Как правильно плавать брассом в бассейне видео: комплекс упражнений, польза и вред для спины

Содержание

видео. Как научиться стилю плавания Брасс.

Стиль плавания брасс очень популярен из-за своей простоты. Если освоить его в совершенстве и избегать популярных ошибок, то можно достичь потрясающих результатов в плавании на длинные расстояния.

 

Стиль плавания брасс, его польза для здоровья

Брасс – стиль плавания, название которого возникло от французского слова и переводится как «разведение рук» или как «месить что-то руками». Это не только один из самых популярных стилей плавания, но и один из самых старых, что подтверждают древние наскальные рисунки, обнаруженные при раскопках в Египте.

Приблизительно в 16 веке, этот стиль плавания начал активно популяризироваться в Европе, именно тогда была выпущена первая книга, подробно описывающая технику плавания брассом. Всего через несколько веков, в 19 веке, брасс был включен как вид плавания в Олимпийские Игры, что привело к большой его популярности среди обычных жителей.

Главным отличием брасса от других видов плавания, является то, что руки пловца все время должны находиться под водой.

Обратные движения руками, пользующийся этой техникой пловец, выполняет, не извлекая их из воды, из-за чего скорость его заметно страдает, что делает брасс самым медленным из всех стилей плавания.

Но брасс имеет и свои преимущества, как вид плавания он самый спокойный, не требует больших физических усилий.

Пловец, использующий этот стиль, может проплыть гораздо большие расстояния, способствует этому и правильное сочетание движений руками и ногами, а также положение пловца в воде.

Техника плавания брассом активно используются людьми разных возрастов для оздоровления организма.

Освоить ее не сложно, даже люди без хорошей спортивной подготовки могут без особого труда использовать ее для общего оздоровления организма.

Этот стиль поможет

  • укрепить мышцы спины,
  • рук и ног,
  • улучшить осанку,
  • укрепить сердце и сосуды.
  • Огромную пользу брасс оказывает на организм беременных женщин, укрепляя мышцы в нужных местах, что поможет облегчить процесс родов.

Техника плавания брасом, ее основы

Технику плавания брассом можно разделить на три основных фазы:

  • предварительную,
  • главную
  • и заключительную.

При подготовке к первой фазе, тело пловца должно быть прямым, расположенным на поверхности воды, руки прямые, вытянуты вперед, голова находится под водой.

  • Движение руками.
    Руки пловца вытянуты вперед, затем ладони разворачиваются в наружную сторону, и делается движение руками, при котором вода с помощью ладоней отталкивается назад, а движение рук останавливается на уровне плеч.
    Затем, руки сгибаются в локтях перед собой и вытягиваются вперед, возвращаясь в первоначальное положение.
    Все движения выполняются исключительно под водой.
  • Движение ногами.
    В тот момент, когда делается гребок руками, ноги пловца подтягиваются к туловищу, сгибаясь в коленях. Ступни, при таком сгибании должны быть расставлены чуть шире, чем сами колени.
    К тому моменту как руки у пловца вытягиваются вперед, делается сильный толчок ногами, тело при этом вытягивается и происходит плавное скольжение по поверхности воды.
  • Движение телом.
    В подготовительной фазе тело должно быть полностью вытянуто, в главной и заключительной фазе тело должно полностью содействовать движению рук и ног.
    В то время как ноги подготавливаются к толчку, голова должна быть поднята на поверхность для вдоха. Голова повторяет движение позвоночника, чем облегчает процесс плавания.
    Вдох необходимо делать ртом, а выдыхать одновременно с помощью рта и носа.
    В заключающей фазе, когда руки возвращаются в начальную позицию, тело и голова снова выпрямляются, а лицо погружается в воду.

Видео по обучению технике плавания на английском языке

Как правильно плавать брассом, и какие ошибки не стоит совершать

Варианты исполнения техники при плавании брасом могут быть разными. Но только после полного освоения этой техники можно начать ее совершенствовать, испытывать что-то новое или доводить до идеала все свои умения.

Движение руками при плавании брассом должны быть четкими и отточенными, после совершения гребка руки должны быстро вытянуться, вернувшись в исходную позицию без промедления.

Наибольший толчок для движения в воде делают именно ноги. В движение ногами нужно вкладывать всю свою силу, отталкиваясь и снова подгибая ноги.
Для более сильного продуктивного толчка ногами, стопы должны быть слегка развернуты носками наружу и согнуты, а голень находится в строго перпендикулярном к поверхности воды положении.

Совершая отталкивание, положение стоп не меняется, лишь только носки разворачиваются внутрь.

Помните, что все движения должны быть плавными, соединенными в одно целое.

Вдох и выдох нужно совершать за один цикл. Вдох совершается быстро, выдыхать же нужно медленно без лишней спешки.

Синхронная работа рук и ног позволят продвинуться пловцу как можно дальше.

Потребуется время, чтоб научиться технике такого плавания (как плавать брасом), порой первые попытки будут неудачными. Не следует сразу проплывать большие расстояния, для начала можно проплывать расстояния в несколько метров, затем увеличивать нагрузку.

При исполнении техники плавания брассом необходимо исключить наиболее грубые ошибки.

  1. Сильные гребки руками. Часто во время плавания главную силу для толчка пловцы придают рукам, сильно отводя их в стороны далеко за линию плеч. Такие движения не целесообразны, ведь толчок ногами все равно будет сильнее, но затраты сил и энергии увеличатся.
  2. Вдох, совершенный слишком поздно, может замедлить пловца и погрузить тело глубже под воду. Вдох нужно делать тогда, когда руки делают гребок, поддерживая при этом голову пловца на поверхности.
  3. Перерывы и паузы в движениях пловца не нужны. По неопытности, между циклами многие пловцы делают перерыв, в котором нет необходимости.
  4. Делать только движения головой, упуская при этом движения телом, не позволят пловцу набрать нужную скорость и раскрыть весь свой потенциал. Голова должна следовать за движениями позвоночника, а не наоборот.
  5. Недостаточно сильный толчок ногами или неправильная позиция ног является очень распространенной ошибкой. Слишком широкий удар ногами или перекрестный, как в других стилях плавания, не даст достигнуть хороших результатов.

 

Плавание – это наиболее полезный вид спорта. Оно делает тело человека крепким и сильным, подтягивает мышцы и укрепляет здоровье, особенно если плавать не просто так, а с использованием такой техники плавания как брасс.

 

Упражнения и техника плавания брасом: видео мастер-класс с Постовым А.И.


 

Перевод и комментарии ЦСКА по технике плавания брассом

Подборка Инструкторских Видео Уроков с Занятий Плаванием в Бассейне с младенцами

Посмотрев Видео о том, как Как Раннее Плавание начинается в ванне, давайте теперь посмотрим Видео о том, как Раннее Плавание продолжается в бассейне / ванной больших размеров при поликлинике, или при каком-либо детском центре — для начала см. Фильм: Часть 1 | Часть 2 | Часть 3 | Часть 4 | Часть 5 | Часть 6

* Дополнительные Видео по теме и комментарии к ним см. ниже:

Предупреждение: Крайне важно! — Касается здоровья малышей!

  • Обязательно ознакомьтесь с последней информацией от западных учёных о крайне негативном влиянии (в закрытых бассейнах) паров хлора на лёгкие малышей до 2-х лет, которые значительно увеличивает у них риски очень серьёзных хронических лёгочных заболеваний, в т.ч. и таких болезней как Астма и Бронхиолит — подробнее об этом см. информацию от Reuters Health, с ссылкой на авторитетный медицинский источник European Respiratory Journal, online January 14, 2010, — статью «Infant swimming tied to lung infection, asthma» во второй половине страницы Мнения Учёных.
  • + Там же обязательно прочитайте мнение крупнейшего детского психиатра профессора Козловской про дальнейшие перспективы с развитием и психикой у плавающих с рождения детей и мнение профессора Савельева, утверждающего, что 8 из 10 городских детей, научившихся «плавать раньше чем ходить», заканчивают, в итоге, различными формами эпилепсии — точнее: «различными эпилептогенными состояниями», как он выражается.
  • Помните, что Здоровье детей — это ПРЕЖДЕ ВСЕГО, а так же о том, что зарабатывающие на Вашем «энтузиазме» бассейны и неквалифицированные люди (т.н. «Инструкторы») совершенно не заинтересованы в том, чтобы до Вас дошла эта информация! Именно поэтому, Вам везде говорят только про «полезность» и «нереальный позитив», а информацию про «негатив» и различные «подводные камни» — от Вас тщательно скрывают!

Смотреть другие сюжеты про раннее обучение маленьких детей

  • Видео 1 | Видео 2 | Видео 3 | Видео 4 | Видео 5 | Видео 6 | Видео 7 | Видео 8 | Видео 9 | Видео 10 | Видео 11

    Видео 12 | Видео 13 | Видео 14 | Видео 15 | Видео 16 | Видео 17 | Видео 18 | Видео 19 — * см. с 57-ой секунды

    Видео 20 | Видео 21

  • — так же, дополнительно, можно посмотреть ещё, например, следующие материалы:
  • Инструкторские занятия с малышами в клубе «Аквапузики» ( Краснодар ): Сюжет 1 | Сюжет 2 | Сюжет 3
  • СМОТРЕТЬ сюжет: Занятия с детками у Ольги Рудковской в клубе «Немо» (HD)
  • СМОТРЕТЬ сюжет: Занятия с детками в Йошкар-Ола
  • СМОТРЕТЬ сюжет: Типовая аква-секта — «ручки кролем» и «ножки брассом»
  • СМОТРЕТЬ сюжет: Тоже типовая аква-секта («учат плавать» и «оздоравливают»)
  • Большая Подборка сюжетов про Технику плавания малышей и их переход в Дрейф
  • СМОТРЕТЬ ролик на украинском языке с фрагментами занятий проводимых Игорем Чарковским: Инструктор занимается с Малышами в Нарукавниках в Глубоком Бассейне, — обратите внимание на то, что тут говорят про обучение именно спортивным стилям / способам, в результате чего, обучаемые, якобы, станут в будущем хорошими пловцами, и, при этом, для пущей убедительности, Вам даже показывают плывущего 5-кратного олимпийского чемпиона австралийца Яна Торпа, но любому квалифицированному Тренеру тут всё сразу понятно — хорошими пловцам этим детям, при таком качестве тренировок, скорее всего, увы, не быть 🙁
  • * 55-ти минутный фильм «Игорь Чарковский или Невозможная мечта» (как и другие фильмы о нём) можно посмотреть в самом низу страницы «Методика» Фирсова З.П. с нашими тренерскими комментариями к ней
  • ** В 50-ти минутном Видео Фильме «Учимся Плавать», который Вы видели выше на Видео №3, где Родители с Инструктором занимаются Грудничковым Плаванием с Малышами в Бассейне, — Инструктор, которого Вы видели в этом фильме — это Татьяна Азаренко. Уточняем это, т.к. многие почему-то ищут в Интернете именно этот фильм с Татьяной Азаренко, т.к., видимо, Татьяна Азаренко пользуется какой-то повышенной популярностью у жаждущих черпать «сакральную» информацию из Интернета по данному вопросу.
  • Важно! — Обратите внимание на то, что хотя в этом Видео Фильме и рекламируется применение ласт и нарукавников, но делать этого НЕ НАДО — почему не надо и к чему это приводит в итоге — читайте об этом на странице Мнение Тренеров
  • Другие Видео Уроки, иллюстрирующие нам то, как подобные занятия проводятся Родителями с малышами в Бассейне:
  • Обязательно посмотрите, если ещё не посмотрели, следующие, сделанные нами, подборки сюжетов: Как, занимаясь, мамы, по незнанию, вырабатывают у крох неправильные навыки и Подборка Видео: Родители сами научили своих детей плавать, где, в продолжение написанного в 1-ой (вводной) части статьи, так же содержится подробный комментарий и описание совершенно безрадостных перспектив, которые неизбежно наступают в результате непрофессионального обучения детей родителями и Инструкторами с неведомой квалификацией по каким-то «левым», научно необоснованным методикам.
  • — Этого никому не пожелаешь и поэтому мы и написали эту статью с одной единственной целью — предупредить Вас об этой опасности, о которой Вы, наверняка, ещё даже и не подозреваете, т.к., вполне возможно, что Вы, как и многие, другие полагаете, что Ваши сверх ранние занятия потом (~ в 4-года), сами по себе, плавно перетекут в продолжение занятий в бассейне у профессионального Тренера, точно так же, как занятия в детском саду переходят в школьные занятия. Однако, это совсем не так и мы все эти варианты уже рассмотрели в 1-ой (вводной) части этой статьи.
  • — К сожалению, большинство родителей, будучи ослеплёнными идей оздоровить малыша ( в хлорированной воде бассейна! ), почему-то забывают о самом главном, о том, что в результате регулярных занятий у малыша неизбежно появляются и, со временем, сильно закрепляются, определённые навыки дыхания и передвижения в воде, и переучить потом такого ребёнка уже практически невозможно даже профессиональным Тренерам в индивидуальном формате… — и, в результате, никакого регулярного плавания по-жизни ради здоровья и фитнеса у ребёнка гарантированно не будет.. — и это не предположение! — это просто по факту так! И уж кому-кому, а нам ли, Тренерам, этого не знать! — Увы, но просто не ходят потом эти дети в бассейны по своей воле, чтобы не подвергаться там насмешкам качественно обученных сверстников 🙁
  • Дополнительно Вы можете посмотреть сюжеты с фрагментами занятий с малышами в Аква-клубе «Я и мой малыш» и ознакомиться с продолжительным интервью Директора этого Аква-клуба, которая сама является Грудничковым Инструктором, а так же преподавателем, который готовит других Грудничковых Инструкторов, — на странице Откуда берутся Инструкторы Грудничкового Плавания
  • Ещё обязательно стоит посмотреть Подборка Видео: техника плавания малышей — переход в Дрейф.
  • Каковы, вообще, цели подобных занятий с малышами, если спросить об этом их родителей? — В первую очередь, они скажут, что это, конечно: Закаливание и Физическое развитие, ну и просто Получение Удовольствия и Знакомство ребёнка с водной средой. При этом, конечно, они скажут, что эти занятия должен проводить человек во всём этом хорошо разбирающийся, квалифицированный и имеющий значимый ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ опыт проведения подобных занятий (в виде правильных навыков у обученных), а не Инструктор с 10-ти дневными курсами за спиной, т.к. иначе закрепление неправильных плавательных навыков у ребёнка гарантированно произойдёт и перспектива продолжать занятия у хорошего Тренера в специальном детском бассейне-«лягушатнике» лет с ~ 4-х будет необратимо утрачена 🙁
  • Аргументы сторонников-«фанатов» Раннего Плавания мы тут приводить не будем из-за их обилия, и даже не потому, что они всем хорошо известны, а потому, что Вы, при желании, можете почитать их просто покопавшись в выдаче поисковиков по соответствующим запросам.
  • Однако, читая в Сети различные советы-рекомендации, разные «Методики по обучению плаванию грудничков / новорожденных», особое внимание, прежде всего, обращайте на АВТОРИТЕТНОСТЬ ИСТОЧНИКА, т.е. прежде чем читать понаписанные в Интернете в огромном количестве разные глупости по этой теме — сначала внимательно посмотрите на подписи под этими растиражированными в интернете чудо-методиками и байками, т.к. в большинстве случаев подписей под подобными текстами либо вообще нет, либо тексты подписаны никому не о чём не говорящими именами-фамилиями, к которым иногда добавляется что-то типа: «Врач-терапевт», «Врач-педиатр»…
  • — Ну да, конечно, Врачи у нас, конечно же, это самые главные авторитеты в вопросе обучения детей умению плавать!
  • * Есть мнение-подозрение, что врачи просто имеют определённую материальную корысть массово «пудрить мозги» родителям про необходимость сверх ранних занятий в воде с их малышом, т.к. они или сами подрабатывают на подобном «обучении» малышей, или получают денежные «отстёжки» с каждого нового Клиента, присланного ими на занятия в их бассейн при их детской поликлинике, ну или их заставляет это делать их руководство, получающее с построенного бассейна неплохой гешефт.
  • Родителям надо помнить, что научить ребёнка хорошо плавать — это не такое уж и простое дело, как может показаться на первый взгляд непосвящённому! Это очень длительный процесс (требующий серьёзной и очень длительной и добросовестной профессиональной работы, кстати!) и, как в любом деле, тут тоже есть свои «подводные камни», известные только узкопрофильным Специалистам (а у них, как минимум, должны быть выданные в ВУЗе тренерские Дипломы, наличием которых никто из родителей, почему-то, не интересуется!), и, поэтому, если Вам, «на выходе», действительно нужен хороший результат в виде наличия у ребёнка правильных плавательных навыков (Когда конечная цель родителей — это «Регулярное плавание ребёнка по-жизни ради здоровья и фитнеса» это особенно актуально!), то тогда родителям лучше ни в коем случае не заниматься самодеятельностью и, главное, не давать вторгаться в процесс занятий с ребёнком неквалифицированным людям-непрофессионалам (в том числе и самим себе!), т.к. непрофессионалы (используя различные научно не обоснованные методики) могут только испортить всё дело, выработав у ребёнка неправильные плавательные навыки, избавлять от которых ребёнка, скорее всего, никто уже никогда не станет, а если и станет, то принципиально их всё равно уже не улучшит, т.к. это, объективно, практически уже невозможно.
  • Кстати, обратите внимание на то, что когда Вам начинают на полном серьёзе говорить про то, что цель — это «Научить Грудничка Умению Плавать» или сам процесс занятий по приучению крох к воде будут называть «Обучением», даже не оговариваясь при этом, что это «Так называемое обучение», то это уже либо дикая безграмотность, либо просто обыкновенное жульничество, либо уже полная неадекватность — читать об этом подробнее.
  • Кстати, анализируя тексты в интернете по этой тематике, нами замечено, что если Вы в тексте вдруг натыкаетесь на такие слова как: «учить плавать» (применительно к Грудничку / Новорожденному), то дальше текст уже смело можно не читать, т.к. ничего умного там всё равно не прочтёшь, кроме очередной дезинформации, потому, что уже сразу понятно, что этот текст писал явно малограмотный в этих вопросах человек, с какой-то сомнительный Информацией либо из серии «ОБС» («одна бабка сказала»), либо из серии «Голоса в голове нашептали», а скорее всего — кто-то из «пиарящих тему» «заинтересантов», заманивающий «доверчивых буратин» в аква-секты «по развитию и оздоровлению».
  • Да, конечно, мы и сами на Сайте тоже вынуждено употребляем этот сложившийся штамп, т.к. люди ищут информацию в сети вводя в поисковую строку именно этот запрос, т.к. то, что Грудничков / Новорожденных действительно уже можно учить плавать, людям уже вбили в голову так, что уже не выбьешь. Но, однако, мы постоянно специально оговариваемся, что так говорить не правильно, т.к. никакого Обучения Грудничков / Новорожденных Умению Плавать в реальности быть просто не может объективно, с научной точки зрения — подробнее см. на странице ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ ГРУДНИЧКОВ — это БЕЗУМИЕ
  • Ну а что говорят обо всём этом Профессиональные квалифицированные Тренеры? — Наверное их мнение тоже будет многим интересно, т.к. в конечном итоге, наверняка, ведь многие Родители, «пообучав» сначала ребёночка самостоятельно, рассчитывают потом, в дальнейшем, отдать ребёнка да занятия в бассейн к именно к такому Тренеру (на обучение «по-серьёзному» — как у нас часто выражаются), как только это станет возможно по возрасту, а у нас в стране традиционно берут детей в бассейн-лягушатник где-то с 4-х / 5-ти лет, и не раньше — это если «по-хорошему», конечно…
  • Полагаем, что многие Родители, которые приведут своего малыша в 4 — 5 лет в бассейн-лягушатник к квалифицированному специалисту, будут несколько обескуражены узнав, что, оказывается, в результате проводимых ранее занятий, ребёнок не только «окреп и оздоровился», но и, также, приобрёл и сильно закрепил вполне определённые навыки дыхания и передвижения в воде, — и навыки эти, разумеется, неправильные, т.к. неквалифицированный «обучатель» никак не может выработать у ребёнка правильные плавательные навыки по определению, даже при огромной родительской любви к своему ребёнку, по той простой причине, что он, обычно, даже просто не знает, что это вообще такое, а если и знает, то уж точно не представляет себе то, как именно эти правильные навыки следует вырабатывать у столь маленьких деток на безусловных рефлексах, а никакого другого варианта тут просто нет, так дети ещё слишком малы, чтобы понимать вербальные указания обучающего…
  • И вот именно поэтому, неправильные навыки у 99% детей уже очень сильно закрепились в результате большого объёма регулярных занятий проводимых непрофессионалом, — и что же теперь со всем этим делать?
  • — Чтобы узнать об этом побольше, давайте теперь предоставим слово самим Тренерам — ведь у тех, к кому Родители регулярно приводят своих деток со словами: «Вот мы тут сами немножечко позанимались с целью закалки и физического развития, пообучали чуть-чуть деточку, а теперь Вы уж его дальше сами учите», — наверняка есть свой собственный взгляд на всё эту «историю с географией»… — читайте об этом дальше на странице Чем всё заканчивается.

ОГЛАВЛЕНИЕ Статьи «Раннее Плавание»:

Обучение Плаванию в нарукавниках в глубоком бассейне

грудничковое плавание

«Грудничок-Родничок» в «Фитнес Блокбастер».

«Грудничок-Родничок» в «Фитнес Блокбастер».

Из роддома в бассейн

Индивидуальное Занятие с крохой

3 месяца

Грудничок Алеша (2 мес.) ныряет

Грудничковое плавание ( Аквапузики, Краснодар )

Аквапузики. Наши мальчишки

Занятия в клубе «Немо» (Киев)

Как научиться плавать брассом — обучение технике плавания брассом, видео, упражнения на суше

Важнейшим элементом в технике плавания способом брасс является работа ног. С движениями ног следует ознакомить занимающихся сначала на суше, а затем и в воде. Для удобства изучения движений они вначале рас­членяются и производятся по счету, а в дальнейшем, по мере их освоения, выполняются слитно.

Обучение движениям ног

На суше

Сесть на воз­вышение, опираясь руками сзади, ноги свободно вытя­нуты, пятки на 3—5 см над землей (полом). На счет «раз» ноги неподвижны, на «два» — сгибаются, ступни постепенно расходятся, носки разво­рачиваются в стороны, в конце движения колени немно­го сближаются, так, чтобы ступни были разведены не­много шире, чем колени (рисунок. 61, б). На счет «три» ноги кругообразным движением захватывают воображаемую воду (рис. 61, в) и вытягиваются; на счет «четыре» ноги неподвижны. Движение на счет «два» выполняется мед­ленно, на счет «три» — быстро, но не резко.

Хотя ноги фактически работают на два счета: «два» — подтягивание и «три» — захват воды, а на счет «раз» и «четыре» — неподвижны, однако счет «раз» и «четыре» пригодится в дальнейшем при изучении коор­динации движений рук и ног.

В воде

Упр. 1. Движения ногами лежа на груди, руками опираясь о дно водоема (или держась за слив­ной желоб и опираясь согнутыми в локтях руками о стен­ку бассейна).

В исходном положении тело лежит плоско, вытянуто, подбородок в воде; пятки — у самой поверхности. Дыха­ние произвольное.

На счет «раз» — ноги неподвижны. На счет «два» ноги сгибаются (подтягиваются). По мере потягивания ног колени расходятся примерно на ширину плеч, ступни с расслабленными мышцами свободно идут вслед за ко­ленями, постепенно расходясь в стороны. В конце подтя­гивания колени немного сближаются, а ступни (стопы) еще больше расходятся (шире коленей). К концу под­тягивания ног стопы должны быть согнуты в тыльную сторону, в положении «носки на себя». Теперь ноги при­готовились захватить воду.

На счет «три» ноги выполняют гребковое движение: они разгибаются в стороны и во второй половине этого движения, продолжая разгибаться, смыкаются. В конце смыкания носки вытягиваются. Движение на счет «три» выполняется симметрично, с нарастающей скоростью. Ноги загребают воду мощным круговым движением.

После того как занимающиеся научатся правильно работать ногами под команду преподавателя, они выпол­няют эти же движения под свой счет (считать про себя).

Упр. 2. Изучение слитной работы ногами. Исходное положение — то же, что и в упр. 1. Преподаватель счи­тает медленно, но так, чтобы один счет плавно перехо­дил в другой: «Р-а-а-а-з, два-а, ТРИ — четыре-е». Счет «три» акцентируется, произносится быстрее и несколько громче. Движение на счет «три» — гребок — выполняется быстрее, чем подтягивание ног.

То же самое делают занимающиеся под свой собст­венный счет (про себя).

Надо обращать особое внимание на то, чтобы подтягивание ног плавно, без задержки, переходило в гребок ногами. При обучении способу брасс нередко допускают ошибку, когда вводят промежуточный счет «и» после счета «два» — подтягивания ног. В этом слу­чае ноги задерживаются в согнутом положении и по счету «и» стопы разворачиваются и разводятся в сторо­ны; только по счету «три» ноги выполняют гребок. Пока стопы разводятся в стороны и разворачиваются, согну­тые в коленях ноги сильно тормозят и скорость продви­жения пловца падает.

У лучших пловцов-брассистов стопы начинают рас­ходиться в стороны не после того, как ноги подтянуты, а во время подтягивания, а сгибаются и разворачиваются в стороны в конце подтягивания.

Необходимо также следить за тем, чтобы ступни ног сгибались в тыльную сторону, разворачивались пол­ностью до отказа и в таком положении выполняли бы большую часть гребка ногами. Стопы вытягиваются лишь в самом конце гребка, когда ноги почти сомкнутся.

Упр. 3. Плавание поперек бассейна с помощью одних ног. Оттолкнувшись от стенки бассейна, пловцы сколь­зят с вытянутыми руками и погруженным в воду лицом. Когда скорость скольжения замедлится, каждый из пловцов по своей инициативе выполняет 2—3 движения ногами брассом, после чего переплывает любым спосо­бом на противоположную сторону бассейна. Постепенно, по мере овладения движениями ног, количество движе­ний увеличивают, доводят до 5—8 движений (не подни­мая головы) занимающиеся переплывают поперек бас­сейна.

Упражняться в плавании с помощью одних ног мож­но с доской в руках, выполняя выдох в воду и поднимая время от времени голову для вдоха.

Следует обратить внимание на то, чтобы дви­жения ног были симметричны, чтобы ноги сгибались (подтягивались) медленно, а гребок выполнялся быстро, но в то же время плавно. Не должно быть вредной пау­зы, задержки между подтягиванием и гребком. Ступни подтягивать так, чтобы пятки двигались у самой поверх­ности воды, а не опускались под живот. Ступни во время гребка почти до конца его должны быть согнуты и раз­вернуты в стороны. Все движение делать свободным, не­напряженным, чтобы гребок ногами был мягкий и хле­сткий. Добиваться эффективности движений, стараясь проплыть поперек или вдоль бассейна за возможно мень­шее число гребков ногами. После каждого гребка сколь­зить вперед с вытянутыми руками.

Обучение движениям рук

На суше

Упр. 1. Дви­жения рук изучаются в положении стоя, нагнувшись под прямым углом. Руки вытянуты вперед ладонями вниз, большие пальцы соприкасаются. На счет «раз» — разве­сти руки в стороны до оси плеч (рис. 62, а). На счет «два» — согнуть руки в локтях, соединить кисти перед лицом (ладонями вниз), так, чтобы большие пальцы соприкасались (рис. 62, б). На счет «три»— вытянуть ру­ки вперед, ладонями вниз (рис. 62, в).

Вначале ладони можно не развертывать кна­ружи для захвата воды, но в дальнейшем, когда будет освоена техника работы рук и правильная координация движений, следует изучить спортивный вариант брасса с развертыванием ладоней. Это улучшит тягу руками и повысит скорость плавания. Когда же с самого начала применяется гребок руками с развертыванием ладоней, то у занимающихся нередко появляется серьезная ошиб­ка: они, захватив ладонями воду и почувствовав опору, загребают руками слишком широко и далеко за линию оси плеч.

Упр. 2. Дыхание при обучении брассу удобно соче­тать с движениями рук. Такое сочетание легче осваива­ется и легче контролируется, нежели сочетание дыхания с движениями ног. Дыхание изучается с движениями рук стоя нагнувшись. На счет «раз» и «два», когда руки раз­водятся в стороны и подводятся к груди, выполняется вдох (через рот). В конце счета «два» — непродолжи­тельная задержка дыхания, увеличивающая плавучесть тела пловца. На счет «три» и «четыре», когда руки вытя­гиваются вперед, — выдох. Вдох и выдох выполня­ются через рот. Надо добиваться полного выдоха.

В воде

Стоя по грудь в воде, нагнувшись, выпол­нять те же упражнения для рук, что и на суше, — с про­извольным дыханием и в сочетании движений рук и ды­хания. Выдох выполняется в воду.

Обучение координации движений

На суше дают­ся необходимые объяснения координации движений рук и ног, рук, ног и дыхания. При этом необходимо подчеркнуть, что руки начинают свое дви­жение по счету «раз» раньше, чем ноги, когда ноги еще вытянуты. Объяснить, что сначала движения рук и ног будут выполняться в воде раздельно, с опущенным в воду лицом, С задержкой дыхания, а затем уже будет изучать­ся полная координация движений с задержкой дыхания и в полной координации движений.

В воде

Упр. 1. Раздельно-последовательные движе­ния руками и ногами (брассом). Плавать сначала попе­рек а по мере освоения — и вдоль бассейна. Лицо по­гружать в воду, задерживать дыхание, а затем сочетать движения рук и дыхание. Каждый занимающийся счи­тает про себя. «Раз» — полное движение руками. «Два» — полное движение ногами. 3—4 цикла движений подряд с задержкой дыхания (лицом в воде). Повторить несколько раз. Затем проделать то же самое, но с дыха­нием во время движения рук.

Упр. 2. Сочетание движений рук и ног брассом с за­держкой дыхания. Лежа с вытянутыми вперед руками ладонями вниз, руки и лицо погружены в воду, плавать поперек бассейна с задержкой дыхания в полной коорди­нации движений рук и ног.

Обратить внимание на то, чтобы руки начинали движение раньше ног и были вытянуты вперед прежде, чем ноги закончат свой гребок. Каждому занимающему­ся нужно сосчитать, сколько он делает полных циклов движений для того, чтобы переплыть бассейн поперек. Затем надо стремиться сократить число циклов на 2—3, добиваясь этого путем более продолжительного сколь­жения.

Упр. 3. Плавание поперек бассейна в полной коорди­нации движений и дыхания. По мере овладения техни­кой плавания брассом переходить к плаванию вдоль бассейна, постепенно увеличивать дистанцию до 1000 м. Если пловец в состоянии проплыть брассом, не делая грубых ошибок, 1000 м, то можно считать, что он овла­дел основами этого способа плавания.

Видео урок плавание способом брасс

Как научиться плавать брассом | Activezone

Есть такое расхожее заблуждение: если уж не научился плавать в детстве, то к бассейну не подходи – поезд ушел. Нас оно всегда возмущало, ведь все тренеры в один голос твердят – научиться плаванию можно в любом возрасте. Мы уже говорили о том, как плавать на спине, а сегодня предлагаем сконцентрироваться на том, как правильно плавать брассом. Тем более, что эта техника плавания считается самой простой.

Учимся плавать брассом: базовые моменты

В отличие от кроля, в брассе движения рук и ног все время совершаются под водой. Именно поэтому брасс – самый тихий и бесшумный стиль плавания. Движения рук под водой обычно интуитивно понятны (если нет – видео вам с помощь!), а вот с ногами могут быть проблемы. В таком случае, лучше всего взять доску и потренировать технику ног отдельно.

Важный момент в том, чтобы плавать брассом по науке, дыхание. Для вдоха голова поднимается над водой в тот самый момент, когда руки уходят назад. Вход осуществляется ртом. Выдох делается носом и ртом одновременно – под водой. Чтобы понять, как правильно плавать брассом, предлагаем еще раз пройтись по всем элементам с посредствам видео.

Положение тела

Тело должно находиться на одной плавной линии – от ступней и до макушки. Вдох – и голова выталкивается из воды легким движением. При этом позвоночник прямой, шея не напряжена. Живот втянут – работают мышцы пресса.

Движения ногами

Чем лучше вы оттолкнулись ногами – тем быстрее вы поплыли. Пятки нужно подтягивать поближе к ягодицам, а потом делать мощный толчок, а голенями двигать по направлению друг к другу.

Движения руками

Самый момент стать жадными – и загребать руками как можно больше воды. Тело при этом следует направлять вперед и вверх из воды – именно так вы поймете, как правильно плавать брассом.

Техника дыхания

Как мы уже говорили, правильное дыхание помогает насыщать мышцы кислородом, что, в свою очередь, дает возможность делать эффективные и сильные движения. Главное плечи на напрягать! А плавный выход в то время, когда руки движутся назад, помогает легко поднять голову из воды для вдоха.

Надеемся, наши пояснения и видео вселили в вас уверенность и помогли разобраться с азами техники этого стиля плавания.

Понравилась статья? Тогда поделись ей с друзьями:

Секреты обучения плаванию детей и взрослых. Новости. Первый канал

Что может быть огорчительнее: стоять на берегу реки, озера, моря и только наблюдать, как в воде веселятся другие, потому что сам ты плавать не умеешь. Причём, взрослые страдают от такого ничуть не меньше детей. Но именно в юном возрасте закладывается страх, который иногда мучает всю жизнь.

Репортаж Виктора Аверина.

Отдых семьи Киселёвых из Брянска на черноморском побережье пошёл насмарку, едва начавшись. Родители специально привезли детей на море, но так и не смогли заманить их в воду. Папа испробовал все возможные способы. Пытался воодушевить 5-летнего сына Рому личным примером.

И вместо заплыва, наблюдал лишь сверкающие пятки малыша. Уговаривал, стыдил и упрашивал. А Роман демонстративно уселся к морю спиной. Наконец, папа решился на крайнюю меру — затащить мальчишку силой. Но эта попытка не принесла успеха. Каждый раз ребёнок, словно бумеранг, моментально возвращается на сушу.

И неважно, что на море штиль, а другие дети радостно и отважно знакомятся с морем. Роме и его сестре Насте уютнее на суше. А курортные впечатления могут ограничиться свежим воздухом и сладким арбузом. Мама, сама не большой любитель воды, к вопросам погружения и плавания подходит философски.

Татьяна Киселёва: «Мне кажется, для того, чтобы научиться плавать, надо всё-таки понять море, понять воду. Наши дети этого ещё не смогли сделать».

Из всей семьи с водой дружит только папа. Устав плавать в одиночестве, он погрузился в размышления о том, как победить боязнь воды.

Виктор Киселёв: «Это было бы хорошо, если бы он перед этим где-то позанимался в плавательной секции, приобрёл какие-то навыки плавания. Это было бы прекрасно».

Насте 9 лет, а её коллеге по секции плавания Лизе всего 6. Но самый главный шаг в воду девочки, не смотря на юный возраст, уже сделали. Преодолели все страхи перед этой стихией. Настя занимается плаванием второй год и уже чувствует себя в воде уверенно. И даже мечтает стать спортсменкой.

Анастасия Ольшанская: «Раньше я боялась воды. А потом, когда я начала прыгать в воду с шестом, а потом я случайно прыгнула в воду сама и поняла, что это не страшно».

У Лизы это первые уроки. Ей ещё важно чувствовать под ногами твёрдую поверхность. Но самое главное, считает их тренер, что дети от пребывания в воде получают удовольствие. А значит, и плавать научаться хорошо. Это дело техники.

Вера Огородникова, тренер по плаванию: «С самых первых дней, как только мама начинает купать ребёнка, и если у неё страх от того, что в ушко попадёт вода или в носик попадёт — это сразу передаётся ребёнку. Поэтому, прежде всего, родители должны сами себя настроить на то, что они любят воду. И ребёнок полюбит воду».

Для 13-летнего Паши из Иркутска плавание — это не только любовь, но и основное занятие и всё с чем связано будущее. Ходить в бассейн он начал в 6 лет. А сейчас поступил в школу олимпийского резерва. В этом водоёме ему нет равных. А со временем, мечтает Павел, можно стать и лучшим в мире.

Павел Кулижников: «Цель моя — стать олимпийским чемпионом. Поступил в школу эту. Мне кажется, что уже «пробивает» дорогу куда-то, возможностей больше, соревнования определённого уровня другого».

Жизнь кировчанина Тимофея только началась. Ему всего 7 месяцев. Из них 6 он плавает. Пока ещё мама придерживает юного пловца, не давая ему пойти на дно. Но скоро и этого не понадобиться — так охотно и быстро Тимофей постигает премудрости взаимоотношений с водой. И никаких криков, страхов и испуга. Только радостная улыбка на лице.

Надежда Чайко: «Это здоровье ребёнка. Это же для любого родителя важно. Это его полноценное развитие, его гармоничное развитие. С водной средой дети вообще должны общаться».

Мама не учит Тимофея плавать. Для неё гораздо важнее, чтобы ребёнок почувствовал себя в ванной как рыба в воде. Один раз, подружившись с водой, можно навсегда избавиться от страхов и сомнений и, наконец, поплыть.

Гость в студии — Ирина Карасева, тренер по плаванию, преподаватель кафедры плавания Российского университета физической культуры, спорта и туризма

Ведущий: Как правильно учиться держаться на воде детям, а часто и взрослым, что-то вроде урока проведет для нас преподаватель кафедры плавания университета физкультуры Ирина Карасева. Ирина Георгиевна, добрый день.

Гость: Здравствуйте.

Ведущий: С какого возраста дети уже могут начинать занятия в бассейне?

Гость: Дети могут начинать занятия с любого возраста. Если мы учим детей освоить воду, мы учим детей держаться на «ты» с водой, как это говорят, то это можно начинать буквально с рождения. Если мы хотим научить детей плавать или дать им какие-то плавательные навыки, то это можно начинать с трех, четырех лет, ну и, конечно, это нужно делать индивидуально.

Ведущий: А до трех-четырех лет, допустим, в ванной можно выполнять какие-то упражнения, которые в будущем помогут быстрее научиться?

Гость: Безусловно. Это упражнения все направлены на освоение с водой. Единственное, нужно избегать, конечно же, ошибок таких стандартных, которые делают, как правило, родители, которые с ними начинают эти занятия в ванной. Обычно в первую очередь это делают папы, я прошу прощения. Потому что они формируют этот процесс и хотят ребенка воспитать очень смелым и активным. Они начинают что-то делать, резкие движения, может быть, брызгать на лицо воду и дети, особенно маленькие, до полутора лет, они это не очень любят. Это нужно делать очень осторожно, очень аккуратно.

Ведущий: Приехали с дошкольником на море, плавать он не умеет. Что можно быстро предпринять родителям?

Гость: Быстро можно одеть ему надувные манжетики, при которых он ощущает свое тело в воде. И чувствует сопротивление воды, чувствует, что вода его держит, чувствует, что вода — это не такая среда, как воздух. Он это просто инстинктивно чувствует, поэтому перестает бояться.

Ведущий: Но он привыкнет к нарукавникам и не захочет их снимать.

Гость: Нет, очень легко отучить ребенка от нарукавников.

Ведущий: Прокалывать?

Гость: Нет, нет. Ну, во-первых, проколоть — это уже самый крайний вариант, это уже самое последнее действие. Нарукавнички нужно меньше надувать с каждым разом, а затем просто дать ему эти нарукавники в руки, то есть нарукавники есть, но они у него не на плече одеты, они у него просто в руках, как дощечка, как игрушка, как поддерживающее средство.

Ведущий: Мы начинаем ребенка обучать плаванию. Что делать, чтобы сходу не вызвать у него страха перед водой?

Гость: Ребенка обучают плаванию преимущественно с использованием игрового метода. Представить себе, что, допустим ты Русалочка, или морской котик, или дельфинчик, или еще кто-то. И вот мы сейчас будем играть в такую игру. И еще я бы сказала, здесь очень важно не принуждать ребенка делать то, что он совсем не хочет делать, особенно маленького ребенка. Его проще заиграть, а потом он в игре сделает то, что он не может сделать без игры.

Ведущий: Мы знаем, что многие взрослые не умеют плавать.

Гость: Да.

Ведущий: Что им посоветовать можно?

Гость: Взрослым я бы посоветовала учиться плавать у профессионалов, в первую очередь и, конечно же, в бассейне. Потому что обучение в море самостоятельно, скажем, оно не очень продуктивно.

Ведущий: Можно говорить, что стоит какая-то психологическая проблема, если человек уже в солидном возрасте не может плавать?

Гость: Если стоит психологическая какая-то проблема, то нужно показать человеку, что вода в любом случае его выталкивает. Нужно предложить человеку на мелкой части, где он стоит, допустим, ногами, погрузиться под воду и посидеть на дне. Ни у одного человека это не получится. Но человек, когда поймет, что вода его выталкивает, и он не может туда упасть и не может утонуть, у него эта проблема снимается.

Ведущий: Большое спасибо, Ирина Георгиевна. Опытный тренер, преподаватель кафедры плавания университета физкультуры Ирина Карасева попыталась снять страх перевод водой у взрослых и объяснила, с чего начать занятия детей. Сейчас еще раз о том, что нужно, чтобы плескаться в свое удовольствие.

Показать, что вода не враждебная среда, можно и новорождённому. Но, собственно, плаванию малыша младше 3-4-х лет учить практически бесполезно.

С младенцем надо заниматься в обычной ванной. Пускай, как бы лежит на поверхности на спине, а вы его слегка поддерживайте.

Очень важно не напирать, не ускорять событий. Иначе на долгие годы возникнет боязнь воды, искоренять которую придётся специалистам.

Если привезли на море ребёнка, который не умеет плавать, то купите ему нарукавники, но не круг и не надувной матрас.

Обуздайте страх, что вода попадет, куда не следует. В нос не зальётся, если правильно дышать. А из уха влагу легко удалить ватной палочкой или просто полежав на боку.

Как нырять в бассейн — Как плавать брассом

УЧИТЬСЯ ПОГРУЖАТЬСЯ

В этом видео вы познакомитесь с основными техниками дайвинга. Ныряние – очень полезная техника для эффективного входа в воду.

Есть разные способы научиться нырять. Мы собираемся показать вам 3 метода в порядке возрастания сложности: ныряние карандашом, ныряние сидя и, наконец, ныряние стоя.

Во-первых, карандашный нырок. Встаньте прямо у края бассейна, ноги и ступни вместе, руки по бокам.

Прыжок, поставив ноги вместе и носками вниз. Сохраняйте это положение один раз в воде.

Как только вы коснетесь дна бассейна, согните ноги и оттолкнитесь ступнями от дна бассейна, чтобы вернуться на поверхность.

Во-вторых, ныряние сидя. Сядьте на край бассейна.

Соедините руки над головой, держа руки прямыми, и нацельтесь руками на поверхность воды.

Наклонитесь вперед и перекатитесь в воду, удерживая голову между руками.

Постарайтесь сохранить это положение под водой и дайте себе возможность скользить как можно дольше, прежде чем вернуться на поверхность.

В-третьих, ныряние с места. Встаньте прямо, ноги слегка расставлены, одна ступня впереди, носки зацеплены за край бассейна.

Снова соедините руки над головой, держа руки прямыми, и нацельтесь руками на поверхность бассейна.

Поднимите заднюю ногу и наклонитесь вперед.

Позвольте своему телу полностью двигаться вперед, сохраняя при этом свое положение в воде.

Когда вы освоите эти 3 техники, вы можете попробовать прыжок с места со стартовой колодки. К вам!

Видео The Race Club: Техника плавания брассом

Предоставлено Гэри Холлом-старшим ., 10-кратный рекордсмен мира, 3-кратный олимпийский чемпион, знаменосец Олимпийских игр 1976 года в США и соучредитель Race Club.

16-летний Бора Херст и его товарищи по команде недавно приехали в гоночный клуб в Исламораде на сборы по плаванию. Цель Боры в этом году — превзойти 1:00 на дистанции 100 ярдов брассом.

После наблюдения за плаванием Боры тренеры Гоночного клуба работали над некоторыми изменениями в плавании Боры брассом и тестировали различные техники плавания, используя нашу технологию измерения скорости.

После анализа результатов тренер Гэри-старший провел видеоконференцию с Борой, чтобы обсудить результаты.Узнайте о некоторых изменениях, внесенных Борой во время плавательного лагеря, и узнайте, на что похож сеанс Velocity Meter или Lane 4 с тренером Race Club!

Ваш в плавании,

Гэри старший

Гэри Холл старший, технический директор и главный тренер The Race Club (любезно предоставлено TRC)

Нравится Race Club на Facebook

Подпишитесь на Race Club в Instagram

Следите за новостями Race Club в Твиттере

Подключиться к The Race Club / Gary Hall Sr.на LinkedIn

[электронная почта защищена]

См. Штаб-квартиру Race Club здесь.

Поскольку жизнь стоит того, чтобы плавать, наша миссия состоит в том, чтобы продвигать плавание через спорт, удовольствие на всю жизнь и пользу для здоровья. Наша цель состоит в том, чтобы каждый член и каждый участник The Race Club улучшил свои навыки плавания, здоровье и самооценку с помощью наших образовательных программ, услуг и творчества. Мы стремимся помочь каждому члену The Race Club преодолеть трудности и достичь своих личных жизненных целей.

 Race Club предоставляет помещения, коучинг, обучение, технические инструкции, видео, программы фитнеса и здоровья для пловцов всех возрастов и способностей. Плавательные лагеря Race Club разработаны и адаптированы для удовлетворения потребностей каждого пловца, независимо от того, пытается ли он попасть на Олимпийские игры или просто улучшить свою физическую форму. Наши программы подходят для начинающих пловцов, пловцов-любителей, фитнес-пловцов, пловцов США или YMCA, а также триатлетов; всем, кто хочет улучшить навыки плавания.Все члены нашего Race Club получают удовольствие от пребывания в воде и используют плавание, чтобы стимулировать более активный ум и тело.

Как плавать Соревновательный брасс: Видеолекции

Лекция 1

Воспроизвести видео
Что такое брасс?

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло дает обзор брасса, одного из самых популярных стилей плавания среди любителей плавания.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню экспертов, я Филипп Ториелло из спортивного клуба Avila Bay. Брасс. Брасс — один из самых популярных развлекательных стилей из четырех. Действительно , это дает возможность держать голову над водой на рекреационном уровне, плавать и неторопливо путешествовать по воде.Теперь рекреационная сторона действительно не так сосредоточена на технике брасса, а просто сосредоточена на безопасности и комфорт хода.Однако, когда вы начинаете соревновательный аспект брасса, брасс является самым медленным из четырех стилей. Но есть еще несколько основных принципов, в отличие от вашего фристайла, когда вы держитесь ровно на воде, тянетесь, ловите, тянете, толкаете или двигаете большим пальцем наружу, мизинцем внутрь, сгибаете локоть, толкаете. В брассе есть некоторая динамика, когда вы сгибаете тело, сгибаете колени, выполняете тянущие и толкающие движения ногами. Итак, есть над чем подумать.В соревновательном плавании брасс используется в семи видах. В соревновательном плавании брасс используется в семи видах спорта. К ним относятся 50, 100, 200 брасс, 100 ММ, 200 ММ, 400 ММ и комплексная эстафета 400».

Лекция 2

Воспроизвести видео
Движение рук

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло учит, как овладеть техникой движения рук брассом, что очень важно для плавания брассом.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню экспертов, я Филипп Ториелло из спортивного клуба Avila Bay. В брассе техника действительно очень технична и точна. У вас есть замах, замах и восстановление в том, что касается движения вашей руки. Так вот, это только движение руки. В этой конкретной цепочке событий действительно важно, потому что большая часть вашей силы и импульса вперед зависят от движения руки. Мы начнем с восстановительное положение в отношении движения руки.Положение рук при восстановлении, полное восстановление, будет здесь. Это основная стартовая позиция лидера. Затем вы перейдете к внешней зачистке, которая работает на ваш улов. Итак, с этой точки, на кончиках моих пальцев, и до этой точки, здесь будет исходить вся мощь вашего удара. И это будет внешнее движение. Как мне нравится смотреть на это, в основном, это кончик сердца, вы начинаете движение наружу, затем вы делаете вдох в грудь в верхней части сердца и обратно к центру, заканчивая позицию восстановления. .Итак, опять же, это будет отправная точка или конечная точка, движение наружу, движение внутрь, восстановление».

Лекция 3

Воспроизвести видео
Удары ногами

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло обучает гребку брассом, также известному как лягушачий удар, потому что он похож на то, как лягушки двигают ногами во время плавания.

Стенограмма видео: «ФИЛЛИП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню Экспертов, я Филипп Ториелло из Спортивного Клуба Авила Бэй.Удар брассом, вероятно, является одним из самых популярных наряду, конечно же, с ударом баттерфляем. Удар брассом также известен как удар лягушкой. Я в основном разбиваю это на три шага: согнуть, открыть, щелкнуть, согнуть, открыть, щелкнуть. Что ж, в мире плавания для этого может быть больше технических терминов. Я думаю, что это самое простое для понимания. И опять же, это просто изгиб, если бы я мог… если бы вы смотрели на мои руки как на ноги, это было бы согнуто к моей спине, раскрыто и сцеплено вместе для этого толчка и движения вперед.Итак, если мое тело, с моим животом, обращенным ко дну бассейна, мы находимся наверху, опять же, действительно сосредотачиваясь на том, чтобы удерживать бедра на поверхности воды. Что я собираюсь сделать, так это согнуть ноги или согнуть колени, держа ноги ниже поверхности воды. Вы увидите, как некоторые люди делают это. Но держите ноги ниже поверхности воды, плоскостопие, держите колени близко друг к другу, открывайте и щелкайте. Согните, откройте, щёлкните для этого толкающего движения. Согнуть, открыть, защелкнуть.»

Лекция 4

Воспроизвести видео
Положение тела

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло учит правильному положению тела при плавании брассом.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню экспертов, я Филипп Ториелло из спортивного клуба Avila Bay. Положение тела в брассе очень простое. Вы просто будете лежать лежа на животе, пупок смотрит на дно бассейна, руки вытянуты вперед и лежат ровно, вот так. Опять же, как и при других ударах, вам нужно держать бедра на поверхности воды. Во время гребка это значительно уменьшит сопротивление и поможет увеличить скорость в воде.Что касается положения вашей головы, вы будете смотреть прямо на дно, пока ваше лицо находится в воде, что на самом деле довольно просто. По сути, брасс состоит из четырех частей. Это тяга при одновременном дыхании, толчке и скольжении. Итак, это тянуть, дышать, пинать, скользить, тянуть, дышать, пинать, скользить. Настоящая система, которая помогает вам запомнить это, особенно когда вы действительно делаете гребок. Итак, если позволите, я просто приведу вам небольшой пример прямо здесь.Итак, это будет тянущий вдох, а затем я буду пинать и скользить. Тяни, дыши, пинай и скользи. Это основное положение тела и процесс брасса».

Лекция 5

Воспроизвести видео
Техника дыхания

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло учит правильной технике дыхания при брассе.

Стенограмма видео : «ФИЛЛИП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню Экспертов, я Филипп Ториелло из спортивного клуба Авила Бэй.Что касается дыхания брассом, то оно действительно очень простое. В отличие от дыхания через каждые три гребка в кроле, когда вы хотите дышать на спине, в брассе вы будете дышать при каждом гребке. Итак, это часть нашего брасса с тягой и дыханием. Таким образом, это в основном тянуть дыхание, лицом назад в воде. Потянитесь, дышите, лицом обратно в воду. Итак, вы будете делать по одному гребку на каждом вдохе. В гоночной среде это имеет первостепенное значение. Опять же, техника и мастерство этого удара имеют решающее значение между дисквалификацией и финишем в гонке.»

 

Лекция 6

Воспроизвести видео
Повороты брассом

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло обучает повороту брассом, который представляет собой открытый поворот и прост в освоении.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню экспертов, я Филипп Ториелло из спортивного клуба Avila Bay. Поворот брассом на самом деле довольно прост. Вы в основном будете использовать открытый поворот, перемена.То, что вы будете делать, это то, что вы будете выполнять тяговое дыхание, плавное скольжение в этой последней части, когда вы будете близко к стене, вы получите сильное скольжение. И на самом деле на данный момент, это все вопрос времени. Когда вы входите в стену и, надеюсь, к тому времени, когда вы вступаете в гонки, у вас будет действительно хорошее представление о том, как далеко, например, сколько ударов вам нужно, чтобы действительно добраться до этой стены. Вы подходите к стене, касаетесь ее в процессе открытого поворота, опускаете свое тело под себя, и как только ваши ноги окажутся под вашим телом, вы будете переворачиваться на бок, скользя левой или правой рукой, выбор, под вашим телом, и как только левая рука опустится, ваша правая рука окажется сверху, вы окажетесь под водой примерно в 12 дюймах от линии обтекания от стены на живот.»

Лекция 7

Воспроизвести видео
Отталкивание от стены после поворота брассом

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло учит отталкиваться от стены после поворота брассом.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню Экспертов, я Филипп Ториелло из Спортивного Клуба Авила Бэй. Отрыв от стены, поворот брассом действительно имеет первостепенное значение.Это имеет значение в каждой гонке. После того, как вы закончите свой поворот и опустите левую руку, правую руку над головой и перейдете в обтекаемое положение, вам действительно нужно помнить о нескольких вещах. Во-первых, вам разрешено: правила разрешают один сильный толчок под поверхностью воды, за которым следует толчок и скольжение. Когда вы собираетесь сделать второй рывок, ваша голова должна оторваться от поверхности воды. Если этого не произойдет, и вы сделаете это, не выломав голову, вы будете дисквалифицированы с вашего мероприятия.Что я лично обнаружил за эти годы, так это то, что эти повороты и отталкивание от стены имеют большое значение. Во-первых, это экономит вашу энергию. Но во-вторых, и самое главное, это дает вам возможность по-настоящему оторваться от стены и опередить всех других гонщиков. Итак, действительно сосредоточьтесь на этом. Сосредоточение внимания на своих необычных способностях будет иметь решающее значение в каждой гонке.»

Лекция 8

Воспроизвести видео
Упражнения для ног

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло учит, как отрабатывать удары ногами брассом или лягушкой, выполняя упражнения ногами, используя доску для плавания или обтекаемое положение.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню Экспертов, я Филипп Ториелло из Спортивного Клуба Авила-Бей. Итак, ударные упражнения будут включать, конечно же, вашу доску для ударов и действительно подчеркивают, что вы должны держать бедра в приподнятом положении. на поверхности воды и сосредоточив внимание на изгибе, открытии, щелчке. Теперь это всего лишь одно упражнение, которое вы можете использовать для тренировки ударов ногой. вытяните руки вперед и работайте над изгибом, открывайтесь, щелкайте и просто используйте свою всплывающую грудь.Это обеспечивает реальное чувство баланса в воде и положении тела. В брассе толчок, вероятно, является одним из наиболее важных аспектов успешного гребка. Вы собираетесь сосредоточиться на этом лягушачьем ударе, и это звучит забавно, но в нем задействовано много динамики, которая действительно имеет значение. Например, когда я учил детей, я обнаружил, что многие из них будут сгибаться в бедрах, когда им действительно нужно просто сгибаться в коленях, раскрываться и щелкать. Они будут сгибаться в бедрах почти под углом 90 градусов.Таким образом, вместо того, чтобы держать свое тело в таком положении или сгибать колени, раскрываясь и щелкая, они в конечном итоге сгибают бедра, сгибают колени, что создает сильное сопротивление и почти останавливает их в их импульсе вперед. »

Лекция 9

Воспроизвести видео
Упражнения для тяги

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло учит, как использовать буй для тяги, чтобы выполнять упражнения на тягу для отработки движений верхней части тела при брассе.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню Экспертов. Я Филип Ториелло из Спортивного Клуба Авила Бэй. Упражнения на тягу. Для брасса, опять же, мы собираемся использовать буй для изолируйте ноги и сосредоточьтесь на верхней части тела. на брассе заключается в том, что они захотят поднять все свое тело из воды.И очень важно держать свое тело низко, держать его низко над водой, держать голову опущенной и просто продолжать пыхтеть. Чем выше вы выйдете из воды, тем глубже вы пойдете, когда вернетесь, что будет способствовать нежелательному коэффициенту сопротивления. Так что на самом деле важно, выполняя тяговые упражнения, сосредоточиться на вытягивании, подсечке наружу, подсечке внутрь и восстановлении. Смотрите вниз и сосредоточьтесь на силе верхней части тела».

Лекция 10

Воспроизвести видео
Подводные упражнения

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло учит, как выполнять подводные упражнения брассом, такие как упражнение «одна тяга, два толчка», которые помогут вам сосредоточиться на подводном скольжении при брассе.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню Экспертов. Я Филип Ториелло из Спортивного Клуба Авила Бэй. Подводные упражнения брассом. Лично мне больше всего нравится упражнение «один рывок, два толчка». что происходит, так это то, что вы собираетесь обеспечить однократное дыхание, а затем вы собираетесь погрузиться под воду для процесса с двумя толчками Опять же, это будет удар, скольжение, удар, скольжение. Это позволит вам действительно подчеркнуть этот удар и действительно сосредоточиться на этом скольжении, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись с каждым ударом.Опять же, это будет расстояние за удар. И это действительно то, что вы ищете от этой конкретной тренировки. Это также дает возможность сосредоточиться на контроле дыхания. Тянуть, дышать, погружаться, пинать, скользить, пинать, скользить, тянуть, дышать, погружаться, пинать, скользить, пинать, скользить. И опять же, в этом упражнении основное внимание уделяется расстоянию за удар».

Лекция 11

Воспроизвести видео
Упражнения на удары ногой по спине

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло учит, как отрабатывать удар ногой лягушкой на спине, что поможет вам научиться правильному положению бедер для брасса.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню Экспертов. Я Филип Ториелло из Спортивного Клуба Авила Бэй. Упражнения ногами. Упражнения брассом, которые мне очень нравятся, это те, в которых вы лежите на спине, и вы работаете над ударом лягушки. Это позволяет вам сосредоточиться на том, чтобы не сгибаться в бедрах. На самом деле это просто сосредоточение внимания на сгибании коленей, удерживании их параллельно воде, раскрытии и щелчке , Таким образом, это позволяет вам сосредоточиться на изгибе, раскрытии, резком аспекте и предотвращении того, чтобы ваше тело обязательно опускалось вниз или сгибалось в бедрах, что, как мы обсуждали ранее, способствует фактору сопротивления.И опять же, с любой из этих техник, будь то вольный стиль, брасс, гребок на спине или баттерфляй, все дело в уменьшении сопротивления и увеличении скорости. Итак, опять же, вы просто войдете в положение типа сальто назад, поднимите бедра и просто поработаете над сгибанием, раскрытием, щелчком коленей».

Лекция 12

Воспроизвести видео
Советы по бегу на короткие дистанции

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло учит, как сокращать скольжение, чтобы плыть как можно быстрее в спринтерских гонках брассом, например, на 50 и 100 метров.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню Экспертов. Я Филип Ториелло из Спортивного Клуба Авила Бэй. Спринтерские гонки брассом включают 50, 100 — ну, 50 и 100, В основном, во время гонок такого типа вы будете сокращать время планирования. В основном, опять же, вы не будете сосредотачиваться на сохранении энергии, вы будете сосредотачиваться на том, чтобы тратить эту энергию так же быстро и быстро, как Вы, возможно, можете. Опять же, речь идет о том, чтобы добраться туда первым, а не о том, чтобы так сильно хвастаться своим скольжением или техникой.Но опять же, я хотел бы повторить, что вы не захотите так сильно скомпрометировать свою технику. Вы просто захотите сделать это быстрее. Сокращайте скольжение, острее, ближе, взмахи внутрь-наружу и возвраты, и снова, держите тело низко и близко к воде. Более высокий оборот, более короткое скольжение — ключ к гонкам брассом, особенно в спринтерских гонках».

Лекция 13

Воспроизвести видео
Советы по бегу на длинные дистанции

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло учит, как сосредоточиться на сохранении своей энергии, чтобы вы могли уверенно финишировать в таких дистанциях, как брасс, на 200 метров.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню Экспертов. Я Филип Ториелло из Спортивного Клуба Авила Бэй. На самом деле гонки на дистанции брассом включают только 200-метровый или 200-ярдовый брасс, который состоит из восьми длин вашего бассейна или четырех кругов. В этих типах гонок вы должны сосредоточиться на своем скольжении. Здесь вы собираетесь использовать преимущества этих поворотов. Опять же, вам нужно добраться туда, и вы хотите сохранить как можно больше энергии.Но, как мы уже обсуждали ранее, вы только узнаете, в какой момент вы включаете более высокий оборот или включаете оборот во время этой гонки через практику. Итак, начинаете ли вы включать его на отметке 100, или вы можете продержаться все восемь длин со скоростью 110% без каких-либо компромиссов. Лучший способ узнать о них и узнать, сколько времени скольжения вам нужно, а сколько не нужно, — это по-настоящему работать над шпагатами во время тренировки. Работайте над интервалами и промежуточными интервалами.Если вы можете пойти и сделать 450, и все они одинаковы, и вы движетесь со скоростью 110 процентов, и вы тянете ровное время, тогда у вас, вероятно, не будет проблем. Но если вы похожи на всех нас или многих из нас, действительно сосредоточьтесь на этих поворотах и ​​увеличьте время планирования, чтобы действительно провести эффективную, действенную и хорошо организованную гонку».

Лекция 14

Воспроизвести видео
Старт заплыва брассом

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло учит, как нырять со стартовой тумбы, используя старт с плоской ноги или старт с дорожки в заплывах брассом.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню экспертов, я Филип Ториелло из спортивного клуба Avila Bay. Старт брассом. Старт брассом очень похож на старт вольным стилем. У вас есть два варианта, первый из которых представляет собой старт с плоской ноги, когда обе ступни выстроены в линию перед стартовой колодкой, а второй — старт с дорожки, когда вы снова ставите одну ногу назад, снова опираясь на заднюю ногу и катапультируя себя.Однако самое важное, что нужно помнить, это то, что как только вы войдете в воду, вы обязаны выполнить один рывок, один прыжок, и во время этого второго рывка ваша голова должна оторваться от поверхности воды. Теперь, как и в случае с оборотами или вне стен, очень важно сосредоточиться на этом аспекте, потому что именно здесь вы можете сохранить всю свою энергию. Тем не менее, вы не можете преодолеть 15-метровую отметку. Опять же, вы не можете пройти всю длину бассейна, подтягиваясь, касаясь стены, отталкиваясь и проводя всю гонку под водой.Вы будете дисквалифицированы.»

Лекция 15

Воспроизвести видео
Завершение заплыва брассом

В этом видеоуроке инструктор по плаванию Филипп Ториелло учит, как правильно заканчивать заплыв брассом, так как это очень важно.

Стенограмма видео: «ФИЛИПП ТОРИЕЛЛО: Здравствуйте и добро пожаловать в Деревню Экспертов. Я Филип Ториелло из Спортивного Клуба Авила Бэй. Финиш брассом.Финиш брассом невероятно важен. Вы хотите финишировать сильным, и вы хотите довести себя до этой финишной черты. Лучший способ узнать о своем финише — это поработать над различными техниками и попрактиковаться в скольжении, подтягивании и восстановлении. Эти три вещи являются самыми важными аспектами. Вы можете оценить себя по людям рядом с вами или вы можете измерить себя и свое расстояние от флажков для плавания на спине. Что я рекомендую, так это просто пробежать 25 спринтов — 25 ярдов и действительно измерить стену.Например, если я нахожусь прямо здесь и выскакиваю, будет ли мой финиш пробивать меня сквозь стену, а не просто подходить к стене, и тогда мне нужно будет дотянуться еще на дюйм или два, но будет ли удар с этой точки? проведи меня сквозь эту стену. И действительно, в этом все дело. Речь идет о досягаемости. Дело не в том, что я подхожу к шортам и оказываюсь прямо здесь, на моем ударе, близко к стене, а затем приходится наклоняться вперед. Все дело во времени и в том, как далеко я буду отходить от этого последнего отрезка стены.»

 

Брасс — Двойная тяга под водой (Урок)

Хорошая тяга под водой необходима для успеха в брассе.Это особенно верно в бассейнах с коротким курсом, где выход может составлять от 20% до 50% вашей гонки, в зависимости от того, насколько вы опытны под водой. Так что имеет смысл поработать над этим аспектом вашей расы. Одно из старейших резервных упражнений, помогающих в этом, — двойное подводное вытягивание (DUP).

При использовании DUP следует помнить, что вы нарушаете правила. Правило брасса заключается в том, что вы делаете одну тягу вниз и один удар ногой, прежде чем всплыть и начать плыть. В DUP вы добавляете вторую тягу и пинок перед тем, как всплываете на поверхность.Используйте DUP только для развития навыков, а не для гонок!

Зачем это делать:
DUP — это простое упражнение, которое превращается в очень сложное упражнение, когда вы включаете его в более продолжительное плавание. Он не только нагружает легкие и мышцы, но и показывает вам недостатки ваших подводных тяг. Так как вы, скорее всего, будете торопиться со второй тягой (если это будет 3-я, 4-я или 7-я в любом заплыве), вы скоро станете остро осознавать, где ваши подводные лодки разваливаются.

Как это сделать:
1. Оттолкнитесь от стены в обтекаемой форме..
2. Сделайте тягу вниз, создавая силу, и щелкните ногами до конца удара ногой вниз. Так как вы собираетесь оставаться внизу дольше, убедитесь, что вы держите голову прямо. Не наклоняйте голову, чтобы погрузиться глубже, и не поднимайте голову, чтобы приблизиться к воздуху. Попробуйте путешествовать прямо вниз по бассейну.
3. Поднимите руки назад, восстанавливая ноги для удара, но оставайтесь низко и прямо… не поднимайте голову, чтобы начать свой первый удар, но ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вернитесь в обтекаемое положение.
4. Начни сначала. Подготовьте ноги для удара дельфина и опустите руки вниз, хватая стопы до конечной точки, в то же время, когда ваши руки заканчивают тягу вниз.
5. Поднимите руки, поднимите ноги и лягте на поверхность.
6. Сделайте свой первый гребок.

К этому моменту вы преодолели довольно большое расстояние и, вероятно, запыхались. Если вы не запыхались (по крайней мере, после 2-го или 3-го поворота DUP 100), вы, вероятно, недостаточно далеко плывете под водой.Но даже если вы запыхались, держите технику и не торопитесь с ударами. Попытайтесь перенести ощущение ДЛИНЫ, которое вы получаете на DUP, в свое плавание, как только вы выйдете на поверхность. Посмотрите, сможете ли вы добраться до другого конца за 1, 2 или 3 удара.

Как сделать это действительно хорошо (тонкие моменты):
Когда вы впервые пробуете это упражнение, ограничьтесь 25 секундами, чтобы вы могли думать о том, что делаете, и сохранять форму. Как только вы освоитесь, вы можете увеличить расстояние ваших интервалов.Или вы можете добавить только один DUP к 50, 100 или 200.

Добавление этого упражнения к 50, 100 или 200 с действительно может помочь вам сосредоточиться. Чем больше вы устаете, тем больше ошибок вы совершите. Ноги и руки начнут восстанавливаться неправильно, вы будете поднимать голову, чтобы рвануть на поверхность, и будете рубить свой первый гребок, пытаясь добраться до следующего… для быстрого 2-го вдоха. Вы даже начнете сокращать расстояние, на которое вы идете. Не позволяйте этим вещам происходить. Стремитесь к контролю и концентрации.Депривация воздуха, которую вы испытываете при выполнении этого упражнения, очень похожа на то, что вы почувствуете в гонке с легальными тягами вниз. Используйте упражнение, чтобы испытать и освоить то, что вы делаете, когда вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужен воздух.

Хорошее эмпирическое правило для определения того, как далеко можно зайти, очень просто… начните свою практику с ЛУЧШЕЙ подводной тяги, на которую вы способны. Отметьте свое место… и НИКОГДА не подходите к нему раньше, когда выполняете двойное упражнение. Кроме того, сколько ударов вы делаете? Пловец в клипе делает два гребка на длину после DUP.Оставаться последовательным в этом на протяжении всего заплыва не только чрезвычайно сложно… но также может научить отличной механике гребка ПОСЛЕ прорыва.

Наслаждайтесь, получайте удовольствие и не забудьте сделать ГЛУБОКИЙ ВДОХ, прежде чем уйти на первом… вам это понадобится.

Судейские видео – плавание, Канада

кулонских реалов немецких марок
Название клуба Провинция Код клуба Электронная почта администратора Тип булавы
Плавательный клуб Airdrie Phoenix Альберта АПСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Alberta Marlin Альберта АМАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Athabasca Rapids Альберта АРСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Barrhead Альберта БАРР [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Bonnyville Requins Альберта БРСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Bow Valley Riptides Альберта РИП [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Калгари Долфинс Альберта CD [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Калгари Патриотс Альберта КП [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Зимний клуб Калгари Альберта КХО [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Canadian Badlands Альберта CBACW [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Cascade Альберта КАСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Cochrane Comets Альберта КОМЕТА [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Cold Lake Marlins Альберта КЛМ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Эдмонтона Кейано Альберта ЭКСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Edson Orcas Альберта ЭДСОН [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Fort McMurray Mantas Альберта КФН [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Glencoe Gators Альберта ГЛЕН [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Grande Cache Otters Альберта ГСО [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Grande Prairie Piranhas Альберта ГПП [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб High River Tigers Альберта ТИГР [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Килларни Альберта КСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Ла Альберта ЛАСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Lac La Biche Whitecaps Альберта LBW [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Ллойдминстер Riptides Альберта ЛРСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Медицинская шляпа Waves Swim Club Альберта ВОЛНЫ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Ассоциация плавания Нос-Крик Альберта NCSA [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Okotoks Mavericks Альберта МАВС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Olds Rapids Альберта СТАРЫЙ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Олимпийский плавательный клуб Альберта ОСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Parkland Pirates Альберта ППАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Peace River Wahoos Альберта ПРСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавание пингвинов Альберта ПЕНГУ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Ponoka Pool Sharks Альберта ППС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Red Deer Catalina Альберта RDCSC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Rocky Barracuda Альберта РБСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Шервуд Парк Альберта СПСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Silvertide Альберта СТСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Спартанцев Альберта СПАР [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Специальная Олимпиада Альберта Альберта СОАБ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Spurfield Polar Bear Альберта СФПБ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб St Paul Barracudas Альберта СПБ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Паралимпийский спорт Steadward Bears Альберта СБПС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Stettler Альберта ССК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб округа Страткона SilverRays Альберта СРАЙС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Серебряные акулы Стратмора Альберта СТРАТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Sylvan Lake Альберта СЛН [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Three Hills Neons Альберта ТНСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Тритон для плавания Альберта ТРИТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Университета Альберты Альберта UA [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Университета Калгари Альберта UCSC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Abbotsford Olympians Британская Колумбия АОСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Advent Swim Academy Британская Колумбия ПРИШЕСТВИЕ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Арье Британская Колумбия АРИ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Канадский клуб плавания с дельфинами Британская Колумбия ЦДСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Чена Британская Колумбия ЧЕНА [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Chetwynd Electric Eels Британская Колумбия СЕЕ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Chinook Британская Колумбия ПОДБОРОДОК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Columbia Shuswap Selkirks Британская Колумбия CSSSC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Comox Valley Британская Колумбия КОМОКС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Крэнбрук Тритонс Британская Колумбия СТСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Delta Sungod Британская Колумбия ДЕЛЬТА [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Команда по плаванию Duncan Stingrays Британская Колумбия ДСТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Динамо Британская Колумбия ДИНА [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Центр высокой производительности – Ванкувер Британская Колумбия ХПЦВН [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Центр высокой производительности – Виктория Британская Колумбия HPCVIC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательная команда Hollyburn Британская Колумбия ХСТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб острова Британская Колумбия МСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Келоуна Акваджетс Британская Колумбия КАЙ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Килларни Гаторс Британская Колумбия ГАТОР [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Китимат Марлинс Британская Колумбия КМСЦ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Кутеней Британская Колумбия CKSC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Ледисмит/Чемейнус Британская Колумбия LCSC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательная команда Nanaimo Riptides Британская Колумбия НРСТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Регистрация официальных лиц BC Британская Колумбия ОРБК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Тихоокеанские морские волки Британская Колумбия PSW [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Порт Альберни Цунами Британская Колумбия ЦУН [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Принц Джордж Барракуда Британская Колумбия ПГБ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Ravensong Британская Колумбия РАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Саймон Фрейзер Акватикс Британская Колумбия СФА [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Спартанский плавательный клуб Британская Колумбия СПАРТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Squamish Pirates Британская Колумбия СКУП [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Summerland Orca Британская Колумбия СОСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Surrey Knights Британская Колумбия СКСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Клуб для быстрого плавания Британская Колумбия SFC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб TRAX Британская Колумбия ТРАКС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Неприкрепленный плавательный компенсатор плавучести Британская Колумбия УНБК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
UVic Плавание на Тихоокеанском побережье Британская Колумбия УВПКС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Vancouver Pacific Британская Колумбия ВПСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Вернона Кокани Британская Колумбия ВКСЦ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Waveriders Британская Колумбия ВРСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Wayland Британская Колумбия ВСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Вест-Ванкувер Оттерс Британская Колумбия WVOSC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Whistler Seawolves Британская Колумбия ВВС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Уильямс Лейк Блюфинс Британская Колумбия ВЛБФ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Уинскилл Дельфинс Британская Колумбия ВДСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Brandon Bluefins Манитоба BBSC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Морские львы Центральных равнин Манитоба ЦПСЛ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Флин Флон Аква Джетс Манитоба ФФАЖ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Манта Манитоба МАНТА [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Parkland Gators Манитоба ПГСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Селкирк Дельфинс Манитоба SD [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
ул.Джеймс Силс Манитоба УПЛОТНЕНИЯ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Steinbach Skimmers Манитоба СКИММ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный рокерский клуб Манитоба СРЦ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Пас Роудраннерс Манитоба ТПРР [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Университет Манитобы Бизонс Плавание Манитоба УМАН [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Codiac Vikings Нью-Брансуик ЦВАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Команда по плаванию Fredericton Aquanauts Нью-Брансуик БЫСТРЫЙ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Лес Осьминог Каракет Нью-Брансуик ЛОК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
ул.Водный клуб Стивена Нью-Брансуик ГСБК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавание Нью-Брансуик Нью-Брансуик СНБ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Неприкрепленный-Swimnb Нью-Брансуик УННБ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Hay River Lions Северо-Западные территории [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Mackenzie Muskrat Северо-Западные территории ММС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Клуб плавания белых медведей Йеллоунайф Северо-Западные территории ЮКПБ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Кейп-Бретон Дорадос Новая Шотландия КБР [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Камберленд Спартанс Новая Шотландия CSSC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Дартмутских крестоносцев Новая Шотландия DCSC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Halifax Trojan Aquatic Club Новая Шотландия ХТАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Акваклуб Halifax Wavecutters Новая Шотландия ОВКВ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Пикту Каунти Маринерс Новая Шотландия ПКМ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Порт-Хоксбери Antigonish Swim Team Новая Шотландия ФАСТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Sackville Waves Aquatic Team Новая Шотландия Спецназ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Shearwater Bluefins Новая Шотландия СБСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Truro Centurions Новая Шотландия ТКСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Неприкрепленные плавники Новая Шотландия УНС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Ярмут Y Уайткэпс Новая Шотландия ГГГ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Эктон Аква Утки Онтарио ААД [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Аякс Онтарио ААС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Анкастер Аллигаторы Онтарио ААСТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Arnprior Blue Fish Онтарио АБСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Aurora Ducks Онтарио УТКИ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Эйлмер Оптимист Эрроуз Онтарио АОА [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Barrie Trojan Онтарио БТСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Команда по плаванию Belleville Beast Онтарио ББСТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Взрыв Бленхейма Онтарио БЛЭН [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Blue Waves Онтарио БВСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Брантфорда Онтарио БРАНТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательная команда Breakers Онтарио БСТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Брок Ниагара Акватикс Онтарио БРОК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Burlington Aquatic Devilrays Онтарио БАД [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Кембридж Акваджетс Онтарио КАДЖ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водные драконы на Карлтон Плейс Онтарио КПВД [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Cfb Норт-Бэй Тандербердс Онтарио СТ33 [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Чатем И Пул Шаркс Онтарио КИПС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Clarington Онтарио ОКР [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Club Warrior [email protected] Онтарио CW [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Cobra Онтарио КОБРА [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Кокрейн Грейт Уайтс Онтарио РГО [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Collingwood Clippers Онтарио CCSC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Морские львы Корнуолла Онтарио CSL [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Гребень для плавания Онтарио КРЕСТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Команда по плаванию Cricket Currents Онтарио CCST [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Cyclone Онтарио CSC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Глубокая река Канду Онтарио ДРК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Драйден Дельфинс Онтарио ДД [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Эллиот Лейк Онтарио ЭЛАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Equipe Nation Sturgeon Falls Swim Team Онтарио ENSFST [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Ernestown Barracuda Онтарио ЭБСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Etobicoke Онтарио ЭСВИМ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб будущих олимпийцев Онтарио ФО [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб «Золотая подкова» Онтарио ГХАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Гоулборн Си Хокс Онтарио ГШ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Гранитные аллигаторы Онтарио ГГСТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Greater Ottawa Kingfish Онтарио ГО [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Гвельф Марлин Водный Клуб Онтарио ГМАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Синие плавники Halton Hills Онтарио ХХБФ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Гамильтона Онтарио НАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Косатка Хоксбери Онтарио КАТАТА [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Команда по плаванию Hearst Phoenix Онтарио HPST [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Высокопроизводительный центр – Онтарио Онтарио HPCONT [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Huron Hurricanes Онтарио НВАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Скоростные акулы Ingersoll Онтарио МКС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водопад Ирокез Северные Ветры Онтарио ИФНВ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Школа плавания J-Dolphins Онтарио JDSS [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Капсвим Онтарио КАП [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Кенора Плавание Онтарио КСС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Команда по плаванию косаток Онтарио КВСТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Кингстон Блю Марлинс Онтарио КБМ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Kingston Sharks Онтарио КССК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Kingston Y Penguins Плавание Онтарио КИПС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Kirkland Lake Онтарио КЛАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Лейкшор Онтарио ЛСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Команда по плаванию Leamington Lasers Онтарио ТУ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Линдси Лайтнингболтс Онтарио ООО [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Лондонский водный клуб Онтарио ЛАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Команда по плаванию крякв Онтарио МСТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Серебряные щуки Marathon Онтарио МСП [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Маркхэма Онтарио МАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Клуб водного плавания Маркова Онтарио МАСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Миддлсекс Плавание Онтарио МС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Могучих Тритонов Онтарио MTAC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательная команда Милтона Марлина Онтарио ММСТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Миссиссоги Онтарио МССАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Мускока Онтарио МУСАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Непин Каната Барракуда Онтарио НКБ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Newmarket Stingrays Онтарио НОВЫЙ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Никель Сити Акватикс Онтарио НКА [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Школа плавания Ники Онтарио НСС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Norfolk Hammerheads Онтарио NHAC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Норт Бэй Ю Титанс Онтарио НБИТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Норт-Йорка Онтарио NYAC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Нортумберленда Онтарио НОРАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Northwest Narwhal Онтарио СЗН [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Оквилля Онтарио ДУБ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Orangeville Otters Онтарио ВЫДРА [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавание косаток в Берлингтоне Онтарио БОРК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Кошки канала Ориллия Онтарио КОШКИ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Ошава Онтарио ОШАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Оттавы Онтарио ОТТСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Оттава Y Олимпийцы Онтарио ОЙО [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Owen Sound Онтарио OSAC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Perth Stingrays Онтарио ПЕРТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Хищники Петавава Онтарио ППСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Пикеринг Онтарио ВЫБОР [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Quinte Dolphins Онтарио КДСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Ramac Онтарио РАМАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Красное озеро Голдфины Онтарио РЛГФ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб региона Ватерлоо Онтарио РЯД [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Ричмонд-Хилл Онтарио РАЦ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
ROC Плавание Онтарио ROCS [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Sarnia Rapids Онтарио СР [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Sault Surge Aquatic Team Онтарио ССАТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Скарборо Онтарио СКАР [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Сент-Томас Джамбо Джетс Онтарио STJJ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Стони-Крик Водная команда Онтарио СКАТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
ПЛАВАТЕЛЬНЫЙ КЛУБ SUDBURY LAURENTIAN Онтарио СЛСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Swim Apex Онтарио АПЕКС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавать Оттава Онтарио СВОТТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавающие драконы Онтарио РВСД [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Темискаминг Северные гагары Онтарио ТНЛ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Dorado Stars Онтарио ЗВЕЗДЫ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Тандер-Бей Тандерболтс Онтарио ТБТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Timmins Marlins Онтарио ТМСЦ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Олимпийская команда Торонто по плаванию Онтарио ФАКЕЛ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Торонто Онтарио ТСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Трента Онтарио ТРЕНТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Неприкрепленный-Swimon Онтарио УНОН [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Верхней Канады Онтарио УКРО [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Аксбриджа Онтарио УСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Восточная долина волн Онтарио ВЭВ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Variety Village Онтарио ВВАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Vaughan Онтарио В переменного тока [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Вт.Росс Макдональд Плавание Онтарио WRMS [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавание в Уитби Онтарио ВС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Whitchurch-Stouffville Онтарио ВССК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Уилмот Водные тузы Онтарио ВААК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Виндзорский водный клуб Онтарио ВАК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Команда по плаванию Виндзор-Эссекс Онтарио ЗАПАД [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Йоркский плавательный клуб Онтарио ЙОРК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Summerside Dolphin Остров Принца-Эдварда СДСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Centre de Haute Performance – Квебек Квебек ЧПКВЭ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Club Aquatique de l’Est de Montréal Квебек КАЕМ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Club Aquatique Saint-Michel Квебек КАСМ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Pointe-Claire Квебек ПКСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Неприкрепленный-FNQ Квебек UNQC [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Voltigeurs du Coll?ge Bourget Квебек ВОЛЬТ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Спортивный центр Flatland Inc. Саскачеван ФС [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Meadow Lake Manta Ray Саскачеван МРСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Moose Jaw Kinsmen Flying Fins Swim Club Саскачеван МДЖКФФ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательная команда Regina Optimist Dolphin Саскачеван ШТОК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Regina Y’S Mens Marlins Swim Club Саскачеван РИММ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Клуб лазерного плавания Саскатун Саскачеван ЛАЗЕР [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Барракуды Swift Current Саскачеван СКБ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Отдельный Канада Плавание Канада УНКАН [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Whitehorse Glacier Bears Юкон ВГБ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Водный клуб Tyee Британская Колумбия ТАЙЕЕ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Aqua Aces Ньюфаундленд ААСЦ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Консепшн Бэй Саут Блюфинз Ньюфаундленд КБСБ [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб Гандер Лейкерс Ньюфаундленд ЛЕЙКЕР [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб «Северное сияние» Ньюфаундленд НЛСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Плавательный клуб «Посейдон» Ньюфаундленд ПСК [электронная почта защищена] Клуб возрастной группы
Альберта Marlin Aquatic Masters Альберта АМАМ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Calgary Masters Альберта CMSC [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Calgary Rapids Masters Альберта CRMSC [электронная почта защищена] Мастера
Калгари Уинтер Клуб Клипперс Альберта ЗАЖИМ [электронная почта защищена] Мастера
Кэнмор Мастерс Альберта КАНМА [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Cochrane Masters Альберта КОКО [электронная почта защищена] Мастера
Разные штрихи Альберта ДСМ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Edmonton Masters Альберта ЕМСЦ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Foothills Masters Альберта ФТХ [электронная почта защищена] Мастера
Гленко Гаторс Мастерс Альберта ГГМ [электронная почта защищена] Мастера
Летбриджский плавательный клуб любителей-мастеров Альберта LMSC [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Making Waves Masters Альберта МВт [электронная почта защищена] Мастера
Мастера ассоциации плавания Нос-Крик Альберта НКМ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Okotoks Masters Альберта ОМСК [электронная почта защищена] Мастера
Олдс Рапидс Пистонс Мастерс Альберта ОВП [электронная почта защищена] Мастера
Мастера пингвинов по плаванию Альберта ПЕНГМ [электронная почта защищена] Мастера
Red Deer Silver Sharks Masters Альберта РДМ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Rocky Mountain Masters Альберта РММ [электронная почта защищена] Мастера
Водный клуб Spartans Masters Альберта СМАК [электронная почта защищена] Мастера
Магистерский университет Альберты Альберта УАМ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб «Дикая роза» Альберта ДИКИЙ [электронная почта защищена] Мастера
YMCA Калгари Мастерс Альберта КАЛИ [электронная почта защищена] Мастера
Балкли Вэлли Выдры Британская Колумбия БВОСК [электронная почта защищена] Мастера
Касатки реки Кэмпбелл Британская Колумбия CRKW [электронная почта защищена] Мастера
Канадские мастера дельфинов Британская Колумбия ЦДМ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Chilliwack Masters Британская Колумбия ЧИЛ [электронная почта защищена] Мастера
Команда прибрежного плавания Британская Колумбия КСТ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Columbia Valley Британская Колумбия CVSC [электронная почта защищена] Мастера
Мастера долины Комокс Британская Колумбия СМАС [электронная почта защищена] Мастера
Мастера восстановления протектора Delta Британская Колумбия [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Dogwood Masters Британская Колумбия ДОГВ [электронная почта защищена] Мастера
Дельфины Элк-Вэлли Британская Колумбия ЭВДСК [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб English Bay Британская Колумбия EBMSC [электронная почта защищена] Мастера
Форт-СтритДжон Инконню Британская Колумбия КОННУ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Haney Seahorse Британская Колумбия ХЕЙНИ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Hera Blue Британская Колумбия HBSC [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Hyack Британская Колумбия ХАЙАК [электронная почта защищена] Мастера
Хайд-Крик Мастерс Британская Колумбия ГАЙД [электронная почта защищена] Мастера
Классическое плавание Kamloops Британская Колумбия ККС [электронная почта защищена] Мастера
КИСУ Мастерс Британская Колумбия КИСУМ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб КИСУ Британская Колумбия КИСУ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб олимпийцев Лэнгли Британская Колумбия LOSC [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Нижней Колумбии Британская Колумбия ЛОКО [электронная почта защищена] Мастера
Нанаймо Эббтидес Британская Колумбия НЕББ [электронная почта защищена] Мастера
Команда плавателей Navy Masters Британская Колумбия ТЕМНО-СИНИЙ [электронная почта защищена] Мастера
Мастерс Норт-Шор Британская Колумбия НСМ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Оканаган Мастерс Британская Колумбия ОКАН [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Penticton Masters Британская Колумбия ПЕНТ [электронная почта защищена] Мастера
Перси Норман Вейв Мастерс Британская Колумбия ИНН [электронная почта защищена] Мастера
Принц Джордж Барракуда Мастерс Британская Колумбия ПГБМ [электронная почта защищена] Мастера
Любительский плавательный клуб принца Руперта Британская Колумбия ПРАСЦ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Ravensong Masters Британская Колумбия РЕЙВ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Revelstoke Masters Британская Колумбия РЕВМ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Ричмонд-Рапидс Британская Колумбия БЫСТРАЯ [электронная почта защищена] Мастера
Клуб плавания Royal Masters Британская Колумбия РОЯЛ [электронная почта защищена] Мастера
Salmon Arm Waves Masters Британская Колумбия ПАВМ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Semiahmoo Masters Британская Колумбия ПОЛУ [электронная почта защищена] Мастера
Спортивный клуб Squamish Titans Британская Колумбия ОТКАЗ [электронная почта защищена] Мастера
Мастера косаток Саммерленд Британская Колумбия СОСКМ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Terrace Blueback Британская Колумбия ТБСК [электронная почта защищена] Мастера
Клуб плавания UBC Masters Британская Колумбия УБКМ [электронная почта защищена] Мастера
Свободные мастера Британская Колумбия Британская Колумбия UNMBC [электронная почта защищена] Мастера
Ванкувер Мастерс кардиостимуляторов Британская Колумбия ПАСЕ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Вернон Мастерс Британская Колумбия ВЕРН [электронная почта защищена] Мастера
Серебряная полоса Victoria Crystal Британская Колумбия ВКСС [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Victoria Masters Британская Колумбия ВИСМ [электронная почта защищена] Мастера
VIU Mariners Плавание Британская Колумбия ВИУ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб WestShore Masters Британская Колумбия ВСМ [электронная почта защищена] Мастера
Westside Thunder Masters Swim Британская Колумбия ВТМС [электронная почта защищена] Мастера
Белая каменная волна Британская Колумбия ВРВ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Wine Country Masters Британская Колумбия WCMS [электронная почта защищена] Мастера
Уинскилл Оттерс Мастерс Британская Колумбия ВЫИГРЫШ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Assiniboine Masters Манитоба АМСК [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Brandon Bluefins Masters Манитоба ББМСК [электронная почта защищена] Мастера
Манитоба Марлинс Манитоба ММ [электронная почта защищена] Мастера
Водный клуб Manitoba Masters Манитоба ММАС [электронная почта защищена] Мастера
Клуб плавания Winnipeg Masters Манитоба WPGM [электронная почта защищена] Мастера
Армейские мастера Нью-Брансуик АРМИЯ [электронная почта защищена] Мастера
Батерст ВЗРЫВ Нью-Брансуик ВЗРЫВ [электронная почта защищена] Мастера
Клуб Campbellton Aquatika Club Нью-Брансуик АКВА [электронная почта защищена] Мастера
Club De Nation Bleu Et Or Нью-Брансуик ЧНБО [электронная почта защищена] Мастера
Национальный клуб Шиппаган Нью-Брансуик ЦНС [электронная почта защищена] Мастера
Лес Эспадоны Нью-Брансуик ЛЕС [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Miramichi Whitecaps Нью-Брансуик МВК [электронная почта защищена] Мастера
Нэйшн Эдмундстон Плавание Нью-Брансуик РЭШ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Саквилля Нью-Брансуик ССК [электронная почта защищена] Мастера
Водный клуб Сент-Джон Фанди Нью-Брансуик ПРИЛИВ [электронная почта защищена] Мастера
Сассекс Меч-рыба Нью-Брансуик SWRD [электронная почта защищена] Мастера
Клуб плавания UNB Masters Нью-Брансуик ЗУНБ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Rocky Island Masters Ньюфаундленд РОК [электронная почта защищена] Мастера
Канадский игровой центр Академия плавания Новая Шотландия CGCSA [электронная почта защищена] Мастера
Канадский колледж береговой охраны Dolphins Новая Шотландия КГДМ [электронная почта защищена] Мастера
Атлантическая команда вооруженных сил Канады Новая Шотландия CFAST [электронная почта защищена] Мастера
Кейп-Бретон Ползучие ракообразные Новая Шотландия CBCC [электронная почта защищена] Мастера
Дартмут Уэйлерз Новая Шотландия ДВ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Greenwood Dolphins Новая Шотландия ГДСК [электронная почта защищена] Мастера
Галифакс Хронос Мастерс Новая Шотландия ОСТАНОВ [электронная почта защищена] Мастера
NS Bluenose Masters Новая Шотландия УНМНС [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Мастеров округа Пикту Новая Шотландия ПИКТ [электронная почта защищена] Мастера
St Fx Masters Плавание Новая Шотландия STFXM [электронная почта защищена] Мастера
Труро Мастерс Новая Шотландия ТРУ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Wolfville Tritons Новая Шотландия ВТСЦ [электронная почта защищена] Мастера
Мастера АСЕС Онтарио АСЕС [электронная почта защищена] Мастера
Мастерские утки Аврора Онтарио АУРО [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Barrie Trojan Masters Онтарио БТМСЦ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Belleville Masters Онтарио БМСТ [электронная почта защищена] Мастера
Мастера Blue Waves SwimClub Онтарио БВМСК [электронная почта защищена] Мастера
Брантфорд Мастерс Онтарио БАКМ [электронная почта защищена] Мастера
Carleton Place Мастера водяных драконов Онтарио КПВДМ [электронная почта защищена] Мастера
Магистр Карлтонского университета Онтарио КАРМА [электронная почта защищена] Мастера
Мастера плавательного клуба Clarington Онтарио ОКМ [электронная почта защищена] Мастера
Мастера кобры Плавание в Брэмптоне Онтарио КМС [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Deep River CANDU Masters Онтарио ДРСМ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб в центре города Онтарио ДТСК [электронная почта защищена] Мастера
Дафферин Акватик Мастерс Онтарио ДАМ [электронная почта защищена] Мастера
Etobicoke Olympium Masters Aquatic Club Онтарио ЭОМАК [электронная почта защищена] Мастера
Гранит Мастерс Онтарио ГРАН [электронная почта защищена] Мастера
Guelph Marlins Masters Aquatic Club Онтарио ГММАК [электронная почта защищена] Мастера
Кенора Мастера плавания Онтарио КССМ [электронная почта защищена] Мастера
Кингстон Блю Марлин Мастерс Онтарио КБММ [электронная почта защищена] Мастера
Озеро Гурон Акватикс Онтарио ЛХА [электронная почта защищена] Мастера
Мастера плавания Миддлсекс Онтарио МСМ [электронная почта защищена] Мастера
Мастера NCA Онтарио НКАМ [электронная почта защищена] Мастера
Норт Бэй Ю Титанс Мастерс Онтарио нбайтм [электронная почта защищена] Мастера
Мастерс Северного Торонто Онтарио НТМСЦ [электронная почта защищена] Мастера
Мастера водного клуба Нортумберленда Онтарио НОРМА [электронная почта защищена] Мастера
Мастера NYAC Онтарио НИАКМ [электронная почта защищена] Мастера
Ориллия Старая какашка плавает Онтарио ОПС [электронная почта защищена] Мастера
Мастера Ошавы по плаванию Онтарио ОМС [электронная почта защищена] Мастера
Остатки водного клуба Owen Sound Онтарио OSACL [электронная почта защищена] Мастера
Perth Stingrays Masters Aquatic Club Онтарио ПСМАЦ [электронная почта защищена] Мастера
Мастера плавания Онтарио Онтарио сом [электронная почта защищена] Мастера
Техноспорт Мастерс Онтарио ТЕХ [электронная почта защищена] Мастера
Трент Торпедо Мастерс Онтарио ТТМ [электронная почта защищена] Мастера
Вэлли Ист Уэйвс Мастерс Онтарио ввм Мастера
Водный клуб Vaughan Masters Онтарио ВМАК [электронная почта защищена] Мастера
Мастера плавания Уитби Онтарио WTBY [электронная почта защищена] Мастера
Whitchurch-Stouffville Swim Club Masters Онтарио ВСССМ [электронная почта защищена] Мастера
Мастера водного клуба Виндзор Онтарио ВАКМ [электронная почта защищена] Мастера
Виндзор, Эссекс, команда мастеров по плаванию Онтарио ВЕСТМ [электронная почта защищена] Мастера
Водный клуб Charlottetown Bluephins Остров Принца-Эдварда КБАС [электронная почта защищена] Мастера
Aquanautes de Baie-Comeau Квебек Азбука [электронная почта защищена] Мастера
Барракуда де Гаспе Квебек БГ [электронная почта защищена] Мастера
Биконсфилд Блюфинз Квебек ББФ [электронная почта защищена] Мастера
С.А. де ла От-Бос Квебек КАХБ [электронная почта защищена] Мастера
К.А. Фуикс Д’Анжу Квебек КАФА [электронная почта защищена] Мастера
К.А. Лес Пираньи дю Нор Квебек КАПН [электронная почта защищена] Мастера
К.А. Марлен де Квебек Квебек КАМК [электронная почта защищена] Мастера
С.А. Полидиум Шатоге Квебек КАПК [электронная почта защищена] Мастера
К.А. Régional de l’Abitibi-Témiscamingue Квебек КАРАТ [электронная почта защищена] Мастера
К.А. Ривьер-де-Прери Квебек КАРП [электронная почта защищена] Мастера
К.А. Роземонт Петит-Патри Квебек R2P [электронная почта защищена] Мастера
С.А. Сен-Леонар Квебек КАСЛ [электронная почта защищена] Мастера
К.А. Сент-Эсташ Квебек КОРПУС [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Белуга-де-ла-Бэ Квебек ЧНББ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Буа-Франс Квебек ЦНБФ [электронная почта защищена] Мастера
С.Н. Центр Мориси Квебек ИКИ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Центр-Юг Квебек ЧПУ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Чембли Квебек ЧПУ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Шибугамо-Шапе Квебек CNCC [электронная почта защищена] Мастера
С.Н. Дофин де Римуски Квебек РИКИ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. де Шикутими Квебек ЧНКИ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. дю О-Ришелье Квебек CNHR [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Эквинокс-де-Тетфорд Майнс Квебек ЭТМ [электронная почта защищена] Мастера
С.Н. Гами де Роберваль Квебек ГАМИ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Жонкиер Квебек CNJO [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Лаваль Квебек ЛАВАЛЬ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Ле Бореаль де Фермон Квебек ЛБДФ [электронная почта защищена] Мастера
С.Н. Les Citadins de Vaudreuil Квебек КИТА [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Мемфремагог Инк. Квебек КНММ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Мон-Лорье Квебек CNML [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Монманьи Квебек г.в. [электронная почта защищена] Мастера
С.Н. Мустанг Бушервиль Квебек ДОЛЖЕН [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Порт-Картье Квебек КПК [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Регион Квебек Квебек CNQ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Региональный де Бос Квебек CNRB [электронная почта защищена] Мастера
С.Н. Рекен де Драммондвиль Квебек КРАСНЫЙ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Сентябрь-Иль Квебек CNSI [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Шербрук Квебек ШЕР [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Сен-Фелисьен Квебек CNSF [электронная почта защищена] Мастера
С.Н. Сен-Гиацинт Квебек ЦНСХ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Сен-Лоран Квебек ЦНСЛ [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. Торпил Инк. Квебек ТОРП [электронная почта защищена] Мастера
К.Н. YMCA дю Парк Квебек ЮПАРК [электронная почта защищена] Мастера
Club Aqua Y’Eau Dolbeau-Mistassini Квебек КАЙО [электронная почта защищена] Мастера
Водный клуб CDN-NDG Квебек CDNDG [электронная почта защищена] Мастера
Club Aquatique Charlesbourg Квебек САС [электронная почта защищена] Мастера
Водный клуб Малепарт Квебек САМ [электронная почта защищена] Мастера
Club Aquatique Монреаль Квебек Камуфляж [электронная почта защищена]com Мастера
Водный клуб Пуэнт-де-л’Иль Квебек КАПИ [электронная почта защищена] Мастера
Club Aquatique Salaberry Квебек КАС [электронная почта защищена] Мастера
Club Aquatique Sud-Ouest Квебек КАСО [электронная почта защищена] Мастера
Club de Nation CALAC Lasalle Квебек КАЛАК [электронная почта защищена] Мастера
Национальный клуб Лашин Квебек ЦНЛ [электронная почта защищена] Мастера
Club de Nation Nataqui Квебек CNDA [электронная почта защищена] Мастера
Club de Nation Opti-Plus Квебек ОП [электронная почта защищена] Мастера
Клуб наций САМАК Квебек САМАК [электронная почта защищена] Мастера
Club Élite De Nation Des Iles Квебек ЦЕНИМ [электронная почта защищена] Мастера
Club Juvaqua d’Alma Квебек CNJA [электронная почта защищена] Мастера
Club Nation Mont-Tremblant Квебек CNMT [электронная почта защищена] Мастера
Клуб Наутилус де Матане Квебек КНМ [электронная почта защищена] Мастера
Кот-Сент-Люк Акватикс Квебек ЦСЛА [электронная почта защищена] Мастера
Дофин де Руэн-Норанда Квебек КАДАК [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Дорваль Квебек ДСК [электронная почта защищена] Мастера
Э.Н. Ковансвилл Квебек ЭНК [электронная почта защищена] Мастера
Э.Н. Лонгёй Квебек ЭЛИТА [электронная почта защищена] Мастера
Э.Н. Сент-Ламбер Квебек СИНИЙ [электронная почта защищена] Мастера
Espadons Paraxion de Mont Joli inc. Квебек ЭПМЖ [электронная почта защищена] Мастера
Г.А. Миль-Иль Норд Квебек ГАМИН [электронная почта защищена] Мастера
Гиппокамп де Сен-Юбер Квебек ГИППОН [электронная почта защищена] Мастера
Joliette Équipe Triathlon Квебек ДЖЕТ [электронная почта защищена] Мастера
Ла Ваг де Броссар Квебек БРО [электронная почта защищена] Мастера
100 мэтров Квебек МБК [электронная почта защищена] Мастера
Ле Лутр Квебек ЛЛОУ [электронная почта защищена] Мастера
Лес Отари де Бонавентура Квебек КЛОБ [электронная почта защищена] Мастера
Les Saumoneaux Нью-Ричмонд Квебек ЛСНР [электронная почта защищена] Мастера
Лу-Марин-де-Ривьер-дю-Лу Квебек ЛМРЛ [электронная почта защищена] Мастера
М.Шатоге Квебек САСМ [электронная почта защищена] Мастера
М. Пуэнт-Клер Квебек ПДК [электронная почта защищена] Мастера
М. Сен-Лоран Квебек СТЛ [электронная почта защищена] Мастера
М.Н. Квебек Квебек CMNQ [электронная почта защищена] Мастера
Maîtres A Contre-Courant Квебек МАКК [электронная почта защищена] Мастера
Maîtres Nageurs du Québec Квебек UNMQC [электронная почта защищена] Мастера
Макгилл Мастерс Квебек МАМЫ [электронная почта защищена] Мастера
Мегофья-де-Труа-Ривьер Квебек МЭГО [электронная почта защищена] Мастера
Команда MIS по плаванию Квебек МИС [электронная почта защищена] Мастера
МТЛ Норд Натейшн Квебек КНМН [электронная почта защищена] Мастера
Нация Гатино Квебек НГ [электронная почта защищена] Мастера
Национальный парк Сент-Фой Верхний Сент-Чарльз Квебек НШ [электронная почта защищена] Мастера
Нация Нептуна Квебек НН [электронная почта защищена] Мастера
Риверейн Леви Квебек РЛ [электронная почта защищена] Мастера
Руж и Ор/Университет Лаваля Квебек UL [электронная почта защищена] Мастера
Сорель Трейси Нэйшн Квебек СТН [электронная почта защищена] Мастера
Юник Пон-Руж Квебек УНИК [электронная почта защищена] Мастера
МООННК Квебек МООННК [электронная почта защищена] Мастера
Вестмаунт YMCA Мэтр Нагерс Квебек ВИМН [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Battlefords Kinsmen Саскачеван БКСЦ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Prince Albert Sharks Саскачеван ПРОПУСК [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Regina Masters Саскачеван РСКЦ [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Regina Y Naughts Masters Саскачеван РИН [электронная почта защищена] Мастера
Саск Мастерс Плавание Саскачеван САМС [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Saskatoon Goldfins Саскачеван ЗОЛОТО [электронная почта защищена] Мастера
Плавательный клуб Yorkton Storm Саскачеван ЫССК [электронная почта защищена] Мастера
Юкон Харилингс Мастерс Юкон ЯГМС [электронная почта защищена] Мастера
Команда Университета Альберты по плаванию Альберта УОФА [электронная почта защищена] Университет
Университет Калгари Университет Альберта УОФК [электронная почта защищена] Университет
Летбриджский университет Альберта УОФЛ [электронная почта защищена] Университет
Университет Саймона Фрейзера Британская Колумбия СФУ [электронная почта защищена] Университет
Университет Томпсон Риверс Британская Колумбия ТРУВ [электронная почта защищена] Университет
Университет Британской Колумбии Британская Колумбия УБКТ [электронная почта защищена] Университет
УВИК ВИКЕС Команда для плавания Британская Колумбия УВИК [электронная почта защищена] Университет
Плавательный клуб Para Storm Манитоба ПССК [электронная почта защищена] Университет
Плавать Манитоба Манитоба СНМБ [электронная почта защищена] Университет
Команда Манитобы Манитоба ТОБА [электронная почта защищена] Университет
Университет Манитобы Байзонс Манитоба УМ [электронная почта защищена] Университет
Маунт Эллисон Маунтис Нью-Брансуик МТА [электронная почта защищена] Университет
Красные УНБ Нью-Брансуик УНБ [электронная почта защищена] Университет
Мемориальный университет Сихокс Ньюфаундленд МУСК [электронная почта защищена] Университет
ул.Клуб плавания Johns Legends Ньюфаундленд СЖЛ [электронная почта защищена] Университет
Плавание NL Ньюфаундленд НЛ [электронная почта защищена] Университет
Университетская команда по плаванию Акадии Новая Шотландия АКАД [электронная почта защищена] Университет
Университет Далхаузи Тайгерс Новая Шотландия ДАЛ [электронная почта защищена] Университет
Плавать Новая Шотландия Новая Шотландия СНС [электронная почта защищена] Университет
Плавательный клуб Университета Брока Онтарио БАДГР [электронная почта защищена] Университет
Карлтонский университет Онтарио АВТОМОБИЛЬ [электронная почта защищена] Университет
Лаврентьевский университет Онтарио ЛУ [электронная почта защищена] Университет
Университет Макмастера Онтарио МАКУ [электронная почта защищена] Университет
Плавательный клуб Квинсского университета Онтарио КУЭ [электронная почта защищена] Университет
Университет Гвельфа Онтарио УГ [электронная почта защищена] Университет
Университет Торонто Онтарио УТ [электронная почта защищена] Университет
Университет Ватерлоо Онтарио ВАТ [электронная почта защищена] Университет
Западный университет Онтарио ВЕС [электронная почта защищена] Университет
Университет Уилфрида Лорье Онтарио ВЛУ [электронная почта защищена] Университет
Йоркский университет Онтарио Ю [электронная почта защищена] Университет
Сеже-де-Бе-Комо Квебек УКБК [электронная почта защищена] Университет
Сегеп-де-Шикутими Квебек УКК [электронная почта защищена] Университет
Сегеп-де-Драммондвиль Квебек УДК [электронная почта защищена] Университет
Сегеп-де-Жонкиер Квебек UCJ [электронная почта защищена] Университет
Cégep de l’Outaouais Квебек УКО [электронная почта защищена] Университет
Сегеп-де-Матане Квебек УКМАТ [электронная почта защищена] Университет
Сегеп-де-Шербрук Квебек UCSE [электронная почта защищена] Университет
Cégep de Sorel-Tracy Квебек UCST [электронная почта защищена] Университет
Сеже-де-Сен-Гиацинт Квебек УКШ [электронная почта защищена] Университет
Сеже-де-Сен-Жером Квебек UCSJ [электронная почта защищена] Университет
Сегеп де Тетфорд Майнс Квебек УКТМ [электронная почта защищена] Университет
Сеже-де-Труа-Ривьер Квебек УКТ [электронная почта защищена] Университет
Сегеп-де-Викториявиль Квебек УТС [электронная почта защищена] Университет
Cégep du Vieux Монреаль Квебек УКВМ [электронная почта защищена] Университет
Сежеп Гарно Квебек УКГАР [электронная почта защищена] Университет
Сежеп Мари-Викторин Квебек УЦМВ [электронная почта защищена] Университет
Cégep régional de Lanaudi?re Квебек UCLT [электронная почта защищена] Университет
Сежеп Сен-Лоран Квебек UCSL [электронная почта защищена] Университет
Колледж Ахунцик Квебек УЦА [электронная почта защищена] Университет
Коллеж Буа-де-Булонь Квебек УКББ [электронная почта защищена] Университет
Колледж де Мезоннёв Квебек УКМА [электронная почта защищена] Университет
Колледж Джона-Эббота Квебек UCJA [электронная почта защищена] Университет
Колледж Шавиниган Квебек UCSN [электронная почта защищена] Университет
Университет Макгилла Квебек МАКГИЛЛ [электронная почта защищена] Университет
Руж и Ор Университет Квебек УЛАВАЛ [электронная почта защищена] Университет
УКАТ Квебек УКАТ [электронная почта защищена] Университет
УКРИМ Квебек УКРИМ [электронная почта защищена] Университет
Университет Монреаля Квебек УДЭМ [электронная почта защищена] Университет
Университет Шербрука Квебек АШЕР [электронная почта защищена] Университет
Университет Квебека ? Труа-Ривьер Квебек УКТ [электронная почта защищена] Университет
Университет Оттавы Квебек ОТТ [электронная почта защищена] Университет
УКАР Квебек УКАР [электронная почта защищена] Университет
Регистрация официальных лиц SK Саскачеван ОРСК [электронная почта защищена] Университет
Университет Регины Кугуар Плавание Саскачеван УОФР [электронная почта защищена] Университет
Плавание Канада Плавание Канада СНЦСТАФФ [электронная почта защищена] Университет

Видеоанализ плавания – Swim Stroke Doctor, LLC

Видеоанализ плавания – Swim Stroke Doctor, LLC перейти к содержанию

Преимущества для пловцов

Все наши клиенты получают немедленное улучшение, основанное на лучшем понимании плавательного стиля и лучшего понимания их конкретных потребностей, связанных с плавательным стилем.Все советы и информация предназначены для спортсмена и применимы к его или ее плаванию. Вольный стиль, На спине, Баттерфляй, Брасс, анализируем и корректируем все стили. Отдельно от плавательного гребка проверяем и оцениваем старт и повороты.


Анализ видео

Есть три сегмента: оценка, техника анализа, а затем анализ и коррекция. Завершаем подкреплением пунктов изучения клиники и того, что нужно сделать при выполнении удара.Это отправляет пловца домой с осязаемыми напоминаниями о событиях дня для дальнейшего использования, улучшая тренировочный процесс.

Ваша клиника плавания 60 минут

Во время вашей клиники вы получите индивидуальные инструкции один на один. Мы сосредоточимся на выравнивании тела, положении головы, положении рук, точках захвата, механике тела и самоанализе, уделяя особое внимание фристайлу и специализируясь на нем. Каждая сессия разрабатывается индивидуально и включает в себя полный анализ.После посещения клиники у вас будет доступ к Swim Stroke Doctor для послеклинических консультаций и последующих дискуссий.

Необходимое оборудование
  • Пловцы должны приходить в купальных костюмах и иметь при себе полотенце, очки, шапочку для плавания и маленькие ласты. Технические костюмы запрещены.

Другая информация
  • Нет смены палубы, раздевалок и туалетов у бассейна. Запрещено провозить личные вещи, украшения, часы или мобильные телефоны.

  • В клинике используется техническая шапочка для плавания, 100% силикон.

  • Регистрация за 20 минут до начала сеанса.

  • На тренировку не допускаются родители.

  • Перейти на страницу регистрации видеоклиники

Сборы

Частный сеанс один на один

225 долларов США плюс налоги и сборы (один пловец).Спросите о нашей четырехступенчатой ​​системе и методе обучения.

Несколько сеансов

Несколько видеозанятий по плаванию повысят эффективность вашего времени с тренером. Когда пловец оказывается с нами в первый раз, эта начальная клиника может быть перегружена информацией. Последующие занятия по плаванию позволят не только отдохнуть между занятиями, но и переварить представленную информацию, а затем вернуться и уточнить вопросы предыдущего дня.То, что вы получите на нескольких занятиях в клинике плавания, вернется к вам с экспоненциальной скоростью.

Групповая клиника
  • 175 долларов плюс налоги и сборы (от каждой группы участвуют четыре пловца).

Групповые занятия доступны для занятий вольным стилем, плаванием на спине, брассом и баттерфляем, а также для стартов, поворотов и отталкиваний. Выберите один удар на забронированный сеанс.

Частный коучинг
  • 2295 долларов США плюс налоги и сборы в день (от 1 до 3 пловцов)
  • 1195 долларов плюс налоги и сборы за полдня (от 1 до 2 пловцов)

Действует с 12 марта 2022 г.

Адреса

Мы находимся в Чикаго и работаем во многих местных бассейнах.Мы также готовы выехать к вам по номеру

(за дополнительную плату).

 

Тренировки предназначены для пловцов.

Видео: команда по плаванию Мичиганского университета.

Плавающее движение — это постоянное изменение положения. Вращение туловища, голова, руки и ноги двигаются вверх-вниз-вперед-назад одновременно под и над водой. Видеоанализ стартов, поворотов и стилей плавания позволяет улучшить технику всех элементов.Наша миссия состоит в том, чтобы улучшить результаты плавания посредством точных оценок. Мы используем живое видео и решения для ударов, основанные на науке и технологиях. Сосредоточимся на ударе.

©swimstrokeddoctor.com2021

 

 

6 простых упражнений для плавания брассом, которые помогут вам плавать быстрее

Тот факт, что брасс является самой медленной из четырех основных дисциплин плавания, не означает, что его легче освоить.

Чтобы получить максимальную отдачу от брасса, вам понадобится сочетание мощности и идеального тайминга, что требует большого мастерства и практики.

Ключ к таймингу заключается в том, чтобы найти правильный баланс между тягой и ударом ногой, и вам потребуется огромное количество выносливости и силы верхней и нижней частей тела.

Вдобавок ко всему этому, за последнее десятилетие стандарты брасса достигли невероятных высот благодаря появлению таких специалистов, как Адам Пити и Кэмерон ван дер Бург.

Например, мировой рекорд Пити на дистанции 100 м брассом 57,10, установленный на чемпионате Европы 2018 в Глазго, более чем на три секунды быстрее мирового рекорда 2001 года.

Если вы хотите сосредоточиться на совершенствовании техники плавания брассом, есть ряд упражнений, которые вы можете регулярно выполнять в бассейне.

Посмотрите эти простые в использовании видео-руководства от Arena , которые дадут вам шесть лучших упражнений для брасса, чтобы начать работать, как только вы коснетесь воды.

Эти упражнения для плавания брассом помогут вам развить силу, тайминг, координацию и технику.


6 лучших упражнений для плавания брассом

1) Голова над водой

Это упражнение требует, чтобы вы плавали брассом, прилагая физические усилия, чтобы постоянно держать голову над водой.

Ключ к этому упражнению заключается в выполнении его с высокой частотой гребков руками, что даст вам импульс, чтобы держать верхнюю часть тела поднятой в воде.


2) Ноги для фристайла

Плавайте, используя классическую технику рук брассом, но убедитесь, что вы работаете ногами вольным стилем. Выполняя это упражнение, старайтесь держать голову на уровне воды.


3) Ноги бабочки

Подобно предыдущему упражнению, но на этот раз попробуйте плавать брассом руками и баттерфляем ногами.

Чтобы идеально выполнить это упражнение, сильно оттолкнитесь верхней частью тела вниз, чтобы голова оставалась глубоко под водой.


4) Вариант удара ногой

Это упражнение сочетает в себе два предыдущих упражнения со стандартной техникой брасса, предлагая разнообразную тренировку для верхней и нижней частей тела.

Для этого вам нужно будет плыть брассом, но менять удар ногой на каждом третьем гребке руками следующим образом:

  • 3 гребка руками вольным стилем ног с головой на уровне воды
  • 3 удара руками с махом баттерфляем ногой с головой глубоко под водой
  • 3 удара руками с обычным ударом ногой


5) Упражнение на двух ногах

Чтобы правильно выполнить это упражнение, вам нужно будет плавать брассом и дважды толкать ногами при каждом гребке руками.

Ваш первый удар должен быть до окончания гребка рукой, а второй бросок должен быть, когда ваше тело полностью распрямлено перед началом гребка рукой.


6) Парная гребля

Для этой тренировки вам понадобится буй. Поместив его между бедрами, вытяните руки перед собой так, чтобы голова была над водой. Ваш рот всегда должен быть вне воды.

Удерживая запястья твердыми, сделайте колебательные движения руками (Arena предлагает представить это как взмах крыльев бабочки), чтобы продвигаться вперед по воде.


Какие средства обучения лучше всего подходят для улучшения техники плавания брассом?

ПОДНОЖКИ

Кикборд может стать отличным помощником в тренировках, когда вы хотите сконцентрироваться на технике брасса.

Повышенная плавучесть, которую обеспечивает кикборд, даст вам дополнительное время, чтобы сосредоточиться на нижней части тела, и поможет вам развить удар, наращивая мышцы и силу ног.

KICKBOARDS — КУПИТЬ СЕЙЧАС


БУИ

Помимо приведенного выше упражнения для гребли, вы также можете использовать буй для плавания , чтобы улучшить тягу рук при брассе.

Буйки

идеально подходят для обучения новым упражнениям и улучшения техники, потому что они изолируют мышцы верхней части тела и заставляют их выполнять двигательную работу.

БУИ ДЛЯ ТЯГИ — КУПИТЬ


НАПАЛЬЧИКИ

Лопатки для пальцев помогут вам развить ловкость и тягу руки во время тренировки техники рук.

Позволяет сосредоточиться на положении руки в воде. Они не только помогут вам в технике, но вы также заметите преимущества в силе и силе верхней части тела.

ВЕСЛА ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ — КУПИТЬ

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.