Как закаляться в душе: Как правильно закаляться — Семейный медицинский центр МедФорд, Москва

Содержание

Как правильно закаляться: основные правила | Vogue Ukraine

Если вы спите с открытым окном даже зимой, умываетесь прохладной водой и любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе  поздравляем, вы адепт закаливания. Накануне традиционного купания в проруби в честь Крещения, Vogue.ua рассказывает о пользе закаливания и о том, как подходить к этому процессу разумно.

Подход к закаливанию, как и в случае с любым проявлением заботы о здоровье, должен быть системным, постепенным и четко спланированным. Закаливание является достаточно серьезным “развлечением”, цель которого – повысить устойчивость организма к низкой температуре воздуха и резким сменам климата.

Виды закаливания делятся согласно стихиям: вода, воздух и огонь соответственно. Таким образом, каждый может закаляться, следуя своим предпочтениям – от солнечных ванн и утренних пробежек до обливаний холодной водой. Очевидно, что закалку солнечным теплом мы проходим летом, а с пронизывающим свежестью воздухом встречаемся во время проветриваний. Что касается обливаний, контрастного душа и ныряния в прорубь – мороз по коже пробегает раньше, чем появляется мысль о том, что начать можно с обтираний. Как же перейти от обтираний к холодному душу и в чем польза закаливаний?

Холодным считается душ с температурой воды ниже 21 °C. Учитывая, что обливания холодной водой должны быть регулярными, а температуру воды нужно снижать постепенно, – закаливание водой является полноценным учением, которое в наше время называется гидротерапией. В результате такой процедуры тело становится более устойчивым к стрессу, а общее самочувствие улучшается.  

К научно доказанным преимуществам закаливаний относится повышение уровня эндорфинов, ускорение обмена веществ, улучшение кровообращения и профилактика гриппа и простуды. Существуют исследования, подтверждающие, что холодный душ способствует развитию устойчивости организма к определенным типам рака. 

Хотя закаливание и легко принять за волшебную таблетку от всего, на пути к нему нужно соблюдать регулярность и рациональность. Температуру воды снижайте постепенно, время пребывания под холодными струями увеличивайте с оглядкой на свое самочувствие. Начинать следует с десяти секунд пребывания под прохладной водой в конце привычного вам процесса принятия душа. Увеличивать продолжительность и снижать температуру можно тогда, когда предыдущие результаты успели стать нормой. В этом деле главное не торопиться, наблюдая за реакциями тела и общим состоянием организма. 

Несмотря на то что привычка принимать холодный душ полезна для большинства людей, за ее освоением стоит длительная работа. Холодный душ может быть дополнением традиционных методов лечения, но никак не их заменой. К тому же лучше не забывать о своих индивидуальных особенностях, присмотревшись к которым, можно обнаружить, что нет лучше закаливания, чем открытое ночью окно.

Что такое закаливание и кому это полезно

https://rsport.ria.ru/20201007/zakalivanie-1578495706.html

Что такое закаливание и кому это полезно

Что такое закаливание и кому это полезно — РИА Новости Спорт, 14.09.2021

Что такое закаливание и кому это полезно

Закаливание — это бесплатный способ укрепить иммунитет. Низкие температуры делают организм менее восприимчивым к ОРВИ — вы меньше мерзнете и реже простужаетесь. РИА Новости Спорт, 14.09.2021

2020-10-07T05:00

2020-10-07T05:00

2021-09-14T13:23

зож

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/0f/1570096835_0:636:2000:1761_1920x0_80_0_0_d969ed0be14ebba89f5d271880d27c2a.jpg

Закаливание — это бесплатный способ укрепить иммунитет. Низкие температуры делают организм менее восприимчивым к ОРВИ — вы меньше мерзнете и реже простужаетесь. Как начать закаляться и не навредить организму, РИА Новости рассказывает врач-терапевт Анна Ефимова.Чем полезна закалка для организмаЗакаливание ускоряет обмен веществ — это значит, что если вы худеете, то результат будет более быстрым. Перепады температур улучшат кровообращение. Вы устраните бессонницу, поскольку тонус центральной нервной системы будет выше.Закаляться можно только абсолютно здоровому человекуЭто миф. Исключить закаливания нужно тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания (особенно если в недалеком прошлом был перенесен инфаркт) или недавний инсульт; или если в настоящий момент у вас ОРВИ или простудное заболевание. Проблемы с почками, цистит или варикозное расширение вен тоже будут противопоказаниями. В остальных случаях нужно консультироваться с врачом.Закаляться нужно постепенноСосуды и клетки должны адаптироваться к перепадам температур. «Изначально процедуры должны быть короткими по времени, легкими, а не стрессовыми, и в идеале начинаться с 15 секунд, если они водные», — говорит терапевт.Следите, как реагирует ваш организмЕсли у вас улучшились сон и аппетит, повысилась работоспособность, значит, вы проводите закаливание правильно. Это те результаты, которые вы ощутите сразу же. Симптомы простуды, раздражительность означают, что вы что-то делаете не так. Прервите процедуры и посоветуйтесь с врачом.Регулярно и систематическиЕсли вы закаляетесь неделю, а потом прекращаете, эффекта не будет. Все как со спортом, с той лишь разницей, что на мышцы закаливание не влияет. Окончательно эффект от закаливания пропадет через месяц.Основные и популярные виды процедурВоздушные ванныКак правильно закаляться? Начните с воздуха. Чаще проветривайте квартиру, но не устраивайте сквозняков. Летом все просто — достаточно находиться на свежем воздухе хотя бы два часа в день: главное — не надевать на себя много одежды, чтобы не потеть.ОбливанияКак правильно обливаться холодной водой? Для начала понизьте температуру воды на два градуса. С помощью ковшика обливайте медленно икры и голени, после перейдите к бедрам и только потом — к спине. Через неделю можно еще понизить температуру на два градуса. Не стоит сразу устраивать себе ледяной душ — вы, скорее всего, простудитесь, но не получите пользу.Контрастный душСначала нужно разогреться — постоять под теплой водой около пяти минут. Затем на 15 секунд включить прохладную воду, на 15 секунд — теплую. «Совершите процедуру трижды и завершите ее стоянием под холодной водой. Постепенно доведите продолжительность каждого сеанса до 40-60 секунд», — советует врач.ОбтиранияЕсли обливание холодной водой или контрастный душ для вас — чересчур, можно начать с обтирания. Намочите водой полотенце и растирайте тело в течение пяти минут: начинайте со ступней и далее переходите наверх. Можно сделать процедуру контрастной, смачивая полотенце то в горячей, то в холодной воде.Ходьба по морозу босикомЭто один из самых экзотических методов — считается, что у людей вырабатывается сильный иммунитет к гриппу и простудам. Менее экстремально, чем купание в проруби, но все же такой ходьбе должны предшествовать хотя бы полгода подготовки. «К тому же на холоде чувствительность кожи снижается, и есть шанс пораниться обо что-то на улице. Время такой процедуры не должно превышать пяти минут, а начинать следует с минуты», — считает терапевт.Как закаляться до ходьбы по морозу? Должны быть предварительные закаливающие процедуры — обливания стоп. Наберите воды в два таза — теплую и холодную — и трижды окуните в них ноги — на 15 секунд в один таз, на 15 секунд во второй.Какой бы из способов закаливания вы ни выбрали, учтите, что в день нужно делать не более двух процедур с интервалом не менее восьми часов. Все водные процедуры следует проводить за два часа до сна, поскольку они возбуждают нервную систему.

https://ria.ru/20200417/1570123957.html

https://ria.ru/20200705/1573904808.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Владимир Мясников

Владимир Мясников

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/0f/1570096835_0:250:2000:1750_1920x0_80_0_0_6f0a11da99a81ee0c9445a262b7719f7.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Владимир Мясников

здоровье

Закаливание — это бесплатный способ укрепить иммунитет. Низкие температуры делают организм менее восприимчивым к ОРВИ — вы меньше мерзнете и реже простужаетесь. Как начать закаляться и не навредить организму, РИА Новости рассказывает врач-терапевт Анна Ефимова.

Чем полезна закалка для организма

Закаливание ускоряет обмен веществ — это значит, что если вы худеете, то результат будет более быстрым. Перепады температур улучшат кровообращение. Вы устраните бессонницу, поскольку тонус центральной нервной системы будет выше.

Закаляться можно только абсолютно здоровому человеку

Это миф. Исключить закаливания нужно тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания (особенно если в недалеком прошлом был перенесен инфаркт) или недавний инсульт; или если в настоящий момент у вас ОРВИ или простудное заболевание. Проблемы с почками, цистит или варикозное расширение вен тоже будут противопоказаниями. В остальных случаях нужно консультироваться с врачом.

Закаляться нужно постепенно

Сосуды и клетки должны адаптироваться к перепадам температур. «Изначально процедуры должны быть короткими по времени, легкими, а не стрессовыми, и в идеале начинаться с 15 секунд, если они водные», — говорит терапевт.

Следите, как реагирует ваш организм

Если у вас улучшились сон и аппетит, повысилась работоспособность, значит, вы проводите закаливание правильно. Это те результаты, которые вы ощутите сразу же. Симптомы простуды, раздражительность означают, что вы что-то делаете не так. Прервите процедуры и посоветуйтесь с врачом.

Регулярно и систематически

Если вы закаляетесь неделю, а потом прекращаете, эффекта не будет. Все как со спортом, с той лишь разницей, что на мышцы закаливание не влияет. Окончательно эффект от закаливания пропадет через месяц.

17 апреля 2020, 08:00НаукаТайна иммунитета. Ученые проверили самый экстремальный способ закалки

Основные и популярные виды процедур

Воздушные ванны

Как правильно закаляться? Начните с воздуха. Чаще проветривайте квартиру, но не устраивайте сквозняков. Летом все просто — достаточно находиться на свежем воздухе хотя бы два часа в день: главное — не надевать на себя много одежды, чтобы не потеть.

«Зимой сложнее. Начинать нужно с хорошо проветренной комнаты. Доведите в ней температуру до 15-16 градусов — в этом поможет обычный градусник, затем снимите одежду и попробуйте находиться в комнате до десяти минут. Если вам комфортно, со временем закаливание воздухом можно увеличить до 20 минут», — говорит Анна Ефимова.

Как правильно обливаться холодной водой? Для начала понизьте температуру воды на два градуса. С помощью ковшика обливайте медленно икры и голени, после перейдите к бедрам и только потом — к спине. Через неделю можно еще понизить температуру на два градуса. Не стоит сразу устраивать себе ледяной душ — вы, скорее всего, простудитесь, но не получите пользу.

5 июля 2020, 04:51

Врач рассказала, кому нельзя мыться холодной водой

Контрастный душ

Сначала нужно разогреться — постоять под теплой водой около пяти минут. Затем на 15 секунд включить прохладную воду, на 15 секунд — теплую. «Совершите процедуру трижды и завершите ее стоянием под холодной водой. Постепенно доведите продолжительность каждого сеанса до 40-60 секунд», — советует врач.

Если обливание холодной водой или контрастный душ для вас — чересчур, можно начать с обтирания. Намочите водой полотенце и растирайте тело в течение пяти минут: начинайте со ступней и далее переходите наверх. Можно сделать процедуру контрастной, смачивая полотенце то в горячей, то в холодной воде.

Ходьба по морозу босиком

Это один из самых экзотических методов — считается, что у людей вырабатывается сильный иммунитет к гриппу и простудам. Менее экстремально, чем купание в проруби, но все же такой ходьбе должны предшествовать хотя бы полгода подготовки. «К тому же на холоде чувствительность кожи снижается, и есть шанс пораниться обо что-то на улице. Время такой процедуры не должно превышать пяти минут, а начинать следует с минуты», — считает терапевт.

Как закаляться до ходьбы по морозу? Должны быть предварительные закаливающие процедуры — обливания стоп. Наберите воды в два таза — теплую и холодную — и трижды окуните в них ноги — на 15 секунд в один таз, на 15 секунд во второй.

Какой бы из способов закаливания вы ни выбрали, учтите, что в день нужно делать не более двух процедур с интервалом не менее восьми часов. Все водные процедуры следует проводить за два часа до сна, поскольку они возбуждают нервную систему.

Что произойдет с организмом, если обливаться холодной водой каждый день

https://rsport.ria.ru/20210326/zakalivanie-1602887179.html

Что произойдет с организмом, если обливаться холодной водой каждый день

Что произойдет с организмом, если обливаться холодной водой каждый день — РИА Новости Спорт, 26.03.2021

Что произойдет с организмом, если обливаться холодной водой каждый день

Гидротерапия, как официально называют процедуру закаливания организма водой, полезна для здоровья кровеносных сосудов, людям с повышенным артериальным давлением РИА Новости Спорт, 26.03.2021

2021-03-26T03:30

2021-03-26T03:30

2021-03-26T03:30

зож

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150651/78/1506517814_0:197:6055:3603_1920x0_80_0_0_5fc9d7b90756dbba30be40818d3cf52d.jpg

МОСКВА, 25 мар — РИА Новости, Дарья Михайлова. Гидротерапия, как официально называют процедуру закаливания организма водой, полезна для здоровья кровеносных сосудов, людям с повышенным артериальным давлением и с нарушениями кровообращения. Кроме того, холодная вода стимулирует блуждающий нерв и приводит в норму работу эндокринной системы.Обливанием можно называть как стандартные обливания холодной водой из ведра где-то на природе, так и холодный душ. Это может быть ледяная ванна после интенсивной тренировки, контрастный душ по утрам или даже обливания ступней. Каждый из видов обливаний несет определенную пользу для здоровья всего организма. Даже поливая ступни или ноги до колен холодной водой после горячего душа, вы можете избавить себя от головной боли. Ежедневные обливания добавят тонуса всему организму, зарядят энергией, а также подарят ряд других преимуществ. Главное из которых — крепкий иммунитет.Регулярные обливания холодной водой увеличивают продукцию лейкоцитов, повышая защитные функции организма. Кроме того, за счет контраста происходит активация работы лимфатической системы, ускоряя процесс очищения тела от накопленных токсинов и продуктов метаболизма. Однако не обязательно прибегать к обливанию совсем уж ледяной водой — вполне достаточно 18-20 градусов.Другое преимущество людей, практикующих ежедневные обливания, — это хорошее настроение и стрессоустойчивость. Ситуация контролируемого стресса, который испытывает организм во время обливания, стимулирует выработку гормона норадреналина. Этот гормон является предшественником адреналина, стимулирующего мозговую и мышечную деятельность. Одновременно с этим низкие температуры снижают выработку мочевой кислоты и стимулируют выработку глутатиона — одного из мощнейших антиоксидантов, снижающего оксидативный стресс. Все вместе они укрепляют нервную систему и повышают способности организма противостоять различным видам стресса. Многие спортсмены любят принимать контрастный душ или ледяную ванну сразу после интенсивных тренировок. Такой подход позволяет быстрее скинуть лишний вес и ускорить восстановление мышц после тренировки. Холодная вода усиливает выработку тепла жировой тканью организма в 15 раз, значительно ускоряя процесс сжигания подкожно-жировой прослойки. Что касается мышц, то за счет активного движения кровотока и лимфотока ускоряется выведение молочной кислоты. Это способствует быстрому восстановлению и росту мышц.Обливания холодной водой также хорошо скажутся на состоянии кожи и волос. Усиление микроциркуляции кожи лица и тела порадуют здоровым румянцем, уменьшением проявлений целлюлита и возрастной дряблости кожи. Под воздействием холодной воды волосы приобретут здоровый блеск и эластичность. Не исключено и повышение густоты шевелюры благодаря все той же активной микроциркуляции крови.

https://rsport.ria.ru/20210224/diabet-1598836511.html

https://rsport.ria.ru/20210312/ozhirenie-1600944112.html

https://rsport.ria.ru/20210325/koritsa-1602781558.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150651/78/1506517814_334:0:5722:4041_1920x0_80_0_0_2676b2a71c03637209a76f18260b9bf1.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье

МОСКВА, 25 мар — РИА Новости, Дарья Михайлова. Гидротерапия, как официально называют процедуру закаливания организма водой, полезна для здоровья кровеносных сосудов, людям с повышенным артериальным давлением и с нарушениями кровообращения. Кроме того, холодная вода стимулирует блуждающий нерв и приводит в норму работу эндокринной системы.

Обливанием можно называть как стандартные обливания холодной водой из ведра где-то на природе, так и холодный душ. Это может быть ледяная ванна после интенсивной тренировки, контрастный душ по утрам или даже обливания ступней. Каждый из видов обливаний несет определенную пользу для здоровья всего организма. Даже поливая ступни или ноги до колен холодной водой после горячего душа, вы можете избавить себя от головной боли.

Ежедневные обливания добавят тонуса всему организму, зарядят энергией, а также подарят ряд других преимуществ. Главное из которых — крепкий иммунитет.

24 февраля 2021, 19:35ЗОЖЭндокринолог назвала первые признаки сахарного диабета второго типа

Регулярные обливания холодной водой увеличивают продукцию лейкоцитов, повышая защитные функции организма. Кроме того, за счет контраста происходит активация работы лимфатической системы, ускоряя процесс очищения тела от накопленных токсинов и продуктов метаболизма. Однако не обязательно прибегать к обливанию совсем уж ледяной водой — вполне достаточно 18-20 градусов.

Другое преимущество людей, практикующих ежедневные обливания, — это хорошее настроение и стрессоустойчивость. Ситуация контролируемого стресса, который испытывает организм во время обливания, стимулирует выработку гормона норадреналина. Этот гормон является предшественником адреналина, стимулирующего мозговую и мышечную деятельность.

Одновременно с этим низкие температуры снижают выработку мочевой кислоты и стимулируют выработку глутатиона — одного из мощнейших антиоксидантов, снижающего оксидативный стресс. Все вместе они укрепляют нервную систему и повышают способности организма противостоять различным видам стресса.

12 марта 2021, 15:00ЗОЖЭндокринолог рассказала, как избавиться от жира на животе

Многие спортсмены любят принимать контрастный душ или ледяную ванну сразу после интенсивных тренировок. Такой подход позволяет быстрее скинуть лишний вес и ускорить восстановление мышц после тренировки. Холодная вода усиливает выработку тепла жировой тканью организма в 15 раз, значительно ускоряя процесс сжигания подкожно-жировой прослойки. Что касается мышц, то за счет активного движения кровотока и лимфотока ускоряется выведение молочной кислоты. Это способствует быстрому восстановлению и росту мышц.

Обливания холодной водой также хорошо скажутся на состоянии кожи и волос. Усиление микроциркуляции кожи лица и тела порадуют здоровым румянцем, уменьшением проявлений целлюлита и возрастной дряблости кожи. Под воздействием холодной воды волосы приобретут здоровый блеск и эластичность. Не исключено и повышение густоты шевелюры благодаря все той же активной микроциркуляции крови.

  • Для того, чтобы приступить к процедуре закаливания холодной водой, следует полностью удостовериться в готовности организма. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование.
25 марта 2021, 12:15ЗОЖНазван продукт для снижения уровня холестерина в крови

Как начать закаляться дома — Советский спорт

Закаливание – лучшее средство от простудных заболеваний, хронической усталости и даже от лишнего веса. Как правильно закаляться в домашних условиях, с чего и когда начинать закаливание взрослому человеку, правила и советы по закаливанию – в гиде «Советского спорта».

Для чего нужно закаляться дома

Правильное и регулярное закаливание дома укрепляет иммунитет, сводит к минимуму риски простудных и вирусных заболеваний. Кроме того, закаливание дома холодной водой повышает общий тонус организма – человек ощущает прилив сил, уходит хроническая усталость, апатия и депрессия. Закаливание также «тормозит» процессы старения: оно имеет омолаживающий эффект на кожу, тренирует сердечно-сосудистую систему (в ряде случаев, оно способно лечить сосудистые заболевания), улучшает обмен веществ.

Cтатьи | Важный вопрос. Почему я бегаю, а лишний вес не уходит?

Главные правила, которым нужно следовать, если вы решили начать закаляться дома: отсутствие заболеваний (главным образом, болезней сердца), регулярность (в идеале закаливание должно стать вашей ежедневной привычкой) и постепенное увеличивание «нагрузок».

Как правильно начать закаляться дома

Общая рекомендация: начинать закаляться взрослому человеку дома нужно с хождения босиком. Попробуйте 10-15 минут походить по квартире без тапок и носков. Увеличивайте это время на 10 минут ежедневно, приучая себя вообще обходиться без домашней обуви. Если у вас дома есть ковры – скатайте их и отложите в сторону: для закаливания нужно ходить по прохладному покрытию – линолеуму, кафелю, и т.д.

Вторая процедура, с которой рекомендуют начинать закаляться дома: умывания холодной водой. Постепенно понижайте градус воды при утренних умываниях, привыкайте умываться холодной водой.

Cтатьи | Как тренироваться на даче. Воркауты, программы, рекомендации

Наконец, третья процедура для «новичков»: воздушные ванны. Открывайте окна или выходите на балкон на 10-15 минут. Целесообразно начинать закаливаться весной-летом – когда температура за окном комфортна. Начинайте принимать воздушные ванны по утрам при температуре 18-20 градусов, продолжайте выходить на балкон на 5-10 минут при температуре 12-15 градусов. Одежды должно быть минимум: плавки и майка. Старайтесь обходиться без обуви.

Как правильно закаляться холодной водой дома

Начать закаливание холодной водой дома взрослому человеку следует с холодного умывания. Следующий этап – обливание ног холодной водой (начинайте с 2-3 минут, доведите время до 5-8 минут и больше, можно держать ноги в тазике с холодной водой). Затем, когда вы можете ежедневно без дискомфорта держать ноги в холодной воде более 10 минут, начинайте обтираться полотенцем, намоченным холодной водой. Держите рядом сухое теплое полотенце.

Когда привыкнете к холодному полотенцу (можно не просто обтираться, но набрасывать его на себя – и стоять так 1-3 минуты), начинайте практиковать контрастный душ: 10 секунд теплой – 10 секунд холодной воды. Постепенно увеличивайте время нахождения под холодной водой (до 45-60 секунд, больше не нужно) и уменьшайте время горячей воды. В итоге – вы станете принимать душ только водой прохладной температуры.

Экспериментируйте с температурой холодной воды: понижайте ее, поначалу оставляя «контрастность» — прохладная-холодная. Постепенно переходите к обливанию водой более низких температур.

Cтатьи | Как бросить курить: советы и лайфхаки

Как начать закаливаться дома взрослому человеку. Другие советы

— перед обливанием сделайте небольшую зарядку: 2-3 подхода легких отжиманий, приседаний, подтягиваний, махов руками и ногами. Это позволит разогреть тело и подготовить его к обливанию;

— не стойте под холодной водой дольше минуты. Для организма это может быть чрезмерной нагрузкой, которая вместо укрепления иммунитета приведет к его ослаблению. Обливание должно проходить быстро: несколько раз окатили себя холодной водой (из ведра или душа), затем растерлись сухим полотенцем;

— закаливайтесь ежедневно. Не следует делать перерывы в закаливании больше двух дней;

— переставайте закаливаться, если простудились. Переходите к закаливанию дома по истечении минимум одной недели после выздоровления (чаще рекомендуют выдерживать срок в две недели). После болезни возобновляйте закаливающие процедуры постепенно.

Внимание! Проконсультируйтесь с врачом, если решили начать закаляться дома!

Если хочешь быть здоров: как правильно закаляться водой

Как укрепить свой иммунитет? В период пандемии многие задаются этим вопросом. Самый бюджетный и довольно эффективный способ  закаливание водой. Такие процедуры улучшают самочувствие, психоэмоциональное состояние, кровообращение, аппетит и сон. Укреплять организм с помощью воды можно взрослым, детям и пожилым людям. Специалист по социальной работе семейного центра «Семья» Виктория Крец поделилась простыми советами, как закаляться с максимальной пользой.

Постепенность

Это первое и главное правило закаливания водой. Не нужно сразу обливаться ледяной водой или нырять в прорубь — пользы от этого все равно никакой не будет. Необходимо постепенно приучать организм к воздействию на него холодной воды. Так, для детей и людей преклонного возраста эффективен следующий алгоритм закаливания:

  • Обливание проводят после основной процедуры купания, начинают с температуры 34-35 °С и снижают каждые два-три дня на 1-2 °С..

  • Для детей до года уровень температуры фиксируют на длительный срок на отметке 22-23 °С.

  • Для закаленных здоровых малышей, детей более старшего возраста и пожилых людей температуру постепенно снижают до 16-18 °С, для школьников — до 12-15 °С.

  • После обливания необходимо сразу перейти к обтиранию сухим мягким полотенцем.

«Такая схема дает прекрасный закаливающий эффект и не создает опасности простуды. Но стоит помнить, что вода выше 25-26 °С закаливающими свойствами не обладает», — отмечает специалист.

Для взрослых

 же лучшим вариантом будет не постепенное снижение температуры воды, а постепенное расширение ее зоны воздействия. Приведем эффективную схему обливания для взрослых:

  • Обливание проводят ежедневно после водных процедур.

  • Температуру воды для обливания выбирают по своему ощущению, в среднем она должна быть от 8 °С до 12 °С.

  • Первые 14 дней обливают только ступни и кисти рук.

  • Следующие 14 дней обливают ноги до колена и руки до локтя.

  • Затем расширяют зону и обливают все тело, но без головы.

  • Через 14 дней, при желании и отличном самочувствии, расширяют зону и начинают обливаться с головой.

Систематичность

Очень важно не бросать начатое закаливание и выполнять процедуры каждый день. Именно благодаря систематичности ваш организм станет более устойчивым к воздействию окружающей среды, перепаду температур, инфекционным заболеваниям. При прекращении закаливания даже на несколько недель эффект пропадает, и процедуры необходимо будет начинать заново с самого начала.

Осторожность

Не начинайте закаляться, если вы болеете или чувствуете недомогание. Учитывайте индивидуальные особенности организма и его реакцию. Прежде чем приступать к процедурам, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Также закаливание противопоказано людям с ишемической болезнью сердца, тахикардией и сердечной недостаточностью.

Многофакторность

Лучшего эффекта можно достичь, если помимо обливаний вы будете применять и другие способы закаливания организма. Например, принимать солнечные и воздушные ванны. Полезно совмещать закаливающие процедуры с активным отдыхом, зарядкой, занятиями спортом.

Агрегатор добрых дел «Я дома» — ya-doma.ru

Кол-центр по вопросам коронавирусной инфекции: 8 (495) 870-45-09

Консультация психолога в онлайн-чате — msph.ru

Экстренная психологическая помощь — 051 (с городского), 8 (495) 051 (с мобильного)

#коронавирус2020 #стопкоронавирус

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Закаливание

Что такое закаливание? Контрастный душ утром, умывание и обливание ледяной водой, а может быть, растирания снегом? Каждый из нас воспринимает это понятие  по-своему. Между тем,закаливание считается разновидностью физической культуры,и заниматься им врачи советуют уже с раннего детства. Постоянное правильное закаливание организма холодом – прекрасное средство профилактики простудных и других заболеваний, что особенно актуально в зимний период.В этой статье мы расскажем, как поэтапно приучить свое тело к холодной воде и сделать его более морозоустойчивым.

Начинать закаливание водой нужно с простейших процедур. Первый шаг — умывание холодной водой. Для начала температура воды может быть комнатной: 20–22 градуса. Каждый день понижайте ее на 1 градус. После того как вы научитесь умываться холодной водой из-под крана, переходите к полосканию горла холодной водой. Первые процедуры проводите с теплой водой, а затем градус за градусом понижайте ее температуру.

Следующим этапом закаливания организма является обтирание тела губкой или полотенцем, смоченными холодной водой. Начинайте с 25 градусов и, ежедневно понижая температуру воды на 1 градус, доводите ее до холодной. При выполнении этой процедуры очень важно соблюдать порядок обтирания: начинайте с ладоней рук, затем переходите к шее, груди и спине, а заканчивайте обтиранием ног.Всегда завершайте процедуру растиранием тела махровым полотенцем!


Освоив обтирание тела, переходите к закаливанию ног. Самый простой способ — погружение ступней в тазик с холодной водой. Проводите процедуру ежедневно перед сном в течение 1 минуты. Первое время вода не должна быть очень холодной – ее температура может составлять 25 градусов. Ежедневно увеличивайте продолжительность процедуры на 1 минуту, одновременно понижая на 1 градус температуру воды. В итоге ноги должны находиться в тазике с водой, которая набрана из водопроводного крана,10 минут без каких-либо неприятных ощущений. После окончания процедуры не забудьте растереть ноги махровым полотенцем.

Только после того как вы приучите ноги к холоду, можно переходить к обливанию всего тела. Лучшее время для процедуры  — день или непоздний вечер. Для начала вполне подойдет тёплая 30-градусная вода, постепенно доведите ее температуру до 5 С. После завершения процедуры обязательно растирайте тело махровым полотенцем, также избегайте переохлаждения в ближайший час после проведения процедуры.


Когда ваш организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно приступить к закаливанию путем приема контрастного душа. Эта процедура благотворно действует на весь организм:  улучшает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунитет. Кроме того, контрастный душ – отличный способ проснуться утром и зарядиться бодростью на весь день! Начинать прием контрастного душа нужно с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем переходите к прохладной воде и обливайтесь ей в течение 10 секунд и снова переключите кран на теплую воду. Стойте под горячей водойдо тех пор, пока не согреетесь и не почувствуете, что готовы продолжить обливание холодной. Заканчивать контрастный душ нужно прохладной водой, после чего обязательно досуха разотрите тело полотенцем. Также как и в предыдущих процедурах, постепенно понижайте температуру холодной воды, доводя ее до минимальной, которая не будет доставлять телу неприятных ощущений. Одновременно увеличивайте как общую продолжительность процедуры (с 5 до 20-30 минут), так и время приема холодного душа: с 10 секунд до 2 минут. Обратите внимание и на то, что принимать контрастный душ можно только человеку, не страдающему в данный момент простудным заболеванием. Ни в коем случае не спешите понизить температуру воды и дойти до самой низкой отметки за короткий срок, испытывая при этом дискомфорт.

Следующий этап закаливания – прием холодных ванн. Начинайте, также как и в предыдущих случаях, с теплой воды и ежедневно понижайте ее температуру на 1 градус. Увеличивать время приема ванны не стоит, так как изначально вы сами выберете то количество времени, которое для вас оптимально. После приема холодной ванны необходимо хорошо растереть тело махровым полотенцем и насухо его вытереть.

Кроме приема холодных ванн и контрастного душа, есть другие не менее эффективные средства закаливания: ходьба босиком, плавание в реке и море и моржевание. Помните, главное правило закаливания – постепенность и постоянство, поэтому старайтесь уделять немного времени каждый день для таких процедур!

Будьте здоровы!

Как правильно закаляться водой в душе

ЭТО ОДИН ИЗ САМЫХ БЕЗОПАСНЫХ, ЭФФЕКТИВНЫХ И, ЧТО ВАЖНО, НЕЗАТРАТНЫХ СПОСОБОВ ПРОТИВОСТОЯТЬ УГРОЗЕ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ЕДИНСТВЕННЫЙ МИНУС — ЗАКАЛИТЬ ОРГАНИЗМ МОМЕНТАЛЬНО НЕВОЗМОЖНО. ЭТО ПРОЦЕСС ДЛИТЕЛЬНЫЙ И ТРЕБУЮЩИЙ РЕГУЛЯРНОГО ПОДХОДА. НО ИГРА СТОИТ СВЕЧ! ВОТ КАК ПРАВИЛЬНО ЗАКАЛЯТЬСЯ ВОДОЙ В ДУШЕ!

 

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАКАЛЯТЬСЯ ВОДОЙ


ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

  Начинать закаливание лучше с контрастного душа. Встаньте под поток теплой воды и хорошо прогрейте все тело. Затем облейтесь холодной водой, набрав ее в заранее приготовленную емкость (начальная температура, воды должна составлять 20-25°С, но постепенно она будет снижена до 15—17°С). Воду нужно лить на макушку головы, но в первые несколько раз лучше ограничиться обливанием грудной клетки. Снова встаньте под теплый душ. Когда согреетесь, повторите процедуру. И так не менее трех раз. Завершать контрастные процедуры следует строго обливанием теплой водой. После водных процедур промокните тело полотенцем, но не растирайте его губкой или жесткой тканью.

  Через 10-15 дней регулярных контрастных процедур можно постепенно понижать температуру. Спустя месяц регулярных тренировок пробуйте обливаться холодной водой без тепловой подготовки. Если температуру воды не понижать процедура теряет смысл.
  Перед водными процедурами рекомендуется выполнить несложные физические упражнения (разминку), чтобы разогреть тело, — тогда будет легче перенести холод.


РЕГУЛЯРНЫЙ ПОДХОД

  Залог успеха закаливающих процедур — регулярное их выполнение. Если вы станете обливаться холодной водой всего 1 раз в неделю, эффект от такого закаливания — минимальный. Его нужно практиковать ежедневно и не прерывать, даже когда вы чувствуете легкое недомогание (например першение в горле, насморк). Дело в том, что обливание холодной водой — серьезная нагрузка для организма, которая мобилизует его защитные силы, и, соответственно, так быстрее удастся одолеть надвигающуюся простуду.
  Очень важно, в какое время суток проводится закаливание. Рекомендуется — утром. Поскольку процедура стимулирует работу нервной системы и головного мозга, после нее человек чувствует себя энергичным целый день. А вот вечером, позже 19 часов, лучше не закаливаться — иначе будете бодрствовать полночи.

как правильно закаляться водой в душе (фото)

 

ПОЛЬЗА ЗАКАЛИВАНИЯ

  Закаливая свой организм, мы приносим ему неоценимую пользу: повышается тонус центральной нервной системы, улучшается кровообращение, укрепляется иммунитет, нормализуется обмен веществ, активизируется умственная и физическая работоспособность.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАКАЛИВАНИЮ

  От закаливающих процедур лучше отказаться людям, которые страдают гипертонией, серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями, пациентам с почечной недостаточностью, перенесшим инфаркт, а также — в период обострения болезней.

 

ПРОФИЛАКТИКА ПО КАЛЕНДАРЮ: К ВРАЧУ  — ПО РАСПИСАНИЮ


ВСЕ МЫ ПРЕКРАСНО ЗНАЕМ, ЧТО ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ НАДО СЛЕДИТЬ НЕ ОТ СЛУЧАЯ К СЛУЧАЮ, А ПО РАСПИСАНИЮ. ПРАВДА, НЕ ВСЕГДА СЛЕДУЕМ ЭТОМУ ПРАВИЛУ. А ВЕДЬ ТОЛЬКО ПРОХОДЯ РЕГУЛЯРНЫЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ МОЖНО ВЫЯВИТЬ И ПРЕДУПРЕДИТЬ НЕДУГИ, А ЗНАЧИТ, СОХРАНИТЬ БОДРОСТЬ ТЕЛА И ДУШИ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ. СПЛАНИРОВАТЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ НА ОСЕНЬ ПОМОЖЕТ ВАМ НАШ КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВЬЯ.


ОКТЯБРЬ

  Первая декада: исчерпав летние ресурсы, кожа требует дополнительного увлажнения и питания. Также после воздействия солнечных лучей на ней могут появиться пигментные пятна. В этот период можно провести процедуру отбеливания.
  Вторая декада: посетите терапевта — чтобы накануне сезона простуд выяснить, стоит ли вакцинироваться от гриппа. Если-да, надо успеть до начала эпидемии. Напоминаем, что прививку нельзя делать в период обострения аллергических или хронических заболеваний.
  В случае простуды вакцинацию можно будет провести только спустя полтора месяца после выздоровления.
  После того как вы сделали прививку, в первые три дня измеряйте температуру утром и вечером. Если она повышена или имеются другие неприятные симптомы, обязательно обратитесь к врачу.
  Третья декада: посетите стоматолога, даже если вас не беспокоят болезненные ощущения. После летне-осеннего изобилия — овощей, фруктов, соков, сладких напитков — лучше проверить, в каком состоянии ваши зубы.


НОЯБРЬ

  Первая декада: запишитесь на прием к гинекологу, сдайте анализы на флору и сделайте УЗИ малого таза. Если понадобится лечение, его лучше провести в осенний период, не дожидаясь зимних холодов.
  Вторая декада: пройдите курс массажа-это подходящий период: уже не так жарко, как летом, и сильные морозы еще не наступили. Массаж поможет снять усталость и вернет бодрость.
  Третья декада: пропейте витамины и микроэлементы, чтобы подготовиться к периоду авитаминоза. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, какие именно вам следует принимать средства и в каких дозах. И без самодеятельности! Самому себе назначать курс витаминизации не стоит.


ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

  Не забывайте, что регулярно надо проходить следующие обследования:

•    2 раза в год — осмотр у терапевта, стоматолога, гинеколога
•    1 раз в год — общий анализ крови и мочи, онкоцитология, ЭКГ, УЗИ органов малого таза, УЗИ или маммография груди; проверка состояния печени (гастроэнтеролог), зрения и органов слуха (окулист, отоларинголог)
•    1 раз в 2 года — анализ крови на сахар и флюорография
•    1 раз в 3 года — анализ крови на холестерин
•    1 раз в 5 лет — проверка состояния щитовидной железы

  Такое «расписание» рассчитано на здоровых людей. Если же у вас есть определенные проблемы с самочувствием, посещать врачей надо чаще.

Как закалить дух

Написано много учений о существовании духа и о том, как его можно закалить. Если вы пришли к выводу, что необходимо укреплять свой дух, значит, пришло время осознать, что физическая, психическая и духовная сферы человека представляют собой единое целое, комплекс, подлежащий гармоничному функционированию что человек способен к росту и развитию.

Руководство по эксплуатации

один

Ознакомьтесь с учением Порфирия Иванова, если тяготеете к славянским духовным практикам.Ее основные принципы закалки духа через закалку физического тела – путь к достижению гармонии в жизни. Следуйте его настройкам, которые помогут пробудить дремлющие резервные силы организма, научат тренировать нервы и управлять внутренними ресурсами. Основные положения этого учения требуют соблюдения следующих правил.

2

Не думай о своих добрых делах. Постоянно старайтесь делать людям добро и не напоминайте о том, что вы помогли. Такое отношение перекликается с восточной мудростью, которая гласит: «Делай добро и бросай его в воду.»

3

Делайте с радостью и хорошим настроением все, что вам нужно делать. Творческая работа должна приносить удовлетворение.

4

Не курить и не пить — это губит не только тело, но и душу.

5

Относитесь с любовью к природе: не загрязняйте ее, помните, что мы ее часть.

6

Голодание очищает тело и мозг, поэтому П. Иванов призывал раз в неделю голодать, а в остальные дни соблюдать умеренность в питании. Устраивайте себе разгрузочные дни.

7

Прогулка босиком — это занятие восстанавливает энергию, питает человека новыми силами.

восемь

Ежедневно обливайтесь холодной водой и старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе.

9

Если вам больше импонируют восточные учения, то для закалки духа можно начать с элементарных принципов йоги, которая тренирует тело и учит контролировать эмоции, держать в порядке мысли.

десять

Научитесь медитировать.Это поможет вам быстрее настроиться на нужную волну в трудные моменты жизни и выйти из сложных ситуаций с меньшими потерями.

одиннадцать

Не ищи легких путей, а учись преодолевать препятствия, ибо, по словам автора Живой Этики Е.И. Рериха, человеческий дух растет в трудностях, поэтому усилия, приложенные для преодоления трудностей, гораздо ценнее достигнутых успехов.

Myth & Moor: Закалка духа

Из Holy the Firm Энни Диллард:

«Каждый день — бог, каждый день — бог, и святость держится во времени.Я поклоняюсь каждому богу, я восхваляю каждый день, расколотый и обернутый во времени, как шелуха, шелуха многоцветная, расстилающаяся, заря, быстро расколовшаяся над горами…

«Я открываю глаза. Бог поднимается из воды. Его голова наполняет залив. Он Пьюджет-Саунд, Тихий океан; его грудь возвышается над пастбищами; его пальцы — ели; острова мокрыми скользят по его плечам. его плечи и скользить по воде, по пустой, освещенной воде, как по сцене.

«Сегодняшний бог встает, его длинные глаза блуждают в облаках.Он размахивает руками, разбрасывая краски; он выгибается, обхватив животом небо; он прыгает, прыгает и расстилается, держит все и расстилается на мне, как кожа.»

«Я пришел сюда изучать твердые вещи — каменные горы и морскую соль — и закалять свой дух на их краях… [И то, что я вижу, это] море, и невообразимые твердые острова, и море, и сотня катящихся Небеса. Вы проливаете свое дыхание. Ничто не держится, все шоу катится …. Земля — ​​это налитая вещь, а время — поверхностная пленка, плещущаяся и окаймляющая в прочности, в сотне глухой и удаляющейся синевы.»

«Вот край бахромы, где встречаются стихии и смешиваются миры, где время и вечность брызгают друг на друга пеной.

«Соленое море и острова, формируясь и формируясь, ряд за рядом, не прекращаются, и ветры не прекращаются, и небо не перестает растекаться по изгибам. Фактическое процентное соотношение суши и моря в Зунде равно проценту остальной части планета: у нас меньше времени, чем мы думали, время — бледная подстрочная черта вечности, как острова — моря.У нас меньше времени, чем мы думали, и это время жизнерадостно, и раздвоено, блестяще, и стреловидно, и дико».

Иллюстрации выше принадлежат Уолтеру Крейну, Артуру Рэкхэму и Флоренс Харрисон. (См. подписи к фотографиям для отдельных кредитов.) На фотографиях не Пьюджет-Саунд, а Тилли, любящая море, на северном побережье Девона.

У твоей души истерика? • Вдохновение души 345

Всем привет и добро пожаловать в мой информационный бюллетень «Вдохновение души»: « У вашей души истерика? »

Недавно я провел онлайн-разговор со своей хорошей подругой Керри Ричардсон .Она дизайнер образа жизни, которая только что опубликовала свою последнюю книгу « From Clutter to Clarity». Вы уже слышали, как я упоминал Керри. Она помогла мне в моей собственной жизни, убрав беспорядок и уговорив меня продвинуться вперед в нескольких проектах, которые я откладывал.

Во время нашей беседы Керри остановила меня, дав свое определение беспорядка: «По сути, я поняла, что беспорядок во всех его формах — физической, духовной и ментальной — это истерика Души.

Это удивительно или что? Я люблю это определение!

Когда Керри использует слово беспорядок в своих книгах и коучинговой практике, это обобщающий термин, означающий: «Все, что мешает вам жить самой радостной и насыщенной жизнью».

Итак, когда Керри упоминает о беспорядке, она имеет в виду не только шкаф, переполненный одеждой, которую вы не носите, или полки, перевернутые со слишком большим количеством книг.Керри говорит, что это всего лишь симптомы, которые нам нужно исследовать, чтобы увидеть, что находится в источнике — что именно мешает нам жить одухотворенной жизнью и мешает нам.

Как узнать, что у вашей Души истерика? Внимательно осмотритесь вокруг. В вашей жизни что-то не так? Находится ли одно из ваших отношений на зыбкой почве? Вы недовольны своим весом или своей внешностью? Вы чувствуете разочарование из-за того, что застряли дома во время этой пандемии?

Керри прекрасно описывает, почему у вашей Души может быть истерика: «Ваша Душа не получает того, что ей нужно, и это единственный способ привлечь ваше внимание.

Вот какая у тебя умная Душа. Ваша Душа хочет, чтобы у вас была полноценная жизнь. Но если она увидит, что что-то мешает вам, ваша Душа похлопает вас по плечу. А если вы повернетесь в другую сторону или откажетесь слушать, ваша Душа станет громче. Даже достаточно громко, чтобы устроить полноценную истерику!

Если вы хотите приобрести книгу Керри,  От беспорядка к ясности — просто нажмите здесь

Temper the Soul (Shadowed World Saga) Кэтрин Глен

Насыщенное действием начало захватывающего сериала…

Этот короткий приквел знакомит читателя с Эмой, убийцей с чувством справедливости. Наполненный подробностями и сеттингом азиатского мира, этот рассказ переносит вас в феодальную Японию, где лидеры кланов стратегически планируют уничтожить людей власти, борясь за то, чтобы остаться у власти против императора (я начал читать первую книгу, поэтому У меня есть контекст, чтобы поделиться этим здесь).

Те, кто знаком с Хакуоуки и Руруни Кеншином (или с номером

) Захватывающее начало захватывающего сериала…

Этот короткий приквел знакомит читателя с Эмой, убийцей с чувством справедливости. Наполненный подробностями и сеттингом азиатского мира, этот рассказ переносит вас в феодальную Японию, где лидеры кланов стратегически планируют уничтожить людей власти, борясь за то, чтобы остаться у власти против императора (я начал читать первую книгу, поэтому У меня есть контекст, чтобы поделиться этим здесь).

Те, кто знаком с Хакуоуки и Руруни Кеншином (или знают о группе самураев Синсэнгуми), знают этот период времени, и я не могу выразить, как я рад, что нашел автора, который пишет в этот период времени.

Этот короткометражный фильм представляет собой законченную историю, действие которой разворачивается вокруг миссии по убийству человека в гостинице. На протяжении всей истории мы наблюдаем за Эмой и ее товарищами по команде и за тем, как они планировали эту миссию, а также заглядываем в конфликты Эмы как убийцы (ЧТО Я ЛЮБЛЮ, пожалуйста, дайте мне больше). Это очень напоминает мне инцидент в Икэдая, исторически ставший поворотным моментом для Синсэнгуми.

Красивый стиль письма. Автор действительно знает, как увлечь вас в мир, давая вам детали и образы, которые заставляют эту книгу петь.Обычно я предпочитаю вид от 1-го лица, так как он более интимный, но в этой книге много хороших и глубоких фишек от первого лица, которые сделали меня счастливым как читателя. Очень легко отправиться в путешествие с персонажами, чего хочет каждый читатель.

Были две вещи, которые лично мне не понравились в этом приквеле (а затем и в первой книге). Я указываю на них только для того, чтобы помочь читателям понять, понравится ли им эта книга, нет ничего плохого в том, что она есть в книге, это дело вкуса…

Один, ненормативная лексика. По какой-то причине мне не нравится, когда я думаю об азиатских фэнтезийных книгах. На мой взгляд, то, как это использовалось, кажется современным и более западным, и я чувствую, что книга была бы хороша и без нее. Опять же, личные предпочтения.

Другой аспект — романтика. РЖУ НЕ МОГУ. На который я пошел, прекрасно зная, что это роман (и я верю, что он расширится до нескольких романов), но есть немного тоски и страстный поцелуй от любовника детства Эмы. В отношении которого у меня есть подозрения, и я этому не рад.

В целом, несмотря на мои личные читательские вкусы, мне все равно ОЧЕНЬ понравилась эта книга, и если вы любите фантастику о самураях и шиноби, эта книга для вас. Это бесплатный приквел, так что это хороший способ почувствовать стиль написания, увидеть MC и подготовиться к тому, что, как я знаю, будет дикой поездкой.

Еще, пожалуйста!

Характер и дух — в чем разница?

Альтернативные формы

* темпре ( устарело )

Существительное

( существительное )
  • Склонность к определенному настроению.
  • * , раздел=8
  • , title= Пациенты мистера Пратта , pass=Прежде чем мы добрались до лачуги, полковник Эпплгейт высунул голову из двери. Его характер все время становился все более и более раздражительным, и то, что он получил, когда упал за борт, чуть не разорвало то, что от него осталось, в клочья.}}
  • Душевное состояние.
  • * 1719- ( Даниэль Дефо ), ( Робинзон Крузо )
  • Состояние любого сложного вещества, полученного из смеси различных ингредиентов; из-за смешения разных качеств.
  • характер строительный раствор
  • (устарело) Телосложение; смесь или относительная пропорция четырех соков: крови, желчи, слизи и меланхолии.
  • * Фуллер
  • Изысканность его [Христа] телесного нрава умножила изысканность его мучений.
  • Термическая обработка, которой подвергся металл или другой материал; материал, прошедший определенную термическую обработку.
  • Спокойствие ума; Умеренность; невозмутимость; самообладание.
  • сохранять самообладание
  • * Александр Поуп
  • Упасть с достоинством, с нравом подняться.
  • * Бен Джонсон
  • Восстановите нравы , отцы.
  • Состояние металла или другого вещества, особенно в отношении его твердости, полученное в результате какого-либо процесса нагревания или охлаждения.
  • состояние из железа или стали
  • Среднее состояние или курс; иметь в виду; Средняя.
  • * Маколей
  • Совершенный законодатель — это справедливый характер между простым человеком теории, который не видит ничего, кроме общих принципов, и простым человеком дела, который не видит ничего, кроме частных обстоятельств.
  • (сахарное производство, историческое) Известковое молоко или другое вещество, используемое в процессе, ранее использовавшемся для осветления сахара.
  • Производные термины
    * выйти из себя * вспыльчивый характер * вспыльчивый

    Синонимы
    * ( склонность настроения ) расположение

    Координатные термины
    * ( Термическая обработка ) закалка

    Глагол

    ( и глагол )
  • Умерять или контролировать.
  • Характер ваш язык вокруг детей.
  • Для усиления или повышения жесткости материала, особенно металла, путем термической обработки; отжигать.
  • Закалка — это метод термообработки, применяемый к металлам, сплавам и стеклу для повышения ударной вязкости за счет повышения прочности материалов и/или пластичности. Отпуск осуществляется контролируемым повторным нагревом заготовки до температуры ниже ее нижней критической температуры эвтектики.
  • * Драйден
  • Закаленные металлы сталкиваются и издают серебристый звук.
  • К специям в топленом масле или масле для выделения эфирных масел для ароматизации блюд южноазиатской кухни.
  • Для смешивания глины, гипса или раствора с водой до получения нужной консистенции.
  • (музыка) Для настройки математической шкалы на фактическую шкалу или на ту, которая используется в реальных условиях.
  • (устаревшее, латинизм) Управлять; справляться.
  • * Спенсер
  • Которыми он управляет проклятыми призраками, / И правит фуриями, и Тартар закаляет .
  • (архаичный) Сочетать в надлежащих пропорциях; составлять; сочинять.
  • * 1610 , , действие 3 сцена 3
  • Глупцы! Я и мои падены
    министры судьбы: элементы
    из которых ваши мечи мая а также
    намотаны громкие ветры или с бемушествием ‘d-at stabs
    Убейте все еще закрывающиеся воды, как уменьшите
    Один доул, который в моем шлейфе;
  • (архаичный) Смешать в должной пропорции; готовить, комбинируя; изменять, например, добавляя новый элемент; квалифицировать как ингредиент; следовательно, смягчать; смягчать; успокоить.
  • * Бэнкрофт
  • Пуританская строгость была настолько смягчена голландским равнодушием, что само милосердие не могло бы продиктовать более мягкую систему.
  • * Отвэй
  • Женщина! красивая женщина! природа создала тебя / К нраву человека: без тебя мы были зверями.
  • * Байрон
  • Но твой огонь / Будет более умерен , и твоя надежда будет намного выше.
  • * Аддисон
  • Она [Богиня Справедливости] набрасывала на себя тьму и тучи, которые закаляли свет в тысячу прекрасных оттенков и цветов.
  • (устарело) Чтобы соответствовать друг другу; настроить; разместить.
  • * Библия, Мудрость xvi. 21
  • Твоя пища, служащая аппетиту едока, умерила себя по вкусу каждого человека.

    Внешние ссылки

    * *

    Английский

    Существительное

    ( существительное )
  • Бессмертная сущность человека; душа.
  • * , глава=7
  • , title= Зеркало и лампа , проход=[…] ул.«Приход Беды в этот период своей истории был, пожалуй, самым бедным и несчастным приходом в лондонском Ист-Энде. Плотно упакованный, придавленный подпорной высотой железнодорожного виадука, лишенный воздуха огромными стенами заводов, он тотчас же изгнал живой интерес из чужого разума и оставил лишь глухое угнетение духа .}}
  • * 1967 , МакКормак, Женщина раз семь
  • торжество духа над плотью.
  • Сверхъестественное существо, часто, но не всегда, без физической формы; призрак, фея, ангел.
  • Бродячий дух бродит по острову.
  • * Джон Локк
  • Пока молод, сохрани его нежный разум от всех впечатлений духов и гоблинов в темноте.
  • Энтузиазм.
  • * {{цитата-новость, год=2011, дата=1 октября, автор=Фил Доукс, работа=BBC Sport
  • , название= Сандерленд 2-2 Вест Бромвич , pass=Результат, возможно, не совсем дал Уэзерсайдерам сладкое завершение того, что было кислой неделей после обвинений в сексуальном насилии и хранении наркотиков против защитника Титуса Брамбла, но он, по крайней мере, демонстрирует, что их дух остается сильным в лицо невзгод.}}
  • Манера или стиль чего-либо.
  • *
  • , title=( Знаменитость ), глава=4 ,passion=Как бы рано я ни спускался, я находил его на веранде курящим сигареты или
  • * Александр Поуп
  • Совершенный судья прочитает каждое остроумное произведение / С тем же духом , что написал его автор.
  • (обычно во множественном числе) Летучая жидкость, например спирт.Духи во множественном числе являются общим термином для дистиллированных алкогольных напитков.
  • Энергия; пыл.
  • * Фуллер
  • «Тогда пиши, быстро,» ответил Беде; и созвав всех своих духов вместе, как последний огонек потухшей свечи, он зажег его и скончался.
  • Жизнерадостный или подвижный; тот, кто проявляет большую активность или особые характеристики ума или темперамента.
  • правящий спирт»’; раскольнический дух
  • * Драйден
  • Такие духи какие он хотел угодить, такие бы я выбрал для своих судей.
  • Характер или склад ума; психическое состояние или предрасположенность; интеллектуальное или моральное состояние; часто во множественном числе.
  • быть веселым или в хорошем настроении »’; быть в унынии или в плохом настроении
  • * Юг
  • Бог сделал дух ‘строительства успешным ‘ дух разрушения.
  • (устарело) Воздух приводится в движение дыханием; дыхание; следовательно, иногда и сама жизнь.
  • * Спенсер
  • Ибо, иначе он точно не оставил бы в живых ни одного, / Но всех, в его Мести, Духа лишил бы.
  • * Спенсер
  • Мягкий воздух, с умеренным сезоном, / Мягко приготовленный и так хорошо настроенный, / Что все еще дышал сладким духом .
  • (устаревшее) Тяжелое дыхание; аспирация, такая как буква h ; также знак, обозначающий устремление.
  • * Бен Джонсон
  • Будь то буква или дух , нам это пригодится.
  • Намерение; реальный смысл; противопоставляется письму или официальному заявлению.
  • спирт предприятия или документа
  • (алхимия, устаревшее) Любое из четырех веществ: сера, нашатырный спирт, ртуть и мышьяк (или, по мнению некоторых, аурипигмент).
  • * Чосер
  • четыре спирты и тела семь
  • (окрашивание) олово хлорид
  • Производные термины
    ( Производные термины ) * командный дух * свободный дух * Святой Дух * в хорошем настроении * в духе (наречие) * в духе это имелось в виду (идиома) * родственная душа * метиловый спирт * подвижный дух * дух вечеринки * петролейный спирт * бедный духом * стойкий дух * пироуксусный спирт * ректифицированный спирт * шад-дух * дух * энергичный * дух * наполненный духом * одухотворенный * духовность * духовный * бездуховный * духовный * дух * духовно * бодрость * духовный * дух * бодрый * духовный * духовно * духовность * дух прочь (глагол) * спиртовая камедь * спиртовая лампа * духовный уровень * дух выключен * дух хартхорна * дух соли * дух закона * скипидарный спирт * дух купороса * винный спирт * Духовный рэпер / Духовный рэп * спиртовая печь * духовный мир * дух письма * хирургический дух * командный дух * это дух * дух хочет, но плоть слаба * белый дух * древесный дух * дух зомби ( дух )

    См. также
    * призрак * душа

    Глагол

    ( и глагол )
  • Чтобы украсть, особенно в спешке, тайне или тайне.
  • * {{quote-news, год = 2009, дата = 8 февраля, автор = Дэйв Кер, название = Бунюэль в его безумии, снова в обращении, работа = New York Times Quote
  • , проход = Бог не появляется, но Дьявол (мисс Пиналь) решительно появляется: сначала в образе школьницы, которая пытается заманить Саймона видом своих стройных ног; затем как бородатый, но откровенно женский Иисус, несущий ягненка; и, наконец, как женщина со стильной прической, которой удается увезти Саймона на самолете на дискотеку в Манхэттене — убедительное представление Бунюэля об аде.}}
  • * Уиллис
  • Я чувствовал себя вдохновленным в каком-то замке древности.
  • Оживлять с энергией; возбуждать; поощрять; вдохновлять; иногда следует до .
  • Гражданские раздоры часто дух амбиции частных лиц.
  • * Джонатан Свифт
  • Многие офицеры и рядовые воодушевляются и помогают этим упрямым людям продолжать свое восстание.

    Статистика

    * —-

    Закалка | Nioh 2 Вики

    Закалка — один из вариантов кузнеца в Nioh 2 . Temper позволяет игроку изменять спецэффекты снаряжения с помощью умбрацита. Вы можете выбрать новый эффект из случайного пула в зависимости от качества умбрацита.

    Специальные эффекты

    Спецэффекты — это бонусы от снаряжения.Существует четыре типа спецэффектов:

    • Фиксированный : Фиксированные специальные эффекты представлены значком. Эти спецэффекты нельзя поменять местами или обменять.
    • Наследуемый : Когда оружие, доспехи или ядра душ выпадают/выковываются, до одного эффекта может появиться со специальным значком, который определяет, можно ли его переместить на другие предметы снаряжения после того, как предмет, у которого он есть, имеет максимальное значение Знакомства. .
      • Наследуемые специальные эффекты представлены значком.Эти спецэффекты можно перемещать с одного предмета снаряжения на другой с помощью функции Soul Match у кузнеца. Таким образом, их можно перемещать бесконечное количество раз, но их нельзя изменить с помощью закалки.
      • Переносимые специальные эффекты представлены значком. Эти спецэффекты можно переносить с одного предмета снаряжения на другое с помощью функции Soul Match у кузнеца. Таким образом их можно переместить только один раз, после чего они становятся свободным эффектом.
    • Бесплатно : Перед бесплатными спецэффектами нет значка.Их можно свободно менять местами с помощью функции Temper у кузнеца.
    • Звезда: На Пути Демона и выше может выпасть снаряжение с одним или несколькими специальными эффектами с этим символом. Это редкие спецэффекты, которые нельзя применить к оборудованию, но обычно они являются более сильными версиями умеренных эффектов или дают преимущество, которое вы не можете получить иначе.

    умбрацит

    Умбрацит — кузнечный материал, используемый в закалке. Умбрацит используется для замены бесплатного спецэффекта.Существуют различные качества умбрацита, причем более высокие качества обеспечивают лучший эффект. Умбрацит можно получить, разобрав материалы, а версии более высокого качества являются наградами за квесты или случайными выпадениями во время случайной встречи или экспедиции.

    Все эффекты в пуле конфликтуют друг с другом, поэтому вы можете иметь только один эффект на пул.

    Эффекты в красном цвете нельзя изменить или найти на снаряжении как что-либо, кроме фиксированного эффекта. Они по-прежнему занимают слот в одном из пулов эффектов.

    За исключением Inmbue Purity и Inmbue Corruption, каждый обычный специальный эффект может быть перенесенным или наследуемым эффектом.
    Напротив, единственный звездный эффект, который может быть передан по наследству или передан, — это бонус трансформации.

     

     

     

     

     

    Повреждения

    Имя Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Урон в ближнем бою Да 4.0% 4,20%
    Урон в ближнем бою (критический) Да 9,9% 10,9%
    Урон в ближнем бою (целый) Да 2,9% 3,2%
    Урон в ближнем бою против человека/йокая Да 2,9% ??
    Урон от удара в спину Да 7.9% 10,9%
    Активный урон умения Да 3,9% 4,3%
    Высокий/средний/низкий урон активного навыка Да 4,9% 5,9%
    Высокий/средний/низкий урон от атаки Да 4,9% 5,4%
    Урон от сильной/быстрой атаки Да 3.9% 4,3%
    Бонус атаки (STAT) Да А-~А А+~АА-
    Бонус к урону (датчик амриты) Да Б+ А
    Бонус к урону (знакомство) Да А- А
    Бонус к урону (ловкость) Да А- А
    Бонус к урону (побежденные враги) Да А- А
    Бонус к урону (без брони) Да А- А
    Бонус к урону (Легкость снаряжения)
    Да АА- АА
    [ИМЯ НАВЫКА] Урон Да 8.9% 9,9%
    Ущерб против ревенантов Да 16,9% 19,9%
    Колющее повреждение
    Бонус к урону (урон от лука)

    Утечка жизни

    Имя Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Похищение жизни (быстрая атака) Да 23 26
    Похищение жизни (рукопашная атака) Да 21 24
    Похищение жизни (Последний удар) Да 212 267
    Похищение жизни (Сильная атака) Да 24 29
    Похищение жизни (низкая атака) Да 22 25
    Похищение жизни (захват) Да 212 267
    Похищение жизни (активный навык) Да 26 29
    Похищение жизни (убийство в ближнем бою) Да 201 287
    Похищение жизни (высокая атака) Да 21 24
    Похищение жизни (средняя атака) Да 23 26

     

     

    Атака


    Потребление Ки
    Имя Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Потребление Ки в ближнем бою Да -5.4% -5,6%
    Потребление Ки активного навыка Да -6,7% -6,9%
    Высокое/Среднее/Низкое потребление ки активных навыков Да -8,2% -8,4%
    Высокий/средний/низкий расход Ки атаки Да -7,2% -7,4%
    Потребление ки сильной/быстрой атаки Да -7.2% -7,4%

     

    Урон Ки

    Имя Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Активный навык Ки Урон Да 9,9% 12,9%
    Высокий/Средний/Низкий активный навык Урон Ки Да 4.9% 5,9%
    Урон Ки в ближнем бою Да 8,9% 11,9%
    Сильный урон Ки атаки Да 9,9% 12,9%

     

    Разрыв

    Имя Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Прорыв при высокой/средней/низкой атаке Да 17.9% 22,9%
    Сильная/быстрая атака Прорыв Да 17,9% 22,9%
    Активный прорыв навыка Да 17,9% 22,9%

     

    Блок

    Имя Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Блок Да 14 19
    Блокировка (критическая) Да 13.2% 13,4%

    Наполнение

    Имя Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Пожар Да 12 14
    Вода Да 12 14
    Паралич Да 12 14 
    Яд Да 12 14
    Молния Да 12 14 

     

    _Накопление

    Имя Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Сжечь Да 12.9% 15,9%
    Шок Да 12,9% 15,9%
    Насыщенный Да 12,9% 15,9%
    Парализованный Да 12,9% 15,9%
    Отравление Да 12,9% 15.9
    Очищение (требуется Dream of the Wise) 12,9% 15,9%
    Порча (требуется Dream of the Wise) 12,9% 15,9%

     

     

    Амрита

    Имя Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Амрита Заработано ДА 1.5% 1,7%
    Амрита, заработанная против людей ДА 1,9% 2,1%
    Заработанная Амрита против Йокай ДА 1,9% 2,1%

     

    Прочие повреждения

    Имя Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Последний удар Урон ДА 11.9% 12,4%
    Урон от захвата ДА 11,9% 12,4%

     

    Нет конфликтов

    Имя Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Потребление Ки ближнего боя (критическое) Да -7.2% -7,4%
    Заработанное золото Да 634% 3,5%
    Пистолет Tonfa (только Tonfa) Да  —
    Перерыв Да 14 19
    Бонус знакомства (требуется Dream of the Nioh)
    Да 44.9% 49,9%

     

     

    Защита


    Потребление Ки
    Имя Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Потребление Ки охраны Да -7,7% -7.9%
    Потребление Ки Стражей (только Меч и Одачи) -9,0% -10,0%
    Потребление Ки охраны (критическое) Да -14,4% -14,9%
    Высокий/средний/низкий уровень потребления Ки Да -8,2% -8,4%

     

    Случайное выпадение/перековка (нельзя закалить, нельзя выбросить как наследуемое/передаваемое)

      
    Бассейн Имя Знакомство
    0 999
    Наполнение Чистота
    6 8
    Коррупция
    6 8

     


    Звездные эффекты DotD/DotW

     
    Набор эффектов Название эффекта Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Урон в ближнем бою

    Бонус атаки [CORE STAT]

    А+

    АА

    Урон в ближнем бою vs.[Выжженный/Насыщенный/Пораженный электричеством/Очищенный/Оскверненный] Враг 10,1%-11,0% 12,1%-13,0%
    Нет конфликта

    Стоимость подбора душ

    -90,0%

    Перерыв
    24-25 29-30
    Наследие Грейс (Soul Match)
     —
    Бонус трансформации ([БАЗОВАЯ СТАТИСТИКА]) Да
    Мистическая диада ([Оружие])
     —
    Наследие Рарити (Soul Match)  —
    Блок Блок
    24-25 29-30
    Похищение жизни Похищение жизни (активный навык) 70-80 90-100
    Другие повреждения Последний удар Урон 17%-18% 19%-20%
    Урон от захвата 17%-18% 19%-20%

    Dream of the Nioh Star Effects

    Набор эффектов Название эффекта Может передаваться по наследству? Знакомство
    0 999
    Урон в ближнем бою Бонус атаки [CORE STAT]
    А+ АА
    Урон в ближнем бою vs.[Выжженный/Насыщенный/Пораженный электричеством/Очищенный/Оскверненный] Враг 12,0% 15,0%
    Урон в ближнем бою 5,0% 8,0%
    Урон в ближнем бою (целый) 9,0% 12,0%
    Урон в ближнем бою (критический) 12.0% 15,0%
    Урон стихийного оружия 8,0% 10,0%
    Активный урон умения 9,0% 11,0%
    Урон Ки Урон Ки в ближнем бою 14,0% 17,0%
    Активный навык Ки Урон 17.0% 20,0%
    Другие повреждения Последний удар Урон 18,0% 20,0%
    Урон от захвата 18,0% 20,0%
    Похищение жизни Активное поглощение жизни навыка 80 100
    Нет конфликта Перерыв 25 30
    Блок 25 30
    Наследие Изящества (Soul Match)
    Наследие Рарити (Soul Match)
    Бонус трансформации [БАЗОВАЯ СТАТИСТИКА] Да
    Мистическая диада [Оружие]

     

     

     

    Поговорите с кузнецом и выберите опцию Temper .Выберите часть оборудования, которое вы хотите закалить, а затем нажмите кнопку X. Откроется меню, показывающее оборудование и спецэффекты. Вы можете перейти к бесплатному спецэффекту, чтобы увидеть доступные варианты замены. Выберите нужный спецэффект и нажмите X, чтобы заменить его.

    • Вы можете обмениваться бесплатными спецэффектами столько раз, сколько захотите, если у вас есть необходимое золото и умбрацит.
    • Пул спецэффектов будет меняться каждый раз, когда вы меняете спецэффект.

    Выбор специального эффекта

    В окнах слева от вас отображается текущее выбранное оружие и его специальные эффекты. Вы можете использовать D-Pad для перемещения желаемого спецэффекта.
    ПРИМЕЧАНИЕ: Помните, что с помощью Temper вы можете поменять местами только бесплатные спецэффекты.

    Умбрацит и золото стоят

    Меню в правом нижнем углу показывает количество умбрацита и золота, необходимое для выполнения выбранного обмена.

     

    Доступные спецэффекты для обмена

    Как только вы перейдете к бесплатному спецэффекту, в меню справа от вас отобразятся доступные спецэффекты, которые вы можете использовать. Эффекты, которые вы можете применить, зависят от качества умбрацита.

    ПРИМЕЧАНИЕ: Пул спецэффектов будет меняться каждый раз, когда вы меняете свободный спецэффект.

     

     

     

     

    Закалка мужчин — Миннесотская мужская конференция

    Существует цивилизованный образ жизни, согласно которому люди — это одно, а «природа» — другое.Такой способ бытия приводит нас к мысли, что существует механизм, производящий времена года, приводящий время в движение, управляющий функциями «материи». Если люди смогут в достаточной мере понять механизм, то мы сможем манипулировать им в свою пользу. Мы сможем обмануть механизм смерти и разложения для себя. Эти идеи сформировались около 6000 лет назад в нескольких местах среди небольшого числа людей, но, подобно вирусу, они были постоянно расширяющейся колонией на теле мира.Мы называем эту идею «цивилизацией». Цивилизацию не следует путать с культурой. У людей были богатые и разнообразные культуры задолго до появления цивилизации. Цивилизация — это попытка вывести человека из природы. Извлекать богатство без последствий. Сейчас в мире великая лихорадка, вызванная распространением этих идей.

    Есть, однако, другие идеи, другие способы бытия; способы бытия, которым люди следовали сотни тысяч лет. Этот древний образ жизни говорит о том, что люди — это одно из животных в паутине жизни, что у нас есть некоторые оригинальные биологические инструкции, чтобы играть роль в живом космосе.Среди даров, которыми мы обладаем, — любознательность и способность удивляться, глупая способность возиться с вещами, сердца, которые могут быть наполнены сочувствием; экстравагантная способность создавать красоту, способность чувствовать абсурд и глубоко смеяться, а также талант красноречиво горевать.

    Вот уже 35 лет Миннесотская мужская конференция призывает мужчин испытать этот старый образ жизни. Почему мужчины, а не мужчины и женщины вместе? Потому что мужчины — великие переносчики вируса цивилизации. В любой системе мужчины более расходный материал.Чтобы продолжить следующее поколение, требуется всего несколько человек. На каком-то уровне мужчины чувствуют эту естественную враждебность по отношению к ним и могут овладеть страхом. Только через процесс закалки, в компании пожилых мужчин, люди могут смириться со своей судьбой. По своей сути цивилизация — это попытка неадекватно закаленных людей убежать от смерти и одолеть предполагаемую враждебную природу. Короче говоря, несдержанные люди опасны и находятся на пути к массовому вымиранию.Мужская конференция — это маленькая попытка создать условия для закалки мужской души.

    Закаленный мужчина обладает силой, отличной от той, в которой мужская сила обычно понимается в западной цивилизации, то есть как господство, иерархия и подчинение мира своей воле. Закаленная мужская сила укоренена, сотрудничает, защищает, находится в мире с жизнью и со смертью. Иерархии существуют, но это иерархии возможностей. Некоторые мужчины могут колдовать на гитаре или барабане, некоторые могут лепить дерево или металл, некоторые могут читать следы и знаки, некоторые могут рассказывать стихи или истории, у некоторых есть ртутный ум, который может перевернуть мир с ног на голову в одно мгновение.Закаленная мужская сила так же умопомрачительно прекрасна, как и вечна. Дело не в господстве. Речь идет о растущей сфере связи и красоты. Это не значит, что вырастить эти способности, эти дары можно без усилий. Часто требуются долгие пепельные годы дисциплины, но такая дисциплина отличается от простой воли. Можно подняться или не подняться на вершину корпоративной или политической лестницы силой воли, но нельзя захотеть создать великое стихотворение или песню. Можно только подготовить свою способность принимать и выполнять такую ​​работу.


    Мы сосредотачиваем конференции на мифических историях, потому что эти истории — память о мудрости тех, кто ушел раньше. Это устные рецепты процесса закалки душ, и когда истории пересаживаются в людей, образы прорастают, растут и пускают новые корни.

    Итак, этой весной мы снова соберемся в Блю-Бич-Кули, чтобы продолжить работу. Когда корни устремятся вниз, чтобы найти темную холодную воду после долгой зимы, люди снова соберутся вместе, и возвысятся голоса, когда в длинном доме впервые и навсегда зажгутся костры.Раскроется старая история, и Земля содрогнется от звука раскрывающихся семян.

    Души людей жаждут почувствовать пробуждающуюся Землю, баюкающую наши тела, и сесть плечом к плечу у костра. Длинный дом — это кузница душ, где выплавляется шлак, а чистая руда закаляется костяным углем.

    Земля жаждет ощущения ее мужских ног на ней, мужчин, поющих Весну в бытие, в становление. Как поется в старой песне: «Жить и слышать это — победа.

    Итак, тем мужчинам, для которых то, что я сказал о том, что мы делаем, имеет некоторую долю правды, или мужчинам, для которых это звучит совершенно безумно, но все еще интригует вас, я приглашаю вас присоединиться к нам.

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован.