Как можно вырастить рост: Полезные советы по увеличению роста ребенка

Содержание

Как вырасти на 5 см? Упражнения для увеличения роста | Фитсевен

Упражнения на турнике — один из методов, позволяющих увеличить рост. За счет выпрямления позвоночника они позволяют вырасти на несколько сантиметров — точнее, улучшить осанку и визуально стать выше. Особенно быстрый эффект достигается при сочетании с упражнениями на растяжку.

Согласно отзывам, регулярное выполнение упражнений по методике Берга помогает увеличить рост на существенные 15-20 см в подростковом возрасте и на 5-10 см во взрослом. Кроме этого, стать немного выше можно при изменении прически и стиля одежды.

Как увеличить рост?

Увеличить рост с помощью упражнений возможно лишь при регулярных тренировках. Специальные вытягивающие упражнения по методике Берга необходимо выполнять 3-4 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев — это поможет вытянуться даже во взрослом возрасте.

При этом вырасти на 5-10 см проще всего подросткам, пока зоны роста их тела остаются открытыми. В этом случае употребление богатых белком и кальцием продуктов питания и регулярные физические упражнения помогут быстро увеличить рост и создать спортивную фигуру.

В конечном итоге, улучшение осанки и соблюдение ряда простых правил в выборе цвета одежды способны увеличить рост и сделать любого человека визуально выше. Ровно как и наоборот — слабые мышцы корпуса, горбатый позвоночник и неправильная одежда заметно уменьшат рост тела.

// Как вырасти на 5 см:

  • регулярно выполнять упражнения для роста
  • изменить прическу (ставить волосы гелем)
  • изменить цвета в одежде

// Читать дальше:

Как вырасти на 5 см — главные правила

Соблюдая приведенные ниже правила, вы сможете вырасти (или, говоря точнее, «вытянуться») даже во взрослом возрасте. Чтобы увеличить рост, достаточно прежде всего регулярно заниматься упражнениями для выпрямления позвоночника, а также пересмотреть свой стиль одежды.

1. Выпрямите спину

Поддержание правильной осанки с расплавленными плечами и прямой спиной — быстрый способ увеличить рост и стать выше. Существует множество эффективных упражнений для осанки, которые могут помочь вам выпрямить спину — большинство из них заимствованы из йоги.

// Правильная ли у вас осанка?

2. Укрепляйте мышцы живота

Постоянное нахождение в сидячем положении (начиная от работы в офисе, заканчивая вождением автомобиля) приводит к ослаблению мышц корпуса и поперечных мышц живота. В свою очередь, крепкий пресс улучшит осанку и заставит вас держаться прямее — позволяя вырасти на несколько сантиметров.

// Мышцы живота — лучшие упражнения

3. Выполняйте упражнения на турнике

Развитые мышцы верха спины и плеч не только облегчат ежедневное поддержание правильной осанки, но и заложат основу спортивному телосложению. При этом лучшим упражнением для развития спины являются подтягивания на турнике — именно они выпрямят ваш позвоночник и помогут увеличить рост.

// Как научиться подтягиваться?

4. Увеличьте количество белка в рационе

Исследования показывают, что нехватка протеина в рационе ребенка — ключевая проблема, препятствующая его росту. Спортивная диета для мышц будет весьма полезна, если вы решите регулярно практиковать силовые упражнения для улучшения осанки и выпрямления позвоночника.

// Диета для роста мышц

5. Займитесь плаванием

Плавание считается одним из лучших способов для увеличения роста тела и создания спортивной фигуры. Однако для того, чтобы заметно вытянуть рост, необходимо плавать активно и регулярно — не менее 1-2 км за занятие, чередуя стили кроль и батерфляй.

// Плавание — какие мышцы работают?

6. Одевайтесь правильно

Одежда способна сделать человека визуально выше или ниже. Лучшим сочетанием для увеличения роста является комбинация светлых джинсов с сидящей по фигуре футболкой — в противоположность этому, широкие джинсы и длинная мешковатая кофта сделают человека ниже.

7. Смените прическу

Визуально вытянуться в росте на несколько сантиметров помогут и волосы, приподнятые вверх при помощи геля для укладки. При этом забудьте об эффекте «мокрых волос» и используйте исключительно матовые средства для укладки в небольших количествах.

***

Добавить 10-15 см к своему росту проще всего подросткам до завершения цикла полового созревания, пока зоны роста тела остаются открытыми. В этом случае вытянуться помогут специальные упражнения на растяжку позвоночника, висения на турнике и регулярные занятия плаванием.

Как вырастить крепкую здоровую рассаду и получить достойный урожай?

На первый взгляд, вырастить хорошую рассаду не составляет большого труда. Однако если вы пытались заниматься садоводством, то знаете, что это не так. Мы собрали для вас несколько полезных советов, которые помогут не только быстро получить здоровую рассаду, но и вырастить отличный урожай. Всё сводится к 3 компонентам: свет, почва, температура.

Подробнее остановимся на почве, вернее, на удобрениях и стимуляторах. Обычно садоводы–огородники либо покупают почвосмесь, либо делают её своими руками. Оба варианта хорошие, но питательных веществ в такой почве может не хватить, чтобы вырастить достойный урожай. Чтобы это исправить, можно использовать удобрения или ускорители роста, ведь нам чрезвычайно важно, чтобы растениям ни в чём не испытывали недостатка и хорошо росли с самых первых дней.

Стимуляторы и регуляторы

Пригодятся, чтобы повысить всхожесть семян, ускорить рост и развитие рассады и, конечно, чтобы получить ранний и обильный урожай. Специальные стимуляторы помогают растениям лучше переносить погоду снаружи и защищают от болезней и вредителей. Очень важно использовать их по инструкции, иначе вы можете навредить семенам. Какими бывают стимуляторы и регуляторы?

• Для роста. Разрушают семенную оболочку, «будят» зародыш, повышают интенсивность прорастания
• Корневые. Активно участвуют в формировании здоровой корневой системы
• Защитные. Помогают избежать стресса от засухи, заморозков и недостатка света, повышают иммунитет и устойчивость к болезням
• Универсальные

Выбрать стимуляторы роста и корнеобразования →

Удобрения

• Органические — навоз или компост. Из-за запаха сложно использовать дома даже гранулированную разновидность. Кроме того, в таких удобрениях наверняка будет мало фосфора, поэтому его придётся добавлять отдельно

• Вытяжка из биогумуса. Например, вермикомпостный чай или жидкий концентрат биогумуса. Отличная подкормка, которая содержит множество макро- и микроэлементов, ферменты и гуминовые вещества

• Минеральные удобрения. Если вам не хочется подбирать удобрения под каждое конкретное растение, можно выбрать универсальные, в них присутствует всё, что нужно рассаде: азот, фосфор, калий, железо, цинк, бор, магний медь, молибден и т.д. Многие производители добавляют в минеральные удобрения витамины В1, В6, РР, С, (они повышают стрессоустойчивость всходов) и янтарную кислоту как стимулятор роста

• Удобрения, формирующие корневую систему. Это условное название группы минеральных удобрений, где также присутствуют общие полезные вещества и даже фунгициды (борются с грибковыми болезнями). Состав подобран таким образом, чтобы сформировать уверенную корневую систему

• Специальные минеральные удобрения, в которых больше определённых веществ – например, азота, фосфора и калия

Выбрать удобрения →

Когда подкармливать почву?

Вносите удобрения заранее – например, за 10 дней до посадки семян. Вещества успеют разойтись в почве, а вы успеете использовать на семенах нужные стимуляторы и регуляторы. После посадки подкормку стоит делать только после второго настоящего листа. К этому моменту запас питательных веществ в семечке подходит к концу, а значит, в почвосмеси должно быть достаточно полезных элементов для активного роста растения. Дальше при внесении удобрений отталкивайтесь от инструкции производителя.

Что ещё можно сделать?

  1. Обработать семена антигрибковым препаратом. Обеззараженные семена лучше всходят, потому что им не мешают вредные организмы
  2. Возродить просроченные или травмированные семена. Вымачивайте семена в биорегуляторе, чтобы возродить их и повысить адаптивность и приживаемость
  3. Следить за светом, температурой и влажностью. Для каждого растения существуют свои условия, в которых им произрастать наиболее комфортно, но рассаде требуется не менее 14 часов интенсивного света

Как вырастить рост? – Огонек № 16 (5512) от 07.05.2018

Политический календарь нынешней недели начинает инаугурация президента и отставка правительства. С объявлением кандидатуры нового премьера Владимир Путин обещал не затягивать. Решения по персоналиям в основном должны уже быть приняты. Не ясно только, есть ли аналогичное понимание в отношении будущей экономической повестки. Пару недель назад в Ново-Огарево президент обсуждал эту проблему с главами Минэкономразвития Максимом Орешкиным, Минфина Антоном Силуановым, Центробанка Эльвирой Набиуллиной и своим помощником по экономическим вопросам Андреем Белоусовым. На той встрече Орешкин предложил изменить методику расчета ВВП — применительно не ко всем россиянам, а только к трудоспособным — и получить рост ВВП не 1,5 процента, а 2,3 в год. Хочется надеяться, что упражнения с методикой расчетов — это не единственный способ обеспечить рост экономики. Какие еще возможны, выяснял «Огонек»

Активный поиск чудодейственных рецептов стимулирования экономики ведется разными институциями давно. Руководству страны и вниманию широкой публики представлено несколько концепций на этот счет, но итоговый сценарий так и не был сформирован. Между тем очевидно: без четкой повестки дня и «дорожной карты» двигаться к поставленной цели (росту экономики темпами выше мировых) трудно. Как выясняется, получить ощутимый результат можно путем изменений методик расчетов ключевых экономических показателей. Какие еще под рукой ресурсы и в состоянии ли мы ими воспользоваться, «Огонек» выяснял у одного из авторов доклада «Структурная политика в России: новые условия и возможная повестка», заместителя директора Института «Центр развития» НИУ ВШЭ Валерия Миронова

— Валерий Викторович, зачем структурные перемены, если можно получить экономический рост, просто изменив методику расчета?

— Выскажу свою личную точку зрения. Если считать ВВП применительно к численности трудоспособного населения, то получим цифру роста не экономики, а производительности труда (без учета безработицы). Тема тоже важная, но она не избавит от решения проблемы повышения роста экономики в целом — от размеров внутреннего рынка до «совокупного пирога», дележ которого позволяет расти доходам всех категорий россиян. К тому же опираться в расчетах только на трудоспособных нелогично: в России множится число пенсионеров, тогда как для роста экономики требуется приток молодой и более или менее квалифицированной рабочей силы. Замкнутый круг. К сожалению, Россия пока не может разорвать его с помощью мигрантов: квалифицированные зарубежные специалисты предпочитают регионы с более высоким уровнем жизни — США, ЕС, Ближний Восток. К тому же они нуждаются в местах приложения своих знаний и навыков, а в России пока мало сделано для развития индустрии и связанных с ней сфер услуг. Такой перекос уже привел к тому, что россияне все чаще находят нужные им вакансии за рубежом: за последние годы число отъезжающих специалистов, снявшихся с учета в России, увеличилось с 10-12 до 40-55 тысяч в год. Чтобы не просто остановить отток, но и перенаправить его, нужно повысить эффективность производств, получив, как следствие, рост производительности труда и благосостояния.

— Так правительство и ратует за рост инвестиций в экономику!

— Добавлю: даже принимает программу по повышению доли инвестиций в экономику до 25 процентов до 2025 года. Но это все равно, что ставить телегу впереди лошади: как показывает мировой опыт, приток инвестиций, как правило, происходит после повышения темпов роста выпуска, на фоне роста загрузки мощностей. Инвестиции индуцируются самим ростом. Мы видели справедливость этого постулата в прошлом году, когда на фоне царившего после прихода Трампа к власти экономического оптимизма (надежда на скорую отмену санкций) началось ускорение роста производства. Предприятия производили впрок, не ориентируясь на спрос, ожидая его роста в будущем. Как только маховик производства заработал, выросли инвестиции (на 4,2 процента). Так что, если из цифры роста ВВП в прошлом году (1,5 процента) вычесть процент, связанный с ростом «производства на склад», реальный рост экономики окажется всего 0,5 процента. Таким он ожидается и в этом году: оптимизм улетучился, внутренний спрос на фоне падения реальных доходов населения стагнирует, рост внешнего спроса (на 7 процентов в 2017-м) замедляется на фоне новой порции санкций. Словом, рост инвестиций — следствие экономического роста, а не его причина.

— Какие драйверы роста есть у российской экономики?

— Их несколько. Например, повышение пенсионного возраста, тем самым увеличение числа трудоспособных россиян. Премьер Медведев уже подтвердил наличие таких планов у правительства. Но только этого, а также наращивания вложений в человеческий капитал (образование) недостаточно. Нужны меры по скорейшему повышению конкурентоспособности секторов экономики как на внешнем рынке (сегодня это актуально как никогда: рынок растет), так и на внутреннем (он в стагнации 10 лет).

Мы провели анализ и выяснили, что на внутреннем рынке из 10 основных секторов отечественной экономики сегодня более или менее конкурентоспособны три — пищевая и химическая промышленности, а также сельское хозяйство.

Есть еще в общем конкурентоспособные направления в машиностроении (энергомаш, например), но не вся эта отрасль в целом. Три из десяти! Такие же пропорции — три против семи — на внешнем рынке. Мои расчеты показывают, что если подтянуть отстающие семь секторов до уровня иностранных конкурентов, то рост ВВП составит 4,2 процента (при росте мировой экономики и экспорта в 3,5 процента). Можно пойти и проторенной дорогой — бросить все усилия на повышение конкурентоспособности передовых секторов. Это даст меньший выхлоп, но результат будет неплохой, правда, при меньшем уровне диверсификации и долгосрочной устойчивости экономики. Но все хорошо на бумаге: чтобы вытянуть на нужный (среднемировой) уровень конкурентоспособности тот или иной сектор в экономике, требуются значительные средства и людские ресурсы (их еще следует оценить). Предстоит немалая работа по «диагностике роста», по построению институционально-отраслевых матриц на уровне регионов или федеральных округов.

— А какой-нибудь «нестандартный» драйвер есть?

— Есть. Скажем, за невозможностью активно развить свои сектора экономики можно стать реципиентом чужих производств. Этот путь прошел в свое время Китай, активно привлекавший прямые иностранные инвестиции.

— Кто же будет сегодня выводить производства из Китая или Вьетнама?

— Уже выводят. Производства стали перетекать из Юго-Восточной Азии обратно в развитые страны Америки и Европы, происходит так называемый решоринг (в противовес офшорингу). Связано это с роботизацией производства: ее уровень и экономическая эффективность достигли той отметки, когда важность такого фактора, как цена рабочей силы, существенно снизилась. А именно это и привлекало! Остальные условия в Азии хуже: высокие транспортные издержки в силу удаленности региона от той же Европы, сложности с защитой интеллектуальной собственности и в отслеживании качества продукции. А в мире запущен процесс реиндустриализации, так что хорошо бы перехватить часть потока перемещающихся производств. Шансы России в этом не равны нулю: за счет падения курса рубля тут существенно снизились цены на газ, электроэнергию и даже на ту же рабочую силу (в валютном выражении), да и транспортные издержки куда ниже. Нужно лишь поторопиться создать условия для развития обрабатывающей промышленности, а она, в свою очередь, простимулирует развитие сферы услуг (ИКТ, новые формы торговли, биотехнологии), и в этом случае Россия получает шанс очень быстро свое присутствие на мировом рынке нарастить.

— Пока наблюдается только обратное: теряем даже в привычных сегментах. Вспомнить хотя бы историю с «Русалом»…

— История с «Русалом» лишь подтверждает правильность сказанного выше: если бы речь шла не о сырье, а о продукции переработки, никто бы никого не вытеснил с рынка. А так, убрали конкурента: вспомните, ведь удару по «Русалу» предшествовало введение США импортных пошлин на алюминий. Поставщиков сырья всегда несколько, можно выбирать, в том числе среди своих, а вот с готовыми, особенно высокотехнологичными изделиями, все иначе. Смотрите, в отношении «ВСМПО-АВИСМА» никто не сказал ни слова, а все потому, что это предприятие — один из ведущих поставщиков корпорации Boeing.

— Но как увеличивать присутствие на мировом рынке с учетом санкций и того, что любые связи с Россией теперь стали токсичны?

— Санкции, несомненно, затормозили развитие производства, но эффект от них не стоит преувеличивать.

Можно играть против санкций, не столько вводя контрсанкции, сколько активизируя сотрудничество со странами, не поддержавшими запретительные меры. А таких немало в Азии и Латинской Америке. Кстати, доля стран Азии в мировой экономике, по всем прогнозам, будет только расти в ближайшие годы. Не стоит забывать, что помимо перечисленных плюсов у России есть еще несколько, способных привлечь иностранные производства,— серьезный внутренний рынок и рынки смежных стран СНГ, квалифицированная рабочая сила и технологические заделы в целом ряде секторов, а также креативное население. Дело за малым — создать лучшие условия для ведения бизнеса.

— Какие именно?

— Вариантов несколько — от минимизации налогов для новых производств до создания специальных кластеров на базе городов, которые получат мировую известность в ходе ЧМФ-2018 (надо же использовать плоды такой рекламы!). Можно было бы создать на этих территориях новые производственные офшоры, способные конкурировать с мировыми «гаванями». Нужно лишь отказаться от ориентации на изоляционистскую экономику времен СССР. На фоне углубления международного разделения труда и цифровизации экономики такого рода попытки непродуктивны.

— В докладе ВШЭ предложено запустить сразу несколько проектов. А как же риск распылить средства и не добиться результата?

— Мир изменился, и сегодня уже никто не «играет вдолгую», планируя какое-либо производство на 5-10 лет вперед. География мировой экономики, как и глобальные цепочки конкурентоспособных производителей, меняется столь стремительно, что все длительные планы обречены на неудачу. Фактор неопределенности становится решающим. Если раньше мы могли прогнозировать развитие того или иного сектора экономики, то теперь это невозможно. Отсюда множественность целей, но вместе с тем и сокращение ресурсов, вкладываемых в каждую из них. Стратегия проста, как при покупке опционов: вложиться в ряд пилотных проектов, через год-другой произвести оценку того, что за это время «выросло», «сорняки» убрать, качественным производствам добавить средств и сделать задел в новые проекты. Тут главное — качество экспертизы, которая должна быть независимой и компетентной (для этого не грех нанимать и иностранных специалистов). Да, статистика неутешительна: один удачный проект на несколько неудачных, но, как правило, даже этот один в итоге окупает затраты на остальные. Самое главное — отсечь от процесса госкомпании, иначе на выходе вместо инновационных производств получим еще одну административно-коррупционную систему госзакупок, в которой (как сейчас) до 90 процентов заказов распределяются не на конкурентной основе. Либо нужно полностью оцифровать процесс распределения господдержки, передав в перспективе максимум функций искусственному интеллекту.

Нужно поддерживать не отрасли и даже не предприятия, а работающие на временном госконтракте команды специалистов, обладающих нужными компетенциями. У нас же часто боятся выделить из компании конкурентоспособную часть производства из-за страха, кто же будет содержать оставшуюся неэффективную. Но это нужно делать, а «неконкурентоспособный балласт» оставлять государству, которое будет заниматься соцподдержкой нуждающихся. Власти явно не торопятся занять столь решительную позицию, но в России сегодня сверхстабильная внутриполитическая ситуация, так что недовольства со стороны граждан какое-то время можно не опасаться.

Беседовала Светлана Сухова

С тем, что нынешнюю экономическую модель в России надо менять, согласны все. Но кризис ее связан не только с падением цен на углеводороды и западными санкциями. Перестройка мировой политической и экономической системы не оставляет России пространства для маневра. И — открывает новые возможности роста

Читать далее

5 быстрых и правильных способов от докторов

Видео-признание актера Сергея Романовича из сериала «Кухня» вызвало бурю обсуждений и откликов. А иногда даже осуждений: мол, не мужское это дело красоту таким образом наводить.

Дело в том, что Сергей давно мечтал о густой бороде, но своя не торопилась расти и колоситься. И тогда актер решился на кардинальный шаг — пересадил волосяные луковицы с затылка на лицо.

О чем незамедлительно сообщил на своем канале на видеохостинге YouTube. И даже поделился деталями операции, которая длилась ни много ни мало 12 часов!

Пересадка волос — это, конечно, шаг серьезный. К счастью, большинство мужчин может обойтись «малой артиллерией» — просто начать отращивать бороду по всем правилам. В чем они заключаются? Об этом читайте ниже.

Главные правила для роста бороды

Вот совет от автора самого бородатого блога в интернете (существует с 1996 года!) Стивена Глока. Он утверждает, что самая большая ошибка новичков в этом нелегком деле — желание сделать все как можно быстрее.

Быстро не получится. Потребуется примерно полгода.

Так что наберитесь терпения и приготовьтесь не брить и даже не подравнивать «ростки».

И держитесь от соблазна формировать или лепить бороду в процессе отращивания — к этому ответственному моменту можно приступать, когда «наберете массу» и стилисту будет с чем работать.

Кстати

Все еще сомневаетесь — отращивать или нет? Тогда вот вам еще один аргумент «за». По результатам недавнего исследования ученых из Университета Южного Квинсленда, опубликованного в журнале Radiation Protection Dosimetry, борода на лице защищает кожу от пагубного влияния ультрафиолета. А следовательно, и от рака кожи.

Советы дерматолога: готовим «почву»

Дерматокосметолог Алина Качиньска с ходу охлаждает пыл — толщина и густота волос на 85% зависит от ваших генов. Поэтому даже при самых больших усилиях будьте готовы к тому, что из жидких волос сделать львиную гриву не получится.

Тем не менее, 15% в запасе у вас все-таки есть, и грех этим не воспользоваться. Ну, а чтобы эффект был максимальным, прислушайтесь к следующим советам:

  1. Раз в неделю делайте пилинг лица, это поможет избавиться от отмерших клеток эпидермиса (они замедляют рост волос) и избавиться от вероятных бактерий.
  2. Каждый раз после умывания используйте увлажняющий лосьон, чтобы поддерживать кожу увлажненной и не забивать фолликулы отмершими чешуйками кожи.
  3. По мере роста волос может появляться зудящая сыпь. Чтобы предупредить ее появление, попробуйте специальный шампунь для бороды (можно купить в барбершопе) или просто обычный шампунь против перхоти, это поможет смягчить раздражение.
  4. В плане еды налегайте на протеин и насыщенные жиры. Первый помогает росту здоровых волос, включая растительность на лице, а в комплексе с правильными (насыщенными) жирами повышает уровень тестостерона — ключевой фактор, стимулирующий рост волос.
  5. Запаситесь комплексом витаминов группы В. Особенно важно, чтобы вы в достатке получали B7, также известный как биотин, он регулирует белковый и жировой баланс в организме и содержится в орехах, печени и почках, а также яичных желтках.
  6. Пейте много воды и избегайте обезвоживания, иначе сухость и шелушение кожи не дадут спокойно отрастить бороду.

На заметку

Это миф, что частое бритье стимулирует рост волос. Люди так думают, потому что отрастающие «пеньки» выглядят толще и гуще, но это визуально заблуждение, как только они отрастут, все изменится. А чтобы вам не было так обидно, по секрету скажем, что с точно такой же проблемой «пеньков» сталкиваются женщины, когда бреют станком ноги и область бикини.

Советы барбера-стилиста

После того, как вы отрастите необходимую длину бороды (вы еще не забыли про 4-6 месяцев?), пора переходить к следующему этапу. Формировать очертания.

И делать это лучше все-таки у специального мастера — барбера, иначе по незнанию и неопытности можете испортить все месячные труды. Кроме того, стилист знает все тенденции и веяния моды. И способен на глаз определить, какому типу лица какой стиль бороды подойдет лучше.

Так что пусть мастер вылепит вам правильную форму, а потом вы сможете самостоятельно подравнивать и корректировать ее дома.

Для этого в домашних условиях используйте электрический триммер или специальную машинку для стрижки волос (их главное отличие в размерах).

  1. Подстригайте бороду постепенно. По мере роста. Максимальное укорачивание — по бокам.
  2. Важно избегать неровностей — это первое, что бросается в глаза при «непрофессиональной» бороде. Особое внимание уделяйте растительности над верхней губой, немедленно расправляйтесь с топорщимся клоком, если такой вдруг наметился.
  3. Борода может идти ровно по линии челюсти или под подбородком. А вот шея должна оставаться открытой — ориентируйтесь по кадыку.
  4. Самый простой способ сделать вырез: приложите сложенные вместе указательный и средний палец к своему кадыку и нарисуйте воображаемую букву «U» от одного уха к другому. Брейте ровно по образовавшейся линии.
  5. Если у вас волосы от природы ну совсем редкие, лучше отказаться от отращивания бороды и ограничиться брутальной щетиной или эспаньолкой.
Ухаживать за бородой тоже нужно уметь! Фото: Brian Cahn/ZUMAPRESS.com

Как ухаживать за бородой дома

Отрастить бороду это только половина дела — не менее важно за ней правильно ухаживать. Вот несколько важных правил.

  1. Мыть бороду важно так же часто, как и волосы. То есть, каждый день. Для этого подойдет обычный шампунь, а вот мыло использовать не стоит, кожа начнет шелушиться.
  2. Важно также каждый день расчесывать бороду. Утром и вечером. Это необходимо не только для того, чтобы избежать спутанных волос (хотя это тоже), но и чтобы удалить из нее кусочки пищи, пуха, и прочих мелочей, которые могут запутаться в вашей растительности. Помните Маяковского с его незабвенным «в усах капуста где-то недокушанных, недоеденных щей» и старайтесь не попадать в такое неловкое положение.
  3. Чтобы волоски не топорщилась, используйте репейное или пальмовое масло. Или специальный кондиционер для бороды. Как вариант, подойдет обычный косметический воск, только перед первым использованием сделайте тест на аллергическую реакцию.
  4. После душа не сушите бороду феном — достаточно промокнуть ее хорошенько сухим полотенцем.
  5. Инвестируйте в правильные инструменты, такие как триммер для бороды и ножницы. У вас должен быть широкий редкий гребень и узкая частая гребенка.
  6. Регулярно корректируйте форму, чтобы потом не пришлось начинать все с нуля.
  7. Усы требуют ухода не меньше самой бороды. Регулярно их расчесывайте, обрезайте лишние волоски над верхней губой. Используйте специальные ножницы для усов и воск для придания формы.
  8. Но в любом случае будьте готовы к тому, что волосы отлично впитывают запахи. Поэтому и бороду, и усы мойте регулярно.
  9. Для кардинального решения вопроса попробуйте лазерную эпиляцию. Это избавит вас от рутинной ежедневной работы по уходу и коррекции формы. Но это недешевое удовольствие, а главное, если результат не понравится, придется долго ждать, когда волосы начнут снова отрастать. Так что несколько раз все взвесьте, прежде чем решаться на такой шаг.

Технология выращивания зубов. Мифы и реальность.

Уже многие годы человечество не просто мечтает о бессмертии и технологиях, позволяющих избавляться от любых заболеваний и устранять различные дефекты, но и упорно работает в этом направлении. Стремительно развивающаяся биоинженерия обещает нам массу удивительного и интересного, в том числе дает надежду на то, что вместо пораженных, разрушенных и утраченных зубов можно будет выращивать новые, абсолютно полноценные коренные зубы и не прибегать к установке искусственных корневых имплантов и к зубопротезированию.

Учеными уже обнаружен ген, ответственный за рост зубов и формирование эмали, а также проведен ряд довольно успешных исследований по выращиванию зубов в лабораторных условиях для мышей и крыс. Однако и по сей день нет достоверных фактов, подтверждающих возможность переноса этих технологий на человека и готовность подобных методов к широкому внедрению в мировую стоматологию.

Японскими учеными официально обнародованы успешные результаты эксперимента, в ходе которого из мезенхимальных и эпителиальных клеток мыши (клеток, стоящих немного выше, чем стволовые, т. е. более дифференцированных) они вырастили новый зуб. Для этого клеточный материал был помещен в специальный коллагеновый каркас и применены особые технологии выращивания новых тканей.

Ученым действительно удалось вырастить новый зуб, состоящий из дентина, пульпы, эмали и имеющий сосуды и периодонтальные ткани. Этот зуб, размером всего 1,3мм, а точнее – зубной зачаток, был подсажен восьминедельной мыши в лунку только что удаленного под анестезией резца. Обследование, выполненное по истечении двух недель, показало, что новый зуб хорошо прижился и начал расти и функционировать так же, как обыкновенные, природные зубы мыши, ничем не отличаясь от них ни по прочности, ни по строению, ни по внешнему виду.

Таким образом, специалисты полностью заменили зуб животного биоинженерными материалами. Для того чтобы наблюдение за растущим зубом было более точным и четким, в клетки ученые добавили ген флуоресцентного протеина зеленого цвета. Благодаря этому можно было видеть, как именно происходило деление клеток и судить о том, насколько правильным был этот процесс.

Специалисты утверждают, что проведенная работа является отличной основой для дальнейших исследований в этом направлении. В будущем планируется не просто выращивать в лабораторных условиях («in vitro») новые зубы для человека, а использовать для этого, как минимум, два метода:

  • наружный − новый зуб полностью выращивается вне организма и затем имплантируется пациенту;
  • внутренний − новый зуб растет непосредственно в ротовой полости пациента из подсаженных и предварительно обработанных в лабораторных условиях клеток.

На сегодняшний день перед специалистами, занимающимися проблемой выращивания новых зубов при помощи биоинженерных технологий, стоит несколько задач. Прежде всего, ученым необходимо:

  • усовершенствовать процесс деления клеток таким образом, чтобы в итоге добиться формирования зубов с натуральным соотношением эмали, дентина и пульпы;
  • гарантировать, что новый зуб будет иметь нужный размер и форму, т. е. что на месте резца не вырастет жевательный зуб и наоборот;
  • добиться высокого процента приживляемости подсаживаемого биоинженерного материала.

Стать выше можно в любом возрасте!

Данные упражнения помимо росту способствуют формированию красивой, правильной осанки. Делаем упражнения через полтора-два часа после приема пищи. Выполняя этот комплекс, вы сможете увеличить свой рост, главное  вместе с этим  правильно питаться, вести здоровый образ жизни, в общем, нужно делать то, что положительно скажется на увеличении роста.

Увеличить свой рост может любой человек, независимо от его возраста и наследственности. Самое главное – иметь желание вырасти. Есть множество людей, которые очень сильно хотели увеличить свой рост и в итоге, после многих усилий, у них это получалось, причем без какой-либо хирургии. Одним из таких примеров является история про 16-и летнего парня, который был ростом всего 166 см, а через четыре года его рост составлял 186 см. Это всего лишь один пример, но далеко не единственный.

Стать выше можно в любом возрасте: комплекс эффективных упражнений

Именно поэтому, каждый человек должен понять и поверить в то, что он может изменить свой рост, что может вырасти. Это и станет первой «победой», очень важным достижением, без которого очень трудно достичь успеха.

Многие люди задаются вопросами: как увеличить рост после 20 лет? Можно ли вообще вырасти после 20, 23, 30 лет и более? Ответ звучит примерно так: кончено же ВОЗМОЖНО! Повлиять на свой рост и стать выше можно в любом возрасте.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Единственная особенность заключается в том, на сколько вы подрастете. Так, выполняя специальные упражнения и ведя необходимый образ жизни в детском возрасте, человек, как правило, вырастет больше, чем желающий сделать тоже самое в возрасте от 18 до 23-25 лет, а последним удастся подрасти больше, чем людям более старшего возраста. Вот такая существует закономерность и ее поменять нельзя.

Но, тем не менее, факт остается фактом – вырасти, хотя бы на несколько сантиметров, может каждый, нужно лишь очень захотеть.

Чтобы увеличить рост нужно делать многое: правильно питаться, вести здоровый образ жизни, иметь полноценный сон, играть в спортивные игры, занимать спортом и многое другое. В этой статье приведены специальные упражнения, которые нужно делать, чтобы вырасти. Итак, вот эти упражнения:

Упражнения для увеличения роста – №1.

И.П. (Исходное положение) : стоя на полу. Руки вверху, сцепленные вместе в замок, ноги расположены на ширине плеч.

Становимся на носки и сильно тянемся всем телом вверх, затем опускаем руки и сцепляем их за спиной в замок, становимся на пятки, приподнимаем носки.

Выполняем 10-20 раз.

Упражнения для увеличения роста – №2.

И.П: стоя на полу, руки в стороны. Вращаем руками вперед поочередно в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах.

Выполняем 10-20 раз, руки опускаем, расслабляем.

Повторяем данное  упражнение в обратном направлении.

Упражнения для увеличения роста – №3.

Выполняем, стоя на полу, ноги на ширине плеч. Делаем наклоны головы влево и вправо, стараясь коснуться плеча ухом.

Примечание: следите за тем, чтобы плечо не приподнималось.

Повторяем 10-20 раз в каждую сторону.

Упражнения для увеличения роста – №4.

 

Ноги расположены шире плеч. Делаем наклоны вперед, касаясь при этом пальцами пола.

Повторяем упражнение 15 раз.

Упражнения для увеличения роста – №5.

Ноги расставлены на ширине плеч. Прогибаясь назад, стараемся каждый раз достать пальцами до пяток.

Выполняем 15 раз.

Упражнения для увеличения роста – №6.

 

Правую ногу сгибаем в колене и прижимаем к колену левой ноги стопу.

В этом положении выполняем наклоны вперед. Каждый раз стараясь достать руками пола.

Делаем по 20 наклонов к каждой ноге.

Упражнения для увеличения роста – №7.

 

Отводим руки назад и держимся за спинку стула где-то на уровне лопаток.

Приседаем 20 раз, не отпуская опоры.

Упражнения для увеличения роста – №8.

Ноги расположены вместе. Наклоняемся 20 раз вперед, стараемся касаться лбом коленей.

Упражнения для увеличения роста – №9.

Выполняем упражнение, сидя на полу, вытягиваем одну ногу вперед, а другую сгибаем в колене, стопа должна быть оттянута назад.

Делаем наклоны вперед, касаясь пола руками.

Упражнения для увеличения роста – №10.

Лежа на полу, вытягиваем ноги, руки по сторонам. Поднимаем ноги поочередно под углом 90 градусов к туловищу.

Упражнения для увеличения роста – №11.

Лежа на животе, выпрямляем ноги, руки располагаются вдоль туловища. Приподнимаем плечи, голову и ноги от пола, не сгибая их и тянемся вверх.

В результате этого, тело примет форму полуокружности.

Упражнения для увеличения роста – №12.

Сидя на полу, слаживаем ноги «по-турецки», руки сцепляем в замок перед грудью. Поднимаем руки вверх и максимально всем телом тянемся вверх.

Упражнения для увеличения роста – №13.

 

Вытягиваем ноги вперед, сидя на полу. Делаем наклоны вперед, стараясь достать головой колени и руками пальцы ног.

Упражнения для увеличения роста – №14.

 

Лежа на спине, располагаем руки на пояснице. Ноги поднимаем вверх, стараемся, как бы достать ими пола за головой.

Все эти упражнения выполняем по 15-25 раз каждый день.

Данные упражнения помимо росту способствуют формированию красивой, правильной осанки. Делаем упражнения через полтора-два часа после приема пищи.

Выполняя этот комплекс, вы сможете увеличить свой рост, главное  вместе с этим  правильно питаться, вести здоровый образ жизни, в общем, нужно делать то, что положительно скажется на увеличении роста.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Неправильный прикус у ребенка: вовремя выявить и исправить!

Однако, основной категорией пациентов, обращающихся за помощью к врачам-ортодонтам, считаются все же дети. И это объяснимо — ведь прикус влияет на здоровье ребенка, пока он растет. Прикус важен для правильного развития речи, качественного пережевывания пищи. Он влияет даже на форму лица и осанку.

Неприятных последствий можно избежать. Поскольку организм только формируется, он пластичен, и исправить патологию будет проще.Чем раньше начать решать проблему неправильного прикуса, тем быстрее можно достичь положительных результатов.

Нормальный или патологический прикус?

Правильный прикус врачи называют ортогнатическом. При этом центральные линии верхних и нижних резцов не смещены, и совпадают с центром лица. А в боковом отделе зубы смыкаются по принципу ключ-замок, то есть каждый верхний зуб попадает между двумя нижними. Передние верхние зубы перекрывают нижние на одну треть.

Также вариант нормы при правильном смыкании боковых поверхностей — незначительный поворот или разворот одного или нескольких зубов, а также небольшие щели (диастемы) между зубами. Также в пределах нормы может быть незначительная скученность зубов на нижней челюсти.

Теперь поговорим о патологиях прикуса. Если нарушен рост челюстей или прорезывание зубов проходит неправильно, развивается неправильный прикус. Также на это влияет генетическая предрасположенность, вредные привычки — например, сосание пальца, и другие факторы.

Дистальный прикус

Дистальный прикус, когда верхняя челюсть сильно выдвинута вперед относительно нижней. Такой прикус может быть связан с недоразвитием нижней челюсти при нормально развитой верхней. Либо же, напротив, чрезмерно развитой верхней челюстью на фоне нормального развития нижней, а также комбинацией этих факторов.

Дистальный прикус может возникнуть вследствие врожденного недоразвития челюстей, а также из-за нарушения носового дыхания, ряда других патологий.

Мезиальный прикус

Мезиальный прикус зачастую результат наследственной скелетной аномалии, то есть проблемы в строении нижней челюсти. Для обладателей такого прикуса характерен большой, выдающийся вперёд подбородок.

Встречаются случаи, при которых мезиальный прикус не связан с нарушением анатомии челюстей. Причиной может также служить блокирование роста верхнего зубного ряда на этапах ранней смены зубов и роста челюстей. Именно поэтому очень важно обратиться к ортодонту в возрасте 6 -7 лет

Открытый прикус

Открытый прикус — когда в боковых отделах зубы смыкаются, а спереди – нет. Развивается такой прикус вследствие вредных привычек – длительного сосания сосок или пальца (до 4–5, а иногда и 6 лет), а также у детей, которые грызут карандаши или другие предметы. Влияет и прокладывание языка между зубами — это называют инфантильным типа глотания.

Откуда же берутся вредные привычки у детей?

Ребенок рождается с дистальным прикусом, когда нижняя челюсть находится немного сзади. Для новорожденного это норма — такое положение челюстей позволяет младенцу одновременно глотать молоко и дышать.

Когда ребенок сосет грудь, он вынужден прилагать определенные мышечные усилия и выдвигать челюсть вперед, что стимулирует рост и развитие нижней челюсти. Если же ребенка кормят из бутылочки, зачастую родители делают слишком большие отверстия в соске, дабы «облегчить» малышу процесс сосания. Ребенку уже не нужно прилагать усилий в процессе сосания — молоко фактически само заливается в рот.

В результате без достаточной нагрузки нижняя челюсть не развивается. Когда же ребенок переходит на обычную еду, он восполняет стадию сосания сосанием пальцев, сосок. Второй немаловажный фактор в формировании вредных привычек – это затрудненное носовое дыхание, при котором ребенок вынужден постоянно держать открытым рот.

Поэтому важно сформировать правильные миофункциональные привычки и свободное носовое дыхание. Это основополагающие постулаты формирования правильного прикуса.

Если малыш уже имеет вредные привычки, это довольно быстро и успешно лечится. В возрасте 5–6 лет соски заменяются специальными пластинками с заслонками для языка, которые позволяют исправить открытый прикус.

Глубокий прикус

При глубоком прикусе верхняя челюсть избыточно перекрывает нижнюю челюсть. Основная причина такого прикуса — недоразвитие нижней челюсти. Глубокий прикус считается травматическим, так как при жевании нижние резцы травмируют верхнее небо. В результате может развиться гингивит — воспаление десен.

Перекрестный прикус

Перекрестный прикус может проявляться как в переднем, так и в боковых отделах. Внешне это выглядит как смещение подбородка в одну или другую сторону. Также нижние передние зубы могут перекрывать верхние.

Знакомство с врачом-ортодонтом

Впервые посетить детского ортодонта необходимо в возрасте 5-6 лет. В этом возрасте уже можно определить формирующиеся патологии прикуса и принять ранние меры, чтобы предотвратить прогрессирование проблемы.

Зачатки постоянных зубов начинают формироваться еще в утробе матери, этот процесс продолжается в первые годы жизни.

Молочные зубы стоят плотно друг к другу, но в возрасте 3,5 лет по мере роста челюстей начинают появляться щели между зубами. К 6 годам они могут достигать расстояния в один молочный зуб. Это связано с тем, что постоянные зубы крупнее молочных. Поэтому это нормальный процесс, который не должен вызывать опасений у родителей.

Кроме того, родителей часто пугают «несоразмерно» крупные прорезавшиеся постоянные резцы. Однако это нормально, ведь челюсть будет расти, и со временем когда-то «слишком большие» зубы станут абсолютно нормальными, то есть пропорциональными размеру челюстей.

В 6-7 лет прорезываются первые постоянные зубы. Сначала появляются «шестерки» (кстати, молочных 6-х зубов не бывают) и резцы. В этом возрасте можно определить, достаточно ли места для остальных зубов. Если места мало, ношение кап или пластинок поможет сформировать правильный прикус.

Задача пластинок в данном случае – простимулировать рост челюсти. Капы же призваны исправить прикус, расширить челюсти, а также устранить вредные привычки.

Если же в возрасте 6–7 лет никаких нарушений прикуса не выявлено, то следующее посещение ортодонта необходимо в 8-9 лет. В этом возрасте начинают меняться дальние – 4-е и 5-е – жевательные зубы, а также клыки. И именно клыкам может не хватить места в ряду. Эта проблема решается с помощью пластинок или частичных брекет-систем на передних четырех зубах.

Также необходимо наблюдаться у ортодонта в период формирования “восьмерок” (так называемых зубов мудрости). Они могут сильно повлиять на прикус. Если места для прорезывания “восьмерок” недостаточно, это может привести к скученности зубов.

Причем зачастую в еще большей степени, чем было до этого, и тогда ношения брекетов не избежать.

Если зубы мудрости не прорезались, необходимо сделать рентген. Он поможет определить, насколько зачатки “восьмерок” будут влиять на прикус. Если в челюсти недостаточно места и зубы мудрости начинают давить на 7-е зубы, то все зачатки 8-х зубов с большой вероятностью придется удалять.

Коррекция прикуса

В возрасте с 6 до 12 лет при необходимости дети носят аппараты, которые оказывают давление на зоны роста и стимулируют челюсти и помогают им правильно развиваться.

Как показывает практика, если ребенок носил аппарат в сменном прикусе строго по схеме и не снимал их, то в более позднем возрасте он уже не возвращается к ортодонту. Или, в случае серьезных патологий, избегает длительной коррекции с помощью брекетов и последующего продолжительного (а иногда и пожизненного) ношения ретейнеров (удерживающих зубы на месте).

Если речь идет о коррекции прикуса в 12–14 лет, применяются брекет-системы. В этом возрасте срок ношения брекетов зависит от патологии прикуса и ее выраженности. Однако у подростков коррекция обычно происходит быстрее, а ретенционный (или удерживающий) период в этом возрасте длится меньше, чем у взрослых.

Противопоказания к проведению ортодонтического лечения

Возможность ортодонтического лечения у детей с заболеваниями центральной нервной системы (например, при ДЦП), онкологией и с любыми другими тяжелыми заболеваниями, определяется индивидуально. Относительными противопоказаниями могут стать парадонтит и сильная подвижность зубов.

В детской ортодонтии нам часто приходится сталкиваться с плохой гигиеной полости рта. С маленькими детьми родители обычно контролируют своевременную чистку зубов, но с подростками ситуация сложнее. Если подростка не удается убедить в необходимости качественной гигиены, возможно, стоит начать лечение чуть позже и «перерасти» сложный возраст. Поскольку без мотивации и хорошей гигиены ношение, например, брекетов, приводит к быстрому развитию кариеса.

Как вырасти быстрее естественным путем

Это зависит от состояния ваших пластин роста. У большинства людей зоны роста закрываются к 20 годам. После этого рост естественным путем становится невозможен.

Да, но одного молока недостаточно для увеличения роста. Вы должны сочетать питье молока с питательной диетой, регулярными физическими упражнениями, достаточным количеством сна и здоровым образом жизни, чтобы достичь своего максимального роста.

Если период полового созревания еще не закончился, а зоны роста все еще открыты, вы можете увеличить свой рост, употребляя питательную пищу, регулярно занимаясь спортом, высыпаясь и ведя здоровый образ жизни.Вы также можете рассмотреть возможность приема добавок для роста, поскольку они обеспечат ваш организм питательными веществами, необходимыми для роста, которых не хватает в вашем ежедневном рационе.

Вы можете принимать добавки для роста, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами для оптимального набора роста. Поскольку питание играет важную роль в увеличении вашего роста, крайне важно иметь здоровую и сбалансированную диету, наполненную питательными веществами, способствующими росту. Но поскольку наша диета не всегда идеальна и есть некоторые аминокислоты, которые люди не могут синтезировать, добавки для роста снабжают ваш организм витаминами, минералами и другими жизненно важными питательными веществами, чтобы ваши кости росли быстро и вы могли достичь своего максимального роста. потенциал.Некоторые из наших предложений по добавкам для роста включают в себя «Максимум роста роста», «NuBest Tall», «Doctor Taller», «Tall Star», «Doctor Plus», «Healthy Height» и т. д. Вы можете посетить их сайты для получения дополнительной информации. Однако прием таблеток для роста эффективен только в период взросления (детство и половое созревание).

Это зависит от состояния их пластин роста. У большинства людей зоны роста полностью закрываются к 20 годам. Бывают случаи, когда люди перестают расти в возрасте 17-19 лет, поскольку их зоны роста закрываются рано.После этого вырасти естественным путем невозможно.

Да, можно. Поскольку большую часть времени бодрствования вы проводите в вертикальном положении, гравитация постоянно сжимает ваши межпозвонковые диски. Упражнения на растяжку уменьшат это сжатие, тем самым удлинив позвоночник и естественным образом увеличив ваш рост. Кроме того, упражнения на растяжку укрепляют мышцы спины и живота, а также запускают естественную выработку гормона роста, что способствует процессу роста.

Это зависит от состояния их пластин роста.У большинства людей зоны роста полностью закрываются к 20 годам. Бывают случаи, когда люди перестают расти в возрасте 17-19 лет, поскольку их зоны роста закрываются рано. После этого вырасти естественным путем невозможно.

Это возможно, поскольку генетика не является единственным фактором, определяющим рост. Фактически, на рост человека также влияют другие факторы окружающей среды, такие как питание, физические упражнения, сон и условия жизни.

Все виды спорта полезны как для общего состояния здоровья, так и для набора роста.Хотя не существует какого-то определенного вида спорта, позволяющего мгновенно увеличить рост, те, которые включают в себя прыжки и растяжку, такие как баскетбол, прыжки со скакалкой, волейбол, йога, езда на велосипеде, бег и плавание, могут помочь удлинить позвоночник и способствовать росту костей.

Будьте осторожны с добавками для роста, которые утверждают, что делают вас выше в 25 или 30 лет, потому что у большинства людей зоны роста полностью закрываются к 20 годам. Бывают случаи, когда люди перестают расти в возрасте 17-19 лет, так как их зоны роста закрыть рано.Как только это произойдет, вы больше не сможете расти естественным образом. Единственное, что вы можете сделать после того, как ваши зоны роста закрылись, — это практиковать правильную осанку и регулярно заниматься спортом, чтобы избежать уменьшения роста с возрастом.

Чтобы быстро и эффективно увеличить рост, вы должны соблюдать сбалансированную диету, регулярно заниматься спортом, спать достаточное количество часов и внедрять в свою повседневную жизнь здоровые привычки, рекомендованные Howtogrowtaller. Следуя этим методам, вы сможете быстро вырасти и достичь своего полного роста.

Ощущение слишком высокого или слишком низкого роста

    «Выстроиться от самого маленького к самому высокому!» — окликает учитель. «Не снова», — могут стонать некоторые дети, особенно если им приходится стоять на одном конце или на другом.

    Большинство детей не могут изменить свой рост, так что же делать, если вам не нравится, какой вы высокий или низкий? Это могут быть девочки, которые чувствуют себя слишком высокими, а мальчики — слишком низкими. Но некоторым действительно высоким мальчикам может не нравиться весь этот рост, а некоторым более низким девочкам могут надоесть все шутки или ощущение, что они остаются маленькими, пока их друзья растут.

    Это в ваших генах

    Но правда в том, что все растут — просто они делают это в своем собственном темпе. Другими словами, ваше тело растет по своему собственному графику. Вы не можете пожелать себе стать выше или потянуться. Или, если вы уже высокий, вы ничего не можете сделать, чтобы поторопить своих друзей, так что вы не самый высокий.

    Для детей, обеспокоенных своим ростом, есть два больших вопроса:

  1. Когда я вырасту (или перестану расти)?
  2. Какого я буду роста?

Ваши гены, которые вы унаследовали от родителей, во многом определяют ваш рост и скорость роста.Дети быстрее становятся выше во время всплесков роста, когда их тела быстро растут — например, на целых 4 дюйма или более в год во время полового созревания!

Когда появляется рост?

Самый большой всплеск вашего роста произошел, когда вы были ребенком. В тот первый год жизни вы выросли примерно на 10 дюймов, вы стали больше и сильнее. С тех пор вы, вероятно, видели, как ваш рост увеличивается на несколько дюймов в год. Вы можете узнать, насколько вы выросли, во время ежегодного осмотра у врача или когда ваши штаны станут слишком короткими.О, о, мы можем видеть ваши лодыжки!

После младенчества следующий большой всплеск роста у детей наступает во время полового созревания, времени многих изменений, когда мальчики и девочки становятся больше и начинают больше походить на взрослых мужчин и женщин. Но никто не может сказать вам точно, когда вы испытаете эти изменения.

Половое созревание у разных детей начинается в разном возрасте, и этот процесс занимает пару лет. Таким образом, этап роста будет происходить в разном возрасте, в зависимости от ребенка и от того, является ли он мальчиком или девочкой.

В целом начало полового созревания:

  • в возрасте от 8 до 13 лет у девочек
  • в возрасте от 9 до 15 лет у мальчиков

Во время полового созревания у мальчиков и девочек происходит скачок роста, и они достигают своего взрослого роста. Таким образом, это означает, что девочки, у которых половое созревание начинается позже, все равно будут становиться выше в подростковом возрасте. Что касается мальчиков, то последние, достигшие половой зрелости, все равно будут становиться выше в позднем подростковом возрасте. Некоторые из этих мальчиков могут стать выше даже к двадцати годам!

Какого роста я буду?

Возможно, вам захочется узнать, какой у вас будет рост.Когда-нибудь ты будешь нос к носу со своей мамой или папой? Невозможно точно узнать, какого роста будет ребенок во взрослом возрасте, но получить подсказку легко: посмотрите на своих родителей и других взрослых членов семьи. Насколько они высоки? Скорее всего, вы будете примерно того же роста, что и ваши родители. Если один из родителей высокий, а другой низкий, то вы, скорее всего, окажетесь где-то посередине.

Но ты тоже можешь быть выше или ниже. Мальчик, есть много «но», когда дело доходит до высоты! Это потому, что ваш рост определяется вашими генами — сложным кодом инструкций, которые вы наследуете от своих родителей.Гены сообщают вашему телу, как расти, и определяют множество вещей, в том числе ваш рост.

Но эти гены не делают вас точной копией мамы или папы. Дети получают только некоторые гены от каждого из своих родителей, и родители не передают один и тот же набор своих генов каждому ребенку. Если у вас есть братья и сестры, вы знаете, что это правда. Братья и сестры могут выглядеть очень по-разному, даже если у вас одни и те же родители. Даже однояйцевые близнецы могут оказаться разного роста!

Беспокойство, связанное с ростом

Вот некоторые вещи, с которыми могут столкнуться маленькие или высокие дети:

Вы слишком малы, чтобы кататься на аттракционах, на которых хотите кататься в парке развлечений.
Это расстраивает. Вы все готовы сесть на сверхскоростные американские горки, но оператор аттракциона говорит, что вы слишком малы. Иногда вам разрешат кататься со взрослым, поэтому постарайтесь иметь его под рукой.

Вам все равно придется использовать в машине бустер.
Хотя вы уже давно не пользуетесь автокреслом, дети старшего возраста должны использовать бустер, пока они не достигнут роста 4 фута 9 дюймов. Сиденья предназначены для правильного положения ремня безопасности в случае аварии.Если вашим друзьям не нужно его использовать, а вам приходится, вам может показаться забавным. С положительной стороны, сидение выше облегчает обзор и может помочь, если вас укачивает в машине и вам нужно продолжать смотреть в окно.

Ты девочка, которая выше мальчиков.
Это может заставить девушку чувствовать себя неловко, особенно когда приходит время быть в паре, например, на школьных танцах. В конце концов, это выравнивается, но это занимает некоторое время, потому что у многих девочек всплеск роста происходит раньше, чем у мальчиков.

Кто-то дразнит вас за то, что вы слишком высокий или слишком низкий.
Этот вид поддразнивания самый худший. Вы не можете изменить свой рост, так что же вы должны делать? Как и в случае большинства поддразнивания, постарайтесь, чтобы это вас не беспокоило. Скажите учителю, родителю или другому взрослому, если это вас беспокоит, и этот человек не остановится.

Что я могу сделать прямо сейчас?

Если вас все еще беспокоит ваш рост, поговорите с родителями и врачом. У большинства детей нет проблемы роста, которая требует помощи врача, но всегда можно спросить, беспокоит ли вас это.

Так что большинству детей кажется, что делать особо нечего, остается только ждать, чем все обернется. Но вы можете сделать что-то прямо сейчас: питайтесь здоровой пищей и заботьтесь о себе. Если вы получаете необходимое питание, сон и физические упражнения, вы, скорее всего, достигнете своего максимального потенциального роста. Другими словами, вы вырастете настолько высоким, насколько должны были вырасти.

И хотя вы можете слышать это от людей, прием дополнительных витаминов или пищевых добавок, которые вы можете купить в магазине, не поможет вам стать выше.Просто придерживайтесь здоровой диеты, если хотите стать максимально высоким!

Дети, которые хотели бы быть не такими высокими, должны, конечно же, питаться здоровой пищей и заботиться о себе. Если вы будете меньше есть, вы не станете короче, если только вы действительно не уморили себя голодом и не заболели.

По мере взросления большинство детей учатся чувствовать себя комфортно со своим ростом, независимо от того, становятся ли они высокими, низкими или где-то посередине.

Примечание. Вся информация предназначена только для образовательных целей.Для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.
© 1995-2022 KidsHealth® Все права защищены. Изображения предоставлены iStock, Getty Images, Corbis, Veer, Science Photo Library, Science Source Images, Shutterstock и Clipart.com
.

Как вырастить высокий очиток

Очиток высокий — не требующий особого ухода садовый

Мало найдется многолетников, столь же трудолюбивых, как очиток высокий. Посадите несколько, и вы обнаружите, насколько они хороши весной, летом, осенью и даже зимой без особого ухода.Суккулентная листва высокого очитка ( Hylotylephium spp и гибриды) может быть зеленого, зеленовато-желтого, пестрого или бордового цвета, увенчанная розовыми, бордовыми, белыми или зеленовато-желтыми цветками, которые часто стареют до оттенков красно-коричневого и коричневые — хороши в любое время года!

Давайте посмотрим, какой сезонный интерес может обеспечить высокий очиток, а затем прокрутите вниз до галереи, чтобы узнать о некоторых дополнительных сортах высокого очитка, которые вы, возможно, захотите попробовать в своем саду.

Поздний процент

С конца лета до осени появляются высокие цветы седума с плоской верхушкой, которые являются идеальной посадочной площадкой для голодных пчел и бабочек.Образец на фотографии выше получает высший балл в этой незабываемой осенней виньетке вместе с дымчатым кустом ( гибрид Cotinus ) и кустарниковой розой ( гибрид Rosa ). Его листва в конце сезона выглядит почти люминесцентной в осеннем свете. Темно-красно-красные цветы лучше выделяются благодаря светло-зеленой листве, поддерживающей их. Слишком много темно-зеленого, и они потеряются. Когда осень переходит в зиму, листва опадает, но стебли остаются стоять до следующей весны даже при наличии слоя снега.

Вам также может понравиться:
Лучшие цветы для бабочек
Как вырастить маму
Как создать дизайн с золотарником
Зимние цветы для каждого региона

Летний процент

Лето – это время, когда зацветают высокие цветы очитка. «Осенняя радость» («Herbstfreude») на фотографии выше имеет зеленые бутоны, которые только начинают становиться розово-розовыми, а позже становятся медно-красными. Зеленые цветочные бутоны могут показаться неинтересными, но этот спокойный цвет позволяет желтой черноглазой Сьюзен ( Rudbeckia fulgida ) поблизости занять центральное место.

Вам также могут понравиться:
Уникальные лилейники
Цветы, привлекающие бабочек
Летние цветы, способные выдержать жару

Весенние проценты

Весна кажется необычным временем для высокого очитка, но новые стебли имеют очаровательную розеткообразную форму, которая является хорошим компаньоном для ранних весенних цветов. Пестрое осеннее очарование™ («Лайош») на фото выше находится немного дальше. Его листва с кремовыми краями перекликается с бледно-желтым цветом этого миниатюрного водосбора (гибрид Aquilegia ).

Вам также могут понравиться:
6 способов создать красивый весенний сад
Растения-компаньоны для весенних луковиц
Простое решение для сокрытия листвы луковиц

Как вырастить высокий очиток

За седумом высокорослым ухаживать несложно. На самом деле, иногда вы увидите, как один счастливо растет в заброшенном саду без посторонней помощи. Но с небольшой осторожностью высокий очиток может перейти от выживания к процветанию. Начнем с основ.

Идеальные условия для выращивания высокого очитка

Холодостойкий в зонах USDA с 3 по 10, очиток высокий лучше всего растет на полном солнце — шесть часов и более — особенно сорта с темной листвой.Чем больше солнца у этих видов, тем темнее цвет их листьев. Без него они выглядят зелено-фиолетовыми. Есть несколько сортов, таких как «Осеннее очарование», которые могут переносить легкое затенение.

Хорошо дренированная почва лучше всего подходит для высокого очитка. Они гибки в отношении рН почвы, но если он щелочной, даже лучше. Также не нужно много удобрений. Ежегодной подкормки компоста обычно достаточно.

Очиток высокий также засухоустойчив!

Высокий очиток настолько засухоустойчив, что вам не нужно беспокоиться о поливе.На самом деле, слишком много воды вызывает их гниение. Это отличный выбор для тех мест, которые находятся далеко от крана. Если вы используете органическую мульчу на своих грядках, держите ее на расстоянии 3–4 дюйма от кроны, чтобы избежать скопления влаги, вызывающей гниение. Мелкий гравий и каменная мульча являются хорошей альтернативой.

Как убрать очиток высокорослый весной

Начните вегетационный период с обрезки отмерших высоких стеблей очитка ранней весной, как на фото выше. Не обязательно обрезать их на определенной высоте, но максимально короткие стебли позволят вам оценить новый весенний рост, когда он начнется.

Если стебель отрывается с несколькими прикрепленными листьями, как вы видите на фотографии выше, посадите его или посадите в горшок, и у вас будет новое дополнение к саду.

Очиток высокорослый разделите весной

Весна также пора деления очитка высокорослого. В это время года это сделать проще — не нужно беспокоиться об обрыве стеблей или листьев. Используйте лопату, чтобы вскопать растение и поднять плотный корневой ком из земли. Затем разделите растения лопатой или почвенным ножом и нарежьте корневой ком на части любого размера, который вам подходит.После деления просто пересадите высокие деления очитка на ту же глубину, на которой они росли до деления.

Вам также могут понравиться:
3 способа деления растений
Не делить эти многолетники
Как делить 45 любимых многолетников

Держите высокий седум в вертикальном положении

При повышении температуры высокий очиток взлетает, становится выше и образует цветы. Высокий очиток вырастает от 9 до 36 дюймов в высоту и от 12 до 24 дюймов в ширину, в зависимости от сорта. К сожалению, некоторые сорта — «Матрона» печально известна этим — проваливаются.Каково решение проблемы с очитком? Ставьте или обрезайте растения. Оба делались весной.

Обрежьте высокий очиток, чтобы он не падал

Еще один способ предотвратить выпадение – обрезать высокие стебли очитка почти наполовину в любое время с весны до начала лета. Цветы будут меньше, многочисленнее и позже. Я обрезал «Матрону» на фото выше на треть с помощью секатора, но ножницы тоже подойдут. Попробуйте обрезать стебли в месте соединения листьев. Образуются два новых стебля, которые позже зацветут.

Товары для колышков, которые могут вам понравиться:
Садовое ограждение
Кольцо для поддержки растений
Клетка для пионов

Найдите высокий очиток для своего сада

Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь вашему очитку сезон за сезоном выступать на бис. Со всем разнообразием доступных высоких очитков можно подумать, что требования к уходу будут разными. К счастью, это не так. Все они преуспевают при одинаковом простом уходе. Посмотрите галерею ниже, чтобы познакомиться с еще несколькими высокими очитками, которые отлично подходят для украшения ваших бордюров в течение всего года.

Выбор очень высоких деревьев для ландшафта

Очень высокие деревья — оригинальные небоскребы. И прогулка по лесам высоких деревьев для многих является волшебным, почти духовным опытом. Вполне логично, что владелец недвижимости со значительным пространством хотел бы выращивать высокие деревья.

Посадка высоких деревьев не только доставляет эстетическое удовольствие. Он может обеспечить защиту от ветра, создать уединение и поощрить дикую природу. Читайте список самых высоких деревьев в мире, а также советы по выбору высоких деревьев для вашего ландшафта.

Очень высокие деревья

Самые высокие деревья на планете могут быть, а могут и не быть деревьями, которые вы хотите видеть в своем ландшафте. И некоторые из них имеют очень специфические культурные требования. Прибрежное красное дерево ( Sequoia sempervirens ) признано самым высоким видом деревьев на земле, например, его высота превышает 300 футов (100 м). Но эти великолепные деревья нуждаются в прохладном прибрежном климате, чтобы процветать.

Еще одно из высоких деревьев — желтый меранти ( Shorea faguetiana ), также достигающий 300 футов (100 м) в высоту.Он произрастает в штате Сабах, Малайзия, и считается самым высоким цветковым растением в мире. Другими членами клана «очень высокие деревья» являются рябина ( Eucalyptus regnans ), пихта Дугласа береговая ( Pseudotsuga menziesii var. menziesii ), дуб красный северный ( Quercus rubra ) и ель ситхинская ( Picea sitchensis). ).

Посадка высоких деревьев

Если вы хотите вырастить высокие деревья, возможно, вы не захотите выбирать для посадки самые высокие деревья в мире.Хотя интересно подумать о самых высоких деревьях, которые вы можете купить, более разумно учитывать ваш климат и ландшафт.

Начните со своей зоны устойчивости. Если очень высокое дерево не растет там, где вы живете, оно определенно не должно быть в вашем списке. Но есть очень вероятные высокие деревья, которые подойдут. Есть много достаточно высоких деревьев, которые могут подойти, в том числе бук, клен, дуб, вяз и платан.

Как вырастить высокие деревья

Если вы живете в морозоустойчивой зоне, возможно, вы захотите посадить высокие деревья, такие как вяз.Вы можете посадить американский вяз в зонах с очень низкой зимостойкостью от зон 2 до 9 по USDA. Американская липа и американский бук растут в зонах с 3 по 8. Купите один голый корень и посадите их осенью или весной.

Для более теплого зимнего климата рассмотрите гинкго, которые растут в зонах с 3 по 9. Эти удивительные деревья предлагают красивую золотую осень. Лысый кипарис может процветать в зонах с 4 по 10. Каждая из них имеет свои собственные культурные требования, поэтому сделайте домашнее задание, прежде чем сделать выбор

Как стать выше: от питания до упражнений

Большинство людей хотели бы узнать, как стать выше.Это потому, что высокий рост имеет огромные преимущества. Высокие люди, как правило, делают более успешную карьеру, обладают большей властью и даже больше зарабатывают. 1 Кроме того, есть такие виды спорта, как баскетбол и волейбол, где обязательным условием является высокий рост. А для мужчин, когда дело доходит до поиска партнера, высокий рост резко увеличивает вероятность.

Существует множество факторов, которые вместе определяют рост взрослого человека. На некоторые из них можно повлиять, а на другие нет. А как только зоны роста закрываются, ограничений становится больше.Тем не менее, есть вещи, которые можно сделать. Эта страница представляет собой краткое изложение, которое поможет вам понять, как стать выше, от генетики до ношения подъемников для обуви.

Обратите внимание, что эта страница предназначена только для информационных целей. Если вы действительно серьезно настроены стать выше, лучше проконсультироваться с врачом. См. полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

Генетика роста выше

Мы не можем поменять местами гены, с которыми родились (по крайней мере, пока). Но тем не менее полезно понимать роль генов при обучении тому, как стать выше.

Наша генетика — это самый важный фактор, влияющий на наш рост, где-то на 60-80%. Это оставляет 20-40% факторам окружающей среды. 2 А гены, влияющие на рост, полигенны. Это означает, что многие работают в унисон. На самом деле, в настоящее время их насчитывается более 400. 3 Так что чрезвычайно сложно определить, какие из них имеют какое влияние. Но в целом, чем активнее гены, связанные с ростом, тем веселее.

Мы получаем комбинацию генов от наших родителей.Вот почему мы, как правило, такого же роста, как и наши родители. Но передача генов чрезвычайно сложна. Иногда гены, которые ранее были рецессивными, могут стать активными или наоборот, очень сильно влияющими на рост. Это означает, что ребенок относительно часто оказывается выше или ниже своих родителей.

Питание для роста

Из всех факторов окружающей среды, влияющих на рост, наибольшее значение имеет питание. Влияние питания на рост можно оценить, посмотрев на снижение роста населения, пережившего голод, по сравнению с населением более благополучных времен.Таким образом, питание является одним из факторов, который может помочь вам максимизировать свой генетический потенциал. Хорошее питание может позволить вам превзойти рост ваших родителей. Ниже приведены некоторые важные рекомендации по питанию для тех, кто хочет научиться расти выше.

Макроэлементы имеют решающее значение, когда речь идет о росте. Есть три макроэлемента: белки, жиры и углеводы. Белок является основным строительным материалом для тканей организма. Жиры и углеводы обеспечивают энергию для выполнения функций организма, в том числе для роста.

Микроэлементы (витамины и минералы) также важны для роста. Кальций, например, способствует росту костей, то же самое с витамином D. Цинк также важен. 4

Некоторые продукты лучше других содержат важные макроэлементы и микроэлементы, необходимые для роста. Например, молоко часто считается полезным для роста, поскольку оно содержит большое количество кальция и белка. И рыба также хороша, учитывая белок, витамин D и полезные жиры.

Но важно потреблять макроэлементы и микроэлементы в соотношениях, способствующих укреплению здоровья в целом, таких как те, которые изложены в рекомендациях по питанию для американцев. 5 Кроме того, превышение рекомендуемых пределов потребления энергии в целом может иметь последствия для других аспектов вашего здоровья, помимо роста. Другими словами, по-прежнему важно быть умеренным, пытаясь увеличить рост с помощью питания.

Еще одним преимуществом правильного питания является снижение риска детских болезней, некоторые из которых могут привести к задержке роста.

Добавка гормона роста человека

Гормон роста человека (HGH) стимулирует выработку IGF-1 и тем самым рост во всем организме. Гормон роста естественным образом вырабатывается в гипофизе. В некоторых случаях врач может назначить добавки гормона роста для ускорения роста. Добавки гормона роста вне руководства медицинского работника могут быть опасными. Пластинки роста костей закрываются (срастаются) после полового созревания, и, таким образом, гормон роста больше не влияет на вертикальный рост.

Сон

Самый высокий уровень производства гормона роста происходит, когда мы спим.Отсюда следует, что сон особенно важен для максимального роста. Важны как продолжительность, так и глубина сна. Вероятно, наиболее важным аспектом хорошего ночного сна является то, что в вашей спальне темно и тихо.

Задержка роста, чего следует избегать

Хотя важно искать способы стимулировать рост, не менее важно избегать вещей, которые тормозят рост. Например, вам следует избегать курения. По возможности также следует избегать стероидов. Кофеин также вызывал подозрения, но это, скорее всего, связано с его влиянием на сон.

Операция по удлинению ног

Ноги можно удлинить хирургическим путем. Общая идея состоит в том, чтобы сломать ноги, а затем использовать телескопические стержни, чтобы постепенно увеличивать длину ног. Учитывая, как постепенно происходит удлинение, новая кость заполняет расширяющийся зазор. Процедура занимает около шести месяцев, является дорогостоящей и болезненной с потенциально неблагоприятными последствиями. Так что это следует рассматривать только как крайнюю меру.

Прогнозирование роста

Когда вы пытаетесь максимизировать свой рост, полезно иметь возможность отслеживать свой прогресс с помощью графиков роста.Также может быть полезно использовать калькулятор роста, чтобы выяснить, насколько высоким вы, вероятно, будете. Калькулятор процентиля роста может затем показать вам, где вы находитесь по отношению к своим сверстникам.

Упражнения, чтобы стать выше

Упражнения сами по себе не могут увеличить длину ваших костей. Но что они могут сделать, так это помочь вам сложить кости в более вертикальной ориентации. Это эффективно делает вас выше. Другими словами, упражнения могут противодействовать постуральным искажениям, таким как перекрестные синдромы, которые делают вас короче.Общая идея таких упражнений состоит в том, чтобы растянуть ткани, которые могут быть чрезмерно тугими, и укрепить те, которые слишком слабы. Помимо того, что вы станете выше, в результате хорошая осанка сделает вас более уверенным в себе, тем самым обеспечивая те же преимущества, что и высокий рост.

Хотя такие упражнения не могут увеличить длину ваших костей, возможно, что в результате хорошая осанка лучше позволяет межпозвонковым дискам оставаться увлажненными в течение дня. А хорошо увлажненные диски выше, тем самым помогая вам стать выше.Вот почему утром вы выше, чем вечером.

Выше приведены некоторые важные упражнения, если вы хотите научиться расти выше. Что касается занятий, которые параллельны этим, йога, вероятно, является самой популярной. Некоторые из приведенных ниже поз особенно полезны для роста.

Выглядеть выше

Хотя вы в основном хотите знать, как стать выше, альтернативой является просто казаться выше. Этого можно добиться с помощью увеличивающей рост обуви, такой как высокие каблуки.Точно так же в обувь можно вставить подъемники, чтобы сделать пользователя выше. Другие уловки, чтобы казаться выше, включают большую прическу и вертикальные полосы.

Как стать выше в будущем

В настоящее время наш рост ограничен потенциалом наших унаследованных генов. Однако в настоящее время делаются успехи в том, что наши гены могут быть выбраны и даже изменены до рождения. Это будет означать, что наши родители могут иметь право голоса в том, насколько высокими мы можем в конечном итоге стать.Однако, в то время как генетические манипуляции в целом становятся возможными, те, которые влияют на рост, осложняются огромным набором генов, влияющих на рост. Хотя, возможно, когда-нибудь…

Но быть высоким — это еще не все обручи и слава.

Наконец, важно понимать, что трава не всегда зеленее по ту сторону забора. Исключительно высоким людям приходится иметь дело со своими проблемами. Например, высокие люди имеют более высокий риск травм опорно-двигательного аппарата и рака.Появляется даже все больше свидетельств того, что высокие люди могут жить не так долго, как их более низкие коллеги. И высокие женщины находятся в явно невыгодном положении, когда дело доходит до поиска партнера. Рассмотрение этих факторов должно придать дополнительный смысл загадке высоты.

Каталожные номера

  1. Влияние физического роста на успех на рабочем месте и доход: предварительная проверка теоретической модели.
  2. Какая часть человеческого роста обусловлена ​​наследственностью, а какая – питанием?
  3. Определение роли общих вариаций в геномной и биологической архитектуре роста взрослого человека.
  4. Дефицит цинка: особая проблема.
  5. Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг.

Полное руководство по росту

Почти каждый хотел бы быть выше. Однако многие молодые мужчины и женщины ниже среднего роста считают, что их более низкий рост передается по наследству и, таким образом, полностью выходит из-под их контроля. На самом деле это не так. По данным Scientific American, только от 60 до 80 процентов конечного роста человека зависит от генетики; остальные 20-40 процентов связаны с факторами окружающей среды и образом жизни.Другими словами, принятие правильных решений в молодости действительно может помочь вам стать выше.

Кроме того, для вас может быть еще не поздно. У большинства людей зоны роста, которые контролируют рост, закрываются в подростковом возрасте. Но в некоторых случаях эти пластины остаются открытыми до позднего подросткового возраста и даже до 20 лет. (Один из самых известных примеров — член Зала славы НБА Дэвид Робинсон, рост которого был 6 футов 7 дюймов, когда он поступил в Военно-морскую академию США, и 7 футов 1 дюйм, когда он окончил ее четыре года спустя.) Мы рассмотрели некоторые здоровые способы увеличения роста для детей дошкольного возраста, подростков и молодых людей, которые хотят быть выше.

Правильная диета

Как вы думаете, вы знаете правильную регулярную диету, которой нужно придерживаться каждый день, чтобы стать выше? Хорошо, задайте себе простой вопрос: какая моя любимая еда и напитки? Если ваш ответ включает что-то вроде следующего: бутерброды, гамбургеры, картофель фри, пицца, макароны, хлеб, хлопья, рис, печенье, торт, конфеты, мороженое, курица, свинина, говядина, кока-кола, пепси, пиво или кофе….затем забудьте о росте и вместо этого подумайте о том, чтобы стать тяжелее. Вы едите и пьете совершенно не те продукты и напитки, которые могут помочь вам набрать больше веса, а не роста!

Правильная диета, необходимая для роста, — это правильное сочетание белков, витаминов и минералов. Поэтому ваш обычный рацион должен быть богат этими тремя типами питательных веществ. Обычная обычная диета, которая замедляет рост, включает слишком много углеводов. Углеводы обычно богаты такими продуктами, как рис, хлеб, картофель, кукуруза и другие злаки.Вам следует избегать употребления слишком большого количества углеводов, так как они содержат много энергии (калорий), но мало жизненно важных питательных веществ, которые могут помочь вашему телу расти.

Именно поэтому азиаты в среднем ниже, чем европейцы и американцы. Азиатские диеты в основном состоят из продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как рис или кукуруза, в то время как европейцы и американцы потребляют гораздо больше продуктов, богатых белком. Поэтому не делайте рис, хлеб, картофель или крупы основными продуктами питания, если хотите стать выше!

КУПИТЬ ВСЕ ОБУВЬ ДЛЯ ЛИФТА


[email protected](parseFloat(((Рекомендация.Цена продажи != null && Рекомендация. Цена продажи != 0) ? Рекомендация.ЦенаПродажи : Рекомендация.Цена)).toFixed(2).replace(/\d(?=(\d{3})+\.)/g, ‘$&,’))

Еще одна распространенная диета, которая замедляет рост и рост, — это диета, включающая слишком много липидов (жиров). Существует два основных типа жиров: насыщенные жиры и ненасыщенные жиры. Насыщенные жиры в основном вредны, так как в них высокий уровень холестерина; это может вызвать сердечные заболевания, потому что артерии могут быть забиты жировым материалом.Эти жиры также содержат большое количество калорий, которые могут легко увеличить ваш вес. Лишний вес — враг роста, поскольку чем больше вы весите, тем ниже вы кажетесь. Поэтому избегайте чрезмерного употребления насыщенных жиров. Мясо животных, такое как курица, свинина и говядина, богато насыщенными жирами, поэтому вам следует избегать их слишком частого употребления.

Ненасыщенные жиры намного полезнее для вашего организма, поскольку они содержат намного меньше холестерина и калорий. Поскольку вам нужны жиры, чтобы изолировать ваше тело и регулировать обмен веществ, вам лучше потреблять больше ненасыщенных жиров, чтобы удовлетворить потребности вашего тела.

Растительные масла содержат большое количество ненасыщенных жиров. Обычно используемыми ненасыщенными растительными маслами являются кукурузное, соевое, хлопковое и сафлоровое масла. Обратите внимание, что сырое молоко и масло содержат много насыщенных жиров; поэтому следует пить обезжиренное молоко и готовить на растительных маслах вместо сливочного.

Сладкие продукты, такие как печенье, пирожные и мороженое, также имеют очень высокое содержание насыщенных жиров и калорий; поэтому вы должны ограничить себя от их чрезмерного употребления.

Чтобы стать выше, вашему телу нужны белки, витамины и минералы с большей готовностью, чем углеводы и жиры.Белки состоят из одной или нескольких цепочек аминокислот. Они являются основными компонентами всех живых клеток и включают множество веществ, таких как ферменты, гормоны и антитела, которые необходимы для правильного функционирования организма. Они необходимы в рационе животных и млекопитающих для роста и восстановления тканей. Таким образом, вы должны потреблять большое количество белка, если хотите стать выше.

Лучшими продуктами для получения полноценных белков (теми, которые содержат оптимальное распределение аминокислот для роста) являются рыба, яйца, молоко и бобовые.Эти продукты содержат большую часть из 20 аминокислот, которые являются частью генетического кода, в том числе девять незаменимых аминокислот, которые не синтезируются вашим организмом. Поэтому замените рис, хлеб и гамбургер рыбой, яйцами и обезжиренным молоком!

Правильный сон

Именно во время глубокого сна гормон роста выполняет свою работу по утолщению и удлинению костей. (Этот гормон имеет плохую репутацию как синтетический препарат для повышения работоспособности, но его версия, вырабатываемая организмом естественным образом, жизненно важна для общего состояния здоровья и восстановления.) Таким образом, правильное время сна (чем дольше, тем лучше) и правильная поза во сне очень важны для роста вашего тела.

Сон определяется как естественное периодическое состояние отдыха для ума и тела. В этот период глаза обычно закрываются, а сознание полностью или частично теряется, поэтому снижается подвижность тела и реакция на внешние раздражители. Во время глубокого сна гормон роста, вырабатываемый гипофизом, высвобождается в кровь и распространяется по телу, вызывая утолщение и удлинение костей.Поэтому вы должны ежедневно достигать «глубокого уровня» сна, чтобы координировать свои физические упражнения и правильное питание.

Ниже приведены несколько полезных советов о том, как легко добиться глубокого сна:

  1. Спите в темной, тихой и пахнущей свежестью комнате. Не подвергайте себя воздействию яркого света во время сна. Свет заставит ваш мозг бодрствовать.
  2. Важно спать в хорошо проветриваемом помещении. Не бойтесь открывать окно даже зимой.Лучше накинуть дополнительное шерстяное одеяло, чем дышать спертым воздухом. Количество чистого, богатого кислородом воздуха, которым вы дышите, влияет на ваш рост. Плохой воздух может вызвать проблемы с дыханием и мешает вам расти во время сна.
  3. Спите в чистой, мягкой и удобной одежде. Грубая одежда может блокировать кровообращение и заставлять вас много раз переворачиваться и переворачиваться в течение ночи, тем самым препятствуя глубокому сну. Помните, что гормон роста может хорошо работать только тогда, когда вы засыпаете глубоким сном.
  4. Держите руки и ноги в тепле. Научные исследования показали, что теплые руки и ноги помогают вызвать глубокий сон (быстрое движение глаз). Холодные руки и ноги не дадут вам погрузиться в глубокий сон.
  5. Выпейте большой стакан воды перед сном и после пробуждения; это поможет очистить вашу систему. Молоко также может помочь вам уснуть. Он содержит аминокислоту под названием триптофан, которая оказывает действие, подобное седативному средству. Не употребляйте пищу или напитки, содержащие кофеин, никотин или алкоголь, по крайней мере, за 4–5 часов до сна.Кофеин и никотин являются стимуляторами, которые не дают вам уснуть, в то время как алкоголь может нарушить естественные ритмы вашего тела. Кроме того, воздержитесь от обильной еды менее чем за три часа до сна.
  6. Выполнение упражнений в течение дня поможет вам лучше спать ночью. Это улучшит кровообращение и ускорит обмен веществ на целый день, что поможет обеспечить хороший ночной сон.
  7. Принятие горячей ванны перед сном способствует глубокому сну, так как очищает тело и расслабляет напряженные мышцы.
  8. Практикуйте полное расслабление и глубокое дыхание в течение нескольких минут перед сном. Расслабьтесь с головы до ног. Закройте глаза и расслабьте каждую часть тела. Выполняйте дыхательные упражнения, следуя трем этапам:
    1. Медленно и глубоко вдохните через нос в течение 3–5 секунд, убедившись, что живот расширяется так же, как и грудная клетка.
    2. Задержите дыхание еще на 3-5 секунд. Слегка напрягите мышцы живота.
    3. Медленно и полностью выдохните через рот и нос.Это дыхательное упражнение поможет сгладить кровообращение и подготовить тело к отдыху.
  9. Выработайте привычку спать в одно и то же время каждый день, включая выходные. Это поможет вам выработать регулярный ритм сна. Ваш мозг посылает вам «сигнал сна» примерно в одно и то же время каждый день, что может помочь вам легче и быстрее погрузиться в глубокий сон.

У каждого человека есть свои особые ежедневные потребности во сне. Неправда, что чем больше вы спите, тем лучше для вашего роста.Слишком много сна заставит ваше тело развить лень и замедлит ваш метаболизм, тем самым увеличивая опасность увеличения веса. В среднем взрослому молодому человеку требуется не менее восьми часов сна каждый день. Подросткам нужно девять часов или больше. Однако это всего лишь среднее значение, которое может не относиться к вам точно.

Лучший способ узнать точное количество времени, которое вам нужно для сна, это вообще не считать его. Просто ложитесь спать рано каждую ночь, не используйте будильник и позволяйте себе просыпаться естественным образом.У вашего тела есть собственные биологические часы, которые могут определить точное количество сна, которое ему необходимо. Пока у вас хорошие привычки ко сну и вы не нарушаете их (заставляя себя ложиться спать слишком поздно или вставать слишком рано), ваше тело будет хорошо заботиться о себе. Кроме того, вам легко определить, достаточно ли вы спите каждый день. Если вы энергичны и не чувствуете сонливости или сильной усталости в течение всего дня, значит, вы хорошо выспались прошлой ночью. В противном случае вам необходимо скорректировать свой график.

Правильная поза во время сна также очень важна для роста. Сон с правильной осанкой может помочь удлинить позвоночник и увеличить ваш рост; сон с неправильной осанкой может создать нагрузку на шею, плечи и спину, что затормозит рост. Ниже приведены несколько полезных советов о том, как спать в правильной позе.

  1. Спите на удобном и прочном матрасе. Если он недостаточно твердый, подложите под матрас лист фанеры. Сон на твердой поверхности выровняет ваш позвоночник в естественном положении.Это удлинит ваш позвоночник, а также позволит гормону роста легко перемещаться по всему телу.
  2. Спите на спине с плоской подушкой под коленями. Это правильно выровняет позвоночник и предотвратит боли в спине, вызванные сном в согнутом положении. Слегка приподняв колени и ступни, вы поможете мозгу получить больше крови, богатой кислородом. Чем больше кислорода получает ваш мозг, тем больше энергии у вас будет, чтобы помочь себе расти во время сна.
  3. Спите на боку, согнув колени.Это эффективно сгладит спину. Для поддержки шеи можно использовать плоскую подушку, особенно если у вас широкие плечи.
  4. Не используйте высокую подушку. Когда вы лежите на спине, голова лежит на высокой подушке, шея выгнута вперед, а спина выгнута в очень неестественном положении. Это напрягает вашу шею, плечи и спину, а также замедляет рост, поскольку большую часть ночи ваш позвоночник прогибается.
  5. Не спите лицом вниз. Это усилит раскачивание назад и натянет шею и плечи.

Преодоление недостатков

Статистика показывает, что более низкий человек сталкивается с большинством своих недостатков во время собеседования при приеме на работу или на свидании. У более высоких мужчин/женщин больше шансов получить высокооплачиваемую работу, и им легче найти хороших свиданий/подруг. Это просто не справедливо! К счастью для вас, даже если вы не так высоки, как вам хотелось бы, есть несколько секретных и эффективных методов, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть все эти недостатки и получить работу или спутника своей мечты!

  1. Сделайте прическу, которая сделает вас выше.Чтобы казаться выше, прическа должна быть тонкой по бокам и выше наверху, что может сделать вас выше на дюйм. Не делайте широкой прически. Кроме того, лысая голова может сделать человека ниже.
  2. Носите определенную одежду, которая сделает вас выше, и избегайте одежды, которая делает вас ниже. Несколько примеров:
    1. Избегайте одежды с горизонтальными линиями. Ремни расположены горизонтально, поэтому убедитесь, что вы прячете их в одежде. Избегайте одежды с клетчатым или клетчатым рисунком.Избегайте манжет, так как они делают ваши ноги короче.
    2. Не носите вместе резко контрастирующие рубашки и брюки. Они легко обнажат реальную длину ваших ног и сделают вас короче.
    3. Носите одежду с вертикальными линиями или полосками. Вертикальные линии или полоски делают человека худее, а худоба, в свою очередь, создает впечатление большего роста.
    4. Носите одежду с подплечниками. Подплечники делают ваши плечи шире, а все тело стройнее.
    5. Вы также можете носить одежду с диагональными полосками. Такая одежда скроет недостатки фигуры.

Эффективное дыхание

Важность эффективного дыхания для роста

Чтобы стать выше, необходимо эффективное дыхание. Эффективное дыхание обеспечивает поступление в организм достаточного количества кислорода для облегчения биохимических реакций и стимуляции роста. Только глубокое дыхание является эффективным дыханием; поверхностное дыхание неэффективно и фактически задерживает рост.Интересно, что гнев приводит к поверхностному дыханию и, следовательно, останавливает рост. Так что постарайтесь сделать себя максимально счастливой!

Упражнение на глубокое дыхание

Следующее упражнение по глубокому дыханию следует выполнять каждый день, а также перед сном и после него. Чем чаще вы будете делать это упражнение на глубокое дыхание, тем лучших результатов вы добьетесь.

  1. Медленно и контролируемо вдохните через нос в течение 3–5 секунд и убедитесь, что ваш живот расширяется так же, как и грудь.
  2. Задержите дыхание еще на 3-5 секунд. Перед выдохом в последние 2–3 секунды слегка напрягите мышцы живота. Ваша цель — постепенно улучшить кровообращение в голове.
  3. Медленно (не расслабляя мышцы живота) выдохните через рот и нос.

Что поможет вам стать выше

Эти 10 регулярных занятий помогут вам стать выше:

  1. Вертикальные прыжки
  2. Баскетбол
  3. Волейбольный мяч
  4. Футбол
  5. Бейсбол
  6. Теннис
  7. ракетбол
  8. Аэробика
  9. Гимнастика
  10. Бег трусцой

И эти 10 вещей остановят ваш рост:

  1. Быть пассивным
  2. Быть консервативным
  3. Алкоголь
  4. Курение
  5. Потребление слишком большого количества конфет или углеводов.
  6. Потребление слишком большого количества жиров.
  7. Не высыпаетесь или спите нерегулярно.
  8. Неправильная осанка.
  9. Не делать никаких физических упражнений.
  10. Слишком раннее прекращение любых усилий по увеличению высоты.

Элементы для достижения наилучших результатов:

  1. Сократите потребление углеводов и жиров, таких как рис, газированные напитки, конфеты, хлеб, продукты на основе муки и нездоровую пищу в целом.
  2. Увеличьте потребление белка.Чтобы найти хорошие продукты, богатые белком, вы можете выполнить поиск в Yahoo или Google и ввести «продукты, связанные с белком».
  3. В зависимости от вашего расписания делайте упражнения на растяжку не менее трех раз в неделю или чаще.
  4. Если вы занимаетесь спортом, более частые занятия им могут принести вам большую пользу.
  5. Старайтесь хорошо спать в течение следующих 3–6 месяцев, по крайней мере, по 7–8 часов в сутки.
  6. Измеряйте свой рост каждые три недели, а не каждый день и не каждую неделю. Измерение себя слишком часто может привести к разочарованию по поводу кажущегося отсутствия результатов.Гораздо лучше делать это каждые три недели, так как программу следует соблюдать не менее 3-6 месяцев.

Повышение уровня гормонов роста

Размер может иметь значение, но в некоторых случаях самая маленькая вещь может иметь наибольшее значение. В данном случае это орган размером с виноградину, называемый передней долей гипофиза, расположенный внутри вашего мозга. Несмотря на свои небольшие размеры, он является источником мощного сока, когда дело доходит до высоты здания. Видите ли, передняя доля гипофиза отвечает за выделение в кровоток вещества, называемого гормоном соматотропина, более известного как «гормон роста».

Без этой крошечной железы не имело бы значения, насколько хорошо вы едите или сколько занимаетесь спортом; построение вашего телосложения станет бесполезным упражнением. Почему? «Это гормон соматотропин, который диктует, как ваше тело будет адаптироваться ко всем вашим усилиям по увеличению роста», — говорит Эд Берк, доктор философии, директор Научной программы упражнений в Университете Колорадо в Колорадо-Спрингс.

Гормон роста, выступая в роли наставника вашего тела, заставляет ваши скелетные кости расти больше и крепче, а также ускоряет преобразование избыточных жиров в энергию.Другими словами, получите достаточно гормона роста, плавающего в вашем организме, и у вашего тела не будет другого выбора, кроме как превратить себя во что-то большее и лучшее. Обманите себя от получения своей справедливой доли, и ваше тело может сделать только так много, независимо от того, сколько вы делаете.

Заставьте свое тело работать на вас

Хотя количество гормона роста, которое регулярно вырабатывает ваше тело, полностью зависит от вашего мозга, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы заставить эту бережливую железу быть немного более щедрой.Обратите внимание на эти девять проверенных способов заставить ваше тело работать на вас:

  1. Заткнись

    Это простая математика. Добавьте восемь часов к тому времени, когда вы ложились спать, а затем посмотрите на будильник, прежде чем слезть с простыни. «Недостаток сна регулярно может снизить количество гормона роста, вырабатываемого организмом ежедневно», — говорит Уолтер Томпсон, доктор философии, директор Центра спортивной медицины, науки и технологий в Университете штата Джорджия в Атланте.

    Несмотря на то, что избыточный сон не обязательно увеличивает количество гормона роста, вырабатываемого вашим телом, постоянное сжигание жира в полночь может подавлять эффективность распределения гормона роста в течение дня. Сохранение нормальных привычек сна может позволить вам получить определенный процент гормона роста, который ваши кости никогда не смогут использовать, когда лишены сна.

  2. Ешьте меньше

    Сосредоточьтесь на том, чтобы есть шесть или семь небольших приемов пищи в течение дня вместо трех или четырех больших приемов пищи.Потребление больших порций пищи с высоким гликемическим индексом заставляет организм выделять большое количество инсулина в систему, чтобы помочь пищеварению. Эта реакция не только заставляет ваше тело накапливать жир, но также может препятствовать высвобождению гормона роста по всему кровотоку. Вместо этого возьмите за правило употреблять другие продукты с низким содержанием сахара, которые предотвратят выброс инсулина.

  3. Целостный образ жизни

    Переход между тем, что вам нужно, чтобы оставаться здоровым, и тем, что вам нужно, чтобы вырабатывать больше гормона роста, не ограничивается небольшими порциями и достаточным количеством сна.Все те же факторы, которые необходимы для здорового образа жизни, остаются в силе. Правильные тренировки, правильное питание, правильный сон и сведение стресса к минимуму не только сохранят ваше здоровье, но и создадут такую ​​среду, которая побуждает переднюю долю гипофиза выполнять свою работу. Дефицит в любой из этих областей замедлит работу вашего тела в целом, что, в свою очередь, уменьшит количество гормона роста, который постоянно поступает в вашу систему.

  4. Питательный напиток перед тренировкой

    Съешьте небольшой бутерброд за пару часов до тренировки. Исследователи продуктов питания обнаружили, что прием пищи, богатой белками и углеводами, за два часа до тренировки и еще один прием пищи сразу после нее вызывает значительное увеличение как гормона роста, так и тестостерона в кровотоке.

    Даже если вы не голодны в данный момент, вы можете перекусить, чтобы не проголодаться в течение двух часов перед тренировкой.Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что у испытуемых, которые тренировались с частично переваренной пищей в желудке, выработка гормона роста снижалась на 54%. Субъекты, которых кормили строго углеводами перед тренировкой, по-прежнему испытывали снижение выработки гормона роста на 24 процента.

КУПИТЬ ВСЕ ОБУВЬ ДЛЯ ЛИФТА


[email protected](parseFloat(((Рекомендация.ЦенаПродажи != null && Рекомендация.ЦенаПродажи != 0) ? Рекомендация.ЦенаПродажи : Рекомендация.Цена)).toFixed(2).replace(/\d(?=(\d{3})+\.)/g, ‘$&,’))

Что делать с высокими суккулентами

Если суккуленты не получают достаточно солнечного света, они начинают расти и вытягиваться.

В этом посте я покажу вам, как предотвратить растяжение и как «исправить» суккуленты, которые уже вытянулись.

Когда вы покупаете по ссылкам на этом сайте, мы можем получать комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Это помогает нам предоставлять вам бесплатный контент.

Время от времени я получаю электронные письма от паникующих читателей, чьи суккуленты «выглядят иначе, чем когда я их купил».

Большую часть времени их суккуленты стали намного выше и раскинулись. Это довольно распространенное явление, особенно когда вы выращиваете суккуленты в помещении.

PinPachyveria glauca ‘Little Jewel’

Хотя суккуленты довольно медленно растут, удивительно, как быстро они вытягиваются, когда не получают необходимого света. Технический термин для этого — этиоляция.

Некоторые суккуленты вытягиваются меньше, чем другие. Я бы хотел дать вам карточки по уходу за 5 лучшими комнатными суккулентами  — теми, которым не нужен свет для роста, чтобы оставаться компактными. Плюс важные советы, которые помогут вашим комнатным суккулентам процветать. Нажмите здесь, чтобы взять карты, они будут очень полезны.

Отсутствие солнечного света

Суккуленты вытягиваются, когда им не хватает солнечного света. Сначала вы заметите, как суккулент начинает поворачиваться и наклоняться к источнику света.

Затем, по мере роста, он будет становиться выше, а между листьями будет больше пространства.

В большинстве случаев листья будут меньше и светлее, чем обычно. Как правило, недостаток солнечного света также приводит к тому, что суккулент становится зеленым или теряет интенсивность своего первоначального цвета.

Обратите внимание, как эта Эхеверия ‘Лола’ начинает наклоняться к свету, и она не такая красочная, как когда я сфотографировал ее для поста с подкормками.

PinEcheveria ‘Lola’

Хотя это чаще всего происходит с суккулентами, выращиваемыми в помещении, вы также обнаружите, что это происходит на открытом воздухе, когда суккуленты находятся в слишком большом затенении.

Поникшие или сплющенные листья

Иногда, прежде чем суккулент наклонится или вырастет, листья скручиваются назад.

В то время как плотно скрученный суккулент получает много (или слишком много) солнца, суккулент, уплощающийся или распустивший листья, получает недостаточно. Это один из первых признаков того, что вашему суккуленту нужно больше света.

Это вредно для здоровья?

Суккуленты будут выглядеть лучше, если будут получать достаточное количество солнечного света, но они будут продолжать расти при слабом освещении.Они не будут такими здоровыми или будут выглядеть так хорошо, как должны, но, как правило, им потребуется довольно много времени (год или два), чтобы полностью умереть при слабом освещении.

Однако, если они не получают света, они умрут намного быстрее.

Посмотрите видео ниже (и подпишитесь на наш канал YouTube, чтобы увидеть больше замечательных видео), чтобы узнать, как спасти ваши суккуленты, которые растут в высоту!

Как спасти растянувшиеся суккуленты

Как только суккулент растянется, он уже не вернется к своей первоначальной компактной высоте и форме.Не волнуйтесь!

Есть способ снова вернуться в тесный, компактный сад.

Начните с того, что срежьте верхушку суккулента острыми ножницами (я люблю, люблю, люблю эту пару! Абсолютно стоит каждой копейки!). Оставьте по крайней мере дюйм или два на основании с 2–3 листьями. Основа будет лучше всего, если вы оставите несколько листьев, чтобы они поглощали солнечный свет.

Несмотря на то, что голые стебли давали новые побеги, это занимало гораздо больше времени, чем когда я оставлял на стебле несколько листьев.Если черенок (верхняя часть, которую вы срезаете) слишком высок на ваш вкус, вы можете отрезать часть стебля, чтобы сделать черенок короче.

Убедитесь, что на черенке осталось достаточно стебля, чтобы позже посадить его в почву.

Дайте выкройке и основе высохнуть в течение нескольких дней. Как только конец черенка покроется мозолями (полностью высохнет и будет выглядеть «паршой»), вы можете посадить его в почву и начать поливать.

Я обнаружил, что черенки нужно поливать чуть чаще, чем полностью укоренившееся растение, но не сильно.Убедитесь, что вы используете действительно хорошо дренирующую почву, чтобы стебель не стал слишком мягким и не загнил. Вы можете узнать больше о размножении суккулентов черенками здесь.

Черенки должны начать пускать корни, возможно, в течение пары дней, но определенно в течение 2-3 недель. По мере того, как корни укоренятся, вы захотите сократить полив, чтобы он выполнялся по тому же «графику», что и полностью укоренившиеся растения.

PinGraptoveria ‘Fred Ives’

Базовое или исходное растение начнет откладывать новые ответвления в течение нескольких недель.Вы можете продолжать ухаживать за этим растением так же, как и до обрезки.

Листья, которые вы изначально оставили на базовом растении, в какой-то момент могут упасть или погибнуть. Это очень нормально, но не обязательно произойдет.

Не пугайтесь, если они упадут! Новые розетки по-прежнему смогут расти без «материнских» листьев.

PinGraptosedum ‘Vera Higgins’

Дайте им больше света

Если у вас вытянулись растения, вы можете следовать описанной выше процедуре, чтобы стимулировать новый рост, но если вы не дадите растениям больше света, черенки и новые побеги в конечном итоге тоже вытянутся.

Так что, прежде чем делать «срез», постарайтесь найти место для суккулентов, где они будут получать больше непрямого солнечного света, чем раньше. Если вы не можете переместить их, вы также можете добавить лампу для выращивания, чтобы дополнить свет, который они уже получают.

PinGraptopetalum paraguayense

Как правило, вы хотите, чтобы ваши суккуленты получали как можно больше непрямого солнечного света. В помещении это действительно сложно. Особенно зимой практически невозможно выращивать суккуленты без напряжения.

Опять же, может помочь использование лампы для выращивания, и лучший вариант — поставить их рядом с окном, на которое попадает больше всего солнечного света в течение дня.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.