Лимфодренажный массаж тела отзывы результаты: Лимфодренажный массаж | отзывы

Содержание

Лимфодренажный массаж — «Домашний ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ тела от отеков, целлюлита и для похудения💫Техника лимфодренажного массажа, результаты.»

Всем привет!

Хочу рассказать о моем опыте борьбы с целлюлитом. Я очень склонна к его проявлению, и буквально год назад, у меня была уже третья стадия, болезненного целлюлита. Ноги выглядели, ужасно, были все в ямках. Вот прошлогодние фото, проблема очевидна:

 

 

Я хорошо питаюсь, пью достаточное количество воды, со спортом дружу, лишнего веса не много. Но, несмотря на это, целлюлит у меня был всегда, и очень заметный. Подумав над причинами, я поняла, что проблема именно в отечности, и застое лимфы.

 

Очень многие последствия, неправильной работы лимфатической системы, я нашла у себя:

 

  1. Вы чувствуете вялость, Вас мучает плохое самочувствие, бессонница, повышенная утомляемость.
  2. Вы замечаете отеки, мешки под глазами. Руки, ноги припухают не только после длительных прогулок на каблуках, но и от длительного нахождения в позе сидя и лежа.
  3. Угревая сыпь, акне, папилломы, пигментные пятна могут быть свидетелями неправильной работы лимфатической системы.

 

Уменьшить проявления целлюлита, мне удается, лишь подключив комплекс мер. Одна из них, это домашний лимфодренажный массаж. Можно прибегнуть к массажу у мастера в салоне. Но, я решила сделать курс лимфодренажного массажа в домашних условиях.

 

Мои основные цели:

  • Убрать отечность
  • Уменьшить целлюлит
  • Подтянуть проблемные участки

 

💫 Техника лимфодренажного массажа. Мои впечатления 💫

 

Перед тем, как приступить к массажу, важно понимать, его основные принципы:

 

Лимфодренажный массаж — это физическое воздействие на определенные линии тела по направлению лимфотока с целью нормализации и усиления работы лимфатической системы организма

 

Я воздействую на кожу, при помощи специальных массажных щеток. Еще мне нравится ручной лимфодренажный массаж, правда его выполнять сложнее. По той причине, что нужно много сил вкладывать в движение рук.

 

Ручной лимфодренажный массаж в домашних условиях

 

Ручной массаж я часто провожу, используя кофейную гущу. Смешиваю ее с медом, наношу на ноги, живот и бока, и провожу ручной лимфодренажный массаж. Ощущения и результат, просто супер.

 

Есть техника, которая включает в себя, не просто воздействие на кожу, но и давление на лимфатические узлы, чтобы усилить их работу. Скажу честно, я побаиваюсь их трогать, и наоборот стараюсь избегать места их скопления. Это участки под коленями, в паху, низ живота и подмышки

 

Поэтому, делаю более простой, и доступный вид массажа в домашних условиях, когда идет сначала слабое воздействие на кожу и мышцы, затем в процессе массажа, постепенно, давление усиливается.

 

Мой любимый вид лимфодренажного массажа, это воздействие на кожу массажерами или сухой щеткой.

 

В моем арсенале пара пластиковых массажеров, с объемными, массажными элементами.

 

Лимфодренажный массаж от отеков

 

Такие щетки, своими выпуклыми бугорками, прекрасно массируют и разгоняют лимфоток.

 

Массаж сухой щеткой, тоже является лимфодренажным. По моим наблюдениям, щетка обязательно должна быть с жесткой щетиной, у меня именно такая, иначе, эффект от массажа будет слабым.

 

Щетка для драйбрашинга

 

Во время массажа пластиковыми массажерами, я использую антицеллюлитные крема, или антицеллюлитное масло.

Антицеллюлитные крема для массажа

 

Исключение, массаж сухой щеткой. Драйбашинг выполняется, исключительно на сухой коже, без дополнительных косметических средств.

 

💫 Курс лимфодренажного массажа от отеков и целлюлита. Результаты ДО и ПОСЛЕ 💫

 

Перед массажем, лучше воздержаться от приема пищи, хотя бы полтора часа. А вот воды нужно пить много, для меня это минимум 1,5-2 литра в день.

 

Последнее время, перед массажем, я делаю короткую силовую тренировку. Физическая активность в комплексе с массажем, дает более быстрый и заметный результат.

 

Во время массажа, необходимо двигаться вдоль линий, по которым движется лимфа. Обычно, все движения идут снизу вверх, по направлению к сердцу.

 

  • От шеи к груди
  • От кистей к плечам
  • От коленей к паховой зоне
  • От щиколотки к колену
  • От живота к тазу

 

В среднем, массаж по времени занимает 20-25 минут. За этот промежуток времени, я успеваю отлично проработать все проблемные зоны. Полностью ноги, живот, бока, ягодицы и руки. Рукам, я уделяю меньше всего внимания.

 

Каждый сеанс массажа, я начинаю с драйбрашинга. Буквально пары минут хватает, чтобы пройтись сухой щеткой по проблемным участкам. Это первый, самый легкий этап в запуске оттока лимфы.

 

Массаж сухой щеткой от целлюлита

 

Разогреваются кожные покровы и мышцы. Еще, массаж сухой щеткой, дает скрабирующий эффект, кожа очищена от омертвевших клеток, и готова лучше впитывать ингредиенты антицеллюлитных кремов и масел.

ПОДРОБНОСТИ О ДРАЙБРАШИНГЕ ПО ССЫЛКЕ:

 

  • Лимфодренажный массаж ручными массажерами

 

Далее, я наношу на кожу антицеллюлитные крема, толстым слоем, чтобы массажеры скользили по коже. По дням, крема чередую с антицеллюлитным маслом.

 

Подключаю ручные массажеры. Начинаю, с варежки, со стороны, на которой тонкие иголочки:

 

 

Это второй этап воздействия, после сухой щетки. Двигаюсь по линиям, течения лимфы, начинаю от щиколоток, вверх по ногам. Массирую не долго 3-5 минут и перехожу, к основной части массажа.

 

Для этого беру, массажер с большими выпуклыми частями, как раз, таким массажером, можно хорошо проработать кожу, мышцы и усилить лимфоток.

 

 

Для этих целей подходит вторая сторона, масажера варежки.

 

Массажеры для лимфодренажного массажа

 

На мой взгляд, эти два массажера равносильны по действию. А вот, по удобству, я все-таки, выбираю варежу, плюс на ней есть вторая сторона, с тонкими иголочками.

 

Эффективные массажеры от целлюлита

 

Делаю достаточно много повторений, чтобы проработать ноги со всех сторон. Затем, прорабатываю ягодицы и живот. Не забываю о руках, но тут сильно не усердствую.

 

Лимфодренажный массаж дома

 

После массажа, кожа краснеет. По ощущениям чувствуется легкость и приятное тепло.

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА

 

Зимой я обычно снижаю физическую активность, и позволяю себе есть больше сладкого. В итоге, весной я вижу лишний вес, дряблость и усиление проявления целлюлита. Для эффективной борьбы, к другим методам, я подключила и лимфодренажный массаж. Делала его на регулярной основе, не менее 3х раз в неделю.

 

В прошлом году, благодаря массажу, драйбрашингу, диете и обертываниям, мне удалось, значительно улучшить состояние своего тела. Вот мои прошлогодние результаты:

 

Лимфодренажный массаж результат

 

В этом году, мой целлюлит уже не был таким запущенным, поэтому, фото До не такие впечатляющие.

 

Вот так выглядят результаты, после 2х недель лимфодренажного массажа:

 

Массаж от целлюлита

 

С третьей недели, я подключила обертывания, и спортивную программу. Вот результат, еще через 2 недели:

 

Результаты антицеллюлитного лимфодренажного массажа

На мой взгляд, целлюлит уменьшился, кожа стала более упругой. Плюс я еще заметно похудела.

 

Лимфодренажный массаж результат

На данный момент, я довольна результатом, и продолжаю делать лимфодренажный массаж, несколько раз в неделю, так как, вижу положительные изменения, от его применения.

Другие мои отзывы, о работе над собой, по ссылкам:

 

 

 

 

 

 

 

 

💫 Подведу итог 💫

 

Лимфодренажный массаж, это отличный метод, борьбы с несовершенствами. Благодаря правильному оттоку лимфы, уменьшаются подкожные застои, уходят отеки. Как результат, проявления целлюлита в виде ямок и бугорков на коже, уменьшается.

 

Такой массаж подойдет для профилактики, ведь известно, что предотвратить появление целлюлита, намного проще, чем бороться уже с устоявшимися проявлениями. У меня, к сожалению, так не получилось, поэтому, жалею, что раньше не занялась профилактикой целлюлита.

 

Мне нравится, что лимфодренажный массаж можно без проблем делать в домашних условиях, для этого не нужно много времени. Все что, для него понадобится, доступно и недорого.

 

  • ручные массажеры
  • антицеллюлитные масла
  • антицеллюлитные крема
  • щетка для сухого массажа

 

Перед тем, как приступать к лимфодренажному массажу, стоит внимательно ознакомиться с противопоказаниями:

 

  • Склонность к образованию тромбов и уже существующий хронический тромбофлебит. Проведение массажа может приводить к опасному обострению заболевания.
  • Онкологические заболевания. Массаж также может стимулировать процесс течения болезни, в то время как основная задача медиков в процессе лечения его погасить.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Интенсивный массаж также может спровоцировать обострение болезней.
  • Первый триместр беременности. В этот период организм женщины переживает серьезную перестройку и стрессовые ситуации (даже позитивные, коим является и лимфодренажный массаж) могут представлять угрозу сохранения беременности.
  • Наличие острых воспалительных и инфекционных заболеваний, в том числе и туберкулеза. Здесь, как и с любым острым процессом, нужно соблюдать осторожность.
  • Травматические повреждения кожных покровов, а также гнойные воспаления. Тут уж и говорить нечего. Лимфодренаж — это достаточно жесткое воздействие на кожу, а если она итак повреждена, то вред явно будет превосходить пользу.

 

Спасибо за внимание!

Лимфодренажный массаж — «Я сначала испугалась, что из меня столько воды полилось естесственным путем. Но это реально помогает похудеть, потому что проблема чаще всего не в жире, а в лишней воде. Главное — найти хорошего массажиста, не садиста.»

Помогает ли массаж скинуть вес?

Вообще, сначала я не воспринимала массаж как метод по снижению веса. Мне он был нужен в медицинских целях — проблемы со спиной, да и с организмом в целом.

Но мне порекомендовали именно лимфодренажный массаж — как устраняющий отеки и улучшающий обмен веществ и иммунитет.

Прошу не рассматривать мой отзыв как рекламный призыв — я не пиарю какого-то конкретного массажиста, и даже идею массажа в целом — он подходит не всем.

Но лично для меня он подошел больше, чем другие процедуры, таблетки и все прочее. И по цене в том числе.

Началось все с отёчности ног и других частей тела… Поначалу как-то не особо беспокоило, а потом я поняла, что да — проблема есть.

Как же можно бороться с отечностью? Что такое лимфа? За что отвечает лимфатическая система?

В организме есть лимфа, чьей основной задачей является избавление тела от ненужностей (например, остатков обезвреженных микробов, вирусов и др.), а так же возврат жидкости из межклеточного пространства в сосудистое русло. Движение лимфы замедляется — и не только с возрастом, а просто за счет уменьшения двигательной активности, сидячего образа жизни… Высокая масса тела, стрессы, проблемы в сердечно-сосудистой системе — тоже снижают скорость движения лимфы.

Когда в организме накапливается жидкость, лимфатические узлы перегружаются и «засоряются» продуктами распада и токсинами. Из-за этого могут быть плохое самочувствие и плохой сон, хроническая усталость и инфантильность, частые мигрени и нездоровый цвет кожи — я даже не задумывалась о том, что все это — проявления интоксикации. Отсюда же ловим на более запущенной стадии такие подарки, как синяки и мешки под глазами, одутловатость лица, отёчность, целлюлит.

С иммунинитетом я лимфу тоже не связывала. Но вот попадающие извне микробы обезвреживаются именно в лимоузлах. Так что если в этой системе есть какой-то сбой, это может привести к развитию острых или обострению хронических заболеваний. И часто к отёчности могут добавиться бесконечные простуды.

Что делать с отечностью и простудами?

Избавиться от всей этой фигни можно, наладив работу лимфатической системы путем прокачки жидкости в теле массажем — ручным лимфодренажем.

Плюсы лимфодренажного массажа:

1) Ускоряет ток лимфы, поэтому органы и ткани быстрее избавляются от токсинов.

2) Ускоряет обмен веществ и то есть все органы быстрее и больше получают питательных веществ и кислорода. Отсюда начинается снижение лишнего веса.

3) Лимфодренажный массаж помогает при целлюлите — устраняет одну из причин его возникновения — лишнюю жидкость в ненужном месте.

Когда я первый раз вышла после такого массажа, я чуть не описалась. Из меня столько выливалось в течении часа — я опасалась домой начинать идти. Хорошо, хоть массажист объяснил, что это нормально и так и должно быть. Я вообще такого эффекта не ожидала, мне казалось, что он ничего такого не делает, чтобы так разогнять все.

Показания к применению массажа:

1) Отеки

2) Варикоз

3) Общее оздоровление организма

4) Снижение массы тела и коррекция фигуры.

Мне предложили для улучшения эффекта сочетать массаж для лучшей детоксикации с обертыванием водрослями, грязелечением. Но денег на такие роскошества у меня уже не осталось, так что это будет следующий этап. Особенно хочется попробовать водросли.

Недостатки массажа

1) Цена. Я нашла массаж по 600 р, но это по хорошему знакомству — в среднем по городу на 2014 год цена от 1 до 2 тысяч за сеанс. Курс — минимум 10 раз. Делайте выводы.

2) Время. После массажа я где-то час прихожу в себя, а потом у меня наступает такое состояние релакса, когда мне все лень и хочется полежать.

3) Боль. Я столкнулась с такой неприятной вещью, как садисты врачи, которым доставляет удовольствие причинять боль. На самом деле, любой нормальный человек останавливается, когда говоришь, что тебе больно. Да, боль указывает на проблемные зоны тела, но это не значит, что массаж должен превращаться в пытку.

Сейчас я нашла нормального человека и хорошего специалиста, который понимает, что чувствительность у всех людей разная и мучать пациентов не стоит. Теперь массаж не доставляет мне дискомфорта, и я не мучаюсь сомнениями, оправдан ли садизм и чего больше, пользы или вреда.

И без ощущения боли я получаю хороший эффект от массажа. Так и должно быть.

Еще я пробовала худеть по Диете Дьюкана, поедала Ягоды Годжи с целью расстаться с лишними кэгами. Была в санатории Беларуси — меня там простудили, но минералка у них вкусная, так что пищеварение наладилось.

Также я принимала отруби в таблетках — это БАД фирмы Арго. Для лучшего контроля над весом пыталась вникнуть в Биометрические весы.

Лимфодренажный массаж: последние отзывы, фото

Многие эстетические и медицинские проблемы связаны с задержкой лишней жидкости в тканях тела, что напрямую зависит от работы лимфатической системы. Справиться с проблемами лишнего веса, целлюлитом, отеками, мешками под глазами, а также продлить молодость кожи лица и тела отлично помогает лимфодренажный массаж. Отзывы о таком виде массажа в основном положительные. Поэтому рассмотрим подробнее, что это за процедура, кому она нужна, а кому противопоказана.

Лимфатическая система и ее роль в жизнедеятельности организма

Главная роль лимфатической системы заключается в транспортировке клеток иммунной системы в необходимые участки тела. Помимо этого, она участвует в очищении организма от токсинов и вредных веществ. Лимфатическая система тесно связана с кровеносной системой и дополняет ее. Состоит из лимфатических органов (миндалины, селезенка, вилочковая железа), сосудов, капилляров, узлов и протоков.

Любой сбой в работе лимфатической системы служит причиной отеков разных частей тела. Скорость движения лимфы зависит от многих факторов: тонуса сосудов лимфатической системы, артериального давления, работы гормональных систем организма. В то же время, влияя напрямую на работу лимфатической системы, можно добиться воздействия на остальные системы организма: кровеносную, сердечно-сосудистую, гормональную. Этим объясняется высокая эффективность лимфодренажного массажа.

Что такое лимфодренажный массаж

Давайте рассмотрим основные понятия. Лимфодренаж — это процесс вывода из межклеточного пространства организма застоявшейся лишней жидкости и нормализация скорости и качества лимфотока. Лимфодренажный массаж — это физическое воздействие на тело по направлению лимфатических сосудов с целью стимуляции обмена веществ и нормализации работы лимфатической системы. Это хороший способ улучшить контуры тела и лица, а также состояние здоровья и иммунитета.

Кому показан лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж показан при задержке жидкости в организме и отеках, венозной недостаточности. Также процедура проводится для коррекции фигуры при похудении, она выводит лишнюю воду из организма и улучшает очертания тела. Список показаний к лимфодренажному массажу довольно широкий:

  • лишний вес;
  • целлюлит;
  • варикозное расширение вен;
  • отеки любой части лица и тела;
  • лимфостаз;
  • нарушения тонуса лимфатических сосудов;
  • нарушения лимфотока;
  • сниженный иммунитет;
  • стрессы;
  • оплывшая кожа лица.

Применяя лимфодренажный массаж, можно добиться стабильного и долговременного эффекта.

Результаты

Лимфодренажный массаж способствует решению многих косметологических и медицинских проблем. Результатами проведения курса массажа является:

  • Уменьшение жировых отложений, так как при накоплении жидкости в организме накапливаются еще и токсины, которые в нормальном состоянии выводятся вместе с водой. Это уменьшает способность организма расщеплять жиры и холестерин. Лимфодренажный массаж способствует выведению токсинов и расщеплению подкожного и висцерального жира (который окружает внутренние органы).
  • Избавление от целлюлита. Лимфодренажный массаж способствует запуску активного кровотока, и лимфа выводит продукты распада жировых клеток. Кожа становится гладкой, исчезают бугры.
  • Снижение массы тела, так как массаж способствует активации обмена веществ. Это способствует похудению.
  • Уменьшение или исчезновение отеков разных частей тела.
  • Исчезновение мешков под глазами.
  • Подтягивание контура лица. Кожа становится более гладкой и эластичной, уходят складки.
  • Разглаживание мелких морщин.
  • Подтяжка контуров тела.
  • Повышение иммунитета. Лимфа — это транспорт для наших иммунных клеток, и улучшение лимфотока сказывается на общей способности организма к сопротивлению инфекциям и болезням.
  • Улучшение общего самочувствия, нормализация давления.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж бывает аппаратным или ручным. И тот и другой способ имеют положительные отзывы.

  • Ручной лимфодренажный массаж выполняется специалистом с учетом строения лимфатической системы. Массажист воздействует на лимфатические и кровеносные сосуды организма. Главным плюсом такого массажа является прямой контакт специалиста с пациентом, что помогает лучше «почувствовать» проблемные места и проработать их.
  • Аппаратный массаж выполняется при помощи специальной техники, это вакуумно-роликовый аппарат или LPG. Основным плюсом такого вида является следование четко заданной программе, отсутствие травмирующих факторов, более быстрое улучшение тонуса кожи.

По степени воздействия лимфодренажный массаж бывает:

  • Поверхностный. Воздействует на верхние слои кожи и мелкие лимфатические сосуды.
  • Глубокий. Специалист воздействует на более глубокие слои кожи, а также мышечную ткань, стимулируя более крупные сосуды и протоки, в том числе обеспечивающие отток лимфы от внутренних органов напрямую.
  • Точечный лимфодренажный массаж выполняется в основном аппаратно. Это механическое или электрическое воздействие на проекции основных лимфоузлов.

Также лимфодренажный массаж можно классифицировать по функциям и частям тела, с которыми приходится работать массажисту. Это лицо, шея, живот, бедра, ноги, спина.

Лимфодренажный массаж лица: отзывы и техника проведения

Лимфодренажный массаж лица также бывает ручным или аппаратным. Ручной выполняет специалист, а аппаратный осуществляется за счет воздействия слабых электрических импульсов на поверхностные слои кожи либо вакуума на более глубокие слои.

Тех, кто хотя бы раз делал электрический лимфодренажный массаж лица, отзывы впечатляют, так как большинство пациентов наблюдают выраженное уменьшение морщин на лбу и в районе носогубного треугольника.

Вакуумный массаж лица быстро убирает отеки и мешки под глазами, эффект становится заметным уже после первых процедур. Также кожа лица разглаживается, выравнивается ее цвет. До 95 % пациентов отмечают улучшение овала лица после процедуры.

Однако некоторые отмечают то, что результат после процедуры сохраняется недолго. Чтобы эффект был продолжительным, нужно скорректировать свой образ жизни и питание, соблюдать питьевой режим, а также не злоупотреблять солями, острыми приправами, кофе и чаем.

Антицеллюлитный лимфодренажный массаж

Считается, что лимфодренажный массаж, улучшая работу лимфотока, способствует устранению целлюлита и выведению из организма токсинов. Отзывы о лимфодренажном массаже тела с целью уменьшения выраженности целлюлита, как правило, положительные в том случае, если процедура проводится комплексно с корректировкой питания и образа жизни.

Выраженность результата зависит от особенностей организма, а также от профессионализма специалиста, который с вами работает, и от вашего настроя на результат.

Антицеллюлитный лимфодренажный массаж тела: отзывы, фото

Большинство пациентов отмечает после 5-8 процедур существенное уменьшение количества бугорков на проблемных зонах, а также повышение гладкости и эластичности кожи. При этом было замечено улучшение общего самочувствия, появлялась легкость во всем теле, увеличилась работоспособность и энергичность.

Эффект заметен не только по субъективным ощущениям пациентов и отзывам о лимфодренажном массаже. Фото до и после, которые делают многие специалисты, также подтверждают высокую эффективность процедуры.

Из негативных отзывов были замечены ярко выраженные болевые ощущения во время массажа. Некоторые пациенты не смогли довести курс до конца. Болевые ощущения и степень их выраженности также зависят от индивидуальных особенностей организма и правильности подобранной программы при аппаратном воздействии.

Самым безболезненным видом лимфодренажного антицеллюлитного массажа считается прессотерапия — воздействие на проблемные зоны сжатым воздухом.

Способствующий похудению в области живота и бедер лимфодренажный массаж тела: отзывы

Можно ли избавиться от лишнего веса благодаря такой процедуре? Похудение после прохождения курса лимфодренажного массажа происходит за счет:

  • быстрого выведения жидкости из проблемных зон;
  • ускорения обмена веществ при стимулировании лимфотока.

Плюсы использования лимфодренажного массажа для похудения:

  • После уменьшения объемов кожа не обвисает. Наоборот, она становится более эластичной и упругой.
  • Активно выводятся сложные для расщепления жиры, трансжиры, что способствует уменьшению объема живота.
  • Активно выводятся шлаки и ненужные организму вещества.
  • Укрепляется здоровье и иммунитет.
  • Результат сохраняется долгое время.

Отзывы об аппаратном лимфодренажном массаже положительные, хотя сказочных результатов ждать не стоит. В среднем можно сбросить до 5 килограммов за весь курс. Но при этом потерянные объемы возвращаются медленно, а также фигура приобретает рельеф и красоту за счет того, что лишний объем уходит именно с проблемных мест.

Лимфодренажный массаж ног для профилактики и лечения варикоза

Такая процедура показана, если у вас устают ноги, приходится много стоять или сидеть на работе или на учебе, вены и лимфатические сосуды перестают справляться с оттоком жидкости вверх. Образуются отеки, а это чревато ослаблением венозных клапанов, что в свою очередь провоцирует варикозное расширение вен.

Чтобы уменьшить отеки, как часть комплекса процедур лечения и профилактики показан лимфодренажный массаж ног. Отзывы о таком виде процедур в основном положительные. Эффект наблюдается уже после первого применения в виде чувства легкости ног, уменьшения выраженности отеков, если они имели место.

Для ликвидации лимфостаза, который часто бывает причиной тяжести в ногах, сеансы проводят через день, но не более 12 подряд. Далее делается перерыв. Для профилактики варикоза лимфодренаж ног делается хотя бы раз в неделю на протяжении длительного времени.

Большинство пациентов отметили уменьшение боли при варикозе, спад и полное исчезновение отеков ног, бедер и голеней, стоп. Самую высокую эффективность дает ежедневное проведение ручного массажа ног, а также прессотерапия. Стоит отметить, что лимфодренажный массаж показан только на ранних стадиях варикозного расширения вен или для профилактики при повышенных рисках развития недуга.

Противопоказания

Несмотря на положительные отзывы, лимфодренажный массаж подойдет не всем. Есть противопоказания к проведению подобной процедуры:

  • диабет в любой его форме;
  • лимфаденит и увеличение лимфатических узлов;
  • злокачественные образования;
  • ОРВИ;
  • воспаления в острой стадии;
  • тромбоз и склонность к образованию тромбов;
  • хронические заболевания кожи;
  • обострения герпеса в проблемных зонах;
  • повреждения кожи;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • болезни и нарушения работы щитовидной железы.

Беременность в любом триместре является противопоказанием не для всех видов лимфодренажного массажа, но в любом случае нужно применять процедуру с осторожностью, взвесив все «за» и «против» и проконсультировавшись с врачом.

Лимфодренажный массаж — цена, фото до и после, отзывы пациентов. Стоимость спа-процедуры для похудения

Одна из самых чувствительных систем организма человека — это лимфатическая. С годами организм устает, а неправильный рацион и плохая экология не способствуют сохранению его здоровья, появляется лишний вес. Что и приводит зачастую к нарушениям лимфотока.

И поэтому людям со сниженным иммунитетом, нарушением обмена веществ, склонным к полноте и отечности, врачи очень рекомендуют лимфодренажный массаж.

Основные показания к массажу для похудения

Показаниями к массажу для похудения служат: отеки, варикозное расширение вен, целлюлит. Также он способствует снижению веса и выведению токсинов из организма.

Главные преимущества

Массаж для похудения решает существующие проблемы и предотвращает возможные. Позволяет быстро улучшить самочувствие и уменьшить отеки.

Результат лечения

Мощный оздоровительный эффект от сеансов лимфодренажа достигается благодаря выведению токсинов и вредных веществ из организма, а также налаживанию всех жизненно-важных систем. Уходят лишние объемы, целлюлит и отечность.

Сеанс массажа для похудения

Массаж для похудения выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук снизу-вверх, и по направлению тока лимфы легкими волнообразными движениями.

Такая техника массажа дает потрясающий релаксирующий эффект такой силы, что можно заснуть прямо на массажном столе. Успокаивающий эффект прекрасно действует на нервную систему. Щадящий характер массажа объясняется тем, что его задача воздействовать на сосуды, которые требуют к себе очень деликатного отношения.

Чаще всего рекомендуется курс лимфодренажерного массажа из 10-12 сеансов. По прошествии которого у пациента уходят головные боли, восстанавливается иммунитет, пропадает многолетняя хроническая усталость, достигается эффект похудения.

О противопоказаниях к процедуру массаж для похудения узнайте на консультации у специалиста BEAUTY TREND

Пройти процедуру массаж для похудения вы можете в районе ЦАО, в пяти минутах ходьбы от станции метро Белорусская, ближайшие улицы Тверская и Лесная.

Лимфодренажный массаж: что это, польза, противопоказания, как делается

Правильные техники помогают избавиться от отеков, улучшить самочувствие и иммунитет. Но необходимо знать об ограничениях и нюансах для разных частей тела.

Что такое лимфодренажный массаж

В организме есть несколько видов соединительной ткани, и один из них — лимфа. Это прозрачная жидкость, основная задача которой — перенос продуктов метаболизма для их дальнейшего выведения. Здоровая активная лимфатическая система помогает улучшить кровообращение, ускорить ток лимфы, снять отеки. При малоподвижном образе жизни лимфа застаивается, что влечет за собой спазмы сосудов, варикозное расширение вен и ухудшение общего самочувствия.

Впервые о лимфодренаже заговорили в 1930-х годах, когда датские врачи Воден и Эмиль обратили внимание на увеличенные лимфатические узлы пациентов с простудой. Тогда же появились первые методики массажной терапии.

Процедуру можно выполнять как руками, так и с помощью специальных аппаратов. Лимфодренажный массаж оздоравливает организм и помогает укрепить иммунитет, хотя чаще всего его делают ради эстетического эффекта. При этом уменьшение целлюлита и подкожного жира, увеличение упругости кожи — побочные эффекты, а не главная цель.

Чем полезен лимфодренажный массаж

К показаниям для назначения лимфодренажного массажа относятся:

Процедура помогает убрать мелкие морщинки и целлюлит, дает общеукрепляющий эффект. Массаж может быть поверхностным (работа с капиллярами), проекционным (задействует области с лимфоузлами) и глубоким (лечебный массаж по особым показаниям). Во время лимфодренажного массажа выполняются надавливания и поглаживания кожи. Первые сеансы могут быть болезненными и малоприятными, но в дальнейшем переносить процедуру станет проще. Врачи советуют проходить курс массажа по 8–10 сеансов, точную продолжительность можно определить в зависимости от особенностей и запросов пациента.

Массаж, затрагивающий лимфатические узлы, используют для борьбы с лимфедемой — скоплением жидкости, которое вызывает боль и тяжесть в пораженной области. Оно возникает после операций, например, если пациенту удалили опухоль в левой груди, то эффект проявится в левой руке. Кроме того, лимфедема может быть следствием сердечной недостаточности и наличия тромбов в организме. При лимфатическом массаже важно, чтобы он не ограничивался только пораженным участком. Для правильного дренажа должны быть включены все участки.

Как укрепить иммунитет для борьбы c ОРВИ и восстановления после болезней

Противопоказания и риски

К проведению лимфодренажного массажа есть несколько строгих противопоказаний, к ним относятся:

  • обострение тромбофлебита;
  • патологии внутренних органов;
  • инфекционные заболевания;
  • беременность и период лактации;
  • заболевания кожи и лимфоузлов;
  • тяжелые стадии варикоза;
  • эпилепсия.

Перед тем как записываться на массаж, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Виды лимфодренажного массажа

Существует несколько видов массажа, помогающего справиться с застойными процессами в лимфе и, как следствие, отечностью. Если цель — нормализовать вес, скульптурировать фигуру и избавиться от целлюлита, процедуры должны стать дополнением к регулярным тренировкам и сбалансированному питанию.

  1. Ручной лимфодренажный массаж. Выполняется массажистом в течение 30–60 минут. Процедура не только активизирует лимфоток, но и придает коже упругость.
  2. Массаж щеткой. Разогревающая процедура, во время которой нужно тереть различные участки тела жесткой щеткой с подходящей щетиной. Такой массаж хорошо помогает разогнать лимфу. Его можно выполнять самостоятельно, круговыми движениями.
  3. Аппаратный лимфодренажный массаж. Самая интенсивная техника, которая выполняется при помощи устройств. Включает в себя прессотерапию, микротоковый дренаж, вакуумный аппаратный массаж. Специальное оборудование позволяет достичь результата гораздо быстрее.

Как делать лимфодренажный массаж

Если вы намерены освоить массаж самостоятельно, придерживайтесь нескольких правил. Процедура должна начинаться с легких поглаживаний, разминания применяются только на разогретой коже. Интенсивность воздействия наращивается постепенно. Избегайте области паха, груди, внутренней поверхности бедер и подколенной впадины.

Основа любой техники лимфодренажа — это проведение пальцами по сосудам по направлению к лимфатическому узлу. Для разных частей тела подбираются разные техники направления движения.

Для тела

Лимфодренажный массаж тела нужно проводить осторожно, чтобы не навредить внутренним органам. Посоветуйтесь с тренером и врачом, какой вид массажа вам подходит. Если нет противопоказаний для самостоятельного выполнения, можно следовать схематической инструкции на картинке.

Для ног

Как и на других участках тела, движения выполняются по ходу лимфы — от колена вверх. Не задействуйте внутреннюю поверхность бедер. Область ниже колена также прорабатывается с постепенным увеличением давления снизу вверх.

Для лица

Кончиками пальцев в первую очередь массируют лоб — от центра к вискам, затем переходят к переносице и области под глазницами. Щеки массируют от подбородка по линии челюсти, а затем от уголков губ к области ушей. Следует избегать слишком интенсивных движений.

Для живота

Спокойные массажные движения производятся по часовой стрелке, либо вниз и в стороны от пупка. Для усиления эффекта можно делать массаж с напряженным прессом. Воздействие должно производиться на верхние слои кожи, не проминайте кожу слишком сильно, чтобы не повлиять на внутренние органы.

Комментарий эксперта

Светлана Горожанская, косметолог по телу World Class Red Side

Лимфодренажный массаж — самый безопасный вид массажа. Он стимулирует вывод лишней жидкости и продуктов жизнедеятельности из организма. Но для того, чтобы усилия принесли ощутимый результат, необходимо изучить лимфатическую систему, направление движений, показания и противопоказания. Если убедились в отсутствии противопоказаний, то в домашних условиях можно делать ручной, баночный и сухой массаж щеткой.

Как и к любому виду массажа, к лимфодренажному тоже есть противопоказания, которые делятся на абсолютные и относительные. Абсолютные: сердечная недостаточность, гипертония, переломы, онкологические заболевания, туберкулез, тромбофлебит, сахарный диабет. Относительные: ОРВИ, воспалительные процессы в острой форме, а также беременность и лактация. Некоторые дерматологические заболевания в острой форме, сопровождающиеся воспалениями и формированием гнойничков на коже, также относятся к временным противопоказаниям.

При самостоятельном проведении лимфодренажного массажа необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Начинать массаж не ранее чем через два часа после еды.
  2. Перед сеансом выпить стакан теплой воды.
  3. Перед тем, как делать массаж, нужно принять душ, желательно с использованием скраба.
  4. Небольшой прогрев в сауне тоже приветствуется.
  5. Легкая кардиотренировка перед процедурой усилит результат.
  6. Направления движений плавные, снизу вверх, от стоп к бедрам ближе к основным лимфоузлам, без щипков и сильных надавливаний.

Учитывая биоритмы, процедуру лучше проводить во второй половине дня. Массаж после тренировки работает на похудение. Во время физической активности жидкости наполняют мышцы, кровь приливает к жировым отложениям, поэтому массаж (ручной или аппаратный) и процедуры обертывания будут работать на расщепление жиров, коррекцию фигуры и улучшение общего состояния организма.

После массажа желательно полчаса отдохнуть, затем смыть с кожи остатки масла, принять контрастный душ. Стоит воздержаться от приема пищи и воды в течение двух часов. Для усиления эффекта можно периодически делать обертывания с использованием косметических средств. Следует отказаться от соленой, жареной, тяжелой пищи, алкоголя и включить в рацион больше овощей с высоким содержанием клетчатки, а также употреблять меньше полуфабрикатов и промышленных сладостей. 

Лимфодренажный массаж / Массаж / Услуги / Семейная клиника А-Медия

Лимфатическая система представляет одну из самых сложных структур нашего организма. К сожалению, она является и самой уязвимой. Например, в системе сердечно-сосудистой циркуляцию крови обеспечивает сердце, которое выполняет роль насоса.

А у лимфатической такого насоса нет – движение лимфы происходит самостоятельно, ничто ей в этом не помогает. Кроме того, она очень зависит от внешних факторов: «неправильная» еда, отсутствие физической нагрузки, стрессы, болезни, вредные привычки и дефицит воды в организме, поэтому часто дает сбои в своей работе.

Нарушение функционирования лимфатической системы приводит к пагубным последствиям для здоровья (усталость, головные боли, бессонница) и внешнего вида человека (отечность, ожирение и целлюлит).

Что такое лимфодренажный массаж?

Для того, чтобы нормализовать и улучшить работу лимфатической системы, была разработана техника лимфодренажного массажа. Его целью является повышение тонуса лимфатических сосудов и усиление тока лимфы.

Массаж выполняется путем поглаживания и надавливания на проблемные участки, с учетом расположения лимфоузлов и направления лимфотока.

Показания

Лимфодренаж показан людям со следующими проблемами:

  • отеки лица, ног и рук
  • ослабление иммунитета
  • варикозное расширение вен
  • лишний вес
  • рубцы, растяжки, целлюлит
  • хроническая усталость
  • нарушения обмена веществ и пр.

Процедура абсолютно безболезненная и комфортная, хорошо переносится, не имеет побочных эффектов. Но несмотря на это, не всем можно делать такой массаж.

Противопоказания

Массаж следует отложить при наличии следующих состояний:

  • воспаление лимфатических узлов
  • менструация
  • псориаз, экзема
  • нарушения в работе сердца, щитовидной железы
  • онкологические заболевания
  • психические расстройства
  • острые инфекционные заболевания
  • тромбоз
  • лихорадка.

Не стоит пренебрегать противопоказаниями, так как можно нанести вред организму и спровоцировать осложнения уже имеющихся заболеваний.

Виды лимфодренажного массажа

Техника выполнения массажа может быть аппаратной или ручной.

Ручной массаж внешне очень похож на обычный, но на самом деле все движения делаются по определенным линиям с разной силой воздействия, от которой зависит результат процедуры.

  • Поверхностный – стимулирует обменные процессы
  • Глубокий – затрагивает сосуды, что улучшает отток лимфатической жидкости
  • Внутренний – воздействует на лимфоузлы.

Проводить сеанс должен только специалист, который умеет «чувствовать» мышцы, знает анатомию тела и действует только в направлении течения лимфы. Правильно сделанный массаж даст необходимый лечебно-косметический эффект, а вот непрофессионал может нанести значительный вред здоровью.

Процедура аппаратного лимфодренажного массажа проводится с использованием специальных устройств, которые работают на основе микротоков, перепада давления, создания вакуума или ультразвука. К таким методам относится прессотерапия, микротоковый дренаж, вакуумный массаж, электроионофорез.

Результаты

Любой лимфодренажный массаж производит положительный эффект:

  • уменьшает отеки, повышает тургор кожи
  • ускоряет движение лимфы
  • выводит межклеточную жидкость, уменьшая проявления целлюлита
  • снижает вес за счет ускорения обмена веществ
  • улучшает работу всего организма.

Стойкий и выраженный результат появляется после проведения курса процедур. В среднем, это 10-12 сеансов, которые делают 2-3 раза в неделю. Продолжительность одной процедуры будет зависеть от типа массажа.

Лимфодренажный массаж пользуется большой популярностью, т. к. является простой, безболезненной и безопасной физиологической процедурой для омоложения и оздоровления всего организма.

Прессотерапия или аппаратный лимфодренажный массаж в Рязани

Лимфодренажный массаж — другими словами прессотерапия, компрессионный массаж или аппаратный лимфодренажный массаж — это безболезненная процедура выведения лишней жидкости из организма.

В чем суть лимфодренажного массажа

Процедура прессотерапии заключается в том, что сжатый воздух оказывает воздействие на лимфатическую систему, активизируя рецепторы клеток, ответственных за расщепление жиров, одновременно подпитывая и очищая подкожный слой. В итоге проведения этой процедуры уходит лишний вес без изнурительных занятий спортом и соблюдения диет, которые приносят результаты ненадолго и могут сопровождаться побочными эффектами в виде мышечных болей или проблем с пищеварительным трактом.

Прелесть в том, что лимфодренаж оказывает оздоровительное воздействие на организм в целом: уходят отеки, значительно уменьшается объем тела, а за счет воздействия на подкожные ткани  уменьшаются проявления целлюлита, и кожа становится упругой, гладкой и эластичной. С помощью прессотерапии можно бороться с самыми различными стадиями ожирения.

Массаж, воздействуя на лимфатическую систему, восстанавливает водный баланс в организме, выводя вредные вещества и излишнюю жидкость, а также активизирует процессы обмена веществ в клетках кожи, улучшая венозное кровообращение. Сжатый воздух, подающийся через специальные манжеты, расширяет сосуды, тем самым увеличивая кровоток. Из-за щадящего режима прессотерапия прекрасно подходит людям, которым противопоказаны электростимуляция, ручной массаж, электрофорез или лечение ультразвуком.

Лимфодренажный массаж или прессотерапия оказывает расслабляющее действие на организм. После ее проведения пациент ощущает себя отдохнувшим, появляются бодрость и легкость в теле.

Что дает прессотерапия

Такое физиотерапевтическое лечение врачи считают наиболее эффективным и оказывающим оздоровительное воздействие на организм, так как оно основывается на целебном воздействии массажа и физиологическом дренаже тканей. Благодаря проведению прессотерапии, можно вытеснить излишние межклеточные жидкости, что приводит к очищению тканей, то есть к лимфодренажу. Результаты после проведения лимфодренажного аппаратного массажа:

  • Уменьшение эффекта целлюлита
  • Повышение эластичности и упругости кожи
  • Улучшение состояния кожи и подкожно-жировой клетчатки
  • Избавление от отеков различного происхождения
  • Уменьшение массы и объемов тела
  • Восстановление водного баланса
  • Вывод токсинов и излишков жидкости
  • Профилактика и лечение заболеваний вен
  • Улучшение стрессоустойчивости и настроения
  • Повышение иммунитета
  • Коррекция формы тела

Процедуру лимфодренажного массажа врачи рекомендуют проводить курсом для закрепления положительного эффекта на долгое время, но уже после первого раза пациенты ощущают оздоровительное воздействие на организм. Щадящее воздействие прессотерапии в сочетании с другими косметическими процедурами дают возможность достигать отличных результатов в коррекции фигуры, не прибегая к помощи пластических хирургов.

Как проводится процедура пресоотерапии

Для прохождения лимфодренажного массажа необходимо приобрести индивидуальные штаны. Пациент лежит на кушетке, через манжеты специальных штанов поступает сжатый воздух, который эффективно воздействует на кожный покров и подкожную жировую клетчатку и нормализует циркуляцию межклеточных жидкостей и лимфы. Массажные процедуры освобождают организм от токсинов, выводят излишнюю жидкость и нормализуют баланс веществ в организме. Один сеанс длится 30 минут. Курс может состоять из 8-12 процедур, в зависимости от желаемого результата и состояния здоровья пациента, длительность курса назначит высококвалифицированный врач клиники «Семейная» на предварительной консультации. Сеансы проводятся с периодичностью 2-3 раза в неделю. При проведении процедуры пациент не испытывает болезненных ощущений или дискомфорта, напротив получают возможность отдохнуть и расслабиться.

Прессотерапия. Показания и противопоказания

Показания:

  • целлюлит
  • лишний вес
  • локальные жировые отложения
  • дряблость кожи
  • чувство тяжести в конечностях
  • чрезмерная отечность, независимо от причин ее возникновения
  • ощущение мышечного перенапряжения
  • наличие хронической венозной недостаточности
  • необходимость в проведении реабилитации после операций

Противопоказания:

  • беременность
  • почечная недостаточность
  • злокачественные новообразования
  • сахарный диабет и поражение мелких и крупных сосудов
  • заболевания кожи
  • первые дни менструального цикла

Мой первый сеанс лимфодренажного массажа

Полное раскрытие: я обожаю все тренды в области здоровья, красоты и здоровья, которые нахожу в Instagram. От CBD до сока сельдерея и шотов B12, я пробовал все это (а если еще не пробовал, то, вероятно, планирую). Были те, которые теперь были включены в мои подходы к красоте и хорошему самочувствию. Были и те, без которых я определенно мог бы жить. За последние несколько месяцев я заметил увеличение числа инфлюенсеров, блоггеров и моделей, получающих лимфодренажный массаж для детоксикации своего тела.Честно говоря, я сначала скептически отнеслась к тому, что массаж может сделать все то, что, по его словам, может помочь. После долгих размышлений и исследований, я наконец решил попробовать.

Я записался на прием в местный массажно-оздоровительный центр рядом со мной. Я убедился, что массажистка владеет лимфодренажным массажем. Перед массажем я обсудил с ней некоторые проблемы, которые у меня были, и она объяснила, как это лечение поможет. Самая главная причина, по которой я пошел, заключалась в том, что я страдаю от хронической боли в спине из-за предыдущей спортивной травмы, которая обостряется несколько раз в год, из-за чего мне трудно стоять и ходить.Она рассказала, чего ожидать, и мы поговорили о методе, который она использует. Начальный процесс массажа такой же, как и при любом другом массаже: вы раздеваетесь и ложитесь на раскаленный стол. После этого не ждите глубокого массажа тканей, потому что ничего подобного! Она использовала легкие, повторяющиеся движения, фокусируясь на моих руках, подмышках, животе, спине и ногах. Когда массаж закончился, я отдохнул и выпил много воды, как мне было велено.

Через пару дней после массажа я почувствовал, что у меня прибавилось бодрости в походке.Я мог работать без боли, и мое тело чувствовало, что оно получило заряд энергии. Я заметил, что вес воды вокруг моего живота уменьшился, и у меня больше не было вздутия живота. В целом, воспаление в моем теле прошло, и я почувствовал, что мое тело наконец-то находится в комфортном, удовлетворенном состоянии, которое легко двигается. Я не говорю, что этот массаж решил все мои проблемы, но я обязательно добавлю его в свою оздоровительную программу несколько раз в год! Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что такое лимфодренажный массаж и может ли он принести вам пользу.

 

Что делает лимфатическая система?

Лимфатическая система состоит из лимфатических сосудов, протоков, узлов и других тканей и расположена под кожей. Думайте о его функции как об утилизации мусора в организме (грубая аналогия, я знаю): он избавляется от «отходов» в организме, будь то токсины, бактерии или избыток жидкости. Лимфа представляет собой скопление лишней жидкости , которая движется по артериям и тканям, чтобы очистить их, а затем слить через лимфатическую систему.

Однако нет никакого насоса, который проталкивал бы лимфу через тело, и для поддержания движения жидкости полагается на работу наших мышц. Таким образом, говорят, что любой вид ручного «дренажа» (я знаю, столько образов об этом мусоропроводе) работает, перемещая лимфу в лимфатические узлы для удаления токсинов и бактерий. Несмотря на то, что вокруг стиля массажа есть некоторые разногласия, эта система имеет решающее значение для здоровья тела, и ее стимуляция с помощью методического массажа может иметь много преимуществ.

 

Источник: Матильда Ланжевен | Unsplash

 

Что такое лимфодренажный массаж?

Все больше людей включают этот массаж в свою программу оздоровления и хорошего самочувствия. Вы можете найти инструкции в Интернете о том, как делать себе этот массаж, но я рекомендую обратиться к лицензированному терапевту, который обучен лимфодренажному массажу для правильного лечения.

Лимфодренажный массаж использует очень легкое давление и длинные ритмичные поглаживания, которые приводят в движение лимфатическую жидкость и направляют токсины в органы, которые могут их должным образом удалить.Руки обученного врача могут просто надавить, чтобы повторно стимулировать естественные сокращения лимфатической системы. Это вернет застоявшуюся жидкость обратно в естественный лимфоток организма.

 

Каковы преимущества?

Расслабляющая практика часто используется для лечения угревой сыпи, целлюлита, проблем с пищеварением, отечности, стресса, воспалений, бессонницы, мигрени и определенных осложнений со здоровьем, но это еще не все. Лимфодренажный массаж также широко используется благодаря его способности:

  • Борьба с инфекцией
  • Ускорьте выздоровление и выздоровление от простуды и гриппа
  • Уменьшить задержку воды
  • Ускорить потерю веса
  • Устранение целлюлита, отеков кожи, рубцовой ткани, прыщей и растяжек
  • Уменьшить стресс и усталость
  • Помощь с восстановлением после тренировки

Источник: Content Pixie | Unsplash

 

Когда я должен это сделать?

Каждый может получить пользу от лимфодренажного массажа при смене времен года.Это связано с тем, что с каждым сезоном мы едим разные продукты, меняется уровень нашей активности, а смена погоды может влиять на внутренние процессы в организме. Когда вы когда-либо чувствуете сильное вздутие живота, самое время пройти лечение, так как оно помогает уменьшить задержку воды. Но суть в том, что каждый организм индивидуален, поэтому, если вы страдаете от любого из перечисленных симптомов и чувствуете, что вам поможет лимфодренажный массаж, я предлагаю встретиться с квалифицированным специалистом, чтобы обсудить график, который будет полезен для вашего тела.Вы также можете сделать что-то своими руками, не выходя из собственного дома, используя сухую щетку, инструмент или просто руки в качестве расслабляющего ритуала перед сном или практики, которая поможет вам оставаться спокойным и энергичным в течение дня.

 

 

Другие советы

  • Пейте много воды до и после массажа, так как это может привести к обезвоживанию организма
  • Это заставит вас чувствовать себя изрядно утомленным, так что вы захотите расслабиться до конца дня
  • Я предлагаю раздеться до минимально возможной одежды (в которой вы чувствуете себя комфортно), чтобы массажистка могла наиболее эффективно провести процедуру

 

 

Что это такое и почему я подсел на это дома

Я всегда заботился о себе (хорошо питался, оставался активным) и имел здоровые отношения со своим телом.Тем не менее, я не был полностью в восторге от этого после рождения ребенка. И это общепринято, реально и разрешено. Конечно, со стороны может показаться, что я потеряла большую часть своего детского веса довольно быстро — и так и было, — но была также эта раздражающая отечность по всему телу, которая поселилась на моих плечах, животе, и верхние части ног, которые я просто не мог сгладить с течением времени.

Итак, я сделал то, что сделал бы любой человек, и погуглил, что может происходить. Как и все великие поиски в Интернете, мой закончился тысячей вариантов и бессмысленным просмотром каждого из них.Я переключился на страницу «Изучение» в Instagram, и там на меня смотрела женщина с гигантской деревянной щеткой для тела. Я был заинтригован. Богиня, о которой я говорю, не кто иная, как Мелисса Вуд-Тепперберг, также известная как Мелисса Вуд Хелс. Мой друг на самом деле упомянул ее мне ранее — вселенная в этом смысле забавна, верно? — поэтому я нажал на видео (ниже). После этого я был вне себя. Она такая подтянутая, такая мощная и такая подтянутая — мне приходилось вникать во все, что она делала. И купить, что бы это ни было, этот странный инструмент тоже.Оказывается, она проводила урок по лимфодренажу в домашних условиях.

Моя цель состояла в том, чтобы немного раздуть мое тело , и, поскольку тело Мелиссы выглядит совсем не пухлым, я хотел попробовать ее рекомендацию. Кроме того, я уже писала о лимфодренаже и даже получила лимфодренажный массаж от известного массажиста Флавии Ланини (она работает с такими людьми, как Кендалл Дженнер и Шей Митчелл), у которой волшебные руки, снимающие отеки. Я знаю его преимущества. Если вы не знакомы, вот что я имею в виду:

Что такое лимфодренаж?

«В отличие от сердца, лимфатическая система не имеет насоса, который толкал бы ее по всему телу, поэтому лимфа [прозрачная жидкость, которая движется по артериям и тканям вашего тела, чтобы очистить их, прежде чем дренировать их через лимфатическую систему] зависит в первую очередь от мышечное действие и движение нашего тела для поддержания его плавного движения», — объясняет Ланини.«Лимфодренаж — это техника ручного массажа, воздействующая на лимфатическую систему, стимулируя ее к быстрой работе за счет перемещения лимфы к лимфатическим узлам [по всему телу, но в основном в области шеи, подмышек и паха]. Его основная функция заключается в ускорении процесса удаления скопившейся между клетками жидкости и их катаболических [иначе расщепляющих] остатков, направляя их в капиллярные сосуды и посредством специфических движений [вперед], чтобы они выводились», — говорит она. .

Я никогда не включала эту практику в мою бьюти-рутину , но сейчас, похоже, самое подходящее время.

Преимущества лимфодренажа 

Согласно Ланини и Вуду, польза лимфодренажа обширна, в основном в транспортировке и удалении застойных жидкостей, но также:

  • Стимулирует кровообращение и регенерацию тканей
  • Направляет и увеличивает лимфатический поток, способствуя более быстрому удалению избытка интерстициальной жидкости
  • Уменьшает отек и задержку воды
  • Улучшает иммунную систему благодаря важному выведению токсинов
  • Сводит к минимуму проявления целлюлита за счет уменьшения количества жидкости, которая давит на перекрестно заштрихованные волокна под кожей
  • Способствует расслаблению тела и ума
  • Обеспечивает общую легкость в теле
  • Наполняет тело энергией
Карли Карделлино/Берди

Как подготовиться к лимфодренажу

Если вы хотите сделать лимфодренаж с по вас, Ланини предлагает найти лицензированного специалиста с рекомендациями и опытом, как если бы вы выбирали врача.По сути, вам нужен кто-то, кто знает, что делает, чтобы вы могли получить наилучшие результаты. Если у вас, как и у меня, легко появляются синяки, избегайте приема средств, вызывающих разжижение крови, таких как ибупрофен, за неделю до визита к врачу.

Если вы идете по домашнему маршруту: возьмите необходимые инструменты, такие как масло или лосьон для скольжения, сухую щетку или инструмент для лимфодренажа, которые могут помочь вам в вашем опыте «сделай сам». Примечание. Не следует сильно нажимать и , чтобы не получить синяк дома.Но я знаю, что некоторым людям легче ставить отметки, чем другим, поэтому просто хотел высказать это.

Вуд рассказала мне, как именно подготовиться к моему домашнему лимфодренажному режиму (подробнее об этом ниже), о чем она также рассказывает в своем видео, включающем щетку для тела (у меня была такая, которая собирала пыль в ванной) и прохладную деревянную инструмент, которым она пользуется. Это Лимфодренажный инструмент для тела De la Heart (29 долларов), который компания любезно подарила мне для этой истории, полное раскрытие информации, с небольшим количеством масла жожоба, чтобы инструмент лучше скользил по вашей коже.

Что ожидать во время лимфодренажа

Если кто-то делает вам лимфодренажный массаж, будьте готовы к тому, что он обязательно почувствует, как на вас воздействуют — это не шведский массаж, он определенно глубже. Но также ожидайте, что вы почувствуете себя легче, когда все закончится, и будете выглядеть более очерченными. Вы заметите розоватый оттенок кожи, который напрямую связан с усилением кровотока. О, и не удивляйтесь, если следующие два дня вы будете чувствовать боль от давления, которое терапевт будет использовать во время массажа.Вы также можете заметить большую подвижность в определенных мышцах, чем раньше (что, цели). А также прилив энергии в вашем теле, наряду с необходимостью чаще мочиться. Это происходит потому, что ваша лимфа будет двигаться правильно, а также потому, что вам нужно будет оставаться увлажненным после массажа (профессионального или самостоятельного), чтобы сохранить преимущества.

Лимфодренаж: домашний или профессиональный

Если вы запишитесь на прием к массажисту, такому как Ланини, вы можете рассчитывать на фирменную процедуру, которая сочетает в себе лимфодренаж, контурную пластику (комбинация более глубоких поглаживаний для высвобождения тканей, повышения метаболизма и обеспечения точеного эффекта), релаксации и миофасциальной терапии. расслабление (когда вы оказываете мягкое давление на миофасциальную ткань, чтобы облегчить мышечную боль и, в конечном счете, восстановить движение), объясняет Флавия.В начале вашего приема вы обсудите свои цели со своим терапевтом и сколько времени у вас есть; потребности клиента обычно определяют, как терапевт планирует каждую сессию. Но поскольку клиенты Флавии, как правило, являются долгосрочными пациентами, она уже знает, что произошло во время последнего сеанса (и их историю), поэтому она начинает с этого. Тем не менее, начиная с задней части ног, двигаясь вверх к спине, переключаясь на переднюю часть ног, затем живот, продвигаясь вверх к шее и заканчивая лицом, по ее мнению, это хорошая последовательность. .

Дома, точно так же, как с лимфатическим массажем, который Вуд делала на себе (и то, что я делаю на себе ниже), вы заметите такие же результаты, как и при профессиональной работе с вами, но, на мой взгляд, меньше мгновенного контурного эффекта. Это в основном потому, что вы не сможете работать над собой так же глубоко, как это сделал бы кто-то другой. Самая большая разница: как отметила Вуд в своем видео, хотя лимфодренаж в домашних условиях прост и доступен, всегда веселее, когда кто-то делает вам массаж, потому что вы не выполняете никакой работы!

Карли Карделлино/Берди

Побочные эффекты

Так как вы способствуете правильному движению лимфы — то, что ваше тело должно делать естественным образом — риск лимфодренажа невелик.Тем не менее, вы хотите убедиться, что делаете это правильно. Всегда перемещайте лимфу к сердцу восходящими движениями, а затем нисходящими движениями по животу к паху. Тем не менее, если вы беременны или у вас есть сопутствующие заболевания, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем записываться на прием к профессионалу или использовать домашний метод.

Что значит попробовать метод лимфодренажа в домашних условиях

Ладно, вернемся к моему домашнему опыту! Первоначальный план состоял в том, чтобы Мелисса пришла ко мне в квартиру и показала мне дорогу, так же, как я была ее милой малышкой Эланор.К счастью, урок Вуд был очень подробным, поэтому новый план состоял в том, чтобы следовать ее методике в течение месяца два раза в неделю.

  • Сухая чистка перед душем, которая вызывает отток лимфы. После душа Вуд использует щетку Yerba Prima Tampico Skin Brush
  • Лимфодренажный инструмент для тела De La Heart, чтобы продолжить стимулировать кровообращение и движение лимфы.

Имейте в виду, я знаю, что эти инструменты не волшебные палочки, поэтому обратите внимание, что я продолжаю придерживаться сбалансированной диеты и тренироваться несколько раз в неделю (включая безумно тяжелые упражнения Вуда на ее сайте и еще одну тренировку, которую я часто транслирую).Вуд заверил меня, что из-за моего образа жизни, если я буду регулярно выполнять эту процедуру, я начну замечать результаты примерно через неделю. (Примечание: она также упомянула, что отказ от алкоголя помогает уменьшить воспаление в организме, что может способствовать отечности, поэтому я могу отказаться от этого, если хочу перейти на следующий уровень. Я решил, что не собираюсь идти по этому пути. , но вы можете, если это ваша атмосфера.)

Техника здоровья Мелиссы Вуд:

Что касается метода MWH: «Вы хотите начать с лодыжки, работая вверх по ногам нежными круговыми движениями», — объясняет она.«Подумайте [о движении] вверх по конечностям, [то есть] вверх по рукам от запястья к подмышке, а затем вниз по туловищу, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость и токсины.

Вы заметите усиление кровообращения, уменьшение воспаления, прилив энергии и [возможно] уменьшение целлюлита. [Известно также, что сухая чистка помогает при проблемах с пищеварением, стрессе, и я лично испытал эффект подтяжки». Мелисса описала сухую чистку как нежный подход; весло, которое она рекомендует, которое вы используете после душа, поднимает его на ступеньку выше, потому что оно «зарывается глубже», добавляет она.«Когда я делаю весло, я также замечаю, что мне нужно больше мочиться, так как это выводит жидкость, когда вы выводите токсины из организма». P.S. Я тоже это заметил!

Домашние инструменты, которые вам понадобятся

Первым продуктом, который я взяла на тест-драйв, была моя сухая щетка — у меня была сухая щетка Goop Beauty G.Tox Ultimate Dry Brush, так что я использовала ее. Я также одержима щеткой для тела Gilded Marble Body Brush, потому что она бесконечно шикарна.

Йерба Прима Кисть для кожи Тампико 15 долларов.00

Магазин

Де Ла Харт Лимфодренажный инструмент для тела 29,00 долларов США

Магазин

Позолоченный Мраморная щетка для тела $88.00

Магазин

Пошаговый процесс:

Шаг 1: Следуя указаниям Вуда, я начал использовать мягкие восходящие поглаживания и круговые движения руками (от запястья до плеча).

Карли Карделлино

Шаг 2: Затем я прошёлся по ногам (от лодыжек до ягодиц), а затем поглаживал вниз по туловищу (от грудины до чуть выше лобковой кости).

Карли Карделлино

Шаг 3: Затем нисходящие штрихи по моему туловищу (от грудины до чуть выше лобковой кости). Я сразу же увидел увеличение кровотока (моя кожа очень чувствительна, поэтому я мог видеть, как на ее поверхности поднимается румянец на мизинцах), а также ощущение, что мое тело наполнилось внутренней энергией.

Шаг 4: После душа я намазал кожу маслом, чтобы создать некоторое скольжение, чтобы инструмент скользил по коже, а не тянул ее.De La Heart прислал мне свое масло жожоба (13 долларов), но я также ОГРОМНЫЙ поклонник питательного детского масла Groto Skin Wizard (32 доллара). Да, это я у дочери украла, не говори ей; он пахнет как МЕЧТА благодаря содержащимся в нем маслам сандалового дерева, семян макадамии и сладкого миндаля — плюс, он имеет естественный аромат кокоса и меда, который просто божественен — я мог бы просто съесть его. Конечно, нет, но мне нравится его наносить — он меня очень успокаивает.

Шаг 5: Наконец, снова используя восходящие движения, я начала скользить лимфодренажным инструментом для тела De La Heart по коже, как если бы брела ноги.

Карли / Берди

Шаг 6: Опять же, цель состоит в том, чтобы направить лимфу к сердцу, чтобы ваше тело могло правильно вымывать жидкость и токсины.

Шаг 7: Только не забудьте использовать движения животом вниз по направлению к лобковой кости. В первый раз, когда я делал комбо, я был на крючке, поэтому мне было легко продолжать этот режим в течение месяца — на самом деле, я собираюсь продолжать делать это три раза в неделю и сделать это постоянной частью моей рутины.Я одержим!

До + После

Карли Карделлино/Берди

Последний вынос

Не поймите меня неправильно, хотя я люблю, когда кто-то еще делает мне массаж (как мама, я тоже хочу расслабиться, понимаете?), эта домашняя техника проста, намного доступнее и не только был очень расслабляющим и бодрящим, я определенно видел результаты, которыми я действительно доволен.

Конечно, они могут быть не так заметны для кого-то другого, но я делаю это не для кого-то другого — только для себя.Итак, с учетом сказанного, я поднимаю высокий стакан воды (как я уже упоминал, важно избегать обезвоживания после любой формы лимфодренажа) и приветствую новые домашние процедуры, которые помогут вам чувствовать себя хорошо. себя, поскольку мы все остаемся дома и остаемся в безопасности.

Бюстгальтер и нижнее белье Skims

Мы попробовали один, чтобы узнать.

Серия «Проверено и протестировано» от Mamamia выходит каждый понедельник и представляет собой ваш еженедельный обзор новинок в области красоты, здоровья и хорошего самочувствия.Вы не найдете здесь никакого #sponsored контента, только честные, актуальные и независимые советы. На этой неделе старший писатель по стилю жизни Эми Кларк Роуд протестировала лимфодренажный массаж.

Около месяца назад я решил провести полуторачасовую стимуляцию лимфатических узлов.

Там, в тускло освещенной комнате, пахнущей тем, что я бы назвал «спа», милая дама поглаживала все мои узлы и железы под невзрачные звуки ксилофонов и природы.

Все это так расслабляло, что я действительно заснул.И, если быть честными, я также позволяю малейшему пуку проскользнуть.

«Происходит постоянно», очень безмятежный массажист Spa Bannisters Port Stephens пробормотал, слегка щекоча мою шею…

Послушайте, я признаю, что все это звучит немного странно и совсем не так вы подписались, но оставайтесь со мной, пока я расскажу вам больше о том, что на самом деле представляет собой лимфодренажный массаж.

Говоря о массаже, вот несколько быстрых и простых упражнений на шею и плечи, которые вы можете выполнять на работе, любезно предоставленных Сэмом Вудом.Пост продолжается после видео.

Лимфатический, кто? Дренаж… что?

Вот все, что вам нужно знать о лимфодренажном массаже и о том, стоит ли вам его делать.

Что такое лимфодренажный массаж и сколько он стоит?

На базовом уровне лимфодренажный массаж представляет собой очень специфическую технику массажа, предназначенную, как я упоминал ранее без контекста, для стимуляции ваших лимфатических узлов и лимфатической системы.

Что такое лимфатические узлы и лимфатическая система? Быстро перематываем.

Думайте о лимфатической системе как о водном пути вашего тела, а о лимфатических узлах — как о фильтрах. Их работа состоит в том, чтобы избавиться от любых токсинов в «воде», протекающей через вашу систему, называемой лимфатической жидкостью. Наша лимфатическая система обычно довольно хорошо справляется с циркуляцией лимфатической жидкости по всему телу и отфильтровывает грязь, но некоторые обстоятельства, такие как болезнь, прием определенных лекарств и нежелание жить лучшей жизнью, могут привести к тому, что она накапливается и остается застойной в организме. В этом поможет лимфодренажный массаж.

Все о Лимфодренажном Массаже – The Skinny Confidential

Все о лимфодренажном массаже

О боже, с чего же мне начать?!

Вы, ребята, знаете, я был очарован ( SLASH OBSESSED ) тем, как работает лимфатическая система. Кроме того, сухая чистка стала для меня повседневным делом. Этот процесс так стимулирует и очень бодрит (особенно в утренние часы ).

Как бы то ни было, последние полтора года я читаю о мануальном лимфодренажном массаже.Вот моя странная вещь: мысль о том, что кто-то прикасается к моим лимфатическим узлам, действительно меня бесит.

Не знаю почему.

( Знаешь, как у тебя бывает странное, причудливое дерьмо, которое тебе не нравится? Например, Я НЕНАВИЖУ ( НЕНАВИЖУ НЕНАВИЖУ НЕНАВИЖУ НЕНАВИЖУ ) выходить из душа, если на полу/коврике беспорядочные волосы. МУРАГНИЦЫ. Наступать на случайные волосы( s) равносильно прохождению через ров с 23420 аллигаторами и миллионом акул с закрытыми глазами.

Если вас смущает моя странность, не беспокойтесь — я регулярно сбиваюсь с толку.

Так. Лимфатические узлы, лимфатическая жидкость, лимфатические сосуды. Для меня они какие-то незнакомые и очень нежные, поэтому мысль о том, что к ним прикасается незнакомец… МЕНЯ БЕЗУМИТ.

Краткая информация об анатомии. Наша лимфатическая система представляет собой сеть органов, узлов, протоков и сосудов, которые транспортируют лимфу — жидкость, содержащую лейкоциты, белки и жиры, — из тканей в кровоток.Лимфатические узлы — это структуры, которые вырабатывают иммунные клетки для борьбы с инфекцией и фильтруют лимфатическую жидкость для удаления бактерий и раковых клеток. Наша лимфатическая система является важнейшей линией защиты от инфекций. {источник: Refinery29}

Я слышал так много невероятных отзывов о ручном лимфодренажном массаже, что он улучшает кровообращение и уменьшает отеки, что я решил, что Азия была идеальным местом, чтобы попробовать его (видимо, они известны этим специфическим массажем). .Когда мы прибыли в Гонконг, мне было уже не так жарко. Я работал без перерыва круглые сутки, плохо спал, и определенно чихнул.

Во время лимфодренажного массажа массажист растягивает вашу кожу, чтобы «выпустить застойные явления, отложения и грязь из организма», — говорит Кэри. Технически, ваши лимфатические узлы являются биологической системой фильтрации вашего тела, поэтому они делают это естественным образом. Но считается, что, вручную оказывая давление на области вокруг ваших лимфатических узлов, вы можете ускорить процесс или дать своим лимфатическим узлам преимущество.

Поэтому я заказала лимфодренажный массаж.

И СВЯТОЙ МАССАЖ.

Хорошо, мне МНОГО массажа делали из-за постоянной боли в шее. Когда мне было девятнадцать, я попал в ужасную, ужасную автомобильную аварию, когда другой водитель СИЛЬНО врезался в нас. С тех пор я застрял с боковым хлыстом. Медицинский массаж был моим лучшим другом.

Этот массаж хоть?

Эта техника массажа была другой.

Этот массаж был странным.

Этот массаж был потрясающим.

Это лечебный массаж.

Итак, как происходит процесс: вы ложитесь лицом вниз… как обычно, и массажистка мягко массирует ваши лимфатические узлы легким надавливанием. Это не глубокий массаж тканей, который я обычно предпочитаю, но последствия были настолько безумными, что это стоило каждой секунды.

Представьте себе: это был массаж для пары. Майкл рядом со мной, ему делают массаж головы (выбросьте эту мысль из сточной канавы, ему массировал голову здоровенный мужчина).После массажа лимфы в ногах и руках массажистка переворачивает меня и начинает под глазами. В этот момент я настолько расслаблен, что засыпаю, полностью храпя. С четырьмя людьми в комнате. После Майкл сказал мне, что не мог расслабиться, и это звучало так, будто рядом с ним была антилопа гну.

МММмм, СЕКСУАЛЬНО.

Вернемся к деталям массажа: она нежно массирует мне под глазами, около глазниц и по бокам глаз. Я сплю мертвым сном. ВНЕЗАПНО Я ПРОСНУЛСЯ от покраснения.Во всем моем теле происходит дренажная детоксикация (это был прилив, похожий на оргазм, вроде эндорфинов, бегущих по телу). Мои носовые пазухи сразу осушились. Также было ощущение, что жидкость вытекает (кстати, ребята, в этом посте мы собираемся быть подлинными, а не горячими и сексуальными) из моих глаз в мое тело. Я НЕ МОГ В ЭТО ПОВЕРИТЬ.

После этого у меня случился настоящий приступ кашля на массажном столе (P.S. Майкл все еще в комнате, пытаясь растереть голову, пока я храплю, фыркаю и кашляю…#относительно).Массажистка почти знала, что это произойдет, потому что у нее была бутылка с водой под рукой. Я выпил все это, и мне пришлось НЕМЕДЛЕННО встать, чтобы пописать.

Нравится немедленно, немедленно.

Когда лимфомассаж был сделан, я задал ей миллиард вопросов:

Почему я кашлял?

Зачем мне писать?

Что сливал?

Какие эффекты?

Как долго это длится?

И ЭТО БЫЛО ИЗУМИТЕЛЬНО!!!

В основном она сказала, что кашель был естественной реакцией после дренирования лимфатической системы.Это совершенно нормально, тело выделяет токсины и лишнюю жидкость. Немедленная потребность пописать? Тем более нормальный. Когда вы получаете лимфодренажный массаж, он очищает от токсинов, а они высвобождают и перемещают жидкость в потоке лимфы через почки. Дренаж был застроен жидкостью, поэтому он уменьшает задержку воды. И эффекты очищают токсины из системы, МГНОВЕННО удаляя отечность под глазами, как это растягивает мою кожу. Мгновенно, однако, это безумие. Эффект длится около месяца.И как часто вы можете это делать? Она сказала, что раз в месяц будет нормально. Известно, что массаж снимает любой уровень боли и может уменьшить отек.

Вот что: после этого у меня не было НИКАКОЙ отечности под глазами. Вы знаете, как по утрам у вас опухают глаза? НЕТ, ZIP, НОЛЬ. Кроме того, я был НАСТОЛЬКО расслаблен энергично (если это имеет смысл) и чувствовал себя очищенным от токсинов.

Так что, естественно, вся эта история с глазами была завораживающей, потому что это было похоже на то, как маленький воздушный шар лопнул перед моими глазами.Я зашла в интернет и увидела статью о темных кругах Кейт Миддлтон, в которой говорилось, что лимфодренаж действительно поможет ей под глазами. Странно, верно? Если принцессе нужен лимфодренажный массаж, то мне нужен чертов лимфодренажный массаж НАМНОГО больше. РЖУ НЕ МОГУ.

Он также улучшает общую систему кровообращения и вымывает токсины из подмышек, ног, области таза и шеи. АААА, Я ЛЮБЛЮ ДЕТОКС.

Кстати, я слышал, что этот массаж идеально подходит для людей, которые только что перенесли операцию. Считается, что он укрепляет иммунную систему.Вы можете прочитать больше здесь. Это не замена лечению рака. Поэтому, если у вас есть рак молочной железы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать это.

Если у вас нет доступа к массажисту или лимфодренажному массажу, следуйте этому руководству на YouTube о том, как делать это дома и СУХОЙ ЩЕТКЕ (если вы узнали что-то из The Skinny Confidential, сухая щетка!).

А еще возьмите каток для льда. Skinny Confidential HOT MESS ICE ROLLER – КОРОЛЕВСКАЯ, когда дело доходит до осушения лица.ДА, вы можете делать лимфодренаж на лице, и позвольте мне сказать вам… это меняет правила игры. Дополнительная информация здесь , если вам нравится сжатое лицо AF.

Я упоминал, что люблю Азию? Это такое особенное место.

Посылаю любовь с Пхукета! хх

К вашему сведению: если вы, ребята, знаете что-нибудь о лимфатическом массаже, ПОЖАЛУЙСТА, дайте мне больше информации. Очевидно, что у меня нет большого опыта в этом виде массажа, и я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заинтересован в том, чтобы узнать больше. х

Как это может принести пользу вашему телу

Лимфодренажный массаж стал популярной формой массажа из-за его потенциальной пользы для здоровья.Этот специализированный подход фокусируется на лимфатической системе , , которая является частью иммунной системы.

Целью этого вида массажа является поддержание правильного кровообращения, баланса жидкости в организме и иммунных функций.

Понимание лимфатической системы

Лимфатическая система содержит сосуды и узлы с лимфой, смесью белков, воды, продуктов жизнедеятельности и элементов иммунной системы. Расположенные по всему телу лимфатические узлы фильтруют весь этот мусор.

Самые крупные узлы находятся на шее, в паху и в подмышечных впадинах. Все они работают вместе, чтобы убедиться, что «чистая» лимфа транспортируется обратно в вены, несущие кровь к сердцу.

Лимфедема

Лимфодренажный массаж используется для людей с лимфедемой , , которая включает отек, как правило, одной из ваших ног или рук.

Отек вызывается лимфатической жидкостью, скопившейся в мягких тканях вследствие генетических нарушений, травм, инфекций, лечения рака или операции.Симптомы Lymphedema включают в себя:

  • Боль
  • обесцвечивание кожи
  • Набухание тканей
  • тяжесть в конечностях
  • слабость в конечностях
  • упрочнение или утолщение кожи
  • повторяющиеся инфекции

преимущества лимфатического дренажа массажа

лимфеда можно лечить тугими компрессионными повязками или чулками, но ручной лимфодренажный массаж может усилить эффект.

Если у вас возникла лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление ткани молочной железы для лечения или профилактики рака молочной железы, лимфодренажный массаж может помочь облегчить послеоперационные симптомы от легкой до умеренной степени.

Лечение других заболеваний

Помимо лимфедемы, лимфодренажный массаж может помочь в лечении некоторых проблем со здоровьем. При некоторых состояниях массаж может принести больше пользы, чем при других.

Исследования показали, что лимфодренажный массаж может быть полезен при следующих заболеваниях:

Ревматоидный артрит . Если у вас ревматоидный артрит, по мере прогрессирования заболевания у вас может наблюдаться ухудшение лимфотока. Наряду с отеком тканей усиливаются боли в суставах, суставы теряют свою функцию, кожа меняет цвет.Лимфодренажный массаж может помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита на более поздних стадиях.

Хроническая венозная недостаточность (ХВН) . Хроническая венозная недостаточность — это когда клапаны или стенки вен в ногах работают неправильно. Это затрудняет отток крови от ног к сердцу. Лимфодренажный массаж может помочь увеличить скорость кровотока у людей с ХВН.

Массаж может улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии бедра — сразу после сеанса.Неясно, как долго длится это воздействие и обеспечивает ли массаж долгосрочное облегчение боли и отека. Дальнейшие исследования в этой области помогут пролить больше света на эффективность этой техники массажа при ХВН.

Фибромиалгия . Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это состояние вызывает воспаление кожных нервов, изменение цвета кожи и отек тканей. Было показано, что массаж лучше, чем массаж соединительной ткани, в лечении депрессии, скованности и улучшении качества жизни людей, живущих с фибромиалгией.

Типы лимфодренажного массажа

Существует четыре типа лимфодренажного массажа, обычно используемые массажистами, физиотерапевтами и врачами. Это включает.

  • Воддер . В этой базовой технике используются различные широкие движения вокруг области, которую лечит терапевт.
  • Фолди . Расширение техники Воддера, Фолди требует, чтобы массажист чередовал круговые движения рук с моментами расслабления.
  • Кэсли-Смит . Этот подход к лимфатическому массажу также включает в себя круговые движения рук, в основном с использованием сторон и ладоней.
  • Ледюк . Этот метод основан на движениях рук для сбора лимфатической жидкости перед ее перенаправлением для реабсорбции в более крупную лимфатическую систему.

Все эти техники работают по одному принципу. Все они используют нежные движения, чтобы растянуть кожу в направлении тока лимфы. Методы должны начинаться с части конечности, ближайшей к туловищу, и двигаться наружу.Процедура обычно длится от 15 до 60 минут.

Что происходит во время лимфодренажного массажа?

Поговорите со своим врачом, прежде чем делать лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы проходите лечение у квалифицированного специалиста. Массажист будет следовать определенной последовательности, используя серию массажных техник, включая растягивающие, сжимающие, скользящие и баночные движения.

Легкие ритмичные движения стимулируют лимфатическую систему без сильного давления на сосуд.Они заставляют лимфатическую жидкость легко проходить через узлы и ткани, следя за тем, чтобы жидкость нигде не задерживалась.

Когда следует делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж является полезным методом лечения лимфедемы и других заболеваний. Если у вас есть симптомы застойной лимфатической жидкости в организме, поговорите со своим врачом о пользе этого вида массажа.

Преимущества и что ожидать

  • Лимфодренаж — вид массажа, используемый для вымывания скопившейся жидкости в организме.
  • Лимфодренажный массаж уменьшает боль, скованность и отек при определенных заболеваниях.
  • Лимфодренаж может уменьшить целлюлит и отечность у здоровых людей, но исследования отсутствуют.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.

Лимфодренажный массаж — это тип массажа, который может помочь уменьшить отек у людей с избыточным накоплением жидкости после операции, болезни или травмы.

Помимо использования в медицинских целях, эта процедура приобрела популярность благодаря утверждениям, что она также может помочь улучшить вашу внешность, но существует мало доказательств, кроме анекдотических, подтверждающих эти утверждения.

Вот что говорят исследования о том, кому может быть полезен лимфодренажный массаж и почему.

Что такое лимфатическая система?

Лимфатическая система является частью иммунной системы и включает в себя сеть тканей и органов, которая помогает удалять отходы, токсины, бактерии или вирусы из организма.

Он также отвечает за транспортировку лейкоцитов в жидкости, называемой лимфой, в участки тела, которые борются с инфекцией, говорит Келли Фарли, сертифицированный терапевт по лечению лимфедемы в Медицинском центре Университета Толедо.

Однако, если у вас закупорка, инфекция или заболевание, это может препятствовать транспортировке лимфы лимфатической системой. В результате лимфатическая жидкость может накапливаться и вызывать отек и отечность, говорит Ребекка Хаммад, сертифицированный терапевт по лимфедеме (CLT) в реабилитационном центре Shepherd Center.

Скопление лимфы также может увеличить риск инфекции, повреждения кожи и ран, говорит Фарли. Именно тогда пришло время слить лимфу с помощью лимфодренажного массажа, который может улучшить функцию вашей лимфатической системы.

Медицинские преимущества лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж, был разработан для людей с лимфедемой — состоянием, вызванным закупоркой или повреждением лимфатической системы, говорит Хаммад.Лимфедема может быть наследственной или возникнуть после хирургического вмешательства, инфекции или другой физической травмы.

Помимо улучшения кровообращения, другие преимущества лимфодренажного массажа могут включать: 

  • Уменьшение отека: Небольшое исследование 2007 года показало, что ручной лимфодренаж на шее уменьшает отек после удаления зубов мудрости.
  • Обезболивание: В обзоре 2015 года, посвященном оценке шести исследований женщин с лимфедемой после лечения рака молочной железы, было обнаружено, что лимфодренаж эффективно уменьшает отек и боль.
  • Боль и скованность при фибромиалгии: Небольшое исследование 2009 года, сравнивающее эффекты лимфодренажного массажа и массажа соединительной ткани у женщин с фибромиалгией, показало, что лимфодренажный массаж более эффективен для уменьшения боли, но необходимы более длительные исследования определить, насколько полезен массаж при этом состоянии.

Косметические преимущества лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж также предлагается в некоторых спа-салонах как способ: поддержка, говорит Фарли.

Небольшое исследование, проведенное в 2010 году, показало, что лимфодренажный массаж так же эффективен, как механический массаж и манипуляции с соединительной тканью, в уменьшении жировой ткани у людей с целлюлитом. Тем не менее, исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить общее влияние лимфодренажного массажа на здоровье. потеря веса .

Чего ожидать от лимфодренажного массажа

Каждый сеанс лимфодренажного массажа длится примерно от 30 до 45 минут, говорит Хаммад, и включает в себя большее растяжение кожи и более легкое давление, чем традиционный шведский массаж или массаж глубоких тканей.

Некоторым людям может быть больно, говорит Фарли, но терапевты обычно работают с пациентами, чтобы минимизировать боль.

Ручной лимфодренаж обычно проводится в больнице или амбулаторно сертифицированным специалистом по лимфедеме (CLT), который обучен нацеливанию и уменьшению опухших областей, говорит Фарли. Терапевт также может научить вас выполнять свои техники дома.

Для выполнения этой процедуры могут быть сертифицированы многие различные специалисты, в том числе:

  • Врачи
  • Медсестры
  • Физиотерапевты
  • Эрготерапевты
  • Массажисты, специализирующиеся на терапии лимфедемы
  • Стоимость лимфодренажного массажа может варьироваться в зависимости от страхового покрытия, причины обращения и медицинского диагноза, лежащего в основе необходимости проведения массажа.Но примерный диапазон составляет примерно от 100 до 200 долларов в час.

    По словам Хаммада, эффект от ручного лимфодренажа обычно длится до шести часов. Как часто вам может понадобиться лимфодренажный массаж, зависит от тяжести вашего отека и стадии выздоровления, на которой вы находитесь. носить компрессионное белье на пораженной конечности», — говорит Фарли.

    Советы инсайдеров 

    Лимфодренажный массаж был создан для лечения людей с лимфедемой — состоянием, характеризующимся скоплением жидкости из-за закупорки или повреждения лимфатической системы.

    Массаж может принести пользу людям без этого заболевания, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько он эффективен для среднестатистического здорового взрослого человека.

    Сертифицированный специалист по лимфедеме может провести лимфодренажный массаж в условиях клиники и научит вас делать его самостоятельно в домашних условиях.

    Что это такое, преимущества и как это сделать

    Обзор

    Для чего нужен лимфодренажный массаж?

    Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж, представляет собой мягкую форму массажа, используемую для снятия болезненных отеков рук и ног, вызванных лимфедемой.Лимфедема часто поражает людей, выздоравливающих после операции по поводу рака молочной железы.

    Лимфедема возникает, когда ваши ткани задерживают жидкость, оставшуюся после того, как ваша сердечно-сосудистая система посылает кровь к вашим тканям и органам.

    Оставшаяся жидкость называется лимфой. Обычно ваша лимфатическая система собирает лимфу и возвращает ее в сердце через сеть лимфатических сосудов и лимфатических узлов. Когда что-то нарушает работу вашей лимфатической системы, лимфа скапливается в руках и ногах, вызывая их отек.

    Массажист использует техники лимфодренажного массажа для перемещения лимфы из тканей в лимфатические узлы, что уменьшает отек тканей.

    Эффективен ли лимфодренажный массаж?

    Медицинские работники все еще изучают, имеет ли значение лимфодренажный массаж. Некоторые исследования показывают, что люди в возрасте 60 лет и младше получают пользу от лимфодренажного массажа.

    Детали процедуры

    Как делают лимфодренажный массаж?

    Лимфодренажный массаж представляет собой двухэтапный процесс:

    • Очистка : На этом этапе высвобождается лимфатическая жидкость в тканях.
    • Реабсорбция : На этом этапе лимфатическая жидкость перемещается в лимфатические узлы.

    Существуют ли другие способы удаления лимфатической жидкости из моих тканей?

    Некоторые люди получают пользу от механического процесса. В этом процессе вы надеваете рукав на распухшую руку или ногу. Рукав прикреплен к пневматическому насосу, который пульсирует и помогает лимфе оттекать от тканей к лимфатическим узлам.

    Риски/выгоды

    При каких заболеваниях может помочь лимфодренажный массаж?

    Лимфодренажный массаж часто используется для облегчения лимфедемы после операции по поводу рака молочной железы.Другие состояния, при которых лимфодренажный массаж полезен:

    • Ревматоидный артрит : Это непрекращающийся артрит суставов, вызывающий боль, отек и скованность в суставах.
    • Фибромиалгия : Это состояние вызывает хроническую боль в мышцах и суставах.
    • Хроническая венозная недостаточность : Это происходит, когда вены ног работают неэффективно, что затрудняет возврат крови из ног к сердцу.
    • Липедема : это происходит, когда лишний жир накапливается в нижней части тела, блокируя лимфатический путь и вызывая лимфедему.

    Существуют ли риски, связанные с лимфодренажным массажем?

    Вообще говоря, лимфодренажный массаж является безопасным методом лечения лимфедемы. При некоторых состояниях и обстоятельствах лимфодренажный массаж не рекомендуется:

    • У вас больное сердце.
    • У вас почечная недостаточность.
    • У вас тромбы.
    • У вас инфекция.

    Поговорите со своим лечащим врачом, если вы обеспокоены тем, что лимфодренажный массаж может повлиять на ваше физическое здоровье.

    Восстановление и перспективы

    Лимфодренажный массаж избавит меня от лимфедемы?

    Вы можете не увидеть немедленных результатов от лимфодренажного массажа. Если у вас есть несколько сеансов безрезультатно, спросите своего поставщика медицинских услуг об альтернативных методах лечения.

    Как самостоятельно дренировать лимфатическую систему?

    Поговорите со своим лечащим врачом об обучении техникам лимфодренажного массажа. У них будет информация, которая поможет вам решить, будет ли вам полезно делать лимфодренажный массаж самостоятельно или работать с обученным массажистом.

    Что делать, если мне стало плохо после лимфодренажного массажа?

    Мало кто негативно реагирует на лимфодренажный массаж. Некоторые люди, однако, жалуются на головные боли, тошноту и усталость. Когда это произойдет, вы должны спросить своего поставщика медицинских услуг о том, как справиться с вашими побочными эффектами.

    Когда звонить врачу

    Когда мне следует обратиться к врачу, если я делаю лимфодренажный массаж?

    Если вам кажется, что ваша лимфедема ухудшается, позвоните своему врачу.

    Записка из клиники Кливленда

    Лимфедема вызывает отек и повышает риск заражения. Это неудачный и неприятный результат некоторых методов лечения рака и других болезней.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.