Спорт и мотивация в контакте: Мотивацию на спорт попросила вице-премьер правительства в Забайкалье

Содержание

Медведев рассказал об ожиданиях от турнира в Индиан-Уэллсе :: Теннис :: РБК Спорт

Теннис , 10 мар, 13:16 

Теннисист Медведев о турнире в Индиан-Уэллсе: давление будет большим

Российский теннисист, который проведет первый турнир в качестве лидера рейтинга ATP, отметил, что давление будет очень большим, как и его мотивация

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Matthew Stockman/Getty Images

Первая ракетка мира россиянин Даниил Медведев заявил, что ожидает очень большого давления на турнире серии «Мастерс» в американском Индиан-Уэллсе. Его цитирует пресс-служба ATP.

«Думаю, давление будет большим. Но в то же время велика и мотивация. Я сделаю все, что от меня зависит. То же самое и на любом другом турнире, где хочется заработать как можно больше очков», — сказал Медведев.

Россиянин также назвал непростой жеребьевку на турнире. «В сетке много сильных игроков. Так что добиться победы будет непросто», — добавил Медведев.

Даниил Медведев убрал флаг России из описания профиля в Instagram

Российский теннисист проведет первый турнир в качестве лидера рейтинга ATP. Россиянин вступит в борьбу со второго круга, где его соперником станет австралиец Алексей Попырин или чех Томаш Махац.

На турнире в Индиан-Уэллсе, матчи основной сетки которого состоятся с 10 по 20 марта, Медведев получил первый номер посева. Призовой фонд турнира превышает $8,5 млн. Вторая ракетка мира серб Новак Джокович пропустит турниры серии «Мастерс» в Индиан-Уэллсе и Майами, поскольку не может въехать в США из-за отсутствия прививок от COVID-19.

Матч Попырина и Махаца состоится в ночь на 11 марта. Букмекерская контора «Фонбет» принимает ставки на победу Махаца с коэффициентом 1,83, на Попырина — 1,98.

Автор

Иван Витченко

37 стран предложили разрешить россиянам участвовать в детских и юношеских турнирах — РТ на русском

Представители 37 стран предложили запретить спортсменам из России и Белоруссии участвовать во всех международных соревнованиях, но при этом выступили за вывод из-под ограничений детей и юношей. По мнению Татьяны Покровской, это первый шаг к нормализации ситуации. Ирина Винер-Усманова уверена, что в мире уже жалеют об отстранении отечественных атлетов. Михаил Мамиашвили считает, что многие просто боятся плыть против течения, а Светлана Журова отметила, что в декларации есть место лукавству.

«Все прекрасно осознают, насколько сильные атлеты в нашей стране»

Последние недели практически не приносят российским спортивным болельщикам хороших новостей. Напротив, не обходится ни дня без очередного отстранения отечественных атлетов от тех или иных соревнований. 

Накануне представители 37 стран выступили с заявлением. В целом документ, опубликованный на официальном сайте Министерства культуры и равноправия Норвегии, призывает к новым санкциям против спортсменов из России и Белоруссии. В нём, в частности, говорится, что россияне и белорусы не должны принимать участия во всех международных стартах, равно как проводить любые подобные турниры.

Также по теме

Нелёгкая атлетика: ВФЛА выполнила все пункты дорожной карты World Athletics, но всё равно осталась за бортом

Всемирная легкоатлетическая ассоциация (World Athletics) вновь отложила восстановление в правах Всероссийской федерации лёгкой…

Однако из-под запрета предлагается убрать детский, юношеский и массовый спорт. Согласно инициативе, страна может быть представлена на соответствующих мероприятиях. По мнению министра Анетты Треттебергстюен, каналы для сотрудничества между людьми должны оставаться, пока это возможно.

Под декларацией уже стоят подписи представителей 37 государств, а потому не исключено, что она будет принята и юные российские атлеты не лишатся возможности соревноваться с иностранными коллегами.

По словам замглавы думского комитета по спорту Сергея Бурлакова, подобная инициатива скорее связана с сугубо прагматичными целями.

«Наконец хоть у кого-то из европейцев проснулась совесть. Хотя сомневаюсь, что дело в ней. Уверен, организаторы спортивных мероприятий поняли: без россиян соревнования перестанут быть зрелищными. Все прекрасно осознают, насколько сильные атлеты в нашей стране. Без них не будет таких эмоций, адреналина, а главное — уверенности, что ты действительно первый», — приводит слова депутата «Р-Спорт».

Пока же будущие звёзды отечественного спорта вынуждены сталкиваться с теми же ограничениями, что и взрослые соотечественники. Например, россиян было решено не приглашать на Европейский юношеский олимпийский фестиваль, который пройдёт с 20 по 25 марта в Финляндии.

В ОКР с вердиктом Европейских олимпийских комитетов (ЕОК) не согласились и подали жалобу в Спортивный арбитражный суд (CAS).

«Данное решение является неправомерным, необоснованным и дискриминационным по отношению к юным российским спортсменам. Олимпийскому комитету России не была предоставлена возможность принять участие в заседании исполкома ЕОК и представить свои аргументы по данному вопросу. Более того, мы обратились с письмом в адрес руководства ЕОК, чётко изложив свою позицию, но ответа не получили», — посетовали в ОКР.

В организации пытаются добиться того, чтобы россиянам разрешили участвовать во всех соревнованиях, организуемых ЕОК, включая зимний и летний Европейские юношеские олимпийские фестивали 2022 года. CAS уже зарегистрировал апелляцию ОКР.

«Приятно, что даже в нынешней ситуации слышен голос разума»

Несмотря на всю неоднозначность ситуации, большинство опрошенных RT экспертов сочли предложение 37 стран разрешить детям и юношам беспрепятственно участвовать во всех соревнованиях первым шагом на пути к нормализации ситуации. Например, такую точку зрения высказала главный тренер сборной России по синхронному плаванию Татьяна Покровская.

«Конечно, это прекрасно. У ребят должна сохраняться мотивация заниматься спортом. И потом это дети. Они-то в чём виноваты? Очень хотелось бы, чтобы эта мера стала первым шагом на пути к снятию с россиян всех ограничений. Надеюсь, так оно и будет. Но, к сожалению, вы сами видите, что предполагать что-либо сейчас сложно, события развиваются стремительно. Но я всё-таки верю: правда восторжествует. И все поймут, что россияне желают мира и хотят, чтобы и на Украине, и у нас, и в других странах всё было хорошо», — заявила специалист.

Также по теме

Начать с нуля: что будет с квотами российских фигуристов после возвращения на мировую арену

Пропуск ближайшего чемпионата мира может лишить отечественных фигуристов максимальной квоты на будущий год. Не исключено, что после…

В свою очередь, президент Всероссийской федерации художественной гимнастики Ирина Винер-Усманова, хотя и порадовалась инициативе ряда стран и поддержке со стороны Норвегии, отметила, что отечественные гимнастки не лишатся мотивации, даже потеряв возможность выезжать за рубеж.

«Сейчас любой шаг к проведению международных соревнований можно назвать важным, пусть даже дело касается детей. Тем более юниорами считаются до 15 лет, а это уже серьёзный возраст. В нашем виде под него подпадают достаточно взрослые гимнастки, которые готовятся к поездке на ближайшую Олимпиаду. Но и без первенств с иностранцами у ребят стимул не пропадёт. У нас огромная страна. Мы и в России придумаем тысячу турниров: от Москвы до самых до окраин. А соревнуемся только с собой. Другие страны — давно не соперники. У нас, как в фигурном катании, самое сложное соревнование — чемпионат России», — подчеркнула специалист.

По её мнению, в сложившейся ситуации остаётся только работать и ожидать лучшего — и тогда результат обязательно придёт, вне зависимости от санкций и ограничений.

«В мировом спорте полно людей, которые прекрасно понимают, что отсутствие россиян наносит удар. Есть разница — посмотреть в кино фильм с неизвестной актрисой или условно Анжелиной Джоли в главной роли? То же касается спорта. Все хотят видеть звёзд, а не серую массу. Зрители это понимают и просто не будут посещать стадионы, поскольку ходят на имена», — объяснила Винер-Усманова.

Схожую точку зрения высказал глава Федерации спортивной борьбы России Михаил Мамиашвили. По его словам, многие негласно поддерживают отечественных спортсменов, но опасаются высказывать свою точку зрения.

«Приятно, что даже в нынешней ситуации слышен голос разума. Поверьте, в мире немало людей, которые поддерживают такую позицию. Но жесточайшее давление приводит к боязни попасть под осуждение «владыки мира». Это многих сдерживает. Убеждён, рано или поздно всё встанет на свои места. Почему бы допуску детей и юношей не стать первым шагом к возвращению россиян на международную арену? А поддержать нас могут те страны, где работают по-настоящему независимые люди. И мы будем всё чаще слышать их», — заверил функционер.

Он также считает, что в данной ситуации речь должна идти о допуске не только юных атлетов.

«Спорт всегда декларировался вне любых политических событий и воспринимался как канал для возможных коммуникаций. Начнём с того, что эта площадка исповедует равные права для всех и тиражирует жизнеутверждающие принципы: уважение к соперникам, уважение к проигравшему, умение порадоваться успеху победителя», — добавил Мамиашвили.

А вот депутат Госдумы, олимпийская чемпионка по конькобежному спорту Светлана Журова не верит, что подобная инициатива способна привести к серьёзным подвижкам.

«Ситуация складывается непонятная, ведь, с одной стороны, ряд стран поддержали наших юных спортсменов. С другой — их отстранили от участия в Европейском юношеском олимпийском фестивале. Допустим, Норвегия может выступить на нашей стороне, но другие тут же одёрнут её. Поэтому данное заявление не без доли лукавства. Но что-то хорошее искать стоит, ведь нельзя же продвигать неприязнь и рознь между детьми. Ничем позитивным это не закончится», — посетовала Журова.

При этом она уверена: международные федерации мечтают о возвращении россиян, но не могут ничего поделать.

«Они не поддерживают отстранение. Этого требуют исключительно политики. А когда начинаешь общаться с представителями федераций, понимаешь, что им подобное решение абсолютно не на руку. Да, сейчас европейские страны предложили не ограничивать права наших детей и юношей, но им могут моментально погрозить пальчиком — и всё откатится обратно», — добавила олимпийская чемпионка.

«Художницы» России проходят проверку на прочность

Художественная гимнастика России провела национальный чемпионат. Наш спорт высших достижений сегодня оказался в блокаде, но это не означает, что спортсмены должны потерять практику и высочайший уровень. Сестры Аверины продолжают выступать и побеждать, Лала Крамаренко собирает награды взрослых турниров.

Первый сезон нового олимпийского цикла в художественной гимнастике наши спортсменки открыли на этапе Гран-при в Москве еще в феврале. Выступление на нем сильнейших спортсменок России — сестер Авериных, Дины и Арины, и Лалы Крамаренко — было первым выходом гимнасток после перенесенного ковида. Болели все три гимнастки. По итогам личного многоборья Дина Аверина заняла первое место, второй стала Лала Крамаренко, третьей — Арина Аверина.

Ирина Винер-Усманова назвала выступление лидеров чудом, вспоминая о том, что все три призера с разницей в один день встали после тяжелой болезни. «Это была проверка на прочность. Они делали ошибки и, конечно, были расстроены, но я сказала, что очень обижусь на них, если они будут расстраиваться».

На этапе Гран-при три спортсменки меняли друг друга на позиции лидера: Арина Аверина лидировала после первого дня многоборья, но в итоге оказалась третьей. Дина Аверина по сумме четырех видов заняла первое место, а Лала Крамаренко, уступив чемпионке буквально крохи, завоевала «серебро».

Следующим стартом стал уже чемпионат России — турнир, который обычно был отборочным на главные международные старты сезона. Сегодня они под запретом. Как сказала Ирина Винер-Усманова, «спорт высших достижений оказался в блокаде». Когда спортсменкам, как и большинству спортсменов России, удастся выйти из зоны отчуждения мирового спорта, не скажет никто.

Дина Аверина, которая три последних чемпионата России проигрывала титул абсолютной чемпионки сестре, стала теперь трехкратной чемпионкой страны в личном многоборье. Больше всего переживала за новые упражнения с мячом. Призналась, что не успела отработать их до конца. Но когда сделала, тренер сказала: «Фух, было тяжело, но ты справилась». Главной задачей для Дины на турнире, по ее словам, было выступить спокойно, без лишних нервов. Это в многоборье получилось: просто «получала удовольствие».

Арина, передавшая сестре титул в многоборье, рассказала, что вообще не знала, будет ли выступать, ушибла палец накануне старта: «Дина и Ирина Александровна сказали: «Все ты можешь, бери булавы». А уже Дина раскрыла подробности «уговоров»: «Она сегодня накрасилась, заплелась, пришла в зал и говорит: «Я не буду выступать». Я говорю: «Зачем тогда накрасилась и заплелась?» Ответила, что попробует. А потом сказала, что булавы делать не может. Я говорю: «В смысле — не можешь? Три вида сделала? И булавы сделаешь». Так и случилось — Арина выступила, уступив Дине 0,8 балла. Замкнула тройку сильнейших Лала Крамаренко, проиграв Арине 0,6 балла.

Лала Крамаренко получила низкую оценку в упражнении с мячом из-за потери предмета. Пообещала исправить ошибки на следующий день во время выступления в отдельных видах. Кстати, выиграла именно упражнения с мячом. (В упражнениях с лентой чемпионкой России стала Анастасия Гузенкова, с обручем — Дина Аверина. А с «теми самыми» булавами — Арина Аверина, тут уже Лала потеряла предмет.)

А вот Дину мяч, с которым удалось справиться в многоборье, все-таки подвел: гимнастка дважды потеряла его, предмет даже пришлось заменить. После упражнения с мячом Дина в отдельных видах больше не выступала.

Лале Крамаренко 17 лет, на юниорском уровне она выигрывала все что можно, на взрослом ковре появилась как одна из самых перспективных гимнасток мира. На чемпионате России, помимо «бронзы» в личном многоборье, Лала завоевала «золото» в упражнениях с мячом и три «серебра»: в упражнениях с булавами, лентой и обручем.

Конкуренция в сборной России остается на зависть соперницам. Основной головной болью становятся турниры, на которых эту конкуренцию можно подпитать эмоциями и нервом стартов. Длительный период без выступлений гимнастки уже переживали — во время карантина. И тогда спортсменки даже находили плюсы в затянувшейся паузе: можно было и медицинские вопросы решить, и программы поменять и отточить. Сегодня ситуация иная, от выступлений отстранены только гимнастки России и Белоруссии.

Как говорят сами спортсменки, мотивация тренироваться при отсутствии соревнований теряется. «Ты должна выезжать на соревнования, выплескивать энергию, эмоции. Когда соревнуешься с другими гимнастками, сама становишься лучше, от тренировок нет такого эффекта». Задачей номер один становится в нашем спорте именно это: как «добывать» практические старты в сложившихся обстоятельствах.

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №28741 от 14 марта 2022

Заголовок в газете: «В смысле — не можешь?»

Безопасность, обучение, мотивация: для чего вам нужен персональный тренер и как правильно его подобрать

13:13, 26.01.2022

Эксперт X-Fit в России Эдвард Казарян дает советы, как не ошибиться в выборе спортивного наставника.

На дворе январь — и снова у нас есть шанс с нового года начать новую жизнь. Уж в этот раз наверняка! Кому-то точно подарили на Новый год абонемент в фитнес-клуб или фитнес-трекер — готовы поспорить, в ближайшее время у фитнес-каналов в соцсетях будет расти количество просмотров. Прежде чем бросаться с головой в фитнес-омут, покупая подписки модных приложений, записываясь на групповые занятия или настраиваясь каждый вечер по часу проводить на беговой дорожке, возьмите несколько тренировок с персональным инструктором. Особенно если раньше не занимались регулярно. О том, почему это важно, рассказывает Эдвард Казарян, эксперт X-Fit в России.

Любой грамотный тренер скажет вам, что хорошая тренировка определяется не столько объемом нагрузки, сколько ее качеством: на первом месте всегда не количество упражнений, подходов и повторений, а правильная техника их выполнения и безопасность. Вот почему новички так часто «обжигаются» на попытке успеть за одну тренировку как можно больше, каждый раз «упахиваясь» до седьмого пота. Однако не всем нужен тренажерный зал, не всем подходят одни и те же виды нагрузки и комплексы упражнений: у каждого организма свои потребности. Для того и нужен индивидуальный инструктор — чтобы составить для вас персонализированную программу, куда войдут план тренировок и питания, рекомендации по режиму дня и дополнительным поддерживающим процедурам.

Хороший тренер поможет вам подобрать подходящий формат и научит правильно выполнять упражнения с точки зрения естественной биомеханики, объясняя, что происходит с телом при выполнении того или иного движения и какие процессы оно призвано запустить. Даже если вы тренируетесь не самостоятельно, а в группе, во время занятия групповой инструктор чисто физически не успеет плотно поработать с каждым участником, указывая на индивидуальные нюансы.

«Пожалуй, самое ценное, что дает вам тренер, — это информация. Причем не абстрактная, а совершенно конкретная — о вашем собственном теле. Занимаясь с хорошим инструктором, вы получаете базовое представление о динамической анатомии и биомеханике движений, знакомитесь с ключевыми понятиями науки о движении, принципами и методиками построения тренировочных программ. Хороший инструктор не просто дает команды во время тренировки, а делится с вами знаниями, которые вы в дальнейшем сможете применять на практике сами», — рассказывает Ирина Троска, СОО X-Fit в России.

Заниматься с тренером индивидуально — хотя бы первое время — стоит еще и потому, что он берет на себя организационную часть процесса, позволяя вам сосредоточиться на ощущениях в теле. Когда вам не нужно думать о программе тренировки, нервной системе гораздо легче адаптироваться.

Что важно иметь в виду, подбирая персонального фитнес-инструктора?

Во-первых, тренер — это человек, с которым вам должно быть комфортно, поэтому не бойтесь искать «своего». Нет ничего зазорного в том, чтобы сменить нескольких инструкторов в поисках того самого, с которым у вас случится «химия». Причем эта «химия» далеко не всегда зависит от регалий и опыта инструктора — и это нормально.

Эдвард Казарян

Обращать внимание на образование тренера важно, но большое количество сертификатов еще не гарантирует наличия глубоких знаний и многогранного опыта. Оптимальный вариант — высшее спортивное образование в сочетании с дополнительной педагогической квалификацией и официальной сертификацией от лицензированных учебных центров по основным актуальным фитнес-направлениям, включая работу со специфическим оборудованием.

Стоит иметь в виду, что профессиональные спортсмены не всегда бывают успешными тренерами. Спорт и фитнес — разные вещи. Если главная задача фитнеса — помочь человеку поддерживать хорошую форму и самочувствие, то спорт и здоровье — понятия зачастую несовместимые.

Грамотный фитнес-тренер — это еще и психолог, и коуч, и наставник, которому действительно можно доверить свое здоровье — и физическое, и эмоциональное. Добросовестного фитнес-инструктора высокой квалификации отличает строгое соблюдение норм профессиональной этики; такой специалист всегда ставит на первое место интересы своего клиента. Найти надежного инструктора можно в клубах сети X-Fit, где предоставляются фитнес-услуги высокого качества и действуют строгие требования к специалистам.

Партнерский материал

Если «Зенит» продолжит исполнять «удава», у него будут проблемы. «Крылья» подсказали, какие именно

Футболисты «Крыльев Советов» в матче против «Зенита». Фото: ПФК «Крылья Советов»

В чем смысл режима экономии?

Ближе к концовке одного из гвоздей тура оформилась главная эмоция: футбол, если честно, мог быть и поинтереснее. Со стороны «Зенита» — потому что лидер, чемпион и вообще бразилец, разбавленный игроками сборной России. Со стороны «Крыльев» — потому что они же дерзкие, как известно. Были, по крайней мере, дерзкими до зимней перезагрузки.

Крылья Советов

Зенит

— Хотим быть максимально дерзкими — да, так и есть, — рассказывал в февральском интервью tele-sport.ru главный тренер Самары Игорь Осинькин. —   Хотим очков, хотим побед. Но если в плане игрового стиля что-то у нас и получалось, то это точно не вершина футбольного искусства. Очень много пробелов, над которыми нужно работать. Очень много.

Если бы не огненная концовка матча, эмоция обернулась бы итоговым разочарованием. Дело, конечно, не в нулях, которые горели на табло до 86-й минуты. Нули бывают разные, за иной «сухарь» можно десяток безбашенных футболов отдать. Дело как раз в стиле, о котором говорил и который не раскачал к 21-му туру Осинькин, и который, как мы привыкли думать, характерен для «Зенита».

Но к «Крыльям» претензий, на самом деле, никаких: было бы странно, если «молодая русская команда» (ярлык, против которого в Самаре никто ничего против не имеет) сумела навязать свою игру такому прокачанному сопернику. «Крылья» принесли свой стиль в жертву результату, хотя мотивация у команды так себе, честно говоря: реальный максимум — место поближе к топ-5.

Мотивация «Зенита» читается с листа, и отсюда удивление: он точно хочет стать четырехкратным подряд чемпионом или имеются какие-то сомнения в успехе мероприятия?

Думаю, ответ на этот вопрос есть: кроется зенитовская слабость в его силе, такой вот оксюморон. Не два, не пять и, скорее всего, даже не десять матчей в этом сезоне «Зенит» вывез на минималках — во исполнение «тактики удава», как выразился однажды эксперт Валерий Масалитин. Чемпион и лидер настолько уверен в своем изначальном превосходстве, что напрягаться ему как бы и не нужно: стой и жди, сами все отдадут, рано или поздно соперник ляжет.

Раньше, пока «Зенит» вращался в Европе, а его многочисленные сборники экономили силы для всяких там ЧМ и ЧЕ, такой расчет казался оптимальным. Сейчас, в эпоху чугунного занавеса, режим экономии нужно срочно отключать. А то ведь может в концовке сезона получиться так, как получилось в концовке матча в Самаре: выскочит из-за спины какой-нибудь Барач — и никакой ты уже не победитель.

«Крыльям» за сохранение чемпионский интриги в РПЛ — отдельное спасибо: «Динамо» снова кусает «Зенит» за пятки. Хоть что-то от большого сезона осталось, хоть какие-то осколки.

Читайте также

Как публиковать истории во «ВКонтакте»

Если после блокировки Instagram вы ищете новую площадку для публикации историй, можно обратиться к отечественной соцсети «ВКонтакте». Она продолжает работать в России и более популярна в стране, нежели Snapchat, от которого и пошёл формат исчезающих фото и видео.

На смартфоне

Чтобы создать историю в приложении «ВКонтакте» на iOS или Android, достаточно открыть страницу «Новости» в разделе «Главная» и нажать на иконку «+» рядом с фотографией вашего профиля.

Авторам предлагается четыре вида контента:

  • Истории и видеоистории — картинки и видеоролики соответственно.
  • Клип — загрузка или создание видео для «Клипов ВКонтакте» (аналог TikTok).
  • Прямой эфир — трансляции для друзей в режиме реального времени.

Как и в Instagram, пользователи могут накладывать на фото и видео фильтры, маски, текст и рисунки. В настройках можно изменить, кто сможет просматривать ваши истории, здесь же настраиваются сохранение истории в галерею смартфона и возможность доступа к трансляции по её окончании.

Если пролистать до самого левого экрана, откроется раздел с QR-кодами профиля. Он позволяет создать код для быстрого доступа к своей странице или отсканировать чужой код, чтобы быстро добавить пользователя в друзья.

После публикации история будет доступна для просмотра в течение 24 часов, далее доступ к ней останется только у владельца. Вот как посмотреть все ваши истории с 28 мая 2019 года (в том числе удалённые):

  1. Откройте свой профиль.
  2. Нажмите на кнопку «Подробная информация».
  3. Перейдите в раздел «Архив историй».

Здесь вы увидите все публикации. Переслать их никому не получится, но сохранить на устройство можно.

На компьютере

Публикация с компьютера без хитростей и сторонних приложений тоже доступна — в отличие от Instagram. Для этого достаточно открыть раздел «Новости» и нажать на кнопку «+» рядом с плашкой своего профиля.

Правда, возможности здесь сильно урезаны: нельзя сделать фотографию через веб-камеру (даже на ноутбуке), загрузить видео, начать трансляцию или создать «Клип». Доступны только текстовые посты, загрузка изображений, стикеры и режим рисования. Но редактор фотографий есть: можно подправить экспозицию и цветокоррекцию перед публикацией, либо добавить уже готовые фильтры.

Очевидно, что функция ориентирована в основном на пользователей смартфонов: при создании истории через десктоп доступен только вертикальный формат, а настроек и функций заметно меньше.

Как и в версии для смартфонов, владелец сохраняет доступ к старым историям. Чтобы их просмотреть, достаточно нажать на кнопку «Архив историй» на странице своего профиля.

Браузерная версия «ВКонтакте»→


А вы планируете пробовать новые площадки для публикации историй или продолжите пользоваться Instagram? Расскажите об этом в комментариях!

Читайте также 🧐

«Зенит-Казань» в матче лидеров смял «Локомотив»: Волков сделал 5 эйсов подряд, а Михайлов выдал 70% в атаке

Константинов сказал своему игроку, что выгонит его из команды.

Волейболисты казанского «Зенита» в главном матче 21-го тура обыграли в гостях «Локомотив» (3:1) и оторвались от ближайшего преследователя, сделав весомую заявку на домашний «Финал шести» – именно такой бонус получает победитель регулярного чемпионата России. Соперники выдали эмоциональный матч, в котором были яркие камбэки, затяжные серии подач и даже нервные срывы.

Максим Михайлов и Дмитрий Волков / фото (здесь и далее): Александр Лукин, lokovolley.com

КАЗАНЦЫ СНОВА ПРЕВЗОШЛИ «ЛОКО» В АТАКЕ

«Локомотив» очень здорово начал матч, разбомбив приём «Зенита». Дражен Лубурич сделал три эйса, затем его дело продолжил Сергей Савин – 10:3. Молодой либеро казанцев Илья Фёдоров и Бартош Беднож ничего не могли поделать с мощными подачами. Новосибирцы должны были спокойно удерживать такое преимущество, но вместо этого сами стали ошибаться в атаке. В частности, по два мяча проиграли Лубурич и Ильяс Куркаев.

Ранее в этом сезоне сибиряки уже дважды уступали «Зениту». Сначала в матче первого круга суперлиги (1:3), а затем в полуфинале Кубка России (0:3). В первом случае казанцы выиграли атаку 57%:43%, во втором – 55%:45%. «10 процентов разницы в атаке – это очень серьёзно», – сказал главный тренер «Локо» Пламен Константинов после кубковой встречи. Сегодня Казань вновь оказалась лучше по реализации атак (54%:40%).

В первом сете сибиряки не справились с Максимом Михайловым, который забил 7 из 10 мячей. Во многом благодаря его удачной игре казанцы смогли организовать погоню, которая завершилась на счёте 20:20 блоком Сергею Савину от Александра Волкова. Следующий блок Савину поставил Беднож и он стал победным – 28:26.

«Считаю, что ключевой стала именно первая партия, был отличный отрыв, но провалили полностью вторую половину», – сказал Константинов после матча.

Вторая партия стала звёздным часом Дмитрия Волкова, который выдал сумасшедшую серию подач (5:4 – 11:4), сделав 5 эйсов подряд. Причём четыре раза соперники даже не коснулись мяча. Дважды Волков подал «в зону конфликта» между Савиным и Джоном Перриным, а затем поочередно уложил мячи под левую и правую боковые линии. Ещё с одной подачей не справился Мартынюк.

Константинов потратил на эту серию оба тайм-аута. В одном из них Мартынюку здорово досталось. 34-летний либеро на нервах швырнул бутылку с водой в пол. Это очень не понравилось главному тренеру. «Эй, в следующий раз это сделаешь, выгоню на хрен из команды. Ещё раз: выгоню на хрен! Заканчивай!» – эмоционально выдал тренер. 

После этого Мартынюк непечатными словами был отправлен в запас. Больше он на площадке не появился – дальше играл только Семён Кривитченко, который в «Локо» обычно специализируется на игре в защите. Хотя сегодня он помог команде и с набором очков, выиграв розыгрыш в концовке первого сета.

Константинов поменял не только Мартынюка, но и ещё четырёх игроков, но это не помогло команде отыграть отставание -7. Тем не менее, многочисленные замены оказались полезными. Например, «Локомотив» нашёл стабильного диагонального в лице Павла Круглова. В третьей партии он хорошо держал съём, а разницу сделали два блока Куркаева, а также эйсы Перрина (х2) и Савина.

Павел Круглов в атаке

«ФИНАЛ ШЕСТИ» СТАЛ БЛИЖЕ К КАЗАНИ

«Локомотив» продолжил давить подачей и в начале четвёртого сета, поведя 5:1. Но в этот вечер подача была едва ли не единственным весомым аргументом новосибирцев. «Мы много говорили, что подача – это основное оружие «Локомотива». Иногда нужно стоять, дышать и терпеть, во многом так и получилось. Все знают, что могут делать Лубурич, Савин, да и каждый игрок у новосибирцев. Они ввели нас в небольшой шок, но нам удалось вернуться в игру, в которой инициатива уже была на нашей стороне», – сказал после матча Алексей Вербов.

Обычно среди козырей «Локо» – игра первым темпом, но в этот раз у Константина Абаева она не получалась в центре сетки. Куркаев и Дмитрий Лызик с большим трудом набирали очки. У Лызика к тому же были проблемы с блокированием. Дважды вместо него выходил Денис Черейский, но не задержался на площадке.

Зато «Зенит» в четвёртом сете штамповал блоки (7 — 2). Благодаря этому отыгрался с 2:6, а затем ушёл в отрыв. Беднож дважды остановил атаки Круглова (15:11, 18:13). Новосибирцы реализовали лишь 7 из 26 атак (27%), доигровщики Савин и Перрин заработали 2 очка на двоих за сет. В целом по матчу «Локомотив» после позитивного приёма забил только половину мячей, а «Зенит» – 62%.

В составе казанской команды яркий матч провёл Михайлов, который реализовал 17 из 24 атак (71%, 2 потери), сделал 4 эйса и 2 блока. Он добыл 12 брейковых мячей. На втором месте по этому показателю разыгравшийся в последнее время Беднож – 10.

Успех в Новосибирске приблизил «Зенит» к победе в регулярном чемпионате и домашнему «Финалу шести». Даже с учётом возможных побед новосибирцев в перенесённых встречах, у казанцев преимущество в одну победу и 6 очков. То есть в оставшихся матчах с «Кузбассом», «Белогорьем», «Факелом», «Уралом» и «Самотлором» у команды Вербова есть право на одну осечку. При этом пока казанцы катком проходят по соперникам. Они не проигрывают с 6 ноября и довели свою победную серию во всех турнирах до 29 матчей.

Чемпионат России. 21-й тур

Локомотив – Зенит-Казань – 1:3 (26:28, 20:25, 25:23, 17:25)
12 марта. Новосибирск. «Локомотив Арена». Судья Олейник (Москва).
Локомотив: Перрин (8), Лызик (6), Лубурич (6), Савин (10), Куркаев (10), Абаев (2) – стартовая шестёрка; Мартынюк (либеро), Кривитченко (либеро), Власов (0), Круглов (13), Тисевич (1), Никитин (1), Черейский (1).
Зенит-Казань: Вольвич (6), Кристенсон (3), Беднож (14), Волков А. (4), Михайлов (23), Д. Волков (18) – стартовая шестёрка; Фёдоров (либеро), Сурмачевский (0).
Очки – 88:101, подача – 10:10, атака – 39:44, приём – 35%:34%, блок – 9:14, ошибки – 33:30.

Интересные группы в контакте. Самый большой паблик вконтакте

Многие пользователи социальной сети ВКонтакте не могут самостоятельно найти действительно интересные паблики и группы в социальной сети. И это неудивительно, ведь среди всего многообразия сообществ есть как заслуживающие нашего внимания, так и не представляющие собой чего-то действительно стоящего. Для вашего удобства мы разделили Топ-50 лучших пабликов и групп ВКонтакте на пять категорий.

Полезная информация

1. В первую очередь хотим порекомендовать вам сообщество, посвященное сайту ЯВконтакте. Именно в этом сообществе можно не только узнать все последние новости и секреты социальных сетей, но и задать свой вопрос, если вы ничего не понимаете в работе социальной сети ВКонтакте, Одноклассники, Твиттер и других.

http://vk.com/vkusersy

2. Интересные факты о странах мира. Это сообщество, в котором вы каждый день будете находить множество интересных фактов со всей планеты.

http://vk.com/geofactsvk

3. Женский клуб X-Emotion. Сообщество, посвященное прекрасной половине человечества. Делитесь секретами и получайте мудрые советы.

http://vk.com/xemotion

4. Men’s Corner — журнал для мужчин. Если вы настоящий мужчина, то вам просто необходимо вступить в сообщество, в котором собрались такие же как и вы альфа-самцы.

http://vk.com/menscorner

5. Следующий паблик — интересные и замечательные люди В нем вы каждый день будете узнавать о людях, которые если и не изменили мир, то хотя бы сумели стать по-настоящему знаменитыми.

http://vk.com/interesnie_lydi

6. Универсальная Энциклопедия Знаний — группа ВКонтакте, где можно найти сотни интересных фактов и множество красочных фотографий. Посмотрите сами и расскажите друзьям о самых интересных местах нашей планеты!

http://vk.com/encyclopediaofknowledge

7. Энциклопедия бодибилдинга. Это сообщество посвящено построению красивого и сильного тела. Смотрите мотивационные видео, фото спортсменов и хвастайтесь собственными достижениями.

http://vk.com/club60884438

8. Мир автомобилей. Если вы в душе чувствуете себя настоящим гонщиком, предлагаем вам присоединиться к паблику таких же, как вы. Оригинальные фото и посты на стене гарантируем!

http://vk.com/auto_publicker

9. Книга рецептов — открытая группа для всех, кто хочет готовить вкусно и сытно. Если вы всегда мечтали научиться вкусно готовить, добро пожаловать. Вкусные рецепты каждый день!

http://vk.com/bookrecipe

10.Предлагаем вам ознакомиться с книгами-бестселлерами, размещенными в соответствующем сообществе. Помните, что человек, читающий книги, всегда будет умнее того, кто смотрит телевизор.

http://vk.com/world_best_book
11. Начнем с большого и интересного одноименного паблика, который посвящен компьютерным и консольным играм. Если вы считаете себя заядлым геймером, вам здесь будет очень комфортно!

http://vk.com/games

12. Новости компьютерных игр — паблик, где вы найдете все новости, связанные с игровым миром.Также присутствует множество скриншотов из различных игрушек, артов, обсуждений и видео.

http://vk.com/cgame_news

13. Вам нравится игра The Elder Scrolls V: Skyrim, в которую не играл только ленивый? Что ж, тогда приглашаем вас присоединиться к поклонникам этой RPG в социальной сети ВКонтакте.

http://vk.com/skyrimda

14. Dishonored — игра, которая нравится многим. Шпионская романтика, тени, убийства, заговоры, все это вы найдете в игре. А в группе ВКонтакте можно обсудить Dishonored и спросить совета у более опытных игроков.

http://vk.com/dishonored

15. Assassin’s Creed — сообщество для ценителей тихого и профессионального уничтожения людей. В игре, конечно.

http://vk.com/assassins_creed_2015

16. Манчкин — вторая по популярности настольная игра после «Монополии». Если вы хотите поиграть во что-то подобное, мы предлагаем сначала присоединиться к соответствующему сообществу, чтобы изучить правила.

http://vk.com/munchkin

17. GTA 5 — игра, которая перевернула игровой мир.Миллионы игроков никогда не дождутся ее выхода на персональном компьютере. Если вы один из них или вам посчастливилось играть в GTA 5 на консоли, присоединяйтесь к сообществу.

http://vk.com/gta_5_fan

18. Любишь постапокалипсис? Заброшенная Чернобыльская зона манит? Присоединяйтесь к группе и играйте в культовую игру, которая признана одной из самых ожидаемых в истории игр.

http://vk.com/stalker_planet

19. Need for Speed ​​- игра, в которую играют уже более десяти лет и не надоедает! Любите скорость и рев двигателя? Не бойтесь присоединиться к сообществу, посвященному игре.

http://vk.com/nfsw_ru

20. РПГ Юмор всегда отличался оригинальностью. Если вы любите этот жанр игр, предлагаем вам присоединиться к паблику, который порадует вас забавными приколами и картинками.

http://vk.com/rpg_humor

Фильмы

21. Перед просмотром фильмов неплохо бы узнать где и как их скачать. Именно поэтому было создано сообщество, посвященное очень удобной и полезной программе MediaGet.

http://вк.com/mediaget

22. Кто из нас не любит американские боевики? Наверное, только тот, кто никогда их не смотрел. Приглашаем вас посетить сообщество ВКонтакте, которое посвящено именно этому жанру фильмов.

http://vk.com/club302349

23. Молодежные комедии — это то, что мы так любим! За их юмор, нелепые ситуации и юношеский задор. Присоединяйтесь и смотрите все новинки этого жанра!

http://vk.com/comedylove

24.Научно-фантастические фильмы почти всегда — это космос, инопланетные формы жизни и захватывающие приключения. Тебе нравится это? Вконтакте есть группа, которая поможет вам следить за фантастическими новостями.

http://vk.com/club11292596

25. Мелодрамы и романтические комедии, вопреки распространенному заблуждению, любят не только девушки. Все новинки довольно популярного жанра собраны в одну группу.

http://vk.com/romkomclub

26. Хочешь все знать? Тогда вам не обойтись без документальных фильмов, которые в большом количестве представлены в этой открытой группе.

http://vk.com/dokumentalnoe.kino

27. Фильмы, а также мультфильмы времен СССР вы можете посмотреть в сообществе, посвященном именно этому жанру.

http://vk.com/films.ussr

28. Вам нравится ковбойская романтика? Хотели бы вы верхом, с двумя пистолетами, ограбить какой-нибудь дилижанс? Что ж, наслаждайтесь вестернами, которые широко представлены в этом сообществе.

http://vk.com/club67980373

29. Если вы предпочитаете ужастики, то вам просто необходимо вступить в одноименную группу ВКонтакте.Следите за новинками, делитесь впечатлениями и бойтесь каждую ночь!

http://vk.com/cmpaxfilms

30. Исторические фильмы можно использовать для увлекательного обучения истории в школе и институте. И просто наблюдать за этими эпическими сражениями — сплошное удовольствие! Наслаждайтесь фильмами этого жанра здесь, в этом сообществе ВКонтакте.

http://vk.com/club213744

Программное обеспечение

31. Список самых удобных и полезных программ и приложений мы хотели бы открыть пабликом, посвященным интернет-браузеру Orbitum.Этот браузер специально разработан для интеграции с самыми популярными социальными сетями. В том числе ВКонтакте.

http://vk.com/orbitum_browser

32. Freebie App Store — Это временно бесплатные приложения для iPhone и iPad. Если вы счастливый обладатель этих популярных гаджетов, обязательно вступайте в это сообщество. Вы можете скачать для себя огромное количество разнообразных интересных приложений и игр.

http://vk.com/appstore.game.iphone.ipad

33. Mint — молодежный мобильный социальный интернет-журнал iOS/Android на просторах социальной сети ВКонтакте.

http://vk.com/myatame

34. Любишь устанавливать на свой компьютер полезные и интересные программы? Тогда мы рекомендуем вам присоединиться к сообществу, которое посвящено этому. Регулярные обновления!

http://vk.com/club41274496

35. Хотите, чтобы ваш персональный компьютер или ноутбук был надежно защищен? Тогда вам обязательно стоит установить антивирусную программу. И в этой группе вы найдете для нее ключи.

http://vk.com/security_pc

новости

36.Вам нравится быть в курсе новостей, которые преподносятся с экранов телевизоров, и формировать свое мнение? Предлагаем вам сделать то же самое, но в Интернете. Следить за российскими новостями во всей красе можно в сообществе РИА Новости.

http://vk.com/ria

37. Проект LIVE — это последние новости от команды социальной сети ВКонтакте. И касаются они, разумеется, исключительно социальной сети.

http://vk.com/live

38. Euronews — новости со всего мира. Особенно уместно, если вы хорошо понимаете английский язык.

http://vk.com/ru.euronews

39. ТСН — украинская телевизионная новостная служба. Если вы житель именно этой страны, добавьтесь в их сообщество в ВКонтакте.

http://vk.com/tsnua

40. Пт — что комментируется. Оригинальные фотографии с не менее оригинальными подписями. Все, что связано с мировой политикой.

http://vk.com/za.tchk

Спорт

41. Большинство людей любят футбол! Чтобы следить за новостями и всеми матчами, подписывайтесь на паблик «Наш футбол».

http://vk.com/rfpltv

42. Хоккей — спорт для настоящих мужчин! Все любители хоккея собрались в одном месте ВКонтакте, в группе «Большая игра».

http://vk.com/bolshayaigra

43. Все о баскетболе вы можете найти в сообществе ВКонтакте, что мы и хотим представить вашему вниманию.

http://vk.com/basketball_love

44. Американский футбол – жесткий вид спорта, который стал набирать все большую популярность в России и странах бывшего СНГ.В этом сообществе вы найдете много нового и интересного по теме.

http://vk.com/yournfl

45. Не забывайте про волейбол! Веселый и активный вид спорта, который любят и взрослые, и дети. Все об этом виде спорта вы найдете в сообществе, которое мы с гордостью представляем вашему вниманию.

http://vk.com/club25176770

46. Теннис — спорт не для слабаков. Приглашаем вас присоединиться к соответствующему сообществу, чтобы всегда быть в курсе новостей.

http://vk.com/tennissss

47. Настольный теннис, как вы, наверное, знаете, это весело, интересно и очень полезно. Спорт, который заслуживает вашего внимания.

http://vk.com/club4682

48. Зрелищный бокс – развлечение не для всех. Особенно не для слабонервных. Но если вы не нервная беременная женщина, то вам наверняка будет интересно вступить в лучшую группу о боксе.

http://vk.com/allboxing

49. Включи — паблик ВКонтакте о велоспорте.Если вы любитель покататься на своем железном коне, присоединяйтесь к нам!

http://vk.com/hardcycling

50. Что может быть зрелищнее ралли? Рев мотора и колоссальная скорость ждут вас в сообществе Vyatka Rally!

http://vk.com/rally_vyatka

1. Подборки фильмов, фильмы

Паблик с теми «держи на стене, чтоб не забыть глянуть». Для удобства в публикации включены сами ролики вместе со списками фильмов.Лайфхакер не призывает к пиратству: подборки можно использовать и для легального просмотра фильмов.

2. КиноПоиск

Представительство крупнейшего российского кинопортала. Трейлеры, слухи и новости из мира кино и, конечно же, живые обсуждения — все это в сообществе КиноПоиск.

3. Давайте лучше посмотрим дома

Публичная рекомендация фильмов для домашнего просмотра — фильмов, которые уже не показывают в кинотеатрах, но которые всегда приятно посмотреть.

4. LostFilm.TV

Public, в ведении одних из самых популярных озвучек для современных сериалов. В удобном навигационном меню можно найти информацию о десятках, а интересные новости публикуются на стене.

Музыка

5.саундтреки.к фильмам

Для тех, кто любит саундтреки не меньше самих фильмов. Музыку из популярных фильмов публикуют другие паблики, но кино.саундтреки также порадуют вас подборками композиций из старых или малоизвестных фильмов.

6. Новые альбомы

Мимо этого паблика не пройдет ни один мало-мальски достойный релиз. Для сторонников легального прослушивания сборники снабжены ссылками на Apple Music.

7. Восприятие музыки

Музыкальные подборки разных жанров. Объединяющих критериев всего два: качество и красота. Для удобства в сообществе есть поиск по жанрам, а также расписание, по которому выходят тематические подборки.

8.Родной звук

Паблик для фанатов, жаждущих новых открытий. Native Sound публикует подборку известных исполнителей (Tesla Boy, Pompeya), а также малоизвестных, но очень придирчивых администраторов, прошедших проверку.

9. История музыки

В этой группе подборки разных жанров сопровождаются информацией, богатой интересными фактами. Например, ежедневно публикуются посты «День в истории музыки», сообщающие о событиях в мире музыки, произошедших много лет назад.

Литература

10. Книги и аудиокниги

В этом сообществе публикуются как книжные сборники, так и отдельные произведения. Отличный вариант для тех, кто любит слушать аудио ВКонтакте в пути: большинство постов на стене сопровождаются аудиокнигами.

11. Тысяча чертей, что за книга!

Паблик о достойных писателях и их произведениях. Помимо коллекций, аудиокниг и справочной информации, у ТЧКК есть еще одно важное преимущество – возможность общения с единомышленниками.Произведения активно обсуждаются в комментариях, а администрация публикует вечернюю запись «Какую книгу вы читаете на ночь?» Каждый день.

Наука

12. Музей космонавтики

Официальная публичная страница Музея космонавтики, основанного в Москве в 1981 году. На стене публикуются не только новости из жизни учреждения, но и интересные факты из истории освоения космоса.

13.Н + 1

Представительство научно-популярного издания N+1 «ВКонтакте».Публикуются статьи о последних технологических разработках, новостях из мира физики, биологии, космонавтики и робототехники.

14. Арзамас

«История культуры в видео, текстах и ​​фотографиях» — описание, полностью соответствующее содержанию, опубликованному «Арзамасом». В сообществе можно узнать много интересного, о чем не рассказывают на уроках истории и литературы, например, о вегетарианстве в дореволюционной России и тайных знаках в «Обломове» Ивана Гончарова.

15. История опционально

Тексты, в которых чувствуется характер и индивидуальность автора, иногда гораздо веселее читать, чем обычные статьи, написанные в информационном стиле. Автор паблика Оля Андреева, обозреватель издания «Дилетант», радующая подписчиков еженедельными статьями на тему истории.

Бизнес и мотивация

16. Стартапы и бизнес

Паблик издания vc.ru, пишущий о стартапах, растущем бизнесе и новых моделях заработка.Никаких бесполезных цитат или общих мотивационных советов — только факты, новости и интервью с предпринимателями.

17. Блог IQ — Бизнес-секреты

Тем, кому нужна мотивация и поддержка советами, поможет этот паблик. На стене публикуются различные записи: цитаты и факты из жизни исторических деятелей, полезные статьи и тематические книжные сборники.

Спорт и фитнес

18. Спортивные товары | Бодибилдинг

В этом паблике мотивировать призваны не цепляющие цитаты, а развернутые полезные тексты, рекомендации из которых можно применить на практике.Статьи этого сообщества помогут не только придать телу желаемую форму, но и сделать это грамотно, без вреда для здоровья.

19. Персональный тренер

Очередной паблик для тех, для кого оздоровление тела не просто очередное увлечение, а одна из превалирующих целей в жизни. Многие посты сопровождаются видео.

20. Бодифитнес, фитнес-бикини, фитнес

В этом сообществе вы найдете всю информацию, необходимую для поддержания тела в форме: мотивирующие цитаты, забавные картинки, инструкции по упражнениям, советы по питанию и даже рецепты диет.

Кулинария

21. Стр. Здоровый образ жизни. Рецепты

В продолжение предыдущей рубрики: паблик с рецептами, которые не навредят фигуре. Администрация уверяет, что все рецепты оригинальные, а фотографии блюд настоящие.

22. Приготовь! — вкусные рецепты

Паблик с обычными рецептами не только для похудения. Его аудитория составляет более двух миллионов человек, а количество записей приближается к 60 тысячам, что позволяет говорить о Cook it! как одна из самых популярных и полных книг рецептов ВКонтакте.Для удобства в блоке «Информация» выведен специальный пункт «Поиск рецептов».

разное

23. Книга фриков

Каждый день Freakbook собирает интересные статьи на просторах русскоязычного Интернета и предлагает их читателю с пометкой о времени, которое потребуется на прочтение.

24. НовоеЧто

Очередной паблик транслирует лучшие материалы интернета, на этот раз — зарубежные. Администрация просит подписчиков проголосовать за англоязычную статью, которую они хотели бы прочитать в опросе.Через некоторое время перевод статьи публикуется.

25. Лайфхакер

И, наконец, нельзя не упомянуть о нашей паблике. Сообщество транслирует статьи с сайта на различные темы, объединенные общей целью — сделать жизнь читателя лучше.

Иногда у вас пропадает хорошее настроение, возникают проблемы в семье, вы путаетесь в выборе пути или просто раздражаетесь по мелочам. Это нормально, ведь девушки такие девушки! Знайте: вы не одиноки, и каждый из нас борется с определенным набором неприятностей.Именно поэтому мы объединяемся в сообщества и ищем помощи друг у друга. Сегодня делимся 10 полезными и вдохновляющими пабликами для девушек, где вы обязательно найдете ответ на свой вопрос, будь то отношения или про то, с чем лучше сочетать ту самую-новую-юбку.

1. И Н С П И Р А Ц И Я
Общественность сосредоточена на решении повседневных проблем девочек. Например, как справиться с такой неприятной ситуацией, как расставание, советы, как кардинально изменить свою жизнь, как справиться с одиночеством, стать общительнее и т.д.Что особенно ценно: в группе идет регулярное живое общение девушек, каждая может задать вопрос в «предложить новость» и получить бесчисленное количество откликов от подписчиков.


2. Быть лучше | Психология и саморазвитие
В подростковом возрасте особенно важно понять некоторые истины и найти опору в окружающем мире. В паблике, посвященном психологии и саморазвитию, вы найдете рекомендации, которые сделают ваш мир проще и ярче.Прочитав посты из группы, хочется прямо сейчас начать жить на полную катушку, не тратя ни минуты на бесполезные вещи и людей, которые тебя не ценят.

3. Правильное питание (ПП)
Рецепты блендера, полезные свойства авокадо, советы по формированию индивидуального рациона, инструкции по разгрузочным дням и много-много-много других рекомендаций. Вряд ли вы встречали подобный сборник идей по правильному питанию где-либо еще. Распечатайте свои любимые рецепты и вставьте их в свой смэшбук.Теперь готовить здоровую пищу будет намного интереснее!


4. Дорки Галс
Мы любим Дорки Галс за их смелость, откровенность и слоган «Чатик для красивых и безумных девушек» — ведь даже одна эта фраза заставляет оставаться на странице. Существует множество действительно редких рекомендаций по упрощению своего образа жизни, а также масса советов в духе «как избавиться от прыщей на спине». Девушки говорят о том, что мы редко осмеливаемся обсуждать с подругой. Если у вас нет старшей сестры, но вы очень хотите найти ответ на свой вопрос, заходите в этот паблик!

5.Beauté
Так или иначе, каждая девушка интересуется модой. Поэтому рекомендуем страничку, где вы найдете фотосессии моделей, интересные вырезки из журналов, стритстайл-фото и кадры из самого модного инстаграма мира — все, что вам нужно, чтобы быть в курсе всех модных новинок. Самое главное, здесь собраны действительно стильные образы, далекие от мейнстрима.


6. Уютный чердак
Название паблик говорит само за себя.Налейте чаю, возьмите печенье и отправляйтесь в это сказочное путешествие по постам с красивыми картинками, мудрыми цитатами и визуальной эстетикой. Ведь нам, девушкам, всегда не хватает красоты вокруг.

Мы выпустили новую книгу «Контент-маркетинг в социальных сетях: как попасть в головы подписчиков и влюбиться в свой бренд».

сообщества ВКонтакте — это группы людей, объединенных интересами.

Они могут делиться новостями, информацией, слушать музыку, проводить опросы.

Такой себе творческий (или не очень) кружок в онлайн режиме. Несмотря на кажущуюся легкомысленность и простоту, это эффективный маркетинговый инструмент. С его помощью организуют не только общение между участниками, но и продвижение бизнеса. Только подумайте, сколько возможностей дает этот сайт. Сейчас его посещают более 97 миллионов человек в день.

Все эти пользователи не только читают, смотрят видео, но и покупают. Это отличный канал продаж для многих компаний. И один из способов найти в нем клиентов — использовать площадки в социальной сети.

Чем сообщества ВКонтакте отличаются друг от друга?

Есть три типа сообществ. Чтобы найти одну из них, перейдите в раздел меню «Группы» и нажмите «Создать». Это окно появится перед вами.

Что касается тематики, то можно выбрать одну из двух: для человека, организации, магазина или блога по интересам. После этого система предлагает выбрать направление: красота, кулинария, путешествия и т.д. Поговорим подробнее о каждом из трех форматов ведения бизнеса ВКонтакте.

Размещенные на нем материалы видны всем пользователям Интернета, даже если они не зарегистрированы в этой социальной сети. Чаще всего через продвижение брендов, интернет-журналов, новостных ресурсов, сервисов. Они подходят для заработка на рекламе и партнерских программах. У них есть особенности, которые не позволяют аудитории проявлять большую активность в создании сайта, но помогают привлекать трафик.

Преимущества и недостатки такого сообщества:

  • Это будет отражено в профиле каждого вашего подписчика.Правда, чтобы всегда быть на виду, нужно лишь генерировать интересный контент. Тогда вы будете в пятерке лучших. Это увеличивает охват.
  • Все обсуждения, видео и фотоальбомы справа, внизу. Это скорее минус, если вы продвигаете товар.
  • Только вы имеете право оставлять записи на стене. Участники смогут комментировать их (опция отключена) или предлагать свои комментарии с помощью специальной кнопки.
  • Описание сообщества ВКонтакте расположено вверху.Также есть закрепленный текст с важными материалами (например, ваши контакты, ссылки, актуальная статья).
  • Продвигать его проще, так как люди охотнее подписываются на паблики. Они скорее попадаются на глаза посетителям и при условии наличия увлекательных постов подписка неизбежна.
  • Пользователи не могут быть удалены.

Разделы, доступные для публичной настройки. Они будут отражены справа, внизу.

Группа

Универсальный формат, содержащий множество функций. Такой канал деловой рекламы подходит для продажи товаров и услуг, а также для объединения по интересам. Есть возможность создать интернет-магазин, подключив «Товары».

Преимущества и недостатки сообщества:

Подведите итоги. Публику в целом легче продвигать. Его чаще видят посетители, так как он находится на главной странице каждого подписчика.Люди подписываются на него добровольно, без какой-либо мотивации с вашей стороны. Этот формат — лучший вариант для организации канала с текстами, красивыми фото, акциями, опросами, новостями. В них сложнее реализовать ассортимент. Хотя они тоже могут загружать фотографии и подключать «Товары».

Хорошо, что функционала больше. Удобнее как площадка для прямых продаж и объединения людей по какому-то принципу. Например, профессионально.Продвижение не так просто. Для того, чтобы узнать о сообществе, нужно самому разослать приглашения или спросить об этом у своих контактов. Его очень трудно найти. Для этого нужно пролистать всю личную информацию пользователя и только потом попасть в раздел. Если, конечно, это не скрыто настройками приватности.

деятельность

Суть в том, чтобы освещать всевозможные события и уведомлять о них участников. Функционал очень похож на другие форматы, но с некоторыми отличиями.У сообщества есть организатор: аккаунт, группа или паблик. Кроме того, время начала и окончания всегда присутствует. У посетителя, после того как он присоединится, есть три варианта ответа: Обязательно пойду, Возможно и не могу. Ему доступна кнопка «Позвонить друзьям».

Преимущества:

  • В новостях и оповещениях есть напоминания о предстоящем шоу/концерте.
  • Каждые 12 часов можно приглашать до 5000 человек.
  • Не обязательно создавать новое событие, достаточно перенести его даты.

Помимо всего вышеперечисленного есть страницы, они тоже продвигаются, но в рамках развития личного бренда. Когда дело доходит до признания человека, а не компании.

Как изменить формат

Если вы выбрали публичную страницу, но поняли, что она не подходит для бизнес-задач, вы имеете право перевести ее в другой вид и наоборот. Но важно учитывать все нюансы. Такое мероприятие можно проводить раз в 30 дней.При этом многие функции изменятся в соответствии с новым фокусом. Если количество участников меньше 10 000, проблем с изменениями не будет. Если больше, то нужно будет отправить заявку в техподдержку и ждать решения.

Материалы сообщества ВК

После того, как вы создали паблик или группу, наступает ответственный момент для ее наполнения. Как мы уже описали, оба эти формата подходят для наполнения текстовым и графическим контентом.Разница только в расположении видео и фото. Подключить их можно в настройках. Для этого требуется три шага. Зайдите в меню как на скриншоте, нажав на три точки рядом со словами «Вы подписаны» или «Вы зарегистрированы» и выберите «Управление». Затем откройте «Разделы» и поставьте галочки там, где это необходимо. Не забудьте указать, будут ли записи ограничены или открыты. Это зависит от того, могут ли люди добавить что-то свое или нет. После этого вернитесь и загрузите материалы.

Что написать в описании сообщества ВК

Это обязательная часть общедоступной страницы или группы. Он должен быть кратким, понятным и значимым для вашей целевой аудитории. Пришедший к вам человек хочет либо понять, куда он попал, либо получить важную для него информацию, если он уже является вашим клиентом/подписчиком. Лучше всего сочетать оба варианта. Нельзя оставлять полотно текста сплошным, расставлять абзацы, использовать графические элементы.В конце добавьте призыв подписаться.

Идеи для описания сообщества:

  • Преимущества вашей компании.
  • Содержимое группы. Расскажите посетителю, что он здесь находит. Оставляйте ссылки на основные статьи.
  • Контактная информация, когда и как с вами связаться.
  • Краткий рассказ о вас и вашей деятельности (сфера деятельности, опыт работы, достижения).
  • Предлагайте скидки, бесплатные услуги, акции, конкурсы.

Меню

Помогает участникам сразу перейти к нужной теме, а не просматривать все разделы.Например, если вы что-то продаете, пусть у него будет четыре пункта: ассортимент, цены, условия, контакты. Сначала нужно создать фон для кнопок в графических редакторах. Это можно сделать самостоятельно или с помощью специального сервиса. Например, flaticon.com. Затем по инструкции от

Раскрученное и известное сообщество ВКонтакте — хороший способ заработка. Самые популярные группы в ВК уже давно стали не просто развлечением, а стабильным, отлаженным бизнесом.Чтобы достичь больших высот, нужно работать долго и планомерно, а свободными методами пользоваться только на старте очень осторожно. В чем секрет таких групп и кому это нужно?

ТОП-5 самых известных сообществ 2018 года

Выборка самых посещаемых сообществ более миллиона человек в социальной сети ВКонтакте актуальна на сентябрь 2018 года. Данные со статистической страницы http://vktoppost.ru/.

Критерий популярности группы ВК

Самый очевидный признак того, почему группа попала в ТОП, — это количество ее подписчиков.Но иногда при поиске нужного сообщества можно наблюдать интересную ситуацию: система выдает несколько вариантов и на первом месте оказывается не самая многочисленная группа. На это есть несколько причин:

  1. Низкое количество спама (рекламы).
  2. Оптимизация. Контент, перенасыщенный ключевыми словами, также отходит на второй план, а грамотные тексты выводят страницу на первые позиции.
  3. Отсутствие «мертвых» абонентов. Система хорошо понимает, какие участники активны, а какие нужны просто для веса.Такие аккаунты автоматически удаляются, что снижает шансы на попадание в ТОП.


Из чего следует сделать вывод, что только планомерная работа и грамотный подход к делу дадут стойкий результат.

8 секретов интересных групп в ВК

Алгоритм подбора группы достаточно сложен, и создатели не раскрывают его широкой публике во избежание манипуляций. Чтобы группа была интересна людям, необходимо выполнить следующие условия:


Рейтинг групп ВК

Группы попадают на самые высокие позиции не просто так.При выборе учитывается несколько факторов:

  • количество абонентов;
  • охват аудитории
  • по периодам;
  • рост и активность участников;


  • частота публикаций;
  • наличие и дата последнего бана;
  • геопринадлежности посетителей.

Все эти факторы при грамотном подходе можно использовать с умом.

За что популярность группы ВК?

Группа в ВК в самом начале может быть простым поводом развалиться.Умные предприниматели смотрят в будущее и монетизируют популярность.

ВКонтакте — это социальный медиа-проект. Как и любые СМИ, они зарабатывают на рекламе большие деньги. Формула проста: популярные многочисленные сообщества берут за один рекламный пост весьма кругленькую сумму. Реклама может быть скрытой или явной, принимать любую форму: пост, ссылка. В конце концов, если все это надоест, можно поступить как Паша Дуров. Он продал свой опостылевший бизнес и махнул рукой на острова — доживать счастливую старость.Вот несколько занимательных картинок в ВК!

Наклейка Telegram Стройматериалы ВКонтакте, приземистый PNG PNG

Наклейка Telegram Стройматериалы ВКонтакте, приземистый PNG HiClipart Наклейка Telegram Стройматериалы ВКонтакте, приземистая PNG

Ключевые слова

PNG Информация о клипарте

  • Размеры PNG 512x512px
  • PNG Размер файла 23,13 КБ
  • MIME-тип Изображение/png
  • Доминирующий цвет PNG никто

Лицензия

HiClipart — это открытое сообщество, где пользователи могут обмениваться изображениями в формате PNG. Все PNG-клипарты в HiClipart предназначены для некоммерческого использования, указание авторства не требуется.Если вы являетесь автором и обнаружите, что этот PNG распространяется без вашего разрешения, сообщите о нарушении DMCA, свяжитесь с нами.

  • Cartoon Woman Girl, тренер по фитнесу PNG 428x588px Размер файла: 138.47 КБ
  • Фитнес-центр Физкультура Logo, WORK OUT PNG 6000x4666px Размер файла: 240.41 КБ
  • Cartoon School, мультфильм ребенок PNG 515x800px Размер файла: 126,55 КБ
  • женщина, держащая пару гантелей, пищевая добавка, добавка для бодибилдинга, физическая культура, фитнес-центр Muscle, бодибилдинг PNG 500x800px 500x800px Размер файла: 552.62 КБ
  • Тренажерный зал Фитнес-центр Персональный тренер Физическая культура Общая фитнес-тренировка, гантели PNG 700x878px 700x878px Размер файла: 677.78KB
  • мужчина показывает мышцы, Фитнес-центр Бодибилдинг Силуэт, бодибилдинг PNG 699x616px 699x616px Размер файла: 55.05 КБ
  • Силовые тренировки Muscle Бодибилдинг Олимпийская тяжелая атлетика CrossFit, упражнения с гантелями PNG 800x1356px 800x1356px Размер файла: 817.7 КБ
  • Упражнения Физическая культура Силовые тренировки Персональный тренер Фитнес-центр, тренер по фитнесу PNG 1024x788px 1024x788px Размер файла: 377.84KB
  • Ведьмак 3: Дикая Охота Геральт из Ривии Наклейка Telegram, Ведьмак PNG 512x512px Размер файла: 61,82 КБ
  • Персональный тренер Физкультура Фитнес профессиональный Фитнес-центр Упражнения, инструктор PNG 1801x2000px 1801x2000px Размер файла: 596.63 КБ
  • мальчик держит карандаш, образование ребенка, детский мультфильм PNG 976x1080px 976x1080px Размер файла: 41,46 КБ
  • Warne’s Fitness Zone Физическая культура Упражнения Фитнес-центр Персональный тренер, другие PNG 371x750px Размер файла: 276.78 КБ
  • мужчина и женщина показывают бицепс, упражнения Персональный тренер Фитнес-центр Физическая культура, партнерша PNG 580x831px Размер файла: 462.15 КБ
  • Фитнес-центр Физическая культура Физические упражнения Гантели CrossFit, гантели PNG 1200x724px 1200x724px Размер файла: 449.42 КБ
  • Фитнес-центр Силовые тренировки Персональный тренер Физическая культура Физические упражнения, Фитнес PNG 1132x1696px 1132x1696px Размер файла: 2,16 МБ
  • Персональный тренер Упражнения Фитнес-центр Фитнес-профессионал, гантели PNG 2048x2048px 2048x2048px Размер файла: 626.77 КБ
  • мужчина делает отжимания крупным планом, упражнения с собственным весом, отжимания, фитнес-центр, медицинские мячи, другие PNG 457x443px Размер файла: 206.92 КБ
  • Рисунок, думающая девушка PNG 643x1600px Размер файла: 177.46 КБ
  • Упражнения для брюшного пресса Прямая мышца живота Фитнес-центр живота, тренажерный зал Пара PNG 434x582px Размер файла: 87,4 КБ
  • Бедро Активное нижнее белье Физическая форма Человеческая нога, коррекция фигуры PNG 1067x1600px 1067x1600px Размер файла: 594.31 КБ
  • Физическая культура Фитнес-центр Logo Персональный тренер Физические упражнения, штанга PNG 2550x1245px 2550x1245px Размер файла: 153.22 КБ
  • женщина в фиолетовом укороченном топе, толстая, худощавое тело PNG 500x500px Размер файла: 33,13 КБ
  • Фитнес-центр Физкультура Тренировки Йога, Йога PNG 593x768px 593x768px Размер файла: 438.43 КБ
  • женщина тренируется с двумя гантелями, физкультура фитнес-центр персональный тренер физические упражнения, гантели PNG 1257x843px Размер файла: 647.61 КБ
  • CrossFit Snatch Упражнение Олимпийская тяжелая атлетика Приседания, другие PNG 800x527px Размер файла: 82,73 КБ
  • Упражнения Физкультура Фитнес-центр Силовые тренировки Женщина, женщина PNG 469x750px 469x750px Размер файла: 392.29 КБ
  • женщина занимается спортом, фитнес-центр силовые тренировки физические упражнения человеческое тело тонизирующие упражнения, тренажерный зал PNG 1200x1200px 1200x1200px Размер файла: 300,73 КБ
  • Физическая культура Персональный тренер Упражнения Фитнес-центр Фитнес-профессионал, бодибилдинг PNG 546x560px Размер файла: 307.81 КБ
  • Физические упражнения Cartoon Plank Растяжка, упражнения PNG 1200x1200px Размер файла: 260.01 КБ
  • Силовые тренировки Фитнес-центр Бодибилдинг Олимпийская тяжелая атлетика Гантели, сильные PNG 1000x1045px 1000x1045px Размер файла: 1,05 МБ
  • человек, несущий штангу EZ curl, физическая культура, бодибилдинг, физические упражнения, фитнес-мужчина HD PNG 2500x2500px Размер файла: 2,69 МБ
  • Мультяшный мусульманин, Шенер Шен PNG 450x600px Размер файла: 63.34 КБ
  • Упражнения для живота Фитнес-центр Crunch Физкультура, Фитнес PNG 410x742px 410x742px Размер файла: 320.84KB
  • Drawing Boy How-to Sketch, мальчик PNG 678x600px Размер файла: 13,25 КБ
  • Чудо-женщина, иллюстрация персонажа из мультфильма, Диана Принц, женское искусство, чиби, Behance, Чудо-женщина PNG 1200x1553px Размер файла: 485.43KB
  • CrossFit Физическая культура Фитнес-центр Кросс-тренинг Упражнения, другие PNG 1000x851px 1000x851px Размер файла: 706.88 КБ
  • Физические упражнения Тренажеры Беговая дорожка Аэробные упражнения Физическая культура, упражнения PNG 772x742px 772x742px Размер файла: 76,27 КБ
  • Стикер Telegram ВКонтакте Гепард, лягушка Пепе черно-белая PNG 512x512px 512x512px Размер файла: 46,83 КБ
  • Наклейка на стену Наклейка Бодибилдинг Фитнес-центр, бодибилдинг PNG 800x800px 800x800px Размер файла: 56.07 КБ
  • Bitstrips Гимнастика Физкультура Спорт, битмоджи PNG 597x597px Размер файла: 103.56 КБ
  • женщина тренируется с гантелями, фитнес-центр, физкультура, персональный тренер, потеря веса, силовые тренировки, тренажерный зал PNG 900x1345px 900x1345px Размер файла: 456.96KB
  • Тренировки с отягощениями Тренажеры Жим над головой Силовая тренировка, Жим над головой PNG 1500x1500px Размер файла: 1,47 МБ
  • Футболист Спорт, футбол PNG 388x800px Размер файла: 130.93 КБ
  • Мультфильм, худший PNG 775x1125px Размер файла: 229.64 КБ
  • иллюстрация женского тела, мультфильм жировая ткань женский, жир PNG 500x500px 500x500px Размер файла: 34,88 КБ
  • иллюстрация человека, средний палец Doge Интернет-мем, средний палец PNG 1580x1600px Размер файла: 307.26 КБ
  • Физическая культура Персональный тренер Тренер Фитнес профессиональный Фитнес-центр, Персональные тренировки PNG 634x760px 634x760px Размер файла: 316.81 КБ
  • Физическая культура Фитнес-центр Аэробные упражнения, др. PNG 642x585px Размер файла: 343.04 КБ
  • Фитнес-центр Силуэт Физкультура, Фитнес-модель,Фитнес PNG 800x800px Размер файла: 41,51 КБ
  • Олимпийская тяжелая атлетика CrossFit Силовые тренировки Наклейка Спорт, Силуэт PNG 550x550px Размер файла: 17,74 КБ
  • женщина держит гантели иллюстрации, силуэт гантели, девушка с гантелями силуэт PNG 3813x8000px 3813x8000px Размер файла: 302.05 КБ
  • Sport Woman Lululemon Athletica Фитнес-центр Брюки, женщина PNG 446x1000px Размер файла: 378.65 КБ
  • Персональный тренер Физкультура Фитнес-центр Силовые тренировки, мотивация PNG 700x522px 700x522px Размер файла: 164.09 КБ
  • Силовые тренировки Упражнения Здоровое питание Физическая культура Фитнес-центр, Фитнес-центр PNG 525x582px 525x582px Размер файла: 345.53 КБ
  • Спортивная ассоциация Спортсмен Тренер Спортивная психология, подходит PNG 515x594px 515x594px Размер файла: 312.82 КБ
  • женщина думает, мультфильм, думающая женщина PNG 2399x2179px 2399x2179px Размер файла: 248.92 КБ
  • Биологически активная добавка Физкультура Стероиды Упражнения Бодибилдинг, фитнес PNG 580x458px 580x458px Размер файла: 312.74 КБ
  • Бизнесмен, бизнесмен PNG 1119x2263px Размер файла: 347.21 КБ
  • тренирующаяся женщина иллюстрация, мультфильм приседания физкультура, приземистый мужчина PNG 1405x1946px 1405x1946px Размер файла: 62,12 КБ
  • человек в синих трусах, добавка для бодибилдинга Muscle Human body Фитнес-центр, бодибилдинг PNG 976x1200px Размер: 1.05 МБ
  • Фитнес-центр Упражнения Персональный тренер Физическая культура JH Training, Частный персональный тренинг, гантели PNG 516x531px 516x531px Размер файла: 59,95 КБ
  • иллюстрации мальчика и девочки, физические упражнения детская иллюстрация гимнастика, ребенок занимается гимнастикой PNG 2107x2107px 2107x2107px Размер файла: 656.39 КБ
  • Силуэт Бег, Силуэт PNG 800x980px Размер файла: 47.03 КБ
  • Сигнал большого пальца ОК, большой палец вверх PNG 1860x2400px Размер файла: 325.75 КБ
  • женщина поднимает левую руку, Zumba Физическая культура Фитнес-центр Dance Персональный тренер, другие PNG 464x887px 464x887px Размер файла: 67,86 КБ
  • Наклейка Scroodgee Brazzers, королевства и замки, музыка, другие PNG 512x512px Размер файла: 270.29 КБ
  • Талисман студенческой школы, Алуно PNG 1283x1821px Размер файла: 755.93KB
  • счастливая женщина PNG 519x796px Размер файла: 79.89 КБ
  • Упражнения, пауэрлифтинг, становая тяга, силовые тренировки, жим лежа, олимпийская тяжелая атлетика, фитнес-центр, бодибилдинг PNG 699x699px Размер файла: 23,15 КБ
  • Аэробные упражнения Физическая культура Zumba Силовые тренировки, Биг Мак PNG 600x600px Размер файла: 59.02 КБ
  • девушка думает, женщина девушка, думающая женщина PNG 1857x2388px Размер файла: 296.29 КБ
  • Ленивец Телеграмма Стикер Млекопитающее, ленивый PNG 512x512px 512x512px Размер файла: 50.28 КБ
  • Иллюстрация президента Дональда Трампа, стикер Дональда Трампа Telegram, политик, Дональд Трамп PNG 512x512px 512x512px Размер файла: 353.42 КБ
  • правая иллюстрация бицепса человека, мышечная физическая форма, большой палец, рука тренера PNG 2363x2898px 2363x2898px Размер файла: 356.68 КБ
  • Увеличительное стекло Ученый Мультфильм, ученый PNG 2640x3114px Размер файла: 544.7KB
Загрузить больше PNG-клипартов

Мы используем файлы cookie для анализа нашего трафика и улучшения предоставляемых нами услуг.Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie, как это определено в нашей политике конфиденциальности. принимать

Саморазвитие ВК. Саморазвитие ВК Полезные группы вконтакте

Социальная сеть ВКонтакте давно перестала быть просто площадкой для общения и развлечений. Все больше людей обращаются к ней по работе, по делам и, конечно же, чтобы найти что-то полезное и интересное. Не знаете, что читать? Предлагаем вам топ-10 познавательных пабликов, в которых вы обязательно найдете для себя много новой информации.

«Арзамас»

«Официант, держите нос телекомментатору ровнее, а то дружелюбное молоко съест мои штаны» — так гласит статус известного просветительского паблика «Арзамас»… Образовательный проект активен не только на своем сайте, но и в социальной сети «ВКонтакте». Общественность рассказывает об их курсах, которые они преподают онлайн, офлайн (и совершенно бесплатно), и эти курсы имеют самые разные темы. Хотите узнать, с каких рассказов стоит начать читать Булгакова? А может вас интересует современная жизнь в Париже? А может, вы хотите лучше понять эпоху Петра I? Тогда паблик «Арзамас» с удовольствием поделится с вами этой информацией и даст гиперссылку на свой сайт.

«Скучный английский 7Daily»

Мы не понаслышке знаем, как долго и мучительно вы пытались выучить английский язык. Ну что, ты еще не научился этому? Есть решение! В этом нелегком деле вам поможет паблик «Скучный английский 7Daily». Страница сообщества содержит красивые картинки с текстом на английском языке и переводом на русский язык. Преимущество этого метода в том, что вы учите и запоминаете предложение целиком, а не пытаетесь запомнить отдельные слова, вырванные из контекста.Ученые доказали, что таким образом человек быстро усваивает много новых слов. И зрительный образ способствует этому. Забыли, что означает фраза — вспомните картинку. Ваш мозг восстановит ассоциативный ряд в голове, и вы с легкостью все вспомните.

«Космонавт»


Мы одни во Вселенной? Что находится за пределами нашей галактики? В чем разница между черными и белыми дырами? Сообщество космонавтов сможет ответить на эти вопросы.Здесь вы сможете получить в доступной форме исчерпывающую информацию о новых открытиях космоса, увидеть редкие фотографии со спутников, узнать что-то новое о созвездиях и многое-многое другое. В комментариях под постами вы можете высказать свое мнение по той или иной теме, вступить в дискуссию со специалистами по космосу. Общественность очень часто делает репосты из социальных сетей космонавтов, работающих на МКС, которые видят нас за сотни миллионов километров в окно. Они делают потрясающие фотографии нашей планеты и делятся ими со своими подписчиками.Посмотрите и вы. Такое зрелище не оставит вас равнодушным.

«Словарь»


Вы знаете, как это называется Нижняя часть бутылки вина? Как называется пространство между бровями? На эти и другие вопросы ответит паблик «Словарь» и научит вас многим другим словам, о которых вы, возможно, даже не слышали. Учите новые слова, используйте их в речи как можно чаще, старайтесь говорить красиво. Человек с большим словарным запасом всегда выделяется из толпы и пользуется уважением в обществе.Помните об этом!

«ЭКоголик.ру»


И этот паблик будет полезен прекрасной половине человечества. Речь идет о сообществе «ЭКоголик.ру». Каждая девушка, девушка, женщина мечтает хорошо выглядеть, но в погоне за раскрученными брендами, обещаниями и уловками продавцов забывает смотреть на состав косметического продукта. Но зачастую это не только вредно для здоровья, но даже опасно для жизни! Этот паблик учит любителей косметики правильно выбирать продукты, разбираться в составе продуктов, а также отличать натуральную косметику от органической.Если вас волнует, из чего состоит ваш крем для лица — смело обращайтесь в паблик «ЭКоголик.ру» и проверяйте состав. А с помощью отзывов других пользователей вы сможете выбрать для себя безопасную косметику и узнать много нового о мире красоты.

«Любитель»


Следующая публикация будет интересна тем, кто увлекается историей. «Любитель» — официальное сообщество одноименного журнала. Здесь различные исторические факты и события представлены читателю не однобоко, а с объективной точки зрения.Таким образом, у читателя начинает проявляться интерес к истории в целом и воля решать для себя, как воспринимать ту или иную ситуацию. В этом паблике никто не угадает за вас, что вы могли подумать о себе сами. Никто не будет навязывать вам свою точку зрения. Вот так надо преподносить историю.

«Чайная ложка живописи»


Вы отличаете Мане от Моне? Если подумать, то этот паблик создан именно для вас. Сообщество

Многие пользователи социальной сети ВКонтакте не могут самостоятельно найти действительно интересные паблики и группы в социальной сети.И это неудивительно, ведь среди всего многообразия сообществ есть как заслуживающие нашего внимания, так и не представляющие ничего действительно стоящего. Для вашего удобства мы разделили Топ-50 лучших пабликов и групп ВКонтакте на пять категорий.

Полезная информация

1. В первую очередь хотим порекомендовать вам сообщество, посвященное сайту ЯВконтакте. Именно в этом сообществе можно не только узнать все последние новости и секреты социальных сетей, но и задать свой вопрос, если вы ничего не понимаете в работе социальной сети ВКонтакте, Одноклассники, Твиттер и других.

http://vk.com/vkusersy

2. Интересные факты о странах мира. Это сообщество, в котором вы найдете самые разные Интересные Факты со всей планеты.

http://vk.com/geofactsvk

3. Женский клуб X-Emotion. Сообщество, посвященное прекрасной половине человечества. Делитесь секретами и получайте мудрые советы.

http://vk.com/xemotion

4. Men’s Corner — журнал для мужчин. Если вы настоящий мужчина, то вам просто необходимо вступить в сообщество, которое собралось так же, как и вы, альфа-самцы.

http://vk.com/menscorner

5. Рядом паблик — интересные и замечательные люди. В нем вы каждый день будете узнавать о людях, которые если и не изменили мир, то, по крайней мере, сумели стать по-настоящему знаменитыми.

http://vk.com/interesnie_lydi

6. Универсальная энциклопедия знаний — группа ВКонтакте, в которой можно найти сотни интересных фактов и множество красочных фотографий. Посмотрите сами и расскажите друзьям о самых интересных местах нашей планеты!

http://вк.com/encyclopediaofknowledge

7. Энциклопедия бодибилдинга. Это сообщество посвящено построению красивого и сильного тела. Смотрите мотивационные видео, фотографии спортсменов и хвастайтесь собственными достижениями.

http://vk.com/club60884438

8. Мир автомобилей. Если вы в душе чувствуете себя настоящим гонщиком, предлагаем вам присоединиться к паблику таких же, как вы. Оригинальные фото и посты на стене гарантируем!

http://vk.com/auto_publicker

9.Книга рецептов – это открытая группа для всех, кто хочет готовить вкусно и сытно. Если вы всегда мечтали научиться вкусно готовить, добро пожаловать. Вкусные рецепты каждый день!

http://vk.com/bookrecipe

10. Приглашаем вас ознакомиться с книгами-бестселлерами, размещенными в соответствующем сообществе. Помните, что человек, читающий книги, всегда будет умнее того, кто смотрит телевизор.

http://vk.com/world_best_book
11. Начнем с большого и интересного одноименного паблика, который посвящен компьютерным и консольным играм.Если вы считаете себя заядлым геймером, вам здесь будет очень комфортно!

http://vk.com/games

12. Новости компьютерных игр — паблик, где вы найдете все новости, связанные с игровым миром. Также присутствует множество скриншотов из различных игрушек, артов, обсуждений и видео.

http://vk.com/cgame_news

13. Вам нравится Игра Elder Scrolls V: Skyrim, в которую не играл только ленивый? Что ж, тогда приглашаем вас присоединиться к поклонникам этой RPG в социальной сети ВКонтакте.

http://vk.com/skyrimda

14. Dishonored — игра, которая нравится многим. Шпионская романтика, тени, убийства, заговоры, все это вы найдете в игре. А в группе ВКонтакте можно обсудить Dishonored и спросить совета у более опытных игроков.

http://vk.com/dishonored

15. Assassin’s Creed — сообщество для ценителей тихого и профессионального уничтожения людей. В игре, конечно.

http://vk.com/assassins_creed_2015

16.Манчкин — вторая по популярности настольная игра после «Монополии». Если вы хотите поиграть во что-то подобное, мы предлагаем сначала присоединиться к соответствующему сообществу, чтобы изучить правила.

http://vk.com/munchkin

17. GTA 5 — игра, которая перевернула игровой мир. Миллионы игроков никогда не дождутся ее выхода на ПК… Если вы один из них, или вам посчастливилось поиграть в GTA 5 на консоли, присоединяйтесь к сообществу.

http://vk.com/gta_5_fan

18.Вам нравится постапокалиптика? Заброшенная Чернобыльская зона манит? Вступайте в группу и играйте в культовую игру, которая признана одной из самых ожидаемых в истории игр.

http://vk.com/stalker_planet

19. Need for Speed ​​– это игра, в которую играют уже более десяти лет и которая не надоедает! Любите скорость и рев двигателя? Не бойтесь присоединиться к сообществу, посвященному игре.

http://vk.com/nfsw_ru

20. РПГ Юмор всегда отличался оригинальностью.Если вы любите этот жанр игр, предлагаем вам присоединиться к паблику, который порадует вас забавными приколами и картинками.

http://vk.com/rpg_humor

Фильмы

21. Перед просмотром фильмов неплохо бы узнать где и как их скачать. Именно поэтому было создано сообщество, посвященное очень удобной и полезной программе MediaGet.

http://vk.com/mediaget

22. Кто из нас не любит американские боевики? Наверное, только тот, кто никогда их не смотрел.Приглашаем вас посетить сообщество ВКонтакте, которое посвящено именно этому жанру фильмов.

http://vk.com/club302349

23. Молодежные комедии — это то, что мы так любим! За их юмор, нелепые ситуации и юношеский задор. Присоединяйтесь и смотрите все новинки этого жанра!

http://vk.com/comedylove

24. Фантастические фильмы — это почти всегда космос, инопланетные формы жизни и захватывающие приключения. Тебе нравится это? Вконтакте есть группа, которая поможет вам быть в курсе фантастических новостей.

http://vk.com/club11292596

25. Мелодрамы и романтические комедии, вопреки распространенному заблуждению, любят не только девушки. Все новинки довольно популярного жанра собраны в одну группу.

http://vk.com/romkomclub

26. Хочешь все знать? Тогда вам не обойтись без документальных фильмов, которые в большом количестве представлены в этой открытой группе.

http://vk.com/dokumentalnoe.kino

27. Фильмы, а также мультфильмы времен СССР вы можете посмотреть в сообществе, посвященном именно этому жанру.

http://vk.com/films.ussr

28. Вам нравится ковбойская романтика? Хотели бы вы верхом, с двумя пистолетами, ограбить какой-нибудь дилижанс? Что ж, наслаждайтесь вестернами, которые широко представлены в этом сообществе.

http://vk.com/club67980373

29. Если вы предпочитаете ужастики, то вам просто необходимо вступить в одноименную группу ВКонтакте. Оставайтесь с нами, делитесь впечатлениями и бойтесь каждую ночь!

http://vk.com/cmpaxfilms

30.Исторические фильмы можно использовать для обучения истории в школе и институте в очень увлекательной форме. И просто наблюдать за этими эпическими сражениями — сплошное удовольствие! Наслаждайтесь фильмами этого жанра здесь, в этом сообществе ВКонтакте.

http://vk.com/club213744

Программное обеспечение

31. Список самых удобных и полезных программ и приложений мы хотели бы открыть пабликом, посвященным интернет-браузеру Orbitum. Этот браузер специально разработан для интеграции с самыми популярными социальными сетями.В том числе ВКонтакте.

http://vk.com/orbitum_browser

32. Freebie App Store — это временные бесплатные приложения для iPhone и iPad. Если вы счастливый обладатель этих популярных гаджетов, обязательно вступайте в это сообщество. Вы можете накачать для себя огромное количество разнообразных интересных приложений и игр.

http://vk.com/appstore.game.iphone.ipad

33. Mint — молодежный мобильный социальный интернет-журнал iOS/Android на просторах социальной сети ВКонтакте.

http://вк.com/myatame

34. Вам нравится устанавливать на свой компьютер полезные и интересные программы? Тогда мы рекомендуем вам присоединиться к сообществу, которое посвящено этому. Регулярные обновления!

http://vk.com/club41274496

35. Хотите, чтобы ваш персональный компьютер или ноутбук был надежно защищен? Тогда вам обязательно стоит установить антивирусную программу. И в этой группе вы найдете ключи к ней.

http://vk.com/security_pc

новости

36. Вам нравится быть в курсе новостей, которые транслируются с экранов телевизоров и формировать свое мнение? Предлагаем вам сделать то же самое, но в Интернете.Следить за российскими новостями во всей красе можно в сообществе РИА Новости.

http://vk.com/ria

37. Проект LIVE — это последние новости от команды социальной сети ВКонтакте. И касаются они, разумеется, исключительно социальной сети.

http://vk.com/live

38. Euronews — новости со всего мира. Особенно уместно, если вы хорошо понимаете английский язык.

http://vk.com/ru.euronews

39. ТСН — украинская телевизионная новостная служба.Если вы житель именно этой страны, добавьтесь в их сообщество в ВКонтакте.

http://vk.com/tsnua

40. Пт — что комментируется. Оригинальные фотографии с не менее оригинальными подписями. Все, что связано с мировой политикой.

http://vk.com/za.tchk

Спорт

41. Большинство людей любят футбол! Чтобы следить за новостями и всеми матчами, подписывайтесь на паблик «Наш футбол».

http://vk.com/rfpltv

42. Хоккей — спорт для настоящих мужчин! Все любители хоккея собрались в одном месте ВКонтакте, в группе «Большая игра».

http://vk.com/bolshayaigra

43. Все о баскетболе вы можете найти в сообществе ВКонтакте, что мы и хотим представить вашему вниманию.

http://vk.com/basketball_love

44. Американский футбол – жесткий вид спорта, который стал набирать все большую популярность в России и странах бывшего СНГ. В этом сообществе вы найдете много нового и интересного по теме.

http://vk.com/yournfl

45. Не забывайте про волейбол! Веселый и активный вид спорта, который любят и взрослые, и дети.Все об этом виде спорта вы найдете в сообществе, которое мы с гордостью представляем вашему вниманию.

http://vk.com/club25176770

46. Теннис – спорт не для слабаков. Приглашаем вас присоединиться к соответствующему сообществу, чтобы всегда быть в курсе новостей.

http://vk.com/tennissss

47. Настольный теннис, как вы, наверное, знаете, это весело, интересно и очень полезно. Спорт, который заслуживает вашего внимания.

http://vk.com/club4682

48.Зрелищный бокс доставляет удовольствие не всем. Особенно не для слабонервных. Но если вы не нервная беременная женщина, то вам наверняка будет интересно вступить в лучшую группу о боксе.

http://vk.com/allboxing

49. Get it on — паблик ВКонтакте о велоспорте. Если вы любитель покататься на своем железном коне, присоединяйтесь к нам!

http://vk.com/hardcycling

50. Что может быть зрелищнее ралли? Рев мотора и колоссальная скорость ждут вас в сообществе Vyatka Rally!

http://вк.com/rally_vyatka

1. Подборки фильмов, фильмы

Паблик с теми «держи на стене, чтоб не забыть глянуть». Для удобства в публикации включены сами ролики вместе со списками фильмов. Лайфхакер не призывает к пиратству: подборки можно использовать и для легального просмотра фильмов.

2. КиноПоиск

Представительство крупнейшего российского кинопортала. Трейлеры, слухи и новости из мира кино и, конечно же, живые обсуждения — все это в сообществе КиноПоиск.

3. Давайте лучше посмотрим дома

Публичная рекомендация фильмов для домашнего просмотра — фильмов, которые уже не показывают в кинотеатрах, но которые всегда приятно посмотреть.

4. LostFilm.TV

Паблик, которым управляют одни из самых популярных озвучивателей современных телесериалов. В удобном навигационном меню можно найти информацию о десятках, а интересные новости публикуются на стене.

Музыка

5.саундтреки.к фильмам

Для тех, кто любит саундтреки не меньше самих фильмов.Музыку из популярных фильмов публикуют и другие паблики, но кино.саундтреки также порадуют вас подборками композиций из старых или малоизвестных фильмов.

6. Новые альбомы

Мимо этого паблика не пройдет ни один мало-мальски достойный релиз. Для сторонников легального прослушивания сборники снабжены ссылками на Apple Music.

7. Восприятие музыки

Музыкальные подборки разных жанров. Объединяющих критериев всего два: качество и красота.Для удобства в сообществе есть поиск по жанрам, а также расписание, по которому выходят тематические подборки.

8. Родной звук

Паблик для фанатов, жаждущих новых открытий. Native Sound публикует как подборку достаточно известных исполнителей (Tesla Boy, Pompeya), так и малоизвестных, но очень придирчивых администраторов, прошедших проверку.

9. История музыки

В этой группе подборки разных жанров сопровождаются информацией, богатой интересными фактами.Например, ежедневно публикуются посты «День в истории музыки», сообщающие о событиях в мире музыки, произошедших много лет назад.

Литература

10. Книги и аудиокниги

В этом сообществе публикуются как книжные сборники, так и отдельные произведения. Отличный вариант для тех, кто любит слушать аудио ВКонтакте в пути: большинство постов на стене сопровождаются аудиокнигами.

11. Тысяча чертей, что за книга!

Паблик о достойных писателях и их произведениях.Помимо коллекций, аудиокниг и справочной информации, у ТЧКК есть еще одно важное преимущество – возможность общения с единомышленниками. Произведения активно обсуждаются в комментариях, а администрация публикует вечернюю запись «Какую книгу вы читаете на ночь?» Каждый день.

Наука

12. Музей космонавтики

Официальная публичная страница Музея космонавтики, основанного в Москве в 1981 году. На стене публикуются не только новости из жизни учреждения, но и интересные факты из истории освоения космоса.

13.Н + 1

Представительство научно-популярного издания N+1 «ВКонтакте». Публикуются статьи о последних технологических разработках, новостях из мира физики, биологии, космонавтики и робототехники.

14. Арзамас

«История культуры в видео, текстах и ​​фотографиях» — описание, полностью соответствующее содержанию, опубликованному «Арзамасом». В сообществе можно узнать много интересного, о чем не рассказывают на уроках истории и литературы, например, о вегетарианстве в дореволюционной России и тайных знаках в «Обломове» Ивана Гончарова.

15. История опционально

Тексты, в которых чувствуется характер и индивидуальность автора, иногда гораздо увлекательнее читать, чем обычные статьи, написанные в информационном стиле. Автор паблика — Оля Андреева, обозреватель издания «Дилетант», которая еженедельно радует своих подписчиков статьями на тему истории.

Бизнес и мотивация

16. Стартапы и бизнес

Паблик издания vc.ru, пишущий о стартапах, растущем бизнесе и новых моделях заработка.Никаких бесполезных цитат или общих мотивационных советов — только факты, новости и интервью с предпринимателями.

17. Блог IQ — Бизнес-секреты

Тем, кому нужна мотивация и поддержка советами, поможет этот паблик. На стене публикуются различные записи: цитаты и факты из жизни исторических деятелей, полезные статьи и тематические книжные подборки.

Спорт и фитнес

18. Спортивные товары | Бодибилдинг

В этом паблике мотивировать призваны не цепляющие цитаты, а подробные полезные тексты, рекомендации из которых можно применить на практике.Статьи этого сообщества помогут не только придать телу желаемую форму, но и сделать это грамотно, без вреда для здоровья.

19. Персональный тренер

Очередной паблик для тех, для кого оздоровление тела не просто очередное увлечение, а одна из превалирующих целей в жизни. Многие посты сопровождаются видео.

20. Бодифитнес, фитнес-бикини, фитнес

В этом сообществе вы найдете всю информацию, необходимую для поддержания тела в форме: мотивирующие цитаты, забавные картинки, инструкции по упражнениям, советы по питанию и даже рецепты диет.

Кулинария

21. Стр. Здоровый образ жизни. Рецепты

В продолжение предыдущей рубрики: паблик с рецептами, которые не навредят фигуре. Администрация уверяет, что все рецепты оригинальные, а фотографии блюд настоящие.

22. Приготовь! — вкусные рецепты

Паблик с традиционными рецептами, не только для худеющих. Его аудитория составляет более двух миллионов человек, а количество записей приближается к 60 тысячам, что позволяет говорить о Cook it! как одна из самых популярных и полных книг рецептов ВКонтакте.Для удобства в блоке «Информация» выведен специальный пункт «Поиск рецептов».

Разное

23. Книга фриков

Каждый день Freakbook собирает интересные статьи на просторах русскоязычного Интернета и предлагает их читателю с пометкой о времени, которое потребуется на прочтение.

24. НовоеЧто

Очередной паблик транслирует лучшие материалы интернета, на этот раз — зарубежные. Администрация просит подписчиков проголосовать за англоязычную статью, которую они хотели бы прочитать в опросе.Через некоторое время перевод статьи публикуется.

25. Лайфхакер

И, наконец, нельзя не упомянуть о нашей паблике. Сообщество транслирует статьи с сайта на различные темы, объединенные общей целью — сделать жизнь читателя лучше.

Социальная сеть. Ежедневно миллионы людей листают свою новостную ленту, ставят лайки и делают репосты. Иногда информация, содержащаяся в записях, влияет на нас больше, чем на окружающих нас людей. Оно формирует наши потребности и мнения, наш стиль общения и поведения в обществе, а иногда даже влияет на наше мировоззрение.

Каждый хочет видеть в своей ленте только качественный и интересный контент. Мы постарались собрать для вас список самых популярных и интересных сообществ ВКонтакте .

Ниже представлен ТОП 15 лучших и самых популярных групп на разные темы .

Участников: 14 309 028.

Самое большое сообщество в ВК.
Любите хорошую музыку? Хотите быть в курсе всех новинок музыки? Тогда вам подойдет эта публичная страница. Музыкальный контент на любой вкус.Только самые лучшие и свежие песни.

Интересная планета — путешествия, туризм

Участников: 3 102 011

Паблик для тех, кто любит красоту нашей планеты. Самые замечательные и красивые места. Здесь вы можете построить маршрут своих будущих путешествий, а также поделиться своим опытом отдыха в тех или иных местах.

Хорошо сказано…

Участников: 6 400 426

Знаете ли вы?

Участников: 5 641 240

Хотите узнать немного больше? Тогда это сообщество для вас.Мы уверены, что здесь каждый найдет что-то новое для себя. паблик, в котором собраны только самые интересные факты о самых разных.

Какие группы вы считаете самыми полезными и популярными?

Саморазвитие происходит на основе формирования определенных знаний. Для получения знаний необходимо читать книги, статьи, то есть получать ценную информацию, которую в дальнейшем можно использовать для достижения поставленных целей. Процесс саморазвития может начаться только в том случае, если вы уже смогли выбрать правильное направление своих действий.Рекомендуем вступить в группу в контактах, например — https://vk.com/moneysecrets, или https://vk.com/dr.house4you. Или можете обратить свое внимание на официальную группу Александра Свияша https://vk.com/club_alexandra_sviyasha, который считается настоящим мастером духовного равновесия. То есть, по сути, перед вами открываются безграничные возможности. Все, что вам нужно сделать, это использовать эти возможности в своем собственном развитии.

Саморазвитие от «А» до «Я»

Многие люди, решившиеся на личностное саморазвитие, понимают, что этот процесс имеет многогранные аспекты, и не всегда бывает успешным исключительно по той причине, что у нас просто не хватает сил, чтобы довести дело мы начали до конца.Чтобы получить перспективу активных действий, необходимо правильно мотивировать и стимулировать себя. В этом случае самым разумным вариантом будет поиск информации, способной направить нас на верный путь. В контактах много групп, которые собирают посетителей по интересам. В этом случае у вас есть прекрасная возможность:
  1. получить ценную информацию;
  2. читать интересные статьи по саморазвитию и психологии;
  3. получите ответы на свои вопросы;
  4. общайтесь с теми людьми, которые так же как и вы заинтересованы в саморазвитии.
Именно по этой причине такие группы на данный момент стали невероятно актуальны и востребованы, ведь они фактически позволяют получить максимальные перспективы и возможности для формирования новых знаний, необходимых для последующего процесса саморазвития, образования, формирование истинной целеустремленности.

Особенности саморазвития в компании

Конечно, человеку очень сложно начинать что-то новое. Именно по этой причине формируется такой негативный аспект, как отсутствие желания продолжать собственное саморазвитие.Однако если правильно подойти к аспекту изучения полноценных методов саморазвития и самовоспитания, то вы получите готовый план действий, использование которого станет неоспоримой основой для формирования истины. успеха вашей жизни. В компании гораздо интереснее выполнять определенные шаги тем или иным методом. Во-первых, это своего рода конкуренция. Во-вторых, всегда можно поговорить на ту или иную тему, обдумать всем вместе те или иные ошибки и снова ринуться «в бой» за собственное благополучие.


Процесс саморазвития включает следующие этапы: …


Александр Свияш — мастер позитивного мышления, психолог, написавший более 13 книг. Причем следует отметить, что тираж этих книг весьма и весьма значителен. Книги переведены…

Примечания по физическому воспитанию для класса 12 Глава 11 Психология и спорт

CBSE Класс 12 Примечания по физическому воспитанию Глава 11 Психология и спорт и спорт являются частью Примечания по физическому воспитанию для класса 12 для быстрого повторения.Здесь мы дали NCERT Physical Education Class 12 Notes Chapter 11 Psychology and Sports.

Физическое воспитание Класс 12 Примечания Глава 11 Психология и спорт

Спортивная психология и ее значение
Слово «психология» относится к изучению человеческого поведения, а спортивная психология обозначает подкатегорию психологии, которая занимается поведением спортсменов и команд, занимающихся спортивными соревнованиями. Спортивная психология важна, потому что она.

  1. анализирует поведение спортсменов
  2. выявляет таланты в определенных видах спорта
  3. создает лучшую обучающую ситуацию
  4. стабилизирует работоспособность спортсменов на более длительный период
  5. призывает игроков вернуться в профессиональный спорт
  6. важен с исследовательской точки зрения

Понимание стресса и управление им
Стресс
Стресс возникает, когда люди чувствуют, что не могут справиться с ситуацией, в которой они оказались.Если спортсмены находятся в стрессовой ситуации, это повлияет на их спортивные результаты, будь то соревнования или тренировки.

Управление стрессом
Многие аспекты жизни спортсмена могут вызывать стресс в определенное время. При правильном планировании можно снизить уровень стресса, с которым столкнутся спортсмены и, возможно, тренер. Это можно сделать, следуя шагам, приведенным ниже.

  • Старайтесь регулярно заниматься спортом
  • Ешьте здоровую пищу
  • Выспитесь
  •  Ставьте реалистичные цели
  • Принять ошибки
  • Используйте воображение
  • Сделай перерыв
  • Используйте методы релаксации

Стратегии совладания
В психологии совладание — это приложение сознательных усилий для решения личных и межличностных проблем и стремление справиться со стрессом или конфликтом, свести к минимуму или выдержать его.Мы обсуждаем здесь только два типа копинг-стратегий.

(i) Совладание, сфокусированное на проблеме
Совладание, сфокусированное на проблеме, направлено на устранение причин стресса практическими способами, которые устраняют проблему или стрессовую ситуацию, вызывающую стресс, и, следовательно, напрямую снижают стресс. Стратегии, ориентированные на проблему, направлены на устранение или уменьшение причины стрессора. Стратегии, ориентированные на проблему, включают:

  • Принятие контроля
  • Поиск информации
  • Оценка

(ii) Копинг, сфокусированный на эмоциях
Направлен на изменение собственной эмоциональной реакции на стрессор Стратегии совладания, сфокусированные на эмоциях, эффективны при управлении неизменяемыми стрессорами.Эти механизмы преодоления включают в себя процесс когнитивной переоценки, который включает в себя саморефлексию и контроль над своими эмоциями. Стратегии, ориентированные на эмоции, включают:

  • Займите себя чем-нибудь, чтобы отвлечься от проблем.
  • Выпустить пар.
  • Молюсь о руководстве и силе.
  • Отвлечение себя (например, просмотр телевизора, прием пищи).
  • Заставьте себя ожидать худшего.

Личность
Слово личность происходит от латинского слова persona, означающего маску.В Древней Греции актеры носили маски, чтобы скрыть свою личность, изображая свои роли в театральной постановке. Для обычного человека слово «личность» передает значение его внешности, его привычек, манеры одеваться, его репутации, его манер и других подобных характеристик.

Определения личности
Согласно Макионису, «это постоянная модель мышления, чувств и действий». Согласно Огберну и Нимкоффу, «совокупность чувств, взглядов, идей, привычек, навыков и поведения человека составляет личность.

Типы личности
[Классификация Шелдона и Юнга]
Понятие личности и ее типов формулировалось многими психологами. Тип личности на основе физических признаков дан Уильямом Гербертом Шелдоном. Это выглядит следующим образом

  1. Эндоморф Эндоморф физически довольно округлый, с широкими бедрами, узкими плечами, что делает их грушевидными. Много жира распределено по телу. Они общительны, веселы, терпимы, уравновешены, в хорошем настроении, расслаблены и любят поесть.
  2. Эктоморф Полная противоположность эндоморфу. У них узкие плечи и бедра, худощавое, узкое лицо, высокий лоб, худая, узкая грудь и очень мало жира. Они застенчивы, замкнуты, интровертны, социально тревожны, интенсивны, эмоционально сдержанны и вдумчивы.
  3. Мезоморф Они где-то между эндоморфом и эктоморфом. У них крупная голова, широкие плечи, узкая талия (клинообразная), мускулистое тело, крепкие конечности и мало жира.Они хорошо пропорциональны. Они предприимчивы, отважны, напористы, смелы, конкурентоспособны, с желанием доминировать, идти на риск, прийти к власти.

Тип личности по ментальной основе сформулировал Карл Юнг. Это следующие

  • Экстраверты Обладают большей уверенностью в себе, больше интересуются другими, общительны, живы и реалистичны. Они очень общительны и легко заводят друзей. К этой группе относятся актеры, общественные и политические лидеры и т.д.
  • Интроверты Слишком застенчивы, больше интересуются собственными мыслями и идеями, эгоистичны, застенчивы, замкнуты и любят уединение. Они с трудом заводят друзей и остаются в тени на светских мероприятиях. К этому классу принадлежат философы, поэты, художники и ученые.
  • Амбиверты Сомневаясь, можно ли разделить людей на эти две крайности, он поместил большинство людей в эту категорию, и они были названы «амбивертами».амбиверты представляют собой сбалансированную смесь обеих крайностей. Амбиверты не общительны и не замкнуты в себе. Они способны приспособиться к любой ситуации.

Роль спорта в развитии личности
Спорт помогает человеку гораздо больше, чем только физические аспекты. Он формирует характер, учит и развивает стратегическое мышление, аналитическое мышление, лидерские качества, постановку целей и готовность идти на риск. Он учит человека развивать следующее, что в конечном итоге развивает личность человека

  • Командный дух
  • Навык лидерства
  • Фэйрплей
  • Никогда не сдавайся
  • Большой выравниватель
  • Фокус
  • Сила и способности
  • Процесс и результат
  • Планирование
  • Серьезность и искренность
  • Наблюдение и анализ
  • Позитивное отношение

Теория большой пятерки
«Большая пятерка» — это широкие категории пяти универсальных черт личности.Они следующие

  • Экстраверсия Характеризуется возбудимостью, общительностью, болтливостью, напористостью и высокой эмоциональной экспрессивностью. Люди с высоким уровнем экстраверсии — экстраверты, а люди с низким уровнем экстраверсии — интроверты.
  • Доброжелательность Сюда входят такие качества, как доверие, доброта, привязанность и другие виды социального поведения. Люди с высоким уровнем покладистости более склонны к сотрудничеству, а люди с низким уровнем этого качества более склонны к соперничеству и манипулированию.
  • Добросовестность Характеристики включают высокий уровень вдумчивости, хороший контроль импульсов и целенаправленное поведение. Люди с высоким уровнем этой черты организованы и внимательны к деталям.
  • Невротизм Характерны грусть, капризность и эмоциональная нестабильность. Люди с высоким уровнем этой черты испытывают перепады настроения, тревогу, раздражительность и грусть. Люди с низким уровнем этой черты более стабильны и эмоционально устойчивы.
  • Открытость Характеристики — воображение и проницательность.Люди с высоким уровнем этой черты творческие, предприимчивые и имеют широкий круг интересов. Люди с низким уровнем этой черты более традиционны и менее склонны к абстрактному мышлению.

Мотивация и ее виды
Мотивация – это процесс, посредством которого человек вдохновляется и побуждается действовать определенным образом или способом в определенном направлении. Мотивация бывает двух типов
1. Внутренняя мотивация или внутренняя мотивация
Эта мотивация находится внутри человека и побуждает его работать лучше, чтобы удовлетворить свои личные чувства.Внутренняя мотивация зависит от базовых потребностей, таких как биологические потребности (жажда, голод), социальные потребности (семья, друзья и т. д.), психологические потребности (интерес, отношение, любовь, самооценка) и личные потребности (безопасность, личность, экономия и т. д.).

2. Внешняя мотивация или внешняя мотивация
Эта мотивация зависит от факторов окружающей среды. Внешняя мотивация оказывает большое влияние на деятельность человека. Он бывает разных типов, например

.
  • Награды
  • Наказание
  • Активное участие
  • Оборудование и окружение
  • Методы обучения
  • Аудиовизуальные средства
  • Тесты-оценки и соревнования
  • Отношения учитель-ученик

Методы мотивации
К спортсменам применяются различные методы мотивации, которые позволяют им достичь высоких позиций в области спорта и игр.Эти техники мотивации

  1. Инновационная учебная программа Многие элементарные навыки, необходимые для спортивного развития, уже развиты у большинства детей к тому времени, когда они достигают возраста начальной школы.
  2. Знай своего спортсмена Каждый спортсмен имеет разное происхождение, разный опыт и разную степень зрелости.
  3. Учитель как мотиватор Учитель или тренер, который сам занимался спортом, обладает высокой квалификацией и может более точно продемонстрировать и объяснить свое умение, а также может грамотно спланировать следующее соревнование, является большим подспорьем в мотивации спортсменов.
  4. Свобода для начинающих Чтобы мотивировать молодых новичков, им следует предоставить большую степень свободы в их первых попытках.
  5. Уровень устремлений/ постановка целей Поскольку мы знаем, что достижение поставленных целей является признаком компетентности, положительно влияющей на мотивацию, необходимо ставить перед собой реалистичные цели, основанные на собственных способностях.
  6. Выявление стимулирующих факторов Если спортсмен понимает, что в данном виде спорта ему доступен какой-либо конкретный опыт, и он чувствует, что это будет приятным, приятным или удовлетворительным, то он предпочтет участвовать в этой игре или виде спорта, а не любой другой.
  7. Четко определенные роли Четко определенные роли спортсменов повышают их восприятие собственной компетентности.

Приверженность к физическим нагрузкам
Приверженность к физическим нагрузкам означает поддержание режима физических упражнений в течение длительного периода времени после начальной фазы адаптации. Приверженность к физическим упражнениям является добровольной, саморегулируемой и в значительной степени психологической проблемой.

Детерминанты приверженности к физической нагрузке
Ниже приведены детерминанты приверженности к физической нагрузке

  1. Демографические переменные Образование, доход, пол, социально-экономический статус и т. д. являются некоторыми из демографических переменных, которые определяют приверженность людей к занятиям спортом.Образованные люди с высоким доходом заботятся о своем здоровье и придерживаются своих привычек в занятиях спортом.
  2. Супружеская поддержка Крайне важно повысить уровень приверженности людей, участвующих в программах упражнений.
  3. Групповые упражнения Как правило, они обеспечивают более высокий уровень приверженности, чем упражнения в одиночку. Групповые занятия делают людей увлекательными и интересными.
  4. Раннее вовлечение Если люди занимаются спортом и физической активностью в детстве, они придерживаются своих привычек в отношении физических упражнений.

Причины заниматься спортом
Все мы неосознанно знаем, что упражнения полезны для нас. Справедливо сказать, что все хотят быть здоровыми. В то же время, наверное, справедливо будет сказать, что большинство из нас недостаточно тренируется. Основным стимулом, который может заставить нас начать заниматься спортом, является общее оздоровление.

Вот список веских причин для занятий спортом
1. Долголетие
Физически активные люди живут дольше.Регулярная привычка заниматься спортом снижает риск преждевременной смерти.

2. Контроль веса
Регулярная физическая активность помогает достичь и поддерживать здоровый вес. Упражнения скорость, вверх, скорость, использование энергии, что приводит к увеличению метаболизма. Когда метаболизм увеличивается за счет физических упражнений, вес тела остается под контролем.

3. Прочность костей
Активный образ жизни способствует укреплению костей. Регулярные физические упражнения с отягощениями способствуют формированию костей, задерживают потерю костной массы и могут защитить от остеопороза (формы потери костной массы, связанной со старением).

4. Сильная иммунная система
Регулярные физические упражнения полезны для иммунной функции. Упражнения или физическая активность могут помочь вымыть бактерии из легких и дыхательных путей. Это повышает иммунитет организма и снижает вероятность простуды, гриппа или других заболеваний.

5. Эффект снижения холестерина
Физические упражнения благоприятно влияют на уровень холестерина в крови в нашем организме. Упражнения положительно влияют на метаболизм холестерина, увеличивая выработку и действие нескольких ферментов в мышцах и печени, которые преобразуют часть холестерина в более благоприятную форму.

Польза упражнений
Упражнение определяется как любое движение, которое заставляет мышцы тела работать и требует от тела сжигания калорий. Существует множество видов физической активности, в том числе плавание, бег, бег трусцой, ходьба, танцы и т. д. Доказано, что активный образ жизни приносит много пользы для здоровья, как физического, так и психического. Вот список научно доказанных преимуществ для здоровья, которые регулярные физические упражнения приносят

.
  • Доказано, что физические упражнения улучшают наше настроение и уменьшают чувство депрессии, беспокойства и стресса.Он вызывает изменения в частях мозга, которые регулируют стресс и тревогу.
  • Упражнения играют жизненно важную роль в построении и поддержании сильных мышц и костей. Физическая активность, такая как поднятие тяжестей, может стимулировать наращивание мышечной массы в сочетании с достаточным потреблением белка.
  • Доказано, что регулярные физические упражнения улучшают чувствительность к инсулину, сердечно-сосудистую систему и состав тела, но при этом снижают артериальное давление и уровень жира в крови.
  • Упражнения могут обеспечить антиоксидантную защиту и стимулировать кровоток, что защищает кожу и замедляет появление признаков старения.
  • Упражнения улучшают приток крови к мозгу и помогают здоровью и памяти. У пожилых людей это может помочь защитить умственную функцию.
  • Упражнения могут помочь нам лучше спать и чувствовать себя более энергичными в течение дня.
  • Упражнения благоприятно влияют на боль, связанную с различными состояниями. Это также может увеличить переносимость боли.
  • Упражнения имеют решающее значение для поддержания быстрого метаболизма и сжигания большего количества калорий в день.
  • Упражнения также помогают сохранить уверенность в себе.

Стратегии повышения приверженности физическим упражнениям
Решение о том, стоит ли заниматься физическими упражнениями или нет, принимается ежедневно. Хотя риск прекращения участия в программе физических упражнений для человека ниже, если он продолжает заниматься в течение шести месяцев или дольше. Ниже приведены стратегии повышения приверженности к упражнению

.
  • Индивидуум должен определить ситуации, когда он/она могут столкнуться с ошибками в своей программе упражнений. К наиболее распространенным ситуациям относятся путешествия, отпуск, болезнь, стресс, плохая погода и выполнение семейных обязанностей.
  • Люди должны использовать реалистичные планы, которые работают с графиком упражнений и готовностью.
  • Вы должны сделать свои упражнения веселыми, интересными, сложными и приятными.
  • Во время интенсивных упражнений должен быть достаточный перерыв.
  • Упражнения должны быть запланированы в группе или в клубе, и следует избегать привычек к изолированным упражнениям.

Агрессия в спорте
Агрессия или агрессивность означает намерение причинить психический или физический вред человеку.Это делается путем причинения физического вреда, проявления недоброго или отвратительного поведения, оскорблений или использования жестоких слов. Человек проявляет агрессию из-за стресса, гнева или даже из-за неуверенности. Агрессия может прийти мгновенно, а может накапливаться со временем. Оно может быть как положительным, так и отрицательным. Согласно Бэрону и Ричардсонсу, «любая форма поведения, направленная на причинение вреда или причинение вреда другому живому существу, которое мотивировано избегать такого обращения, является агрессией».

Концепция агрессии в спорте
В спорте агрессия часто наблюдается на поле, где игроки играют агрессивно.Желание преуспеть заставляет игроков играть с высокой интенсивностью. Таким образом, агрессия положительна, когда игроки играют по правилам игры с высокой интенсивностью и не причиняют вреда другим игрокам.

Однако агрессия становится отрицательной, когда у игроков есть намерение причинить вред другим игрокам, использовать нецензурную лексику или делать другие подобные вещи, которые не соответствуют законам игры. Например, подталкивание другого игрока к игре в футбол или использование нецензурной лексики в адрес других игроков или команд.

Типы агрессии в спорте
В спорте агрессия подразделяется на два вида или типа. Это инструментальная агрессия и враждебная агрессия.
1. Инструментальная агрессия Основной целью инструментальной агрессии является достижение цели с помощью агрессии. Это положительная форма агрессии. Здесь цель игрока состоит в том, чтобы преуспеть в спорте, которым он занимается, за счет высокой интенсивности и соревновательного духа. Например, футболист, использующий агрессию, чтобы схватить соперника и отобрать мяч.Он не причиняет вреда ни одному игроку, а только использует свою агрессивность, чтобы отобрать мяч. Опытные игроки проявляют инструментальную агрессию на поле, так как обладают большим самоконтролем, чтобы справляться со своей агрессией.

2. Враждебная агрессия Основной целью враждебной агрессии является причинение вреда противнику. Обычно это незапланированная, импульсивная реакция на игрока, который мог стать угрозой в достижении цели. Однако также может быть запланировано причинение травмы предполагаемому игроку на поле.Этот вид агрессии часто возникает из-за оскорбления, обиды, плохих чувств, ревности и угрозы.

Например, боулер бросает вышибалу, чтобы умышленно травмировать игрока с битой или расстроить его концентрацию. В некоторых крайних случаях попадание в противника или умышленное преграждение ему пути приводит к его падению на землю. Этот вид агрессии обычно наблюдается у новых игроков, которые хотят быстро добиться успеха. Разница между ними заключается в том, что инструментальная агрессия является положительной, когда цель состоит в том, чтобы преуспеть собственными усилиями, в то время как враждебная агрессия является отрицательной.Здесь цель состоит в том, чтобы преуспеть, причинив вред другим.

Мы надеемся, что данные CBSE Class 12 Physical Education Notes Chapter 11 Psychology and Sports and Sports помогут вам. Если у вас есть какие-либо вопросы относительно NCERT Physical Education Class 12 Notes Chapter 11 Psychology and Sports and Sports, оставьте комментарий ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Дворецкий делает историю SG — The Point Pleasant Register

КОЛУМБУС, Огайо — С чего-то надо начинать, как это было полдюжины лет назад.

Шестой год существования университетской программы South Gallia дебютировала на турнире штата в минувшие выходные на чемпионате OHSAA Division III 2022 года, который проходил в Центре Джерома Шоттенштейна в кампусе Университета штата Огайо.

Джуниор Рис Батлер — первый в истории школьной чемпионки (2021 год) — официально поместил Rebels на карту Огайо в пятницу, став первым спортсменом, принявшим участие в турнире штата по борьбе.

Батлер, который соревновался в весе 126 фунтов, в конечном итоге завершил уик-энд без побед после того, как в первом раунде его удержал первокурсник Уэйндейла Каден Шмельцер.Позже Батлер проиграл первокурснику Гибсонбурга Антонио Салазару со счетом 9: 2 в первом утешительном раунде.

Батлер, который был вторым в групповых и четвертым в округах при попадании на 85-е ежегодное мероприятие, завершает свою юниорскую кампанию с общей оценкой 39-13.

Рис — третий грэпплер из Южной Галлии в истории, который дважды за карьеру поднимался на окружной уровень, присоединившись к Чаду Бостику и его старшему брату Джастину. Братья Батлер — единственные два борца, выигравшие матч на районном уровне, а Бостик — единственный чемпион Tri-Valley Conference в истории программы.

Младший Батлер, занявший второе место в весе 126 фунтов на TVC в прошлом сезоне, отметил, что быть первым борцом в истории Южной Галлии, добившимся этого, — это сбывшаяся мечта, но он также упомянул мотивацию, которую он преследует. просто соревнуясь в таком грандиозном месте, как это.

«Это определенно что-то особенное для меня и моей семьи. Мой брат боролся здесь четыре года и так и не добрался сюда, но сегодня он был здесь с моей семьей, чтобы смотреть и болеть за меня.Они все были со мной, как и все мои старые и нынешние товарищи по команде. Это был особенный день для многих людей, и вся эта работа окупилась», — сказал Батлер. «Побывав здесь один раз сейчас, я готов работать над тем, чтобы вернуться сюда в следующем году. Лучшие из лучших добиваются успеха перед всеми этими фанатами. Поначалу это ошеломляет, но быть частью этого — нечто особенное.

«Что особенного во всем этом, так это то, что я не знал, будет ли у меня вообще возможность бороться в начале года.К счастью, с некоторой помощью людей из River Valley и моего тренера мы смогли сделать этот сезон возможным. Я думаю, мы все согласимся, что в конце концов все получилось очень хорошо… и я искренне благодарен за то, что мне удалось провести этот сезон».

Тренер

SGHS Пол Полкин, сейчас заканчивающий свой шестой полный сезон, был склонен соглашаться со своим учеником в том, какую значительную роль сыграла Ривер Вэлли в помощи Батлеру и нескольким другим грэпплерам на соревнованиях этой зимой.

«Это мой пятый год с Рисом, включая пару лет в средней школе.Скажу так, я ожидал, что он в конце концов доберется сюда. Я также начал задаваться вопросом в начале года, будет ли у него шанс в этом сезоне, но я могу сказать вам, что он сделал бы это здесь — скорее, в Южной Галлии или где-то еще», — сказал Полкин. «Эти мальчики Батлеры, они крутые мальчики. Они выросли на ферме и понимают, что такое тяжелая работа, поэтому я не удивлен, увидев, что Рис делает то, что он сделал в этом году. И спасибо ребятам из Ривер-Вэлли, которые тренировались с Рисом, потому что они действительно подталкивали его к тому, чтобы каждый день на тренировках становиться лучше.Ривер-Вэлли, вероятно, заслуживает не меньше, а то и больше похвалы за то, что Рис находится здесь, в штате, чем я».

Южная Галлия не набрала ни одного очка в финальном зачете Дивизиона III, но 83 другие команды набрали одно очко к концу трехдневного мероприятия.

Legacy Christian выиграл чемпионат D-3 с 136 очками, а Милан Эдисон занял второе место с 78 очками. Ривер Вэлли присоединилась к Адене и Редингу, заняв 47-е место с 11 очками каждая.

Примечание редактора: Итоги выходных в Ривер-Вэлли на чемпионате OHSAA Division III 2022 года будут опубликованы в спортивном выпуске по средам Gallipolis Daily Tribune , Point Pleasant Register и The Daily Sentinel .

© 2022 Издательство долины Огайо, все права защищены.

Юниор Южной Галлии Рис Батлер (справа) вместе с тренером SGHS по борьбе Полом Полкином на трибунах в пятницу на чемпионате OHSAA Division III 2022 года, который проходил в Schottenstein Center в Колумбусе, штат Огайо.

Брайан Уолтерс: 740-446-2342, доб. 2101.

Indlela ukuhlangabezana «wadibana» kunye intombazana. Fumanisa ukuba athethe intombazana, «ВКонтакте»

Ingaba ufuna ukufunda ukufunda indlela «wadibana» kunye intombazana, ukunqanda ukuphoxeka, nendlela yokutsala ingqalelo wena kwiphepha lakho okubhaliweyo kumyalezo yokuqala isasetyenziswa nomtsalane, ukuze ungabinako azikho? Нгоко ке uqinisekile ukufumana ixesha uze ufunde eli nqaku kude kube sekupheleni.

Онлайн социальные сети ngoku nisuke naba yinto yinxalenye yobomi bethu. Yindlela entle Kulula kakhulu ukufumana umhlobo okanye iqabane umphefumlo. Kodwa ке abantu abaninzi abatsha kulo elula yonxibelelwano виртуальный bajamelana neengxaki ezithile xa uzama ukuveza ingxoxo kunye intombazana yabo abawuthandayo.

Kakade ke, ngaphambi kokuba ayikho ezineenkcukacha umyalelo isitampu kwi amatikiti iwaranti ingasebenzi, ezifana nezo zikhutshwe xa kuthengwa izinto zasendlini.Kuya kuxhomekeka kuwe. Noko ke, le mimiselo iphambili ilandelayo yaye imithetho iya kuvumela ukuba kufikelelwe kule njongo lula.

Sijonge ukuba intombazana, okanye ukukala apho sifuna «contact»

Makhe sicinge ukuba sele ukwazi kakuhle ngendlela yokufumana indlela umntu ngokusebenzisa i «Phendla» kwi социальных сетей. Ngoku simele sijonge phandle ukuba afumane indlela intombazana, «In Touch» eziya ndikubongoze nokuba uya kuba nako kubangela iimvakalelo efanayo. Apha uyakwazi ukunika izikhokelo ezimbalwa ezilula.

  • Укукалиса, исигкибо нгоко куфунека, ле абазана, кунокуба уя куба наве; angathabatheki lula, uthando ngokunyanisekileyo okanye ubuhlobo. Kwakhona kubalulekile ukuqonda oko uhlobo amantombazana utanda indalo романтик, я ngokwasengqondweni okanye olucingiswe oludlamkileyo iqela ntombazana. Enyanisweni, kwimeko ethile nganye, kuya kufuneka ukuba ufake isicwangciso ezithile (kodwa njani ukuba «xa wadibana ‘nenye intombazana, kuxhomekeka kuhlobo yayo umlinganiswa, uxelele kancinane emva koko).
  • Иньятело Элиланделайо — Усетшо. Cela iparameters eziyimfuneko (ubudala, isixeko), vula iphepha uze uqhubeke ekufundweni ulwazi uya kukuxelela lowo ukukhetha, yaye akukho nto ukuthetha malunga nnye intombazana «qha».
  • iinketho Enye yezona ndlela zibhetele phantse win win— ukucinga ngamaqela anomdla. Эмва kokuqala incokola umntu lowo unayo zokuzonwabisa eziqhelekileyo, akusoloko kulula kakhulu.

Lumkani, inkohliso, okanye Ngubani na kwelinye icala esweni screen?

Нгелишва, нгобукхетсеба амафефа и веб-котунгелвано лвезентлало — ивамиле.Нгоко ке, куфунека синикеле ингкалело йокуфумана нджани ле нтомбазана кви «Абафаунелва», эбета уЛизо умфанекисо вабо.

5 импаву квифефа мбумбулу:

  • Ubukho umphezulu, rhoqo ulwazi engenangqondo candelo «Обо мне». Ukungabikho kwedatha kwicandelo «Mfuno«вот.
  • Le ngokugqithiseleyo yokwazisa phezu kodonga kwaye kwiphepha lobuqu.
  • Inani elincinane abahlobo kunye фото.
  • Ukuguquguquka фото iifoto ubudala okanye zobuqu elikhankanyiweyo, ezibonisa amantombazana efanayo kodwa eyahlukileyo.
  • Имифанекизо земвело инкануко кунье умнхеба укуфудукела квенье индаво нгенкса абазана нгакумби.

Sisebenza kwiphepha lakho

Ngokuqhelekileyo abantu abaselula ukubuza imibuzo malunga ukuba kudibana njani «wadibana» kunye intombazana, nikelani ingqalelo ingako iphepha labo. Kwaye ilapho impazamo enkulu. iphepha lakho ndithi lukhulu ngawe ukwenza umfanekiso oyifunayo. Indlela ukuba alungiselele kakuhle?

  • Thumela avatar sakho ретушь ifoto kunye nokukhanya kakuhle moduled, apho uya kwamkelwa kakuhle.Kungcono ukuba ubuso bakho uya kuvula uncumo (isoloko etsala ingqalelo). Musa ukuzama ukoyisa intombazana ngokukhawuleza lazo-chest okanye babonise impumelelo yabo kunye namabhinqa ngokusebenzisa imifanekiso ezithathwe kwi ngobusuku ngaphandle.
  • Susa ividiyo nefoto kunye nabameli besini kakuhle (nokuba oku udade wenu okanye co-umsebenzi), ukuba amathuba ekukuncedeni ukuba uqalise incoko intombazana «qha». Ladies bakholisa ukuba nombono ophambene ukhetho olunjalo, engaqondanga ekwazi amanye amabhinqa angi yimpumelelo.
  • Никелани инггалело изимво пхезу кодонга. куфунека кубехо в «кулвапхуло-мтето». Сообщения neenkumbulo bemqhwabela ye ngokuhlwa lichithe kunye nawe, equlethe engcolileyo okanye ngokubonisa uthando lwakho ngenxa iziselo ezinxilisayo, ngokucacileyo ezingasafunekiyo. Shiya lo kwimibuliso, iingcebiso iincwadi, ngemidlalo, okanye uhambo, ukusebenza imiba umlinganiswa.
  • Leyibhelisha zakho ozithandayo iincwadi kunye eshukumayo, iifoto evela kuhambo lwakhe, sixelele malunga ozithandayo.

wokuqala emva

Siye bafikelele kwinqanaba ebalulekileyo — iposi lokuqala. Махе сибоне, куфунека ибе йинтони на йокукала ибинзана утхандо кунье интомбазана, «На связи»? Умялезо вахо вокугала — умхондо энкулу. Kwaye kufuneka ukuba ube nempumelelo. Ukuze wenze oku, kufuneka zezentsusa, engafundisi njengabo abanye, ingqalelo novelwano.

Красивая амантомбазана аманинзи укува нгеминквено ха идилиси яхе. Нгоко ке, ло ихломбе нгемифанекисо эфолилейо, иссинксибо эйойикекайо оканье амехло окумнанди ушие бенгенамдла яхе.Эйона, око не укубулела банально, «Энкоси куве».

Uyakwazi kuva eninzi ingcebiso malunga nendlela aqhelane intombazana «qha». Имизекело кахулу эзахлукенейо. Enye лучший — yinto engaqhelekanga ukubuza umbuzo apho onyanzelisa impendulo oluneenkcukacha, nto leyo kakuhle zibetha nayiphi na into ngubo Ebizele kuye yinto emnandi. крючок Enkulu zingasebenza isilwanyana okanye ifoto owenza hambo.

Enoba kunjalo, phambi kokuba ubhale umyalezo wakho kuqala, ukufunda imifanekiso bolunye uhlanga omhle.Baya kuya kukuxelela ukuba angakanani на ukuqalisa ingxoxo kunye intombazana «qha».

iindlela ezisebenzayo

Eziya ngayo kwiinethiwekhi онлайн lwentlalo kunye nabameli kwisiqingatha entle lobuntu, kuyimfuneko ukuba akunike eminye iindlela ngempumelelo, kakuhle likwazi практика.

  • Укункокола нокукунджисва. Abanini engaziva aman usoloko nomtsalane namantombazana, ambathisiwe ekwimo yokudlala umyalezo ebangela umnqweno Bathi, phantse zange zishiywe.
  • Xa isigqibo oko ukuthetha intombazana, «In Touch», sebenzisa ulwazi OMFUTSHANE enikwe albhamu photo, iividiyo, iphepha lemibuzo.Mhlawumbi nawe ukhe watyelela lo mboniso enye, funda incwadi efanayo okanye ukwabelana ukhetho wakhe umculo. Нангона укето «чит» унелунгело локуба кхона. Inye kuphela ekumele ukuba kuthathelwe ingqalelo: umyalezo wakho nokuchitha банальный. Йиба номфанекисо- канчинанэ — йае имизамо йакхо ия купхендулва.

Изиглоко землилезо. Изебенза!

Нгокуфутшане эшванкатела нгасентла, кухо изихлоко эзиликела укуба аматуба авулекилэйо квиингксоксо «вадибана» кунье интомбазана.Bonke bephela kakhulu ilula kwaye akudingi ulwazi angaphezu kwendalo.

  • Iziganeko ezenzekayo (iziganeko, iikonsathi, amaqela, ukhenketho, управляемый).
  • Изилваньяна (умзекело, ингксоксо яхе айитхандайо «уФлаффи» оканье укубониса иифото захо интшонцхо эчукумисайо оканье инджана езингалвени закхе).
  • Спорт (ukuba yenye endizithandayo zakhe).
  • Umculo (umzekelo, iklabhu pambi ifoto ngamaqela), iincwadi, iimovie.

Лицеистка оканье интмбазана икела

Нгапхамби кокуба экугкибелени исигкибо укуба укубхала ха бехлангана интмбазана «йахлангана», аникеле инггалело убуме экухлалени, соглобо абалинганисва кукэн нолузахлу.

Лицеистки — умфунди квиколо езифакамилео, изиколо, изиколо езифакамилео, изифундо квихолейи умфунди афанци. Baziqhelanisa amantombazane Guy avareji nje kuba imihlaba izilangazelelo zabo akonwabi kwaye ebanzi kakhulu. Njengomgaqo, дискотека Sithetha Ngalo, ukufumana-togethers kunye nabahlobo kwi cafe, ndibuvelela bhanyabhanya, iihambo dolophu kunye iipiknik esifubeni wendalo. Ukuze kufikelelwe kwimpumelelo ngokwaneleyo ukwazi ukuba kuyo incoko fun kakhulu kwaye uqala nokuxhasa kwisihloko esinikiweyo.

Party intombazana — lover ukuze bachithe ixesha kwimijuxuzo kunye disco. Yasebusuku sizathu zazo eziphambili, njengomthombo wamandla HIV kunye nomdla nobunye. abameli babo abanyuliweyo — ребята, ochwayithileyo. Нгоко ке, ukuba sithembele kuphindaphindeko, umyalezo wakho kuqala «ВКонтакте» kufuneka kuphembelela sengqondo esihle kunye uburharha sigade.

kutshata lwakho — isifundiswa

Wayethanda intombi ukufunda kwiziko lemfundo ephakamileyo, rhoqo uya imiboniso, kuba unomdla ukupeyinta, uyawuthanda umculo weklasiki, imibongo, imidlalo yeqonga? Поздравляем! Укхете эсихамба нгоквенене.

Malunga qhinga eyamkelekileyo xa kusingethwe лицеистками kunye iqela intombazana, kuya kufuneka ukuba ukulibala. Kwi-ajenda kufuneka isingqi, neenqwelo zokulwa, imbeko, романс kunye uburharha ngokungangqalanga. Le nddlela iza kukusa удачи укуба, phezu iincwadi efanayo ukufunda isixhobo sakho kungaphelelanga kwiincwadi zezifundo, yaye «Garri Potterom», yaye uluhlu umdla iquka imivalo ezemidlalo kuphela.

Siyaqhubeka диалог

Umyalezo yokuqala, ufumana impendulo oluneenkcukacha (oko kuba nomdla — lulo ke olu uloyiso yokuqala encinane, wena ngokuqinisekileyo kufuneka ukuphuhlisa).Indlela yokunxibelelana intombazana «kwi zoqhagamshelwano» ngendlela ukuqhubeka ekumazini?

Khethha nasiphi na isifundo umdla kuye, ibonisa ukuba awukwazi ukupphulaphula kuphela kodwa yiva. Уя куба итуба элихулу укуфунда окунгакумби нгайе, абалинганисва кунье озикхэтайо. Zama ukuba wena, musa banxibe wena, musa ukuzama ukwenza umfanekiso we umnini ayikho yinqobo kuwe iingenelo. Yiba ngokunyanisekileyo, kuba ubuxoki yayisele zibonakala kwintlanganiso yokuqala ngokwenyani.

Ukhankanye ukuba incoko ngakumbi «ВКонтакте», uthabathe inyathelo elilandelayo — cela ukuba inombolo yefowuni uze wenze idinga.Нгело шеша укуника айнкето эзининзи индаво а умхла вокугала (ипаки, кинотеатр, кафе офудумелейо), эника интомбазана ухетхо олуфанелекилейо.

Советы ezimbalwa

  • Yazi Прочь! Imbalelwano nge iqela назойливый ukuhlutha nasiphi ntombazana. инкоко яхо куфунека сибе inkqubo yesiqhelo yokuba ayiwuvusi nantoni na ngaphandle ubuhlungu.
  • Йигчине илула. Shiya eceleni isitsotsi сленг амагама, musa ukubhala amabinzana заумный, ezama ibonakale ngcono kunawe.
  • Никелани ингкалело локуфунда нокубхала.Izithuba eziqulathe indawo iimpazamo zopelo kuya kubangela kuphela ngoncumo.
  • Musa sasivele kokumka ixesha elide kwaye musa ukulibala kwisigaba leawayeqhelene ebonakalayo. Уя улинде аманьятело.
  • Укуба интомбазана икуника иномболо яхе йефовуни, бати нгоко нангоко. Ulindele ukuba umnxeba wakho. Kungenjalo, ithuba yakho kubuzwa.

вамагама

Нгокукачилио, импендуло умгангато номба укухлангабезана нджани «вадибана» кунье интомбазана, афо йонке ин ия кулунгисва нгечала эзишелфини квайе уника иинкказело энеэнккукача инцукумо айихо.Квайе оку Айимангалиси. Sobuntu muntu irhoxisiwe.

Ukuba amashumi amakhulu amacebiso, funda na benkcazelo engento, funda ukuba ingqalelo ngayo, ukuqaphela izinto ezincinane ingenamsebenzi xa uqala kuqala, le bokuqonda, zama ukuzuza ngakumbi self-ukuzithhemba. Нгапха коко, куя куфунека венце куве!

КОЛОНКА: Вудс закрывает одну главу, напишет ли он еще?

Тайгер Вудс говорил около 15 минут, почти все время посвятив своим родителям и всем, кто питал его любовь к игре.Отсутствовало даже одно упоминание о каких-либо умопомрачительных достижениях, которые привели его на подиум Всемирного Зала Славы Гольфа.

Так же, как и рассказывая, Вудс не намекнул о том, что может произойти дальше.

«Я знаю, что гольф — это индивидуальный вид спорта. Мы много часов подряд делаем что-то самостоятельно, но в моем случае, — сказал Вудс, — я пришел сюда не один».

Это была очень личная речь, портрет художника-гольфиста в очень молодом возрасте. Вудс вспоминал, как в 8-летнем возрасте каждое утро его отвозили к местному муниципалитету, и у него было достаточно времени, чтобы отобрать четвертак у старших детей в соревнованиях и играх на скины, а затем он часами искал потерянные мячи в ожидании. чтобы его отец Эрл ушел с работы в 4 часа дня.м. и забрать его в тележке для гольфа.

«К тому времени, особенно зимой, уже стемнело, — вспоминал Вудс. «Поэтому у нас было правило, если вы когда-нибудь потеряете мяч для гольфа, мы закончим, и нам придется ехать.

«Итак, часть понимания того, как формировать удары, и знания того, куда я попаду в лицо, куда я попаду, — все это началось тогда. … Самое большое расстояние, которое я когда-либо делал, было 17 отверстий в темноте», — добавил он, смеясь. «Никогда не доходил до 18».

Вудс делал это почти каждый раз, когда это имело значение после этого, выиграв 15 крупных чемпионатов и установив рекорд 82 в PGA Tour, и кто знает, сколько бы он добавил, если бы не восемь операций, которые он перенес на этом пути.О них Вудс тоже не упоминал. Но 14-летняя Сэм Вудс, которая познакомила ее с отцом, сделала это.

Говоря об автокатастрофе Вудс в феврале 2021 года в Лос-Анджелесе, она сказала: «Мы не знали, вернетесь ли вы домой на двух ногах или нет. Теперь вы не только собираетесь быть введенным в Зал славы, но и стоите здесь на собственных ногах.

«Вот почему ты заслужил это, — добавила она, — потому что ты боец».

Десять месяцев спустя Вудс играл со своим 12-летним сыном Чарли в чемпионате PNC, заняв второе место в командном зачете.Несмотря на то, что для передвижения ему требовалась тележка, Вудс продемонстрировал множество вспышек мастерства, которые сделали его почти непобедимым на протяжении более двух десятилетий. Неизбежно начались вопросы: может ли он вернуться снова?

Вудс ответил на последний раунд так же, как и в прошлом — ничего не было точно, но он не закрывал дверь по крайней мере на ограниченный возврат. Затем его кэдди, Джо ЛаКава, подбросил в угли еще немного растопки.

«Я думаю, что это будет даже больше работы, чем возвращение после операции по слиянию со спиной и тому подобное, но я думаю, что в этом возрасте он готов это сделать», — сказал ЛаКава в интервью Sirius в среду. Радио XM PGA Tour.

«Возможно, тот турнир отца и сына дал ему немного больше мотивации, потому что, как видели большинство людей — если они смотрели его — он не много проиграл. Он может быть не таким длинным, как когда-то, но он все еще может бить по мячу и все еще может патт и чип. Так что, я имею в виду, если он может обойти поле для гольфа, он все равно может быть опасен, если это произойдет».

Вудс, как отмечалось выше, говорил о далеком прошлом и ничего не говорил о своем будущем. Но гольф — это та редкая игра, в которой члены Зала Славы могут собрать свою табличку, вставить ее в футляр для трофеев и вернуться на поле.Фил Микельсон и Эрни Элс оба уже были выпускниками, когда выиграли в последние годы.

Вудс упомянул об этих недавних победах, назвав свое введение в должность «признанием того, что у вас была успешная карьера.

«Я чувствую, что да, — добавил он, — но мне кажется, что это еще не конец».

Лучшим труднее всего расстаться. Вудс не будет первым G.O.A.T. (Величайший за все время), чтобы раздвинуть границы.

«Однажды вы можете поднять глаза и увидеть, как я играю в эту игру в 50 лет», — так Майкл Джордан закончил свою речь о введении в Зал славы.Понимающий смех разразился со всех сторон от него.

— Ой, не смейтесь, — сказал он. «Никогда не говори никогда.»

Вудс сейчас не может ходить на поле для гольфа, поэтому он избегал пустого хвастовства или самоуничижительных шуток, и трудно представить, что он появится на первой площадке-ти только ради того, чтобы поиграть. Но Джордан, и Джек Никлаус, и даже Мухаммед Али говорили почти то же самое, и все они возвращались в поисках еще одного трансцендентного забега, еще одного момента, когда они почувствовали себя королем мира.

«Мне никогда не откажут», — сказал Вудс примерно в середине речи в среду вечером, вспоминая тот момент, когда он унаследовал страсть своего отца к игре. «Я люблю это. У меня было жгучее желание выразить себя в этой игре в гольф».

Табличка этого не изменит.

Тайгер Вудс выступает во время своего вступления во Всемирный зал славы гольфа в среду, 9 марта 2022 г., в Понте-Ведра-Бич, штат Флорида. (AP Photo/Gerald Herbert)

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.