Калий в витаминах какие выбрать: Какие витамины лучше принимать взрослому: как выбрать правильно комплекс

Содержание

Витамины для детей: как выбрать лучшие?

А вы знаете, что витамины необходимы нашим детям даже летом? К сожалению, даже изобилие фруктов и овощей в рационе не в состоянии компенсировать необходимый расход микроэлементов, ведь сегодня они все чаще выращены в парниковых условиях истощенной почвы. А кушает ли ваш ребенок ежедневно рыбу, творог, орехи? Ведь кальций и Омега-3 — одни из самых важных нутриентов растущего организма. Если вам сложно сбалансировать рацион ребенка, уговорить или приучить его есть регулярно необходимые полезные продукты, вы хотите укрепить его иммунитет, улучшить состояние организма и нервной системы в период активного роста и формирования, есть простое решение. На помощь приходят витамины для детей!

По своему составу детские витамины делятся на:

  • монокомпонентные, содержащие только один компонент;

  • витаминные комплексы, которые сочетание важных витаминов для растущего организма;

  • витаминно-минеральные комплексы — состав необходимых витаминов и минералов, покрывающих необходимую детскую норму.

По формам выпуска различают:

Несложно догадаться какая форма выпуска больше всего понравится вашему малышу.

Конечно же, витамины в форме мармелада — полезное лакомство для маленьких сладкоежек!

У компании Эвалар есть специализированная линейка вкусных добавок для самых маленьких членов семьи в форме аппетитных мармеладных пастилок на основе натурального сока. Они не содержат искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Высокое качество данной линейке подтверждено международными стандартами GMP.

«Бэби Формула Мишки» отмечены знаком «Лучшее детям», который является маркером дополнительной добровольной сертификации и подтверждает исключительное качество этих биоактивных добавок.

В линейке представлены как мультивитамины общеукрепляющего действия, так и витамины точечной направленности: «Иммунитет», «Кальций», «Витамин С», «Спокойствие».

Здоровый сон и крепкая нервная система

Если вы замечаете, что ваш ребенок рассеян, неусидчив, обладает повышенной тревожностью, плохо спит – самое время дать ему попробовать жевательные пастилки

«Бэби Формула Мишки Спокойствие».

Грамотно подобранные компоненты комплекса (глицин, магний и витамин B6), усиленные натуральными экстрактами мелиссы и мяты, оказывают нормализующее действие на процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе.

Глицин снижает беспокойство, снимает стресс, стимулирует умственную деятельность, устраняет агрессию, нормализует сон, предупреждает мозговые и вегето-сосудистые расстройства.

Магний. Одним из важных действий магния в организме является антистрессовое. При дефиците этого макроэлемента у детей появляются симптомы социальной дезадаптации и расстройства поведения (раздражительность, тревожность, плаксивость), а также нарушения сна (бессонница, ночные кошмары с проливным потом, трудности с засыпанием).

Витамин B6 благотворно влияет на метаболизм в тканях головного мозга, поскольку является главным катализатором обмена аминокислот, синтеза большинства нейромедиаторов нервной системы. Также этот микронутриент улучшает усвоение магния и усиливает его действие.

Экстракты мелиссы и мяты оказывают седативное, расслабляющее и успокаивающее действие на организм.

«Бэби Формула Мишки Спокойствие» уникальный комплекс с глицином в виде вкусных мармеладных мишек, который повысит концентрацию внимания вашего малыша, поможет нормализовать сон и поддержит работу нервной системы при повышенных нагрузках. Для максимального эффекта рекомендуется давать ребенку данную биоактивную добавку вечером, за 40-60 минут перед сном.

Главный помощник иммунитета

Сегодня, в период пандемии, важный акцент отводится поддержанию иммунитета. «Бэби формула Мишки Иммунитет» это первый и единственный витаминный комплекс для детей, который помимо облепихи содержит бузину!

  • Экстракт цветков и плодов черной бузины обладает противовирусным, иммуностимулирующим и антиоксидантным свойствами.

  • Экстракт листьев и плодов облепихи оказывает антибактериальное, обезболивающее, противовоспалительное, эпителизирующее, желчегонное действие; благотворно влияет на пищеварение и ферментативную активность желудочно-кишечного тракта.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота) способствует поддержанию сопротивляемости организма, помогает защитить ребенка от бактерий, вирусов, инфекций, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, обладает антиоксидантными свойствами.

  • Витамин Е (токоферол) необходим для нормализации внутренней среды организма, что имеет важное значение в профилактике заболеваний. Увеличивает защитные силы организма и стабилизирует работу кровеносной, мышечной, нервной систем.

  • Цинк укрепляет иммунитет, ускоряет заживление ран, поддерживает остроту зрения, участвует в формировании костей.

Эту великолепную пятерку компонентов объединяет способность усиливать естественную активацию иммунной системы ребенка.

Комплексное решение для всего организма

Мармеладные витаминные пастилки Бэби Формула Мишки Мультивитамины это 9 витаминов, усиленных минералами, йодом и холином (для памяти, внимания и интеллекта).

Благодаря такому составу, «Бэби Формула Мишки Мультивитамины»:

  • способствуют обогащению организма витаминами и минералами,

  • обладают общеукрепляющим эффектом,

  • помогают улучшить память и внимание, поддержать интеллектуальное развитие ребенка.

Также этот комплекс рекомендуется детям, которые проходят адаптацию в новом коллективе, после переезда, во время отдыха на море или на природе продолжительностью более 7-10 дней.

Красивые зубы и прочные кости

Несмотря на яркое весеннее солнце, наши детки все равно могут столкнуться с дефицитом витамина Д, ведь облачная погода — частый гость нашего климата. А ещё закрытая одежда, крема с SPF-защитой и ограниченное время на свежем воздухе — все это препятствует попаданию УФ-лучей.

Для восполнения недостатка витамина Д3 и поддержания в норме его уровня для детей с 3 лет компания «Эвалар» разработала препарат «Бэби Формула Мишки Витамин Д3». Каждая пастилка содержит 100% суточной нормы натурального витамина Д3 (также называемого «солнечный витамин») в оптимальной дозировке 400 МЕ. Давать эту добавку рекомендуется с октября по май, но также можно увеличить продолжительность курса.

Бэби Формула Мишки Витамин Д3 способствует:

  • укреплению иммунитета,

  • повышению защитных сил организма в период простуд,

  • снижению риска возникновения простудных заболеваний,

  • укреплению костной ткани и зубов,

  • развитию костно-мышечной системы,

  • профилактике рахита,

  • нормализации сна,

  • регуляции аппетита.

Витамин Д3 способствует лучшему усвоению кальция, его оптимально давать вместе с едой, которая содержит натуральные жиры. Лучше всего давать эту добавку в первой половине дня. Хорошим сочетанием будет завтрак с творогом и фруктами, заправленным небольшим количеством сыродавленного масла.

Если ваш малыш не любит молочные продукты и ест их не так часто, как нужно для его организма, для снижения риска возникновения кариеса и нормализации уровня кальция в рационе рекомендуем кальцийсодержащий комплекс, разработанный с учетом возрастных особенностей и потребностей детского организма в кальции и витамине D3.

Это «Бэби Формула Мишки Кальций» — уникальный комплекс, который содержит сбалансированную профилактическую дозировку кальция, витамина Д3 и фосфора.

Действуя вместе, компоненты «Бэби Формула Мишки Кальций» способствуют:

  • снижению риска развития кариеса,

  • укреплению зубов и костей,

  • формированию правильной осанки.

Витамин С – один за всех!

Роль витамина С в организме сложно переоценить. Это водорастворимый антиоксидант, который:

  • способствует лучшему усвоению железа из растительной пищи,

  • улучшает состояние сосудов, десен, кожи и зубов,

  • помогает быстрее справиться со стрессом и усталостью,

  • важен для нормализации работы зрительного аппарата,

  • нужен для превращения фолиевой кислоты в фолаты,

  • оказывает благотворное влияние на когнитивные способности.

И это далеко не полный перечень свойств витамина С. Для восполнения суточной нормы этого витамина одних ягод и фруктов недостаточно уже потому, что они должны быть очень свежими. При длительном хранении этот микронутриент разрушается с достаточно высокой скоростью. Вот почему так важно принимать дополнительно биоактивную добавку.

Специально для восполнения недостатка витамина С и поддержания его уровня для детей с 3 лет компания «Эвалар» разработала витаминный препарат Бэби Формула Мишки Витамин С в форме вкусных мармеладных мишек. Каждая пастилка содержит 100% суточной нормы витамина С – 50 мг.

Авитаминоз

Авитаминоз – это отсутствие одного или нескольких витаминов в организме человека, либо проблема с их усвоением. Нехватка витаминов сказывается, в первую очередь, на иммунной защите организма.
Как определить нехватку витаминов в организме и какие комплексы принимать для их восполнения?
 
Признаками авитаминоза могут быть:
  • Проблемы с кожей (сухость кожи, трещины в уголках рта, воспаления, кожа медленно заживает и восстанавливается после порезов/травм)
  • Частые простудные заболевания
  • Хроническая усталость, слабость, расстройство сна
  • Выпадение волос, ломкость ногтей

Витамины — это источник активной жизнедеятельности. Если вы испытываете постоянный стресс, не высыпаетесь, ваша работа связана с большими физическими или эмоциональными нагрузками, у вас несбалансированное питание, вы курите, злоупотребляете спиртными напитками, значит, вам требуется гораздо больше витаминов.
 Выявить авитаминоз можно с помощью анализа крови.
 
В настоящее время разработан и доступен целый комплекс витаминных препаратов:
 

Если вы хотите выбрать витаминный комплекс самостоятельно, необходимо, прежде всего, определить, для каких целей: профилактика заболеваний, сохранение молодости и красоты поддержка иммунитета или сопутствующая терапия при простудном заболевании. Возрастные критерии так же важны.
 
Сегодня мы расскажем вам о комплексе витаминов для профилактики заболеваний. При выборе витаминов необходимо учитывать состав и дозы витаминов и минералов, входящих в состав комплексов. Рассмотрим одни из популярных комплексов.

Витрум плюс — сбалансированный состав витаминов и микроэлементов. Это комплекс для ежедневной поддержки организма для взрослых. Отличается от других содержанием Ванадия. Ванадий необходимый микроэлемент, который играет немаловажную роль в работе мышечной, сердечно-сосудистой и нервной системы. Способствует регуляции углеводного обмена.
 

Супрадин и Берокка это сбалансированный витаминно-минеральный комплекс. В составе повышенные дозировки витаминов группы В. Показаны в период повышенных физических и умственных нагрузок, в том числе после перенесенных заболеваний. Так же при неврологических расстройствах.
 


Селмевит интенсив
— витаминно-минеральный комплекс усилен содержанием Витаминов группы В и Селеном. Селен мощный антиоксидант, укрепляет иммунитет, нормализует выработку гормонов щитовидной железы.


Солгар Мульти
I  это нутриенты премиум класса.
В составе продукта минералы (кальций, магний, цинк, железо, медь, бор, марганец, селен, хром, йод) в легко усваиваемой органической форме, в отличие от выше перечисленных комплексов. Так же в составе не содержит сахара, крахмала, дрожжей, глютена, синтетических консервантов и ароматизаторов.

Нэйчас Баунти АВС  плюс Гринс – нутриенты премиум класса.
Сбалансированный состав, комплекс уникален тем, что содержит в своем составе водоросли, спирулину и хлореллу для очищения организма от тяжелых металлов и продуктов метаболизма.
Порошок овсяных отрубей для нормализации пищеварения. Для ежедневной поддержки организма с очищающим эффектом.
 

 

Рекомендуемый прием содержит мг/табл

Витамины/минералы

Витрум
плюс
 Супрадин Берокка Селмевит интенсив Солгар мульти I

Нэйчас Баунти 

Витамин А

1.72 3333 ме 1 4.5 0.58

Витамин Е

13.5 10 15 12 8

Витамин Д

400 500 МЕ 5 мкг 5 мкг

Витамин С

60 150 500 60 80 60

Витамин В1 тиамин

1.5 20 15 5 1.1 1.1

Витамин В2 рибофлавин

1.7 5 15 5 1.4 1.4

Пантотеновая кислота

10 11.6 23 15 6 6

Витамин В6 пиридоксин

2 10 10 5 1.4 1.4

Фолиевая кислота

0.4 1 0.4 400 мкг 200 мкг 200 мкг

Витамин В12

0.06 0.05 0.01 0.03 0.025 0.025

Ниацинамид

20 50 50 30  16

Биотин

0.3 0.25 0.15 0.5 0.5

Витамин К1

25 мкг

Кальций

162 51.3 100 120 200

Фосфор

125 47 35.5 140

Магний

100 5 100 27.9 60 94

Железо

16 1.25 2.5 14

Йод

150 мкг 150 мкг 150 мкг

Селен

25 мкг 50 мкг 25 мкг 55 мкг

Хром

25 мкг 25 мкг 40 мкг

Молибден

25 мкг 0.1 50

Медь

2 1 1

Марганец

2

Цинк

15 0.5 1 7.5 10 10

Рутозид (рутин)

25 25

Тиоктовая кислота

5

Ванадий

10 мкг

Бета каротин

4.5 0.8

Бор

0.5

Водоросли

спирулина

есть

Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

 
 
 

 
 

ПАНАНГИН: калий + магний = основа для крепкого здоровья!

Если представить любую проблему со здоровьем в виде айсберга, можно смело утверждать: развившееся заболевание — лишь его надводная часть. Вместе с тем, глубинные причины и сбои в организме, вызвавшие ту или иную патологию, порой остаются не выясненными до конца. Например, важно помнить, что для слаженной работы всех органов и систем необходимо ежедневное поступление в организм всех необходимых питательных веществ — в том числе и микронутриентов. Однако, положа руку на сердце, так ли часто мы проявляем должную заботу о своем рационе? Обеспечить нормальный баланс калия и магния в организме значит создать прочную основу для здоровья. В решении этой проблемы поможет безрецептурный препарат ПАНАНГИН в форме таблеток от венгерской компании «Рихтер Гедеон», который за долгие годы присутствия на фармацевтическом рынке Украины успел завоевать доверие потребителей. Провизоры могут смело рекомендовать ПАНАНГИН не только пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и здоровым людям с целью восполнения дефицита этих важных катионов и своевременной профилактики широкого спектра патологических состояний.

Калий и магний: важные шестеренки сложного механизма!

«Где тонко — там и рвется», — вспоминае­м мы народную мудрость, когда организм внезапно дает сбой и шлет сигналы «sos», требуя к себе внимания. Однако ученые всегда стремились заглянуть в микромир, выясняя тонкие механизмы тех нарушений, которые позже реализуются симптомами заболевания. В последнее время возрос интерес к проблемам изучения биологической роли макро- и микроэлементов, их участия в возникновении предболезненных состояний, а также роли в этиологии и патогенезе различных заболеваний. Особое внимание уделяется калию и магнию — одним из наиболее распространенных катионов в организме (Оберлис Д., 2002), ведь важность их оптимального баланса для нормальной жизнедеятельности сложно переоценить.

Магний может по праву называться универсальным регулятором обменных процессов в организме: этот катион регулируе­т активность более 350 ферментов

Например, калий необходим для функционирования разнообразных внутриклеточных ферментов; он поддерживает осмотический и кислотно-основной гомеостаз, принимает участие в синтезе белка, гликогена, медиаторов нервной системы (ацетилхолина) и т.д. От соотношения этого макроэлемента с другими ионами зависит нервно-мышечная возбудимость, сократительная способность миокарда, секреция желез пищеварительного тракта (Мальцев В.И., Казимирко В.К., 2004). Сегодня известно, что ионы калия необходимы в процессе регуляции секреции инсулина (Иежица И.Н., Спасов А.А., 2008).

Магний может по праву называться универсальным регулятором обменных процессов в организме: он участвует в энергетическом, пластическом (синтез белка, липидов, нуклеиновых кислот) и электролитном обменах. Играя роль естественного антагониста кальция, магний принимает участие в расслаблении мышечного волокна, снижает агрегационную способность тромбоцитов, поддерживает нормальный трансмембранный потенциал в электровозбудимых тканях (Булдакова Н.Г., 2008). Наиболее значимо физиологическая роль магния проявляется при его дефиците, ведь этот катион регулируе­т активность более 350 ферментов (Спасов А.А., 2003). Он выступает в роли физиологического регулятора клеточного роста, поддерживая адекватных запас нуклеотидов, необходимых для синтеза ДНК.

Преступление и наказание, или звенья одной цепи…

Что же вызывает дефицит калия и магния в организме? Причиной может быть несбалансированное питание; кроме того, гипомагнезиемия и гипокалиемия нередко сопутствуют таким видам патологии, как заболевания сердечно- сосудистой системы, сахарный диабет (особенно ІІ типа), наследственные болезни почек, тяжелая форма диареи и рвоты (Иежица И.Н., Спасов А.А., 2008). Дефицит калия и магния может вызывать также применение некоторых лекарственных средств — калийнесберегающих диу­ретиков, сердечных гликозидов, гентамицина и др.

К клиническим симптомам, связанным с недостаточностью калия, относят астению, депрессию, нервно- мышечные расстройства (мышечная слабость, судороги, парезы) и нарушения со стороны мочеполовой системы (атония мочевого пузыря, полиурия). Изменения со стороны пищеварительной системы проявляются снижением перистальтики кишечника с постоянным запором, вплоть до паралитической кишечной непроходимости.

Однако чаще всего при гипокалиемии страдает сердечно- сосудистая система: результаты многочисленных исследований подтверждают важную роль калия в профилактике и лечении артериальной гипертензии, а также снижении частоты развития мозгового инсульта (Geleijnse J.M. et al., 1996; Ascherio A. et al., 1998). Дефицит этого макроэлемента приводит к повышению артериального давления у пациентов с эссенциальной артериальной гипертензией (Krishna G.G. et al., 2003).

Дефицит магния проявляется неврологическими нарушениями (раздражительность, депрессия, расстройства сна, снижение остроты слуха, шум в ушах, головокружение), мышечными судорогами и т.д. (Булдакова Н.Г., 2008). Как свидетельствуют результаты крупного проспективного клинического исследования с участием более 41 тыс. женщин в возрасте от 38 до 63 лет, имеется обратная связь между употреблением магния и уровнем артериального давления (Ascherio A. et al., 1996).

В свете вышесказанного, спектр проблем, вызывающих дефицит калия и магния в организме, более чем широк, а значение этих макроэлементов для поддержания здоровья не подлежит сомнению. Следует отметить, что магний является важным кофактором усвоения калия и обеспечения его оптимального внутриклеточного уровня: таким образом, их метаболизм тесно связан. Более того, одновременный дефицит этих макроэлементов может привести к гипокалиемии, резистентной к лечению, — вот почему важна их параллельная коррекция (Whang R. et al., 1992).

Много проблем — рецепт один: ПАНАНГИН!

В состав препарата ПАНАНГИН от компании «Рихтер Гедеон», который присутствует на фармацевтическом рынке Украины в течение долгих лет, входит аспарагинат калия и магния. Остаток аспарагиновой кислоты (аспартат) характеризуется большим сродством к клеткам, и в качестве эндогенного вещества является носителем ионов, способствуя их проникновению в клетку.

Результаты многочисленных исследований подтверждают важную роль калия в профилактике и лечении артериальной гипертензии, а также снижении частоты развития мозгового инсульта

Спектр показаний к этому лекарственному средству охватывает такие состояния, как алиментарная гипокалиемия и гипомагниемия, а также заболевания сердечно- сосудистой сис­темы: в комплексной терапии сердечной недостаточности, при перенесенном инфаркте миокард­а и нарушениях сердечного ритма. Кроме того, ПАНАНГИН может назначаться при лечении сердечными гликозидами (для повышения их эффективности и улучшения переносимости препаратов этой группы).

Следует отметить, что противопоказание­м к применению этого препарата является ограниченный перечень заболеваний: острая и хроническая почечная недостаточность, болезнь Аддисона, атриовентрикулярная блокада III степени и кардиогенный шок. Вот почему ПАНАНГИН по праву занимает важное место в рекомендациях провизора: наличие этого препарата в ассортименте помогает комплексно подойти к решению разнообразных проблем со здоровьем.

Взрослые могут применять ПАНАНГИН по 1–2 таблетки 3 раза в сутки после еды (при необходимости дозу можно повысить до 3 таблеток 3 раза в сутки).

Отдавая предпочтение тому или иному препарату, потребитель учитывает его качество, эффективность, а также доверие к производителю — вот почему ПАНАНГИН является неизменно актуальным выбором!

Пресс-служба «Еженедельника АПТЕКА»
по материалам, предоставленным
компанией «Рихтер Гедеон»

Панангін

Цікава інформація для Вас:

Полезная информация — статьи которые должен прочитать каждый.

Тахикардия

Тахикардией называют учащенное сердцебиение, превышающее норму. Обычного у человека сердце сокращается 60-80 раз в минуту. При тахикардии частота ударов сердца достигает 90-100 ударов.

Здоровый человек не замечает работы сердца: оно спокойно и ритмично сокращается, подчиняясь сигналам электрических импульсов синусового узла. Однако нередко в работе сердца возникают сбои, вызванные самыми разными причинами.

Для бесперебойной работы сердцу требуются микроэлементы магний и калий. Магний необходим для проведения нервных импульсов и работы сердечной мышцы. Калий также участвует в сокращении мышц, в том числе и сердца, обеспечивает стабильность артериального давления. При нехватке калия наступают слабость, судороги, мышечная боль, возможны и другие нарушения, вплоть до аритмии.

Принимая витамины при тахикардии, вы не повлияете на частоту сердечных сокращений, однако улучшите общее состояние организма и обмен веществ, что благотворно скажется на состоянии сердечно-сосудистой системы. Необходимо выбирать такие витаминно-минеральные комплексы, которые содержат калий и магний.

Классификация тахикардии

Тахикардия может проявляться в разных формах:

  • Патологической
  • Кратковременной
  • Физиологической

Что же происходит с организмом, если сердце сокращается быстрей, чем нужно? Сердце не может полностью насытиться кровью, снижается давление. В результате возникает кислородное голодание. Дальше проблема может перерасти в аритмию, ишемию или инфаркт миокарда.

Тахикардия может быть симптомом других заболеваний, а может являться самостоятельной патологией. Волнение, страх, чрезмерные физические нагрузки – все это заставляет сердце биться быстрее. Если спустя короткое время работа сердца возвращается к норме самостоятельно – это не болезнь. Однако если учащенное сердцебиение возникает без видимых причин – время задуматься. Причиной для тревоги должны стать:

  • боли в груди,
  • головокружение,
  • потемнение в глазах,
  • потери сознания,
  • учащенный ритм сердца,

Профилактикой подобных состояний станет здоровый образ жизни и правильное питание. Витамины при тахикардии тоже не помешают. Однако лучше выбрать специализированные препараты, предназначенные для поддержки сердца, например, Кудесан с калием и магнием, в составе которого калий и магний, а также коэнзим Q10 – витаминоподобное вещество, необходимое для нормальной работы сердца.

Лечение и профилактика физиологической тахикардии

Главное, что требуется при физиологической тахикардии – это полноценный отдых. Необходимо хорошо высыпаться, гулять на воздухе. Избегайте стрессовых ситуаций, будь то физические нагрузки или нервно-эмоциональные.

Курите? Бросьте! Принимаете алкоголь? Прекратите! Вредные привычки – это дополнительная нагрузка на ваше сердце. Желательно сократить и потребление кофеиносодержащих напитков и шоколада.

Витамины при тахикардии окажут благотворное влияние на общее состояние организма. Например, американские ученые уже много лет настаивают на обязательном приеме магнийсодержащих витаминных комплексов для восстановления тканей сердечной мышцы. А калийсодержащие препараты корректируют нарушения обмена веществ.

И хотя при тахикардии часто рекомендуют снизить вес, не следует принимать таблетки для снижения веса и любые стимуляторы. Противопоказана при сердечных проблемах и кола.

Лечение тахикардии народными средствами

Учащенное сердцебиение не обошла вниманием и народная медицина. Ведь витамины при тахикардии – не единственный способ улучшить общее самочувствие, эмоциональное состояние и восстановить силы и, тем самым, снизить нагрузку на сердце. Вот несколько советов для поддержки сердца народными методами:

  1. Употребляйте мед – он расширяет сосуды, улучшает кровоснабжение сердца.
  2. Со слабостью сердечной мышцы поможет справиться отвар шиповника.
  3. Железом и калием богаты абрикосы.
  4. Много калия в винограде, финиках, инжире, черносливе, петрушке и капусте, черной смородине, корневом сельдерее, ананасах и бананах, кизиле и персиках. Почаще добавляйте их в свой рацион!
  5. Пусть в вашем меню регулярно будут помидоры, хлеб с отрубями, свекла, черноплодная рябина, вишня, миндаль, абрикосы, салат, сельдерей, виноград, грейпфруты – все они являются источниками магния.
  6. Ешьте также сыр, изюм, орехи и пшенную кашу.

Однако стоит помнить, что народные методы больше подходят для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы ощущаете постоянные боли в груди, сердцебиение, обратитесь к врачу – своевременная и правильная диагностика поможет подобрать адекватное лечение.

Заботьтесь о своем сердце и оно будет работать без сбоев долгие годы.


Как выбрать «правильный» кальций?

20 Ноября 2018

Как выбрать «правильный» кальций?

Что мы знаем о кальции? Конечно, пре­жде всего то, что он отвечает за крепкие кости и здоровые зубы, ведь 99 % каль­ция находится именно в этих органах. Но роль оставшегося 1 % не менее значима. Кальций регулирует работу сердечно-сосудистой и нервной систем, сокраще­ние мышц и свертывание крови. Но и это не все функции макроэлемента.

Потребность, источники, последствия дефицита

В определенные периоды жизни по­требность в кальции повышается: в детстве, когда организм интенсив­но растет, во время беременности и кормления грудью, в пожилом воз­расте, при значительных физических нагрузках. То есть в течение всей жизни необходимо следить за тем, чтобы организм получал требуемое количество этого минерала.

Проявления дефицита кальция не ограничиваются остеопорозом и переломами. Зачастую симптомы неспецифичны: утомляемость и сла­бость, боли в мышцах, сухость кожи, онемение пальцев. Недостаток каль­ция вызывает серьезные «поломки» в организме, они развиваются неза­метно, и бывает, что при появлении симптомов проблема уже необратима.

Основные источники кальция — молочные продукты. Мы все недоби­раем кальций из пищи, ведь, чтобы обеспечить себя суточной дозой, нужно ежедневно выпивать 1 литр молока или съедать 1 кг сметаны. Кальций есть и в растительных продуктах, но в форме, которая по­зволяет усваиваться лишь 10–20 % макроэлемента. Дефициту кальция способствуют гиповитаминоз D, из­быток быстрых углеводов в рационе, болезни пищеварительного тракта, прием некоторых лекарств.

Что влияет на усвоение кальция

Независимо от того, идет ли речь о продуктах питания или о каль­цийсодержащих препаратах, на биодоступность (усвоение) кальция влияет ряд факторов:

·        

  • Кислотность желудочного сока. После 25–30 лет кислотность на­чинает снижаться, поэтому каль­ций усваивается хуже.

  • Витамин D. Если «солнечного витамина» не хватает, кальций не может полноценно всасываться в кишечнике. Именно витамин D является главным регулятором фосфорно-кальциевого обмена и удерживает кальций в костях.

  • Витамин К2. Открытие его роли в обмене кальция произошло недавно. Установлено, что он регулирует взаимодействие кальция и витамина D, удерживает кальций в костях и не дает ему оседать на стенках сосудов.

  • Баланс кальция и магния. Оптимальным считается соотношение кальция и магния 2:1. Одинаково плохи и дефицит, и избыток магния. С избытком мы сталкиваемся редко, а вот недостаток магния в организме — частое явление.

  • Доза и время приема. За одно применение способно усвоиться примерно 400 мг кальция, поэтому лучше разбивать суточную дозу на 2–3 приема. Лучшим временем для усвоения считается вторая половина дня.

Разные формы — разное усвоение

Наличие кальция в препарате — еще не залог успешной профилактики или лечения. Ключевым моментом является форма кальция.

Кальция глюконат. Устаревшая и малоэффективная форма кальция. При самых благоприятных условиях усвоение кальция составляет около 20 %. Отдельного упоминания заслуживает факт, что в сутки потребуется принимать до 20 таблеток.

Кальция карбонат. Самая распространенная, но не лучшая форма кальция в препаратах. Биодоступность кальция на уровне 20–30 %, но только при нормальной или повышенной кислотности желудочного сока. Если кислотность низкая или вы используете средства для ее снижения, применение этой формы бесполезно, ведь усвоение кальция не превысит 3 %.

Кальция цитрат. Усваивается в 2–3 раза полнее, чем карбонат кальция. Очень важный момент: всасывание не зависит от кислотности желудочного сока. Кроме того, эта форма считается предпочтительной для людей с риском образования камней в почках.

Кальция гидроксиапатит. Биохимически наиболее близкая организму форма, в таком виде макроэлемент присутствует в костной ткани. Содержит и кальций, и фосфор. При изготовлении препаратов используют кости крупного рогатого скота. Такой кальций хорошо усваивается организмом, а биодоступность выше, чем у цитрата.

Хелатный кальций (соединения с аминокислотами). Суть хелатной формы в том, что ион кальция удерживается, как клешнями, несколькими аминокислотами. Благодаря такой форме кальций хорошо усваивается и транспортируется в ткани. Хелатный кальций не требует дополнительных химических превращений, не мешает усвоению других макро- и микроэлементов. Наиболее распространенная форма — кальция глицинат (соединение с аминокислотой глицин).

Простая формула профилактики = эффективная форма кальция + «группа поддержки» (магний, витамины D и К2).

Дуовит для женщин * | КРКА

1. НАЗВАНИЕ ПРОДУКЦИИ

Дуовит для женщин

 

2. КАЧЕСТВЕННЫЙ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ

C Аскорбиновая кислота 50мг
B1 Тиамин 1,4мг
B2 Рибофлавин 2,0мг
B3 Ниацин 18мг
B5 Пантотеновая кислота 5,0мг
B6 Пиридоксин 1,4мг
B12 Кобаламин 1мкг
A Ретинол 800мкг
D Кальциферол 5мкг
E α-токоферол 10мг
H Биотин 30мкг
B9 Фолиевая кислота 200мкг
Fe Железо 14мг
J Йод 150мкг
Ca Кальций 450мг
Mg Магний 50мг
Zn Цинк 15мг

 

3. ФОРМА ВЫПУСКА

Таблетки, покрытые оболочкой, по 30 и 60 шт.во флаконе из полимерного материала. 1 флакон помещен в пачку картонную.

4. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Дуовит для женщин – применяется в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ для женщин.

4.1. Способ применения.

Взрослым по 1 таблетке в день во время еды с пищей. Продолжительность приема – 1 месяц.

4.2. Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

5. СРОК ГОДНОСТИ И УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

2 года.

Хранить при температуре не выше 25 °С, в оригинальной упаковке, недоступном для детей месте.

 

6. РЕГИСТРАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ

6.1.Производитель

КРКА, д.д., Ново место, Шмарьешка цеста, 6, 8501 Ново место, Словения.
Представительство в РФ
125212, г. Москва, Головинское шоссе, д. 5, стр 1, 22 этаж, БЦ  «Водный»

Тел.: 8 (495) 981 10 95, факс: 8 (495) 981-10-91

6.2. Свидетельство о регистрации

№ RU.77.99.11.003.Е.004928.10.16 от 27.10.2016 г.

Как выбрать лучший калий на АйХерб?

Автор Виктория Шильникова На чтение 9 мин Обновлено

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Калий – это один из жизненно необходимых макроэлементов. Он не синтезируется организмом, поэтому должен поступать с пищей или правильно подобранными биодобавками на сайте iHerb.

Витамины с калием назначают как взрослым, так и детям, они позволяют поддержать здоровье сердца, желудка, почек и других органов.

Чем полезен калий?

Калий содержится в каждой клетке тела. За регулирование его концентрации отвечают почки. Макроэлемент стимулирует прирост мышечной массы и синтез протеинов, поддерживает кислотно-щелочной баланс, выполняет роль основного электролита.

Не стоит забывать и про другие достоинства калия:

  1. Поддержка здоровья головного мозга. Сохранение осмотического баланса между клетками и межклеточной жидкостью избавляет от головных болей.
  2. Уменьшение риска инсульта за счет оздоровления сердечно-сосудистой и нервной систем.
  3. Снижение артериального давления. В рационе большинства людей много натрия и слишком мало калия. Такой дисбаланс приводит к гипертонии.
  4. Предотвращение судорог в мышцах. Без достаточной концентрации калия мышечная ткань может начать непроизвольно сокращаться. Кроме того, макроэлемент облегчает менструальные боли.
  5. Укрепление костной ткани, предотвращение ее резорбции (разрушения).
  6. Борьба с целлюлитом. «Апельсиновая корка» на бедрах и животе возникает при накоплении в организме жидкости из-за чрезмерного потребления соли. Калий не дает влаге задерживаться и восстанавливает обмен веществ (источник)
  7. Нормализация сердцебиения. От метаболизма калия зависит цикличность сокращений и расслаблений сердечной мышцы. Макроэлемент может использоваться для профилактики нерегулярного или учащенного сердцебиения.
  8. Помощь в поддержании здоровой массы тела. Такой эффект объясняется тем, что калий способствует восстановлению мышц и нервной системы, снимает отечность.

В каких продуктах содержится калий?

Калий в продуктах питания

Таблица содержания калия в продуктах питания:

Название продуктаСодержание калия в 100 грПроцент суточной потребности
Грибы белые сушёные3937 мг157%
Персик сушёный2043 мг82%
Урюк1781 мг71%
Курага1717 мг69%
Соя (зерно)1607 мг64%
Отруби пшеничные1260 мг50%
Молоко сухое нежирное1224 мг49%
Молоко сухое 25%1200 мг48%
Фасоль (зерно)1100 мг44%
Фисташки1025 мг41%
Молоко сухое 15%1010 мг40%
Маш1000 мг40%
Морская капуста970 мг39%
Нут968 мг39%
Груша сушёная872 мг35%
Чернослив864 мг35%
Изюм830 мг33%
Петрушка (зелень)800 мг32%
Шпинат (зелень)774 мг31%
Миндаль748 мг30%
Горох (лущеный)731 мг29%
Сливки сухие 42%726 мг29%
Инжир сушёный710 мг28%
Желуди сушёные709 мг28%
Чечевица (зерно)672 мг27%
Арахис658 мг26%
Семена подсолнечника (семечки)647 мг26%
Кресс-салат (зелень)606 мг24%
Кедровый орех597 мг24%
Яблоки сушёные580 мг23%
Хрен (корень)579 мг23%
Мука гречневая577 мг23%
Картофель568 мг23%
Отруби овсяные566 мг23%
Кешью553 мг22%
Грибы шампиньоны530 мг21%
Пастернак (корень)529 мг21%
Кинза (зелень)521 мг21%
Щавель (зелень)500 мг20%
Кунжут497 мг20%
Авокадо485 мг19%
Грецкий орех474 мг19%
Грибы белые468 мг19%
Шоколад молочный462 мг18%
Ячмень (зерно)453 мг18%
Грибы лисички450 мг18%
Палтус450 мг18%
Яичный порошок448 мг18%
Фундук445 мг18%

Калий входит в состав многих продуктов, но необходимо учитывать, что при тепловой обработке значительная часть этого вещества разрушается (источник)

Симптомы дефицита и избытка в организме

При недостатке калия человек быстро утомляется, постоянно чувствует усталость. У детей может наблюдаться беспричинная плаксивость. Дефицит макроэлемента также проявляется в виде следующих симптомов:

  • выпадение волос;
  • сухость и шелушение кожного покрова;
  • гипертония;
  • слабость мышц;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • сбои сердечного ритма;
  • судороги конечностей, особенно часто наблюдающиеся в ночное время;
  • сонливость.

Избыточное поступление калия в организм или его накопление, вызванное различными заболеваниями, может привести к гиперкалиемии. Выявить эту патологию можно по следующим симптомам:

  • учащенное сердцебиение, в тяжелых случаях работа сердечной мышцы останавливается;
  • онемение конечностей;
  • слабость в мышцах;
  • головокружение;
  • временный паралич;
  • проблемы с пищеварением, боли в области желудка.

Чтобы избежать негативных последствий, при приеме высоких доз калия рекомендуется периодически контролировать содержание этого макроэлемента в крови с помощью своевременных анализов.

Ежедневные нормы потребления калия

ВОЗ напоминает о том, что для сохранения здоровья калий должен поступать в организм ежедневно. Дозировка потребления этого вещества зависит от возрастной категории:

  • до полугода – 400 мг/сутки;
  • от 7 месяцев до 1 года – 700 мг/сутки;
  • от 1 до 3 лет – 3000 мг/сутки;
  • от 4 до 8 лет – 3800 мг/сутки;
  • от 9 до 13 лет 4500 мг/сутки;
  • от 14 лет – 4700 мг/сутки.

Во время беременности женщина должна ежедневно получать 4700 мг калия, а при лактации дозировка увеличивается до 5100 мг/сутки.

Формы выпуска, дозировка и правила приёма

В продаже встречается несколько форм выпуска калия:

  1. Таблетки. Способны вызывать раздражение слизистой оболочки ЖКТ, поэтому принимать их длительное время не рекомендуется.
  2. Капсулы. Усваиваются быстрее, чем таблетки, но при постоянном приеме также могут быть вредны для чувствительной слизистой кишечника и желудка.
  3. Растворы. Безопасны для ЖКТ, быстро начинают действовать. Перед употреблением их требуется развести небольшим количеством воды или сока.
  4. Порошок, растворимые таблетки. Не оказывают негативного воздействия на пищеварительный тракт, но могут оказаться неудобными в применении. Таблетки требуется растворить в стакане с водой, а порошок проглотить во время приема пищи, предварительно отмерив нужную дозу.
Приём калия в таблетках

Инструкция по применению калия может отличаться у разных производителей. Как правило, в профилактических целях требуется пить по 1 таблетке или капсуле в день с низкой дозировкой в 99 мг, если врач не дал других указаний.

Почему во всех добавка дозировка лишь 99 мг, что составляет всего 2% дневной нормы? Здесь две причины:

  1. Исследованиями было установлено, что препараты для приема внутрь, содержащие хлорид калия, в котором в пересчете на чистый вес более 99 мг, опасны для здоровья (повреждают стенки тонкого кишечника).
  2. Европейские и американские контролирующие организации на основе научных исследований требуют от производителей наносить на продукты питания маркировку, предупреждающую, что в их составе более 99 мг калия, что опасно для здоровья. Все производители выбрали тактику безопасной дозировки. Иначе на каждой упаковке были такие надписи, отталкивающие всех покупателей.

Чтобы избежать расстройства желудка, надо принимать препараты с калием вместе с едой. Таблетки и капсулы следует глотать, не разжевывая. Нельзя комбинировать витамины калия вместе со сберегающими диуретиками («Амилорид», «Триампур» и др.)

Лучший калий на iHerb

На официальном сайте американского интернет-магазина iHerb можно найти широкий ассортимент добавок с калием. В первую очередь стоит обратить внимание на самые популярные из них с положительными отзывами от русскоязычных покупателей. 

Хелат калия Source Naturals (99 мг)

Аминокислотные хелаты калия считаются лучшей формой по качеству усвоения организмом человека. Хелат калия не раздражает ЖКТ и не требует желудочной кислоты для своего усвоения!

Хелатный калий от компании Source Naturals имеет стандартную профилактическую дозировку 99 мг в таблетке — рекомендуется пить по одной штуке в день. Всего в упаковке — 250 штук. Препарат поддерживает здоровье мышц и нервной системы, контролирует баланс электролитов, способствует доставке питательных веществ к клеткам. Его эффективность подтверждена многочисленными положительными отзывами на Айхерб.

Хелатный калий Source Naturals на сайте iHerb

Глюконат калия 21st Century в таблетках (595 мг)

Главное преимущество — низкая цена. Минеральная добавка от 21st Century выпускается в форме таблеток, каждая из которых содержит 595 мг. Но эта форма калия имеет самый низкий процент усвоения, т.е. по факту в организм усвоит стандартные для всех производителей 99 мг чистого калия (лишь 2% от ежедневной потребности). Рекомендации: принимать по 1 таблетке в день вместе с едой.

Покупатели в отзывах на сайте Айхерб отмечают, что препарат быстро восстанавливает минеральный баланс, снимает судороги, облегчает менструальные боли. У некоторых уже через месяц приема нормализовалось кровяное давление.

Глюконат калия 21st Century в таблетках

Цитрат калия Now Foods в капсулах (99 мг)

Данная форма калия усваивается организмом лучше, чем тот же глюконат. Капсулы от Now Foods, в каждой из которых содержится 99 мг цитрата калия, легко проглатываются благодаря желатиновой оболочке. Необходимо пить по 1 капсуле в день, но в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача можно увеличить дозировку до 5 раз в день.

В отзывах на сайте iHerb отмечают, что добавка быстро избавляет от отеков, снимает болезненность и спазмы в мышцах. Кроме того, был зафиксирована эффективность БАДа против целлюлита.

Цитрат калия Now Foods в капсулах

Порошок хлорида калия Now Foods

Хлорид калия от Now Foods традиционно отличается доступной стоимостью и высоким качеством, подтвержденным стандартом GMP. Добавка не содержит натрия и подходит для питания веганов. В одной банке — 227 г. порошка.

На сайте iHerb в описании препарата рекомендуется приём 1–3 раза в сутки по 1/8 чайной ложки (приблизительно 0,7 г) порошка во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. В 1 порции содержится 365 мг калия.

Покупатели отмечают, что к преимуществам продукта, помимо эффективности и безопасности, можно отнести возможность самостоятельно контролировать дозировку. Кроме того, средство легко смешивать с напитками или просто проглатывать вместе с едой и жидкостью.

Порошок хлорида калия Now Foods на сайте iHerb

Противопоказания и побочные эффекты

Препараты калия запрещено принимать в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • гастрит, язвенное поражение слизистой ЖКТ;
  • обезвоживание организма;
  • ацидоз;
  • болезни почек;
  • атриовентрикулярная блокада сердечной мышцы.

При соблюдении дозировки препарата и отсутствии противопоказаний побочные эффекты проявляются редко. В некоторых случаях могут возникнуть такие последствия: рвотные позывы, диарея, расстройство ЖКТ.

Чтобы минимизировать риск развития побочных эффектов, надо приобретать препараты только высокого качества, хорошо усваивающиеся организмом, и внимательно изучать концентрацию действующего вещества в добавке.

Калий – макроэлемент необходимый для работы важнейших органов и систем. Компенсировать его дефицит продуктами питания удается далеко не всегда. Избежать авитаминоза поможет прием проверенных биодобавок, найти которые можно в надежном интернет-магазине iHerb с доставкой по всему миру. 

Лучшие добавки калия и кому они полезны

Поговорите со своим врачом о наилучшей форме добавки калия для вас и о том, действительно ли она вам нужна.

Изображение предоставлено: Blend Images — Таня Константин/Tetra images/GettyImages

Калий является важным электролитом и минералом, присутствующим во всех ваших клетках. Ваше тело обычно естественным образом уравновешивает уровень калия, но некоторым людям могут потребоваться добавки. И знание лучшей формы калия для ваших нужд здоровья может помочь вам воспользоваться всеми преимуществами этого минерала.

Калий

помогает регулировать электрические токи вашего тела, например, те, которые участвуют в мышечных сокращениях и сердцебиении, и может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний, говорит Джерлин Джонс, MS, RDN, представитель Академии питания и диетологии и владелец. диетолога по образу жизни в Атланте.

Но, согласно рекомендациям по питанию для американцев на 2020–2025 годы, большинство из нас не получает достаточного количества питательных веществ. Вот рекомендуемая суточная доза калия для взрослых:

  • Люди, назначенные женщинами при рождении: ​ 2600 мг
  • Люди, отнесенные к мужскому полу при рождении: ​ 3400 мг

Вы должны получать большую часть калия из пищевых источников, говорит Джонс.Но иногда это невозможно, и тогда на помощь приходят безрецептурные или рецептурные добавки.

Но какая добавка калия лучше всего? Вот разбивка того, следует ли вам в первую очередь попробовать добавку, а также какая форма калия лучше всего подходит в зависимости от вашего состояния здоровья и соображений безопасности.

Пищевые источники калия

К пищевым продуктам, богатым калием, относятся:

  • Зелень, такая как мангольд и зелень свеклы
  • Рыба, такая как лосось и тилапия
  • Авокадо
  • Фасоль
  • Чечевица
  • Картофель
  • Бананы

Следует ли вам принимать добавки с калием?

Если у вас дефицит калия — состояние, называемое гипокалиемией, — вам могут помочь добавки, говорит Джонс.Гипокалиемия вызвана потерей слишком большого количества калия, как правило, с мочой, стулом или потом, по данным Национальной организации редких заболеваний (NORD). Это может вызвать такие симптомы, как:

  • Мышечная слабость
  • Потеря аппетита
  • Тошнота
  • Рвота
  • Низкое кровяное давление
  • Путаница
  • Нерегулярное сердцебиение
  • В тяжелых случаях паралич или смерть

Люди, которые серьезно больны и госпитализированы, особенно дети, по-видимому, склонны к гипокалиемии, согласно отчету за сентябрь/октябрь 2014 года в журнале Journal of Intensive Care Medicine ​.Согласно Kaiser Permanente, гиперальдостеронизм, что означает наличие слишком большого количества гормона, который помогает сбалансировать калий и натрий, также может привести к снижению уровня калия.

По данным NORD, дефицит минералов может быть вызван рядом других факторов, в том числе:

  • Прием мочегонных препаратов
  • Злоупотребление слабительными
  • Наличие хронической диареи или рвоты
  • Недостаток магния
  • Заболевания почек
  • Непроходимость кишечника
  • Чрезмерная потливость

Однако добавки с калием подходят не всем — то, что у вас заболевание, вызывающее гипокалиемию, не означает автоматически, что вы должны принимать добавки, так как некоторые из этих основных заболеваний также могут плохо реагировать на слишком большое количество минерала.Это потенциально опасное для жизни накопление калия называется гиперкалиемией.

Вынос? Вы можете получить пользу от добавки калия, если у вас мало этого минерала, но поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать ее, чтобы убедиться, что она безопасна. «Их нужно принимать под наблюдением медицинского работника, потому что они могут иметь серьезные [побочные] эффекты, если у вас есть проблемы с почками или вы принимаете диуретики», — говорит Джонс.

Типы добавок калия

Существует множество различных форм калия, и добавки могут поставляться в виде порошков, гранул, жидкостей, таблеток и капсул.Вот лучшие виды добавок калия для различных нужд здоровья.

Лучшая добавка калия зависит от того, для чего она используется. В целом, хлорид калия работает хорошо и является наиболее распространенной добавкой для лечения гипокалиемии, говорит Мария ДеВита, доктор медицинских наук, заведующий нефрологическим отделением больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

По данным Национального центра биотехнологической информации (NCBI), добавка хлорида калия представляет собой белый порошок с сильным соленым вкусом.На самом деле, помимо того, что он поставляется в виде добавки, он часто появляется на полках продуктовых магазинов в качестве заменителя соли, говорит Джонс.

Итак, как действует хлорид калия? Согласно статье StatPearls за август 2021 года, он высвобождает электролит в вашу систему, чтобы компенсировать дефицит минерала.

Как и хлорид калия, использование глюконата калия включает лечение гипокалиемии, по данным Управления пищевых добавок (ODS).

Глюконат калия представляет собой немного более сложную молекулу, чем хлорид калия: согласно NCBI, это слабосвязанная соль калия и глюконовой кислоты.Основное различие между хлоридом калия и глюконатом калия заключается в том, что один представляет собой хлоридную соль, а другой происходит из глюконовой кислоты.

Тем не менее, обе добавки могут эффективно лечить дефицит минералов, поэтому при выборе между глюконатом калия и хлоридом калия не следует следовать рекомендациям своего врача.

По данным ODS, добавки

аспартата калия являются еще одним вариантом решения проблемы дефицита калия.

По данным клиники Майо, этот тип добавок калия часто сочетается с магнием, другим электролитом, который помогает поддерживать функцию мышц и нервов в вашем теле.Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли вам помочь комбинация калия и магния, прежде чем пробовать какие-либо добавки.

Бикарбонат калия — еще одна из лучших добавок калия для лечения гипокалиемии.

Тем не менее, это доступно только по рецепту врача в клинике Майо. Поэтому, если вы подозреваете, что у вас дефицит калия, поговорите со своим врачом о том, может ли эта добавка помочь вам.

Врачи иногда рекомендуют цитрат калия людям с камнями в почках, говорит Джеральд Хладик, доктор медицинских наук, заведующий отделением нефрологии и гипертонии Медицинской школы Университета Северной Каролины.По данным клиники Майо, эта добавка также может помочь предотвратить образование камней в почках у людей, страдающих подагрой.

Хотя они оба содержат минерал, основное различие между цитратом калия и глюконатом калия заключается в том, что один используется для лечения камней в почках, а другой используется для лечения дефицита калия.

Поэтому, когда дело доходит до приема глюконата калия и цитрата калия, поговорите со своим врачом, чтобы определить, какое у вас заболевание и какая добавка лучше всего подходит.

Другим распространенным типом калия является фосфат калия, который ваш врач может назначить, если у вас дефицит фосфата.— говорит ДеВита. Согласно Национальной медицинской библиотеке США, фосфат — это минерал, который играет роль в укреплении костей и зубов и помогает поддерживать функцию почек.

Итак, безопасны ли различные формы добавок калия? Вот некоторые вещи, которые следует учитывать, прежде чем добавлять их в свой режим.

1. Они не рекомендуются при определенных заболеваниях

Добавки калия могут быть опасны для людей с определенными сопутствующими заболеваниями, поэтому, по данным Национального почечного фонда, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок.Эти условия включают:

  • Любое заболевание почек или отказ почек, которые могут вызвать накопление калия в опасных количествах и потенциально привести к сердечному приступу, говорит доктор Хладик.
  • Болезнь Аддисона
  • Сильные ожоги или другие травмы
  • Плохо контролируемый диабет
  • Гиперкалиемия

Если вы решите принимать калиевые добавки, ваш врач может захотеть регулярно анализировать вашу кровь и проводить периодические проверки здоровья сердца (например, процедуру электрокардиограммы), чтобы убедиться, что все работает правильно.

2. Возможны побочные эффекты

Добавки калия, отпускаемые без рецепта, обычно содержат не более 99 миллиграммов этого минерала, что намного ниже рекомендуемой суточной дозы для взрослых, что затрудняет прием слишком большого количества, согласно ODS. Но это может случиться: согласно клинике Майо, некоторые из менее серьезных побочных эффектов добавок калия могут включать:

  • Тошнота
  • Диарея
  • Рвота
  • Газ

Постоянное избыток калия в крови может вызвать опасные побочные эффекты.Прекратите принимать пищевую добавку и немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

  • Проблемы с глотанием
  • Боль в желудке или животе
  • Черные табуретки
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Слабость
  • Усталость
  • Онемение или покалывание
  • Путаница
Совет

Дозы добавок, отпускаемых по рецепту, могут превышать 99 миллиграммов, но вы можете принимать их только под руководством врача, который будет внимательно следить за уровнем калия.

3. Они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами

Добавки калия могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. По данным Национального почечного фонда, к ним относятся:

  • Некоторые лекарства для лечения высокого кровяного давления и заболеваний почек, такие как лотензин и козаар
  • Некоторые мочегонные препараты, такие как спиронолактон, амилорид и триамтерен
  • Некоторые антибиотики, такие как триметоприм и пентамидин
  • Иммунодепрессанты для людей, перенесших трансплантацию органов, такие как такролимус и циклоспорин
  • Некоторые отпускаемые без рецепта обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен
Совет

Это не исчерпывающий список, поэтому сообщите своему врачу, если вы принимаете какие-либо другие рецепты или добавки, включая безрецептурные таблетки, витамины и растительные продукты.

Что нужно знать о дозировке и побочных эффектах

Калий играет важную роль в здоровье сердца, поэтому важно, чтобы ваш организм поддерживал адекватные запасы этого жизненно важного минерала. К счастью, большинство людей потребляют достаточное количество калия в своем рационе, поэтому им не нужно принимать калиевые добавки. Прием добавок калия может вызвать гиперкалиемию, то есть слишком много калия в кровотоке.Вот что вам нужно знать о таблетках калия, риске гиперкалиемии и других способах лечения низкого уровня калия.

Кому следует принимать добавки с калием?

Большинство взрослых и детей не нуждаются в добавках калия. На самом деле никто, особенно дети, не должны принимать этот минерал без наблюдения врача, за исключением небольшого количества, входящего в состав обычных поливитаминных продуктов.

У некоторых людей, которые принимают определенные лекарства для лечения высокого кровяного давления, сердечной недостаточности или заболевания почек, может развиться низкий уровень калия (гипокалиемия).Тем не менее, их врач будет следить за состоянием и назначать план лечения гипокалиемии, который может включать или не включать добавки.

Люди с гипертонией, заболеваниями сердца или почек никогда не должны принимать добавки калия без ведома своего врача, поскольку чрезмерный уровень калия может ухудшить их состояние.

Преимущества добавок калия у людей с гипокалиемией

Если у вас диагностирована клиническая гипокалиемия (т. е. уровень калия в крови падает ниже 3.6 миллимолей на литр крови), ваш врач, скорее всего, порекомендует повысить уровень калия с помощью пищи или пищевых добавок. При легкой гипокалиемии пища представляет собой лучший способ получить больше калия. При более тяжелой гипокалиемии добавки предлагают быстрый и простой способ повысить уровень калия в крови. В некоторых случаях необходимы внутривенные инфузии калия в условиях стационара.

Употребление в пищу продуктов, богатых калием, помогает избежать наиболее распространенного побочного эффекта калиевых таблеток — гиперкалиемии.Потребление продуктов с высоким содержанием калия обеспечивает медленное вливание минерала в кровь. Это потому, что продукты должны пройти переваривание, чтобы высвободить калий. Продукты, богатые калием, которые вы можете есть каждый день, чтобы повысить низкий уровень калия или поддерживать нормальный уровень калия, включают:

Если ваш врач рекомендует добавки калия для повышения уровня калия, вы можете выбрать между таблетками или капсулами и жидкими добавками калия. Проконсультируйтесь с врачом о том, какой тип добавки калия лучше всего подходит для вас.
Из-за опасности гиперкалиемии дозировка добавки калия ограничена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США до 100 миллиграммов (мг) на порцию. Вы должны спросить своего врача, какую дозу безрецептурной добавки калия следует принимать. Вы также можете узнать, как часто вам следует проверять уровень калия в крови при приеме добавок. Вы должны прекратить прием добавок калия, когда результаты лабораторных анализов покажут нормальный уровень калия или когда ваш врач скажет вам прекратить прием.

Симптомы побочных эффектов добавок калия

Реальная опасность при приеме добавок калия заключается в развитии гиперкалиемии. Этот побочный эффект может вызвать сердечный приступ и повреждение почек, поэтому людям не следует принимать добавки калия без наблюдения врача. Гиперкалиемия часто не проявляется никакими симптомами, но когда появляются признаки избытка калия, они могут включать:

Итог: Ешьте много продуктов, богатых калием, чтобы обеспечить организм достаточным количеством калия.Сохраните добавки калия, чтобы их прописал ваш врач.

Медицинская группа Oak Brook: Хиропрактики

Правильный выбор витаминов и минералов для хорошего здоровья: все, что вам нужно знать

Лучший способ восполнить рекомендуемую суточную норму витаминов и минералов — сделать так, чтобы каждый прием пищи был наполнен радугой вкусов: красные помидоры — для фолиевой кислоты, апельсины — для витамина С, желтые бананы — для калия, зеленые листовые овощи — для витамина К, черника — для марганец, фиолетовая капуста для витамина А.

Но иногда по разным причинам наш организм не получает или не усваивает достаточное количество этих питательных веществ. Именно здесь качественные добавки могут помочь вам получить необходимые витамины для хорошего здоровья.

Витамины и минералы, важные для хорошего здоровья

Зайдите в центр питания или просто в отдел пищевых добавок в местной аптеке, и вы увидите, что доступные варианты могут вызвать головокружение. Некоторые из наиболее важных витаминов для хорошего здоровья:

  • Витамин А для поддержки иммунной системы и защиты зрения
  • Витамин D для поглощения кальция для сохранения прочности и плотности костей
  • Витамин Е для ускорения регенерации клеток и укрепления иммунной системы
  • Фолиевая кислота для здоровья плода во время беременности, а также облегчения воспалений и возможного повышения настроения
  • Витамин B-12 для улучшения здоровья клеток крови и лучшего использования энергии микроэлементов
  • Железо для здоровой крови
  • Калий для регулирования мышечных спазмов и задержки воды
  • Кальций для прочности костей, особенно для женщин
  • Магний для здоровья костей, а также для потенциального успокоения нервной системы, контроля артериального давления и более эффективного производства энергии
  • Цинк для поддержки иммунной системы и оптимального использования потребляемых углеводов, белков и жиров

 

Синергия витаминов и минералов

Некоторые витамины и минералы должны работать вместе.Это называется «пищевая синергия». Например, если уровень железа у человека, страдающего анемией, не поднимается до нормального уровня, несмотря на увеличение его потребления с помощью диеты и качественных добавок, это может быть связано с тем, что он не получает достаточного количества витамина С, который улучшает усвоение железа.

Какие витамины полезны для здоровья позвоночника?

Когда речь идет о здоровье позвоночника, важно заботиться о здоровье своих костей, мышц, нервов, крови и многого другого. Минералы и витамины, полезные для здоровья позвоночника, включают:

  • Витамин D
  • Магний
  • Кальций

Использование пищевой пирамиды для улучшения здоровья

Клетчатка в пище — это часть, которую наш организм не может переработать, но она по-прежнему жизненно важна для здоровья, поскольку поддерживает чистоту наших систем.Если вы придерживаетесь диеты, основанной на пищевой пирамиде, у вас будет гораздо больше шансов удовлетворить свои потребности в питательных веществах. Доступные витамины и питательные вещества (и некоторые примеры каждого) на каждом уровне:

  • Фрукты и овощи: магний (шпинат), витамин А (морковь), кальций (брокколи), цинк (шпинат), фолиевая кислота (авокадо)
  • Углеводы: витамин D (обогащенные продукты, такие как злаки), магний (коричневый рис)
  • Молочные продукты: кальций, калий, витамин А, витамин D, витамин В12
  • Мясо, птица, рыба, яйца, фасоль и орехи: витамин D (лосось), магний (фасоль), кальций (чечевица), цинк (печень), железо (красное мясо), витамин B12 (яйца)
  • Жиры, спреды и масла: витамины A, D, E и K

Продукты на вершине пирамиды не обладают реальной питательной ценностью, и их следует употреблять лишь время от времени.

Опасности чрезмерного потребления

Чрезмерное потребление в общем смысле, которое является безудержной проблемой в наши дни, может привести к ожирению, которое приводит ко многим другим проблемам со здоровьем, таким как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с суставами.

Размышляя о том, какие витамины полезны для здоровья, вы также должны учитывать, сколько вы потребляете. Больше не обязательно лучше. Например, слишком много витамина С может вызвать тошноту, спазмы желудка и диарею. Очень маловероятно, что вы будете потреблять слишком много продуктов, но отказ от добавок, как это предлагается, может вызвать беспокойство.

Составьте план лучшего питания

Лучшее питание не означает потерю вкуса или отказ от любимых блюд. Ваш план должен включать в себя контроль порций, употребление разнообразных продуктов в соответствии с пищевой пирамидой и ежедневную физическую активность.

 

Специалисты Oak Brook Medical Group также готовы помочь вам с планом улучшения здоровья. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу и сделать первые шаги на пути к более здоровому и счастливому образу жизни.

Автор

Команда медицинской группы Oak Brook

Информация о безрецептурных добавках калия | Здоровое питание

Автор: Линдсей Бойерс Обновлено 2 декабря 2018 г.

Большинство людей получают достаточное количество калия — рекомендуемые 4700 миллиграммов в день — только из пищи. Людям, которые не получают достаточного количества калия с пищей, или тем, кто теряет калий из-за болезни или приема некоторых лекарств, может потребоваться прием добавок калия, отпускаемых без рецепта.Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать калий или любую другую безрецептурную добавку, так как неправильное употребление может иметь негативные последствия.

Причины низкого уровня калия

Нормальный уровень калия в крови составляет от 3,6 до 5,2 миллимолей на литр. Низкий уровень калия в крови или гипокалиемия возникает, когда уровень калия в сыворотке падает ниже 3,6 миллимолей на литр. Уровни калия менее 2,5 миллимолей на литр могут быть опасными для жизни. По данным MayoClinic, наиболее распространенной причиной низкого уровня калия является использование рецептурных диуретиков.ком. Хроническая почечная недостаточность, диарея, чрезмерное потоотделение, злоупотребление слабительными, рвота и диабетические осложнения также могут привести к гипокалиемии.

Надлежащее использование и дозировка

Добавки калия, отпускаемые без рецепта, выпускаются в нескольких формах: жидкость, гранулы, порошок, таблетки и капсулы. Правильный способ приема добавки зависит от формы, а также от типа добавки. Жидкий калий следует разбавлять не менее чем в 4 унциях сока или воды. Гранулы, порошки и растворимые таблетки следует растворить не менее чем в 4 унциях воды и дать им прекратить шипение перед употреблением.Таблетки и капсулы с пролонгированным высвобождением следует проглатывать целиком, запивая не менее 8 унциями воды. Правильная дозировка зависит от формы добавки, возраста и состояния.

Побочные эффекты

Наиболее распространенные побочные эффекты безрецептурных добавок калия включают диарею, тошноту, боль в животе, газы и рвоту. Менее распространенные побочные эффекты включают нерегулярное сердцебиение, онемение конечностей, спутанность сознания, затрудненное дыхание, беспокойство, усталость и слабость. Редкие побочные эффекты включают кровавый стул, спазмы в животе, боль в груди и боль в горле.Если вы испытываете какие-либо из этих побочных эффектов, вам следует прекратить прием добавок и обратиться к врачу.

Предупреждения

Во время приема добавок калия не следует употреблять заменители соли или продукты с низким содержанием натрия. Они часто содержат добавленный калий и могут вызывать высокие уровни калия в сыворотке или гиперкалиемию. Добавки калия могут взаимодействовать с лекарствами, такими как нестероидные противовоспалительные препараты, ингибиторы АПФ, бета-блокаторы и диуретики. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать безрецептурные добавки калия, особенно если вы принимаете лекарства.

Цитрат калия и глюконат: в чем разница?

Калий выпускается в нескольких различных формах, включая цитрат калия и глюконат калия.

Цитрат калия содержит калий и лимонную кислоту, а глюконат калия состоит из калия и глюконовой кислоты.

Как цитрат калия, так и глюконат калия могут использоваться в качестве пищевых добавок или пищевых добавок, но они имеют несколько разные области применения. Обе добавки можно приобрести без рецепта в местной аптеке или получить по рецепту врача.

Цитрат калия действует как мочегонное средство (заставляя вас больше мочиться) и используется для контроля, предотвращения или лечения таких состояний, как:

  • Почечный канальцевый ацидоз (когда почки не удаляют кислоты из крови должным образом)
  • Камни в почках (кристаллоподобные образования в почках)
  • Низкий уровень калия (гипокалиемия)

Глюконат калия можно использовать для контроля, профилактики или лечения низкого уровня калия (гипокалиемии).

В качестве пищевой добавки:

  • Цитрат калия можно добавлять в пищевые продукты для улучшения вкуса, добавления калия или регулирования кислотности.Примеры пищевых продуктов, которые могут содержать цитрат калия, включают некоторые сыры, маргарины и желе.
  • Глюконат калия можно использовать для регулирования кислотности или добавления калия в пищевой продукт.

Как цитрат калия, так и глюконат калия могут поставляться в виде жидкого или сухого порошка, который растворяется в воде. Они не имеют запаха и оба имеют соленый вкус. Цитрат калия образует белые или прозрачные кристаллы, а глюконат калия образует желтовато-белые гранулы.

Потенциальные побочные эффекты цитрата калия и глюконата калия включают:

  • Тошнота
  • Рвота
  • Диарея
  • Дискомфорт в животе

Прием более низкой дозы цитрата калия или глюконата калия может помочь устранить эти побочные эффекты. Употребление пищи незадолго до приема этих добавок или лекарств также может помочь. Вместе с этими добавками также рекомендуется выпивать полный стакан воды.

Как выбрать лучшие витамины калия? (с картинками)

Калий (К), не путать с витамином К, является одним из важнейших минералов, необходимых человеческому организму. Ваш врач поможет вам решить, нужны ли вам витамины калия или поливитамины, содержащие калий. Он также может посоветовать вам количество калия, которое должно быть включено в добавку, которую вы принимаете. Витамины и добавки калия также доступны в нескольких различных формах, включая таблетки и жидкие формы.

Есть несколько преимуществ калия. Этот важный минерал помогает поддерживать уровень сахара в крови и необходим для правильного функционирования мозга и мышц.Большая часть калия человека обычно поступает из сбалансированной диеты. Некоторые продукты, богатые калием, включают бананы и картофель.

Не рекомендуется начинать прием витаминов калия без наблюдения врача.Ваш врач может провести тесты, чтобы определить, нужно ли вам больше калия для лечения состояния, известного как гипокалиемия. Симптомы гипокалиемии или дефицита калия могут включать усталость, нерегулярное сердцебиение и мышечную слабость.

В зависимости от ваших потребностей ваш врач может порекомендовать витамины калия, которые также содержат другие витамины.Их обычно называют поливитаминами, и они содержат несколько витаминов и минералов. Эти типы добавок особенно хороши для людей, которым не хватает других необходимых питательных веществ, таких как кальций или железо.

В среднем взрослым обычно требуется около 4700 миллиграммов калия каждый день.Люди в большинстве частей мира, как правило, могут получать необходимое количество калия из сбалансированной диеты. Большинство витаминов калия обычно содержат лишь небольшой процент от этого количества. Однако, если вы страдаете от гипокалиемии, ваш врач может порекомендовать или назначить витамины калия с более высоким процентным содержанием калия.

Выбирая витамины калия, вы, скорее всего, заметите, что они представлены в нескольких формах.Например, они могут быть в традиционной форме таблеток, но их может быть несколько трудно проглотить. У вашего тела также могут быть проблемы с усвоением питательных веществ в таблетках. С другой стороны, жидкие витамины калия, как правило, гораздо легче глотать, и их часто можно смешивать с пищей. Некоторые исследования также показывают, что питательные вещества в этих жидких добавках легче усваиваются.

Витамины калия могут вызывать легкие побочные эффекты при приеме.Расстройство желудка является распространенной проблемой при приеме витаминов калия. Прием таких добавок с пищей может помочь облегчить эти побочные эффекты.

Гипокалиемия в неотложной медицинской помощи Лекарства: электролитные добавки

Автор

Дэвид Гарт, доктор медицины  Лечащий врач отделения неотложной медицины больницы Мэри Вашингтон

Дэвид Гарт, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американская академия неотложной медицины

Раскрытие информации: ничего не подлежит раскрытию.

Редакционная коллегия специалистов

Франсиско Талавера, PharmD, PhD Адъюнкт-профессор Фармацевтического колледжа Медицинского центра Университета Небраски; Главный редактор Medscape Drug Reference

Раскрытие информации: Получал зарплату от Medscape за трудоустройство. для: Медскейп.

Howard A Bessen, MD  Профессор медицины, отделение неотложной медицины, Калифорнийский университет, Лос-Анджелес, Медицинская школа Дэвида Геффена; Директор программы, Медицинский центр Harbour-UCLA

Howard A Bessen, MD, является членом следующих медицинских обществ: American College of Emergency Physicians

Раскрытие информации: Ничего не раскрывается.

Главный редактор

Ромеш Хардори, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, FACP  Профессор эндокринологии, директор программы обучения, отделение эндокринологии, диабета и обмена веществ, Институт диабета и эндокринных заболеваний Стрелица, отделение внутренних болезней, Медицинская школа Восточной Вирджинии

Ромеш Хардори, доктор медицины , PhD, FACP является членом следующих медицинских обществ: Американская ассоциация клинических эндокринологов, Американский колледж врачей, Американская диабетическая ассоциация, Эндокринное общество

Раскрытие информации: Ничего не раскрывается.

Дополнительные участники

Робин Р. Хемфилл, доктор медицины, магистр здравоохранения  доцент, директор по качеству и безопасности, отделение неотложной медицины, Медицинский факультет Университета Эмори

Робин Р. Хемфилл, доктор медицины, магистр здравоохранения является членом следующих медицинских обществ: Американский колледж Врачи неотложной помощи, Общество академической неотложной медицины

Раскрытие информации: Нечего раскрывать.

Благодарности

Я хотел бы поблагодарить свою жену Мэри.Ее терпение, любовь и уверенность — моя опора.

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *