Пп про зож: три кита ПП и ЗОЖ — prospekt.media

Содержание

три кита ПП и ЗОЖ — prospekt.media

Однажды два моих товарища поспорили, и проигравший должен был придерживаться ПП и ЗОЖ. Тогда у них возник целый вагон вопросов: что есть, а что нет, когда можно есть, а когда нет, какие продукты полезные, а какие нет, и почему, — все в таком духе. Спор был серьезным, поэтому все надо было знать детально. Как оказалось, несмотря на обилие информации (или как раз из-за слишком большого объема этой информации), многие до сих пор не понимают, что такое правильное питание и здоровый образ жизни. Лично я выделил три главных правила ЗОЖ и ПП. Готов ими поделиться с читателями Проспект.Медиа.

В первую очередь, все зависит от особенностей организма конкретного человека и места, где он вырос. В следующую очередь — от того, какие задачи ставит перед собой человек.

ЗОЖ, на мой взгляд, это осознанный диалог сознания человека с собственным телом, целью которого является сохранение здоровья внутренних органов, общего функционала тела и репродуктивной функции как можно дольше (это не для всех), дабы увеличить длительность самой жизни и ее качество.

Одним из важных аспектов ЗОЖа является питание (о сне и восстановлении мы поговорим в следующий раз). Питание — жизнь.

То есть главная задача ПП — не навредить организму, получить все необходимое для поддержания жизнедеятельности, и уже потом обеспечить организм дополнительным питанием в соответствии с ежедневными нуждами (это зависит от того, как человек работает, как двигается, много ли занимается умственной деятельностью). Такое питание я называю РАЦИОНАЛЬНЫМ.

Первое правило
Исходя из сказанного делаем логичный вывод: в основе ПП не должно быть явных ядов. Самые доступные яды, которые мы с удовольствием потребляем, это алкоголь, никотин, сахар (я бы поставил сахар номером один), соль.

Второе правило
Вы должны знать, как ваш организм реагирует на различные продукты, которые могут быть для вас таким же ядом, как продукты, упомянутые выше. На что у вас аллергия (пищевых аллергенов крайне много и некоторые смертельны)? Какие продукты вы плохо усваиваете или вообще не усваиваете (бич современности — это лактозная и глютеновая непереносимость и сахарный диабет)? Выясните.

Третье правило
Соотношение нутриентов. Есть нормы потребления продуктов, они усредненные, местами условные, но именно знания о нутриентах — белках, жирах, углеводах, клетчатке и прочих микроэлементах — позволят вам ловко решать любые поставленные задачи. Например, сбросить лишний вес, набрать вес или в комплексе с физическими упражнениями набрать мышечную массу.

В норме человек должен потреблять 2-4 г углеводов, 1-2 г белка, 0,6-1 г жира на 1 кг массы тела. Считается легко, если ты пользуешься программой подсчета калорий.

Что будет, если ваше питание не сбалансировано? Если употреблять много углеводов, то у вас будет высокий сахар в крови, вы будете постоянно набирать жир. Вдобавок — проблемы сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение. Плюс ко всему углеводистая пища имеет высокое содержание сахаров, а сахар — это яд, как мы уже выяснили.

Если употреблять много белка, то вы рискуете заполучить проблемы с почками и сильно отравлять другие органы продуктами переработки белка (подробнее об этом я уже писал).

Много жира сулит повышение уровня холестерина, а это опять сосуды. Жирная пища имеет высокую калорийность, и опять все уйдет в жир.

Страшны и обратные соотношения: дефицит одного из элементов приведет к таким же серьезным последствиям для организма. Есть золотое правило: «Все является ядом и не является исходя из принятой дозы».

Это — основы, осознаете эту часть вопроса. Про все остальное читайте в моих других статьях. Будьте здоровы!

Предыдущие статьи Сергея Панкова:

Как мы съедаем собственное время
Как бросить вредные привычки и обзавестись полезными
Рациональное питание
Эмпатия и эмоциональный интеллект
ТОП-5 полезных упражнений для лентяев
Почему мы набираем вес
Поправляйтесь!
Почему слабый пол сильнее
Про мотивацию
Банный чек-лист
Про любовь
Про силу Индии
И снова о мотивации
Адаптогены и стимуляторы
Фитнес-словарь
Сахарозаменители
Об эксперименте «Вселенная-25»
Что есть и как пить на корпоративе
Убийственное веселье
Как быстро восстановиться после праздников
Четыре мифа о питании
Пищевой садизм
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИТ)

Отеки и вздутие живота
Тестостерон
5 вещей для «сухости»
О привычке опаздывать
Пищевая наркомания
Почему нам нравятся красивые люди
Weigh Watchers
Бей или беги!
Алкоголь и диета
Преодолеваем страх перед чужим мнением
Мифы о белке
Фитнес и меню: плавим жирок
Как мы влюбляемся
Возможности человеческого мозга
Как соблазнить весь мир
Viva la Vagina!
О самоактуализации
Выбираем спортзал согласно своим целям
Ошибки «фитнес-мазохистов»
Влезть в платье мечты к корпоративу

 


5 типичных ЗОЖ-ошибок начинающего | BURO.

Если друзья больше не зовут вас на тусовки, по праздникам вы балуете себя «Наполеоном» из отрубей, а местный фитнес-клуб уже давно готов прописать вас у себя — пора задуматься: так ли здоров этот ваш новый образ жизни?

Иметь пышущий здоровьем торс, покрытый мышечным рельефом и автозагаром, белозубую улыбку и позитивные мысли в наше время стало маркером успешности. Похудеть на несколько десятков килограммов — все равно что выиграть большой куш. Как сказал Карл Лагерфельд: «Диета — единственная игра, в которой побеждаешь, теряя». Что именно теряя, правда, не уточнил, но приобретения порой имеют вполне весомый денежный эквивалент. Так, для многих новая профессия «похудевшего» становится гораздо интереснее предыдущей, нелюбимой, подарившей стресс и жировые отложения. Теперь же можно «налегке» ездить по миру, играючи раздавать консультации и даже стать писателем, а в свободное время невзначай рекламировать батончики и кроссовки.

В процессе бесконтрольной пропаганды здорового образа жизни, основанной на частном опыте, возникают идеи-мутанты, опасно поражающие мозг среднего обладателя «пары лишних кило». Разбираться в вопросе — долго, а четкие схемы «добро — зло» понятны сразу. Сахар — зло, стевия (заменитель сахара) — добро, углеводы — враги, белки — друзья. Кстати говоря, в отряд недругов углеводы попали не так давно. Раньше во всех грехах было модно винить жиры, теперь же их помиловали и даже признали «помощниками в похудении». 

Конечно, жить во вражеской атмосфере, где любой безобидный с виду продукт может оказаться троянским конем, напичканным трансжирами, крахмалом и соей, как минимум небезопасно. Самое интересное, что организм-то с отравой справится, а вот психике придется действительно несладко. В 70-х годах американским ученым Стивеном Брэтманом был даже предложен термин «нервная орторексия», что означает расстройство приема пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к здоровому и правильному питанию. Диагноз пока что нельзя поставить «официально», но симптомы явно смахивают на эпидемию. Противоядием станут только знания. 

Понимая, какие на самом деле процессы происходят в организме, гораздо проще принимать правильные решения и не доходить до стадии, которую в народе в шутку нарекли «ПП головного мозга». Совместно с экспертами World Class мы разобрали самые распространенные заблуждения новичков ЗОЖа.

Фанатичный подсчет калорий

С нетерпением ждем, когда функцию подсчета калорий вошьют в Instagram и по хештегу #мирдолжензнатьчтояем будут автоматически производиться расчеты. Пока мы делаем это вручную, то становимся заложниками не всегда точных приложений для смартфонов и, сами того не осознавая, не только допускаем серьезную погрешность, но и развиваем зависимость. Мы не знаем, как приготовили куриную грудку в столовой, понятия не имеем, вымачивали ли сухофрукты с рынка в сиропе или нет, сколько на самом деле жира в обезжиренном твороге и почему вторую неделю не портится зерновой экохлеб.

В таких условиях достаточно глупо полагаться на цифры, слепо выдаваемые программой. Конечно, иметь представление о калорийности собственного рациона никому не повредит, но для этого достаточно делать выбор в пользу простой, натуральной пищи, а еще лучше готовить дома и примерно ориентироваться в энергетической ценности лишь группы продуктов, являющихся источником какого-либо основного нутриента. Знать назубок состав или каждый раз вносить в программу какой-то определенный продукт особого смысла нет. Овощи, фрукты, ягоды, крупы, жирное мясо, постное мясо, выпечка (и прочее) будут иметь примерно одинаковый состав внутри группы. Этого знания достаточно для того, чтобы не только не съесть лишнего, но и не развить паранойю. Более сложные вещи вроде десертов также вполне поддаются этой классификации. К примеру, в 100 граммах традиционного пирожного (будь то «Медовик», «Прага» или «Наполеон», whatever) содержится в среднем 450 ккал, львиную долю которых составят жиры и углеводы. Белок же здесь присутствует чисто символически, для полноты картины.   

Беспричинный отказ от отдельных продуктов

Чаще всего в гастрономический «бан» попадают сахар и глютеносодержащие продукты. Заточенные на прибыль производители продуктов питания всячески поддерживают этот тренд, о чем кричащими надписями сообщают на собственных упаковках. С другой стороны, среди вегетарианцев не теряет популярности «сейтан» — блюдо из пшеничного белка, считающегося аналогом мяса, и никому в голову не приходит исключать его из собственного рациона.

«Глютен может плохо переноситься людьми с генетической предрасположенностью к его плохой усвояемости, — говорит врач-диетолог Ирина Дуговская, — однако даже у здоровых людей небольшой перерыв в употреблении глютеносодержащих продуктов может улучшить процессы очищения организма». Понаблюдайте за собой: если ваш организм не против глютена, то к чему ограничения? Кстати говоря, мука сама по себе не менее спорный продукт. Среди приверженцев лже-ПП-движения ситуация доходит до абсурда: пшеничная мука заменяется картофельным крахмалом, кукурузными и рисовыми аналогами. «На самом деле причина избыточного веса не в том, что человек ест мучные продукты или продукты из муки высшего сорта. Конечно, мука грубого помола в большинстве случаев будет давать нежелательный эффект, в меньшей степени заметный по сравнению с тем же количеством муки более высокого качества. Но дело не только в качестве, дело в количестве и в умеренности потребления».  

Замена сахара синтетическими аналогами

«Природа здорового человека такова, что сахар, обычная глюкоза, необходим для нормальной работы клетки, а значит — всего организма. Без глюкозы возникнут трудности во время физических нагрузок и во время умственной работы» — говорит Ирина. Стремление заменить природный источник глюкозы пустым синтетическим раздражителем вкусовых рецепторов основано на нежелании отказаться от «вкусностей» при общем снижении калорийности пищи.

Если страсть к сладкому настолько велика, лучше побаловать себя им после тренировки, чем обманывать собственное тело, с которым важно настроить прочные и доверительные отношения. Если вы все же сделаете выбор в пользу синтетических сахарозаменителей, имейте в виду, что некоторые из них ни в коем случае нельзя подвергать нагреву. Это также относится к любителям выпечки на основе протеиновых порошков, в составе которых зачастую можно заметить тот же аспартам (заменитель сахара). Заменять глюкозу фруктозой также не имеет смысла, потому как организм утилизирует ее по иному пути, и у этого вида сахара преобразоваться в жир гораздо больше шансов, чем у глюкозы. В данном случае речь идет, конечно же, о людях, не страдающих диабетом.  

Систематическое употребление «жиросжигающих» и протеиновых батончиков

Что отличает протеиновый батончик от обычного шоколадного? По сути, лишь увеличенное количество белка. Возможно, в нем также окажется чуть меньше жиров и углеводов, но, по сути, это тот же десерт, а вовсе не безобидное и полезное лакомство, которое можно есть в любых количествах, заменяя им завтрак, обед и ужин. Может ли батончик из овсяных хлопьев, вперемешку с пальмовым маслом, сухофруктами и L-карнитином считаться жиросжигающим? Нет конечно. Пища в принципе не может быть жиросжигающей, ибо несет иную функцию — восполнение энергии. Если энергии поступило столько же, сколько было израсходовано на физическую или иную активность, — вес не меняется, если меньше — вес падает, больше — растет. L-карнитин — это не чудодейственная добавка, а лишь транспорт жирных кислот, которые надо еще постараться высвободить. Вот для этого и нужен спорт. Но и тут важно не впадать в крайности.

Тренировки во что бы то ни стало

Мотивирующие изречения в Instagram не приемлют слабости. «Тренируйся до последнего, до боли, до изнеможения!», «Не хочешь идти в зал — заставь себя, тряпка!» — и прочий диджитал-фольклор. Сила воли — это, конечно, хорошо, но научиться слушать сигналы организма важнее. По словам директора направления «Тренажерный зал» Ильи Алехина: «Бывает так: собираешься на тренировку, но понимаешь, что как-то не очень хочется, чувствуется недомогание, нежелание тренироваться. Многие собирают волю в кулак и несут свое тело к подвигам несмотря ни на что. Существует такое понятие, как «перетренированность», это процесс, при котором организм не успевает адаптироваться к тому внешнему стрессу, который мы наносим тренировкой. Не следует списывать со счетов субъективные симптомы вроде расстройства сна или потери интереса к тренировкам, но наиболее точную картинку скажет ваше сердце.

Я бы советовал каждый день проводить так называемую «ортостатическую пробу» — измерять пульс после пробуждения в трех положениях: лежа, сидя и стоя. Изменение положения тела — это тоже определенный стресс для организма, и то, как много усилий требуется на адаптацию к нему, показывает, в каком вы сейчас состоянии. Если разница между этими тремя измерениями начинает увеличиваться — значит, к тренировке вы еще не готовы, то есть недовосстановились. Если очень хочется, то достаточно будет выполнить неинтенсивную аэробную работу продолжительностью 30—60 минут на низком пульсе (60—70 % макс. ЧСС)».

Если задуматься, то в понятии «здоровый образ жизни» уже заключена вся его суть. Это не результат, а процесс длиною в жизнь — комфортный, приятный, приносящий радость каждый день. Если вы больше не ощущаете легкости и полноты жизни, появилась раздражительность и вы постоянно срываетесь — это явные симптомы того, что ваш образ жизни больше не здоров.

Присоединяйся офлайн к аудиовизуальной инсталляции «Портрет поколения» по случаю 10-летия BURO. — получи иммерсивный опыт.

Купить билет

ПП или ЗОЖ? — Карамельная страна Корнеевой Натальи — LiveJournal

Назрела у меня необходимость высказаться на эту тему. ))) Очевидно потому что я зануда и мне сильно режет слух это ПП. ))
Куда ни плюнь, на любой вопрос неофитов о том, как похудеть и быть в форме, люди пишут: «ПП и спорт». А что за ПП такое с чем его едят — некоторые и сами толком не знают. )))

Если вы не читаете всякое разное про фитнес, не смотрите вконтакты фитоняш и не подписаны в инстаграм на людей, идущих рука об руку с фитнесом, то вы, возможно, даже и не слышали про две эти волшебные буковки, ПП. ))
ЗОЖ — это понятно, это вы знаете как минимум от меня. А вот ПП? Но всё просто. Это Правильное Питание.

Однако я не зря выбрала аббревиатуру ЗОЖ, потому что не люблю выражение «правильное питание». Питание, по-моему, не бывает правильным или неправильным. В моём понимании питание может быть НЕСБАЛАНСИРОВАННЫМ, и тогда — да, это неправильно. Но ведь подобное встречается часто и густо даже в среде фитнесистов, которые считают, что питаются «правильно».

Люди месяцами едят по 3-4 гр белка на собственный вес, практически полностью игнорируют углеводы из зерен, позволяя себе углеводы только из овощей, и называют это «правильным питанием». Но, простите, с какого фига оно правильное, если его не сбалансировали по макронутриентам? Что лучше: когда человек с утра ест яичные белки и унылую зелень типа сельдерея или когда человек ест кашу с мясом + фрукт? Какой вариант ближе к правильному (без кавычек) питанию, способному подарить здоровье и хорошее самочувствие на целый день?

Ну ладно еще спортсмены на реальной сушке. Там-то всё понятно. Там цели другие. И там никто не кричит про здоровье. Все знают, на что идут и чем жертвуют (периодически, а не постоянно, прошу заметить). А девочки эти, которые «правильно» питаются, не спортсменки ни разу. Тренируются для себя, для красоты и стройности. И зачем-то насилуют себя этим адово скудным набором «разрешённых» продуктов, подглядев рационы спортсменов и примерив их на себя. А потом еще и советы дают.

Эти фитнес-дамы, которые «на ПП», пишут, что я жру как слон и злоупотребляю углеводами. ))) В каментах начинается спор на тему «моё правильное питание правильнее твоего!». Смешно, ей Богу. ))))
Для них съесть 30-граммовый кусочек черного хлеба — это ад и ужас. Позволять себе есть фрукты «на сушке» или после 12 дня: «побойтесь Бога, сударыня! Нельзя!» А если ты всё-таки скажешь, что ешь, то не жалуйся потом, что жирная, ибо твой жир спишут именно на то, что ты грешила фруктами и хлебом. )))))

Нет, милые мои. Лично я ем так, чтобы в случае чего мне было с чего срезать калории — это раз, и чтобы остаться при женском здоровье, при целых ногтях и волосах, при целой печени и почках — это два. Второе гораздо важнее, естественно. А некоторые питаются будто им послезавтра умирать. ))) У меня в запасе не такая уж длинная жизнь, и я хочу прожить её без очередей в поликлинике. Поэтому я ем то, что нужно моему организму для ЗДОРОВОГО функционирования, а не для того, чтобы иметь глянцевую худобу ПРЯМО СЕЙЧАС. И именно это я называю ЗОЖ.

Только вдумайтесь. И прочитайте каждое слово отдельно. ЗДОРОВЫЙ. ОБРАЗ. ЖИЗНИ. И всё сразу понятно.

А все эти запреты от лукавого.
Зачем люди запрещают себе есть цельнозерновой хлеб, но при этом едят кексики с использованием овсяной муки? Разве это не одно и то же? Те же углеводы из зерновых. Или нет? Или я чего-то не догоняю? К чему все эти списки «запрещённых» продуктов? Ведь на самом деле нет запрещённых (ну разве только откровенное говно типа майонеза, чипсов и прочего пищевого мусора) продуктов. Есть менее предпочтительные и более предпочтительные. И не нужно загонять себя в жёсткие рамки. Нужно просто делать выбор, который в ДАННЫЙ момент будет более оправдан.

А фрукты? С каких пор на них наложили табу? С тех самых, когда решили, что в них есть фруктоза? О, ужас-ужас, это же углеводы! И к тому же быстрые! )) А то, что там витамины, минералы и клетчатка — плевать?
Да и вообще, я бы никогда не подумала, что съедать за ужином яблоко/мандарин/апельсин/киви/клубнику и прочее — это плохо. Я всегда думала, что не надо есть печеньки и конфетки. Это да. А вот про запреты на яблоки ничего не знаю и знать не хочу. )))

Так что, уважаемые! Всё хорошо в меру. Хотите быть здоровыми, питайтесь не «правильно», а сбалансировано. Те же фрукты я считаю, можно есть. На ужин в том числе. Главное понимать, зачем вы это едите и что будет происходить в вашем организме после того, как вы это съедите. Нужны ли вам происходящие процессы в данный момент или нет.

И пожалуйста, не используйте выражение «правильное» или «неправильное» питание, ибо неправильность подразумевает под собой какие-либо запреты. А запреты — это соблазны. Если ты себе что-то запрещаешь, долго и упорно, то рано или поздно эта пружинка выстрелит. И больно ударит. Что хорошего? Да и зачем? К чему такие жертвы, когда можно позволить себе любимые лакомства, но изредка и в ограниченных количествах?

Я за разумный подход. За то, чтобы люди, идущие в спортзал, не гробили себя ни упражнениями, ни едой. Я за здоровье в первую очередь. И не только за здоровье физическое, но и психологическое.

Никакой трагедии не случится, если вы съедите яблоко на ужин. Не случится и если вы съедите булочку раз в неделю. И даже если две булочки съедите, мир тоже не рухнет. Во-первых, потому что такие вещи при большом желании можно вписать в любой калораж, а во-вторых, если вы тренируетесь, то вы можете себе это позволить за счёт того, что расходуете больше калорий. )) Главное не устраивать режим «гуляй, рванина» каждую неделю. И не плюхаться моськой в тазик халвы на радостях. ))) Немного ослабить вожжи раз в пару недель — этого достаточно, чтобы разгрузить психику, и не очень много, чтобы всё-таки остаться в рамках баланса потребляемых и затрачиваемых калорий.

И про фрукты… Я не говорю, что есть их на ужин — это прям классно, ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ. Нет. Я говорю лишь, что для здоровья фрукты предпочтительнее конфет. И что полный отказ/запрет на фрукты после 12 дня иногда может сработать хуже, чем их выборочное употребление на обед/ужин в ограниченных количествах. Опять же, это если речь НЕ идёт о похудении, а о вообще здоровье.
Сами подумайте, где это видано, чтобы фрукты считались нездоровой едой? Ну не вёдрами же вы их есть будете. ))) Нездорово — это когда вы целый день на одних яблоках сидите. Или на арбузах. Это да, ничего хорошего. Но не потому что это «неправильно», а потому что это не сбалансировано по БЖУ. Так что ДУМАЙТЕ, что едите и зачем.

И запомните, что любые вкусняшки, даже самые полезные, не могут быть ОСНОВОЙ нашего рациона! Дополнение — редкое и приятное — да. Но основой — никогда.

Вот и всё, что у меня есть сказать на сегодня.
Всем ЗДОРОВЬЯ! Физического и духовного.

p.s. перечитала и решила, что спич выглядит, будто я оправдываюсь за употребление углеводов тогда когда все повально и дружно весной уселись «на сушку». ))))) Ну… не знаю. ))) Цели такой не было. ))) Просто надоело это «ПП» повальное тогда, когда оно не ПП нифига. )))
А вообще я напоминаю себе Андеря Малахова — много болтовни ни о чем. ))))

Здоровое потребление: какие ЗОЖ-привычки станут нормой в 2021 году

Пандемия изменила не только экономику, но и повседневность – меняются привычки потребителей, а с ними – динамика спроса и предложения. На передний план выходят вопросы здоровья и правильного питания. Разберемся, как трансформировались пищевые привычки за последний год, и как забота о себе стала главным трендом 2020-х.

Елена Шифрина, создательница компании BioFoodLab и эксперт по ЗОЖ, рассказала о том, какие тренды будут популярны в 2021 году и как они отразятся на выборе и привычках покупателей. 

ЗОЖ становится мейнстримом

С каждым годом ЗОЖ-трендами интересуется все больше потребителей: они первыми отслеживают новинки wellness-индустрии, тестируют продукты, пробуют новые форматы диет и упражнений. Но на фоне пандемии забота о здоровье стала главным приоритетом. Недавний опрос ВЦИОМ показал, что 99% россиян считают здоровье главной ценностью, а 18% начало относится к этому вопросу серьезнее в период самоизоляции. 

Товары из категории wellness действительно привлекают все более широкую аудиторию, на это обратили внимание аналитики Nielsen еще весной, когда начали исследовать изменения привычек россиян из-за пандемии. Крупные ритейлеры также зафиксировали повышенный спрос на ЗОЖ-товары, причем это касалось не только оборудования для тренировок и биодобавок, но и полезных продуктов. 

По данным маркетплейса Ozon, в мае продажи льняного масла и растительного молока выросли на 502% и 344% соответственно, в сравнении с прошлым годом. А онлайн-ритейлер Wildberries отметил увеличение спроса на снеки с полезным составом в 3,5 раза. При этом интерес к таким продуктам растет не только в Москве и Санкт-Петербурге, но и в регионах.

В целом из-за COVID-19 изменилась концепция здорового образа жизни – по данным Euromonitor, в 2020 году главными маркерами здоровья респонденты считали стабильное психологическое состояние, качественный сон, отсутствие болезней, а также поддержание нормального веса и сбалансированной диеты.

Потребители стали более осознанно подходить к выбору продуктов, несмотря на кризис, многие стали тратить больше денег на покупку качественной и здоровой еды. В целом, только в России спрос на полезное питание летом вырос в 3 раза, в сравнении с прошлым годом. 

Качество еды оценивают по наличию полезных веществ и витаминов в составе. Глобальное исследование консалтингового агентства InsightsNow показало, что еще в начале 2020-го люди меньше внимания уделяли содержанию витаминов и минералов в продуктах питания. Но COVID-19 заставил изменить подход: теперь в приоритете у покупателей товары с высоким содержанием микро- и макроэлементов, пробиотиков, а также еда, способствующая повышению иммунитета. 

По оценкам Trendalytics, поисковые запросы, касающиеся биодобавок для иммунитета, выросли на 200% в 2020 году. Часть компаний увеличила объемы производства продуктов с содержанием меда, куркумы и имбиря, чтобы справиться с растущим спросом на натуральные «иммуномодуляторы». 

Мы в BioFoodLab отмечаем большой интерес среди покупателей к орехово-фруктовым батончикам Bite линейки «Иммунитет» с антиоксидантами и снекам, содержащим суперфуды — овсяные крекеры c куркумой. Также наблюдается рост безглютеновых продуктов, смещается фокус с традиционного хлеба в сторону альтернативных предложений. 

На тенденцию отреагировали и крупные ритейлеры, например, X5 Retail Group открыл в своих супермаркетах ЗОЖ-корнеры с веганской, органической и функциональной едой без глютена и без сахара, где также проводятся ЗОЖ-экскурсии.

Поиск альтернативы

В то время, как снеки с безглютеновой рецептурой и альтернативное молоко становятся нормальной частью повседневного рациона, повышается рост запусков высокобелковых продуктов, содержащих гороховый протеин, например, растительное мясо, а также снеки, такие как Cyber. Несомненно, на это повлияло возникновение альтернативного молока, которое с каждым годом становится все популярнее в России. 

По данным Nielsen, продажи альтернативного молока, чья доля 64% на рынке растительной молочной продукции, продолжают расти высокими темпами — на 253% в денежном выражении, 561% в натуральном за последние годы. Российские потребители в среднем выпивают до 12 млн литров альтернативного молока в год. Активнее всего продается овсяное молоко, популярность которого с 2018 по 2019 годы увеличилась на рекордные 2104% в денежном выражении, 2531% в натуральном. 

Этот тренд сформировался задолго до 2020-го, но из-за пандемии многие начали пересматривать привычки. Потребители в ряде стран стали с большим недоверием относиться к молочно-мясной промышленности из-за вспышек COVID-19 на молочных и мясных комбинатах. В России растительное мясо пока не так широко распространено, как альтернативное молоко, однако, этот продукт уже начал появляться на полках крупных сетевых супермаркетов. 

Еще один важный тренд – более внимательное изучение маркировок. Потребители стали чаще брать «свежие», «натуральные» и «органические» продукты, а также тщательнее исследовать составы. На фоне этого производители и ритейлеры меняют дизайн этикеток – например, сеть «ВкусВилл»  ввела цветную маркировку, которая указывает содержание соли, сахара и жиров в продуктах.

Интересно, что раньше популярность здорового питания и витаминов возрастала ближе к зимним месяцам, но в 2020 году сезонность уже не играет существенной роли. Подход к пищевой безопасности тоже изменился – так, после пандемии 40% потребителей стали уделять больше внимания термической обработке овощей и фруктов.



Читайте также: Какие плюсы найдут миллениалы в последствиях пандемии

Осознанное отношение

В целом, одним из главных пищевых трендов становится персонализация: люди консультируются с нутрициологами и диетологами, чтобы составить оптимальный рацион с учетом своих привычек, предпочтений и целей. Как отмечают аналитики Deloitte, людей интересует не только состав, но и происхождение продуктов, репутация производителя и влияние пищевой промышленности на окружающую среду. 

Очевидно, что в 2021 году эта тенденция усилится: уже сейчас многие компании делают ставку на локальное производство, раскрывают источники ингредиентов и изобретают более экологичную упаковку. Особенно эта тенденция прослеживается среди сервисов доставки продуктов и еды, которые ищут альтернативу пластиковой таре или производителей продуктов категории ЗОЖ. Так, например, наша команда с 2019 года перевела всю упаковку продукции BioFoodLab на перерабатываемое сырье, а к концу 2020 года планирует заменить пищевую обертку на компостную.

Меняются и производственные технологии – если раньше компании редко делились подробностями процессов, теперь они открыто рассказывают о каждом этапе изготовления продуктов. Потребители чаще отдают предпочтение товарам с доказанной эффективностью и пользой, поэтому все больше производителей уделяют внимание публикации научных исследований и созданию инновационных формул. 

Один из примеров на западном рынке – бренд детского питания Cerebelly, основанный бывшим нейрохирургом. Компания утверждает, что ее продукты способствуют развитию мозга ребенка в самом раннем возрасте. Доверие потребителей к применению высокотехнологичных решений в производстве продовольственных продуктов будет укрепляться сильнее, поскольку в будущем новые технологии станут жизненно важными инструментами для сохранения запасов продовольствия.

В то же время, потребители все активнее интересуются приготовлением пищи и, в целом, проводят больше времени дома. Новой нормой становятся домашние wellness-продукты и услуги: фитнес-тренажеры, очистители воздуха, световые будильники, а также сервисы телемедицины и виртуальные аптеки. Отдельный сектор — это товары для гигиены и повышения безопасности в городской среде. Например, санитайзеры, маски, системы бесконтактного обслуживания. 

Трендвотчинговое агентство Wunderman Thompson отмечает, что границы между self care (заботой о себе) и healthcare (заботой о здоровье) стираются. 

Многие из трендов 2021 года начали развиваться еще в конце 2010-х, однако пандемия послужила драйвером рынка ЗОЖ-товаров и услуг. Этот сегмент продолжит расти и в последующие 10 лет. Аналитики Mintel полагают, что уже к 2030 году нормой станут персонализированные диеты, а новые технологии, открытия в химии и биологии позволят сделать пищевую промышленность более экологичной и безопасной.

Елена Шифрина, 
создательница компании BioFoodLab и эксперт по ЗОЖ

для New Retail

Правильное питание для здорового образ жизни

Человек, выбравший для себя здоровый образ жизни, обязательно задумывается на тему правильного питания. Ведь то, что мы едим, сильно влияет на состояние нашего организма, настроение, работоспособность. Пища — это важнейший элемент, без которого невозможно существование живого организма. Поэтому, заботясь о своём здоровье, обязательно нужно подумать о выборе правильной пищи и соблюдении ряда правил здорового питания. ЗОЖ и правильное питание — это одно целое. Потому что невозможно представить одно без другого. Давайте уделим внимание понятию правильного питания и определимся, что есть правильно и как это нужно делать с пользой для здоровья.

Правильное питание для здорового образа жизни не просто важно, это — основа! Организм получает силы, насыщается необходимыми элементами для развития и поддержания здоровья из тех продуктов питания, которые человек употребляет в течение всей своей жизни. И нельзя утром съесть полезную гречку, а вечером наесться фастфуда и сказать, что вы придерживаетесь здорового образа жизни. Диеты, временные отказы от вредных продуктов или редкое, периодическое употребление полезной натуральной пищи — это всё не имеет никакого отношения к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни предполагает чёткое соблюдение правил питания и применение только полезного рациона. Вы думаете это сложно? Ничего подобного! Человек, приучивший свой организм к правильному питанию, не принимает даже запах некачественной еды. Поверьте, организм чувствует, что ему нужно, а что для него чуждо. Испробовав полезный рацион и привыкнув питаться правильно, вы по доброй воле не захотите вернуться к беспорядочному несбалансированному типу питания. Поэтому всё в ваших силах и зависит лишь только от желания.

Сохранить молодость, красоту и здоровье можно только одним способом! Нужно выбрать для себя путь здорового образа жизни. Иначе просто ничего не получится. Вы можете хоть поселиться в фитнес-зале, неустанно посещать салоны красоты и иметь личный состав лучших медиков мира, но всё это не поможет вам продлить годы жизни, оставаясь в добром здравии и с привлекательной внешностью, если вы едите что попало, пьёте всякую гадость, не уделяете время активным нагрузкам. А ведь что может быть проще? Начните со здорового питания. Пусть правильное питание станет образом жизни и соответствует вашему образу мыслей. Тогда не придётся искать докторов, которые смогут исправить то, что вы наедали годами. Ведь плохая пища вредит не всегда сразу. Она оказывает пролонгированное действие на наш организм. Поедая тоннами неизвестно что в течение всей жизни, многие потом ищут способ избавиться в одночасье от последствий такого беспорядочного питания. А это чаще всего бессмысленно. Потому что правильное питание для здоровой жизни является обязательным условием!

Есть несколько практических советов, которые помогут новичкам привыкнуть к мысли, что правильное питание необходимо для счастливой и здоровой жизни.

Правильное питание — это не наказание и не лишения! Если вы научитесь составлять свой рацион с учётом необходимого баланса витаминов, микроэлементов и биоактивных веществ, вы не станете ощущать чувства голода в течение дня, не будете задумываться об излишествах и не почувствуете какого-то дискомфорта.

Здоровое питание — это не диета. Вы просто убираете лишнее и выбираете лучшее навсегда! Есть нужно всё то, что действительно нужно вашему организму и не стоит разменивать своё здоровье ради сиюминутного удовольствия от какой-то вредной пищи.

Правильное питание — это осознанный подход к составлению рациона и принятию пищи. Когда вы поймёте, что полезно, что вредно и почему всё именно так, вы перестанете тянуться к «запретной» пище. Ведь нельзя ощутить удовольствие, насыщая себя источником быстрых углеводов, от которых лишние килограммы на талии; канцерогенов, провоцирующих онкозаболевания; жиров, от которых часто возникает панкреатит и гепатит и т. д.

Правильное питание — это не миф, а реальность! Человек является существом разумным. Он может определить, что плохо, а что хорошо для его здоровья и сознательно отказаться от вредного, а выбрать для своего рациона полезное.

Здоровое питание может стать хорошей привычкой! Ведь привычка — великая вещь, которая оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Не стоит формировать вредные привычки, лучше уж тогда создавать полезные привязанности.

Не нужно заставлять себя питаться правильно, стоит захотеть поддерживать здоровый образ жизни. Правильное питание — это то, к чему нужно прийти осознанно. Не нужны строгие рамки, должно быть искреннее желание сохранить здоровье, чистоту души, стать лучше и совершеннее.

Здоровое питание — это то, что даёт прочную базу для здорового образа жизни, а значит, улучшает самочувствие, стабилизирует жизненную энергию, создаёт позитивный фон настроения. Так почему бы не попробовать получить столько всего хорошего, отказавшись от вредного и выбрав полезное?

Учитывая всё вышеописанное, несложно научиться питаться правильно и привыкнуть к такому принципу употребления пищи, как к образу жизни.

Помимо того, что не стоит есть вредного, а надо составлять свой рацион, насыщая его полезными, богатыми витаминами и микроэлементами продуктами, стоит обратить внимание на правила употребления пищи. Оказывается, существует ряд правил здорового питания, которые стоит соблюдать приверженцам ЗОЖ. Если придерживаться следующих рекомендаций, получится максимально приблизить процесс насыщения организма пищи к идеалу. Этих правил придерживаются йоги. А они, как известно, обладают истинной мудростью в плане сохранения молодости, здоровья, красоты внешней и внутренней чистоты.

  1. Алкоголь в любых количествах вреден, поэтому не должен становиться дополнением к трапезе никогда и ни в каком количестве!
  2. Нельзя переедать. Пища должна насыщать, а набивать желудок до распёртого ощущения — это не просто вредно, а даже небезопасно.
  3. Есть надо только когда организм чувствует потребность в пище. Не надо кушать ради забавы, чтобы «убить» время или за компанию. Развлекаться следует иными способами, но никак не употреблением пищи.
  4. Употреблять пищу нужно комнатной температуры. Не ешьте слишком холодное или горячее. Это вредно для пищеварительного тракта и мешает ощутить подлинный вкус продуктов.
  5. Не грейте пищу в микроволновой печи. Это совсем не полезно, а даже вредно. Готовьте еду только с применением естественных источников тепла, холода.
  6. Выбирайте продукты натурального растительного происхождения. Не надо есть продукцию, созданную при помощи химической обработки, генной инженерии и т. д.
  7. Убойная пища не лучший элемент рациона. Подумайте о душе, сохраните здоровье тела. Не так уж вкусно есть ткани мёртвого животного или потреблять домашнюю птицу в форме зародыша в яичной скорлупе.
  8. Готовьте пищу в хорошем настроении. Весь негатив передаётся пище. Злоба, печаль, тоска не делают продукты полезными и не придают хороший вкус еде, зато несут отрицательный заряд организму.
  9. Следите за тем, чтобы все элементы еды, потребляемые за раз, сочетались. Не стоит смешивать много разных компонентов. Это сбивает организм с ровного спокойного ритма переваривания продуктов.
  10. Приём пищи должен осуществляться в спокойной соответствующей обстановке. Не ешьте в шуме и суете. Это не принесёт пользы и комфорта.
  11. Соблюдайте режим питания. Хаотичные приёмы пищи в разное время дестабилизируют нормальный фон в организме. В результате могут появиться «сюрпризы», являющиеся плодом беспорядочной еды.
  12. Физические нагрузки должны осуществляться за 45–60 минут до принятия пищи и через 30 минут после еды. Можно чуть позже, но раньше не стоит.
  13. Ешьте только то, что нравится. Если какой-то продукт показался несвежим, невкусным или не соответствует представлениям о ваших предпочтениях, откажитесь от него. Возьмите то, что сейчас нравится и хочется съесть. Конечно, это должен быть полезный натуральный продукт.
  14. Насыщайте свой рацион свежими продуктами, не прошедшими термическую обработку. Если вы сегодня ели кашу, дополните её свежими фруктами или смузи из свежих овощей. Организму очень нужны пищевые волокна и клетчатка. Всё это содержится только в свежей растительной пище.
  15. Пейте только чистые натуральные напитки. Откажитесь от консервированных компотов и соков. Не пейте лимонадов. Не стоит пить чай, кофе. Свежий фреш, чистая вода, чай на травах, смузи из свежих плодов — это то, что принесёт пользу и не окажет вредного влияния на организм.
  16. Ешьте спокойно, тщательно пережёвывайте каждый кусочек. Не запивайте еду большим количеством воды. Пейте размеренными глотками. Наслаждайтесь трапезой.
  17. Потребляйте пищу только в приятной для себя компании или в одиночку.

Это неполный список правил. Но это основное! Всё это обязательно стоит учесть, становясь на путь здорового образа жизни и соблюдая принципы правильного питания.

Правильное питание это главный принцип здорового образа жизни!

В заключение хочется сказать, что люди, желающие стать здоровыми и сохранить молодость и красоту на долгие годы, должны понять следующее. Здоровое питание — это и есть образ жизни! Это не единственная, а единая грань верного существования в этом мире. Если вы научитесь питаться правильно и сделаете это своим образом жизни, вы, наверняка, постигните и другие грани полезного, более совершенного бытия. Человек, который существует правильно, живёт красиво! Только взяв за основу своей жизни правильный подход к питанию, распределив верно нагрузки и пересмотрев свой внутренний мир, удастся найти ключ к сохранению здоровья, красоты души, тела и создать благоприятную почву для саморазвития.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Правильное питание для здорового образа жизни « БНК

С каждым годом в России все большее количество приверженцев основ правильного питания и здорового образа жизни. Многие, ошибочно полагают, что правильное питание — это дорого и доступно только богатым. Этот миф связан с тем, что суперфуды и экзотические фрукты и овощи стоят дорого, но для основ ЗОЖ от них можно отказаться, если у вас есть ограничения по средствам. Блог ПП Racionika рассказывает о полезных рецептах, как отказаться от сладкого, как начать тренировки и многое другое. Ведь в основе правильного питания лежит отказ от продуктов, которые не несут никакой пользы организму.

Что такое ЗОЖ

Понятие «здоровый образ жизни» слышал каждый, но не все знают, что в него входит. В основе ЗОЖ лежит четыре главных принципа:

  • сбалансированное питание;
  • физическая активность;
  • полноценные сон;
  • отказ от вредных привычек.

Последний пункт связан не только с отказом от алкоголя и курения. К вредным привычкам относят постоянное переедание, тяга к сладкому. Сладкое и постоянное переедание оказывают меньший вред организму, чем алкоголь, но тоже несут в себе опасностью. Они могут стать причиной появления лишнего веса, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Основы сбалансированного питания

Правильное питание это не про поедание овощей и сельдерея. В основе правильного питания лежит баланс. В течение дня человек должен получать определенное количество белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов.

При составлении меню не стоит исключать мясо или рыбу, так как они хороший источник белков, железа, омеги-3. С составлением меню, которое будет соответствовать калорийности и набору макро и микроэлементов помоет сервис Racionika, где есть готовые наборы с заданными параметрами.

Здоровый сон

Полноценный сон — очень важный компонент заботы о своем организме. От его качества и продолжительности зависит отдых организма. При хроническом недосыпе ухудшается работа сердца, мозга, ухудшается качество кожи. Время полноценного сна — индивидуальный показатель, но в большинстве исследований установлена оптимальная норма от 7 до 9 часов.

В полноценном сне важно не только его продолжительность, но и время засыпания. Лучше всего ложиться спать до 23 часов, так как с наступлением темноты вырабатывается гормон мелатонин, который необходим для полноценного функционирования.

50 сайтов и книг для тех, кто ведет здоровый образ жизни


Олеся Ахмеджанова

Правильно питаться и заниматься спортом нынче модно. Это отличная новость, поэтому мы выбрали 50 сайтов и книг, которые помогут быть в форме и готовить полезные блюда. Готовы? Смотрим.

Питание


Источник

1. Зожник

Блог о том, как держать свое тело в идеальном состоянии, быть здоровым, правильно питаться, долго жить, худеть или набирать массу. На сайте есть энциклопедия, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Тут найдут информацию самые разные любители ЗОЖ — и профессиональные спортсмены, и будущие мамы.

2. Телеграм-канал Худей вкусно

«Вкусно не значит вредно», — пишут создатели телеграм-канала и предлагают много-много тому доказательств. Правильная шарлотка, фаршированные кальмары, капустные оладушки… Читайте осторожнее, а то проголодаетесь.

3. Salatshop

Блог о том, как быть бодрым и здоровым, если ты живёшь в городе. Автор блога Оля Малышева пишет о питании, детоксе, движении в радость и легкости. Делится своими знаниями, личным опытом и простыми вегетарианскими рецептами, в которых вы не найдете сахар или муку. Больше зелени, овощей и фруктов — меньше кастрюль и сложностей.

4. Телеграм-канал Худая еда

Автор канала и одноимённого блога Лена пишет о правильном питании и здоровом образе жизни. Тут и диетические рецепты, и тренировки, и лайфхаки для комфортного похудения.

5. MyFitnessPal

Сайт для всех, кто решил следить за питанием и фигурой. Тут есть счетчик калорий, рецепты полезных вкусных блюд и комплексы упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Не забудьте зарегистрироваться.

6. MySpaWater Recipes

Это не просто приложение, которое напоминает пить больше воды. MySpaWater Recipes предлагает идеи полезных и красивых напитков — с апельсином и огурцом или с перцем чили, клубникой и лаймом. Всё, что надо сделать, — добавить ингредиенты из рецепта в воду и дать ей настояться 20–30 минут.

7. Счетчик Калорий от FatSecret

Приложение, которое помогает найти информацию о калориях любимых блюд и вести диетический журнал. Есть даже сканер штрих-кода: сканируете код на упаковке, приложение распознает продукт и определяет, сколько в нём калорий.

Вегетарианство


Источник

8. Куркума

Блог вегетарианских рецептов, проверенных на своем опыте. Его автор Римма делает упор на простые, быстрые рецепты с доступными ингредиентами, с фотографиями каждого этапа. Кроме классических вегетарианских рецептов есть также веганские и сыроедческие рецепты.

9. Vegetarian

Портал объединяет всех единомышленников: вегетарианцев,сыроедов и всех, кто стремится осознанно подходить к своей жизни.

Спорт


Источник

10. The Challenger

Журнал «Челленджер» подскажет, как выбрать удобные кроссовки, которые не стоят заоблачных денег, и предложит тысячу различных рецептов диетических вкусных блюд. А ещё познакомит с людьми, поверившими в себя и навсегда изменившими свою жизнь.

11. Workout

Тренировки, фитнес советы и подборки быстрых рецептов полезных блюд. Вы узнаете, какие упражнения нужны, чтобы накачать попу, как получить тонкую талию за 7 минут, и как составить рацион в 1200 калорий.

12. TGYM

Это канал, который ведет спортсменка Татьяна Федорищева — одна из самых популярных фитнес-видеоблогеров. Она публикует советы о том, как тренироваться в зале и заниматься дома (более 700 видео), как правильно питаться и поддерживать здоровый вес.

13. Здоровая Россия

Портал, который создан при поддержке Минздрава России. Комплексные тренировки, диеты и правильное питание, справочные материалы по ЗОЖ, калькуляторы и тесты — здесь есть все, чтобы путь к здоровью был легким и увлекательным.

Бег


Источник

14. Блог о беге The Runners

Это блог о беге на длинные дистанции, о полумарафонах, марафонах и даже ультрамарафонах. Вы найдёте информацию о спортивной медицине, экипировке и оборудовании, забегах и соревнованиях, новости любительского и профессионального бега, а также немного личных переживаний спортсменов-любителей.

15. Телеграм-канал Как начать бегать

Канал, где отвечают на все вопросы, которые помогают начать бегать и заниматься спортом.

16. Endomondo Sports Tracker

Универсальное спортивное приложение для виндсёрферов, бегунов, велосипедистов, пловцов и других любителей активностей. Endomondo импортирует данные из различных спортивных аксессуаров и записывает данные о ваших перемещениях. Базовая версия бесплатная.

17. Runtastic

Ещё одно мобильное приложение для бега. Точнее — их несколько. Для бега, отжимания, подтягиваний, приседаний, упражнений на пресс. Есть даже специальный секундомер для повторов и измеритель пульса. На любой вкус.

Йога


Источник

18. Fitoyoga

Один из самых популярных йога-каналов, который ведёт Катерина Буйда — создатель авторских программ тренировок по фитнесу, йоге и спортивным танцам. Тут есть сеты для пресса, ягодиц, йога для беременных и растяжка, которая поможет сесть на шпагат.

19. Уроки Медитации

Авторский проект, где рассказывается о медитации и йоге для самостоятельной практики. А также вегетарианство, философия, расширение сознания и взгляд в будущее.

20. Радиостанции

Сборник лучших интернет радиостанций для отдыха и расслабления. Выбирайте радио для йоги, спа или медитации и создавайте вокруг себя атмоферу блаженства и расслабления.

Книги о здоровом образе жизни

1. Китайское исследование: обновленное и расширенное издание

Пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование». Колин Кэмпбелл объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто в этом виноват. Это книга-напоминание о том, что рецепт долгой и здоровой жизни прост: цельная растительная пища на завтрак, обед и ужин.

2. Гормоны счастья

Эта книга покажет, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

3. Кишечник и мозг

Микрофлора кишечника влияет на самочувствие и психическое здоровье человека. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.

4. Ловушки мышления

Исследования психологов показали, что когда дело доходит до выбора, наш мозг оказывается несовершенным инструментом: ему мешают предубеждения, иррациональные соображения и даже интуиция. В этой книге авторы предлагают простой процесс из четырех шагов, позволяющий избежать типичных ловушек мышления.

5. Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца

Ультрамарафонец Дин Карназес, пробежавший 50 марафонов за 50 дней в 50 штатах, участвовавший в забеге на Южном Полюсе и победивший в легендарном испытании «Бэдуотер», в своей книге отвечает на вопросы, которые ему постоянно задают:

  • Почему ты это делаешь?
  • Как ты это делаешь?
  • Ты сумасшедший?

Эта книга стала международным бестселлером и вдохновила тысячи людей — от тех, кто совсем сторонился спорта, и до продвинутых бегунов-любителей.

6. Заряжен на 100%

МИФотворец Ренат Шагабутдинов — успевает все: и работать, и марафоны бегать (даже Ironman!), и книги писать. Наконец, Ренат решил рассказать, как ему это удается. И не один, а вместе — с кем бы вы думали? — с Эдуардом Безугловым, главврачом нашей сборной по футболу. В книге «Заряжен на 100%» — полезные советы, лайфхаки и рекомендации об управлении энергией, спорте и здоровье.

7. Диета чемпионов

Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты и вывел 5 правил, которых они придерживаются. Скажете: «Ну, то — выдающиеся атлеты, а при чем тут я?». Но, верите или нет, выдающиеся спортсмены — тоже люди. Простая и понятная система питания Мэта поможет настроить сбалансированный здоровый рацион для себя.

8. Голубые зоны на практике

Практичная книга для тех, кто хочет стать долгожителем. Автор бестселлера «Голубые зоны» Дэн Бюттнер описал привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей. Среди таких мест — Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии, США. С этой книгой вы сможете превратить свой дом в миниатюрную «голубую зону», все жители которой будут жить долго и счастливо.

9. Растительная диета

Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть. Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.

10. Вечно уставший

Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью от главного западного эксперта по этой теме. Автор этой книги сам страдал от синдрома хронической усталости и синдрома фибромиалгии, но смог избавиться от недугов и на протяжении 37 лет изучал процесс генерирования внутренней энергии и жизненных сил.

11. Жизнь на полной мощности

Многие из нас проживают жизнь как бесконечный марафон, постоянно толкая себя на запредельные и опасные для здоровья нагрузки. Мы должны научиться прожить свои годы как серию спринтерских дистанций — периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил.

12. Как работает тело

Вы знали, что у одного из 10 000 человек все органы расположены зеркально? А что самый большой орган тела — это кожа? Или что такое бицепс, тяга без движения и дельтовидная мышца? Обо всём этом — в книге «Как работает тело». Это нескучный, яркий и познавательный антиучебник. Да-да, с приставкой «анти». Он рассказывает о том, как функционируют органы, чем полезны регулярные тренировки и какие питательные вещества нужны организму. Его можно прочитать самому и внимательно рассматривать с ребенком.

13. Источник энергии

Большинство из нас работает более 48 часов в неделю. Пытаясь успеть больше за каждый день, мы получаем усталость и стресс: многие люди к концу дня не имеют сил ни на что, кроме ужина, интернета или ТВ и сна. Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день.

14. Энергия крахмала

Книга, которая помогла тысячам людей избавиться от лишнего веса и болезней без лекарств. И, что приятно, не терзая себя голодовками. А главное, всему голова здесь не хлеб, а самый распространенный и любимый россиянами продукт — картофель. Оказывается, он творит чудеса.

15. Соль, сахар и жир

В этой книге лауреат Пулитцеровской премии Мосс общается с инсайдерами пищевой промышленности и на примерах компаний Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft и многих других показывает, какие маркетинговые приемы используются в индустрии и как специалисты в лабораториях пищевых гигантов находят «точку блаженства» — идеальное сочетание компонентов для создания привлекательных продуктов.

После прочтения этой книги вы не сможете смотреть на этикетки в супермаркете по-прежнему.

16. Полезная еда

Колин Кэмпбелл — один из авторов бестселлера «Китайское исследование» — продолжает раскрывать тему научного подхода к вопросам правильного питания. Колин приводит убедительные доказательства того, что официальная наука накрепко застряла в прошлом, и не имеет смелости признать очевидные вещи. Книга для всех, кому небезразлично собственное здоровье и здоровье близких.

17. Вилки вместо ножей

Какое простое изменение может защитить вас от проблем с сердцем, диабета и рака? Ученые и исследователи, занимавшиеся знаменитым проектом «Вилки против ножей», нашли свой ответ — цельная, непереработанная и растительная пища может спасти вашу жизнь. А эта книга — практическое руководство, которое поможет осуществить переход к этой пище на практике.

18. Руководство ультрамарафонца

Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, — из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. В книге есть три тренировочных плана — для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, — список из «10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки», и огромное количество советов, проверенных на практике.

19. Здоровая, счастливая, сексуальная

Эта книга — полноценный справочник по женскому здоровью — от сияющей кожи до полноценной сексуальной жизни. В ней есть упражнения, медитации, рецепты и античные практики — все, что нужно для женского здоровья и красоты, и что не противоречит тому, как мы живем сейчас.

20. Витамания

Для всех, кто рассматривает витамины как ключ к идеальному здоровью, эта книга сможет открыть глаза на сложность и неоднозначность вопроса. Кэтрин Прайс проделала большую работу: посещала лаборатории, фармацевтические фабрики, серьезно изучала историю науки о питании.

21. Психология вредных привычек

Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому. Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:

  • Прокрастинацию;
  • Переедание;
  • Постоянную неорганизованность;
  • Беспричинное беспокойство;
  • Излишнюю рискованность;
  • Неуместное самолечение.


22. Осознанная медитация

Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.

23. В форме за 100 дней

Это книга для тех, кто хочет стать здоровее. И для тех, кто хочет улучшить свои результаты в спорте. Заниматься по ней можно и в 10, и в 30, и в 60, и даже в 70 лет — примеров здесь множество. Внутри — анкета «Насколько ты в форме?» и листы для составления личного плана тренировок.

24. Бегайте быстрее, дольше и без травм

Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в мероприятиях и хотите занимать призовые места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.

25. Еда и мозг

Автор книги — известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!

26. Аюрведа

Эта книга подробно расскажет вам об аюрведе — самой древней системе здорового образа жизни — и предложит исцеляющие рецепты, питающие тело, разум и душу. Книга делится на две части: подробный путеводитель по аюрведе и сборник полезных рецептов, иллюстрированных красочными фотографиями готовых блюд.

27. 100 самых полезных продуктов

Совместно с идеологом здорового питания Ольгой Малышевой, автором популярного сайта Salatshop.ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине. Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад —100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.

28. Как отучить ребенка от сладкого

Эта книга содержит проверенный план по избавлению ребенка от сладкого в его рационе. Авторы — известный врач Джейкоб Тейтельбаум и специалист по детскому питанию Дебора Кеннеди — подготовили пошаговые рекомендации на каждый день, которые помогут вам плавно подготовить ребенка — в том числе эмоционально — к отказу от сладкого и позволят избежать всех подводных камней, ссор и истерик на этом пути.

29. Витаминки

Мы все знаем о пользе овощей, фруктов и ягод. Но почему они так полезны? Какие именно вещества и компоненты делают их такими важными для нашего организма? Это не просто объяснить ребенку. «Витаминки» познакомят с удивительными «жителями» самых обычных овощей и фруктов. Полезная книга, которая научит детей сочинять истории, составлять рассказ по картинкам, разовьет речь, память. Отличное пособие для логопедических занятий.

30. Здоровые рецепты доктора Ионовой

Суть здорового питания не в отказе от «вкусненького», а, как бы это странно ни звучало для многих, в разнообразии. Эта книга поможет вам прийти к идеальному весу, питаясь вкусно и разнообразно, не подвергая себя пыткам. Итак, если вы готовы начать путь к стройности, красоте и здоровью, приступим!

Обложка поста freepik

Презентация PowerPoint — Система здравоохранения округа Мэдисон

При создании презентаций PowerPoint для внутренних собраний или публичных форумов не стесняйтесь использовать предоставленный шаблон. Каждый слайд в этом шаблоне имеет фирменный дизайн. Если вы хотели бы использовать определенный дизайн слайдов, который не показан в качестве варианта, обратитесь к Саре Брэдли по адресу [email protected]

Скачать: Шаблон MCHCS-PowerPoint.почтовый индекс

Полезный совет. Эта загрузка включает файл поддержки (MCHCS.xml), который не следует удалять. Сохраните этот файл везде, где вы поместите шаблон PowerPoint на свой компьютер. Этот файл поддержки не нужно открывать, но он гарантирует, что такие настройки, как наша цветовая палитра и шрифты, работают правильно.

  Упростить и ограничить количество слов

  • Ограничьте слайды до 5 строк текста, не более 6-8 слов в строке
  • Используйте ключевые фразы и указывайте только основную информацию
  • Избегайте абзацев, цитат и полных предложений
  • Это предотвращает чтение докладчиком непосредственно со слайдов

Дайте горке дышать

  • Ограничить пунктуацию
  • Избегайте написания слов заглавными буквами
  • Пустое место на слайде улучшит читаемость

Избегать переходов и анимации

  • Избегайте использования кричащих переходов, например всплывающих окон
  • На первый взгляд эти функции могут показаться впечатляющими, но они отвлекают и быстро устают

Качественные изображения

  • Используйте изображения хорошего качества, которые усиливают и дополняют ваше сообщение
  • Любой ценой избегайте картинок
  • Убедитесь, что изображение сохраняет эффект и разрешение при проецировании

Ограничить количество слайдов

  • Один слайд в минуту
  • Докладчики, которые постоянно «перелистывают» следующий слайд, скорее всего, потеряют свою аудиторию

Размер имеет значение

  • Старайтесь, чтобы большая часть текста была набрана шрифтом размером 40 пунктов
  • Не используйте шрифт размером менее 24 пунктов
  • Убедитесь, что все элементы любого конкретного слайда достаточно велики, чтобы их можно было легко увидеть

Родственные

Продукция для распространения исследований в области здравоохранения в сельских районах

Слайд-презентация PowerPoint — это эффективный способ поддержать речь, визуализировать сложную концепцию и делиться результатами исследований с широкой аудиторией.Презентации PowerPoint стали более популярными с рост веб-совещаний и вебинаров. Цель слайдовой презентации состоит в том, чтобы обеспечить визуальную поддержку обсуждаемая информация. Слайды PowerPoint не содержат повествования и не стоят на своем месте. собственный.

Основные правила

  • Помните об аудитории, ее текущей базе знаний и желаемых результатах.
  • Сведите количество слайдов к минимуму.
  • Как правило, планируйте тратить не менее одной минуты на каждый слайд.
  • Используйте одну строку на мысль; избегайте переноса строк, если это возможно.
  • Используйте графики и рисунки. Они более эффективны, чем таблицы или повествование.
  • Не читать слайды во время презентации.

Рекомендации по формату

  • Четко пометьте каждый слайд.
  • Используйте маркеры и короткие фразы или ключевые слова.
  • Следуйте правилу 6 x 6, не более 6 слов в строке и не более 6 строк на слайде.

Язык

  • Избегайте использования жаргона и сокращений.
  • Не пишите целыми предложениями или абзацами и избегайте большого количества знаков препинания.
  • Не используйте сокращения.

Графический дизайн и верстка

  • Сделайте дизайн простым.
  • Избегайте загруженных фонов и шаблонов Microsoft, содержащих отвлекающие изображения.
  • Постоянно используйте одинаковый шрифт и размер шрифта на всех слайдах:
    • Предпочтительны Helvetica или Arial; избегайте Arial Narrow или Times/Times New Roman.
    • Используйте размер шрифта 24 или больше.
    • Курсив плохо читается.
  • Более эффективно показывать по одной пуле за раз, чтобы зрители не читали вперед.
  • Делайте графики простыми, удобными для чтения и понимания.
  • Убедитесь, что никакая часть графика не читается с расстояния (например, метки данных)
  • Используйте пустое пространство для повышения удобочитаемости.
  • Используйте темные буквы на светлом фоне вместо светлых букв на темном фоне.
  • НЕ используйте картинки или изображения для украшения; каждое изображение должно иметь содержательную цель (чтобы визуализировать или объяснить идея), и каждый должен быть соответствующим образом процитирован (включая фотографии).
  • Не используйте анимацию между слайдами или для представления нового содержимого.

Текущее употребление сигарет среди молодежи (YRBSS) Слайды PowerPoint

Перейти к основному содержанию

Поиск Поиск

Хронические заболевания и укрепление здоровья. Данные и индикаторы. Профилактика
  • Здоровье матери и ребенка
  • Питание, физическая активность и ожирение
  • Здоровье полости рта
  • Употребление табака
  • Зрение и здоровье глаз
  • Рискованное поведение молодежи
  • РазработчикиВидеоруководства Войти Меню

    Меню

    Закрывать Хронические заболевания и укрепление здоровья. Данные и индикаторы. Области здравоохранения — все хронические заболевания — 500 городов и МЕСТ. Войти

    Поиск

     

    1600 Clifton Road Атланта, Джорджия 30329-4027 США
    • О Центре контроля заболеваний
    • Работа
    • Финансирование
    • Политики
    • Конфиденциальность
    • Закон о свободе информации
    • Закон без страха
    • КГИ
    • Политика раскрытия уязвимостей
    • У.S. Департамент здравоохранения и социальных служб
    • HHS / Открыть
    • USA.gov
    • Электронная почта CDC-INFO

    © 2022

    Питаться от

    Использование полипропилена в секторе здравоохранения может вырасти

    Полипропилен

    , благодаря своим исключительным общим свойствам, все чаще находит применение в медицинском секторе, особенно в здравоохранении.
    Рост применения полипропилена (ПП) в медицинских устройствах не ослабевал в течение последних нескольких десятилетий 20-го века и будет продолжаться в будущем. Этот материал обладает сочетанием свойств, которые делают его очень полезным для широкого круга медицинских применений. Он не обладает предельной прозрачностью, жесткостью и термостойкостью поликарбоната (ПК), радиационной стойкостью полистирола (ПС) и полиэтилена (ПЭ), ударопрочностью полиэстера (ПЭТ) или гибкостью пластифицированного поливинилхлорида (ПВХ), но он обладает высокими уровнями всех этих свойств, а также превосходной химической стойкостью и, как следствие, полезностью, уникальной среди пластиков, и дает большое преимущество в виде умеренной стоимости.Ожидается, что это сочетание характеристик будет способствовать росту использования PP в здравоохранении. Текущее мировое потребление полипропилена в здравоохранении оценивается примерно в 350 тыс. тонн, и в ближайшие несколько лет ожидается рост примерно на 8,7%.

    С каждым улучшением прозрачности и ударопрочности полипропилена увеличивается его способность поглощать объем конкурирующих полимеров. Металлоценовый катализированный гомополимер высокоэффективного полипропилена (HPP), обработанный высокоэффективными осветлителями 4-го поколения и модифицированный пластомером на основе этилена, является примером жесткой, ударопрочной, экономичной композиции на основе полипропилена, которая может заменить ПК, PS, полиметилметакрилат (PMMA) и другие конкуренты во многих медицинских применениях.

    Медицинские приложения потребляют второй по величине объем нетканых материалов в Северной Америке, из которых основную долю составляет полипропилен. Почти весь полипропилен, используемый в медицинских нетканых материалах, в настоящее время является гомополимером, большая часть которого по-прежнему производится с помощью обычного катализа Z-N. Нетканый текстиль, произведенный Z-N HPP, требует относительно высоких температур для склеивания мата в процессе каландрирования, обеспечивающем прочность, и представляет собой относительно жесткие ткани с несколько неестественным ощущением. Статистические сополимеры полипропилена Z-N (RCP) связываются при более низких температурах и обеспечивают более мягкие ткани благодаря более низкому модулю сополимера.

    Полипропилены, катализируемые металлоценом, с более узким MWD, чем полимеры, произведенные Z-N, могут давать более тонкие волокна, которые обеспечивают лучшую прочность, улучшенный барьер, лучшую однородность полотна и более мягкое ощущение. Конструкционные детали из полипропилена для медицинского применения делятся на три категории: медицинские устройства, упаковка медицинских устройств, а также системы упаковки и доставки твердых и жидких фармацевтических препаратов и других медицинских жидкостей. Устройства могут быть определены более широко, чтобы также включать медицинское и диагностическое лабораторное оборудование, а упаковка может быть расширена за счет контейнеров с пищевыми добавками.Как правило, медицинские устройства изготавливаются методом литья под давлением. Использование полипропилена в области устройств, изготовленных методом литья под давлением, составляет 70% всего полимера, используемого в этом сегменте применения.

    Единственным крупным применением медицинских изделий из полипропилена являются одноразовые шприцы для подкожных инъекций. Самая большая часть используемого полимера — это прозрачный, стойкий к радиации HPP. Также широко используются радиационно-стойкий HPP естественного цвета и прозрачный, радиационно-стойкий RCP. Также существует меньший объем всех конфигураций HPP и RCP, предназначенных для стерилизации этиленоксидом и/или автоклавной стерилизации на небольших рынках, где большие объемы, которые делают стерилизацию облучением экономичной, не потребляются.Близкородственными устройствами являются игольчатые щитки, соединители и иглодержатели для флеботомии.

    Новые разработки в области полипропиленовых шприцев и связанных с ними устройств во главе с безопасными версиями продуктов. Некоторые конструкции этих деталей с годами неустанно улучшались благодаря лучшему дизайну. Примером могут служить модификации шприцев и иглодержателей для флеботомии со скользящей втулкой в ​​конструкциях с ручным управлением, в которых игла втягивается в цилиндр, а теперь заменены полностью автоматическими подпружиненными механизмами, с помощью которых игла втягивается в цилиндр непосредственно из цилиндра. тело пациента без воздействия после использования.Успех этих разработок во многом зависит от свойств специальных ПП. Хотя для этих стерилизованных устройств требуется радиационная устойчивость, прозрачность очищенных ПП, позволяющая легко видеть и измерять их содержимое, также очень важна для их функциональности.

    Развитие автоматизированных диагностических тестов большого объема и качественный скачок в биомедицинских исследованиях привели к расширению применения полипропилена в лабораторном оборудовании. Важными лабораторными устройствами являются макро- и микроцентрифужные пробирки, наконечники для пипеток, многолуночные планшеты, диагностические кюветы, чашки для мочи и проб.Более новые устройства для полипропилена включают в себя литейные стаканы для контактных линз для линз, предназначенных для короткого срока службы (от одного дня до нескольких недель), изготовленных из зародышевых HPP с более высоким MFR, катализируемых металлоценом. Полипропилен ценится в этом приложении за его устойчивость к агрессивным мономерным химическим веществам, используемым для изготовления линз, с точными, точными и стабильными размерами.

    Более низкая молекулярная масса и узкая молекулярная масса этих полимеров делают их очень устойчивыми к ориентации и последующему короблению, в то время как зародышеобразование дает полимер с быстрой и хорошо воспроизводимой скоростью кристаллизации.Основная часть полимера кристаллизуется, будучи еще закрепленной в форме, где деталь принимает размеры инструмента лучше, чем та, которая подвергается большей кристаллизации и усадке после выдавливания из формы. Более высокая устойчивость полипропилена с зародышами к размягчению при повышенных температурах делает чашки, отлитые из этих полимеров, более подходящими для термически отверждаемых линз, чем чашки, изготовленные из традиционных полимеров. Упаковка медицинских изделий из полипропилена состоит как из жестких контейнеров, так и из гибких пакетов и крышек, используемых для защиты стерильности и свойств медицинских изделий между производством и использованием.Для производства различных упаковочных изделий используются различные процессы, включая литье пленки, литье под давлением и термоформование.

    Деструкция ПП после стерилизации высокоэнергетическим излучением происходит за счет окисления радикалов, образующихся в материале при облучении. Поэтому стабилизация ПП к высокоэнергетическому стерилизующему излучению становится все более сложной с увеличением отношения площади поверхности материала к его массе, или, другими словами, с увеличением его относительного воздействия кислорода.Как правило, упаковки медицинских устройств имеют очень малую толщину и высокое отношение площади поверхности к массе. По этой причине полипропилен не нашел широкого применения для упаковки радиационно-стерилизованных медицинских изделий. С появлением более новых, более радиационно-стойких составов полипропилена возможности для упаковки радиационно-стерилизованных устройств в полипропиленовые контейнеры значительно выросли. Смеси полипропилена и катализируемых металлоценом пластомеров на основе этилена особенно подходят для создания высокостойких к радиации корпусов тонкого медицинского оборудования.Их можно использовать для производства термоформованных лотков и блистеров для упаковки шприцев, наборов для внутривенных (IV) и многих других распространенных типов медицинских устройств, стерилизованных радиацией.

    Однако другие распространенные методы стерилизации не представляют сложности для упаковки медицинских изделий в контейнеры из полипропилена. Большинство полипропиленовых полимеров, особенно HPP, достаточно устойчивы как к этиленоксиду, так и к условиям автоклавной стерилизации. Одним из особенно успешных примеров упаковки медицинских устройств является первичная упаковка контактных или одноразовых линз кратковременного использования.Отлитые под давлением блистеры, содержащие линзу в солевом растворе, запечатываются влагонепроницаемой многослойной крышкой, и все это стерилизуется нагреванием. Превосходный влагозащитный слой однослойного полипропиленового блистера обеспечивает длительный срок хранения линзы/физиологического раствора. Полипропилен используется для упаковки медицинских жидкостей в самых разных областях: от пищевых добавок для энтерального введения до красных инъекционных препаратов для парентерального введения. Используются все разновидности полипропилена: HPP, RCP и литьевой сополимерный полипропилен (ICP).Как правило, изделия стерилизуют нагреванием, поэтому высокая устойчивость полипропилена к размягчению и деформации при повышенных температурах является явным преимуществом в этой области, особенно в крайнем верхнем пределе температурного диапазона 120-140°С. за счет стекла, металла и других товарных термопластов, таких как ПВХ. Для поддержания низкого уровня экстрагируемых веществ, которые важны для упаковки лекарств, и превосходных органолептических свойств, которые так важны для упаковки пищевых продуктов, CR PP очень мало используется в упаковке медицинских жидкостей, даже в меньшинстве случаев, когда для производства используется литье под давлением. упаковка.В этих немногих ситуациях потребность в высоком MFR и узком MWD в сверхчистой рецептуре, не производимой CR, делает полипропилен, катализируемый металлоценом, идеальным выбором. В таких случаях, как пищевые добавки, где для защиты свежести пищевого продукта требуется кислородный барьер, используются многослойные структуры. Полиэтилен-со-виниловый спирт, поливинилиденхлорид или нейлон обеспечивают необходимый барьер, а клейкие слои связывают несовместимые слои вместе. Спектр процессов конвертирования, используемых в этой области, чрезвычайно широк, включая экструзию (EBM), литье под давлением (IBM) и литье под давлением с раздувом и вытяжкой (ISBM), литье и сварку листового металла, термоформование (TF) и литье под давлением (IM).
    Ниже приведены некоторые конкретные примеры полипропиленовой упаковки для медицинских жидкостей (и метод преобразования, с помощью которого они изготавливаются):
    Флаконы для инъекционных препаратов (IBM)
    Пакеты для внутривенных вливаний (листовое литье и герметизация)
    Раствор для промывания флаконы (EBM и ISBM)
    Бутылочки для замены жидкости (EBM и ISBM)
    Одноразовые контейнеры для пищевых добавок (TF)
    Многоразовые шприцы (IM)
    Бутылки для безрецептурных жидких лекарств, таких как кашель сиропы и лекарства от детской лихорадки (EBM и IBM)
    Назальные спреи (EBM и IM)

    Недавно появившийся коммерческий синдиотактический (катализируемый металлоценом) полипропилен, скорее всего, повлияет на свойства пластиковых медицинских товаров в жесткой и гибкой упаковке медицинских жидкостей, описанных ранее.Он позиционируется как упрочняющий агент в смесях с изотактическим полипропиленом, используемым в пленочных, листовых и формованных контейнерах, а также как высокоэффективный, аккуратный, низкотемпературный герметизирующий слой в многослойных пленочных и листовых конструкциях. Упаковка твердых рецептурных и безрецептурных лекарственных средств является быстро растущим применением PP. Как и в случае упаковки жидких препаратов, для производства упаковок для твердых лекарственных средств используется широкий спектр методов переработки. Наиболее заметными среди них являются все формы выдувного формования (включая ISBM) бутылок, термоформование отдельных блистеров для таблеток и литье под давлением флаконов с рецептурными таблетками и частей ингаляторов.Эти контейнеры, как правило, не стерилизуются, поэтому выбор типа полипропилена, используемого в их конструкции, зависит от жесткости, ударопрочности и прозрачности, желаемых для контейнера.

    Поскольку он так широко применяется в области медицины, включая многие типы продуктов, а также методы преобразования и стерилизации, долгосрочное расширение медицинского применения полипропилена практически гарантировано. Не вызывая ни экологических, ни токсикологических проблем, полипропилен хорошо подходит для замены менее привлекательных материалов в существующих приложениях и для серьезной конкуренции за включение в новые области.В то время как привлекательные прогнозы роста объема продаж полипропилена в медицине, несомненно, учитывают эти аспекты полезности материала, реальные прорывы в технологиях формования, стерилизации, осветлении и т. д. могут еще больше повысить использование этого материала.

    Высокомощная стерилизация ультрафиолетовым светом медицинских изделий и упаковки из полипропилена, например, — это разработка, которая только сейчас начинает давать многообещающие результаты. Возможное влияние этого и других достижений в технологии полипропилена на медицинское использование материала, несомненно, будет положительным.

    Медицинские науки/Здравоохранение – Департамент образования штата Небраска

    Учитель к учителю

    На этой странице будут размещены презентации, викторины, заметки и тесты, разработанные учителями, которые готовы поделиться ими с другими учителями.

    Руководство по кардиостимуляции на 90 дней
    Стандарты Национального фонда здравоохранения

    Введение в профессию в здравоохранении
    Введение в профессию в здравоохранении PowerPoint
    Схема для заметок
    Лаборатория
    Профессии в сфере здравоохранения от AHEC PowerPoint

    Меры предосторожности и инфекционный контроль
    Меры предосторожности и инфекционный контроль PowerPoint
    Схема для заметок
    Мытье рук Glo Germ Lab

    Анатомия. Кровь и лимфатическая система
    Анатомия. Кровь и лимфатическая система PowerPoint
    Схема для заметок

    Медицинская терминология
    Медицинская терминология, часть I PowerPoint (кровь и лимфатическая система)
    Схема для заметок – Med Term I
    Медицинская терминология, часть II PowerPoint (кровеносная система)
    Схема для заметок – Med Terminals II
    Медицинская терминология, часть III PowerPoint (кардиология и онкология)
    Схема для заметок – медицинские термины III
    Медицинская терминология, часть IV PowerPoint (дыхательная система)
    Схема для заметок – медицинские термины IV
    Медицинская терминология, часть V PowerPoint (скелетная система)
    Схема для заметок – медицинские термины V
    Медицинская терминология, часть VI PowerPoint (мышечная система)
    Схема для заметок – Med Термины VI
    Медицинская терминология, часть VII PowerPoint (покровная система)
    Схема для заметок – Медицинские термины VII
    Медицинская терминология, часть VIII PowerPoint (эндокринология)
    Схема для заметок – Med Terminals VIII
    Медицинская терминология, часть IX PowerPoint (фармацевтика)
    Outline for Notes – MedTerms IX 9 0241 Медицинская терминология, часть X PowerPoint (Репродуктивная система)
    План для примечаний Med Terminals X
    Медицинская терминология, часть XI PowerPoint (Нервная система и психическое здоровье)
    План для Notes Med Термины XI
    Медицинская терминология, часть XII PowerPoint (мочевыделительная система)
    План для Notes Med Terminals XII
    Медицинская терминология, часть XIII PowerPoint (глаза и уши)
    Outline for Notes MedTerms XIII
    Medical Terminology Part XIV PowerPoint (пищеварительная система)
    Outline for Notes MedTerms XIV

    Карьера
    Сестринское дело PowerPoint
    Схема для заметок по уходу
    Служба неотложной медицинской помощи PowerPoint
    Схема для заметок по скорой помощи
    Врач PowerPoint
    Схема для заметок для врача

    Медицинские науки
    Медицинские науки PowerPoint
    Схема для заметок

    Система кровообращения
    Анатомия – система кровообращения PowerPoint
    Схема для заметок

    Сердце
    Сердце PowerPoint
    Схема для заметок

    Дыхательная система
    Анатомия — Дыхательная система PowerPoint
    Схема для заметок — Анатомия — Дыхательная система
    Карьера — Респираторная помощь PowerPoint
    Схема для заметок — Карьера — Респираторная помощь

    Скелетная система
    Анатомия Скелетная система PowerPoint
    Схема для заметок – Анатомия – Скелетная система
    Карьера – Ортопедия, протезирование и альтернативные.Медицина PowerPoint
    Схема для заметок – Карьера
    Рубрика проекта по протезированию

    Зубы и десны
    Анатомия – Зубы и десны PowerPoint
    Схема для заметок – Анатомия – Зубы и десны
    Чтение и словарный запас Задание
    Карьера – Стоматология PowerPoint
    Схема для заметок – Карьера – Стоматология

    Мышечная система
    Анатомия – Мышечная система PowerPoint
    Схема для заметок – Анатомия – Мышечная система
    Карьера – Реабилитация и спортивная медицина PowerPoint
    Схема для заметок – Карьера

    Покровная система
    Анатомия – Покровная система PowerPoint
    Схема для заметок – Анатомия – Покровная система
    Карьера – Дерматология и косметическая хирургия PowerPoint
    Схема для заметок – Карьера

    Эндокринная система
    Анатомия – Эндокринная система PowerPoint
    Схема для заметок – Анатомия – Эндокринная система
    Карьера – Фармация PowerPoint
    Схема для заметок – Карьера

    Репродуктивная система
    Анатомия — Репродуктивная система PowerPoint
    Схема для заметок — Анатомия — Репродуктивная система
    Карьера — Вспомогательная репродукция и акушерство PowerPoint
    Схема для заметок — Карьера

    Нервная система
    Анатомия – Нервная система PowerPoint
    Схема для заметок – Анатомия – Нервная система
    Карьера – Психическое здоровье и поведенческая терапия PowerPoint
    Схема для заметок – Карьера

    Uninary System
    Анатомия – Мочевая система PowerPoint
    Схема для заметок – Анатомия – Мочевая система
    Карьера – Диагностические услуги PowerPoint
    Схема для заметок – Карьера – Диагностика

    Глаза и уши
    Анатомия — глаза и уши PowerPoint
    Схема для заметок — Анатомия — глаза и уши
    Карьера — Офтальмология и аудиология PowerPoint
    Схема для заметок — Карьера

    Пищеварительная система
    Анатомия — Пищеварительная система PowerPoint
    Схема для заметок — Пищеварительная система

    Здоровье животных
    Карьера – Здоровье животных PowerPoint
    Схема для заметок

    Информатика здравоохранения
    Информатика здравоохранения PowerPoint

    Приложение F: Презентация PowerPoint: Резюме

    Слайды:

    Slide 1: Улучшение систем безопасности пациентов с LEP
    Slide 2: Улучшение систем безопасности пациентов с LEP (продолжение)
    Slide 3: Улучшение систем безопасности пациентов с LEP (продолжение)
    Slide 4: Что мы знаем о безопасности пациентов и LEP
    Slide 5: Что мы знаем о безопасности пациентов и LEP
    Slide 6: Зачем уделять внимание LEP и безопасности пациентов?
    Слайд 7: Зачем уделять внимание LEP и безопасности пациентов? (продолжение)
    Слайд 8: Зачем уделять внимание LEP и безопасности пациентов? (продолжение)
    Слайд 9: Зачем уделять внимание LEP и безопасности пациентов? (продолжение)
    Слайд 10: Причины нежелательных явлений у пациентов с ЛЕП и пациентов с разными культурами
    Слайд 11: Системы и стратегии повышения безопасности пациентов с ЛЕП
    Слайд 12: Пять рекомендаций по повышению безопасности пациентов
    Слайд 13: Системы и стратегии повышения безопасности для пациентов с LEP: Культура
    Slide 14: Системы и стратегии повышения безопасности для пациентов с LEP: Идентификация
    Slide 15: Системы и стратегии повышения безопасности для пациентов с LEP: Reporting
    Slide 16: Системы и стратегии для улучшения Безопасность для пациентов с LEP: Monitor
    Slide 17: Системы и стратегии повышения безопасности для пациентов с LEP: Address
    Slide 18: Системы и стратегии повышения безопасности для пациентов с LEP: Address (продолжение)
    Slide 19: конкретные Рекомендации для сценариев с высоким риском e 21: Улучшение коммуникации в команде для обеспечения безопасности пациентов с LEP: TeamSTEPPS® (продолжение)
    Слайд 22: Резюме
    Слайд 23: Ссылки


    Слайд 1.Улучшение систем безопасности пациентов для пациентов с ограниченным знанием английского языка (LEP): руководство для больниц


    Слайд 2. Улучшение систем безопасности пациентов с LEP

    • Цель руководства:
      • Помогите руководителям больниц лучше понять, как решать проблему безопасности пациентов с ограниченным знанием английского языка (LEP) и пациентов, принадлежащих к разным культурам
    • Руководство содержит рекомендации о том, как:
      • Развитие культуры поддержки безопасности различных групп пациентов
      • Адаптация существующих систем для лучшего выявления медицинских ошибок среди пациентов с ограниченным знанием английского языка
      • Улучшение отчетности о медицинских ошибках для пациентов с ограниченным знанием английского языка
      • Регулярный мониторинг безопасности пациентов с LEP
      • Устранение основных причин для предотвращения медицинских ошибок среди пациентов с LEP

    Слайд 3.Улучшение систем безопасности пациентов с LEP

    • Эта презентация будет:
      • Подчеркните, что мы знаем о безопасности пациентов и пациентах с LEP
      • Приведите доказательства того, почему мы должны сосредоточиться на безопасности пациентов с LEP
      • Выявление общих причин нежелательных явлений у пациентов с LEP и пациентов, принадлежащих к разным культурам
      • Представить пять ключевых стратегий улучшения выявления медицинских ошибок и предотвращения превращения сценариев высокого риска в события безопасности

    Слайд 4.Что мы знаем о безопасности пациентов и LEP

    • В отчете Института медицины Человеку свойственно ошибаться: создание более безопасной системы здравоохранения говорится, что пациенты не должны страдать от ухода, который призван помочь им
    • Отчет Института медицины Преодоление пропасти качества определяет безопасность пациентов как один из важнейших компонентов высококачественного медицинского обслуживания
    • Усилия по обеспечению безопасности пациентов в настоящее время являются центральным компонентом стратегий повышения качества медицинской помощи для всех пациентов

    Также показаны изображения обложек отчетов.


    Слайд 5. Что мы знаем о безопасности пациентов и LEP

    • Исследования показывают, что языковые барьеры могут оказывать существенное влияние на многие аспекты медицинского обслуживания и способствовать неравенству в безопасности пациентов между англоговорящими пациентами и пациентами с ограниченным знанием английского языка
    • Проблемы со связью являются наиболее частой основной причиной серьезных событий, связанных с безопасностью пациентов, о которых сообщается в базе данных Sentinel Event
    • Объединенной комиссии.

    Диаграмма, иллюстрирующая результаты Divi C, Koss RG, Schmaltz SP, Loeb JM.Владение языками и нежелательные явления в больницах США: пилотное исследование. Международный журнал качества в здравоохранении , апрель 2007 г.; 19(2):60-67. Типы физического вреда, полученного в результате неблагоприятных событий англоговорящими пациентами и пациентами с ЛеП. Гистограмма, показывающая процент пациентов в каждой группе, которым причинен физический вред. Процент пациентов, которым был причинен вред, был выше у пациентов с LEP, чем у англоязычных пациентов. Около 70 процентов англоговорящих пациентов не испытали никакого вреда или никакого заметного вреда.Что касается пациентов с LEP, только около половины не испытали никакого вреда или не обнаружили никакого вреда.


    Slide 6. Зачем уделять внимание LEP и безопасности пациентов?

    • Большое и растущее население
      • Группы меньшинств являются самыми быстрорастущими демографическими группами в стране, на них приходится треть населения США
      • Почти 25 миллионов (8,6%) населения США имеют LEP и, следовательно, подвержены риску неблагоприятных событий из-за языковых барьеров и культурных особенностей

    Слайд 7.Почему стоит сосредоточиться на LEP и безопасности пациентов?

    • Безопасность пациентов, качество и факторы затрат
      • Повышенный риск инфекций линии , хирургических инфекций, падений и пролежней из-за более длительного пребывания пациентов с ЛЭП в больнице по сравнению с англоязычными пациентами с таким же клиническим состоянием
      • Повышенный риск задержек с хирургическим вмешательством и повторной госпитализации из-за того, что пациенты с LEP более трудно понимают инструкции, в том числе о том, как подготовиться к процедуре, управлять своим состоянием, принимать лекарства, а также какие симптомы должны побудить вернуться к лечению или когда следует наблюдаться

    Слайд 8.Почему стоит сосредоточиться на LEP и безопасности пациентов?

    Слайд 8: Зачем уделять внимание LEP и безопасности пациентов? (продолжение)

    • Управление рисками
      • При оказании помощи лицам с ограниченным знанием английского языка возникает множественная ответственность
      • Сюда могут входить ситуации, связанные с:
        • Понимание пациентом своего состояния здоровья
        • План лечения
        • Инструкции по выписке
        • Осложнения и последующее наблюдение
        • Неточный и неполный анамнез
        • Неэффективное или неправильное использование лекарств или серьезные ошибки в лечении
        • Неправильная подготовка к тестам и процедурам
        • Плохое или неадекватное информированное согласие

    Слайд 9.Почему стоит сосредоточиться на LEP и безопасности пациентов?

    • Стандарты аккредитации
      • В 2011 году Совместная комиссия опубликовала стандарты коммуникации, ориентированной на пациента, в Комплексном руководстве по аккредитации больниц (CAMH): Официальный справочник
      • Эти стандарты подчеркивают важность эффективного общения, культурной компетентности и ориентированного на пациента ухода как важных элементов обеспечения безопасного качества обслуживания

    Изображение крышки руководства.


    Слайд 10. Общие причины: нежелательные явления у пациентов с LEP, принадлежащих к разным культурам

    • Использование членов семьи/друзей или неквалифицированного персонала в качестве переводчиков
      • Члены семьи и друзья, как правило, не понимают тонких нюансов языка и культуры, которые могут повлиять на взаимодействие, и не будут подвергать сомнению использование медицинской терминологии
      • Исследования подтверждают, что двуязычный персонал больницы часто выступает в качестве переводчика ad hoc для пациентов с LEP, несмотря на доказательства того, что они чаще совершают клинически значимые ошибки, чем квалифицированные медицинские переводчики
    • Использование базовых языковых навыков, чтобы «дойти»
      • Клиницисты с базовыми или средними знаниями иностранных языков часто пытаются «обойтись» или «обойтись» без использования компетентного переводчика, что увеличивает риск для пациента
    • Культурные верования и традиции, влияющие на уход за пациентами
      • Культурные верования и традиции, такие как сведение к минимуму сообщений о боли, почтение к авторитетным фигурам и гендерные роли, среди прочего, могут влиять на обращение к врачу и повышать риск для пациентов с LEP

    Слайд 11.Системы и стратегии повышения безопасности пациентов с LEP

    • Больницы могут использовать систематический подход для лучшего выявления и предотвращения медицинских ошибок и нежелательных явлений, которые часто возникают у пациентов с LEP
    • Мы представляем пять ключевых рекомендаций , которые представляют собой «идеальную систему», однако они могут быть реализованы на разных этапах в зависимости от существующих больничных систем и структур.
      • Создание поддерживающей культуры для обеспечения безопасности различных групп пациентов
      • Адаптация существующих систем к лучшему Выявление медицинских ошибок среди пациентов с LEP
      • Улучшение Отчетность о врачебных ошибках для пациентов с ограниченным знанием английского языка
      • Регулярно Мониторинг Безопасность пациентов с LEP
      • Адрес Основные причины для предотвращения медицинских ошибок среди пациентов с LEP

    Слайд 12.Пять рекомендаций по повышению безопасности пациентов

    Блок-схема, иллюстрирующая пять основных рекомендаций по улучшению выявления медицинских ошибок в различных группах населения и предотвращению превращения сценариев высокого риска в события безопасности. Первая рекомендация — «Формирование поддерживающей культуры для обеспечения безопасности различных групп пациентов», которая включает: Включение в миссию, обмен сообщениями и операции; Наладить межведомственное сотрудничество; Способствовать непрерывному обучению. Вторая рекомендация — «Идентификация», которая включает: сбор данных о расе, этнической принадлежности и языке; Улучшить системы безопасности пациентов для выявления основных причин и факторов риска; Свяжите базы данных по безопасности пациентов и регистрации, чтобы сделать информацию более доступной.Третья рекомендация — «Отчетность», которая включает в себя: Разработка стратегий, позволяющих персоналу сообщать о медицинских ошибках для пациентов с ограниченным знанием английского языка; Обеспечьте персонал обучением и системами для эффективной и результативной работы. Четвертая рекомендация – Мониторинг. Пятая рекомендация — «Устранение/Предотвращение», которая включает в себя использование модуля TEAMSTEPPS, состоящего из двух компонентов: «Общие стратегии» и «Сценарии высокого риска». Сценарии высокого риска включают следующее: медикаментозное примирение, выписка, информированное согласие, помощь в отделении неотложной помощи и хирургическая помощь.На диаграмме показано, как эти 5 рекомендаций взаимодействуют друг с другом. Идентификация и отчетность приводят к улучшенному мониторингу, который ведет к решению/предотвращению, а затем возвращается к идентификации и отчетности.


    Слайд 13. Системы и стратегии повышения безопасности пациентов с LEP:

    Культура

    • Развитие культуры поддержки безопасности различных групп пациентов

      Развитие культуры поддержки безопасности различных групп пациентов, четко сформулированной руководством, применяемой в стратегическом планировании организации и поддерживаемой путем предоставления персоналу основных инструментов и ресурсов выполнить это успешно

      • Свяжите цель преодоления языковых и культурных барьеров с общей идеей и миссией культуры качества и безопасности и сформулируйте ее в рамках существующих операционных политик и стандартов, касающихся качества и безопасности для всех пациентов
      • Делитесь уроками, извлеченными из мероприятий по обеспечению безопасности пациентов, со всем персоналом, чтобы: 1) помочь создать институциональную культуру, чувствительную к проблемам, затрагивающим пациентов с LEP, и 2) обеспечить непрерывное обучение и подготовку в этой области
      • Вовлекайте пациентов в семейные консультативные советы или культурные консультативные группы, чтобы учесть точки зрения пациентов

    Слайд 14.Системы и стратегии повышения безопасности пациентов с LEP: идентификационный номер

    • Адаптация существующих систем для лучшего выявления медицинских ошибок среди пациентов с LEP

      Адаптация существующих систем для лучшего выявления медицинских ошибок у пациентов, повышение способности систем безопасности пациентов фиксировать основные основные причины и факторы риска и связывать базы данных с информацией легко доступен

      • Документирование данных о расе, этнической принадлежности и языке пациента, а также потребности в услугах переводчика в электронной медицинской карте, чтобы обеспечить постоянный мониторинг и простую интеграцию с другими системами отчетности для целей мониторинга качества медицинской помощи
      • Включите эти поля данных в системы безопасности пациентов, чтобы отслеживать роль языка и культуры в событиях, связанных с безопасностью пациентов, о которых сообщает персонал

    Слайд 15.Системы и стратегии повышения безопасности пациентов с LEP:

    Reporting


    Слайд 16. Системы и стратегии повышения безопасности пациентов с LEP: монитор


    Слайд 17. Системы и стратегии повышения безопасности пациентов с LEP:

    Адрес

    • Устранение первопричин для предотвращения медицинских ошибок среди пациентов с ЛЕП

      Разработать стратегии и системы для предотвращения медицинских ошибок среди пациентов с ЛЕП путем усиления услуг переводчиков и улучшения координации с предоставлением клинических услуг, предоставления переведенных материалов и развития обучения в области здравоохранения поставщики медицинских услуг и персонал по использованию переводчика, культурной компетентности и защите интересов

      • Развитие специализированных услуг по медицинскому устному переводу, включающих квалифицированных медицинских переводчиков, работающих лично или по телефону, или и то, и другое
      • Предоставлять пациентам письменные материалы, например, для информированного согласия или подготовки к процедуре, на их предпочтительном письменном языке

    Слайд 18.Системы и стратегии повышения безопасности пациентов с LEP:

    , адрес .

    • Устранение основных причин для предотвращения медицинских ошибок среди пациентов с LEP
      • Создать механизм автоматического назначения переводчика в клинических пунктах обслуживания для пациентов, у которых выявлена ​​ОВП
      • Обучение персонала общению в команде, использованию услуг переводчика, культурной компетентности и защите интересов с помощью нового учебного модуля TeamSTEPPS® LEP
      • Свободно говорящий на двух языках персонал может быть использован в качестве языковой помощи, но должен пройти обучение базовому медицинскому переводу

    Слайд 19.Конкретные рекомендации для сценариев высокого риска

    • Определенные клинические ситуации с высоким риском требуют немедленного внимания для предотвращения нежелательных явлений у пациентов с LEP:
      • Согласование лекарств
      • Выписка пациента
      • Информированное согласие
      • Отделение неотложной помощи
      • Хирургическая помощь
    • Обеспечение доступности ресурсов для работы с этими сценариями высокого риска должно быть приоритетом.Ниже приведены три рекомендации по работе со сценариями высокого риска:
      • Требовать присутствия квалифицированных переводчиков
      • Предоставлять переведенные материалы на выбранный язык
      • Используйте «обучение», чтобы подтвердить понимание пациентом

    Слайд 20. Улучшение взаимодействия в команде для обеспечения безопасности пациентов с LEP: TeamSTEPPS®

    • Существует несколько действий, которые могут быть реализованы для предотвращения ошибок в краткосрочной перспективе. Основным из них является использование TeamSTEPPS
    • В ноябре 2006 года Агентство по исследованиям и качеству в области здравоохранения в сотрудничестве с Министерством обороны выпустило Стратегии и инструменты для командной работы для повышения производительности и безопасности пациентов (TeamSTEPPS™) в качестве национального стандарта для группового обучения в области здравоохранения
    • TeamSTEPPS — это основанная на фактических данных система командной работы, направленная на оптимизацию результатов лечения пациентов за счет улучшения навыков общения и других навыков совместной работы среди медицинских работников

    Слайд 21.Улучшение взаимодействия в команде для повышения безопасности пациентов с LEP: TeamSTEPPS®

    Модуль TeamSTEPPS LEP обучает межпрофессиональные медицинские бригады, работающие вместе в больничных отделениях , приобретать знания, отношения и командное поведение , необходимые для уменьшения количества и серьезности событий, связанных с безопасностью пациентов, влияющих на LEP и пациентов, принадлежащих к разным культурам

    http://teamstepps.ahrq.gov — бесплатный, общедоступный и настраиваемый модуль, который содержит следующие компоненты: учебный модуль, видеоролики, материалы семинара, руководство по обучению, руководство по оценке и показатели

    .

    Цели модуля TeamSTEPPS® LEP

    Участники модуля TeamSTEPPS® смогут:

    • Выявление ситуаций высокого риска для пациентов с LEP и пациентов, принадлежащих к разным культурам
    • Соберите наиболее подходящую и эффективную команду по уходу за пациентами с LEP
    • Применение новых стратегий TeamSTEPPS для повышения безопасности пациентов с LEP и культурно различных пациентов
    • Используйте навыки структурированного общения TeamSTEPPS для выявления и решения проблем общения пациентов с командой по уходу

    Слайд 22.Резюме

    • Нежелательные явления у пациентов с LEP чаще вызываются проблемами общения и с большей вероятностью могут привести к серьезному вреду по сравнению с англоговорящими пациентами
    • Неспособность учесть роль языковых и культурных факторов в оказании помощи пациентам с LEP имеет серьезные последствия для качества помощи, безопасности пациентов и больничных расходов
    • Больницы начинают использовать систематический подход для более эффективного выявления и предотвращения медицинских ошибок и нежелательных явлений, которые часто возникают у пациентов с LEP
    • Существует базовый набор действий и стратегий, которые могут помочь руководителям больниц инициировать повестку дня для устранения рисков для безопасности пациентов и устранения несправедливости в уходе за пациентами с LEP и пациентами, принадлежащими к разным культурам

    Слайд 23.Ссылки

    • Медицинский институт, Комитет по качеству здравоохранения в Америке. Человеку свойственно ошибаться: создание более безопасной системы здравоохранения. Вашингтон: Издательство национальных академий; 2000.
    • Институт медицины, Комитет по качеству здравоохранения в Америке. Преодоление пропасти качества: новая система здравоохранения для 21 века. Вашингтон: Издательство национальных академий; 2001.
    • Divi C, Koss RG, Schmaltz SP, Loeb JM. Владение языками и нежелательные явления в больницах США: пилотное исследование. Международное медицинское обслуживание J Qual Health Care . апрель 2007 г.; 19(2):60–67. Epub 2007 Февраль 2002.
    • Коэн А.Л., Ривара Ф., Маркузе Е.К., Макфиллипс Х., Дэвис Р. Связаны ли языковые барьеры с серьезными медицинскими осложнениями у госпитализированных педиатрических пациентов? Педиатрия . сентябрь 2005 г .; 116 (3): 575–579.
    • Flores G, Laws MB, Mayo SJ, et al. Ошибки в медицинской интерпретации и их потенциальные клинические последствия при педиатрических встречах. Педиатрия . янв. 2003 г.; 111(1):6–14.
    • Совместная комиссия.Основные причины событий Sentinel. Доступно по адресу: http://www.jointcommission.org/assets/1/18/Root_Causes_Event_Type_2004-3Q2011.pdf. По состоянию на октябрь 2011 г.
    • Бюро переписи населения США, 2009 г. Исследование американского сообщества (ACS), данные получены через American Factfinder. Доступно по адресу: http://factfinder.census.gov/home/saff/main.html?_lang=en.
    • Джон-Батист А., Нагли Г., Томлинсон Г. и др. Влияние владения английским языком на продолжительность пребывания в стационаре и внутрибольничную смертность. J Gen Intern Med .март 2004 г.; 19(3):221–228.
    • Грэм С.Л., Айви С.Л., Нойхаузер Л. Из больницы домой: оценка потребностей уязвимых пожилых людей в уходе в переходный период. Геронтолог . 1 февраля 2009 г. 2009;49(1):23-33.
    • Цзян Х.Дж., Эндрюс Р., Страйер Д., Фридман Б. Расовые/этнические различия в потенциально предотвратимых повторных госпитализациях: случай диабета. Am J Общественное здравоохранение . сентябрь 2005 г .; 95 (9): 1561–1567.
    • Ценообразование G. Язык, культура и медицинская трагедия: случай Уилли Рамиреса.Блог по вопросам здравоохранения. 19 ноября 2008 г. Доступно по адресу: http://healthaffairs.org/blog/2008/11/19/language-culture-and-medical-tragedy-the-case-of-willie-ramirez/.
    • Куан К. Высокая стоимость языковых барьеров при врачебных ошибках: Калифорнийский университет, Беркли. Школа общественного здравоохранения. Национальная программа законодательства в области здравоохранения; 2010. Доступно по адресу: http://www.healthlaw.org/images/stories/High_Costs_of_Language_Barriers_in_Malpractice.pdf.
    • Карбон Э., Горри Дж., Оливер Р. Без надлежащего языкового перевода в Орегоне потеряно зрение и вынесен приговор в размере 350 000 долларов. Юридическая версия Комментарий Suppl Healthcare Risk Management . 2003 г. (1’3 мая).
    • Комплексное руководство по аккредитации больниц 2011 г.

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован.