Название ударов ногами: Как называются удары ногами в каратэ

Содержание

Удары в тхэквондо названия – Тхэквондо основные удары – Удары ногами в тхэквондо терминология

 

Каждое боевое искусство состоит не только из тренировок и экипировки, но и из специфической терминологии. Важно знать и понимать команды, которые дает мастер. Поэтому изучите название ударов тхэквондо. Это пригодится как при подготовке к бою, так и во время соревнований.

Тхэквондо: основные удары

Данный вид боевого искусства отличается собственной философией и правилами. Основной упор в состязаниях по тхэквондо делается на размашистые удары ногами. Отсюда и эффектность боев, и отличное развитие тела, и укрепление духа спортсмена. Удары наносятся с большой дистанции, поэтому, чтобы преуспеть в этом виде спорта, нужно слушать мастера и выполнять команды.

Удары ногами в тхэквондо, названия которых произносится по-корейски, делятся на несколько категорий. Это махи, которые определяются так: «ап оллиги» — это вперед ногой, «баккат оллиги» означает, что нужно махнуть изнутри наружу, «ан оллиги» указывает на то, что следует направить ногу снаружи внутрь.

Если речь идет об ударах ногами, тогда по-корейски команды выглядят немного по-другому. Услышали команду «ап-паль»? Значит, необходимо ударить передней ногой, а если «тит-паль» — задней. Чтобы нанести прямой удар в бок, звучит команда «йоп-чаги», а для выпада вперед прямой ногой — «ап-чаги». Размахнуться сверху вниз — «нерио-чаги», нанести прямой толкающий удар — «миру-чаги».

Существуют и комбинации, соединяющие сразу несколько ударов. С их помощью можно с легкостью отправить соперника в нокаут. Команда «ти-Двит (твит)-чаги» означает нанесение удара с разворотом, «хурио (Фурио)-чаги» — круговой удар, «альчаги сет-бон дари» — комбинация из трех ударов, а «торн долио-чаги» — боковой с разворотом. Нанести два удара за один прыжок — «модумбаль».

Также есть удары по частям тела. Для этого используется такая терминология:

  • удар по груди и голове — «нерио-чаги»;
  • с разворотом пятки по корпусу — «двит-чаги»;
  • круговой в корпус или голову — «долио-чаги»;
  • с усиливающим прыжком — «мом-долио-чаги».

Это основные удары в тхэквондо. Названия каждого из них теперь Вам знакомы, поэтому можно эффективно ходить на тренировки и осваивать важные навыки боевого искусства.

Где купить экипировку для тхэквондо?

Собираетесь отправиться в зал, но нет подходящей одежды? Тогда загляните в каталог интернет-магазина Спортфайтер. Здесь представлены формы для тхэквондо, специальное снаряжение и сопутствующие товары. На оформление заказа уйдет всего пара минут. Мы работаем только с проверенными производителями.

Как утроить скорость удара в тхэквондо – рекомендации опытных тренеров
История Тхэквондо
Каратэ или Тхэквондо?

 

 

Page not found — Детская школа ушу

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.


Blog

  • 01/01/2020 — С Новым годом! С новым залом!
  • 08/11/2019 — Мы переезжаем. Привет, Голосеево!
  • 08/03/2019 — Какое боевое искусство выбрать для ребенка?
  • 07/09/2019 — 5 веселых и полезных упражнений, которые обожают все дети
  • 06/21/2019 — Киевская спортсменка Наталья Ивахненко завоевала золото, выступив с шестом на чемпионате мира по хортингу
  • 02/08/2019 — Ушу для взрослых с Павлом Федоренко
  • 11/12/2018 — Ребята, вот так нужно тренироваться!
  • 09/09/2018 — Приглашаем на занятия по китайской борьбе!
  • 06/05/2018 — Поддерживаем форму на каникулах: 5 простых упражнений
  • 10/05/2017 — Мы ищем таланты!
  • 10/04/2017 — Не пропустите семинар мастера по традиционной китайской медицине. Уже скоро!
  • 08/24/2017 — С Днем Рождения, дорогая!
  • 08/15/2017 — Приглашаем на открытый урок
  • 08/03/2017 — Лагерь в Каролино-Бугаз-2017. Done!
  • 06/16/2017 — Мы на «Шелковом пути»
  • 05/30/2017 — Мы на «Kshatra Fest»
  • 05/25/2017 — Лагерь на Жуковом острове
  • 05/24/2017 — Летний лагерь в Каролино-Бугаз
  • 05/23/2017 — Приглашаем на фестиваль боевых искусств в Феофанию
  • 05/22/2017 — Скоро семинар мастера в Одессе
  • 05/21/2017 — Результаты соревнований 20.05.2017
  • 04/27/2017 — Запущен сайт-визитка нашей школы
  • 04/21/2017 — Лицо школы: результаты
  • 04/10/2017 — Встречайте чемпионов!
  • 04/09/2017 — Успешно прошел первый детский семинар по шуайцзяо с мастером Ван Тунчином
  • 04/06/2017 — Скоро семинар мастера в Киеве!
  • 04/01/2017 — 10 причин заниматься ушу
  • 03/29/2017 — Ван Тунчин уже в Киеве!
  • 03/23/2017 — Опрос: «Кто станет лицом нашей школы?»
  • 03/21/2017 — Весна: обновляем гардероб!
  • 03/13/2017 — Скоро семинар Ван Тунчина в Киеве!
  • 02/24/2017 — Практический семинар для особенных детей и их родителей с участием мастера
  • 02/18/2017 — 5 часов крепатуры: наша новая фотосессия
  • 02/13/2017 — Мастер готовится к записи альбома
  • 02/02/2017 — Ура! Весна пришла!
  • 01/30/2017 — Наш десант в центре Киева
  • 01/27/2017 — Что нам ждать в 2017 году?
  • 01/18/2017 — Приглашаем на китайский Новый год!
  • 01/02/2017 — Новогодние каникулы
  • 12/30/2016 — Вспомнить все: 2016 год
  • 12/04/2016 — Встречайте мастера в Луцке!
  • 10/31/2016 — Скоро первый семинар мастера в Харькове!
  • 10/27/2016 — Китайский волшебник
  • 10/23/2016 — Мастер и рок
  • 10/10/2016 — Приглашаем на курсы китайской каллиграфии!
  • 10/05/2016 — Привет, Алиса!
  • 09/20/2016 — Мы в Феофании-2!
  • 09/05/2016 — Приглашаем на фестиваль!
  • 08/26/2016 — Какое боевое искусство выбрать для ребенка?
  • 08/26/2016 — Объявляем фотовыставку!
  • 08/23/2016 — Внимание! Родительское собрание!
  • 08/17/2016 — Приглашаем в семейную группу!
  • 08/12/2016 — Скоро семинар мастера в Одессе!
  • 08/03/2016 — Готово расписание на новый учебный год!
  • 08/01/2016 — Мы вернулись из Каролино-Бугаз!
  • 06/09/2016 — Кто на Жуков остров? Собираем вещи!
  • 06/01/2016 — Феофания удалась!
  • 05/29/2016 — Едем в Каролино-Бугаз!
  • 05/29/2016 — Едем на Жуков остров!
  • 05/23/2016 — Летний лагерь. Кто с нами?
  • 05/11/2016 — Приходите на фестиваль боевых искусств!
  • 05/05/2016 — Внимание! Аттестация!
  • 04/18/2016 — Фотопроект «Я — звезда ушу!»
  • 03/13/2016 — Спасибо, мастер!
  • 03/04/2016 — Оденьте это немедленно!
  • 02/04/2016 — Приходите на праздник!
  • 01/20/2016 — Красные обезьяны уже у нас! Выберите самую прекрасную и проголосуйте!
  • 01/02/2016 — Итоги соревнования 26.12.2015
  • 12/28/2015 — Новогодние каникулы
  • 12/26/2015 — Большой китайский цирк в Киеве!
  • 12/23/2015 — Внимание! Конкурс!
  • 12/22/2015 — Приглашаем на соревнования!
  • 12/20/2015 — Итоги экзамена 19.12.2015
  • 12/15/2015 — Вы еще не приготовили новогодние подарки? Мы вам поможем!
  • 12/13/2015 — А вы готовы?
  • 12/01/2015 — Мудрости
  • 11/25/2015 — А вы такое видели? Подборка самых фантастических фотографий рисовых террас в Юньнани
  • 11/22/2015 — Через Одессу прошел «Шелковый путь»
  • 11/17/2015 — 10 подсказок, как усилить интеллект ребенка
  • 11/10/2015 — Какое боевое искусство вам подходит?
  • 11/07/2015 — Культурный проект «Шелковый путь»
  • 10/30/2015 — Рассвет ушу в Киеве
  • 10/22/2015 — Кому рюкзак?
  • 10/19/2015 — Какой должна быть школа в наше время
  • 10/14/2015 — Правила жизни Джета Ли
  • 10/08/2015 — 10 правил воспитания потрясающий детей
  • 09/22/2015 — Посмотрите, что вытворяет этот человек!
  • 09/15/2015 — А вы такое видели? Радужные скалы Данься
  • 09/10/2015 — Мудрости
  • 09/08/2015 — 7 вещей, которые следует держать в секрете
  • 08/12/2015 — 7 ошибок воспитания, которые мешают детям быть успешными
  • 08/01/2015 — Мудрости
  • 07/22/2015 — 10 причин научить ребенка есть палочками
  • 07/17/2015 — Мудрости
  • 07/16/2015 — Школа будущего
  • 07/15/2015 — Выставка «Традиции старосветского Китая» в музее Ханенко
  • 07/01/2015 — Пост обожания финского образования
  • 06/24/2015 — Мы открыли магазин
  • 06/22/2015 — Вы до сих пор не играете в тайцзи бол?
  • 06/17/2015 — Семинар мастера Ван Тунчина
  • 06/06/2015 — Грандиозный фестиваль ушу в Одессе
  • 06/02/2015 — Запад VS Восток: какая культура тебе ближе?
  • 06/01/2015 — Школа уходит на каникулы
  • 05/18/2015 — Лагерь в Каролино-Бугаз
  • 05/17/2015 — Лагерь на Жуковом острове
  • 05/15/2015 — Скоро семинар мастера Му Юйчуня в Одессе!
  • 04/15/2015 — Мы в Facebook
  • 03/09/2015 — Борьба в Виннице
  • 01/28/2015 — Наша школа на открытом чемпионате Киева по китайской борьбе шуайцзяо
  • 12/25/2014 — Новогодние каникулы
  • 12/12/2014 — Удивительный Китай
  • 12/07/2014 — Фотоотчет о поездке в Китай-2014
  • 12/02/2014 — Итоги поездки в Китай
  • 10/16/2014 — Миссия выполнима: Китай
  • 10/15/2014 — У нас пополнение!
  • 09/01/2014 — Объявлен набор детей на новый учебный год!
  • 08/05/2014 — Хотите присоединиться к команде?
  • 07/27/2014 — Успешно завершился летний лагерь — 2014
  • 07/20/2014 — Не сходить ли нам в кино?
  • 07/17/2014 — Учим китайский!
  • 07/16/2014 — Приглашаем на уроки китайской каллиграфии!
  • 07/11/2014 — Український хрест майстра ушу
  • 07/08/2014 — 10 заповедей для родителей от Януша Корчака
  • 07/05/2014 — 24 совета для мам мальчиков
  • 07/01/2014 — 7 правил воспитания девочек
  • 05/15/2014 — Не дать ребенку стать жестоким
  • 04/10/2014 — Цигун. Обыкновенное чудо
  • 07/29/2013 — Мы вернулись из лагеря!
  • 07/01/2013 — Почему дети ведут себя так, а не иначе?
  • 04/10/2013 — Ночной дозор тренера ушу

применение рук и ног в бою

Современная версия кикбоксинга сочетает несколько разновидностей единоборств. Поскольку здесь используются удары руками и ногами, кикбоксинг считается довольно эффективным видом спорта. Началом появления кикбоксинга принято считать 60-70-е годы XX века.

Вообще слово «кикбоксинг» переводится следующим образом. Kick с английского переводится как «бить ногой». Boxing, значит бокс. Поэтому данное название кроет в себе смешанную технику ведения боя. Заметим, что основные приемы из бокса и карате широко применяются в кикбоксинге.

 Соревнования по кикбоксингу проводятся согласно установленным правилам. Обычно удары в кикбоксинге делятся на разрешенные и запрещенные. Если боец выполняет разрешенные удары, то ему начисляются очки. Во время спарринга спортсмену необходимо учитывать следующие моменты:

  • есть зоны на теле, которые разрешается атаковать в процессе боя
  • и напротив, запрещенные техники, которые угрожают бойцу штрафными баллами

 Также различают 2 типа спортивного кикбоксинга – японский и американский, которым присущи определенные особенности.

Американский кикбоксинг

 

Представленный вид спортивного единоборства появился в Америке. На волне популярности тхэквондо и прочих восточных единоборств бои по кикбоксингу стали приобретать свои уникальные правила. К примеру, судьи стали допускать удары противников в голову, и поединок при этом не останавливался. Вскоре в 1974 году в Европе даже появился, так называемый, любительский кикбоксинг. Далее организация снискала членство в МОК, поэтому данный вид спорта на какое-то время был признан олимпийским.

Японский кикбоксинг

Японский кикбоксинг отдаленно напоминает тайский бокс. Здесь имеются удары руками и ногами. Однако удары локтями строго запрещены. Интересный факт, что уже в 60-е годы в стране восходящего солнца проводились турниры, в то время как в США еще не было даже официальной организации по кикбоксингу.

 И кстати, интересный факт: на западе кикбоксинг как боевое искусство представлен в лице Чака Норриса. На востоке же самым узнаваемым каратистом, пожалуй, до сих пор является Брюс Ли. Причем Чак Норрис в своих увлечениях во многом был последователем китайского гуру.

Основные удары в кикбоксинге

В боксе и кикбоксинге удары бывают разными. Одни используются лицом к лицу, другие – когда бойцы находятся на удаленной дистанции друг от друга. В боевых искусствах удары классифицируются на прямые, боковые, круговые – все определяет уровень мастерства спортсмена.

Техника ударов в кикбоксинге должна быть хорошо отработана боксером. В спаррингах сильнейшим оказывается тот, кто умеет просчитывать тактику своего соперника на два шага вперед. Способность работать в режиме многозадачности, крепость тела и духа, разумеется, появляются с опытом, по мере усердных тренировок.

Возьмем для примера профессионального бойца. На ринге у него все происходит автоматически. При этом он способен не просто предугадывать действия противника, но и выбирать максимально эффективную тактику ведения боя.

 

Запрещенные удары в боксе и кикбоксинге
  • Наносить удары в спарринге допустимо только в перчатках, с сжатым кулаком – во избежание получения травм и других неблагоприятных последствий
  • Подсечки разрешаются только в области стоп
  • Ударить коленом, головой, а также внутренней стороной руки также нельзя
  • Глаза, горло, пах – запрещенные части тела
  • В приемах и ударах по кикбоксингу обозначено, что категорически нельзя бить соперника в спину, наступать ему на ноги, толкаться
  • Бойцы никогда не поворачиваются спиной друг к другу
  • Все приемы аннулируются, если противник находится в нокдауне
  • В кикбоксинге запрещается удерживать соперника – для нанесения увечий и травм

 

Удары ногами в кикбоксинге

Удары ногами в кикбоксинге основной способ самообороны спортсмена. Чтобы научиться различным техникам, требуются месяцы и даже годы непрерывных тренировок. Отметим, что согласно правилам, боксер имеет право на минимальное количество ударов в процессе боя.

  • Прямой удар представляет собой высоко поднятую ногу, согнутую бойцом в колене. Затем он ее разгибает и бьет по прямой линии – в зависимости от выбранного места поражения. Таз при ударе как бы выставляется вперед. Боксер при этом без труда набирает разгон, что придает мощь удару. Выполнение удара допускается в корпус или в голову. Можно воспользоваться ближней ногой или дальней – исходя из конкретной ситуации на ринге. Если кикбоксер достаточно уверен в своих силах, он может реализовать удар в прыжке
  •  Боковой удар делается полукруговым движением ноги. Потом осуществляется ее разгибание. И таз, как и в предыдущем случае, как бы сдвигается вперед. Бьющая нога и корпус в данной технике находятся в единой плоскости. Представленный удар, как правило, наносится пяткой или боковой частью стопы. Боковой удар применяют как в голову, так и в туловище
  • Круговой ударсчитается идеальным, если нужно атаковать противника. Верхняя часть туловища разворачивается по нужной траектории. Опорная нога поворачивается на 90 градусов, после чего согнутое колено пружинно разгибается в сторону оппонента. Обычно удар наносится с использованием голени или части ступни

Как наносить удары руками в кикбоксинге

  • Прямой удар рукой является самым популярным в кикбоксинге. Он наносится так, чтобы максимальный вес тела пришелся на руку спортсмена. Перед ударом многие производят своеобразный замах – чтобы увеличить силу наносимого удара Апперкот (название происходит от англ. uppercut). Необходимо выполнять снизу правой либо левой рукой. Апперкотом обычно целятся в линию подбородка – чтобы нанести решающий удар противнику. Кулак при этом обращен в сторону боксера

  •  Название удара «хук» отсылает нас к русскому «крюк». По-другому его еще называют боковой удар руками. Наносится он с помощью согнутой в локте руки – на ближнем расстоянии от врага
  •  Бэкфист (название дословно значит «кулак со спины») без разворота представляет удар тыльной стороной руки или удар локтем

 

Kickboxing: основные правила ведения боя

Кикбоксинг относится к такому виду спорта, где в раунде допускается строго регламентированное количество ударов ногами. Если по каким-то причинам боец не укладывается в представленный диапазон, то очки вычитаются в следующем раунде. Допустим спортсмен применил базовые приемы, нанес необходимое количество ударов, а в следующем кону начал отставать, то в дальнейшем ему не начислят штрафные баллы. Судья просто выдаст соответствующее предупреждение.

 Ринг для кикбоксинга

 Спортивная площадка для кикбоксинга обычно имеет квадратную форму. Площадка относительно большая, обязательно ровная, ее размеры варьируются в пределах 5-6 метров. Зрители, как правило, размещаются в удаленности 3 метров от периметра площадки. Главная особенность ринга – в том, что со всех сторон он ограничен канатами. Канаты фиксируются на специальных стойках – для надежности при сильных нагрузках. Ведь когда на ринге демонстрируются различные виды ударов из кикбоксинга, необходимо дополнительное условие безопасности. Чтобы победы и поражения имели должный эффект. Ведь красота, зрелищность, успех – определяющие характеристики этого типа восточных единоборств.

Удары ногами в рукопашном бое

« Единоборства »  
« Разное »  
« Фильмы »  
   

 

 

 

В принципе,удары ногами благодаря их длине и мощи эффективнее,чем удары кулаками.Однако намного более сложны в плане технического исполнения.
Чтобы лучше использовать свои ноги,надо их тренировать:развивать мускулы и придавать им эластичность.
Главной ошибкой наносящего удар ногой является потеря устойчивости,вследствие этого он становится уязвимей.
поэтому необходимо следовать следующим очень важным советам:постоянно следить за тем,чтобы всей ступней стоять на земле.Если во время удара вы хоть на несколько сантиметров подниметесь на пальцах ударной ноги,то потеряете устойчивость.
Опорная нога должна быть слегка согнута.Если колено напряжено,нога не сможет самортизировать силу отталкивания,и устойчивость будет потеряна.
Чрезмерно не наклоняйтесь.Речь идет о всем известном физическом законе:если центр тяжести смещен от центра равновесия — падение неизбежно.С другой стороны,за счет более глубокого наклона и поворота бедер увеличивается дальность попадания удара.Для того,чтобы избежать потери равновесия в этом случае,следует использовать ударную ногу в качестве противовеса.Однако новичкам не советуется этим злоупотреблять.
Возможны удары ногами как ближестоящими,так и дальнестоящими.Ближестоящая нога бьет быстрее и незаметнее,но удар получается слабее.Дальнестоящая же наоборот,наносит очень сильный удар,но ее легко заметить и сблокировать.

ПрПрямой удар. Этот удар считается самым простым из-за того,что он проводится по прямой траектории вперед.Но все равно его не так-то просто провести.
Техника исполнения:колено отставленной назад ноги подносится к груди подносится к груди,чтобы ступня находилось на уровне колена выставленной вперед ноги,которая становится опорной.Теперь нога распрямляется в колене,ральцы оттянуты на себя,чтобы ударить пяткой(возможен также вариант нанесения удара носком ноги с оттянутыми на себя пальцами-увеличивается дальность удара.Но эта разновидность удара травмоопасна,особенно для новичков).Это движение должно сопровождаться легким доворотом бедер,этот поворот вызывает поворот опорной ноги,который делает этот удар значительно более эффективным.
Одна из разновидностей прямого удара.Удар ногой снизу вверх.Нога в начальной стадии сгибается в колене и выносится в таком положении на позицию удара.Теперь нога очень быстро распрямляется(важно,чтобы удар наносился расслаблено и только в конце нога напрягалась-за счет этого достигается большая скорость удара).Сразу после удара нога снова сгибается и ставится в исходное положение.Поражаемые участки:пах,грудь,челюсть.
ББоковой удар. Очень сильный и эффективный удар.
Техника исполнения:боковая стойка,колено поднято до груди,бедро этой ноги почти в вертикальном положении.При подьеме перенести центр тяжести на опорную ногу.Затем нанести удар,распрямив ногу по прямой траектории.Это движение уравновешивается небольшим наклоном корпуса в сторону,обратную удару,но наклоном нельзя злоупотреблять,чтобы не нарушить равновесия и не ослабить силу удара.Ударный участок в боковом ударе-высшая часть ступни.(возможно также нанесение удара пяткой и всей стопой).Ступня должна быть параллельна земле.Удар наносится одинаково хорошо в лицо,солнечное сплетение,живот,пах.
Удар ногой в повороте.
Исходное положение:передняя стойка.Ногу поднять на уровень бедер,нога согнута максимально,пятка прижата к ягодице.Бедро и нога параллельно земле,опорная нога слегка согнута.Этот подьем отставленной назад ноги уравновешивается небольшим наклоном корпуса.Далее поворот на 90 градусов опорной ноги(пятка опорной ноги направлена вперед,по линии удара).Нога(ударная) сохраняет параллельность земле,а бедро направлено на противника,корпус чуть назад.И наконец,нога полностью распрямляется в прямую линию,направленную в точку удара,пальцы оттянуты назад,чтобы ударить пяткой(возможно нанесение удара подьемом).
Наиболее уязвимые места для этого удара:низ живота,корпус,лицо.

Исходное положение:передняя стойка.На высталенной вперед ноге делается поворот на 270 градусов,нога,отставленная назад,описывает дугу почти по земле.Удар напоминает пошечину тыльной стороной ладони.Поворачиваться надо в ту торону,где опорная нога.Если же противник ушел из-под удара,возвращение в исходное полодение в том же направлении.После завершения удара рекомендуется удар рукой,одновременно с постановкой ноги.
УУдар назад.Ударную ногу надо сжать так,чтобы пятка была направлена на противника,а бедро параллельно земле.Вторая нога слегка согнута для сохранения равновесия.Затем разгибаем ногу,сопровождая резким движением бедер.Удар резкий,сухой,уравновешиваемый наклоном корпуса вперед.Лицо повернуто к противнику.Обратите внимание,чтобы удар шел точно назад,а не в сторону.
Удар наносится в колено,пах,корпус и лицо.
Удар коленом.

Левосторонняя стойка. Центр тяжести перенесите вперед, опора на левую ногу. Правую ногу поднимите, сгибая в колене. Грудь закрыта, живот втянут.Ударная точка — колено. Нанесите резкий удар вверх. В момент удара руками сделайте давящее движение вниз, голову слегка наклоните вперед. Удар коленом можно выполнить также в прыжке.
После выполнения удара правую ногу быстро поставьте на землю, вернитесь в оборонительную стойку.
Удар коленом вверх применяется для атаки противника в пах, грудь, живот, а также голову.
Удар стопой вниз.
Основная мишень этого удара — колено и голень противника.Им можно также остановить атакующую ногу противника.Амплитуда движений при ударе вниз невелика.Это один из низкоидущих ударов, которым в сочетании м ударами рук можно атаковать противника.Техника:
Левая стопа на месте или скользит вперед на пол-шага.Центр тяжести тела перенести вперед на левую ногу,согнутую в колене.Правую ногу, согнутую в колене, поднять,голень развернуть наружу, носок также наружу.Распрямляя колено, нанести удар вперед-вниз до уровня колена.Усилие направить к внешнему краю стопы.

 

Айкидо \ Дзюдо \ Каратэ \ Кикбоксинг \ Рукопашный бой \ Боевое самбо \ Бокс \ Самооборона

Я люблю Тай-бо — I like Tae Bo®: Названия ударов тай-бо и техника их выполнения

Каждый тренер тай-бо на первом же занятии учит ударам: их названиям и технике правильного исполнения. Если вы что-то забыли или упустили, не беда. Вы всегда сможете вспомнить необходимую информацию, прочитав её на этой странице. Внизу страницы смотрите видео с инструкциями на русском языке.

Для начала:

Стандартная стойка тай-бо

Для того, чтобы принять правильную стойку, необходимо слегка согнуть колени, как это делают бойцы различных боевых искусств. При этом руки, согнутые в локтях и сжатые в кулаки, находятся около лица, как бы прикрывая его от ударов. 

Во время занятий тай-бо упражнения выполняются в режиме «нон-стоп». Даже в перерывах между упражнениями, которые, как правило, составляют несколько секунд, движение не прекращается. Согнутые колени пружинят в такт музыкальному сопровождению, тело немного движется то в право, то влево, кулаки остаются у лица.

Необходимо сразу заметить важное условие: во время ударов руки и ноги никогда не выпрямляются на 100 процентов — это позволяет избежать травм. Даже в момент нанесения сильного сокрушающего удара рука или нога остаётся чуть-чуть, еле заметно, согнутой.

Не забудьте о том, что живот должен быть всегда втянут! Так на нём быстрее будет сжигаться жир!

Итак, какие удары применяются в тай-бо и как их правильно наносить?


Удары руками

Эти же удары, кстати, используют в боксе.

  • «джеб» — удар «передней» рукой (во время стойки полубоком). Часто его называют «нападение» для понятности. Удар наносится в район на уровне лица.
  • «кросс» — удар «дальней» рукой, «разведка». «Удар» в том же направлении и на том же уровне.
  • «хук» — удар согнутой на 90 градусов рукой сбоку. Так же наносится «в лицо». Рука не опускается сразу, ненадолго остается в горизонтальном положении.
  • «апперкот» — удар вверх («в челюсть»), наносимый снизу. Практически вертикальный удар.

Понятно, что как и прочие движения в тай-бо, удары руками наносятся в пространство. Для более уверенного удара выберите «виртуальную жертву» — например, рисунок на обоях, если вы дома. В него и цельтесь. Для реалистичности и настроения, можете кого-нибудь себе представить. Это прибавит вам «приятной агрессии».  Удар должен быть не просто махом в пространство, а именно ударом — настоящим, сильным, сокрушающим, таким, чтобы рука по-настоящему напряглась в полную силу!

Когда тренировки станут даваться вам более легко, чем хотелось бы, руки можно «утяжелить», взяв небольшие гири — не более 1 кг.

Удары ногами

Все их называют одним словом «кик». Различают удары ногами: наносимый вперед — «фронт кик», назад — «бэк кик», вбок — «сайд кик».

Как правильно «наносить» удары ногами? 
  • «Фронт кик». Необходимо встать, поставив ноги на ширину плеч или чуть ближе. Руки в это время находятся по бокам тела, согнутыми на угол около 90 градусов, т.е. в районе пояса. При нанесении удара тяжесть тела переносится на свободную ногу, благодаря чему удерживается равновесие. Ударная нога поднимается на высоту «в живот» или «в голень» — в зависимости от вашей растяжки и прочих физических особенностей. Живот втянут, взгляд на «виртуального противника», выдох в момент удара. Мысок на себя. Сразу после «удара» нога притягивается к животу и ставится на место.
  • «Сайд кик». Руки согнуты в районе пояса. Рука со стороны удара выпрямляется, а после возвращается в исходное положение.  Небольшой наклон в противоположную от удара сторону, ударная нога сгибается в колене до возможного максимума и выпрямляется резким движением чётко в бок. Высота удара так же индивидуальна: «в живот» или «в голень». Расположение стопы и пятки возможно различное. Допустим «удар» ребром стопы, а так же полной стопой с натянутым на себя мыском или удар мыском.
  • «Бэк кик».  Ноги полусогнуты, слегка расставлены, Во время удара лёгкий наклон вперед, бьющая нога поджимается назад до максимально возможного уровня, после чего резко выпрямляется, а после возвращается обратно (поджимается) и выпрямляется вниз. Взгляд устремлён в сторону удара. Рука слегка выпрямляется для удобства.


И несколько слов о дыхании:

При «нанесении» любого удара в тай-бо необходимо резко выдохнуть! Во всех остальных случаях дыхание свободное.

Обучающие видео

Смотрете видео с инструкциями по выполнения ударов тай-бо от российского инструктора — Алексея Козлова. Так же смотрите часовой инструктаж по выполнению ударов и упражнений от создателя тай-бо, Билли Блэнкса (на английском языке) и вводный курс по тай-бо от Билли Блэнкса на русском языке здесь.

Видео-инструктаж по правильному нанесению ударов ногами, взятых из тхэквандо, которое, как известно, на них и основано.



Техника Кудо. Часть первая, ударная …

Собственно технику Кудо можно разделить на борцовую и ударную. Ударную можно разделить на удары руками, ногами и защиту.
В целом, если описывать Кудо то по сути это бокс + удары ногами все же ближе к киукушину (многие говорят, что это тай, но я считаю, что все же бокс+киукушин) + дзюдо с работой в партере.
Я опишу удары в рамках аттестации на пояса, так как их больше и другие удары или модификации ударов не запрещены в Кудо. Есть запрет куда бить, а как — все средства хороши.

Стойки
Ритуальные стойки и позиции:
«Мусуби-дати» — пятки вместе, носки врозь . Используется в начале тренировки во время построения и выполнения общих поклонов, медитации стоя;
«Сэйдза» — позиция для медитации сидя .
Информационные:
«Фудо-дати» — ступни ног расположены на ширине плеч, руки сжаты в кулаках перед собой . Данная стойка используется в начале и в конце тренировки при построении и выполнении упражнений, а также на соревнованиях в начале и в конце поединка;
«Хидза-камаэ» — позиция стоя на одном колене. Используется для показа упражнений в многочисленных группах, а также при вручении пояса .
Тренировочные и боевые:
«Моку-рэй» — данная позиция в поклоне выполняется перед выходом на татами
«Кумитэ-дати» с позицией «ей» — подготовительная стойка, ступни ног сведены вовнутрь, руки в кулаках сжаты перед собой;
«Камаэ-тэ» — руки скрещивая подтянуть к голове, левая нога подставлена к правой ноге;
«Кумитэ-дати» с позицией «сэй» — правосторонней или левосторонней основной боевой стойки, которая используется в КУДО для выполнения «кихона» и ведения поединка.

Удары руками (Тэ-вадза в движении Идо Тэ-вадза)

«Джеб – дзёдан, тюдан» — левый прямой в верхний, средний уровень
«Суторэто – дзёдан, тюдан» — правый прямой в верхний, средний уровень
«Фуку – дзёдан, тюдан» — левый\правый боковой в верхний, средний уровень
«Аппа – дзёдан, тюдан» — левый\правый апперкот в верхний, средний уровень
«Хиджи – учи» — боковой удар локтем

Никто не запрещает модифицировать и бить кроссы или локтем снизу\сверху. Но в плане базовой техники рук это весь список ударов.

Удары ногами (Аси-вадза в движении Идо Аси-вадза)

«Мае гери дзёдан, тюдан, чудан» — прямой удар сзади\спереди стоящей ноги в верхний, средний, нижний уровни
«Хидза-гэри» — удары коленями
«Ёко-гэри дзёдан, тюдан, чудан» — боковой удар ногой ребром или пяткой стопы в верхний, средний, нижний уровни
«Мавас(ш)и-гэри дзёдан, тюдан, чудан» — боковой круговой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в верхний, средний, нижний уровни
«Усиро-гэри дзёдан, тюдан, чудан» — прямой удар назад ногой пяткой стопы в верхний, средний, нижний уровни

Основные защиты
Блок, уклон, нырок и разрыв дистанции. Причем в отличии от бокса на перчатку уже не примешь удар.

Казалось бы тех ударов … А после 5 лет в Кудо — понимаю еще учиться и учитьс …

Терминология дзюдо — Федерация дзюдо России

Аси Нога (ноги).
Аси-атэ Удары ногами.
Аси-вадза Приемы, проводимые преимущественно ногами.
Аси-гарами Болевой прием на ногу — рычаг (узел) коленного сустава. Запрещенный прием. Выполняется после броска с упором стопы в живот при демонстрации ката.
Аси-гурума Вариант передней подножки (вариант подхвата под обе ноги), при котором атакующая нога не касается поверхности татами (колесо через ногу).
Атама Голова.
Атама-атэ Удары головой.
Атэми-вадза Техника нанесения ударов в уязвимые части тела.
Вадза Прием, техника.
Вадза-ари Вторая оценка в поединке, считается половиной «иппон». Борец, проведший 2 приема, отмеченных «вадза-ари», досрочно объявляется победителем схватки.
Гяку-дзюдзи-дзимэ Удушающий прием захватом отворотов ладонями на крест. Ладони развернуты наружу.
Даки-агэ Подъем с обхватом туловища противника.
Даки-вакарэ Бросок через грудь с захватом туловища (бросок рывком по направлению от противника с обхватом его руками).
Дзюдоги Форма борца дзюдо синего или белого цвета, состоящая из куртки, штанов и пояса.
Дзюдока Борец дзюдо.
До-дзимэ Удушающий прием захватом ногами туловища (запрещенный прием).
Дэ-аси-харай Боковая подсечка под выставленную ногу (сметающая подсечка делающей шаг вперед ноги).
Ёко-вакарэ Передняя подножка на пятке под одноименную ногу (бросок рывком по направлению от противника).
Ёко-гакэ Подсечка под разноименную пятку с падением (боковой зацеп).
Ёко-гурума Бросок через грудь с падением скручиванием вбок (колесо вбок).
Ёко-отоси Боковая подножка на пятке (опрокидывание вбок).
Ёко-сихо-гатамэ Удержание поперек.
Ёко-сутэми-вадза Приемы, проводимые с падением атакующего на бок.
Иппон Высшая оценка в поединке, немедленно приводящая к победе проведшего прием дзюдоиста.
Иппон-сэой-нагэ Бросок через спину захватом руки на плечо (бросок со взваливанием противника на спину после захвата одной руки).
Кавадзу-гакэ Обвив; прием, изобретенный борцом по имени Кавадзу и названный в его честь, относится к числу запрещенных в спортивном дзюдо.
Ками-сихо-гатамэ Удержание со стороны головы.
Кани-басами Двойной подбив, «ножницы» (опрокидывание клешнями краба). Прием запрещен в спортивном дзюдо.
Кансэцу-вадза Болевые приемы на суставы.
Ката-гатамэ Удержание сбоку захватом головы с ближней рукой.
Ката-гурума Бросок через плечи, мельница (колесо через плечи).
Ката-дзюдзи-дзимэ Удушающий прием спереди предплечьем с захватом за одноименные отвороты.
Катамэ-вадза Техника сковывания.
Ката-тэ-дзимэ Удушающий прием предплечьями захватом за дальний отворот.
Ката-ха-дзимэ Удушающий прием сзади захватом отворота и руки под плечо.
Кибису-гаэси Бросок захватом за пятку (бросок выкручиванием пятки).
Коси-вадза Приемы, проводимые преимущественно тазобедренным суставом.
Коси-гурума Бросок через бедро с захватом шеи (колесо через поясницу).
Ко-сото-гакэ Зацеп снаружи разноименной ногой (зацеп ближней ногой снаружи).
Ко-сото-гари Подсечка под пятку, бросок соперника с рывком на себя за ногу «ближней ногой» снаружи.
Ко-ути-гари Подсечка изнутри. Бросок соперника с рывком на себя за ногу «ближней ногой» изнутри.
Ко-ути-гаэси Ответный (контр) прием от одноименного зацепа (подсечки) изнутри, контрбросок от «ко-ути-гари».
Кудзурэ-ками-сихо-гатамэ Вариант удержания со стороны головы захватом руки и пояса.
Кудзурэ-кэса-гатамэ Обратное удержание сбоку, тори развернут головой к ногам укэ.
Кудзуси Выведение из равновесия.
Кумиката Захват.
Кутики-таоси Бросок захватом снаружи за разноименный подколенный сгиб (или просто бросок за ногу) (повал трухлявого дерева).
Кэса-гатамэ Удержание сбоку захватом руки и головы.
Масутэми-вадза Приемы, проводимые с падением атакующего на спину.
Моро-тэ-гари Бросок захватом обеих ног (бросок рывком обеих ног соперника руками на себя).
Нагэ-вадза Техника бросков, броски.
Нами-дзюдзи-дзимэ Удушающий прием захватом за одноименные отвороты, ладони развернуты вниз.
Оби-отоси Переворот захватом пояса спереди (опрокидывание после захвата за пояс).
О-госи Амплитудный бросок через поясницу (бедро) с подбивом.
О-гурума Бросок через ногу вперед скручиванием, вариант подхвата под обе ноги (большое колесо).
Окури-аси-харай Подсечка в темп шагов (сметающая подсечка, провожающая уходящую ногу противника).
Окури-эри-дзимэ Удушающий прием сзади захватом разноименных отворотов.
Осаэкоми-вадза Удержания.
О-сото-гари Отхват, бросок соперника с рывком на себя за ногу «дальней ногой» снаружи.
О-сото-гаэси Ответный (контр) прием от отхвата, контрбросок.
О-сото-гурума Отхват под обе ноги (большое внешнее колесо).
О-сото-маки-коми Отхват с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» соперника на себя с падением набок).
О-сото-отоси Задняя подножка.
О-ути-гари Зацеп изнутри, бросок соперника с рывком на себя за ногу «дальней ногой» изнутри.
О-ути-гаэси Ответный прием от зацепа изнутри разноименной ногой, контрбросок.
Рё-тэ-дзимэ Удушающий прием обеими руками.
Санкаку-дзимэ Удушающий прием ногами «треугольником».
Сасаэ-цури-коми-аси Передняя подсечка под выставленную ногу, бросок выбивающим упором стопой в стопу противника после выведения его из равновесия рывком вверх.
Сидо Замечание первого уровня, равносильно кока в пользу соперника.
Симэ-вадза Техника удушающих приемов.
Синтай   Техника передвижения.
Сисэй Стойка.
Содэ-гурума-дзимэ Удушающий прием сзади захватом за разноименные отвороты, скрещивая руки.
Содэ-цури-коми-госи Бросок через бедро с захватом разноименных рукава и отворота (бросок через поясницу после выведения соперника из равновесия рывком вверх с выбиванием тазом и выбивания его ног с позиции захватом разноименных рукава и отворота).
Сото-маки-коми Бросок захватом руки под плечо (мышку) (бросок с «наматыванием» противника на себя и падением на бок после захвата снаружи).
Сукуи-нагэ Передний переворот, переворот руками+боковой переворот (бросок подхватом руками обеих ног).
Суми-гаэси Бросок через голову с подсадом голенью (выкручивание внутреннего угла).
Суми-отоси Выведение из равновесия толчком назад.
Сутэми-вадза Броски, проводимые с падением атакующего.
Сэой-нагэ Бросок через спину (бросок со взваливанием противника на спину).
Сэой-отоси Бросок через спину с блокировкой ног атакуемого (опрокидывание после взваливания соперника на спину).
Тавара-гаэси Бросок через голову после захвата туловища сверху, контрприем.
Тай-отоси Передняя подножка (сбрасывание с туловища).
Тай-сабаки Повороты и развороты.
Тани-отоси Подножка на пятке с падением (опрокидывание в долину)
Татами Площадка для борьбы размером 10Х10 метров.
Тати-вадза Броски из стойки.
Татэ-сихо-гатамэ Удержание верхом.
Томоэ-нагэ Бросок через голову с упором стопы в живот (бросок по траектории кругового движения).
Тори Проводящий прием.
Тэ Рука (до запястья).
Тэ-вадза Приемы, проводимые преимущественно руками.
Тюи Замечание второго уровня, равносильно юко в пользу соперника.
Удэ Рука (руки).
Удэ-атэ Удары руками.
Удэ-гарами Болевой прием — узел руки.
Удэ-хисиги Болевой прием — рычаг локтя.
Удэ-хисиги-аси-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с помощью ноги.
Удэ-хисиги-ваки-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с захватом руки под мышку.
Удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с захватом руки между ног.
Удэ-хисиги-санкаку-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с захватом ногами «треугольником».
Удэ-хисиги-тэ-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с перегибанием через руку.
Удэ-хисиги-удэ-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с фиксацией руки противника руками.
Удэ-хисиги-хара-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя с перегибанием через живот.
Удэ-хисиги-хидза-гатамэ Болевой прием — рычаг локтя при помощи колена.
Уки-вадза Передняя подножка на пятке с падением (бросок по касательной).
Уки-гатамэ Удержание верхом при захвате руки укэ на болевой прием — рычаг локтя.
Уки-госи Бросок через бедро захватом туловища (бросок через поясницу по касательной).
Уки-отоси Выведение из равновесия скручиванием (сбрасывание по касательной).
Укэ Атакуемый.
Укэми Приемы самостраховки при падениях.
Ура-нагэ Бросок через грудь (бросок за свою спину).
Усиро-госи Подсад бедром, ответный бросок от броска через бедро (бросок бедром при атаке сзади).
Ути-маки-коми Бросок с «наматыванием» противника на себя и падением набок после захвата руки под плечо изнутри.
Ути-мата Подхват изнутри (бросок воздействием на бедро изнутри).
Ути-мата-гаэси Ответный прием от подхвата изнутри, контрбросок.
Ути-мата-маки-коми Подхват изнутри с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» противника на себя с падением набок).
Ути-мата-сукаси Ответный (контр) прием от подхвата изнутри с выведением соперника из равновесия.
Уцури-госи Подсад-переворот (бросок с переворотом на поясницу), «обратное бедро».
Хадака-дзимэ Удушающий прием сзади плечом и предплечьем.
Хансоку Дисквалификация дзюдоиста.
Ханэ-госи Подсад бедром и голенью (бросок через поясницу с отбросом махом ноги обеих ног противника).
Ханэ-госи-гаэси Ответный прием от подсада голенью и бедром, контр-бросок.
Ханэ-маки-коми Бросок через спину захватом руки под плечо (мышку) подсадом бедром и голенью (см. ханэ-госи).
Харай-госи Подхват под обе ноги (бросок через поясницу сметающим движением ноги).
Харай-госи-гаэси Ответный прием от подхвата под обе ноги, контрбросок.
Харай-маки-коми Бросок подхватом с захватом руки под плечо (под мышку) («наматывание» противника на себя с падением набок).
Харай-цури-коми-аси Передняя подсечка (бросок сметающим движением стопой после выведения противника из равновесия рывком вверх и с выбиванием с позиции).
Хидза-гурума Подсечка в колено (колесо через колено).
Хики-коми-гаэси Бросок в сторону с падением после захвата руки под плечо.
Хон-кэса-гатамэ Удержание сбоку захватом руки и головы (старое название кэса-гатамэ)
Цубамэ-гаэси Контрподсечка от боковой подсечки (контратака ласточки).
Цуккоми-дзимэ Удушающий прием спереди захватом за разноименные отвороты.
Цури-госи Бросок через бедро захватом за пояс (бросок через поясницу после выведения противника из равновесия рывком вверх).
Цури-коми-госи Бросок через бедро захватом отворота (бросок через поясницу после выведения противника из равновесия рывком вверх с выбиванием тазом ног противника с позиции).
Шидо (прав. сидо) – замечание. Первое носит предупредительный характер, второе равносильно юко, а третье – вадза-ари в пользу соперника.
Юко Третья оценка в поединке. Она присуждается, когда бросок проведен с недостаточной силой и быстротой, но при падении соперника на большую часть спины, либо когда бросок проведен с достаточной силой или быстротой, но при падении соперника только на небольшую часть спины. «Юко» присуждается также при 15-секундном удержании.
Яма-араси Передний подхват (подхват под обе ноги) с захватом за рукав и одноименный отворот.

51 различные виды ударов ногами (футбол и боевые искусства)

Удары ногами — это не просто физическая активность, а заветный навык в различных видах спорта. Умение бить быстро и точно – важный навык в футболе. Умение бить быстро и высоко важно в области боевых искусств.

Узнайте больше о различных типах ударов ногами в различных видах спорта и получите несколько советов о том, как достичь этого навыка.

Настроить удар.

Поместите футбольный мяч на футболку. Убедитесь, что шнурки направлены от вас, и слегка наклоните мяч к себе. Тройник значительно облегчает правильный удар по мячу, и если мяч слегка наклонен к вам, его легче поднять немного выше.

Сосредоточьтесь и визуализируйте.

Не просто пинайте мяч. Визуализируйте, куда вы хотите, чтобы это пошло. Выберите конкретную цель, например, центр перекладины ворот или удаленный объект, например, столб забора, а затем прижмитесь к нему своим телом.Создание визуализации полезно для вашей уверенности и может фактически улучшить зрительно-моторную координацию.

Начинайте подход.

С удобного расстояния сделайте несколько шагов к мячу и бегите по небольшой дуге. Вы должны идти сзади и немного сбоку. Во время бега ваши глаза должны быть на мяче, а голова все время должна быть опущена.

Следует помнить две основные вещи: (1) нет определенного количества шагов, которые вам нужно сделать, поэтому делайте то, что вам наиболее удобно, и (2) вы можете бежать на более короткую дистанцию ​​для бросков с игры, поскольку другая команда собирается попытаться и заблокировать футбол.

Убедитесь, что опорная нога надежно стоит на месте.

Поверните опорную ногу наружу, затем упритесь ею в землю, чтобы обеспечить хорошую опору и получить больше силы. Держите колено слегка согнутым, чтобы ваш корпус и нижняя часть тела были стабилизированы. Избегайте смещения, перемещения или подъема опорной ноги. Держите его вниз все время.

Найдите наиболее удобный диапазон.

Некоторые кикеры бьют, когда находятся в футе от мяча; другие пинают, когда они немного дальше.Это требует практики, но в конечном итоге вы узнаете, какое расстояние подходит именно вам. Некоторые из них будут зависеть от вашего роста, но всегда держите бьющую ногу полностью вытянутой и зафиксированной, когда она входит в контакт с мячом.

Разработайте собственный подход.

Когда вы наносите удар, выполняйте его и не заставляйте ногу останавливать движение слишком быстро. Убедитесь, что мяч находится на верхней части стопы, иначе вы можете использовать носок. Всегда держите верхнюю часть тела прямо и, самое главное, практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь!

Дополнительную информацию о том, как бить по футбольному мячу, можно найти здесь.

Удары ногой для боевых искусств

Удар топором

Чтобы начать удар топором, поднимите заднюю ногу вертикально как можно выше, а затем опустите ногу на цель. Вы даже можете использовать ведущую ногу, если хотите выполнить удар топора передней ногой. Всегда старайтесь поражать цель пяткой стопы, потому что пятка имеет твердую кость, которая более эффективна, чем при ударе подушечкой или подошвой стопы.

Если вы используете эту технику для самообороны, вы можете нанести удар ногой по лицу или плечевой кости нападающего.Однако его следует использовать только в определенных ситуациях, потому что при ударе топором ваш пах открыт и уязвим для контратаки.

Если вы хотите получить максимальную эффективность от этого удара, убедитесь, что вы работаете над своей гибкостью, потому что с чрезмерно растянутым ударом топора вам легко потянуть мышцу подколенного сухожилия.

Серповидный удар

Этот удар может быть атакующим или защитным. Просто поднимите ногу перед собой, а затем ударьте ногой по кругу по часовой стрелке.Затем поразите цель внутренней стороной стопы.

Единственная разница между выполнением этого удара левой и правой ногой заключается в том, что правой ногой ваша нога совершает круговое движение против часовой стрелки. Этот удар используется в основном для удара по голове противника.

Если он используется в качестве защитного приема, вы можете использовать его, чтобы заблокировать встречную атаку. Например, если нападающий идет на вас с палкой, вы можете ударить нападающего по руке, чтобы отбросить оружие в сторону.

Разрез

Отлично подходит для блокирования атаки противника, а также для подготовки к контратаке, используется в контролируемых спаррингах.Однако он менее полезен в ситуациях самообороны и очень похож на защитный толчок, при котором вы пытаетесь оттолкнуть противника назад.

Передняя защелка

Обычно его называют ударом ногой спереди, он часто используется, чтобы настроить противника на дополнительные удары руками и ногами . Выполняется щелкающим движением; он начинается с того, что вы поднимаете колено и указываете им на цель. Затем вытяните ногу, быстро ударьте цель подушечкой стопы, а затем сразу же отведите ногу назад.

Этот удар работает лучше всего, если вы нацеливаете его на солнечное сплетение противника, но вы также можете использовать подъем ноги, чтобы ударить атакующего в пах.

Косой удар ногой

Также известный как удар совком, это низкий удар, используемый в смешанных единоборствах, хапкидо и других. Он похож на топающий удар, за исключением того, что он поражает цели, включая колено, по диагонали, тогда как топающий удар наносит удар вертикально вниз.

Обратный полумесяц

В отличие от серповидного удара, этот удар меняет ноги.Другими словами, когда вы используете левую ногу, ваша стопа поворачивается против часовой стрелки, а когда вы используете правую ногу, используется движение по часовой стрелке. Этот удар обычно нацелен на голову вашего противника.

Он быстрый и мощный, не говоря уже о том, что его очень сложно заблокировать. Вашему противнику легко подумать, что вы движетесь в одном направлении, в то время как вы внезапно ударяете его или ее по голове сбоку в другом направлении. Как и удар серпом, этот удар можно использовать для блокировки встречной атаки.

Удар с разворота

Впечатляющий визуально, этот удар начинается, когда вы принимаете положение стоя и двигаете левым плечом к противнику. Поднимите правое колено вверх и отведите в сторону, поворачиваясь на левой ноге. Затем сделайте рывок правой ногой, нанеся удар той же ногой. Затем снова согните правую ногу и повернитесь в исходное положение, снова двигая левым плечом к противнику.

Боковой удар ногой

Очень популярный удар в мире боевых искусств.Часто преподается как в японском, так и в корейском стилях, вы начинаете с поворота тела в сторону к цели. Поднимите колено вверх, затем оттолкнитесь ногой в сторону, используя нижнюю часть пятки.

Ваша ударная нога должна быть примерно параллельна полу. Вы можете выполнять этот удар либо сильным толчковым движением, либо резким движением. С помощью этого удара вы можете остановить приближающуюся атаку, нанеся противнику боковой удар в живот.

Если вы действительно гибки, вы можете нанести удар в голову противника.Иногда вы можете использовать внешний край стопы, чтобы поразить цель этим ударом.

Удары ногой в боевых искусствах более подробно изображены на веб-сайтах, подобных этому.

Футбольные мячи

Удар по мячу 50-50

В этом случае игрок отбивает мяч ногой команде соперника. Он называется мячом 50-50, потому что есть 50-50, т. е. равные шансы получить мяч обратно.

Удар пяткой

Это включает в себя подход к мячу и тыкание им в одного из ваших товарищей по команде с помощью задней пятки.

Велосипедный удар

В этом ударе игрок пинает мяч над головой.

Штрафной удар

Это удар по неподвижному футбольному мячу в точке нарушения.

Штрафной удар

Это удар с места, где произошло нарушение.

Удар от ворот

Это удар в результате вылета футбольного мяча за пределы поля.

Удар рукой по мячу

В этом ударе игрок ударяет по мячу или поднимает его руками.

Внутренняя сторона супинатора

Здесь кикер подбегает к мячу под углом 45 градусов, затем бьет по нему ногой под прямым углом и с усилием доводит его до цели.

Подъем стопы

Также называется шнурками для удара. В этом ударе вы используете свои «шнурки». В основном используется для стрельбы; поэтому он никогда не используется для передачи мяча.

Удар снаружи

Этот удар затрагивает внешнюю часть вашей обуви и используется только для передачи мяча товарищу по команде.

Удар от ворот в свои ворота

В этом движении игрок либо бьет ногой, либо отклоняет мяч в свои ворота.

Пенальти

Это тип прямого удара со штрафного, который позволяет игрокам забить гол.

Пунт

В этом ударе игрок берет мяч и подбрасывает его высоко в воздух.

Толчок

Это удар, который позволяет вам сделать очень точный пас вашим товарищам по команде.

Ножницы

В этом ударе игрок бьет по мячу в том направлении, в котором он смотрит.

Точечный удар

Это пенальти, в котором игрок бьет по мячу на расстоянии 12 ярдов от ворот.

Отборный удар

В этом движении игрок скользит, чтобы заставить другого игрока упасть.

Носок

Здесь бьющий игрок щелкает ногой, чтобы либо нанести удар, либо быстро забить гол.

Удар с лета

Удар с лета — это любой удар, выполняемый, когда мяч находится в воздухе.

Удар по стене

Здесь игрок бьет по мячу в стену, и мяч передается его или ее товарищу по команде.

Удары тхэквондо

Воздушный удар ногой

Эти удары используются в основном для развлечения.Они включают сальто и сальто и считаются экстремальными ударами ногой. Эксперты по боевым искусствам не всегда благосклонно относятся к ним, но делать их весело, зрелищно и очень интересно. Они включают в себя многочисленные удары ногами, не все из которых являются официальными, которые позволяют вам бить высоко в воздухе.

Воздушный удар

Воздушный удар выполняется, когда вы находитесь в воздухе. В отличие от ударов ногой в прыжке, они всегда выполняются, когда ступня, не выполняющая удар ногой, не находится на полу .

Чек-Кик

Также называемые остановочными ударами, они используются для проверки, блокирования или перехвата удара ногой атакующего до того, как он будет разрешен для выполнения.Это может остановить движение вперед вашего атакующего.

Удар ногой

Как следует из названия, это удары ногой, когда вы опускаете свое тело на пол, держа одну или обе руки на полу. Многие другие удары ногами могут быть адаптированы для использования этой техники при падении на пол.

Быстрый удар

При ударе ногой стопа поднимается вверх к колену или паху.

Летающий удар

Это удары ногами в прыжке или прыжке с вращением, которые выполняются во время прыжка вперед, обычно с разбега.

Удар с земли

Лежа на земле выполняются удары ногами в пол.

Удар ногой в прыжке

При ударе ногой тело прыгает, но только с легким прыжком, позволяя ногам отрываться от пола ровно настолько, чтобы тело двигалось. Прыжок позволяет быстро преодолеть относительно небольшое расстояние.

Удар ногой в прыжке

Прыжки увеличивают высоту любого удара ногой, и все удары ногами могут иметь прыжок, добавленный к выполнению, когда вы хотите.Однако вы должны быть осторожны с прыжками, потому что они:

  • Может быть сложно выполнить
  • Требуется точное время и крайняя осторожность
  • Казнить может быть опасно как для вас, так и для вашего противника
  • Может иметь соотношение затрат и выгод, которое не позволяет их использованию быть выгодным

Прыжок с вращением

Это маневры, состоящие как из вращений, так и из прыжков; они добавляют высоту и силу любому удару. При ударе ногой в прыжке с вращением вы вращаетесь, прыгаете и бьете, но подгибаете ногу, не выполняющую удар.Обычно это защитные удары, которые следует использовать только как прыжковое вращение.

Это потому, что удары ногой в воздухе выглядят хорошо на практике, но когда вы на самом деле спаррингуете, они полезны только в нескольких случаях. Более того, результаты могут быть разрушительными, если вы отличный кикер. Прыжки с вращением могут быть полезны при определенных обстоятельствах, например, когда:

  • Вы намного быстрее своего противника.
  • Они используются в качестве оборонительных маневров.
  • Вы далеко впереди по очкам и просто хотите покрасоваться.
  • Ваш противник не так искусен, как вы.
  • Вы намного ниже своего соперника.

Удар ногой

Это включает в себя поднятие ведущей ноги и выполнение удара без движения другой ноги.

Линейный удар

Линейные удары ногами движутся по довольно прямой линии к цели.

Толкающий удар ногой

Толкающий удар используется, когда вы хотите оттолкнуть противника назад, вместо того, чтобы причинить ему вред.

Поднимающийся удар ногой

Поднимающийся удар — это удар ногой вверх, а затем вниз, почти так же, как при ударе топором и полумесяцем. Это не всегда очень мощный удар, и его часто используют для чека или джема, а затем для атаки. Восходящий удар также можно назвать ударом в виде полумесяца, боб-киком или ударом по пузырю.

Удар с разворота

Круговой удар совершает круговое движение по направлению к цели.

Пропустить/Шагать ногой

Скачок/шаговый удар можно использовать с большего расстояния, чем обычные удары ногами.Для этого удара либо пропустите, либо сделайте шаг вперед задней ногой, одновременно выполняя удар ведущей ногой. Отрегулируйте длину вашего движения, чтобы приспособиться к расстоянию, которое необходимо преодолеть.

Затем вы можете использовать ложную атаку рукой, чтобы замаскировать первоначальное движение ноги. Самая сложная часть прыжка — это синхронизация прыжка с ногой, которая ударяет по цели. Когда вы бьете слишком рано, вы можете потерять равновесие.

Если толчок приходит слишком поздно, обычно теряется весь импульс.Если вы хотите более быстрые удары ногами, поднимите ведущую ногу для стандартного удара, а затем пропустите заднюю ногу вперед, когда вы наносите удар ведущей ногой, но не пропускайте и не делайте шаг вперед.

Скользящий удар

При ударе ногой со скольжением задняя нога скользит либо позади, либо вверх к ведущей ноге, и ведущая нога выполняет удар.

Удар с вращением

При выполнении удара ногой с разворотом ваше тело вращается вокруг своей вертикальной оси в обратном направлении, прежде чем выполнить удар ногой.Из-за этого вращения удар имеет большую силу, но он может быть опасным, потому что ваша спина обращена к противнику.

Если вы попробуете один из этих ударов ногой с нейтрального расстояния, где ни вы, ни противник не сможете дотянуться друг до друга, вы не достигнете своей цели, не говоря уже о том, что оставите себя уязвимым для простой контратаки.

Мгновенный удар ногой

Это один из двух основных ударов ногой в тхэквондо (второй — колющий). Мгновенные удары выполняются быстро, и ступня движется к цели в форме дуги, а затем так же быстро возвращается в положение, когда колено полностью согнуто.

Колено является направляющей для стопы, потому что его нужно повернуть и поднять, чтобы стопа ударилась о поверхность цели под углом 90 градусов. Требуется, чтобы стопа быстро выходила и возвращалась назад, чтобы получить большую устойчивость и силу. Двигайте бедрами к цели, затем немного назад, в гармонии с движением бьющей ноги. В традиционном тхэквондо не всегда можно увидеть быстрые удары ногами.

Топающий удар ногой

Топающий удар — это удар ногой вниз по голеням, коленям, ступням или даже лежащему противнику.

Толкающий удар

Это один из двух основных ударов ногой в тхэквондо (второй — мгновенный удар ногой). В этом ударе возьмите голень и толкните ее к цели, позволяя ступне вести вперед. Это похоже на действие переднего кулака и предплечья при нанесении удара.

Толчковые удары ногами задействуют тяжелые мышцы бедра и мышцы бедер; поэтому они могут быть самыми мощными в тхэквондо. Как и в случае с ударом рукой, вы должны использовать максимально прямой и короткий удар.Всегда начинайте с быстрого, легкого движения и используйте всю силу тела, когда наносите удар.

Правильное расстояние имеет решающее значение при выполнении колющего удара ногой; если контакт происходит слишком рано или если цель находится вне вашего диапазона, удар не так эффективен. Баланс кикера также может быть нарушен в этих ситуациях.

Удар ногой сзади

При выполнении этого удара вы оставили ногу и выполняете удар, не перемещая ведущую ногу.

Удар по перевороту

Это происходит в результате захвата одной из ваших ног противником.В конце концов вы прыгаете в воздух, вращаетесь вокруг удерживаемой ноги и выполняете удар свободной ногой.

Более продвинутые удары ногой по боевым искусствам можно найти на таких сайтах, как этот.

Глоссарий боевых искусств

Atemi (японский): Пробойник

Чаги (корейский): Удар

Chirugi (корейский): Пробойник

Дао (китайский): Сабля или однолезвийный меч

Даньтянь (китайский): Энергетические и физические центры человеческого тела; есть нижняя, средняя и верхняя область

До (японский): Путь

Добак (корейский): Униформа, которую носят во время тренировок

Доджанг (корейский): Тренировочный зал

Додзё (японский): Тренировочный зал

Ги (японский): Униформа, которую носят во время тренировок

Пистолет (китайский): Посох

Гуп (корейский): Класс А

Ката (японский): Серия заранее подготовленных движений

Ки (японский): Дух, жизненная сила, энергия

Кихап (корейский): Крик

Кумитэ (японский): Спарринг

Кьюроги (корейский): Бесплатный спарринг

Дзюцу (японский): Искусство

Макки (корейский): Блок А

Нэйгун (китайский): Внутреннее обучение боевым искусствам, включая движения, массаж, медитацию и использование трав

Poomse (корейский): Серия заранее подготовленных движений

Ци (китайский, корейский): Дух, энергия, жизненная сила (аналогично ци)

Рандори (японский): Атака нескольких человек

Сах-бум-ним (корейский): Мастер

 Сэнсэй (японский): Учитель

Шифу (китайский): Учитель (также пишется «шифу»)

Sohgi (корейский): Стойка

Спарринг (английский): Практика с другим человеком, используя удары в реальной жизни

Туди (китайский): Ученик или последователь; обычно формальный термин, он относится к ученику учителя

Уцзи (китайский): Состояние неразличения до проявления поведения или качеств

Другие термины боевых искусств можно найти здесь.

Кики

Мэйгери

Фронт (вперед и назад) удар.

Ой гери

Шаг (выпад вперед) удар ногой.

Йоко сокуто гери

Сторона (краем стопы) удар.

Маваши гери

Развязка удар (вперед).

Гьяку Маваси гери

Реверс направление (внутри) удара с разворота.

Ура Маваши гери

Назад ногой, удар хуком вперед (пяткой/подушечкой стопы).

Усиро гери

Прямая спина (назад) удар.

Уширо Маваши гери

Спиннинг, удар с разворота назад вперед.

Мае-аши гери

Передняя нога, передний удар.

Фумикоми гери

Штамповка/продавливание пинать.

Хиза гери

Удар по коленной чашечке.

Усиро гери

Разворот назад, удар с разворота.

Гьяку гери

Обратный (внутренний) удар с разворота.

Маэ-тоби гери

Фронт (в прыжке/в полете) удар ногой.

Йоко-тоби гери

Боковой (в прыжке/в полете) удар ногой.

89 типов ударов ногами в боевых искусствах: полное руководство

Если вы занимаетесь боевыми искусствами, удары ногами являются важной частью вашего арсенала; все больше людей начинают заниматься боевыми искусствами, чтобы обрести уверенность и вырасти личностно и эмоционально.

В таких дисциплинах, как тхэквондо, кикбоксинг, смешанные боевые искусства, овладение различными ударами ногой даст вам невероятное преимущество перед соперниками.

По этой причине я решил обобщить все типов ударов ногами, присутствующих в мире боевых искусств , предоставив вам подробный обзор различных типов ударов ногами, которые вы можете практиковать и использовать во время спарринга и тренировки. .

Удары ногами в боевых искусствах можно разделить на 6 основных категорий:

  1. Front Kears на боковых ударах 3 2 32 3
  2. крючков
  3. Crescent News 33

Каждый из этих категорий имеет свою цель и разные типы киков используются в других обстоятельствах.

Принимая во внимание невероятное количество ударов ногами в боевых искусствах, для более систематизированного представления мы решили объяснить каждую категорию ударов ногами, а затем перечислить все удары ногами отдельно.

Передние отбойники

Удары ногами вперед считаются базой ударов ногами; они заняли значительную часть типов ударов ногами, присутствующих в боевых искусствах.

Из-за естественных движений этих ударов ногами передние удары ногами обычно объясняют новичкам.

Если вы иногда ассистируете в боевом событии по тайскому боксу, вы замечаете, что боец ​​использует передний удар, чтобы оттолкнуть противника.

Одной из основных функций удара ногой вперед является защита дистанции от противника и атака.

Передние удары ногами можно использовать в реальных сценариях и могут быть очень полезными в агрессии во время уличных боев.

Список ударов ногой, используемых в боевых искусствах
  1. Проникающий передний удар
  2. Русский Правый удар
  3. Прямая нога вверх кик
  4. передняя нога передний удар
  5. бокового переднего удара
  6. каблука передний удар
  7. прыжки передней кишки
  8. наклонный каблук передний удар
  9. наружу Уайк
  10. Наклонный наклоненный передний удар
  11. ладонь для ноги передняя ладонь
  12. наклонный передний удар
  13. Annique Angular Front Front (Lotus) Pick
  14. Switch Pick
  15. 3
  16. Lift Pick
  17. Phantom Groin Pick
  18. капля Двойной передний удар ногой

ПОМОЩНИКИ 

Если в первой части удары были сосредоточены на фронтальных ударах, то теперь пришло время поговорить о боковых ударах.

Напарники можно считать самыми сильными ударами ногой, которые присутствуют в боевых искусствах. Но чтобы добиться этого прилагательного, человеку нужно упорно тренироваться и овладеть им.

В основном из-за того, как наносится напарник, все движения верхней части тела переносятся на ноги, что делает напарник одним из самых мощных ударов ногами в боевых искусствах.

Это не удары ногой, которые изучаются изначально, но они появятся после освоения некоторых передних ударов ногами, рассмотренных ранее.

Напарники идеально подходят для атаки на дальней дистанции или контратаки, когда противники идут от атаки на вас.

Список помощников, занимающихся боевыми искусствами
  1. проникающий боковой удар
  2. на боковом угле
  3. на боковом ударе на боковую ногу
  4. 60333
  5. Универсальная камера боковой удар
  6. боковой удар согнутой камеры
  7. передняя камера на боковом ударе
  8. Боковой удар ногой назад
  9. Боковой удар ногой руками об пол
  10. Боковой удар ногой с колена
  11. Боковой удар ногой

Удары ногами с разворота

Удары с разворота более современные, если сравнивать их с предыдущим.На самом деле, в традиционных боевых искусствах, таких как каратэ, их не так много.

Вместо этого удары ногами с разворота широко используются в более современных боевых искусствах, таких как ММА, тхэквондо.

Целью ударов с разворота является попадание в бока противника. Если вы хотите освоить эти удары ногами, вам следует подготовиться к улучшению гибкости и скорости.

Для того, чтобы освоить удары ногами с разворота, вам потребуется много тренировок, но у вас будет мощное оружие, готовое к использованию во время матчей по боевым искусствам, как только оно у вас появится.

Список ударов с разворота, присутствующих в боевых искусствах
  1. Полный капсульный удар
  2. небольшой кольцевой удар
  3. 60333
  4. 60333
  5. Universal Chardhouse Coldhouse
  6. Universal Chardhouse Kinghouse Kick
  7. Наклон окружающей среды 60333
  8. Крунтовая тяга наклона
  9. Прямая нога. Kick
  10. Collinghouse Kinghouse 9032 9033
  11. 360 Collinghouse Kinghouse
  12. выключатель 60333
  13. выключатель капюшона 60333
  14. каблук капля 60333
  15. капюшон 60333
  16. капюшон капюшон 60333 9032

Удары ногами назад

Удары ногами назад являются одним из наиболее распространенных видов ударов ногами, используемых в мире боевых искусств.В основном это связано с тем, что эти удары используются в кино.

Удары ногами назад присутствуют почти во всех боевых искусствах, и это сильные удары ногами. На первый взгляд неподготовленному глазу они могут показаться малоэффективными по сравнению с другими видами ударов ногой; Но это не так.

Удары ногой назад еще более эффективны, чем обычные боковые удары, потому что они используют вращение тела и задействуют мышцы спины и ягодичные мышцы.

Недостаток использования ударов ногой назад заключается в том, что вы теряете зрительный контакт с целью и подвергаетесь опасности со стороны противника.

Им нужно больше времени, чтобы освоить другие типы уже упомянутых ударов ногами.

В мире боевых искусств существует множество вариаций ударов ногой назад, а именно:

Список ударов ногами в спину, используемых в боевых искусствах
  1. Проникновение Back Kick
  2. КОРОТКИЙ Back Kick
  3. Back Back Back Kick
  4. Спин вперед Уакнал
  5. Низкая задняя часть Уакнал
  6. Вперсовый Удар
  7. Руковедомный Крючок Глажок Наклейка
  8. Спин-передний Крюк Back Удар
  9. Уайк спина вниз
  10. Back Ghost Lift Pick
  11. Prop Back Kicking
  12. Крюк-крючок в спине
  13. капля наверху наверху kick
  14. двойной капли пикинг
  15. однопоступенчатая капли пикинга
  16. 6

    крючков

    Удары ногами хуками также можно отнести к современным типам ударов ногами.Они отсутствуют в традиционных китайских и японских боевых искусствах.

    Их можно считать сложными для выполнения ударами ногой, и в большинстве случаев, чтобы идеально выполнить удар хуком, вам придется тренировать его много раз.

    Удары ногой крюком в основном основаны на скорости и не так сильны, как другие типы ударов ногой. Во всяком случае, у них есть некоторые преимущества; например, они очень эффективно используются, чтобы застать противника врасплох.

    Кроме того, для других типов ударов ногами, упомянутых ранее, удары хуком требуют гибкости и времени, но, что наиболее важно, много тренировок.

    В боевых искусствах существует много видов ударов хуком; по этой причине я решил перечислить их все.

    Список ударов хуком, присутствующих в боевых искусствах
    1. Прямая нога крюка наклейки
    2. крючок крючкового крючка
    3. Крюк крючков
    4. 2
    5. Универсальный Крючок Удар
    6. Универсальный камерный крючок Удар
    7. Наклонный Крюк Уайк
    8. Крюк Крюк
    9. Удар
    10. Удар хуком с вращением в согнутом корпусе
    11. Удар хуком руками об пол
    12. Удар руками об пол с вращением
    13. Удар хук назад
    14. Наклонный удар ногой хук с вращением назад
    15. Удар крюком с падением
    16. Удар ногой с вращением назад
    17. С вращением вниз вниз
    18. Удар хуком с высокой высоты
    19. Удар крюком с маленькой пятки назад

    Удары ногой серповидной формы

    Удары ногами в виде полумесяца не так распространены в современных боевых искусствах, в то время как вы очень часто встретите их в большинстве традиционных боевых искусств.

    Удары ногами в форме полумесяца — очень универсальный тип ударов ногами; на самом деле их можно использовать в ближнем бою и на больших расстояниях.

    Основная точка приложения этих типов ударов ногой изменчива, так как они могут быть нанесены во все части тела, такие как пах, конечности и так далее.

    Наиболее распространенными боевыми искусствами, в которых используются удары ногами в форме полумесяца, являются капоэйра, тхэквондо и кунг-фу.

    Так или иначе, хотя и с незначительной частотой в прошлом периоде, некоторые виды серповидных ударов также были видны в некоторых боях ММА, где бойцы пользуются эффектом внезапности этих типов ударов ногами.

    Список ударов ногами полумесяцем, используемых в боевых искусствах
    1. Crescent Pick
    2. Передняя нога Crescent Pick
    3. На улице Уайк полумесяца
    4. Наружная нога Уайк Спорный Удар
    5. Удар на пятх на каблуке
    6. Выключатель на каблук на каблуке
    7. внешний призрак Paro Pick
    8. спин -назад Удар пяткой вниз 
    9. Удар полумесяцем с вращением на 360° 

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Это все о наиболее распространенных типах ударов ногами, используемых в боевых искусствах; используйте эту статью, чтобы черпать вдохновение для изучения новых типов ударов ногами.Я надеюсь, что эта статья оказалась для вас полезной и вы воспользуетесь ею наилучшим образом, чтобы улучшить свои удары ногами, изучая новые типы ударов.

    540, Боковые удары, Рефлекс, Направленный удар ногой

    Вплоть до начала 1990-х тхэквондо было самым популярным боевым искусством в мире по количеству занимающихся. Он по-прежнему сохраняет непреходящую популярность и является олимпийским видом спорта с 2000 года. Он зародился в Корее, и хотя он учит самообороне, медитации и философии, основной упор делается на удары.Ниже мы рассмотрим некоторые из самых сложных для исполнения ударов ногами (чаги), а также самые зрелищные и эффективные.

    4 лучших удара ногой в тхэквондо

    [вкладки слайдертип = «простой»]

    [вкладка]

    У этого есть разные названия, такие как внутренний поворотный удар или удар торнадо, и он включает в себя вращение на 540 градусов, хотя большинство экспертов предполагают, что вращение должно быть только на 360 градусов в воздухе, а остальная часть вращения должна происходить в наращивании. Одна и та же нога используется для взлета, удара ногой и приземления, что увеличивает сложность и риск.Это не совсем практичный удар для использования в бою, и обычно он используется только на демонстрациях тхэквондо, потому что, если вы приземлитесь неправильно, вы можете сильно повредить лодыжки и колени.

    Видео: Как сделать 540 Kick

    [/вкладка]
    [вкладка]

    Это гораздо более эффективный метод удара ногой в тхэквондо, чем удар ногой 540, так как вы все время остаетесь на земле. При выполнении нескольких боковых ударов вы держите колено бьющей ноги высоко поднятым и выполняете несколько быстрых боковых ударов подряд.Вы должны целиться на разную высоту, чтобы тройной боковой удар мог включать в себя удар ногой в колено, удар ногой в живот и удар ногой в голову, причем все это выполняется в быстрой последовательности. Это продвинутый удар, но при правильном выполнении он может привести к тому, что вы наберете много очков во время спарринга.

    Видео: демонстрация нескольких боковых ударов ногой

    [/вкладка]
    [вкладка]

    Этот удар, также известный как Твимё Самбанг Чаги, включает в себя одновременный удар по двум или более нападающим.Он включает в себя прыжок в воздух и использование ведущей ноги для выполнения переднего удара с поворотом, одновременно выполняя боковой удар в противоположном направлении другой ногой. Как только это будет достигнуто, первая нога выполняет удар с разворота, и практикующий приземляется на обе ноги.

    Видео: 4 удара ногой с одиночным прыжком

    [/вкладка]
    [вкладка]

    Это также известно как Balsa Chagi и включает в себя бег по стене, прыжок и приземление одной ногой на стену, прежде чем использовать стену, чтобы оттолкнуться и увеличить высоту и силу.Затем практикующий использует другую ногу, чтобы ударить ногой, находясь в воздухе. Понятно, что этот удар нельзя выполнять в традиционном бою тхэквондо, но его можно выполнить, если вас загнали в угол. Навыки и время, необходимые для выполнения этого удара, невероятны, как вы можете себе представить.

    Видео: мужчина выполняет рефлекторный удар от стены

    [/таб]
    [/табс]

    Имейте в виду

    Все перечисленные выше сложные и мощные удары ногами могут быть выполнены только самыми продвинутыми людьми.Имейте в виду, что такие удары опасны и запрещены на некоторых турнирах по тхэквондо. Они в основном предназначены для церемониальных целей и, вероятно, не должны использоваться в реальной ситуации самообороны.

    Значение имени, семейная история, фамильный герб и гербы

    Раннее происхождение семьи Кик

    Фамилия Кик впервые встречается в Вутценберге, где это имя издревле ассоциировалось с межплеменными конфликтами в этом районе.Они заявили о верности многим дворянам и князьям ранней истории, оказывая свое влияние в борьбе за власть и статус в регионе. Они разветвлялись во многие дома, и многие лидеры стремились к их вкладу в поисках власти. Сначала они сидели в Гингене.

    Ранняя история семьи Кик

    На этой веб-странице показан лишь небольшой отрывок из нашего исследования Кик. Еще 95 слов (7 строк текста), охватывающих 1561, 1630, 1695 и 1630 годы, включены в тему «История раннего удара» во всех наших продуктах расширенной истории в формате PDF и печатных продуктах, где это возможно.

    Kick Варианты написания

    Варианты написания этой фамилии включают: Keck, Kech, Kechler и другие.

    Ранние знаменитости семьи Кик (до 1700 г.)

    Еще 45 слов (3 строки текста) включены в тему Ранние знаменитости Кика во всех наших продуктах расширенной истории в формате PDF и печатных продуктах, где это возможно.


    Миграция Кика в Соединенные Штаты +

    Одними из первых поселенцев этой фамилии были:
    Поселенцы Кик в Соединенных Штатах в 19 веке высадился в Америке в 1844-1845 гг.
    [1]
  17. Георг Адам Кик, прибывший в Америку в 1844-1845 гг.
  18. Ксавьер Кик, высадившийся в Америке в 1844-1845 гг. [1]
  19. … (Более подробная информация доступна во всех наших продуктах расширенной истории в формате PDF и печатных продуктах, где это возможно.)

  20. Вынужденная миграция в Австралию +

    Эмиграция в Австралию последовала за первым флотом заключенных, торговцев и первых поселенцев. К ранним иммигрантам относятся:
    Кик-поселенцы в Австралии в XIX веке
    • Джон Кик, 35 лет, рабочий, прибывший в Южную Австралию в 1850 году на борту корабля «Британская империя» [2]
    • Джон Кик, в возрасте 35 лет, рабочий, прибывший в Аделаиду, Австралия, на борту корабля «Британская империя» в 1850 г. 2]
    • Бетси Кик, 5 лет, прибывшая в Аделаиду, Австралия, на борту корабля «Британская империя» в 1850 году Империя» в 1850 году [2]

    Похожие истории +


    Цитаты +

    1. ^ Филби, П. Государственные отчеты Южной Австралии. (Проверено 5 ноября 2010 г.) БРИТАНСКАЯ ИМПЕРИЯ 1850 . Получено с http://www.slsa.sa.gov.au/BSA/1850BritishEmpire.htm


    3 способа ударить ногой (в боевых искусствах)

    Об этой статье

    В соавторстве:

    Инструктор тайского бокса и тренер по самообороне

    Эта статья была написана в соавторстве с Дэвидом Энгелем.Дэвид Энгель — инструктор тайского бокса и тренер по самообороне из района залива Сан-Франциско. Обладая более чем 15-летним опытом обучения и обучения боевым искусствам, Дэвид вместе с совладельцем Джо Чернэ руководит Калифорнийским клубом боевых искусств. Он создал и поддерживает программы боевых искусств в Rise Combat Sports в Сан-Франциско и в Академии боевых искусств Round 5 в Сан-Леандро с миссией предоставить студентам уровень комфорта и компетентности, которые проявляются как в контексте боевых искусств, так и за его пределами.Он также является зарегистрированным секундантом любительских и профессиональных спортсменов IKF (Международной федерации кикбоксинга). Дэвид был самым молодым инструктором-учеником Американской ассоциации тайского бокса под руководством Аджарна Чай Сирисуте (2009 г.) и был лучшим спортсменом-любителем в своей весовой категории (127–130 фунтов) в Калифорнии в период с 2013 по 2015 гг. просмотрели 552 572 раза.

    Соавторы: 68

    Обновлено: 21 августа 2021 г.

    Просмотров: 552 572

    Резюме статьиX

    Чтобы выполнить удар ногой вперед в боевых искусствах, примите боевую стойку, поставив ведущую ногу позади другой ноги.Вдохните, когда вы поднимаете ведущее колено до уровня бедра, затем быстро выпрямите ногу, чтобы она рванулась вперед при ударе. Вы можете использовать подушечку стопы или подъем стопы для удара. Не забывайте выдыхать во время удара! Затем согните ногу в колене и опустите стопу на пол. Советы по выполнению боковых толчков и ударов ногами с разворота читайте дальше!

    • Печать
    • Отправить фанатскую почту авторам
    Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 552 572 раза.

    Big Brothers Big Sisters of Massachusetts Bay начинают 2020 год с БОЛЬШИХ изменений | Новое имя, та же миссия

    Новое имя, та же миссия: Старшие братья Старшие сестры Восточного Массачусетса

    БОСТОН, Массачусетс. В декабре этого года Big Brothers Big Sisters of Massachusetts Bay, ведущая в Новой Англии программа индивидуального наставничества для молодежи, перейдет на новое название — Big Brothers Big Sisters of Eastern Massachusetts (BBBSEM). Изменение названия является отражением регионального роста организации.За последние два года BBBSEM расширилась, чтобы обслуживать молодежь в Лоуэлле, Лоуренсе, Броктоне, Плимуте и регионах Южного побережья, обслуживая молодежь Восточного Массачусетса. В течение последних 70 лет некоммерческая организация со штаб-квартирой в Бостоне сотрудничает с малообеспеченными семьями по всему региону, чтобы предоставить детям заботливых взрослых наставников в трансформационных отношениях наставничества, которые помогают им полностью раскрыть свой потенциал.

    «Хотя наше название меняется, чтобы отразить наше расширение географии и стремление служить большему количеству молодежи, наша миссия остается прежней», — говорит Венди Фостер, президент и главный исполнительный директор BBBSEM.«Семьи, испытывающие трудности, и сообщества, испытывающие нехватку ресурсов, часто не могут предоставить своим детям поддержку взрослых, необходимую им для развития навыков и уверенности в себе, чтобы стать успешными взрослыми. Мы работаем над тем, чтобы предоставить детям такие возможности, чтобы они могли полностью раскрыть свой потенциал».

    За последние 11 лет под руководством Фостера в организации наблюдался более чем 100-процентный рост количества обслуживаемой молодежи. В 2016 году BBBSEM запустила Mentor 2.0, технологическую программу индивидуального наставничества, предназначенную для учащихся средних школ с низким доходом в партнерстве с Бостонскими государственными школами; и первая в штате программа «Большие в синем», в рамках которой местная молодежь объединяется с офицерами из Бостона и нескольких полицейских управлений Кейп-Кода.В июле 2017 года некоммерческая организация начала свое первое в своем роде партнерство с Uber, чтобы обеспечить бесплатные поездки на выходных для больших людей, чтобы они могли посетить маленькие, живущие в местах, труднодоступных для общественного транспорта.

    В конце декабря некоммерческая организация перенесет свою штаб-квартиру с Федерал-стрит на Хай-стрит. BBBSEM работает над сокращением своих потребностей в площадях в свете роста арендной платы в Бостоне и найдет экономию на аренде в этом переезде, а также пространство, которое будет служить большим центром для персонала, чтобы поддерживать больших, маленьких и их семьи.

    «С тех пор, как Венди начала работать в организации Big Brothers Big Sisters в Восточном Массачусетсе в 2005 году, организация более чем удвоила количество обслуживаемых детей, расширилась географически, увеличила количество разнообразных добровольцев, заручилась надежной финансовой поддержкой для дальнейшего расширения и стала ведущей организацией. программа индивидуального наставничества в Новой Англии», — говорит Питер Кампанелла, председатель правления BBBSEM. «Это изменение названия отражает все усилия, направленные на то, чтобы охватить как можно больше молодежи».

    Наставничество BBBSEM на базе сообщества, в котором взрослые наставники работают в паре с детьми в возрасте от 7 до 12 лет и встречаются на несколько часов пару раз в месяц в выбранном ими месте, остается фирменной программой организации.Некоммерческая организация также предлагает программы на базе школ, университетских городков и Mentor 2.0. В этом году BBBSEM будет обслуживать 4000 молодых людей. К 2022 году некоммерческая организация планирует охватить 5000 молодых людей по всему региону.

    О Big Brother Big Sisters of Eastern Massachusetts

    Big Brothers Старшие сестры Восточного Массачусетса — это новаторская, энергичная организация, которая ежегодно меняет жизнь более 4000 молодых людей, предоставляя им заботливого взрослого наставника для долгосрочных и профессионально поддерживаемых отношений.Основываясь на исследованиях и проверенных результатах, организация Big Brothers Big Sisters из Восточного Массачусетса работает над защитой потенциала детей, сталкивающихся с трудностями, и гарантирует, что каждый ребенок получит поддержку со стороны заботливых взрослых, которая им необходима для здорового развития и успеха в жизни. Видение организации состоит в том, чтобы вдохновлять, вовлекать и преобразовывать сообщества в восточном Массачусетсе, помогая молодежи полностью реализовать свой потенциал, способствуя созданию более здоровых семей, лучших школ, более уверенного будущего и более сильных сообществ.Для получения дополнительной информации об этом важном деле и его важной миссии посетите www.emassbigs.org.

     

    ###

    .

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.