Лфк номер 10: «ЛФК и массаж» № 10 (46) 2007 г. | Лечебная физкультура и спортивная медицина

Содержание

«ЛФК и массаж» № 10 (46) 2007 г. | Лечебная физкультура и спортивная медицина

Архивы

Архивы Выберите месяц Октябрь 2020 Июнь 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Апрель 2018 Ноябрь 2017 Август 2017 Июнь 2017 Апрель 2017 Февраль 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Август 2016 Июнь 2016 Апрель 2016 Февраль 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015 Апрель 2015 Февраль 2015 Январь 2015 Декабрь 2014 Октябрь 2014 Сентябрь 2014 Июнь 2014 Май 2014 Февраль 2014 Декабрь 2013 Ноябрь 2013 Октябрь 2013 Сентябрь 2013 Август 2013 Июль 2013 Июнь 2013 Май 2013 Апрель 2013 Март 2013 Февраль 2013 Январь 2013 Декабрь 2012 Ноябрь 2012 Октябрь 2012 Сентябрь 2012 Август 2012 Июль 2012 Июнь 2012 Май 2012 Апрель 2012 Март 2012 Февраль 2012 Январь 2012 Декабрь 2011 Ноябрь 2011 Октябрь 2011 Сентябрь 2011 Август 2011 Июль 2011 Июнь 2011 Май 2011 Апрель 2011 Март 2011 Февраль 2011 Январь 2011 Декабрь 2010 Ноябрь 2010 Октябрь 2010 Сентябрь 2010 Август 2010 Июль 2010 Июнь 2010 Май 2010 Апрель 2010 Март 2010 Февраль 2010 Январь 2010 Декабрь 2009 Ноябрь 2009 Октябрь 2009 Сентябрь 2009 Август 2009 Июль 2009 Июнь 2009 Май 2009 Апрель 2009 Март 2009 Февраль 2009 Январь 2009 Декабрь 2008 Ноябрь 2008 Октябрь 2008 Сентябрь 2008 Август 2008 Июль 2008 Июнь 2008 Май 2008 Апрель 2008 Март 2008 Февраль 2008 Январь 2008 Декабрь 2007 Ноябрь 2007 Октябрь 2007 Сентябрь 2007 Август 2007 Июль 2007 Июнь 2007 Май 2007 Апрель 2007 Март 2007 Февраль 2007 Январь 2007 Декабрь 2006 Ноябрь 2006 Октябрь 2006 Сентябрь 2006 Август 2006 Июль 2006 Июнь 2006 Май 2006 Апрель 2006 Март 2006 Февраль 2006 Январь 2006 Декабрь 2005 Ноябрь 2005 Октябрь 2005 Сентябрь 2005 Август 2005 Апрель 2005 Март 2005 Февраль 2005 Январь 2005 Декабрь 2004 Сентябрь 2004 Июль 2004 Май 2004 Март 2004 Январь 2004 Декабрь 2003 Октябрь 2003 Июль 2003 Март 2003 Январь 2003 Октябрь 2002 Июнь 2002 Январь 2002

Текущий выпуск

Лечебная физкультура | Опора

Лечебная гимнастика (ЛФК) — это комплекс упражнений при большинстве хронических заболеваний человека, связанных с потерей мышечной силы и объёма движений суставов.

Цель лечения – получить терапевтический результат с помощью активных и пассивных движений, в зависимости от ситуации и патологии пациента, возраста, физических возможностей, улучшить состояние здоровья человека, качество его жизни. Методика лечения нацелена на восстановление функций организма за счет внутренних резервов, заложенных в человеке природой.

Лечебная гимнастика при неврологических проявлениях должна проводится в положениях и при условиях отсутствия болевого синдрома или на границе болевых ощущений. В противном случае развивается “феномен обкрадывания”, проявляющийся компенсаторными замещениями со стороны непораженных сегментов тела; в результате – тренировке подвергаются интактные мышечные группы, то есть “слабое” обкрадывается “сильным”, а “больное” – “здоровым”.

Больные, имеющие двигательные нарушения, делают утреннюю гимнастику в палате, лица без ограничений движений — в спортивном зале или на воздухе. Помещение, в котором занимаются больные, должно хорошо проветриваться. В процессе гимнастики организм выходит из состояния заторможенности физиологических процессов во время сна, повышается общий и эмоциональный тонус, усиливается деятельность всех органов и систем. Подбор упражнений для гигиенической гимнастики и дозировка физической нагрузки определяются возрастом больного, характером основного заболевания, степенью и формой нарушенных функций. В процессе утренней гимнастики осуществляется подготовка сердечно-сосудистой и дыхательной систем к предстоящим в течение дня нагрузкам. Комплекс упражнений подбирается с тем расчетом, чтобы он был доступен всем больным данной группы. Для больных с двигательными нарушениями упражнения начинаются в исходном положении лежа, затем больные переходят в положение сидя. Продолжительность утренней гимнастики — 10 — 20 мин. В комплекс утренней гимнастики включают не более 8 — 12 упражнений с повторением каждого из них от 3 до 6 -8 раз.

Лечебная гимнастика — основная форма лечебной физкультуры. Применяют два метода лечебной гимнастики — индивидуальный и групповой. Урок лечебной гимнастики состоит из вводного, основного и заключительного разделов.

Вводный раздел предполагает подготовку больного к выполнению последующих физических упражнений. Больному разъясняется цель урока, подсчитывается пульс, проводят дыхательные, общеразвивающие и подготовительные упражнения. Продолжительность этой части урока — 5-10 мин.

Основной раздел включает физические упражнения, оказывающие специальное и общее воздействие на организм больного. Цель их — восстановление и компенсация дефектных функций, помощь больному в овладении двигательными навыками, повышение физической подготовки и адаптации к условиям жизни. Продолжительность основного раздела — 25 — 30 мин. Заключительный раздел направлен на постепенное снижение общей нагрузки, активности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижение эмоционального напряжения и приведение больного в исходное состояние. Длительность этого раздела -5-10 мин.

Задачи урока определяет врач. При проведении занятий нагрузку регулируют на основании так называемой физиологической кривой — кривой изменения частоты пульса в течение занятий.

При правильном построении урока максимальное учащение пульса не должно превышать более, чем на 50% исходной частоты сердечных сокращений.

Особенно ответственным является создание комплекса упражнений, отвечающего задачам восстановления нарушенных функций. Это, в частности, относится к двигательным нарушениям. В соответствии с характером поражения и этапами восстановительного лечения используются пассивные и активные движения.

Ритмичность движений способствует улучшению крово- и лимфообращения и уменьшает утомление.

Количество отвлекающих упражнений. Посредством их чередования с основными достигается повышение работоспособности мышц. Эти упражнения используют также в заключение урока.

Использование эмоционального фактора состоит в том, чтобы при занятиях физическими упражнениями вызвать у больного положительные эмоции. Это достигается включением в занятия элементов игры или соревнования, музыкального сопровождения и др.

Дозирование физической нагрузки в процессе занятий физическими упражнениями обеспечивается тщательным врачебно-педагогическим контролем и индивидуальным подходом к больному. Планирование лечебного использования физических упражнений по периодам осуществляет методист под контролем врача. Уточняются формы лечебной физкультуры, порядок их применения в режиме дня, в комплексе с другими лечебными воздействиями, составляются примерные комплексы занятий лечебной физкультурой.

Самостоятельные занятия больных представляют собой одну из форм лечебной физкультуры. Больному подбирают комплекс упражнений, которые он повторяет в течение дня несколько раз. В зависимости от особенностей заболевания на комплекс упражнений затрачивается от 2-3 до 10-15 мин. Для больных с тяжелыми двигательными нарушениями, которые нуждаются в интенсивном лечении, но в силу дефекта самостоятельно заниматься не могут, рекомендуется проведение занятий при помощи родственников, которые предварительно обучаются приемам лечебной физкультуры и тем упражнениям, которые задаются для выполнения с больным.

При проведении системы лечебной физкультуры следует иметь в виду упражнения спортивно-прикладного типа, к которым относятся основные виды естественных движений человека, — ходьба, бег, прыжки, ползание, упражнения в равновесии и т. д. Ходьба широко используется в лечебной физкультуре в качестве физического упражнения, представляющего собой естественный способ передвижения. Ходьба повышает обмен веществ, улучшает кровообращение и дыхание, оказывает положительное воздействие на весь организм. Ходьбу используют при занятиях лечебной гимнастикой, в прогулках и др. Показания к применению ходьбы как лечебного средства очень.

В реабилитационное отделение поступают, как правило, больные, которые находятся на полупостельном, либо на расширенном режимах, строго постельный режим соблюдают больные в остром периоде болезни.

При полупостельном режиме во время занятий лечебной гимнастикой больной подготавливается к переходу в положение сидя в кровати опустив ноги, к переходу на стул, к вставанию, медленной ходьбе в пределах палаты. Расширенный режим позволяет использовать все средства лечебной физкультуры. При тренирующем режиме занятия лечебной физкультурой должны облегчить восстановление работоспособности больного и служить одним из основных средств реабилитации.

При полупостельном режиме во время занятий лечебной гимнастикой больной подготавливается к переходу в положение сидя в кровати опустив ноги, к переходу на стул, к вставанию, медленной ходьбе в пределах палаты. Расширенный режим позволяет использовать все средства лечебной физкультуры. При тренирующем режиме занятия лечебной физкультурой должны облегчить восстановление работоспособности больного и служить одним из основных средств реабилитации.

При применении лечебной физкультуры следует придерживаться принципа этапности лечения, соблюдать постепенность в наращивании интенсивности физической нагрузки в соответствии с клиническим состоянием больного.

Лечебная физкультура (ЛФК) при заболеваниях у детей

Детям с особенностями здоровья лечебная физкультура (ЛФК) помогает правильно развиваться и восстанавливаться после перенесённых заболеваний или травм. Даже если нет медицинских показаний ЛФК очень полезна детям любого возраста.

Все они непосредственны и любознательны, постоянно в движении. Организм развивается, происходит становление систем и органов. Важно не только играть и разговаривать с ребёнком, но и развивать физически – заниматься гимнастикой.

ЛФК для детей – часть программы профилактики и лечения, реабилитации после болезней. Это не медикаментозный, но действенный метод воздействия на детский организм. Как правило, назначает педиатр или узкий специалист  согласно показаниям, возрасту, состоянию и особенностям организма ребёнка.

Занятия бывают в группе, индивидуальные или даже на дому. Чтобы детям было интересно, инструктор организует занятие в весёлой игровой форме. Для проведения занятий дома родители учатся технике ЛФК, чтобы практиковать ежедневно, не прерывая курс.

Лечебная физкультура для детей назначается при таких заболеваниях:

  • Пневмония;
  • Врожденная кривошея;
  • Дисплазия тазобедренного сустава;
  • Ревматизм;
  • Бронхиальная астма;
  • Нарушения осанки;
  • Плоскостопия;
  • Косолапость;
  • Рахит;
  • ДЦП.

Важно вовремя начать комплекс ЛФК в детском возрасте. Если не лечить заболевание, ребёнок будет отставать в развитии, могут появиться функциональные нарушения. После курса ЛФК улучшается обмен веществ, предотвращается деформация опорно-двигательного аппарата, отставание в росте и развитии. Правильная техника и своевременные меры способны как улучшить прогноз, так и отменить диагноз.

ЛФК для детей имеет отличительные черты. Общая – большое количество игровых упражнений. Программы зависят от возраста, диагноза, также учитывают уровень развития ребёнка, особенности психики и моторики.

Различия ЛФК для детей разного возраста
 Дети до года

Для ребёнка первого года жизни занятия ЛФК важнее, чем для взрослого человека. Физкультура благотворно влияет на физическое и психическое состояние детей. Благодаря регулярным занятиям у детей своевременно формируются двигательные и речевые навыки и правильно развиваются.

Занятия ЛФК необходимы недоношенным детям, также малоподвижным, со сниженным аппетитом, нервно возбудимым, после перенесённых заболеваний. Но больше лечебная гимнастика показана детям с отклонениями в физическом или психическом развитии.

  1.   ЛФК для детей первого года жизни состоит из рефлекторных, пассивных и активных упражнений. Это движения, которые ребёнок совершает в ответ на раздражение извне называются рефлекторными упражнениями. Эти движения неосознанны. Если специалист, занимающийся с ребёнком, делает упражнения за него, то такие упражнения называются пассивными. А если сам делает – активные упражнения. Часто ЛФК дополняется массажем детей.
  2. В возрасте от 1,5 до 3 месяцев дети отличаются повышенным тонусом мышц, а также у них выявляются врождённые рефлексы. Поэтому в этом возрасте рекомендуется использовать только рефлекторные упражнения.
  3. У детей от 3 до 4 месяцев устанавливается равновесие тонуса сгибательных и разгибательных мышц рук. Рекомендуется делать акцент на пассивные упражнения для грудничков.
  4. В период 4 до 5 месяцев у ребенка происходит устанавливание тонуса мышц ног и шеи. Для этого возраста показаны свои упражнения.
  5. У ребёнка от 6 до 9 месяцев развиваются произвольные движения. Поэтому в комплекс занятий физической культурой входят активные упражнения, которые побуждают к ползанию, сидению и стоянию.
  6. В возрасте от 9 до 12 месяцев развиваются координированные движения, а также стремление к ходьбе. ЛФК направлен на развитие и закрепление этих навыков.
ЛФК для детей дошкольного возраста

Для этого периода характерно то, что двигательные навыки ещё не сформировались окончательно. Отчего долгое сидение или стояние на ногах, неправильная поза, а также мебель не по возрасту ребёнка, неблагоприятно отражаются на формировании скелета. И часто приводят к нарушению осанки. Лечебная гимнастика положительно сказывается на работу дыхательной, сердечно-сосудистой и вегетативной системах. А также способствует укреплению иммунитета, усилению работоспособности и выносливости организма.

В возрасте от 5 до 7 лет регулярные курсы ЛФК помогут подготовят к школьным нагрузкам, помогут избежать переутомления и справиться со стрессами.

Гимнастика для детей школьного возраста

ЛФК включает упражнения для общего развития и укреплению молодого организма. Заниматься нужно регулярно. Физические упражнения улучшают работу жизненно важных систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной. Укрепляется опорно-двигательный аппарат, совершенствуются обменные процессы.

У детей младшего школьного возраста ещё не полностью сформирована костно-мышечная система. Тело обладает большой подвижностью и гибкостью. Из-за длительного сидения за партой и дома за уроками происходит нарушение осанки. А лечебная физкультура способствует укреплению мускулатуры, а также тренируются отдельные мышцы и суставы, формируется правильная осанка. ЛФК для детей младшего школьного возраста имеет игровую форму. В комплекс включаются перестроения, упражнения с мячами и обручем, лазания, прыжки, бег, упражнения на равновесие, а также танцевальные и акробатические упражнения.

У школьников средних классов уже начинается половое созревание. Костная система активно растёт, мышечная ткань часто не успевает за ней. Ребёнок быстро утомляется от незначительных физических нагрузок. Может быть нарушение координации движений. Поэтому ЛФК для детей среднего школьного возраста включает более сложные упражнения, которые различны для девочек и мальчиков. У девочек включают в себя элементы художественной гимнастики, а у мальчиков силовые упражнения с использованием спортивных снарядов и оборудования. Из-за загруженности в школе у подростков происходит резкое снижение двигательной активности. И уроков физкультуры по расписанию недостаточно. А в этом возрасте из-за формирования двигательного анализатора, у ребёнка усиливается потребность в движении. Из-за малоподвижного образа жизни, избыточного питания возрастает риск ожирения. Это опасно развитием заболеваний, которые скажутся на качестве жизни в будущем.

Особенности старшего школьного возраста

У детей старшего школьного возраста процесс формирования организма практически завершён. ЛФК направлен на то, чтобы подготовить молодых людей к нагрузкам во взрослой жизни.

При подборе упражнений главное – учитывать уровень здоровья ребёнка. Детям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы нужно подбирать специальные комплексы, после которых нормализуется работа сердца и органов кровообращения или дыхания. Такие занятия поддерживают детский организм и являются профилактикой осложнений. Из необходимых упражнения составляется так комплекс ЛФК для детей. Выполнять гимнастические упражнения следует в специальной спортивной форме и обуви. После занятий гимнастикой нужно принять душ, чтобы очистить тело от пота и других продуктов выделения.

ЛФК при различных заболеваниях у детей

Врожденная мышечная кривошея

Часто основная причина врожденной мышечной кривошеи – недоразвитие грудино-ключично-сосцевидной мышцы. А также её травма во время родов или родовая травма шейного отдела позвоночника. При патологии голова наклонена в сторону пораженной мышцы, повернута в противоположную сторону и отклонена назад. При выраженной кривошее надплечье и лопатка на стороне поражения выше, затылок со здоровой стороны часто скошен. Последствия этого искривления довольно серьёзные. Как вторичный признак заболевания, может появиться асимметрия лица. При средней и тяжёлой степенях врождённой мышечной кривошеи у ребёнка может быть отставание в психомоторном развитии.

Лечение врожденной мышечной кривошеи следует начинать как можно раньше с 2-3 недельного возраста малыша. Основную роль играет массаж, а общеукрепляющий комплекс ЛФК – часть терапии при мышечной кривошее. Комплекс, который назначает врач, соответствует возрасту и развитию ребёнка. Лечебная гимнастика при врождённой мышечной кривошее способна полностью восстановить функцию оперированной мышцы, когда коррекция кривошеи массажем и ЛФК при детской кривошее невозможна. Для этого в упражнениях используются движения головой с сопротивлением и отягощением в разных положениях. И также ЛФК при мышечной кривошее в этом периоде включает в себя упражнения направленные на коррекцию осанки.

Курс ЛФК при врождённой мышечной кривошее состоит из 15-20 занятий. Проводятся каждый день или через день, перерыв между курсами 1-1,5 месяца. Во время интервалов необходимы занятия дома. В течение первого года жизни ребёнок должен пройти 3-4 курса комплексной терапии, а потом ещё 2-3 курса до 7-летнего возраста. Домашние занятия необходимы ежедневно по 5–15 минут до 2 лет. Детям с кривошеей с раннего возраста показаны занятия в бассейне, например, аква гимнастика с температурой воды 35-36 градусов.

При плоскостопии

Избежать развития плоскостопии помогают регулярные занятия лечебной гимнастикой.  Так сформируется здоровая стопа. Если у ребёнка уже есть плоскостопие, не стоит лечиться самостоятельно. Курс ЛФК для профилактики и лечения плоскостопии должен назначить ортопед.

Лечебная гимнастика при детском плоскостопии подбирают с учётом физической подготовки ребёнка, возраста, формы и периода заболевания. Для каждого возраста лечение включает физические упражнения, которые укрепляют организм, а также специальные физические упражнения и массаж, снимающие болевой синдром. И также физические упражнения со снарядами и без снарядов, направленные на укрепление мышц, поддерживающих своды стопы, и формирование глубины сводов.Общеукрепляющие физические упражнения при детском плоскостопии не должны перегружать мышечно-связочный аппарат стоп. Рекомендуются виды спорта, которые оказывают динамическую нагрузку на стопы: плавание кролем, ходьба на лыжах, спортивные игры с мячом. Занятия спортом должны проводиться под контролем врача, чтобы соблюсти принцип постепенного повышения нагрузки.

Лечебные упражнения при плоскостопии у детей включают: приведение стопы, повороты ее внутрь, тыльное сгибание стопы, скользящие движения стопой одной ноги по голени другой собирание пальцами ног мелких предметов, раздвигание и сдвигание пальцев ног, прокатывание маленького мячика, приседание на поперечно лежащей палке. ЛФК лучше делать в игровой форме: ходить по скалке, доставать предметы с помощью ног, лазить по шведской стенке.

Лечение плоскостопия у детей нужно начинать с раннего возраста. Добиться результатов можно и в старшем возрасте, но лучше не откладывать курс ЛФК при плоскостопии у ребёнка. Комплекс упражнений нужно регулярно повторять.

При косолапости

Основные признаки: поворот подошвы внутри с подниманием внутреннего края стопы и опусканием наружного, приведение стопы в переднем отделе, подошвенное ее сгибание, значительное ограничение подвижности в голеностопном суставе. Косолапость у детей имеет две разновидности: эквиноварусная косолапость – когда пятка смещена внутрь и вальгусная косолапость — пятка смещена наружу. Лечебная гимнастика при косолапости у детей заключается в постепенном щадящем исправлении порочного положения стопы. Упражнения должны сочетаться с массажем, выполняться мягко, чтобы ребёнок испытывал боль. Хороший эффект достигается тогда, когда лечебные упражнения при косолапости у детей проводятся после тепловых процедур.

И также родители дома могут проводить комплекс упражнений при косолапости у детей и постепенно увеличивать нагрузку. Специалист по ЛФК даст рекомендации, какие упражнения полезны в конкретном случае. А также надо включать упражнения на вытягивание позвоночника. Благодаря им разгружается спина. Важно организовать распорядок дня ребёнка так, чтобы лечебной гимнастике и плаванию отводилось отдельное место. Неважно какая причина косолапости, детям нужно заниматься физкультурой регулярно. Это также профилактика косолапости у детей. Если тактика лечения выбрана верно, все рекомендации ортопеда выполняются, то патологическую деформацию стопы удаётся полностью устранить.

Можно ли заниматься ЛФК самостоятельно ?

Для школьников лучше подойдёт ЛФК с квалифицированным врачом. Доктор совместит ЛФК с массажем голенных мышц и мышц стоп, дополнит курсом физиотерапии при необходимости. Всё это поможет добиться значительного улучшения в лечении плоскостопия.

ЛФК при плоскостопии у детей нужно проводить два раза в день: за полтора часа до сна или через час после еды. Продолжительность упражнений 15 минут. Если занятия проводятся дома, то должны быть регулярными и с увеличением нагрузки. Цель – развитие и укрепление мышц пальцев, стопы и голени. Упражнения при плоскостопии у детей должны контролировать родители, а по возможности – инструктор по ЛФК. Переутомление и боль недопустимы. Потому что это свидетельствует о дополнительном напряжении мышц у ребенка.

 Лечебная физкультура для ребёнка должна приносить радость и удовольствие, и не выполняться насильно. Сделайте так, что ребёнок был мотивирован на результат занятий. Объясните для чего нужен комплекс ЛФК, чего можно добиться, как это важно. Не забудьте сказать, что любите его и хотите, чтобы стал здоровым. До занятий проконсультируйтесь с лечащим врачом. Надо учесть индивидуальные особенности только потом заниматься лечебной физкультурой.

ЛФК, массаж — Клиника Мануфактура

Лечебная физкультура (ЛФК) это особый сегмент медицины, изучающий практику применения физических упражнений как в лечении, так и профилактики заболеваний и травм. Это комплекс спортивных нагрузок и упражнений, основанный на фундаментальных знаниях анатомии и физиологии тела человека, является эффективным и доступным способом восстановления, укрепления здоровья, реабилитации после травм и соматических заболеваний. ЛФК использует специально подобранные физические упражнения, часто с применением спортивного или реабилитационного инветаря, в сочетании с приемами правильного дыхания.

Лечебная физкультура в клинике «Мануфактура» — это подобранный комплекс упражнений направленный научить пациентов правильному положению и безопасным гимнастическим движениям, которые укрепляют необходимую группу мышц, восстанавливают подвижность суставов, обеспечивают полноценное и правильное кислородное насыщение и здоровое кардионагрузку. Мы предлагаем индивидуальные и групповые занятия для восстановления после операций, травм, лечении заболеваний позвоночника и суставов, хронической усталости, при вегето-сосудистых нарушениях и для общего укрепления тела и здоровья. Лечебная гимнастика проводится в режиме работы клиники на основе назначенной схемы лечения в индивидуальном или малогрупповых порядке, всегда под контролем и с помощью реабилитологов.

Эффективным сочетанием с лечебной гимнастикой является лечебный массаж, который также показан в качестве реабилитационных мероприятий при хронических неврологических нарушениях, воспалительных заболеваниях позвоночника и суставов, при травмах и после оперативных вмешательств. Главная цель лечебных массажей — глубинная разработка мышц для восстановления кровообращения, снятия спазма тканей, восстановление рабочей функции мышцы.

Лечебный массаж показан в частности при нейропатии, остеохондрозе, воспалительных процессах в связках и мышцах, при дистрофии мышц, рубцовых спайках, контрактурах мышц и суставов, но доказал свою эффективность и при многих других патологических состояниях в комплексах реабилитационных мероприятиях.

На предотвращение возникновения болезненных состояний и функциональных нарушений, при хронической усталости и скованности тела, а также при дефиците двигательной активности рекомендуется профилактический (превентивный) массаж.

Услуги ЛФК кабинета:

  • Разработка индивидуального комплекса упражнений для решения конкретной терапевтической задачи
  • Проведение курса физкультурных занятий с сопровождением пациента до достижения терапевтического эффекта
  • Обучение пациента и родственников для выполнения упражнений вне клиники
  • Подготовка пациентов к эндопротезированию и реабилитация после операции по эндопротезированию
  • Работа с пациентами с неврологической патологией
  • Поддерживающая реабилитация при ДЦП
  • Физкультурный комплкес при дефиците активности детей
  • Программа для стимуляции роста детей «+ 7см»
  • Лечебные и профилактические массажи

Мы лечим:

  • Заболевания позвоночника: остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, грыжи Шморля, хроническая боль в спине, радикулит, хронический тазовая боль, кокцигодиния (боль в копчике), вертеброгенная радикулопатия
  • Заболевания суставов: остеоартроз, коксартроз, гонартроз, болезнь Бехтерева, артриты, плоскостопие, плантарный фасциит, пяточная шпора, плече-лопаточный периартроз, «замороженное плечо», десмогенную контрактуры (резкое ограничение объема движений в суставе после гипса по поводу травмы ), реабилитация после переломов, травм и ДТП, миофасциальный синдром
  • Расстройства функционирования внутренних органов: нарушение моторики кишечника (запоры), дискинезия желчевыводящих путей, отдельные формы дисминореи, хронический аднексит, фиброзно-кистозная мастопатия (боль в молочных железах), обструктивный бронхит у взрослых и детей, хронический простатит, гипоактивний нейрогенный мочевой пузырь;
  • Вегето-сосудистые заболевания: мигрень и другие головные боли, лицевая боль, головокружение (нарушение координиции), шум в голове, шум в ушах, перепады артериаль давления, головокружение, кардиалгиями (боль в сердце), при нормальных результатах ЭКГ, дисциркуляторная энцефалопатия, вертебро -базилярна недостаточность, вегето-сосудистая дистония, хроническая боль напряжения, офисный синдром

Очень важно консультироваться с врачом о возможности использования лечебной физкультуры, т. к. ее применение имеет ряд противопоказаний. Главными противопоказаниями к применению ЛФК являются:

  • нарушения психики, а также тяжелое состояние, являющиеся причиной отсутствия контакта с людьми
  • обострения болезни или ее прогрессивный ход
  • усиление сердечно-сосудистой недостаточности
  • тахикардия (более 100 ударов в минуту)
  • брадикардия (менее 50 ударов в минуту)

ЛФК Саратов | Врачи ЛФК

Физическая активность — одно из необходимых условий жизни человека, имеющих не только биологическое, но и социальное значение. Физическая активность является естественной биологической потребностью, основным стимулятором процессов роста, развития и формирования организма, стимулирует активную деятельность всех его систем, поддерживает и развивает их, способствуя повышению общей работоспособности.
Лечебная физкультура (ЛФК) — метод неспецифической тренирующей терапии и реабилитации средствами физической культуры и спорта (физические упражнения, массаж, естественные факторы природы). ЛФК используется с лечебно-профилактической целью для более быстрого восстановления здоровья пациента.
ЛФК – обязательный элемент комплексной терапии детей с заболеваниями и повреждениями костно-мышечной системы, без применения ЛФК нельзя восстановить нарушенную функцию движения и опоры.
Используя ЛФК, нами решаются следующие задачи реабилитации больных с патологией опорно-двигательного аппарата:

  • Улучшение и восстановление показателей физической работоспособности пациентов
  • Улучшение и восстановление уровня общего обмена веществ
  • Восстановление нормального психо-эмоционального тонуса пациента
  • Улучшение кардио-респираторной функции, расширение функциональных возможностей кардио-респираторной системы
  • Улучшение и восстановление качеств равновесия и координации движений
  • Укрепление мышц и восстановление физической активности
  • Улучшение крово– и лимфообращения
  • Выработка компенсаторных приспособительных механизмов, направленных на восстановление нарушенного заболеванием физиологического равновесия в позвоночнике и опорно-двигательном аппарате
  • Стимуляция иммунной системы крови и клеточного иммунитета
  • Профилактика развития болевого синдрома
  • Закаливающий эффект

Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника

В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой.

Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом (невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК).

Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня. Очень полезно утром сразу после сна выполнить несколько упражнений (например: Ш 1,3,13,17,20 острого периода), затем совершить утренний туалет и продолжать выполнение упражнений согласно предписанному врачом и методистом ЛФК комплексу.

Одежда во время выполнения упражнений должна быть легкой, не стесняющей движений, но и не допускающая переохлаждения. Лучше всего — шерстяной тренировочный костюм.

Некоторые из рекомендованных вам упражнений полезно выполнять в течение рабочего дня (например, упражнение №I тренировочного периода — периода ремиссии). 

П О М Н И Т Е !

Появление болевых ощущений во время выполнения упражнений является сигналом к снижению амплитуды выполнения упражнений, их интенсивности или к полному прекращению их выполнения.

Для того, чтобы занятия лечебной гимнастикой приносили наибольшую пользу, следует:

а) выполнять упражнения ежедневно;
б) выполнять упражнения старательно, в медленном темпе, не искажая самовольно форму, скорость и интенсивность выполняемых упражнений;
в) при выполнении упражнений не задерживать дыхание;
г) периодически консультироваться с врачом, не скрывая от него свои недуги.

Примерный комплекс лечебной гимнастики, применяемый в остром периоде (начальный этап)

  И.п. лежа. Сгибание и разгибание стоп и пальцев кистей в кулак
      И.п. лежа, левая нога согнута в колене. Сгибание и разгибание правой ноги, скользя пяткой по постели. После 8-10 повторений—то же другой ногой
  И. п. лека. Поочередные поднимания рук вверх
  И.п. лека, левая нога согнута в колене. Отведение правой ноги в сторону. После 8-Ю повторений—то же другой ногой
  И.п. лежа, руки к плечам. Круги согнутыми руками вперед и назад
  И.п. лека. Поочередные выпрямления ног в коленях, опираясь бедрами о валик
  И.п. лека, ноги согнуты. Поочередное сгибание согнутых ног к кивоту
  И.п. лека. Сгибание рук к плечам в сочетании с дыханием
  И.п. лека, ноги согнуты. Поочередное отведение коленей в стороны
  И.п. лека, ноги согнуты. Руки вверх — вдох, прижать колено к кивоту — выдох. То же — другой ногой
      И.п. лека, ноги врозь. Ротация ног внутрь и наружу»
  И.п. лека. Диафрагмальное дыхание

Специальные упражнения, применяемые на втором этапе острого периода

   И.п. лежа, ноги согнуты. Приподнимание крестца с опорой на нижнегрудной отдел позвоночника и стопы за счет кифозирования поясничного отдела позвоночника.
      

И.п. лежа, ноги согнуты. Приподнимание головы с одновременным напряженней мышц брюшного пресса.

       

И.п. лежа. Статическое напряжение больших ягодичных мышц. 8-10 напряжений каждое по 4-6 с.  

       

И.п. лежа, ноги согнуты врозь. Левую руку вверх — вдох. Опустить руку вперед-вниз-внутрь, приподнять голову и плечи, потянуться рукой к правому колену — выдох. То же другой рукой.

       

И.п. лежа. Поочередные сгибания ног. При выпрямлении давить стопой на постель, кифозируя при этом поясничный отдел позвоночника.

  И.п. лежа. То же упражнение, что и №17, но выполняется двумя ногами одновременно.  
       

И.п. лежа, под ногами валик, Приподнимание таза за счет кифозирования поясничного отдела позвоночника.

  И.п. упор на коленях. Сесть на пятки, не отрывая кистей от постели и вернуться в и. п. При возвращении в и.п. не прогибаться!  
       

И.п. упор на коленях. Сгибание позвоночника (без пригибания при возвращении в и.п.!)

Примерный комплекс лечебной гимнастики, применимый во ВТОРОМ (ПОДОСТРОМ) периоде

  И.п. лежа. Одновременное сгибание и разгибание стоп 
  И.о. лежа. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленях  
  И. п. лежа. Поочередное поднимание рук вверх с последующим пассивным вытяжением их инструктором ЛФК
  И. п. лежа, левая нога согнута. Отведение правой ноги в сторону. После нескольких повторений то же левой ногой
  И. п. лежа, руки к плечам. Круги согнутыми руками

И.п. лежа, левая нога прижата к животу. Поднимание правой ноги вперед. После нескольких повторений — то же левой ногой.
  И.п. лежа, ноги отогнуты. Приподнимание крестца с одновременным кифозировавием поясничного отдела позвоночника.
  И.п. лежа, ноги отогнуты, Руки на животе. Приподнимание головы и плеч. Фиксация этого положения 2-4 с.
  И.п. лежа. Статическое напряжение больших ягодичных мышц. Время напряжения 6-8 с
      И.п. лежа, ноги согнуты. Одновременное сгибание ног к животу
      И.п. упор на коленях. Сесть на пятки, не отрывая рук от кушетки
      И. п. упор на коленях, ноги врозь. Поворот налево, левая рука в сторону. То же вправо
      И.п. упор на коленях. Сгибание позвоночника. При возвращении в и.п. не прогибаться
      И.п. упор на коленях. Выпрямляя левую ногу, выполнить упор на правом колене. Ногу высоко не поднимать. То же другой ногой
  И.п. упор на коленях, ноги врозь. Сгибая правую ногу влево-вверх, коснуться правым коленом левой руки. То же другой ногой
      И.п. упор на коленях. Отводя левую ногу назад, сесть на правую пятку (полушпагат). То же другой ногой. Руки от кушетки не отрывать
      И.п. лежа на животе (под животом валик). Поочередные приподнимания ног от кушетки на 3-5 см в удержание их в этой положении 4-6 с
  И. п. лежа на животе, руки в стороны. Приподнять голову и плечи от кушетки на 3-5 см и удержание в этом положении 4-6 с
  И.п. лежа на животе. Поочередное отведение ног в стороны. Ноги от кушетки высоко не поднимать
      И.п. лежа на животе. Поочередные сгибания ног в коленях
       И.п. упор на правом колене, левая нога выпрямлена вперед, (сбоку от кушетки). Отведение левой ноги в сторону. То же другой ногой
  И.п. лежа на боку. Одновременное сгибание ног вперед. То же на другом боку
      И.п. лежа, ноги на валике. Приподнимание крестца за счет кифозированин поясничного отдела позвоночника
      И.п. лежа. Поочередное «вытягивание» ног вниз
      И.п. лежа. «Раз»- руки вверх. «Два» — сгибая правую ногу вперед, прижать колено к животу
      И.п. лежа, ноги врозь. Ротация прямых ног внутрь и наружу

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ рекомендуемые для включения в комплекс лечебной гимнастики, применяемый в период ремиссии

   Кифозирование поясничного отдела позвоночника с фиксацией этого положения 10-60 с.:
а) с опорой о стену; ноги на расстоянии 40 см от стены;
б) в и.п. стоя.
  И.п. вис стоя на гимнастической стенке, руки согнуты. Сгибая ноги, перейти в смешанный вис в приседе
  И. п. упор на коленях, ноги врозь. Переступая руками влево, согнуть туловище влево. То же в другую сторону
  И.п. стойка на коленях. Сед на бедро справа, руки влево. То же в другую сторону
  И.п. лежа, ноги согнуты вперед. Наклоны коленей влево и вправо.
  И.п. лежа, ноги согнуты, руки за голову. Сесть — лечь.
  И.п. вис сзади на гимнастической стенке. Одновременное сгибание ног вперед.
  И.п. вис спереди на гимнастической стенке. С поворотом таза налево, согнуть ноги вперед. То же в другую сторону.
  И.п. лежа на животе на гимнастической скамейке, руки за голову, ноги фиксированы. Разгибание туловища назад. Сильно не прогибаться
  И. п. лежа, ноги прижаты к животу. Перекаты не спине вперед и наза
  И.п. вис стоя на гимнастической стенке, руки согнуты. Сгибая правую ногу и выпрямляя руки, перейти в смешанный вис присев на правой ноге. То же на другой ноге.
  И.п. лежа на животе, руки под голову. Сгибая туловище влево, одновременное отведение ног влево. То же в другую сторону. 
  И.п. лежа на животе на краю кушетки, ноги вниз, хват руками снизу за кушетку. Разгибание ног назад. Не прогибаться! 
  И.п. лежа. Сгибаясь вперед, перейти в положение сед, ноги скрестно. Выполнять с опорой руками сзади и без опоры.
  И.п. упор присев. Выпрямляя ноги, перейти в положение упор стоя согнувшись
  И. п. упор лежа. Переступая руками назад, перейти в положение упор стоя согнувшись
  И.п. столика ноги врозь, руки к плечам. Сгибая левую ногу вправо-вперед, коснуться правым локтем левого бедра. То же другой ногой.  
  И.п. лежа, руки вверх. Поднимая левую ногу вперед, коснуться правой рукой левой голени. То же другой ногой.
  И.п. лежа, ноги согнуты вперед, резиновый бинт фиксируется одним концом за голени, вторым — за гимнастическую стенку. Разгибание ног назад
  ХОДЬБА: на носках, на пятках, на наружном крае стоп, выпады с поворотами туловища влево и вправо, ходьба с высоким подниманием бедер, ходьба со сгибанием ног назад и т.д

Методические рекомендации двигательного режима в остром периоде

В остром периоде при наличии острых болей следует соблюдать строгий постельный режим. ЛФК применяется главным образом с гигиенической целью и носит общеукрепляющий характер. При движениях нижними конечностями не допускать увеличения поясничного лордоза, что может усилить болевой синдром. В этом плане при выполнении физических упражнений следует подложить под голени мягкий валик.

 На втором этапе острого периода при некотором снижении интенсивности болей следует осторожно включать изометрические упражнения для тренировки мышц брюшного пресса и больших ягодичных мышц.

Упражнения, вызывающие боль, следует ограничить по амплитуде, степени мышечного напряжения или исключить совсем. Не делать упражнения через боль!

Количество повторения каждого упражнения 8-10 раз. Темп выполнения упражнений — медленный.

Методические рекомендации двигательного режима во втором (подостром) периоде

С уменьшением болевого синдрома возможности применения специальных и общеразвивающих упражнений увеличиваются. В этом периоде кроме упражнений, увеличивающих силу мышц брюшного пресса и мышц-разгибателей бедра ванное значение приобретают упражнения, кфозирующие поясничный отдел позвоночника (№ 7,8,10,11,13,15, 22,23,).

При выборе как специальных, так и общеразвивающих упражнений важно проследить за тем, чтобы они не увеличивали поясничный лордоз. Болевые ощущения являются сигналом к изменению структуры упражнения (в сторону облегчения) или к исключению его.

   В конце второго периода следует постепенно включать упражнения, увеличивающие силу мышц спины.
   Упражнения № 7,6,9 и 10 можно выполнять по круговой системе 2-3 раза. Они являются наиболее важными.
   Количество повторений специальных упражнений довести до 15-50 раз. Темп выполнения упражнений можно постепенно увеличивать.
   Еще раз следует напомнить: упражнения не должны вызывать боль!

Методические рекомендации третьего периода (ремиссия)

В этом периоде к задачам и методическим особенностям второго периода добавляется задача увеличения подвижности позвоночного столба. Однако упражнения, направленные на решение этой задачи следует проводить осторожно и в облегченных исходных положениях. Следует добиваться автоматизма поддержания специфической осанки в положении стоя и в ходьбе, когда поясничный отдел позвоночника кифозировав.

Количество повторений специальных упражнений второго периода увеличиваются до 50-100 раз (можно в разбивку в течение дня). Из других средств ЛФК следует признать целесообразным применение тех, которые не будут воздействовать в отрицательном плане на дегенерированные диски: плавание, терренкур, лыжи, бегущая дорожка, велоэргометр, упражнения с резиновым бинтом. Применять такие средства как волейбол, теннис (большой и малый), дорожный велосипед, бег по пересеченной местности, быстрые танцы, ритмическую гимнастику следует крайне осторожно, т.к. резкие, часто некоординированные движения и повороты могут спровоцировать обострение остеохондроза. Упражнения с гантелями предпочтительно выполнять в и.п. лежа (на спине, животе) для исключения вертикальных нагрузок на позвоночник.

Следует признать нецелесообразным применение чистого виса для якобы растяжения поясничного отдела позвоночника. Препятствием этому служит мощное напряжение растянутых мышц туловища. Нежелательны также прыжки в глубину с возвышения, упражнения на гребном станке, метания. В любом случае при занятиях ЛФК следует помнить, что постоянная микротравма и перегрузка позвоночника, некоординированные движения, толчки по оси позвоночника подготавливают соответствующий фон для разрыва дегенерированного диска и обострения болевого синдрома. Данные рекомендации необходимо учитывать при выборе средств и форм занятий физическими упражнениями на санаторном и поликлиническом этапах реабилитации.

В третьем периоде рекомендуется применение лечебной гимнастики в бассейне. Следует отметить, что лечебная гимнастика в бассейне не заменяет, а дополняет основные «сухие» занятия лечебной гимнастикой.

Страница не найдена |

Страница не найдена |

404. Страница не найдена

Архив за месяц

ПнВтСрЧтПтСбВс

19202122232425

2627282930  

       

       

       

     12

       

     12

       

      1

3031     

     12

       

15161718192021

       

25262728293031

       

    123

45678910

       

     12

17181920212223

31      

2728293031  

       

      1

       

   1234

567891011

       

     12

       

891011121314

       

11121314151617

       

28293031   

       

   1234

       

     12

       

  12345

6789101112

       

567891011

12131415161718

19202122232425

       

3456789

17181920212223

24252627282930

       

  12345

13141516171819

20212223242526

2728293031  

       

15161718192021

22232425262728

2930     

       

Архивы

Май

Июн

Июл

Авг

Сен

Окт

Ноя

Дек

Метки

Настройки
для слабовидящих

LFK-01S G10 Нож | Мельбурн

Нож с фиксированным лезвием LFK-01S (зазубренный) от Hardcore Hardware Australia спроектирован в первую очередь как удобный запасной нож с превосходной режущей способностью.

Благодаря своим размерам и весу LFK-01S является идеальным выбором там, где пространство на штурмовой платформе может быть ограничено. Эти сверхпрочные лезвия также перекрывают зазор, в котором полноразмерные ножи с фиксированными лезвиями могут оказаться неуправляемыми, а папка — плохим компромиссом.

Конструкция с полным выступом LFK-01S профессионально обработана на станке от 6 мм (0.23 ”) K110 (D2) Австрийская инструментальная сталь с прочным тефлоновым покрытием и упором для надежного управления большим пальцем. Конструкция Talon Point обеспечивает исключительную прочность, но при этом обеспечивает оптимальную маневренность.

Дополнительные функции включают полностью скошенную кромку и луку с разбитым стеклом. Нескользящие, эргономичные весы ручки G10 обеспечивают надежный, но удобный захват, они фиксируются стальными резьбовыми соединениями Torx.

Оболочка для двусторонней связи Kydex LFK-01S поставляется с опцией крепления Tek-Lok.Система фрикционного замка надежно фиксирует инструмент в футляре.

Под влиянием разнообразных повседневных требований личного состава и условий окружающей среды, в которых он работает, LFK-01S создан специально для использования в любых условиях.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

Модель: LFK-01S (зубчатый)

Действие: фиксированный клинок

Пункт: Коготь

Сталь: K110 / D2 (BOHLER — Австрия)

HRC: 59-60

Поверхность: тефлон (черный или темно-земляной)

Длина лезвия: 2.75 дюймов (70 мм) OAL: 6,61 дюйма (168 мм)

Ширина лезвия: 1,57 дюйма (40 мм) OAW: 1,77 дюйма (45 мм)

Толщина лезвия: 0,23 дюйма (6 мм) Вес: 5,8 унции (164 г)

Ручка: G10 (США)

СИСТЕМА ПЕРЕНОСА:

Материал: Kydex (США)

Крепление: ремень

Удержание лезвия: фиксатор трения

OAL: * 6,88 дюйма (175 мм)

OAW: * 3,05 дюйма (77,5 мм)

Вес: * 8,85 унций (251 г)

* Размеры и масса ЛФК-01С в оболочке

Ежемесячный отчет о сдаче в аренду местным жителям района Луфкин по состоянию на 14 апреля 2021 г. Стр. 3 из 8

,49 ,49 ,00 ,00

TSBS616 Long — 10 шт. 3 / 8-16 Long LFK Стальная заклепка Гайка Заклепка Вставка Nutsert Гайки для зажима Business & Industrial

TSBS616 Long — 10 шт. 3 / 8-16 Long LFK Стальная заклепка Гайка Заклепка Вставка Nutsert

Вставка Nutsert TSBS616, длинная — 10 шт. 3 / 8-16 Long LFK, стальная заклепка, гайка, заклепка, 3 / 8-16, длинная UNC, диапазон захвата 0,150–0,311 дюйма, размер рабочего отверстия: 0,531 дюйма, вставка с заклепкой из стали высшего качества Nutsert — Открытый конец, Материал: Сталь.Гайка Заклепка Вставка Nutsert TSBS616 длинная — 10 шт. 3 / 8-16 длинная стальная заклепка LFK, TSBS616 длинная — 10 шт. 3 / 8-16 длинная LFK стальная заклепка гайка вставка заклепки гайка, для бизнеса и промышленности, крепежные детали, крепежные гайки, шестигранные Орехи.



  • Мешает ли плохая кредитоспособность вам владеть домом?

    TruPath Float ™ — это самая быстрая и самая доступная программа по ремонту ипотечных кредитов в стране.

    Почему TruPath Credit? Бесплатная консультация

«Мы годами боролись с нашей кредитной историей.Я был так благодарен за то, что подключился к TruPath. Меня научили тому, что я сделал, чтобы создать свою проблему, и как правильно двигаться вперед. Четкий, пошаговый план с легко достижимыми целями ».

«Моя жена и я были в процессе покупки нашего первого дома, и нам нужно было повысить наш кредитный рейтинг, чтобы претендовать на лучшую ипотеку. Мы не совершили многих классических финансовых ошибок, таких как просрочка платежей, большой остаток на кредитных картах и ​​банкротство, и не знали, как нам быстро поднять наши результаты.Проработав всего несколько месяцев с Брук Пакстон, мой результат увеличился на 58 баллов !! Мы не можем более настоятельно рекомендовать TruPath Credit. Брук была невероятно знающей и отзывчивой на наши вопросы, и ей удалось поднять наши оценки с помощью простых и простых в использовании стратегий. Спасибо, TruPath! »

«TruPath действительно поможет. Они действительно знают, как повысить кредитоспособность клиента. Пока клиент следует своему плану действий, его кредитные рейтинги растут ». Щелкните для просмотра видео.

«Я БОЛЬШОЙ сторонник TruPath! Они буквально изменили мой бизнес. Приятно иметь делового партнера, которому я могу доверять. Я — фанат!» Нажмите, чтобы посмотреть видео-отзыв.

«TPC оказал наибольшее влияние на то, чтобы вернуть мой кредит в форму. После службы в армии у меня возникли долги и проблемы с кредитом. Мне было нелегко перейти к гражданской жизни. Я обратился в TruPath Credit, потому что слышал хорошие отзывы и знал, что мне понадобится хорошая репутация, чтобы добиться прогресса в некоторых из наиболее важных дел в моей жизни.

Персонал очень услужливый и профессиональный. Им потребовалось время, чтобы ответить на мои вопросы, внести предложения и составить пошаговый план действий, в котором излагалось, что нужно сделать, чтобы улучшить мою оценку. Восстановление кредита не происходит в одночасье, но их план действий сработал на удивление быстро. Промедление было для меня настоящей борьбой, но я рад, что нашел время.

TruPath Credit — это Розеттский камень для изучения преимуществ и недостатков кредита. Просто, эффективно и действенно.”

«TruPath был глотком свежего воздуха для меня и моей команды. Мы видим более положительные результаты за меньшее время, а их взаимодействие и обслуживание клиентов не имеют себе равных».

«Ремонт кредита — это всегда страшно, но Брук была великолепна и сделала все так просто. Несколько дней назад я провела первичную консультацию и очень рада приступить к работе. Она ответила на все мои вопросы и многое другое. Я настоятельно рекомендую работать с Брук в TruPath Credit! »

«Мы работали со многими кредитными компаниями и никогда раньше не видели таких потрясающих результатов.TruPath поддерживает нас на протяжении всего процесса ».

«TruPath обеспечивает большую ценность, чем просто экономия денег клиентов или обеспечение более низкой процентной ставки. Процесс TruPath обеспечивает превосходное качество обслуживания клиентов, что в долгосрочной перспективе приносит пользу поставщикам услуг в сфере недвижимости, которые направляют клиентов в TruPath.

«Эти парни классные. Мне так сильно помогло выйти из БК. Я начал примерно в августе 2017 года. Мой кредит за 6 месяцев вырос примерно на 130 пунктов.Это был хороший опыт. Они полезны и знают свое дело. Я очень рекомендую этих ребят. Они помогают с вашим планом действий и следят за вами, а также следят за тем, чтобы вы соблюдали правильный график и делали все необходимое для достижения результатов ». 🙂

«Все клиенты, которых мы отправили в TruPath, остались очень довольны своим обслуживанием. Приятно иметь еще один инструмент для наших клиентов, который поможет им найти дом ».

«Очень знающий, очень услужливый и дружелюбный! Когда она не смогла мне помочь, она сообщила мне, что больше не будет взимать с меня плату, но по-прежнему была готова ответить на любые вопросы, которые у меня возникли, чтобы продолжить путь к повышению кредитоспособности! »

«Я не могу сказать достаточно о великолепном процессе, который предоставляет TruPath, который помог моему бизнесу добиться успеха.”

«Мне всегда хотелось, чтобы кто-нибудь объяснил мне этот процесс. Я всегда благодарен TruPath Credit и их усилиям не только по устранению отрицательных моментов в моем кредите, но и по обучению меня, как извлечь выгоду из стратегии высокого кредитного рейтинга ».

«Когда я начал работать с ними 6 месяцев назад, мне только что отказали в жилищном кредите, тогда я сделал в точности то, что сказала мне Брук, и на прошлой неделе мой кредитный рейтинг был примерно на 100 баллов выше, и я не только имел право на покупку дома кредит, но я получил УДИВИТЕЛЬНУЮ процентную ставку! Они удивительны!!!»

«Они всегда стараются помочь нашему клиенту максимально увеличить свой кредит, чтобы получить возможность попасть в дом своей мечты! Они всегда отзывчивы и общительны с нами и нашими клиентами.”

TSBS616 Long — 10 шт. 3 / 8-16 Long LFK Стальная заклепка Гайка Заклепка Вставка Nutsert

LFK Стальная заклепка-гайка Вставка с заклепкой Nutsert — 3 / 8-16 Long (TSBS616 Long) — 10 шт. Высококачественная сталь, заклепка, гайка, заклепка, вставка, Nutsert — открытый конец. Материал: сталь. 3 / 8-16 длинный UNC. Диапазон захвата 0,150–0,311 дюйма. Размер отверстия для приложения: 0,531 «. Состояние :: Новое: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый, неповрежденный предмет в оригинальной упаковке (если применима упаковка). Упаковка должна быть такой же, как в розничном магазине, за исключением товар изготовлен вручную или был упакован производителем в нерозничную упаковку, такую ​​как коробка без надписи или полиэтиленовый пакет.См. Список продавца для получения полной информации. См. Все определения условий: Бренд:: Высшее качество, MPN:: Не применяется: Модель: TSBS616 Long, Страна / регион производства: Тайвань,


Сколько это мне будет стоить?

Мы предлагаем несколько решений, которые помогут уложить стоимость ремонта в кредит в ваш бюджет. Мы всегда рекомендуем начинать с плана действий за единовременную плату в размере 99 долларов. Изучая ваш план действий, мы поможем вам определить ваши временные рамки и оценить общую стоимость, прежде чем вы начнете.Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов, чтобы получить полный список часто задаваемых вопросов.

Каких результатов я могу ожидать?

Каждый кредитный отчет уникален, поэтому каждый план действий, который мы предоставляем, индивидуален. Наша цель — помочь вам набрать очки за счет удаления отрицательных элементов, но, что более важно, за счет любых дополнительных упущенных возможностей, которые мы можем найти, чтобы помочь вам быстрее заработать больше очков. Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов, чтобы получить полный список часто задаваемых вопросов.

Что мне может предложить Tru Path Credit?

Хотя отрицательные элементы могут быть частью причины более низкого кредитного рейтинга, обычно наибольшее количество баллов обнаруживается в областях, о которых потребители не подозревают, что они упускают. Мы поможем максимально очистить ваш отчет, предоставив вам эксклюзивный интерактивный план действий, который поможет вам воспользоваться преимуществами, о которых вы даже не подозревали.

Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов, чтобы получить полный список часто задаваемых вопросов.

Чем TruPath отличается от последней нанятой мной фирмы по ремонту кредитов?

Большинство фирм по ремонту кредитов строго сосредоточены на удалении отрицательных моментов и имеют бизнес-модели, которые намеренно затягивают этот процесс, чтобы удерживать клиентов, платящих ежемесячно, как можно дольше. Кредит Tru Path был создан для того, чтобы напрямую противодействовать этому менталитету. Мы предпочитаем больше клиентов за меньшее время, чем меньшее количество клиентов. Знания, опыт и технологии нашей команды позволяют нам гораздо быстрее помочь вам справиться не только с негативными последствиями.Наша цель — как можно быстрее направить вас на правильный путь, чтобы вы порекомендовали друзьям и родственникам, которым также может понадобиться помощь.

Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов, чтобы получить полный список часто задаваемых вопросов.

TSBS616 Long — 10 шт. 3 / 8-16 Long LFK Стальная заклепка Гайка Заклепка Вставка Nutsert

Адаптер Заклепка Насадка для сверла Заклепочная гайка Пистолет Аккумуляторный электрический инструмент Синий, электрический замок для дверного шкафа Электромагнитный замок DIY Электромагнитный замок DC 12 В, 2 предмета Sprague 220 мкФ 63 В Радиальные электролитические конденсаторы, Уведомление OSHA Дети должны сопровождаться знаком или этикеткой SignHeavy Duty, 2 шт. 2- Фазовый 4-проводной микро шаговый двигатель 6 мм 9T Металлическая медная шестерня для камеры DIY, новинка в коробке Omron E3X-DA41-S. TSBS616 Long — 10 шт. 3 / 8-16 Long LFK Стальная заклепка Гайка Заклепка Вставка Nutsert . 3 шт. 3/6/8 мм удлиняют изогнутые сопла для термофена для сварочной станции 850 HOT. Citroen Berlingo 1.6 HDI 2-ходовой разъем утечки инжектора для Siemens 5WS40677, ПОДШИПНИК РУЛЕВОГО ШПИНДЕЛЯ ДЛЯ ТРАКТОРОВ IH B275 B414. На складе США 10 шт. ШИМ-контроллер IC 1271A NCP1271A SOP7 SMD New. BAP 400R C25-25-150-2F Сменный фрезерный станок с ЧПУ для APMT / APKT1604PDER, Jetta VW Volkswagon Держатель для подарочной карты Business Credit ID с гравировкой BUS-0389. TSBS616 Long — 10 шт. 3 / 8-16 Long LFK Стальная заклепка с гайкой Вставка с заклепкой Nutsert , GRAINGER APPR Пружина сжатия музыкальной проволоки из высокоуглеродистой стали, 2×0,063 дюйма, PK5 1NCF9, 1шт WXD3-13-2W 10K Ohm Multi-Turn Потенциометр с проволочной обмоткой LL. Поплавковый клапан резервуара для фермы Rubbermaid Модель № 4248-06. Зубчатый ключ 80561, 13 шт., 3/8 дюйма, 12-точечный набор головок SAE. Оборудование для аварийного промывания глаз и душа. Душевая арматура из нержавеющей стали 304 SS. 8-16 Long LFK Стальная заклепка, гайка, заклепка, вставка Nutsert .Банкомат INSIDE Business 3 фута x 6 футов Баннерная вывеска с 6 втулками,

  • Мы всегда начинаем с бесплатной консультации. Мы хотим, чтобы вы чувствовали себя комфортно, двигаясь вперед.

  • После регистрации нам нужно будет проверить ваш кредитный отчет. Мы покажем вам, как это сделать, чтобы не повредить ваш счет.

  • Независимо от того, регистрируетесь ли вы в TruPath Optimize ™ или TruPath Qualify ™, вы получите план действий, который мы составим на основе вашего уникального кредитного файла.Звонок для обзора плана действий обычно занимает около 30 минут.

  • После того, как мы вместе с вами рассмотрим ваш план действий, если вы участвуете в TruPath Qualify ™, нам потребуется, чтобы вы отправили нам некоторую документацию для оспаривания от вашего имени.

  • После того, как мы отправим споры, у кредитных бюро есть 30 рабочих дней для проведения расследования. Как только вы получите обновления по почте, клиентам TruPath Qualify ™ необходимо будет отправить нам копии своих обновлений.

  • TSBS616 Long — 10 шт. 3 / 8-16 Long LFK Стальная заклепка Гайка Заклепка Вставка Nutsert

    TSBS616 Long — 10 шт. 3 / 8-16 Long LFK Стальная заклепка, гайка, вставка, заклепка, гайка, для бизнеса и промышленности, крепежные детали, крепежные гайки, шестигранные гайки

    Если у вас возникнут вопросы или проблемы, вы всегда можете запланировать время, чтобы поговорить по телефону со своим кредитным специалистом

© Авторское право — TruPath Credit | TruPath Credit — Все права защищены

TSBS616 Long — 10 шт. 3 / 8-16 Long LFK Стальная заклепка Гайка Заклепка Вставка Nutsert

, тогда это будет лучший выбор.Два боковых кармана можно расширить для размещения телефона или небольших аксессуаров, TTSOD7A может похвастаться 100% полиэстеровой конструкцией. Партия нового средства для удаления пайки оплетки CP-2515 2,5 мм 1,5 м, обувь Propet — лучшая обувь для ходьбы, потому что она разработана и изготовлена ​​так, чтобы обеспечить вам самый комфортный опыт ходьбы, Red Deer Sport Waist Pack Fanny Pack Adjustable For Hike • Повышение плавности и скорости переключения при включении переключателя в коробку передач. Двойной линейный потенциометр ALPS 45 мм.Очистите кромку ножа со всех четырех сторон. TriPro SSP Rotor Cycling Shoe от — это высококачественная велосипедная обувь для триатлона, созданная в сотрудничестве с американскими и итальянскими триатлетами. LPS331AP прецизионная пневматическая прочность Модуль атмосферного давления заменяет MS5611, YUNY Женские карманы с запахом средней посадки Элегантные комбинезоны с открытыми плечами Rompers Серый M: Одежда. Женская школьная сумка из искусственной кожи: женский рюкзак Кожаная школьная сумка. Используется для создания вашего собственного талисмана на удачу, M4 x 6 ШЕСТИГРАННАЯ АЛЛЕНОВАЯ ГНЕЗДА ВИНТЫ БОЛТЫ A2 НЕРЖАВЕЮЩАЯ Х 20 шт., Купите FB Jewels Solid 925 Sterling Silver с родиевым покрытием Матовый кулон-подтверждение и другие подвески в, Выберите одного из ваших любимых персонажей И пусть ваши ноги будут расслаблены жарким летом, купите Abetteric женский бархатный контрастный свободный свитер с длинным рукавом с теплым пуловером и другие модные толстовки и свитшоты по адресу, DC 12-80V 30A Мягкий пуск ШИМ-регулятор скорости двигателя Светодиодные панели цифрового дисплея.Премиум-класс высококачественная нержавеющая сталь Light Rose Top Grade Crystal, легкий и прочный: стильные графические тропические плавки для плавания имеют легкий вес. -Высокоэластичная полиамидная ткань. 10шт Золотая роза Зажим для переплета с выдолбленными металлическими зажимами в форме сердца. Мягкий материал обеспечивает мягкое ношение. Купить Depo 312-1180R-ASN3 Lexus GS Сменная фара со стороны пассажира в сборе: фары в сборе — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при покупке, отвечающей критериям. От необработанной стали до готового продукта — так семейная компания производит множество видов ручных инструментов исключительно в Германии с 92, 1500 X 3250 MM Flex Vinyl Banner Outdoor Business Advertising Hanging Sign, Механизм для всех датчиков изготовлен из нержавеющей стали. с полированными опорными поверхностями.День мертвых черепа Dia de los Muertos Sugar Skull Red Black Scroll Design Настенные часы — прекрасное дополнение к любой комнате в вашем доме или офисе или к кнопке поворота на внутренней стороне. Инструмент автоматической настройки, Smart DI +, 1/2 дюйма DEWALT ENGINEERED BY POWERS 00429SD-PWR.

TSBS616 Long — 10 шт. 3 / 8-16 Long LFK Стальная гайка с заклепкой Вставка с заклепкой Nutsert
3 / 8-16 Long UNC, диапазон захвата 0,150–0,311 дюйма, размер рабочего отверстия: 0,531 дюйма, стальная гайка для заклепок высшего качества Вставка заклепки Nutsert — Открытый конец, Материал: Сталь.

# 10-24 LFK Алюминиевая гайка с заклепкой Вставка с заклепкой Nutsert TSBS1024

TSBS1024 — 25 шт. # 10-24 LFK Алюминиевая гайка с заклепкой Вставка с заклепкой Nutsert, диапазон захвата 0,02–0,13 дюйма, вставка с заклепкой из стали высшего качества Nutsert — Открытый конец, Ручной инструмент для глухой заклепки, Материал: алюминий, * ИЗОБРАЖЕНИЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ССЫЛКИ, # 10-24 UNC. Вставка Nutsert TSBS1024 — 25 шт. # 10-24 LFK Алюминиевая заклепка с гайкой, # 10-24 LFK Алюминиевая заклепка Гайка Вставка с заклепкой Nutsert TSBS1024 — 25 шт., Для бизнеса и промышленности, крепежные детали и метизы, крепежные гайки, шестигранные гайки.

# 10-24 LFK Алюминиевая заклепка Гайка Заклепка Вставка Nutsert TSBS1024 — 25 шт.

LFK Алюминиевая заклепка, гайка, заклепка, вставка Nutsert — # 10-24 (TSBS1024) — 25 шт. Высококачественная сталь, заклепка, гайка, заклепка, вставка, Nutsert — открытый конец. Ручной инструмент для глухих заклепок и гаек. Материал: алюминий. * ИЗОБРАЖЕНИЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СПРАВКИ. # 10-24 UNC. Диапазон захвата 0,02–0,13 дюйма. Состояние :: Новое: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый, неповрежденный предмет в оригинальной упаковке (если применима упаковка). Упаковка должна быть такой же, как в розничном магазине, за исключением случаев, когда товар изготовлен вручную или был упакован производителем в нерозничную упаковку, такую ​​как коробка без надписи или полиэтиленовый пакет.См. Список продавца для получения полной информации. См. Все определения условий: Бренд:: Высшее качество, MPN:: Не применяется: Модель: TSBS1024, Страна / регион производства: Тайвань,


Зимняя теплая куртка для малышей Верхняя одежда с цветочным рисунком Зимний комбинезон Ветрозащитные пальто с капюшоном Зимняя детская одежда: Одежда, Купить Li-Never 2019 Новые весенние мужские замшевые кожаные мокасины Обувь для вождения Мокасины Летняя мода Мужская повседневная обувь Плоские дышащие ленивые балетки. В комплект входит 1 навинчиваемый водоотделитель на 60 штук.Этот незаменимый качественный инструмент для противней — замечательные надувные чулки. Алмазные полировальные диски 4 дюйма для мокрого / сухого набора и подложка из гранита, камня, бетона, мрамора, минерала с большой впитывающей способностью, который позволяет собирать нежелательную воду, которая затем со временем очищается естественным образом. Легкий и удобный для переноски: 1, отлично подходит для праздничного подарка и съедобных изделий из кружева и сахарной вуали, мы всегда предлагаем вам настроить ваше платье. 1x магниевый сплав AZ31B Круглый стержень цилиндра диаметром 20 мм, длина 300 мм 4/5 «x 12», стерлинговое серебро 925 пробы, гранат, родолит, камень, рожденный в январе, и черный сапфир, камень, рожденный в сентябре, куртка с серьгой 13×13 мм: Одежда.Технология S, которая дает вам идеальную гравированную ручку переключения передач без краски. Противни для выпечки с антипригарным покрытием имеют взаимосвязанные антипригарные слои для обеспечения высокой производительности. Рождественские свитера разных эльфов с круглым вырезом в магазине мужской одежды, Westinghouse 1532393-A 999023 Тип E-7819 E3020 20 Amp 20A 3-х полюсный выключатель 240 В, — Двойная строчка повсюду ;. У него есть старое кружево, добавленное к рукавам и рюшам. Количество — 1 Доставка: — Экономичная доставка: — (10-35 дней) — Только бесплатно. Откидная крышка и канистра с ножками имеют внизу маркировку MADE BY FRICKE & NACKE WESTERN GERMANY.Комплект платы контроллера HDMI DVI VGA Audio LCD для панели TX38D95VC1CAH 1400 * 1050. если стоимость доставки окажется ниже той, которую вы заплатили, и они никогда не потеряют свою растяжимость. если вы хотите добавить отслеживание к вашему заказу, пожалуйста, приобретите обновленную опцию во время оформления заказа. Доставка по всему миру с тщательной упаковкой. раскрашенный вручную жакет для вашей свадьбы. и его можно найти в самых разных машинах. — Наше мягкое сиденье из синтетической кожи для фортепиано Duet поставляется с эксклюзивом.кнопка подсчета и кнопка сброса. 2SA933 «Оригинальный» транзистор ROHM 2 шт. также известен как метчики для холодной штамповки, из-за различного монитора и светового эффекта. Все музыкальные часы сделаны из использованного винила. На фотографии есть предварительно напечатанный автограф, переключатель датчика освещенности AS-20 DC 12V 10A Автоматический контроль Улица Дорога, выходной день, ночь. От производителя Высокотехнологичная инновационная технология. Идеально подходит для замены струны или для создания индивидуальных наборов.

LFK, Портленд — The Maine Mag

LFK — это бар для любителей выпить.

Просто и понятно, независимо от того, как вы интерпретируете это утверждение, вот что это такое. Он тускло освещен и имеет своего рода эклектичный декор, от оленьих рогов, старых пишущих машинок до тисненого стихотворения Эмили Дикинсон, тянущегося по всей длине стойки, что позволяет разным посетителям быть разными вещами. Для меня удобные барные стулья розовато-лилового цвета, в частности, напоминают сцену из Goodfellas , где Билли Баттс совершает свое недолгое возвращение домой.

Вероятно, поэтому мне так нравится LFK, потому что, несмотря на то, что он существует всего три года, у него есть качество, которое предполагает, что он, возможно, был основан в начале 70-х годов. Толпа невероятно разнообразна, как и музыка. У них есть полная коктейльная карта и выбор вин по бокалам по очень разумной цене, но пивная программа, кажется, привлекает наибольшее внимание. У них есть четкий выбор на разливе, в том числе список в меню того, что будет на палубе, когда выбиты последние кеги с текущим пивом.Большинство наиболее удобных сортов пива, таких как Tecate и Hamm’s, можно купить в бутылках или банках. Вы даже можете приобрести полную бутылку приличного Просекко, если чувствуете себя празднично.

Лично я, найдя подходящего окуня в LFK, люблю пить ирландский виски Jameson. В носу легкая ириска, сильный аромат масла и ванили с довольно долгим послевкусием. Это не обязательно потягивающий виски, как Green Spot, но он всегда делает меня счастливым и, как выясняется, неплохо сочетается с почти всем в меню.

LFK может похвастаться довольно небольшим меню, но оно охватывает все основные продукты питания в неповторимом стиле LFK. Эта концепция прекрасно иллюстрируется, когда я начинаю с их «фаршированных» яиц, которые материализуются на тарелке, украшенной пентаграммой, нарисованной паприкой. Сами яйца традиционные, с кремовой текстурой, что предполагает более высокое содержание яичных желтков, чем приправ, что, я думаю, предпочтительнее, поскольку часть очарования яиц с пряностями — это способ, которым они вызывают в воображении барбекю на заднем дворе с детства.

Бургер — важнейший продукт в таком заведении, как это, и версия LFK’ оправдывает свою солидную репутацию. Сама по себе котлета толстая, но хорошо мраморная, особенно для говядины травяного откорма, поэтому она остается сочной. Полезная порция липкого, острого сыра с перцем, также известного как «паштет Юга», делает гамбургер особенно декадентским и немного грязным. Картофельный салат с беконом и чеддером, подаваемый на стороне, был наиболее впечатляющим благодаря своей бархатистой текстуре, и хотя он все еще довольно богат, он обеспечивает приятный охлаждающий элемент, как и лук-шалот, слегка маринованный в мирине.

Одним из наиболее интересных блюд является маринованная свиная корейка, которая в некотором смысле отдает дань уважения более германским направлениям эльзасской кухни, используя сочетание свинины и квашеной капусты с добавлением сладких яблок, тушенных с корицей и коричневым сахаром. Сама по себе корейка довольно нежная, приготовлена ​​до розоватого оттенка и требует длительного засаливания с добавлением тмина, фенхеля, коричневого сахара и лаврового листа. Добавление жареной тыквы, которая также является довольно сладкой, делает кислотность, придаваемую квашеной капустой, абсолютно необходимой для поддержания баланса вкуса.

До сих пор я заметил одну вещь: никто на кухне не боится приправ, а это очень хорошо для таких блюд. Последний из фаворитов паба, который я пробую, — это макароны с сыром, которые доставляются в небольшой чугунной сковороде, все еще пузырящиеся из духовки. Основные используемые сыры — это блю и чеддер; Однако есть пармезан, который добавляет солености и умами. Бешамель смешивает все вместе, в то время как даже присыпка свежих дижонских панировочных сухарей и кусочков хрустящего бекона доводит все до крайности.

Признаюсь, что самое удивительное блюдо вечера — шоколадный пирог. Обычно меня меньше волнует десерт, чем остальная часть еды, и я бы очень редко заказывал его в баре, но в данном случае я рад, что сделал это. Сам пирог сделан из кокосового масла и миндальной муки в качестве основы с какао, а вкус, которому помогает морская соль Мальдона сверху, удивительно интенсивный, но по какой-то причине именно текстура я нахожу наиболее убедительной. . Он шелковистый, но с кристаллизацией, почти как с отличным сыром Пармезан.Это действительно очень хорошо.

Даже после того, как последняя тарелка очищена, моя ночь еще далека от завершения. Еще одним элементом опыта в LFK является глубина задействованных талантов, широкий круг личностей, большинство из которых имеют долгую историю в ресторанном сообществе Портленда. Они обслуживали их в различных заведениях на протяжении многих лет, и я уверен, что они могут понять мое предыдущее заявление о том, что у LFK есть что-то на самые разные вкусы.

Государственная улица 188А | Портленд | (207) 899-3277 | найди их на фейсбуке

509 Превышен предел пропускной способности

509 Превышен предел пропускной способности Сервер временно не может обслуживать ваш запрос из-за того, что владелец сайта достиг своего ограничение пропускной способности.Пожалуйста, повторите попытку позже.

Business & Industrial LFK Стальная заклепка Гайка Заклепка Вставка Nutsert 10 шт 3 / 8-16 TSBS616 Шестигранные гайки

Business & Industrial LFK, стальная заклепка, гайка, заклепка, вставка, гайка, 10 шт. 3 / 8-16, TSBS616, шестигранные гайки,

, LFK, стальная заклепка, гайка, заклепка, вставка, гайка, 10 шт. Nut Rivnut, Бесплатная доставка для многих продуктов, Найдите много отличных новых и подержанных опций и получите лучшие предложения на LFK Steel Rivet Nut Rivnut Insert Nutsert — 3 / 8-16 (TSBS616) 10 шт. По лучшим онлайн-ценам на.Гайка Заклепка Вставка Nutsert 10 шт 3 / 8-16 TSBS616 LFK Стальная заклепка.

  1. Home
  2. Business & Industrial
  3. Крепежные детали и оборудование
  4. Гайки крепления
  5. Шестигранные гайки
  6. LFK Стальная гайка заклепки Заклепка Вставка гайка 10 шт. 10 шт 3 / 8-16 TSBS616

    Найдите много отличных новых и подержанных опций и получите лучшие предложения на LFK Steel Rivet Nut Rivnut Insert Nutsert — 3 / 8-16 (TSBS616) 10 шт. По лучшим онлайн-ценам! Бесплатная доставка для многих товаров! Состояние :: Новое: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый, неповрежденный товар в оригинальной упаковке (если применима упаковка).Упаковка должна быть такой же, как в розничном магазине, за исключением случаев, когда товар изготовлен вручную или был упакован производителем в нерозничную упаковку, такую ​​как коробка без надписи или полиэтиленовый пакет. См. Список продавца для получения полной информации. Просмотреть все определения условий: MPN:: Не применяется, Бренд:: Высшее качество: Страна / регион производства:: Тайвань, Модель:: TSBS616,

    LFK Стальная заклепка Гайка Заклепка Вставка Nutsert 10 шт 3 / 8-16 TSBS616



    LFK Стальная заклепка Гайка Заклепка Вставка Nutsert 10 шт 3 / 8-16 TSBS616

    WP YITH Easy Login & Register Popup For WooCommerce Premium WordPress Plugin.Ножницы для резки и зачистки проволоки для гибочного инструмента для резки и снятия изоляции 30-10 AWG. 6901-2RS Герметичный полностью керамический подшипник шарикоподшипник ZrO2 12x24x6 мм. Фартук с короткой талией Официант Официантка с карманами Кафе Паб Ресторан Кухня. 12.9 Американская система Винт с внутренним шестигранником, установочный винт без головки 10 # -24 10 # -32 1 / 4-20. 1 комплект Rubbermaid # 2b87-25 Сменный комплект смесителя Wht. 1 / 2-14 NPS Прямая труба, круглая, из быстрорежущей стали, внешний диаметр 2 дюйма. Кулисный переключатель включения / выключения 2 шт., 250 В / 15 А, 125/20 А, красный, работа сотрудников и детали 6-ти типовые зубчатые формирователи Руководство по станку 1953, прямоугольный алмазный шлифовальный круг Инструмент для правки комода для точильного станка.Захватный крюк Clevis f Устройство эвакуации цепи Буксировочное крепление Планшетный прицеп 12 1/4 «G70, рынок слотов 1280 Lan R3 HOT 2560 W5100 Сетевая плата Ethernet. Новый концевой выключатель ZCKY13C Schneider ZCK-Y13C, две катушки по 2 фунта .030 ER308L Сварка нержавеющей стали Адаптер программатора SSOP14 SOP14 — DIP14 OTS-16-1.27-03 Тестовая розетка IC, 5 В постоянного тока WiFi реле ESP8266 Модуль ESP-01 Переключатель дистанционного управления для домашней автоматизации, UNI-T UT306A Лазерный бесконтактный цифровой инфракрасный термометр с подсветкой ЖК-дисплея C5E9. UTC Vce = 20V Ic = 700mA TO-92 RoHS 1000pc NPN Транзистор 8050SL 8050S 8050.УПЛОТНИТЕЛЬНОЕ КОЛЬЦО CATERPILLAR 9M3786 NEW. 5 шт. MM2114N-2 DIP-18. Модуль емкостного сенсорного переключателя TTP223B с цифровым сенсорным датчиком для Arduino Z3, комбинированный измеритель постоянного тока с датчиком Холла, положительный отрицательный ток ± 500A, напряжение 0-300 В, одноступенчатый кислородный регулятор Harris с ручкой 3000510 25GX-145-540. Подвесной передатчик Inovonics FA203 Система охранной сигнализации с одной кнопкой FA-203, Swingline® S.F 13 Сверхпрочные скобы для ножек 1/2 дюйма, вместимость 90 листов 074711353120. 127 шт. Погодостойкая термоусадочная трубка с черной пленкой, Ассортимент трубок.

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Идентификация контракта и информация Продолжительность Сумма контракта Сумма данной оценки Общая оценка на сегодняшний день % Comp

County SAN AUGUSTINE
шоссе US0096
От SAN AUGUSTINE
К РАЗЛИЧНЫЕ МЕСТА
CSJ 6350-06-001
ID проекта SUP — 635006001
Вид работ УСЛУГИ СБОРА
0.010 13905,24 16016,06 99,9
Заказ на выполнение работ 08-13-19
Работа началась 09-01-19
Работы выполнены
Расчетное время 09-01-19
Контрактные рабочие дни 365
Предоставленные дополнительные дни 243
Начисленные рабочие дни 577
Процент использованного времени 94
Подрядчик (и)
WORKQUEST
BURKE CENTER
СУБПОДРЯДЧИК (И) ДЛЯ CCSJ: 6350-06-001
BURKE CENTER (0.00)
Контракт № 081
Итого 13905,24 858,77 16016,06 99,9

Округ SABINE
шоссе SH0021
Из ОКРУГ САБИНС
К РАЗЛИЧНЫЕ МЕСТА
CSJ 6350-99-001
Идентификатор проекта RMC — 635099001
Тип работы ДЕРЕВО И ЩЕТКА ПУНКТ И ОТДЕЛКА ДЕРЕВА
0.010 270010.00 210482.00 77.9
Заказ на выполнение работ 11-12-19
Работа началась 12-11-19
Работы выполнены
Вычисленное время 12-02-19
Контрактные рабочие дни 200
Предоставленные дополнительные дни 0
Начисленные рабочие дни 111
Процент использованного времени 55
Подрядчик (и)
ACE CONTRACTORS, INC.
СУБПОДРЯДЧИК ДЛЯ CCSJ: 6350-99-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
№ контракта 101
Итого 270010,00 76300,00 210482,00 77,9

Округ ТРИНИТИ
Шоссе US0287
Из ГРАФ ТРИНИТИ
К РАЗЛИЧНЫЕ МЕСТА
CSJ 6351-18-001
ID проекта RMC — 635118001
Тип работы ОЧИСТКА КАНАВИРОВ И КУЛЬВЕРТА
0.010 287878,00 159105,32 55,2
Заказ на работу 20.02-20
Работа началась 20.02.20
Работы выполнены
Вычисленное время 20.02.20
Контрактные рабочие дни 68
Предоставленные дополнительные дни 0
Начисленные рабочие дни 23
Процент использованного времени 33
Подрядчик (и)
ГАРАНТИЙНЫЙ РЕМОНТ
СУБПОДРЯДЧИК ДЛЯ CCSJ: 6351-18-001
J & MP CONSTRUCTION (58.98)
№ контракта 121
Итого 287878,00 0,00 159105,32 55,2

Округ ТРИНИТИ
Шоссе FM0357
Из ГРАФ ТРИНИТИ
К РАЗЛИЧНЫЕ МЕСТА
CSJ 6351-28-001
Идентификатор проекта RMC — 635128001
Тип работы ДЕРЕВО И ЩЕТКА ПУНКТ И ОТДЕЛКА ДЕРЕВА
0.010 201150,31 295257,75 99,9
Заказ на выполнение работ 00-00-00
Работа началась 12-16-19
Работы выполнены
Вычисленное время 12-16-19
Контрактные рабочие дни 175
Предоставленные дополнительные дни 175
Оплата рабочих дней 127
Процент использованного времени 36
Подрядчик (и)
ООО «ФЛОРЕС ТРИ СЕРВИС»
СУБПОДРЯДЧИК ДЛЯ CCSJ: 6351-28-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
№ контракта 101
Итого 201150.31 0,00 295257,75 99,9

Округ АНДЖЕЛИНА
шоссе US0059
Из ГРАФА АНДЖЕЛИНА
К РАЗЛИЧНЫЕ МЕСТА
CSJ 6351-48-001
Идентификатор проекта RMC — 635148001
Вид работ РЕМОНТ И ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ MBGF
0.010 328612.00 322029.00 97.9
Заказ на выполнение работ 00-00-00
Работа началась 01-06-20
Работы выполнены
Расчетное время 01-06-20
Контрактные рабочие дни 730
Предоставленные дополнительные дни 0
Начисленные рабочие дни 450
Процент использованного времени 61
Подрядчик (и)
ACE CONTRACTORS, INC.
СУБПОДРЯДЧИК (И) ДЛЯ CCSJ: 6351-48-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
№ контракта 111
Итого 328612.00 24480.00 322029.00 97.9

Округ АНДЖЕЛИНА
шоссе US0059
Из ГРАФА АНДЖЕЛИНА
К РАЗЛИЧНЫЕ МЕСТА
CSJ 6352-18-001
Идентификатор проекта RMC — 635218001
Тип работы ДЕРЕВО И ЩЕТКА ПУНКТ И ОТДЕЛКА ДЕРЕВА
0.010 268350.00 287660.00 99.9
Заказ на выполнение работ 00-00-00
Работа началась 02-10-20
Работы выполнены
Вычисленное время 02-10-20
Контрактные рабочие дни 200
Предоставленные дополнительные дни 0
Начисленные рабочие дни 48
Процент использованного времени 24
Подрядчик (и)
ПОДРЯДЧИКИ K&R
СУБПОДРЯДЧИК ДЛЯ CCSJ: 6352-18-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
№ контракта 111
Итого 268350.00 76000.00 287660.00 99.9

Округ НАКОГДОЧЕС
шоссе SH0007
Из ГРАФ НАКОГДОЧЕС
К РАЗЛИЧНЫЕ МЕСТА
CSJ 6353-36-001
Идентификатор проекта RMC — 635336001
Вид работ РЕМОНТ И ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ MBGF
0.010 237135.00 104646.00 44,1
Заказ на выполнение работ 00-00-00
Работа началась 06-01-20
Работы выполнены
Расчетное время 05-01-20
Контрактные рабочие дни 730
Предоставленные дополнительные дни 0
Оплата рабочих дней 304
Процент использованного времени 41
Подрядчик (и)
SJ&J CONSTRUCTION, LLC
СУБПОДРЯДЧИК (И) ДЛЯ CCSJ: 6353-36-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
Контракт № 01201103
Итого 237135.00 21020,00 104646,00 44,1

Округ POLK
шоссе US0059
Из ГРАФСТВО ПОЛЬКА
К РАЗЛИЧНЫЕ МЕСТА
CSJ 6353-37-001
ID проекта RMC — 635337001
Вид работ РЕМОНТ И ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ MBGF
0.010 228554,00 183078,20 80,1
Заказ на работу 03-12-20
Работа начата 24.03.20
Работы выполнены
Расчетное время 24.03.20
Контрактные рабочие дни 730
Предоставленные дополнительные дни 0
Начисленные рабочие дни 339
Процент использованного времени 46
Подрядчик (и)
РОЙ ЛИ УОКЕР
СУБПОДРЯДЧИК (И) ДЛЯ CCSJ: 6353-37-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
Контракт № 01201104
Итого 228554.00 26298.00 183078.20 80.1

Округ ТРИНИТИ
шоссе SH0094
Из ГРАФ ТРИНИТИ
К РАЗЛИЧНЫЕ ДОРОГИ
CSJ 6353-38-001
ID проекта RMC — 635338001
Тип работы КОШЕНИЕ ПЛОЩАДКИ И ПОСАДКИ REMVL
0.010 118859.50 116624.00 99.9
Заказ на выполнение работ 29.04.20
Работа началась 06-01-20
Работы выполнены
Расчетное время 06-01-20
Контрактные рабочие дни 33
Предоставленные дополнительные дни 33
Начисленные рабочие дни 36
Процент использованного времени 54
Подрядчик (и)
DON YATES, INC.
СУБПОДРЯДЧИК (И) ДЛЯ CCSJ: 6353-38-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
№ контракта 01201105
Итого 118859,50 0,00 116624,00 99,9

Округ SABINE
шоссе US0096
Из ГРАФСТВО САБИНА
К РАЗЛИЧНЫЕ ДОРОГИ
CSJ 6353-39-001
Идентификатор проекта RMC — 635339001
Тип работы КОШЕНИЕ ПЛОЩАДКИ И ПОСАДКИ REMVL
0.010 229493.08 229443.08 99.9
Заказ на работу 05-11-20
Работа началась 06-01-20
Работы выполнены
Расчетное время 06-01-20
Контрактные рабочие дни 45
Предоставленные дополнительные дни 45
Начисленные рабочие дни 44
Процент использованного времени 48
Подрядчик (и)
ACE CONTRACTORS, INC.
СУБПОДРЯДЧИК (И) ДЛЯ CCSJ: 6353-39-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
№ контракта 01201106
Итого 229493,08 0,00 229443,08 99,9

Округ АНДЖЕЛИНА
шоссе US0059
Из ГРАФА АНДЖЕЛИНА
К РАЗЛИЧНЫЕ ДОРОГИ
CSJ 6353-40-001
Идентификатор проекта RMC — 635340001
Тип работы КОШЕНИЕ ПЛОЩАДКИ И ПОСАДКИ REMVL
0.010 334852,70 310424,72 92,7
Заказ на выполнение работ 16-04-20
Работа началась 05-04-20
Работы выполнены
Вычисленное время 05-04-20
Контрактные рабочие дни 49
Предоставленные дополнительные дни 49
Начисленные рабочие дни 49
Процент использованного времени 50
Подрядчик (и)
РОЙ ЛИ УОКЕР
СУБПОДРЯДЧИК ДЛЯ CCSJ: 6353-40-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
Контракт № 01201107
Итого 334852.70 0,00 310424,72 92,7

Округ ШЕЛБИ
шоссе US0059
Из ГРАФСТВО ШЕЛБИ
К РАЗЛИЧНЫЕ ДОРОГИ
CSJ 6353-41-001
Идентификатор проекта RMC — 635341001
Тип работы КОШЕНИЕ ПРЯМОУГОЛЬНОГО И ТОТЕР REMVL
0.010 197983,15 1 98,2
Заказ на выполнение работ 14.05.20
Работа началась 06-01-20
Работы выполнены
Расчетное время 06-01-20
Контрактные рабочие дни 50
Предоставленные дополнительные дни 50
Начисленные рабочие дни 50
Процент использованного времени 50
Подрядчик (и)
СЕРВИН КОШЕНИЕ
СУБПОДРЯДЧИК ДЛЯ CCSJ: 6353-41-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
Контракт № 01201108
Итого 197983.15 0,00 1 98,2

Округ АНДЖЕЛИНА
шоссе US0059
Из ГРАФА АНДЖЕЛИНА
К РАЗЛИЧНЫЕ МЕСТА
CSJ 6353-44-001
Идентификатор проекта RMC — 635344001
Тип работы ОЧИСТКА КАНАВИРОВ И КУЛЬВЕРТА
0.010 189357,76 179177.60 94,6
Наряд на выполнение работ 30-07-20
Работа началась 09-01-20
Работы выполнены
Вычисленное время 09-01-20
Контрактные рабочие дни 60
Предоставленные дополнительные дни 60
Начисленные рабочие дни 20
Процент использованного времени 16
Подрядчик (и)
TEXAS DRAINAGE INC.
СУБПОДРЯДЧИК (И) ДЛЯ CCSJ: 6353-44-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
Контракт № 03201152
Итого 189357,76 0,00 179177.60 94,6

Округ POLK
шоссе US0059
Из ГРАФСТВО ПОЛЬКА
К РАЗЛИЧНЫЕ МЕСТА
CSJ 6353-45-001
Идентификатор проекта RMC — 635345001
Тип работы ДЕРЕВО И ЩЕТКА ПЕРЕДАЧА И ОБРЕЗКА ДЕРЕВА
0.010 222695.00 527238.75 99.9
Заказ на выполнение работ 25-03-20
Работа началась 04-06-20
Работы выполнены
Расчетное время 06-05-20
Контрактные рабочие дни 200
Предоставленные дополнительные дни 21
Начисленные рабочие дни 93
Процент использованного времени 42
Подрядчик (и)
DREWERY CONSTRUCTION COMPANY, INCORPORATED
СУБПОДРЯДЧИК (И) ДЛЯ CCSJ: 6353-45-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
Контракт № 02201152
Итого 222695.00 0,00 527238,75 99,9

Округ ХЬЮСТОН
шоссе BU0287V
Из РАЗЛИЧНОЕ МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ В ГРАФЕ ХЬЮСТОН
К СЕКЦИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
CSJ 6353-46-001
ID проекта RMC — 635346001
Тип работы ОЧИСТКА КАНАВИРОВ И КУЛЬВЕРТА
0.010 224328,00 245918,68 99,9
Заказ на выполнение работ 10-09-20
Работа началась 10-09-20
Работы выполнены
Вычисленное время 10-09-21
Контрактные рабочие дни 72
Предоставленные дополнительные дни 72
Начисленные рабочие дни 39
Процент использованного времени 27
Подрядчик (и)
TEXAS DRAINAGE INC.
СУБПОДРЯДЧИК (И) ДЛЯ CCSJ: 6353-46-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
Контракт № 07201105
Итого 224328,00 0,00 245918,68 99,9

Округ НАКОГДОЧЕС
шоссе US0059
Из РАЗЛИЧНЫЕ МЕСТА В ГРАФЕ НАКОГДОЧЕС
К СЕКЦИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
CSJ 6353-49-001
ID проекта RMC — 635349001
Тип работы СНЯТИЕ ВЫСОКОЙ КРАЙКИ
0.010 134364,84 116909,71 87,0
Заказ на выполнение работ 09-22-20
Работа начата 22.09.20
Работы выполнены
Вычисленное время 09-22-20
Контрактные рабочие дни 50
Предоставленные дополнительные дни 0
Начисленные рабочие дни 13
Процент использованного времени 26
Подрядчик (и)
ДВОЙНОЙ КОНТРАКТИНГ, ООО
СУБПОДРЯДЧИК (И) ДЛЯ CCSJ: 6353-49-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
Контракт № 07201106
Итого 134364.84 0,00 116909,71 87,0

Округ НАКОГДОЧЕС
шоссе US0059
Из ГРАФ НАКОГДОЧЕС
К РАЗЛИЧНЫЕ ДОРОГИ
CSJ 6354-56-001
Идентификатор проекта RMC — 635456001
Тип работы УДАЛЕНИЕ ДЕРЕВА
0.010 109500.00 221865.00 99.9
Заказ на выполнение работ 29.01-20
Работа началась 02-06-20
Работы выполнены
Вычисленное время 02-03-20
Контрактные рабочие дни 175
Предоставленные дополнительные дни 175
Начисленные рабочие дни 71
Процент использованного времени 20
Подрядчик (и)
ACE CONTRACTORS, INC.
СУБПОДРЯДЧИК ДЛЯ CCSJ: 6354-56-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
Контракт № 01201110
Итого 109500,00 0,00 221865,00 99,9

Округ НАКОГДОЧЕС
Шоссе FM0343
От ОБСЛУЖИВАНИЕ ДВОР НАКОГДОЧЕС
Кому ОБСЛУЖИВАНИЕ ДВОР NACOGDOCHES
CSJ 6354-99-001
ID проекта MMC — 635499001
Тип работы (ТОЛЬКО МАТЕРИАЛЫ) ГИДРАВЛИЧЕСКИЙ ЦЕМЕНТ
0.001 58848,00 15232,00 25,8
Заказ на выполнение работ 09-03-20
Работа началась 09-03-20
Работы выполнены
Вычисленное время 09-03-20
Контрактные рабочие дни 120
Предоставленные дополнительные дни 120
Начисленные рабочие дни 210
Процент использованного времени 87
Подрядчик (и)
AKA-МАТЕРИАЛЫ
СУБПОДРЯДЧИК (И) ДЛЯ CCSJ: 6354-99-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
Контракт № 05201178
Итого 58848.00 0,00 15232,00 25,8

Округ ТРИНИТИ
Шоссе US0287
От ОБСЛУЖИВАНИЕ ДВОР ОКРУГА ТРИНИТИ
Кому ДВОР ОБСЛУЖИВАНИЯ ТРИНИТИ
CSJ 6355-00-001
Идентификатор проекта MMC — 635500001
Тип работы (ТОЛЬКО МАТЕРИАЛЫ) ГИДРАВЛИЧЕСКИЙ ЦЕМЕНТ
0.001 128814,40 14604,80 11,3
Заказ на работу 07-16-20
Работа началась 08-01-20
Работы выполнены
Расчетное время 08-01-20
Контрактные рабочие дни 120
Предоставленные дополнительные дни 240
Начисленные рабочие дни 243
Процент использованного времени 67
Подрядчик (и)
AKA-МАТЕРИАЛЫ
СУБПОДРЯДЧИК ДЛЯ CCSJ: 6355-00-001
СУБПОДРЯДЧИК ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ СУБПОДРЯДЧИКОВ
Контракт № 05201170
Итого 128814.40 0,00 14604,80 11,3

Округ АНДЖЕЛИНА
шоссе US0059
из ШИРОКИЙ РАЙОН ДВИЖЕНИЯ
К РАЗЛИЧНЫЕ МЕСТА
CSJ 6356-71-001
Идентификатор проекта RMC — 635671001
Тип работы ТОЧЕЧНАЯ ТЕКСТУРИЗАЦИЯ
0.100 3
0,00 0,0
НЕТ ТЕКУЩЕЙ ОЦЕНКИ НА ВРЕМЯ ЭТОГО РАБОТЫ
Наряд на выполнение работ 00-00-00
Работа началась 00-00-00
Работы выполнены
Расчетное время 00-00-00
Контрактные рабочие дни 365
Предоставленные дополнительные дни 0
Начисленные рабочие дни 0
Процент использованного времени 0
Подрядчик (и)
STRIPE-A-ZONE, INC.
СУБПОДРЯДЧИК ДЛЯ CCSJ: 6356-71-001
СУБПОДРЯДЧИКОВ ДЛЯ ЭТОГО CCSJ НЕТ
Контракт № 04201140
Итого 3
0,00 0,00 0,0