Рука армрестлера: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

Одна рука намного больше другой. История армрестлера с необычным заболеванием | Фитнес по-русски

Этот веселый парень на фото — немецкий армрестлер Маттиас Шлитте. Его гигантская рука выделяется на фоне всего тела.

Маттиас заметил, что его правая рука растет какими-то феноменальными темпами еще в детстве. У немца редкое заболевание — синдром Клиппеля-Треноне-Вебера. У него врожденная гипертрофия правой руки — кровеносные сосуды левой руки не сформировались должным образом. А в правой руке, наоборот, был перебор. И это, как выяснилось в дальнейшем — дало ему огромное преимущество в армрестлинге!

Долгое время это было настоящим испытанием для парня, ведь он считал это большим изъяном в своей внешности. Но в один прекрасный момент Маттиас превратил этот пугающий недостаток в уникальное преимущество.

В возрасте 16 лет он зашел в бар, который находился в его родной деревне. Кто-то из посетителей предложил ему побороться на руках. Так для худощавого парня с огромной рукой и открылся мир армрестлинга. После этой легкой победы немец взялся за тренировки. При этом у него не было ни техники, ни опыта.

Уже в 18 лет он выступил на чемпионате Германии. Маттиас считает огромной удачей, что неожиданно связал свою жизнь с армрестлингом. Благодаря регулярным соревнованиям, немец много путешествует и объездил уже больше трех десятков стран.

Сейчас Маттиасу 35 лет и он уже успел выиграть множество международных турниров. Его называют Хеллбоем, а еще — Морячок Папай. Армрестлер тренируется 5-6 дней в неделю. Его тренировки длятся примерно 1-2 часа. Немец делает небольшую тренировку на все тело и отправляется на специальный тренажер для армрестлинга. Маттиас не стремится сильно прокачать все тело, ведь у него есть одна мощная рука. Окружность его предплечья больше 45 см.

Кстати, его худощавое телосложение дает ему массу преимуществ на соревнованиях. При объемах его руки немец мог бы бороться в значительно более серьезных весовых категориях. Однако при своей худобе он может выступать в совсем скромной весовой категории, где такими мощными руками никто похвастаться не может.

Армрестлер весит около 70 кг. Из-за этого преимущества на Маттиаса часто обрушивается шквал критики. Хотя иногда немец может принять участие в категории до 90 кг и даже занять там призовые места. На многих турнирах допускается участие в более высокой для себя весовой категории.

Знаменитую фразу «у меня просто кость широкая» можно на полном серьезе отнести к немецкому армрестлеру. Ведь кость его правой руки действительно на 30% шире левой. У себя на родине Маттиас настоящая знаменитость и с ним частенько делают селфи. За Маттиаса определенно стоит порадоваться, ведь вместо жалоб на свой нестандартный внешний вид он обратил эту болезнь в огромный плюс, который дал ему путевку в жизнь.

Хоть заболевание и считается редким, в мире армрестлинга есть как минимум еще пара человек с подобной уникальностью. Украинец Олег Жох и Джефф Дэйб. Их спортивные карьеры также весьма успешны.

Железная хватка

  Для представителей этого вида спорта крепкое мужское рукопожатие — своеобразная визитная карточка. И в этом нет ничего удивительного, ведь рука армрестлера скажет о его сути намного больше, чем любое громкое слово. Есть и в Рыбинске люди, которые, сцепив кисти и поставив локти на стол, готовы померятся силами с самыми  титулованными соперниками. О них нам рассказал тренер и основатель секции армрестлинга в городе Рыбинск Станислав Миронов.


Глаза в глаза со своим соперником

  Вспоминаются  слова  из песни: «Каждый выбирает по себе женщину, религию, дорогу». Но и со спортом все обстоит точно так же. Рожденный бегать не будет тяжелоатлетом, а шахматисту вряд ли когда-то захочется стать мотогонщиком.
Армрестлинг — это спорт для сильных не только телом, но и духом. Ведь здесь встречаться со своим соперником приходится, что называется, глаза в глаза. А правила построены таким образом, что право на ошибку  практически  не  дается.  Собранность, дисциплинированность  и  нацеленность  на  результат    должны  быть  всегда  верными  спутниками  того,  кто  хочет  добиться успеха в этом виде спорта.

От забавы до спорта

  Спортом  борьба  на  руках  стала  относительно  недавно.  Официально  первые  соревнования прошли в 1952 году в Америке.  Именно  в  этой  стране  американский  журналист  Билл  Соберанес  в  одном  из  баров  небольшого калифорнийского городка Петалума  организовал  первый  официальный турнир по борьбе на руках.
Дальше  —  больше.  Армрестлинг  стали  транслировать на телевидении,   а   потом   за  дело  взялся  Голливуд.  Тот  же  бодибилдинг  своей  всемирной  популярностью  во  многом обязан Арнольду Шварценеггеру и множеству  голливудских  боевиков.  Не  является  исключением  и  армрестлинг,  который    заинтересовал  Сильвестра  Сталлоне,  который для съемок своего фильма провел  «Over  the  Top»,  организовал  грандиозный  международный  турнир  по  борьбе  на  руках.  Он  собрал  самых  сильнейших  спортсменов со всего мира и прошел с огромным успехом.

В  1990-х  годах  этот  спорт  получил  распространение  и  в  России.  На  данный  момент   благодаря   регулярным   победам   на   чемпионатах  мира  и  Европы  Россия  закрепила  лидирующее  место  в  его  табели  о  рангах.

Сила и зрелищность

  Несведущие  люди,  возможно,  скажут  о  том, что армспорт  не зрелищен, но это не так.  Сейчас  во  многих  странах  мира,  Россия  в  этом  списке  не  исключение,  растет  его  популярность.    Он  затмевает  многие  силовые дисциплины. Стоит отметить, что армспорт,  помимо армрестлинга, включает в себя еще одну составляющую, называемую армлифтинг, — это силовой вид спорта, включающий в себя различные дисциплины на силу хвата.  В Рыбинске есть реальная      возможность      попробовать    себя    и    в    том, и в другом.

Армлифтинг    и    армрестлинг  для  нашего  города  относительно  новые  виды   спорта.   Только   в   2013  году  на базе СШОР No7 в ДС   «Метеор»   зародилась  первая  секция,  где   стали   выковываться   стальные  руки  Рыбинска. Но уже сейчас в  городе  создана конкурентная среда среди  спортсменов, которая позволяет добиться такой  подготовки,  чтобы  не  выглядеть  блекло  на  выездных  соревнованиях    самого    разного    уровня.
 
Армспорт в лицах

  Каждый  вид спорта ассоциируется с человеком,  который  добился  в нем существенных успехов. Среди российских спортсменов, пожалуй, самым известным армрестлером является Алексей Воевода, который  в  широких  кругах  больше  известен как олимпийский призер и чемпион мира  по  бобслею.  Эти  победы  пришли  уже  после  того, как он успел стать девятикратным чемпионом мира по армрестлингу.

В нашем   городе есть свои успешные флагманы этом виде  спорта.  На  сегодняшний  день  в  рыбинской  секции  занимаются  20  человек,  это  настоящий  боевой  кулак  с  мощной  внутренней конкуренцией.  Основателем  и  бессменным  тренером  является  Станислав  Миронов. Он слывет    не  только  опытным  спортивным  наставником,  ведущим  вперед  к  победам  своих  подопечных,  но  и  сам  активно  участвует  в  различных  соревнованиях,    проходящих  в  Ярославской  и  других  областях,  а также в чемпионатах России и даже мира.
Станислав всего за три года стал сильнейшим   рукоборцем   Ярославской   области,   а   также  чемпионом  и  рекордсменом  мира  по  силе  хвата,  а  начиналось  все  в  его  спортивной жизни, как говорится, с молодых ногтей.
—  Борьба  на  руках  привлекала  мое  внимание  еще  с  подросткового  возраста.  Побеждал всех в школе, ПТУ, армии. Я всегда хотел заниматься,  но не было у нас в городе этого вида спорта. Через интернет узнал, что  в  Ярославле  есть  секция.  Так  я  начал  ездить  тренироваться  в  областной  центр,  это  продолжалось  в  течение  2  лет,  каждую  пятницу  я  ездил  и  учился  бороться,  —  рассказал нам Станислав Миронов.
На  вопрос  о  том,  какими  чертами  характера  должен  обладать  человек,  чтобы  добиться  успехов  и  побед,  Станислав  без  доли  сомнения  ответил,  что  важна    сила  воли,  огромное  желание  и  четко  поставленная цель.
—  Стоит  понимать,  что  натренировать  силу  хвата  быстро  не  получится.    Преимущество в нашем виде спорта имеют те, кто в  обычной  жизни  работает  руками.  Я,  допустим,    каменщик  на  стройке,  тут  уж  хочешь  не  хочешь,  а  кирпичики  способствуют тренировке рук. Не стоит сбрасывать со счетов  и  генетику,  есть  люди  от  природы  сильные, — рассказал Станислав Игоревич. В  этот  спорт  целесообразно  приходить    лет с 13-14. Раньше не стоит, поскольку организм  должен  быть  уже  окрепшим  и  готовым к тренировкам, которые, стоит сказать, довольно  насыщенны  —  3  раза  в  неделю  по  2 часа.  Залогом успешного результата является  хорошая  разминка,  отработка  техники  за столом, набор силы с железом и развитие хвата.  Для  всего  этого  есть  масса  упражнений, — говорит Станислав Игоревич.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Наш  собеседник  также  является  тренером и по армлифтингу.

Соревнования

  Рыбинские спортсмены принимают активное участие в соревнованиях. За  последнее  время  турниры  в    Ярославле,  Костроме,  Иванове,  Москве    не  обходились  без их участия.
17-18 марта в городе Протвино в Подмосковье  состоялся  XXVI  чемпионат  России  по  армрестлингу.  В  нем  приняло  участие  более 350 сильнейших спортсменов нашей страны. В составе сборной команды Ярославской  области  выступал  Станислав  Миронов.
Выступая  в  весовой  категории  до  90  кг,  по сумме двоеборья (борьба на левой и правой руке) Станислав стал шестым, уступив лишь   более   титулованным   армрестлерам   России. Это лучший результат среди участников  от  Ярославской  области,  который  позволил ему выполнить норматив мастера спорта  и  стать  первым  рыбинским  спортсменом, выполнившим данный норматив.

Для всех и каждого

  Скажете, что армспорт только для сильных  мужчин.  Ошибаетесь.  Для  успеха  достаточно просто быть сильным.
—  На  данный  момент  у  нас  в  секции,  к сожалению, пока нет представительниц прекрасного пола,  но  наши  двери  для  них  открыты.  Женщины  могут  добиться  здесь  значимых  успехов  при  грамотно  спланированных  тренировках  и умелой  подготовке.  Их  силе  смогут  позавидовать  даже  мужчины, — сказал Станислав Игоревич.

Кроме  того,  секция  армрестлинга  дает  реальный  шанс  людям  с  ограниченными  возможностями   окунуться   в   мир   единоборств, став частью спортивного братства.
Так  что  если  в  ваши  планы  на  ближайшее  время  входит  получить  мощный  толчок для своего физического совершенствования  и  стать  участником  по-настоящему  сильной  команды,  то  стоит  попробовать  себя  в армспорте.  А  потом  ваша  железная  хватка все скажет за вас!

 

Автор: Анна Митряшова

Департамент спорта и молодежи

TOP8 2021

Когда начинается событие?

ВРЕМЯ МИРОВОЙ ТРАНСЛЯЦИИ:
KYIV: 08:00 PM
MOSCOW: 20:00
LOS ANGELES: 10:00 AM
NEW YORK: 01:00 PM
DELHI, INDIA: 22:00
LONDON, UNITED KINGDOM: 06:00 PM
TOKYO, JAPAN: 02:00

Как заплатить?

Вы можете заплатить через

PAYPAL систему, используя PayPal или кредитную карту.
Вы можете заплатить через Yandex Money если вы из Восточной Европы или Азии.
Вы можете заплатить через DotPay также, на странице магазина www.armfight.eu

Как использовать код доступа?
Использование кода доступа:
  • — перейдите на www.armbets.tv
  • — нажмите ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ (если у вас нет аккаунта — www.armbets.tv/register) или войдите в свой аккаунт (если у вас есть аккаунт).
  • — нажмите на свой логин (в правом верхнем углу) и выберите “ВВЕСТИ КОД ДОСТУПА» (вы можете использовать эту ссылку: www.armbets.tv/promo-code)
  • — введите “КОД ДОСТУПА» в форму и нажмите зеленую кнопку “ВВЕСТИ КОД»
  • — смотреть событие в июнь 2018 в разделе ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ (или перейдите по этой ссылке: www.armbets.tv/event)

Олимпийские игры | Дело Воеводы или Заметна рука армрестлера?.

Слово «допинг» давно и прочно ассоциируется у меня с неприятностями. Очередная дурная весть пришла из Лозанны. Где Спортивный арбитражный суд (CAS) признал знаменитого нашего бобслеиста (и, кстати, еще и чемпиона мира по армрестлингу) Алексея Воеводу виновным в манипуляциях с допинг-пробами во время Олимпиады в Сочи. 

Тут очень важный и крайне негативный момент: россиянин в данном случае обвинен уже не просто в применении запрещенных стимуляторов. Речь о подмене допинг-проб с мочой, причем по утверждению суда (вердикт которого базируется на результатах проведенных экспертиз и показаниях специалистов), подобные манипуляции невозможны были бы без участия самого спортсмена. В частности, анализ показал резко завышенный уровень соли в моче, и близко не соответствующий нормальным физиологическим показателям. Объяснить это в суде Воевода не смог. 

Еще один важнейший и крайне неприятный момент: обвиняет не ВАДА, речь о вердикте суда. 

На пробирке, в которой хранилась моча, взятая на допинг-тест 17 февраля, по завершении олимпийских соревнований двоек, обнаружены и доказаны соответствующей экспертизой крупная Т-образная царапина и несколько мелких. CAS расценивает эти находки как неопровержимое доказательство подмены проб. Правда, из этого не вытекает, что манипулировал сам бобслеист. 

Напомню, что в Сочи Воевода завоевал в бобслее 2 золотые медали (в заездах двоек и четверок), но был лишен обеих тремя годами спустя, именно из-за нарушения антидопингового законодательства. 

Реакция юриста

Российская сторона пока никак не комментирует решение CAS. Тут щекотливый момент: отечественную федерацию бобслея возглавляет партнер Воеводы по той победной сочинской двойке Александр Зубков. Он лишь сказал в интервью, что не боится никаких проверок ВАДА, ибо чист и был таковым на протяжении всей 30-летней карьеры. 

Подробные разъяснения дал лишь спортивный юрист Сергей Алексеев, который занимается делом Воеводы. Он сообщил, что его доверитель не согласен с вердиктом CAS. Юрист утверждает, что судьи проигнорировали важнейшее обстоятельство: экспертиза подтвердила, что подписи Воеводы на протоколах взятия допинг-проб — подделка! Г-н Алексеев полагает, что решение CAS нужно обжаловать в европейском суде по правам человека в Страсбурге. Правда, в Лозанне интересы Воеводы представляла швейцарская юридическая фирма. Тут тоже нестыковка, на которые в вердикте CAS обращает внимание Алексеев, убежденный в том, что интересы российских спортсменов должны защищать адвокаты-соотечественники.  

Но вот история с подделкой подписей действительно крайне запутанная. Поэтому мне бы хотелось, чтоб интересы Алексея Воеводы, если он обжалует вердикт, представляли профессионалы высокого класса. 

Можно подавать апелляцию и в государственный швейцарский суд. Но там рассматривают лишь вопрос соответствия процессуальным нормам при разбирательстве в CAS. 

Словом, ситуация крайне неприятная. Есть ли благоприятные перспективы ее разрешения? Подождем.     

 

Методология тренировки – Василий Кузнецов # Aрмспорт # Armsport # Armpower.net

Успех в армрестлинге, а также в любом другом виде спорта, это сложный вопрос: сила и скорость, выносливость, техника и тактика. Но приоритет, безусловно, имеет сила. Без хорошей предрасположенности ни точность, ни скорость, ни техника не принесут ожидаемых результатов. Сила – это тренировка с тяжелыми весами, статической нагрузкой. Чем больше веса, тем больше увеличивается сила, но, с другой стороны, чем выше нагрузка, тем больше нужно времени, чтобы мышцы пришли в норму. На это стоит обратить особое внимание при планировании подготовки. В отличие от бодибилдеров, которые работают во время тренировки со всеми группами мышц, армрестлеры больше всего времени посвящают тренировке рук. Очень мудрым шагом является не выполнение всех упражнений сразу, а распределение их на несколько серий. Предположим, что на одной тренировке вы занимаетесь радиальной мышцей, а на другой – бицепсом. Спарринг в армрестлинге – это нужная вещь, без него никак не обойтись. Здесь как в боксе: не будешь чемпионом, тренируясь только с грушей. Спарринг – это колоссальная нагрузка на мышцы и связки, так что вы должны быть осторожны.

Я бы не советовал делать спарринг после каждой тренировки. Я сам тренируюсь по схеме: понедельник, среда – тренировка с отягощениями, пятница – спарринг. Тренировка за столом не должна состоять только из спаррингов. Как боксер отрабатывает свои движения тысячными повторениями, так и армрестлер должен отрабатывать свои движения за столом. Для новичков большим врагом при отработке техники является скорость и нагрузка. При отработке упражнений с высокой скоростью или занятиях с сильным партнером, вы не можете полностью контролировать регулярность движения. В спаррингах часто следует менять партнера, чтобы надлежащим образом выполнять освоение движений, контролировать свои возможности независимо от спарринг-партнера, его техники, весовой категории, роста. Освоение техники – это основа вашего успеха в будущем. Только понимание техники (физика движений) даст вам возможность правильно выполнять упражнения с нагрузкой. И здесь уже нельзя будет обойтись без квалифицированного тренера. Ниже приведены несколько основных упражнений, используемых в армрестлинге.

 

 

 

ПОДЪЕМ НА РАДИАЛЬНУЮ МЫШЦУ НА БЛОКЕ

 

Радиальная мышца одна из наиболее важных в армрестлинге. От нее зависит, как вы контролируете свою руку в локте. Исходное положение. Руки согнута под углом 90 градусов. Возьмитесь за веревку через косточку указательного пальца. При выполнении упражнения надо контролировать:

— чтобы предплечье было перпендикулярно полу по всей амплитуде движения;

— чтоб предплечье «не заламывалось»;

— чтобы по всей амплитуде движения не изменился угол в локте.

 

 

 

 

ПОДЪЕМ НА РАДИАЛЬНУЮ МЫШЦУ С ОБОРОТОМ ЗАПЯСТЬЯ НАРУЖУ. ПРОНАТОР

 

Исходное положение. Рука согнута под углом 90 градусов, рука открыта ладонью к бицепсу. Конец веревки должен быть между указательным и большим пальцами. Подтягиваем до веска, оборачивая предплечье наужу.

 

 

ПРОНАТОР НА ТРЕНАЖЕРЕ

 

Исходное положение. Рука согнута под углом 90 градусов и держит тренажер (ладонь обернута налево). Рука и локоть должны находиться на одной оси с ручкой тренажера. Во время упражнения вы должны контролировать, чтобы ручка была повернута для пронатора, а не простым оборотом локтя.

 

 

ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС

 

Исходное положение – сидя на скамейке, туловище слегка наклонено вперед. Рука согнута под углом 80-90 градусов, локоть прикасается к середине живота. Подъем ручки тренажера к груди. Во время выполнения упражнения стоит следить, чтобы локоть не отрывался от туловища, а рука не упиралась в колено.

 

 

СГИБ ПРЕДПЛЕЧЬЯ

 

Исходное положение. Предплечье лежит на скамье, рука держит рукоятку тренажера. Изменяем угол отклонения тросом тренажера. Что касается руки, то вы можете свободно менять угол, который вами уже был выработан.

 

 

ОТВОДЫ

 

Исходное положение – рука вытянута вдоль тела и держит веревку с отягощением. Во время выполнения упражнения вы должны обратить внимание, чтобы предплечье было неподвижно, а работала только рука.

 

 

РУКА НА ТРЕНАЖЕРЕ

 

Это один из основных принципов для всех упражнений: максимальную нагрузку ваши мышцы чувствуют, когда вектор силы (предположим трос блока) прямо перпендикулярен сгибающейся части руки. Вы должны контролировать, чтобы этот пункт находился где-то в середине амплитуды вашего движения.

 

О травмах в армспорте — armwrestling-rus.ru

Пожалуй, нет ни одного армрестлера, который бы не сталкивался с болью в локтях. В данной статье попробуем разобраться в причинах этих болей и способах лечения последствий наших увлечений спортом.

Причины.

В первую очередь поговорим о причинах болей.

  1. Первой причиной болей у человека, только пришедшего заниматься армрестлингом, является отсутствие правильной техники борьбы за столом и выполнения упражнений. Начинающие армрестлеры с первых же занятий пытаются бороться в полную силу и доказать, что они тоже имеют право на победу. При этом, не обладая должной техникой, они зачастую создают опасную нагрузку на локтевые связки, чем их травмируют. Через это проходили, пожалуй, практически все начинающие рукоборцы. В результате, первые полгода у спортсменов уходят на борьбу с болями в локтях, а не на развитие необходимых навыков и силы. Мой совет всем начинающим – в первые три месяца не бороться на силу и не доказывать никому свое превосходство. Осваивайте технику, постепенно увеличивайте нагрузку, подготавливайте связки. Это позволит вам в будущем гораздо увереннее прогрессировать, не останавливаясь на восстановление от травм.
  2. Второй причиной болей является отсутствие должной разминки. Все любят бороться, но не каждый уделяет достаточное внимание качественной разминке перед тренировкой или соревнованиями. А ведь во время схватки мышцы и связки испытывают максимальную нагрузку, следовательно, их необходимо качественно разогреть. Разминка начинается с общего разогрева – это легкая кардио нагрузка в течение 5-10 минут. Далее идет разогрев рабочих суставов различными махами и вращениями. И только после этого можно переходить к работе с отягощениями, начиная с малых и постепенно увеличивая нагрузку, подводя мышцы к рабочим весам. Перед спаррингом, кроме вышеперечисленного, необходимо побороться в щадящем режиме.
  3. Еще одна причина постоянных болей – хроническая недовосстановленность.  Часто приходится видеть, как ребята борются три раза в неделю на пределе своих возможностей, а перерывах между спаррингами работают на блоках. В результате таких частых пиковых нагрузок в связках и сухожилиях накапливается усталость и с каждым разом она усиливается, постепенно переходя в хроническую форму воспаления. Сейчас я не говорю о том, что такой режим тренировок серьезно замедляет прогресс в силовых результатах. Для того чтобы мышцы и связки успевали восстанавливаться, перерыв между предельными нагрузками должен быть не менее недели, а еще лучше – 2-3 недели. Это не значит, что все это время надо отдыхать. Нагрузки должны быть цикличными и в течение этого времени можно работать в различных режимах, развивая таким образом все мышечные волокна. Боль – явный сигнал того, что восстановление не закончено и нагружать данную область еще рано. Ни в коем случае нельзя тренироваться через боль, это приведет к еще большим проблемам.

Отдельно хочу вынести вопрос тренировки так называемого «бока» на блоке. По моему мнению, данное движение, выполняемое на блоке, носит травмирующий характер на связки локтевого сустава и это упражнение необходимо сильно ограничить в тренировках. Дело в том, что боковое движение в борьбе за столом подкрепляется серьезной натяжкой спиной назад, что существенно снимает нагрузку с локтевых связок. На блоке же вектор силы направлен исключительно в поперечном направлении и натяжку спиной делать бессмысленно.  Множество великих чемпионов, например Дейвон Ларратт, Роман  Цинделиани (Джамбул Виблиани), отказались от этого упражнения, но продолжают успешно бороться, в том числе боком. 

Лечение.

Прежде чем говорить о лечении, необходимо разделить различные ситуации.

  1. Острая травма во время предельных нагрузок. Сопровождается сильной болью, часто припухлостью и порой даже гематомой. Скорее всего, это растяжение или частичный разрыв. Полный разрыв связок или отрыв надмыщелка я рассматривать здесь не буду – это чисто клинический случай и требует скорейшего вмешательства профессиональных врачей.

Чем скорее вы начнете лечение, тем больше шансов реабилитироваться. Первое, что необходимо сделать  — это приложить холод к пораженному участку. Холодные компрессы надо делать в течение 24 часов после травмы. Желательная полная иммобилизация руки на неделю. Естественно ни о каких тренировках речи не идет.

Чтобы не развивался воспалительный процесс необходимо пройти курс нестероидных противовоспалительных средств. Считаю, наиболее действенный из них – диклофенак, три укола которого (по одной ампуле в день), быстро снимут даже острое воспаление. Однако, необходимо помнить, что крайне не рекомендуется использовать данное средство более пяти дней подряд.

В первые две недели также желательно пройти курс физиотерапии, например, ультразвук.

Спустя 2-3 недели можно приступать к легким тренировкам. Лучше всего в данном случае подходит режим тренировки окислительных мышечных волокон. Не буду углубляться в описание, такие тренировки многократно описывались на страницах «Железного мира». В качестве отягощения идеально подходит резиновый жгут. Необходимо выбрать нагрузку и угол так, чтобы в травмированном участке немного чувствовались болезненные ощущения. Темп очень медленный, амплитуда ограниченная. По 3-5 серий 2-3 раза в неделю.

Полагаю, всем известно благотворное влияние гормона роста на укрепление соединительной ткани. Научными исследованиями убедительно подтверждено, что наибольший выброс в кровь гормона роста происходит при тренировках в режиме статодинамики только крупных мышечных групп. Поэтому, тренировку рук я советую начинать с 1-2 серий ОМВ на ноги. Это обеспечит мощный выброс гормона роста в кровь, а дальнейшими тренировками на руки мы направим его в нужное место.

Практика показывает, что на восстановление обычно требуется два-три месяца и только спустя это время можно приступать к обычным тренировкам, внимательно прислушиваясь к ощущениям в травмированной области и постепенно повышая рабочие веса.

  1. Постоянные болезненные ощущения во время тренировок и ноющие ощущения во время отдыха. Это хроническое воспаление, называемое эпикондилитом.

В первую очередь рекомендую не выполнять упражнения, в которых чувствуется болезненность, в течении как минимум двух недель. Как и в первом случае, понадобится терапия противовоспалительными препаратами. Курса из 3-5 уколов диклофенака  должно хватить для снятия воспаления и болезненных ощущений. Но в особо запущенных случаях может понадобиться применение кортикостероидов (например, дипроспан). Данные препараты необходимо применять только под наблюдением врача. Нельзя также забывать и о том, что эта группа препаратов входит в список запрещенных в спорте препаратов, поэтому если планируются соревнования с допинг-контролем, то необходимо сделать запрос в РусАДА на терапевтическое использование. Кроме того следует учитывать, что снятие болевого синдрома не означает, что проблема решена. Более того, после приема кортикостероидов связки становятся менее прочными и требуется длительное время их восстановления. Ни в коем случае нельзя сразу же, обнаружив, что боли нет, нагружать проблемные области!

В остальном лечение будет таким же как и в первом случае – физиопроцедуры и тренировки в режиме ОМВ с резиной.

Профилактика.

Как я говорил в начале нашего разговора, необходимо должное внимание уделять полному восстановлению между тренировками. Напомню, что миофибриллы растут от 7 до 14 дней, а соединительная ткань еще дольше. Поэтому нет смысла делать развивающие тренировки на один и тот же тип мышечных волокон чаще, чем раз 1-2 недели.

Я также уже обращал ваше внимание на то, гормон роста имеет сильнейшее благотворное влияние на соединительную ткань. Но так как тренировка таких малых мышечных групп как бицепс или мышцы предплечья не вызывают выброса в кровь гормона роста, то лучшим вариантом будет начинать тренировку рук с тренировки ног или спины.

Помимо этого, рекомендую, как минимум раз в год, делать курсы массажа. Массаж улучшает кровоснабжение мышц, разбивает образовавшиеся мышечные спазмы, которые могут перейти в хроническое воспаление из-за затруднения кровоснабжения в них.

Из добавок к пище основную группу препаратов составляют хондропротекторы (глюкозамин и хондроитин) и коллаген. Эти препараты направленны на восстановление соединительной ткани и хрящей. Принимать их необходимо длительными курсами 3-6 месяцев. Так же хорошее воздействие на связки имеют Омега-3 и витамин С — их следует применять на постоянной основе.

Автор: Евгений Хрычкин

История армрестлинга. Армрестлинг как силовой спорт: важные особенности

Армспорт

Борьба на руках.

Армспорт (Борьба на руках или Армрестлинг ; от англ. Arm sport, arm wrestling , где arm — предплечье) — вид спортивных единоборств . Во время матча одноимённые руки соревнующихся ставятся на твёрдую, ровную поверхность (как правило, стол), и ладони сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца является прижатие руки противника к поверхности. На участников поединка накладывается ряд временных, технических и тактических ограничений (см. подробнее: Правила ).

Несмотря на то, что армрестлинг не является олимпийским видом спорта , борьба на руках обладает большой популярностью во многих частях света.

История

Является древнейшим видом спорта, который был возрождён в 1960-е годы в США . В сентябре 1962 года в г. Петалума , штат Калифорния был проведён первый чемпионат мира по ристрестлингу — так была названа эта борьба (англ. wrist-restling , дословно — «борьба запястьями »).

Правила

К участию в поединке спортсмены допускаются только в спортивной одежде и спортивной обуви. Руки до середины плеча и кисти рук должны быть обнажены.

Руки участников должны быть чистыми, без признаков кожных заболеваний, ногти коротко подстрижены. Бейсбольные кепки должны сниматься или поворачиваться козырьком назад. Допускается использование обуви на утолщённой подошве, высота подошвы не ограничивается. Во рту не должно быть жевательной резинки .

На чемпионатах и первенствах России каждая команда-участница должна выступать в собственной, единой спортивной форме, отражающей название региона (города), который она представляет.

Использовать на одежде и обуви эмблемы и товарные знаки коммерческих фирм и организаций допускается только с разрешения организаторов соревнований.

Время, отведённое для выхода спортсмена на поединок после объявления его фамилии судьей-информатором, не должно превышать двух минут. В противном случае спортсмену будет засчитано поражение.

В стартовой позиции спортсмены должны захватить руки таким образом, чтобы рефери видел суставы больших пальцев и имел возможность контролировать правильность захвата прикосновением к ним своим пальцем.

Захват рук должен располагаться над центром стола (в вертикальном положении). Локти могут устанавливаться в любом месте подлокотника, кисть и предплечье должны составлять прямую линию.

Свободной рукой спортсмен должен захватить штырь стола.

Плечи участников поединка должны быть параллельны краю стола и не выходить за контрольную линию.

Каждый участник поединка может при желании упираться одной ногой в ближнюю к себе стойку стола. Можно упираться ногой в дальнюю от себя стойку стола, если это не вызывает возражений соперника. В случае возражений соперника ногу от дальней стойки стола необходимо убрать.

Поединок начинается по команде «Ready! Go!» (рус. «Готовность! Марш!» ) и заканчивается по команде «Стоп!» (англ. «Stop!» ).

Победа присуждается спортсмену при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо при пересечении ими условной горизонтали между верхними краями валиков.

В случае срыва захвата или объявления предупреждения участники имеют право на отдых в течение 30 секунд.

После первого разрыва захвата руки спортсменов должны увязываться специальным ремнем.

Время отдыха спортсменов перед повторным поединком финала не должно превышать 3-х минут.

Нарушения правил соревнований. К ним относятся:

  • Невыполнение команд рефери.
  • Преждевременный старт.
  • Отрыв локтя от подлокотника.
  • Соскальзывание локтя с подлокотника.
  • Пересечение средней линии стола головой, плечами.
  • Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук.
  • Умышленный разрыв захвата в некритическом для себя положении.
  • Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки.
  • Провоцирование ситуации, при которой рука соперника может быть повреждена.
  • Потеря контакта свободной руки со штырем стола.

За указанные нарушения правил спортсмену объявляется предупреждение. Спортсмену, получившему два предупреждения, засчитывается поражение.

Если спортсмен нарушает правила в критическом для себя положении, то ему засчитывается поражение. Критическим положением считается отклонение руки спортсмена от вертикали на 45 градусов и больше.

Спортсмен не может быть допущен к поединку, если он находится в состоянии алкогольного (наркотического) опьянения .

Запрещается пользоваться стимуляторами , наркотиками.

За угрозу, оскорбление или нанесение телесных повреждений члену Судейской коллегии или участнику соревнования спортсмен снимается с соревнований, место ему не определяется, очки команде не начисляются.

Техника борьбы

«Верхом» — выведение атакующим захвата кистевым движением к себе с пронацией.

«Прямым движением» — по команде рефери атакующий резко акцентированным движением сгибает свое запястье и своей кистью толкает прямо кисть атакующего.

«Притягиванием» — атакующий супинирует свою руку, не отпуская захвата, и согнутой кистью притягивает кисть соперника к себе.

«Крюк нижний» — атакующий супинирует свою руку и в этом положении в захвате пытается преодолеть сопротивление соперника (чисто силовое действие)-самый распрострененный тип борьбы.

«Крюк верхний» — спортсмен становится также как при борьбе верхом только не давая натяжки при старте уходит в бок пронируя кисть соперника (отличается от нижнего крюка тем что давление на кисть соперника оказывается в основном указательным и средним пальцем).

«Трицепсом» — со старта спортсмен двигает плечо в сторону соперника одновременно подтягивая кисть соперника к себе и трицепсом придавливает его к подушке.

Турниры

В этом разделе не хватает ссылок на источники информации.

Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена.
Вы можете

В солнечной Калифорнии, в городе Петалума в 1962 году состоялся первый чемпионат мира по армрестлингу. До этого знаменательного события данный силовой вид спорта существовал сперва в виде развлечения среди моряков, как способ помериться силой. Также популярны были эти поединки в салунах, где разгорячённые мужчины таким образом демонстрировали друг другу и присутствующей публике свою удаль.

До сих пор между людьми возникают споры о том, что такое армрестлинг: действительно ли он является серьёзным видом спорта, или всё-таки, по большей части, это шоу? Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно узнать следующие факты.

  • Армрестлеры соревнуются, упёршись локтями в подлокотники на специальном столе определённой высоты (104 см), длины (93 см) и ширины (65см).
  • Борьба начинается по сигналу арбитра.
  • Положение соперников перед стартом строго обозначено: плечи параллельны краю стола, запястья находятся над его центром, крайняя фаланга большого пальца каждого борца должна быть видна арбитру.
  • Цель соревнующихся – уложить руку противника на стол.
  • Подготовка к состязанию требует серьёзной тренировки всех групп мышц.
  • Существует более восьмидесяти вариантов захватов и стартовых стоек.
  • Поединок состоит из двух фаз: захвата и борьбы.
  • Спортсмены отрабатывают и используют множество разных тактик.
  • На соревнованиях борцы должны быть одеты в спортивную форму и обувь. Исключается использование бинтов, руки должны быть обнажены от кончиков пальцев и выше локтя.

Исходя из перечисленного, можно с уверенностью утверждать, что армрестлинг – это настоящий серьёзный спорт, одержать победу в котором помогут постоянные тренировки, но никак не случайность. Хотя элемент удачи, как и в других спортивных состязаниях, конечно, тут присутствует.

Кто может участвовать в борьбе?

С первого взгляда может показаться, что этот вид спорта предназначен исключительно для мужчин, причём достаточно молодых. Но история полностью опровергает это утверждение! Синтия Йерби, 54-летняя чемпионка мира доказала обратное! Участвовать в соревнованиях по армрестлингу и честно победить может любой совершеннолетний человек с должной подготовкой , хотя преимущества молодости никто не отменял.

С какого возраста можно начинать?

Основательное занятие борьбой подразумевает колоссальные нагрузки на весь организм в целом. Спортсмен очень устаёт физически, его нервная система находится в не меньшем напряжении. Тело ребёнка не приспособлено для таких тренировок, его костная ткань и сухожилия не должны подвергаться подобным испытаниям, поэтому подросткам до четырнадцати лет не рекомендуется вплотную заниматься этим видом спорта.

Однако никто не запрещает готовиться к этому, если есть такая мечта! Существует множество спортивных секций, где дети прекрасно развиваются физически и постепенно привыкают к более сложным и тяжёлым тренировкам. Конечно, подростку с такой подготовкой будет гораздо проще и приятнее приступать к занятиям по борьбе, его первые успехи будут ждать не за горами.

Главные качества армрестлера

Почему бывает так, что, казалось бы, более крепкий физически спортсмен уступает победу своему противнику? Дело в том, что сила в данной борьбе – это ещё не всё. Важны несколько составляющих.

  • Сила мышц, конечно, нужна, без неё никуда.
  • Быстрота реакции. Рукоборец, первым включившийся в противостояние после сигнала арбитра, получает преимущество, так как успевает сделать рывок и в дальнейшем может навязать сопернику свои условия. Кроме того, мгновенная реакция помогает быстро перестроиться, когда противник меняет тактику или пытается провести приём.
  • Координация. В поединке участвуют не только руки армрестлера, но и его тело, состояние и работу которого он должен полностью контролировать. Важно всё: положение ног, упор живота в край стола, разворот плеч. Спортсмену нужно понимать, когда и с какой целью совершать то или иное движение, какую мышцу необходимо напрячь, и ни в коем случае нельзя терять равновесия!
  • Устойчивость психики даёт возможность держать под контролем напряжение, осознавать и рассчитывать свои силы. В противном случае травм не избежать. «Победа любой ценой» может обернуться серьёзным переломом.

Как тренироваться?

Стремление самостоятельно освоить армреслинг – не более чем иллюзия. Без руководства опытного тренера тут не обойтись.

Во-первых, продолжительность и интенсивность нагрузок должны быть выверены и продуманы человеком, разбирающимся в тонкостях борьбы. Ошибка многих новичков заключается в стремлении выполнить за короткий срок план, несоразмерный их силам. В итоге – растяжения, мучительные боли в мышцах и разочарование.

К тому же даже разумные нагрузки должны хотя бы в первое время даваться под наблюдением наставника, который будет следить за частотой пульса ученика и его общим состоянием, иметь при этом возможность откорректировать тренировку, направить её в нужное русло, определив сильные и слабые стороны своего подопечного.

Во-вторых, для полноценной подготовки к соревнованиям рукоборцам необходимо участвовать в спаррингах по армрестлингу, где они могут непосредственно применить все полученные навыки и приёмы, опробовать тактики и отточить свою технику. Именно такой опыт позволит по-настоящему окунуться в этот спорт и наметить план дальнейших занятий, настроиться на первый настоящий поединок.

В-третьих, трудно поддерживать высокую мотивацию, занимаясь в одиночестве. Совместные тренировки, обмен впечатлениями, обсуждение достижений, соревновательный дух имеют значение в любом спорте и помогают не опустить руки в тяжёлый момент.

Питание чемпиона

Рацион начинающего армрестлера должен быть сбалансированным, как у любого человека, желающего быть здоровым. Всем известно, что продукты, богатые белками, способствуют наращиванию мышечной массы, но это не значит, что спортсмену нужно налегать исключительно на мясо, яйца и орехи. Случается даже, что неопытные молодые люди подсаживаются на стероиды, стремясь превратить своё тело в груду мышц в наикратчайшие сроки, а потом сожалеют об этом.

Не нужно крайностей! Каждый добросовестный тренер и грамотный диетолог подтвердит, что для достижения стабильного хорошего результата придётся запастись терпением.

Резкая смена привычного рациона – всегда стресс для организма, тем более, вкупе с повышенными нагрузками. Зачем рисковать своим обменом веществ? Переходить на специальную диету нужно постепенно, будучи уверенным в правильном балансе белков и углеводов. Единственное, что можно сделать быстро и без колебаний – это отказаться от всяческого «пищевого мусора» в виде чипсов и прочих снеков, сладкой газировки, избытка жирной и жареной пищи. Полезно уменьшить количество употребляемой соли.

Бытует мнение, что армрестлинг – очень травмоопасный вид спорта. Фактически это не так. Конечно, травмы случаются, но чаще всего по причине недостаточной подготовки спортсменов и несоблюдения ими рекомендаций тренера. На соревнованиях высокого уровня такие случаи весьма редки.

Поединок борцов – волнующее и захватывающее зрелище, а участие в турнире наверняка остаётся в памяти на всю жизнь.

Армрестлинг (также Армспорт; где arm — предплечье) — это борьба на руках, относится к виду спортивных единоборств. Во время матча одноимённые руки спортсменов ставятся на ровную, твёрдую поверхность, и ладони скрепляются в замок. Цель рукоборца — прижатие руки соперника к поверхности стола. На участников схватки накладывается ряд тактических, технических и временных ограничений.

Несмотря на то, что армрестлинг это не олимпийский вид спорта, он обладает огромной популярностью во всём мире.

Армрестлинг: правила

К участию в борьбе на руках (армрестлингу) допускаются атлеты лишь в спортивной обуви и спортивной одежде. Кисти рук и руки до середины плеча должны быть обнажены. Это первое правило армрестлинга.

Не допускается использовать предохраняющие бинты и повязки на локтях и запястьях, а также на пальцах не должно быть перстней и обручальных колец. Это второе правило армрестлинга.

Руки рукоборцов должны быть опрятными, без кожных заболеваний, с коротко подстриженными ногтями. Бейсболки должны сниматься, либо поворачиваться козырьком назад. Возможно использование обуви на толстой подошве, высота подошвы допускается любая. Жевательной резинки не должно быть во рту. Это третье правило армрестлинга.

Использовать на обуви и одежде товарные знаки и эмблемы коммерческих организаций и фирм возможно лишь с разрешения устроителей соревнований. Это 4-ое правило армрестлинга.

Время, которое даётся рукоборцу для выхода на поединок после объявления его имени судьей-информатором, не должно быть больше двух минут. Если оно превышено то атлету засчитывается поражение.

В стартовой позиции атлеты должны так захватить руки, чтобы судья видел суставы больших пальцев и мог контролировать правильность захвата.

Захват рук должен быть в вертикальном положении, над центром стола. Локти могут находиться в любом месте подлокотника, предплечье и кисть составляют прямую линию.

Свободной рукой рукоборец должен держаться за штырь стола.

Плечи атлетов не должны выходить за контрольную линию и быть параллельно краю стола.

Рукоборец, при желании может упираться одной ногой в ближнюю к себе стойку стола. Возможно упираться и в дальнюю стойку, если противник не возражает.

Схватка начинается по команде «Ready! Go!» и завершается по команде «Stop!».

Победа отдаётся атлету при любом касании предплечья, кисти или пальцев оппонента с валиком, или при пересечении ими горизонтали, условно проведённой между верхними краями валиков.

В случае объявления предупреждения или срыва захвата спортсмены имеют право на отдых в 30 секунд.

После 1-го разрыва захвата руки атлетов должны закрепляться специальным ремнём.

Время отдых рукоборцев перед повторным поединком финала не должно быть больше 3-х минут.

К нарушениям правил соревнований в армрестлинге относятся:

1. Преждевременный старт.
2. Соскальзывание локтя с подлокотника.
3. Касание плечом или головой захвата рук или своего предплечья.
4. Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки.
5. Потеря контакта свободной руки со штырем стола.
6. Невыполнение команд судьи.
7. Отрыв локтя от подлокотника.
8. Пересечение средней линии стола плечами, головой.
9. Умышленный разрыв захвата в некритической для себя ситуации.
10. Провоцирование ситуации, при которой рука противника может быть повреждена.

За нарушения правил атлету объявляется предупреждение. Атлету, получившему два таких предупреждения объявляется поражение.

Если рукоборец нарушает правила соревнований в критической для себя ситуации, то ему объявляется поражение. Критической ситуацией принято считать отклонение руки атлета от вертикали на 45 градусов и больше.

Рукоборец не допускается к поединку, если он пьян или в состоянии наркотического опьянения.

Не допускается использование наркотиков и стимуляторов.

За оскорбление, угрозу или нанесение побоев участнику соревнования или члену Судейской коллегии рукоборей снимается с соревнований.

Техника борьбы в армрестлинге

«Прямым движением» — по команде судьи атакующий резко сгибает свое запястье и своей кистью толкает прямо кисть соперника.

«Верхом» — выведение атакующим захвата кистевым движением к себе с пронацией.

«Притягиванием» — атакующий, не отпуская захвата, супинирует свою руку, и согнутой кистью притягивает кисть противника к себе.

«Трицепсом» — до начала атаки атлет двигает плечо в сторону противника одновременно подтягивая кисть оппонента к себе и трицепсом прижимает его к подушке.

«Нижний крюк» — атлет супинирует свою руку и в этом положении в захвате пытается преодолеть сопротивление оппонента (чисто силовое действие)- это самый популярный вид борьбы на руках.

«Верхний крюк» — атлет становится также как при схватке верхом только не давая натяжки при старте уходит в бок пронируя кисть соперника (отличается от нижнего крюка тем что давление на кисть противника оказывается в основном средним и указательным пальцем).

Как часто повздорившие представители мужского пола произносят понятную всем фразу: «Пойдем, выйдем!». И выходят, дабы «выяснить отношения» по-мужски, а как бы было демократично, безопасно и спортивно прибегнуть к борьбе на руках! Так разрешали споры наши далеки предки, понимающие, что размахивание мечами или дубинами – не лучший способ определить, кто прав, а кто виноват. Как приблизительно выглядит борьба на руках – знают, наверное, все.

Сам термин «армрестлинг» происходит от английских слов: «arm» рука, wrestling – борьба. Термин как нельзя точно передаёт суть спорта – соперники борются на руках по определенным правилам. Если быть более точным, то участники поединка ставят локти на стол, сцепляют руки и пытаются пересилить друг друга, пока рука одного из соперников не окажется прижатой к поверхности стола. Однако не каждая молодецкая забава может считаться спортом, до 1952 года армрестлинг был именно забавой, не имея официального статуса как вид спорта. В 1952 году американский журналист Билл Соберанес впервые в истории организовал официальные соревнования по армрестлингу. Это событие, ознаменовавшее рождение нового вида спорта, произошло в одном из баров города Петалума (Калифорния).

Несмотря на то, что старт развитию молодого вида спорта был дан, это состязание все-таки было местного (если не местечкового) масштаба. Таким оно оставалось еще 10 лет. А в 1962 году в том же городке прошли соревнования далеко не местного значения — чемпионат мира по армрестлингу. Конечно, это случилось не внезапно! Это десятилетие было отмечено не просто ростом популярности подобных соревнований, оно научило людей относится к армрестлингу как к спорту, а не просто возможности показать свою удаль. После за «раскрутку» берётся телевидение: с 1969 года чемпионаты по армрестлингу в течение 16 лет транслировались телекомпанией АВС в рамках программы «Спорт во всем мире» (Wide World of Sports). Благодаря телевиденью многие любители сей старинной мужской забавы, практиковавшие ее в различных барах, впервые узнали, что являются спортсменами!

Билл Соберанс не только стал регулярно проводить соревнования, но и первым зарегистрировал спортивную федерацию, хотя на данный момент в мире существуют три крупные организации.

В России армспорт появился в 1989 году, когда была организована первая матчевая встреча СССР — США — Канада. В отечественной команде профессиональных армрестлеров не было, их заменили видными «силовиками». Кажущаяся простота движений создала иллюзию возможности такой замены. Однако надежды не оправдались: свои поединки проиграли почти все спортсмены! Единственным исключением стал олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Салтан Рахманов.

6 января 1991 года была организована Российская Ассоциация армрестлинга. Многие отечественные спортсмены добивались самых высоких успехов, так что на сегодня Российская команда традиционно относится к фаворитам турниров любого уровня.

Добрый день, дорогие дочата! Как и обещал, продолжаю писать всевозможную интереснятину, чтобы вы на досуге могли узнать что-то новое или просто получить необходимую информацию по интересующему вас вопросу. В данной статье я бы хотел поговорить про армрестлинг. Не про что-то конкретное в арме, а вообще про данный спорт. Что это такое, какова специфика подготовки атлетов и с чем, как говорится, его едят. Камон!
На этом видосике жимовик решил немного побороться, дабы слегка отвлечься от жимовых будней. Видео представлены с Чемпионата Киева, Чемпионата Днепропетровской области, а также Чемпионата Украины по армспорту.

Армрестлинг – это силовой спорт. Можно даже назвать его скоростно-силовым, так как основными в процессе соперничества являются такие физические качества, как сила и быстрота. И если с силой, казалось-бы, все понятно, то с быстротой могут быть вопросы. Что же такое быстрота в силовом тренинге и зачем она вообще нам нужна, когда речь о подъеме тяжелых железок или же о воздействии на руку соперника? Все дело в том, что быстрое движение позволяет развить инерцию. Будь то подрыв в рывке, разгон в жиме лежа или при вставании из седа в приседе, инерция нам помогает. Я думаю очевидно, что инерция тем выше, чем выше скорость, которая сообщается снаряду или, применительно к армрестлингу, скорость, развитая на определенном этапе борьбы…

Пока не совсем понятно, да? Ну давайте сильнее углубимся. В армрестлинге перед началом поединка всегда есть фаза выставления захвата. Это момент, когда рефери ставит соперников в равные условия: плечи должны быть развернуты и быть параллельны линии стола, атлет не должен забирать захват избыточно на себя или в сторону борьбы (фронтальная проекция), а также захват соперников не должен давать явного преимущества одному из атлетов (открытие фаланг больших пальцев). Уверен, многие из вас смотрели поединки по арму и видели фазу выставления – очень часто она длится даже дольше, чем сама борьба и, конечно, является не совсем зрелищным элементом.

Необходимость выполнять команды рефери и ставить захват в нужное положение, вынуждает атлета стоять либо полностью расслабленным (чистые стартовики), либо частично напряженным (атлеты, которые забирают захват, натягивают и т. д.). Понятно, что на захвате атлеты НЕ борятся. После команды рефери к началу поединка «ReadyGo!» атлеты начинают борьбу. И вот здесь важны два фактора:
1. Насколько быстро атлет после команды включится и начнет движение по непосредственно завоеванию преимущества;
2. Скорость движений на старте: атаки или других действий по завоеванию преимущества.

Предположим, имеет место ситуация, когда один атлет начал борьбу раньше другого. Даже если второй сильнее, то за счет частично расслабленного положения он может уступить руку и начать «ловить» противника уже в проигрышном положении. Плюс, понятно, что можно слегка толкнуть, а можно и как следует ударить. В такой ситуации величина включения и степень усилия, которая должна быть развита максимально быстро, дает явное преимущество одному из соперников. При чем в данной ситуации не важно: идет ли речь об атаке с целью выиграть или же атлет предпринимает какие-либо контратакующие действия, чтобы навязать свою борьбу или более выгодные углы. Разобрались!


Ион Онческу — отличный стартовик. Если мотнуть на 5:00, то видно, как Онческу мощным и красивым стартовым усилием выиграл именитого атлета из США Джона Брзенка. Это был первый поединок. Что же было дальше можно посмотреть.

Как и многие другие виды спорта, армрестлинг являет собой классическое сочетание двух громадных сфер тренировки:
1. Совершенствование техники, двигательного стереотипа и координации;
2. Совершенствование физических качеств.

Если говорить о технике, то, конечно, в таком виде спорта, как армрестлинг, она занимает ведущее значение. Даже обывателю понятно, что спорт очень сложный технически и требует соответствующей подготовки. Собственно, техническую составляющую можно разбить на ряд подсистем, а именно:

1. Умение выставлять захват таким образом, чтобы после команды судьи находиться в наиболее выгодном положении для атаки или реализации преимущества. Понятно, что хоть рефери и выставляет захват спортсменов, но все же, будучи полным олухом, можно отдать сопернику все что можно и проиграть, даже имея значительное преобладание в силе. Поэтому правильно выставиться – это практически пол дела. Заблокировать сопернику его сильные стороны или навязать те углы, где ваши сильные стороны будут сильнее, а слабые менее выражены. Пощупать руку соперника, определить сильные стороны и постараться увести его подальше, спровоцировать открытие основных рычагов (отведение, фронтальная проекция, кисть) – все это задачи, решающиеся на выставлении захвата;

2. Наличие эффективной атакующей техники, рассчитанной на наиболее широкий арсенал технических стилей соперников. Да, мы много говорим про многогранность, про универсальность некоторых армборцов, однако важнейшее качество опытного рукоборца – наличие «коронки», которую можно применить против большинства соперников. Когда мы смотрим «зарубы» в интернете, мы забываем, что этим зарубам предшествует, как правило, предварительные поединки и поединки в полуфинале. И вот там, против большинства, важно заранее знать, какой стиль у тебя преобладает и как лучше бить человека, которого мы не знаем или который уступает в силе. По сему, всегда должен быть оптимальный атакующий стиль, чтобы быстро, без лишних затрат сил, пройти турнирную сетку и дойти до финала, где реализоваться по максимуму.

3. Полное владение техническими стилями борьбы, понимание их специфики. Когда речь идет о борьбе примерно равных по силам соперников, на первый план могут совершенно неожиданно встать всевозможные мелочи. Армрестлеру важно понимать специфику борьбы вообще, и владеть тремя основными стилями борьбы (верх, крюк, бок), чтобы быстро подобрать контрмеры даже в том случае, если они являются новыми для него, но неудобны для соперника.

Ну и, конечно, какой бы хорошей не была наша техника (если ты читаешь эту статью, не на доче, то ее нагло спиздили), мы никто, если лишены физических качеств. Как уже говорилось, основными являются такие качества, как сила и быстрота. Рассмотрим подробнее каждое качество и методы развития.

Быстрота. Как уже говорилось, быстрота это прежде всего быстрый и мощный старт. Понятно, что не все атлеты могут быть хорошими «стартовиками», некоторые предпочитают не стартовать вообще, а некоторые (например, я) стартуют или НЕ стартуют, в зависимости от ситуации. При стартовом усилии важно сохранять оптимальные углы, держать напряжение в основных рычагах, лишая соперника возможностей для контратаки. Это вынуждает отрабатывать стартовое усилие широким арсеналом способов, которые являются вариациями двух основных приемов: работа с резиной и работа с соперником.

С резиной необходимо работать, выставляя ее так, чтобы она имитировала давление в определенном направлении. Можно отрабатывать основной стиль – стартовать в резину, которая давит под основным вектором, а можно и сменить вектор так, чтобы направление было сродни контратаке соперника. За подход выполняется 2-5 стартовых рывков, при этом желательно, чтобы им предшествовала имитация выставления захвата и команда «Ready, Go!». Конечно, мы понимаем, что эти действия выполняются с партнером.

Жесткость резины при этом имеет принципиальное значение. Важно не просто дергать под команду, а делать это мощным взрывным движением, хорошо вкладываясь в атаку и сохраняя основные технически требования.

Немного более универсальный способ наработки быстроты – это работа с партнером. Здесь мы заранее договариваемся с человеком относительно того, в каком направлении будет осуществляться давление и какой будет величина усилия. Команду также дает партнер. Выполняется аналогично 2-5 стартовых рывков. Тренировку можно продолжать до ярко выраженной усталости нервной системы. После этого конкретное занятие лучше прекратить, так как значительно снижается эффективность, страдает внимание и координация.

Нужно отметить, что быстрота выражается также в оперативном подборе контратакующих действий. То есть нет прямой необходимости только атаковать со старта, можно переводить борьбу в необходимую плоскость или же стараться войти в нужный стиль. Таким образом, можно отрабатывать работу и вторым номером. Партнеру сообщается намерение, допустим, начинать борьбу верхом, а сам тренирующийся при этом старается заблокировать кисть крюком или выполнить смещение в нужном направлении, для нейтрализации верха.

Улучшение силы. Для улучшения силовых качеств армрестлеры применяют два вида нагрузок: статические и динамические. В зависимости от стиля борьбы, а также индивидуальных предпочтений атлета, сочетание данных видов будет отличаться. При статической работе атлет удерживает отягощение в определенном угле заданное время без изменения положения. В ходе же динамической работы, спортсмен выполняет стягивание, сгибание или разгибание тренируемого звена.


На этом видео представлена боковая стяжка. Как видим рука в статике, кисть и локоть неизменны, а движение преимущественно в туловище и ногах. Это тяжелая стяжка на боковое движение, призванная развить базову мощь и силу в боковом движении.

Может возникнуть закономерный вопрос о том, что же такое «стягивание». Стягивание является прямой имитацией движения при борьбе, когда атлет, создав определенный угол в руке выполняет стягивание без ярко выраженного изменения длинны мышц, то есть, не сгибая/разгибая руку, а имея статичный угол. Допустим, когда тренируется боковое давление, атлет занимает нужное положение и выполняет стягивание всем туловищем. Угол сгибания в локтевом или лучезапястном суставе при этом неизменен, а динамически работают ноги, мышцы корпуса и спины. Таким образом можно тренировать практически любой нюанс борьбы: боковое движение, натяжку, трицепсовый нажим, стягивание крюком и так далее.


А вот здесь уже стяжка другого типа, сравнительно с той, что выше. Выполняется боковое стягивание аналогично, однако лямка пропускается через большой палец. Таким образом тренируется сила пронатора, который верховик может попытаться атаковать в ходе боковой стяжки. Данное упражнение является средством устранения слабых звеньев.

Нужно сказать, что упражнения с полной амплитудой, такие как сгибания на бицепс, молотковые сгибания, сгибания или разгибания кисти, в армрестлинге не являются прямым показателем силы и являются больше общеразвивающими, чем специализированными. Прямо адаптированными под специфику борьбы являются упражнения с ограниченной амплитудой, в частности сгибания для крюка или натяжки. В силу своей специфики и большей приближенности к биомеханике борьбы, они являются гораздо более эффективными и прямо воздействуют на возможность борьбы той или иной техникой.


А вот здесь уже частичное сгибание для крюка. Обратите внимание на положение в которое выставлено плечо, а также на то, что рука фиксируется всем туловищем, сродни тому, как это происходит при борьбе. Данное упражнение предпочтительнее для улучшения силы крюка, нежели полноамплитудное сгибание на бицепс.

И так, основные постулаты раскрыты. Теперь вы понимаете, что это такое. Для тех же, у кого остались вопросы, маленький FAQ:

В: Правда ли, что армрестлинг – исключительно травмоопасный спорт и всю нагрузку в нем принимают на себя связки?
О: Относительно связок, а конкретнее сухожилий и их креплений – да. В виду очень ярко выраженной статической компоненты, армрестлинг очень требователен к силе и прочности сухожилий и их креплений. Воздействие на данное звено провоцирует затяжную (до 5-6 недель) боль после высокоинтенсивной борьбы, которая является следствием микротравм сухожилия. Такие микротравмы — норма и относиться к ним стоит, как к должному. Что же касается серьезных травм и переломов, то они очень редки в армрестлинге и, как правило, возникают у людей, не подготовленных или у обывателей, которые просто решили побороться за обеденным столом.

Представьте, что ваш друг Вася и Коля решили посостязаться, скажем в боксировании. Они не позаботились о перчатках, защитных шлемах и щитках на голень, а решили просто устроить «махач на траве». В таком случае риск травматизации будет, конечно же выше, чем у двух ребят, которые решили побороться. А между тем, армрестлинг – это такой же спорт, который требует соответствующих навыков борьбы и инвентаря (стол для борьбы), без которых интересный и зрелищный арм превращается в исключительное средство аля «наебни себя сам»;

В: Я слышал, что все амрестлеры тренируются чисто статическими упражнениями. Правда ли это?
О: Есть отдельные армрестлеры, которые предпочитают вводить в тренировки большое количество статики, однако только статическими тренировками дело не ограничивается. Если говорить о статике, то понятно, что это воздействие, прежде всего, на всевозможные защитные положения. Понятно, что защитой поединки не выигрываются. Более того, все имитационные упражнения в армрестлинге – динамические. Поэтому, указанное утверждение является заблуждением;

В: Когда два спортсмена на соревнованиях боролись, судья без видимой причины остановил поединок. Почему?
О: В армрестлинге существуют правила, в частности система предупреждений и фолов. Фальстарт карается предупреждением. Невыполнение команд рефери на выставлении – тоже. Фолом атлет наказывается за отрыв локтя во время борьбы или его сход с подлокотника. Два предупреждения – это фол, ну а два фола – это поражение.

Кроме того, есть еще ситуация, которая называется «Рефери захват» или «Refereegrip». В этот момент рефери сам выставляет соперникам руки, а каждое движение атлета провоцирует фол.

Ну и, конечно, при разрыве захвата, если не было фолов или предупреждений, руки атлетов связываются специальным ремнем.

В: Я жму 180 килограммов, а на бицепс поднимаю около 90. Но все равно, дрищуган с работы меня заборол на руках. Когда я пораспрашивал, то оказалось, что он армрестлер. Я сильнее его и больше – не могу понять, почему я проиграл!
О: Да, вы может и сильнее в определенных нюансах, но ваш соперник в данной ситуации оказался сильней по борьбе вцелом. Не забывайте, что борьба — это еще и техника, кроме того, сила определенных мышечных групп, которые редко тренирует качок или лифтер, например, ответственных за кисть или отведение. Вы ведь не удивитесь, если, выйдя на ринг, не получится выиграть боксера-дрища. Хоть он и дрищ, но все же в этой конкретной дисциплине – он более подготовлен;

В: Вчера у друга была свадьба и мы решили побороться на руках. Боролись на лавочке – я всех выиграл, но теперь очень сильно болят руки. Не могу жать, приседать… даже жопу подтереть больно. Что мне делать?
О: Поставьте пару ампул диклофенака (внимание, противопоказания!!!) и уменьшите нагрузки на 3-4 недели. В виду того, что ваши сухожилия не были подготовлены к такой встряске, приготовьтесь, что они будут долго и нудно напоминать вам о минутном стремлении к славе «рукоборца всия двора». Если в процессе борьбы у вас ничего не хрустело и не ломалось, то отделались вы вобщем то без потерь. В противном случае – бегите в травмпункт;

В: Мне очень понравился армрестлинг, и я хочу заниматься им серьезно. С чего мне лучше начать?
О: Запишитесь в зал, в секцию армрестлинга. Если таковой нет поблизости или вообще в вашем городе, постарайтесь найти людей, которые искушены и знают, что это такое. Осваивать такой спорт самостоятельно, как правило, мало представляется возможным, чего вам и советую не делать.


Остались еще вопросы? Предлагаю вашему вниманию конференцию по армрестлингу с довольно интересными участниками. Здесь охвачен широкий круг вопросов для новичков и не только.

Надеюсь, было интересно, дорогие друзья. Оставляйте ваши пожелания и комментарии. Всем митол, хорошего дня и побед!

Главная » Выбор велосипеда » История армрестлинга. Армрестлинг как силовой спорт: важные особенности

Чемпион по армрестлингу Джефф Дейб обладает чудовищными руками и 19-дюймовыми предплечьями

Джефф Дэйб из Миннесоты заработал себе прозвище Попай от фанатов, поскольку он стремится стать чемпионом мира по армрестлингу

Чудовищные предплечья американского борца достигают 19 дюймов (49 см) в окружности, а его кисти достаточно велики, чтобы в каждой из них можно было уместить по баскетбольному мячу.

Размер рук Дейба настолько необычен, что были проведены тесты, чтобы попытаться выяснить, что делает его руки такими большими, поскольку фотографии показывают, что он родился с огромными конечностями.

Университет Миннесоты провел тесты и искал признаки гигантизма и слоновости, но тесты показали, что это не так.

Учитывая размер его рук, вполне естественно, что он будет участвовать в турнирах по армрестлингу и в юности.

Согласно сообщению The Daily Mail, он сказал:

«Я занимался армрестлингом в старшей школе. Тогда фанаты назвали меня Попай».

Начав многообещающе в спорте, Джефф сломал правую руку во время соревнований в 1986 году, что заставило его преждевременно отказаться от спорта.

Однако в 2012 году Джефф решил снова начать серьезно соревноваться — на этот раз левой рукой.

Он стал чемпионом штата Миннесота, что дало ему право участвовать в соревнованиях Мировой лиги армрестлинга (WAL).

Джефф сказал: «Благодаря Всемирной лиге армрестлинга я теперь соревнуюсь с людьми со всей Америки.

«Очень весело путешествовать по местам, куда мы обычно не ходим.

«Я всегда был хорош в армрестлинге, но размер моих рук поначалу шокировал людей — у меня хватило сил поддержать это.Люди сходят с ума, когда видят мои руки в реальной жизни».

Лига армрестлинга видела, как он и его жена посетили Лас-Вегас и завоевали еще большую популярность среди своих поклонников, что порадовало его жену Джину.

Джина сказала: «Я всегда поощряю Джеффа, что бы он ни делал — и это так весело. Все думают, что Джефф действительно забавный, и мы делаем много глупых вещей вместе. Это просто следующий этап.

«Я люблю турниры, и он возит меня на самолетах в хорошие отели и красивые места.Мы так гордимся им».

Как гласит старая поговорка, если у вас есть это, выставляйте напоказ, и в случае с Джеффом он определенно максимально использовал свои природные ресурсы.

следующая история предыдущая история Новости сейчас — Спортивные новости

Как армрестлеры получают большие руки? – fluentbjj.com

Если вы наблюдали за соревнованиями профессиональных армрестлеров, то заметили, что у многих из них огромные руки. Они развили эти гигантские руки в результате тренировок или они были подарком от Бога? Давайте узнаем!

Откуда у армрестлеров большие руки?

У армрестлеров большие руки в основном за счет генетики и естественных крупных костей.Армрестлеры еще больше увеличивают размер своих рук, принимая большие дозы гормона роста и тренируясь с отягощениями, чтобы увеличить размер мышц рук.

Размер чьей-то руки напрямую связан с ростом. Вот почему, когда вы наблюдаете за армрестлерами в супертяжелом весе, многие из которых стоят ростом 6 футов 3 дюйма и выше, вы видите много больших рук.

На размер руки армрестлера в основном влияет размер его костей. Это сводится к чистой генетике.Некоторые люди просто от природы имеют большие и плотные кости. Это приводит к тому, что у них очень большие и толстые руки.

В то время как размер руки армрестлера в основном обусловлен генетикой, есть некоторые приемы, которые борцы используют для дальнейшего развития своих рук. Первый – это прием больших доз ГР. Если армрестлер принимает 8 мкг или более ГР ежедневно в течение длительного периода времени, его руки значительно вырастут.

GH был связан с раком и другими заболеваниями, поэтому рекомендуется вообще избегать его приема.Кроме того, гормон роста не зависит от части тела, поэтому, когда вы принимаете высокую дозу, все части вашего тела будут расти, включая голову, нос, уши и ноги. Длительное злоупотребление гормоном роста может навсегда изменить вашу внешность и, как правило, не в лучшую сторону.

Еще один способ, которым армрестлеры развивают свои руки, — это строгие силовые тренировки и диета. Рука имеет 30 различных мышц, если вы выполняете упражнения с отягощениями, вы можете увеличить размер этих мышц и вырастить свою руку. Тренировки с отягощениями лишь незначительно увеличивают размер вашей руки.

Имеет ли значение размер руки в армрестлинге?

Размер руки невероятно важен в армрестлинге, поскольку он позволяет вам манипулировать рукой противника и создавать дополнительные рычаги. Лучшие армрестлеры, такие как Денис Цыпленков и Леван Сагинашвили, известны своими гигантскими руками.

Две наиболее распространенные техники, используемые в армрестлинге, — это верхний перекат и хук. Обе эти техники дают вам контроль над рукой вашего оппонента и позволяют вам создавать огромное количество рычагов, что позволяет легко сдерживать вашего оппонента.Ваша способность эффективно выполнять эти техники сильно зависит от размера вашей руки.

В верхнем броске вы пытаетесь подняться вверх по руке противника, одновременно открывая его хватку. Гораздо проще открыть и сдвинуть руку соперника, если она маленькая.

Это потому, что меньшая рука не только слабее, но и не имеет размера, чтобы вместить большую руку. В крайнем случае очень маленькая рука все еще будет почти полностью открыта при попытке обернуть руку гораздо большего размера.

В крюке вы пытаетесь обойти руку противника, сгибая запястье. Чем больше ваша рука, тем легче вам обойти руку противника и полностью окружить ее.

Подумайте о том, как бейсбольная перчатка легко надевается на бейсбольный мяч. Вот что значит армрестлинг против соперников с гораздо меньшими руками.

Эффективно зацепив противника, вы можете легко отодвинуть его руку от его тела и приблизить к своей. Это позволяет вам генерировать огромное количество энергии, ограничивая при этом сопротивление, которое может оказать ваш противник.

Кроме того, зацепление значительно облегчает сгибание запястья противника назад, что сильно ослабляет его руку, увеличивая вероятность того, что вы забьете булавку.

Можете ли вы согнуть запястье в армрестлинге?

В начале поединка по армрестлингу запястье нельзя сгибать. Однако, как только матч начнется, вы можете согнуть запястье. Эффективная техника, известная как хук, включает в себя сгибание запястья по направлению к противнику.

Правила армрестлинга предельно ясны: перед началом поединка оба спортсмена должны держать запястья прямыми.После начала матча спортсмены могут сгибать запястья.

Во время поединка по армрестлингу никогда не позволяйте запястью сгибаться назад. Как только спортсмен получает контроль над вашим запястьем, вы, вероятно, очень скоро проиграете. С согнутым запястьем вы не можете генерировать силу или рычаг, так как структура вашей руки нарушена.

Армрестлерам рекомендуется сохранять прямое запястье до тех пор, пока у них не появится возможность контролировать руку соперника. Как только они начинают контролировать руку своего противника, они должны обвить запястье вокруг руки противника, чтобы занять выгодное положение.

Имеет ли значение вес тела в армрестлинге?

Вес тела, несомненно, имеет значение в армрестлинге. Спортсмены соревнуются в весовых категориях, потому что более крупные спортсмены могут генерировать большую мощность, чем более мелкие спортсмены, а также имеют гораздо большие руки и кисти.

Давайте посмотрим на размер 10 лучших армрестлеров всех времен, чтобы показать вам, насколько важен размер:

  1. Джон Брзенк – 6 футов 1 дюйм и 225 фунтов
  2. Денис Цыпленков – 6 футов 1 дюйм и 308 фунтов
  3. Андрей Пушкарь и 276 фунтов
  4. Левон Сагинашвили – 6ft3.5 и 375 фунтов
  5. Alexey Voyevoda — 6-футовые и 232 фунта
  6. DEVON Larratt — 6 футов и 278 фунтов
  7. Vitaly Laletin — 6ft7 и 250 фунтов
  8. Travis Bagent — 6 футов
  9. фунтов
  10. Gary Goodridge — 6 футов и 230 фунтов
  11. Клив Дин – 6 футов 7 дюймов и 465 фунтов

Как видите, все лучшие армрестлеры всех времен – огромные мужчины, которые совершенно затмевают среднего мужчину. Если вы не выше 6 футов и весите 220 фунтов, ваши шансы конкурировать с этими монстрами практически равны нулю.

Заключение

К сожалению, вам придется забыть о своих мечтах вырастить руки до размеров вашего любимого армрестлера. Размер рук армрестлера зависит от генетики. Тем не менее, они еще больше увеличивают свои руки, принимая мегадозы ГР и развивая мышцы рук.

Если у вас маленькие руки, вам следует подумать о другом виде спорта, потому что размер руки играет большую роль в армрестлинге. Все лучшие армрестлеры известны своим размером руки, поскольку он помогает им выполнять две основные техники: верхний перекат и хук.

Руки «школьника» Ларри Уилс Еще одно сокрушительное поражение в армрестлинге

Ларри Уилсу принадлежит мировой рекорд по пауэрлифтингу. Сейчас ему 27 лет, он начал тренироваться, когда ему было всего 14 лет.

РЕКЛАМА

Статья продолжается под этой рекламой

У Вилса, также известного как влиятельный человек в социальных сетях, есть канал на Youtube, где он регулярно загружает видео о пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. В настоящее время у него рекорд 1075 кг/2370 фунтов при собственном весе 308 фунтов, который включает в себя приседания 870 фунтов, жим лежа 645 фунтов и жим становой тяги 855 фунтов.

РЕКЛАМА

Продолжение статьи под этим объявлением

Однако недавно 24-летний Школьник снова победил Вилса в поединке по армрестлингу.

Очередное поражение Ларри Уилса

Это был долгожданный матч как на стороне Колеса, так и на стороне Александра «Школьника» Безязыкова. Годом ранее Колесо уже потерпело поражение от Безязыкова. Следовательно, Wheel с нетерпением ждал этого повторного матча со Schoolboy.

Школьник победил Вилса в поединках по армрестлингу как для левшей, так и для правшей, вновь установив свое превосходство.

Однако говорят, что Уилс победил Школьника за кулисами в другом матче. Двое из них соревновались перед официальным матчем, где, по-видимому, Уилс победил Школьника, показывая, что его время еще не закончилось.

Матч, который состоялся 28 мая, был опубликован на собственном Youtube-канале Wheel. Прежде чем мы объявим Уилса проигравшим, необходимо принять во внимание тот факт, что армрестлинг не является его сильной стороной.

Ларри Уилс тренируется специально для пауэрлифтинга, а армрестлинг — это просто то, в чем он любит попробовать свои силы.Впрочем, для Безязыкова армрестлинг — это его профессия, и он, как аксиома, в этом лучше разбирается. Школьник в настоящее время занимает 2-е место в Объединенном рейтинге профессионального армрестлинга.

Будучи спортсменом, Уилс любит приключения и любит пробовать свои силы в различных видах спорта, демонстрируя свою универсальность.

Уилс делает все возможное, чтобы вернуться

Как влиятельный человек в социальных сетях, Уилс часто публикует в своем Instagram фотографии и видео своих тренировок и тренировок.В своем последнем посте в Instagram Уилс показал свою силу на наборе штанг.

РЕКЛАМА

Продолжение статьи под этим объявлением

Рекордсмен мира в настоящее время восстанавливается после травмы. На видео видно, как он делает все возможное, чтобы восстановить свои силы. Штанга была уложена массивными 317,5 килограммами, что составляет 700 фунтов.

 

РЕКЛАМА

Статья продолжается под этой рекламой

Он подписал видео «Можно сказать, я полностью выздоровел», означая, что Уилс вернулся к работе и готов нокаутировать своих конкурентов.

ПОГРУЖАЙТЕСЬ

Борис Беккер рассказывает об одной «большой ошибке» Новака Джоковича, которая отдаляет его от Роджер Федерер и Рафаэль Надаль

2 месяца назад

Влияние модульных упражнений на силу хвата рук борцов | Йонка

Влияние модульных упражнений на силу хвата рук у армрестлеров

Сезер С. Йонка, Челикель Б. Энгин, Юсел А. Сердар, Карадаг Мустафа, Савуку Юксель


Аннотация

Целью данного исследования является оценка изменения силы хвата рук мужчин-армрестлеров до и после выполнения блока упражнений.Участниками исследования являются спортсмены (n=16) команды Университета Фират по армрестлингу в возрастной группе 18-25 лет.

В рамках исследования все тесты и измерения (возраст, длина тела, масса тела, спортивный возраст, сила хвата рук) были проведены в экспериментальной группе до начала тренировок и те же тесты были повторены сразу после упражнения. Блок программы упражнений состоял из разминки, заминки и 5 подходов поднятия тяжестей с 12 повторениями и интенсивностью 70%, которые были в плане дня и программе, примененной тренером.

Несмотря на то, что в статистическом анализе использовалась описательная статистика, для определения уровня значимости между силой хвата руки до и после упражнения использовался t-критерий парной выборки. Уровень значимости был показан в анализах как α = 0,05. В то время как сила хвата правой руки спортсменов (n=16) была статистически значимой на уровне 51,1062 ± 1,69709 до и 49,0437 ± 1,71770 (p = 0,000) после упражнения, сила хвата левой руки была статистически значимой на уровне 46.9000 ± 1,16179 до и 45,8063 ± 1,30078 (р=0,000) после нагрузки.

В заключение было отмечено, что наблюдается статистически значимое отрицательное снижение силы хвата рук у спортсменов, занимающихся армрестлингом, после единицы упражнения, и можно сказать, что это связано с ожидаемым утомлением после упражнения.


DOI: https://doi.org/10.11114/jets.v5i6.2425

Рефбеки

  • В настоящее время рефбеков нет.

Эл. убедитесь, что вы можете получать сообщения от нас, пожалуйста, добавьте домен «redfame.com» в «безопасный список» вашей электронной почты. Если вы не получаете сообщения электронной почты в папку «Входящие», проверьте папки «Массовая почта» или «Нежелательная почта».

Если у вас есть вопросы, обращайтесь: [email protected]ком

————————————————————— ————————————————— ————————————————— ———-

 

I y-arm what I y-arm… армрестлер с гигантскими предплечьями поразительно похож на папая

Армрестлер получил прозвище «Попай» — благодаря своим ОГРОМНЫМ предплечьям и кистям.

Чудовищные предплечья Джеффа Дэйба имеют окружность 49 см, силач способен держать по баскетбольному мячу в каждой руке.

Джефф Дэйб

Были проведены тесты, чтобы выяснить, что делает руки Джеффа такими большими, поскольку семейные фотографии показывают, что он родился с огромными конечностями.

Поискав признаки гигантизма и слоновости, Миннесотский университет пришел к выводу, что признаков заболевания или аномалий нет, сказала жена Джеффа Джина — он просто родился таким.

Джефф занимается армрестлингом с Джошем Хэнделандом

Армрестлер из Стейси, штат Миннесота, США, участвует в турнирах по армрестлингу с 1980-х годов, и его гигантские лапы дают ему естественное преимущество.

Он сказал: «Я занимался армрестлингом в старшей школе.

Джеффс держит руку на своей жене Джинас и захлестывает ее руку

«Тогда фанаты назвали меня Попай».

Многообещающе начав в спорте, 52-летний Джефф сломал правую руку во время соревнований в 1986 году, что заставило его прекратить соревноваться.

Только в 2012 году, когда чемпион Миннесоты по армрестлингу Джош Хэнделланд приехал в город, Джефф решил снова начать серьезно соревноваться, на этот раз используя левую руку.

Джефф и его жена Джина

Затем он сам стал чемпионом штата, после чего его пригласили участвовать в соревнованиях Мировой лиги армрестлинга (WAL).

Джефф сказал: «Благодаря Всемирной лиге армрестлинга я теперь соревнуюсь с людьми со всей Америки.

Джефф Дэйб

«Очень весело путешествовать по местам, куда мы обычно не ходим.

«Я всегда был хорош в армрестлинге, но размер моих рук поначалу шокировал людей — у меня хватило сил поддержать это.

«Люди сходят с ума, когда видят мои руки в реальной жизни».

Джефф Дэйб

В WAL 53-летние Джефф и Джина путешествуют по Соединенным Штатам, чтобы участвовать в турнирах, например, в Лас-Вегасе.

Первоначально Джефф не сосредотачивался исключительно на тренировках, основанных на армрестлинге – он наращивал силу, выполняя работу на ферме: рубил дрова, копал лопатой и работал с тяжелым оборудованием.

Джефф и его жена Джина

Однако в последнее время Джефф начал более серьезно относиться к армрестлингу, сварив собственный тренировочный стол и работая с отягощениями.

Джина сказала: «Я всегда поощряю Джеффа, что бы он ни делал — и это так весело.

Джефф в старшей школе

«Все считают Джеффа очень забавным, и мы вместе делаем много дурацких вещей.

«Это всего лишь следующая фаза.

Джефф в подростковом возрасте

«Я люблю турниры, и он возит меня на самолетах в хорошие отели и красивые места.

«Мы так им гордимся».

Jujimufu узнает, что профессиональные армрестлеры побеждают бодибилдеров

Бодибилдер и иногда акробат Джуджимуфу, возможно, обладает огромной силой, но он постоянно проверяет свою подвижность и ловкость в задачах, которые включают в себя гимнастику, скалолазание и опасные движения, такие как сальто назад со штангой.Ранее в этом году Джуджи вызвал группу профессионалов на матч перед Всемирной лигой армрестлинга 503 в Ричмонде, штат Вирджиния, чтобы увидеть, достаточно ли его бицепсов, чтобы победить их технику.

Спойлер: их не было. Но он узнал кое-что о том, что нужно, чтобы сокрушить соперника в спорте.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сначала он сразился с Джастином Бишопом, также известным как Бамский Бык. Бишоп занимался армрестлингом восемь лет и относительно уникален тем, что может бороться обеими руками — на это способны лишь около 5 процентов профессионалов, или, как он выразился, «только настоящие крутые парни». Бишоп легко побеждает Джуджи, который делает несколько ошибок в своем подходе.

«Даже опытные парни склонны отступать», — говорит рефери Барт Вуд. «Упирание себя в стол дает вам больше рычагов.Бишоп добавляет: «Не упасть, провалиться».

Следующим идет латышский армрестлер Янис Амолиньш, также известный как джедай, который указывает на неправильное положение ноги Джуджи. ногу под столом, а не откидываться назад. Даже после исправления ошибок формы, Амолинз по-прежнему побеждает его.

«Я много сгибаюсь, чувак!» — протестует Джуджи. ему, что в армрестлинге нужно уметь выдерживать давление, когда рука согнута под острым углом.

«Сейчас, на профессиональном турнире по армрестлингу, я не вижу, чтобы он занимал высокие места, — говорит Амолинс, добавляя: — С умными тренировками, хорошим пониманием и хорошей координацией вы можете стать лучше».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Третьим профессионалом, с которым сталкивается Джуджи, является Марсио Барбоза, также известный как Феном, который быстро переиграл Джуджи превосходной техникой.«Вы должны как можно дольше держать пальцы в расстановке», — говорит Барбоза, чья борцовская рука меньше, чем у других. «Ваша рука должна быть сильнее, чем ваш противник».

Что Джуджи узнает в каждом бою, так это то, что далеко не простая сила делает этих парней чемпионами. «Когда вы боретесь с профессиональным армрестлером, в запястье и руке что-то есть, вы просто не можете согнуть это, вы не можете делать с этим то, что хотите, они более устойчивы», — сказал он. говорит.Вдобавок ко всему, он замечает их неослабевающую сосредоточенность, результат многолетних тренировок, с которыми он, как нуб, не может сравниться.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Армрестлинг

Армрестлинг – это вид спорта с двумя участниками.Каждый участник кладет одну руку, правую или левую, на поверхность, согнув локти и касаясь поверхности, и берет друг друга за руку. Цель состоит в том, чтобы прижать руку другого к поверхности, при этом рука победителя должна быть над рукой проигравшего.

Описание

На успех в армрестлинге могут влиять различные факторы. Техника и общая сила рук — два важнейших фактора, способствующих победе в поединке по армрестлингу. Другие факторы, такие как длина руки армрестлера, его/ее масса/плотность мышц и рук, размер рукоятки, выносливость и гибкость запястья, а также множество других характеристик, могут увеличить преимущества одного армрестлера над другим.Иногда его используют, чтобы доказать, кто сильнее между двумя или более людьми.

В «соревновательном армрестлинге», санкционированном Федерацией армрестлинга США (USAF) [ [ http://armwrestling.com WAF/USAF United States Armwrestling Federation ] ], армрестлинг выполняется с оба участника стоят, положив руки на «турнирный стол для армрестлинга». Турниры по армрестлингу также делятся на весовые категории, а также на категории для левшей и правшей.Кроме того, строгие правила, такие как фолы, налагаемые штрафами (например, выход локтя участника из спутанной области, где локоть должен оставаться все время, или фальстарт), и попытка избежать возможного укола рукой, разорвав хватку. противник может привести к проигрышу за столом. Перефразируя Федерацию армрестлинга США (USAF), «армрестлеры должны выпрямлять запястья без перерыва в одну минуту во время соревнований». [ [ http://armwrestling.com/000rulesandregulations.html WAF/USAF — Правила армрестлинга ] ]

Всемирная федерация армрестлинга (WAF) является общепризнанным глобальным руководящим органом любительского армрестлинга и включает более 85 стран-членов.

Некоторые известные спортсмены по армрестлингу включают Джона Брзенка (провозглашенного величайшим армрестлером всех времен) самый известный, но и лучший ] ] , Алексей Воевода и Магнус Самуэльссон.Аллен Фишер пользуется большим признанием, поскольку он выиграл 25 чемпионатов мира. Он один из старейших действующих армрестлеров, ему 57 лет.

Для получения дополнительной информации об Объединенном национальном чемпионате ВВС США 2008 года посетите веб-сайт WWW.2008USAFNATIONALS.COM [ [ http://www.2008usafnationals.com USAF — 2008 United States Armwrestling Nationals ] ] Compitive

styles

Джон Брзенк известен в основном своим набором приемов, которые меняются почти каждый раз, когда он участвует в соревновании, даже с одним и тем же противником в одном и том же матче.По состоянию на лето 2008 года Джон Брзенк занимает первое место в Северной Америке и, возможно, считается лучшим армрестлером в мире. Рон Бат известен своим использованием техники Top Roll, которая подчеркивает «кувырок» запястья, когда он опускает запястье противника. Трэвис Бэджент, как и Брзенк, известен своим широким набором техник в сочетании с его огромной силой и взрывным стилем. Многие матчи Багента закончились за считанные секунды. Однако наиболее известен Багент своими красочными высказываниями и довольно грубыми комментариями в адрес своих оппонентов.Багент считается лучшим армрестлером-левшой в мире и в настоящее время занимает второе место в общем зачете в Северной Америке по состоянию на лето 2008 года. Джо Каджано, чемпион мира 1981 года, тренировал большинство современных чемпионов.

Другие участники, такие как Мэтт Гирднер, Майкл Селеарис, Марсио Барбоза и Кристиан Бинни, известны своей опорой на силу в сочетании с техникой крюка, когда запястье превращается в крюк после того, как судья начал матч. «Крюк» или «зацеп» — это общий термин, используемый для описания любого движения, полученного из внутренней системы армрестлинга. Вторая общая система или стиль армрестлинга известна как внешняя армрестлинг «Верхний бросок» или «Верхний бросок». , в то время как «трицепс-жим», «жим плечами» или «вращение плечами» часто описывают как третью общую систему или стиль армрестлинга.

У многих армрестлеров есть фирменный стиль или любимая техника, в то время как другие добились успеха, добившись исключительного мастерства. В каждой из трех широких технических систем армрестлинга есть множество четко идентифицируемых техник, которые были разработаны и усовершенствованы с течением времени. Самый успешный армрестлер Великобритании и бывший двукратный чемпион Европы и мира в среднем весе Джонни Уинсон Грин — один из ведущих армрестлеров современности, широко известный как создатель и разработчик методов, соответствующих генетическому составу отдельных армрестлеров.Пикап имеет более чем 20-летнюю любительскую и профессиональную карьеру, за это время он выиграл более 60 международных титулов в 5 различных весовых категориях на правой и левой руке, а также тренировал многочисленных чемпионов мира среди мужчин и женщин. Этот успех во многом объясняется его техническим мастерством, опытом и пониманием этого захватывающего боевого силового вида спорта, в котором все тело спортсмена должно эффективно использоваться как рычаг.

Предотвращение травм

Во время армрестлинга плечевая кость плеча подвергается огромному крутящему моменту/скручиванию, до такой степени наблюдаемой при некоторых других видах физической активности.[ [ http://bjsm.bmj.com/cgi/content/full/34/6/461 BJSM — Страница входа ] ] Кости большинства людей не привыкли к значительным нагрузкам в этом направлении, и травмы могут произойти на удивление легко. Рука обычно выходит из строя из-за диагонального перелома в средней точке между плечом и локтем или ниже.

Естественная склонность неопытного армрестлера состоит в том, чтобы толкать кисть, запястье и плечо в одном и том же скоординированном направлении против силы, прилагаемой противником.Вот как мы бросаем бейсбольный мяч или ударяем по теннисному мячу.

Однако такой поворот плеча просто увеличивает крутящий момент, уже приложенный противником к плечевой кости. US Arm Sports предупреждает об опасности «попадания плеча в руку». Плечи лучше развернуть так, чтобы никогда не отводить взгляд от руки.

Некоторые армрестлеры полагаются на ремни, например, Джейсон Вейл, который выиграл чемпионат мира Петалумы в 1999 году в супертяжелой весовой категории всего 175 фунтов, используя технику ремней.

Популярная культура

*Армрестлинг был показан в фильме Сильвестра Сталлоне 1987 года «Over the Top». Получивший признание критиков сатирический роман об армрестлинге под названием « Пуллеры » автора Тома Грейвса был опубликован в 1998 году (Hastings House).

*После того, как продажи пластинок и количество посещений веб-сайтов в Интернете из года в год практически выравнивались, сравнения между поп-музыкантами Джастином Тимберлейком (бывшим участником NSYNC) и Ником Картером (фронтменом The Backstreet Boys) продолжались.Поскольку музыкальные похвалы не смогли установить победителя в продолжающемся «соперничестве», фанаты обеих сторон запросили результаты соревнований по армрестлингу . В то время как Картер выиграл матч, Тимберлейк в том же году получил две премии Грэмми.

Примечания

Внешние ссылки

* [ http://www.myarmtv.com ARM TV ]
* [ http://www.armwrestling.com Armwrestling.com ]
* [ http://www.armsport.com Американская ассоциация армспорта ]
* [ http://www.inthehook.com In The Hook ]
* [ http://www.worldofarmwrestling.com World of Armwrestling 2 ]
* [ http://www.novascotiaarmwrestling.com Ассоциация армрестлинга Новой Шотландии ]
* [ http://www.nycarms.com Нью-Йоркская ассоциация армрестлинга ]

Фонд Викимедиа.