Поливитамины с минералами: Компливит Антистресс — Витаминно-минеральный ответ стрессу!

Содержание

Витамины и минералы в капсулах для повышения иммунитета

Витамины и минералы – это особые вещества, которые поддерживают процесс обмена веществ, они необходимы для нормальной жизнедеятельности организма и хорошего самочувствия. Организм человека не синтезирует витамины сам, а должен получать их в готовом виде. За исключением жирорастворимых витаминов А, D и Е, организм не способен «запасать» витамины впрок и должен получать их регулярно в полном наборе и количествах, обеспечивающих суточную физиологическую потребность. Обследования населения  нашей республики свидетельствуют о широком распространении скрытых форм витаминной недостаточности, так называемых гиповитаминозов.

Известно, что
витаминный дефицит:

— затрагивает не один какой-то витамин, а имеет характер сочетанной недостаточности;
— обнаруживается у населения не только зимой и весной, но и в летне-осенний период;
— у части детей, беременных и кормящих женщин поливитаминный дефицит сочетается с  недостатком железа;

— в ряде случаев сочетается с недостаточным поступлением йода, селена, кальция, фтора и других макро- и микроэлементов;
— выявляется практически у всех возрастных и профессиональных групп населения;
— наносит ущерб здоровью: отрицательно сказывается на росте и развитии детей, снижает работоспособность, сопротивляемость заболеваниям, усиливает отрицательное воздействие на организм неблагоприятных экологических условий;
— усугубляется при антибиотикотерапии, ограничениях диеты, хирургических вмешательствах, нервных напряжениях и стрессах;
— нарушает обмен веществ, усугубляет течение заболеваний, препятствует их успешному лечению.

Почему не всегда мы получаем с пищей витамины и минералы в необходимом количестве?

За последние десятилетия в результате технической революции и крупных социальных изменений средние энергозатраты человека снизились в 2-2,5 раза. Во столько же уменьшилось или, по крайней мере, должно было уменьшиться потребление пищи — иначе возникает угроза ожирения, диабета, гипертонии и др. Но пища не только источник энергии, но и источник витаминов и микроэлементов. И уменьшая общее количество потребляемой пищи, мы обрекаем себя на витаминный голод.

Кому, когда и как принимать витамины для поднятия иммунитета?

Регулярный прием поливитаминных препаратов, витаминно-минеральных комплексов полезен для укрепеления иммунитета каждого человека. Но особенно они необходимы, если Вы:

— много работаете;
— подвержены нервно-психическим нагрузкам;
— нерегулярно питаетесь;
— соблюдаете низкокалорийную диету;
— курите;
— занимаетесь спортом и туризмом;
— в пожилом возрасте;
— школьник или студент;
— страдаете хроническими недугами.

Заботясь о Вашем здоровье, фармацевтическое предприятие «Минскинтеркапс» выпускает витаминно-минеральную серию «АНТИОКСИКАПС»: «Антиоксикапс», «Антиоксикапс с селеном», «Антиоксикапс с цинком», «Антиоксикапс с йодом», «Антиоксикапс с железом» сочетает действие 3 –ех витаминов- антиоксидантов — С, Е и β-каротина и  микроэлементов Se, Zn, I, Fe, а также витаминно-минеральный комплекс «ДУОКАПС».

В чем польза действующих веществ серии «АНТИОКСИКАПС» для Вашего иммунитета?

Витамин С – усиливает сопротивляемость организма инфекциям, уменьшает проницаемость сосудистой стенки, поддерживает здоровье соединительной ткани, участвуя в синтезе коллагена и эластина.
Витамин Е – участвует в процессах тканевого дыхания, обмене белков, жиров, углеводов.
ß-каротин – провитамин А. Защищает организм от процессов старения и некоторых хронических заболеваний. Превращаясь в витамин А, участвует в процессе восприятия глазом света, важен для роста организма и здоровой кожи.

Йод – участвует в образовании гормонов щитовидной железы, которые определяют развитие мозга и интеллект; регулируют синтез белка, разложение холестерина и жиров; влияют на иммунную и нервную систему, сердечную деятельность.
Железо – основная его часть в организме приходится на гемоглобин. Дефицит железа в организме возникает из-за повышенной потребности в период роста и созревания, при хронической кровопотере, снижении всасывания железа при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и проявляется железодефицитной анемией.
Цинк – защищает клеточные мембраны, участвует в обмене нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов, в иммунном ответе, эндокринной регуляции.
Селен – замедляет процесс старения, способствует задержке распространения в организме вирусов, является антиканцерогенным фактором.

Все компоненты, входящие в состав серии «Антиоксикапс» дополняют и усиливают действие друг друга, находятся в рекомендованной ВОЗ суточной потребности. Препараты серии могут применяться взрослыми и подростками с 14 лет.

Курс витаминотерапии лекарственными средствами серии «Антиоксикапс» показан  для профилактики и лечения витаминной С, E, А недостаточности и дефицита микроэлементов – цинка, селена, йода, железа, а также при несбалансированном питании, для повышения сопротивляемости организма простудным заболеваниям, поддержания  жизненного тонуса при повышенных физических и умственных нагрузках, в период восстановления после продолжительных заболеваний, в т.ч. инфекционных.

Современный витаминно-минеральный комплекс «ДУОКАПС» оказывает полноценную поддержку организму. Его особенностью является разделение витаминов и минералов на две капсулы – красную (витамины) и зеленую (минералы).

В чем преимущества и достоинства витамин в капсулах «ДУОКАПС»?

• Состав «ДУОКАПС» сбалансирован, он содержит все витамины (кроме витамина К), макроэлементы кальций и магний и микроэлементы – железо, йод, цинк, хром, селен в рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения суточной потребности.

• «ДУОКАПС» содержит микроэлементы III поколения в составе органических композиций, обеспечивающих их наиболее полное всасывание.

• «ДУОКАПС» показан для взрослых и детей старше 12 лет.

Прием «ДУОКАПСа» помогает организму вести полноценную жизнь в обычные дни, а также справиться с высокой умственной и физической нагрузкой, обеспечивает профилактику гиповитаминозов и недостаточности минералов; уменьшает воздействие неблагоприятной экологической обстановки, поддерживает организм в период роста, в пожилом возрасте.

Высокое качество производства обеспечивается наличием у «Минскинтеркапс» национального сертификата GMP (Надлежащая производственная практика).

Для производства витаминов в капсулах «ДУОКАПСа» и серии «АНТИОКСИКАПС» сырье закупается в странах Евросоюза у всемирно известных фармацевтических производителей.

Имеются медицинские противопоказания и побочные действия. Перед применением лекарственных средств ознакомьтесь с инструкцией.

Сейчас читают:

ТЕМА НЕДЕЛИ: Почему мы не высыпаемся?
Команда «Минскинтеркапса» приняла участие в «Минской лыжне-2017»
Научное исследование: Биоэквивалентность лекарственных средств «Ацеклофенак-МИК» и «Аэртал» у взрослых здоровых добровольцев

Как принимать витаминно-минеральный комплекс?

Витаминно-минеральные комплексы приносят огромную пользу при правильном применении, и могут причинить вред здоровью при неправильном. Вы спросите: как же нужно принимать их? Эта статья поможет вам получить ответ.

Комплексы и отдельные витамины

Почему спортсмены принимают специальные комплексы? Это лучшие помощники для достижения желаемых результатов. Если атлет достигает тренировочного плато, часто причиной застоя является недостаток витаминов и минералов. Проблема решается снабжением организма необходимыми активными элементами.

Animal-Pak от Universal Nutrition признан атлетами как «лучший тренировочный напарник» (единственный минус – большое количество капсул для приема). Профессиональные спортсменки и просто женщины, следящие за здоровьем, выбирают Opti-Women от Optimum Nutrition.

Если ваша цель – повышение тренировочных результатов, прием комплекса поможет вам! Но, возможно, вам не хватает отдельных витаминов. В этой ситуации рекомендуется употребление продуктов, снабжающих организм только нужными веществами. Например, нехватку витамина B12 решает продукт Mega B-12 Dots от Twinlab, а весь комплекс группы B (столь необходимый спортсменам для синтеза белка и др.) содержится в Vitamin B Complex от Ultimate Nutrition и в B-Attack Complex от Maxler. Правильный прием начинается с выбора нужного продукта.

Витамины для мужчин и женщин

Производители спортивного питания создают комплексы с учетом возраста и пола. 

Мужской и женский организмы требуют разных биологически активных веществ (а одинаковых – в разных пропорциях), поэтому составы гендерно ориентированных продуктов значительно отличаются.

Если вы представитель сильной половины человечества и случайно выбрали продукт для прекрасных дам (или наоборот), о правильном приеме уже не может быть речи!

Употребляйте то, что подходит именно вам!

Гипервитаминоз и суточная норма

Говоря простым языком, гипервитаминоз – передозировка витаминами. Он представляет большую опасность для здоровья и даже жизни, чем авитаминоз. Самыми небезопасными считаются жирорастворимые витамины (A, D, F и другие). Они имеют свойство сохраняться в организме, превышение суточной нормы долгое время может привести к гипервитаминозу. Соблюдайте суточную норму и изучайте состав добавок, которые принимаете!


На заметку, оптимальная суточная норма нескольких жирорастворимых витаминов:

  • Витамин А – 1 мг;
  • Витамин К – 120 мкг;
  • Витамин Е – 15 мг.

Если вы не испытываете серьезных нагрузок, ведете неактивный образ жизни, имеете небольшой или средний вес, то для вас общеукрепляющие витамины, а не спортивные.

Режим и продолжительность приема витаминов

Никогда не принимайте один и тот же комплекс, меняйте их во время каждого курса. Один продукт принимается в течение 1-2 месяцев с обязательным перерывом в 1 месяц между курсами для того, чтобы организм не терял способности к усвоению труднодоступных витаминов.

Меры предосторожности

Особые меры предосторожности (кроме недопущения передозировки) не предусмотрены, вы можете проконсультироваться перед приемом с врачом, если считаете нужным. Соблюдайте правила и снабжайте организм всем необходимым!


Комплекс Витаминов — Поливитамины с Минералами, 100 капсул

Swanson™ Мультивитамины с Мультиминералами

В банке 100 капсул.

  • В каждой капсуле  содержится 19 разных витаминов и минералов
  • Универсальные мультивитамины с минералами для ежедневного уплтребления
  • Эти поливитамины помогут восполнить недостаток всех необходимых витаминов и минералов для поддержания общего состояния вашего здоровья

Swanson Daily Multivitamin & Mineral — отличная пищевая добавка, содержащая все необходимые питательные вещества, необходимые вашему организму. Эта универсальная сбалансированная формула содержит 19 витаминов и минералов в каждой капсуле.

Состав

Порция равна 1 капсуле.

Количество в Порции   % Дневной Нормы
Витамин А (в виде пальмитата и 50% в виде бета-каротина) 3000 мкг РАЭ 333% 3000 мкг РАЭ 333%
Витамин С (из аскорбата кальция) 200 мкг 222%
Витамин D (как холекальциферол) 10 мкг 50%
Витамин Е (в виде d-альфа-токоферилсукцината) 10 мг 67%
Тиамин (из тиаминмононитрата) (витамин B-1) 10 мг 833%
Рибофлавин (витамин В-2) 10 мг 769%
Ниацинамид  100 мг NE 625%
Витамин B-6 (из пиридоксина HCl)  5 mg 294%
Фолат 665 мкг DFE (400 мкг фолиевой кислоты)  166%
Витамин B-12 (из цианокобаламина) 5 mcg 208%
Пантотеновая кислота (из пантотената d-кальция) 20 mg 400%
Кальций (из карбоната кальция и аскорбата) 150 mg 12%
Железо (из сульфата железа) 12 mg 67%
Йод (из водорослей) 150 mcg 100%
Магний USP (из оксида магния) 32.5 mg 8%
Цинк (из сульфата цинка)  15 mg 136%
Селен (в виде аминокислотного комплекса селена) 200 mcg 364%
Медь (из сульфата меди) 2 mg 222%
Марганец (из сульфата марганца)

Другие Ингредиенты: желатин, бета-каротиновые шарики (модифицированный пищевой крахмал, вода, dl-альфа-токоферол), витаминные шарики витамина А (модифицированный пищевой крахмал, сахароза, кокосовое масло, бутилированный гидрокситолуол, аскорбат натрия, диоксид кремния, бензоат натрия, сорбиновая кислота), рисовая мука, камедь акации, мальтодекстрин, стеарат магния, гранулы витамина D3 (модифицированный пищевой крахмал, сахароза, аскорбат натрия, триглицериды со средней длиной цепи, диоксид кремния, dl-альфа-токоферол), микрокристаллическая целлюлоза (растительные волокна).

Рекомендуемое применение:

В качестве пищевой добавки принимайте по одной капсуле один-два раза в день, с едой и водой.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Случайная передозировка железосодержащих продуктов является основной причиной смертельных отравлений у детей до 6 лет. Храните в недоступном для детей месте. В случае случайной передозировки немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Только для взрослых. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием этого  продукта, если вы беременны или кормите грудью, принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание.Сделано в США 

Витамины и минералы беременным — Клиника «Три сердца»

«У вас будет ребёнок!» — фраза, которую мечтает услышать каждая женщина.

Но все ли готовы, к материнству? И о чем, надо позаботиться в первую очередь тем, кто планирует стать мамой, чтобы родить здорового малыша и самой быть полной сил.

Полный комплекс витаминов и минералов в организме играет важную роль как при планировании беременности, так и в первые месяцы после родов. Это напрямую влияет на формирование здорового плода, рождение крепкого ребёнка и, конечно, здоровье мамы.

Итак, если вы планируете беременность, доктора сети клиник «Три сердца» рекомендуют проверить своё здоровье по следующим показателям:

  • Витамины группы В
  • Каротиноиды (предшественники витамина А)
  • Аскорбиновая кислота

Если вы уже испытали радость материнства и кормите своего малыша грудью, рекомендуем сдать анализы на следующие показатели:

  • Витамины D, В6,
  • Фолиевая кислота (В9),
  • Минералы железа, кальция, йода и цинка.

Очень важно своевременно пополнить организм витаминами и минералами, их недостаток ведёт к следующим последствиям:

1 триместр

Дефицит витаминов и микроэлементов может привести к ненормальному развитию плода и даже к его гибели.

2 и 3 триместр

Нехватка витаминов часто приводит к нарушению формирования органов и вызывает проблемы в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной систем у ребенка

Витамины, влияющие на здоровье будущей мамы, формирование плода и здоровье новорожденного:

Витамин В6

Важнейший витамин, необходимый для производства аминокислот, из которых синтезируются белки — основной «строительный материал» клеток растущего организма. Также он уменьшает раздражительность и агрессивность, на которые часто жалуются беременные женщины

Риски нехватки: нарушения в работе нервной системы, анемию, болезни желудочно-кишечного тракта, появление судорожного синдрома
Признаки дефицита: тошнота, упорная рвота, снижение аппетита, раздражительность, бессонница.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Она необходима для обновления и восстановление клеток матери, а также она играет важную роль в формировании ткани плаценты и новых кровеносных сосудов в матке.

Риски нехватки: преждевременное прерывание беременности
Признаки дефицита: утомляемость, раздражительность и потеря аппетита.

Витамин В12

Играет большую роль в процессах овуляции, поэтому необходим для наступления беременности.

Риски нехватки: отсутствие овуляции, либо прекращение развития оплодотворенной яйцеклетки, что ведет к выкидышу на ранней стадии беременности.
Признаки дефицита: употребление алкоголя, вегетарианство.

Витамин Е

Участвует в процессах тканевого дыхания и метаболизме белков, жиров и углеводов, также он защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Риски нехватки: нехватка этого вещества вызывает у новорожденных нарушения зрения и сопровождается гемолитической анемией.
Признаки дефицита: чувство общей слабости, которая постоянно нарастает.

Кальций

Необходим, в первую очередь, для костей. На более ранних сроках этот минерал требуется также для правильного формирования нервной системы, сердца и мышечной ткани.

Риски нехватки: если с пищей поступает недостаточно кальция, плод аккумулирует кальций из материнского скелета. Поэтому по мере увеличения срока беременности у женщин может постепенно развиться дефицит кальция и остеопенический синдром.
Признаки дефицита: слабость костей, суставная боль.

Железо

Обеспечивает снабжение кислородом всех органов не только матери, но и ребенка

Риски нехватки: риск преждевременных родов и рождения мертвого ребенка, риск атонических маточных кровотечений. Кроме того, низкое содержание железа приводит к ослаблению иммунитета, в результате чего развиваются инфекции, замедляется заживление ран.
Признаки дефицита: слабость, быстрая утомляемость

Йод

Используется в синтезе гормонов, от которых зависит производство белка практически в любой клетке организма. Кроме того, гормоны щитовидной железы необходимы для формирования центральной нервной системы и скелета будущего ребенка.

Риски нехватки: врожденные аномалии развития плода, эндемический кретинизм (умственную отсталость), гипотиреоз.
Признаки дефицита: быстрая утомляемость, низкий иммунитет.

Цинк

Влияет на рост младенцев и частоту заболеваний у детей в младенческом возрасте.

Риски нехватки: осложнения во время родов и родовой деятельности, что в итоге может вызвать нежелательный исход беременности. Недостаток цинка связан с возникновением таких осложнений беременности, как удлинение родов, послеродовые кровотечения, непроизвольные аборты, развитие врожденных дефектов.

У новорожденных детей недостаток цинка связан не только с карликовостью и низкорослостью, но и с нарушением иммунитета, повышением уровня заболеваемости, а в ряде стран и со смертностью от инфекционных заболеваний.

Необходимо как можно раньше узнать о наличии гиповитаминоза, чтобы предупредить нежелательные отклонения. Сдать анализы на все витамины вы можете в любом из филиалов сети клиник «Три сердца». Наши врачи дадут вам все необходимые рекомендации и пропишут витамины и минералы, подходящие именно для вас. Помните, беременность всегда нужно планировать! И в случае её счастливого наступления нужно быть ещё более бдительной. Ведь теперь в вас бьется два сердца. И пусть они будут здоровыми, а мы вам в этом поможем!
Ваши «Три сердца»

Комплекс витаминов Mans formula Больше чем поливитамины для мужчин 60капсул

Man’sFormula – 5 бикомплексов для мужчин с экстрактами лекарственных растений для повышения энергии и укрепления мужского здоровья.

Man’sFormula «Больше чем поливитамины» — это натуральный мужской биокомплекс с экстрактами лекарственных растений для повышения энергии и укрепления иммунитета. 

Man’sFormula «Больше чем поливитамины»:

  • Обогащает мужской организм витаминами, минералами и другими питательными веществами
  • Повышает жизненный тонус, работоспособность и выносливость
  • Способствует улучшению функционального состояния предстательной железы
  • Способствует повышению защитных сил организма

Активные компоненты

Витамины:

Содержание в 2 капсулах

% от суточной потребности

Витамин С

100 мг

166*

Никотинамид

60 мг

330*

Холин

50 мг

10**

Инозит

25 мг

5** 

Парааминобензойная к-та

25 мг

25** 

Витамин Е

25 МЕ

250*

Пантотеновая к-та

15 мг

250*

Витамин В1

4 мг

285*

Витамин В2

4 мг

250*

Витамин В6

4 мг

200*

Витамин А

9900 МЕ

375*

Фолиевая кислота

400 мкг

200*

Биотин

 50 мкг

100* 

Витамин D3

400 МЕ

200*

Витамин В12

4 мкг

400*

Минеральные вещества:

 

 

Магний

125 мг

32*

Кальций

50 мг

5* 

Калий

50 мг

2* 

Цинк

25 мг

170*

Марганец

4 мг

200**

Медь

0,5 мг

50** 

Йод

150 мкг

100* 

Бор

100 мкг

5** 

Хром

100 мкг

200**

Молибден

50 мкг

71**

Селен

25 мкг

36* 

Другие компоненты:

 

 

Рутин

25 мкг

83**

Кверцетин

25 мкг

83**

Гесперидин

10 мкг

5**

Растительные компоненты:

  • Экстракт корня элеутерококка
  • Экстракт семян пажитника
  • Экстракт плодов кайенского перца
  • Экстракт горянки крупноцветковой
  • Эурикома длиннолистная
  • Экстракт муирапуама
  • Порошок плодов кайенского перца

Показания к применению: Рекомендуется в качестве БАД к пище – дополнительного источника витаминов, минеральных веществ, источника флавоноидов (рутин, кверцетин), содержащей элеутерозиды.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Способ применения и дозы: взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

Продолжительность приема: 1 месяц. При необходимости приём можно повторить.

Особые указания: Лицам с заболеваниями щитовидной железы и принимающим другие препараты йода перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом эндокринологом.

Срок хранения: 3 года. Хранить в недоступном для детей сухом месте при комнатной температуре.

Произведено в США в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства и сертифицировано по стандарту  Евразийского соответствия (EurasionConformity) по заказу АО «Фармамед»

Не содержит ГМО.

Топ-7 витаминов и минералов для бегунов

Рацион любого человека должен быть сбалансированным, но не меньшее значение имеет индивидуальный подход. Давать универсальный рецепт ошибочно: питание ребёнка отличается от питания возрастного человека, а то, что подходит бодибилдеру, не подойдёт балерине.

Как питаться бегуну, какими витаминами и минералами поддерживать своё здоровье? Выясним у учёных.

Чем отличаются витамины и минералы

С тех пор, как биохимики начали выделять вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности, мир узнал о существовании 12 витаминов: четырёх жирорастворимых (A, D, E, K) и девяти водорастворимых (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 и С) органических соединений, в которых постоянно нуждается организм.

С течением времени ряд веществ терял статус витаминов (например, холин, или B4), так как выяснялось, что они могут самостоятельно синтезироваться в организме. По этой же причине особое положение занимает витамин D: внутри организма он превращается в гормон и имеет рецепторы в тканях и органах.

Все витамины должны поступать с пищей ежедневно. Заменить нутриент невозможно, так как каждый выполняет определённую функцию, нарушить которую, в свою очередь, может дефицит другого витамина.

Мысль о том, что в продуктах питания содержатся неизвестные вещества, в конце позапрошлого века выдвигал наш соотечественник Николай Лунин. На эти умозаключения русского биохимика навели эксперименты по изучению минеральных веществ в жизнедеятельности человека.

А вот влияние этих микронутриентов на здоровье животных интересовало мыслителей задолго до описываемых событий: почти две тысячи лет назад Вергилий и Плиний описали полезный эффект добавок поваренной соли в корм для молочных коров. Подтвердила значимость минералов эпоха Просвещения: Томас Сиденхэм, врач, прозванный «английским Гиппократом», лечил анемию железными опилками, Менгини обнаружил железо в крови, Ганн – фосфор в костях, Шееле – фосфат кальция.

На сегодняшний день известно, что минералы так же, как и витамины, не синтезируются организмом и поступают только с пищей. Но эти нутриенты, в отличие от первых, неорганические.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

Минеральные вещества делят на две группы: макро- и микроэлементы. К первой группе относятся кальций, фосфор, магний, калий, натрий, хлориды. Ко второй – железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, молибден, фтор.

Все они необходимы для множества метаболических процессов: формирования тканей организма (скелета, в частности), поддержания кислотно-щелочного баланса, обмена веществ, участия в кроветворении и деятельности эндокринных желёз. В ответ на беговые тренировки концентрация некоторых минералов значительно снижается, поэтому рацион нельзя пускать на самотёк, чтобы недостаток полезных элементов не сказался на самочувствии и работоспособности.

Топ-7 витаминов и минералов для бегунов

Циклические виды спорта предъявляют особые требования к здоровью, поэтому потребность в питательных веществах возрастает. «Для атлетов дефицит витаминов и минералов чреват снижением на 7-12% МПК, выносливости, физической силы и ростом уровня лактата в крови», рассказывает главный научный сотрудник лаборатории витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», доктор биологических наук, профессор Вера Коденцова.

По данным учёных из ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», россияне больше всего нуждаются в витамине D и витаминах группы B. Немного лучше обстоят дела с витамином С, так как круглый год доступны свежие овощи и фрукты, и практически отсутствует дефицит витамина Е, в отличие от статистики США.

Дело в том, что в нашей стране готовят преимущественно на подсолнечном масле, источнике альфа-токоферола или витамина Е, американцы же используют другие масла. Поэтому ориентироваться на данные других стран не стоит.

Говорить об обязательной нехватке тех или иных веществ у любителей бега тоже некорректно, но существует ряд нутриентов, дефицит которых наблюдается чаще всего.

1. Витамин D

Стрессовые переломы – частая причина обращения атлетов в спортивную клинику. И на первом месте в этой печальной статистике женщины-легкоатлетки.

Профилактика и лечение подобных травм связаны с витамином D. Долгое время считалось, что регуляция кальциево-фосфорного обмена и поддержание нормального состояния опорно-двигательной системы – его основная задача.

На сегодняшний день установлено, что витамин оказывает и другие эффекты. Он необходим для функционирования практически всех органов и систем, в том числе иммунной. Важно: чтобы витамин усвоился, в организме должно быть достаточно магния и витамина B2.

  • Источники витамина D: морская рыба жирных сортов, яйца, печень, сливочное масло, молоко.

2. Витамины группы В

К этой группе относятся 8 витаминов, дефицит которых сказывается на работе нервной и сердечно-сосудистой систем, кишечника. Страдает кожа, ухудшается эмоциональное здоровье и сопротивляемость стрессу.

Витамины группы B участвуют в синтезе гемоглобина и играют важную роль в метаболизме белков, помогая расщеплять их до аминокислот.

  • Источники витаминов группы B: мясо, печень, куриные яйца, зерновые и молочные продукты.

3. Витамин C

Это мощный антиоксидант, который помогает переносить нагрузки, уменьшая окислительное повреждение, а также поддерживает иммунитет во время тяжёлых тренировок.

  • Источники витамина С: болгарский перец, чёрная смородина, облепиха, земляника, цитрусовые, киви, свежая капуста, зелёный горошек, зелёный лук, отварной картофель.

4. Кальций

Так же, как и витамин D, этот минерал заботится о здоровье костей. Поэтому спортсменам, предрасположенным к преждевременному остеопорозу, очень важно следить за достаточным присутствием этого минерала в рационе.

  • Источники кальция: молоко, кисломолочные продукты, творог, сыр.

5. Магний

Этот элемент влияет на работу мышц, поглощение кислорода, производство энергии, баланс электролитов – и ещё сотни других процессов.

Бегуны входят в группу риска по дефициту магния, особенно сильно его количество в организме уменьшается после марафона. По этой причине во время забегов на длинные дистанции обязателен приём изотоников.

  • Источники магния: молочные и мясные продукты, рыба, креветки, овощи, фрукты.

6. Селен

Селен защищает сосуды от атеросклероза, а сердечную мышцу – от риска развития ишемической болезни. Без достаточного содержания селена страдает синтез Q10. Именно этот коэнзим увеличивает способность сердца переносить физические нагрузки и повышает его сократительную способность.

  • Источники селена: грибы, чеснок, лук, зелёная фасоль, бананы, хлеб, рис, творог, курица, тунец.

7. Железо

Железо оказывает прямое воздействие на работоспособность, так как участвует в производстве гемоглобина – соединения, доставляющего кислород к мышцам. Увы, дефицит железа широко распространён среди атлетов, причём у женщин проблема стоит острее.

  • Источники железа: красное мясо, печень. В шпинате и кураге железо тоже содержится, но усваивается значительно хуже.

Нехватка названных микронутриентов может проявлять себя не только в быстрой утомляемости, но и через состояние кожи, ногтей, волос, возможны спазмы и судороги мышц. Эти же симптомы могут указывать и на другие проблемы со здоровьем, поэтому тем, в чью жизнь вошли беговые тренировки, рекомендуется периодически делать обследования.

Но есть и другое мнение. Ведущий российский учёный в области витаминологии профессор Владимир Спиричев, к примеру, считал, что на деньги, которые человек мог бы потратить на обследование, лучше приобрести хороший витаминно-минеральный комплекс.

Читайте также: Дефицит железа у бегунов: как определить и не допустить

БАДы: маркетинг или необходимость

Прежде болезни, спровоцированные авитаминозом, лечили изменённым рационом питания: нешлифованный рис от бери-бери, обогащение «крахмального» рациона от пеллагры, кислая капуста и цитрусовый сироп от цинги. А сегодня ответственность за здоровье всё чаще возлагают на таблетки.

БАДы появились в начале прошлого столетия. Разрабатывать их было несложно, так как они не считались лекарствами и в долгих и тщательных испытаниях не нуждались. Купить их тоже не составляет труда. Но насколько сильно они необходимы?

Мнения экспертов

Ряд международных организаций поддерживает подход «Food first» (в первую очередь еда – прим.ред.), утверждая, что для большинства людей применение добавок необязательно. Исключение из этого правила могут составлять беременные, кормящие женщины, вегетарианцы и страдающие определёнными заболеваниями. Физически активных людей в этом списке нет.

Международный олимпийский комитет считает, что диетические добавки могут внести незначительный вклад в систему питания элитных спортсменов.

Международное общество спортивного питания выступает за то, чтобы обучать спортсменов и их тренеров правильно разрабатывать режим питания и составлять рацион, выделяя лишь ряд БАДов с научно доказанной эффективностью (например, креатин, кофеин и β-аланин).

Академия питания и диетологии США, Ассоциация диетологов Канады и Американский колледж спортивной медицины также сходятся во мнении, что витаминные и минеральные добавки не нужны тем, кто тщательно следит за своим рационом.

Отечественные учёные тоже соглашаются с тем, что тренирующимся важно правильно оценивать свою потребность в добавках и принимать решения, ориентируясь в первую очередь на собственное меню.

«Без синтетических добавок могут обойтись те атлеты, рацион которых составлен из разных групп пищевых продуктов с высокой энергетической ценностью (3000 ккал в сутки и более). Низкий калораж, как правило, предполагает недостаток витаминов и минералов, восполнить который можно и нужно с помощью БАДов, – комментирует Вера Коденцова. – Современный рацион запросто обеспечивает человека белками, жирами и углеводами, даже с переизбытком. Однако он не сбалансирован.

Мясо, рыба, злаки – всё это нельзя исключать в угоду моде. Раз мы не можем покрыть недостаток за счёт основного рациона, значит, мы должны использовать синтетические добавки. Но нужно помнить: излишек накапливается в жировой ткани, нагружает печень и почки. Поэтому так важно грамотно выбирать комплексы».

Полезный материал: Бег и вегетарианство: риски, рекомендации, личный опыт марафонцев

Есть ли риски

Британский регистр Sport and Exercise Nutrition Register, предназначенный для аккредитации спортивных диетологов, призывает критически подходить к выбору БАДов: «Из-за характера индустрии добавок существуют потенциальные риски, которые могут привести к нарушению антидопинговых правил. Многие продукты, доступные для ежедневной покупки, содержат запрещённые вещества, не указанные на этикетке или маркированные под другим названием».

Пожалуй, того, кто бегает для себя и не участвует в соревнованиях, этим предостережением не остановишь. А вот контрафакт лучше не приобретать. ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» предупреждает, что БАДы следует покупать не в интернете, а в аптеках.

В нашей стране информацию о биологически активных добавках, прошедших государственную регистрацию и разрешённых к ввозу и обороту на территории России, а также другие их характеристики можно найти на официальном сайте Роспотребнадзора.

Как выбрать БАД

«С распадом СССР мы полностью утратили синтез витаминов, всё привозится из-за границы, то есть сырье одинаковое. Отличие заключается лишь в том, что одно капсулируется и таблетируется за рубежом (добавочная стоимость упаковки, рекламы, перевозки), а другое – в виде готовых смесей – поступает к нам в страну в мешках и пакетах и уже на наших заводах получает свою конечную форму.

Второй способ, разумеется, дешевле. Поэтому основной критерий выбора витаминно-минерального комплекса не страна-производитель, а набор необходимых витаминов (в их числе витамин D и все 8 витаминов группы B) и дозировка (около 100% от рекомендуемого суточного потребления). В таком случае ожидаемый эффект наступит через один-два месяца», поясняет Вера Коденцова.

Выводы

«Витамины проявляют себя не своим присутствием, а своим отсутствием», говорил академик Владимир Энгельгардт. Это наглядно отображается и на результатах забегов. Ведь если ослабнет хоть одно звено, вся цепь тренировки – питание – восстановление порвётся.

Чтобы этого не произошло, эксперты предлагают корректно планировать свой рацион. Однако получать нужное количество микронутриентов из пищи выходит далеко не у всех, и в этом случае на помощь приходят добавки. Одни учёные настаивают на предварительных обследованиях, другие же уверены в том, что физиологические дозы безопасны, а дефициты настолько распространены, что смысла в дорогостоящих анализах нет.

И если в советские времена витаминизация имела массовый характер (вспомните рыбий жир), то сегодня каждый принимает решение сам. Поэтому бегуну, тем более марафонцу, необходимо разбираться в этом вопросе – и в первую очередь руководствоваться принципом «не навреди».

Консультант: биолог Маргарита Бабаянц

Интересные и полезные рецепты для бегунов:

10 смузи, которые легко приготовить дома
10 вкусных рецептов пасты

Врач-диетолог — о том, почему вам пора перестать покупать витамины и минералы ради улучшения здоровья

В конце ноября в издательстве Corpus выходит книга «Еда для радости» – в ней врач-диетолог и медицинский журналист Елена Мотова рассказывает, как через лабиринты дезинформации о питании пробраться к гармоничным отношениям с едой. «Собака.ru» публикует отрывок из книги, который изменит ваш взгляд на покупку витаминов, минералов и всевозможных БАДов.

В обществе широко распространено мнение, что только дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов обеспечит человека всеми необходимыми ему нутриентами и тем самым предупредит хронические заболевания, отсрочит старость и продлит жизнь. Главный аргумент в пользу приема витаминных пилюль — в продуктах содержится недостаточно витаминов, чтобы удовлетворить наши повседневные потребности только с помощью еды.

В реальности, как показывает исследование Росстата, о котором я писала в первой главе, даже неоптимальное питание наших соотечественников неплохо обеспечивает их витаминами. Кроме того, разнообразные витаминно-минеральные комплексы настолько отличаются по составу, что потребитель не может быть уверен, получит ли он из них необходимое и достаточное количество нутриентов. В обзоре пятидесяти наиболее популярных в США мультивитаминов «для женщин, мужчин, детей и домашних животных» показано, что реальное содержание витаминов в двенадцати препаратах составляло от 24% до 157% от той дозы, которая была указана на этикетке. В других добавках допустимые верхние уровни потребления витаминов и минералов были превышены изначально. Как и в случае с любыми другими лекарствами, слишком высокие дозы витаминов могут быть токсичными. При длительном избыточном потреблении они не только не улучшат здоровье, но могут даже сократить жизненный путь.

Истинная правда о витаминах заключается в том, что они очень хорошо продаются.

По данным систематического обзора рандомизированных исследований, проведенного для Американской рабочей группы по профилактике заболеваний (USPSTF) в 2013 году витаминно-минеральные добавки не снижают риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Включенные в обзор исследования проводились на пожилых людях, у которых не было выявлено пищевых дефицитов. Еще один метаанализ 2013 года подтверждает предыдущие данные; кроме того, в нем делается вывод, что такие добавки не снижают и смертность.

В августе 2019 года был опубликован крупный обзор о влиянии пищевых добавок и некоторых диетических факторов на общую и сердечно-сосудистую смертность. Для анализа отобрали 9 систематических обзоров и 4 новых РКИ с общим числом участников около миллиона человек. В исследовании изучали шестнадцать различных добавок, в том числе поливитамины, комплекс витаминов группы В, антиоксиданты, витамины А, В3, В6, С, Е, D, кальций плюс витамин D, фолиевую кислоту, бета-каротин.

Витамины и антиоксиданты вместе и по отдельности не снижают общую смертность и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Фолиевая кислота уменьшает риск инсультов, а комбинированные препараты кальция с витамином D, наоборот, его повышают (умеренный уровень доказательности). Авторы делают оговорку, что положительное воздействие фолиевой кислоты было продемонстрировано в исследовании из Китая, где питание участников могло быть дефицитным.

В целом эта работа демонстрирует, что в отсутствие медицинских показаний прием витаминных препаратов не такая уж хорошая идея. Однако и от этой благой вести ни один модный сайт, продающий добавки тоннами, не пострадал. О том, кому дополнительные витамины все-таки нужны, я расскажу дальше. Сначала давайте разберем, какие они бывают и как усваиваются.

Жирорастворимые и водорастворимые витамины

От того, в чем растворяются витамины, зависит способ их всасывания и хранения в организме, формы взаимодействия с клетками, а также устойчивость к внешним воздействиям.

К жирорастворимым витаминам относятся A, E, D и K. Для их усвоения с пищей необходимо, чтобы пищеварительная система могла эффективно расщеплять и всасывать жиры. Важную роль в этом играет желчь, поэтому при заболеваниях печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы и кишечника усвоение жирорастворимых витаминов может быть недостаточным. Эти витамины хранятся в печени и жировой ткани, пока не понадобятся клеткам. Поскольку они способны запасаться, нам не обязательно каждый день получать их с едой. Если человек хорошо питается, депонированных витаминов хватит на несколько месяцев. Но с этим связана и токсичность жирорастворимых витаминов. При длительном или неумеренном поедании витаминных пилюль они накапливаются в жировой ткани и печени и могут вызвать отравление.

Витамины — это лекарственные препараты, поэтому их назначение лучше оставить врачу.

Витамины A и E поступают с пищей, содержащей, соответственно, животные жиры и растительные масла. Кроме того, бета-каротин есть в оранжевых овощах и фруктах и в зеленых листовых овощах. Витамин A (ретинол) — первый официально открытый витамин, отсюда и первая буква алфавита в его названии. Ретинол (от лат. retina — «сетчатка») необходим для сумеречного зрения, он помогает эпителиальным клеткам слизистых оболочек вырабатывать защитную слизь, принимает участие в иммунных реакциях. Так же как и витамин D, ретинол и его производные — это гормоноподобные вещества с широким спектром активности. Они превращают одни вещества в другие и влияют на гены, регулируя производство белка.

Витамин D, хайп вокруг которого за последнюю пятилетку бьет все рекорды, несколько выбивается из общего ряда. Дело в том, что при определенных условиях организм человека способен производить его в достаточном количестве: он синтезируется в коже под действием солнечного света. Витамин E — антиоксидант, защищающий клетки от повреждений, связанных с окислительными реакциями. Витамин K получил свое название от слова «коагуляция» — свертывание крови. В этом заключается его основная биологическая роль в организме, а еще он принимает участие в минерализации костей. Витамин K мы получаем из зеленых листовых овощей, капусты, печенки. Кроме того, его синтезируют кишечные бактерии.

Витамины второй группы — водорастворимые, в отличие от жирорастворимых, поступают прямо в кровоток и свободно путешествуют по всему телу. Они не накапливаются в тканях (кроме витамина B12), или их запасы невелики. Это значит, что мы должны регулярно получать их с едой. Содержание этих витаминов в пище никогда не превышает допустимого уровня, а аптечными препаратами водорастворимых витаминов сложнее отравиться — их избыток просто будет выведен с мочой. Эти витамины легко переходят в воду при кулинарной обработке, а некоторые разрушаются под действием света, тепла и кислорода.

Существует мнение, что витаминные добавки делают нас более энергичными. На самом деле некоторые водорастворимые витамины в качестве коферментов участвуют в химических реакциях, связанных с энергетическим обменом. Витамины группы B — тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, биотин — помогают высвобождать энергию из углеводов, белков и жиров. Пиридоксин позволяет организму использовать аминокислоты для синтеза белка. Фолиевая кислота и витамин B12 дают клеткам возможность делиться. Это особенно важно для короткоживущих клеток вроде эритроцитов или клеток кишечного эпителия.

Витамины группы B присутствуют как в животной, так и в растительной пище. Хорошими их источниками являются мясо, яйца, цельные злаки, бобовые, зеленые листовые овощи и многие другие продукты. Витамины B2, B3, B5, B6, B7 и B12 достаточно устойчивы при нагревании. Это значит, что при адекватном и разнообразном питании их дефицит крайне маловероятен. Если вы гурман, порадуйтесь, что тиамин и пиридоксин содержатся в сырах с плесенью, а ниацин — в кофейных зернах.

Таблетка или морковка?

Самый примечательный для меня эпизод в «Витамании» — когда австралийский диетолог Ясмин Пробст приносит ведущему поднос с едой, которая должна покрыть его дневную потребность в витаминах. Область научных интересов профессора Пробст — изучение состава пищи и разработка новых методов оценки рационов. Что же размещается на подносе? Большое манго, половина яблока, морковка, горсть орехов, пиала с зеленью, две порции молочных продуктов, две порции крупы и довольно большой кусок рыбы, примерно полторы порции. Сенсация, не правда ли?

Ясмин Пробст и я, автор этой книги, не имеем в виду, что теперь вы должны есть только перечисленные выше восемь продуктов изо дня в день. Это лишь иллюстрация к тем двум идеям, которые я повторяю снова и снова: наша еда достаточно качественная; мы в состоянии получить из нее все необходимые питательные вещества, если в рационе присутствуют продукты из разных пищевых групп. В руководстве ВОЗ «Требования к содержанию витаминов и минеральных веществ в питании», черным по белому написано, что подавляющее большинство здоровых и адекватно питающихся людей способно удовлетворить свои нужды в витаминах с помощью еды. Предвосхищая ваши вопросы: манго можно заменить апельсином, сладким перцем или чем-то еще.

Прием добавок дает ложное чувство безопасности: вы не стремитесь улучшить свое питание и пищевые привычки, надеясь, что и так получаете все необходимое.

Некоторые верят, что добавки помогут стать активнее и противостоять стрессу, но это неоправданные надежды. Витаминные пилюли не произведут в организме какое-то таинственное полезное действие, которое автоматически улучшит здоровье. По иронии судьбы, обычно добавки принимают совсем не те, кто действительно страдает от недостатка питательных веществ. Единственный ощутимый эффект от их приема — дорогая моча, с которой выводятся ненужные витамины.

Еще один аргумент в пользу витаминов из пищи, а не из аптечного пузырька заключается в том, что растения и продукты животного происхождения содержат не только витамины, но и огромное количество других питательных веществ, не все из которых на сегодняшний день достаточно изучены. Любой натуральный продукт — это разнообразные химические соединения, которые взаимодействуют как друг с другом, так и с нашим организмом. В частности, в растениях содержатся биологически активные соединения, которые могут влиять на наше здоровье. Их сотни, но пока мы крайне мало о них знаем. Как пишет журналист Майкл Поллан, мы еще не заглянули морковке в душу. Это неудивительно, ведь в ней содержится более ста фитохимических соединений, и разобраться в них — пока задача практически неподъемная.

Увы, никакие витаминно-минеральные комплексы не способны дать все то, что мы получаем с пищей. Еда — нечто большее, чем просто сумма витаминов. Поэтому не тратьте время и деньги, чтобы стать еще здоровее с помощью пищевых добавок. Инвестируйте средства в полноценное и разнообразное питание на основе минимально обработанных промышленными способами продуктов из разных пищевых групп.

поливитаминов и минералов | Michigan Medicine

Какую самую важную информацию я должен знать о поливитаминах и минералах?

Никогда не принимайте больше рекомендуемой дозы поливитаминов и минералов.

Передозировка витаминов A, D, E или K может вызвать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты, если принимать их в больших дозах. Некоторые минералы также могут вызывать серьезные симптомы передозировки, если вы принимаете их слишком много.

Не принимайте это лекарство с молоком, другими молочными продуктами, добавками кальция или антацидами, содержащими кальций.

Что такое поливитамины и минералы?

Это лекарство представляет собой комбинацию многих различных витаминов и минералов, которые обычно содержатся в пищевых продуктах и ​​других природных источниках.

Мультивитамины и минералы используются для получения веществ, которые не поступают с пищей.Поливитамины и минералы также используются для лечения дефицита витаминов или минералов, вызванного болезнью, беременностью, неправильным питанием, расстройствами пищеварения, приемом некоторых лекарств и многими другими состояниями.

Мультивитамины и минералы также могут использоваться для целей, не указанных в данном руководстве по лекарствам.

Что мне следует обсудить с лечащим врачом, прежде чем принимать поливитамины и минералы?

Мультивитамины и минералы могут вызывать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты при приеме в больших дозах.Не принимайте больше этого лекарства, чем указано на этикетке или предписано врачом.

Спросите у врача или фармацевта, безопасно ли вам использовать поливитамины и минералы, если у вас есть другие заболевания или аллергии.

Попросите врача перед использованием этого лекарства, если вы беременны или кормите грудью. Ваши потребности в дозах могут отличаться во время беременности. Некоторые витамины и минералы могут быть вредными, если принимать их в больших дозах. Возможно, вам придется использовать специально разработанный пренатальный витамин.

Как мне принимать поливитамины и минералы?

Используйте точно так, как указано на этикетке или по назначению врача.

Никогда не принимайте больше рекомендуемой дозы поливитаминов и минералов.

Прочтите этикетку любого витамина и минерального продукта, который вы принимаете, чтобы убедиться, что вы знаете, что он содержит.

Принимайте это лекарство, запивая полным стаканом воды.Избегайте молока или других молочных продуктов.

Вы должны разжевать жевательную таблетку , прежде чем проглотить ее.

Тщательно отмерьте жидкое лекарство . Используйте прилагаемый шприц-дозатор или прибор для измерения дозы лекарства (не кухонную ложку).

Растворите шипучую таблетку не менее чем в 4 унциях воды. Перемешайте и сразу выпейте эту смесь.

Проглатывайте капсулу или таблетку целиком, не раздавливая, не разжевывая и не ломая ее.

Регулярно употребляйте поливитамины и минералы, чтобы получить максимальную пользу.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла. Держите жидкое лекарство от замерзания.

Храните это лекарство в оригинальной упаковке. Хранение поливитаминов в стеклянной таре может испортить лекарство.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Примите лекарство как можно скорее, но пропустите пропущенную дозу, если почти пришло время для следующей дозы. Не принимайте две дозы за один раз.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222. Передозировка витаминов A, D, E или K может вызвать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты, если принимать их в больших дозах. Некоторые минералы также могут вызывать серьезные симптомы передозировки, если вы принимаете их слишком много.

Симптомы передозировки могут включать повышенную жажду или мочеиспускание, сильную боль в животе, рвоту, кровавый понос, черный и дегтеобразный стул, выпадение волос, шелушение кожи, ощущение покалывания во рту или вокруг рта, изменения менструального цикла, потерю веса, сильную головную боль, тяжелую боль в спине, кровь в моче, бледность кожи, легкие кровоподтеки или кровотечения, сильная сонливость, замедление сердечного ритма, поверхностное дыхание, слабый и учащенный пульс, спутанность сознания, мышечная слабость, холодная и липкая кожа, посинение губ и судороги (судороги).

Чего следует избегать при приеме поливитаминов и минералов?

Избегайте одновременного приема более одного поливитаминного продукта, если это не рекомендовано врачом. Совместный прием подобных продуктов может привести к передозировке или серьезным побочным эффектам.

Избегайте использования заменителей соли в своем рационе, если ваши поливитамины и минералы содержат калий. Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием соли, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витаминные или минеральные добавки.

Не принимайте это лекарство с молоком, другими молочными продуктами, добавками кальция или антацидами, содержащими кальций. Кальций может затруднить усвоение организмом определенных минералов.

Каковы возможные побочные эффекты поливитаминов и минералов?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть признаков аллергической реакции: крапивница; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Минералы (особенно принимаемые в больших дозах) могут вызывать побочные эффекты, такие как окрашивание зубов, учащенное мочеиспускание, желудочное кровотечение, неравномерный сердечный ритм, спутанность сознания и мышечная слабость или ощущение вялости.

При приеме в соответствии с указаниями поливитамины и минералы не вызывают серьезных побочных эффектов. Общие побочные эффекты могут включать:

  • расстройство желудка;
  • головная боль; или
  • необычный или неприятный привкус во рту.

Это не полный список побочных эффектов, могут возникнуть и другие. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Какие другие лекарства повлияют на поливитамины и минералы?

Витаминные и минеральные добавки могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами или влиять на их действие в организме. Попросите врача или фармацевта, прежде чем использовать поливитамины и минералы с любыми другими лекарствами, особенно:

  • третиноин или изотретиноин;
  • антацид;
  • антибиотик;
  • мочегонное средство или «водяная таблетка»;
  • лекарства от сердца или артериального давления;
  • сульфаниламидный препарат; или
  • НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) —ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алев), целекоксиб, диклофенак, индометацин, мелоксикам и другие.

Этот список неполный. Другие лекарства могут влиять на поливитамины и минералы, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Здесь перечислены не все возможные лекарственные взаимодействия.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Ваш фармацевт может предоставить дополнительную информацию о поливитаминах и минералах.

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не делитесь своими лекарствами с другими и используйте это лекарство только по назначению.

Были предприняты все усилия для того, чтобы информация, предоставленная Cerner Multum, Inc. («Multum»), была точной, актуальной и полной, но никаких гарантий на этот счет не дается. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Multum была собрана для использования практикующими врачами и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Multum не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов допустимо, если специально не указано иное.Информация о лекарствах Multum не поддерживает лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует лечение. Информация о лекарствах Multum — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, пользующихся этой услугой в качестве дополнения, а не замены опыта, навыков, знаний и суждений практикующих врачей. Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно толковаться как указание на то, что препарат или комбинация препаратов являются безопасными, эффективными или подходящими для данного пациента.Multum не несет никакой ответственности за какой-либо аспект медицинского обслуживания, осуществляемого с помощью информации, предоставляемой Multum. Информация, содержащаяся здесь, не предназначена для охвата всех возможных способов применения, указаний, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействий с лекарственными средствами, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой или фармацевтом.

Copyright 1996-2021 Cerner Multum, Inc. Версия: 3.03. Дата пересмотра: 23.08.2019.

Мультивитаминные/минеральные добавки — Потребитель

Что такое мультивитаминно-минеральные (МВМ) пищевые добавки?

Мультивитаминно-минеральные (МВМ) добавки содержат комбинацию витаминов и минералов, а иногда и других ингредиентов. У них много названий, в том числе multis и multis или просто витамины . Витамины и минералы в MVM играют уникальную роль в организме.Для получения дополнительной информации о каждом из них см. наши информационные бюллетени о пищевых добавках.

Какие виды добавок MVM доступны?

На рынке представлено множество типов MVM. Производители выбирают, какие витамины, минералы и другие ингредиенты, а также их количество включать в свои продукты.

К числу наиболее распространенных МПВ относятся базовые продукты для приема один раз в день, содержащие все или большинство витаминов и минералов, причем большинство из них содержится в количествах, близких к рекомендуемым.MVM с более высокой активностью часто выпускаются в упаковках по две или более таблеток для ежедневного приема. Производители продвигают другие MVM для специальных целей, таких как повышение производительности или энергии, контроль веса или повышение иммунитета. Эти продукты обычно содержат растительные и другие ингредиенты (такие как эхинацея и глюкозамин) в дополнение к витаминам и минералам.

Рекомендуемое количество питательных веществ, которое люди должны получать, различается в зависимости от возраста и пола и известно как Рекомендуемая диетическая норма (RDA) и Адекватное потребление (AI).Одно значение для каждого питательного вещества, известное как дневная норма (DV), выбирается для этикеток пищевых добавок и продуктов питания. DV часто, но не всегда, похож на RDA или AI для этого питательного вещества. На этикетке указан %DV, чтобы вы могли видеть, насколько (какой процент) порция продукта способствует достижению DV.

Кто принимает добавки MVM?

Исследования показали, что более трети американцев принимают MVM. Примерно каждый четвертый ребенок младшего возраста принимает МВМ, но подростки менее всего склонны к этому.Использование увеличивается с возрастом во взрослом возрасте, так что к 71 году более 40% принимают MVM.

женщины; старший; люди с более высоким уровнем образования, более высоким доходом, более здоровым питанием и образом жизни и меньшей массой тела; и люди на западе США чаще всего используют MVM. Курильщики и представители определенных этнических и расовых групп (например, афроамериканцы, латиноамериканцы и коренные американцы) с меньшей вероятностью будут ежедневно принимать MVM.

Каково влияние МВМ на здоровье?

Люди берут MVM по многим причинам.Вот несколько примеров того, что показали исследования об их использовании для увеличения потребления питательных веществ, укрепления здоровья и снижения риска заболеваний.

Увеличение потребления питательных веществ

Прием MVM увеличивает потребление питательных веществ и помогает людям получать рекомендуемое количество витаминов и минералов, когда они не могут или не могут удовлетворить эти потребности только за счет пищи. Но прием MVM также может повысить вероятность получения слишком большого количества некоторых питательных веществ, таких как железо, витамин А, цинк, ниацин и фолиевая кислота, особенно когда человек употребляет больше, чем основной продукт, принимаемый один раз в день.

Некоторые люди принимают MVM как форму диетической или питательной «страховки». По иронии судьбы, люди, которые принимают МВМ, как правило, потребляют больше витаминов и минералов из пищи, чем те, кто этого не делает. Кроме того, люди с наименьшей вероятностью получают достаточное количество питательных веществ только из пищи, которые могут получить пользу от MVM, с меньшей вероятностью будут их принимать.

Укрепление здоровья и профилактика хронических заболеваний

Людям с определенными проблемами со здоровьем могут быть полезны специальные MVM. Например, исследование показало, что определенные высокие дозы нескольких витаминов и минералов замедляют потерю зрения у некоторых людей с возрастной дегенерацией желтого пятна.Хотя несколько исследований показывают, что MVM могут снизить общий риск развития рака у некоторых мужчин, большинство исследований показывают, что у здоровых людей, принимающих MVM, не меньше шансов заболеть раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом. Основываясь на текущих исследованиях, невозможно порекомендовать за или против использования MVM, чтобы дольше оставаться здоровым.

Одна из причин, по которой мы так мало знаем о пользе MVM для здоровья, заключается в том, что в исследованиях часто используются разные продукты, что затрудняет сравнение их результатов для выявления закономерностей.Доступно множество MVM, и производители могут изменять их состав по своему усмотрению. Поэтому исследователям трудно изучить, влияет ли конкретное сочетание витаминов и минералов на здоровье. Кроме того, люди с более здоровым питанием и образом жизни чаще принимают пищевые добавки, что затрудняет выявление каких-либо преимуществ MVM.

Должен ли я принимать MVM?

MVM не могут заменить употребление в пищу разнообразных продуктов, важных для здорового питания. Продукты дают больше, чем витамины и минералы.Они также содержат клетчатку и другие ингредиенты, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье. Но люди, которые не получают достаточного количества витаминов и минералов только из пищи, сидят на низкокалорийной диете, имеют плохой аппетит или избегают определенных продуктов (например, строгие вегетарианцы и веганы), могут подумать о приеме MVM. Медицинские работники также могут рекомендовать MVM пациентам с определенными проблемами со здоровьем.

Некоторым людям может быть полезно принимать определенные питательные вещества, содержащиеся в MVM. Например:

  • Женщины, которые могут забеременеть, должны получать 400 мкг/день фолиевой кислоты из обогащенных пищевых продуктов и/или пищевых добавок, чтобы снизить риск врожденных дефектов головного и позвоночника у новорожденных.
  • Беременные женщины должны принимать препараты железа в соответствии с рекомендациями лечащего врача. Пренатальная МВМ, вероятно, обеспечивает железо.
  • Младенцы, находящиеся на грудном и частичном вскармливании, должны получать добавки витамина D в дозе 400 МЕ/день, как и младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании, которые выпивают менее 1 литра в день смеси или молока, обогащенных витамином D.
  • У женщин в постменопаузе добавки с кальцием и витамином D могут повышать прочность костей и снижать риск переломов.
  • Людям старше 50 лет следует получать рекомендуемое количество витамина B12 из обогащенных продуктов питания и/или пищевых добавок, поскольку они могут не усваивать достаточное количество витамина B12, который естественным образом содержится в пище.

Могут ли MVM быть вредными?

Прием базовой МВМ вряд ли представляет какой-либо риск для здоровья. Но если вы потребляете обогащенные продукты и напитки (такие как хлопья или напитки с добавлением витаминов и минералов) или принимаете другие пищевые добавки, убедитесь, что принимаемая вами МВМ не приводит к тому, что потребление каких-либо витаминов или минералов превышает верхние уровни. .(Используйте онлайн-инструмент DRI, чтобы узнать верхний уровень каждого питательного вещества.)

Обратите особое внимание на количество витамина А, бета-каротина (который организм может преобразовать в витамин А) и железа в МВМ.

  • Женщины, которые получают слишком много витамина А во время беременности, могут увеличить риск врожденных дефектов у своих детей. Однако этот риск не относится к бета-каротину. Курильщикам и, возможно, бывшим курильщикам следует избегать MVM с большим содержанием бета-каротина и витамина А, поскольку эти ингредиенты могут увеличить риск развития рака легких.
  • Взрослым мужчинам и женщинам в постменопаузе следует избегать приема МВМ, содержащих 18 мг или более железа, если их врач не сказал им, что у них дефицит или неадекватность железа. Когда организм получает намного больше железа, чем может вывести, железо может накапливаться в тканях и органах тела, таких как печень и сердце, и повреждать их. Добавки железа являются основной причиной отравления у детей в возрасте до 6 лет, поэтому храните любые продукты, содержащие железо (например, детские жевательные МВМ или добавки железа для взрослых), в недоступном для детей месте.

Взаимодействуют ли MVM с лекарствами или другими пищевыми добавками?

MVM с рекомендуемыми уровнями потребления питательных веществ обычно не взаимодействуют с лекарствами, за одним важным исключением. Если вы принимаете лекарство для снижения свертываемости крови, такое как варфарин (Coumadin® и другие торговые марки), поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какой-либо MVM или пищевую добавку с витамином K. Витамин K снижает эффективность препарата, и врачи частично определяют дозу лекарства. на количество витамина К, которое вы обычно потребляете в пищевых продуктах и ​​добавках.

Какой тип MVM выбрать?

Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы выяснить, следует ли вам принимать MVM, и если да, то какой из них лучше всего подходит для вас. Рассмотрим базовые МСС, в которых количество большинства или всех витаминов и минералов не превышает суточной нормы. Эти МВМ обычно содержат небольшое количество кальция и магния, поэтому некоторым людям может потребоваться принимать один или оба минерала по отдельности. Следите за тем, чтобы в продукте не было слишком много витамина А и железа.

Также рассмотрите возможность выбора MVM, разработанного с учетом вашего возраста, пола и других факторов (например, беременности).Например, MVM для мужчин часто содержат мало железа или вообще не содержат его. MVM для пожилых людей обычно содержат больше кальция и витаминов D и B12 и меньше железа, чем MVM для молодых людей. Пренатальные MVM для беременных женщин часто содержат витамин А в виде бета-каротина.

MVM и здоровое питание

Люди должны получать большую часть своих питательных веществ из продуктов питания и напитков, согласно Руководству по питанию для американцев федерального правительства. Продукты содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные для здоровья компоненты.В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда невозможно удовлетворить потребность в одном или нескольких питательных веществах (например, на определенных этапах жизни, таких как беременность). Для получения дополнительной информации о построении здорового режима питания см. Диетические рекомендации для американцев и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

Где я могу узнать больше о MVM?

  • Для получения общей информации о MVM:
  • Для получения информации о рекомендуемом потреблении витаминов и минералов:
  • Для получения дополнительной консультации по выбору пищевых добавок:
  • Для получения информации о построении здорового режима питания:

Отказ от ответственности

Этот информационный бюллетень отдела пищевых добавок (ODS) Национального института здравоохранения (NIH) содержит информацию, которая не должна заменять собой медицинскую консультацию.Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, зарегистрированным диетологом, фармацевтом и т. д.) о вашем интересе, вопросах о пищевых добавках или их использовании, а также о том, что может быть лучше для вашего общего состояния здоровья. Любое упоминание в этой публикации определенного продукта или услуги или рекомендация организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета эксперта.

Обновлено: 22 марта 2021 г. История изменений в этом информационном бюллетене

Мультивитаминные/минеральные добавки — Потребитель

Что такое мультивитаминно-минеральные (МВМ) пищевые добавки?

Мультивитаминно-минеральные (МВМ) добавки содержат комбинацию витаминов и минералов, а иногда и других ингредиентов.У них много названий, в том числе multis и multis или просто витамины . Витамины и минералы в MVM играют уникальную роль в организме. Для получения дополнительной информации о каждом из них см. наши информационные бюллетени о пищевых добавках.

Какие виды добавок MVM доступны?

На рынке представлено множество типов MVM. Производители выбирают, какие витамины, минералы и другие ингредиенты, а также их количество включать в свои продукты.

К числу наиболее распространенных МПВ относятся базовые продукты для приема один раз в день, содержащие все или большинство витаминов и минералов, причем большинство из них содержится в количествах, близких к рекомендуемым. MVM с более высокой активностью часто выпускаются в упаковках по две или более таблеток для ежедневного приема. Производители продвигают другие MVM для специальных целей, таких как повышение производительности или энергии, контроль веса или повышение иммунитета. Эти продукты обычно содержат растительные и другие ингредиенты (такие как эхинацея и глюкозамин) в дополнение к витаминам и минералам.

Рекомендуемое количество питательных веществ, которое люди должны получать, различается в зависимости от возраста и пола и известно как Рекомендуемая диетическая норма (RDA) и Адекватное потребление (AI). Одно значение для каждого питательного вещества, известное как дневная норма (DV), выбирается для этикеток пищевых добавок и продуктов питания. DV часто, но не всегда, похож на RDA или AI для этого питательного вещества. На этикетке указан %DV, чтобы вы могли видеть, насколько (какой процент) порция продукта способствует достижению DV.

Кто принимает добавки MVM?

Исследования показали, что более трети американцев принимают MVM. Примерно каждый четвертый ребенок младшего возраста принимает МВМ, но подростки менее всего склонны к этому. Использование увеличивается с возрастом во взрослом возрасте, так что к 71 году более 40% принимают MVM.

женщины; старший; люди с более высоким уровнем образования, более высоким доходом, более здоровым питанием и образом жизни и меньшей массой тела; и люди на западе США чаще всего используют MVM.Курильщики и представители определенных этнических и расовых групп (например, афроамериканцы, латиноамериканцы и коренные американцы) с меньшей вероятностью будут ежедневно принимать MVM.

Каково влияние МВМ на здоровье?

Люди берут MVM по многим причинам. Вот несколько примеров того, что показали исследования об их использовании для увеличения потребления питательных веществ, укрепления здоровья и снижения риска заболеваний.

Увеличение потребления питательных веществ

Прием MVM увеличивает потребление питательных веществ и помогает людям получать рекомендуемое количество витаминов и минералов, когда они не могут или не могут удовлетворить эти потребности только за счет пищи.Но прием MVM также может повысить вероятность получения слишком большого количества некоторых питательных веществ, таких как железо, витамин А, цинк, ниацин и фолиевая кислота, особенно когда человек употребляет больше, чем основной продукт, принимаемый один раз в день.

Некоторые люди принимают MVM как форму диетической или питательной «страховки». По иронии судьбы, люди, которые принимают МВМ, как правило, потребляют больше витаминов и минералов из пищи, чем те, кто этого не делает. Кроме того, люди с наименьшей вероятностью получают достаточное количество питательных веществ только из пищи, которые могут получить пользу от MVM, с меньшей вероятностью будут их принимать.

Укрепление здоровья и профилактика хронических заболеваний

Людям с определенными проблемами со здоровьем могут быть полезны специальные MVM. Например, исследование показало, что определенные высокие дозы нескольких витаминов и минералов замедляют потерю зрения у некоторых людей с возрастной дегенерацией желтого пятна. Хотя несколько исследований показывают, что MVM могут снизить общий риск развития рака у некоторых мужчин, большинство исследований показывают, что у здоровых людей, принимающих MVM, не меньше шансов заболеть раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом.Основываясь на текущих исследованиях, невозможно порекомендовать за или против использования MVM, чтобы дольше оставаться здоровым.

Одна из причин, по которой мы так мало знаем о пользе MVM для здоровья, заключается в том, что в исследованиях часто используются разные продукты, что затрудняет сравнение их результатов для выявления закономерностей. Доступно множество MVM, и производители могут изменять их состав по своему усмотрению. Поэтому исследователям трудно изучить, влияет ли конкретное сочетание витаминов и минералов на здоровье.Кроме того, люди с более здоровым питанием и образом жизни чаще принимают пищевые добавки, что затрудняет выявление каких-либо преимуществ MVM.

Должен ли я принимать MVM?

MVM не могут заменить употребление в пищу разнообразных продуктов, важных для здорового питания. Продукты дают больше, чем витамины и минералы. Они также содержат клетчатку и другие ингредиенты, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье. Но люди, которые не получают достаточного количества витаминов и минералов только из пищи, сидят на низкокалорийной диете, имеют плохой аппетит или избегают определенных продуктов (например, строгие вегетарианцы и веганы), могут подумать о приеме MVM.Медицинские работники также могут рекомендовать MVM пациентам с определенными проблемами со здоровьем.

Некоторым людям может быть полезно принимать определенные питательные вещества, содержащиеся в MVM. Например:

  • Женщины, которые могут забеременеть, должны получать 400 мкг/день фолиевой кислоты из обогащенных пищевых продуктов и/или пищевых добавок, чтобы снизить риск врожденных дефектов головного и позвоночника у новорожденных.
  • Беременные женщины должны принимать препараты железа в соответствии с рекомендациями лечащего врача.Пренатальная МВМ, вероятно, обеспечивает железо.
  • Младенцы, находящиеся на грудном и частичном вскармливании, должны получать добавки витамина D в дозе 400 МЕ/день, как и младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании, которые выпивают менее 1 литра в день смеси или молока, обогащенных витамином D.
  • У женщин в постменопаузе добавки с кальцием и витамином D могут повышать прочность костей и снижать риск переломов.
  • Людям старше 50 лет следует получать рекомендуемое количество витамина B12 из обогащенных продуктов питания и/или пищевых добавок, поскольку они могут не усваивать достаточное количество витамина B12, который естественным образом содержится в пище.

Могут ли MVM быть вредными?

Прием базовой МВМ вряд ли представляет какой-либо риск для здоровья. Но если вы потребляете обогащенные продукты и напитки (такие как хлопья или напитки с добавлением витаминов и минералов) или принимаете другие пищевые добавки, убедитесь, что принимаемая вами МВМ не приводит к тому, что потребление каких-либо витаминов или минералов превышает верхние уровни. . (Используйте онлайн-инструмент DRI, чтобы узнать верхний уровень каждого питательного вещества.)

Обратите особое внимание на количество витамина А, бета-каротина (который организм может преобразовать в витамин А) и железа в МВМ.

  • Женщины, которые получают слишком много витамина А во время беременности, могут увеличить риск врожденных дефектов у своих детей. Однако этот риск не относится к бета-каротину. Курильщикам и, возможно, бывшим курильщикам следует избегать MVM с большим содержанием бета-каротина и витамина А, поскольку эти ингредиенты могут увеличить риск развития рака легких.
  • Взрослым мужчинам и женщинам в постменопаузе следует избегать приема МВМ, содержащих 18 мг или более железа, если их врач не сказал им, что у них дефицит или неадекватность железа.Когда организм получает намного больше железа, чем может вывести, железо может накапливаться в тканях и органах тела, таких как печень и сердце, и повреждать их. Добавки железа являются основной причиной отравления у детей в возрасте до 6 лет, поэтому храните любые продукты, содержащие железо (например, детские жевательные МВМ или добавки железа для взрослых), в недоступном для детей месте.

Взаимодействуют ли MVM с лекарствами или другими пищевыми добавками?

MVM с рекомендуемыми уровнями потребления питательных веществ обычно не взаимодействуют с лекарствами, за одним важным исключением.Если вы принимаете лекарство для снижения свертываемости крови, такое как варфарин (Coumadin® и другие торговые марки), поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какой-либо MVM или пищевую добавку с витамином K. Витамин K снижает эффективность препарата, и врачи частично определяют дозу лекарства. на количество витамина К, которое вы обычно потребляете в пищевых продуктах и ​​добавках.

Какой тип MVM выбрать?

Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы выяснить, следует ли вам принимать MVM, и если да, то какой из них лучше всего подходит для вас.Рассмотрим базовые МСС, в которых количество большинства или всех витаминов и минералов не превышает суточной нормы. Эти МВМ обычно содержат небольшое количество кальция и магния, поэтому некоторым людям может потребоваться принимать один или оба минерала по отдельности. Следите за тем, чтобы в продукте не было слишком много витамина А и железа.

Также рассмотрите возможность выбора MVM, разработанного с учетом вашего возраста, пола и других факторов (например, беременности). Например, MVM для мужчин часто содержат мало железа или вообще не содержат его. MVM для пожилых людей обычно содержат больше кальция и витаминов D и B12 и меньше железа, чем MVM для молодых людей.Пренатальные MVM для беременных женщин часто содержат витамин А в виде бета-каротина.

MVM и здоровое питание

Люди должны получать большую часть своих питательных веществ из продуктов питания и напитков, согласно Руководству по питанию для американцев федерального правительства. Продукты содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные для здоровья компоненты. В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда невозможно удовлетворить потребность в одном или нескольких питательных веществах (например, в организме).г., на определенных этапах жизни, таких как беременность). Для получения дополнительной информации о построении здорового режима питания см. Диетические рекомендации для американцев и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

Где я могу узнать больше о MVM?

  • Для получения общей информации о MVM:
  • Для получения информации о рекомендуемом потреблении витаминов и минералов:
  • Для получения дополнительной консультации по выбору пищевых добавок:
  • Для получения информации о построении здорового режима питания:

Отказ от ответственности

Этот информационный бюллетень отдела пищевых добавок (ODS) Национального института здравоохранения (NIH) содержит информацию, которая не должна заменять собой медицинскую консультацию.Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, зарегистрированным диетологом, фармацевтом и т. д.) о вашем интересе, вопросах о пищевых добавках или их использовании, а также о том, что может быть лучше для вашего общего состояния здоровья. Любое упоминание в этой публикации определенного продукта или услуги или рекомендация организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета эксперта.

Обновлено: 22 марта 2021 г. История изменений в этом информационном бюллетене

применений, побочных эффектов, взаимодействий и изображений таблеток

  • GER05310: Это лекарство представляет собой персиковую круглую таблетку с пленочным покрытием.

ВАЖНО: КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ: Это краткое изложение и НЕ содержит всю возможную информацию об этом продукте.Эта информация не гарантирует, что этот продукт безопасен, эффективен или подходит для вас. Эта информация не является индивидуальной медицинской консультацией и не заменяет консультацию вашего лечащего врача. Всегда спрашивайте у своего лечащего врача полную информацию об этом продукте и ваших конкретных медицинских потребностях.

Случайная передозировка железосодержащих продуктов является основной причиной смертельных отравлений у детей младше 6 лет. Храните этот продукт в недоступном для детей месте.В случае передозировки немедленно обратитесь за медицинской помощью или позвоните в токсикологический центр.

Это лекарство представляет собой поливитаминный продукт и продукт, содержащий железо, используемый для лечения или предотвращения дефицита витаминов из-за неправильного питания, определенных заболеваний или во время беременности. Витамины и железо являются важными строительными блоками организма и помогают поддерживать хорошее здоровье.

Принимайте это лекарство перорально, обычно один раз в день или по назначению. Следуйте всем указаниям на упаковке продукта или принимайте по назначению врача.Не принимайте больше рекомендованной дозы. Если у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту. Это лекарство лучше всего принимать натощак за 1 час до или через 2 часа после еды. Принимайте с полным стаканом воды (8 унций или 240 миллилитров), если ваш врач не дает вам иных указаний. Если происходит расстройство желудка, вы можете принимать это лекарство с едой. Избегайте приема антацидов, молочных продуктов, чая или кофе в течение 2 часов до или после приема этого лекарства, поскольку они могут снизить его эффективность.Не ложитесь в течение как минимум 10 минут после приема таблеток или капсул. Проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом для получения подробной информации о вашем конкретном бренде. Если вы принимаете форму с отсроченным высвобождением или капсулы с пролонгированным высвобождением, проглатывайте их целиком. Не раздавливайте и не жуйте продукты с отсроченным или пролонгированным высвобождением. Это может привести к высвобождению всего препарата сразу, что увеличивает риск побочных эффектов и снижает абсорбцию. Кроме того, не разделяйте таблетки с пролонгированным высвобождением, если на них нет линии счета, и ваш врач или фармацевт не сказал вам сделать это.Проглотите целую или разделенную таблетку, не раздавливая и не разжевывая. Регулярно принимайте это лекарство, чтобы получить от него максимальную пользу. Чтобы помочь вам вспомнить, принимайте его в одно и то же время каждый день.

Могут возникнуть запор, диарея или расстройство желудка. Эти эффекты обычно носят временный характер и могут исчезнуть, когда ваше тело приспособится к этому лекарству. Если какой-либо из этих эффектов сохраняется или ухудшается, немедленно обратитесь к врачу или фармацевту. Железо может вызвать почернение стула, что не является вредным.Если ваш врач прописал это лекарство, помните, что ваш врач решил, что польза для вас больше, чем риск побочных эффектов. Многие люди, использующие это лекарство, не имеют серьезных побочных эффектов. Очень серьезная аллергическая реакция на этот препарат встречается редко. Однако немедленно обратитесь за медицинской помощью, если заметите какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, в том числе: сыпь, зуд/отек (особенно лица/языка/горла), сильное головокружение, затрудненное дыхание. Это не полный список возможных побочные эффекты.Если вы заметили другие эффекты, не перечисленные выше, обратитесь к своему врачу или фармацевту. В США позвоните своему врачу для медицинской консультации о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или на сайте www.fda.gov/medwatch. В Канаде: позвоните своему врачу, чтобы получить медицинскую консультацию о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

Прежде чем принимать этот продукт, сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас аллергия на какой-либо из его ингредиентов; или если у вас есть какие-либо другие аллергии.Этот продукт может содержать неактивные ингредиенты (например, сою, обнаруженную в некоторых брендах), которые могут вызывать аллергические реакции или другие проблемы. Поговорите со своим фармацевтом для получения более подробной информации. Прежде чем принимать это лекарство, сообщите своему врачу или фармацевту свою историю болезни, особенно о: нарушениях перегрузки железом (например, гемохроматоз, гемосидероз), употреблении/злоупотреблении алкоголем, проблемах с печенью, проблемах с желудком/кишечником ( например, язва, колит). Если ваш бренд поливитаминов также содержит фолиевую кислоту, обязательно сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас дефицит витамина B12 (пернициозная анемия), прежде чем принимать его.Фолиевая кислота может повлиять на некоторые лабораторные тесты на дефицит витамина B12 без лечения этой анемии. Невылеченный дефицит витамина B12 может привести к серьезным проблемам с нервами (например, к периферической невропатии). Проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом для получения подробной информации. Сообщите своему врачу, если вы беременны, прежде чем использовать это лекарство. Это лекарство проникает в грудное молоко. Перед кормлением грудью проконсультируйтесь с врачом.

См. также раздел «Как использовать».

Лекарственные взаимодействия могут изменить действие ваших лекарств или увеличить риск серьезных побочных эффектов.Этот документ не содержит всех возможных лекарственных взаимодействий. Составьте список всех продуктов, которые вы используете (включая рецептурные и безрецептурные препараты и растительные продукты), и поделитесь им со своим врачом и фармацевтом. Не начинайте, не останавливайте и не изменяйте дозировку любых лекарств без одобрения вашего врача. Этот продукт может уменьшить абсорбцию других лекарств, таких как бисфосфонаты (например, алендронат), леводопа, пеницилламин, хинолоновые антибиотики (например, ципрофлоксацин, левофлоксацин). ), препараты для щитовидной железы (например, левотироксин) и антибиотики тетрациклинового ряда (например, доксициклин, миноциклин).Насколько это возможно, отделяйте свои дозы этих лекарств от доз этого продукта. Спросите своего врача или фармацевта о том, как долго вы должны ждать между дозами, и о помощи в поиске графика дозирования, который будет работать со всеми вашими лекарствами. Если ваша марка поливитаминов также содержит фолиевую кислоту, обязательно сообщите своему врачу или фармацевту, если вы принимаете определенные противосудорожные препараты (например, гидантоины, такие как фенитоин). Это лекарство может мешать некоторым лабораторным тестам, что может привести к ложным результатам теста.Убедитесь, что персонал лаборатории и все ваши врачи знают, что вы принимаете этот препарат.

Если у кого-то передозировка и серьезные симптомы, такие как потеря сознания или проблемы с дыханием, позвоните по номеру 911. В противном случае немедленно позвоните в токсикологический центр. Жители США могут позвонить в местный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222. Жители Канады могут позвонить в провинциальный токсикологический центр. Симптомы передозировки могут включать: боль в животе, тошноту, рвоту, диарею.

Если ваш врач прописал это лекарство, не делитесь им с другими.Соблюдайте все регулярные медицинские и лабораторные назначения. Некоторые бренды могут также содержать такие ингредиенты, как докузат. Спросите своего врача или фармацевта, если у вас есть вопросы об ингредиентах вашего бренда. Этот продукт не заменяет правильную диету. Помните, что лучше всего получать витамины и минералы из здоровой пищи. Поддерживайте хорошо сбалансированную диету и следуйте всем диетическим рекомендациям, указанным врачом.

Если вы принимаете этот продукт по предписанному графику и пропустите дозу, примите его, как только вспомните.Если приближается время приема следующей дозы, пропустите пропущенную дозу. Примите следующую дозу в обычное время. Не удваивайте дозу, чтобы наверстать упущенное.

Хранить при комнатной температуре вдали от света и влаги. Не хранить в ванной. Храните все лекарства в недоступном для детей и домашних животных месте. Не смывайте лекарства в унитаз и не выливайте их в канализацию, если это не предписано. Правильно утилизируйте этот продукт, когда он просрочен или больше не нужен. Проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или местной компанией по утилизации отходов.

Последнее обновление информации: июль 2021 г. Copyright(c) 2021 First Databank, Inc.

мультивитамины и минералы

Какую самую важную информацию я должен знать о поливитаминах и минералах?

Никогда не принимайте больше рекомендуемой дозы поливитаминов и минералов.

Передозировка витаминов A, D, E или K может вызвать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты, если принимать их в больших дозах.Некоторые минералы также могут вызывать серьезные симптомы передозировки, если вы принимаете их слишком много.

Не принимайте это лекарство с молоком, другими молочными продуктами, добавками кальция или антацидами, содержащими кальций.

Что такое поливитамины и минералы?

Это лекарство представляет собой комбинацию многих различных витаминов и минералов, которые обычно содержатся в пищевых продуктах и ​​других природных источниках.

Мультивитамины и минералы используются для получения веществ, которые не поступают с пищей.Поливитамины и минералы также используются для лечения дефицита витаминов или минералов, вызванного болезнью, беременностью, неправильным питанием, расстройствами пищеварения, приемом некоторых лекарств и многими другими состояниями.

Мультивитамины и минералы также могут использоваться для целей, не указанных в данном руководстве по лекарствам.

Что мне следует обсудить с лечащим врачом, прежде чем принимать поливитамины и минералы?

Мультивитамины и минералы могут вызывать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты при приеме в больших дозах.Не принимайте больше этого лекарства, чем указано на этикетке или предписано врачом.

Спросите у врача или фармацевта, безопасно ли вам использовать поливитамины и минералы, если у вас есть другие заболевания или аллергии.

Попросите врача перед использованием этого лекарства, если вы беременны или кормите грудью. Ваши потребности в дозах могут отличаться во время беременности. Некоторые витамины и минералы могут быть вредными, если принимать их в больших дозах.Возможно, вам придется использовать специально разработанный пренатальный витамин.

Как мне принимать поливитамины и минералы?

Используйте точно так, как указано на этикетке или по назначению врача.

Никогда не принимайте больше рекомендуемой дозы поливитаминов и минералов.

Прочтите этикетку любого витамина и минерального продукта, который вы принимаете, чтобы убедиться, что вы знаете, что он содержит.

Принимайте это лекарство, запивая полным стаканом воды.Избегайте молока или других молочных продуктов.

Вы должны разжевать жевательную таблетку , прежде чем проглотить ее.

Тщательно отмерьте жидкое лекарство . Используйте прилагаемый шприц-дозатор или прибор для измерения дозы лекарства (не кухонную ложку).

Растворите шипучую таблетку не менее чем в 4 унциях воды. Перемешайте и сразу выпейте эту смесь.

Проглатывайте капсулу или таблетку целиком, не раздавливая, не разжевывая и не ломая ее.

Регулярно употребляйте поливитамины и минералы, чтобы получить максимальную пользу.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла. Держите жидкое лекарство от замерзания.

Храните это лекарство в оригинальной упаковке. Хранение поливитаминов в стеклянной таре может испортить лекарство.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Примите лекарство как можно скорее, но пропустите пропущенную дозу, если почти пришло время для следующей дозы. Не принимайте две дозы за один раз.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222. Передозировка витаминов A, D, E или K может вызвать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты, если принимать их в больших дозах. Некоторые минералы также могут вызывать серьезные симптомы передозировки, если вы принимаете их слишком много.

Симптомы передозировки могут включать повышенную жажду или мочеиспускание, сильную боль в животе, рвоту, кровавый понос, черный и дегтеобразный стул, выпадение волос, шелушение кожи, ощущение покалывания во рту или вокруг рта, изменения менструального цикла, потерю веса, сильную головную боль, тяжелую боль в спине, кровь в моче, бледность кожи, легкие кровоподтеки или кровотечения, сильная сонливость, замедление сердечного ритма, поверхностное дыхание, слабый и учащенный пульс, спутанность сознания, мышечная слабость, холодная и липкая кожа, посинение губ и судороги (судороги).

Чего следует избегать при приеме поливитаминов и минералов?

Избегайте одновременного приема более одного поливитаминного продукта, если это не рекомендовано врачом. Совместный прием подобных продуктов может привести к передозировке или серьезным побочным эффектам.

Избегайте использования заменителей соли в своем рационе, если ваши поливитамины и минералы содержат калий. Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием соли, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витаминные или минеральные добавки.

Не принимайте это лекарство с молоком, другими молочными продуктами, добавками кальция или антацидами, содержащими кальций. Кальций может затруднить усвоение организмом определенных минералов.

Каковы возможные побочные эффекты поливитаминов и минералов?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть признаков аллергической реакции: крапивница; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Минералы (особенно принимаемые в больших дозах) могут вызывать побочные эффекты, такие как окрашивание зубов, учащенное мочеиспускание, желудочное кровотечение, неравномерный сердечный ритм, спутанность сознания и мышечная слабость или ощущение вялости.

При приеме в соответствии с указаниями поливитамины и минералы не вызывают серьезных побочных эффектов. Общие побочные эффекты могут включать:

  • расстройство желудка;
  • головная боль; или
  • необычный или неприятный привкус во рту.

Это не полный список побочных эффектов, могут возникнуть и другие. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Какие другие лекарства повлияют на поливитамины и минералы?

Витаминные и минеральные добавки могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами или влиять на их действие в организме. Попросите врача или фармацевта, прежде чем использовать поливитамины и минералы с любыми другими лекарствами, особенно:

  • третиноин или изотретиноин;
  • антацид;
  • антибиотик;
  • мочегонное средство или «водяная таблетка»;
  • лекарства от сердца или артериального давления;
  • сульфаниламидный препарат; или
  • НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) —ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алев), целекоксиб, диклофенак, индометацин, мелоксикам и другие.

Этот список неполный. Другие лекарства могут влиять на поливитамины и минералы, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Здесь перечислены не все возможные лекарственные взаимодействия.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Ваш фармацевт может предоставить дополнительную информацию о поливитаминах и минералах.

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не делитесь своими лекарствами с другими и используйте это лекарство только по назначению.

Были предприняты все усилия для того, чтобы информация, предоставленная Cerner Multum, Inc. («Multum»), была точной, актуальной и полной, но никаких гарантий на этот счет не дается. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Multum была собрана для использования практикующими врачами и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Multum не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов допустимо, если специально не указано иное.Информация о лекарствах Multum не поддерживает лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует лечение. Информация о лекарствах Multum — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, пользующихся этой услугой в качестве дополнения, а не замены опыта, навыков, знаний и суждений практикующих врачей. Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно толковаться как указание на то, что препарат или комбинация препаратов являются безопасными, эффективными или подходящими для данного пациента.Multum не несет никакой ответственности за какой-либо аспект медицинского обслуживания, осуществляемого с помощью информации, предоставляемой Multum. Информация, содержащаяся здесь, не предназначена для охвата всех возможных способов применения, указаний, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействий с лекарственными средствами, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой или фармацевтом.

Copyright 1996-2021 Cerner Multum, Inc. Версия: 4.01. Дата пересмотра: 09.04.2021.

Minerals Plus Multivitamins – обзор

ДОЛГОСРОЧНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ

Демпинг-синдром состоит из постпрандиального потоотделения, слабости, гипогликемии и недомогания и возникает у большинства пациентов, перенесших процедуру мальабсорбции. Этот синдром чаще всего возникает после употребления в пищу продуктов с высоким содержанием сахара или жира и, как полагают, связан с перемещением жидкости из внутрисосудистого пространства в кишечник.По этой причине следует избегать этих продуктов людям, перенесшим шунтирование желудка. Состояние тяжелое примерно у 1% пациентов, но обычно оно исчезает со временем, когда организм приспосабливается к мальабсорбции. Большинство бариатрических хирургов считают, что это благоприятный побочный эффект, который учит пациентов избегать неадекватного пищевого поведения.

Дефицит питательных веществ является проблемой при всех типах бариатрических хирургических вмешательств из-за сниженного потребления и абсорбции.Процедуры с мальабсорбционным компонентом и процедуры с более коротким общим каналом гораздо чаще связаны с этими недостатками.

Недостаточность витаминов и минералов особенно распространена, поскольку всасывание этих веществ происходит в проксимальном отделе тонкой кишки, который при этих процедурах не затрагивается. Дефицит жирорастворимых (A, D, E, K) витаминов особенно распространен после билиопанкреатического шунтирования. Дефицит витамина B 12 и фолиевой кислоты вызывает гипергомоцистеинемию, наблюдаемую примерно у 66% пациентов, перенесших бариатрические хирургические вмешательства.Дефицит железа чаще всего наблюдается у менструирующих женщин с распространенностью от 20% до 50%. Дефицит железа вызывается двумя механизмами: во-первых, рестриктивные процедуры ограничивают превращение неабсорбируемого трехвалентного железа в усвояемое двухвалентное железо, которое происходит, когда трехвалентное железо подвергается воздействию желудочной кислоты и происходит окисление; во-вторых, большая часть абсорбции железа происходит в двенадцатиперстной кишке и проксимальном отделе тощей кишки, которые часто обходят мальабсорбционными процедурами. Двенадцатиперстная кишка и проксимальный отдел тощей кишки также являются местами наибольшей абсорбции кальция, дефицит которого делает этих пациентов восприимчивыми к снижению минеральной плотности кости.Белковая недостаточность также является потенциальным осложнением бариатрических процедур.

Пациенты, перенесшие бариатрические операции, имеют вероятность от 15% до 30% потребности в холецистэктомии в течение 3 лет после операции из-за повышенного образования камней в желчном пузыре в результате потери веса. Хотя это не совсем понятно, считается, что повышенная частота образования желчных камней в результате этих процедур связана с повышением концентрации муцина, холестерина и кальция в желчи, вызванным снижением энтерогепатической циркуляции.Возможные методы лечения этого осложнения включают профилактическую холецистэктомию во время исходной бариатрической процедуры или использование урсодиола (300 мг два раза в день) в течение первых 6 месяцев после операции для снижения образования камней примерно до 2%.

Язвы являются потенциальным осложнением, особенно при применении нестероидных противовоспалительных препаратов. Стриктуры также являются возможными долгосрочными осложнениями и могут потребовать эндоскопии с баллонной дилатацией. Функция надувных желудочных бандажей со временем может ухудшиться.Наконец, удаление лишней кожи, оставшейся после похудения, можно считать косметическим, и хирургическая коррекция этого состояния может не покрываться страховкой.

Послеоперационное обслуживание

Профилактика и лечение этих долговременных осложнений достигается ежедневным приемом поливитаминов и минералов. При нарушениях всасывания рекомендуется прием 60 г белка в день. Лабораторные исследования следует проводить каждые 3 месяца в течение первого года и, по крайней мере, ежегодно в дальнейшем.В лабораторный анализ должны быть включены общий анализ крови, электролиты, функциональные пробы печени (особенно альбумин), исследования ферритина и железа, а также определения витамина B 12 и фолиевой кислоты. Нестероидные противовоспалительные препараты противопоказаны пациентам, перенесшим бариатрическую операцию, из-за потенциально катастрофических последствий язв. Пациентки женского пола не должны беременеть в течение первого года после процедуры, потому что дефицит питательных веществ и корректировки поставят под угрозу их плод, а вынашивание ребенка может нарушить их хирургическую анатомию и разрезы.У таких пациентов медицинский консультант играет важную роль в предоставлении соответствующих консультаций и информации об использовании контрацепции.

Мультивитамины и минералы Tesco A-Z 90S

Отзывы оставляются нашими клиентами непосредственно через наш веб-сайт. Мы также делимся отзывами с веб-сайтов других розничных продавцов, чтобы помочь вам принять обоснованное решение.

Планшет большего размера.

Клиент Tesco, 22 ноября 2021 г.

Размер этих таблеток больше, чем у основных поливитаминов Tesco.Мне трудно глотать большие таблетки. Хотелось бы, чтобы описание включало размер планшета перед заказом онлайн.

Отличная цена!

Клиент Tesco 25 августа 2021 г.

Отличные мультиварки за небольшую часть цены High Street. Включает в себя все известные витамины, а также множество менее известных минералов, что является большим бонусом. Превосходная ценность!

Мне нужно, чтобы они были в наличии, пожалуйста!

Клиент Tesco 2 марта 2021 г.

Хорошая базовая витаминно-минеральная добавка.Пожалуйста, верните товар как можно скорее — мне это нужно.

Есть хороший ассортимент витаминов и минералов пресс

Клиент Tesco, 14 декабря 2020 года

Здесь представлен хороший ассортимент витаминов и минералов, но для среднего Джо я не вижу необходимости в 100% RDA для многих из их. Как только вы едите что-либо, вы более 100%, что по определению не рекомендуется. Лучший баланс может быть достигнут путем изменения RDA в зависимости от того, насколько часто витамин или минерал встречается в среднем рационе.Двойная доза витамина D тоже немного беспокоит. Было проведено множество исследований о его недостатке, но здравый смысл подсказывает, что удваивать RDA, вероятно, тоже неразумно. Я планирую принимать по полтаблетки каждые несколько дней, чтобы поддерживать запас на зиму. В конце концов, это сезон тортов и угощений.

Сбалансированная и разумная формула

Клиент Tesco, 2 ноября 2020 г.

Для меня самое лучшее в этом мультивитаминном продукте то, что он содержит ровно 100% почти всех ваших индивидуальных потребностей в витаминах и минералах.Некоторые другие поливитамины в таблетках, например, производимые «крупными брендами пищевых добавок», имеют необычные и несбалансированные формулы, в которых некоторые отдельные витамины/минералы содержат намного меньше, чем ваша дневная 100% рекомендуемая суточная доза, а некоторые отдельные витамины/минералы содержат гораздо больше, чем ваш ежедневный 100% RDA. Очень приятно видеть, что Tesco и их производитель добавок выбрали эту сбалансированную формулу, которая почти полностью удовлетворяет ваши 100% ежедневные потребности и что ни один конкретный витамин или минерал не дозирован ни чрезмерно, ни недостаточно.Отличное соотношение цены и качества и отлично подходит для моего партнера, у которого ограниченная диета по медицинским показаниям. Поливитамины в таблетках не являются панацеей, и данные о пользе для здоровья кажутся неоднозначными, но я принимаю их не для того, чтобы избежать конкретной болезни; Я принимаю их исключительно для того, чтобы убедиться, что у меня не разовьется серьезный дефицит питательных веществ определенного витамина или минерала, который может впоследствии и потенциально способствовать другим проблемам со здоровьем. В частности, поскольку у меня темная кожа и я провожу много времени в помещении, 10 мкг витамина D, которые он содержит, соответствуют новым рекомендациям NHS, в которых я рекомендую принимать такое количество витамина D круглый год.Очень доволен!

Я принимаю 2 каждый день для MS. Они успокаивают симптомы. Лоты

Клиент Tesco 31 октября 2020 г.

Я принимаю 2 таблетки каждый день от рассеянного склероза. Они успокоили мои симптомы, уменьшили тяжелые приступы и улучшили мое зрение.

Я использовал этот бренд, чтобы помочь иммунной системе и предотвратить

Клиент Tesco, 11 сентября 2020 г.

Я использовал этот бренд, чтобы помочь иммунной системе и предотвратить выпадение волос

Витамины и минералы для защиты от вирусов

Клиент Tesco, 8 сентября 2020 г.

Один раз в день.Небольшие исследования показали, что витамин К (Маастрихтский университет) и витамин D (Унив Хосп Кордова) снижают тяжесть течения Covid-19 у пациентов; Дефицит цинка также может препятствовать противовирусным способностям организма (насколько мне известно, тщательного исследования Covid-19 не проводилось). Поддержание здорового уровня витаминов и минералов просто имеет смысл. Безопасный, дешевый, вряд ли причинит вред (но следите за уровнем витамина К, если принимаете варфарин и т.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *