0.0.215 0.02 0.392 0.839 0.839

Управление упражнениями и потреблением питания

Субъектам было рекомендовано воздерживаться от всех тренировок с отягощениями и интенсивных длительных упражнений на выносливость, но им разрешалось продолжать другие привычные действия на протяжении всего исследования. За две недели до начала исследования испытуемым была назначена диета, стандартизированная по потреблению энергии на уровне 150 кДж/кг/сут и потреблению белка 1.3 г/кг/день. Эти инструкции подтверждались каждые 4 недели во время встречи с нашим диетологом, на которой фактическое потребление питательных веществ субъектом проверялось путем анализа трехмерных журналов приема пищи.

Оценка функции мышц

Мышечная функция может быть описана тремя основными компонентами производительности: силой, мощностью и выносливостью (17, 18). Чтобы не путать термин выносливость применительно к мышечной функции с выносливостью в кардиореспираторном контексте, термин утомляемость будет использоваться для вывода о локальной мышечной выносливости.Сила определяется как максимальная способность мышцы или группы мышц генерировать силу при выполнении движения (19). В этом исследовании максимальная произвольная сила в упражнении на жим ногами измерялась как одноповторный максимум (1-ПМ), определяемый как максимальный вес, который испытуемый мог поднять один и только один раз на тренажере для жима ногами сидя (Keiser Sport). , Фресно, Калифорния) с пневматическим сопротивлением. Признавая, что измерения максимальной произвольной силы в значительной степени зависят от усилия, было использовано несколько стратегий для обеспечения надежности и воспроизводимости, а также для сведения к минимуму искажающего влияния эффекта обучения.Тесты проводились дважды или трижды, с особым вниманием к положению, чтобы начальное сгибание колена (90° по гониометрии), последующие углы бедра и положение стопы на платформе для жима ногами были стандартизированы и оставались постоянными. Кроме того, процедура 1-RM (20) включала ознакомительный период, в течение которого испытуемые были проинструктированы, а затем отрабатывали правильное выполнение упражнения жима ногами сидя. После этого ознакомления испытуемые выполняли общую разминку, состоящую из 5-минутных упражнений на велоэргометре или беговой дорожке, а также растяжку четырехглавой мышцы бедра, подколенного сухожилия, нижней части спины и трехглавой мышцы голени.Сразу же после этой разминки испытуемые помещались на тренажер для жима ногами, и измерения положения записывались для последующего тестирования. Начальная нагрузка была установлена ​​на уровне 50% от предполагаемого 1-RM субъекта с использованием эталонных значений, установленных для этого упражнения в нашей лаборатории. Сначала испытуемых просили выполнить восемь повторений жима ногами с такой нагрузкой. После 1 мин отдыха испытуемые выполняли четыре повторения с нагрузкой, увеличенной примерно на 20 кг. После 2-минутного отдыха нагрузка была увеличена, а затем были предприняты попытки определить 1-ПМ.Попытки чередовались с 2-минутными интервалами отдыха и продолжались до тех пор, пока 1-RM не был определен как максимальный вес, поднятый в полном диапазоне движения. Испытания на прочность проводились дважды в разные дни, и оценки должны были быть в пределах 5%. Несоответствие этому критерию потребовало третьего испытания. Только 15% наших испытуемых потребовали третьего теста, и никому не потребовался четвертый. Во всех случаях в качестве меры критерия принималось самое высокое значение в дублированных или трехкратных следах.

Мощность определяется как скорость выполнения работы или создания силы. Мы использовали специально разработанный и утвержденный (21) инструмент силы ног (Медицинский колледж Ноттингемского университета, Ноттингем, Великобритания) для измерения силы разгибателей колена и бедра нижних конечностей. Тест проводился, когда правая нога испытуемого находилась на педали, правое колено было согнуто под углом 90°. Испытуемых просили как можно сильнее и быстрее нажимать на педаль. Процедуры сбора и обработки данных прибора рассчитывали пиковую мощность (Вт), используя массу маховика и его частоту вращения.Как и в случае с тестами 1-RM, испытуемые сначала были ознакомлены с процедурами, завершили разминку и были расположены для достижения желаемого 90-градусного сгибания колена. Положение сиденья, необходимое для достижения желаемого угла колена, записывалось с точностью до 0,5 см для последующего тестирования. Испытания продолжались до тех пор, пока не было достигнуто плато пиковой мощности, и в этом случае максимальное значение регистрировалось как пиковая мощность. Обычно для достижения пиковой мощности требовалось 5–15 попыток. Поскольку продолжительность усилия, необходимого для каждой попытки, составляла менее 1 секунды, между попытками предоставлялся примерно 30-секундный отдых.

Мышечная утомляемость относится к способности поддерживать субмаксимальное сокращение или выполнять повторяющиеся динамические сокращения до наступления утомления. Для этого теста использовался жим ногами Кейзера с сопротивлением, установленным на 75% от 1-RM до лечения испытуемого. Те же самые элементы управления разминкой и позиционированием, которые использовались в тестах на 1-RM, применялись для тестов на утомляемость. Критериальным показателем было общее количество повторений до отказа, при этом отказ определялся как неспособность выполнить повторение во всем диапазоне движения.

Удельное напряжение

Отношение мышечной силы к мышечному объему часто называют удельной силой (22) или удельным напряжением (23) и представляют собой качественные характеристики присущей мышце способности развивать напряжение. Мы рассчитали удельное напряжение как отношение максимальной произвольной силы в жиме ногами к площади поперечного сечения мышц бедра, полученной по данным магнитно-резонансной томографии (МРТ) бедра. Снимки были сделаны, когда испытуемые находились в положении лежа на спине, входя в тело ступнями вперед, пятки находились в нейтральном положении.Были получены МРТ-сканы мускулатуры бедра (сгибательные и разгибательные отделы), причем первый срез был сделан на дистальном краю латерального мыщелка бедра. Всего было взято 17 срезов, каждый срез толщиной 10 мм и 15 мм между срезами. Объем мышц бедра рассчитывали путем интегрирования пяти поперечных срезов: двух выше средней линии, одного на средней линии и двух ниже средней линии самой широкой области поперечного сечения бедра. Для выполнения этих расчетов использовали коммерчески доступное программное обеспечение (версия AW 3.1, программное обеспечение для объемного анализа, General Electric, Милуоки, Висконсин).Точность программного обеспечения для объемного анализа определялась путем анализа сканов фантомного цилиндра известных размеров. Дубликаты ручных трассировок были нарисованы вокруг самого внешнего края всего бедра (всего бедра), скелетной мускулатуры (для вычитания подкожного жира) и бедренной кости (для вычитания областей бедренной кости). Все анализы проводились одним и тем же исследователем слепым методом.

Анализы на гормоны

Сывороточный тестостерон (иммуноанализ) и свободный тестостерон (равновесный диализ) измеряли, как сообщалось ранее (16).Уровни IGF-I в сыворотке измеряли кислотно-этанольной экстракцией и иммуноанализом (24). Чувствительность и коэффициенты вариации внутри и между анализами для анализов IGF-I составляли 80 нг/мл, 4% и 6% соответственно.

Статистический анализ

Характеристики субъектов суммировались с описательной статистикой и отображались как среднее значение ± стандартное отклонение. Исходные различия между группами оценивали с помощью однофакторного дисперсионного анализа. Внутригрупповые изменения по сравнению с исходным уровнем показателей мышечной работоспособности и физической функции в связи с дозой тестостерона анализировали с использованием парных тестов t .Различия между группами оценивали с помощью ковариационного анализа (ANCOVA). Если оценки изменений для какой-либо переменной не были нормально распределены, они были логарифмически преобразованы. Субанализ любых групповых различий был основан на процедуре множественного сравнения Стьюдента-Ньюмана-Кеулса с использованием глобального уровня значимости 5%. Взаимосвязь между уровнем тестостерона в сыворотке и показателями мышечной функции и физической работоспособности описывается с помощью корреляций Pearson Product-Moment. Статистическая система Number Cruncher (NCSS 2000, NCSS Statistical Software, Kaysville, UT) использовалась для всех статистических анализов с P ≤ 0.05 требуется для значимости.

Результаты

Из 61 субъекта, первоначально включенного в исследование, 54 завершили исследование (16). Один субъект вышел из группы с дозой 25 мг/нед, 4 из группы с дозой 50 мг/нед и 2 из группы с дозой 300 мг/нед. Ни один из этих субъектов не отказался от участия из-за побочных эффектов. Кроме того, ни у одного из 54 субъектов, завершивших исследование, не было серьезных побочных эффектов, связанных с лечением.

Исходные характеристики испытуемых представлены в таблице 1.В целом нашим субъектам в среднем было 26 лет с индексом массы тела (ИМТ) 25 мг/нед. Хотя ИМТ испытуемых находился на границе между идеальной массой тела для данного роста и избыточной массой тела, как это определено текущими рекомендациями NIH (25), относительный процент жира в организме испытуемых при подводном взвешивании (14%) указывал на то, что в среднем эти мужчины были худой. Их уровень тестостерона в сыворотке до лечения был в среднем диапазоне нормы для здоровых молодых мужчин.

Ранее сообщалось об уровнях гормонов у этих субъектов (16).Средние концентрации общего тестостерона в сыворотке ± se в пяти группах через 7 дней после предыдущей инъекции тестостерона (надирные уровни) составляли 253 ± 66, 306 ± 58, 570 ± 75, 1345 ± 139 и 2370 ± 150 нг/дл соответственно; соответствующие концентрации свободного тестостерона составляли 29 ± 5, 32 ± 3, 52 ± 8, 138 ± 21 и 275 ± 30 пг/дл соответственно. Уровни общего и свободного тестостерона в сыворотке, измеренные в течение последней недели лечения после предыдущей инъекции, были линейно связаны с введенной дозой тестостерона ( P = 0.0001). У мужчин, получавших дозы 25 и 50 мг, надирные концентрации общего и свободного тестостерона снизились по сравнению с исходным уровнем и находились на нижней границе нормального диапазона для здоровых молодых мужчин. Напротив, концентрации общего и свободного тестостерона в сыворотке значительно увеличились по сравнению с исходным уровнем и находились в супрафизиологическом диапазоне у мужчин, получавших дозы 300 и 600 мг. Эти значения показывают, что наша экспериментальная модель была успешной в создании градуированных диапазонов концентраций тестостерона в сыворотке.Средние значения ± se изменения IGF-I в сыворотке составили -7 ± 18, -17 ± 9, -18 ± 17, 58 ± 29 и 72 ± 13 нг/мл для доз 25, 50, 125, 300 и 600 мг/мл. дозы тестостерона в неделю соответственно ( P < 0,001). Апостериорный анализ показал, что среднее увеличение в группе 600 мг/нед было значительно выше, чем в группе доз 25, 50 и 125 мг/нед. Увеличение в группе 300 мг/нед было больше, чем у субъектов, получавших дозу 125 мг/нед. Единственное статистически значимое изменение по сравнению с исходным уровнем было отмечено у субъектов, получавших дозу 600 мг/нед.Изменение ИФР-I было в значительной степени связано с дозой тестостерона (r = 0,50; P <0,001).

Рисунок 1А иллюстрирует индивидуальные изменения силы жима ногами в каждой из пяти групп доз тестостерона. В целом, изменения максимальной произвольной силы в жиме ногами зависели от дозы тестостерона и достоверно коррелировали как с общим ( P = 0,0005), так и с концентрацией свободного тестостерона ( P = 0,006), как показано на рис.1, В и С соответственно. Удивительно, но изменения в силе жима ногами существенно не коррелировали с концентрацией циркулирующего IGF-I ( P = 0,22), как показано на рис. 1D. Общий ANCOVA для изменения силы жима ногами среди пяти групп лечения был значительным ( P = 0,0002). Изменения силы жима ногами по сравнению с исходным уровнем у мужчин, получавших тестостерон в дозах 300 и 600 мг/нед, были значительно больше, чем в других трех группах, но существенно не отличались друг от друга.Значительные изменения по сравнению с исходным уровнем в силе жима ногами наблюдались в группах доз 50, 300 и 600 мг/нед, но не в группах доз 25 и 125 мг/нед.

Рисунок 1.

A, Изменение максимальной произвольной силы жима ногами после 20 недель лечения агонистом ГнРГ плюс одна из пяти еженедельных доз тестостерона. ○, индивидуальные изменения; ▪ среднее по группе ± se. Значимая линейная корреляция наблюдалась для изменения максимальной произвольной силы жима ногами и дозы тестостерона.Общий ANCOVA для разницы среднего изменения между группами был значительным ( P < 0,0002). *, значительное изменение по сравнению с исходным уровнем, P <0,05; † изменение по сравнению с исходным уровнем в группах 300 и 600 мг/неделю было значительно больше, чем изменение по сравнению с исходным уровнем в группах 25, 50 и 125 мг/нед, P < 0,05. B-D, значимая взаимосвязь между изменением максимальной произвольной силы жима ногами и концентрацией тестостерона в сыворотке (B), концентрацией свободного тестостерона в сыворотке (C) и изменением концентрации IGF-I в сыворотке (D) в конце 20-й недели лечения.

Рисунок 1.

A, Изменение максимальной произвольной силы жима ногами после 20 недель лечения агонистом ГнРГ плюс одна из пяти еженедельных доз тестостерона. ○, индивидуальные изменения; ▪ среднее по группе ± se. Значимая линейная корреляция наблюдалась для изменения максимальной произвольной силы жима ногами и дозы тестостерона. Общий ANCOVA для разницы среднего изменения между группами был значительным ( P < 0,0002). *, Значительное изменение по сравнению с исходным уровнем, P < 0.05; † изменение по сравнению с исходным уровнем в группах 300 и 600 мг/неделю было значительно больше, чем изменение по сравнению с исходным уровнем в группах 25, 50 и 125 мг/нед, P < 0,05. B-D, значимая взаимосвязь между изменением максимальной произвольной силы жима ногами и концентрацией тестостерона в сыворотке (B), концентрацией свободного тестостерона в сыворотке (C) и изменением концентрации IGF-I в сыворотке (D) в конце 20-й недели лечения.

На рис. 2А показаны изменения силы ног отдельных субъектов в зависимости от дозы тестостерона.Изменения силы ног зависели от дозы тестостерона и достоверно коррелировали с концентрацией общего и свободного тестостерона во время лечения (рис. 2, В и С соответственно). Однако, как показано на рис. 2D, изменения силы ног не были значимо коррелированы с концентрациями IGF-I. Общий ANCOVA для различий между дозовыми группами был значительным ( P = 0,038). Апостериорный анализ показал, что среднее изменение по сравнению с исходным уровнем в группе 600 мг/нед было значительно больше, чем во всех других группах ( P < 0.05). Картина изменения силы ног была аналогична той, что показана на рис. 1А для силы, с наибольшим увеличением мощности, отмеченным в группах доз 300 и 600 мг/неделю (рис. 2А). Обе эти группы продемонстрировали большее увеличение, чем субъекты в группах 25, 50 и 125 мг/нед.

Рисунок 2.

A, Изменение силы ног после 20 недель лечения агонистом ГнРГ плюс одна из пяти недельных доз тестостерона. ○, индивидуальные изменения; ▪ среднее по группе ± se. Взаимосвязь между изменением силы ног и дозой тестостерона была значимой, P = 0.002. Общий ANCOVA был значительным ( P = 0,038). **, значительное изменение по сравнению с исходным уровнем, P <0,01; † изменение по сравнению с исходным уровнем в группе 600 мг/неделю было значительно больше, чем изменение по сравнению с исходным уровнем в группах 25, 50, 125 и 300 мг/нед, P < 0,05. B-D, значимая взаимосвязь между изменением силы ног и концентрацией тестостерона в сыворотке (B), концентрацией свободного тестостерона в сыворотке (C) и изменением концентрации IGF-I в сыворотке (D) в конце 20-й недели лечения.

Рисунок 2.

A, Изменение силы ног после 20 недель лечения агонистом ГнРГ плюс одна из пяти еженедельных доз тестостерона. ○, индивидуальные изменения; ▪ среднее по группе ± se. Взаимосвязь между изменением силы ног и дозой тестостерона была значимой, P = 0,002. Общий ANCOVA был значительным ( P = 0,038). **, значительное изменение по сравнению с исходным уровнем, P <0,01; † изменение по сравнению с исходным уровнем в группе 600 мг/неделю было значительно больше, чем изменение по сравнению с исходным уровнем в группах 25, 50, 125 и 300 мг/нед, P < 0.05. B–D, значимая взаимосвязь между изменением силы ног и концентрацией тестостерона в сыворотке (B), концентрацией свободного тестостерона в сыворотке (C) и изменением концентрации IGF-I в сыворотке (D) в конце 20-й недели лечения.

На рис. 3А показаны индивидуальные изменения мышечной утомляемости субъектов при выполнении упражнения жим ногами с каждой из пяти групп доз тестостерона. Общий ANCOVA изменения утомляемости среди пяти лечебных групп составил P = 0.067, что указывает на тенденцию к значимости (рис. 3А). Изменения мышечной утомляемости достоверно не коррелировали ни с общим ( P = 0,17), ни с концентрацией свободного ( P = 0,35) тестостерона в сыворотке (рис. 3, B и C соответственно) или с IGF-I (рис. 3D). ).

Рисунок 3.

A, Изменение утомляемости при жиме ногами после 20 недель лечения агонистом ГнРГ плюс одна из пяти еженедельных доз тестостерона. ○, индивидуальные изменения; ▪ среднее по группе ± se.Взаимосвязь между изменением утомляемости и дозой тестостерона не была значимой. Общий ANOVA не был значимым ( P = 0,35). *, значительное изменение по сравнению с исходным уровнем, P <0,05. B-D, изменение утомляемости в жиме ногами не было значимо связано с концентрацией тестостерона в сыворотке (B), концентрацией свободного тестостерона в сыворотке (C) или изменением концентрации IGF-I в сыворотке в конце 20-й недели лечения.

Рисунок 3.

A, Изменение утомляемости при жиме ногами после 20 недель лечения агонистом ГнРГ плюс одна из пяти еженедельных доз тестостерона.○, индивидуальные изменения; ▪ среднее по группе ± se. Взаимосвязь между изменением утомляемости и дозой тестостерона не была значимой. Общий ANOVA не был значимым ( P = 0,35). *, значительное изменение по сравнению с исходным уровнем, P <0,05. B-D, изменение утомляемости в жиме ногами не было значимо связано с концентрацией тестостерона в сыворотке (B), концентрацией свободного тестостерона в сыворотке (C) или изменением концентрации IGF-I в сыворотке в конце 20-й недели лечения.

Изменения удельного напряжения у мужчин, получавших пять различных еженедельных режимов дозирования тестостерона, составили 9 ± 3 %, 4 ± 2 %, -7 ± 6 %, 1 ± 3 % и -1 ± 5 % (среднее ± SE ) для групп доз 25, 50, 125, 300 и 600 мг/нед соответственно.Ни одно из этих изменений не было значимым ( P > 0,05), а также изменения существенно не отличались друг от друга ( P = 0,82). Изменение удельного напряжения значимо не коррелировало с дозой тестостерона или концентрацией общего или свободного тестостерона в сыворотке (данные не показаны).

Обсуждение

Наши данные показывают, что когда мешающие факторы в измерениях мышечной деятельности контролируются, введение тестостерона увеличивает максимальную произвольную силу и силу ног.Напротив, тестостерон не уменьшает мышечную утомляемость, что указывает на то, что эффекты тестостерона могут быть специфическими для определенных характеристик мышечной деятельности, но не для всех. Влияние введения тестостерона на мышечную силу и силу ног зависит от дозы и концентрации.

Предыдущие исследования добавок тестостерона у молодых и пожилых мужчин с дефицитом андрогенов дали противоречивые результаты. В некоторых исследованиях, в которых физиологический заменитель тестостерона вводился здоровым молодым мужчинам с гипогонадизмом, сообщалось о значительном увеличении максимальной произвольной силы и безжировой массы; тем не менее, в недавнем исследовании не сообщалось об изменении мышечной силы после длительного введения тестостерона, хотя безжировая масса тела значительно увеличилась (4).Данные об эффектах заместительной терапии тестостероном у пожилых мужчин также противоречивы. Tenover (13) и Sih и др. . (26) сообщили, что заместительная терапия тестостероном у пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона была связана с более сильным улучшением силы хвата, чем при введении плацебо. Недавно Феррандо и др. . (11) сообщили о значительном увеличении мышечной силы у пожилых мужчин, получавших тестостерон. Напротив, в хорошо спланированном плацебо-контролируемом рандомизированном клиническом исследовании Snyder et al .(12) не обнаружили существенных различий в изменениях силы разгибателей или сгибателей коленного сустава между мужчинами, получавшими плацебо и тестостерон. Пожилые мужчины, включенные в это исследование, не всегда были гипогонадными. Кроме того, их мышечная сила была измерена с помощью метода (динамометр Biodex), который не продемонстрировал ответа даже у молодых мужчин с явно выраженным гипогонадизмом, получавших тестостерон (4). Динамометр Biodex измеряет изокинетическую силу, используя упражнение с открытой кинематической цепью, которое не имитирует естественные движения в повседневной деятельности.Изокинетическая сила, измеренная с помощью этого прибора в упражнении с открытой кинематической цепью (разгибание ног), может служить иным показателем мышечной работы, чем одноповторная максимальная сила с переменным сопротивлением, измеренная в упражнении на жим ногами с использованием оборудования Кейзера с замкнутой кинематической цепью. движение. Эти данные согласуются с предположением о том, что влияние тестостерона на мышечную производительность специфично для различных показателей мышечной производительности. Таким образом, неспособность некоторых предыдущих исследований продемонстрировать улучшение некоторых компонентов мышечной активности не следует интерпретировать как свидетельство того, что тестостерон не влияет на мышечную производительность.Наши данные являются недвусмысленными доказательствами того, что повышение концентрации тестостерона у здоровых молодых мужчин связано с увеличением максимальной произвольной силы в зависимости от дозы и концентрации.

Наши данные представляют собой первую демонстрацию того, что тестостерон улучшает силу ног. Сила необходима для быстрых взрывных движений, и было показано, что у пожилых людей она коррелирует с функциональной активностью (27–30). Джози и др. . (31) подчеркнули вклад снижения силы ног в возрастное ухудшение физической функции.Kraemer и Newton (32) подчеркнули, что способность генерировать мощность является наиболее важным атрибутом мышечной деятельности при выполнении многих видов спорта и повседневной деятельности. Поскольку тестостерон улучшает силу ног, вполне возможно, что тестостерон может улучшить те аспекты физической функции, которые зависят от силы ног; эта гипотеза нуждается в проверке в проспективных исследованиях.

Мышечная утомляемость не была существенно связана с дозой тестостерона или концентрацией в сыворотке, хотя имелась тенденция к значимости.Хотя введение тестостерона было связано с чистым приростом мышечной массы, дополнительные периферические адаптации, включая увеличение капилляризации, плотности митохондрий и активности окислительных ферментов, которые определяют мышечную утомляемость, могли не зависеть от тестостерона. Однако возможно, что исследование не обладало достаточной мощностью для исключения ошибки II рода (мощность для этого теста равнялась 0,64).

Прирост максимальной произвольной силы и мышечной силы достоверно не коррелировал с концентрацией IGF-I в сыворотке.Наблюдения за тем, что добавки тестостерона увеличивают безжировую массу и мышечную силу даже у мужчин с гипофизэктомией (1), позволяют предположить, что вызванное тестостероном повышение уровня циркулирующего GH и IGF-I может не иметь существенного значения для опосредования эффектов тестостерона на мышцы. Возможно, увеличение концентрации циркулирующего GH и IGF-I во время введения тестостерона может косвенно способствовать задержке азота и усиливать общий анаболический эффект андрогенов (33). Несколько исследований согласны с тем, что тестостерон непосредственно стимулирует мРНК im IGF-I и подавляет соответствующие связывающие белки (34).

Наши данные показывают, что введение только тестостерона увеличивало максимальную произвольную силу, но не улучшало конкретное напряжение. Используя аналогичную методологию для определения удельного натяжения, Welle et al . (23) сообщили о значительном увеличении удельного напряжения разгибателей коленного сустава на 38% и 32% после 3-месячной тренировки с отягощениями у молодых (22–31 год) и пожилых (62–72 лет) испытуемых соответственно. В совокупности эти данные свидетельствуют о том, что силовые тренировки улучшают сократительные качества мышц, а тестостерон — нет.Из этих наблюдений следует несколько важных следствий. Во-первых, улучшение максимальной произвольной силы во время введения тестостерона пропорционально увеличению мышечной массы. Во-вторых, механизмы, с помощью которых тестостерон и тренировки с отягощениями улучшают мышечную силу, не должны быть полностью одинаковыми. Хотя могут существовать некоторые общие механизмы, с помощью которых как тестостерон, так и упражнения с отягощениями вызывают увеличение мышечной массы и силы, влияние упражнений с отягощениями на мышечную функцию, вероятно, включает дополнительные механизмы, на которые не влияет тестостерон.

Мы признаем, что ошибки в измерении как максимальной произвольной силы, так и мышечного объема вносят свой вклад в расхождение в оценках удельного напряжения. Хотя компьютерная томография (35) и МРТ (36–38) часто используются для оценки площади поперечного сечения или объема мышц, эти измерения будут точными только для волокон, имеющих параллельную ориентацию (10). Хотя мы использовали определенный с помощью МРТ индекс размера мышц, который, как было установлено, хорошо коррелирует с максимальными произвольными изометрическими сокращениями (36), наши оценки удельного напряжения in vivo могут не отражать измерения, полученные in vitro с отдельными мышечными волокнами.Поскольку прямые измерения длины, диаметра и ориентации мышечных волокон, участвующих в формировании силы, не могут быть выполнены in vivo , возникает некоторая неизмеримая неопределенность в оценках удельного напряжения в исследованиях на людях (22). Настоящие данные, полученные на здоровых молодых мужчинах, аналогичны тем, о которых сообщалось ранее на модели лягушки, у которой кастрация или введение тестостерона не влияли на удельное напряжение (39).

Это исследование показывает, что прирост максимальной произвольной мышечной силы и мышечной силы зависит от дозы тестостерона, а также от концентрации в сыворотке и свободного тестостерона.Единая логарифмическая кривая доза-реакция лучше всего описывает взаимосвязь между концентрациями циркулирующего тестостерона и изменениями безжировой массы и размера мышц. Наши данные согласуются с гипотезой Forbes о линейной зависимости между дозой тестостерона и приростом мышечной массы и силы (4, 12, 13).

Как правило, биологические кривые доза-реакция охватывают диапазон 2 логарифмических единиц. В рамках ограничений, налагаемых соображениями безопасности, мы протестировали только относительно ограниченный диапазон доз, простирающийся от 25 до 600 мг в неделю.В свете того, что известно о биологических кривых доза-реакция, ожидается, что плато будет достигнуто при дозах, которые примерно на 2 логарифмических единицы выше, чем минимальная эффективная доза энантата тестостерона. С этой точки зрения неудивительно, что плато не наблюдалось в относительно узком диапазоне изучаемых нами доз. Однако из соображений этики и безопасности маловероятно, что дозы выше 600 мг когда-либо будут тестироваться на людях в рамках протокола клинических исследований.

Существование определенной взаимосвязи между введенной дозой и приростом мышечной силы и силы ног позволяет предположить, что при клинических расстройствах, характеризующихся потерей мышечной массы и функции, можно предсказуемо максимизировать прирост этих показателей мышечной деятельности с помощью увеличение дозы тестостерона. Наши данные предсказывают, что введение супрафизиологических доз мужчинам, инфицированным вирусом иммунодефицита человека, с потерей веса или мужчинам с кахексией, связанной с раком, будет связано с большим увеличением мышечной силы и мощности, чем те, которые связаны с физиологическим замещением тестостерона.Хотя краткосрочное введение тестостерона в физиологических и слегка сверхфизиологических дозах относительно безопасно, долгосрочные эффекты введения тестостерона на риск развития рака предстательной железы и атеросклеротического заболевания сердца неизвестны. Необходимы долгосрочные исследования для определения диапазона концентраций тестостерона в сыворотке, которые могут быть безопасно достигнуты для реализации максимального анаболического эффекта без неблагоприятного влияния на соотношение риска и пользы.

Наши данные были получены на здоровых молодых мужчинах; мы не знаем, проявляются ли подобные отношения доза-реакция у пожилых мужчин, мужчин с хроническими заболеваниями или женщин.Вполне возможно, что кривые доза-реакция тестостерона могут смещаться вправо при болезни и пожилом возрасте. Зависимость доза тестостерона от реакции у женщин остается неизвестной.

Механизмы, с помощью которых тестостерон оказывает свое анаболическое действие на мышечную функцию, изучены недостаточно, но, вероятно, связаны с изменениями экспрессии многих регуляторов мышечного роста, включая ИФР-1, ИФР-связывающий белок-3 и миостатин. Также было показано, что тестостерон изменяет нервно-мышечную передачу.Мы не знаем, опосредованы ли эти эффекты через механизмы, опосредованные рецепторами андрогенов, или через антиглюкокортикоидный эффект. Влияние тестостерона на биоэнергетику мышц, капилляризацию и локальный кровоток, а также функцию митохондрий неизвестно и является предметом продолжающихся исследований.

BioTechnology General (Изелин, Нью-Джерси) предоставила энантат тестостерона, а DebioPharma (Женева, Швейцария) предоставила агонист ГнРГ.

Эта работа была поддержана грантами NIH 1RO1-AG-14369 и 1RO1-DK-59627-01, грантом FDA ODP 1397, грантом Центра общих клинических исследований MO1-RR-00425 и грантами RCMI P20-RR-11145-01 ( Инициатива клинических исследований RCMI) и G12RR03026.

Р.К. является заведующим кафедрой реабилитационных наук Гранселл-Бернс в Калифорнийском научно-исследовательском и образовательном институте Харбор-Университета Лос-Анджелеса.

Сокращения:

  • ANCOVA,

  • ИМТ,

  • GCRC,

    Центр общих клинических исследований;

  •  
  • МРТ,

    магнитно-резонансная томография;

  • 1-RM,

    1-RM,

    Bhasin

    S

    ,

    S

    ,

    TW

    ,

    Berman

    N

    ,

    Yarasheski

    KE

    ,

    Clevenger

    B

    ,

    Phillips

    J

    ,

    Lee

    WP

    ,

    WP

    ,

    Bunnell

    TJ

    ,

    Casaburi

    R

    R

    1997

    1997

    Замена тестостерона Увеличивает свободную массу жирной массы и размер мышц в гипогонадальных мужчин

    .

    J Clin EndCrinol Metab

    82

    :

    407

    413

    2

    Brodsky

    IG

    ,

    IG

    ,

    Balagopal

    P

    ,

    NAIR

    KS

    1996

    1996

    Влияние замены тестостерона на мышцах Масса и синтез мышечного белка у мужчин с гипогонадизмом: исследование клинического исследовательского центра.

    J Clin EndCrinol Metab

    81

    :

    3469

    3469

    3475

    3

    Katznelson

    L

    ,

    Finkelstein

    JS

    ,

    Schoenfeld

    DA

    ,

    Rosenthal

    Di

    ,

    Anderson

    EJ

    ,

    Klibanski

    A

    1996

    Увеличение плотности костей и безжировой массы тела при приеме тестостерона у мужчин с приобретенным гипогонадизмом.

    J Clin EndCrinol Metab

    81

    :

    4358

    4358

    4365

    4365

    Snyder

    PJ

    ,

    Peachey

    H

    ,

    Berlin

    JA

    ,

    Hannoush

    P

    ,

    Haddad

    G

    ,

    DLEWATI

    A

    ,

    A

    ,

    Santanna

    J

    ,

    LOH

    L

    ,

    Lenrow

    DA

    ,

    Holmes

    JH

    ,

    Kapoor

    SC

    ,

    Atkinson

    LE

    ,

    Strom

    BL

    2000

    Эффекты заместительной терапии тестостероном у мужчин с гипогонадизмом.

    J Clin Endxrinol Metab

    85

    :

    2670

    2677

    Wang

    C

    ,

    ,

    C

    DR

    ,

    CLARK

    R

    ,

    KLEINBERG

    D

    ,

    Newman

    C

    ,

    C

    ,

    Iranmanesh

    A

    ,

    Veldhuis

    J

    ,

    J

    ,

    Re

    ,

    Berman

    N

    ,

    Davidson

    T

    ,

    Barstow

    TJ

    ,

    SINOW

    R

    ,

    Alexander

    G

    ,

    Swerdloff

    RS

    1996

    Подъязычная заместительная терапия тестостероном улучшает мышечную массу и силу, уменьшает резорбцию кости и увеличивает маркеры костеобразования при гипогоне.

    J Clin EndCrinol Metab

    81

    :

    3654

    3654

    3662

    6

    Wang

    C

    ,

    Swedloff

    RS

    ,

    Iranmanesh

    A

    ,

    DOBS

    A

    ,

    Snyder

    PJ

    ,

    CUNNINGHAM

    ,

    G

    ,

    G

    ,

    G

    ,

    ,

    Weber

    ,

    Weber

    T

    ,

    BERMAN

    N

    2000

    2000

    Трансдермальный гель тестостерона улучшает сексуальную функцию, настроение, мышечную силу и параметры состава тела у мужчин с гипогонадизмом.Группа изучения геля тестостерона.

    J Clin EndCrinol Metab

    85

    :

    2839

    2839

    2853

    70002

    ,

    S

    ,

    ,

    TW

    ,

    Asbel-Sethi

    N

    ,

    Kilbourne

    A

    ,

    Hays

    R

    ,

    Sinha-Hikim

    ,

    I

    ,

    Shen

    R

    ,

    ARVER

    S

    ,

    Beall

    S

    G

    1998

    1998

    Влияние замены тестостерона с ногнитальным, трансдермальным system, androderm, у мужчин, инфицированных вирусом иммунодефицита человека, с низким уровнем тестостерона.

    J Clin Endcrinol Metab

    83

    :

    3155

    3155

    8

    ,

    S

    ,

    ,

    TW

    ,

    Javanbakht

    M

    ,

    Berman

    N

    ,

    Yarasheski

    Ke

    ,

    Phillips

    J

    ,

    J

    ,

    Dike

    M

    ,

    Sinha-Hikim

    I

    ,

    Shen

    R

    ,

    Hays

    RD

    ,

    Beell

    G

    2000

    Заместительная терапия тестостероном и упражнения с отягощениями у ВИЧ-инфицированных мужчин с потерей веса и низким уровнем тестостерона.

    JAMA

    283

    :

    763

    770

    ,

    Corcoran

    C

    ,

    askari

    H

    ,

    Schoenfeld

    D

    ,

    Wolf

    L

    ,

    Burrows

    B

    ,

    Walsh

    M

    ,

    M

    ,

    Hayden

    D

    ,

    Parlman

    K

    ,

    anderson

    E

    ,

    Basgoz

    N

    ,

    Klibanski

    A

    1998

    Эффекты введения андрогенов у мужчин с синдромом истощения при СПИДе.Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.

    REAN стажер MED

    129

    :

    18

    26

    10

    Casaburi

    R

    R

    1998

    1998

    Обоснование анаболической терапии для облегчения реабилитации в хронической обструктивной болезни легких.

    Bailliere Clin EndCrinol Metab

    12

    :

    407

    418

    11

    Ferrando AA

    S-MM

    ,

    Yeckel

    CW

    ,

    Gilkison

    C

    ,

    Jiang

    J

    ,

    ACHACOSA

    A ACHACOSA

    A

    ,

    Leberman

    SA

    ,

    SA

    ,

    RR

    K

    RR

    ,

    URBAN

    RR

    RJ

    RJ

    2002

    Администрация тестостерона к пожилым мужчинам улучшает мышечную функцию: молекуляр и физиологические механизмы

    .

    AM J Phodiol

    282

    :

    E601

    E607

    12

    Snyder

    PJ

    ,

    Peachey

    H

    ,

    Hannoush

    P

    ,

    Berlin

    JA

    ,

    LOH

    L

    ,

    Lenrow

    DA

    ,

    Holmes

    JH

    ,

    JH

    ,

    DLEWATI

    A

    ,

    Santanna

    J

    ,

    ROSEN

    CJ

    ,

    STROM

    BL

    1999

    Эффект лечения тестостероном на состав тела и мышечную силу у мужчин старше 65 лет.

    J Clin EndCrinol Metab

    84

    :

    2647

    2647

    2653

    2653

    13

    Tenover

    JS

    js

    1992

    Эффекты добавки тестостерона в стареющем мужчине.

    J Clin EndCrinol Metab

    75

    :

    1092

    1092

    1098

    14

    Urban

    RJ

    ,

    Bodenburg

    YH

    ,

    Gilkison

    C

    ,

    Foxworth

    J

    ,

    Coggan

    AR

    ,

    Wolfe

    RR

    ,

    Ferrando

    A

    1995

    Применение тестостерона у пожилых мужчин увеличивает силу скелетных мышц и синтез белка.

    AM J Phodiol

    269

    :

    E820

    E826

    1502

    ,

    ,

    TW

    ,

    BERMAN

    N

    ,

    Callegari

    C

    ,

    Clevenger

    B

    ,

    Phillips

    J

    ,

    J

    ,

    Bunnell

    TJ

    ,

    Tricker

    ,

    ,

    Shirazi

    R

    ,

    ,

    Casaburi

    A

    ,

    Casaburi

    R

    1996

    Эффекты надапсизиологических доз тестостерона на мышечная масса и сила у нормальных мужчин.

    n Engl J Med

    335

    :

    1

    70002 1

    7

    16

    Bhasin

    ,

    ,

    Woodhouse

    L

    ,

    Casaburi

    R

    ,

    Singh

    AB

    ,

    Bhasin

    D

    ,

    Berman

    N

    ,

    N

    ,

    CHEN

    x

    ,

    Yarasheski

    KE

    ,

    Magliano

    L

    ,

    DZEKOV

    C

    ,

    DZEKOV

    J

    ,

    Bross

    R

    ,

    PHILLIPS

    ,

    J

    ,

    J

    ,

    SINHA-HIKIM

    I

    ,

    SHEN

    R

    ,

    Storeer

    R

    ,

    TW

    2001

    Отношения доза тестостерона у здоровых молодых людей

    .

    AM J Physiol

    281

    :

    E1172

    E1172

    E1181

    170005

    Bouchard

    C

    C

    1994

    1994

    Физическая активность, фитнес и здоровье: Обзор Симпозиума консенсуса

    . В:

    Quinney

    HA

    ,

    Gauvin

    L

    ,

    Wall

    AET

    , ред. На пути к активной жизни: материалы Международной конференции по физической активности, фитнесу и здоровью.

    Шампейн

    :

    Кинетика человека

    ;

    36

    18

    Kraemer

    WJ

    2000

    Физиологическая адаптация к анаэробным и аэробным программам тренировки выносливости

    .

    В: Baechle TR, Earle RW, ред. Основы силы и физической подготовки, 2-е изд. Шампейн: кинетика человека;

    138

    144

    19

    Knuttgen H

    KW

    1987

    Терминология и измерение эффективности упражнений.

    J App Sport Sci RES

    1

    :

    1

    10

    1

    10

    20

    10

    20

    Baechle

    TR

    ,

    RW

    ,

    Whaten

    D

    2000

    Устойчивость к сопротивлению

    .

    В: Baechle TR, Earle RW, ред. Основы силовых тренировок и кондиционирования, 2-е изд. Шампейн: кинетика человека;

    407

    407

    409

    21

    BASSEY

    EJ

    ,

    EJ

    ,

    AH

    1990

    1990

    Новый метод измерения мощности выходной мощности в одном расширении ног: целесообразность, надежность и действительность.

    EUR J Appl Physiol Wach Physiol

    60

    :

    390

    390

    22

    Brooks

    SV

    ,

    SV

    ,

    FALKNER

    JA

    1994

    Скелетная мышечная недостаточность в старости: Базовые механизмы.

    Med Sci Sports Sports

    26

    :

    432

    439

    23

    Welle

    S

    ,

    ,

    S

    ,

    Thornton

    C

    1996

    Эффект от возраста на мышцах гипертрофия, вызванная силовыми тренировками

    .

    J Gerontol A Biol Sci Med SCI

    51

    :

    м270

    м275

    Hornum

    240002 M

    ,

    Cooper

    DM

    ,

    Brasel

    JA

    ,

    Bueno

    A

    ,

    Sietsema

    KE

    1997

    Вызванные физической нагрузкой изменения циркулирующих факторов роста с циклическими колебаниями уровня эстрадиола в плазме у женщин.

    J Appl Physiol

    82

    :

    1946

    1951

    25

    1998 Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых. Bethesda: NHLBI, NIH; 56

    26

    SIH

    R

    ,

    R

    ,

    MORLEY

    JE

    ,

    Kaiser

    Fe

    ,

    ,

    HM

    ,

    Patrick

    P

    ,

    Ross

    C

    1997

    Замена тестостерона у пожилых мужчин с гипогонадизмом: 12-месячное рандомизированное контролируемое исследование.

    J Clin EndCrinol Metab

    82

    :

    1661

    1667

    1667

    27

    BASSEY

    EJ

    ,

    FAIATARONE

    MA

    ,

    O’NEILL

    EF

    ,

    Kelly

    M

    ,

    Evans

    WJ

    ,

    Lipsitz

    LA

    1992

    Сила разгибателей ног и функциональные показатели у очень пожилых мужчин и женщин.

    CLOL SCI (COLCH)

    82

    :

    321

    327

    28

    Rantanen

    T

    ,

    AVELA

    J

    j

    1997

    Удлинитель ноги Питание и скорость ходьбы в очень стариках самостоятельно

    .

    J Gerontol A Biol SCI Med SCI

    52

    :

    M225

    M231

    Skelton

    ,

    GREIG

    CA

    ,

    Davies

    JM

    ,

    молодой

    A

    1994

    Сила, мощность и связанные с ними функциональные возможности здоровых людей в возрасте 65–89 лет.

    Возраст старения

    23

    :

    371

    377

    30

    Skelton

    ,

    ,

    A

    ,

    GREIG

    CA

    ,

    Malbut

    KE

    1995

    Влияние силовых тренировок на силу, мощность и отдельные функциональные способности женщин в возрасте 75 лет и старше.

    J AM GeriATR SOC

    43

    :

    1081

    1087

    jozsi

    jozsi

    AC

    ,

    Campbell

    WW

    ,

    Joseph

    L

    ,

    Davey

    SL

    ,

    Evans

    WJ

    1999

    Изменение силы при тренировках с отягощениями у пожилых и молодых мужчин и женщин

    .

    J Gerontol A Biol SCI Med SCI

    54

    :

    5991

    596

    32

    Kraemer

    Kraemer

    WJ

    ,

    Newton

    RU

    2000

    Обучение для мышечной мощности.

    Phys Med Rehabilabil Clin North Am

    11

    :

    341

    368

    33

    Link

    K

    ,

    Blizzard

    K

    RM

    ,

    Evans

    WS

    ,

    Kaiser

    DL

    ,

    Parker

    MW

    ,

    Rogol

    AD

    1986

    Влияние андрогенов на пульсирующее высвобождение и среднесуточную концентрацию гормона роста у мужчин перипубертатного возраста.

    J Clin Endxrinol Metab

    62

    :

    159

    164

    34

    Wolfe

    R

    ,

    Ferrando

    A

    ,

    Sheffield-Moore

    M

    ,

    URBAN

    R

    2000

    Метаболизм тестостерона и мышечного белка

    .

    Mayo Clin Proc

    75

    (

    S55

    ):

    S55

    S60

    35

    GoodPaster

    BH

    ,

    CARLSON

    CL

    ,

    Visser

    M

    ,

    Kelley

    DE

    ,

    Scherzinger

    A

    ,

    Harris

    TB

    ,

    TB

    ,

    ,

    E

    ,

    Newman

    ab

    2001

    2001

    Отусла ослабления скелетных мышц и прочности в пожилых людей: исследование здоровья ABC.

    J Apple Phifiol

    90

    :

    2157

    2165

    36

    36

    Bamman

    мм

    ,

    NewComer

    BR

    ,

    Larson-Meyer

    DE

    ,

    Weinsier

    RL

    ,

    Hunter

    GR

    2000

    Оценка отношения сила-размер in vivo с использованием различных индексов размера мышц.

    Med Sci Sports Sports

    32

    :

    1307

    1313

    37

    Fuller

    ,

    NJ

    ,

    Hardingham

    CR

    ,

    Grawes

    CR

    M

    ,

    Screaton

    N

    ,

    Dixon

    AK

    ,

    Ward

    LC

    ,

    Elia

    M

    1999

    Прогнозирование состава срезов ног с помощью антропометрического и биоимпедансного анализа, анализа биоэлектрического импеданса,

    CLOL SCI (COLCH)

    9000

    :

    647

    657

    38

    Kawakami

    Y

    ,

    Nakazawa

    K

    ,

    Fujimoto

    T

    ,

    Nozaki

    D

    ,

    Miyashita

    M

    ,

    Fukunaga

    T

    1994

    Специфическое напряжение сгибателей и разгибателей локтя по данным магнитно-резонансной томографии.

    EUR J Appl Physiol Wach Physiciol

    68

    :

    139

    147

    39

    Regnier

    M

    ,

    M

    ,

    AA

    1993

    1993

    Изменения в сокращении свойств гормонов андрогенов в сексуально диморффе мышцы самцов лягушек ( Xenopus laevis ).

    Дж Физиол

    461

    :

    565

    581

    Copyright © 2003 The Endocrine Society

    Влияние стероидов и физических упражнений на мышечную массу и силу

    Использование анаболических стероидов наблюдалось практически на всех уровнях спорта – от школьной футбольной команды до профессионального спорта. В профессиональном бодибилдинге использование стероидов является такой же частью спорта, как и тренировки, загар и депиляция тела воском.Также ходят слухи о голливудских актерах-мужчинах, которые должны набрать невероятную форму, чтобы убедительно сыграть супергероя в сжатые сроки.

    Задумывались ли вы когда-нибудь о том, какое преимущество дает использование стероидов, когда речь идет о составе тела, мышечной массе и спортивных результатах?

    Например, превращает ли вас в Скалу простой прием экзогенного тестостерона и сидение на диване?

    И наоборот, сможете ли вы когда-нибудь выглядеть как Арнольд, тренируясь часами каждый день, но исключая стероиды?

    Ответы на эти вопросы могут вас удивить.

    Одно из лучших исследований по этой увлекательной теме было проведено более 20 лет назад Бхасином и его коллегами и опубликовано в Медицинском журнале Новой Англии .

    Протокол этого исследования был прекрасен в своей простоте.

    Группа из 43 нормальных мужчин (не спортсменов) в возрасте от 19 до 40 лет была случайным образом распределена в одну из четырех групп: плацебо без упражнений (NoT+NoE), тестостерон без упражнений (T+NoE), плацебо плюс упражнения (NoT+E) и тестостерон плюс упражнения (T+E).

    Участники получали инъекции 600 мг энантата тестостерона или плацебо еженедельно в течение 10 недель. Для контекста, эта доза тестостерона в шесть раз выше, чем обычно назначают в качестве заместительной терапии у мужчин с гипогонадизмом. Мужчины в группах упражнений выполняли стандартные упражнения с отягощениями три раза в неделю.

    Во избежание потенциального смешения изменений в диете, все мужчины были проинструктированы соблюдать стандартизированную ежедневную диету с заранее установленным количеством калорий, которое регулярно отслеживалось с помощью дневников.

    Как и ожидалось, уровни тестостерона резко увеличились как в группах T+NoE (>5 раз), так и в группах T+E (>7 раз). Численно уровень тестостерона также был немного повышен в группе без Т+Э (557->667 нг/дл), хотя это не было статистически значимым.

    Как и следовало ожидать, из-за отрицательной обратной связи всего этого избытка тестостерона в гипоталамо-гипофизарной системе уровни лютеинизирующего гормона (стимулирует эндогенную выработку тестостерона) и фолликулостимулирующего гормона (стимулирует выработку сперматозоидов) были значительно снижены в обеих группах Т. .Это объясняет, почему пользователи стероидов могут стать бесплодными во время приема стероидов, и почему они испытывают резкое падение уровня тестостерона после прекращения инъекций (собственное производство тестостерона в организме практически прекращается).

    Здесь все становится интереснее.

    Мужчины, получавшие тестостерон и не тренировавшиеся (T+NoE), набрали почти вдвое большую мышечную массу, чем те, кто получал инъекции плацебо, но регулярно тренировался (NoT+E; прибавка 3,2 кг против 1,9 кг).Конечно, увеличение мышечной массы среди мужчин в группе тестостерона плюс упражнения затмевает обе эти группы, составляя в среднем 6,1 кг.

    Что касается силы, мужчины в группах, получавших только тестостерон (T+NoE) и плацебо плюс упражнения (NoT+E), имели одинаковое увеличение одноповторного максимального веса, поднятого в приседаниях (19 и 20%, соответственно) и жим лежа (10 и 11% соответственно). Мужчины в группе тестостерон + упражнения в основном увеличили силу в два раза больше как в приседаниях, так и в жиме лежа (38% и 22% соответственно).

    Для человека, который много лет тренировался без стероидов (как я), это открытие может быть несколько удручающим.

    Теперь это не все радуги и единороги для мужчин на тестостероне; некоторые мужчины сообщили об угревой сыпи и болезненности молочных желез.

    Кроме того, хорошо известно, что длительный прием этих препаратов потенциально может вызывать серьезные побочные эффекты на сердечно-сосудистую систему, фертильность, простату, липидный обмен и чувствительность к инсулину.

    Очевидный вывод из этого исследования заключается в том, что экзогенный тестостерон явно является мощным стимулятором роста мышц и увеличения силы. Хотя результаты этого испытания могут вас обескуражить, это исследование помогает понять популярность использования стероидов в спорте, развлечениях и даже среди амбициозных спортсменов.


    Уровень тестостерона улучшается у мужчин с избыточным весом и ожирением после 12-недельной программы упражнений
    Предоставлено Публичная научная библиотека

    Эта история переиздана благодаря PLOS Blogs: blogs.plos.org.

    Цитата : Влияние стероидов и упражнений на мышечную массу и силу (2018, 6 февраля) получено 14 января 2022 г. с https://medicalxpress.com.com/news/2018-02-effect-steroids-muscle-mass-strength.html

    Этот документ защищен авторским правом. Помимо любой добросовестной сделки с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в ознакомительных целях.

    Упражнения и тестостерон — Полное руководство

    Это руководство охватывает все, что вы когда-либо хотели знать о взаимосвязи упражнений и тестостерона.От поднятия тяжестей во время заместительной терапии тестостероном (ЗТТ) до того, как высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тем, кто страдает от пограничного низкого уровня тестостерона и т. д., это руководство проведет вас по каждой теме и поможет понять, что правда, а что нет, а что нет. делать дальше.

    Воспользуйтесь оглавлением, чтобы перейти к интересующей вас информации, или просто начните читать.

    Содержание — Упражнения и тестостерон

      1. Роль тестостерона в организме (и как это связано с вашей способностью наращивать мышечную массу)
      2. Что происходит с моими мышцами и телом, когда у меня низкий уровень тестостерона?
      3. Усталость: низкий уровень тестостерона мешает вашим тренировкам
      4. Тестостерон стимулирует производство сухой мышечной массы — избыток эстрогена стимулирует производство избыточного жира
      5. Как упражнения могут повысить уровень тестостерона
      6. 6 упражнений для повышения уровня тестостерона
      7. Максимальное использование правильных упражнений
      8. Как начать программу упражнений для повышения уровня тестостерона и привести себя в форму
      9. Стресс, Сон, Секс, Солнечный свет
      10. Что делать, если я не вижу результатов? — TRT может быть для вас
      11. Как заместительная терапия тестостероном может улучшить ваши результаты в тренажерном зале
      12. ТЗТ — это НЕ то же самое, что незаконное использование стероидов

    Упражнения и низкий уровень тестостерона — связь

    Вы, наверное, уже слышали, что тестостерон, физические упражнения (включая тяжелую атлетику) и наращивание сухой мышечной массы неразрывно связаны.

    На протяжении десятилетий средства массовой информации говорили нам, что тестостерон ускоряет рост мышц — это правда. Однако отношения — это не только причина и следствие.

    На самом деле происходит цикл. Тестостерон увеличивает производство сухой мышечной массы, которое стимулируется упражнениями, но верно и обратное — упражнения стимулируют организм вырабатывать больше тестостерона. Полученное в результате увеличение мышечной массы, в свою очередь, увеличивает способность к большему количеству упражнений и еще большему производству тестостерона.

    Динамика тестостерон-упражнения представляет собой самовоспроизводящийся цикл, и как высокоинтенсивные тренировки на выносливость, так и тренировки с отягощениями (тяжелая атлетика) оказывают непосредственное и значительное влияние на уровень тестостерона.

    Небольшое естественное увеличение собственного тестостерона является одним из основных преимуществ начала занятий тяжелой атлетикой и их соблюдения.

    Давайте немного поговорим о роли тестостерона в организме, прежде чем мы перейдем к особенностям тестостерона и физических упражнений.

    1. Роль тестостерона в организме (и как это связано с вашей способностью наращивать мышечную массу)

    Ниже приведены некоторые из важнейших процессов организма, на которые влияет уровень тестостерона у мужчин (и женщин):

    • Контроль распределения жира
    • Создание мышечной массы
    • Развитие силы
    • Поддержание костной массы
    • Производство эритроцитов
    • Регулирование полового влечения (либидо)
    • Производство спермы

    Вы можете легко увидеть, как первые 4 пункта из этого списка способствуют здоровому телосложению и более яркому внешнему виду.Когда уровень тестостерона в норме, ваше тело выглядит и чувствует себя лучше.

    2. Что происходит с моими мышцами и телом, когда у меня низкий уровень тестостерона?

    Гормоны — это химические посредники, циркулирующие в вашем теле. Они могут сильно повлиять на то, как вы выглядите и чувствуете, в зависимости от того, какую информацию содержат их сообщения.

    Тестостерон, в частности, дает сигнал организму производить больше сухой мышечной массы, связываясь с рецепторами, обнаруженными на мышечных клетках, и инициируя увеличение синтеза белка для более быстрого роста мышечной ткани.

    Без этого необходимого гормонального сигнала ваше тело не сможет должным образом восстановиться и нормально адаптироваться к нагрузкам, которые вы на него возлагаете.

    Иными словами, низкий уровень тестостерона может мешать вам увидеть прогресс в тренажерном зале, которого вы могли бы достичь, если бы ваше тело имело более оптимальный гормональный баланс.

    3. Усталость: низкий уровень тестостерона мешает вашим тренировкам

    Одним из наиболее распространенных симптомов гормонального дисбаланса, включая клинический гипогонадизм (медицинский термин, обозначающий низкий уровень тестостерона), гипотиреоз и низкий уровень эстрогена, является хроническая усталость.

    Часто обнаруживается, что мужчины (и женщины), страдающие от низкого уровня тестостерона или других гормональных дисбалансов, просто не имеют того уровня энергии, к которому они привыкли.

    Эта потеря энергии может затруднить тренировки или поддержание активности.

    Ходить в спортзал или бегать по улицам может показаться невозможным или, по крайней мере, очень неприятным, когда вы уже истощены.

    4. Тестостерон стимулирует производство сухой мышечной массы — избыток эстрогена стимулирует производство избыточного жира

    Если вы страдаете от симптомов, которые могут указывать на дисбаланс гормонов, таких как низкий уровень тестостерона или низкий уровень эстрогена (будь то мужчина или женщина), вам необходимо знать некоторые основные физиологические факты.

    Уровень гормонов — это не просто цифры. Гормональный дисбаланс возникает, когда соотношение, например, тестостерона и эстрогена не синхронизировано. Эта плохая биохимическая комбинация приводит к вашим симптомам.

    Однако исправление гормонального дисбаланса заключается не только в манипулировании уровнями гормонов, представленными цифрами, но в большей степени в том, чтобы заставить ваше тело работать на собственное благо.

    Заставить свою гормональную систему (называемую эндокринной системой) работать должным образом — важный аспект естественного улучшения легкого гормонального дисбаланса.

    Рассмотрим следующие факты о тестостероне и эстрогене:

    • Тестостерон производит больше сухой мышечной ткани
    • Сухие мышцы способствуют еще большему увеличению выработки тестостерона

    С другой стороны:

    Вероятно, вы можете увидеть нездоровый эффект снежного кома, который может развиться — не в форме может привести к самоподдерживающемуся, тяжелому эстрогенному балансу, который может уводить вас все дальше и дальше от ваших целей.

    В какой-то момент вам придется прервать этот нездоровый цикл, чтобы остановить производство лишнего жира, нарастить больше мышц и заставить выработку гормонов работать на вас, а не против вас.

    Вот тут-то и нужны упражнения.

    Связь между физическими упражнениями и выработкой тестостерона изучалась исследователями на протяжении десятилетий. Исследования показывают, что определенные виды упражнений могут повысить уровень тестостерона больше, чем другие.

    Давайте конкретизируем типы упражнений, которые вы должны делать, чтобы улучшить выработку тестостерона и стабилизировать уровень гормонов.

    Поговорите со специалистом TRT и вернитесь к своим ощущениям.
    Сейчас обслуживает пациентов во всех городах Техаса.

    5. Как упражнения могут повысить уровень тестостерона

    Прежде чем мы начнем, важно отметить, что любое повышение уровня тестостерона из-за упражнений всегда носит временный характер, обычно длится лишь некоторое время после того, как уровень активности падает.

    Однако вы можете обнаружить, что эти определенные виды упражнений помогают облегчить ваши симптомы. На самом деле, сама тренировка может также помочь при некоторых симптомах низкого уровня тестостерона, таких как легкая депрессия и бессонница.

    ВИИТ (интервальная тренировка высокой интенсивности)

    Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT), иногда просто называемая интервальной тренировкой, характеризуется повторением коротких 2-3-минутных всплесков активности, которые доводят вас до предела, за которыми следуют очень короткие периоды отдыха.

    Цель состоит в том, чтобы создать кислородный долг, который ваш организм будет усердно восстанавливать.

    Этот дефицит восстановления будет поддерживать ваш метаболизм выше обычного в течение нескольких часов после завершения тренировки, что делает HIIT высокоэффективным методом сжигания калорий и жира, который, как было показано, повышает уровень тестостерона и гормона роста (гормон роста человека). гормон), на который человеческое тело полагается для увеличения мышечной массы и плотности костей.

    Круговая тренировка

    Термин «круговая тренировка» относится к серии упражнений, выполняемых одно за другим. Когда все запланированные действия завершены, вы делаете небольшой отдых и начинаете все сначала с первого упражнения.

    Круговая тренировка похожа на интервальную тренировку, но здесь основное внимание обычно уделяется проработке нескольких различных групп мышц, что помогает предотвратить переутомление или травмы, а также обеспечивает более полную тренировку большего количества частей тела.

    Утяжелители

    Если вы надеетесь нарастить сухую мышечную массу и помочь выработке тестостерона, вероятно, нет лучшей активности, чем тяжелая атлетика, которая задействует все основные группы мышц.

    Благодаря большему весу и меньшему количеству повторений вы испытываете другую форму интенсивности, но значение имеет почти предельная нагрузка — в целом, поднятие тяжестей, вероятно, является лучшим упражнением для повышения уровня тестостерона, которое вы можете сделать.

    Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что малое количество повторений с таким весом, с которым вы можете справиться, увеличивает выработку тестостерона, потому что вы требуете, чтобы ваше тело производило больше мышц для повышения своей максимальной производительности.

    Теперь давайте перейдем к конкретным упражнениям, повышающим уровень тестостерона.

    6. Упражнения для повышения уровня тестостерона

    1. Короткие спринты

    Исследования показывают, что уровень тестостерона увеличился у мужчин, которые регулярно участвовали в серии быстрых и интенсивных беговых эпизодов. Включив 5 или 6 интенсивных спринтов по 10 секунд каждый, вы сможете получить те же преимущества.

    2. Становая тяга

    В то время как любое поднятие тяжестей может помочь повысить уровень тестостерона, кажется, что старая добрая становая тяга — с весом, удерживаемым близко к телу, — может быть, самая эффективная тяжелая тяга из всех.

    3. Приседания

    Приседания в основном задействуют ваши бедра, в том числе квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы, но вы также выполняете феноменальное упражнение для корпуса, требующее огромной стабилизации туловища, нижней части спины и брюшного пресса.

    4. Жим лежа

    Переходя к верхней части тела, жим лежа снова задействует широкий спектр мышц. Этот составной подъем даже привлечет ваше ядро ​​​​в тренировку.

    5. Гребля

    Несмотря на то, что существует множество различных типов тяг (тяга в наклоне, тяга штанги, тяга Т-образного грифа), подойдет любой из них — все они задействуют большую часть спины.

    6. Жим над головой

    Вовлекая в работу плечи и руки, жим над головой (или любой его вариант) — это еще одно отличное многосуставное упражнение, в котором участвует все ваше тело.

    Поговорите со специалистом TRT и вернитесь к своим ощущениям.
    Сейчас обслуживает пациентов во всех городах Техаса.

    7. Максимальное использование правильных упражнений

    Чтобы получить максимальную отдачу от перечисленных выше упражнений, вам нужно выполнить еще несколько ключевых действий.

    Добавить больше повторений

    Имеются данные о том, что добавление нескольких повторений при поднятии тяжестей повышает уровень тестостерона. Тренируйтесь с партнером, и как только вы исчерпаете свою способность продолжать, пусть ваш партнер заметит вас, пока вы выполняете еще несколько повторений.

    Продолжительные периоды отдыха

    Поскольку уровень тестостерона, по-видимому, повышается при подъеме тяжестей, более длительные периоды отдыха между подходами увеличивают ваши возможности — периоды отдыха помогают максимизировать ваши стратегии подъема.

    А как насчет бега?

    Бег — отличная тренировка сердечно-сосудистой системы. Однако длительные пробежки не помогут повысить уровень тестостерона — они просто не делают того, что нужно вашему телу.

    Они отлично подходят для похудения, и они определенно лучше, чем ничего, но чтобы действительно повысить уровень тестостерона, вам нужно выполнять спринты, связанные с HIIT (высокоинтенсивными интервальными тренировками).

    Медленные и постоянные тренировки не приводят к необходимому увеличению выработки тестостерона.

    Когда вы выполняете эти упражнения правильно и с правильной техникой, задействуется все ваше тело, превращая его в фабрику эффективного и интенсивного производства мышц.

    Чем больше мышц, тем быстрее метаболизм в состоянии покоя, что делает вас стройнее, сильнее и крупнее.

    8. Как начать программу упражнений, чтобы повысить уровень тестостерона и привести себя в форму

    Одной из самых больших опасностей попыток быстро привести себя в форму является травма, особенно если вы давно (или никогда) не занимались спортом.

    Легко получить травму в тренажерном зале, если вы не знаете, что делаете, или если вы пытаетесь делать то же самое, что делали 5 лет назад (или 10, или 20…).

    Ваше тело просто не привыкло к нагрузкам — поначалу вы будете болеть. Может пройти несколько недель, прежде чем вы начнете быстро восстанавливаться.

    Начать интенсивно тренироваться с самого начала, чтобы сразу похудеть, просто не получится — ваше тело не может так быстро адаптироваться (по крайней мере, не естественным образом).

    Достаточно просто начать. Дайте себе время привыкнуть к мысли о регулярных тренировках и дайте своему телу время отреагировать и стать сильнее. Начните программу упражнений, позвольте себе не торопиться и двигаться медленно, и не сдавайтесь.

    Нет времени или только начало? Как начать заниматься домашним фитнесом

    Одна из проблем, с которой сталкиваются многие люди, заключается в том, что у них нет времени ходить в спортзал.

    Люди, которые говорят что-то вроде «У всех есть время ходить в спортзал», могут не иметь ни работы, ни детей, ни каких-либо обязательств.

    Они ошибаются, но даже без тренажерного зала вы все равно можете составить программу упражнений дома.

    Для начала достаточно небольшого участка ковра и 30 минут в день.

    На самом деле, отличное правило того, как быстро привести себя в форму, звучит так: следуйте правилу 3 миль или 30 минут.

    Это довольно просто: ходьба, бег, бег трусцой, велосипед или поход на 3 мили или 30 минут каждый день. Если вы начинаете с нуля, вхождение в рутину — самый важный шаг в начале.

    Ежедневная физическая активность является обязательным условием для поддержания формы. Тип тренировки, которую вы выполняете, может меняться по мере повышения вашего уровня физической подготовки, и вы можете сосредоточиться на более амбициозных целях, таких как повышение уровня тестостерона и мышечной массы.

    Поговорите со специалистом TRT и вернитесь к своим ощущениям.
    Сейчас обслуживает пациентов во всех городах Техаса.

    Вопросы кардио

    Большинство домашних занятий фитнесом следует начинать с 5-15 минут упражнений для сердечно-сосудистой системы.Это может быть простая ходьба, пробежка или даже бег. Поставьте перед собой цель в конечном итоге превратить время кардио в некую форму высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT).

    Тренажер

    HIIT отлично подходит для занятий фитнесом дома, потому что он максимизирует усилия и экономит ваше время. Основная предпосылка HIIT заключается в том, что вместо того, чтобы тренироваться постоянно в течение всего времени, вы тренируетесь так сильно, как можете в течение короткого периода времени (30-60 секунд или около того), а затем расслабляетесь в течение минуты или двух.

    Отжимания: введение в тяжелую атлетику

    Тяжелая атлетика кажется слишком рано? Есть базовое упражнение, которое поможет вам подготовиться к серьезному шагу к более тяжелым тренировкам, способным увеличить выработку тестостерона, — отжиманиям.

    Во-первых, начните с определения того, сколько отжиманий вы можете сделать за один подход без остановки. Будь то 5 или 50, держите их в чистоте и используйте хорошую форму.

    Затем возьмите это число и разделите его пополам. Если вы сделали 10 отжиманий без остановки, ваше число равно 5.

    Выполните 4 подхода этого нового числа с минутным отдыхом между ними. Опять же, если вы сделали 10 отжиманий, теперь вы делаете 4 подхода по 5 повторений, отдыхая между подходами около минуты.

    Важно не останавливаться, поэтому, если вы не можете выполнить отжимания в каждом подходе, сделайте столько, сколько сможете, а затем опустите колени на пол и завершите подход.

    Сколько времени я должен тратить на поднятие тяжестей?

    Если вы новичок, вы не хотите переусердствовать, поэтому вам может хватить 10 минут.

    Если вы возвращаетесь к тяжелой атлетике через несколько месяцев (или лет) и какое-то время не занимались домашним фитнесом, 15 минут могут быть максимумом, который может выдержать ваше тело.

    Если вы опытный тяжелоатлет, 60–120 минут тяжелой атлетики могут быть именно тем, что нужно вашему телу.

    Ключ в интенсивности усилий

    Если предъявлять более высокие требования к своему телу — приближать его к перегрузке — необходимо, чтобы оно менялось.

    Эти новые требования передаются гормонами. Производство увеличивается, чтобы адаптироваться к новой нагрузке.

    Когда гормоны приходят в этот новый и лучший баланс, многие негативные симптомы могут исчезнуть.

    Не говоря уже о том, что с большим количеством мышц и меньшим количеством жира вы, вероятно, будете более довольны тем, как вы выглядите и чувствуете.

    Важно отметить, что этого увеличения выработки тестостерона недостаточно для преодоления клинического гипогонадизма. Если у вас действительно клинически низкий уровень тестостерона, вам, вероятно, потребуется заместительная терапия тестостероном (ЗТТ), если вы хотите чувствовать себя лучше.

    Расслабься

    Убедитесь, что вы не перенапрягаетесь слишком рано — не все гормоны, вырабатываемые при физических нагрузках, полезны.

    Кортизол, гормон, вырабатываемый в ответ на стресс и интенсивные физические нагрузки, расщепляет как мышцы, так и жир.

    Чтобы избежать избыточной выработки кортизола и гормонального дисбаланса другого рода, вам следует рассмотреть следующие предложения:

    • Стремитесь к своему пределу, но не переусердствуйте
    • Попробуйте дыхательные упражнения
    • Включить йогу
    • Подзарядите свое тело после тренировок
    • Выспитесь

    Негативное влияние на ваше гормональное здоровье, такое как избыточная выработка кортизола и риск получения травмы, вполне возможны, когда вы переусердствуете с физическими нагрузками — в определенный момент вы можете перетренироваться до тех пор, пока не снизите уровень тестостерона.

    Как спортсмены элитного уровня, так и любители могут работать слишком много и дойти до точки, когда они на самом деле наносят вред своему телу. Уровень их тестостерона падает по мере роста уровня кортизола.

    Так что стремитесь к пределу — только не заходите слишком далеко, особенно если вы только начинаете.

    9. Стресс, сон, секс, солнечный свет

    Чтобы получить максимальную отдачу от любых напряженных упражнений, вы должны выполнять некоторые работы по обслуживанию и восстановлению.

    Если не поддерживать тело и не давать ему то, что ему нужно для исцеления, все ваши усилия, скорее всего, приведут к плохим результатам и даже могут сработать против вас.

    Контролируйте стресс

    Когда дело доходит до гормонального здоровья, усилия по снижению стресса до управляемого уровня работают в тандеме с вашими целями упражнений.

    Упражнения в определенной степени помогают уменьшить стресс. Уменьшение стресса, в свою очередь, уменьшает некоторые негативные эффекты на тестостерон и другие гормоны.

    Слишком много упражнений может увеличить стресс, что, в свою очередь, может снизить эффективность ваших тренировок.

    Чтобы справиться со стрессом, вернитесь к тому, что вам нравится, — выделите время, чтобы сосредоточиться на том, что вас заряжает энергией. Если вы добавите в свое расписание несколько занятий по снижению стресса в дополнение к обычным упражнениям, вы можете быстрее почувствовать себя лучше (и увидеть лучшие результаты в тренажерном зале).

    Найдите время для сна

    Важность сна для здорового организма невозможно переоценить, особенно если вы много тренируетесь. Весь этот бег и поднятие тяжестей сказываются на вашем теле, поэтому вам нужно дать своему телу время, чтобы восстановиться ночью.

    Когда ваше тело много спит, оно естественным образом увеличивает выработку тестостерона. Вам нужно 7-9 часов, чтобы получить максимальную отдачу от вашего сна, хотя мнения расходятся по точному количеству.

    Если вы не ложитесь спать поздно ночью, ваше тело не может восстанавливать поврежденные мышцы и пополнять запасы тестостерона.

    Попробуйте выделить час перед сном, чтобы расслабиться и отдохнуть. Это может помочь облегчить процесс раннего отхода ко сну и получить жизненно важный отдых, необходимый для борьбы с низким уровнем тестостерона и другими гормональными дисбалансами.

    Поговорите со специалистом TRT и вернитесь к своим ощущениям.
    Сейчас обслуживает пациентов во всех городах Техаса.

    Здоровая сексуальная жизнь

    Исследования показали, что уровень тестостерона повышается после ночи сексуальной активности, но остается прежним после ночи без сексуальной активности.

    Насколько сильно секс влияет на уровень тестостерона? Согласно некоторым исследованиям, даже ожидание секса может повысить уровень тестостерона.

    Выйти на солнце

    Регулярное пребывание на солнце в течение 15–20 минут может повысить уровень тестостерона.

    Мы подведем итог всему этому разделу, сказав следующее: относитесь к своему телу правильно, и оно вознаградит вас.

    10. Что делать, если я не вижу результатов? — TRT может быть для вас

    Если вы хотите улучшить свое тело, но обнаружили, что просто не можете набирать мышечную массу (или терять жир), как раньше, возможно, вы страдаете от клинического низкого уровня тестостерона.

    Вполне возможно, что ваше тело, даже при строгом режиме тяжелой атлетики и хорошем питании, просто не может самостоятельно производить достаточное количество тестостерона.

    Потеря мышечной массы и увеличение жировой ткани являются отличительными физическими симптомами хронического низкого уровня тестостерона.

    Проще говоря, тестостерон является движущей силой гормонозависимого наращивания мышечной массы, необходимого для поддержания гомеостаза мышц у мужчин.

    В отсутствие тестостерона эстроген может стать более активным и заметно способствовать накоплению жира.

    Низкий уровень тестостерона является помехой для физических упражнений или бодибилдинга, которую почти невозможно преодолеть без соответствующего медицинского руководства.

    Другими словами, если ваш уровень тестостерона выходит из равновесия, первое, что вам нужно сделать, это взять его под контроль, потому что хорошая диета и регулярные физические упражнения мало что могут сделать в борьбе с клиническим гормональным дисбалансом, таким как хронический низкий тестостерон.

    Если, несмотря на все усилия, вы чувствуете, что тянете день, виноват может быть низкий уровень тестостерона.Если у вас нет прогресса в тренировках, и после нескольких недель усилий вы не видите никаких результатов в своем телосложении, виноват низкий уровень тестостерона.

    TRT оптимизирует уровень тестостерона. Это позволяет вашему телу наращивать мышечную массу и сжигать жир так, как должно.

    11. Как заместительная терапия тестостероном может улучшить ваши результаты в тренажерном зале

    Если у вас низкий уровень тестостерона, вам придется гораздо усерднее работать в тренажерном зале, чтобы получить те же результаты, которые вы когда-то получали с гораздо меньшими усилиями.

    Если вы вообще получите результаты.

    Результаты сильно отличаются, когда вы начинаете программу заместительной терапии тестостероном (ЗТТ).

    Исследования показали, что в течение 12 месяцев большинство мужчин, получающих ЗТТ, набирают примерно 10 фунтов мышечной массы и теряют 2 фунта жира.

    Однако необходимо понимать, что для достижения «мускулистого» вида необходимо еще поработать в тренажерном зале. Когда дело доходит до ЗТТ, тяжелая атлетика имеет решающее значение, если вы рассчитываете нарастить мышечную массу.

    При этом вложенный капитал (с точки зрения времени и энергии, вложенных в тренировки) приносит гораздо более высокие дивиденды при оптимальном уровне тестостерона по сравнению с теми, которые испытывают дефицит.

    Вы начнете замечать разницу, когда ваше тело, наконец, получит помощь, необходимую ему для нормального роста в ответ на стресс, который вы на него оказываете — тестостерон имеет решающее значение для нормального роста мышц.

    Поскольку ЗТТ предназначена только для восполнения существующих уровней тестостерона, вам не нужно делать ничего особенного, кроме ЗТТ и высокоэффективных упражнений, чтобы воспользоваться преимуществами восстановления нормального уровня тестостерона в организме.

    Скорее всего, вы сможете продолжить свой существующий график, хотя на самом деле вы можете обнаружить, что вам не нужно так усердно работать в тренажерном зале, чтобы увидеть результаты.

    12. ЗТТ — это НЕ то же самое, что незаконное использование стероидов

    Если у вас уже нормальный уровень тестостерона, ЗТТ не для вас.

    TRT — это лечение, предназначенное для лечения гормонального дисбаланса.

    Если ваш уровень тестостерона хронически падает ниже оптимального диапазона, и вы испытываете симптомы, которые ухудшают качество вашей жизни, ЗТТ может быть подходящим лечением.

    Однако, когда мы говорим о ТЗТ и о том, как привести себя в форму, всегда приходится делать некоторые оговорки:

    TRT — это НЕ то же самое, что нелегальное использование стероидов.

    Количество тестостерона, которое вы будете принимать во время ЗТТ, намного ниже, чем количество, которое злоупотребляющие стероидами используют, чтобы обойти естественные ограничения роста мышц.

    TRT не подходит для мужчин (или женщин), у которых нет проблем с низким уровнем тестостерона и которые хотят только улучшить свои результаты в тренажерном зале.

    ЗТТ подходит только тогда, когда у пациента одновременно проявляются симптомы низкого уровня тестостерона и низкий уровень тестостерона (что подтверждается анализами крови).

    Проще говоря, вы не можете использовать заместительную терапию тестостероном в качестве короткого пути в бодибилдинге.

    Упражнения поддерживают здоровый уровень тестостерона — TRT преодолевает низкий уровень тестостерона

    Если вы изо всех сил пытаетесь заниматься фитнесом для достижения своих целей из-за хронической усталости, возможно, вы страдаете от низкого уровня тестостерона.

    Если вам необычно трудно сбросить лишний вес или вам трудно поддерживать свой вес, несмотря на правильное питание и физические упражнения, причиной может быть гормональный дисбаланс, такой как низкий уровень тестостерона.

    Мы рекомендуем сделать первый шаг к тому, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, пройдя тщательное обследование, направленное на выявление фактического источника ваших симптомов.

    Первая консультация бесплатная — нажмите на кнопку, чтобы начать.

    Поговорите со специалистом TRT и вернитесь к своим ощущениям.
    Сейчас обслуживает пациентов во всех городах Техаса.

    Тестостерон и физические упражнения: влияние на физическую форму, состав тела и силу у мужчин среднего и пожилого возраста с низким уровнем тестостерона в сыворотке

    мышечная масса.Остается неясным, дает ли лечение тестостероном дополнительную пользу для устранения этих изменений в сочетании с физическими упражнениями у мужчин среднего и старшего возраста. Мы оценили влияние лечения тестостероном и физических упражнений по отдельности и в комбинации на аэробную способность (Vo 2 пик), состав тела и мышечную силу у мужчин в возрасте 50–70 лет, с окружностью талии ≥95 см и низким уровнем тестостерона в сыворотке крови. (6–14 нмоль·л -1 ). Участники ( n = 80) были рандомизированы в группу AndroForte5 (тестостерон 5.0% мас./об., 100 мг/2 мл) крема (T) или соответствующее плацебо (P), наносимое чрескожно ежедневно, и упражнения в центре под наблюдением (Ex) или без дополнительных упражнений (NEx) в течение 12 недель. Упражнения увеличили Vo 2peak и силу по сравнению с отсутствием упражнений (Vo 2peak : T + Ex: +2,5 мл·кг -1 · мин -1 , P + Ex: +3,2 мл·кг -1 · min −1 , P < 0,001; жим ногами: T + Ex: +31 кг, P + Ex: +24 кг, P = 0,006). Обработка Т не влияла на Vo 2peak или силу.Упражнения уменьшили общий (T + Ex: -1,7, P + Ex: -2,3 кг, P < 0,001) и висцеральный жир (T + Ex: -0,1 кг, P + Ex: -0,3 кг, P = 0,003) ), а также увеличение общей (T + Ex: +1,4 кг, P + Ex: +0,7 кг, P = 0,008) и безжировой массы рук (T + Ex: +0,5 кг, P + Ex: +0,3 кг, Р = 0,024). Терапия T не повлияла на общий или висцеральный жир, но увеличила общий (T + Ex: +1,4 кг, T + NEx: +0,7 кг, P = 0,015), ногу (T + Ex: +0,3 кг, T + NEx : +0,2 кг, P = 0.024) и безжировая масса руки (T + Ex: +0,5 кг, T + NEx: +0,2  кг, P = 0,046). T + Ex увеличивает безжировую массу руки (T + Ex: +0,5 кг по сравнению с P + NEx: -0,0 кг, P = 0,001) и силу ног (T + Ex: +31 кг по сравнению с P + NEx: +12 кг, P = 0,032) по сравнению с P + NEx без каких-либо других аддитивных эффектов. Тренировки с физическими упражнениями были более эффективны, чем лечение тестостероном, в отношении увеличения аэробной способности и снижения массы общего и висцерального жира. Лечение тестостероном в терапевтических дозах увеличивало мышечную массу, но давало ограниченный дополнительный эффект в сочетании с физическими упражнениями.Упражнения следует рассматривать как средство против старения, а не лечение тестостероном у мужчин.

    НОВАЯ И ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ Мы показываем, что физические упражнения дают лучшие результаты по сравнению с лечением тестостероном для улучшения аэробной выносливости, мышечной силы и массы общего и висцерального жира у мужчин в возрасте 50–70 лет с низкой концентрацией тестостерона в сыворотке. Добавление лечения тестостероном к упражнениям не дало каких-либо дополнительных преимуществ для этих переменных. Только лечение тестостероном и только физические упражнения оказывали одинаковое влияние на мышечную массу.Таким образом, мужчины, которые не могут заниматься физическими упражнениями, могут получить пользу только от лечения тестостероном для улучшения мышечной массы.

    Послушайте соответствующий подкаст этой статьи на https://ajpheart.podbean.com/e/testosterone-and-exercise-in-middle-to-older-aged-men/.

    7 лучших разрешенных альтернатив стероидам для естественного роста мышц

    Если вы качаете железо в тренажерном зале, вы можете в конечном итоге достичь плато, когда вы перестанете видеть желаемый прирост мышц. В этот момент заманчиво посмотреть на стероиды и другие усилители производительности, чтобы дать вам необходимый импульс.

    Легальные альтернативы стероидам становятся все более популярными, поскольку люди осознают опасность, которую представляют нелегальные стероиды. Природные альтернативы стероидам могут работать несколькими способами: либо путем имитации встречающихся в природе стероидных соединений, либо путем повышения естественного уровня тестостерона в организме.

    Найти легальную альтернативу стероидам может быть непросто. Многие добавки для наращивания мышечной массы не стоят той бутылки, в которой они продаются, поэтому очень важно провести исследование, чтобы выбрать лучшую легальную марку стероидов, которая поможет вам достичь ваших целей в фитнесе.

    Чтобы помочь вам принять решение, мы сделали обзор лучших легальных стероидов на рынке. Мы оценили каждую анаболическую добавку на основе ее ингредиентов, отзывов, эффективности и цены.

    Вот наш лучший выбор лучших натуральных стероидов для продажи.

    7 лучших легальных альтернатив стероидам 2021 года

    • D-Bal Max: Лучшая альтернатива Dianabol
    • Sbulk: Лучшая альтернатива Sustanon
    • TBulk: Лучшая альтернатива Trenbolone
    • №1.D-Bal Max: Лучшая альтернатива Дианаболу

      D-Bal Max – одна из самых известных легальных альтернатив стероидам на современном рынке, с тысячами довольных клиентов и постоянно растущей репутацией компании, выполняющей свои требования.

      Рекламируемые преимущества

      D-Bal Max позиционирует себя как анаболический препарат, помогающий увеличить мышечную массу и рельеф. В нем также сообщается о повышении естественного уровня тестостерона, что может дать вам преимущества использования нелегальных стероидов без тех же рисков.

      Как это работает

      По словам производителя, D-Bal Max работает, производя три взаимодополняющих эффекта. К ним относятся:

      Увеличение синтеза белка, что приводит к лучшему восстановлению и более быстрому росту сухой мышечной массы.

      Увеличение производства АТФ и снижение уровня серотонина для более продолжительных и продуктивных тренировок. АТФ — это ваше клеточное топливо, и увеличение его производства может привести к увеличению энергии во время тренировок, что приведет к лучшему росту сухой мышечной массы. Производители также утверждают, что снижение уровня серотонина ограничивает ваше восприятие усталости, позволяя вам тренироваться дольше, не чувствуя усталости.Чем тяжелее ваша тренировка, тем лучше ваши результаты.

      Повышение естественного производства тестостерона и ИФР-1. Вместо того, чтобы полагаться на незаконные стероиды для повышения уровня тестостерона, D-Bal Max утверждает, что увеличивает выработку естественного тестостерона, а также инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF1). Поскольку ваше тело может лучше регулировать выработку тестостерона, вы получите прирост мышечной массы, связанный с использованием тестостерона, но с меньшим количеством побочных эффектов.

      Обзор формулы

      D-Bal Max содержит три основных ингредиента, имитирующих действие Дианабола.К ним относятся:

      Аминокислоты с разветвленной цепью: BCAA хорошо известны своими способностями к наращиванию мышечной массы, и большинство посетителей тренажерного зала используют их до и после тренировок для увеличения мышечной массы.

      20 Гидроксиэкдистерон: этот стероид растительного происхождения имеет научное подтверждение своей способности стимулировать выработку АТФ в мышцах и увеличивать синтез белка.

      Комплекс сывороточного протеина: Ключом к увеличению мышечного роста является достаточное количество аминокислот в кровотоке для использования новыми клетками.BCAA и сывороточный протеин гарантируют, что в вашем организме достаточно строительных блоков для построения сухой мышечной ткани после тяжелой тренировки.

      Основные характеристики

      Как продукт, который позиционируется как легальная альтернатива Дианаболу, ключевой особенностью D-Bal Max является увеличение мышечной массы и эффект, аналогичный эффекту других анаболических стероидов.

      Большинство заказов D-Bal Max имеют право на бесплатную доставку, и чем больше вы покупаете, тем больше вы экономите. Компания также предлагает 60-дневную гарантию возврата денег для дополнительного спокойствия.

      Для кого лучше всего подходит этот продукт?

      D-Bal Max предназначен для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и увеличить размер мышц, не прибегая к запрещенным анаболическим стероидам.

      Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на D-Bal Max

      #2. SBulk: натуральная альтернатива Sustanon

      Sustanon является анаболическим стероидом, разрешенным с медицинской точки зрения, состоящим из сложных эфиров тестостерона, которые остаются в организме дольше, чем традиционный тестостерон. Как и большинство других стероидов, длительное применение Сустанона приводит к чрезвычайно вредным побочным эффектам, от которых трудно избавиться.Sbulk пытается создать такие же преимущества.

      Рекламируемые преимущества

      SBulk рекламирует себя как легальную стероидоподобную добавку, которая может заменить Sustanon и увеличить мышечную массу. Как заменитель тестостерона производители утверждают, что он также способствует физическому, психическому и сексуальному благополучию.

      Как это работает

      По словам производителя, SBulk работает, повышая способность вашего организма вырабатывать тестостерон. Это естественное повышение означает, что вы естественным образом увеличиваете уровень тестостерона, что приводит ко всем положительным вещам, связанным с тестостероном.Самые большие преимущества включают увеличение силы, лучший потенциал сжигания жира и повышенный уровень энергии.

      Обзор формулы

      SBulk использует смесь натуральных продуктов, чтобы помочь вашему телу ускорить рост мышц за счет увеличения естественной выработки тестостерона.

      К ним относятся:

      D-аспарагиновая кислота: Эта аминокислота играет важную роль в эндокринной системе, включая высвобождение тестостерона и гормона роста.

      Красный корейский женьшень: натуральная добавка, которая, по утверждению производителя, повышает уровень дофамина, увеличивает выработку тестостерона и усиливает либидо.

      Пажитник: усилитель энергии, который может увеличить продолжительность и интенсивность ваших тренировок, что приведет к большей мышечной силе и росту.

      Добавка также содержит другие ингредиенты, которые способствуют восстановлению и общей эффективности тренировок, такие как витамины D3 и B6, магний, цинк и цитрат бора.

      Основные характеристики

      Лучшая особенность SBulk заключается в том, что это одна из лучших натуральных альтернатив Сустанону на рынке.

      Brutal Force, производитель, также предоставляет 100-дневную гарантию возврата денег, и вы можете вернуть любые неоткрытые контейнеры для полного возврата денег.Вы также можете получить специальное предложение «Купи два, получи одно бесплатно», которое может значительно снизить сумму, которую вы платите за трехмесячный запас.

      Для кого лучше всего подходит этот продукт?

      Если вы хотите нарастить мышечную массу, а также чувствовать себя лучше физически, умственно и сексуально, SBulk может быть подходящим продуктом для вас.

      Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на SBulk

      #3. TBulk: Законный стероидный заменитель тренболона

      Тренболон является одним из самых мощных анаболических стероидов, известных человеку.Управление по борьбе с наркотиками США запретило этот препарат для использования человеком в Соединенных Штатах из-за его многочисленных вредных побочных эффектов.

      Рекламируемые преимущества

      TBulk призван стать легальной альтернативой Tren, используя натуральные ингредиенты для увеличения существующей выработки тестостерона в организме.

      Производители заявляют, что использование TBulk увеличивает сухую мышечную массу, способствует удержанию азота, повышает уровень кислорода в крови и улучшает сжигание жира для более подтянутого вида.

      Как это работает

      Как и большинство незаконных анаболических стероидов, Трен является аналогом тестостерона.Когда вы используете его, вы наполняете свое тело анаболическими стероидами, которые резко увеличивают сухую мышечную массу, избавляясь от нежелательных жировых отложений.

      Альтернатива, TBulk, использует комбинацию натуральных ингредиентов, которые увеличивают количество тестостерона в организме, а также улучшают вашу способность восстанавливаться после тяжелой тренировки. В отличие от анаболических стероидов, ваше тело по-прежнему может контролировать выработку гормонов, что приводит к гораздо меньшему количеству побочных эффектов, сохраняя при этом многие преимущества, повышающие производительность.

      Обзор формулы

      TBulk содержит четыре основных активных ингредиента, в том числе:

      Бета-ситостерол: стероид растительного происхождения, бета-ситостерол предотвращает превращение существующего тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ). ДГТ является более мощным анаболическим стероидом, но он приводит ко многим побочным эффектам, таким как повышение уровня холестерина, выпадение волос, акне и заболевания простаты. Поддерживая высокий уровень тестостерона в крови и не преобразовывая тестостерон в ДГТ, вы получаете преимущества добавки для наращивания мышечной массы без недостатков.

      Кошачий коготь: Эта трава, полученная из виноградной лозы Uncaria tomentosa, является натуральной добавкой, которая лечит боль в суставах и уменьшает воспаление. Кошачий коготь помогает восстановиться после тренировки, а это означает, что вы можете работать усерднее дольше, что необходимо для наращивания сухой мышечной массы.

      Экстракт листьев крапивы. Активным ингредиентом экстракта листьев крапивы является 3,3-дииндолилметан (DIM), который повышает уровень тестостерона и эстрогена для улучшения сжигания жира и сохранения мышечной массы.

      Пепсин: этот натуральный ингредиент повышает усвоение аминокислот, а это означает, что вы получаете больше блоков для наращивания мышечной массы из потребляемого вами белка.

      Основные характеристики

      TBulk — это альтернатива стероидам, которая побуждает организм вырабатывать собственные стероиды.

      Бесплатная международная доставка и 14-дневная гарантия возврата денег. Вы также можете воспользоваться специальным предложением «Купи два, получи один бесплатно», чтобы запастись этим продуктом американского производства, который поможет вам в достижении ваших целей в фитнесе.

      Для кого лучше всего подходит этот продукт?

      TBulk — отличный продукт для всех, кто хочет нарастить мышечную массу, не прибегая к незаконным и вредным для здоровья соединениям.

      Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на TBulk

      #4. Mass Stack: Best Muscle Stack

      Наборы для наращивания мышечной массы используют комбинацию ингредиентов для быстрого наращивания мышечной массы. Поскольку вы сосредоточены на увеличении мышечной массы, большинство наборов для набора массы содержат много калорий, поэтому вам понадобится цикл для сжигания жира после набора массы.

      Рекламируемые преимущества

      Найти легальный набор стероидов для набора массы может быть сложно, поскольку традиционные наборы для бодибилдинга используют комбинацию углеводов, белков и анаболических стероидов.

      Mass Stack Brutal Force Bulking Stack содержит несколько добавок для набора массы в одной удобной упаковке, которая значительно ускоряет прирост мышечной массы. Это один из самых мощных стеков «легальных стероидов» на рынке со многими довольными клиентами.

      Как это работает

      Mass Stack от Brutal Force использует пять различных продуктов Brutal Force для достижения максимальных результатов. Эти продукты работают вместе, чтобы атаковать набор массы со всех сторон: наращивание мышечной массы, восстановление после тренировки, сжигание жира и увеличение силы для повышения интенсивности тренировок.

      Обзор формулы

      Mass Stack содержит:

      SBulk: Повышает уровень тестостерона для ускорения роста мышц и лучших результатов от каждой тренировки.

      HBulk: Ускоряет обмен веществ, что помогает сжигать жир, ускорять время восстановления и активизировать мышечные клетки для максимальной производительности во время тренировки.

      ABulk: Усилитель тренировки, улучшающий выработку эритроцитов и кровоток, что означает, что ваши мышцы получают кислород, необходимый им для оптимальной работы.Повышенная энергия означает лучшие тренировки, что приводит к увеличению мышц.

      DekaBulk: Предтренировочная добавка, улучшающая удержание азота и синтез белка. Это ускорение помогает вам работать сильнее во время тренировки и максимизировать количество мышечных клеток, которые вы набираете.

      DBulk: Комбинация натуральных ингредиентов, уменьшающая болезненность мышц и ускоряющая белковый обмен. Более быстрое восстановление означает, что вы можете тренироваться дольше, сжигая жир и набирая массу.

      Основные характеристики

      Brutal Force — это U.Компания из Южной Америки, которая предлагает щедрую гарантию возврата денег, бесплатную доставку по всему миру и доступ к экспертам в области здравоохранения, которые помогут вам выбрать идеальные легальные стероидные добавки для ваших нужд.

      Для кого лучше всего подходит этот продукт?

      Этот продукт лучше всего подходит для людей, которым нужна максимальная масса тела и более быстрое восстановление.

      Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на массовый стек

      #5. ABulk: натуральная анаболическая добавка для бодибилдинга

      Brutal Force продает ABulk как натуральную и легальную стероидную альтернативу Androl, одному из самых популярных нелегальных анаболических стероидов на рынке.

      Рекламируемые преимущества

      Компания утверждает, что ABulk является одним из самых мощных легальных стероидов на рынке, обладающим многими преимуществами Anadrol без недостатков.

      Производитель утверждает, что ABulk обеспечит огромный прирост выносливости и силы, а также исключительно быстрый прирост сухой мышечной массы. Что делает его интересным, так это ускоренное время восстановления, которое означает, что вы можете выполнять больше тренировок и начать наращивать мышечную массу быстрее, чем когда-либо.

      Как это работает

      ABulk улучшает приток кислорода к мышцам, что приводит к более интенсивным тренировкам и более быстрому восстановлению.Поскольку вы можете преодолеть усталость и получить максимальную отдачу от каждой тренировки, вы получите преимущества сжигания жира, увеличения мышечной массы и исключительного прироста силы.

      ABulk также обладает умеренным эффектом повышения уровня тестостерона, характерным для натуральных стероидов, добавляя дополнительный объем мышечной массе.

      Обзор формулы

      ABulk содержит несколько натуральных ингредиентов, которые работают синергетически для достижения наилучших результатов. Эти ингредиенты включают:

      Экстракт Tribulus terrestris: один из наиболее распространенных бустеров тестостерона, содержащийся в натуральных добавках. Научно доказано, что Tribulus увеличивает выработку тестостерона, что улучшает вашу способность наращивать мышечную массу.

      Ацетил-L-карнитин: очень важная аминокислота, участвующая в неврологической функции и предотвращающая усталость. Это также важный компонент в преобразовании жировой ткани в энергию, что может помочь уменьшить жировые отложения при наращивании мышечной массы.

      Порошок Longjack: Экстракт Longjack может помочь ускорить потерю жира и повысить уровень энергии.

      Экстракт Bulbine natalensis: Известный своей способностью повышать сексуальную выносливость, B. natalensis способствует образованию тестостерона. В сочетании с трибулусом вы можете рассчитывать на одну из лучших натуральных альтернатив стероидам на рынке.

      Основные характеристики

      Brutal Force — известный производитель легальных альтернатив обычным добавкам для бодибилдинга. Если вы хотите купить легальные стероиды, их продукция — отличное место для начала. ABulk поставляется со 100-дневной гарантией возврата денег и бесплатной международной доставкой. Кроме того, при покупке двух пакетов вы получите третий бесплатно.

      Для кого лучше всего подходит этот продукт?

      Лучше всего подходит для людей, которым нужен заряд энергии для восстановления после тренировки. Тяжелые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы, поэтому чем быстрее вы восстанавливаетесь, тем лучше ваши результаты.

      Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на ABulk

      #6. Кленбутрол: легальная альтернатива стероидам кленбутеролу

      Большинство бодибилдеров следуют циклу набора массы и сушки. Поскольку наращивание мышечной массы требует много калорий, это также приводит к большому количеству лишнего жира в дополнение к тоннам мышц. Кленбутерол — это стероидное соединение, которое помогает быстро сжигать жир, но имеет множество нежелательных побочных эффектов.

      Рекламируемые преимущества

      Кленбутрол компании Crazy Bulk является легальной альтернативой кленбутеролу (Обязательно обратите внимание на разницу в написании одной буквы, которая может привести к путанице!).Альтернатива стероидам может помочь вам похудеть, сохранив при этом набранную тяжелым трудом мышечную массу. Crazy Bulk утверждает, что Clenbutrol увеличивает метаболизм с помощью натуральных ингредиентов, облегчая сжигание жира без потери силы или мышц в тренажерном зале.

      Как это работает

      Clenbutrol использует смесь натуральных ингредиентов для повышения внутренней температуры тела. Это заставляет ваше тело сжигать больше энергии, чтобы сохранять прохладу, увеличивая скорость основного обмена. Эта повышенная скорость, в свою очередь, заставляет ваше тело сжигать жир.

      Добавка также увеличивает приток кислорода, что гарантирует сохранение той же интенсивности во время тренировки. Многие спортсмены склонны терять энергию во время сушки из-за ограничения калорий. Добавляя немного дополнительного кислорода, вы будете терять вес, не теряя силы.

      Обзор формулы

      Crazy Bulk использует только натуральные ингредиенты, чтобы уменьшить вероятность нежелательных побочных эффектов. Каждый ингредиент хорош сам по себе, но настоящее волшебство происходит, когда вы смешиваете их вместе.

      Витамин B3: Наличие достаточного количества витамина B3 или ниацина необходимо для метаболизма и синтеза энергии.

      Экстракт горького апельсина: Этот экстракт является еще одним важным соединением, повышающим внутреннюю температуру тела, что приводит к потере веса и увеличению мышечной массы.

      Экстракт гуараны: Большая часть потери веса связана с ограничением калорий. Гуарана подавляет аппетит, а также сжигает жир. В то же время экстракт содержит кофеин, повышающий энергию и преодолевающий умственную усталость.

      Гарциния камбоджийская: активный ингредиент гарцинии, гидроксицитриновая кислота, способствует снижению веса и помогает сжигать жир, не влияя на мышечную массу.

      Основные характеристики

      Crazy Bulk — известный поставщик одних из лучших легальных стероидов на рынке. Компания из США предлагает бесплатную доставку покупателям из США, а также регулярные распродажи и акции.

      Для кого лучше всего подходит этот продукт?

      Если вы хотите похудеть, не затрагивая с трудом заработанную мышечную массу, вам необходимо использовать такую ​​добавку, как Кленбутрол.Он помогает сжигать жировой жир, сохраняя при этом соотношение мышечной массы.

      Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на Clenbutrol

      #7. Wincut: Best for Cutting Cycles

      Винстрол — очень популярное соединение, улучшающее спортивные результаты и сжигающее жир. К сожалению, эти преимущества имеют высокую цену, а Винстрол имеет много опасных побочных эффектов, которые могут причинить долговременный вред.

      Рекламируемые преимущества

      Wincut от Brutal Force — одна из натуральных добавок, которая действует аналогично Винстролу, но без недостатков.В нем используются натуральные ингредиенты, способствующие сокращению и сильному росту мышц без чрезмерного набора массы.

      Как это работает

      Wincut объединяет несколько функций в одном удобном дополнении. Он повышает выносливость, сохраняет мышечную массу и сжигает жир за счет увеличения скорости основного обмена.

      Люди с более высоким уровнем метаболизма, как правило, быстрее теряют вес, едят больше, не прибавляя в весе, и обладают большей выносливостью, что приводит к лучшим результатам в тренажерном зале, даже во время тренировки.

      Обзор формулы

      Три ключевых ингредиента Wincut работают синергетически, облегчая нарезку и уменьшая потери жидкости. Ингредиенты включают:

      Ацетил-L-карнитин: природная модифицированная аминокислота, которая ускоряет метаболизм, повышает уровень энергии и повышает BMR.

      DMAE Bitartrate: DMAE способствует высвобождению нейротрансмиттера под названием ацетилхолин. Этот нейротрансмиттер улучшает спортивные результаты и повышает умственную концентрацию и настроение.

      Битартрат холина: холин является важным компонентом многих клеточных процессов, включая сжигание жира и восстановление мышечных клеток.Уровень холина падает во время тренировки, и его восполнение может помочь увеличить время восстановления и улучшить общую производительность тренировки.

      Основные характеристики

      Wincut производится Brutal Force, известным поставщиком натуральных добавок для бодибилдеров и спортсменов.

      Продукт не только на 100 % натуральный и веганский, но и значительно безопаснее, чем винстрол. Компания поддерживает свою продукцию щедрой гарантией возврата денег и бесплатной международной доставкой.

      Для кого лучше всего подходит этот продукт?

      Wincut лучше всего подходит для людей, которые хотят уменьшить жировые отложения без потери силы или мышечной массы и без побочных эффектов незаконных вариантов.

      Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Wincut

      Что такое легальные стероиды и как они работают?

      По мере того, как все больше и больше людей узнают об опасностях употребления анаболических стероидов, многие обращаются к лучшим добавкам, повышающим уровень тестостерона, как к более безопасной альтернативе. Анаболические стероиды не только опасны, но и запрещены законом в большинстве стран, а покупка их в Интернете может быть преступлением.

      Основное различие между легальными стероидами и нелегальными стероидами заключается в том, как они работают.Традиционные анаболические стероиды наполняют организм тестостероном или его производными, которые повышают энергию и приводят к удивительному росту мышц. К сожалению, перегрузка организма слишком большим количеством тестостерона может иметь серьезные побочные эффекты, включая выпадение волос, гинекомастию, повышенный риск сердечных заболеваний и снижение способности организма вырабатывать собственный тестостерон.

      Легальные стероиды помогают организму вырабатывать больше тестостерона самостоятельно без дополнительного внешнего источника. Этот метод приводит к гораздо меньшему количеству тестостерона в организме, что приводит к меньшему количеству побочных эффектов.

      Важно отметить, что даже самые лучшие легальные стероиды не будут иметь такого сильного эффекта, как анаболические стероиды, из-за того, как они работают. Тем не менее, они все еще могут быть эффективными, помогая вам достичь ваших целей в фитнесе без катастрофических последствий традиционного использования стероидов.

      На что следует обратить внимание перед покупкой натуральных стероидных добавок

      При покупке так называемых «легальных стероидов» имейте в виду, что FDA классифицирует их как пищевые добавки, а это означает, что производители практически не контролируют их.Существует множество продуктов, которые позиционируют себя как наиболее эффективные легальные стероиды для продажи, но вам нужно будет изучить, какие из них действительно стоят ваших денег.

      Безопасные и натуральные ингредиенты

      Первым шагом при покупке «легальных стероидов» является проверка списка ингредиентов. Вы хотите увидеть натуральные экстракты или подтвержденные безопасные ингредиенты, такие как:

      Многие легальные альтернативы начали использовать стероиды на растительной основе, обычно из семейства соединений экдистерона.Хотя большинство растительных стероидов или гормонов не влияют на человека — мы смотрим на вас, соевый эстроген — могут быть некоторые доказательства того, что экдистерон и подобные вещества могут способствовать росту мышц.

      Если вы не уверены в ингредиентах, проверьте базу данных FDA «Общепризнанные безопасные».

      Репутация бренда

      Поскольку пищевые добавки и так называемые легальные стероиды не регулируются, любой может продавать что угодно как «легальные стероиды». В индустрии здоровья и фитнеса есть много историй о людях, которые тратят сотни долларов на продукты, которые даже не содержат никаких активных ингредиентов!

      При выборе «легальных стероидов» придерживайтесь авторитетных брендов, таких как Crazy Bulk или Brutal Force.«В большинстве случаев эти компании имеют репутацию надежных, эффективных и стабильных продуктов.

      Многие из этих компаний также предоставляют лабораторную сертификацию своих легальных альтернатив стероидам, которая показывает, что они содержат активные ингредиенты в процентах, указанных на этикетке. Хотя лабораторные сертификаты не являются гарантией эффективности, они демонстрируют приверженность качеству и постоянству.

      Также неплохо работать с более старыми компаниями.У них было время установить свою репутацию. Вы получите более честные отзывы клиентов от известных компаний, а также информацию о том, что они потратили свое время на настройку своих формул, чтобы сделать их максимально эффективными.

      Гарантия возврата денег

      Многие производители заявляют об эффективности своих «легальных стероидов». Наличие гарантии возврата денег показывает, что компания верит своим заявлениям и готова их доказать.

      Гарантия возврата денег не только является показателем уверенности, но и дает вам душевное спокойствие.Если вы не удовлетворены результатом на 100 %, вы можете просто вернуть товар и получить полный возврат средств.

      Обязательно проверьте сроки гарантии возврата денег. Большинству легальных заменителей стероидов требуется несколько недель, чтобы подействовать, а это означает, что наличие 14-дневной гарантии возврата денег не означает ничего стоящего.

      Лучшие легальные заменители стероидов часто имеют 60- или 100-дневную политику возврата, что дает вам достаточно времени, чтобы принять решение о продуктах и ​​о том, подходят ли они вам.

      Скидки на несколько флаконов

      Большинство легальных заменителей стероидов требуют регулярного приема для достижения максимального эффекта. Большинство компаний продают месячный запас в одной бутылке, и этого времени может быть недостаточно, чтобы решить, работает ли продукт на вас или нет.

      Такие производители, как Crazy Bulk и Max Gains, часто предоставляют скидки при покупке нескольких бутылок или проводят акцию «Купи 2, получи одну бесплатно». Эти рекламные акции демонстрируют приверженность своему продукту и делают более доступным использование так называемых легальных стероидов в течение нескольких месяцев.

      Отзывы клиентов

      Отзывы клиентов могут дать вам хорошее представление о том, стоит ли продукт вашего времени или нет. Важно рассматривать эти обзоры как тенденции, а не сосредотачиваться только на лучшем или худшем.

      Все по-разному реагируют на добавки, но если отзывы в основном негативные, вы знаете, что пора переходить к следующему потенциальному продукту. Однако, если они говорят в основном положительные вещи, это может быть что-то, что стоит проверить.

      Что такое штабелирование «легальных стероидов»?

      Stacking объединяет несколько составов для получения оптимальных результатов.Вы можете найти несколько различных типов стеков, которые лучше всего подходят для разных целей. К наиболее распространенным относятся:

      • Комплексы для набора массы
      • Комплексы для сушки
      • Комплексы для силы

      Комплексы для набора массы направлены на то, чтобы нарастить как можно больше мышц за минимально возможное время. Они обычно содержат стимуляторы тестостерона для максимального увеличения мышечной массы, а также обеспечивают некоторые преимущества восстановления для увеличения интенсивности тренировок.

      Большинство людей будут использовать набор для нарезки после достижения желаемого объема.Эти стеки удаляют жир в сочетании с ограничением калорий, чтобы показать вашу недавно набранную массу. Эти стеки помогают в энергии тренировки и удержании мышц, а также во всех важных аспектах сжигания жира и подавления аппетита.

      Силовые стеки предназначены для людей, которые не обязательно хотят стать очень громоздкими, но все же хотят видеть улучшения в своих упражнениях и общем состоянии. Эти стеки часто сосредоточены на интенсивности тренировки и уровне энергии, что позволяет вам поднимать больше, дольше и с большей интенсивностью.

      Почему не следует использовать нелегальные анаболические стероиды

      Помимо того, что они незаконны, традиционные стероиды наносят большой вред вашему организму. Ваше тело имеет тонкий баланс гормонов, которые имеют широкий спектр функций.

      Общие побочные эффекты анаболического стероида Использование включают в себя:

      • Выпадение волос
      • 2
        55
      • Настроение 20035
      • Gynecomastia — избыток ткани молочной железы у мужчин
      • Ущерб для печени
      • Растенький рост в подростковых 40035


      • Высокое кровяное давление
      • Повышенный уровень холестерина
      • Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
      • Пониженное образование тестостерона, что приводит к увеличению использования анаболических стероидов.

      Традиционно бодибилдеры использовали циклы, чтобы попытаться ограничить действие анаболических стероидов, но правда в том, что этих циклов недостаточно для обеспечения хорошего здоровья.

      Поскольку эти побочные эффекты связаны с избытком тестостерона, они являются неотъемлемой частью использования анаболических стероидов, и их невозможно избежать при использовании этих соединений.

      Лучшие легальные стероиды могут и близко не оказывать такого сильного эффекта, как нелегальные стероиды, но одна только польза для здоровья делает их гораздо более привлекательным вариантом для большинства посетителей тренажерного зала.

      Часто задаваемые вопросы

      Какой «легальный стероид» лучше всего подходит для роста мышц?

      Нам очень нравится D-Bal Max. Он имеет отличное сочетание натуральных ингредиентов, которые работают вместе, чтобы обеспечить невероятный рост мышц. Помимо увеличения выработки тестостерона, добавка также увеличивает синтез белка и выработку АТФ, что означает, что вы получаете больше пользы от каждой тренировки и тренируетесь дольше.

      Это один из лучших легальных стероидов для роста мышц, и его стоит попробовать.

      Является ли незаконной покупка тестостерона в Интернете?

      Да. Тестостерон и такие продукты, как Дианабол, Тренболон, Сустанон, Анадрол и Кленбутерол, классифицируются Управлением по борьбе с наркотиками как препараты Списка 3 и запрещены для покупки и использования в Соединенных Штатах.

      Хорошей новостью является то, что вы можете легально купить в Интернете естественные альтернативы, такие как D-Bal Max, TBulk и Clenbutrol.

      Продает ли GNC D-Bal Max?

      Нет. D-Bal Max доступен только в Интернете. К счастью, на сайте есть бесплатная и быстрая доставка, что делает покупку там такой же простой, как и в GNC или других магазинах пищевых добавок.

      Является ли сайт CrazyBulk.com законным?

      Да. Crazy Bulk — один из самых авторитетных производителей легальных стероидов. Это американская компания, которая разработала одни из лучших легальных стероидов на рынке, включая Clenbutrol и D-Bal Max.

      Если вы не уверены, сайт предлагает бесплатную доставку по всему миру и 60-дневную гарантию возврата денег. Если вы не видите ожидаемых результатов, вы можете вернуть неиспользованные бутылки, и Crazy Bulk полностью вернет вам деньги.

      Могут ли натуральные стероиды помочь мне похудеть?

      Технически незаконные стероиды, такие продукты, как Clenbutrol и Wincut, обладают термогенными свойствами, которые могут помочь избавиться от жира.Эти продукты содержат множество ингредиентов, которые помогают при сушке, например, повышают энергию и умственную концентрацию при сжигании жира и сохранении мышечной массы.

      Сколько стоят анаболические добавки?

      Традиционные стероиды, прописанные врачами, могут стоить от 30 до 170 долларов в месяц, хотя цены на черном рынке часто намного выше.

      Когда дело доходит до лучших «легальных стероидов», они, как правило, стоят от 40 до 70 долларов в месяц, но с акциями и скидками можно получить трехмесячный запас примерно за 150 долларов.

      Заключительные мысли о легальных стероидах

      Каждый, кто серьезно относится к занятиям в тренажерном зале, хочет получить видимые результаты своей работы. В какой-то момент даже самая здоровая и сбалансированная диета, регулярный график сна и комплексные тренировки не принесут желаемых результатов.

      Если вы достигли плато или хотите увидеть результаты быстрее, может возникнуть невероятное искушение обратиться за помощью к добавкам и усилителям производительности. Проблема в том, что большинство соединений, которые дают вам отличные результаты, также имеют большие недостатки, которые могут сильно повлиять на ваше здоровье.

      Легальные заменители стероидов являются отличным компромиссом между полностью натуральными средствами и использованием стероидов и других нелегальных усилителей спортивных результатов.

      Хотя так называемые легальные стероиды не обладают таким интенсивным и качественным эффектом, как традиционные стероиды, они также не имеют серьезных подводных камней. Они предлагают безопасную и эффективную альтернативу, которая по-прежнему будет давать желаемые результаты, даже если это займет немного больше времени.

      Если вы застопорились в своих упражнениях или вам просто нужно немного больше энергии к концу тренировки, «легальные стероиды» предлагают безопасный способ преодолеть ваши барьеры.

      Они гораздо более щадящие, чем традиционные стероиды — передозировка не нанесет столько вреда, но все же может дать вам толчок, необходимый для достижения успеха.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *