Народное средство от холестерина: Средства против; плохого; холестерина помогают в борьбе с гриппом

Содержание

Народні засоби для зниження рівня холестерину без ліків

Зміст

Сьогодні практично всі знають про те, що високий рівень холестерину — це погано для здоров’я, він може викликати безліч захворювань, негативно позначатися на самопочутті. Але при цьому не всім відомо, що цей компонент є однією з найважливіших речовин для нормального метаболізму, і без нього організм людини просто не зможе правильно працювати. Холестерин стає проблемою лише у тому випадку, якщо його показники виходять за межі норми.

Необхідно регулярно стежити за тим, щоб рівень холестерину був у межах, контролювати, щоб він не був вищим або нижчим.

Для зниження рівня холестерину використовуються як спеціальні медикаментозні препарати, так і народні методи. Для профілактики або регулювання рівня холестерину найбільш оптимальним варіантом є застосування натуральних засобів – відварів трав чи рослин, настоянок та інших препаратів народної медицини.

Чим небезпечний холестерин?

Холестерин можна розділити на «хороший» та «поганий». Без “хорошого” холестерину неможлива нормальна робота організму, оскільки він бере участь у синтезі гормонів, допомагає засвоюватися вітаміну D, є частиною клітинної мембрани. Але при цьому надлишок цієї речовини негативно позначається на самопочутті, може стати причиною багатьох захворювань.

Холестерин — це жирова речовина, яка є в тілі та кровотоку. Більшу частину холестерину організм виробляє самостійно, але певна кількість надходить із продуктами тваринного походження під час харчування.

Після потрапляння в організм холестерин транспортується в клітини за допомогою ліпопротеїнів, які бувають високої щільності, середньої та низької. Висока щільність ліпопротеїнів — і є так званий “хороший” холестерин. Якщо ж ліпопротеїни мають низьку щільність, їх називають “поганим” холестерином.

Якщо в організмі знаходиться велика кількість поганого холестерину, то він може осідати в серцевих артеріях, викликати звуження судин, внаслідок чого утворюються тромби. Протеїни високої щільності можуть виводити холестерин з кровоносних судин, що допомагає знизити ризик атеросклерозу.

Через неправильне харчування, вживання великої кількості м’яса, яєць, рибних продуктів в організмі істотно підвищується рівень холестерину (того самого «поганого» холестерину). І щоб уникнути негативних наслідків, його потрібно правильно виводити та зменшувати рівень. Для цього використовуються в основному народні методи, але є також низка рекомендацій, які допоможуть досягти потрібного результату:

  • дотримуватися правильного харчування та збалансованого раціону;
  • регулярно займатися спортом, робити зарядку, гуляти на свіжому повітрі;
  • уникати шкідливих звичок, особливо куріння;
  • приймати вітаміни, особливо восени та взимку, коли організм ослаблений;
  • додати в щоденний раціон продукти, що містять велику кількість клітковини;
  • регулярно відвідувати лікарів та здавати аналізи на рівень холестерину.

Як знизити холестерин народними засобами — кращі рецепти

Відвар деревію

Інгредієнти:

Спосіб приготування:

Невелику кількість сушеного листя деревію необхідно залити склянкою окропу, після чого залишити на 10 хвилин, процідити й пити натщесерце раз на день. Засіб допомагає прискорити виведення холестерину та нормалізувати його рівень в організмі.

Відвар із шипшини

Інгредієнти:

Спосіб приготування:

Плоди шипшини перед використанням рекомендовано подрібнити, після чого взяти столову ложку і залити склянкою гарячої води. Засіб потрібно залишити на 10-15 хвилин для остигання, пити по 3 рази на день.

Настоянка зі збору трав

Інгредієнти:

  • звіробій — 1 чайна ложка;
  • ромашка – 1 чайна ложка;
  • цмин (безсмертник) – 1 чайна ложка.

Спосіб приготування:

Необхідно взяти в рівних пропорціях трави, після чого перемішати їх і залити великою склянкою окропу. Засіб потрібно залишити на півгодини, процідити та пити двічі на день. Можна додати трохи меду, щоб покращити смак.

Порошок із липи

Інгредієнти:

Спосіб приготування:

Необхідно взяти невелику кількість сушених квіток липи, після чого подрібнити їх до порошку — не повинно залишитися грубих частинок. Цей порошок приймають за півгодини до їди, запиваючи звичайною чистою водою, протягом місяця. Через місяць прийому потрібно зробити перерву на 2 тижні, після чого відновити курс знову на 1 місяць.


Рекомендовано перед початком такого лікування, найкраще за 2 тижні перед цим, почати пити відвари з трав, які мають жовчогінний ефект. Сюди входять пижма, розторопша чи безсмертник.

Слід пам’ятати, що при виявленні високого рівня холестерину необхідно відразу звертатися до лікаря за вибором оптимального способу лікування. Якщо є проблеми з нирками, схильність до алергій, захворювання ШКТ або в період вагітності, не рекомендовано проводити домашнє лікування. Крім того, у будь-якому випадку необхідно проконсультуватися зі спеціалістом, який порадить найкращі методи очищення судин і зниження рівня холестерину.

Поточний рейтинг: 4.02 з 5.    Кількість голосів: 1018

Народные средства от повышенного холестерина

Повышенный уровень холестерина в крови может вызвать проблемы с сердцем и сосудами, но для его нормализации вовсе не обязательно горстями пить таблетки. Народные средства от повышенного холестерина помогают ничуть не хуже медицинских препаратов, а побочных эффектов у них гораздо меньше.

Выбираем народное средство от холестерина

На сегодняшний день наиболее эффективный способ нормализовать уровень холестерина в крови – это соблюдать диету. Самое интересное, что таким образом можно дополнительно существенно улучшить самочувствие. Вот краткий список продуктов, от которых следует отказаться, или свести их употребление к минимуму:

  • копчености и жареные блюда;
  • промышленные колбасы и сосиски;
  • сырные продукты и плавленые сыры;
  • чипсы, сухарики, кукурузные палочки;
  • жирная свинина, говядина и баранина;
  • сахар и рафинированные продукты;
  • сдобная выпечка, песочное печенье, торты.

Как видите, большинство из этих продуктов считаются деликатесными, поэтому отказ от них не только позитивно отразится на здоровье, но и сбережет некоторые финансовые средства. В то же время такие продукты, как грубая растительная пища, богатая клетчаткой, жирные сорта рыбы и молочные продукты настоятельно рекомендуются к употреблению. Также народные средства при повышенном холестерине рекомендуют употреблять в пищу следующие компоненты:

  • сырые овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
  • кислые ягоды;
  • морская рыба и водоросли;
  • цельные и обезжиренные свежие молочные продукты;
  • свежевыжатые соки;
  • отруби.

Лечим высокий холестерина народными средствами

Лечение повышенного холестерина народными средствами обычно включает соблюдение вышеуказанной диеты и принятие дополнительных мер. К ним относится употребление специальных средств, разрушающих холестериновых бляшек и ускоряющих выход плохого холестерина из организма. Лучшее народное средство от повышенного холестерина – семена льна. Они содержат жирные омега-кислоты, которые легко растворяют бляшки:

  1. Возьмите 300 г сухих семян льна, измельчите в кофемолке.
  2. Порошок пересыпьте в герметичную стеклянную емкость.
  3. Каждый день натощак съедайте 1 ст. ложку порошка, запивая большим количеством холодной воды.
  4. Принимать пищу после процедуры можно не раньше, чем через 40 минут. Курс лечения составляет 3-4 месяца, либо до наступления существенного улучшения самочувствия.

Секретом того, как победить холестерин народными средствами, поделились испанские знахари. Этот способ вполне эффективен:

  1. Возьмите 1 кг свежих лимонов.
  2. Тщательно вымойте фрукты, вместе с кожурой прокрутите через мясорубку.
  3. Добавьте к лимонам 2 головки измельченного чеснока и 200 г свежего натурального меды.
  4. Смешайте все компоненты, поместите в стеклянную банку, накройте крышкой и храните в холодильнике.
  5. Перед каждым приемом пищи съедайте по 1-2 ст. ложки лекарства.

Хорошее народное средство от холестерина – цветы липы. Их следует запаривать кипятком, как чай, и пить перед сном. Обратите внимание, что липовый цвет обладает сильным мочегонным и потогонным эффектом, поэтому не рекомендуется использовать средство при плохом самочувствии. Не подойдет этот рецепт и гипотоникам.

Многие люди рискнули испробовать лечение свежевыжатыми соками овощей. Таким образом действительно можно нормализовать обмен веществ и понизить холестерин, однако следует соблюдать меры предосторожности:

  1. Не выпивать за раз больше 100 мл свежего овощного сока.
  2. Использовать только сок сельдерея, свеклы, моркови, капусты и яблок.
  3. Не пить сок на голодный желудок.
  4. Не смешивать сок из разных компонентов.
  5. Не добавлять к сокам сахар и другие усилители вкуса.
  6. Противопоказана терапия соками при аллергии, болезнях ЖКТ и проблемах с почками.

 

Врач предупредила об опасности популярного средства от давления

Терапевт Треско оценила риск лечения гипертонии народным средством на основе боярышника (архивное фото) Фото: Екатерина Сычкова © URA.RU

Народный рецепт настоя из шишек, луковой шелухи и боярышника, который используют для снижения артериального давления, может негативно повлиять на здоровье. Об этом рассказала врач-терапевт Елена Треско.

«Есть данные, что настой шишек может усилить кровообращение, и это вызовет повреждение сосудистой стенки, а если давление очень высокое, мы можем спровоцировать геморрагический инсульт. В таком случает этот сомнительный народный рецепт принесет больше вреда, чем пользы», — рассказала врач в разговоре с «Пятым каналом».

По ее словам, некоторые растения обладают свойством поддерживать сосуды в тонусе. Также они могут обеспечивать седативный эффект, при этом в совокупности это должно улучшить общее состояние и снизить артериальное давление.

Ранее диетолог Ольга Чунтонова отметила, что для снижения давления также необходимо употреблять семена чиа. Входящие в состав семян жирные кислоты позволяют снизить уровень холестерина в крови, что является хорошей профилактикой атеросклероза, подчеркнула Чунтонова.

Подписывайтесь на URA.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Урала в telegram-канале URA.RU и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке.

Народный рецепт настоя из шишек, луковой шелухи и боярышника, который используют для снижения артериального давления, может негативно повлиять на здоровье. Об этом рассказала врач-терапевт Елена Треско. «Есть данные, что настой шишек может усилить кровообращение, и это вызовет повреждение сосудистой стенки, а если давление очень высокое, мы можем спровоцировать геморрагический инсульт. В таком случает этот сомнительный народный рецепт принесет больше вреда, чем пользы», — рассказала врач в разговоре с «Пятым каналом». По ее словам, некоторые растения обладают свойством поддерживать сосуды в тонусе. Также они могут обеспечивать седативный эффект, при этом в совокупности это должно улучшить общее состояние и снизить артериальное давление. Ранее диетолог Ольга Чунтонова отметила, что для снижения давления также необходимо употреблять семена чиа. Входящие в состав семян жирные кислоты позволяют снизить уровень холестерина в крови, что является хорошей профилактикой атеросклероза, подчеркнула Чунтонова.

Названо народное средство, нормализующее уровень холестерина

Хотя было научно доказано, что яблочный уксус оказывает очень благоприятное влияние на поддержание правильного уровня холестерина и уровня сахара в крови, стоит посоветоваться с врачом перед началом естественного лечения.

Почему уровень холестерина повышается?

Повышенные уровни холестерина и сахара в крови являются серьезными заболеваниями сегодня. Они настолько популярны, что почти каждый второй человек в мире борется с последствиями этих недугов. К счастью, существует множество естественных способов очистки крови от этих вредных веществ. Яблочный уксус для снижения холестерина и сахара — один из лучших вариантов!

Повышенный холестерин и сахар являются двумя очень вредными веществами для нашего организма, которые непосредственно влияют на здоровье системы кровообращения и нарушают функции многих внутренних органов.

Узнайте, какое влияние яблочный уксус оказывает на холестерин и как он помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Благодаря простому, естественному рецепту вы значительно улучшите свое здоровье за короткое время!

Поддержание надлежащего уровня так называемого хорошего холестерина (ЛПВП) имеет решающее значение для профилактики кардио-сосудистых заболеваний(атеросклероза и других сердечно-сосудистых расстройств).

Причины повышения уровня холестерина

  • Нездоровая, богатая жиром диета
  • Избыточный вес и ожирение
  • Злоупотребление алкоголем и курением
  • Генетические факторы

Как правило, общий холестерин можно разделить на две фракции: хорошие и плохие. Чтобы организм функционировал правильно, важно обеспечить хороший баланс между ними.

Если фракция плохого холестерина преобладает в организме, в кровеносных сосудах начинают формироваться бляшки, которые являются причиной серьезных кардио-сосудистых заболеваний.

Уровень плохого холестерина растет с увеличением потребления продуктов, содержащих нездоровые транс-жиры. Их источником является в основном красное мясо, жареные блюда, пирожные и печенье и т.д

Симптомы повышенного холестерина

Хотя кардио-сосудистые заболевания развиваются на протяжении многих лет и часто не дают каких-либо конкретных симптомов, вы можете заметить ряд сигналов о том, что ваше тело не справляется с удалением холестерина и сахара:

  • Отек и онемение конечностей
  • Головокружение и головные боли
  • Чувство тяжести в желудке и расстройства пищеварения
  • Боль в груди
  • Слабость и хроническая усталость
  • Проблемы с кожей.

Помните, что проверить уровень холестерина можно с помощью анализа крови. Врачи рекомендуют делать его не реже одного раза в пять лет. Еще одна рекомендация, без которой невозможно снизить уровень холестерина в крови, — это здоровое питание с низким содержанием жиров.

Оптимальный уровень холестерина у взрослого человека ниже 100 мг / дл. Регулярно проверяйте и контролируйте здоровье кардио-сосудистой системы!

Остерегайтесь сахара!

Глюкоза — популярно называемая сахаром — является основным источником энергии для клеток нашего организма. Этот тип сахара присутствует в самых разных блюдах и продуктах, включая муку, мед, морковь, рис и т. д.

Глюкоза необходима для целого рядя жизненно важных функций, таких как пищеварение, перекачивание крови к сердцу, дыхание, мышление и т.д. Нормальный уровень сахара в крови составляет от 70 до 110 мг / дл. Если он не превышает этот численный диапазон, наш организм функционирует правильно, и здоровье не находится под угрозой.

В свою очередь, если этот уровень выше нормы, мы говорим о проблеме, называемой гипергликемией, которая грозит развитием диабета. Эта болезнь возникает, когда поджелудочная железа не может продуцировать достаточное количество инсулина, который в свою очередь, контролирует уровень глюкозы в крови.

Симптомы повышенного сахара

  • Сухость во рту и чувство жажды
  • Частые изменения настроения
  • Слабость и сонливость
  • Замедленное заживление ран

Причины высокого сахара

Познакомьтесь с наиболее распространенными причинами высокого уровня глюкозы в крови. К ним относятся, в частности:

  • Стресс — при сильном нервном напряжении и стрессе наблюдается повышенное производство гормонов, следствием чего является повышение уровня сахара в крови
  • Гормональные изменения
  • Обезвоживание организма
  • Диета, богатая углеводами
  • Оседлый образ жизни
  • Отсутствие физической активности
  • Побочные эффекты некоторых лекарств (например, стероиды, антипсихотики)
  • Заболевания, которые приводят к увеличению производства гормонов, которые повышают уровень глюкозы в крови

И холестерин, и сахар являются виновниками массового разрушения нашего организме.

Яблочный уксус для снижения холестерина и сахара — как использовать?

Познакомьтесь с фантастическим рецептом здоровья! Включив яблочный уксус в свой ежедневный рацион, вы отлично очистите кровеносные сосуды от отложений холестерина и, естественно, понизите уровень сахара.

Как яблочный уксус справляется с холестерином и избытком глюкозы? Ну, этот натуральный продукт изобилует ценными питательными веществами для здоровья (калий, пектин, яблочная кислота, кальций), которые прекрасно очищают кровь и восстанавливают здоровье кардио-сосудистой системы и других органов.

Чем полезен яблочный уксус?

Увеличивая уровень оксида азота в организме, он предотвращает сужение кровеносных сосудов

Он детоксифицирует организм, восстанавливая правильный холестериновый баланс

Он помогает поддерживать нормальный вес тела (растворяет жиры)

Он стимулирует очищение организма от токсинов и других вредных веществ

Он очищает толстый кишечник, благодаря чему он улучшает работу пищеварительной системы и предотвращает запоры

Он регулирует функции лимфатической системы, благодаря чему улучшает кровообращение и предотвращает удержание жидкости в тканях организма

Он снижает кровяное давление, а также уровни холестерина и триглицеридов

Ингредиенты

3 столовые ложки натурального яблочного уксуса (45 мл)

1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления

Смешайте яблочный уксус с водой. Пейте три раза в день.

Для поддержания результатов и для профилактических целей пить нужно один раз в день.

Как снизить холестерин народными средствами?

Многие из нас знают о том, что повышенный уровень холестерина в крови всегда негативно сказывается на состоянии здоровья и приводит к развитию многих заболеваний сердечно-сосудистой системы. Разрастание холестериновых бляшек в просветах кровеносных сосудов постепенно приводит к их полной закупорке, на них оседают тромбы, которые могут отрываться и приводить к наступлению мгновенной смерти.

Как узнать о том, что уровень холестерина повышен и вам пора уделить внимание своему здоровью? Для этого необходимо получить направление у врача на биохимический анализ и сдать кровь из вены. Большинство докторов рекомендуют контролироваться этот показатель крови 1 раз в 5 лет всем людям от 20 о 40 лет, а после 40 лет этот анализ необходимо сдавать раз в год. Особенно внимательно следует относиться к этому показателю крови людям, страдающим ожирением, сердечными патологиями и гипертонической болезнью.

В результатах анализа будет указан уровень «плохого» и «хорошего» холестерина, и если уровень «плохого» будет повышен, то доктор назначит вам комплекс мероприятий по его снижению. В него могут входить такие рекомендации: соблюдение диеты, здоровый образ жизни, прием лекарственных препаратов или народные рецепты. В этой статье мы ознакомим вас с народными средствами, которые способствуют снижению уровня опасного для нашего здоровья холестерина. Принимать решение об их использовании должен врач, который сможет учесть особенности состояния вашего здоровья, исключит противопоказания и определит длительность приема того или иного средства. Также не следует забывать о первостепенной важности соблюдения диеты и полагать, что только прием настоев или отваров трав поможет снизить уровень «плохого» холестерина.

Народные рецепты для снижения холестерина

 

Помните о том, что перед началом применения народных средств следует сдать анализ крови – возможно, вам совсем не нужно снижать уровень холестерина! Начинать лечение необходимо только в тех случаях, когда уровень «вредного» холестерина превышает показатели 3,37 ммоль/л.

Однокомпонентные народные средства для снижения холестерина

Настой лугового клевера

Лекарственный настой готовят так: 2 столовые ложки измельченной травы клевера заливают 220 мл воды и ставят посуду на кипящую водяную баню. Нагревают около 15 минут и процеживают настой еще горячим. Принимают по 2 столовые ложки за полчаса до еды трижды в день. Длительность приема такого настоя – 3 недели.

Целебный салат из сельдерея
Сельдерей нормализует обмен веществ и водно-солевой баланс в организме, снижает общий холестерин и положительно влияет на работу почек.

Нарезают стебли сельдерея и опускают их в кипяток на 2 минуты. Воду сливают, а стебли поливают оливковым или льняным маслом и посыпают сахаром и кунжутом. Это блюдо можно есть в любое время.

Отвар из листьев земляники

Целебный отвар готовят так: 20 г листьев земляники измельчают ножом и помещают в эмалированную посуду. Добавляют 220 мл кипятка, накрывают крышкой и кипятят на небольшом огне около 5-10 минут. Настаивают 2 часа, укутав емкость с отваром теплым полотенцем. Принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день.

Красноплодная рябина

Ягоды красноплодной рябина становятся целебными после наступления первых морозов – именно после этого их можно собирать для лечения. На протяжении 4 дней съедают по 5-6 ягод. Делают перерыв на 10 дней. Такой курс приема повторяют 3 раза.

Настойка шиповника

Для приготовления настойки истолочь в ступке плоды шиповника и наполнить ними стеклянную бутылку на 60%. Залить водкой и плотно закупорить. Бутылку поставить в темное место и настаивать 14 дней, встряхивая ежедневно. Процедить и принимать по 20 капель 2 раза в день (настойку можно накапать на кусочек сахара).

Сок из плодов боярышника
Сок из плодов боярышника содержит большое количество витаминов и биологически активных веществ. Это средство издавна используется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

1/2 кг спелых ягод боярышника истолочь в деревянной ступке и поместить в эмалированную посуду. Залить 1/2 стакана воды и подогреть до 40 градусов. Полученную смесь поместить в соковыжималку и отжать сок. Принимать сок боярышника по столовой ложке перед едой трижды в день.

Свежая посевная люцерна

Для лечения нужно использовать только свежую траву люцерны, ее нужно выращивать дома. Состригать необходимо молодые ростки, которые достигли высоты 3-4 см. Их можно просто есть или выжимать из них сок. При лечении соком необходимо выпивать по 2 столовые ложки свежеприготовленного сока трижды в день. Длительность приема – 30 дней.

Настой коллизии душистой (золотого уса)

Настой готовят так: срезают с растения лист, размеры которого достигли 20 см, и мелко нарезают его. Заливают литром кипятка, емкость накрывают крышкой и утепляют махровым полотенцем. Настаивают сутки и хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимают по столовой ложке перед едой трижды в день. Длительность приема – 3 месяца.

Квас из травы желтушника (квас Болотова)

50 г травы и грузик (например, морской или стеклянный камешек) заворачивают в марлю и помещают в трехлитровую банку. Заливают до верха остуженную кипяченую воду и добавляют чайную ложку сметаны и стакан сахара. Емкость ставят в теплое место, и каждый день перемешивают будущий квас. Настаивают 2 недели. Принимают по 1/2 стакана за полчаса до еды трижды в день.

Отвар корней синюхи голубой

Для приготовления целебного отвара столовую ложку измельченных корней помещают в эмалированную посуду и добавляют 300 мл воды. Доводят до кипения, накрывают крышкой и убавляют огонь до минимума. Проваривают 30 минут и дают остыть. Отвар процеживают и принимают по столовой ложке 4 раза в день за 30 минут до приема пищи. Длительность приема – 3 недели.

Порошок из имбиря

Высушенный имбирь измельчают до порошкообразного состояния в кофемолке. Принимают по чайной ложке порошка в день (можно добавлять в блюда из рыбы или овощей).

Порошок из семян льна

Высушенное льняное семя смолоть в кофемолке. Готовят порошок сразу перед употреблением, т. к. при хранении он может окисляться на воздухе и терять свои полезные свойства. Для лечения добавляют в блюда каждый день по 1-2 столовые ложки.

Мумие

Принимать мумие следует 2 раза в день натощак (за полчаса до завтрака и перед сном через несколько часов после ужина. Доза определяется по массе тела:

  • до 70 кг – 0,2 г;
  • до 80 кг – 0,3 г;
  • до 90 кг – 0,4 г;
  • более 90 кг – 0,5 г.

Длительность приема – 25-28 дней, сделать перерыв 10 дней и курс повторить.

Многокомпонентные народные средства для снижения холестерина

Сборы лекарственных растений широко используются для лечения различных заболеваний, в том числе и для нормализации липидного обмена.
Народный сбор №1

Ингредиенты:

  • ягоды боярышника – 20 г;
  • ягоды земляники – 20 г;
  • ягоды аронии черноплодной – 19 г.

Ягоды смешивают и помещают в эмалированную посуду, добавляют 1 л воды и ставят емкость на кипящую водяную баню. Нагревают 30 минут и остуживают 10 минут. Процеживают и добавляют кипяченую воду до первоначального объема. Принимают по 1/2 стакана 4 раза в день.

Народный сбор №2

Ингредиенты:

  • корни пырея – 10 г;
  • корни лапчатки – 10 г;
  • корни одуванчика – 10 г;
  • трава тысячелистника – 10 г.

Ингредиенты сбора тщательно смешивают. Столовую ложку полученного сбора заливают стаканом кипятка, накрывают теплым полотенцем и дают настояться в течение часа. Принимают по 2/3 стакана перед завтраком.

Народный сбор №3

Ингредиенты:

  • сушеница (трава) – 60 г;
  • земляника (листья) – 60 г;
  • мать-и-мачеха (листья) – 60 г;
  • зверобой (трава) – 60 г;
  • хвощ полевой (трава) – 60 г;
  • укроп (семена) – 120 г;
  • пустырник (трава) – 180 г.

Ингредиенты сбора тщательно смешивают. В стакан помещают чайную ложку полученного сбора и заливают кипятком. Накрывают крышкой и теплым полотенцем, настаивают час и процеживают. Принимают за полчаса до еды по 1/3 стакана 2-3 раза в день.

Народный сбор №4

Ингредиенты:

  • ягоды черноплодной рябины – 90 г;
  • плоды боярышника – 90 г;
  • крушина (кора) – 60 г;
  • морская капуста (сухая) – 60 г;
  • череда трехраздельная (трава) – 60 г;
  • пустырник (трава) – 60 г;
  • ромашка аптечная (цветы) – 60 г;
  • кукурузные рыльца – 60 г;
  • брусника (листья) – 60 г.

Ингредиенты сбора тщательно смешивают. Столовую ложку сбора помещают в эмалированную посуду и заливают стаканом молока. Емкость ставят на водяную баню и нагревают 15 минут. Накрывают крышкой и настаивают, укутав теплым полотенцем, в течение часа. Процеживают и принимают после еды по 1/2 стакана трижды в день.

Народный сбор №5

Ингредиенты:

  • семена укропа – 1/2 стакана;
  • корни валерианы – 1 столовая ложка;
  • натуральный мед – 1 стакан.

Все ингредиенты смешивают и заливают литром кипятка, накрывают крышкой и теплым полотенцем и настаивают на протяжении суток. Настой процеживают и хранят в холодильнике. Принимают за полчаса до еды по столовой ложке трижды в день.

Народный сбор №6

Ингредиенты:

  • натуральный мед – стакан;
  • ягоды клюквы – стакан;
  • измельченный чеснок – 1/2 стакана.

Все ингредиенты смешивают и растирают до пастообразного состояния. Принимают средство перед сном по чайной ложке. Длительность приема – 1-2 месяца.


Вывод

В большинстве случаев снизить уровень «плохого» холестерина удается при помощи соблюдения диеты, рекомендаций врача о здоровом образе жизни и приема народных средств. Препараты, снижающие холестерин в крови, назначаются только при неэффективности этих мер на протяжении полугода. Наша статья поможет вам выбрать народное средство для снижения этого важного показателя крови и, посоветовавшись с врачом, вы сможете начать применять его. Соблюдение всех рекомендаций доктора по снижению уровня холестерина поможет вам предупредить развитие и прогрессирование многих патологий сердечно-сосудистой системы. Будьте здоровы!

Слайд-шоу «Как лечить холестерин народными методами»:

Народные средства от холестерина: рецепты домашних средств

Несмотря на обилие синтетических и полусинтетических препаратов от атеросклероза, в последние годы все чаще говорят о преимуществах народных средств от холестерина, способных работать ничуть не хуже лабораторных формул. Такие тенденции объясняются тем, что искусственно созданные вещества постепенно вызывают лекарственную устойчивость, а также обладают массой побочных действий.

Лекарственные травы от холестерина – более мягкий и безопасный способ регуляции липопротеинов в крови, который можно использовать, когда гиполипидемики, статины и фибраты применять нельзя. К счастью, современная фармакология активно изучает растения, и эффективность большинства из них подтверждается.

Народные методы и средства при холестерине

Официально результативность и безопасность снижения холестерина народными средствами не изучалась. Однако по опыту тех, кто начал использовать сборы из растений, масла и другие продукты, результаты исследований крови заметно улучшились. Это косвенно указывает на то, сборы трав от холестерина могут улучшать липидный профиль крови.

Какими народными средствами для очистки сосудов от холестерина предпочитают пользоваться пациенты, страдающие от гиперлипидемии:

  • Чаи с добавлением трав для снижения холестерина – не самое мощные, но эффективные и безопасные средства, которые можно использовать на постоянной основе. Подходят для профилактики атеросклероза.
  • Водные настои – препараты с более выраженным действием, чем у чая. Требуют дозировки, как лекарства из аптек, могут провоцировать побочные эффекты при неумеренном употреблении. Используются курсами для активного снижения липопротеинов в крови.
  • Спиртовые настойки – самое мощное народное средство, которое фактически является концентратом. Используется в строго выверенной индивидуальной дозировке. Часто используется, чтобы максимально быстро снизить холестерин народными средствами. Рекомендуется принимать после консультации с лечащим врачом.
  • Масла – максимально деликатное народное средство, как почистить сосуды от холестерина. Используется курсами или на постоянной основе.

Все перечисленные способы регуляции липопротеинов лучше осуществлять с помощью сырья, купленного в аптеках. Собранные самостоятельно травы могут быть загрязненными токсичными веществами, ведь экологический фон не везде благоприятный. При использовании рекомендации нетрадиционной медицины, как понижать народными средствами холестерин в крови, важно строго соблюдать рецептуру. Превышение рекомендуемых дозировок, нарушение сочетаемости компонентов может привести к непредсказуемым последствиям.

Какие травы снижают холестерин?

В перечень трав, снижающих холестерин и очищающих сосуды от атеросклеротических бляшек, вошло более десятка наименований растений с научно доказанным гиполипидемическим действием. Механизм их действия может отличаться в зависимости от особенностей химического состава.

В число лекарственных растений, полезных для использования при повышенном уровне липопротеинов в крови, учеными включены:

  • базилик, богатый медью и другими кофакторами, повышающими резистентность организма к окисленным формам жиров, из которых формируются атеросклеротические бляшки;
  • черника, плоды которой усиливают катаболизм триглицеридов;
  • сельдерей черешковый, блокирующий воспроизводство ЛПНП и печеночных триглицеридов;
  • одуванчик, снижающий вредный и повышающий уровень полезного холестерина;
  • примула вечерняя, которая подавляет преобразование полезного холестерина во вредный;
  • пажитник, которая активирует специфический фермент, разрушающий крупные молекулы триглицеридов и снижающий тем самым уровень ЛПНП;
  • имбирь, тормозящий окисление полезного холестерола в крови;
  • женьшень, напрямую ингибирующий липопротеины низкой плотности и общий холестерин в крови;
  • масло винограда, которое стимулирует синтез полезных триглицеридов в организме.

Также список нельзя не дополнить красным клевером от холестерина. Это растение содержит комплекс сапонинов, тритерпеноидов и полифенолов, которые не только нейтрализуют часть вредных триглицеридов, но и способствуют улучшению капиллярного кровообращения. Соцветия этой полевой культуры включают в состав аптечных сборов для пациентов с атеросклерозом, гипертонией и другими заболеваниями. Использовать клевер от холестерина можно и в свежем виде, добавляя головки цветка в летние салаты.

Решать, какими травами снижать холестерин, можно после консультации с врачом. Важно учитывать индивидуальную переносимость растительного сырья, а также сопутствующие заболевания. Так, имбирь и сельдерей не стоит употреблять при патологиях поджелудочной железы и язвенной болезни, а женьшень нежелательно применять гипертоникам.

Народные рецепты

Снизить холестерин в домашних условиях поможет обычное льняное масло. Его можно использовать в кулинарии вместо подсолнечного, комбинировать с оливковым и кокосовым. Как и с чем лучше употреблять масло льна:

  • в чистом виде по чайной ложке утром и вечером, после чего съесть дольку яблока или любого цитруса;
  • как заправку для салата в сочетании с соком лайма или лимона;
  • как добавку к йогурту со злаками.

В составе продукта присутствует рекордная концентрация полиненасыщенных кислот и ценных микроэлементов. Они стимулируют липидный метаболизм, способствуют нейтрализации вредных триглицеридов.

Важно знать! Масло льна нежелательно использовать при проблемах с желчным пузырем, почками и повышенной вязкостью крови.

Для избавления от холестерина клевером луговым рекомендуется использовать свежие или высушенные головки. Их используют как основу для горячего напитка, смешивая в равных пропорциях с крупнолистовым зеленым чаем, ферментированными листьями кипрея, сушеными плодами черники.

Также на основе клевера можно приготовить сбор, состоящий из листьев пажитника (1 части), корней одуванчика (2 части) и соцветий клевера (2 части). Смесь заливают горячей водой в термосе на 6 часов, пьют по 50 мл 3 раза в день. Курс терапии не меньше 4 недель.

Также народные рецепты советуют для нормализации уровня триглицеридов в крови использовать чеснок. Из него готовят масло, настаивая 100 г стрелок и зубчиков в 200 мл оливкового масла. Это снадобье используют для заправки салатов или принимают по 5 капель утром и вечером за полчаса до еды.

Тибетская медицина советует чистить кровь от холестериновых отложений спиртовой настойкой на чесноке. Для ее приготовления рекомендуется взять 10 крупных головок овоща, растереть их в кашицу и закинуть в бутыль с 500 мл 70%-го спирта. Настоянный в темноте в течение 10 дней настой принимают по особой схеме:

  • начинают с одной капли в день, ежедневно увеличивая их количество до 15;
  • в течение следующих 10 дней принимают по 15 капель настойки;
  • затем ежедневно уменьшают дозу на одну каплю, пока снова не дойдет до 1 капли в день;
  • затем 45 дней пьют по 25 капель настойки трижды в день.

Описанный курс нужно проходить раз в год, и сосуды останутся чистыми и свободными от атеросклероза до глубокой старости.

Для борьбы с атеросклеротическими отложениями вместе с перечисленными рецептами стоит соблюдать правила рационального питания и периодически сдавать кровь на липопротеины. Также не рекомендуется полностью заменять народными средствами аптечные лекарства, пока это не одобрит лечащий врач.

Поделиться в социальных сетях

Лечебные средства из трав и лечение рака

Эта информация поможет вам узнать, что такое лечебные средства из трав, и как они влияют на лечение рака.

За неделю до операции или начала химиотерапии или радиотерапии, вы должны прекратить прием любых лечебных средств из трав, домашних средств с растительными (сделанными из растений) компонентами и любых других диетических добавок. Такие средства могут:

  • взаимодействовать с вашими другими лекарствами;
  • повышать или понижать ваше кровяное давление;
  • способствовать разжижению крови и повышать риск кровотечений;
  • снижать эффективность радиотерапии;
  • усиливать эффект успокоительных средств и анестезии (лекарств, которые помогают вам уснуть).

Вы можете продолжать использовать травы в еде и напитках, например, специи для приготовления еды или заваривания чая. Тем не менее вы должны прекратить прием растительных добавок до начала вашего лечения. Растительные добавки имеют гораздо более сильное действие чем травы, используемые для приготовления еды.

Распространенные растительные добавки и их воздействие

Вот список некоторых распространенных трав и их побочные эффекты при лечении рака.

Эхинацея

  • Может вызвать аллергические реакции, например сыпь или проблемы с дыханием.
  • Может снизить действие лекарств, используемых для ослабления иммунной системы.

Чеснок

  • Может понизить кровяное давление, уровни жира и холестерина.
  • Может повысить риск кровотечений.

Гинкго (также известное как 

гинкго билоба)
  • Может повысить риск кровотечений.

Женьшень

  • Может снизить эффект успокаивающих лекарств и анестезии.
  • Может повысить риск кровотечений.
  • Может понизить уровень глюкозы (сахара) в крови.

Куркума

  • Может понизить эффективность химиотерапии

Зверобой

  • Может взаимодействовать с лекарствами, используемыми во время операции.
  • Может повысить чувствительность кожи к облучению или лечению лазером.

Валериана

  • Может усилить эффект успокаивающих лекарств и анестезии.

Растительные смеси

  • Растительные смеси содержат различные растения. Мы не можем предсказать побочные эффекты от их приема. Вам также необходимо прекратить прием таких средств за 1 неделю до начала лечения. Не возобновляйте прием растительных смесей до тех пор, пока ваш врач не подтвердит, что это безопасно.

Эта информация не содержит сведения обо всех лечебных средствах из трав, так же как и обо всех возможных побочных эффектах от их приема. Поговорите со своим медицинским сотрудником, если у вас возникли какие-либо вопросы или опасения.

Дополнительную информацию о растениях и растительных компонентах вы можете получить на веб-сайте службы интегративной медицины Memorial Sloan Kettering (MSK) по адресу www.aboutherbs.com.

Травы для снижения уровня холестерина в сыворотке: систематический обзор — База данных рефератов обзоров эффектов (DARE): обзоры с оценкой качества

Сводка CRD

В этом обзоре оценивалось, могут ли растительные лекарственные средства снижать уровень холестерина. Имелись ограниченные доказательства того, что оцениваемые растительные лекарственные средства могут снижать уровень холестерина. Необходимы дальнейшие исследования для установления терапевтической ценности этих трав при лечении гиперхолестеринемии. Осторожные выводы авторов кажутся совместимыми с представленными доказательствами низкого качества.

Цели авторов

Систематический обзор данных рандомизированных клинических испытаний (РКИ) эффективности и безопасности гиполипидемических растительных лекарственных средств.

Поиск

Поиск в MEDLINE, EMBASE, CINAHL, AMED, Кокрановской библиотеке (выпуск 2, 2001 г.) и CISCOM с момента их создания до мая 2001 г. Были проверены ведомственные файлы и справочные списки выявленных документов, а эксперты и производители были проверены. связался. Никаких языковых ограничений не применялось.

Отбор исследований

Планы исследований оценок, включенных в обзор

Для оценки эффективности были включены только РКИ. Все полученные данные, включая неконтролируемые испытания, отчеты о клинических случаях, доклинические и обсервационные исследования, были проанализированы на предмет безопасности.

Конкретные вмешательства, включенные в обзор

Критериями включения являются монопрепараты растительных лекарственных средств с гипохолестеринемическими свойствами, применяемые в виде добавок.Конкретными вмешательствами во включенных исследованиях были: гуггул, семена пажитника, листья пажитника, красный дрожжевой рис, артишок, баклажан, арджун, азиатский женьшень, священный базилик, тысячелистник, силимарин. Исследования с использованием чеснока не были включены. Некоторые исследования включали сопутствующую диету с низким содержанием жиров или холестерина. Группы сравнения различались как в пределах растительных препаратов, так и между препаратами. Группы сравнения представляли собой активное лечение, плацебо или «контроль». Краткие сведения о компараторах приведены в статье.Продолжительность лечения варьировала от однократной дозы до 24 недель.

Участники, включенные в обзор

Не указаны критерии включения участников в обзор. Среди участников были здоровые добровольцы и лица с различными диагнозами гиперхолестеринемии, гиперлипидемии, ишемической болезни сердца, инсулиннезависимого сахарного диабета, дислипидемии, дислипидемии, связанной с вирусом иммунодефицита человека, и ожирения. Никаких дополнительных подробностей не сообщалось.

Исходы, оцененные в обзоре

Критерии включения не были указаны в отношении исходов, представляющих интерес.Сообщалось об изменениях общего холестерина (ОХ), холестерина липопротеинов высокой плотности и холестерина липопротеинов низкой плотности. Также обсуждались безопасность и побочные эффекты.

Как принимались решения об актуальности первичных исследований?

Авторы не указали, как документы были отобраны для обзора или сколько рецензентов осуществляли отбор.

Оценка качества исследований

Методологическое качество исследований оценивали по шкале Jadad.По шкале от 0 (самое плохое) до 5 (самое высокое) испытание с оценкой не менее 3 считалось приемлемым качеством. Ни одно испытание не было исключено из-за плохой оценки качества. Авторы не указали, как статьи оценивались по качеству или сколько рецензентов проводили оценку качества.

Методы синтеза

Как были объединены исследования?

Результаты обсуждались в виде описательного синтеза, сгруппированного по отдельным травам. Было указано процентное снижение общего холестерина в сыворотке для всех растительных продуктов, рассматриваемых вместе.Результаты по безопасности были даны для отдельных исследований.

Как изучались различия между исследованиями?

В отношении эффективности исследования обсуждались в зависимости от растительного лекарственного средства.

Результаты обзора

Было выявлено 25 РКИ (n=1817) с участием 11 растительных лекарственных средств. Шесть РКИ (n=388) включали гуггул; 5 РКИ (n=140) использовали семена пажитника; 1 РКИ (n=20) использовали листья пажитника; в 4 РКИ (n=773) использовали красный дрожжевой рис; 2 РКИ (n=183) использовали артишок; В 7 РКИ (313) использовались другие травы.Однако оказалось, что число участников, указанное в таблице, отличается от числа участников, указанного в Интернете.

Тринадцать из 25 РКИ были оценены как низкое методологическое качество с оценкой ниже 3. Снижение общего холестерина в сыворотке варьировалось от 10 до 33% для всех трав, рассматриваемых вместе; также были даны основные результаты для отдельных трав.

Гуггул: 5 исследований, в которых измеряли ТС, показали снижение от 10 до 27% по сравнению с исходными показателями.

Пажитник: для семян пажитника было продемонстрировано статистически значимое снижение ТС от 15 до 33% (5 исследований). Одно исследование листьев пажитника показало незначительное снижение ТС на 9% после однократного приема по сравнению со снижением на 2,8% при приеме плацебо (разбавленный кофейный экстракт).

Красный дрожжевой рис (4 исследования): имело место статистически значимое снижение ТС от 16 до 31% по сравнению с плацебо, контролем или исходным уровнем.

Артишок (2 исследования): одно исследование показало снижение ТС на 18.5% и 8,6% для артишока и плацебо соответственно. В другом исследовании не было обнаружено существенной разницы в уровнях липидов по сравнению с плацебо, хотя анализ подгрупп показал их снижение в некоторых группах участников.

Другие травы: баклажан, арджун, азиатский женьшень, священный базилик, тысячелистник и силимарин. Из 2 исследований баклажанов одно показало снижение ТС на 6,8% по сравнению с исходным уровнем, а другое показало увеличение на 23%. Исследование с использованием арджуна показало снижение ТС по сравнению с исходным уровнем 9.7%. Ни одно из 2 исследований с использованием азиатского женьшеня не показало каких-либо изменений по сравнению с исходным уровнем, в то время как для базилика священного снижение составило 7,6%, а для тысячелистника — 39%. Для силимарина наблюдалось увеличение ТС на 2,6% по сравнению с исходным уровнем.

С точки зрения безопасности легкие побочные эффекты были описаны для всех трав, и была возможность некоторых лекарственных взаимодействий с гуггулом, пажитником, азиатским женьшенем и силимарином (полная информация представлена ​​в документе).

Выводы авторов

Имелись ограниченные доказательства в поддержку 11 идентифицированных растительных лекарственных средств с потенциальной гипохолестеринемической активностью.Помимо снижения уровня холестерина, некоторые травы могут оказывать благотворное влияние на сердечно-сосудистые заболевания, повышая уровень липопротеинов высокой плотности и подавляя окисление липидов. Хотя долгосрочная безопасность этих продуктов не установлена, профили безопасности кажутся обнадеживающими.

Значение обзора для практики и исследований

Практика: Авторы заявили, что для врачей было бы благоразумно изучить использование растительных лекарственных средств с потенциальными гиполипидемическими свойствами при принятии клинических решений.

Исследования: Авторы заявили, что необходимы дальнейшие исследования для установления терапевтической ценности этих трав при лечении гиперхолестеринемии.

Библиографические сведения

Томпсон Кун Дж. С., Эрнст Э. Травы для снижения уровня холестерина в сыворотке: систематический обзор. Журнал семейной практики 2003 г.; 52(6): 468-478. [PubMed: 127
]

Другие публикации, представляющие интерес

Thompson Coon J, Ernst E. Лекарственные растения для лечения гиперхолестеринемии: систематический обзор.Перфузия 2003;16:40-55.

Статус индексации

Индексация предмета, назначенная NLM

MeSH

Холестерин/кровь; Лекарственные взаимодействия; Доказательная медицина; Фитотерапия/методы/стандарты; Люди; Гиперхолестеринемия/кровь/медикаментозная терапия; Обучение пациентов как тема; Фитотерапия/методы/стандарты; Рандомизированные контролируемые испытания в качестве темы; Дизайн исследований/стандарты; Результат лечения

Дата записи в базу данных

30/04/2004

Статус записи

Это критический реферат систематического обзора, который соответствует критериям для включения в DARE.Каждый критический тезис содержит краткое изложение методов обзора, результатов и выводов, за которым следует подробная критическая оценка надежности обзора и сделанных выводов.

Домашнее средство от холестерина? — Пожалуйста, предложите некоторые домашние средства

Пожалуйста, предложите некоторые домашние средства для снижения общего холестерина ЛПНП. Пожалуйста, порекомендуйте какие-нибудь другие упражнения? 102 просмотра в

Пожалуйста, обратитесь ко мне за персональным планом диеты для вас.

Ответил

Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Не нашли ответ на свой вопрос?

Поговорите с опытным диетологом онлайн и получите ответы на свои вопросы о здоровье всего за 5 минут.

Проконсультируйтесь с диетологом

Сейчас на сайте

Свяжитесь со мной через прямую консультацию для получения дополнительной информации, безусловно, поможет вам.

Ответил

1/1 человека нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Привет Спасибо за ваш вопрос, пожалуйста, свяжитесь со мной на Practo для консультации и помощи в индивидуальном, индивидуальном ответе, соответствующем вашим требованиям.Пожалуйста, прочтите отзывы моих клиентов перед тем, как записаться на прием, чтобы убедиться, что вы приняли правильное решение, ведь это ваши с трудом заработанные деньги.

Ответил

1/2 человека нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Да, ешьте много овощей, фруктов и ростков зелени каждый день.Семена кунжута, льняное семя, горшок, имбирь, чеснок, корица, кориандр, зира, перец, мети должны использоваться в рецептах повседневных блюд. Физические нагрузки не менее часа в день, такие как йога, упражнения, ходьба, занятия спортом рекомендуются для более быстрого поддержания уровня холестерина в норме.

Ответил

2/2 человека нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Здравствуйте, пользователь Конечно, мы поможем вам Но прежде чем прописывать что-либо, нам нужна некоторая информация, например .жизненно важные органы . Цель . История болезни . История семьи . Занятие . Физическая активность . Повседневные дела И многое другое Итак, если вы хотите связаться с нами, вы можете связаться с нами напрямую по ссылке ниже или через Practo

.

Следующие шаги

Ответил

1/2 человека нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.Например, замените сливочное масло оливковым. Используйте семена льна и чеснок в своем обычном рационе. Включите больше полезных для сердца продуктов и продуктов, богатых растворимой клетчаткой и омега-3 жирными кислотами.

Следующие шаги

Вы можете связаться со мной через practo для получения дополнительной информации и диеты для контроля холестерина, рекомендаций по здоровью и плана упражнений.

Советы по здоровью

Поддерживайте здоровый вес для вашего типа телосложения.Старайтесь тренироваться большую часть дней в неделю. Примите меры, чтобы уменьшить стресс.

Ответил

3/3 человека нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Сократите потребление, если есть видимые жиры, такие как сливочное масло, топленое масло, используйте меньше растительного масла.

Ответил

1/1 человека нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Привет, пожалуйста, свяжитесь с нами для консультации относительно диетических изменений, чтобы мы могли помочь вам.Спасибо

Ответил

1/1 человека нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

* Включите в рацион больше фруктов и овощей.* Ежедневная порция, если важна зелень * Не используйте отработанное масло снова и снова *включите чеснок в свой рацион Любые упражнения от 45 минут до 1 часа, если разрешено врачом, можно выполнять

Следующие шаги

свяжитесь со мной напрямую через Practo. будет доступен с 5 утра

Ответил

2/2 человека нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Домашние средства для контроля уровня холестерина Продукты для поддержания уровня холестерина Амла Чеснок.Зеленый чай. Рыба с омега-3 жирными кислотами. Ешьте больше растворимой клетчатки: фрукты, овощи, овес, бобы. Здоровый образ жизни Семена кориандра (сабут дхания) замочить 1 ч. л. на ночь в 1 стакане обычной воды и выпить утром натощак. Употребляйте больше мононасыщенных жиров (орехи, авокадо, растительные масла) Ходьба — лучшее упражнение минимум 45 минут Для индивидуального и удобного плана диеты, пожалуйста, свяжитесь со мной через Practo Pro.

Ответил

4/5 человек нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

Домашние средства от холестерина, снижающие уровень холестерина естественным путем

Холестерин — это жирное воскообразное вещество, которое естественным образом присутствует в нашем организме. Он секретируется печенью и выполняет важные функции, такие как выработка гормонов, витамина D, желчи и т. д. Холестерин присутствует в двух типах, а именно: ЛПВП (липопротеины высокой плотности) или хороший холестерин и ЛПНП (липопротеины низкой плотности) или плохой холестерин.Хотя оба эти типа необходимы для здорового функционирования человеческого организма, превышение уровня ЛПНП может привести к осложнениям со здоровьем, таким как возникновение инсульта или сердечного приступа.

Хотя оба эти типа необходимы для здорового функционирования человеческого организма, превышение уровня ЛПНП может привести к осложнениям со здоровьем, таким как возникновение инсульта или сердечного приступа.

Домашние средства от холестерина

Холестерин

можно лечить простыми домашними средствами, которые дают эффективные результаты без каких-либо нежелательных побочных эффектов.Итак, вот пять домашних средств от холестерина.

  • Семена кориандра
  • Апельсиновый сок
  • Луковый сок
  • Амла
  • Овес

Семена кориандра

Не позволяйте размеру этих маленьких семян ввести вас в заблуждение. Семена кориандра обладают многочисленными преимуществами для здоровья, особенно когда речь идет о снижении уровня холестерина. Известно, что семена кориандра оказывают гипогликемическое действие на организм и могут быть эффективным средством для лечения диабета, который является распространенным фактором, приводящим к высокому уровню холестерина.

Как употреблять:
  • Добавьте 2 чайные ложки порошка кориандра на 1 стакан воды
  • Смесь кипятить на медленном огне 2-3 минуты
  • Процедить и пить натощак
  • Принимать два раза в день (утром и вечером)

Апельсиновый сок

Помимо того, что этот цитрусовый фрукт насыщен витамином С, он также богат флавоноидами, калием и фитостеролами, которые контролируют высокое кровяное давление и оказывают прямое влияние на снижение уровня холестерина.

Как употреблять:
  • Выжмите из 1 апельсина сок
  • Процедить или добавить в стакан
  • Пейте 2-3 раза в день

Ежедневное употребление 2–3 стаканов свежевыжатого апельсинового сока может помочь снизить уровень холестерина в крови за счет естественного повышения уровня ЛПВП и снижения уровня ЛПНП.

Луковый сок

Лук, как известно, повышает уровень хорошего холестерина, так как он богат полифенольными соединениями, известными как флавоноиды. Эти флавоноиды помогают снизить уровень ЛПНП, а также защищают нас от сердечных заболеваний.

Как употреблять:
  • Натереть 1 луковицу, чтобы получить сок
  • Принимать по 1 столовой ложке два раза в день

Лук особенно хорош для людей, страдающих ожирением, поскольку он сводит к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто встречаются у людей с ожирением.

Удивительная Амла

Амла, также известная как индийский крыжовник  , является одним из самых известных индийских домашних средств от холестерина. Этот мощный антиоксидант естественным образом снижает концентрацию липидов и снижает общий уровень холестерина в организме.

Как употреблять:
  • Смешайте 1 чайную ложку сухого порошка амлы с 1 стаканом теплой воды
  • Хорошо перемешайте и пейте натощак
  • Пить два раза в день

Помимо снижения высокого уровня холестерина, амлас также защищает от диабета и гипертонии. Купите сок Амла здесь.

Овес

Овес имеет высокое содержание растворимой клетчатки и бета-глютена, которые действуют как барьер и не позволяют организму поглощать слишком много жира или холестерина из пищи, которую вы потребляете.Таким образом, они помогают снизить уровень триглицеридов и общий уровень холестерина.

Как употреблять:
  • Вскипятите 1/2 стакана овса в 1 стакане воды
  • Отварить до мягкости (15-20 минут)
  • Употребляйте 1 тарелку овса в день на завтрак

Вы также можете добавить яблоки, бананы, миндаль или грецкие орехи в тарелку с овсянкой для дополнительной пользы для здоровья.

Естественное снижение высокого уровня холестерина

Поскольку нездоровое питание и образ жизни являются основными факторами высокого уровня холестерина, вы также можете следовать этим советам по снижению уровня холестерина.

  • Добавьте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой
  • Употребляйте больше жирных кислот Омега-3 (рыба, льняное семя, нут)
  • Добавьте в свой рацион мощные антиоксиданты, такие как чеснок и имбирь
  • Ешьте детоксифицирующие травы, такие как листья тулси и нима
  • Включите в свой рацион такие специи, как халди
  • Займитесь чем-нибудь повседневным, например, быстрой ходьбой или ежедневными физическими упражнениями

Итак, это были домашние средства от холестерина.Компания Health Total с более чем 20-летним опытом работы в области снижения веса и управления образом жизни может ответить на любые вопросы или вопросы, касающиеся высокого уровня холестерина и способов его лечения. Наши эксперты в области здравоохранения всегда на расстоянии одного звонка! Поэтому позвоните нам по бесплатному номеру 9650684061 или получите первую БЕСПЛАТНУЮ консультацию уже сегодня.

Акупунктура и травы снижают уровень холестерина

Акупунктура и китайская фитотерапия эффективны для лечения гиперлипидемии. Исследователи Первой больницы Уханя обнаружили, что иглоукалывание в сочетании с лекарственной терапией уменьшает гиперлипидемию и демонстрирует лучшие результаты для пациентов по сравнению с монотерапией лекарствами.В другом исследовании (Xue et al.) растительная формула, используемая для тонизирования селезенки и преобразования влажности, превосходит симвастатин в регулировании уровня холестерина в крови у пациентов с гиперлипидемией.

Джин и др. (Wuhan First Hospital) пришли к выводу, что комбинированный протокол акупунктуры плюс аторвастатин дает лучшие результаты, чем использование только аторвастатина для контроля гиперлипидемии. [1] Акупунктура в сочетании с аторвастатином (торговая марка Lipitor) дала общий показатель эффективности лечения 91,1%. Таблетки аторвастатина без иглоукалывания достигли 75.6% от общей эффективности лечения. Добавление акупунктуры к протоколу медикаментозного лечения увеличило общий эффективный показатель на 15,5%. Результаты показывают, что иглоукалывание усиливает действие аторвастатина.

Джин и др. имел размер выборки 90 пациентов. У пациентов была диагностирована гиперлипидемия в период с декабря 2016 г. по январь 2019 г. Они были случайным образом разделены на группу лечения иглоукалыванием и лекарствами и контрольную группу лекарственной монотерапии, по 45 пациентов в каждой группе. Пациентам контрольной группы ежедневно перед сном назначали 10 мг аторвастатина для контроля уровня холестерина в крови.Лечебная группа получала иглоукалывание в дополнение к идентичному медикаментозному лечению, назначенному контрольной группе.

Статистическая разбивка для каждой рандомизированной группы была следующей. Группу лечения составили 19 мужчин и 26 женщин. Средний возраст в группе лечения составил 59 ± 11 лет. Средняя продолжительность заболевания в группе лечения составила 7,94 ± 2,89 года. Контрольную группу составили 20 мужчин и 25 женщин. Средний возраст в контрольной группе составил 59 ± 11 лет.Средняя продолжительность заболевания в контрольной группе составила 7,98 ± 2,84 года. Не было никаких существенных статистических различий по полу, возрасту и течению заболевания, имеющих отношение к показателям исхода для пациентов, первоначально включенных в исследование. Акупунктурные точки, использованные в группе лечения, включали следующее:

  • ST36 (Зусанли)
  • ПК6 (Нэйгуань)
  • ST40 (Фэнлун)
  • CV12 (Чжунван)
  • ST25 (Тяньшу)

Для Цзусанли была применена техника манипулирования Бу (тонизирующая).Для Neiguan и Fenglong использовалась техника Се (ослабление). Чжунвань и Тяньшу применяли технику Пин Бу Пин Се (мягкий тонизирующий и расслабляющий). Манипуляции применялись каждые 10 минут в течение 30-минутного времени удерживания иглы. Лечение иглоукалыванием проводилось один раз в день в течение 6 дней в виде одного курса лечения с последующим 1-дневным перерывом, всего 8 курсов лечения.

пациентов были обследованы до и после курсов лечения.Сначала оценивали уровни общего холестерина (ОХ), триглицеридов (ТГ), холестерина липопротеинов высокой плотности (ХС-ЛПВП) и холестерина липопротеинов низкой плотности (ХС-ЛПНП). Во-вторых, были рассчитаны сывороточные уровни монооксида азота (NO), фактора роста эндотелия сосудов (VEGF) и гомоцистеина (Hcy). В то время как более высокие уровни TC, TG, LDL-C, Hcy указывают на более высокий риск гиперлипидемии, более высокие уровни HLD-C, NO и VEGF связаны с более низким риском гиперлипидемии. В-третьих, общая эффективная скорость была измерена с использованием Руководства по клиническим исследованиям с использованием новых лекарств ТКМ для измерения уровней улучшения.Всего было 4 уровня:

  • Выздоровление: полное отсутствие симптомов и улучшение симптомов по шкале ТКМ на ≥95%
  • Значительно эффективен: значительное отсутствие симптомов и улучшение симптомов по шкале ТКМ на ≥70%, но <95%
  • Эффективно: симптомы улучшились и улучшились на ≥30%, но <70% по шкале симптомов ТКМ
  • Неэффективно: нет видимых улучшений.

Исследование подтверждает, что комбинированный протокол лечения иглоукалыванием в сочетании с лекарствами превосходит монотерапию лекарствами.По сравнению с контрольной группой, иглоукалывание в сочетании с аторвастатином давало лучшие результаты в снижении уровней TG, TC, LDL-C и Hcy при одновременном повышении уровней HDL-C, NO и VEGF.

Давайте взглянем на другое исследование. Исследователи (Сюэ и др., Четвертая народная больница Шэньяна) пришли к выводу, что «лечение гиперлипидемии китайскими травами имеет очевидный лечебный эффект». [2] В исследовании формула, тонизирующая селезенку и преобразующая влажность, превзошла лекарственную терапию, состоящую из симвастатина.Симвастатин – препарат для снижения уровня холестерина. Фитотерапия, использованная в исследовании, приводила к более значительным улучшениям уровней ТГ, ОХ, ЛПВП и ЛПНП, чем симвастатин.

Для этого исследования 110 пациентов с гиперлипидемией были случайным образом разделены на 2 группы: группу лечения и контрольную группу. Контрольная группа получала 10–20 мг симвастатина ежедневно в течение одного месяца. Лечебной группе давали традиционный травяной отвар. Отвар делили на 2 порции, принимали отдельно утром и вечером.Лечение проводилось каждый день в течение одного месяца. Формула включала следующие ингредиенты:

  • Дэн Шен 15 г
  • Шэнь Цюй 10 г
  • Шань Чжа 30 г
  • Чен Пи 10 г
  • Хуан Цзин 15 г
  • Бан Ся 10 г
  • Зе Се 15 г
  • Цзяо Гу Лан 10 г
  • Цао Цзюэ Мин 15 г

После лечения уровни ТС в группе лечения травяными препаратами снизились с 7,16 ± 1,15 до 3,51 ± 0,80 ммоль/л, а в контрольной группе снизились с 7.20 ± 1,10 до 4,89 ± 0,90 ммоль/л. Обе группы продемонстрировали улучшения.

Уровни ТГ в группе лечения фитопрепаратами снизились с 2,55 ± 0,51 до 1,22 ± 0,40, что более значительно, чем в контрольной группе, в которой уровень ТГ снизился с 2,51 ± 0,53 до 1,95 ± 0,42 ммоль/л. Уровни ЛПНП в группе лечения снизились с 4,30 ± 0,76 до 2,61 ± 0,63 ммоль/л, превосходя снижение в контрольной группе с 4,32 ± 0,85 до 3,59 ± 0,67 ммоль/л. Уровни ЛПВП в группе лечения увеличились с 0.с 80 ± 0,11 до 1,69 ± 0,07, а в контрольной группе увеличился с 0,81 ± 0,11 до 1,10 ± 0,10. Обе группы показали улучшения. Группа фитотерапии вытеснила группу лекарств, добившись превосходных результатов.

Исследователи протестировали различные подходы к применению акупунктуры и фитотерапии. Результаты показывают, что последовательное и частое лечение иглоукалыванием и фитотерапии дает значительные положительные результаты для пациентов с гиперлипидемией.

 

Ссылки:
[1] Jin H, Li XS, Wang Q, Zhang HX.Влияние иглоукалывания на гиперлипидемию и ее влияние на липиды крови [J/OL]. Шанхайский журнал акупунктуры и прижигания: 1–6. Выпуск 1005-0957.2020.13.1080.

[2] Xue F. Эффективность китайской фитотерапии для тонизирования селезенки и преобразования сырости при лечении гиперлипидемии и ее влияние на уровень липидов в крови [J]. Путеводитель по китайской медицине, 2018, 16(17):181.

 

 

Гиперхолестеринемия | Дополнительная и альтернативная медицина

Признаки и симптомы

На ранних стадиях симптомы высокого уровня холестерина обычно отсутствуют.Единственный способ узнать, повышен ли у вас уровень холестерина, — это сдать анализ крови.

Причины

В некоторых случаях высокий уровень холестерина может передаваться по наследству, печень может вырабатывать слишком много холестерина или организм не может эффективно удалять ЛПНП из крови. Высокий уровень холестерина и триглицеридов также может быть связан с другими заболеваниями, такими как диабет. Но чаще всего высокий уровень холестерина вызывается употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и недостаточной физической нагрузкой.Высокий уровень холестерина чаще встречается у людей с избыточным весом или ожирением, от этого состояния страдает почти половина взрослого населения США.

Факторы риска

Некоторые факторы повышают риск высокого уровня холестерина. Хотя некоторые из них нельзя изменить, многие можно. Наиболее важными факторами риска высокого уровня холестерина являются:

  • Избыточный вес или ожирение
  • Соблюдение диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжирных кислот (содержится в обработанных и жареных продуктах)
  • Недостаточно упражнений
  • Семейный анамнез болезни сердца
  • Высокое кровяное давление
  • Курение
  • Диабет

Диагностика

У большинства людей нет никаких симптомов высокого уровня холестерина.Анализ крови — единственный способ проверить уровень холестерина в крови. Если ваш уровень выше 200 мг/дл или уровень ЛПВП ниже 40, ваш врач может провести липидный профиль натощак — тест, который проводится после того, как вы воздерживаетесь от еды в течение 12 часов.

Хотя уровень холестерина выше 200 обычно считается высоким, то, что считается безопасным для каждого человека, зависит от того, подвержены ли вы риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Общий уровень холестерина:

  • Желательно: ниже 200 мг/дл
  • Граница высокого уровня: от 200 до 239
  • Высокий: выше 240

Уровни холестерина ЛПНП:

  • Оптимально для людей с сердечными заболеваниями или людей с высоким риском: ниже 70 мг/дл
  • Оптимально для людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний: ниже 100
  • Оптимальный: от 100 до 129
  • Граница высокого уровня: от 130 до 159
  • Высокий: от 160 до 189

Уровни холестерина ЛПВП:

  • Плохое: ниже 40 мг/дл
  • Допустимо: от 40 до 59
  • Оптимально: 60 или выше

Уровни триглицеридов:

  • Оптимальный: ниже 150 мг/дл
  • Граница высокого уровня: от 150 до 199
  • Высокий: выше 200

Взрослые с нормальным уровнем общего холестерина и холестерина ЛПВП должны проверять уровень холестерина каждые 5 лет.Если у вас высокий уровень холестерина, вы должны проверяться каждые 2–6 месяцев. Если вы принимаете лекарства, снижающие уровень холестерина, вам также следует пройти тесты на функцию печени.

Профилактика

Большинство людей могут снизить уровень холестерина, соблюдая сбалансированную диету, регулярно занимаясь физическими упражнениями и избавляясь от лишнего веса.

Диета

Здоровое питание может помочь вам похудеть.Потеря всего 5 или 10 фунтов может помочь снизить уровень холестерина. Для здорового питания:

  • Сократите потребление насыщенных жиров и трансжиров. Не более 10% ваших ежедневных калорий должны поступать из насыщенных жиров, и вам следует полностью избегать трансжиров. Основываясь на данных 4 исследований, было подсчитано, что увеличение потребления энергии из трансжиров на 2% увеличивает частоту сердечных заболеваний на 23%. Вместо этого выбирайте ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло и масло канолы.
  • Ешьте цельнозерновые продукты, цельнозерновой хлеб и макароны, овсянку, овсяные отруби и коричневый рис.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, которые богаты клетчаткой и помогают снизить уровень холестерина. Исследования показывают, что диеты на растительной основе связаны со снижением общего холестерина и холестерина ЛПНП до 15%.
  • Ограничьте потребление холестерина. Наибольшее количество содержится в яичных желтках, продуктах из цельного молока и субпродуктах.
  • Ешьте жирную рыбу. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует людям съедать не менее 2 порций жирной рыбы (например, лосося или сельди) каждую неделю.
  • Употребляйте в пищу фитостеролы и станолы, содержащиеся в орехах, семенах, растительных маслах и обогащенных пищевых продуктах, таких как апельсиновый сок, йогурт и заправки для салатов. Исследования показывают, что ежедневное употребление от 2 до 3 граммов фитостеролов снижает общий уровень холестерина до 11%, а уровень холестерина ЛПНП — до 15%.
  • Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, особенно овса, ячменя и бобовых, а также фруктов, овощей и других цельнозерновых продуктов.

AHA разработала рекомендации по питанию, которые помогают снизить потребление жиров и холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. AHA не рекомендует диеты с очень низким содержанием жиров, потому что новые исследования показывают, что люди получают пользу от ненасыщенных («хороших») жиров, таких как те, которые содержатся в оливковом масле, авокадо и орехах.

Многие причудливые диеты популярны, но они могут не помочь вам сбросить вес и удержать его. В некоторых случаях они могут быть даже нездоровы. Здоровая диета включает в себя разнообразные продукты. Если диета запрещает целую группу продуктов (например, углеводы), она, вероятно, вредна для здоровья.

Эксперты рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты с упором на фрукты и овощи:

  • Зерновые: от 6 до 8 порций в день (половину должны составлять цельнозерновые продукты)
  • Овощи: от 3 до 5 порций в день
  • Фрукты: от 4 до 5 порций в день
  • Обезжиренные или нежирные молочные продукты: от 2 до 3 порций в день
  • Нежирное мясо, птица, морепродукты: от 3 до 6 унций.в день (размером примерно с колоду карт)
  • Жиры и масла: от 2 до 3 ст. в день (используйте ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло или масло канолы)
  • Орехи, семечки, бобовые: от 3 до 5 порций в неделю
  • Сладости, сахар: 5 или меньше порций в неделю (чем меньше, тем лучше)

Кроме того, AHA также рекомендует съедать 2 порции жирной рыбы (такой как лосось, сельдь или озерная форель) в неделю; ограничение натрия (соли, включая соль, уже добавленную в пищу) до уровня менее 2400 мг в день; и ограничение потребления алкоголя до 1 порции в день для женщин и 2 порций для мужчин.Однако умеренное потребление алкоголя может помочь снизить уровень триглицеридов и повысить уровень ЛПВП.

Диета TLC (терапевтическое изменение образа жизни) рекомендуется людям с высоким уровнем холестерина. С диетой TLC менее 7% ваших ежедневных калорий должны поступать из насыщенных жиров, и только от 25% до 35% ваших ежедневных калорий должны поступать из жиров в целом.Натрия следует ограничить до 2400 мг в день. Если эти шаги не снижают уровень холестерина, врач может предложить добавить в рацион больше растворимой клетчатки, а также растительные стеролы (содержится в маргаринах, снижающих уровень холестерина, и в заправках для салатов).

Средиземноморская диета концентрируется на цельнозерновых продуктах, свежих фруктах и ​​овощах, рыбе, оливковом масле и умеренном ежедневном потреблении вина.Эта диета не обезжиренная. В нем мало насыщенных жиров, но много мононенасыщенных жиров. Эта диета естественно богата клетчаткой, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. Похоже, что это здорово для сердца: в долгосрочном исследовании 423 человек, перенесших сердечный приступ, у тех, кто придерживался средиземноморской диеты, риск повторных сердечных заболеваний был на 50–70% ниже, чем у людей, которые не получали специальных рекомендаций по питанию. .

Похудение

Избыточный вес увеличивает риск высокого уровня холестерина и сердечных заболеваний.Даже потеря веса от 5 до 10 фунтов может снизить ЛПНП в два раза больше, чем только диета. Потеря веса часто приводит к снижению уровня триглицеридов и повышению уровня ЛПВП. Чтобы поддерживать здоровую диету, вы должны стремиться к постепенной еженедельной потере веса от 1/2 до 1 фунта.

Получение упражнения

Регулярные физические упражнения снижают риск смерти от сердечных заболеваний и помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, особенно в сочетании со здоровой диетой.Всего 30 минут умеренных упражнений 5 раз в неделю могут помочь вам похудеть или поддерживать нормальный вес, снизить уровень ЛПНП и триглицеридов и повысить уровень ЛПВП. Исследования показывают, что каждые 10 минут дополнительных упражнений за сессию связаны с увеличением холестерина ЛПВП на 1,4 мг/дл. Упражнения также могут снизить артериальное давление. Поговорите со своим врачом перед началом новой программы упражнений.

Подход к лечению

Снижение уровня холестерина снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.Исследования показывают, что на каждый 1% снижения уровня холестерина приходится 2% снижение частоты сердечных заболеваний. Люди, у которых уже есть сердечные заболевания или люди из группы повышенного риска, больше всего выигрывают от снижения уровня холестерина.

Изменение образа жизни, улучшение питания и увеличение физических нагрузок являются наиболее эффективными средствами как для предотвращения, так и, в менее тяжелых случаях, для лечения высокого уровня холестерина ЛПНП. Помимо рекомендаций по изменению образа жизни, врачи часто назначают определенные препараты для снижения уровня холестерина.

Лекарства

Если уровень холестерина ЛПНП остается высоким после изменения диеты и физических упражнений, врач может назначить лекарства для его снижения. Если у вас очень высокий уровень холестерина (более 200 мг/дл), вы можете начать медикаментозную терапию одновременно с улучшением своего питания и привычек к физическим упражнениям. Препараты, обычно используемые для лечения высокого уровня холестерина, включают:

Статины: Обычно это препараты выбора, поскольку их легко принимать и они мало взаимодействуют с другими препаратами.Побочные эффекты могут включать миозит (воспаление мышц), боль в суставах, расстройство желудка и повреждение печени. Людям, которые беременны или имеют заболевания печени, не следует принимать статины. Статины включают:

  • Ловастатин (мевачор)
  • Правастатин (Правахол)
  • Розувастатин (Крестор)
  • Симвастатин (Зокор)
  • Аторвастатин (Липитор)
  • Флувастатин (Лескор)

Ниацин (никотиновая кислота): В рецептурной форме ниацин иногда используется для снижения уровня холестерина ЛПНП.Он может быть более эффективным в повышении уровня холестерина ЛПВП, чем другие лекарства. Побочные эффекты могут включать покраснение или покраснение кожи (которое можно уменьшить, приняв аспирин за 30 минут до никотиновой кислоты), расстройство желудка (которое обычно проходит через несколько недель), головную боль, головокружение, нарушение зрения и повреждение печени. Пищевые добавки ниацина не следует использовать вместо отпускаемого по рецепту ниацина, так как это может вызвать побочные эффекты. Принимайте ниацин при высоком уровне холестерина только под наблюдением врача.

Секвестранты желчных кислот: Они используются для лечения высоких уровней ЛПНП.Общие побочные эффекты включают вздутие живота, запор, изжогу и повышенный уровень триглицеридов. Людям с высоким уровнем триглицеридов (жиров в крови) не следует принимать секвестранты желчных кислот. Эти препараты включают:

  • Холестирамин (превалит, квестран)
  • Колестипол (Колестид)
  • Колесевелам (WelChol)

Ингибиторы абсорбции холестерина: Лекарство эзетимиб (Zetia) ограничивает абсорбцию холестерина ЛПНП в тонкой кишке.Побочные эффекты включают головные боли, тошноту, мышечную слабость. Эзетимиб сочетается с симвастатином в препарате Виторин.

Производные фибриновой кислоты: Эти лекарства эффективны для снижения уровня триглицеридов и умеренно эффективны для снижения уровня ЛПНП. Они используются для лечения высокого уровня триглицеридов и низкого уровня ЛПВП у людей, которые не могут принимать никотиновую кислоту.Побочные эффекты включают миозит, расстройство желудка, чувствительность к солнцу, камни в желчном пузыре, нерегулярное сердцебиение и повреждение печени.

  • Гемфиброзил (лопид)
  • Фенофибрат (Трикор, Лофибра)

Если вы не реагируете на один класс препаратов, ваш врач может использовать комбинацию препаратов из 2 классов.

Питание и пищевые добавки

В дополнение к здоровой диете с низким содержанием насыщенных жиров, большим количеством цельного зерна, фруктов и овощей, некоторые определенные продукты и добавки могут помочь снизить уровень холестерина.

Волокно: Несколько исследований показывают, что растворимая клетчатка (содержащаяся в бобах, овсяных отрубях, ячмене, яблоках, подорожнике, льняном семени и глюкоманнане) снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов. Клетчатка также может помочь вам похудеть, потому что она заставляет вас чувствовать себя сытым. Ваш врач будет рекомендовать вам получать больше клетчатки в вашем рационе. Вы также можете принимать пищевые добавки с клетчаткой. Мужчины должны получать от 30 до 38 г клетчатки в день.Женщины должны получать от 21 до 25 г в день.

Бета-глюкан это тип растворимой клетчатки, содержащейся в овсяных отрубях и других растениях. Он немного снижает уровень холестерина ЛПНП, поэтому овсяные отруби рекламируются как продукт, снижающий уровень холестерина.

Соя: Многие исследования показали, что употребление в пищу соевого белка (тофу, темпе и мисо), а не мяса животных, помогает снизить уровень холестерина в крови, особенно если вы соблюдаете диету с низким содержанием насыщенных жиров.Одно исследование показало, что всего 20 г соевого белка в день эффективны для снижения общего холестерина, а от 40 до 50 г дают более быстрый эффект (через 3 недели вместо 6). Другое исследование показало, что соя может помочь снизить уровень триглицеридов. AHA рекомендует людям с повышенным уровнем общего холестерина и холестерина ЛПНП добавлять сою в свой ежедневный рацион, и что соя безопасна при употреблении как часть вашего обычного рациона. Но поговорите со своим врачом, прежде чем принимать соевые добавки. Соевые изофлавоны может иметь эстрогеноподобные эффекты в организме, что может привести к повышенному риску рака молочной железы и других видов рака.

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире: Имеются убедительные доказательства того, что омега-3 жирные кислоты (а именно ЭПК и ДГК), содержащиеся в рыбьем жире, могут помочь предотвратить сердечные заболевания, снизить кровяное давление и снизить уровень триглицеридов в крови. Тем не менее, рыбий жир также может немного повышать уровни как ЛПВП, так и ЛПНП. При приеме в качестве добавки он также может действовать как разжижитель крови, поэтому люди, которые уже принимают разжижающие кровь лекарства, должны принимать добавки с рыбьим жиром только под наблюдением врача.Одно предварительное исследование показало, что люди с высоким уровнем холестерина, которые принимали рыбий жир и красный дрожжевой рис, снизили уровень холестерина примерно так же, как и люди, которые принимали симвастатин (Зокор). AHA рекомендует людям есть не менее 2 порций жирной рыбы (например, лосося) в неделю, и эта рыба безопасна, если ее употреблять как часть вашего обычного рациона. Если у вас высокий уровень холестерина, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром.

Альфа-линоленовая кислота (АЛК): ALA — еще одна жирная кислота омега-3, которая может защитить сердце.Тем не менее, исследования показали противоречивые результаты о его способности снижать уровень ЛПНП, и, по-видимому, он не снижает уровень триглицеридов.

Витамин С (от 100 до 200 мг в день): Несколько исследований показывают, что диета с высоким содержанием витамина С может помочь снизить уровень холестерина, но нет никаких доказательств того, что дополнительный прием витамина С в виде добавки поможет.

Бета-ситостерол (от 800 мг до 1 г в день в несколько приемов примерно за 30 минут до еды 3 раза в день): Бета-ситостерол — это растительный стерол, соединение, которое может препятствовать всасыванию холестерина в кишечнике. Несколько хорошо спланированных научных исследований показали, что бета-ситостерол действительно снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП в организме.Бета-ситостерол может снизить количество витамина Е и бета-каротина, поглощаемых организмом, поэтому вы можете спросить своего врача, нужно ли вам дополнительно принимать витамин Е или каротин.

Поликозанол (от 5 до 10 мг 2 раза в день): Поликозанол представляет собой смесь восковых спиртов, обычно получаемых из сахарного тростника и ямса. Несколько исследований показали, что он может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и, возможно, даже повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.Одно исследование показало, что поликозанол эквивалентен флувастатину (Lescol) и симвастатину (Zocor) в снижении уровня холестерина. Он также может препятствовать образованию тромбов. Однако почти все исследования были проведены на Кубе или в Латинской Америке с использованием запатентованной формы поликозанола, поэтому трудно оценить доказательства. Поликозанол может увеличить риск кровотечения, и его не следует принимать людям, которые также принимают разжижающие кровь лекарства.

Коэнзим Q10 (CoQ10): Исследователи считают, что CoQ10 может повысить уровень антиоксидантов.Одно исследование показало, что люди, которые ежедневно получали добавки CoQ10 в течение 3 дней после сердечного приступа, гораздо реже испытывали последующие сердечные приступы и боль в груди. У них также было меньше шансов умереть от этого заболевания, чем у тех, кто не получал добавки. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы сказать, играет ли CoQ10 какую-либо роль в профилактике или лечении атеросклероза. Люди, принимающие статины, могут иметь низкий уровень CoQ10. Если вы принимаете статины, вы можете спросить своего врача о приеме добавки CoQ10.CoQ10 может мешать действию антикоагулянтов/антитромбоцитарных препаратов.

Полифенолы: Полифенолы — это химические вещества, содержащиеся в растениях, обладающие антиоксидантными свойствами. Исследования в пробирке, на животных и некоторые популяционные исследования показывают, что флавоноиды кверцетин , ресвератрол , и катехины (все они содержатся в высокой концентрации в красном вине и в виноградном соке) могут помочь снизить риск атеросклероза, защищая от повреждений, вызванных холестерином ЛПНП.Однако для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования на людях.

Ресвератрол: Исследование на мышах показало, что ресвератрол защищает от возрастного повреждения жизненно важных органов, включая сердце и печень, даже когда мыши потребляли пищу с высоким содержанием жиров. Хотя это исследование является многообещающим, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, будет ли ресвератрол иметь такой же эффект у людей.Никто не уверен, сколько ресвератрола необходимо, чтобы увидеть пользу. Кроме того, ресвератрол может иметь эстрогеноподобные эффекты, и исследователи пока не знают, будет ли он представлять те же риски, что и добавки с эстрогеном. Ресвератрол потенциально может взаимодействовать с рядом лекарств, включая лекарства, которые используются для замедления свертывания крови, такие как варфарин (кумадин) и аспирин. Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять ресвератрол в свой режим.

Травы

Использование трав — проверенный временем подход к укреплению организма и лечению болезней.Однако травы могут вызывать побочные эффекты и могут взаимодействовать с другими травами, добавками или лекарствами. По этим причинам вы должны принимать травы с осторожностью и под наблюдением врача.

Боярышник ( Боярышник моногина , от 900 до 1800 мг в день в 2-3 приема): боярышник содержит полифенолы рутин и кверцетин и традиционно использовался для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.Исследования на животных и лабораторные исследования показывают, что боярышник обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь снизить высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать боярышник, так как он может взаимодействовать с другими препаратами, принимаемыми при сердечных заболеваниях и высоком кровяном давлении.

Чеснок ( Лук посевной , 900 мг в день чесночного порошка, стандартизованного до 0.6% аллицина): предыдущие клинические испытания показали, что свежий чеснок и чесночные добавки могут снизить уровень холестерина, предотвратить образование тромбов и разрушить зубной налет. Однако более поздние исследования не показывают никакого влияния на уровень холестерина. Чеснок может увеличить риск кровотечения, и его не следует принимать, если вы также принимаете разжижающие кровь лекарства. Чеснок может взаимодействовать с Изониазид и лекарства, используемые для лечения ВИЧ/СПИДа.Поговорите со своим врачом.

Экстракт листьев оливы ( Маслина европейская , 1000 мг в день): одно исследование показало, что люди с умеренным высоким кровяным давлением (гипертонией) снизили уровень холестерина и кровяное давление, принимая экстракт листьев оливы, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.Для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Красные дрожжи или красный дрожжевой рис ( Monascus пурпурный , 1200 мг 2 раза в день во время еды): несколько исследований показывают, что запатентованная форма красных дрожжей (холестин) может снижать уровень холестерина и что это растение действует как отпускаемые по рецепту статины (см. раздел «Лекарства»).По этой причине вам не следует принимать красные дрожжи без наблюдения врача, особенно если вы уже принимаете статины для снижения уровня холестерина.

Псиллиум ( Подорожник подорожник , от 10 до 30 г в день в несколько приемов через 30-60 минут после еды): прием подорожника, типа клетчатки, помогает снизить уровень холестерина, а также уровень сахара в крови.Если вы принимаете лекарства от диабета, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать псиллиум.

Гуггул ( Коммифора мукул , от 75 до 100 мг в день, разделенных на 3 приема): Гуггул используется в аюрведической медицине для лечения высокого уровня холестерина. Научные исследования дали смешанные результаты: гуггул, по-видимому, действует на население Индии, но не на людей, придерживающихся западной диеты с высоким содержанием жиров.Гуггул может обладать эстрогеноподобными свойствами. Будьте осторожны, если у вас в анамнезе были чувствительные к эстрогену виды рака или если вы принимаете лекарства. Гуггул также может влиять на функцию щитовидной железы и, следовательно, взаимодействовать с препаратами щитовидной железы. Поговорите со своим врачом.

Другие соображения

Беременность

Во время беременности следует избегать приема препаратов, снижающих уровень холестерина.

Прогноз и осложнения

Если высокий уровень холестерина не лечить, могут возникнуть некоторые осложнения. К ним относятся:

  • Болезнь сердца. Высокий уровень холестерина более чем в два раза увеличивает риск сердечного приступа.Снижение уровня холестерина на 1% снижает риск ишемической болезни сердца на 2%.
  • Инсульт. Низкий уровень холестерина ЛПВП («хорошего») связан с повышенным риском инсульта.
  • Резистентность к инсулину. 88% людей с низким уровнем ЛПВП и 84% с высоким уровнем триглицеридов также имеют резистентность к инсулину (что приводит к высокому уровню сахара в крови). У многих людей с резистентностью к инсулину развивается диабет.

Поддержание нормального веса, диета с низким содержанием насыщенных жиров и физические упражнения могут снизить уровень холестерина и улучшить долгосрочный прогноз.

Поддержка исследований

Акерманн Р.Т., Малроу К.Д., Рамирес Г., Гарднер К.Д., Морбидони Л., Лоуренс В.А.Чеснок обещает улучшить некоторые сердечно-сосудистые факторы риска. Arch Intern Med . 2001; 161:813-824.

Андерсон Дж.В., Дэвидсон М.Х., Блондин Л. и др. Долгосрочное снижение уровня холестерина при применении псиллиума в качестве дополнения к диетотерапии при лечении гиперхолестеринемии. Ам Дж Клин Нутр .2000а; 71:1433-1438.

Андерсон Дж.В., Олгуд Л.Д., Лоуренс А. и др. Снижающие уровень холестерина эффекты приема псиллиума в дополнение к диетотерапии у мужчин и женщин с гиперхолестеринемией: метаанализ 8 контролируемых исследований. Ам Дж Клин Нутр . 2000б;71:472-479.

Беккер Д.Дж., Гордон Р.Ю., Моррис П.Б., Йорко Дж., Гордон Ю.Дж., Ли М., Икбал Н.Симвастатин против терапевтических изменений образа жизни и пищевых добавок: рандомизированное исследование первичной профилактики. Mayo Clin Proc . 2008 июль; 83 (7): 758-764.

Биркетведт Г.С., Аасет Дж., Флорхольмен Дж.Р., Риттиг К. Долгосрочное влияние пищевых добавок и снижения потребления энергии на массу тела и липиды крови у субъектов с избыточным весом. Акта Медика . 2000;43(4):129-132.

Бонов. Болезнь сердца Браунвальда — Учебник сердечно-сосудистой медицины . 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2011.

Браво Э., Наполитано М., Лопес-Сольдадо И., Валери М., Ботам К.М., Стефанутти К.Гиперхолестеринемия изменяет реакцию липидного профиля плазмы и маркеров воспаления на добавление в рацион n-3 полиненасыщенных жирных кислот из рыбьего жира. Евро J Clin Invest . 2006 ноябрь; 36 (11): 788-795.

Кастильо-Ричмонд А., Шнайдер Р.Х., Александр К.Н. и др. Влияние снижения стресса на атеросклероз сонных артерий у афроамериканцев с гипертонией. Ход . 2000;31:568-573.

Чен Зи, Цзяо Р, Ма КЙ. Снижающие холестерин нутрицевтики и функциональные продукты. J Сельскохозяйственная пищевая химия . 2008 8 октября; 56 (19): 8761-73. Рассмотрение.

Эллегард Л.Х., Андерссон С.В., Нормен А.Л., Андерссон Х.А.Пищевые растительные стеролы и метаболизм холестерина. Нутр Ред. . 2007 Январь; 65 (1): 39-45. Рассмотрение.

Erdman JW Jr, Carson L, Kwik-Uribe C, Evans EM, Allen RR. Влияние флаванолов какао на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Asia Pac J Clin Nutr .2008;17 Приложение 1:284.

Фердоусян Х., Барнард Н. Влияние растительной диеты на липиды плазмы. Амер Дж Кардиол . 2009;105(7).

Гарднер К.Д., Лоусон Л.Д., Блок Э., Чаттерджи Л.М., Киазанд А., Бализ Р.Р., Кремер Х.К.Влияние сырого чеснока по сравнению с коммерческими добавками с чесноком на концентрацию липидов в плазме у взрослых с умеренной гиперхолестеринемией: рандомизированное клиническое исследование. Arch Intern Med . 2007 г., 26 февраля; 167(4):346-353.

Гаруфи А., Ворре С., Солдату А. и др. Диета, обогащенная растительными стеролами, снижает уровень небольшого плотного холестерина ЛПНП у детей с гиперхолестеринемией: проспективное исследование. Ital J Pediatr . 2014;40;42.

Халликайнен М.А., Сарккинен Э.С., Ууситупа М.И. Эфиры растительных станолов влияют на концентрацию холестерина в сыворотке у мужчин и женщин с гиперхолестеринемией дозозависимым образом. Дж Нутр .2000а; 130:767-776.

Халликайнен М.А., Сарккинен Э.С., Гюллинг Х., Эрккила А.Т., Ууситупа М.Й. Сравнение влияния маргаринов, обогащенных эфирами растительных стеролов и растительных станоловых эфиров, на снижение концентрации холестерина в сыворотке у субъектов с гиперхолестеринемией, находящихся на диете с низким содержанием жиров. Евро J Клин Нутр .2000б;54:715-725.

Хоус Дж. Б., Салливан Д., Лай Н. Влияние пищевых добавок с изофлавонами красного клевера на профили липопротеинов у женщин в постменопаузе с гиперхолестеринемией от легкой до умеренной степени. Атеросклероз . 2000;152(1):143-147.

Нокс Дж., Гастер Б.Биологически активные добавки для профилактики и лечения ишемической болезни сердца. J Альтерн Комплемент Med . 2007 Январь; 13 (1): 83-96.

Катчер Х., Хилл А., Лэнфорд Дж., Ю Дж., Крис-Этертон П. Подходы к образу жизни и диетические стратегии для снижения уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов и повышения уровня холестерина ЛПВП. Клиники эндокринологии и обмена веществ . 2009; 36(1).

Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ, et al. Научное заявление AHA: Диетические рекомендации AHA, редакция 2000 г.: Заявление для медицинских работников комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации. Тираж . 2000;102(18):2284-2299.

Крис-Этертон П., Эккель Р.Х., Ховард Б.В., Сент-Джеор С., Баззар Т.Л. Научный совет AHA: Исследование сердца на диете Lyon. Преимущества средиземноморского стиля, Национальной образовательной программы по холестерину / Диеты Step I Американской кардиологической ассоциации при сердечно-сосудистых заболеваниях. Тираж . 2001; 103:1823.

Kurowska EM, Spence JD, Jordan J, Wetmore S, Freeman DJ, Piche LA, Serratore P. Влияние апельсинового сока на повышение холестерина ЛПВП у пациентов с гиперхолестеринемией. Ам Дж Клин Нутр .2000;72(5):1095-1100.

Лопес-Миранда Дж., Гомес П., Кастро П. и др. Средиземноморская диета улучшает восприимчивость липопротеинов низкой плотности к окислительным модификациям. Мед Клин (Барк) [на испанском]. 2000;115(10):361-365.

Манну Г.С., Заман М.Дж., Гупта А., Рехман Х.У., Мьинт П.К.Доказательства изменения образа жизни при лечении гиперхолестеринемии. Curr Cardiol Rev . 2013;9(1):2-14.

Marz W, Wieland H. Ингибирование HMG-CoA reducatse: противовоспалительные эффекты помимо снижения липидов. Герц .2000;25(6):117-125.

Мелмед. Учебник Уильямса по эндокринологии . 12-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2011.

Национальная образовательная программа по холестерину.Резюме третьего отчета группы экспертов Национальной образовательной программы по холестерину (NCEP) по выявлению, оценке и лечению высокого уровня холестерина в крови у взрослых (Группа по лечению взрослых III). ЯМА . 2001;285(19):2486-2497.

Комитет по питанию Американской кардиологической ассоциации.Диетические рекомендации AHA. Редакция 2000 г.: Заявление для медицинских работников. Тираж . 2000;102:2284-2299.

Пенуматса С.В., Маулик Н. Ресвератрол: перспективный агент для повышения кардиозащиты от ишемической болезни сердца. Банка J Physiol Pharmacol .2009;87(4):275-286.

Perrinjaquet-Moccetti T, Busjahn A, Schmidlin C, Schmidt A, Bradi B, Aydogan C. Пищевая добавка с оливкой (Олеа европейская л.) Экстракт листьев снижает артериальное давление у монозиготных близнецов с гипертонической болезнью. Фитотерапия Рез .2008;22. DOI: 10.1002/ptr.2455.

Перейра И.Р., Фалуди А.А., Олдриги Дж.М., Бертолами М.С., Салех М.Х., Сильва Р.А., Накамура Ю., Кампос М.Ф., Новаес Н., Абдалла Д.С. Влияние изофлавонов соевых зародышей и гормональной терапии на производные оксида азота, окисление липопротеинов низкой плотности и сосудистую реактивность у женщин в постменопаузе с гиперхолестеринемией. Менопауза .2006 г., ноябрь-декабрь; 13(6):942-950.

Плат Дж., ван Онселен ЭНМ, ван Хейгтен ММА, Менсинк РП. Влияние на концентрацию липидов, липопротеинов и жирорастворимых антиоксидантов в сыворотке крови частоты потребления маргаринов и шортенингов, обогащенных растительными эфирами станола. Евро J Клин Нутр . 2000;54:671-677.

Раал Ф.Дж., Пилчер Г.Дж., Панц В.Р. и др. Снижение смертности у пациентов с гомозиготной семейной гиперхолестеринемией связано с достижениями в гиполипидемической терапии. Тираж . 2011;124(20):2202-2207.

Райтакари О.Т., МакКреди Р.Дж., Виттинг П., Гриффитс К.А., Письмо Дж., Салливан Д., Стокер Р., Целермайер Д.С.Коэнзим Q улучшает устойчивость ЛПНП к окислению ex vivo, но не усиливает функцию эндотелия у молодых людей с гиперхолестеринемией. Свободный радикал Биол Мед . 2000;28(7):1100-1105.

Ракель. Интегративная медицина .3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2012.

Сайто Ю. и др.; JELIS Investigators, Япония. Влияние EPA на ишемическую болезнь сердца у пациентов с гиперхолестеринемией с множественными факторами риска: субанализ случаев первичной профилактики из японского EPA Lipid Intervention Study (JELIS). Атеросклероз .2008 г., сен; 200 (1): 135–140.

Шинтани Т.Т., Бекхэм С., Браун А.С., О’Коннор Х.К. Гавайская диета: мультикультурная диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров для снижения факторов риска хронических заболеваний: ожирения, гипертонии, гиперхолестеринемии и гипергликемии. Гавайи Мед J . 2001;60(3):69-73.

Собенин И.А., Андрианова И.В., Демидова О.Н., Горчакова Т., Орехов АН. Гиполипидемические эффекты таблеток чесночного порошка с пролонгированным высвобождением в двойном слепом плацебо-контролируемом рандомизированном исследовании. J Атеросклеротический тромб . 2008 г., 6 декабря. [Epub перед печатью].

Стевинсон С., Питтлер М. Х., Эрнст Э.Чеснок для лечения гиперхолестеринемии. Энн Стажер Мед . 2000;133(6):420-429.

Тейшейра С.Р., Поттер С.М., Вайгель Р., Ханнам С., Эрдман-младший Дж.В., Хаслер К.М. Влияние кормления 4 уровнями соевого белка в течение 3 и 6 недель на липиды и аполипопротеины в крови у мужчин с умеренной гиперхолестеринемией. Ам Дж Клин Нутр . 2000;71:1077-1084.

Тофлер Г.Х., Стек Дж.Дж., Стуббе И., Бидл Дж., Фенг Д., Липинска И., Тейлор А. Влияние добавок витамина С на свертываемость и уровень липидов у здоровых мужчин. Тромб Res .2000;100(1):35-41.

van Rooy MJ, Pretorius E. Ожирение, гипертония и гиперхолестеринемия как факторы риска атеросклероза, приводящие к ишемическим событиям. Курр Мед Хим . 2014; 21(19):2121-9.

Wei ZH, Wang H, Chen XY, Wang BS, Rong ZX, Wang BS, Su BH, Chen HZ.Зависимое от времени и дозы влияние псиллиума на липиды сыворотки при легкой и умеренной гиперхолестеринемии: метаанализ контролируемых клинических испытаний. Евро Дж Клин Нутр . 2009;63(7):821-827.

Сяо CW. Влияние соевого белка и изофлавонов на здоровье человека. Дж Нутр .2008 г., июнь; 138 (6): 1244S-9S. Рассмотрение.

Ян ТТС, Ку МВИ. Китайский зеленый чай снижает уровень холестерина за счет увеличения экскреции липидов с фекалиями. Науки о жизни . 1999:66:5:411-423.

Yung LM, Leung FP, Wong WT, Tian XY, Yung LH, Chen ZY, Yao XQ, Huang Y.Полифенолы чая улучшают работу сосудов. Инфламофармакология . 2008 Сентябрь 26. [Epub перед печатью].

Замбон Д., Сабате Дж., Муньос С. и др. Замена мононенасыщенных жиров грецкими орехами улучшает липидный профиль сыворотки у мужчин и женщин с гиперхолестеринемией. Энн Стажер Мед .2000;132:538-546.

Чжао Г., Этертон Т.Д., Мартин К.Р., Гиллис П.Дж., Уэст С.Г., Крис-Этертон П.М. Пищевая альфа-линоленовая кислота ингибирует выработку провоспалительных цитокинов мононуклеарными клетками периферической крови у субъектов с гиперхолестеринемией. Ам Дж Клин Нутр . 2007 г., февраль; 85 (2): 385–391.

натуральных средств от высокого уровня холестерина

Яблочный уксус Сообщение от Карла В.(Уолнат-Крик) 04.08.2019

Поддающиеся количественной оценке доказательства эффективности яблочного уксуса для улучшения липидного баланса и растворения отложений кальция.

Я склонен к отложению кальция в артериях и органах.

13.10.17 мне сделали панель липидов с пограничными результатами. У меня также был застрявший желчный камень, причиняющий страдания и приближающийся к операции. Я не стал менять свою диету, которая достаточно заботится о своем здоровье, но добавил суточную дозу 2 столовых ложек яблочного уксуса, смешанного с яблочным сидром, чтобы сделать его восхитительно вкусным.

Через шесть недель, в середине занятия цигун, во время выполнения легкого упражнения на брюшную полость, камень освободился… резко и с большим облегчением. Сделал свою панель липидов снова через 3 месяца с потрясающими результатами, и снова через шесть недель в другой лаборатории, просто чтобы быть уверенным. А через полтора года, после 6-месячного тотального срыва диеты из-за стрессовых обстоятельств тяжелобольного мужа, неспособного усваивать пищу, я подорвала себя, съев его еду, чтобы не тратить ее зря.

Вот цифры.13.10.17 хол-252, лвп-61, лдл 167,,три-120 8/18 хол-61, хдл 58, лдл-109, три-89 71, лдл-100 три-91, а откат: 26.07.19 хол-228, хвп-60, лдл-140, три-140.

После той поразительной неудачи я вернулся к своему ежедневному коктейлю ACV. Проверим в отдельной лаборатории через пару месяцев. Но это измеряемый невероятный результат и неудача … Не удалось привлечь внимание ни от кого из медицинских работников, кроме того, что его сдули. Я сторонник ACV.Это недорого, доступно и представляет реальную угрозу для фармацевтической промышленности.

Ответ Кристин
(Манахокин, Нью-Джерси)
07.05.2021

Оплата вперед
(PNW)
19.02.2022

Ответила Беатрис Д.
(Калифорния)
19.02.2022


Яблочный уксус Опубликовано Демари (Enterprise, Флорида) 09.07.2017

Я пью яблочный уксус с водой уже два года.Я пью его в течение дня, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Хотя он помогает мне снизить уровень сахара в крови (посмотрите исследования), он абсолютно ничего не делает для моего холестерина. Я веган… на 75% здоровой жировой диете с овощами. Мой холестерин зашкаливает, за исключением ЛПВП. Хотя продукты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов помогают большинству значительно снизить уровень холестерина и веса, для небольшой группы они на самом деле существенно повышают его.

ПО совету моего врача-натуропата я перешел на обезжиренную низкоуглеводную диету, в которой, очевидно, нуждался мой организм, потому что впервые за два года я теряю вес.Я также каждое утро пью лимонную воду с органическим кайенским перцем. Все цифры резко уменьшены.

Ответил Крис Чанг
(A)
08.10.2020

Шарон
(Миссури)
09.10.2020

Леди Тихоокеанского побережья
(США)
22.01.2021

Лили
(Келоуна, Британская Колумбия, Канада)
14.02.2021

Ответил Bill
(Филиппины)
09.10.2020

Диана
(Флорида)
10.10.2020

Ответил Анон
(Не Канада)
09.10.2020

Ответил Art
(Калифорния)
10.10.2020
1163 сообщения

Леди Тихоокеанского побережья
(США)
22.01.2021

Ответил Бретт
(Гавайи)
10/10/2020

Ответил Анон
(Не Канада)
10.10.2020

Ответил Блейн
(Центральный Флорида)
12.10.2020

Леди Тихоокеанского побережья
(США)
22.01.2021

Арт.
(Калифорния)
23.01.2021
1163 сообщения

4001
(Нью-Джерси)
28.01.2021

Ответил Лили
(Келоуна, Британская Колумбия)
25.01.2021

Айвибридж
(Теннесси)
24.02.2021

Арт.
(Калифорния)
24.02.2021
1163 сообщения

GertJr
(Мэдисон)
25.02.2021

Арт.
(Калифорния)
25.02.2021
1163 сообщения
Арт.
(Калифорния)
27.02.2021
1163 сообщения

Яблочный уксус Опубликовано Kathy (Cherry Hill, Nj) 30.01.2017

Раньше я был скептиком, но ACV снизил уровень холестерина.

Мне 56 лет, и уровень моего холестерина с годами становился все выше и выше (у меня тоже гипотиреоз). Мой врач сказал мне попытаться снизить уровень, иначе она собиралась прописать статины, которые я не хотел принимать.

Я зашел на сайт Клиники Земли и решил попробовать ACV. Я начала принимать по 2 ст. ACV в воде только один раз в день.

В сентябре 2016 года мой общий холестерин составлял 232, ЛПВП 54 и ЛПНП 151. В декабре 2016 года мой общий холестерин составлял 209, ЛПВП 56 и ЛПНП 130.

Таким образом, мой общий уровень холестерина снизился на 23 пункта, а уровень ЛПНП снизился на 21 пункт за 3 месяца приема всего 2 столовых ложек. АЦВ в день.

Мой врач был поражен и сказал мне просто продолжать делать то, что я делаю.

Я собираюсь попробовать смешать его с чистым виноградным соком, как некоторые предлагали. Мне очень трудно запивать ACV одной водой, что мешает мне принимать его так часто, как хотелось бы.

Ответ Мэрилин Райт
(Северная Калифорния)
30.01.2017

Ответил Лори
(Мидленд, Онтарио)
30.04.2017

Ответ Мэри Рабон
(Флорида)
30.09.2020


Яблочный уксус Опубликовано Кристин (Mobile, Алабама) 05.02.2016

Рад сообщить, что яблочный уксус помог снизить общий уровень холестерина.15 декабря у меня было 288. По состоянию на 2 февраля 2016 года это 226. Я принимал 2 T ACV и рыбий жир каждую ночь перед сном. Через месяц я пойду на проверку, чтобы увидеть результаты ЛПВП и ЛПНП! Так взволнован, что я не буду полагаться на статины!

Ответ от Анна
(Ma)
12.06.2016

Ответил G
(Великобритания)
01.09.2016

Ответил D
(США)
02.09.2016


Яблочный уксус Опубликовано Бриджит (Хьюстон, Техас) 28.09.2015

У меня всегда был высокий холестерин.Холестерин Всего 256; ЛПВП 142; ЛПНП 107 и триглицериды 35.

Я не принимаю никаких лекарств, но рано утром попробую органический яблочный уксус с теплой водой. Надеюсь, это снизит мои цифры.

Мне 75 лет, я работаю полный рабочий день, занимаюсь спортом три раза в неделю и питаюсь очень здоровой пищей, но люблю выпить бокал хорошего красного вина. Интересно, нужно ли мне это вырезать?

Бриджит

Ответил Мама Многим
(Теннесси)
28.09.2015

Ответил Роберт Генри
(Ten Mile, Tn.)
29.09.2015

Ответил Уилл
(Ирвин Пенсильвания)
14.10.2015

Ответил Lynnegarwood
(Великобритания)
03.07.2016

Жанна
(Теннесси)
11.10.2020


Яблочный уксус Опубликовано Donna (Пенсильвания, США) 08.10.2014

У меня слишком высокий уровень ЛПНП. Как я должен принимать яблочный уксус, чтобы снизить его?

Ответил г-н Маккой
(Хьюстон, Техас)
15.06.2015
Ответ от Shamoon
(Вашингтон, Д.С.)
05.08.2015
Ответ Джули
(Бруклин, Нью-Йорк)
07.09.2015

Ответил Deb
(Fl)
07.09.2015

Ответил Ларри
(Денвер, Колорадо)
13.01.2016

Ответ Венди
(Либерти, Миссури)
10.04.2016


Яблочный уксус Опубликовано Леди Миддлтон (Ямайка, Нью-Йорк) 18.06.2013

Высокий холестерин у меня наследственный.Мой общий уровень холестерина был 272 в сентябре 2012 года. Я начал пить яблочный уксус в январе 2013 года, в марте я сдал анализы, он снизился до 214. Все, что я могу сказать, это то, что для меня больше нет статинов.

Ответил Донна
(Пенсильвания, США)
02.10.2014

Ответ Mama to Many
(Теннесси)
03.10.2014

Ответ от Mikell
(Луисвилл, Кентукки)
02.11.2014

Ответ от Audry
(Ca)
19.11.2014

Ответ от Mikell
(Луисвилл, Кентукки)
29.11.2014

Ответ от Лизы
(Hb., Ка)
14.03.2015

Ответил Джо Ана
(Флорида)
24.04.2015

Ответил Дона
(Мичиган)
01.05.2015


Яблочный уксус Опубликовано Мигс (Ли-он-Си, Эссекс, Великобритания) 28.05.2013

25 мая 2012 года мой общий уровень холестерина был 6,9, что является высоким показателем. Я решил попробовать органический яблочный уксус, чтобы понизить его. В течение последнего года я ежедневно выпивала столовую ложку высококачественного органического чистого яблочного уксуса, разбавленного водой в большой кружке.Я пил это один раз в день, сразу после завтрака из холодной каши, меда и соевого молока. Сначала его было трудно пить, так как он был немного кисловатым на вкус, но теперь он мне очень нравится. Иногда я ел его позже в тот же день после другого приема пищи, но в основном это было первым делом утром.

В конце мая 2013 года мой холестерин снизился до 4,1! Я был поражен этим. Других изменений в моем образе жизни не было, кроме того, что я ел только рафинированный сахар (шоколад, сладости, пирожные и т. д.) через день, а не почти каждый день.Иногда в прошлом году я обходился 3/4 дня без рафинированного сахара, но ел натуральный сахар через фрукты. Это также довольно большое изменение, но я уверен, что уксус является основной причиной значительного сокращения, поскольку в моем рационе всегда было немного рафинированного сахара.

МиГ

Ответил Timh
(Луисвилл, Кентукки, США)
29.05.2013
2080 сообщений

Ответ Мигс
(Ли-он-Си, Эссекс, Великобритания)
14.06.2013


Яблочный уксус Опубликовано Atul (Стерлинг, Техас) 04.02.2013

Будет ли ACV работать для мужчин, особенно для тех, у кого высокий уровень холестерина, если он заложен в генах, как для моего мужа, который принимает статины и ему 43 года.старый. Можно ли принимать ACV вместе со статинами?

Ответил Кей
(In The Valley, Калифорния)
07.02.2013

Ответ Венди
(Лондон)
20.03.2013

Ответил Грин Августин
(Молд, Денбишир, Северный Уэльс)
05.05.2015
41 сообщение

Яблочный уксус Опубликовано Love-n-life (Филадельфия, Пенсильвания) 04.04.2012

Я начал ежедневно принимать яблочный уксус и мед для снижения уровня холестерина в феврале.20, 2012. На тот момент у меня общий холестерин был 264, пила смесь раз в день около месяца. У меня был анализ крови 24 марта 2012 года, мой общий холестерин снизился до 233 … ЕДИНСТВЕННОЕ изменение было в смеси, я даже не начал заниматься, мой врач был очень впечатлен и сказал мне, пока он был еще высоким , это намного лучше, и продолжайте в том же духе. Я не упомянул ей о яблочном уксусе и меде (я сделаю это позже), но вкратце я просто хотел сказать, что эта смесь действительно сработала для меня.Всем удачи….

ПРИМЕЧАНИЯ: Моя диета не состоит из жареной пищи, в основном запеченная, вареная, фрукты и овощи… Иногда я перекусываю.

Ответил Хуррам
(Джидда, Вестерн)
14.04.2012

Ответ от Lovenlife
(Филадельфия)
17.04.2012

Ответ Нэнси
(Джексонвилл, Флорида)
28.04.2012


Яблочный уксус Опубликовано Drini (Анкоридж, Аляска) 24.12.2011

Привет, чтобы поделиться своей историей о высоком уровне холестерина, как и все здесь.Мой уровень холестерина составляет около 250 низкий уровень ЛПВП высокий уровень ЛПНП Я очень активен, придерживаюсь умеренной диеты (почти никогда не переедаю), тренируюсь, по крайней мере, через день, по крайней мере, 1 час без перерыва. Тем не менее, мой холестерин — это наследственное заболевание. Врач посоветовал мне принимать статины. Примерно через 2 недели я начал чувствовать побочные эффекты, а затем позвонил врачу, который грустил, чтобы остановить лекарство. Начал проверять сайты в сети, затем нашел сайт EC, начал читать о том, сколько людей использовали яблочный уксус для снижения уровня холестерина, и я был поражен. В этом должно быть что-то хорошее.Почему врачи не назначают его, даже если он помогает 10-20 и более % людей с повышенным холестерином, я понятия не имею. Решил попробовать ACV, чтобы посмотреть, будет ли он работать лучше. Изменил и мой рацион. Сегодня 24 декабря 2011 г. отчитаюсь примерно через 1-2 месяца. Спасибо ЕС и всем членам за вашу информацию.

Ответил Ставрос
(Афины, Греция)
19.04.2013


Яблочный уксус Опубликовано Tonyroos (Селден, Нью-Йорк) 13.02.2011

Хорошо, вот моя история.Я 49-летний мужчина, который тренируется 3 раза в неделю. Я ем овсянку на завтрак и индейку из цельнозерновой муки на обед каждый день. Я ем нормальный ужин. И не ешь сладкое. Мне всегда было трудно контролировать уровень холестерина. Думаю, это наследственное. Недавно, в ноябре 2010 года, я сдал анализ крови. Мои цифры были: общий холестерин 226, ЛПВП 156 и ЛПНП 52. Мой врач хочет назначить мне статины, потому что уровень ЛПВП растет с каждым годом.

Я искал в Интернете естественные способы снижения уровня холестерина и обнаружил, что яблочный уксус помогает снизить его.Я пошел на новый анализ крови и сказал ассистенту, что пью АВК, чтобы снизить уровень холестерина. Она ухмыльнулась, как будто я зря трачу время, пытаясь это сделать.

Только что получила новые результаты анализов крови, и вот они: всего 186, ЛПВП 126 и ЛПНП 42. Медсестра, которая читала мне мои результаты, посоветовала мне по-прежнему принимать статины, так как я все еще превышу рекомендованный уровень ЛПВП, равный 100. Я сказал ей что бы я прошел.. Итак, за 4 месяца мой холестерин значительно снизился. Я пью органический ACV от Trader Joe.А еще я добавляла льняное семя Боба Милля в свою овсянку по утрам. Мой совет: постарайтесь вылечить свои «недуги» естественным образом, прежде чем вы начнете принимать лекарства, прописанные вашим врачом, который получает откаты от фармацевтических компаний.

Ответ Памелы
(Лестер, Северная Каролина)
13.02.2011

Ответ Кэти
(Хьюстон, выберите штат/провинция)
28.05.2011

Ответил Дебби
(Хьюстон, Техас)
22.06.2011

Ответ Кори
(Субанг, Селангор, Малайзия)
15.07.2011

Ответил Альберт
(Оттава, Онтарио, Канада)
09.08.2011

Ответила Рита
(Наварра, Огайо)
12.10.2011

Ответил Рондалуиз
(Де-Мойн, Айова)
17.12.2011

Ответил Скотч.ирландский
(Холден, Миссури)
06.11.2012

Ответил Китт
(Па)
17.04.2016

Ответил Maverick
(Техас)
27.07.2016

Ответил Шазмин
(Оксфордшир)
03.12.2016

Ответ от Дженис
(Конн.)
13.02.2017


Яблочный уксус Опубликовано Sathiananthen (Сингапур) 14.02.2010

Я принимаю ACV уже почти некоторое время.Причина высокий уровень холестерина и так далее. Мои показания взяты 23/10/09
. Холестерин 7,73, триглицериды 1,33, HDL-C 0,94, LDL-C 6,19 и Chol: соотношение HDL 8,22, все в ммоль/л. Я перешел к наступательному методу: 2 полных колпачка яблочного уксуса, 2 чайные ложки лимона и 1 чайная ложка меда с горячей водой, медленно выпиваемой.

Текущий результат, полученный 01.07.2010
Холестерин 4,63, триглицериды 1,55, HDL-C 1,05, LDL-C 2,88 и Chol: соотношение HDL 4,41, все в ммоль/л. Для меня это работает хорошо, но с точки зрения потери веса я не вижу многого.Я познакомил с ACV своего менеджера, у которого такая же проблема, и он ни разу не увидел, что его результат не прошел тест. После моего совета и ежедневного применения в течение 3 или 4 недель на прошлой неделе мой отчет стал блестящим.

Люди с высоким уровнем холестерина, пожалуйста, попробуйте, но проконсультируйтесь с врачом. Попробовал начитавшись в нете о преимуществах. Одна важная вещь: я тоже принимал лекарства от холестерина (ловастатин). Отчет моего менеджера был тем, что подтверждает ACV, потому что он никогда не видел лучшего результата во всех своих тестах.

Спасибо, Сатья


Яблочный уксус Опубликовано Аланом (Олдхэм, Ланкашир) 28.06.2009

Прочитав книгу об уксусе, у меня позже был диагностирован диабет средней линии и высокий уровень холестерина. Вспомнив рецепт, я попытался уменьшить свою проблему с холестерином с помощью яблочного уксуса

, рецепт был следующим:

2 чашки сока черного винограда
1 чашка Яблочный сок
1/2 стакана ACV

смешайте, охладите и пейте от 1/2 до 1 стакана перед самым большим приемом пищи каждый день.

Лучше всего использовать виноград конкордия, у него лучший уровень танина. хороший яблочный сок не дает клетчатки и яблочного уксуса. (не используйте купленный в магазине яблочный уксус для салатов). не смог найти хорошего местного поставщика, я использовал ACV от поставщика лошадей, пригодного для потребления человеком
, мои преимущества заключаются в снижении веса, большем количестве энергии, снижении пенообразования и обнаружении, что у меня больше нет горячего пота в 3 часа ночи, я просто жду результатов анализа крови для мои холестериновые пальцы скрещены. Обнадеживающий мужчина

Ответил Алан
(Олдхэм, Ланкашир)
06.09.2009
Ответил Алан
(Олдхэм, Ланкашир)
31.07.2011

Ответ Ши-тцу Мама
(Гибсонбург, Огайо)
15.02.2014

Bodhisattvya
(Юджин, Ор, США)
22.02.2016

Ответил Дэйв
(Fountain Inn, Sc)
15.02.2014

Ответил Джордж
(Великобритания)
01.08.2016
4 сообщения

Ответила Эмма Чан
(Нью-Йорк)
23.05.2017


Яблочный уксус Опубликовано Dianna (Остин, Техас) 06.02.2009

моей сестре врач недавно сказал, что у нее высокий уровень холестерина.она спросила его об использовании ACV для этого, и доктор начал смеяться. теперь это меня очень беспокоит. очевидно, он не проводил никаких исследований по этому вопросу. если бы он знал, он бы сказал ей, что некоторым людям это помогает, даже если бы он сам в это не верил.

это очень плохо; теперь моя сестра не уверена, что ей следует его принимать, и теперь у нее липитор или что-то еще из-за холестерина, а ей всего 28 лет. Я не могу поверить, что врачи не проводят исследований. это та же сестра, у которой было много проблем с иммунной системой, и ей даже удалили лимфатические узлы под мышками.мне кажется, что врачи искали бы менее токсичные подходы к лечению таких вещей, но, как ни странно, ее врач не такой…..
djh

Ответ Венди
(Чиппева Фолс, Висконсин)
26.02.2009

Ответил К. Линн
(Маунт-Хелси, Огайо)
15.03.2009

Ответил Дена
(Йонкерс, Нью-Йорк)
23.07.2009

Ответ Майры
(Сайерлинг-Хайтс, Мичиган, США)
20.04.2011


Гиперлипидемия (+ 11 натуральных средств вместо статинов)

Возможно, вы не знакомы с гиперлипидемией, но есть вероятность, что вы знаете кого-то, кто страдал этим заболеванием, даже если этот человек об этом не знает.Это расстройство затрагивает примерно 71 миллион американцев, и менее половины из них получают лечение от этого состояния. (1)

Что такое гиперлипидемия? Это медицинский термин, обозначающий повышенный уровень липидов (жиров) в крови. Говоря словами, с которыми вы, вероятно, знакомы: если у вас гиперлипидемия, то у вас высокий уровень как холестерина, так и триглицеридов. Это хроническое заболевание, но в большинстве случаев его можно вылечить с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений.

Гиперлипидемия — это распространенное состояние, связанное с метаболическим синдромом, диабетом и ожирением, а также являющееся причиной ишемической болезни сердца, заболевания периферических артерий и инсульта.Подобно гипертонии или симптомам высокого кровяного давления, гиперлипидемия может быть «тихим убийцей» без каких-либо известных признаков или симптомов, пока у вас не возникнут серьезные проблемы. Страшно, правда?!

Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать естественным образом, чтобы избежать или улучшить гиперлипидемию? Конечно! Изменения в образе жизни, включая диету и физические упражнения, являются ключевыми. Так же как и полезные жирные кислоты, такие как омега-3, которые рекомендуют даже обычные врачи, особенно для пациентов с ишемической болезнью сердца, которые не переносят статины.(2)

Природные средства лечения гиперлипидемии

Гиперлипидемия может передаваться по наследству и повышает риск заболевания кровеносных сосудов, что может привести к инсульту и сердечным заболеваниям. Врачи чаще всего и очень быстро назначают статины всем, у кого гиперлипидемия или высокий уровень холестерина. Но статины не лишены очень серьезных рисков, в том числе увеличения ваших шансов на развитие диабета — исследования показали, что у людей, принимавших статины, вероятность развития диабета 2 типа была на 50 процентов выше! (3)

Врачи и эксперты знают и признают факты: изменение образа жизни, безусловно, является лучшим способом предотвращения и лечения гиперлипидемии.Так зачем массово прописывать опасные статины? Это простой, но грустный ответ: большинство людей не хотят вносить существенные (но вполне выполнимые) изменения в образ жизни, которые могли бы заменить потребность в препаратах для снижения уровня холестерина. Но вы читаете эту статью прямо сейчас, поэтому я рад сообщить, что знаю, что есть люди, которые очень хотят сделать все возможное, чтобы вылечиться от гиперлипидемии естественным путем.

Нет никаких сомнений в том, что естественные и контролируемые изменения образа жизни являются лучшим способом борьбы с гиперлипидемией.Вот что вы можете сделать, чтобы избежать или вылечить это состояние уже сегодня.

1. Измените свой рацион

Диета с высоким содержанием жиров и воспалительных продуктов может ухудшить или увеличить риск гиперлипидемии. (4) Вот почему вы хотите есть противовоспалительные продукты и ограничиваете потребление вредных продуктов, подвергшихся технологической обработке.

Продукты, ухудшающие состояние

Избегайте употребления этого списка для предотвращения и лечения гиперлипидемии:

  • Сахар и продукты из рафинированного зерна  — И то, и другое стимулирует печень вырабатывать больше холестерина и усиливает воспаление.
  • Упакованные и обработанные пищевые продукты всех видов  — Как правило, с высоким содержанием соли, сахара и вредных для здоровья жиров, вы определенно должны держаться подальше от упакованных и сильно обработанных продуктов.
  • Гидрогенизированные жиры  — Растительные масла являются провоспалительными и могут повышать уровень холестерина.
  • Трансжиры  — повышают уровень холестерина ЛПНП, воспаление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Обычные молочные продукты (неорганические, гомогенизированные и пастеризованные) — Пастеризация и гомогенизация молочных продуктов изменяют их химическую структуру, делают жиры прогорклыми, разрушают питательные вещества и приводят к образованию свободных радикалов в организме.
  • Продукты животного происхождения, выращиваемые на промышленных фермах  — Промышленное сельское хозяйство обеспечивает нас дешевым, но опасно нездоровым мясом и продуктами животного происхождения.
  • Слишком много кофеина  — Слишком много кофеина может повысить уровень холестерина. Ограничьте употребление кофе или чая не более чем одной-двумя чашками в день.
  • Слишком много алкоголя  — Алкоголь стимулирует печень вырабатывать больше холестерина, повышая уровень холестерина и вызывая воспаление.Для людей с высоким уровнем триглицеридов алкоголь может быть особенно опасен. Бокал красного вина в день может быть кардиозащитным, но все, что больше, повышает уровень холестерина.

Лечебные продукты

  • Жиры омега-3  — Продукты с омега-3 могут повысить уровень полезного холестерина и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рыба, богатая полезными для сердца омега-3 жирными кислотами, включает сардины, тунец, лосось, сельдь и скумбрию.
  • Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки — Растворимая клетчатка связывает холестерин в пищеварительной системе, заставляя его выводиться из организма.Старайтесь есть много фруктов, овощей, пророщенных орехов и семян, а также других продуктов с высоким содержанием клетчатки.
  • Оливковое масло  — Настоящее высококачественное оливковое масло холодного отжима содержит хорошо изученные противовоспалительные соединения, антиоксиданты и многочисленные полезные для сердца макроэлементы. Он также повышает уровень ЛПВП.
  • Чеснок и лук  — Эти два продукта, снижающие уровень холестерина, помогают снизить уровень холестерина ЛПНП из-за содержащихся в них серосодержащих соединений, которые помогают очищать артерии.
  • Яблочный уксус  — Всего одна столовая ложка яблочного уксуса в день естественным образом снижает уровень холестерина. Доказано, что яблочный уксус увеличивает выработку желчи и поддерживает работу печени, которая отвечает за переработку холестерина.
  • Травы  — добавьте в свой ежедневный рацион различные специи, такие как базилик, розмарин и куркума, которые содержат антиоксиданты, защищающие сердце и помогающие естественным образом снизить уровень холестерина.

2. Рыбий жир (от 1000 до 2000 мг в день)

EPA и DHA (жиры омега-3), содержащиеся в рыбьем жире, помогают снизить общий уровень холестерина, что, в свою очередь, помогает предотвратить это заболевание. В исследовании 2015 года, проведенном в Китае, приняли участие 80 человек, чтобы определить, приносит ли рыбий жир пользу людям с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), связанной с гиперлипидемией. Участникам случайным образом назначали принимать рыбий жир или кукурузное масло ежедневно в течение трех месяцев.Из 80 первоначальных участников 70 завершили испытание, и исследователи обнаружили, что «рыбий жир может помочь при метаболических нарушениях, связанных с лечением НАЖБП». (5)

3. Красный дрожжевой рис (1200 мг два раза в день)

Красный дрожжевой рис — это вещество, извлеченное из риса, ферментированного дрожжами Monascus purpureus . Он веками использовался в Китае и других азиатских странах в качестве народной медицины, и было доказано, что он снижает уровень холестерина до 32 процентов.Лучше всего принимать с CoQ10 (не менее 90–120 миллиграммов в день) для предотвращения дефицита. Было показано, что он оказывает положительное влияние, в частности, на гиперлипидемию.

Исследование, проведенное в Корее в 2015 году и опубликованное в Journal of Medicinal Food , изучало эффективность красного дрожжевого риса в лечении ожирения — частой причины гиперлипидемии — и самой гиперлипидемии. Мышей разделили на пять групп: нормальная диета, диета с высоким содержанием жиров без какого-либо лечения и три группы диеты с высоким содержанием жиров, получавших либо один грамм на килограмм красного дрожжевого риса в день в течение восьми недель, либо один грамм на килограмм красного дрожжевого риса в день. дрожжевой рис на 12 недель или 2.5 граммов на килограмм ежедневно в течение восьми недель.

Исследователи обнаружили, что красный дрожжевой рис предотвращает увеличение веса и «улучшает параметры липидов в крови, уровни ферментов печени и лептина, а также улучшает индекс атерогенности». Этот предполагаемый красный дрожжевой рис может лечить ожирение и гиперлипидемию. (6)

4. Ниацин (1500 мг в день)

Ниацин (витамин B3) снижает уровень холестерина ЛПНП на 25 процентов и повышает уровень хорошего холестерина на 35 процентов, поэтому вы должны включить в свой рацион продукты с ниацином.Отделение эндокринологии Медицинского факультета Университета Дьюка обнаружило, что ниацин помогает улучшить диабетические состояния у людей с впервые возникшим диабетом в результате гиперлипидемии, показывая, что он может лечить это состояние, а также лечить диабет. (7)

5. Хром (200–1000 мкг в день в зависимости от возраста и состояния здоровья)

Хром необходим для нормального метаболизма жиров, в том числе холестерина. Исследования показывают связь между более высоким потреблением хрома и более здоровыми артериями и уровнем холестерина в крови.Некоторые исследования даже показывают, что люди, которые умирают от болезней сердца, как правило, имеют более низкий уровень хрома в крови на момент смерти.

Одно исследование из Турции, опубликованное в Human & Experimental Toxicology , показало, что хром в сочетании с обработкой ниацином улучшил состояние гиперлипидемических крыс, сделав вывод, что хром вместе с ниацином может «вызывать защитный эффект на сердечную ткань». (8)

6. Расторопша пятнистая (50–150 мг в день)

Расторопша полезна для здоровья сердца и помогает снизить высокий уровень холестерина, уменьшая воспаление, очищая кровь и предотвращая повреждение артерий в результате окислительного стресса.Исследования показывают, что расторопша особенно полезна для диабетиков, страдающих гиперлипидемией. (9)

7. Чеснок (500 мг в день)

Если вам трудно употреблять чеснок в своем рационе, вы также можете принимать чеснок в виде добавки. Повышает уровень холестерина ЛПВП и снижает общий холестерин.

Метаанализ контролируемых исследований 1993 года с использованием чеснока для снижения уровня холестерина показал, что чеснок действительно снижает общий уровень холестерина.Исследователи пришли к выводу, что «наилучшие имеющиеся данные свидетельствуют о том, что чеснок в количестве от половины до одного зубчика в день снижает общий уровень холестерина в сыворотке крови примерно на 9 процентов в исследуемых группах пациентов». (10)

Последующие исследования показали, что этот эффект может быть частично обусловлен способностью чеснока замедлять синтез и рециркуляцию холестерина в печени, а также антиоксидантным потенциалом чеснока. (11, 12)

8. Упражнение

Лучший и решающий способ поддерживать профиль липидов в крови в здоровом состоянии — это физические упражнения.Упражнения с силовыми тренировками и взрывными тренировками могут повысить уровень гормона роста человека, что может улучшить уровень холестерина ЛПВП (хороший) и снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой). (13)

9. Похудеть

Если у вас есть лишний вес, вам нужно поработать над его похудением. Потеря веса всего на 10 процентов может иметь большое значение для снижения риска или обращения вспять гиперлипидемии. (14)

10. Бросить курить

Курение сигарет напрямую связано с увеличением уровня плохого холестерина и триглицеридов, поэтому отказ от курения является ключом к улучшению гиперлипидемии.(15)

11. Эфирные масла

Одно исследование показало, что когда животным с высоким уровнем холестерина давали экстракт эфирного масла лемонграсса, их количество резко уменьшалось. Было показано, что потребление масла лемонграсса поддерживает здоровый уровень триглицеридов и снижает уровень холестерина ЛПНП (плохого) в организме. Это способствует беспрепятственному току крови в артериях и помогает защитить от многих сердечных заболеваний. (16)

Доказано, что масло лаванды снижает уровень холестерина, потому что уменьшает эмоциональный стресс.Эфирное масло кипариса снижает уровень холестерина, поскольку улучшает кровообращение, а масло розмарина снижает уровень холестерина благодаря своим уникальным антиоксидантным свойствам и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Гиперлипидемия в сравнении с гипертензией

Гипертония также известна как высокое кровяное давление. Артериальное давление — это давление, которое ваша кровь оказывает на внутренние стенки артерий. И наоборот, гиперлипидемия развивается при высоком уровне липидов (жиров) в крови.Высокий уровень липидов в крови может привести к сужению или закупорке артерий. Липиды также могут прилипать к стенкам артерий и укреплять их.

Люди с гипертонией чаще имеют нелеченные или недостаточно леченные проблемы с холестерином. Наличие как гиперлипидемии, так и гипертонии увеличивает риск метаболического синдрома. Если у вас гиперлипидемия, гипертония и низкий уровень холестерина ЛПВП, то у вас также есть метаболический синдром.

Невылеченное высокое кровяное давление может вызвать повреждение сердца, сердечный приступ, сердечную недостаточность или инсульт.Наличие гиперлипидемии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, инсульт и заболевания периферических сосудов (наличие жировых отложений в кровеносных сосудах).

Оба эти состояния могут быть наследственными, и оба имеют повышенный риск с возрастом. Они также могут быть обращены вспять с изменением образа жизни. Некоторые из изменений образа жизни, которые снижают вероятность гипертонии и гиперлипидемии и снижают их, включают снижение веса, отказ от курения, сокращение или отказ от употребления алкоголя и кофеина, увеличение количества здоровой пищи, уменьшение количества нездоровой пищи и увеличение физических нагрузок.

Классификация и симптомы

Гиперлипидемия, или гиперлипидемия по МКБ-9, как она известна многим медицинским работникам, может быть классифицирована как семейная или первичная гиперлипидемия, которая вызвана определенными генетическими аномалиями, или приобретенная или вторичная гиперлипидемия, когда она является результатом другого основного фактора, включая метаболический синдром. , диета, отсутствие физической активности и/или прием лекарств.

Диагноз гиперлипидемии — это не то же самое, что высокий уровень холестерина.В обоих случаях в кровотоке содержится слишком много жира, но высокий уровень холестерина не обязательно означает, что у вас высокий уровень триглицеридов. Гиперлипидемия означает, что ваш общий холестерин и ваши триглицериды высоки. Холестерин помогает строить клетки и вырабатывать гормоны в организме. Триглицериды – это тип жира, который организм использует для хранения энергии, а также для обеспечения энергией ваших мышц. Наличие высокого уровня триглицеридов наряду с высоким уровнем холестерина ЛПНП, как при гиперлипидемии, увеличивает ваши шансы на сердечные заболевания в большей степени, чем наличие только высокого уровня холестерина ЛПНП.(17)

Гиперлипидемия обычно не имеет симптомов и может быть обнаружена только с помощью анализа крови. Некоторые люди испытывают боль в груди, особенно если гиперлипидемия прогрессирует и серьезно влияет на артерии. Некоторые симптомы, которые могут возникать в редких случаях гиперлипидемии, могут вызвать сердечный приступ или инсульт.

 

Факторы риска и первопричины

Гиперлипидемия обычно является результатом нездоровых привычек образа жизни, таких как курение, неправильное питание и отсутствие физической активности.У женщин старше 55 лет и у мужчин старше 45 лет также чаще диагностируется гиперлипидемия. (18)

Некоторые другие факторы, которые могут вызывать гиперлипидемию, включают:

  • алкоголизм
  • диабет
  • гипотиреоз
  • болезнь почек

Семейная комбинированная гиперлипидемия — это наследственное заболевание, вызывающее высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови. Согласно исследованию, опубликованному в Human Molecular Genetics , семейная комбинированная гиперлипидемия затрагивает от 1 до 2 процентов населения.(19)

Семейный анамнез высокого уровня холестерина и ранних сердечных заболеваний являются факторами риска развития семейной гиперлипидемии. Хотя семейная комбинированная гиперлипидемия передается по наследству, есть некоторые факторы, которые усугубляют ее:

  • алкоголизм
  • диабет
  • ожирение
  • гипотиреоз

В общем, чтобы считаться низким риском гиперлипидемии, ваш анализ крови должен показать следующие результаты:

  • ЛПВП более 40 мг на децилитр
  • ЛПНП менее 130 мг на децилитр
  • Триглицериды менее 200 мг на децилитр
  • Общий холестерин менее 200 миллиграммов на децилитр

Заключительные мысли

  • Гиперлипидемией страдает примерно 71 миллион американцев, и менее половины из них получают лечение от этого состояния.
  • Гиперлипидемия является распространенным состоянием, связанным с метаболическим синдромом, диабетом и ожирением, а также причиной ишемической болезни сердца, заболевания периферических артерий и инсульта. Подобно гипертонии или симптомам высокого кровяного давления, гиперлипидемия может быть «тихим убийцей» без каких-либо известных признаков или симптомов, пока вы не столкнетесь с серьезными проблемами.
  • Гиперлипидемия обычно является результатом нездорового образа жизни, такого как курение, неправильное питание и отсутствие физической активности. У женщин старше 55 лет и у мужчин старше 45 лет также чаще диагностируется гиперлипидемия.
Натуральные средства от гиперлипидемии

Вместо того, чтобы принимать опасные статины для лечения этого состояния, вы можете:

  1. Ешьте целебные, противовоспалительные продукты
  2. Возьмите рыбий жир, красный дрожжевой рис, ниацин, хром, расторопшу и чеснок
  3. Упражнение
  4. Похудеть
  5. Бросить курить
  6. Используйте эфирные масла

Читать далее: Снижение холестерина естественным и быстрым способом

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.