Протеин для женщин отзывы: польза и вред, отзывы — www.wday.ru

Содержание

Протеин для женщин Olimp Sweet Dreams P.M. Shake

Протеин Sweet Dreams Lady P.M. Shake от Olimp предназначен для приготовления вкусного и питательного протеинового коктейля на ночь. Причем разработан он специально для представительниц прекрасного пола. Он может заменить любую сладость и сэкономить тем самым ваши нервы на борьбу со своей совестью. Ведь он вкусный и при этом полезный. Он даст вам насыщение, и желания съесть что-нибудь среди ночи точно не появится. Еще он поддержит эффективное ночное восстановление организма. И все за счет качественных медленных и быстрых белков, а также некоторых минералов и витаминов в составе. В формулу его включены также компоненты, стимулирующие жиросжигающие процессы в теле. Отсюда вытекает еще один ценный эффект данного протеина, а именно помощь в похудении.

Olimp Sweet Dreams Lady P.M. Shake:

  • Протеин для женщин;
  • Для приготовления вкусного протеинового коктейля на ночь;
  • Можно добавить фрукты, мороженое, мюсли или орехи;
  • Можно делать на воде или молоке;
  • На основе сывороточных концентрата и изолята, гидролизата коллагена и мицеллярного казеина;
  • С витамином Б6, калием, магнием, цинком, медью;
  • Содержит кетоны малины и глюкуронолактон;
  • Для оптимального ночного восстановления;
  • Для поддержания мышечного роста и здоровья костей;
  • Для общего укрепления организма;
  • Для помощи в сжигании жира.

Как можно потребить данный протеин?

Его можно использовать:

  • как самостоятельный коктейль, сделанный на основе воды или обезжиренного молока;
  • как обогащенный фруктами, мюслями, хлопьями или орехами коктейль;
  • как ингредиент домашнего белкового коктейля с мороженым;
  • как основу для вкусных и полезных батончиков, которые не нуждаются в приготовлении и дополнены мюслями, орехами и кокосовым маслом;
  • как основу для мусса в комбинации с арахисовым маслом, к примеру.

Белковая матрица

Белковую матрицу данного протеина составляют быстро усваиваемые сывороточный концентрат и изолят, причем в высокой концентрации, гидролизат коллагена с пептидами и медленно усваиваемый мицеллярный казеин. За счет сочетания белков, всасываемых с разной скоростью, ваш организм будет всю ночь обеспечен питательными веществами для поддержания восстановительных процессов.

Витамины и минералы

Формулу данного протеинового комплекса для женщин дополняют витамин Б6, калий, магний, цинк, медь. Витамин Б6 поддерживает нормальный метаболизм, работу нервной и иммунной систем, регулирует гормональную активность и многие физиологические функции.

Калий важен для оптимального функционирования нервной системы, мышц и поддержания кровяного давления в норме.

Магний способствует снятию усталости и раздражительности, сократительной активности мышц, крепости костей. В общей сложности данный минерал участвует в более чем 300 биохимических реакциях внутри тела.

Цинк участвует во всех обменных процессах, росте и делении клеток, а также защищает организм от оксидативного стресса за счет своих антиоксидантных свойств. Медь необходима для нормального состояния тканей и транспорта железа в теле.

Кетоны малины и глюкуронолактон

Кетоны малины способствуют эффективному метаболизму жиров. Глюкуронлактон – это еще один важный компонент, который участвует в обмене энергии, в особенности углеводов, и поддерживает детоксикацию организма. Вместе данные полезные вещества будут заботиться о вашей фигуре в ночное время.

Рекомендации по применению Olimp Sweet Dreams Lady P.M. Shake:
Порция – 3/4 мерной ложки (25 г) растворить в 150 мл воды. Выпить сразу после приготовления. Потреблять по одной порции в день перед сном.

Порций в упаковке:

30.

важный лайфхак и мой личный выбор

На днях я получила просьбу Насти рассказать про протеин для девушек: сколько его нужно потреблять, что делать если белка недостаточно в рационе, что лучше принимать из готовых протеинов? Поднимаю важную тему!

Самое большое значение для нашего организма имеет как раз белок. Если углеводы нам нужны для быстрой энергии, а жиры для длительного потока энергии и усваивания питательных веществ, то белок играет роль кирпичиков, из которых строится наше тело: мышцы, сухожилия, связки, волосы, кожа и внутренние органы.

Дефицит белка: как влияет на здоровье?

При низкокалорийной диете, при недостаточном употреблении мяса, яиц, творога наступает дефицит белка, и первым страдает иммунитет, происходит снижение иммунной защиты организма.

Снижается энергичность, появляется усталость и быстрая утомляемость — жиры и углеводы не могут без белка преобразоваться в энергию.

А знаете, почему мы на диете становимся такими злыми и нервными? )

Белок регулирует работу всей нервной системы, и при его дефиците нашими спутниками становятся нервозность и раздражение, агрессивность.

Организм испытывает нехватку кислорода и витаминов, за транспортировку которых также отвечают белки. Перестают обновляться кожа, волосы и ногти; мышцы становятся вялыми, появляются головные боли и проблемы со сном. Отечность и выпадение волос — тоже признаки недостатка белка!

Как видите, протеин для девушек очень важен, и просто необходим в достаточном количестве каждый день. У него есть еще одно волшебное свойство!

Протеин помогает похудеть!

Волшебное свойство протеина  я открыла на личном опыте: протеин помогает похудеть! Я убедилась в этом, легко похудев на батончиках Аткинс до своего минимального веса и без лишних усилий, просто заменяя ими ужин и делая разгрузочные дни.

Протеин помогает надолго избавиться от чувства голода, ночного переедания и мыслей о еде, сводящих на нет весь результат от диеты. Плюс, дает энергию и силы во время диеты, поддерживает мышцы и кожу в тонусе.

Нормы потребления белка

Нормы потребления протеина для девушек разные, и зависят от веса и уровня активности.

Чтобы точно рассчитать количество белка, есть специальная формула: умножаем вес тела в килограммах на индекс 0.8 (если вы целый день сидите в офисе), 1.3 (активный образ жизни или беременность) или 1.8 (очень активный образ жизни).

Или смотрим в таблицу и находим количества белка, которое мы должны употреблять каждый день, в первом столбце наш вес, в остальных — необходимый белок в граммах, в зависимости от степени активности.

Полезные источники белка

Самое интересное, что дефицит белка гораздо чаще бывает у девушек и женщин, чем у мужчин! Именно им нужен дополнительный протеин, особенно если они занимаются спортом и худеют, сидят на диете. Мужчины гораздо реже испытывают недостаток белка.

Вы можете купить мои готовые протоколы добавок, пройти курсы по нутрициологии и вступить в закрытый клуб, участники которого получают больше знаний по приему витаминов и БАД.

И тут возникает вопрос, какой белок лучше? В первую очередь это полноценный белок с низким содержанием жира: мясо, рыба, яйца, соевые и молочные продукты. Но так как многие из нас сокращают потребление мясных и молочных продуктов, на помощь приходят готовые протеиновые смеси.

Большой плюс в пользу протеиновых смесей в том, что они содержат мало калорий, ведь в них практически нет лишних жиров и углеводов. Еще они экономят время на приготовление еды и являются хорошими заменителями перекуса/ужина.

Протеин для девушек: мой выбор

Когда я искала для себя лучшие смеси, то прочитала массу отзывов и остановилась на нескольких марках, которым можно доверять в плане качества.

При выборе протеина лучше всего смотреть продукт известного бренда, тогда можно быть уверенным в его высочайшем качестве, ведь протеин должен быть хорошо очищен и содержать необходимые аминокислоты.

Из протеиновых коктейлей это сывороточный протеин Dr. Mercola ваниль и Dr. Mercola шоколад, очень вкусный и натуральный протеин высшего качества, сделан из молока коров на пастбищном откорме. Его можно употреблять несколько раз в день! В одной порции 20 грамм протеина и 160 ккал.

Более диетический растительный протеин для девушек от марки Vega, именно он признан многими экспертами как самый вкусный среди всех растительных протеинов и максимально похожий на молочный. Это Vega, коктейль с ванильным вкусом и Vega, коктейль с шоколадным вкусом.

Подходит для всей семьи, для вегетарианцев, в качестве перекуса или завтрака/ужина. Рецепт этого протеинового коктейля создал Брендан Бразье, веган и профессиональный триатлонист. В 1 порции 15 гр протеина и 90 ккал.

И конечно, протеиновые батончики Аткинсы, про которые я там много раз писала! В зависимости от количества протеина они разного назначения, я отметила это в скобках.

Безусловно, моими фаворитами остаются вкуснейшие кокосовые баунти с нежной начинкой Atkins шоколадные батончики с кокосом (перекус или вкусняшка) и Atkins с карамелью и орехами (перекус или вкусняшка).

Больше протеина содержат вкусные супер-шоколадные Atkins с темным шоколадом (перекус или завтрак) и по-максимуму Atkins с печеньем и второй вариант Atkins мюсли с шоколадной крошкой (оба батончика — полноценный заменитель приема пищи).

А какие у вас отношения с протеином? Считаете, что испытываете дефицит белка? Пробовали худеть на протеине?

Отзывы на Протеин — какой лучше, отзывы врачей и покупателей, рейтинг

Всего отзывов в категории Протеин: 28

Всего товаров с отзывами на Протеин: 15

Какой лучше: Протеин Day & Night Casein Порошок Ваніль Крем 500 г WEIDER

Средняя оценка: 4.86


Сергей ,

22.12.2015, 14:12

Хорошая цена и качество супер. Лучше берите со вкусом ванили, а то другие быстро надоедают.

Преимущества:

качество очень хорошее

Недостатки:

нет

Юля,

01.04.2016, 11:36

Вкусный рабочий протеин

Преимущества:

Нет проблем с ЖКТ

Борис,

11.04.2016, 11:23

Лучший по моему мнению протеин на рынке

Преимущества:

Доставили быстро, с дисконтной картой цена приемлемая

Артур,

07.10.2019, 15:00

Беру регулярно для бодибилдинга
Рекомендую, перепробовал массу добавок…

Преимущества:

Организм получает все необходимое, чтобы строить мышцы

Надежда,

01.04.2016, 11:39

Рабочий протеин, советую

Преимущества:

Производитель с хорошей репутацией

Денис,

31.05.2016, 12:26

Являюсь практикующим тренером, советую покупать качественные бренды в проверенных магазинах. Спасибо магазину

Преимущества:

получаю подарки за оптовые заказы, есть все сертификаты

Сергей,

28.04.2016, 13:44

как по мне хорошый протык, принимаю утром и перед треней

Дмитрий,

28.04.2016, 13:39

высококачественный продукт, оч.хороший состав

Преимущества:

доверяю Леврону

Марина,

06.02.2018, 09:57

Это теперь мой любимый вкус! На качество жалоб нет, т.к. спортпитом данного бренда пользуюсь давно. Сочетание четырехкомпонентного протеина вообще бомба!

Вика,

Одесса,

17.08.2016, 16:54

Хорошее соотношение цена-качество, вкус не надоедает, довольна

Преимущества:

Пробую все новинки в этом магазине. оригинальная продукция без подделок

Аня,

01.04.2016, 11:34

Брала на пробу упаковку 500г именно Dymatize , понравилось. Пробую эти

Ника,

26.11.2015, 10:03

Протеин PROSTAR Whey PROTEIN Банан Ultimate Nutrition 907 г купила мужу, он ходит в спортзал, я почитала, что протеин очень полезно. Очень приятный банановый вкус и запах. Покупала в Киеве в магазине по ул. Институтская.

Марина,

Днепр,

17.08.2016, 17:03

Вкус терпимый, чего не сделаешь ради похудения!

Преимущества:

рабочий протеин, свои задачи полностью выполняет

Анатолий,

08.08.2019, 08:13

мне за 50 лет…
регулярно употребляю в качестве добавки к общему рациону.
Чувствую себя прекрасно и полон сил. Разницу уже заметил на первой неделе.
Очевидно, улучшается обмен веществ и иммунитет.
Рекомендую

Преимущества:

Укрепляет организм и улучшает обмен веществ

Марк,

29.06.2016, 16:01

В целом, понравился. Единственное неудобство — нет защёлки на пакете.

Протеин для Набора Веса для Девушек Худым | Выбираем Подходящий Протеин для Набора

Протеин – популярная спортивная добавка, которая используется как новичками, так и профессионалами для быстрого и качественного набора все.

Восстановление мышц после тренировки и создание новой мышечной ткани невозможно без достаточного количества белка в организме. Для получения дополнительного объема полезных веществ в чистом виде используют спортивные добавки.


Содержание

Протеин для набора веса девушкам

Протеин — основа питания спортсменов. Он содержит белок, обогащённый аминокислотами, которые являются «фундаментом» для построения мышечных волокон. Профессиональным бодибилдерам и мужчинам, которые желают «подкачаться», не обойтись без него.


Поможет протеин для набора веса и девушкам, мечтающим о спортивной рельефной фигуре. Но это не единственная причина. Представительницам слабого пола стоит принимать его, если:

  • они являются профессиональными спортсменками;
  • посещают тренажёрный зал минимум три раза в неделю;
  • не употребляют мясо и продукты с содержанием белка.

Протеин необходим девушкам так же, как и молодым людям, поскольку:

  • белок, содержащийся в продуктах усваивается медленно;
  • для получения нужного количества белка, надо есть больше, а это довольно трудно и не очень хорошо для пищеварения;
  • в его составе чистый белок, свободный от жиров и углеводов.

Можно ли протеин девушкам?

Включить в свой рацион протеин можно и нужно. Важно понять, насколько целесообразно добавлять в рацион протеин для мышечного роста. Не всегда это бывает оправдано. Питания и поддержки мышечная ткань требует как при регулярных занятиях спортом, так и при фитнесс-тренировках.

Протеин для набора веса: какой лучше для девушек

Чтобы подобрать подходящую спортивную добавку, необходимо рассмотреть все виды протеина, доступные на рынке.

Спортивная добавка представлена в 6 вариантах:

  1. сывороточный;
  2. казеиновый;
  3. молочный;
  4. соевый;
  5. яичный;
  6. многокомпонентный состав.

Для максимального результата необходимо умелое комбинирование нескольких типов.

Сывороточный

Порошок идеален для употребления непосредственно перед походом в тренажерный зал и сразу после тренировки, чтобы быстро доставить организму полезные вещества для наработки веса.

Казеиновый

Девушкам стоит его употреблять перед сном, т. к. добавка имеет самый долгий период полного усвоения организмом. Молочный

Переходный вариант, рекомендуемый для употребления между приемами пищи, т. е. каждые 2-3 часа. Обязательно почитайте: Что нужно есть, чтобы набрать мышечную массу: правила, список продуктов, меню на каждый день

Соевый

Он вырабатывается из соевых бобов, подходит для людей с аллергической реакцией на молоко. Продукт стабилизирует выработку женских гормонов в организме.

Яичный

Добавка из верхней ценовой категории. Она содержит 99,9% белка, полностью повторяет структуру веществ, получаемых из обычной еды, быстро усваивается и не вызывает аллергии.

Оптимальный вариант протеина для набора веса

  • Чтобы правильно подобрать протеин для спортивного питания, необходимо ориентироваться на несколько факторов:
  • Цена. Качественное питание не может стоить дешево. Это не означает, что можно употреблять только продукцию мировых топовых марок, но и самый дешевый протеин не сильно поможет при похудении и наборе мышечной массы.
  • Состав. При выборе обязательно читать состав продукта. Чем больше в нем чистого белка, тем лучше. Предпочтение нужно отдавать продукции без сахара или с наиболее безопасными подсластителями.
  • На первый раз лучше брать небольшое количество, чтобы оценить эффективность

Правила употребления протеина:

Протеин для набора веса девушкам лучше ввести в рацион в виде коктейлей и пить их до или после физических нагрузок. При этом тренировки обязательно должны быть силовыми, чтобы после занятия белок начал активно восстанавливать мышцы и наращивать объём. Иначе должного результата не будет.

Перед началом приёма следует пройти медосмотр и убедиться, что отсутствуют противопоказания, вроде заболевания почек и индивидуальной непереносимости белка. Если всё хорошо, то можно отправляться на консультацию к тренеру. Он поможет выбрать подходящий вариант, среди многочисленных протеиновых добавок, назначит правильную дозировку и составит программу тренировок так, чтобы получить максимальный эффект.

  1. Максимальная разовая доза белка – 35-40 г. Необходимое суточное количество полезных веществ следует употреблять за 2-3 приема.
  2. Протеин не является заменителем пищи. Сбалансированная диета также важна для стабильной работы органов и правильного обмена веществ.
  3. Добавка дает результат при обязательном наличии регулярных тренировок в тренажерном зале. При употреблении без нагрузок в лучшем случае не будет никакого результата, в худшем — есть риск набора жировой массы.
  4. Обязательно выпивать в сутки не менее 2,5 л воды, чтобы избежать обезвоживания.

Соблюдение нормы и других правил потребления добавки, в сочетании с регулярными силовыми нагрузками, позволяет девушкам набрать массу без ущерба здоровью. Это важный шаг на пути к идеальной фигуре, тонусу мышц и прекрасному самочувствию.

Полезные свойства протеина:

  • высокое содержание белка;
  • отсутствие в составе углеводов и жиров;
  • быстрое и удобное приготовление коктейля;
  • безопасность для женской гормональной системы.

Вред от приема добавки может быть в случае:

  • повышенной дозировки препарата;
  • неправильного графика приема;
  • аллергии на молочный белок;
  • употребления контрафактной продукции или добавки с истекшим сроком годности.

Получить негативный опыт употребления спортивного питания возможно только при неумелом подходе либо попытке сэкономить и купить самый дешевый протеин на рынке.

Важно знать

Милы девушки, вы должны понять что протеин это чистый белок, а для набора веса также необходимы углеводы! Поэтому в свой рацион обязательно включайте такие продукты как — гречка, рис, макароны, овсянка и т.д. Если у вас проблемы с углеводной частью, тогда я вам рекомендую подключить в свой рацион Гейнер, это белково углеводная смесь, благодаря которой вы дополните свой рацион суточным объёмом калорий.



Благодарим за прочтения статьи и надеемся она была для Вас полезной! С уважением Megapit.KZ)


Возможно вам будут интересны следующие статьи:

Поделитесь увиденным с друзьями!

Протеин для похудения — девушкам, женщинам: как принимать, отзывы

Лучший способ похудеть — с протеином Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Многие говорят о том, что коктейли с добавлением протеина помогают только спортсменам. Но данный вид спортивного питания с недавнего времени пользуется популярностью даже среди новичков в спорте. Как известно многим, данный продукт используют для повышения роста мышц, но это не единственная функция данного продукта. Появилось мнение и о том, что существует протеин для похудения.

Протеин для похудения
  • Правда ли это? Ведь про протеин для похудения, отзывы показывают, что многим помог в данной проблеме именно он, а не различные диеты. Вообще, существуют и отдельные правила, без которых похудеть с помощью применения протеина не получится.

Это в первую очередь упражнения и нагрузки. Также вы должны значительно уменьшить общую калорийность вашего рациона питания. К тому же вам придется выбирать дробное питание, что означает, что традиционные три приема пищи нужно разделить на пять-шесть. А вообще протеин является вспомогательным средством, которое является лишь одним из ключей к стройной фигуре. Ну а что вы хотели? Все не так уж и легко, ведь каждый способ для похудения требует определенных усилий. А похудеть без стараний и выполнения упражнений никак нельзя.

Для девушек и женщин подойдет и мужской протеин, напомним, что лучший протеин для роста мышц — это натуральный. Администрация сайта желает вам достичь своих целей.

Так же является неправдой и то, что если употреблять протеиновые коктейли утром, днем и перед сном, то уже скоро вы сможете хвастаться стройной фигурой. Скорей всего, наоборот вы еще и приобретете немного лишних килограммов, ели будете долго придерживаться такой «диеты» Вся истина будет содержаться как в рациональном питании, так и в регулярных тренировках. Многие задаются вопросом — когда пить протеин для того, чтобы его эффект был более выразительным. Об этом мы поговори с вами дальше!

Протеин для похудения девушкам – лучший способ!

И так, пришло время поговорит о самом похудении с помощью протеина. Обычно если же вы садитесь на диету, то идет замена большой части углеводов белками. Углеводы являются в первую очередь энергией, и когда этой энергии недостаточно, то организм начинает искать другие ее источники.

Что касается самого белка, то он является довольно таки сложным источником энергии, и для его переработки организму нужно приложить немало усилий. Хорошей альтернативной в данном случае выступает жировая ткань. И поэтому в первую очередь организм будет сжигать именно его. А если во время диеты еще и заниматься различными спортивными упражнениями, то энергии будет тратиться намного больше, чем вы будете ее получать с пищей.

Лучший способ похудеть — с протеином

В данном случае будет ускорено сжигание жира. Но возникает и следующий вопрос – зачем же тогда нужно употребление здесь протеиновых средств? Протеин является высококонцентрированным белком, и его усваивание происходит довольно-таки быстро. Но при различных нагрузках организм нуждается в большем количестве белков, но обычной еды не достаточно для получения необходимо количества белка. Именно тогда нам и помогает такой коктейль, с помощью которого происходит быстрое насыщение организма. Но белки расщепляются немного дольше, и поэтому сытность вы будете ощущать еще долгое время.

Женские страхи по поводу протеина

Многие говорят, что от протеиновых коктейлей вырастают мышцы. Если бы это было правдой, то спортсменам не приходилось бы днями торчать в спортивных залах и качаться. Они могли бы просто пить протеин и сидеть спокойно дома. Но в реальности не все совсем и просто, ведь ваши мышцы никогда не вырастут, если вы не будете делать физические нагрузки и тренироваться. Но тяжелых нагрузок на тело делать не стоит, так как они могут привести вас к травмам, растяжением суставов и мышц.

Мифы о действии протеинов — видео

Но нагрузки не должны быть и вообще легкими, так как тогда у вас уж точно не получиться достичь желаемого результата. В общем, нагрузки необходимо выполнять в меру и только тогда ваши мышцы будут расти. Что касается протеинового коктейля, то он может привести к появлению жира без каких-либо усилий. Если же вы имеете большую калорийность рациона, то спортивные залы лучше пока оставить. Что касается самой еды, то есть нужно, как и раньше, а запивать это все необходимо с помощью протеина. В итоговом конце вам удастся получить энергии намного больше, нежели необходимо.

Почему протеин помогает при похудении?

Сам протеин является низкокалорийным и питательным. С помощью него вы получаете питательные вещества, строительные материалы для ваших мышц и меньшее количество жира. Если же вспомнить любую диету, то обычно происходит потеря жидкости и мышечной ткани.

Помощь протеина при похудении

Что касается жира, то он расщепляется довольно таки сложно, а белковые коктейли восстанавливают данный баланс. Но какой протеин для похудения является более эффективным?

Протеин для похудения, как принимать?

Нужно помнить главное правило – это выполнение тренировок. А что же касается самого коктейля, то пить его нужно или перед самой тренировкой или же после тренировки. Но некоторые принимают протеин и перед и после тренировкой. Обычно делать нужно это буквально до пятнадцати минут перед тренировкой, или же после тренировки, когда пройдет минут пятнадцать – двадцать. Это все делается для того, что бы при потере энергии можно было бы сделать ее восстановление.

Правильный прием протеина

Что касается самого приема протеина, то применять его нужно равномерно на протяжении всего дня. Но употреблять в пищу один протеин так же не стоит, так как это только продукт, который позволяет похудеть. Главной и первоначальной функцией протеина является именно наращивание мышечной массы. Данный коктейль можно принимать как днем, при основном питании, так и на ночь. Ну а если же вы любите ходить на кухню ночью, то протеин будет отбивать эту привычку.

Лучший протеин для похудения

Какой же протеин поможет в данной проблеме? Перед тем, как покупать и принимать данный коктейль, необходимо выбрать правильный вид протеина, ведь их много, и при этом каждый протеин по-своему помогает и решает определенный ряд проблем. Но в данном случае для похудения идеально подойдет сывороточный протеин. Что касается результатов спортивной диеты, то рассмотрим и их. Что же касается спортивного питания, то в данном случае выступает только коктейль из протеина. Что же касается настоящей диеты спортсменов, то она немного отличается от той, про которую мы говорим.

Натуральные протеины — лучшие в похудении

Но результат будет вас значительно впечатлять, да и вреда для здоровья вы никакого не получите, конечно если делать все правильно. Уже через пару месяцев результат будет уже положительным, а вскоре вы сможете прийти к своей цели.  И если говорить о самих килограммах и боязни того, что они вернуться обратно, то здесь боятся нечего, так как вы сбрасывали их постепенно и естественно. А все лишнее должно уходить от нас навсегда.

В общем, для женщин протеин является лучшим способом для похудения. Так что не бойтесь ничего и попробуйте данную диету уже сейчас. Найдите в себе силы, время и желание, и тогда уж вы точно достигните определенного результата. Желаем вам удачи!

Протеин для похудения — видео

Рекомендуем прочитать:

Лучшие протеиновые порошки для женщин 2022 года

Кому нужен протеиновый порошок?

Одно из распространенных заблуждений среди женщин состоит в том, что прием белковых добавок заставит их «набрать вес», что просто не соответствует действительности. На самом деле, одно исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Metabolism , показало, что женщины с ожирением в возрасте от 25 до 50 лет, которые выпивали два коктейля из сывороточного протеина в день, теряли больше жира и сохраняли больше мышц (без увеличения мышечной массы) в течение 12-дневной диеты. неделе, чем у женщин, которые не потребляли дополнительный белок.

Чтобы получить экспертную консультацию по этому вопросу, мы поговорили с Джес Мерфи, которая служит на действительной военной службе, ежегодно участвует в соревнованиях по фитнесу и разрабатывает программы питания на основе макроэлементов, адаптированные к целям ее клиентов в фитнесе.

«Протеиновый порошок никого не накачает, — говорит Джес. «Нужны годы работы, чтобы нарастить тяжелую мышечную массу, как это представляет себе большинство женщин, и это нормально, если это не является их целью. Белок является важным макроэлементом, необходимым для организма, и он помогает в достижении любой фитнес-цели, которую вы можете поставить.”

Протеиновый порошок — это хороший способ для женщин получать достаточное количество белка в своем рационе, не потребляя слишком много калорий и не чувствуя тошноты от еды.

«Протеиновый порошок легкий и быстро дает мне от 25 до 30 граммов белка без ощущения переедания», — говорит Джес. «Если ваша цель — похудеть, убедитесь, что вы выбрали продукт с низким содержанием углеводов. Если ваша цель — нарастить мышечную массу, то выбор протеина с большим количеством углеводов — это здорово».

Конечно, один из самых популярных способов насладиться самым вкусным белком — смешать его с фруктами и/или льдом в блендере или личном блендере.Протеиновые батончики и вяленая говядина также отлично подходят для добавления вкусного белка в ваш рацион.

Как мы тестировали

Чтобы определить лучшие протеиновые порошки для женщин, мы протестировали 10 самых популярных сывороточных, сывороточно-казеиновых, веганских и яичных белковых порошков, изготовленных из высококачественных ингредиентов без искусственных ароматизаторов и подслащенных стевией и эритритом. или экстракт плодов монаха.

Чтобы оценить истинный вкус и текстуру порошков, мы смешали каждый из них с водой в бутылке блендера, а затем провели слепой дегустационный тест.Наши тестеры варьировались от поклонников протеинового порошка до полных новичков, и они оценивали каждый порошок по вкусу, текстуре и смешиваемости, а также по тому, будут ли они покупать протеиновый порошок для себя.

Получив самые высокие оценки за вкус, текстуру и смешиваемость, Muscle Feast – изолят сывороточного протеина травяного откорма – наш лучший выбор в качестве лучшего протеинового порошка в целом.

Из всех порошков, которые мы тестировали, вкус ванили Muscle Feast самый аутентичный на вкус. Один тестер сравнил его с молочным коктейлем с ванильным чаем; другой сказал, что порошок имеет идеальное количество ванильного вкуса и не слишком сладкий.Пенистый и гладкий, смешанный коктейль имеет жидкую консистенцию и очень легко пьется. Он легко смешивается в бутылке блендера, не оставляя комочков порошка.Подробнее…

Порошок Muscle Feast имеет впечатляюще упрощенный список ингредиентов (всего четыре ингредиента) и изготовлен из изолята сывороточного протеина из коровьего молока травяного откорма. без лишних гормонов. Поскольку изолят сывороточного протеина лучше фильтруется, чем обычный сывороточный протеин, он содержит больше белка и меньше лактозы и жира, чем обычный сывороточный протеин.

Порошок Muscle Feast, подслащенный стевией, содержит 20,5 г белка (из которых 6 г составляют аминокислоты с разветвленной цепью, «BCAA») и всего 88 калорий, 2 г жира и 0,2 г углеводов на порцию, что делает это отличный источник нежирного белка.


Наш лучший выбор для похудения — RSP — TrueFit Grass Fed Lean Meal Replacement, который мы протестировали со вкусом шоколада. Порошок легко смешивается в тонкий коктейль, без каких-либо сухих кусков, плавающих на дне.

Наши испытатели не могли насытиться шоколадным вкусом этого порошка.Один сказал, что на вкус он как какао; другой похвалил его «натуральный» шоколадный вкус, который не казался поддельным или слишком сладким.Подробнее…

Безглютеновый порошок RSP — это хорошо сбалансированный коктейль-заменитель еды. Каждая порция содержит 25 граммов молочного белка от коров, питающихся травой, выращенных без искусственных гормонов, в том числе 5 граммов BCAA. 8 граммов клетчатки поступают из 12 фруктов и овощей, не содержащих ГМО, а 3,5 грамма качественных жиров включают 1 грамм масла MCT. Порошок также содержит пробиотики и ферменты, способствующие пищеварению.


3

Vega Sport — Premium Protein

Vega Sport — Premium Protein легко смешивается в нашей бутылке-блендере, и полученный коктейль получается намного гуще, чем у большинства других в нашей линейке.

Наши испытатели отметили, что коктейль пах «тыквой», а на вкус был «овсяным» и «захудалым». Это неудивительно, учитывая, что первые четыре ингредиента порошка — горох, семена тыквы, семена подсолнечника и белок люцерны. Аромат ванили на вкус почти как соленая ваниль, и неудивительно — порошок содержит морскую соль, натуральный карамельный ароматизатор и натуральный ванильный ароматизатор и подслащен стевией.Подробнее…

Коктейль Vega содержит 160 калорий на порцию и содержит больше всего белка из протестированных нами порошков — целых 30 граммов на порцию. Он также содержит 3 грамма жира, 4 грамма углеводов, 5 граммов BCAA и 2 грамма пробиотиков, помогающих пищеварению.


4

MRM – Натуральный белок яичного белка

Из всех протестированных нами протеиновых порошков MRM – Натуральный белок яичного белка оказался самым приятным и неожиданным с точки зрения вкуса. Хотя порошок пахнет яйцом, в его вкусе не было и следа яйца.Если вам нужны все преимущества яиц, но вам не нравится их вкус, этот порошок для вас.

Поскольку яичные белки содержат полноценный белок, не содержащий мяса и лактозы, они идеально подходят для тех, кто не переносит молочные продукты, и вегетарианцев, желающих добавить в свой рацион больше белка. А поскольку в яичном белке мало углеводов и жиров, он идеально подходит для тех, кто хочет похудеть.Подробнее…

Подслащенный стевией и экстрактом плодов монаха, порошок MRM подходит для палео и не содержит глютена, антибиотиков и гормонов.Каждая порция содержит эквивалент шести крупных яичных белков, 23 грамма белка и 7,7 грамма BCAA, а также всего 100 калорий, 2 грамма углеводов и ноль жира.


5

Bluebonnet Nutrition — протеин двойного действия

Если вы предпочитаете добавлять в протеиновый коктейль дополнительные ингредиенты (например, фрукты или арахисовое масло), Bluebonnet Nutrition — протеин двойного действия станет идеальной мягкой основой с очень слабый аромат ванили. И поскольку он также имеет самую жидкую консистенцию из всех порошков в нашей тестовой группе, коктейль Bluebonnet не становится слишком густым при добавлении ингредиентов.Недостатком является небольшая известковая текстура, которая не нравилась некоторым нашим тестерам.

Порошок Bluebonnet содержит колоссальные 26 граммов сывороточного и казеинового протеина, обеспечивая преимущества обоих типов протеина (сывороточный протеин сжигает больше всего калорий после употребления, в то время как казеин медленнее усваивается и дольше сохраняет чувство сытости). Эта смесь, подслащенная стевией, содержит 130 калорий, 3,5 грамма углеводов и всего 1 грамм жира (включая масло МСТ) на порцию.


6

Ascent — Native Fuel Whey Protein

Как и порошок Bluebonnet, Ascent — Native Fuel Whey Protein имеет мягкий ванильный вкус, хотя нашим тестерам он показался немного более искусственным. Порошок хорошо смешивается с тонким пенистым коктейлем, который легко пить, хотя и немного меловидный. Некоторые из наших тестеров отметили, что в этом порошке нет ничего особенного; на вкус он как заурядный ванильный протеиновый коктейль.

Несмотря на теплую реакцию наших тестеров на его тусклый вкус, порошок Ascent содержит впечатляющие 25 граммов смеси изолята сывороточного протеина и 5.7 граммов BCAA и всего 125 калорий, 2 грамма углеводов и 1 грамм жира на порцию. Подслащенный экстрактом плодов монаха, порошок также не содержит глютена.


7

EarthChimp — Vegan Protein Supershake

Несмотря на то, что EarthChimp — Vegan Protein Supershake приправлен экстрактом мадагаскарской ванили, он не имеет ярко выраженного ванильного вкуса. По словам наших тестеров, вкус коктейля «здоровый» и «натуральный». один из тестеров отметил, что он может «попробовать все ингредиенты», так как они не маскируются слишком сладкими добавками.

Со смесью органических фиников, бананов, клубники, свеклы, капусты и шпината неудивительно, что порошок EarthChimp имеет зеленый вкус. Подслащенный экстрактом плодов монаха, не содержащий ГМО, безглютеновый порошок также содержит белок гороха, тыквы, кокоса и подсолнечника, смесь суперпродуктов, таких как лен и баобаб, а также здоровую порцию пробиотиков и ферментов для улучшения пищеварения. Порошок содержит 130 калорий на порцию и содержит 20 граммов белка, 10 граммов углеводов и 2 грамма жира.Подробнее…

Коктейль хорошо смешивается в бутылке блендера, но, к сожалению, его текстура довольно меловидная.Еще один недостаток: размер порции порошка EarthChimp составляет 2 мерные ложки, что делает этот продукт довольно дорогим по сравнению с другими продуктами с размером порции в 1 мерную ложку.


8

Healthy’n Fit — 100% яичный белок

Наши тестировщики не были в восторге от вкуса Healthy’n Fit — 100% яичного белка в порошке. Вкус ванильного мороженого имеет странный вкус с яичным послевкусием. Консистенция коктейля водянистая и довольно пенистая. На упаковке написано, что этот порошок «смешивается ложкой», и они не шутят — нашему блендеру потребовалось всего несколько секунд, чтобы взболтать его в виде смузи.

Несмотря на свой вкус, порошок Healthy ’N Fit имеет упрощенный список ингредиентов, в котором на первом месте стоит 100% чистый экстрагированный яичный белок. Порошок со 100 калориями на порцию подслащен стевией и содержит чистый белок: 24 грамма на порцию и впечатляющий ноль граммов жира и углеводов.


9

Smart138 — Общий молочный белок

Наши испытатели разделились пополам, когда дело дошло до оценки Smart138 — Общий молочный белок. Половине понравился тот факт, что порошок был без вкуса, и они отметили, что он просто имел «молочный» вкус и его было бы здорово смешать с фруктами или арахисовым маслом.Другой половине не нравился мягкий вкус, и ей было трудно пить.

Все наши испытатели согласились с тем, что смешанный коктейль был очень густым (один испытатель описал консистенцию как «грязеподобную»). Действительно, порошок было удивительно трудно смешивать; нам пришлось использовать вдвое больше рекомендуемого количества воды, чтобы превратить порошок в пригодную для питья форму. Даже тогда порошок было сложно смешивать, и в результате получился очень меловидный коктейль.Читать далее…

Положительным моментом является то, что порошок Smart138 не содержит ГМО, глютена и полностью лишен подсластителя, с простым списком ингредиентов: концентрат молочного белка (в данном случае это смесь 80% казеина и 20% сывороточного белка).Порция на 120 калорий содержит 27 граммов белка, в том числе 5,37 грамма BCAA, а также 2 грамма углеводов и полное отсутствие жира.


10

Orgain — органический протеин

Растительная веганская смесь Orgain — органический протеин была наименее любимой среди наших тестеров. «Несвежий» было словом, которое чаще всего использовалось для описания вкуса, и оно также считалось самым известковым и трудным для питья. Порошок также плохо смешивался в нашей бутылке блендера, большие куски оставались несмешанными после того, как другие бренды были однородными.

С точки зрения питательной ценности порошок Orgain содержит 150 калорий на порцию и содержит 21 грамм органического белка из гороха, коричневого риса и семян чиа. Он также содержит 4 грамма жира и 15 граммов углеводов — один из самых высоких показателей содержания углеводов в нашей линейке. Порошок подслащен эритритом и стевией.


Поделиться этим отзывом

Протеиновый коктейль IdealLean для женщин Обзор

Название продукта:   Протеиновый коктейль IdealLean для женщин

Общий рейтинг:  

Тип: Порошок

Источник белка: Изолят сывороточного белка

Белок на порцию:   20 грамм

Цена:   39 долларов США.99

Размер:   1,75 фунта

Размер порции:   1 мерная ложка без горки

Порции включены:   30

Стоимость грамма белка:   6,66 цента

Гарантия возврата денег:   Да

Где купить: Нажмите здесь

Топ-10 ингредиентов: изолят сывороточного протеина, восстанавливающая смесь IdealFit (L-глютамин, асаи, мангустин, черника), натуральные и искусственные ароматизаторы, какао, хлорид натрия, сукралоза, карбонат кальция, холекальциферол, Chromax® (пикколинат хрома), Фолиевая кислота

Общее мнение:

Я ставлю протеиновый коктейль IdealLean для женщин на 4.5 из 5 звезд, потому что я люблю этот протеиновый коктейль.

Я действительно с нетерпением жду возможности принять этот коктейль до и после тренировки, потому что он имеет совершенно потрясающий вкус.

Это приятное изменение темпа от того, чтобы давиться известковым протеиновым порошком со вкусом старой школы.

Вкус, который я получил, это карамельный мокко, и он такой вкусный.

Я люблю этот протеиновый коктейль как вариант для женщин, которые хотят похудеть или нарастить/поднять мышечную массу.

Он содержит твердые макросы: 20 граммов белка, 0 граммов жира и 0 граммов углеводов.

В одной порции всего 80 калорий, что является еще одним фантастическим качеством для похудения.

В этом протеиновом коктейле в качестве единственного источника белка используется 100% изолят сывороточного протеина.

Это чрезвычайно высококачественный протеин, один из моих любимых.

Он суперфильтрован и действует как быстрый белок, который быстро усваивается организмом.

Он имеет солидный аминокислотный профиль и восстанавливающую смесь, которая включает L-глютамин и несколько различных антиоксидантов, таких как асаи, черника и мангустин.

Эти добавки могут способствовать росту клеток, возможной потере веса и улучшению общего состояния здоровья.

IdealFit также предлагает потрясающую гарантию на свой продукт!

У вас есть целый год, чтобы попробовать продукт, и если вы не будете удовлетворены на 100%, вы можете вернуть все свои деньги.

Вы действительно не ошибетесь.

Это определенно один из лучших протеиновых коктейлей, особенно для женщин, желающих похудеть и привести себя в тонус.

Подробное мнение:

Простота использования

Этот протеиновый коктейль очень прост в использовании.

Просто возьмите 1 мерную ложку и смешайте с 8 унциями жидкости (вода, молоко, сок).

Смешивайте в шейкере в течение 10 секунд, и консистенция станет приятной и однородной.

Супер просто и легко.

Вкус

Я попробовал этот протеиновый порошок в Карамель Мокко.

Я немного не решался попробовать этот вкус, потому что это не обычный вкус.

Это оказался один из самых вкусных протеиновых порошков, которые я когда-либо пробовал!

Вкус восхитительного фраппучино.

Я с нетерпением жду возможности выпить эти коктейли, потому что они такие вкусные.

Когда я смешиваю его с неподслащенным миндальным молоком, получается густое сливочное лакомство.

Он определенно немного слаще, но мне очень нравится его вкус.

Макроанализ

Расщепляя макросы, этот протеиновый порошок содержит 20 граммов белка, 0 граммов жира и 0 граммов углеводов.

Впервые вижу протеиновый порошок без углеводов!

Он также содержит всего 80 калорий на порцию (1 мерная ложка).

Эти цифры идеально подходят для наращивания и тонирования сухой мышечной массы и снижения веса.

Детализация ингредиентов

Единственным источником белка в протеиновом коктейле IdealLean для женщин является 100% изолят сывороточного белка.

Мне нравится, что они используют этот протеин и только этот протеин, потому что он очень высокого качества.

Сывороточный протеин в целом очень быстро и легко усваивается организмом.

Изолят сыворотки проходит дополнительную фильтрацию, которая удаляет больше углеводов, жиров, лактозы и холестерина.

Этот протеиновый порошок также имеет солидный аминокислотный профиль незаменимых, заменимых аминокислот и аминокислот с разветвленной цепью.

Некоторые из этих аминокислот включают лейцин (2350 мг), лизин (2288 мг), глутаминовую кислоту (3850 мг), аргинин (4620 мг) и триптофан (462 мг).

Они могут помочь увеличить синтез белка и способствовать росту мышц.

Он также содержит смесь для восстановления IdealFit, которая включает L-глютамин, асаи, мангустин и чернику.

L-глютамин может способствовать росту клеток и производству белка.

Мангостин, асаи и черника содержат антиоксиданты, которые могут способствовать потенциальной потере веса и улучшению общего состояния здоровья.

Этот протеиновый порошок также содержит витамин D (100 % суточной нормы), фолиевую кислоту (50 %), кальций (2 % суточной нормы) и хром (170 % суточной нормы).

Он содержит МОЛОКО , поскольку источником белка является сыворотка.

Побочные эффекты

Я действительно счастлив, потому что я не видел каких-либо негативных побочных эффектов при использовании этого протеинового порошка.

Это огромный бонус.

Во многих случаях протеиновые порошки вызывают у меня легкую боль в желудке и вздутие живота, или я чувствую себя вялым.

С этим протеиновым порошком я все время чувствовал себя прекрасно!

Лучшее использование

Попробовав какое-то время протеиновый коктейль IdealLean для женщин, я бы предположил, что его лучше всего использовать для наращивания, тонуса и восстановления мышечной массы наряду с потенциальной потерей веса.

Он содержит 20 граммов белка на порцию, очень низкокалориен и не содержит углеводов!

Он также содержит смесь для восстановления и несколько добавленных витаминов.

Цена/стоимость

Упаковка 1,75-фунтового протеинового коктейля IdealLean для женщин стоит 39,99 долларов.

Вы получаете 30 порций, которые мне нравятся, потому что вы можете получить из них целый месяц.

Это составляет 6,66 цента за грамм белка.

Это средняя стоимость протеинового порошка, и я думаю, что это фантастическая цена за ту ценность, которую вы получаете.

Гарантия

IdealFit — компания, производящая протеиновый коктейль IdealLean для женщин.

Они предлагают одну из лучших гарантий, которые я когда-либо видел!

У вас есть целый год, чтобы попробовать продукт, и если вы не будете удовлетворены на 100%, вы получите полный возврат средств.

Слава!

Я так впечатлен этой гарантией.

Где купить

Чтобы купить протеиновый коктейль IdealLean для женщин, нажмите здесь.

Протеиновый коктейль IdealLean для женщин : Сводка
Коэффициент Протеиновый коктейль IdealLean для женщин
Общий рейтинг
Простота использования Очень быстро и легко смешивает
Вкус Вкусно! Сладкий и освежающий вкус карамельного мокко
Анализ макросов 20 г белков, 0 г жиров, 0 г углеводов.80 калорий
Ингредиенты 100% изолят сывороточного протеина, смесь для восстановления и витамины
Лучшее использование Наращивание и восстановление мышечной массы, потеря веса
Побочные эффекты Нет
Цена/стоимость стоит 39,99 долларов за 1,75 фунта. 6,66 цента за грамм белка
Гарантия Да! 100% гарантия возврата денег на срок до 1 года
Где купить Нажмите здесь

Протеиновый коктейль IdealLean для женщин Обзор

10 лучших сывороточных протеинов для женщин 2022 года

10 лучших сывороточных протеинов для женщин 2022 года | Путеводитель MSN: лучшие бренды, обзоры и цены Результаты основаны на

24 551 Отсканированные отзывы

  1. Дома
  2. Стиль жизни
  3. Руководства по покупке
  4. все категории
  5. Здоровье и домашнее хозяйство
  6. Диетическое и спортивное питание
  7. Женский сывороточный протеин
1 Wisconsin Specialty Protein Teraswhey Whey Protein, 12 унций

9.7

Посмотреть продукт

9,7

2 Сывороточный протеиновый порошок Best Fit для женщин, ваниль, 510 г

9,5

Посмотреть продукт

9,5

3 Интегрированные добавки Диетическая добавка CFM Whey Protein Isolate, шоколад, 876 г

9.1

Посмотреть продукт

9.1

4 Orgain Grass Fed Clean Whey Protein Powder, Vanilla Bean — 21 г белка

9,0

Посмотреть продукт

9,0

Все магазины
Сравнивать цены Икс
29,69 долларов США магазин
29 долларов.95 магазин
5 Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder, банановый крем, 2 фунта

8,7

Посмотреть продукт

8,7

6 Порошок сывороточного протеина Six Star Pro Nutrition Elite Series, клубника, 2 фунта

8.3

Посмотреть продукт

8.3

7 Integrated Supplements Whey Isolate Protein Powder, ваниль, 20 г белка, 1,8 фунта, 28,6 унции

7,9

Посмотреть продукт

7,9

8 Six Star Pro 100% Whey Protein Plus, 32 г сверхчистого порошка сывороточного протеина, ваниль

7.7

Посмотреть продукт

7.7

9 Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder, Cookies N’ Creme, 2 фунта

7.6

Посмотреть продукт

7.6

10 Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder, со вкусом шоколадно-арахисового масла, 2 фунта

7,0

Посмотреть продукт

7,0

Вам также может понравиться

Сравнительная таблица продуктов
1 Wisconsin Specialty Protein Teraswhey Whey Protein, 12 унций

9.7

9.2

9,8

2 Сывороточный протеиновый порошок Best Fit для женщин, ваниль, 510 г

9,5

9,0

9,6

3 Интегрированные добавки Диетическая добавка CFM Whey Protein Isolate, шоколад, 876 г

9.1

8,6

9.2

4 Orgain Grass Fed Clean Whey Protein Powder, Vanilla Bean — 21 г белка

9,0

8,5

9.1

5 Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder, банановый крем, 2 фунта

8.7

8.2

8,8

6 Порошок сывороточного протеина Six Star Pro Nutrition Elite Series, клубника, 2 фунта

8.3

7,8

8.4

7 Комплексные добавки, сывороточный изолят, протеиновый порошок, ваниль, 20 г протеина, 1 шт.8 фунтов, 28,6 унций

7,9

7.4

8,0

8 Six Star Pro 100% Whey Protein Plus, 32 г сверхчистого порошка сывороточного протеина, ваниль

7.7

7.2

7,8

9 Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder, Cookies N’ Creme, 2 фунта

7.6

7.1

7.7

10 Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder, со вкусом шоколадно-арахисового масла, 2 фунта

7,0

6,5

7.1

См. Топ-10 {{name}}

{{/resultItems}}

Microsoft и партнеры могут получить компенсацию, если вы приобретете что-либо по рекомендуемым ссылкам в этой статье.

Отправить отзыв MSN

Пожалуйста, дайте общий рейтинг сайта:

Открывается в новом окне Открывает внешний сайт Открывает внешний сайт в новом окне

12 лучших протеиновых порошков для женщин в Индии (с обзорами)

Диета, богатая белком, помогает сбросить вес и набрать мышечную массу.Национальный институт питания Индии рекомендует индийским женщинам потреблять 0,83 г белка на кг массы тела ( 1 ). Беременным женщинам необходимо от 0,5 г до 22,7 г дополнительного белка в зависимости от триместра. Но большинство женщин не получают достаточного количества белка только из пищевых источников. Одна из основных причин заключается в том, что приготовление пищи денатурирует содержание белка в пище ( 2 ). Кроме того, сырые источники белка могут быть не всем по вкусу.

Здесь могут помочь протеиновые порошки. Их можно использовать в качестве замены приему пищи, чтобы привести тело в тонус, подкрепить тренировки в тренажерном зале и улучшить общее самочувствие.Здесь мы перечислили 12 лучших протеиновых порошков для женщин, которые вы можете купить в Индии. Посмотри!

12 лучших протеиновых порошков для женщин (с обзорами)

1. Protinex

Если вы хотите набрать мышечную массу и повысить уровень энергии, попробуйте Protinex. Protinex 400 г с восхитительным шоколадным вкусом — это протеиновый напиток, обогащенный стимуляторами иммунитета. Формула содержит BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью), которые помогают предотвратить расщепление белка во время тренировки, а также уменьшают болезненность мышц после тренировки.Он на 50% состоит из дополнительных вегетарианских источников белка и имеет низкое содержание жира. Этот протеиновый порошок обогащен витаминами A, B1, B2, ниацином, пантотеновой кислотой, C, E и D. Он также содержит большое количество минералов, таких как медь, железо, цинк, калий, фолиевая кислота и магний. 8,3 г биотина на порцию также является отличным дополнением, так как биотин помогает преобразовывать пищу в энергию и помогает поддерживать здоровье нервной системы, печени, глаз, волос и кожи.

Prov

    9026

    • 34% Белок
    • Вегетарианский источник белка
    • содержит биотин
    • содержит BCAA
    • содержит BCAA
    • , содержит BCAA
    • содержит энергию
    • содержит витамины и минералы
    • 29442
    • Укрепляет иммунитет и кости
    • Предотвращает болезненность мышц после тренировки
    • Поддерживает здоровье нервной системы, печени, глаз, волос и кожи Минусы

      Купить сейчас на Amazon

      2.Oziva Protein and Herbs

      Хотите похудеть и выглядеть подтянуто? OZiva Protein and Herb for Women может стать именно тем протеиновым порошком, который вы ищете. Этот протеиновый порошок без добавления сахара, 5,5 г BCAA и 32 г сывороточного протеина, 28 поливитаминов и богатой смеси трав поможет вам сбросить вес, повысить тонус и повысить физическую выносливость. Разработанный специально для женщин протеиновый порошок oziva содержит льняное семя (хороший источник омега-3 жирных кислот), базилик, куркуму, гудучи, экстракт зеленого чая, спаржу и запатентованную смесь BCAA, которая ускоряет обмен веществ, уравновешивает гормоны и тонизирует. вверх по телу.Он также содержит витамины A, B, C, D и E, биотин, кальций, железо, цинк, пищевые волокна и все незаменимые аминокислоты, которые помогают поддерживать здоровье волос и кожи.

      Prov

      $

      • Содержит сывороточный белок
      • содержит 28 мультивитамины
      • содержит существенные аминокислоты
      • Содержит льняные, базилик, зеленый чайный экстракт, куркума и спаржа
      • содержит BCAA
      • содержит витамины, минералы, биотин, И диетическое волокно
      • для похудения и тонировка тела
      • Увеличивает метаболизм
      • Баланс Гормоны
      • улучшает выдержку
      • Помогает поддерживать здоровые волосы и кожу
      • Нет искусственного подсластителя
      • без глютена
      • бесплатно
      • Без консервантов
      • Без искусственных красителей
      • Доступно множество вкусов
      • Компактная упаковка

      Минусы

      Купить сейчас на Amazon

      3.Nestlé Resource High Protein


      Nestlé Resource High Protein — это порошок сывороточного протеина, содержащий 45 г белка на 100 грамм. Это хороший источник энергии, белка, пищевых волокон, кальция, магния и калия. Его можно использовать вместо еды на завтрак или в качестве напитка перед тренировкой, чтобы повысить выносливость и выносливость. Этот протеиновый порошок можно использовать для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в белке и наращивания сухой мышечной массы. Однако, учитывая содержание жира и углеводов, он не подходит женщинам, желающим похудеть.

      Плюсы

      • 45 г белка на 100 грамм
      • Содержит сывороточный протеин
      • Содержит пищевые волокна, кальций, магний и калий Замена еды
      • вкус хороший
      • компактная упаковка

      долл

    долл

  • не для похудения 2
  • не предназначена для веса
  • Минеральный контент не предоставлен
  • Может не подходит людям с нетерпимостью лактозы

. Купить сейчас от Amazon

4.Персонализированный протеиновый порошок Гербалайф

Постоянное чувство голода может помешать вам достичь целей по снижению веса. Персонализированный протеиновый порошок Гербалайф с 82,67 г белка на 100 г помогает обуздать чувство голода и увеличивает чувство сытости. Что, в свою очередь, помогает похудеть в кратчайшие сроки! Содержит изолят соевого протеина и концентрат сывороточного протеина. Это также отличный источник калия и натрия. Чтобы нарастить мышечную массу, можно есть между приемами пищи. Чтобы похудеть, вы можете использовать этот порошок в качестве замены еды.

Prov

26

  • 82,67 г Белкового белка на 100
  • Содержит изолят соевого белка и сывороточный белковый концентрат
  • Отличный источник калия и натрия
  • Может использоваться в качестве замены натрия
  • Бордюры
  • Увеличение сытости
  • Energy
  • Помогает построить мышечную мышцу
  • Компактная упаковка

CONS

5. Здравоохранение женского белка

Если ваша цель — оставаться здоровым и сильным, здравоохранением женского белка хорошего протеиновый порошок для вас.Это смесь нескольких питательных веществ, содержащая 15 г белка на порцию (30 г). Он обогащен BCAA, незаменимыми аминокислотами, заменимыми аминокислотами, пищевыми волокнами, ПНЖК и витаминами A, B, C, E, K, D и E. 180 мг кальция, 1,5 мг железа, а также содержание фолиевой кислоты. Этот протеиновый порошок подходит женщинам для поддержания крепких костей, здорового числа эритроцитов, повышения иммунитета и общего самочувствия. DHA (докозагексаеновая кислота) регулирует уровень холестерина и может улучшить возрастную потерю зрения.Он не предназначен для детей. И если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать этот протеиновый порошок.

Pros

  • 15 г белка на порцию (30 г)
  • Содержит BCAA, биотин, ПНЖК, фолиевую кислоту
  • Содержит витамины A, B, C, D, E и K
  • Содержит незаменимые и не — Усиление аминокислот
  • кальций помогает укрепить кости
  • железо. Не подходит для людей с аллергией на сою  

Купить сейчас на Amazon

6.Amway Nutrilite Protein Powder

Amway Nutrilite Protein Powder содержит 8 г белка на порцию (10 г). Он обогащен основными незаменимыми аминокислотами, которые помогают удовлетворить потребность организма в цельном белке из различных источников пищи. Это помогает получить хорошую тренировку, повышая уровень энергии и выносливость. Он не содержит искусственных ароматизаторов и красителей и может быть легко добавлен в сок, атту, печенье, хлеб, молочные коктейли и т. д.Он не предназначен для детей и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить, если вы беременны или кормите грудью.

Pros

  • 8 г белка на порцию (10 г)
  • Содержит тройную смесь сои, пшеницы и желтого гороха
  • Содержит незаменимые аминокислоты
  • Обеспечивает энергию
  • Помогает
  • нарастить сухую мышечную массу
  • Без искусственных красителей и ароматизаторов
  • Можно смешивать с соком, молочным коктейлем, роти, печеньем и т. д.
  • Компактная упаковка

;

минус

70126

7. Boldfit Super Женский белковый порошок

Boldfit Super Женский белковый порошок с сыворотоводством специально разработан для удовлетворения ежедневных требований белка современная женщина. Добавленный в порошок цинк, железо, витамины и биотин обеспечивают сияние кожи, волос и ногтей. Он содержит 23 г белка, 4,65 г глютамина и 6,25 г BCAA на порцию.Порошок дополнительно обогащен антиоксидантами, которые помогают улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, такие ингредиенты, как шатавари, тмин, семена льна и туласи, поддерживают гормональный баланс.

Prov

  • Vegan
  • 122 калорий на обслуживание
  • NO DEVIRION
  • NO DELETEN
  • 09 NO-GMO
  • Non-GMO
  • Отличный вкус
  • Travelific Touse
  • Soy

Минусы

Нет

Купить на Amazon

8.Mypro Sport Nutrition Slim Shake

Mypro Sport Nutrition Slim Shake содержит белки, витамины и минералы, которые помогают утолить чувство голода на срок до четырех часов. Этот заменитель пищи содержит 11 г белка на 30 г порции, 31 витамин, D-биотин и 3,6 г клетчатки. Он увеличивает чувство сытости и ускоряет обмен веществ, сжигая больше калорий и помогая похудеть. Бренд рекомендует заменить два приема пищи в день этим протеиновым порошковым напитком. Тем не менее, лучше сначала поговорить с врачом, прежде чем делать это.Особенно, если вы пытаетесь похудеть впервые или после длительного перерыва.

Pros

26

  • Вегетарианский
  • . Можно принимать вместо еды
  • Помогает сжигать калории
  • Компактная упаковка
  • Разумная цена

Минусы

  • Не для беременных и кормящих женщин
  • 90 Сейчас
Купить на Amazon.Пищевая добавка Pro360 Slim

Пищевая добавка Pro360 Slim содержит гарцинию камбоджийскую, тройной белок и незаменимые аминокислоты. Он содержит сывороточный белок, изолят соевого белка, клетчатку овса, L-карнитин, конъюгированную линолевую кислоту (CLA), витамины и минералы. Одна порция (40 г) содержит 12 г белка. Эта белковая порошковая добавка также является хорошим источником кальция, фолиевой кислоты, калия, селена, железа и цинка. Он помогает увеличить чувство сытости, ускорить обмен веществ и уменьшить чувство голода.Поэтому этот напиток идеально подходит для ваших целей по снижению веса. Эта пищевая добавка также помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и избыточного жира. Это помогает уменьшить размер жировых клеток. Выпив его за 1-2 часа до тренировки, вы не почувствуете усталости после или во время тренировки. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать его, если вы беременны или кормите грудью.

Prov

9903

  • обеспечивает 12 г белка на обслуживание
  • , сформулированные Garcinia Cambogia
  • Хорошо для потери веса
  • содержит L-карнитин для топлива. Ваша тренировка
  • Овес Волокно помогает уменьшить голод
  • Содержит витамины и минералы для В целом хорошо, будучи
  • уменьшает жир
  • уменьшает уровень холестерина LDL
  • улучшает выносливость во время тренировок
  • Увеличение посадочной упаковки
  • Компактная упаковка
  • По разумной цене

CONS

  • не подходит для людей с соевой аллергией

Сейчас с Amazon

10.JustHer Protein With Herbs

Протеиновый порошок JustHer Protein With Herbs, содержащий богатую смесь аюрведических трав, таких как ашваганда, амла, тулси, фенхель, ромашка, женьшень, гарциния камбоджийская и шатавари, помогает удовлетворить потребности женщин в здоровье. Он обеспечивает 20 г белка на порцию (33 г). Травы, а также витамины и минералы помогают ускорить обмен веществ, укрепляют кости, повышают иммунитет и снижают стресс. Это без сои, без ГМО, без глютена, без искусственных ароматизаторов и без добавления сахара.Вы можете использовать его, чтобы похудеть или нарастить сухую мышечную массу. Если вы беременны или кормите грудью, перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

плюсы

  • делает кости сильные
  • без глютена
  • без глютена
  • NO-GMO
  • NO DE-GMO
  • NO DEDIFIAL
  • без искусственных ароматов
  • без искусственных ароматов
  • Компактная упаковка

;HealthOxide Lean Girls Women’s Protein

Если вы ищете протеиновый порошок, который может подпитывать ваши силовые тренировки и увеличивать сухую мышечную массу, обратите внимание на HealthOxide Lean Girls Women’s Protein. Он обеспечивает 24 г белка на порцию. Содержит органический сывороточный белок, органический изолят соевого белка, казеиновый белок, витамины A, B, C, D и E. Кальций, рибофлавин, биотин и фолиевая кислота также помогают улучшить прочность костей и количество эритроцитов. Вы можете есть это на завтрак и / или за 1 час до тренировки, чтобы получить максимальную отдачу от своего времени в тренажерном зале.Тем не менее, вы также должны потреблять продукты, богатые белком, и не зависеть исключительно от протеинового порошка, если хотите нарастить сухую мышечную массу. Также придерживайтесь рекомендованной дозы. Превышение рекомендуемой дозы может вызвать у вас заболевание.

Pros

  • Содержит 24 г белка на порцию
  • Для наращивания сухой мышечной массы
  • Содержит органический сывороточный протеин, органический изолят соевого протеина, казеиновый протеин
  • Содержит витамины и минералы

  • тренировки
  • Компактная упаковка

Минусы

Купить на Amazon

12.bGREEN Plant Protein

Ищете хороший веганский протеиновый порошок? Попробуйте растительный белок bGREEN. В его состав входят изолят горохового протеина и изолят рисового протеина. Этот напиток содержит 25 г белка, 4,5 г BCAA и 9,8 г EAA на порцию. Ферменты на основе папайи и ананаса способствуют более быстрому усвоению и усвоению белка. Антиоксиданты из экстракта зеленого чая в формуле помогают уменьшить повреждение клеток и ускоряют восстановление мышц после тренировки. Он не содержит сои, глютена и ГМО..

Плюсы

  • Веганский протеиновый порошок
  • Содержит 25 г белка на порцию
  • Содержит 4,5 г BCAA и 9,8 г незаменимых аминокислот на порцию Ущерб клетки
  • Усиливает мышц Ремонт Состоятельств
  • Хорошо для похудения
  • Без глютена
  • без глютена
  • Non-GMO
  • Non-GMO
  • NORY-Bree
  • Нет искусственных подсластителей
  • Компактная упаковка

долл.

Купить сейчас на Amazon

Это 12 лучших протеиновых порошков для женщин, которые вы можете купить на индийском рынке.Следующий контрольный список поможет вам понять, что искать в хорошем протеиновом порошке.  

Как выбрать хороший протеиновый порошок

 
  • Знайте свою цель: Вы хотите похудеть или набрать мышечную массу? Или вы просто хотите сохранить хорошее здоровье? Поймите, что вы хотите, и выберите соответственно. Например, чтобы похудеть, избегайте протеиновых порошков с содержанием жира и добавлением сахара.
  • Ингредиенты: Протеиновые порошки часто содержат изоляты сои и казеина, на которые у вас может быть аллергия.Держитесь подальше от этих протеиновых порошков, если у вас есть проблемы с аллергией.
  • Питательные вещества: Выберите полноценный протеиновый порошок с незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами, который не только поможет вам получить достаточное количество белка, но также укрепит ваши кости и повысит иммунитет.
  • Вкус: Некоторые протеиновые порошки не имеют ароматизаторов, а некоторые имеют. Вы можете выбрать свой выбор в зависимости от того, как вы хотите его есть — в то время как некоторые могут захотеть добавить его в молочные коктейли, роти или овсяные хлопья, некоторые предпочитают пить его с простой водой.
  • Вегетарианец или веган: Избегайте протеиновых порошков, содержащих яичный и казеиновый белок. Выбирайте те, которые содержат белки гороха или риса. Вы также можете проверить наличие зеленого квадрата с точкой рядом с профилем питания.
  • Цена: Большинство протеиновых порошков на рынке доступны по цене. Если составы идентичны и результаты могут быть схожими, вы можете выбрать средство по разумной цене.  

Давайте быстро познакомим вас с преимуществами употребления протеинового порошка.  

Преимущества употребления белкового порошка

 

Белковые порошки

  • помогут вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в питании.
  • помогают утолить чувство голода.
  • ускоряют обмен веществ.
  • укрепить мышцы.
  • топливные тренировки.
  • уменьшают болезненность мышц после тренировки.
  • сокращают время восстановления мышц после тренировки.
  • улучшить общее самочувствие.

Несмотря на привлекательные преимущества, избыточное потребление протеиновых порошков также может вызвать побочные эффекты.Придерживайтесь рекомендуемой дозировки.

побочные эффекты потребления избыточного белка порошка

  • судороги по желудку
  • рвота
  • рвота
  • POMRHEA
  • POMRHEA
  • BAD
  • Запор
  • Ущерб к почкам
  • Уровень тяжестей
  • Увеличение риска сердечных заболеваний
Вывод

Протеиновые порошковые добавки отлично подходят для женщин, которые хотят похудеть, нарастить мышечную массу или получить достаточное количество белка для поддержания общего состояния здоровья.Вы можете потреблять рекомендуемую дозу протеинового порошка вместе со здоровой пищей. Также важно оставаться активным. Со временем вы почувствуете себя более энергичным, менее голодным и более активным. И так, чего же ты ждешь? Получите добавку протеинового порошка и живите лучше!  

Часто задаваемые вопросы

Сколько белка ежедневно должны потреблять женщины?

По данным Национального института питания Индии, женщины должны потреблять 0,83 г белка на килограмм массы тела.Например, если вы весите 60 кг, вы должны потреблять (60 х 0,83) около 50 г белка в день.

Могут ли беременные женщины принимать протеиновые порошки?

Беременные (и кормящие) женщины могут принимать протеиновые порошки после консультации с врачом. Протеиновые порошки могут содержать ингредиенты, которые могут вызвать дискомфорт у матери.