Массаж от ушек на бедрах: Массаж от ушек на бедрах

Содержание

Массаж от ушек на бедрах

Зачастую, даже не имея лишнего веса, многие девушки остаются недовольны своей фигурой. Неэстетичные жировые выступы, так называемые ушки на бедрах, портят впечатление от фигуры, визуально расширяют бедра и деформируют их контур. Этот распространенный недостаток не убирается фитнесом, и не реагирует на диеты. Неужели, остается только хирургия? К счастью, нет! Для эффективной и безопасной коррекции фигуры, на протяжении уже более 15 лет, применяется специальный массаж от ушек на бедрах.

Область применения данного метода – безоперационная коррекция контуров фигуры, за что не берутся и не гарантируют результат очень многие современные методики. Такая узкая направленность метода, и многолетний опыт коррекции диспропорций фигуры, помогают добиваться результатов даже в самых сложных случаях.

В чем заключается массаж от ушек на бедрах

  • Воздействие на проблемный участок фигуры осуществляется руками, без применения аппаратов. Один сеанс продолжается около 3 часов, при этом за один сеанс обрабатывается только одна проблемная зона (например, боковая поверхность одного бедра). Через неделю, обрабатывается проблемная зона на другом бедре. Сразу после проведенного сеанса на обработанной поверхности будет отек и покраснение. Это важные критерии правильно проведенного сеанса, которые, со временем, полностью проходят. Очень важно отметить, что массаж от ушек – это не грубое, силовое воздействие, а целенаправленное, индивидуально дозированное, и точное воздействие на проблемный участок, что в итоге и приводит к желаемым результатам.

Когда появляется результат?

  • Каждый сеанс заметно уменьшает объем проблемной зоны. Изменения можно видеть после того, как полностью пройдет отек и болезненность обработанного участка фигуры. Перед началом коррекции, на консультации, обязательно делаются фотоснимки фигуры, и точно устанавливается количество необходимых сеансов массажа, чтобы убрать ушки. По завершению всех сеансов, так же делаются фотоснимки. Фотографии до и после – являются средством объективного контроля результативности сеансов, и конечного, желаемого результата.

Как долго сохранится полученный результат?

  • Массаж от ушек на бедрах, проведенный по методу ручная липокоррекция фигуры, решает проблему раз и навсегда. Даже в случае, если Вы наберете вес, то увеличитесь в объемах равномерно, сохранив достигнутую на сеансах новую линию бедер. Метод не оказывает негативного влияния на здоровье, а также, позволяет убрать ушки на бедрах, не опасаясь появления впадин, ям и асимметрии.

Безоперационная коррекция фигуры / Лазерный Доктор Москва

В клинике «Лазерный Доктор» коррекция локальных жировых отложений осуществляется на оригинальном оборудовании Cellu M6 Integral французского производства, по запатентованной LPG-технологии. С помощью насадки специальной конструкции усиливается эффект вакуумного массажа, обеспечивая здоровье изнутри и привлекательный внешний вид снаружи, без изнурительных тренировок в спортивном зале.

Кому показана безоперационная коррекция фигуры?

LPG-массаж – это комплексное воздействие на организм, в результате которого происходят качественные улучшения состояния кожи и тканей, исчезают лишние жировые отложения, укрепляются стенки кровеносных сосудов, происходит активизация работы лимфатической системы и нормализация кровообращения.

Вакуумно-роликовый массаж назначают при следующих изменениях организма:

  • снижение тургора кожи;

  • нарушение окраски кожных покровов;

  • стойкие жировые отложения на бедрах, талии, животе и других участках тела;

  • целлюлит;

  • провисание кожи из-за резких колебаний веса или хирургических операций;

  • отёчность, тяжесть и дискомфорт в ногах;

  • асимметричность ягодиц.

Липомассаж не только придаёт фигуре более соблазнительные формы, убирая жировые отложения на животе и бедрах, но и подтягивает кожу, стимулируя выработку собственных волокон эластина и коллагена. Также можно сделать безоперационная подтяжка грудных желез.

Вакуумно-роликовый массаж положительно влияет на обменные процессы, усиливает кровообращение, является надёжной профилактикой варикозного расширения вен.

Преимущества уменьшения жировых отложений

От других видов массажа, запатентованная LPG-методика отличается по многим характеристикам:

  • Безболезненность и полная безопасность. Для облегчения скольжения манипулы, пациент облачается в индивидуальный эластичный костюм, защищающий кожу от травм и кровоподтёков.

  • Доказанная эффективность. Массаж убирает ушки на бёдрах, уменьшает жировые отложения на животе и талии, помогает коленям «похудеть» без изнурительных тренировок в спортзале. Для максимального эффекта необходимо пройти курс из 10-12 процедур, но первые результаты можно будет увидеть в зеркале уже после первого посещения.

  • Комплексное воздействие. LPG-массаж не только возвращает очарование и красоту телу, но и значительно улучшает состояние кожи, сосудов и тканей. Благодаря оздоравливающему воздействию, положительный эффект от массажа наблюдается и после завершения курса.

  • Универсальность. Методика идеально подходит мужчинам и женщинам, вне зависимости от пола или имеющихся несовершенств кожи или тела. При необходимости, врач осуществит дополнительную проработку проблемных зон для достижения наилучших результатов.

Как проходит LPG-массаж?

Перед началом сеанса, пациент облачается в индивидуальный эластичный костюм. С одной стороны, это обеспечивает безопасность и гигиеничность процедуры, а с другой – позволяет манипуле с легкостью скользить по коже, не травмируя её.

Специальная роликовая насадка (манипула), благодаря вакуумному воздействию, формирует и захватывает складку кожи, которая тут же прорабатывается с двух сторон за счет подвижных роллеров. Врач настраивает интенсивность воздействия (интенсивное, расслабляющее, тонизирующее) — исходя из индивидуальных особенностей пациента и поставленных задач.

Почему стоит довериться нашим специалистам?

В клинике «Лазерный Доктор» используют не только оригинальное оборудование, но и запатентованные методики массажа. Врач осуществляет перемещение манипулы в соответствии с рекомендациями зарубежных специалистов, что полностью исключает негативное воздействие на внутренние ткани и органы.

Процедура проходит без боли и дискомфорта, не оставляет следов на коже и не требует периода реабилитации. Один курс из 10-12 процедур способен существенно улучшить состояние кожи и сосудов, убрать лишние жировые отложения и скорректировать пропорции тела.

«Толстые» коленки и складки на спине, выдающийся живот и «ушки» на бёдрах, объемное галифе и провисание кожи в верхней части рук – с помощью аппарата Cellu M6 Integral, избавиться от этих и многих других проблем стало реально. При этом, вам не придётся тратить время на тренажерный зал или фитнес-программы – вакуумно-роликовый массаж справиться с несовершенствами без изнурительных тренировок.

Консультация косметолога

массаж от галифе на бедрах — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Дорогие мои, девочки, хочу познакомить вас с новым методом лечения наших проблем без хирургического вмешательства, естественным путем — Ручная Пластика.


РУЧНАЯ ПЛАСТИКА — ОТДЕЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В ЭСТЕТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЕ

Кому предназначен метод?

Если у вас лишний вес и вам далеко за…, то лучше не терять зря время на эту информацию. Метод разработан для тех, у кого нет проблемы лишних килограммов, нередко даже целлюлита в косметологическом понимании и, тем не менее, недовольных своей фигурой. Назовем их «эстетическим меньшинством».

У каждого свой путь к идеалу, но нужно определить Цель.

Есть три «жировые» проблемы фигуры — лишние килограммы (ожирение), целлюлит (неровная поверхность) и проблема собственно гармонии — линий, пропорций и форм. Понятно, что редкую женщину преследует лишь одна из них, но нужно понимать, что причины и механизмы этих проблем абсолютно разные, из разных «ведомств» организма, из разных областей знания. И каждая требует различных способов своего устранения. Какие проблемы устраняет Ручная Пластика®?

Лишние объемы «женской» жировой ткани могут создавать большую диспропорцию — «худой верх — полный низ» (тяжелые случаи — липедема, болезненное ожирение ног и липодистрофия, истощение в верхней части туловища и избыток объемов в нижней). Могут быть разрастания жировой ткани только на ягодицах при относительно худых ногах (стар.стеатопигия). Могут быть широкие бедра при маленьких ягодицах и/или худых голенях. И еще множество различных вариантов неэстетичной локализации, один из самых распространенных — искривленная линия бедра, асимметричность половинок ягодиц, скопление жировой ткани в нижнем боковом ягодичном крае («ушки на бедрах», «попины уши»), утолщение коленей при стройных ногах, выпуклая и неровная передняя и задняя стороны бедер, «паховые ушки» и т.п. Но и не обязательно много лишних объемов (в сантиметрах) могут испортить положительное восприятие от фигуры. Иногда совсем «мелочь» — например, небольшие «уголки», расположенные ниже уровня ягодиц, могут зрительно укорачивать ноги, что обычно большинством не замечается, в том числе и обладательницей такой фигуры. Иногда, как выражаются, просто «не та физиогномика заднего вида», «унылое впечатление от фигуры» даже при идеальном весе и отсутствии целлюлита. Коррекция фигуры — это не целлюлит и не лишний вес.

Понятие «результат» у женщин — тоже разное. То, что получает полная как хороший итог после похудения и весьма им довольна, у худой — только начало проблемы, именно «это» она не знает, как убрать. Первая теперь с гордостью ходит на пляж и в самом открытом купальнике, а вторая, у которой объективно все лучше, годами там не показывается. Рекламные или чьи-то личные снимки после похудения могут показывать удивительные метаморфозы человеческой внешности, в которых порой не узнать их бывшего обладателя. Но все эти чудесные результаты коррекции фигуры (им можно вполне верить) в лучшем случае медицинская норма — нечто условно «здоровое-среднее». То, что является медицинской нормой — еще не есть эстетика. Проблемы «эстетического меньшинства» с этой планки только начинаются и результат на каком-нибудь «чудесном снимке» — демонстрация недопустимой для них полноты или дисгармонии. Такая «стройность» и такое «достижение» могут отравлять им жизнь, быть причиной депрессии и даже мотивом суицида. Давно нужно провести элементарный водораздел в области коррекции фигуры — есть проблемы Полных, а есть проблемы Худых. В коррекции фигуры есть проблемы Медицинские, а есть — Эстетические. Кто клиентка Центра Ручная Пластика?

— когда достигают своего идеального веса (примерно рост в см. минус 105-110 и ниже), а дальнейшие голодные диеты бессмысленны. Просто потому, что не хотят, чтобы худела верхняя часть тела (лицо, спина, руки, грудь) и даже хотят ее «поправить», но стремятся похудеть только в бедрах и/или выровнять их линии, устранить целлюлит, убрать «галифе» на бедрах, а также убрать объемы с внутренней стороны бедер, коленей, передней и задней стороны бедер, уменьшить ягодицы, икры. И знают, что проблема пропорций не в весе, она — с подросткового возраста;

— когда фитнес не решает проблему пропорций и даже усугубляет ее — ноги в целом (или «галифе») увеличиваются за счет мышечной массы, а женщина не поклонница «спортивной эстетики»;

— когда салоны (лечение целлюлита — массажем, мезотерапией и аппаратной косметологией и т.п.) — пройденный этап и уже понимают, что коррекция фигуры мягкими способами не решит наследственно-конституционной проблемы; — когда уже готовы пострадать ради красоты, но не устраивает и липосакция в клинике пластической хирургии (как и безоперационная «химическая» липосакция), так как она не гарантирует ровной линии, нужных форм и отсутствия неровностей (или сам способ инструментом неприемлем).

Диагностика эстетическая

Конституционные жировые образования есть у всех женщин — у худых и полных, у моделей, манекенщиц, балерин, спортсменок (даже у культуристок — их просто не видно за горой мышц). А как же хорошая фигура? — спросят многие. Да просто — эти образования расположились так, что не испортили красоты пропорций, линий и форм. А становятся проблемой они тогда, когда их много и/или они «неправильно» располагаются на теле, то есть скапливаются либо в узком локальном месте, либо непропорционально относительно других частей тела и тем создают эстетические дефекты.

Вопрос целесообразности применения метода состоит не столько в том, чтобы полностью убрать, «вылечить» такие образования. Весь смысл применения Ручной Пластики — исключительно в сфере эстетики и потому здесь свои, немедицинские законы диагностики. Диагностика здесь больше пластическая, чем физиологическая. Безусловно, необходимо вначале выявить — где, сколько и какой величины (толщины, ширины, глубины) эти фиброзно-жировые скопления. Но не менее важно — сколько нужно убрать этой ткани, чтобы фигура выиграла эстетически. Эстетика тела — это, прежде всего, впечатление ото всей фигуры в целом, а не в трех только цифрах, выражающих пропорциональность относительно лишь трех участков тела. Ведь в сущности 90-60-90 — это параметры одномерной плоскости. Одна женщина может иметь окружность бедер 95-96 сантиметров, а впечатление, что у нее 90. Другая — никому не может доказать, что у нее те самые эталонные 90, а то и меньше, и никто ей не верит. Объем бедер у одной женщины — это одно впечатление, у другой — совершенно другое, притом, что цифры могут быть одинаковыми и в окружности бедер, и в росте. Подобных простых нюансов еще очень много и у каждой женщины их можно найти немало. Пластику женского тела необходимо рассматривать в каждом индивидуальном случае, так как говорить о каких-то типажах женских фигур вообще не приходится. Сколько женщин, столько и индивидуальных строений, столько можно создать и индивидуальных гармоний.

Кому-то нужно меньше, а кому- то и больше этих эталонных цифр, чтобы фигура смотрелась лучше относительно пропорций или контуров в целом. Кому-то необходимо много убирать, а кому-то всего чуть-чуть: фигура может потерять совсем немного лишних объемов, но достигается иное впечатление. Иногда за счет исправления мелких деталей, за пару обработок, можно достичь большой зрительной метаморфозы. Бывают и полярные варианты, когда даже полное «вычищение» по всем зонам радикально не меняет фигуру. Это «мясистые», «мужские» конституции, где основные объемы создаются развитой мускулатурой и широкой костью.

«90-60-90» — это только приблизительный ориентир, который создала наша «женская культура», но эти эталонные параметры (и даже, как ни парадоксально, это идеальное соотношение цифр), могут быть весьма далеки от совершенства у какой-нибудь конкретной фигуры.

Ручная Пластика — это только эстетическая коррекция, где достигается индивидуальный идеал для индивидуальной женщины. Этот метод не может являться медицинским и не имеет никакого отношения к современной терапии потому, что «женская» формообразующая жировая ткань не является болезнью, а является обычным нормальным женским половым признаком.

www.ruchnaya-plastika.ru

Ручная Пластика — в чем уникальность метода?

Ручная Пластика® — это единственный метод, физиологической основой которого является работа с локальной (не диффузной) формой фиброзно-жировой ткани. Все, что изобретено в косметологии и медицине по коррекции фигуры, рассчитано либо на ожирение (лишние килограммы и, соответственно, общие объемы тела), либо на так называемый целлюлит (неровная поверхность кожи) и для обоих полов. Ручная Пластика® — единственный метод по пластифицированию именно «женской» (формообразующей) жировой ткани, по исправлению собственно конституции.

В мире нет ни одного метода, разработанного для фиброзной ткани. Поэтому Ручная Пластика — это не альтернатива липосакции и всему, что создано в коррекции фигуры на сегодняшний день. Все аппараты, препараты и даже хирургическая канюля работают с обычной, «жидкой» жировой тканью. Поэтому заблуждение думать, что липосакция или новейшие химические препараты, вводимые глубоко в ткани — последний и надежный выход для коррекции самых упорных мест. Заблуждение проистекает от того, что до сих пор не различают важное — есть жировая ткань калорийного происхождения (жидкая, способная утилизироваться — легко приходит при переедании и легко уходит при голодании) и есть жировая конституционная ткань (плотная), присутствующая только у женщин (как вторичный половой признак, не утилизируется даже при истощении) и которая состоит в большинстве своем из фиброза. Ответ на загадку упорства жировой ткани некоторых женских зон заключается в том, что это не жир в жировых клетках не хочет уходить — он способен утилизироваться — это именно фиброзная ткань создает «панцирь», «каркас», «ловушку» для жировых клеток и соответственно объемы, и она в
организме никогда не утилизируется. А на планете нет таких физических сил и субстанций, на основе которых и изобретены все косметологические приборы (электростимуляция, вибрация, ультразвук) и препараты (мезотерапия, озонотерапия, жиросжигающие), которые бы действовали на фиброзную ткань. Все видели эту волокнистую, бугристую ткань в куске мяса или жира и все знают, что она трудно режется, способна растягиваться и не пригодна для пищи даже после длительной варки. Но не задумываются, что такая же ткань находится и в человеческом теле и повлиять на нее бесполезным и бессильным ультразвуком, вибрацией или жирорастворяющими невозможно (последние нацелены только на жировую, то есть жидкую субстанцию). Хирургическая канюля тоже обходит все плотные места и сращения — ведь вытащить наружу вакуумным способом можно лишь жидкость (как не получится при помощи трубочки высосать густой суп). Вот почему такие маленькие результаты (а то и полное их отсутствие) после липосакции у худых и стройных женщин.



В жировой ткани, что интересно и мало кому известно, количественно фиброза гораздо больше, чем собственно жировых клеток. Именно фиброзная ткань и создает «лишние» объемы у худых. (Такая ткань есть и у полных женщин — просто до этой проблемы они обычно не доходят). Многие из таких клиенток говорили, что самое лучшее после липосакции — это потерянные деньги, не самое худшее и перенесенные страдания. Самое печальное, признавались уже опытные — это полученный результат, которого лучше бы не было (легко представить, что остается на дне тарелки после того, как все жидкое из супа удалено). Стоит ли удивляться буграм, ямам и асимметриям после липосакции?

Почему Ручная Пластика® — это действительно пластика? Все вывески с названием «коррекция фигуры» (кроме клиник эстетической хирургии) можно смело менять на «коррекцию веса». Произвести терапевтическими (консервативными) методами удаление жира в узколокальном месте, а уж тем более перераспределение жира, то есть простыми словами, чтобы в одном месте ушло, а в другом осталось, «перекроить фигуру» — невозможно. Невозможно из квадратных ягодиц сделать круглые, из толстых ног — худые, бедра сделать уже плеч и т.д. — но «эстетическое меньшинство» не жалея сил пытается осуществить эту утопию. Устранить лишнее с женских бедер и ягодиц можно только радикальным способом — и чем ниже вес, тем абсурднее и бессмысленнее всевозможные процедуры, аппаратура, диеты и фитнес.

Конституционная жировая ткань утилизироваться добровольно в организме не может. Не нужно быть специалистом, чтобы это понять — на снимках «до»

и «после» даже самых впечатляющих результатов похудения у женщины отчетливо видно — линии и пропорции всегда прежние, ведь конституция вещь неизменная. То, чем заканчивается любой успешный курс в косметологической или клинической практике, с этой планки здесь все только начинается. Почему наука не изобретет, ведь проблема актуальна? Ответ прост — отложение жира на бедрах и ягодицах женщины — это вторичный половой признак — постулат закреплен еще в 19-ом веке, и отменять его в науке никто не собирается. Для медицины (и косметологии — там те же законы естествознания, других пока нет) такого «диагноза» не существует и существовать не может, поэтому кроме хирургической липосакции (к области хирургии можно отнести и введение агрессивных жирорастворяющих) ничего не изобретено. И если вам где-нибудь «лечат галифе», то знайте — это великая профанация и выкачка денег, из всех таких «теорий целлюлита» следует только одно, что женщина — это… болеющий мужчина.

«Целлюлитом» худо-бедно договорились считать неровную поверхность, но не «галифе», не полные ягодицы, не широкие бедра, не толстые ноги. Если женщина — это не переделанный мужчина и не гермафродит, то у нее всегда, у кого больше, у кого меньше, есть «женский» (конституционный) тип жировой ткани. Проблемой (а не болезнью) это становится тогда, когда ее много и/ или она «неправильно» располагается на теле, то есть не так, как хотелось бы.

Жировая ткань (как у мужчин, так и у женщин) в любом случае неровная, так как всегда содержит фиброзное волокно (просто у последних жировой ткани больше и фиброза соответственно тоже). И по большому счету целлюлит — это гениальная афера века, но мировую многомиллиардную машину под этим трендом не остановить, пока у людей не появится в этой области элементарная логика.

www.ruchnaya-plastika.ru

Что такое коррекция фигуры в Ручной Пластике®?

Индивидуальная конституция человека в отношении мягких тканей — это те характерные черты их распределения, которые присутствуют у него на протяжении всей жизни — это распределение можно назвать определенной константой. Динамическая же составляющая фигуры — это подвижная часть жировой ткани, та, которая поддается утилизации при дефиците энергии в организме. Это то, что, выражаясь простыми словами, человек приобретает в течение жизни, потом теряет, потом снова приобретает, то, что он недоел-переел и т.д. — и это сводимо к современным физиологическим воззрениям. Те же мягкие ткани человека, которые не меняются по форме, объему и геометрии своего расположения в течение жизни ни при изменении веса, ни образа жизни, ни возраста, это и есть морфология (конституция) человека — и это не доступно современному естественнонаучному подходу. Наука не может дать ответ, да и не ставит такой вопрос — почему у одних мягкие ткани располагаются так, а у других иначе?

Основная масса формообразующей «женской» ткани появляется во вторичный период полового созревания (примерно с 14-16 до 20- 22 , иногда до 25 лет) — она и составляет индивидуальные линии, формы и пропорции каждого женского тела. Эту формообразующую ткань организм постарается оставить при любых обстоятельствах своей жизнедеятельности и при любых вариациях массы тела — индивидуальный рисунок тела человека сохраняется всю жизнь. Располагаются эти конституционные образования в основном в нижней части тела женщины. Это более или менее крупные, более или менее плотные фиброзно-жировые скопления в подкожной клетчатке, а у женщин с лишним весом — в поджировом слое, как бы «нижним этажом» (кроме липедемы, болезненного ожирения ног — там вся ткань фибролизована). Эти жировые скопления часто создают эффект того, что люди привыкли называть целлюлитом, но могут и не обязательно показывать деформацию на поверхности тела. Можно видеть у какой-нибудь девушки огромные «галифе» с абсолютно гладкой поверхностью. И, наоборот — на узких бедрах и маленьких ягодицах можно наблюдать бугры и вмятины.

Проблема неровной поверхности может иметь совершенно разные причины происхождения — у полной это одно, у худой совершенно другое. Патология поверхности у полной женщины (как и у мужчины) — это результат переполнения жиром подкожной клетчатки (и здесь косметология и медицина правы, указывая на лишний вес). Неровная поверхность у женщин худых — это фиброзная ткань конституционного происхождения (ткань содержит грубое волокно, пучки и сращения, это ее природное свойство). Формообразующая «женская» жировая ткань — это нормальное природное явление, но она может содержать в себе гораздо больше такой фиброзной плотной, иногда «каменной» ткани, чем обычная, «жидкая», «калорийного» происхождения — поэтому и является камнем преткновения (и в буквальном, и в переносном смысле), неразрешимой проблемой, «упорными местами». Метод Ручная Пластика® устраняет и пластифицирует только второй тип жировой ткани — конституционный «женский» (фиброзный) — и никакие

другие виды мягких тканей человека. Метод устраняет то, что в математике называют статическим, постоянным или инвариантной константой. Динамическая составляющая женской фигуры — это подвижная часть жировой ткани, которая может поддаться утилизации (похудению) и для которой разработано все то множество методик и средств, которые вам встречаются на каждом шагу — для этого «простого», «калорийного» жира Ручная Пластика абсолютно неэффективна.

Изменение конституции происходит за счет изменения объема и конфигурации плотных жировых тканей, создающих те самые характерные черты тела — это перевод их из локального состояния в диффузное (более здоровое) — происходит изменение линий, пропорций и форм женского тела.

Ручная Пластика® — это не просто новый способ воздействия на жировую ткань — это принципиально иной вид коррекции внешнего вида человека. Все остальные методы пытаются устранить издержки человеческого существования, то есть то, что человек приобрел как результат своих ошибок или условий окружающей среды, но не изменить его изначальную природную данность. Цель всех методов — это вернуть форму, но не создать новую. Поэтому лозунг Ручной Пластики® — «Красота вопреки природе». www.ruchnaya-plastika.ru

Почему Ручная Пластика® лучше липосакции?

Если отбросить негативную сторону самого хирургического вмешательства — наркоз, кровопотерю, риск инфекций, длительный восстановительный период и т.п. («эстетическое меньшинство», как известно, и не на то еще пойдет ради красоты) — а рассмотреть только эстетическую сторону, то липосакция окажется и вовсе не альтернативой. Для женщин с минимальным весом она вообще не подходит и хирурги должны сразу отказывать (некоторые так и делают). Ручная Пластика — не альтернатива липосакции, не замена, она единственный способ для женщин с низкой массой тела. Ведь аспирируют инструментально только жировую, жидкую субстанцию, а локальные отложения у худых женщин на бедрах основной объем составляет фиброзная, плотная ткань, конституционного (наследственного)

происхождения — жировой, жидкой очень мало. Поэтому так часто результат после липосакции у худых женщин такой мизерный, не менее часто его совсем нет, а еще чаще он отрицательный — фигура становится хуже, чем была: сложно избежать следов от проколов и неровностей после прохождения канюли (на худом и подтянутом теле видно малейшее вмешательство), сложно избежать гиперкорреции (вмятин), невозможно «выточить » ровную линию, за чем собственно и обращается к хирургам худое «эстетическое меньшинство», высоких требований которого избежать еще сложнее.

Ручная Пластика — это больше, чем хирургия. Уникальность метода и в том, что можно исправить недостатки тех участков тела, которые хирургами не практикуются (из-за физиологического табу или неудовлетворительного эстетического эффекта) — в целом решаются скульптурно более сложные задачи, чем примитивной липосакцией. Фигуру можно вернуть к 14-летнему своему виду (а этого и десятью липосакциями не добиться), а можно приобрести и такую, какой никогда не было — это те случаи, когда ноги были полными с раннего детства (здесь липосакция вообще противопоказана). Для представительниц «эстетического меньшинства» липосакция в принципе противопоказана. Ручной Пластикой® за считанные обработки можно не только убрать эти «заколдованные объемы», похудеть в бедрах без риска, скальпеля и крови, но и выиграть по многим другим позициям, о которых обычно не задумываются, решаясь лечь на хирургический стол (или на введение агрессивных химических жирорастворяющих препаратов, подаваемое в рекламе как безоперационная липосакция).

1. Достигается ровная линия бедра, что хирургически (и инъекционно) невозможно, это не зависит от таланта и опытности хирурга — сама липосакции (любых техник) груба и проходит вслепую. А для многих, особенно стройных, гораздо важнее абстрактных литров чистота контуров и поверхности тела. Липосакция в клинике пластической хирургии по недоразумению причислена к эстетической операции — во время аспирации жира невозможно предугадать, какая линия будет у пациентки, какую технику липосакций не изобретай. Также и «химия» (безоперационная липосакция) в организме не выбирает эстетику, все решает природа — процесс заживления и индивидуальное соотношение массы жира и фиброза.

2. Осуществляется контроль результата в связи с линейностью процесса, поэтому всегда есть возможность прервать его на любом этапе для выбора наилучшей линии. А после единоразового удаления жира инструментом (как и безоперационной липосакцией липолитиками) уже ничего не изменить.

3. Исключатся асимметрия, которая после аспирации жира просто повальна — разные по величине и форме половинки ягодиц, разные по толщине ноги, вмятины (гиперкоррекция) и бугры («вторичный целлюлит»).

4. Коррекция фигуры, т.е. процесс удаления объемов, и выравнивание поверхности тела происходят параллельно. Кожей не нужно потом заниматься отдельно, как это обычно происходит после липосакции, что является для всех запоздалой финансовой новостью, когда расходы на послеоперационный уход порой превышают цену самой операции. Но и эти траты на последствия липосакции, устранение «целлюлита» уходят впустую — исправить поверхность после травматизации канюлей уже невозможно — эти рубцовые образования бывают настолько плотные, что ультразвук их не отличает от опухолей. (Хирургу совсем не трудно предложить такой клиентке повторную операцию и даже бесплатно, но следующая липосакция все только усугубит — травматизации больше, следовательно, и уплотнений-бугров тоже больше). Даже если удастся избежать неровностей (их просто не будет видно, они останутся в глубине), кожа навсегда в месте липосакции будет нездоровой, вялой, постаревшей. Лечение этого «целлюлита» еще более безнадежно. И самое малое — только вмятины-«монетки» от прокола канюлей — учитываются «эстетическим меньшинством» (остальные попросту не берут в расчет такую мелочь). Но это не «блажь и маразм сверхозабоченных девиц», как выражаются некоторые хирурги — на подтянутом и худом теле видно малейшее вмешательство, даже от самой тонкой канюли, не говоря уже о длинном рубце вдоль каждого бедра. Самая тонкая канюля — 2мм в диаметре, не все хирурги при липосакции ее используют, нередко классическую в 4 мм по объективным причинам. Дырка и немаленькая может быть на самом видном месте, а втянутость вокруг нее еще крупнее, потому их и называют «монетками».

5. Планирование фигуры происходит изначально — метод предполагает вначале диагностирование той ткани, которую можно удалить, ее объем, толщину, геометрию — поэтому можно знать, чего ожидать, как фигура будет выглядеть после коррекции. А не так, как бывает после липосакции на разборке с хирургом: «эффекта ноль» (жаль резать молодое тело), «больше уже невозможно» (кровопотеря большая, нужно переливание крови — а это реанимация и скандал), «у вас ткань такая» (канюля не пошла — фиброза много), «кожа лишняя — нужно делать лифтинг» (повторная операция по статистике в половине случаев — вырезается лоскут, а это рубец, который нужно прятать) или «у вас наследственность»… И оказывается, что заказывалось вовсе не то, что получилось. 6. При наборе веса после Ручной Пластики жир откладывается равномерно и не создает злополучные «соседние зоны депрессии», увеличение объемов в

других местах тела, как это тоже часто происходит после липосакции. Жировые клетки остаются в прежнем количестве, они и не должны у человека уменьшаться количественно — вот почему после липосакции жир откладывается в других местах: оставшиеся клетки просто не в состоянии вобрать в себя всю прибывающую жировую субстанцию, а она постоянно прибывает в наш организм, и вынуждены направлять ее в другие части тела.

7. Не нужны ограничение питания, фитнес, аппаратура и т.д. — никакая «дополнительная помощь», повторы и «поддерживающие процедуры». В мире нет таких методов, которые не требовали бы соблюдения правильного образа жизни от пациента, как для достижения результата, так и для его сохранности (в том числе, как это ни парадоксально, и хирургическая липосакция). «Дополнительная помощь» не нужна и в процессе коррекции, можно даже набирать вес (если это нужно, чтобы округлить «верх» — грудь, лицо, руки) — в этом случае фигура будет увеличиваться в объемах, но уже равномерно, не будет «заколдованных» мест.

Линии и пропорции сохранятся навсегда — ни результат, ни сохранность результата не зависят ни от образа жизни, ни от веса. Как показал многолетний опыт автора, организм человека не строит свою конституцию второй раз в жизни. Можно забыть навсегда об анорексии-булимии, каторге тренажеров, бесконечных походах в салон из-за бедер и ягодиц, коленей и голеней.

8. Идея липоскульптуры Ручной Пластики состоит в том, что изменить можно все тело, даже если обработке подверглась лишь одна зона. К примеру — убрав объемы с широких бедер при узком или истощенном «верхе» и затем набрав вес, можно привести в гармонию всю фигуру, так как за счет прибытия жировой субстанции увеличится грудь, округлятся руки, спина, лицо. Не нужно искусственно вводить жировую субстанцию в какие-либо части тела или подвергаться протезированию при маленькой груди или тонких икрах. Но кроме распространенной и всем понятной проблемы внешней стороны бедер («галифе») в Ручной Пластике есть еще 8 зон, в том числе и в верхней части тела (руки, спина, «загривок», «погоны», поясница, талия), где обнаруживается фиброзная ткань. И по этому пункту метод полностью попадает в разряд липоскульптуры всего тела.

www.ruchnaya-plastika.ru

Массаж поможет убрать “ушки” на бёдрах. (Как убрать «галифе» на бёдрах?)

Как прекрасно быть молодым и здоровым, иметь много энергии, наслаждаться красивым и стройным телом, упругой кожей, лицом с приятным румянцем. И как хочется, чтобы это длилось и длилось!

Но время неумолимо бежит, мы взрослеем, приобретаем вредные привычки, расхолаживаемся, ленимся и меняемся, как меняется и наше тело.

Со временем качество нашего тела начинает меняться и если не принимать определенные усилия, то однажды, посмотрев в зеркало вам не очень понравится тот человек, которого вы увидите.

В голове начнут мелькать немые вопросы:

  • Где моя стройная фигура и подтянутые формы?
  • Где тонус мышц и рельефность?
  • Это что, дряблая кожа?
  • Как мне убрать эти “ушки” на бедрах?

Возможно, качество тела вас опечалит, но, к счастью это вполне обратимый процесс, главное – желание и регулярные усилия!

Для того чтобы вернуть телу энергичный и стройный вид, а коже былую упругость и эластичность, стоит обратится к проверенным способам: наладить качество питания, начать вести более активный образ жизни, и, конечно же, посещать курсы массажа.

Массаж поможет убрать “ушки” на бёдрах

Массаж – верный спутник здорового и подтянутого тела.

Массажный курс всегда назначается индивидуально, исходя из особенностей вашего организма и потребностей тела. Есть несколько вариантов массажа для жиросжигания и упругости кожи:

  • Моделирующий массаж – устраняет жировые отложения на животе, бёдрах и ягодицах. Благодаря активной проработке подкожных слоев происходит усиление кровотока и налаживается питание клеток в проблемных зонах.
  • Антицеллюлитный массаж – один из самых чувствительных, но в то же время эффективных методов борьбы с “апельсиновой коркой” и “ушками” на бедрах. Улучшая микроциркуляцию и ускоряя обмен веществ расщепление жира происходит активнее, а кожный покров становится более упругим и гладким.
  • Лимфодренажный массаж – способствует быстрому выведению лишней жидкости из организма и восстановлению мышечного тонуса. Уже за один сеанс можно потерять несколько сантиметров в объеме.
  • Медовый массаж – благодаря микроэлементам, содержащимся в меде, из подкожного жирового слоя выводятся накопившиеся токсины, происходит очищение организма, вместе с шлаками уходят и лишние килограммы.

Идеальное тело и красивая упругая кожа – это регулярная работа над собой, если вы будете упорны и полюбите не только баловать свое тело, но и воспитывать, результаты не заставят себя долго ждать! А сеансы массажа станут не только приятной частью вашего дня, но и полезной процедурой для вашей красоты.

эффективные упражнения, питание, массаж. Как скрыть ушки на бедрах с помощью одежды? Как избавиться от ушек в спортзале, липоксацией? За сколько реально можно убрать ушки на бедрах?

Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях. Упражнения от ушек на бедрах. Можно ли убрать ушки на бедрах за неделю?

Проблема лишнего веса, к сожалению, известна практически всем представительницам прекрасного пола. В зависимости от конституции тела и индивидуальной предрасположенности, лишний жир может располагаться совершенно в разных частях нашего тела, соответственно и бороться с таким жиром нужно будет по-разному. Сегодня мы обсудим такую хорошо известную всем проблему, как «ушки» на боках и разберемся с тем, как от нее избавиться.

Что такое и от чего появляются «ушки» на бедрах?

К сожалению, «ушки» на бёдрах являются весьма распространённой проблемой многих женщин. Даже девушки с изящной фигурой могут сталкиваться с этим явлением. Давайте же поговорим о том, что собой представляют эти самые «ушки».

ВАЖНО: Хорошо известные «ушки», это не что иное, как лишние жировые отложения в области бедер. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются женщины, у которых фигура соответствует типу «груша». Для женщин с таким типом фигуры характерны тонкая шея, весьма худые руки и плечи, стройная талия и весьма объемный низ, то есть бедра и ягодицы.

Теперь давайте поговорим о том, по каким причинам в этой области может скапливаться жир:

  • Конечно же, основной причиной появления ушек на бёдрах является малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок. Любая женщина должна понимать, что отсутствие в её жизни хотя бы минимальных физических нагрузок, с лёгкостью приведёт к появлению такой проблемы.
  • Употребление жирной пищи. Чрезмерное употребление жирной пищи нарушает обменные процессы в организме человека, а это в свою очередь приводит к ожирению.
  • Чрезмерная любовь к сладостям и мучным изделиям. Любая женщина знает о том, что потребление сахара, конфет, тортов в большом количестве рано или поздно приведёт к проблеме лишнего веса.
Как выглядят ушки на бедрах
  • Сухарики, чипсы, пища быстрого приготовления так же негативно сказываются на здоровье человека, и могут стать причиной такого не эстетичного явления, как «ушки» на бёдрах.
  • Индивидуальная предрасположенность. Иногда «ушки» на бёдрах появляются не по причине неправильного питания и пассивного образа жизни, а потому, что женщина на генетическом уровне склонна поправляться именно в бёдрах.

Как видите основными причинами, по которым женщины могут сталкиваться с лишними жировыми отложениями на бёдрах, являются неправильное питание и отсутствие занятий физической культурой.

Как быстро убрать «ушки» на бедрах: 20 минут упражнений дома, советы, фото до и после

Заниматься собой – это всегда огромной и тяжелый труд. Ни для кого не будет секретом то, что убирать лишние килограммы гораздо сложнее, чем их «зарабатывать», поэтому многие откладывают это дело на потом. Также стоит отметить такую тенденцию – практически все женщины ожидают невероятных результатов уже спустя несколько занятий, однако так не бывает.

Несмотря на невозможность избавиться от «ушек» на бедрах за 3-5 занятий, как это часто обещают, уделяя каждый день всего 20 мин. своего драгоценного времени, спустя месяц можно увидеть желаемые результаты.

Итак, представляем вашему вниманию комплекс упражнений, который рассчитан на 20 мин. Старательно выполняя такой комплекс упражнений, вы сможете избавиться от данной проблемы в кротчайшие сроки.

Начнем, пожалуй, с выпадов. С помощью данного упражнения отлично прорабатываются мышцы ягодиц и ног, именно поэтому их так важно делать для устранения «ушек»:

  • Исходное положение: стоим ровно, прямо, руки можно поставить на талию или же оставить их вдоль тела, стопы ваших ног должны находиться под бедрами, именно такое их расположение позволит вам сделать правильный выпад
  • Теперь вдыхаем и шагаем любой ногой вперед, как правило, начинают с правой ноги. Опускаемся вниз. Будьте внимательны, не сутультесь, спина должна быть прямой. Делая выпад, постарайтесь равномерно распределить свой вес между стопами
  • Если вы начали упражнение с правой ноги, то при выполнении упражнения ее бедро должно быть параллельно полу, в то время как левое колено должно чуть-чуть касаться пола
  • Теперь немного о подъеме. Когда вы поднимаетесь в исходное положение, делать это нужно отталкиваясь от пятки той ноги, которая стоит впереди. Более того, важно следить, чтобы при подъеме корпус не «шатался» и не наклонялся в разные стороны
  • Выпад готов! Такое упражнение нужно выполнять на каждую ногу. Начинать стоит с 3 подходов по 10 упражнений на каждую ногу
Выпады

Ну, какие занятия спортом не включают в себя приседания? Приседания, это универсальные упражнения, которые заставляют работать почти все мышцы человеческого организма:

  • Итак, мы должны стать прямо, ноги расставляем немного шире плеч, спина при этом ровная, смотрим перед собой. Руки в принципе можно поставить на талию, завести за голову, разведя локти в сторону, или же просто вытянуть вперед
  • Далее наши бедра немного отводим назад и начинаем приседать
  • Колени не должны выходить за стопы, сводиться или разводиться
  • Запомните, чем ниже вы присядете, тем эффективнее будет ваше упражнение. Однако не забывайте, что лучше делать меньше, но качественнее, не гонитесь за скоростью и количеством раз
  • Если у вас есть желаемый уровень, до которого вы хотите опускаться, делая присед, то поставьте какой-то предмет такого уровня и приседайте, пока не коснетесь его ягодицами
  • Вес тела во время упражнения должен быть на пятках, в противном случае, вы не сможете проработать нужные вам мышцы
  • Начинать стоит с 3 подходов по 15 раз

Нельзя не рассказать о махах ногами, ведь такое, простое на первый взгляд, упражнение способно избавить вас от «ушек» на бедрах:

  • Исходное положение: ложимся на пол, на бок, при этом под голову кладем руку, согнутую в локте, как бы опираясь на нее, спина, как и в предыдущем упражнении, ровная
  • Теперь ногу, которая у нас сверху, начинаем медленно поднимать вверх. Вверху можно немного задержать ногу
  • Рекомендуют начинать с 3 подходов по 20-25 раз на каждую ногу

Выполняя эти несложные упражнения всего лишь в течение 20 мин. каждый день, вы с легкостью избавите себя от такого столь неприятного явления как «ушки» на бедрах.

Махи ногами

Ну, а теперь несколько полезных советов и секретов для вас:

  • Чтобы делать упражнения правильно, делайте их перед зеркалом, так вы сможете увидеть свои ошибки и соответственно исправите их
  • Делая выпады, контролируйте силу, с которой вы опускаетесь вниз, потому как «стуканье» коленом о пол может закончиться для вас неприятностями в виде травм
  • Вставая во время выпадов, ни в коем случае не задействуйте позади стоящую ногу, потому, как в таком случае ваши старания не увенчаются успехом
  • Делая приседания, не спешите, поверхностные псевдоприседания не приводят в работу никакие мышцы
  • Не делайте никакие упражнения без разминки, ведь это может привести к серьезным травмам

Какими упражнениями, и на каком тренажере можно убрать «ушки» на бедрах в тренажерном зале?

Если вы поставили себе четкую цель и решили ходить в зал – это отлично, ведь в тренажерном зале есть все необходимое оборудование, которое облегчит ваши «страдания» и ускорит процесс избавления от лишнего жира на бедрах.

Итак, лучшие тренажеры для нашей сегодняшней цели:

  • В качестве разминки можете поездить на «велосипеде». Этот тренажер отлично разогреет ваши мышцы и настроит их на дальнейшую работу. Если вы начинающий «спортсмен», то 3-5 мин. будет более чем достаточно. Хотя выбирать время и интенсивность тренировок нужно исходя из своего состояния здоровья и физической подготовки
  • Далее займемся бегом на беговой дорожке. Лучше всего для похудения подходит интервальный бег. Суть упражнения состоит в том, что вам необходимо чередовать режимы нагрузки. Например, 2 мин. вы бежите в спокойном темпе, затем 1 мин. в быстром и т.д.
Занятия в зале от ушек на бедрах
  • Так же на помощь вам придет тренажер нижнего блока. С его помощью вам необходимо отводить ногу назад или же в сторону. Данное упражнение улучшает форму и очертание ягодиц, а так же бедер
  • Придя в зал, можно заняться приседаниями с пустым грифом
  • Отлично помогают избавиться от «ушек» тренажеры, с помощью которых вы можете сводить и разводить бедра, разгибать и сгибать ноги. Жим ногами так же неплохо подходит для достижения нашей цели

Вот вам наш совет: раз уж вы собрались заниматься в зале, не пожалейте немного своих денежных средств и воспользуйтесь помощью тренера. Не обязательно заниматься с тренером 2-3 месяца, даже нескольких занятий будет достаточно, чтобы вы поняли специфику каждого упражнения и научились их правильно выполнять.

  • Приседания и бег – лучшие упражнения на сжигание лишних калорий и соответственно жира
  • Приседать лучше всего «глубоко»
  • Бегать лучше всего в разных режимах, чередуя медленный бег (быстрый шаг) с быстрым бегом на ускорение
  • Многое значит регулярность тренировок. Запомните, даже такие эффективные упражнения, как бег и приседания не принесут вам желаемого результата, если делать вы их будете 1 раз в неделю

Питание, диета, чтобы убрать «ушки» на бедрах: советы

К сожалению, большинство девушек и женщин не до конца понимают важность правильного питания, и это касается не только периода похудения.

Важно понимать, что никакие физические нагрузки и упражнения не дадут вам желаемого результата, если вы не начнете правильно питаться и придерживаться нормального режима дня.

Об этом, собственно говоря, сейчас и пойдет речь. Как таковой диеты для устранения «ушек» не существует, потому, как мы не можем самостоятельно выбрать участок на нашем теле (в нашем случае бедра), с которого бы уходил жир. Так же и наш организм не способен избавляться от жира только в одном, нужном нам месте. Несмотря на это, есть общие правила и рекомендации, которые помогут вам улучшить свою фигуру и снизить вес:

  • Кушать нужно часто, но по чуть-чуть. В день у вас должно быть минимум 4, а то и 5-6 приемов пищи, однако съедать вы должны гораздо меньше обычного. Старайтесь всегда кушать в одно и то же время, таким образом, вы приучите свой организм к режиму
  • Забудьте о том, что нельзя кушать после 18.00, 20.00 и т.д. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна
  • Тщательно пережевывайте каждый кусок пищи. Это очень важно, ведь некачественно пережеванная еда дольше переваривается нашим желудком и это может привести к проблемам с ЖКТ
  • Откажитесь от приема пищи во время просмотра телевизора, фильмов, чтения книг и т.д. Кушая, вы должны наслаждаться процессом, потому как во время просмотра ТВ ваше внимание занято другим и на практике мы получаем такую картину: тарелка уже пуста, а у вас такое впечатление, что вы еще и не садились кушать
  • Прекратите запивать еду водой, тем более газировкой, ее вообще исключите из своего рациона. И не пейте сразу после еды
  • Самую большую порцию съедайте в обед. Так же не забывайте плотно кушать с утра, ведь во время этого приема пищи вы запасаетесь энергией на целый день. Вечером нужно кушать более легкие продукты
  • Приучите себя готовить на 1 раз. Конечно же, все исходят из возможностей и времени, но кушать лучше свежеприготовленную еду, а не ту, которая разогревается по 2-3 раза
  • Само собой вам нужно забыть о сухариках, чипсах, газировке и прочей химии. Так же исключите потребление майонезов, кетчупов и различных соусов
  • Алкоголь и курение – несовместимые вещи с правильным питанием и здоровым образом жизни, поэтому самое время избавиться от них раз и навсегда
  • Конечно же, не забывайте об активности. Сидя попой на диване вряд ли вы избавитесь от «ушек», будь вы даже не самой строгой диете в мире
Питание, чтобы убрать ушки

Ну, и напоследок, примерное меню на 1 день:

  1. Завтрак. Овсяная, гречневая или же пшенная каша на воде. Для тех, кто ну совсем не может кушать такую пищу, можно варить каши на нежирном молоке. При этом в кашку добавляем немного орехов или сухофруктов (чернослив, курага), можно добавить пару шт. изюма. Любители завтракать бутербродами, и для вас есть отличный вариант – кусочек цельнозернового хлеба с малосольной рыбой или отварным куриным филе
  2. Обед. Овощной суп и небольшая порция гречки с отварным куриным мясом или же рис с отварной рыбой. Овощи
  3. Ужин. Вареная говядина с овощами (можно запечь, сделать на пару), запеченные грибы с нежирной сметаной или тушеные овощи с запеченной рыбой
  4. В качестве перекусов можно использовать нежирный кефир, яблоко, сухофрукты, галетное печенье, специальные хлебцы – все это нужно кушать в умеренном количестве. Не стоит из перекуса делать полноценный прием пищи

Запомните, хороша та диета, при которой вы никогда не ощущаете невероятный голод. Хотеть кушать до тошноты и испытывать головокружение – верный способ попасть на больничную койку, но никак не похудеть и не убрать «ушки» с бедер.

Как убрать «ушки» на бедрах массажем: советы, видео

Большинство людей относятся к массажу как к способу получения удовольствия, незаслуженно забывая о его лечебных свойствах. Несмотря на это, правильно сделанный массаж способен значительно улучшить состояние здоровья человека, а так же устранить проблемы с лишним весом.

Конечно же, самостоятельно сделать качественный массаж очень сложно и не всегда возможно, поэтому лучше всего воспользоваться помощью специалиста.

Для устранения проблемных зон на бедрах лучше всего ходить на такой массаж:

  • Медовый
  • Антицеллюлитный
  • Моделирующий
Массаж от ушек

Давайте же посмотрим, что каждый вид массажа способен «подарить» нам:

  • Начнем со «сладкого» массажа. Медовый массаж – это не только полезно, но и невероятно приятно. Мед, используемый при данном виде массажа, отлично выводит из организма шлаки и различные токсины. Так же медовый массаж улучшает кровообращение. Благодаря такому воздействию на кожу, она становиться более гладкой, упругой и ровной, при этом стоит отметить, что исчезает целлюлит
  • Антицеллюлитный массаж. Во время такого массажа жировые клетки как бы разбиваются и выводятся из человеческого организма естественным способом. Именно благодаря антицеллюлитному массажу можно добиться уменьшения объемов бедер и ягодиц
  • Моделирующий массаж так же способен творить чудеса. Как правило, данную технику используют для коррекции контуров фигуры. Регулярное проведение моделирующего массажа значительно улучшает отток лимфы, а это в свою очередь способствует устранению целлюлита и «ушек»

Важно понимать, что массаж эффективен только в комплексе с другими упражнениями и, конечно же, правильным питанием.

За сколько реально можно убрать «ушки» на бедрах?

Этот вопрос естественно волнует абсолютно всех девушек и женщин, которые решили бороться с жировыми отложениями в бедрах. Однако ответить на него однозначно просто невозможно.

  • Время, которое вы потратите на устранение «ушек», зависит от многих фактором. Например, «запущенность» проблемы, методы, которые вы будете использовать для устранения проблемы и, конечно же, ваша предрасположенность к «галифе»
  • Не ждите, что уже после первого занятия ваши жировые отложения начнут «таять», запаситесь терпением и вспомните, сколько времени вы «насиживали, наедали» их. Наверняка не 1, не 2 и даже не 3 месяца
  • Исходя из индивидуальных особенностей организма, каждому человеку потребуется абсолютно разное количество времени для того, чтобы устранить данную проблему. Кто-то может потратить год, кто-то полгода, а кому-то может повезти, и уже через 3 месяца он будет хвастаться своими волшебными результатами
  • При регулярных тренировках и правильном питании, первые результаты будут видны уже через 1-2 месяца, поэтому запаситесь терпением и не жалейте себя
  • Запомните, любой ваш результат, даже минимальный – это отлично, ведь только так можно добиться поставленной цели, ведь лежа на диване ваши «ушки» не уйдут

Липосакция «ушек» на бедрах: фото до и после

Липосакция «ушек» на бедрах – это косметологическая операция, с помощью которой можно изменить характер жировых отложений в зоне бедер. Нужно понимать, что данный вид коррекции фигуры является хирургическим вмешательством, поэтому имеет ряд показаний и противопоказаний. Конечно же, показание для данной операции одно – наличие «ушек» и желание избавиться от них.

До и после процедурыДо и после процедуры

С противопоказаниями немного сложнее, проводить липосакцию нельзя:

  • При нарушениях функций щитовидной железы и гормональных нарушениях
  • При заболеваниях печени, почек, сердца и других жизненно важных органов
  • При наличии онкологических заболеваний
  • Так же стоит воздержаться от липосакции в период вынашивания ребенка и в период грудного вскармливания
  • Ну, и само собой, во время острых вирусных и инфекционных заболеваний

Если вы здоровы и противопоказаний к проведению операции нет – вперед, однако вы должны понимать, что хирургическое вмешательство – это всегда риск для вашего здоровья, поэтому взвесьте все «за» и «против».

Как скрыть «ушки» на бедрах с помощью одежды?

Если по каким-либо причинам вы не можете, ну или просто не хотите бороться с данной проблемой, то ее можно маскировать, и в этом, конечно же, вам поможет правильно подобранная одежда.

Итак, вот несколько советов, с помощью которых вы сможете визуально уменьшить «ушки» или вовсе спрятать их:

  • Отдавайте предпочтение темным цветам одежды. Это вовсе не значит, что вы должны носить только черный, вспомните, ведь есть коричневый, бордовый, темно-зеленый и еще куча других красивейших цветов одежды
Выбирайте длинные кофты и темный цвет
  • Вертикальная и косая полоска так же помогут вам скрыть свой недостаток
  • Если вы любительница юбок, то отдайте предпочтение фасону «солнце» и «полусолнце»
Юбки выбирайте расклешенные
  • Джинсы подойдут прямого силуэта
Джинсы следует выбирать прямого силуэта
  • Так же отдавайте предпочтение вещам, в которых весь акцент идет на талию, а не на бедра
  • Длинные кофты и не облегающие туники так же смогут скрыть «ушки»

А вот от каких вещей вам нужно отказаться:

  • Светлые, яркие и броские вещи
  • Вещи, в горизонтальную полоску
  • Слишком обтягивающие вещи, особенно если проблема не только в «ушках», но и в лишнем весе во всем теле
  • Леггинсы и лосины так же неприятно удивят вас

«Ушки» на бедрах весьма неприятная проблема многих женщин, однако это никак не приговор. Как видите, существует огромное количество способов, которые могут помочь вам избавиться от этой проблемы, стоит лишь выбрать тот, который вам по душе, и набраться терпения!

Видео: Убрать ушки на бедрах в домашних условиях

Как похудеть в ногах и бедрах

Проблема лишних сантиметров и дряблой кожи в области бедер и наличие так называемых «ушек» затрагивает многих женщин. Для того, чтобы эффективно и навсегда похудеть в ногах и бедрах и убрать ушки, избавиться от этих неприятностей необходимо применять систематический и комплексный подход. Мы расскажем вам про самый эффективный метод, как похудеть в ногах и почему массаж для похудения ног и холодное обертывание так помогает.

Многие задаются вопросом как быстро похудеть в ногах, или как это сделать за неделю? Да, все мы хотим результат здесь и сейчас, но годами накопленные лишние киллограммы просто так за 7 дней от вас не сбегут, а даже если и сбегут (но это будет видимый эффект от ухода воды), потом вернуться, прихватив с собой «друзей». Поэтому, чтобы ответить на вопрос как похудеть в бедрах и ногах вам необходимо запастись терпением, выполнять все наши советы в комплексе и не отходить от намеченного пути. Тогда красивая фигура и отличное настроение всегда будут с вами. А после 1-2 месяцев вы получите первые результаты. Удачи!

Как похудеть в ногах и убрать ушки — 4 шага к стройности

1. Правильное питание

В первую очередь, чтобы похудеть в бедрах и ногах в целом надо скорректировать питание

Питание – это важное оружие в борьбе с похудением в бедрах.

Одно из самых главных правил питания, это пить как можно больше воды. Чтобы ваша кожа приобрела тонус и стала подтянутой и упругой, а также ушел целлюлит и «ушки» необходимо выпивать в сутки около 2х литров воды (не чая, не кофе, не супа, а именно воды).

Второе правило в питании, это снижение потребления соли. Соль – главный враг красивого и стройного тела, она задерживает воду в организме.

Далее, чтобы похудеть в ногах и бедрах и убрать ушки предстоит самая сложная вещь, это отказ или, если вы большая сладкоежка, хотя бы снижение количества потребляемого сладкого и мучного. Попробуйте заменить конфеты, торты и шоколад сладкими фруктами и сухофруктами. Сахар, который в них содержится намного полезнее и не откладывается напрямую в наши проблемные места.

Это самые важные 3 правила, без которых похудет в бедрах и ногах и добиться эффективного результата будет практически невозможно.

2. Самые действенные упражнения, чтобы похудеть в ногах

Следующий шаг к идеальной фигуре — это спорт. Без него не получится ничего! Ниже мы представили самые эффективные упражнения, выполняя которые регулярно вы сможете достичь желаемых результатов.

  1. Упражнение «Велосипед», его мы знаем еще с детства. Примите положение лежа на спине, поднимите согнутые в коленях ноги вверх и начинайте движения, похожие на езду на велосипеде, как будто вы крутите педали. Выполнять такое упражнение необходимо в среднем темпе, в течении 3-5 минут ежедневно.
  2. Второе упражнение выполняем для закрепления полученного результата. Для этого необходимо лечь на спину, ноги и руки расположить параллельно телу, затем поочередно поднять сначала одну ногу на 90 градусов и начать вращательные движения по часовой стрелке, затем против, далее повторить упражнение с другой ногой. Выполнять такую тренировку необходимо также в течении 3-5 минут ежедневно.
  3. Следующее упражнение, для того чтобы похудеть в ногах и убрать ушки выглядит так: лягте на правый бок, нижнюю ногу согните в колене, верхнюю приподнимите от пола на 30 градусов, затем верните в исходное положение. Такие движения необходимо выполнять по 50 раз поочередно меняя ноги. Делайте 3 подхода на каждую ногу ежедневно.
  4. Еще одно хорошее физическое упражнение для того, чтобы похудеть в бедрах называется «Стенка». Для его выполнения прижмитесь к стене и медленно начинайте приседать до момента, когда ваши бедра станут параллельны полу. Затем задержитесь в таком положении на минуту. Ежедневно увеличивая количество времени для такой стойки, уже через пару недель вы сможете увидеть реальный результат.

3. Массаж для похудения ног

Чтобы процесс похудения был максимально эффективным и проходил быстрее в помощь придет массаж для похудения ног.

Наша сеть массажных кабинетов в СПб «Неболи» предлагает следующие виды массажа:

Чтобы понять, какой из массажей вам наиболее подойдет и даст наилучшие результаты, наши специалисты проведут предварительную диагностику тела и кожи и определят не только вид массажа для похудения ваших ног, но необходимое количество сеансов. Ведь для видимого эффекта требуется пройти курс 5-15 массажей.

При покупке абонемента на 10 сеансов антицеллюлитного массажа для похудения ног — гавайский массаж в подарок

4. Обертывания для похудения ног и бедер

В кабинетах массажа «Неболи» вы можете пройти курс обертываний у лучших специалистов и добиться более быстрого результата с закрепительным эффектом. Мы предлагаем обертывание «Парафанго».


И не забывайте самое главное условие для похудения в ногах — это систематичность. Желаем вам удачи и хорошего результата! Ваши старания будут обязательно вознаграждены красивыми и стройными ногами.

О самых эффективных способах похудения других частей тела читайте в наших статьях:

Как похудеть в области ягодиц
Как похудеть в животе
Как похудеть в руках

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК (с ФОТО ДО и ПОСЛЕ)

Отзывы участниц  форума — клиенток Центра Ручная Пластика® .



1. Оксана М

Давно хотела написать отзыв о Центре Ручная пластика и о своих обработках. Удалось убрать свои уши на бедрах за две обработки! Это невероятно! Елена, огромное спасибо вам за переносы и понимание!! Летала через всю страну, но ни о чем не пожалела ни разу. Хотя вначале и собиралась ровно четыре раза, как мне назначили, чтобы только ушки убрать, но уйти же оттуда невозможно! Хочется теперь и колени, и внутренние, и голени… Потом нужно сделать спину и руки обязательно. Теперь планы больше стали, чем вначале. А бедра реально стали другие! Хотя претензии у меня к ним большие с детства, не только к ушкам, а в целом. Но что я могу сказать? Совсем другое впечатление без этих ушей!! и короткое платье и шорты теперь привычная одежда.

Оксана М 



2. Елизавета

На моем теле практически не осталось ни одной зоны, которую не обрабатывали, поэтому я и могу, и хочу позволить себе худеть уже для собственного эстетического восприятия! Я впервые в жизни худею не ради какой-то части, а в целом. Линии, которые мы добились на РП – они сохранились!  




3. Герда

Моя фигура изменилась настолько кардинально, что меня не узнают родные и близкие. На форуме я написала о своем результате, наверное, больше всех. Но он действительно того стоит. Ручная Пластика — это чудо!



4. Fiona

Муж поначалу считал, что ходить на обработки, это от большой лени :), но мой результат даже его впечатлил, и от своего изначального скептицизма он отказался. Теперь спрашивает — когда следующая обработка, ждет дальнейших результатов.




5. Vicky

И я напишу свои впечатления. О методе я узнала еще в 2003 году, но тогда не могла себе позволить делать обработки. До 2016 года я часто заходила на сайт, читала, смотрела, завидовала, а самое мое любимое дело было это разглядывать фотогалерею и мечтать. Сказать, что я очень хотела сделать обработки ничего не сказать. Попыток было несколько… И вот в сентябре 2016 года, я приехала на первичную консультацию. Все было как во сне, как будто не со мной, как будто наблюдала за собой со стороны. Ждала подвоха (не знаю зачем и почему, но это по всей видимости детские психотравмы). И это ощущение, нереальности происходящего покинуло меня только на третьих обработках в феврале 2017 года. А пообещала я написать, вот почему: моя жизнь после обработок поменялась на 180 градусов! Юрию Андреевичу низкий поклон за метод, Елене за вдохновение и логистику клиенток по мастерам, а Федору всего самого прекрасного, что может подарить жизнь на планете Земля!




6. Мата Хари

Все! Я без галифе! Две повторных обработки на боковую поверхность в моем втором приходе сделали свое дело: у меня почти идеальная боковая линия. Говорю почти, потому что, скорее всего, еще нужно будет пройтись по разу, но это уже потом. Решили вначале разобраться со внутренними, передними, задними, а главное со спиной, от которой вся асимметрия. Но «галифе» — это теперь не про меня! Я, конечно, вся в эйфории, галифе нет, юбки сидят идеально, но планов, надо сказать у меня не убавилось, а, наверное, даже прибавилось. Как же самонадеянно с моей стороны было думать, что дело только в галифе. Мне казалось, что уберешь галифе и все идеально. Но галифе теперь нет, а планы все не кончаются.

Мата Хари 



7. Lotta

Впервые слова «Ручная пластика» и «галифе» я увидела в небольшом рекламно-информационном листочке, который попал ко мне в руке лет 10 назад. Помню, что фотографии «до» и «после» тогда очень впечатлили. Запомнился характерный бело-розовый цвет, в котором был выполнен листочек. И все. Свои вечные мучения при покупке брюк и «галифе» я как-то на тот момент не связала.) И жизнь потекла своим чередом. Я продолжала думать, что молода, худа и, в общем-то, прекрасна, не заниматься спортом, неправильно питаться и, как показало время, успешно толстеть. Листочек, кстати, довольно долго у меня хранился. Сейчас хочется начать со слов искреннейшей благодарности Юрию Андреевичу! Мое тело стало другим. С удовольствием одеваю любую одежду, занимаюсь спортом и просто иногда любуюсь собой в зеркале. Прелесть доступности этих простых радостей поймет только та, которая никогда их не имела. Спасибо вам и низкий поклон!
Очень сильно соскучилась! По машине, ожидающей у м. Крылатское, по интерьерам, по милому щебету с Мастером, по таким длинным и таким долгожданным обработкам. Целый год прошел, а я, просыпаясь каждое утро, все с тем же восторгом смотрю на себя в зеркало и понимаю, как здорово, что в моей жизни случилась “Ручная Пластика”. Надеюсь, не в отдаленном будущем мои желания и возможности найдут друг друга (и совпадут с возможностями Центра!) и я смогу продолжить обработки и стать еще красивее.)) Поздравляю всех с наступающей весной, желаю хорошего настроения и радости!

Lotta 



8. Liana

Это огромное счастье — попасть в Центр, и иметь возможность общаться с такими светлыми интересными людьми, профессионалами своего дела! Юрий Андреевич, низкий Вам поклон за создание этого уникального метода, который делает счастливыми уже многих женщин, дарит нам радость и крылья) Ведь каждый день осознавать, что твое тело меняется в лучшую сторону — это ни с чем несравнимое удовольствие! Елену хочу поблагодарить за бесконечное терпение и заботу о клиентах и Юрии Андреевиче. Ведь именно она оберегает его от лишних вопросов и эмоций потока отчаявшихся женщин) От всей души желаю центру самых лучших и благодарных клиенток с потрясающими результатами уже после первых обработок, и талантливых учеников Юрию Андреевичу, которые могут не только в совершенстве овладеть методикой, но и будут прекрасными людьми, тонко чувствующими красоту)

Liana 

 



9. Golden-kid

Мое знакомство с методикой и непосредственно с Юрием Андреевичем началось с шикарных результатов, которые я увидела на подружке. Загорелась тоже этой идеей. На самом деле я перфекционистка, как и все здесь собравшиеся. Больших проблем с фигурой нет, но есть штрихи и стремление к совершенству 🙂 Подружка рассказала какие шаги нужно сделать, чтобы записаться на прием. Информативные фото и все замеры были высланы Елене, затем был ответ, что нужна очная ситуация чтобы понять насколько методика может подойти именно в моем случае. Но запись на консультацию открывалась еще очень нескоро, через полгода или даже больше. Терпения мне тоже не занимать, так что месяцы ожидания не стали большой трудностью. Я просто внутренне была уверена, что все получится, я попаду на консультацию и на обработки тоже 🙂 Так что не переживала, тихо и спокойно поставила напоминалку в календаре на полгода вперед, день, с которого можно начинать звонить Елене и просить поставить в график. Так все и случилось 🙂 Вот я на консультации. Объем работ наметили большой, но не по объемам тела, а по зонам. Хочется и там, и тут, всего понемножку 🙂 Через неделю после первой консультации уже приступили к обработкам. Первой в расход пошла попа. Планируем убрать валики под ягодичной складкой, чтобы попа визуальна стала выше. Приятным бонусом во время процесса стала моя полная, тотальная нечувствительность к боли. Спокойно дремала во время обработки 🙂 Сразу после обработки поскакала аки лань на работу. Попа чуть поднывала, но в целом дискомфорта не было. Ближе к вечеру ноющие ощущения усилились, лежать на этом боку было больновато, но все абсолютно терпимо. Результат заметен уже после первого сеанса, попа округляется и изменения в попе отметила даже моя мама, которая, по идее, к моей попе не сильно-то и присматривается. Отметила, что округлилась, поднялась 🙂 И это только по одной обработке на каждую зону! Впереди еще обязательно талия, спина, живот. Вообще, у меня тип фигуры, похожий на банан. Не сильно выражена разница талиябедра. Жирок на животе. Ножки тоненькие, «ушей» нет. Но есть немного массивные икры (при моих тонких бедрах такие икры немного нелепо смотрятся). Будем работать, благо есть где развернуться 🙂

golden-kid 



10. Nataly

Мне посчастливилось стать клиентом ручной пластики в 2013 году. Мои исходные данные, не меняющиеся с 18 лет, были следующие: вес 60 кг, рост 170, костлявый верх и грузный низ от коленей до паха — фиброзные штаны, как сказал Юрий Андреевич плюс галифе. Мой фиброз просвечивал через брюки, я никогда не носила джинсы или шорты, юбки только до колена и только клеш. Что я только не делала с ненавистными ногами и галифе. Казалось мной было пройдено все, что предлагали салоны и институты красоты, я была в курсе всех новинок и это помимо постоянных занятий в спортивном зале и правильном питании. Но ничто не приносило желаемого результата, только жуткое разочарование, потеря денег и времени. От постоянных занятий спортом я действительно худела, но не там, где нужно: лицо и верх, это пожалуйста, а вот галифе и фиброз стояли намертво. От мезо оставались жуткие синяки, которые проходили по три недели, ноги худели, но фиброз оголялся еще больше и появлялись еще более жуткие ямы. Я решилась пойти на крайние, как мне казалось, меры — сделать липосакцию. Как я жалела потом, не передать словами, стало еще хуже, чем было. Одно галифе осталось вообще не тронутым, второе какими-то рваными кусками. Мой фиброз стал еще ужаснее, фигура еще более не пропорциональной, появились боли в ногах… О ручной пластике узнала через интернет, прочитала книгу Юрия Андреевича, почитала отзывы на woman и форум клиентов. После прочтения книги я поняла многое о своем теле. Также я поняла, что только этот метод мне подходит и центр моя последняя надежда. Две обработки наиболее сложных зон провел Юрий Андреевич… затем его ученик остальные. Мой вес остался прежним, но изменились пропорции тела. Сильно ушли объемы, а с ними и ужасный фиброз, если раньше я носила низ 44-46, то сейчас 42-44, верх 44 остался неизменным. Линии сгладились настолько, что я стала носить любые брюки, джинсы и юбки!!! Наконец-то я получаю ту фигуру, о которой мечтала так долго! Это действительно огромное счастье стать клиентом ручной пластики, меняться с каждой обработкой в лучшую сторону, избавляться от комплексов, которые преследовали всю жизнь, получать массу комплиментов от окружающих. У меня прошли ужасные боли в спине и коленях. Словами не передать все эмоции, которые меня переполняют.

Nataly 

     



11. Reena

О Ручной Пластике я узнала в 19 лет, поэтому до этого я успела только попробовать похудеть — с 45 до 38 кг при росте 160. Очень сильно похудел верх и совсем немного внутренняя часть бедер, но в целом ноги как были тяжелыми, так и остались. Стало понятным, что проблема совсем не в весе и что если я начну активно заниматься спортом, ноги станут еще больше. Тогда я начала искать другие способы убрать лишние объемы. Пересмотрев миллион результатов липосакции, не нашла ни одной худой женщины на фотографии «до», из чего сделала вывод, что мне это совсем не подходит. Сайт Ручной Пластики нашла, когда искала как сделать колени — так как если бедра можно было скрыть правильно подобранной одеждой, то колени не радовали ни в брюках, ни в джинсах, ни в юбке. Несколько месяцев не решалась написать, боялась, что не подойду по типу фигуры или даже по возрасту. Когда стало совсем грустно на себя смотреть, сделала фотографию и написала сообщение. Ответ и приглашение на консультацию получила сразу же, чему была безумно рада, хоть и запись была только через полгода. После консультации записали на обработки бедер. Сначала были обработки внешней стороны — 3 на правую ногу и 2 на левую, по 1 обработке на переднюю сторону бедер, внутреннюю и заднюю. Осенью сделали колени, результат появился почти через 3 месяца и счастью моему не было предела! Теперь даже представить не могу, что было как-то по-другому! Огромное спасибо Юрию Андреевичу за то, что в нужный момент всегда подскажет как сделать правильнее своему обученному мастеру. Иногда бывает больно, но это, конечно, того стоит. Искренне благодарна всем сотрудникам Центра — теперь я не расстраиваюсь каждый раз, когда смотрю на себя в зеркало.

Reena 

 



12. Naje

Я тоже решила поделиться своими впечатлениями и эмоциями от метода «Ручная Пластика», а также опасениями и надеждами до и после обработок… О методе узнала случайно в 2012 году, когда бродила по просторам интернета в поисках способа скорректировать свою фигуру (параметры: 84-64-95, вес 52 кг при росте 162 см). Проблема была, как и у многих интересующихся данной методикой, непропорциональность форм: объемные бедра и голени при сравнительно худой верхней части тела и маленькой груди + явно выделяющиеся ушки (попины и коленные). При активных занятиях спортом и потере веса, ноги становились немного стройнее, но совсем пропадала грудь и вся верхняя часть тела выглядела истощенной: торчали ребра, ключицы, позвоночник… Я скачала с сайта Книгу и прочитала ее на одном дыхании. Описание метода вселило в меня надежду: есть все-таки способ избавления от локальных жировых отложений без снижения общей массы тела)))). Написала в Центр в марте 2013 года и уже в ноябре меня пригласили на консультацию. К моему великому счастью Юрий Андреевич подтвердил, что моя конституция и тип ткани подходят, и я могу записываться на обработки… Ощущения во время обработок были вполне терпимыми даже без применения таблеток – я, честно, готовила себя к худшему. После первой обработки (делали боковую поверхность бедра) я еще прогулялась по торговому центру и купила себе вкусняшек, чтобы отпраздновать начало великих перемен! А вот ночь прошла очень тяжело: невозможно было уснуть. Меня посетила предательская мысль: «Готова ли я к таким мучениям ради красивой фигуры?». Решила сделать второе бедро для симметрии, а потом уже принимать решение о продолжении обработок… Вторая обработка меня удивила: она не только прошла также легко, как и первая, но и ночь после нее была вполне сносной и следующий день не принес неприятных неожиданностей. Я решилась на еще одну пару обработок, а потом и еще…Видимо, мой организм «понял», что ничего плохого с ним не делают (адаптировался) и все последующие обработки сопровождались минимумом дискомфорта и максимумом положительных эмоций и радужных надежд)))). На сегодняшний день проработано довольно много зон: бедра со всех сторон, колени, спина, икры, ягодицы, руки. И очевидны кардинальные перемены в фигуре, которые видны не только мне, но и окружающим. Отдельно хотела бы рассказать об обработке спины. После нее, о ЧУДО!, у меня прекратились постоянные головные боли, которыми я страдала с детства. Я перестала горстями глотать обезболивающее при малейшей перемене погоды. И через месяц после обработки я прекрасно перенесла 14-ти часовой перелет, что раньше для меня означало – гора таблеток во время пути, и сутки постельного режима после. Для меня это не менее драгоценный результат, чем красивая пропорциональная фигура!!! Кто знает, что такое мигрень, тот меня поймет! Юрий Андреевич, Вам нижайший поклон за столь великий труд, за столь трепетное желание сделать нас – женщин – великолепными до мельчайших деталей, за любовь к прекрасному и совершенному!!!

Naje 



13. Мата Хари (продолжение)

За сезон, начиная с 26 февраля и до 12 июня, я прошла 6 обработок: две обработки на внешние, две обработки на внутреннюю, одна обработка диагональная на внешние (левый фланк, правое галифе) и одна на спину. Первый вывод, который я делаю, заключается в том, что РП-это мое место. Здесь я получаю то, что мне нужно. Несмотря на то, что я пока осталась и при своих килограммах, я уже стала другой. Это подтверждают и контрольные снимки. Линия бедра от талии до колена выровнялась полностью, фигура в целом смотрится более подтянутой, вытянутой. Но исправление недостатков с фланками и галифе еще больше усугубляют проблемы в других частях, в тех, на которые я раньше и внимания не обращала, теперь они просто бросаются в глаза. Например, колени просто кричат о том, чтобы их обработали. В моем случае, один сезон, конечно, ничего не решает, я в целом довольно крупная. Но перспектива очень радует. Я как бы чувствую потенциал своего тела, из которого, похоже, можно вылепить при помощи умелых рук и таланта нечто выдающееся. В общем, планов еще не на один сезон. И как хорошо, что есть уверенность в том, что мечты мои могут осуществиться, можно даже сказать, что они обречены осуществиться. В заключение хочу выразить огромную благодарность Юрию Андреевичу — за саму идею, которую он нашел силы, желание и время претворить в жизнь, тем самым сделав счастливыми и уверенными такое количество женщин, и, конечно, Елене, которая является олицетворением всех принципов РП: мягкая, деликатная, готовая всегда прийти на помощь, и, естественно, безумно стройная. Я очень довольна результатами и жду второй сезон.

Мата Хари



14. Милена

Я стала клиенткой Центра в феврале 2012 г. Всегда с интересом и удовольствием читала форум и на вумен и здесь, но написать решила только сейчас. Впервые о ручной пластике я узнала около 15 лет назад, когда в одном журнале случайно наткнулась на проиллюстрированную фотографиями статью об этом методе. Смотрела и не верила своим глазам: фигуры на фото «после» приобрели легкость, изящество, красоту, которых не было на фото «до» из-за массивных бедер и ног. В то же время не было сомнений в том, что на фото «до» и «после» одни и те же люди. В статье описывалась и суть метода ручной пластики. Прочитанное и увиденное меня потрясло и привело в восторг. «Галифе» появились в четырнадцать — в одно лето все брюки и юбки стали узки в бедрах. Тонкая талия, маленькая грудь и несоразмерные всему этому бедра и ноги, как будто принадлежащие другой, более дородной барышне. С тех пор я не могла подобрать себе одежду, не могла спокойно загорать и ходить в бассейн, чувствовала себя некомфортно в своем теле. Меня все это изводило, но когда я пыталась поговорить об этом с мамой или сестрой (обе «песочные часы»), они начинали меня горячо убеждать в том, что со мной все в порядке: «Красавица и все тут! Бедра изменить невозможно — это нюанс, «изюминка». Поэтому мучиться бессмысленно и даже глупо. В остальном же все хорошо, чего еще надо??? У других и похуже бывает, ничего – живут». Меня, конечно, это совсем не утешало. При этом перепробовала все, что было доступно: диеты, спорт, всевозможные массажи, крема и т.п. бесполезные при фиброзе средства и методы. Результат нулевой, что и требовалось доказать. Все так паршиво, что даже приятно: так и знала, что не поможет, и ведь не обманулась – не помогло! Ура, мне точно в «Ручную пластику»! Мое тело изменилось кардинально. Фигура стала изящнее, тоньше, тело визуально вытянулось, выглядит более легким. Самое главное, что я вдруг ощутила прилив сил. Оказалось, что я тратила огромное количество энергии на то, чтобы смириться с тем, что у меня была «не моя» фигура, «не мое» тело.

Милена 



15. Ана

Очень захотелось поделится с сомневающимися, те кто ждет своей очереди, с теми кто в начале пути и теми кто уже совсем близок к своему идеалу. Так вот. Я очень не терпеливый человек( мой косметолог даже смеются на до мной и предлагает процедуры, только те, результат которых виден сразу))))) поэтому я каждый день подбегала к зеркалу для изучения себя и еще с сантиметром)))) Юрий Андреевич все меня успокаивал, что время прошло еще мало и нужно подождать, да и Елена еще на консультации мне говорила, что после четвертой недели. Вообщем, в один прекрасный момент я отпустила ситуацию и забыла о своем сантиметре. И вот!!!! Собираясь за город, я достаю свои любимые шорты( которые я не носила, по причине, лишних объемов и выпирающих ушей) и надеваю их — вы не представляете моего счастья!!! У меня ноги из «столбов» начали превращаться в красивые рельефные ножки!!!! Моего счастья не было предела!!! Я просто летала на очередную обработку!!!И вы знаете, еще хотела поделиться еще очень интересным изменением во мне. Я стала добрее к людям!!! Может это очень странно звучит, поэтому я поясню. Дело в том, что недовольство своим телом, вызывало у меня раздражение, что превращалось в агрессию к окружающим людям, очень страдали зависящие от меня партнеры по работе, тк по многим вопросам получали отказ, ну и конечно семья. Я думаю, что если бы я вовремя не попала в Ручную пластику, может быть меня и к психиатру отправили))), хотя здесь уже не смешно. Так вот, когда я увидела эти долгожданные изменения, мне захотелось дарить радость, тепло. Это сложно описать словами, но мир перевернулся для меня. Я становлюсь другой, я думаю положительно!!! Я считаю, что это Центр Ручной Пластики не только тела, но и сознания, души!!!! Поэтому девочки, стремитесь к совершенству, но помните, что и ТЕРПЕНИЕ-это путь к совершенству. Всем мира и добра!!!

Ана 



16. Nedogonish

До того, как я нашла Ручную Пластику, перепробовала (как и большинство из нас, похоже)) всякого-разного. Однозначно, такого результата, как дали обработки, ни от каких процедур, спорта, диет, не получить. На сайт Ручной Пластики попала больше года назад, когда шерстила интернет в поисках способов избавиться от локальных жировых отложений. Извечный вопрос))) Сразу оговорюсь, что ждала приема почти год. И основная работа начнется только в следующем сезоне, в 2015году. В какой-то момент даже руки опустились, думала, уже не попаду в Центр. Но…. свершилось))) Так что девочки, если кто-то сейчас находится в такой вот ситуации, когда просто уже терпежу нет, как хочется (не просто хочется, а просто НАДО СРОЧНО попасть в Центр, ВОПРОС ЖИЗНИ И СМЕРТИ — это у меня так было), наберитесь терпения и обязательно дождитесь.

Nedogonish 



17. Naje (продолжение)

Я уверена, результаты обработок буду меня еще не раз удивлять самым неожиданным и приятным образом! И я жду этого с нетерпением и огромной благодарностью к создателю метода! Юрий Андреевич, Вам нижайший поклон за столь великий труд, за столь трепетное желание сделать нас – женщин – великолепными до мельчайших деталей, за любовь к прекрасному и совершенному! спасибо за столь удивительную методику, основывающуюся не только на знаниях и интуиции, но и на стремлении к красоте и гармонии! Отдельное спасибо, Елена, Вам – за безграничное терпение, желание помочь и удивительные организаторские способности! Без Вас количество женщин достигших или еще стремящихся к своей мечте было бы значительно меньше…

Naje



18. Avilova A.

Прочитала столько отзывов и моментов из жизни на форуме, что решилась поделиться своей историей) Надеюсь примите в свои ряды)) После того как пришлось завязать с профессиональным спортом из за травмы, начались круги ада: постоянные диеты, за которыми через неделю другую случались постоянные срывы, очередной набор веса. .Испробовав на себе всевозможные мезотерапии, кавитации, баночные и антицеллюлитные массажи, обертывания, прессотерапию, миостимуляцию..господи мне кажется успела пройти буквально через все. Но итог был один: как только процедуры прекращались, через три четыре недели в сочетании с «нормальным» для себя питанием объемы возвращались в привычное для тела русло. К 21 году вместо энергичной веселой девушки я превратилась в окончательно депрессивного, уставшего от жизни человека. Надежда выбраться из замкнутого круга уже почти оставила меня, когда на просторах и форумах интернета я наткнулась на Ручную Пластику. Терять мне уже если честно было нечего, боль и синяки о которых так много было написано меня не пугали, свое тело я колола уколами так называемой «красоты», истязала в ванне банками для массажа, током и так далее. Результаты, которые я увидела на сайте меня удивили. Более того, я просто не поверила, как может измениться человек за обработки в центре. Фотографии «до» и «после» снова заставили меня поверить в то, что однажды моя жизнь сможет измениться и я написала в центр Ручной пластики. Не могу описать как билось мое сердце и как я волновалась, когда я получила приглашение на консультацию. Две недели я прибывала в приятном возбуждении, ко мне вернулись силы ходить на работу и снова попытаться вернуться в нормальную колею. Меня встретила Елена. Худые ноги, которых я с таким трудом добивалась все эти годы, миниатюрная фигура и улыбка на ее лице окончательно дали мне понять, что я пришла в нужное место в нужное время. А самое главное меня там ждали. Мне действительно хотели помочь. Осмотрев и замерив мои объемы, мне предстоял разговор с Юрием Андреевичем. Я очень редко рассказываю о своей проблеме, боясь столкнуться с непониманием и осуждением, так как на вопрос: «почему просто не остановиться и не взять себя в руки?» у меня не было ответа. Спустя получаса беседы я вышла лишь с одной мыслью «меня понимают». Попала я к замечательному мастеру — Федору. Несмотря на всю боль, три часа обработок параллельно мы разговаривали, обсуждали совершенно все что угодно и обработка пролетала быстрее и проще. Но когда спустя месяц мы сделали вторую фотографию в голове уже били эмоции. Сейчас, пройдя через столько обработок и видя, как изменилось мое тело я могу пожалеть только о том, что судьба не столкнула нас раньше) Ушла депрессии, я перестала сидеть на таблетках, спасающих меня от голода и плохого настроения. Сейчас я счастлива и готова наконец рассказать это остальным. Знаю, что написала много, но возможно какая-нибудь девушка это прочитает и поймет, что выход действительно есть и он рядом.).

Avilova A.



19. Foxy

Мое знакомство с руками Юрия Андреевича началось именно с обработки боковой поверхности бедра. Думала, что это будет похоже на массаж, на самом деле это совсем не то! Примерные ощущения: чувствуешь себя доисторической стиральной доской с ребристой поверхностью, из которой делают человека))). Сначала я попыталась эту процедуру пережить без обезболивающих таблеток, но потом сдалась. Несколько раз хотелось придумать предлог, чтобы тихо сбежать… Но в итоге я все-таки выдержала и очень этому рада! Ушей больше нет! Я ем, веду малоподвижный образ жизни, а уши не растут!!! Я хожу к Юрию Андреевичу с февраля месяца и он мне уже по разу обработал много чего, но по ощущениям, обработка внутренней поверхности на данный момент не сравнится ни с чем! ну оооочень чувствительная зона! в такие моменты очень помогает мысленная визуализация ног Елены (администратора) и это круто мотивирует лежать и не двигаться….идеальные ноги…так что советую всех перед тем, как направиться к Юрию Андреевичу, изучить Елену и хорошенько ее запомнить. Таблетками при обработке этой зоны не советую пренебрегать))))

Foxy



20. Kitana

Я давняя клиентка, была на обработках боковой стороны бедер у Юрия Андреевича где-то в 2008 году. Результатами невероятно довольна! Я очень интересуюсь новой для меня зоной — коленями, мечтаю их выровнять! После выравнивания бедер они стали резко бросаться в глаза и сильно портят картину. Звонила несколько раз в течение последних нескольких лет, пыталась записаться на обработки, но безрезультатно, каждый раз выпадал на отпуск Юрия Андреевича. Я полечу издалека (США), мне нужно заранее договариваться об отпуске на работе и делать визу в Россию, организовать проживание… Буду безумно Вам благодарна! На моей улице праздник! Ура! Наконец-то спустя 6 лет я снова оказалась в центре у Мастера 🙂 Счастье! Снова сбывается мечта 🙂 Делали злосчастные колени, точнее одну коленку, скоро будем вторую мучить. Обработали спереди над коленкой, сбоку и даже чуть сзади, такой уж заковыристый пласт фиброза с «зернышками». Я как-то не знала, что пластикой можно и кожу подтянуть, думала обработка над коленом для меня не вариант и даже не надеялась. Начиталась давно когда-то про липосакции коленей, что кожа потом обвисает, и думать забыла. С ручной пластикой, оказывается, такого не случится, все совсем наоборот, еще и утянется. Теперь ковыляю, как старый солдат, не знающий слов любви, и уже заочно в восторге от своих будущих коленей! Усадка будет проходить до трех месяцев. Хорошо, что зима, в штанишках терпимее сгорать от любопытства 🙂

Kitana



21. Lawyer

Всем доброго дня))) Я наверное по два раза уже перечитывала содержание всех разделов и тем форума… и вот, наконец и у меня появился повод написать и оставить свой отзыв на этом форуме… Я придерживаюсь принципа, что в жизни случайностей не бывает, а все что с нами происходит, это закономерность…следствие наших мыслей, желаний, поступков. И жизнь, в определенный, даже я б сказала, нужный для каждого момент, дает нам шанс получить то, о чем так мечтал, так хотел и столько всего делал. И вот так, после стольких лет мечтаний, желаний, стремлений и каких-то действий, я «случайно» наткнулась в интернете на этот сайт, забив в строку поиска: «уши». В силу определенных обстоятельства, о которых говорят: «не было бы счастья, да несчастье помогло..» и доброго, человеческого сопереживания, мне посчастливилось без очереди .. и вообще, посчастливилось попасть в центр. Мне сделали одну парную обработку на «уши» и одну парную обработку на заднюю часть бедра. На моих любительских фото, все видно и без лишних слов. Что я могу сказать…Это уникальный метод, уникальные люди!!! Спасибо большое Юрию Андреевичу !!! Я с таким нетерпением жду сентября, что б продолжить и убрать полностью все то, что так мешало мне эти годы…  Lawyer



22. Ushastik

Пришла с покупками домой и быстрее регистрироваться на форуме. Энергию куда-то надо девать, не все израсходовала. 😉 А до этого всё с силами не могла собраться и зарегистрироваться. Да, в моей жизни началась Безухая Эра 🙂 За Безухим Новым Годом пришел первый в жизни Безухий отпуск. Выкладываю фоты. На голове фата, т.к. это было не официальное продолжение свадьбы. Практически «Безухая свадьба». 🙂 

  



23. Малиновка

Мастерам — еще раз огромное спасибо и низкий поклон за их неимоверный труд, и кучу положительных эмоций от общения с клиентками и полученных результатов!!! И СПАСИБО ПРЕОГРОМНЕЙШЕЕ за возможность прикоснуться к чуду метода РП.




24. Вероничка

После РП смогла позволить себе вещи, которые не могла раньше носить. Спасибо огромное мастерам!



25. Westa

На самом деле, что уж тут скажешь, ничто мне в жизни не приносило столько радости, как РП! Безумно рада, что попала сюда!




26. Ася

Мне не хочется спортивной, подтянутой фигуры. Скорее наоборот, какой-то хрупкости образа, чтобы худенькая спина и плечи, узкая талия, насколько позволит костная система. Возможно, не уходить полностью из типа «груша», лишь бы линия была эстетичной, без лишних выпуклостей. Форму ягодиц округлую всегда хотелось (у меня квадратненькие, но границы «лишних» мест хорошо просматриваются, как будто прилеплены ). Похоже, что я стремлюсь к максимальной женственности образа. И да, женственности мне не хватает. Но радует, что процессы изменения происходят, все улучшается, гармонизируется. 

Я все эти годы борьбы за фигуру знаю, что под «лишними» кусками хорошая фигура может быть и я больше с ней себя соотношу и думаю, это не тщеславие (хотя задавала такой вопрос себе, ведь я себя соотношу с чем-то лучшим, чем выгляжу сейчас, а вдруг это тщеславие?). Был момент, когда я перестала бороться (потому что поняла, что мои методы неэффективны), но не смирилась (потому что дисгармония либо есть, либо ее нет). До сих пор благодарна, что есть метод Юрия Андреевича и что нашла его. Каждый день благодарна. Вот сейчас пишу и сильное ощущение дежавю) Я может и пишу в первый раз это, но я очень много раз проговаривала в голове все, что написала сейчас.



27. Lubov

Я впервые джинсы скинни надела, сели, как влитые, и ножки в них такие стройненькие, ладненькие…для меня джинсы были чем-то недосягаемым, и я помню, когда на самой первой консультации Ю.А. сказал мне «наденете Вы, Люба, джинсы, не переживайте»…вот и надела, Юрий Андреевич, спасибо!) 

Юрий Андреевич необычный человек, и мы его все любим, а РП для нас является местом, куда приходишь с ощущением света в душе и заряжаешься положительной энергетикой и теплотой.



28. Нодзоми

Насколько бесконечно и искренне я благодарна Юрию Андреевичу!!!! Просто нет слов!!!! Мой путь от раскривушки до нормального человека))) Моя другая жизнь! СПАСИБООООО!!!!!


 



29. Натали

Сделали мой контрольный снимок… Результат ЕСТЬ! И он такой… такой волшебный!!! Килограммы те же, но фигура ДРУГАЯ!!! Это МАГИЯ!!! Это объективный и зафиксированный результат! Я в восторге!!! У меня было 2 обработки на внешние и 2 на передние… Перекос у меня есть и сейчас… на фото я специально пыталась занизить правую сторону… и даже переборщила))) Но на первом снимке я не могла встать ровно физически… По уровню фланков/животику ушло 3-4 см.



30. Анна

В каком шоке были мои подружки, когда я показала им эти 2-е фотки «до и после», а они были как раз «неподготовленными зрителями»! На пляже без парео я вообще не могла ходить, стеснялась… без парео можно было только лежать или сидеть. И когда я шла от лежака к воде, было так неловко, казалось, что все пялятся на мою большую попу и на мой дребезжащий целлюлит! Зато летом 2011-го я уже успела разочек сходить на пляж и так сказать «обкатать» новую фигуру (это было примерно через 3-и месяца после всего лишь одной пары обработок). Моё поведение изменилось кардинально! Дойдя до воды (без всякого парео, конечно), я остановилась, подняла руки, собрала распущенные волосы, чтобы не намочить в воде, помедлила несколько секунд (ну, просто ни куда не торопилась), и потом только пошла купаться! Причём, я ведь с самого начала задумала остановиться у воды и сделать всё так как я и сделала :)) Самопроизвольно такие кокетливые «фокусы» еще не получаются, т.к. всю жизнь приходилось скрывать свой зад, а теперь тренируюсь и стараюсь не забывать его демонстрировать! :)) Рука по привычке тянется к чему-нибудь, чем можно прикрыться! Пора что-то с этим делать, надо себя переучивать! Я наконец-то ощущаю смелость в походке, когда приходится обгонять мужчин, особенно в офисе. А раньше я притормаживала, чтобы только не дать ему(им) возможности наблюдать мой зад, да еще и в движении! :)) Вместо того чтобы ходить к психологу и пытаться как-то «блокировать» свои комплексы, нужно оказывается сходить в РП и ликвидировать причину! 🙂




31. Ginger

У меня радость! Вчера в душе, вечером после тренировки моюсь…и ОПА-ЧКИ….оборачиваюсь…,а галифе нет!!!!!Я от радости не могла всю ночь уснуть….какая же я впечатлительная….я всю ночь не спала… трогала бедро руками, так не привычно! Произошло это на 35 -й день после обработки. Вот правое, ушло постепенно и как-то не заметно…А левое, сравнено воздушному шарику, которого проткнули чем-то острым. Итого: за 6 недель ПО ЗОНЕ ГАЛИФЕ потеряно 8см — ФАНТАСТИКА!!! Ягодицы поднялись!!! А вчера девочки на работе сказали мне: » Ты становишься маленький, хрупкой!» Они за мной наблюдают давно. А сегодня одна из них сказала, что ей тоже надо в РП!




32. Martik

Очень довольна результатом! Получила его достаточно быстро. В конце мая сделала по одной обработке на «уши» и все лето уже была без них!


 



33. Татьяна

Юрий Андреевич, с момента моего посещения Вашего центра у меня изменилась вся моя жизнь. Вы никогда не поймете женщину в полной мере (не сочтите за оскорбление), в силу, что Вы мужчина… Но мою жизнь изменил именно Ваш метод. Именно ВЫ!



34. Карлита

И Мастер еще уникален тем, что сумел таки создать в едином пространстве центра удивительную атмосферу приятия и дружественности. Только что с обработки – всё прошло удивительно легко и можно даже сказать быстро — 3-х часов за разговорами да делом между разговорами (это мне так показалось) как не бывало. Пилюльку не принимала, только в процессе поняла, что будет нужна даже крайне необходима, но не на внешнюю, а на внутреннюю сторону бедер, особливо в зоне коленей. И…девушки…Юрий Андреевич это Мега Человек, уж извините за казалось бы банальное измышление)))Какой красоты Душа и Ум у него!!!Сразу вспомнилось из форума про секту и поклонников (имел кто-то из залетных дурную смелость написать)…так я первая встану в ряды этих «сумасшедших сектанток», буду фимиам курить и поклоны бить и Мастеру и созданному им Методу!!!:-)



35. Lisa

Сегодня cделали контрольный снимок. Результаты сильные у меня, но обрабатывать еще нужно. Фигура меняется кардинально. Это очень здорово. Я очень радуюсь всем своим результатам.




36. Anet

Хочу написать о своей истории, может быть она будет полезна девушкам с большими (просто огромными) объемами ног, как у меня). Мое знакомство с РП состоялось весной 2010 года. Слава богу на тот момент ни я, ни Юрий Андреевич не подозревали, что наш путь к красоте затянется на такой долгий срок, иначе бы я просто испугалась и не решилась. То, что работа предстоит объемная было понятно сразу, но реальные трудности были осознаны гораздо позже. Работу начали осенью, и я, полная уверенности что к лету обрету стройные ноги, с энтузиазмом бегала на сеансы) на деле оказалось все гораздо сложнее, ткань не хотела уходить, если уходила, то по крупицам. Когда шаги такие маленькие, уже забываешь, как было в начале и продолжаешь видеть только все те же полные ноги, колени, голени, про рябь на задней поверхности я уже молчу.
Пришло лето, наверное, одно из самых тяжелых в моей жизни, слишком много намечтала, нафантазировала, покупала летние платья и юбки, которые так и остались висеть в шкафу.
В тот момент я еще не научилась принимать и ценить то что есть, просто злилась сама на себя, пережидала лето (как зиму)), ждала наступления осени и начала обработок. В новом сезоне работа закипела, новые достижения, я радовалась результатам и расстраивалась от неудач, не понимала почему мое тело не хочет поддаться, почему нужно делать обработки вновь и вновь на одни и те же зоны, почему ткань такая упрямая. Но тем не менее прогресс был на лицо: я перешла на короткие зимние платья с плотными колготками, вообще ощущение колготок для меня было какое-то новое и очень непривычное. Не знаю, поймет ли меня кто-то, когда привыкаешь все время быть в плотной ткани штанов, колготки по началу — это новые ощущения)))
Временами было очень сложно, в основном из-за ожидания, это хороший урок для меня, не всегда бывает «здесь и сейчас», пришлось научиться терпению). За это время произошли колоссальные изменения в моем теле, в моей голове. Будущим клиенткам — верьте в свои мечты, не бойтесь и не останавливайтесь, если есть цель — вы обязательно к ней придете. А если прийти не получается — значит есть другие цели, более приоритетные, просто осознайте их.


 



37. Радуга

Долго я раскачивалась, чтобы написать о себе, но прочитав истории о пути в Ручную пластику, непременно захотелось поделиться своим опытом и переживаниями. Познакомилась с методом случайно, зайдя на старый форум на вумен. И все! Я ни о чем думать больше не могла! Это был единственный для меня выход избавиться от столь ненавистных «фиброзных штанов». Повторяться не буду, историю мою можно писать под копирку. Фигура » груша» с подросткового возраста, бесконечные диеты, занятия спортом и проч. Результат — 0. Если и худеет низ, то верх худеет в два раза больше и диспропорция увеличивается. Я с детства чувствовала себя кентавром (я уже об этом писала), но это самое точное ощущение себя в теле, которое сверху от одного человек, а снизу — от другого. Знакомые слова — да не изводи себя! Ты и так худая! Ну фигура у тебя такая! Бывает и хуже! Понятное дело, это не успокаивает, а только раздражает! И ты понимаешь, что никто тебя не понимает и поделиться не с кем! И живешь ты со своими комплексами один на один! И тут — форум! И все твои мысли и чаянья — вот они! И все тебя понимают и пережили все то же самое!!! И нет никаких сомнений-мне сюда надо! Обязательно! И я пишу письмо.. И я ждуууу.. Начинается наша переписка с Еленой. Действительно, у меня и еще некоторых девушек очень тяжелые фигуры, с большой диспропорцией и убрать эту диспропорцию за несколько обработок не получится. И меня честно предупредили, что это длинный путь, и переубеждали, нужно это вам или нет. Поэтому я изначально знала, что быстро я идеала не достигну. Я еще раз хочу высказать свою благодарность вам, Елена, за вашу тактичность и понимание! Вы меня очень поддержали! В общем, после долгого ожидания я наконец попала на консультацию и меня взяли! Казалось, что Юрий Андреевич понимает каждое слово и даже договаривать не надо. Спасибо, Юрий Андреевич, с вами легко общаться, мыслями можно даже телепортироваться!)) Вы настолько знаете психологию своих клиенток! Ведь для них вами и был изобретен этот уникальный метод коррекции фигуры! Ткань у меня тяжелая и работать с ней приходилось с двойным коэффициентом! Но время и труд все перетрут!) И даже мои бесконечные залежи фиброза!) Присоединюсь к Anet, фигура лепится по крупицам, я научилась делить свою мечту, далекую-предалекую, на несколько мечт)) они поменьше, но более осязаемые и более доступные. Конечно, нам идеалисткам и перфекционисткам очень непросто в ожидании идеальной фигуры. Сначала убрались бедра (уши), а я ведь о них уже и не вспоминаю, как будто их и никогда не было, я стала позволять себе другой фасон брюк. Но мечта о платье то оставалась! А для этого мне нужно было много чего сделать, но самое главное — голени! И вот сейчас я могу это себе позволить, одеть юбку, платье…понятное дело, это не на 5+, но и желания спрятаться за фонарный столб и оттуда не выходить — уже такого нет))) но мы идем дальше! От далекой-то мечты еще никто не отказывался)) (и не откажется никогда!) Успехов и нам, и нашим Мастерам!


 



38. Красотка

Муж мой, когда я показала ему в сравнении с первым снимком, дар речи потерял))) кажется он больше меня ждет изменений))) я и ходить гораздо ровнее стала. Раньше всегда на фото мне говорили плечи подровнять, а тут встала и на тебе само по себе ровно))) еще много где есть поработать — и коленки и икры повыше сделать… но все равно я очень довольна!!! И с нетерпением жду дальнейших обработок! Что хочу я в итоге так это точно не нимфетку))) наоборот женскую, но изящную фигуру. Талию тоньше))) у меня теперь везде по чуть-чуть надо делать))) самое критичное убрали (кроме внутренних коленных) теперь будем оттачивать остальное))) вот еще руки тоже можно. Там не сильно, но все же уже напрашивается.




39. Юлия (коррекция после липосакции)

С того момента, как я пришла в Ручную Пластику, я перестала придерживаться строгих диет, перестала себя ограничивать, расслабилась. При этом продолжала взвешиваться. Обработки делали, бедра стройнели, а весы показывали все тот же вес. Я этому очень радовалась, так как стали округляться лицо и грудь. У меня всегда было очень худое личико и маленькая грудь. Год прошел. Мой вес по сравнению с «до обработок» увеличился на 2 кг. Лицо мне сейчас очень нравится, пропал болезненный вид. Грудь пол размера точно прибавила. Меня это очень радует! Но, вместе с этим бонусом у меня выросли бока и живот. Руки стали толще, на спине тоже прибавилось. Вот, стою на распутье: сесть на диету, сбросить 4-5 кг. и привести себя в порядок или сберечь лицо и грудь. Выбор непростой.




40. Лана

Спасибо за новую фигуру и новую жизнь! Не могла уменьшить бедра и попу никогда, доводила себя до истощения, мало что менялось там, пока не стала делать обработки в Ручной пластике. Делала несколько зон, как уже писала, первая это внешние стороны — верхушка попы, боковая попа, галифе почти до колена, отёк потом очень большой, но краснота удивительно быстро сходила. В планах еще колени и еще передняя сторона бедер и еще голени по разу. Вес набрала, спина стала немного шире и плечи и декольте не такие уже худые. Без этого попа и бедра на фото были бы еще меньше. Ноги не смыкались полностью из за паховых ушек, а может из-за бедренных ушек. Результат невероятный, до сих пор не верится, не могу к новому телу привыкнуть.




41. Iris

Я за лето уже так привыкла к своим новым, а точнее хорошо забытым старым формам, что и вспоминать этот ужас не хочется. Про изменения в жизни я и не говорю! У меня они впечатляющие!




42. Elizaveta

Я тут сравнила фотки прошлогоднего отпуска и нынешнего. Так это небо и земля. У меня ложное «О» создавалось за счет наростов по бокам и на голенях, эти наросты захватывались в руку, а это значит, что никакие это не кости, и когда сняли с боков и голеней этот фиброз, ноги выпрямились. Теперь и прямой «взгляд» коленей, у меня прорезалась коленная чашечка, её стало видно, и, оказывается, у неё есть форма, такая симпатичная чашечная «мордочка», приятная остренько-квадратная. Этого я и хотела всю жизнь!




43. Элла

Долго решалась, на форуме спрашивала девушек, которые уже прошли многие зоны, обо всех деталях задолго до прихода в Центр – как проходят обработки по каждой зоне, какого результата ожидать, проявляла скепсис и неуверенность наверное больше всех. Пока не убедилась, что всё это правда, не могла записаться на консультацию. Такой я человек по жизни. И всё, написанное на форуме девушками, казалось мне не столько разводом, сколько сильно приукрашенным. То есть, результат будет, но не такой, и не так быстро, и не у всех он вообще бывает и многие другие невысказанные неприятности меня точно ждут. Но всё оказалось ровно так, как написано, а у меня гораздо легче и быстрее. А то, что я получила, превзошло все мои ожидания.



44. Алиса

Мне посчастливилось быть моделью у ученика и обработки были бесплатными. Невероятное везенье, тем более, что основную работу с моей, как оказалось, непростой фигурой и тугой тканью, проводил сам учитель)) этого чудесного метода. Безмерно благодарна Юрию Андреевичу за новую фигуру!




45. Лера

Тоже посчастливилось быть моделью при обучении нового ученика, это были бесплатные обработки с присутствием Юрия Андреевича, он тоже наполовину работал и руководил процессом. Результатов таких добиться не могла ни спортом, ни диетами, ни аппаратурой и уколами мезотерапии. Уши исчезли буквально после первых двух обработок на оба бедра, потом дошлифовывали линии, потом делала колени, переднюю и даже спину. Из этого чудесного центра выходишь другим человеком!




46. Elona

Я одна из самых долгих клиенток. Нет зоны, которую мы бы не сделали с Юрием Андреевичем и по многу раз. И даже лицо, результатами которого я тоже чрезвычайно довольна. Моё тело изменилось кардинально, до неузнаваемости. Та девушка на фото ДО — уже давно не я, она давно в прошлом.

 



47. Яна

Первое обращение в Центр Ручной Пластики было в августе 2013 года. Отправила письмо с фото и всей необходимой информацией. И предварительный вердикт был «подходит». Потом ждала приглашения на консультацию (до мая 2014). Изучила весь сайт, и форум. И уже успела не раз отчаяться и уточняла у администратора Елены, почему переносится встреча на следующий сезон, а потом еще на следующий…. Но мне повезло — осталось несколько «окошек» в сезоне весны 2014 и меня пригласили! Я каталась из другого города в Ручную Пластику. Но это, кстати, не особо что меняет. Разве что не могу быстро, в тот же день, добраться, если вдруг появляется окошко. Так вот на первой консультации с Юрием Андреевичем обсудили, сфоткали, пообщались…. Вопросов особо у меня не было — т.к. времени для изучения информации была масса))) до консультации. Реально Ручная Пластика была последним, на что еще оставалась надежда. Если бы не случилось по какой-то причине… даже думать об этом не хочется. Так что после консультации мы сразу назначили ближайшие пару обработок. На остальные уже не было мест. Но самое главное свершилось – свои уши на бедрах я убрала! Как не было) и до сих пор нет!

 



48. Marusia

Здесь в РП меняется полностью представление о собственной фигуре и представление об идеальной фигуре в целом. Я никогда раньше так не знала все мельчайшие нюансы собственного тела. Никогда раньше я не могла смотреть на недостатки собственного тела с точки зрения их перспективного устранения в будущем. И, наконец, у меня никогда раньше не было возможности наблюдать снимок за снимком, как мое собственное тело обретает новые линии и пропорции. Это удивительный процесс, и удивительное место, и удивительные люди. И я счастлива, что стала частью всего этого.



49. Лера

Тоже посчастливилось быть моделью при обучении нового ученика, это были бесплатные обработки с присутствием Юрия Андреевича, он тоже наполовину работал и руководил процессом. Результатов таких добиться не могла ни спортом, ни диетами, ни аппаратурой и уколами мезотерапии. Уши исчезли буквально после первых двух обработок на оба бедра, потом дошлифовывали линии, потом делала колени, переднюю и даже спину. Из этого чудесного места выходишь другим человеком!




50. Анжела

Свою проблему большой попы и бедер убрала у Юрия Андреевича еще в 2002 году, когда он работал в медицинском центре на Рублевском шоссе. Хотя я не занималась спортом и не пыталась худеть самостоятельно за счет диет, я всегда знала, что это много не изменит. Худой верх и пышный низ у меня наследственное, все женщины по материнской линии у нас с такой конституцией. Поэтому быстро поняла суть метода из статьи о Ручной пластике в журнале… и вначале просто не верилось, что такое существует… как раз для меня, как раз для самых в этом плане безнадежных.

Обработок было много, по бедрам не меньше 8-10. Из первоначальной окружности в 107 см. получилось ровно 90см.! Все окружающие были уверены, что я просто очень-очень похудела. Ткани к счастью было много (обычно к несчастью, но здесь к счастью) и вылепили в итоге из моей фигуры что-то нереальное, такого не было даже в мои 12 лет.  

В 2008 году я вновь обратилась к Юрию Андреевичу (фото ниже с датой), мне показалось, что что-то вернулось. Когда сделали снимок и сличили с прежними контрольными, то увидела, что вернулось примерно так, как если бы отнять только две последние обработки. Да и вес набрала прилично. В принципе результат, конечно, сохранился. Но хотелось снова ту самую фигуру, легкую, девичью, с которой ушла, и пришлось еще раз пройтись по бедрам, обработок было в этот раз совсем немного, заодно убрали появившуюся с возрастом небольшую неровность. Сейчас мне уже за 40, но пышной попы и бедер нет, как и не было.

 



51. Лилия

Мне не удалось быстро получить свой результат, как другим, летала из другого города, только один раз в 1-2 месяца получалось посетить Центр. И процесс растянулся на год. Но с другой стороны, если посмотреть не на время, а на динамику процесса, на результаты после каждой обработки, то они были молниеносными! Фигура преображалась потрясающе быстро, что я не ожидала от своего тела. Была твердо уверена, что именно у меня обработок будет больше, чем обычно, так как объемы объективно большие и результаты будут очень постепенными. Но получилось и гораздо больше, и быстрее, чем я предполагала.

 



52. Flower

Реклама Центра ручной пластики попалась в каком-то глянцевом журнале. Очень заинтриговал метод, подача материала показалась необычной. Это действительно чудо или такой беспардонный развод? Для поддержания себя в форме я делаю много — это и спорт, и диеты, и посещения салонов с антицеллюлитными программами каждый год. Но всегда оставались неровности и эти уголки на бедрах, да и сами бедра полноватые, они никогда не хотели худеть окончательно. Решила рискнуть и проверить, правда это или как везде заставят сесть на диету вместе с обычным массажем? Попала к ученику, тогда еще начинающему, но всё получилось хорошо и быстро, как написано, и я добилась того, что хотела. Теперь я понимаю, что каждое слово в рекламе, на сайте, в книге – это полная правда, каждое слово выверено практикой, и способ обработки тела – это абсолютно другое, не похожее ни на что. Много, очень много можно сделать собственными усилиями и волей, но если остаются такие вот «остатки», или, как говорит Юрий Андреевич, наследственный или конституционный рисунок, образ фигуры, то изменить сами вы его не сможете, здесь только пластика.



53.Elen

В Центр попала в сентябре 2013 года, галифе убрала быстро, за 2 обработки на каждое получилось и в ноябре их уже не было. Весной делала еще внутреннюю часть бедер и заднюю поверхность выравнивали. В целом я очень довольна, возможно можно было еще продолжить зауживать фигуру, но и обстоятельства помешали, и желания уже такого нет, мне всё очень нравится. Хотелось бы еще совсем убрать подъягодичную складку, но меня сразу предупредили, что она не уйдет.



54. Оля

Обратилась к Юрию Андреевичу как к последней надежде. Проблема была всегда, это очень худой верх и полные бедра. Не столько меня мучили эти уголки или ушки, а сильно раздражала общая диспропорция тела. Долгое время надеялась похудеть сколько получится, сбросить все жиры полностью, дошла в итоге до анорексии и 45 килограммов, при росте 170. А потом набрать вес, и фигура выровняется, так наивно надеялась. Но ничего не получалось, все приходило в исходное положение, как только повышался вес, и я попала в замкнутый круг. За 2 обработки я убрала эти ушки, но самое главное, что очень хорошо ушли объемы с боков бедер, сделали еще две, и бедра стали стройные!  После я набрала 7 килограммов, на итоговом фото это видно. Но мне это очень было нужно, я стала нормальной девушкой с нормальной грудью и лицом. Единственное, о чем я жалею, что не сделала этого раньше, жизнь была бы не такой кошмарной с этими голодовками. Прошло уже больше 10 лет, результаты полностью при мне, вес я еще больше набрала, но мне до сих пор нравится моя фигура.

 



55. Леся

Мне все понравилось в этой клинике — рекомендовала подругам и коллегам. Расскажу о своем примере — меня муж уговорил пойти к Волынкину. Я давно видела в журналах рекламу ручной пластики, еще лет десять назад. Да все не верилось. Думала липосакцию делать. А он меня уговорил, попробуй, ты же ничего не теряешь. Успеешь еще к хирургу. он ругался на мои голодовки, в обмороки падаю в гостях, когда выпью на голодный желудок. он просто измучился с моей анорексией. Мы теперь иногда смотрим мои фото до и после, даже не верится что эта я была с ушами такими большими. К хорошему быстро привыкаешь. Вес нормальный даже низкий. Рост 174 вес 56 . Уже потом поняла не добьсь я ничего. Ну будет 54 кг и что изменится? уши все равно остаются. журнал мне дала подруга, а она работает сезонной моделью в Милане так что интересно, я думала что у нее хоть проблем нет! Она была у Волынкина, подравнивали ей бедра, линия все равно кривенькая была и колени сделал ей из заплывших нормальные, хотя тут о коленях основной спор и идет. Фото показывала до и после, результат разительный! Поэтому все познается на личном опыте — кому то подходит, кому то нет данный метод, я и супруг Волынкину благодарны до сих пор!

 



56. Karina

Центр «Ручная пластика» нашла в журнале «Красота и здоровье», лет 10 назад, помню поразили результаты и большое количество фото на обложке журнала. Очень загорелась, сразу позвонила и записалась, но прождать пришлось в очереди целый год. Помню, что вся извелась, больше всего боялась, что моя конституция не подойдет. Но все прошло замечательно, боковые объемы на бедрах убрала за 4 обработки, 5-я была короткой, бесплатной, убрали мою природную асимметрию на одном бедре и подравняли мелкие неровности. Результат до сих пор сохранился, это второе чудо, которое до сих пор не укладывается в голове. За эти годы поправлялась на 10 кг, потом худела, родила двоих детей, а ушки не вернулись! Делала еще внутреннюю сторону бедер, переднюю и колени. Ходила к самому Юрию Андреевичу, автору этого замечательного метода! Обработки были очень долгими, некоторые помню больше 3 часов, но время летит в этом волшебном месте удивительно быстро. Здоровья всем и красоты!

 



57. Поля

Как же люди заблуждаются, когда говорят, похудей и все у тебя будет нормально! Похудеть для меня никогда не было проблемой. Всегда была худая. Но ничего из нормальной одежды я позволить себе не могла. Ни юбки, ни джинсы – ничто не сидело ! Приходилось прикрывать бедра широкими свободными вещами и поэтому казалась всегда толще, чем на самом деле была. Толстой с худыми ножками. Очень обидно. Из-за такого небольшого дефекта и хоть убейся) и на спорте хоть убейся, все напрасно ! Говорили, что я идеальный случай для липосакции, но что-то не пускало идти под нож, не знаю как и объяснить. В центр ручной пластики попала по совету подруги, в 2008 году. Вначале не могла поверить, что такой метод существует, работают с такими, как я и с такими проблемами, о которых никому не расскажешь, но потом решилась. Ушки убрала быстро, за 4 обработки, как и обещали на консультации. Делала вначале у ученика, но он оставил большие неровности, пришлось Юрию Андреевичу переделывать и выравнивать. Но в итоге счастью моему не было предела! Прошло уже 5 лет, фигура такая же, как сделали! Я могу носить все, что угодно! 



58. Ирэн

Вот и наступил декабрь, а значит прошло 10 месяцев с того самого момента, как я пришла в Центр Юрия Андреевича Волынкина на консультацию, которую оч долго ждала и сомневалась, я так рада, что поверила Юрию Андреевичу и Федору Александровичу и решилась! Мои бедра реально изменились, те места, которые топорщились, просто исчезли благодаря ручной пластике — и это как раз то, что мешало мне быть идеальной для себя, метод ручная пластика — это красота вопреки природе, факт! Я ем все, но не переедаю, не ем на ночь, занимаюсь спортом, мышцы крепнут, а недостатки не возвращаются, безоткатный метод! Отдельное спасибо Елене и мои рекомендации всем сомневающимся фигурам типа «груша», как у меня, идти в центр Волынкина, там вас примут и поймут.



59. Erika.

В Центре Волынкина была еще в 2000 году. Тогда было немного обработок, убрала зону галифе, результат впечатлил, и я благополучно забыла об этой проблеме на долгие годы. Вернулась в 2016 году, когда исполнилось 40. Решила в этот раз подкорректировать все зоны и особенно появившийся целлюлит, так как в этот раз, уже с возрастом и с прибавкой веса, проблем стало много. Результат превзошел все мои ожидания, такой фигуры не было никогда, изменились все тело, пропорции. И конечно, радует ровная поверхность.

 



60. Anastasia

Привет всем! Хочу написать общее впечатление. Не стану рассказывать как обычно пишут в отзывах с восторгом о результате, хотя очень хочется. Фигуру мою не узнать, и мне кажется, что я стала невесомой. Хочу рассказать о необычном. Этот Центр очень необычный. Чем? С первой минуты, когда заходишь, становится ясно, что всё здесь создано для одного метода. Такого нигде нет. И что люди, здесь работающие, отдали этому всю жизнь. Не только по необычному интерьеру это начинаешь понимать, но и по всей атмосфере, это читается в глазах) и как с тобой беседуют, по всему . Нигде так не разговаривают с тобой. Везде всё по другому. Из других кабинетов в салонах выходят какие-то разные специалисты, пробегают по коридорам, на ресепции громко говорят по телефону) обычно атмосфера там мало отличается от парикмахерских) хорошо если краской не воняет). Здесь очень тихая атмосфера, весь Центр только Ручная пластика, мастер и ты и все посвящено тебе и еще раз тебе. Пока ты не выговоришься, пока не допьешь третью кружку чая, будут тебя слушать и радоваться беседе, а о твоей фигуре, о красоте бесконечно. Клиентка там культ персона. Даже если вы недолго беседовали, это ощущается всеми порами и это очень необычно.

Нашла я Ручную Пластику Юрия Андреевича в интернете быстро. В Яндекс карте искала по слову салон коррекции фигуры. Но каюсь что не сразу пришла. Походила я по трем организациям до этого) конечно из-за цены. За 5 тыр, за 20 тыр, за 30 тыр. В одном не понравилось сразу и результата не было. Накинулись на меня с акциями и подарками) какими то брелочками) с порога. Если соглашусь на этот набор зон или часов, то будет такая цена . Если еще больше возьму зон и часов, то скидка будет внушающая, а еще лучше взять абонемент на галифе, тогда я и гарантию получу. Насторожило и неприятно. Больше был смешон весь этот балаган. Как в супермаркете теперь пластика. И на сайте есть корзина)бросаешь зоны в корзину как в интернет магазине. В другом месте была, там присоединилась психолог — зачем? У меня низкий вес. И услугу ненужную пытались продать, продукты для похудения с доставкой на дом. Очень много лишнего, все пытаются что-то продать, клиента мало слушают.

Но не в этом дело. Самое главное, что никто не знает и я хочу донести это другим, что все кто рекламирует свои методы как в книге Юрия Андреевича, с упором на женскую конституцию, фиброзную ткань — это не Ручная пластика. Это просто НЕ ТО. Всё НЕ ТО. Больше похоже на обычный антицеллюлит-массаж. Только обёртка от Ручной пластики, внутри ничего нет. Хоть и не сразу, но я попала в правильное место, в настоящую Ручную пластику. И радуюсь не только новой фигуре, а что есть на свете правда! Поэтому отсюда не хочется уходить.



61. Марина

Рекламу центра нашла в каком-то журнале, сразу зажглась, думать ни о чем не могла. Спорт и растяжка немного улучшали мою ситуацию, но в целом ничего не менялось. Заднюю часть я все равно прикрывала и уже почти смирилась, что это на всю жизнь. Не помню точно, сколько было обработок на зону галифе, то ли 4, то ли 6, так как делала еще другие зоны, ходила помню с конца осени до середины весны) Сколько же комплиментов я потом получала, не передать! не представляла себе полностью, что до идеала мне нужно было совсем чуть чуть, убрать только эти неестественные выступы по бокам бедер.

 



62. Аноним

Сама делала подобные обработки в центре у Волынкина. Это человек, который разработал и запатентовал этот метод обработки, и это явно не древняя китайская методика, как говорят во многих центрах, когда спрашиваешь у них по какому методу они работают. Он практикует более 20 лет. После обработок есть результат, нет синяков) Я осталась очень довольна. Согласна что дорого, конечно, но … Уже после обработок, через некоторое время, когда хотела доделать некоторые другие проблемные зоны и искала альтернативу, узнала что все остальные клиники и частные мастера работают по его методике, кто бы и что бы вам не рассказывал. Метод рассчитан на мужскую силу и выносливость, поэтому практикуют в основном мужчины, и даже Волынкин обучает только мужчин, За счёт таких обработок воспаляют фиброзный жир, его ещё называют конституционный, и в результате этого воспаления он за 4-6 недель рассасывается и выводиться из вашего организма. Не путайте с жиром, который носят на себе женщины с лишним весом. Этот метод рассчитан именно на жировые отложения, которые невозможно убрать спортом и здоровым образом жизни. Поэтому тут явно не какая то, личная методика, как и у всех остальных) кто-то кому-то где-то сказал и показал и пошло поехало… На фотографии тоже не ведитесь, многие из них воруются друг у друга, а многие просто рисуются или показывают разных людей. В чем я точно уверена и знаю, что после таких обработок не должно категорически быть никаких синяков, никаких обмороков и госпитализаций. Да, нужно больше пить и отдыхать, не перегружаться, но явно не лечиться после таких курсов красоты. Всем удачи! И если уж решили пойти на какие-либо процедуры, изучите тщательно все за и против, а главное, может где-то и переплатите, но пойдите к проверенному мастеру, с мед образование, с официальными документами и патентами. Не ходите в шарашкины конторы и салоны во дворе у бабушки) Берегите себя и своё здоровье!!!!

Как убрать уши с бедер мифы о массаже. Убираем ушки на бедрах: упражнения, питание, массаж

Жир, скапливающийся на бедрах и ягодицах, образует то, что некоторые называют «галифе» или «ушами». Хотя гены определенно играют роль, вы можете избавиться от этой неприятности с помощью диеты и физических упражнений. Вы сбросите жир, подтянете мышцы и влезете в любые джинсы, как будто это и не проблема.

шагов

Часть 1

Как правильно сидеть на диете

    Избегайте обработанных пищевых продуктов. Давайте проясним ситуацию. Избавление от ушей — простая наука, это всего лишь запасы жира, которые ваш организм, к сожалению, решил запасти в столь неудобном месте. Первое, от чего вы должны отказаться? Вредные продукты. В них много пустых калорий, вредных жиров и очень мало питательных веществ. Так отдай их!

  • Все жареное или упакованное входит в список запрещенных продуктов. А также выпечка и сладости. Если это не хороший источник белка, витаминов, здоровых углеводов или жиров, то он не подходит.Это значит, что вы переключитесь на все свежее и начнете готовить!
    • Полностью избежать невозможно и нелогично говорить, что какой-то продукт категорически запрещен. Так что вместо того, чтобы думать: «Я это запрещено», думайте об этом как о награде, которой вы можете себя баловать время от времени.
  • Избегайте вредных углеводов. Вашему организму нужны углеводы, но он требует полезных … В качестве топлива он использует цельные зерна: коричневый рис, цельнозерновые продукты, лебеду и углеводы в овощах. Что откладывается на бедрах? Белый рис, белый хлеб, печенье, пироги и выпечка. Что касается ушей, то чем они темнее, тем лучше.

    Ешьте как можно больше фруктов и овощей. Вы, наверное, слышали о еде радуги, и это правда. Чем больше цветов вы съедите, тем лучше. Как это сделать? Овощи и фрукты! Они богаты питательными веществами, тоннами витаминов и минералов и содержат мало калорий.Можно съесть килограмм салата и все будет хорошо — представьте, если бы вы съели килограмм жареной курицы!

    • Особенно полезны зеленые листовые овощи. Шпинат, капуста, салат, брюссельская капуста, капуста и брокколи? Хороший выбор. Но морковь, лук, перец, тыква — овощи поярче — тоже хороши.
    • Черника, апельсины, бананы, яблоки, киви, виноград, клубника и папайя являются суперфруктами. Они полны антиоксидантов, клетчатки и витаминов. И вкусно тоже!
  • Употребляйте полезные жиры. Да, конечно есть. И они хороши для вас! Диета, включающая полезные жиры (но не слишком много, конечно), может снизить уровень холестерина и защитить ваше сердце. Таким образом, хотя вредные жиры (насыщенные) стоит исключить, полезные жиры (ненасыщенные) могут остаться.

    • Вы можете найти их в орехах, авокадо, оливковом масле и жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и треска. Просто убедитесь, что вы знаете, когда остановиться — если вы съедите слишком много, даже здоровой пищи, это навредит вам.
  • Пить воду. Это слишком хорошо, чтобы быть правдой, но это не так (потому что это определенно правда). Увеличение потребления воды может помочь вам сбросить лишние килограммы, но единственное усилие, которое вам нужно сделать, это поднести бутылку к подбородку. Серьезно! Исследования показали, что люди, которые пьют нужное количество воды и немного больше (около 3 литров для женщин и 4 литра для мужчин (включая воду в пище), весят меньше. Холодная вода может даже ускорить обмен веществ! Так что держите бутылочку под рукой. , это ужасно удобно.

    • Польза воды не ограничивается потерей веса. Это полезно для мышц и внутренних органов, кожи, волос и ногтей, заставляет вас регулярно говорить о том, о чем вам не нужно говорить, заставляет вас чувствовать себя сытым и даже может зарядить вас энергией. И это не считая того факта, что когда вы его пьете, вы не пьете те сладкие газированные напитки, которые вредны для вас!
  • Создайте план, которого вы сможете придерживаться. Все эти разговоры о том, что нельзя есть упакованные продукты, — это хорошо, но если у вас нет плана, придерживаться этих правил будет сложно.Вы знаете, что вы должны делать, но что вы собираетесь делать с по ? Поэтому найдите план, который работает для вас, чтобы он соответствовал вашим целям.

    • Подумайте о том, чтобы установить для себя цель ежедневного потребления калорий (в этом вам может помочь наша статья Как рассчитать, сколько калорий вам нужно съесть, чтобы похудеть). Если вам не нравится эта идея, нацельтесь на определенное количество овощей (или введите аналогичное правило). И сегодня отслеживать это проще простого с помощью приложений для смартфонов!
    • Составьте план тренировок.Хочешь тренироваться 4 раза в неделю? Сколько? Вы хотите тренироваться, пока не сожжете определенное количество калорий, или все дело в активности?

    Часть 2

    Тренировка
    1. Знайте, что вы не можете уменьшить только одну часть своего тела. Это не то, что вы хотели бы услышать, но это нужно сказать. Хотя вы можете привести бедра в тонус, жир все равно останется. Таким образом, бесконечные подъемы ног не помогут вам достичь желаемых результатов — это должно быть сочетанием диеты, сжигания жира и тонуса.Мы бы хотели, чтобы этого не было, но это так!

      • Тело каждого человека немного отличается. Кто-то начинает худеть сверху, кто-то снизу, кто-то в животе, кто-то в конечностях. Другими словами, это может потребовать немного терпения. Вы можете заметить, что ваш живот начал уменьшаться раньше, чем бедра. Если это ваш случай, расслабьтесь и дышите. Ты на правильном пути.
    2. Во-первых, сжечь жир. Это цель номер один. Чтобы избавиться от этих «ушек» на своих стройных бедрах, нужно избавиться от жира.Какой самый эффективный способ? Кардио. Никаких «если», «и» или «но». В идеале 4 или 5 раз в неделю по 30 минут, но вы также можете разбить это на небольшие тренировки.

    3. Затем переходите к наращиванию мышечной массы. Как только вы избавитесь от жира, вам придется поработать над тем, что находится под ним, иначе вы станете обладательницей образа «худой толстушки». Так что после, до или совсем в другое время после кардио начинайте качать железо.

      • Если вам не нравятся гантели, вы можете использовать собственное тело, чтобы укрепить его и привести в тонус.Планки, приседания, выпады, берпи – все это поможет вам подтянуть тело. А еще есть пилатес и йога — отличные занятия, результаты которых заметны!
    4. Не забывайте о разнообразии. Вся тренировка становится довольно скучной, если ее не изменить. А если время от времени делать одно и то же, то это может вначале принести результаты, потом их не будет, и вы будете бегать по кругу, ничего не добившись. Чтобы справиться с плато и онемением ума, начните соседнюю тренировку.Другими словами, занимайтесь разными видами спорта! Это также лучший способ оставаться мотивированным.

      • Так что отдохни от спортзала и отправляйся в бассейн! Замените беговую дорожку на эллиптический тренажер. Ходите в походы, играйте в теннис или занимайтесь скалолазанием. Посетите бесплатное пробное занятие пилатесом, попробуйте горячую йогу или запишитесь на занятия зумбой. Возможности безграничны!
    5. Сделайте это действием. Несмотря на то, что вы можете позволить себе час или около того в тренажерном зале в соответствии с вашим графиком, это не значит, что вы не можете найти занятия в течение дня, чтобы оставаться активными.Вы будете удивлены, сколько калорий можно сжечь, выполняя несколько поз йоги во время просмотра телевизора!

      Часть 3

      Как достичь совершенства в обучении
      1. Шаг вперед. В большинстве тренажерных залов есть скамьи для тренировок или ступеньки для упражнений, если у вас их нет. Держите по гантели в каждой руке, руки по бокам. Встаньте на скамью правой рукой, а затем левой. Отталкивайтесь правой ногой, а затем левой. Повторить 10 раз.Смените ногу и повторите упражнение 10 раз.

        • Новичкам следует начинать с гантелей весом 1 кг и постепенно увеличивать вес до 7 кг в каждой руке. Старайтесь делать по 3-4 подхода на каждую ногу.
        • Двигайся быстрее! Посмотрите, сколько вы можете сделать это упражнение, и увеличивайте это число с каждой тренировкой.
  • Очень большое количество женщин интересует, как убрать «ушки» на бедрах – так они называют жировые отложения на их внешней стороне.Казалось бы, простые упражнения, тренирующие ноги, должны давать хорошие результаты, но практика показывает, что похудеть в этой части тела невероятно сложно. Такие жировые отложения очень устойчивы, поэтому специалисты рекомендуют использовать комплексный подход. Он предполагает использование спортивных упражнений, диету, а также физическое развитие организма в целом.

    Основным условием борьбы с «ушами» на бедрах специалисты называют активный образ жизни. В большинстве случаев такие специфические жировые отложения возникают из-за длительного сидения – за рулем, за компьютером, дома перед телевизором.Чтобы сделать первый шаг к улучшению формы бедер, нужно больше ходить. Если условия не позволяют в свободное время выходить на улицу, стоит заняться беговой дорожкой в ​​тренажерном зале, делая ежедневно не менее 10 тысяч шагов. Неплохим помощником в работе над бедрами будет недорогой фитнес-браслет, отслеживающий активность человека в течение дня.

    Лучшими упражнениями для борьбы с «ушами» являются приседания, которые нужно делать в четыре подхода по 15 раз. Вы можете делать их дома, но лучше заказать хотя бы несколько занятий в фитнес-зале, чтобы инструктор показал вам правильный подход к выполнению упражнения.

    Ноги должны быть расставлены как минимум на пару сантиметров шире плеч и не отрывать стопы при выполнении приседаний. Чтобы заставить работать внешние мышцы бедер, стоит прогнуться в пояснице и отвести назад ягодицы. Кстати, такие упражнения более эффективны, если выполнять их с легкой штангой на плечах, так как позволяют улучшить форму:

    • ягодиц;
    • бедра
    • ;
    • задняя часть;
    • плечи.

    Отличные показатели имеют так называемые полуприседания, которые дают очень большую нагрузку на бедра, но не несут угрозы растяжения или других травм.Для этого нужно занять положение с совмещенными пятками и широко расставленными носками в стороны. Чтобы заставить работать бедра, сначала максимально вытянитесь, стоя на цыпочках, а затем приступайте к выполнению упражнений. Приседая, старайтесь держать спину прямо и разводить колени в стороны. В день нужно делать три подхода по 10 полуприседаний.

    Однако выполнять однообразные упражнения раз за разом будет неэффективно — нужно чередовать их с наклонами и другими упражнениями, тренирующими пресс.Кроме того, желательно взять в руки скакалку и совершать не менее 100 прыжков в день, что также поможет убрать лишний вес с бедер. Если вы живете в городской квартире и не можете себе позволить прыгать по утрам, делайте упражнения на махах ногами. Для этого нужно упереться руками в стул или другую удобную поверхность, а затем поднять ноги в стороны примерно на 50–70 см в зависимости от вашего роста.

    В домашних условиях следует выполнять подобный комплекс не менее двух раз в неделю, если на следующий день вы почувствуете неприятную тяжесть в ногах.Однако затем вы можете увеличить интенсивность и выполнять упражнения через день, чтобы ускорить результаты. Несколько дней подряд следует заниматься бегом или ходьбой, но отдыхать от такой активности следует хотя бы раз в неделю. Если вы занимаетесь определенным видом спорта, посоветуйтесь со своим тренером, чтобы составить индивидуальный график упражнений, в который входят упражнения для бедер.

    Питание

    Чтобы уменьшить количество жира на бедрах, необходимо соблюдать низкокалорийную диету. Следует полностью отказаться от следующих продуктов:

    • свинина, мясо индейки, ростбиф;
    • Белый хлеб;
    • животные жиры;
    • грибы.

    Вместо этого следует есть больше молочных продуктов, зелени, свежих овощей, а также грубых каш, таких как овсяная или пшеничная с отрубями. Хотя бы раз в неделю стоит устраивать разгрузочный день, используя только каши с отрубями и воду.

    Стоит помнить, что в любой диете стоит проявить настойчивость, так как бедра худеют только после лица, груди, плеч и живота.

    Поэтому на практике часто оказывается, что желаемого результата можно добиться только через год или даже более длительный период времени.Если вы хотите узнать, как убрать ушки на бедрах за несколько дней, то можете воспользоваться экстренным методом. Он пригодится, если вы собираетесь надеть короткое платье на важное мероприятие – однако полученного эффекта хватит ненадолго. Для этого несколько дней принимайте мочегонные средства или пейте травяные чаи с аналогичным эффектом – объем жировых отложений несколько уменьшится, хотя позже вам придется столкнуться с сутью проблемы, а не внешним проявлением.

    Если вы раньше пробовали спортивное питание, то можете попробовать ускорить достижение желаемого результата с помощью пищевых добавок.Отличным средством для похудения бедер, а также других проблемных зон женского тела является L-карнитин. Эта активная аминокислота ускоряет расщепление жировой ткани и способствует выработке огромного количества энергии. Чтобы карнитин работал эффективно, вам необходимо насытить кислородом ткани бедер и других проблемных зон. Это можно сделать бегом, плаванием и другими серьезными нагрузками для организма.

    Массаж

    Если вас интересует, как максимально быстро убрать ушки на бедрах, вам следует провести массаж проблемной зоны, ускоряющий расщепление жировых отложений.Даже простые поглаживания в сочетании с ударами ребром ладони и хлопками дают хороший результат. Лучший вариант — отправиться в профессиональный массажный салон, где вы сможете воспользоваться специализированными процедурами для похудения бедер. Лучше всего заказать лимфодренажный или антицеллюлитный массаж – они помогают восстановить нормальный процесс использования резервов организма, представленных жировыми отложениями.

    Гидромассаж хорошо работает на бедрах. Речь идет не только о специализированных ящиках, которые в нашей стране называют «джакузи», и не только о душе Шарко.Приняв душ после тренировки, приложите его раструб к бедрам, включите максимальное давление и совершайте круговые движения в местах, где находятся «уши». Гораздо лучший эффект можно получить, если постепенно менять температуру, принимая своеобразный «контрастный душ» — это значительно повысит скорость кровообращения.

    Некоторые специалисты рекомендуют делать вакуумный баночный массаж бедер – это мероприятие также способствует увеличению скорости крово- и лимфообращения, нормализации обменных процессов.Существует также метод медового массажа бедер – для этого на кожу наносится тонкий слой свежего жидкого меда с лимонным соком и корицей, после чего необходимо тщательно втереть полученную смесь.

    Помните, что диету, физические упражнения и массаж необходимо использовать одновременно – только при таком комплексном подходе можно добиться стойкого результата. Специалисты утверждают, что после нескольких месяцев такого режима «ушки» на бедрах надолго уходят, и больше не появляются при условии активного образа жизни.

    Если у вас при всей вашей стройности есть «ушки» на бедрах, то, скорее всего, вы в последнее время неправильно худели. Не исключено, что процесс похудения осуществлялся стремительными темпами, и исключительно за счет уменьшения объема и калорийности пищи. Поэтому лишний вес, конечно, быстро ушел, но остался в самых «проблемных» местах. Ведь, как известно, первыми худеют грудь и лицо. Но эти пресловутые «уши» теперь вряд ли когда-нибудь исчезнут без посторонней помощи.Самый верный способ избавиться от них — хороший комплекс специальных упражнений, задействующих мышцы в этой труднодоступной области. Я расскажу, как убрать «ушки» на бедрах. Эти упражнения просты, и их может выполнить каждый.

    Отведение ног попеременно в стороны — лучшее упражнение для балерин

    Начнем урок с одного интересного трюка. Вы никогда не задумывались, почему у балерин нет проблемы «галифе» на бедрах. Оказывается, они делают одно хорошее упражнение, которое укрепляет эту область.Это поочередное поднятие согнутых ног или отведение их в стороны. Встаем прямо, при этом можно держаться за опору, например за стул. Поднимите правую ногу и отведите ее в сторону, левая нога прямая. Так повторяем 20-30 раз подряд. То же самое делаем с левой ногой. С каждым разом увеличивайте количество подходов, постепенно доводя их до 50-60. Теперь вы знаете, как убрать ушки на бедрах. Упражнения простые, просто старайтесь делать их регулярно.

    Приседания плие очень эффективны

    Давайте позаимствуем у балеток еще одно отличное упражнение, чтобы избавиться от «галифе» на бедрах.Это так называемые плие-приседания. Выполняем так: встаньте прямо, ноги значительно шире плеч, носки при этом разведены в разные стороны. Медленно присядьте как можно ниже, задержитесь на несколько секунд и встаньте. Такое занятие поможет нам быстро решить проблему, как убрать ушки на бедрах. Упражнения выполняются 10-15 раз.

    Сведение и разгибание ног из положения лежа

    Что еще поможет нам быстро справиться с заданием? Просто делаем их из положения лежа.Ложимся на пол на Затем поднимаем прямые ноги вверх, сводим их вместе и разводим. Вы можете немного разнообразить этот урок. То же самое можно сделать, только ноги согнуты в коленях. Это очень эффективные упражнения. Они помогут вам быстро убрать «ушки» на бедрах. Сколько раз нужно их выполнять? Сколько сможете, пока не почувствуете легкую усталость.

    Делаем выпады

    Теперь перейдем к силовым тренировкам. Лучшее упражнение в этой области для быстрого удаления «ушек» на бедрах — с ногами.Встаем прямо, руки в стороны. Делаем выпады поочередно то левой ногой, то правой. Выполните 10 парных движений за один подход.

    Итак, мы рассмотрели набор классов, которые помогут нам справиться с нашей задачей. Регулярно занимайтесь спортом – и вскоре вы забудете о своих заботах о том, как убрать «ушки» на бедрах. Упражнения очень эффективны, и результаты можно увидеть в течение нескольких недель после двух непрерывных тренировок.

    Привлекательная фигура в форме песочных часов – обязательный атрибут успешной женщины.Недостаток физической активности и неправильное питание портят телосложение. Увеличивается объем жира, теряется женственность и подтянутость. Более того, некоторые области более проблемны для девочек, чем другие. Одна из частых неприятностей – дефект фигуры, называемый галифе. Если вы знакомы с этим, то читайте ниже о том, как убрать ушки на бедрах в домашних условиях и получить быстрый результат с минимальными усилиями.

    Бриджи-ушки на бедрах

    Что за «ушки» на бедрах?

    Бедренные ушки — жировые отложения.Женщины с таким дефицитом могут иметь нормальный вес в целом или с небольшим избытком, а также несколько проблемных зон. Жировая ткань может быть глубокой или поверхностной. Механизм его роста сложен и связан с гормональным балансом, образом жизни, питанием.

    Избыточный жир не приносит пользы здоровью, он портит фигуру и даже может быть опасен для здоровья. Если уши ярко выражены, а женщина годами не может избавиться от провоцирующих факторов, то фигура превращается в грушу. Поэтому при первых признаках дисгармонии в организме нужно начинать действовать.

    Как они выглядят?

    Бриджи – типичная женская проблема. Жир находится по бокам бедер — там, где верхняя часть ноги встречается с ягодицами. Некоторые считают, что объемные бедра добавляют женственности. На самом деле это выглядит некрасиво и свидетельствует о том, что человек какое-то время не следил за собой. Бедра должны быть не большими, но спортивными.

    Маленькие уши незаметны невооруженным глазом, но в запущенных случаях бедра становятся явно непропорциональными. Поначалу лишний объем можно скрыть с помощью корректирующего белья, потом это уже не работает и возникает масса проблем с выбором одежды.

    «Уши» на внутренней стороне бедра

    Избыток жира на внутренней стороне бедер выглядит еще хуже, чем на внешней стороне ушей. Часто эти две проблемы – наружного и внутреннего уха сочетаются у женщины. Трудно добиться стройных бедер, если вы набрали много жира.

    Даже при групповых занятиях иногда результаты не радуют, так как вес уходит за счет выхода лишней влаги. Похудение не всегда означает сжигание жира. Несовершенную внутреннюю часть бедра можно подтянуть только энергичными тренировками с собственным весом или в тренажерном зале.

    Причины появления

    Женщина физиологически предрасположена к накоплению жировой ткани. Сильный негативный фактор – нерациональное питание, где преобладает жирная пища. Плохо, когда потребляемые калории расходуются не полностью, они откладываются в виде избыточных объемов. Отсутствие физических упражнений является одной из распространенных причин полных бедер.

    Уши на бедрах не всегда сочетаются с большим количеством лишних килограммов. Непропорциональные ушастые бедра могут возникать даже при нормальной массе тела.Не последнюю роль играет неразвитая мускулатура и нездоровый образ жизни.

    Можно ли убрать уши с бедер?

    Вы, наверное, думаете, что легко избавитесь от ушек на бедрах, выполняя упражнения на внутреннюю и внешнюю часть бедер. Конечно, такие нагрузки укрепляют мышцы, но одних этих упражнений недостаточно. Помните, что область галифе представлена ​​лишним жиром, который нельзя сжечь локально.

    Чтобы преобразовать жировые запасы в энергию, вам нужно потреблять меньше калорий и больше тратить.Он не только будет сжигать жир в прорабатываемых на тренировке участках, он будет таять по всей площади тела.

    Однозначно, полное кардио вам поможет. Имеется в виду усиленные кардиотренировки – за одно занятие не менее 30 минут занятий на тренажерах, бег, танцы. Силовые упражнения не будут лишними.

    Сколько времени это займет?

    Невозможно определить универсальный термин для коррекции фигуры. Многое зависит от исходного состояния тела – у одних еле заметные уши, у других огромные, непропорциональные телу бедра.Также существенное влияние оказывает выбранный алгоритм действий – принципы питания, характер тренировок.

    Первые результаты начнут проявляться через несколько месяцев, если очень постараться. В этом деле нужна регулярность – правильное питание не на время, а постоянно, и последовательно несколько тренировок в неделю. Кардио необходимо правильно сочетать с силовыми тренировками.

    классические приседания очень быстро убираем ушки на бедрах

    Фитнес против ушек на бедрах

    Как избавиться от ушек на бедрах в спортзале?

    Интервальные кардиотренировки эффективны против тазобедренных суставов.В тренажерном зале есть множество вариантов сжигания жира. Даже в самом бюджетном заведении есть эффективные кардио- и силовые тренажеры, которые помогут убрать лишние бедра.

    Оптимальный вариант – заниматься под присмотром тренера, который сразу оценит все плюсы и минусы вашей фигуры и поможет определить правильную стратегию бодибилдинга.

    Упражнения

    Вот топ упражнений, которые созданы специально для проработки проблемной зоны бедер.Каждое упражнение выполняем по 15-30 повторений, всего 2-3 подхода. Изометрические упражнения – задержитесь на 15-20 секунд. Упражнения могут выполняться в динамике или в статике. Вот список упражнений для бедер:

    • отведение ноги из положения бокового упора;
    • выпад вперед правой и левой ногой;
    • отведение ноги из положения лежа на боку;
    • выпадов в стороны;
    • отведение ноги из положения опоры на руках;
    • отведение ноги из положения стоя;
    • широких приседаний.

    Фотоиллюстрации правильной техники выполнения перечисленных упражнений представлены ниже.

    отведение ноги стоя отведение ноги стоя с эспандером выпад вперед выпад вперед боковой выпад отведение ноги лежа на боку с помощью эспандера отведение ноги лежа на боку отведение ноги лежа на боку в упоре отведение ноги с опорой на предплечья

    Приседания

    Приседания — одно из лучших упражнений для девушек, поэтому рассмотрим его отдельно.Различные виды этого упражнения воздействуют на отдельные мышцы. Приседания быстро преображают бедра и ягодицы, делают ноги стройными и спортивными. Есть классические, балетные приседания и со сведенными ногами. Чтобы научиться приседать в разных вариациях или с отягощением, необходимо сначала освоить стандартное упражнение.

    Вот описание техники. Приседание выполняется из положения стоя, ноги на ширине плеч. Слегка согните колени. Чтобы держать ровную осанку, не выгибая позвоночник, он должен быть нейтральным.Руки можно скрестить и положить на грудь.

    При опускании следите за тем, чтобы колени не выходили на носки, они находились ровно над ними. Вес должен быть сконцентрирован в центре ступней и на пятках, при этом последние не отрываются от пола. На вдохе движение вниз, на выдохе вверх. Для начинающих приседайте до угла 45 градусов в коленях, затем доводите до 90.

    широкие приседания — вид спереди широкие приседания — вид сбоку

    Выполнить

    Бег по утрам или на беговой дорожке — это доступная форма кардиотренировки для общего сжигания жира.Это естественное и безопасное упражнение, которое даст быстрые результаты. При беге развиваются мышцы и происходит похудение. Эффективен бег от 50 минут, но это требует соответствующей подготовки.

    Лучше всего выполнять интервальные тренировки, чередуя быстрый и медленный бег или медленный бег и ходьбу. Бегать нужно 3 раза в неделю. При большом количестве лишнего веса бег противопоказан. Если масса вашего тела более 80 кг, то обратитесь к врачу, узнайте, сможете ли вы бегать.

    Косметология от ушей на бедрах

    Массаж

    В дополнение к правильному питанию, занятиям дома или в тренажерном зале, неплохо добавить массаж. Это должны быть профессиональные процедуры. Например, эффективен баночный массаж, классический ручной, медовый массаж. В салоне можно сделать аппаратный массаж.

    С помощью курса массажа можно улучшить внешний вид бедер. Внешняя часть и внутренняя зона будут подтянуты. Хорошо выполнять массаж с антицеллюлитными средствами, тонизирующими и разогревающими кремами.Хороший эффект дает и аромамассаж с эфирными маслами.

    Упаковка

    Обертывания хорошо делать в салоне, но можно и дома поэкспериментировать. Суть процедуры заключается в нанесении на проблемный участок согревающей мази, голубой глины, меда, кофейной гущи, перечной смеси или растопленного шоколада.

    Специальная косметика для обертывания и натуральные продукты помогают быстро подтянуть дряблую кожу, повысить тонус при дряблости, скорректировать форму бедер.

    После нанесения средства оберните проблемный участок пищевой пленкой. Кроме того, укройтесь или наденьте теплую одежду. Некоторые виды обертываний требуют физической активности для лучшего эффекта сауны и снижения веса.

    Время обертывания от 30 минут до нескольких часов. После процедуры обязателен контрастный душ. Затем нанесите на бедра хороший подтягивающий и увлажняющий крем.

    Диета

    Вопрос правильного и тщательно спланированного питания является фундаментальной темой построения хорошей фигуры.Диета должна подбираться индивидуально. Основная задача – добиться здорового сжигания жира. Этот процесс начинается, когда ежедневное потребление калорий ниже, чем потребление энергии. То есть нам нужно тратить немного больше, чем мы потребляем. Вы можете добиться этого эффекта самостоятельно.

    Но для этого нужно знать отправную точку – количество калорий, то есть количество пищи, не дающее ни прибавки, ни потери веса. Вам придется несколько месяцев следить за своим питанием и регулярно взвешиваться.

    Когда известно среднее количество калорий, вы можете отклоняться от него куда угодно. Если вы добавите калории, вес и жировые запасы увеличатся, если урежете калории, уменьшится масса, и при этом все проблемные зоны будут скорректированы. Ведь жир, как известно, сжигается равномерно по всему телу. При таком подходе скоро можно будет удалить бедренные ушки.

    На диете для стройных бедер нежелательно есть после 8 вечера. Диета заключается в отказе от всего вредного:

    • жирные;
    • жареный;
    • копченый;
    • полуфабрикаты;
    • фаст-фуд;
    • конфет;
    • выпечка;
    • колбасные изделия;
    • спирт.

    Полностью исключать эту пищу не обязательно, но желательно свести ее к минимуму.

    Для замены вредных веществ предлагается составить меню из диетических продуктов. Это:

    • светлое мясо;
    • нежирные молочные продукты;
    • рыба;
    • грубое волокно;
    • много овощей;
    • фруктов;
    • яиц;
    • каша;
    • орехи и сухофрукты.

    Все углеводы лучше всего есть до 18:00.Желательно употреблять меньше соли и сахара.

    Не забывайте пить много воды, она помогает заполнить желудок и очистить организм. Прием пищи рекомендуется каждые 2-4 часа, небольшими порциями. В рационе должны преобладать блюда с белками и медленными углеводами, только полезные жиры. Вместо обычного хлеба можно есть цельнозерновой, отрубной хлеб или хрустящие хлебцы.

    Вместе с диетой желательно принимать витаминно-минеральный комплекс для оздоровления организма в целом.Помните, диета — это не голодание. Это изменение режима питания на здоровое и умеренное потребление пищи. Диета на 1-2 месяца — практически не работает, правильное питание должно быть постоянным.

    Спорт, диета и косметология – эти факторы работают вместе, усиливая действие друг друга. Если сосредоточиться только на питании, а про тренировки и все остальное забыть, то результаты обязательно будут, но они не так заметны. Когда мы уделяем все внимание только тренировкам и вообще не следим за питанием, получаем непредсказуемые результаты.Одна только косметология, массаж и обертывания в принципе ничего не дадут, если использовать их по отдельности. А вот процедуры – хорошее дополнение к фитнесу и диете для избавления от ненавистных ушек на бедрах навсегда.

    Часто женщины, склонные к появлению ушек на бедрах, решают, что избавиться от них невозможно. Поэтому эту «особенность» начинают прятать под объемной одеждой. Если игнорировать уши, они станут больше. Постепенно широкие юбки или брюки уже не смогут их скрыть.Это означает, что важно бороться с этим дефектом, не игнорируя его.

    Причины появления ушек на бедрах

    Одной из причин, влияющих на появление ушек на бедрах, становится сидячий, малоподвижный образ жизни … Сидячая работа, свободное время перед телевизором, желание лежать на диване сразу после сытного обеда провоцируют лишние жировые отложения, в частности, в области бедер. Чтобы бороться с ушами на внутренней стороне бедра или на внешней, необходимо отказаться от пассивного образа жизни.

    Дополнительными причинами, способствующими формированию дефекта в области бедра, являются:

    • Проблемы со здоровьем: склонность к ожирению, замедленный обмен веществ и заболевания, связанные с этим, проблемы с гормональным фоном женщины;
    • Генетическая предрасположенность к появлению ушей, а также определенный тип телосложения, предполагающий достаточно широкие бедра;
    • Неправильное питание, в котором преобладают «вредные» продукты, частичный или полный отказ от употребления чистой воды, нерегулярный режим питания;
    • Возраст.Это основание условное, так как дряблость кожи и заметная жировая прослойка на бедрах могут встречаться и у молодой стройной девушки. Однако с течением времени кожа становится менее эластичной, проявляются и другие особенности функционирования организма в пожилом возрасте.

    Самый эффективный способ борьбы с дефектом – это работа с инструктором в тренажерном зале. Однако можно заняться коррекцией фигуры, направленной на избавление от ушек на бедрах. И вовсе не обязательно иметь беговую дорожку или .

    Эффективные упражнения для коррекции бедер

    Упражнения для бедер в данном случае напрямую связаны с тренировками. ягодичная мышца … Поэтому они позволят не только убрать галифе (объемные ушки на бедрах), но и подтянуть попу. В их основе:

    • качели;
    • выпадов;
    • приседания;
    • прыжки.

    К этому списку следует добавить бег трусцой, спортивную ходьбу. Их можно проводить как вне стен дома, занимаясь утренними и вечерними пробежками, так и дома, уделяя время пробежкам на месте.

    Выполнять необходимые упражнения нужно каждый день, можно в один подход, можно несколько раз. Количество времени на тренировку зависит от индивидуальных возможностей, подготовленности мышц. Перед началом упражнений необходимо разогреться, в этом поможет простой танец под ритмичную музыку, во время которого будет задействовано все тело.

    Примерно через 14-20 дней после начала тренировок можно подключать силовые приемы к основному комплексу.Например, делать приседания с отягощением, держать в руках гантели или делать махи маленькими бутылками, наполненными водой, плотно привязанными к ногам. Дополнительный эффект во время первой же тренировки даст корректирующее белье, а также протирание кожи бедер антицеллюлитными или разогревающими кремами.

    Базовые упражнения

    1. Поставьте ноги на ширине плеч, следя за тем, чтобы стопы были параллельны. Держа спину прямо, слегка прогнув поясницу, вытяните руки вперед.После этого, не отрывая пяток от пола и контролируя осанку, сделайте 15-20 неторопливых приседаний, напрягая при этом мышцы ягодиц.
    2. «Балетный присед». Расставьте ноги чуть шире плеч, повернув пятки друг к другу (носочки стоп должны смотреть в разные стороны). Держась за спинку стула или край стола, чтобы не потерять равновесие, сделайте до 10 медленных приседаний, разводя колени в стороны, не отрывая стоп от пола.В последнем подходе зафиксируйте положение тела в нижней точке на 20 секунд. Важно следить за спиной, которая должна оставаться прямой.
    3. Сведите ноги вместе, одновременно вытягивая руки вперед. И сделать 20 приседаний, стараясь не наклоняться, не отрывая пяток от пола.
    4. Лягте на бок, подперев голову одной рукой, а другую положив на пол. Немного согните голень. А после выполнения до 20 махов верхней ногой, однако, не поднимайте ее слишком высоко.Затем сделайте то же самое с другой стороны.
    5. Оставаясь в этом положении, согните верхнюю ногу в колене и сделайте еще 10-15 махов вверх. Затем переворачиваем на другую сторону и повторяем вышеописанные действия.
    6. Сидя на спине, поставьте ноги на ширине плеч, упираясь ступнями в пол. Положите руки вдоль тела. На выдохе оторвите таз от пола, подняв его как можно выше, напрягая при этом ягодичные мышцы. Замерьте в указанном положении 5-8 секунд и медленно примите исходное положение на выдохе.
    7. Встав на колени и упираясь ладонями в пол, оторвите одну ногу от поверхности, не сгибая колено. И сделать несколько махов в стороны. Затем выполните упражнение второй ногой.
    8. Поднявшись в вертикальное положение, держась за спинку стула, сделать 10-15 махов ногами назад, затем повторить упражнение для второй ноги.
    9. Выставить одну ногу далеко вперед, при этом другая должна оставаться на месте. Согните ногу впереди и сделайте до 15 «накачек» вниз, упираясь ладонями в бедро.После этого примите вертикальное положение, сделайте широкий шаг вперед другой ногой и повторите процедуру (также можно сменить положение прыжком). Это упражнение лучше всего выполнять в 2-4 подхода.
    10. Расставив ноги на ширине плеч, делать поочередно выпады в ту или иную сторону, поочередно сгибая колени (согнуть колено той ноги, которой производится движение). Повторите упражнение не менее 10 раз. Для большего эффекта стоит поднять руки вверх, сохраняя осанку и сводя лопатки вместе.
    11. Стоя, держась за спинку стула, выдвиньте одну ногу вперед так, чтобы она касалась пола только кончиками пальцев ног. Через несколько раз очертите ею полукруг, сохраняя равновесие. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение снова.
    12. Из положения стоя сделать несколько прыжков, разводя ноги в стороны. Не следует прыгать со всей силы, а приземление на ноги должно быть мягким, чтобы не случилось травм и ушибов. Продолжать прыжки, что положительно скажется на общей фигуре и мышцах, можно с помощью .Но в первые дни прыгать с ним больше 50 раз не стоит. Постепенно количество прыжков на месте с передвижением ног можно увеличивать.

    Наглядно ознакомиться с вариантами упражнений, направленных на устранение ушек на бедрах, можно на видео:

    Изменение образа жизни

    Желая иметь красивые и стройные бедра, нужно не только уделять время регулярным домашним тренировкам, но добавьте в свою жизнь дополнительную активность. Вместо пассивного отдыха лучше выбрать одно или несколько занятий:

    • плавание;
    • и методы силовой тренировки;
    • различные виды танцев;
    • занятия боевыми искусствами, курсы самообороны для девушек;
    • езда на велосипеде, роликах;
    • длительные прогулки с частыми подъемами и спусками;
    • домашнее использование обруча с массажными насадками;
    • занятия на батуте по 10-15 минут в день, при этом небольшой батут для дома можно приобрести в специализированных магазинах;
    • пилатес, калланетика и др.

    Не стоит ожидать мгновенного и быстрого эффекта только от упражнений или физической активности. Стоит комплексно подойти к существующей проблеме, используя другие методы борьбы с ушами на бедрах.

    Массаж

    Посещение массажного кабинета или выполнение этой процедуры дома самостоятельно позволит избавиться от ушек на бедрах, так как будет прямое воздействие на проблемную зону. также следует выполнить комплекс упражнений для коррекции фигуры, а массировать бедра можно как руками, так и под сильной струей воды из душа.

    В качестве дополнительных эффективных средств в рамках массажа необходимо использовать:

    1. специальные кремы, согревающие, тонизирующие и антицеллюлитные средства;
    2. эфирные масла: лимона, апельсина, розмарина, гвоздики, можжевельника.

    Во время массажа в кожу втираются выбранные средства, которые успешно разрушают жировой слой. К простым поглаживаниям и растираниям следует добавить покалывания, легкие похлопывания по бедрам со всех сторон.Для разнообразия пару дней в неделю вместо массажа можно использовать специальные баночки, которые воздействуют вакуумом на проблемные зоны.

    Также можно делать массаж с помощью специальных массажеров для тела, толстой мочалки во время принятия душа.

    Обертывания

    Этот метод доступен не только в салонах красоты, но и в домашних условиях. Перед обертыванием непосредственно в домашних условиях на кожу следует нанести либо согревающую мазь, либо домашнюю смесь, в которую можно добавить:

    • шоколад, кофе;
    • голубая глина.

    Эти компоненты успешно корректируют форму бедер и подтягивают кожу, избавляя от дряблости.

    После нанесения смеси или коммерческого продукта бедра оборачивают пищевой пленкой. Для максимальной эффективности сверху лучше надеть теплые брюки, колготки или лосины, можно лечь под одеяло или заняться физкультурой (выполнить комплекс упражнений). Вся эта процедура обычно длится от часа до 3 часов. В завершение следует принять контрастный душ и воспользоваться кремами для увлажнения и подтяжки кожи.

    Корректировка диеты

    Проблема ушек на бедрах часто может заставить сначала придерживаться очень строгой диеты, а затем вообще изменить свой привычный рацион, выбрав максимально безвредные продукты. Среди диет особым результатом отличаются те, которые направлены на избавление от лишнего жира в области ягодиц.

    Можно внести изменения в привычный рацион, не прибегая к сложным и длительным диетам. Без внесения изменений в привычный рацион от галифе либо совсем не избавиться, либо процесс затянется надолго.

    Что нужно исключить, чтобы избавиться от ушных раковин?

    1. Сладкие газированные напитки, нектары и подслащенные соки.
    2. Фаст-фуд, калорийная и жирная пища.
    3. По возможности откажитесь от частого употребления мяса, особенно жареного, а также колбасных изделий типа сервелата.
    4. Исключите алкогольные напитки из жизни.
    5. Сведите к минимуму потребление сахара в течение дня.
    6. Избегайте сладостей, кексов, изделий из белой муки, таких как макароны.
    7. Старайтесь не есть слишком часто картошку ни в каком виде.

    Во время борьбы с дефектом бедра (но и после него) следует отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару. Ежедневно в рационе должно содержаться достаточное количество свежих овощей, ягод, зелени, фруктов. Необходимо есть больше сыра, отварной курицы или индейки, яиц, морепродуктов. И пейте больше чистой воды, а черный чай и кофе замените зеленым чаем, который способствует похудению, тонизирует, выводит шлаки и токсины.

    В процессе борьбы за стройную фигуру, помимо изменения режима питания, важно приучить свой организм к разгрузочным дням , которые должны быть каждую неделю. Во время них можно пить воду, молоко и кисломолочные напитки, есть овощи или фрукты.

    В нашей следующей статье мы дадим много других советов о том, как это сделать.

    Ушки на бедрах – проблема, с которой может справиться любая женщина, желающая добиться идеальных форм. Соблюдение всех правил, учет советов и выполнение эффективных упражнений позволят раз и навсегда забыть о проблемных бедрах.

    Остеопатический массаж и иглоукалывание при болях в бедре

    Парестетическая мералгия, также называемая синдромом Бернхардта-Рота, представляет собой неврологическое состояние, вызывающее онемение, покалывание, а иногда и боль во внешней части бедра. Обычно это не серьезно.

    Парестетическая мералгия возникает, когда нерв, известный как латеральный кожный нерв бедра, сдавливается. Любое из следующего может вызвать условие:

    • беременность
    • облегающая одежда
    • хирургия тазобедренного сустава
    • ожирение
    • стоять или ходить в течение длительного времени

    Как правило, парестетическая мералгия проходит через несколько месяцев сама по себе или при консервативном лечении, таком как ношение свободной одежды или похудение.Беременные женщины с этим заболеванием обычно испытывают облегчение после родов. В более тяжелых случаях могут потребоваться лекарства или хирургическое вмешательство.

    Каковы симптомы?

    Парестетическая мералгия поражает кожу внешней поверхности бедра. Симптомы чаще всего возникают на одной стороне тела. Они могут ухудшиться после стояния или ходьбы в течение длительного периода времени.

    Симптомы включают:

    • боль
    • сжигание
    • покалывание
    • частичная потеря чувствительности
    • ноющая боль в области паха

    Кожа внешней поверхности бедра обычно более чувствительна к легкому прикосновению, чем к сильному давлению.Мышцы бедра не поражены.

    Причины

    Состояние возникает, когда нерв, называемый латеральным кожным нервом бедра, сдавливается, защемляется или защемляется. Этот нерв начинается в нижней части позвоночника и выходит из таза под связкой, называемой паховой связкой.

    Нервы отвечают за отправку информации об окружающей среде обратно в мозг, а также за отправку сообщений от мозга к мышцам. У вас много нервов по всему телу.Они проходят над, под и между вашими суставами, костями, связками и мышцами, как правило, с легкостью.

    Если нерв защемляется или сдавливается при прохождении через сустав, кость, связку или мышцу, это может вызвать боль, потерю чувствительности или другие симптомы.

    Некоторые из способов компрессии латерального кожного нерва бедра включают:

    • ношение тесной одежды или ремней
    • ходьба, бег, езда на велосипеде или стояние в течение длительного периода времени
    • оперативное вмешательство или травма бедра или спины
    • беременность
    • ожирение

    Парестетическая мералгия во время беременности

    У беременных растущий живот и увеличение веса могут оказывать давление на паховую область.Это дополнительное давление может сдавливать латеральный кожный нерв бедра, что приводит к парестетическому мералгии.

    Симптомы парестетической мералгии могут ухудшаться по мере продолжения беременности, но обычно проходят после родов. Парестетическая мералгия не вызовет осложнений во время беременности и не повлияет на вашего ребенка.

    У вас может быть повышенный риск возникновения парестетической мералгии, если вы:

    • беременны
    • страдают ожирением или избыточным весом
    • недавно перенес операцию на бедре или спине
    • имеют диабет (люди с диабетом более чем в семь раз более склонны к развитию парестетической мералгии, которая может быть вызвана повреждением нерва, связанным с диабетом)
    • в возрасте от 30 до 60 лет
    • носить тяжелый пояс для инструментов для работы

    Как диагностируется

    Чтобы диагностировать парестетическую мералгию, врач задаст вам вопросы о ваших симптомах и проведет медицинский осмотр.Вам могут задать вопросы о вашей истории болезни, в том числе о любых других заболеваниях, которые у вас могут быть, о лекарствах, которые вы принимаете, и о том, перенесли ли вы недавнюю операцию.

    Ваш врач может также задать вам вопросы о вашем образе жизни, например, носите ли вы на работе тяжелый пояс для инструментов или часто ли вы носите узкие корсеты или чулки.

    Во время физического осмотра врач может проверить чувствительность вашего бедра и попросить вас указать болезненное или онемевшее место на бедре.

    Если врач не может подтвердить диагноз только на основании ваших симптомов и истории болезни, он также может порекомендовать следующие анализы:

    • визуализирующие исследования, такие как рентген или МРТ, для создания изображений бедра и таза
    • тесты скорости нервной проводимости, в которых используются электрические импульсы для поиска поврежденных нервов
    • электромиография (ЭМГ) для измерения электрических разрядов окружающих мышц
    • блокада нерва, при которой анестетик вводится в бедро в месте перехода в него латерального кожного нерва бедра (при парестетической мералгии боль исчезнет сразу после инъекции анестетика, а обезболивание продлится 30 минут). до 40 минут)

    Процедуры, которые можно попробовать дома

    Поскольку симптомы обычно исчезают сами по себе в течение нескольких месяцев, лечение обычно не требуется.

    Целью лечения является удаление того, что сдавливает нерв. Чтобы облегчить ваши симптомы, ваш врач может предложить:

    • в свободной одежде
    • в покое
    • похудение
    • прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин или ибупрофен (Адвил), или обезболивающих, таких как ацетаминофен (тайленол)
    • глубокий массаж тканей

    Существуют также упражнения, которые помогут уменьшить давление в области паха и улучшить гибкость и силу таза, бедер и туловища.от вашего врача

    Лечение у врача

    Медикаментозное лечение обычно рекомендуется только в том случае, если ваши симптомы продолжаются более двух-трех месяцев или вы считаете, что боль сильная.

    Ваш врач может порекомендовать:

    • инъекции кортикостероидов для облегчения воспаления и боли
    • трициклические антидепрессанты, которые облегчают этот тип боли
    • лекарства, используемые для лечения судорог, такие как габапентин (нейронтин) или прегабалин (лирика)
    • операция по декомпрессии нерва (редко)

    Какие перспективы?

    Прогноз при парестетической мералгии обычно очень хороший.Большинство случаев проходят самостоятельно без дальнейших осложнений. У беременных женщин с диагнозом парестетическая мералгия состояние, скорее всего, исчезнет сразу после родов. В небольшом числе случаев онемение, жжение и боль сохраняются, несмотря на лечение.

    Если у вас диагностирована парестетическая мералгия, убедитесь, что вы принимаете меры для уменьшения компрессии нерва, которая ее вызывает. Это может означать ношение свободной одежды, похудение или выполнение упражнений и растяжек.При легкой боли вы можете принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил) или аспирин. Обязательно внимательно читайте этикетки продуктов.

    Если ваша боль становится сильной или не проходит через два месяца, обратитесь к врачу, чтобы обсудить варианты лечения.

    Источник :

    www.healthline.co.uk

    www.pubmed.com

    Победите шум в ушах с помощью массажной терапии

    Что такое шум в ушах?

    Звон в ушах — восприятие звука без фактического присутствия внешнего звука — это хроническое состояние, которое варьируется от раздражающего до изнурительного.Звон в ушах обычно звучит как звон в ушах, но это также может быть свист, жужжание, щелканье или даже музыкальный шум. Как бы это ни звучало для вас, вы, вероятно, были бы счастливы избавиться от шума в ушах.

    Звон в ушах может быть прерывистым или постоянным и ощущаться в одном или обоих ушах. Хотя сам по себе шум в ушах не является болезнью, он является симптомом какого-либо основного заболевания или травмы.

    У кого шум в ушах?

    Звон в ушах — это удивительно распространенное заболевание, которым страдает до 1 из 10 американцев.Более трети людей, страдающих шумом в ушах, сообщают о почти постоянном звоне в ушах. Звон в ушах может в конечном итоге привести к проблемам со слухом и равновесием у тех, кто страдает от него в течение длительного времени. Хотя шум в ушах чаще встречается у людей старше 40 лет, шум в ушах все чаще встречается и у молодых людей.

    Хотя средств от шума в ушах не существует, массаж может снять симптомы шума в ушах и облегчить жизнь с шумом в ушах. Исследования показывают, что массаж шеи, ушей и жевательных мышц может значительно улучшить состояние людей с шумом в ушах.
    Если вы отчаянно нуждаетесь в способе лечения шума в ушах, массаж, который фокусируется на ушах, голове и шее, может быть именно тем, что вам нужно для облегчения симптомов шума в ушах.

    Общие причины шума в ушах

    Шум в ушах может быть вызван различными факторами, как физическими, так и связанными со стрессом. Проблемы с кровообращением, раздражение нервных окончаний, ВНЧС, побочные эффекты лекарств, высокое кровяное давление и воздействие внезапного громкого шума могут вызвать хронический звон в ушах. Заболевания головы и шеи, такие как хлыстовая травма и височно-нижнечелюстной сустав, также являются известными причинами шума в ушах.Одно исследование показало, что шум в ушах связан с неправильным расположением черепа и шеи.

    Стресс, тревога и депрессия могут значительно ухудшить симптомы шума в ушах. Например, когда причиной шума в ушах является ВНЧС, стресс, связанный с преодолением симптомов шума в ушах, может привести к дальнейшему напряжению челюстей и мышц, ухудшая как ВНЧС, так и шум в ушах.

    Как массаж может облегчить шум в ушах

    Массаж может облегчить симптомы шума в ушах несколькими способами. Массаж снижает стресс, который может усугубить как шум в ушах, так и любые сопутствующие заболевания.Массаж также может решить проблемы с осанкой, которые могут способствовать шуму в ушах.

    Напряжение мышц может усилить шум в ушах. Массаж уменьшает напряжение мышц и исправляет смещение шеи, головы и челюсти, которое может вызвать нагрузку на внутреннее ухо.

    В одном клиническом случае у пациента наблюдалось исчезновение симптомов шума в ушах после 2,5 месяцев массажа мягких тканей, повторяющихся движений и подвижности суставов.

    Техники массажа звона в ушах и зоны внимания

    Есть несколько особых точек вокруг уха и шеи, на которые можно воздействовать с помощью массажа, чтобы облегчить симптомы шума в ушах.Полезным маневром является захват нижней части мочки уха и вытягивание ее в сторону и вверх. Это растягивающее движение помогает уменьшить накопление жидкости во внутреннем ухе, что может уменьшить звон в ушах.

    Другим направлением массажа шума в ушах является сосцевидный отросток, костная часть черепа непосредственно за ухом. Сосцевидный отросток соединяется со многими мышцами, окружающими ухо и шею. Массирование сосцевидного отростка с помощью мягкого шведского массажа может снять напряжение в мышцах шеи и ушей и позволить шее вернуться в правильное положение.

    Жевательная мышца, прикрепляющая челюсть к черепу, расположена в углу челюстной кости, ближайшем к мочке уха. Жевательная мышца является самой сильной мышцей тела по отношению к ее размеру, и когда она чрезмерно напряжена, это может способствовать смещению и звону в ушах. Любой массаж, предназначенный для облегчения шума в ушах, также сосредоточит усилия на жевательных мышцах.

    Является ли массаж лучшим средством от шума в ушах?

    Массаж — замечательный вариант естественного лечения для тех, кто страдает от ноющих симптомов шума в ушах.Это может уменьшить общий стресс и беспокойство, «которые способствуют ухудшению шума в ушах», а также снять напряжение и улучшить выравнивание мышц шеи, челюсти и уха. Для тех, кто ищет массаж для шума в ушах, важно выбрать лицензированного массажиста, обученного методам массажа мышц шеи, челюсти и ушей. Обязательно укажите, что у вас шум в ушах, когда заказываете домашний массаж в Zeel.

    Марси Лернер

    Марси — старший вице-президент Zeel по кадрам и коммуникациям.В дополнение к надзору за людьми Zeel, Марси более 20 лет писала о рабочих темах как в Zeel, так и в качестве вице-президента по контенту для Vault.com, веб-сайта с информацией о карьере и издателя.

    Техники массажа собак для дома

    Польза массажа хорошо известна. Любой, кто имел удовольствие получить массаж, знает, что это отличный способ снять напряжение и мышечные боли, а также улучшить кровообращение. Чего вы, возможно, не знаете, так это того, что собачий массаж может быть столь же полезен для вашего пушистого малыша.

    «Массаж может быть очень полезным, — говорит Род Ньюман, сертифицированный специалист по реабилитации собак в Центре реабилитации собак в Нэшвилле. «Это один из инструментов, который мы используем, чтобы помочь собакам выздороветь». Пэм Холт, сертифицированный терапевт-собачий массаж Будды, соглашается. «В основном массаж направлен на усиление циркуляции крови, лимфы и питательных веществ в тканях», — объясняет Холт.

    «Массаж выводит токсины из мышц и других тканей. Стимулирует парасимпатическую нервную систему.Он стимулирует выброс эндорфинов. По сути, массаж улучшает работу каждой системы и органа тела».

    Профессиональный массажист для собак может стать настоящей находкой для здоровья вашей собаки. «Они должны быть осведомлены об анатомии и физиологии вашей собаки», — отмечает Холт. «У них есть опыт, который помогает им принести вашей собаке максимальную пользу. Но я считаю, что каждый может сделать массаж своей собаке, если руководствуется здравым смыслом. Попросите сертифицированного специалиста по массажу животных показать вам массажные движения, когда вы их наймете.По словам Ньюмана, в рамках программы реабилитации собак он часто проводит занятия, чтобы научить родителей домашних животных делать массаж своим собакам.

    Если вы хотите сделать своей собаке массаж дома, попробуйте следующие шесть техник:

    1. Погладьте свою собаку
      Это естественный способ помочь вашей собаке расслабиться, и он покажется вашему другу знакомым. Просто начните с головы вашей собаки и делайте длинные, медленные и расслабляющие движения по всему телу, всегда гладя по направлению шерсти. Используйте обе руки, чередуя давление, чтобы поддерживать непрерывный поток прикосновения к телу вашей собаки.
       
    2. Разминание мышц собаки
      Как и вы, ваша собака может удерживать напряжение в мышцах. Чтобы размять, двигайте пальцами и большими пальцами небольшими круговыми движениями вокруг мышц. Попробуйте осторожно разминать некоторые из тех областей, которые склонны удерживать наибольшее напряжение, например, вокруг холки (область плеч) и верхней части ноги.

      Помогает расслабиться и улучшить кровообращение в мышцах. Увеличение кровообращения помогает избавить мышцы от токсинов и молочной кислоты, химического вещества, вызывающего болезненность после тренировки.Используйте легкие прикосновения с мелкими породами, так как их крошечные кости хрупкие.
       

    3. Сверните кожу собаки
      Возьмите свободные участки кожи и аккуратно сверните их между пальцами. Сверните кожу вниз по длине тела. Будьте осторожны, чтобы не защемить кожу вашей собаки в процессе. Этот метод помогает уменьшить кожные спайки и увеличивает кровообращение в коже и волосяных фолликулах. Усиление кровотока способствует здоровой шерсти.
       
    4. Растяжка ног вашей собаки
      Точно так же, как вам нужно остыть после тренировки, ваш четвероногий спортсмен может получить пользу от хорошей растяжки.Это немного продвинуто и никогда не должно навязываться собаке. Если вы не уверены, начните с наблюдения за тем, как ваша собака потягивается, а затем осторожно скопируйте ее жесты. Самые безопасные растяжки начинаются с ног. Вытяните передние ноги в стороны и вперед. Прекратите растягиваться, как только почувствуете сопротивление.
       
    5. Потрите уши вашей собаки
      Уши вашей собаки заполнены нервными окончаниями. Когда вы потираете их, они посылают сигналы в мозг, которые делают все, от расслабления вашей собаки до увеличения выработки эндорфинов, гормона хорошего самочувствия.Чтобы потереть ее уши, начните с основания уха (ближе к голове) и крепко, но осторожно возьмитесь за него. Протрите до кончика и повторите.
       
    6. Массаж лап вашей собаки
      Как и человеческие ноги, ноги собаки становятся скованными и напряженными после прогулки в течение всего дня. Обучив собаку тому, насколько приятным может быть массаж, вы, возможно, почувствуете, что ей будет легче мыть лапы и подстригать когти. Начните с сгибания стопы в области щиколотки. Аккуратно сожмите лодыжку, затем разомните стопу до конца каждого пальца.Потяните каждый палец по отдельности и осторожно согните его вперед и назад.

    После массажа убедитесь, что у вашей собаки достаточно воды, чтобы вывести из организма молочную кислоту или токсины. В начале держите общее время массажа коротким, всего несколько минут. Когда вы и ваш маленький приятель привыкнете к массажу, вы можете продлить сеанс.

    Несмотря на то, что ежедневный массаж идеален, особенно важно помочь собаке расслабиться после физических нагрузок, особенно напряженной поездки в автомобиле или визита к ветеринару.Если вы передадите эти советы своему собаководу, ваш щенок сможет расслабиться, даже когда вас нет рядом. Включив собачий массаж в свой распорядок дня, вы сможете сблизиться со своей собакой и помочь ей жить более здоровой жизнью. Так что попробуйте вывести петтинг на новый уровень.

    Хотите больше советов о том, как побаловать свою собаку? Ознакомьтесь с этими спа-услугами для домашних животных.

    Шелли Бреунер — отмеченная наградами детская писательница. Она получила степень доктора медицины Вандербильта в области консультирования по развитию человека и проработала няней более 25 лет.

    * Эта статья предназначена только для общих информационных целей. Он не предназначен и не подразумевает предоставление медицинских консультаций и не заменяет такие консультации. Читатель должен всегда консультироваться с поставщиком медицинских услуг относительно любого медицинского состояния или плана лечения. Ни Care.com , ни автор не несут никакой ответственности в отношении использования какой-либо информации, содержащейся здесь.

    8 зон вашей собаки, массаж которых имеет решающее значение (ваша собака будет вам благодарна) / AdMe.ru

    Все мы знаем, что массаж может снизить усталость после долгого рабочего дня, облегчить боль или даже улучшить наше здоровье.Но если вы думаете, что массаж доставляет удовольствие только людям, вы будете удивлены, узнав, что он может творить чудеса и с вашей собакой. Хороший массаж может успокоить нервную систему вашей собаки, разогреть ее мышцы перед активной игрой или прогулкой и даже снять напряжение мышц и боль в суставах.

    Здесь, в AdMe.ru , мы хотим рассказать вам, какие части тела вашей собаки нужно массировать, чтобы она была в форме, здорова и спокойна.

    1. Голова

    Голова собаки содержит мышцы, органы и многочисленные кровеносные сосуды, которые выиграют от увеличения кровотока, обеспечиваемого хорошим массажем. Мышцы головы собаки страдают от напряжения и спазмов так же, как и все остальные мышцы тела , поэтому массаж головы также поможет снять напряжение и скованность мышц. Следуйте этим простым шагам, чтобы сделать собаке хороший массаж головы. Это займет у вас всего 10-15 минут. Будьте осторожны и не давите слишком сильно на чувствительные участки головы, иначе ваша собака может начать нервничать.

    2. Уши

    Аккуратно потяните за ушные раковины и помассируйте их, чтобы улучшить кровообращение.Поверните ушные вкладыши, чтобы открыть слуховой проход и улучшить циркуляцию воздуха. Завершите массаж, проведя пальцами по ушным вкладышам. Будьте осторожны и избегайте чрезмерного давления на уши собаки.

    3. Шея

    Если вы заметили, что вместо того, чтобы поворачивать голову, чтобы посмотреть на вещи, ваша собака поворачивает все тело, это может означать, что у вашего питомца затекла и болит шея. Собаки могут легко растянуть или повредить шею, поэтому лучше посетить ветеринара, чтобы исключить серьезные травмы. Если она не повреждена, попробуйте эту технику массажа, чтобы расслабить шею собаки и облегчить боль или скованность. Если шея причиняет вашей собаке некоторый дискомфорт, вам, вероятно, придется использовать ласки и лакомства во время массажа, чтобы успокоить собаку.

    4. Спина

    Существуют разные техники массажа позвоночника для собак, которые служат разным потребностям. Плоский массаж рук, например, поможет расслабить собаку и растянуть кожу и мышцы, а вращательные движения вперед-назад улучшат кровообращение и разблокируют сокращенные мышцы .Следуйте этим шагам, чтобы выбрать лучшую технику массажа спины для вашей собаки. Учтите, что если у вашей собаки сильно болит спина, а вы сильно нажимаете на нее, питомец может уйти или даже укусить вас, поэтому будьте осторожны.

    5. Желудок

    Неправильное питание, переедание, паразиты и другие факторы могут привести к проблемам с пищеварением у собак. Массируйте живот собаки нежными круговыми движениями по часовой стрелке , чтобы стимулировать толстую кишку и устранить проблемы с желудком.

    6.Ноги

    Независимо от возраста, ваша собака может страдать от растяжения мышц, артрита и проблем с суставами . Массаж ног поможет успокоить боль и снять усталость. В этом видео даны подробные инструкции о том, как выполнять массаж ног, который расслабляет мышцы вашего питомца.

    7. Лапы

    Массаж лап собаке аналогичен массажу стоп или рук человеку. Он расслабит вашу собаку, улучшит кровообращение и даст вам время проверить лапы вашего питомца на наличие каких-либо отклонений.Следуйте этим подробным инструкциям, чтобы сделать вашей собаке приятный массаж лап.

    8. Грудь

    В области, где соединяются голова и шея, находится парасимпатическая нервная система, поэтому массаж этой области может иметь успокаивающий эффект. Эта область также связана с системой кровообращения , что делает массаж грудной клетки полезным для здоровья сердца и артериального давления . Это видео даст вам подсказку о том, как выполнять правильные массажные движения.

    Хороший массаж может уменьшить беспокойство вашей собаки, улучшить ее пищеварение, укрепить ее иммунную систему, снять мышечное напряжение и повысить гибкость суставов .Попробуйте проводить 10 минут в день, массируя свою собаку, и посмотрите, как отреагирует ваш питомец. Через несколько дней регулярного массажа вы заметите, как различные техники массажа действуют на вашу собаку, и сможете выбрать правильную стратегию.

    У тебя есть собака? Хотели бы вы попробовать какую-либо из этих техник массажа? Сообщите нам в комментариях!

    Как массировать уши собаке

    Карин Барга | Обновлено 26 сентября 2017 г.

    Собачий массаж — это естественное лечение, которое включает бег и разминание мышц и суставов человеческими руками для снятия боли и напряжения.Преимущества массажа включают улучшение кровообращения, увеличение смазки суставов, удаление отходов, повышение эффективности пищеварительной системы и многое другое.

    Начало массажа

    Легкий массаж головы кончиками пальцев в направлении роста волос помогает стимулировать работу мозга, улучшает кровообращение, увеличивает количество натуральных масел в коже головы и способствует расслаблению. Использование легкого постукивающего массажного движения, называемого постукиванием, способствует стимуляции мозга и кровообращению.Важно во время массажа постоянно держать хотя бы одну руку на собаке, чтобы не нарушать ощущение расслабления и стимуляции.

    Работа с ушами

    Когда собака расслабится, приступайте к массажу ушей. Легкое выдергивание ушей полезно для всех пород, особенно для собак с большими ушами, которые более склонны к ушным инфекциям. Массирование ушной раковины, широко известной как кожный лоскут уха, стимулирует кровообращение и активирует точки акупрессуры.Затем, взяв основание уха чашечкой между руками, массируйте ухо, осторожно вращая основание и закрылки круговыми движениями на голове, чтобы открыть внутренний слуховой проход.

    Завершение массажа

    Чтобы завершить массаж ушей собаки, проведите каждым ушным лоскутом между кончиками большого и указательного пальцев, слегка потянув и слегка надавив на кончики, где находится точка акупрессуры, используемая для стабилизации и центра энергии. Если вы хотите продолжить баловать своего питомца, переходите к массажу туловища и лапок.

    Ссылки

    Writer Bio

    Карин Барга участвует в различных интернет-публикациях, специализируясь на темах, связанных с собаками, лошадьми и бизнесом. Она получила профессиональные дипломы в области свадебного консалтинга, управления бизнесом и бухгалтерского учета. Барга является сертифицированным помощником ветеринара, имеет сертификат в области естественного ухода за домашними животными, а также является лицензированным риелтором и управляющим недвижимостью.

    4 простых метода массажа собак

    Проверено на точность 1 мая 2019 г. докторомКэти Гжиб, DVM

    Страдаете ли вы от болей в спине, ригидности плеч или перегруженности мозга, массаж — один из лучших способов расслабиться и расслабиться.

    Но знаете ли вы, что это может быть полезно и для наших четвероногих друзей? В ветеринарии массаж для собак используется в качестве дополнительной терапии для лечения проблем со здоровьем, от артрита до определенных травм.

    Как массаж для собак может помочь вашему питомцу?

    «Массаж творит чудеса с собаками», — говорит Бекки Бранденбург, Б.A. ED., ESMT, CMT, сертифицированный зоотерапевт из Огайо и владелец Brandenburg Massage Therapy. «Массаж всего тела поддерживает подвижность и кондиционирование мышц — прикосновение действительно может исцелять».

    В дополнение к физическим преимуществам массажа для собак, он также может способствовать установлению связи между вами и вашим питомцем.

    «Массаж приносит пользу не только вашему питомцу, но и вам», — говорит доктор Рэйчел Баррак, ветеринар из Нью-Йорка и основатель Акупунктуры для животных.

    «Исследования показали, что ласка собаки или кошки может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Прикосновение к вашему питомцу также заставит ваше тело выделять окситоцин, гормон, который вызывает чувство привязанности и любви», — говорит доктор Баррак.

    Массаж для собак: что нужно знать

    Все собаки, от щенков до пожилых, могут получить пользу от собачьего массажа, говорит доктор Баррак.

    Однако это не так просто, как погладить собаку по плечу. Массажная терапия для собак использует стратегическое, часто интенсивное давление для манипулирования мягкими тканями тела, поэтому важно, чтобы вашу собаку осмотрел профессионал.

    «Когда вы начинаете работать с мышцами, вы хотите работать с кем-то, кто обучен и понимает анатомию и то, какое давление безопасно», — говорит Бранденбург.

    Если вы хотите попробовать лечебный массаж для своего питомца, попросите своего ветеринара направить вас к сертифицированному массажисту для животных.

    Простые техники массажа собак, которые можно попробовать дома

    В то время как массаж всего тела и глубоких тканей следует доверить профессионалам, вот несколько более простых и менее интенсивных техник массажа для собак, которые можно безопасно попробовать дома.

    На спине


     

    Чтобы познакомить вашу собаку с собачьим массажем, Бранденбург рекомендует простое, нежное движение на спине.

    «Ты можешь делать это, сидя со своей собакой и смотря телевизор», — говорит она.

    Начиная с затылка, поглаживайте вверх и вниз по обеим сторонам позвоночника вашей собаки, очень мягко надавливая. Обязательно держитесь подальше от кости.

    Этот тип растирания спины успокаивает и расслабляет собак, говорит Бранденбург. Это может быть хорошим массажем для собак от беспокойства, особенно для собак, которые боятся человеческого прикосновения.

    «Для собак-спасателей прикосновение может быть исцеляющим, — говорит она. «Массаж помогает им снова доверять — это прекрасно смотреть».

    Натирание лба

    Для еще одной техники успокаивающего массажа попробуйте помассировать голову своему лучшему другу.

    «Точки успокоения в основном расположены на голове вашего питомца, — говорит доктор Баррак.

    Начните с верхней части носа вашей собаки, где находится точка акупрессуры, связанная с успокоением и исцелением, — говорит доктор Баррак. Слегка надавливая, проведите большим пальцем от кончика носа к голове, медленно двигаясь вперед и назад.

    Натирание бедер и ягодиц

    Многие из клиентов Brandenburg — пожилые собаки, страдающие от возрастных проблем с подвижностью.

    «Собаки похожи на нас — они живут дольше», — говорит она. «С возрастом есть определенные неизбежности, но мы можем сделать наших собак более комфортными».

    Массаж собак при артрите должен выполняться профессионалом под медицинским наблюдением ветеринара, говорит Бранденбург. Тем не менее, дома можно сделать небольшое сжатие, чтобы мышцы оставались расслабленными и гибкими.

    Эта техника массажа для собак предназначена для задних конечностей и ягодиц вашей собаки. Слегка надавливая, надавите обоими большими пальцами на бедро или ягодичные мышцы и произнесите «с» назад. Медленно прорабатывайте всю мышцу, делая эти круги большим пальцем по часовой стрелке.

    По словам Бранденбурга, эту технику можно также использовать для массажа основания шеи. «Собакам это очень нравится, потому что они не могут дотянуться до своей шеи», — говорит она.

    Натирание ушей

    Большинству собак нравится даже самое простое растирание ушей.Но с небольшим ноу-хау вы можете предложить своему питомцу успокаивающий терапевтический массаж ушей, говорит Бранденбург.

    Для этого простого массажа начните большим пальцем с внутренней стороны уха собаки, у основания ушной раковины; ваш указательный палец должен быть вне уха. Слегка надавливая, медленно поглаживайте к концу уха и закончите легким потягиванием.

    Сохраняйте спокойствие и следите за реакцией собаки на массаж

    Во время массажа вашей собаке важно вести себя спокойно и расслабленно, поскольку животные быстро улавливают человеческую энергию, говорит Бранденбург.

    «Вы хотите использовать низкий, успокаивающий голос», — инструктирует она. «Вы должны привести животное в свое тихое место».

    Также важно следить за языком тела вашей собаки. По словам Бранденбурга, собака, которой нравится массаж, потянется, наклонится к вам на руки и будет настолько спокойной, что заснет.

    И наоборот, собака, которой некомфортно, будет внимательно следить за вами или пытаться убежать и даже может рычать, говорит Бранденбург. В этом случае прекратите массаж и дайте питомцу немного свободы.

    Со временем вы сможете общаться со своей собакой через руки. «При массаже в конце концов говорят ваши руки», — говорит Бранденбург. «Это очень здорово, когда это начинает происходить, и доверие растет».

    Автор: Джон Плихтер

    Избранное изображение: iStock.com/stphillips

    .

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован.