Инструкторы по йоге для беременных: Инструкторы по йоге для беременных в Перми — 846 специалистов, 6 отзывов на Профи

Содержание

Йога для беременных обучение инструкторов

Образовательная программа «Йога ЛАМ. Йога для беременных» (лицензия Министерства образования № 38) — это не просто набор асан, упражнений и рекомендаций. Это объёмная, комплексная методика подготовки психофизических и энергетических структур женщины к гармоничному взаимодействию с будущим малышом.

После обучения у вас появится глубокое понимание сути классической йоги, её целей и задач, важнейших принципов работы с телом и сознанием, особенностей женского организма в период беременности.

Это позволит вам самостоятельно находить оптимальные методики занятий для каждой группы по йоге для беременных и для каждой женщины, исходя из индивидуальных особенностей и потребностей.

Вы научитесь ориентироваться в море противоречивой информации о подготовке к родам и получите базу для разумного использования различных методик, упражнений и рекомендаций.

Иными словами, вы сможете подходить к работе с беременными женщинами творчески, уверенно и компетентно!

  • Практика Ямы и Ниямы как метод накопления энергии и условие гармоничного развития ребёнка;
  • Суставные гимнастики, упражнения для позвоночника и укрепления отдельных групп мышц;
  • Асаны для беременных: особенности выполнения. Внешняя форма и внутренняя психическая работа в асане.
  • Дыхательные практики: как дышать правильно, дыхание во время родов.
  • Методики расслабления
  • Управление психоэмоциональным состоянием: как справиться со страхом и настроиться на благоприятный исход родов;
  • Физиология родов;
  • Подготовка к родам: репетиция схваток, потуг;
  • Постнатальная йога: физиологическое и психическое восстановление после родов;
  • Психология йоги: влияние процесса родов на формирование психики и развитие человека;
  • Методология преподавания: подбор практик и составление комплексов упражнений для беременных, создание спокойного, дружелюбного пространства в группе, повышение мотивации у беременных к занятиям и самопознанию.

Курс включает лекции, семинары и практические занятия.

Живая, доступная подача материала с множеством примеров из личной практики, опыта ведения групповых и индивидуальных занятий по йоге для беременных и жизненного опыта, которым преподаватели с удовольствием делятся, помогает разобраться в самых сложных вопросах.

лучшие тренеры с ценами, отзывами и рейтингом — Дух спорта

Образование, спортивные звания:

• Институт России «Пилатес», курс «Pilates matwork 3. Уровень – индивидуальная работа с клиентом», 2012 г.

• Институт России «Пилатес», курс «Pilates на большом оборудовании: Reformer (реформер), Cadillac (кадилак), Wunda Cyair, Spaine Corrector», 2012 г.

• Институт России «Пилатес», курс «Pilates matwork 2 уровень, Малое оборудование», 2012 г.

• Институт России «Пилатес». Курс «Pilates matwork 1 уровень», 2012 г.

• Сертификат «Метод Майкл Кинг, пилатес при артритах и остеопорозе», 2013 г.

• Достигла 2 уровня в программе «Специалист – наставник по здоровью L.A.F.» (Health Educator L.A.F. Specialist Program) (о. Тенерифе, Испания), 2013 г.

• Прошла программу наставничества Хуана Кастельяно. «Международная продвинутая программа пилатеса» (International Advanced Pilates Program) и завершила общую практику, 50 ч (о. Тенерифе, Испания), 2013 г.

• 3-й уровень квалификации, международная менторская программа LAF-PILATES, наставник-эксперт по здоровью с правом преподавания курса, Испания, 2013 г.

• Сертификат «Мастер Рейки 2 ступень», 2015 г.

• Институт соматического обучения «Ингла »(ИСОИ), курс «Базовый тренинг по соматике Ханны», интенсив-метод Фильденкрайза, сертификат международного образца, 2015 г.

• Курс «Реабилитационное тейпирование». Учебный центр «BB-Тейп», 2018 г.

• «Балансирующее тейпирование (Balance Taping Therapy) и Кросс тейпирование (Cross Taping Therapy)» от создателя оригинального метода Кросстейпинга Proff. Jung Hoon-Lee. Профессор Джанг-Хун-Ли. B-BALANSE (ВВ-тейп), 2018 г.

• Институт традиционных систем оздоровления, курс «Методики йога-терапии в послеродовом восстановлении», 2018 г.

• Школа «My Fitlab», курс «Мануальная коррекция в движении», Маркус Росман (Markus Rossman, Германия), 2018 г.

• Курс Gateway Studio 2. Студийный пилатес (разработка и планирование персональных программ). Сертификат международного образца. Международная школа Polestar Pilates, 2019 г.

• Курс «Структурная интеграция: живот, грудь, дыхание» (Structural Essentials: Abdomen, Chest & Breath). Под руководством автора методики Томаса Майерса. Сертификат международного образца. Учебный центр «Практика», 2019 г.

• Курс «Пальпаторная анатомия (Palpatory Anatomy)» (под руководством автора методики Томаса Майерса). Сертификат международного образца. Учебный центр «Практика», 2019 г.

• Курс «Структурная интеграция: вееры бедра» (Structural Essentials: Fans of the Hip) под руководством автора методики Томаса Майерса. Сертификат международного образца. Учебный центр «Практика», 2019 г.

• Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания Херта Ван Льюэна(Нидерланды), Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, 2019 г.

• Международный сертификат «Анатомические поезда в движении (Anatomy Trains in Motion)» от Art of motion training in movement gmbh Switzerland / Kinesic Inc. USA, 2019 г.

• Курс «Структурная интеграция. Своды стопы и ноги» (под руководством автора методики Томаса Майерса). Сертификат международного образца. Учебный центр «Практика», 2019 г.

• Polestar Pilates, курс Gateway Studio-1 (студийный пилатес; разработка и планирование персональных программ). Сертификат международного образца, 2019 г.

• «Фасция как орган чувств и эмоций (Fascia as a sensory organ)». Под руководством автора метода «Анатомические поезда» Томаса Майерса, 2020 г.

• KinesioPro (российский образовательный проект в сфере реабилитации), «Как работать с болью в пояснице в формате онлайн», 2020 г.

• KinesioPro, «Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки». Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г.

• KinesioPro «Про боль». Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г.

• KinesioPro, «Стратегии лечения и тренировки подростков и взрослых со сколиозом», Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г.

• KinesioPro, «Стопы практика», российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г.

• KinesioPro, курс «Диагональные движения в концепции ПНФ». Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2020 г.

• Школа медицинского фитнеса MediFit. «Послеродовое восстановление», 2020 г.

• Российский образовательный проект в сфере реабилитации KinesioPro, «Как тренировать беременных», 2020 г.

• Российский образовательный проект в сфере реабилитации KinesioPro, курс «Шейный отдел, головная боль», 2020 г.

• KinesioPro, «Коленный сустав», Российский образовательный проект в сфере реабилитации, 2021 г.

Опыт:

• Опыт тренерской работы — 9 лет.

Курсы преподавателей йоги для беременных «Олимпия» в Киеве в 2022 году

Курсы преподавателей йоги для беременных подходят для:

— действующих инструкторов по йоге/фитнесу.

— для обучения на инструктора с нуля.

Длительность: 8 часов персонального обучения лично с методистом. Стоимость 3000 грн. Для иностранных граждан — $130.

Расширенный курс: 12 часов ― 4300 грн. Для иностранных граждан — $190.

График занятий: индивидуальный, набор проходит на постоянной основе. Начать обучение Вы можете в ближайшее время по предварительной записи.

Форма обучения: очная, полудистанционная. Дистанционная и заочная форма доступна только для студентов с сертификатом базовой подготовки по йоге.

Для иногородних мы проводим семинары за 1 или 2 дня с выдачей сертификата инструктора по йоге. Сроки обучения мы сможем оговорить до Вашего приезда в г. Киев.

                                                                           

Содержание курса преподавателей йоги:

1. Практика йоги в период беременности: обретение гармонии через восприятие на телесном уровне.

2. Беременность – анатомические, физиологические и биомеханические процессы в организме женщины (Что важно знать инструктору).

3. Ограничения и рекомендации практикующим. Этика преподавания и общения с группой (с учетом особенностей гормональных и психофизических изменений в организме женщины).

4. Противопоказания к занятиям. Что может практиковать беременная, если ей ничего нельзя.

5. Приобретение навыков преподавания асан, релаксационных техник, применительно к каждому триместру беременности.

6. Асаны, рекомендованные для построения практики во время беременности. Группы асан в зависимости от физического состояния женщины.

7. Дыхательные упражнения. Пранаяма ― насыщение тела кислородом и обретение устойчивости сознания. Рекомендации с учетом физиологических изменений в теле.

8. Правильное дыхание в период родов ― уменьшение болевых ощущений, улучшение оксигенации малыша во время рождения. Навыки проведения тренировок.

В стоимость входит учебное пособие для инструкторов йоги для беременных.

 

После прохождения семинара и сдачи экзамена выдается сертификат с гербовой печатью нашего учебного заведения.

 

Два курса инструктора для беременных со скидкой в размере 1250 грн!

Комплексные курсы, которые сэкономят 25% от стоимости обучения:

Звоните +38097762-02-62 +38066945-33-48 +38073432-50-85.

Йога для беременных, занятия в Москве, расписание

Софья: «Про мою «Йогу для беременных»

Волею судеб, я пришла на занятия «йоги для беременных»  к Ольге Вербе. Не сразу, конечно, а пережив первый триместр в токсикозе, сомнениях, тревогах, обследованиях на всевозможные ИППП, скрининги, д-димеры и пр. Столько драгоценного времени потрачено зря!  И уже после 3-х дневной госпитализации (больше не выдержала) по поводу, конечно же, тонуса, я наконец-то попала в «Прану».  Для меня это был вопрос из разряда «с кем вы, мастера культуры?». Или я продолжаю  обследоваться и «лечиться», хотя у меня ничего не болит, или я продолжаю занятия йогой.  Я выбрала второе.

Первое, чем потрясли занятия, это слом стереотипов о том, что должно, а что не должно делать беременным. Не думала раньше, что сама  настолько подвержена этим стереотипам. В моей среде отношение к беременности сродни болезни или инвалидности. На занятиях приходилось делать упражнения, которые и в «небеременном» состоянии не каждый потянет. А еще часто отмечала, что сидя дома, чувствовала себя разбитой, кряхтела, ходила как хрустальная ваза (если они ходят), а 1,5 часа тренировки забывала обо всем «бремени» и удивлялась своему же телу.
Еще одним открытием для меня стало осознание того, как плохо я знакома со своим же телом. На минуточку, у меня очень хорошее высшее медицинское образование и опыт рождения ребенка, но я и не догадывалась, что, простите, в промежности столько дифференцированных мышц, которыми можно управлять.

Что меня действительно беспокоило в беременность, так это болезненность в лонной кости, не доходящая до клинического диагноза симфизит, но ограничивающая активность. В этом контексте особенно ценными для меня были рекомендации, акценты на специальных упражнениях, которые предлагает программа. Уменьшение поясничного лордоза (вогнутости), изменение положения таза привели к снижению тонуса матки и правильному распределению давления на лонную кость. Последние месяцы я забыла о «симфизитах».

Про тонус. Большая группа упражнений на расслабление, дыхательные упражнения, опыт визуализаций, работа с голосом, а главное, наверное для меня, это формирование доверия к телу, уверенность в себе, своей связи с природой-матерью.

Про атмосферу. Здесь удивительно здоровое беременное общество. Сама философия йоги для беременных заставляет обращаться к другим энергиям, наслаждаться, а не тяготиться этим удивительным и редким состоянием.  Для меня были важными упражнения, где приходилось взаимодействовать с другими беременными женщинами. Это как обмен энергиями. Но мне, интроверту, живущему в мегаполисе, трудно вступать в телесный контакт с другими. В обычной жизни упражнения в паре вызывают сильное сопротивление. Беременная, а точнее роженица, должна доверить себя полностью другому человеку, акушерке. И это более, чем интимная связь на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Упражнения в парах и в круге помогали мне снять некоторые барьеры перед контактом с Другим, что, несомненно, пригодилось в дальнейшем.

Самый удивительный опыт применения упражнений из курса «йоги для беременных»  был у меня прямо в предродовой палате роддома. Про схватки. Облегчить схватки призвана любая система подготовки к родам. Йога научает расслабляться. Различными способами. Дышать, двигаться, петь – все помогает. И каждому по-своему. Йога учит, что только ты сама найдешь для себя самый лучший способ. Слушай себя и делай, что хочет твое тело. И еще, когда у тебя есть разные методы-способы, т.е. какое-то орудие против боли, ты не теряешь самообладание. Ты действуешь, творишь, а не беспомощно верещишь. До слез обидно было смотреть на рожениц, которые лежат бревнышком в кровати, кричат о помощи, не в силах помочь себе сами, хотя бы попытаться облегчить боль.

Сам процесс рожания прошел у меня в измененном состоянии сознания. Не могу сказать, сколько прошло времени, что я делала, что чувствовала. Сейчас кажется, что я «выдохнула» ребенка с одной потуги. Осталось ощущение хорошо сделанной тяжелой работы. И безмерное счастье после.

Но даже когда самое трудное и самое главное сделано, впереди важный послеродовый период, где тоже помогает йога. Удивительно быстро удалось избавиться от таких неприятных последствий как отеки, геморрой, запоры. На 4-ый день была дома.

Так закончилась моя беременность, удивительное, блаженное состояние. Когда наслаждаешься каждым днем, время летит быстро. Вместе с ней закончились занятия йогой для беременных, о чем я уже сожалею. (До беременности я занималась йогой, но как-то лениво, не регулярно, редко. Йога во время беременности сделала меня дисциплинированнее. Конечно, я продолжу занятия). Пока же хочу выразить благодарность всем, кто так или иначе, помогал мне  сделать мою беременность счастливой. Спасибо Ольге за уникальную программу, добрую атмосферу, поддержку, отзывчивость и помощь. Спасибо клубу, давшему приют этой программе и снисходительно прощавшему наше беременное недовольство не вмещающими нас помещениями. Спасибо бывшим коллегам по беременности за бережное и деликатное отношение друг к другу».

Анонимный отзыв 🙂

Самочувствие после занятия заметно улучшается. Если по каким-то причинам занятия пропускаю, то чувствую себя гораздо хуже: отекают ноги,  начинает болеть спина, «ноют» бедра, все тело кажется тяжелым.

После занятия всегда ощущается легкость, появляется радость, чувство гармонии с окружающим миром.  На ранних сроках благодаря занятиям появлялась связь с малышом, которую в первую беременность сложно сразу уловить.  До ухода в декретный отпуск занятия перинатальной йогой были для меня просто спасением, мне кажется, я бы не выдержала той нагрузки, если бы ни они.  Хорошо на том этапе помогали упражнения по выплеску негативной энергии: лягание, топанье ногами. Что касается отношения к беременности, то, конечно же, занятия помогли настроиться на новый лад, изменилось отношение к выполнению йога-асан. Занятия также замечательно настраивают на сами роды: исчезает страх  перед неизвестностью, морально и физически готовишь себя к тому, как себя вести.

Уверена, что у занимающихся Перинатальной йогой гораздо легче и безболезненней протекает и беременность, и роды, и период восстановления. В городских условиях женщина практически не может рассчитывать на то, что вынашивание и рождение ребенка —  естественный процесс, не требующий помощи или вмешательства врачей. Занятия перинатальной йогой помогают восстановить связь с окружающим пространством, женщина черпает силы из самой природы, начинает лучше чувствовать свое тело. Уверена, что ничто так не подготовит тело к родам, как занятия йогой. 

Отзывы

Валерия

Добрый день! Хотела бы поделиться своими впечатлениями о йоге для беременных. Решила пойти на занятия, т.к. в зал стало ходить не очень удобно, но очень хотелось какой — то активности. В первую очередь хотелось бы отметить легкость, которую чувствуешь после занятия. На занятиях удается отвлечься от всего и расслабиться, одновременно при этом укрепить мышечный корсет, улучшить растяжку. Очень хочу порекомендовать йогу для беременных. Не бойтесь заниматься, йога поможет вам справиться со всеми недугами беременности. У меня очень болел копчик от постоянного сидения на работе. На йоге быстро избавилась от этого неприятного ощущения. Занимаешься под присмотром опытного тренера. Всем советую!)

 

Наталья

Добрый день! Советую ходить будущим мамам на йогу, очень помогает и во время беременности легко ходить на работу. Посещала занятия почти до последнего, одну неделю только дома сидела. Родила очень хорошо, растяжка помогла при родах, родила без разрывов.

 

Таня

Большое спасибо за то, что организовали занятия для беременных! Здорово ощущать себя на протяжении всей беременности, вопреки стереотипам, подвижной и владеющей своим телом. Также, практика дыхания и многие позы способствуют более легкому процессу родов, особенно если они первые! Отдельное спасибо преподавателю Стелле за позитив на занятиях и индивидуальный подход и внимание).

 

Оля

Заниматься йогой я начала во время беременности еще в I триместре. Проходила до самого конца и ни капли об этом не пожалела. У меня двойняшки и йога дала мне необходимую физическую нагрузку, которая помогла справиться с такой ношей, избавила от проблем со спиной, облегчила роды и помогла быстро восстановиться после. Сейчас я продолжаю занятия и не собираюсь бросать. Стелла – очень грамотный и внимательный инструктор, которая к каждому человеку находит свой индивидуальный подход в зависимости от его уровня подготовки и состояния здоровья. Однозначно рекомендую заниматься йогой до, во время и после беременности. Спасибо школе «Шанти», которая дает нам такую возможность!

 

Мария

Хочу оставить отзыв о занятиях йогой в студии «Шанти». А именно, сказать огромное спасибо Стеле за ее работу! Ты инструктор на 5+). Я в йогу влюбилась с первого занятия, после каждой тренировки чувствовала себя прекрасно. Я бы сказала, порхала как бабочка. Даже мой муж замечал, какая я счастливая и спокойная после йоги! Йога мне очень помогла, всю беременность у меня был воспален седалищный нерв, болел копчик и вообще проблемы со спиной. И если бы не Стелла с занятиями, ох не представляю, как проходила бы! Йога мне очень помогла на родах, правильно дышать на схватках, а также уметь расслабиться и быть спокойной. Все это благодаря Стелле и ее занятиям! Обязательно приду снова!

 

Анна

Хочу поделиться положительными впечатлениями от посещения класса йоги для беременных в студии «Шанти». Занятия я посещала в период с 16 по 38 неделю беременности и чувствовала себя отлично (практиковала по 3 урока в неделю, реже — по 2)! Если беременность протекает без патологий, не нужно бояться включать в свой распорядок посильную физическую нагрузку: это благотворно скажется на вашем физическом и эмоциональном состоянии, улучшит кровоснабжение. Йога помогла мне укрепить мышцы спины и ног, улучшить растяжку, разработать суставы. Также, мы уделяли время и дыхательной практике. Наш инструктор Стелла обладает достаточным опытом ведения занятий для беременных, а также особым даром создавать доброжелательную атмосферу на каждом уроке. Сейчас, уже после рождения малыша, с удовольствием вернулась бы на занятия снова (что я и планирую сделать, как только мы немножко подрастём и окрепнем)!

 

Полина

Хотела бы выразить огромную благодарность за занятия йогой для беременных! Каждый раз ехала на тренировку с большим удовольствием, хотя я живу далеко от клуба, но такого инструктора и такой душевной атмосферы я знаю точно, нигде бы не нашла! Инструктор по йоге Стелла не только научила элементам из йоги, но, что мне было особенно важно, была как психолог с нами! Было очень здорово услышать, что очередная девушка из нашей группы удачно родила! На родах помогло то, что мы учились правильно дышать и делали упражнения на раскрытие тазобедренных суставов! Еще раз спасибо!!! Полина и дочурка Ульяна, ведь ходили на йогу мы вместе))).

 

Юлька

Оставаться активной всю беременность и не знать о болях в спине — это очень просто. В студию «Шанти» мы с мужем ходим больше двух лет и еще, не будучи беременной, я точно знала, что буду ходить к Стелле на занятия для беременных. Когда наступила долгожданная беременность, я сделала перерыв на несколько месяцев и во втором триместре вернулась в родную студию. 3 раза в неделю. до самых последних дней. Последнее занятие я посетила 24 апреля (ПДР), ночью у меня отошли воды и 25 числа я родила сына. За всю беременность у меня не болела спина, не было отеков, и я оставалась очень активной. Однажды, уже на восьмом месяце беременности, ко мне приехала мама из другого города, и мы весь день с ней проходили по магазинам, К вечеру у меня уже ныли ноги и не было сил, но я все же пошла на занятие в студию, после которого у меня открылось второе дыхание, так что домой я пришла бодрая и отдохнувшая! Многих мамочек волнует вопрос лишнего веса после родов, у меня его не осталось. За всю беременность я набрала 14 кг, после родов меня выписали уже в своем добеременном весе. Все занятия проходили в невероятно доброй и дружественной атмосфере, очень радостно было слышать о том, что кто-то из девочек уже родил. Так что, дорогие будущие мамы, если вы хотите принести пользу себе и своему будущему малышу — рекомендую вам занятия для беременных в йога-студии «Шанти»! Юлька К., 26 лет, первая беременность.

 

Людмила

Занималась в студии «Шанти» йогой для беременных и бесконечно счастлива, что мне посоветовали именно это место. На занятия ходила до сороковой недели и чувствовала себя отлично. Очень квалифицированный инструктор, занятия разработаны очень грамотно, учитывая все потребности и особенности беременных. К каждой девочке на занятиях индивидуальный подход, если у кого — то какие — то особенности и жалобы по здоровью, на это всегда обращают внимание и дают индивидуальные рекомендации — что можно делать, а каких нагрузок лучше избежать или выполнить чуть проще. Благодаря занятиям мне удалось очень успешно бороться с отеками во время беременности и лишнего веса практически не было. И в целом занятия проходят очень здорово и позитивно и настраивают будущих мам на нужную волну. После занятий возвращалась домой всегда в отличном настроении и полная сил. Бесконечно благодарна Стелле за мои легкие роды. Есть только одно сожаление, что начала заниматься лишь с 25 недели, в следующий раз начну ходить на занятия сразу с 12 недели. И как только получится, хотелось бы вернуться в «Шанти» в общую группу.

 

Екатерина

Первый опыт по занятиям йогой у меня был больше 10 лет назад. В доме отдыха вместо зарядки у нас было занятие йогой. Тогда нашим тренером был мужчина, который встал с инвалидного кресла. Никогда бы не поверила, в возрасте далеко за 60, крепкий и подтянутый. У него был артрит и артроз. Он рассказывал, что решил встать на ноги, перебрал кучу информации — только йога помогла ему встать на ноги. Он нашел в Москве преподавателя индуса, тогда за большие деньги и начал заниматься… Мысль о занятиях меня не покидала, я перебрала все студии в нашем городе, лучше «Шанти» не нашла. Избавилась от комплексов, к любому человеку индивидуальный подход. Игорь очень отзывчивый, всегда подскажет как справиться со сложностью в выполнении асан. Очень грамотный инструктор, приходите, не пожалеете.

 

Алиса

Во время беременности занималась йогой вплоть до 8 месяца. Чувствовала себя благодаря занятиям просто прекрасно! Ни тяжести в ногах, ни болей в спине, ни отеков. Я даже в весе лишнего вообще не прибавила! Сейчас появится время, и снова начну ходить. Никогда раньше не занималась йогой, до беременности в смысле, но это был единственный для меня доступный вид физической активности и мне понравилось.

 

Анна

Хожу на йогу уже около месяца. Оооочень нравится! Раньше занималась в спортивном клубе, но уровень занятий был слабоват, даже начинающему это было понятно. Здесь совсем по-другому. Я довольно долго занималась йогой, но здесь пришлось пойти на занятия для начинающих, так как более сложные упражнения мне оказались недоступны. Я поняла одно — лучше заниматься в специализированном месте, как “Шанти”. Здесь инструктор если и ведет йогу, то он профессионал, а не так: сначала фитнес, потом танцы, а потом еще и группу йоги ведет, как это делается во многих спортивных клубах.

 

Елена

Давно хотела начать заниматься йогой. Была одна попытка, не очень удачная. Записалась на занятия в спортивный комплекс рядом с домом, в итоге попала уже в опытную группу, догнать их просто не могла, в итоге забросила. В “Шанти” попала по рекомендации коллеги. Записалась в группу для начинающих. Совсем другое дело! Мне так понравилось! Я сейчас свою жизнь вообще не представляю без занятий!

 

 

Добавить отзыв

Инструкторский курс по йоге для беременных с Мадиной Танекеевой — Анонсы

 Курс состоит из двух дней по 6 часов с 60-ти минутным перерывом каждый день 16-19 декабря

 

Структура курса: 

  • Анатомия и физиология беременности и родов 
  • Основные принципы йоги для беременных (противопоказания, позы на выносливость, визуализации и т.д.) 
  • Различные последовательности для первого, второго и третьего триместров 
  • Модификация практики при осложнениях, связанных с беременностью (диастаз прямых мышц живота, расхождение лобкового симфиза и нестабильность таза, токсикоз, боли в спине и т.д.) 
  • Пранаяма (дыхательные упражнения) для беременности и родов 
  • Аюрведа в контексте беременности и родов
  • Визуализации и расслабление

В течение этого курса мы выполним последовательность йоги для беременных и составим в группах различные последовательности, адаптированные к различным осложнениям, связанных с беременностью.

Инструктор: Мадина Танекеева 

 

Мадина преподает аштанга йогу с 2006 года, и познакомила алматинцев с этим стилем в 2008 году. Она была со-основателем Аштанга Йога Школы Амстердам (www.astanga.nl) и проводила классы, семинары и ретриты по йоге в Нидерландах, Великобритании и Австралии. С 2012 года она проживает в Сиднее, где преподает йогу в различных студиях, а также является приглашенным преподавателем на инструкторском курсе по йоге для беременных. Мадина зарегистрирована в Йога Альянсе США как ERYT (experienced registered yoga teacher – опытный зарегистрированный учитель йоги) и RPYT (registered prenatal yoga teacher – зарегистрированный учитель йоги для беременных). В 2014 году она окончила сертифицированный инструкторский курс по подготовке к родам от Childbirth International, а в 2017 году прослушала курс для доул в студии Everyday Sadhana.

Стоимость:

Полная стоимость: 25 000 тенге 

По предоплате до 15 июня: 22 500 тенге

 

Курсы для преподавателей йоги для беременных, перинатальная йога

Запись в группу

E-mail: [email protected]
+7 926 175 9395

Расписание занятий курса

Приглашаем вас посетить наши лекции в рамках курса по перинатальной йоге для преподавателей.
Стоимость 3-х часовой лекции — 700р.

Руководитель кафедры:
Ольга Верба

Программа сертификационного курса «Женская и перинатальная йога»

200 часов.

Курсы преподавателей женской и перинатальной йоги будут проходить:

  • с 10 по 25 апреля 2020 года;
  • сентябрь 2020 (онлайн курс).

ведущий преподаватель — О.Верба, автор проекта «Мамина йога».

В конце курса для преподавателей йоги для беременных – экзамен, на котором студент должен будет ответить на теоретические вопросы и предложить свой вариант практического занятия.

Стоимость курса — 40 000р.

Два типа дипломов:

  1. «Преподавательский курс по йоге для женского здоровья»
  2. «Перинатальная йога: йога для беременных, йога для родивших»

Основы анатомии, физиологии, акушерства, гинекологии. 20 часов

Преподаватель – Антонова Нина Александровна, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, ведущая курса «Мягкие роды» в Центре Традиционного Акушерства.

ПРОГРАММА курса для преподавателей йоги для беременных
  1. Анатомия:
    • кости таза
    • мышцы, связки тазовой области
    • мочеполовая система женщины
    • желудочно-кишечный тракт
    • кровоснабжение, лимфоток и иннервация.
  2. Нормальная физиология мочеполовой системы женщины:
    • половые железы, гипоталамо-гипофизарная система, щитовидная железа
    • вегетативная нервная система
    • менархе, менструальный цикл.
  3. Нормальная физиология зачатия.
  4. Физиология беременности, гормоны плаценты
  5. Физиология родов:
    • различные теории физиологии родов, гемодинамическая теория раскрытия шейки матки
    • стадии родов:
      1. латентная фаза
      2. активная
      3. изгнание плода
      4. отход последа
  6. Физиология послеродового периода. Особенности организма родившей женщины.
  7. Нарушения эндокринной регуляции женской половой сферы.
  8. Бесплодие. Виды бесплодия, причины. Методы обследования и лечения.
  9. Гинекологические заболевания и беременность. Инфекции и беременность.
  10. Осложненная беременность. Гестоз, эклампсия.
  11. Медикаментозные и механические вмешательства в родах – показания, методы, осложнения.
  12. Осложнённые роды.
  13. Кесарево сечение – показания, методы, осложнения и прогнозы.
  14. Питание беременных.
  15. Особенности послеродового периода, импринтинг, бондинг. Послеродовая депрессия.
  16. Домашние роды.
  17. Водные роды.

Перинатальная психология. 12 часов

Преподаватель — Мальцева Инна Александровна, практикующий психолог, выпускница Института психотерапии и клинической психологии, сертификат по обучению: «Психология, физиология и сопровождение беременности»

ПРОГРАММА курса для преподавателей йоги для беременных
  1. Психология, физиология и сопровождение беременности:
    • Психологическая концепция беременности. Динамика психофизиологии триместров беременности.
    • Физиология беременности в психосоматическом , психофизиологическом аспекте.
    • Доминанта беременности.
    • Связь типа материнства с семейной и личной историей.
    • Психологический портрет, мотивация беременной женщины. Диада Мать – Дитя.
    • Стили проживания беременности.
    • Особенности психологии беременной женщины.
    • Психофизиологическая взаимосвязь.
  2. То, о чем часто хочет знать беременная женщина:
    • Определение срока родов.
    • Прибавка массы тела.
    • Отеки.
    • Бессонница во время беременности.
  3. Гормоны счастья. Биохимия и психология:
    • Механизм действия.
    • Активизирующий круг.
  4. Измененное состояние сознания (ИСС):
    • Что такое ИСС.
    • Ресурсы психики во время беременности и родов.
  5. Родильные обряды:
    • Экскурс в историю.
    • Повивальное искусство.
  6. Какие практические занятия могут применяться во время беременности:
    • Дыхательная гимнастика : фитнес-йога для беременных.
    • Виды дыхания о время родов.
    • Рациональные-кинестетические практики: методика Фердинандо Ламаза — умение расслабляться.
    • Психогимнастика для лица.
    • Аутогенная тренировка – самостоятельное расслабление тела и погружение в свои внутренние психические пространства.
    • Визуализация – способ достижения расслабления и внутреннего покоя с помощью формирования зрительного образа, окрашенного приятными эмоциями.
  7. Внутриутробное развитие плода:
    • Кризисные моменты беременности.
    • Сенсорные способности и пренатальная память плода.
    • Пренатальное воспитание плода. Формирование привязанности к ребенку.
  8. Общее понятие о родах:
    • Законы родового процесса.
    • Ступеньки родов. Матрицы Грофа.
  9. Ребенок родился:
    • Адаптация всей семьи. Кризис идентичности всей семьи.
    • Балансы взаимоотношений с ребенком.
    • Грудное вскармливание — по режиму или по требованию?
    • Динамическая гимнастика для младенцев и бэби –йога.
  10. Психоаналитический этюд:
    • Раннее развитие ребенка.
    • Послеродовая депрессия, психологическое состояние матери и пути выхода.
    • Возможные психосоматические расстройства и эмоциональные нарушения у женщин после родов.
    • Послеродовая депрессия: причины, группы риска, клинические проявления, профилактика и коррекция.
  11. Релаксация или как научиться расслабляться.
  12. Супруги становятся родителями.
  13. Младенцы приходят в мир, что бы общаться!
  14. Ощущения младенца:
    • Как младенец видит мир.
    • Когда ребенок начинает слышать? Различает ли запахи? Прикосновения.
    • Самое важное — лучше узнать друг друга.
    • Развитие привязанности. «Я такой, как обо мне заботятся». Надежная (безопасная) привязанность. Привязанность и умение контролировать свои эмоции.
    • Эмоции и чувства.
  15. Влияние ранних отношений на развитие мозга ребенка.

Аюрведа и беременность. 12 часов

Преподаватель – Суботялов Михаил Альбертович, врач, кандидат биологических наук, доцент кафедры анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности Новосибирского Государственного Педагогического Университета, возглавляет «Сибирскую Ассоциацию Аюрведической Медицины».

ПРОГРАММА курса для преподавателей йоги для беременных
  1. Традиция Аюрведы – история, концепция, основные принципы.
  2. Анатомия и физиология:
    • Типы пищеварительного огня, типы кишечника, семь тканей, каналы, выделения. Особенности до беременности, во время, после.
  3. Аюрведическая психофизиология. Особенности до беременности, во время, после.
  4. Конституциональные особенности организма и личности – пракрити и викрити:
    • Тридоша.
    • Телесная природа.
    • Признаки вата-доша, пита-доша, капха-доша.
    • Особенности до беременности, во время, после.
  5. Подготовка к зачатию. Мотивация.
  6. Виды бесплодия, лечение бесплодия.
  7. Зачатие – благоприятное время, особенности.
  8. Беременность. Особенности протекании беременности у женщин разных конституциональных типов, заболевания беременных.
  9. Роды. Гармонизация течения родов с помощью Аюрведы.
  10. Послеродовый период – восстановление женщины и профилактика осложнений.
  11. Лактация.
  12. Аюрведическая фармакология, фитотерапия.

Биомеханика и перинатальная остеопатия. 8 часов

Преподаватель — Хейло Алексей Леонидович, травматолог-ортопед, мануальный терапевт, врач-остеопат. Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделения хирургии позвоночника Российского Научного Центра Хирургии им. акад. Б.В. Петровского Российской Академии Медицинских Наук.

ПРОГРАММА курса для преподавателей йоги для беременных
  1. Остеопатическое представление о строении тела человека.
    • Структурные элементы обеспечивающие единство человеческого тела (представление о соединительной ткани как конструктивном объединяющем элементе, единство всех опорных элементов человеческого тела – связки, сухожилия, надкостница, брюшина, плевра, перикард, оболочки сосудов, нервов, мембраны головного мозга и т.д.)
    • Представление о человеке как о системе тенсегрити – универсальной саморегулирующейся системы сжатия / напряжения.
    • Общие представления о кранио-сокральном ритме и его роли в жизни и здоровье человека
  2. Висцеро-соматические и сомато-висцеральные взаимодействия. Взаимное влияние внутренних органов и элементов опорно-двигательного аппарата. Единство системы человек с точки зрения работы систем вегетативной иннервации, роль позвоночника в поддержании баланса и здоровья внутренних органов, роль внутренних органов в здоровье позвоночника.
    • Механические взаимодействия
    • Невральные взаимодействия
    • Первичность поражений, наиболее частые причины.
  3. Таз – ключ опорно-двигательной системы.
    • Биомеханника движения костей таза, его влияние на состояние позвоночника в целом.
    • Рассмотрение таза в целом: единство костных структур, связок, мышц и внутренних органов, их взаимное влияние.
    • Взаимосвязи между состоянием крестца и затылочной кости – воздействие дисфункции таза на состояние головы – напряженность, кровоснабжение, отток крови из полости черепа
    • Наиболее частые висцеральные дисфункции, возйдействующие на состяние таза (боли в пояснице), на организм в целом (головные боли, головокружения, боли в других отделах позвоночника)
    • Беременность – как фактор провоцирующий имеющие дисфунции таза, висцеральных органов таза.
  4. Возможность использования статико-динамических упражнений хат-ха йоги, а так же очистительных крий и пранаям для коррекции и поддержания эффективной функции таза, органов малого таза.

История и философия йоги, тонкое строение человека. 8 часов

Преподаватель — Метснийн Дарья Рейновна, специалист по философии йоги, сертифицированная выпускница института Dev Sanskrity Vishva Vidyalaya (Харидвар, Индия) по специальности «Йога и альтернативная терапия»


Перинатальная йога. 50 часов

Преподаватели:
Верба Ольга Валентиновна, врач, член Федерации Йоги России, инструктор Перинатальной йоги, диплом международной научно-практической школы BIRTHLIGHT(Великобритания).
Семистрельная Мария Сергеевна, перинатальный психолог, инструктор Перинатальной йоги, диплом международной научно-практической школы BIRTHLIGHT.

ПРОГРАММА перинатальной йоги
  1. Философия перинатальной йоги:
    • Женская природа в ведической культуре, в буддизме и пр. Качества женской природы.
    • Архетипы Женщины в мировых культурах и религиях.
    • Традиционное ведическое толкование особенностей женского духовного пути.
  2. Практика перинатальной йоги для подготовки к зачатию:
    • Очистительные техники.
    • Питание, режим дня.
    • Йогатерапия репродуктивной системы.
    • Особенности практики хатха-йоги в период подготовки к зачатию – асаны, пранаямы, мантры, мудры.
  3. Практика перинатальной йоги в первом триместре:
    • Особенности практики перинатальной йоги на фоне утомляемости, сонливости, психоэмоциональной неуравновешенности, токсикоза.
    • Исключение неблагоприятных для развития плода движений и типов дыхания.
    • Асаны, виньясы, пранаямы, которые помогают при симптомах токсикоза.
    • Стабилизация психоэмоционального состояния женщины – пранаямы, медитация.
  4. Практика перинатальной йоги во втором триместре:
    • Особенности практики перинатальной йоги в этот период.
    • Исключение неблагоприятных для развития плода движений и типов дыхания.
    • Стабилизация наиболее физиологичного положения таза и всего позвоночника в положении сидя, стоя и лежа.
    • Асаны для укрепления и разгрузки мышц спины и формирования правильного положения таза.
    • Асаны для грудного отдела, необходимость в них и их значение.
    • Боковые вытяжения – необходимость в них.
    • Упражнения для расслабления внутренних мышц таза.
    • Асаны для улучшения венозного оттока от ног, уменьшения отёков, для профилактики варикозного расширения вен ног и промежности.
    • Виньясы.
    • Вирабхадрасаны.
    • «Раскрытие» таза – необходимость и асаны.
    • Тренировка тканей промежности.
    • Упражнения, устраняющие болевые или дискомфортные состояния.
    • Перевернутые асаны.
    • Пранаямы – необходимость, значения, виды.
    • Медитация.
    • Нада-йога, йога звуков. Мантры.
  5. Практика перинатальной йоги в третьем триместре.
    • Особенности практики перинатальной йоги в третьем триместре и в последнем месяце беременности.
    • Профилактика дисфункции лонного сочленения и особенности практики при дисфункции лонного сочленения.
    • Асаны для правильного предлежания плода.
    • Практика перинатальной йоги для уменьшения патологического тонуса матки.
    • Пранаямы – необходимость, значения, виды.
    • Тренировка поведения в родах:
      — динамические и статические положения тела,
      — пранаямы,
      — визуализации и медитация,
      — нада-йога.
  6. Роды. Поведение на каждой стадии родов.
    • Предвестники родов.
    • Схватки. Особенности релаксации в схватках, пранаямы и звуки, способствующие раскрытию шейки матки.
    • Потуги. Преждевременные потуги, нарастающие потуги, поведение в каждом случае, типы дыхания.
    • Рождение ребенка и плаценты.
  7. Послеродовой период и лактация.
    • Особенности организма родившей женщины, сокращение матки и мышц брюшной стенки.
    • Особенности практики в этот период – асаны, виньясы, пранаямы, мантры.
    • Упражнения для тканей промежности.
    • Лактация, кормление ребенка. Необходимость пранаямы во время кормления.
    • Особенности практики перинатальной йоги при послеродовой депрессии.
    • Особенности восстановления после Кесарева сечения.

Приглашаем вас посетить наши лекции в рамках курса по перинатальной йоге для преподавателей.

Обучение пренатальной йоге: что вам нужно знать

Сложные позы для беременных

Все женщины разные, все разные и опыт у всех разный. На занятиях пренатальной йогой вам нужно убедиться, что вы хорошо знаете каждую женщину, чтобы вы могли предложить поддержку и варианты.

Когда вы сталкиваетесь с особыми ситуациями, вы можете предложить частные уроки, на которых все будет адаптировано к индивидуальным обстоятельствам. Вы должны знать, как адаптировать позы и упражнения, чтобы сделать их менее интенсивными.Ваша цель как преподавателя пренатальной йоги – способствовать ощущению легкости, развивать более здоровые модели дыхания и направлять мам к практике медитации, визуализации и дыхательных техник.

Каждый день — это отдельный день со своими специфическими изменениями и потребностями, которые зависят не только от адаптирующегося организма, но и от внешних факторов, таких как, например, смена времен года.

Части тела, требующие особого внимания на занятиях пренатальной йогой

Во время беременности женщины часто испытывают дискомфорт в желудке, кислотность и боли в пояснице, общие проблемы с осанкой, вызванные смещением центра равновесия и дополнительным весом, который им приходится нести.

Необходимо сосредоточить практику на области таза и бедер, а также на проблемах недержания мочи и запоров, с которыми часто сталкиваются беременные женщины.

Рост живота и груди также вызывает проблемы в фазе отдыха и сна, которые нарушаются растущими трудностями в поиске удобного положения и опасениями о скором появлении ребенка.

Реквизит для обучения пренатальной йоге

Перед началом урока убедитесь, что у вас есть следующие необходимые опоры для каждого ученика:

  • 2 опоры (подушка или валик)
  • 1 ремень
  • 1 стул без подлокотников
    • кирпичи
    • 1 одеяло

    Грузы не являются обязательными, но настоятельно рекомендуются, заполненные песком подойдут.Также важно иметь иллюстративный материал, который касается анатомии и изменений, которые происходят и будут происходить в организме матерей и их растущего ребенка.

    Включая ребенка

    Всегда помните, что когда вы преподаете йогу во время беременности, ваша аудитория как минимум вдвое больше, чем та, которую вы видите перед собой. Растущий ребенок может слышать ваш голос и находится под его влиянием так же, как на него влияют ощущения и движения матери. Вы должны уметь направлять женщин к принятию изменений, происходящих в их телах, и вместе с ними следить за ростом своего ребенка.

    Цель пренатальной йоги

    Цель йоги во время беременности — привести мать к осознанию своего тела и происходящих изменений. Цель также состоит в том, чтобы научить их расслабляться и слушать без страха, находить время, чтобы принять изменения, и дать себе время прожить эти девять месяцев в своем собственном ритме и ритме ребенка.

    Еще одной целью йоги во время беременности является создание пространства и обучение матерей тому, как соединиться со своей внутренней мудростью, принять и доверять нормальному ходу природы, таким образом, они будут знать, как доверять своим инстинктам, и смогут спокойно сделать правильный выбор для себя и своего малыша.

    Как важно сохранять спокойствие

    Мы живем в очень быстром обществе, полном требований и обязанностей. Йога дает матери время, которого она заслуживает, чтобы насладиться созданием жизни, в которой занято ее тело.

    Ощущение спокойствия поможет матерям глубоко сконцентрироваться, избавиться от напряжения, противостоять страху перед переменами и сомнениям; уменьшить тревогу; заботиться о теле и разуме. Чувство спокойствия снижает частоту сердечных сокращений и обостряет интуицию, устанавливает контакт с нашим подсознанием, улучшает эмоциональные связи с собой и с другими.

    Помочь ей почувствовать себя сильной и развить доверие к своему телу

    Йога приносит спокойствие, силу и баланс в приключения беременности, и класс принимает позы йоги, чтобы удовлетворить каждую фазу беременности. Таким образом, матери развивают мужество, силу и решимость противостоять родам и родам. Матери берут на себя инициативу не пассивно страдать во время родов, а взять их под свой контроль и стать их активной частью.

    Работа над улучшением самосознания и силы

    Энергетический уровень матерей меняется день ото дня.В пренатальной йоге беременная женщина учится слушать себя, безопасно заниматься спортом и выбирать мягкую, а не интенсивную практику, если и когда это необходимо.

    Важная роль дыхания

    Матери очень важно понять, что она должна заботиться о себе и выработать новую положительную привычку в отношении осанки, упражнений и дыхания. Чем лучше дышит мать, тем здоровее будет ребенок. С большим количеством кислорода и питательных веществ малыш будет расти здоровым и крепким.То же самое верно и для матерей, которым необходимо получать достаточное количество кислорода и энергии с помощью дыхательных упражнений и упражнений пранаямы, чтобы пережить жизненную и спокойную беременность.

    Предложите матерям дыхательные упражнения, которые они могут выполнять дома ежедневно. Помните, что в йоге при беременности ни в коем случае не используются задержки дыхания.

    Вывод: Преподавание йоги для беременных

    Преподавание пренатальной йоги очень полезно. Вы помогаете матерям развиваться в один из самых сложных и прекрасных периодов их жизни.Я считаю огромной привилегией иметь возможность помогать им и по-настоящему заботиться о них во время их беременности и после нее. После родов они могут продолжать посещать занятия по пренатальной йоге в течение примерно 3 месяцев (6 месяцев, если у них были тяжелые роды, например, с кесаревым сечением). По истечении этого периода они могут снова присоединиться к вашим обычным занятиям.

    Об авторе

    Люсия Селье — опытный преподаватель пренатальной йоги. Она начала свое путешествие по йоге в Индии с традиционными учителями.В течение своей 10-летней преподавательской карьеры она работала с различными экспертами в области анатомии и физиологии и разработала уникальные методы обучения, корректировки и модификации специально для йоги для беременных. Лючия управляет успешными студиями йоги в Италии и руководит многими группами учителей йоги. Преподает пренатальную йогу более 5 лет. Для HoliUni она создала несколько онлайн-курсов подготовки учителей йоги и беременности, таких как подготовка учителей пренатальной йоги, подготовка учителей послеродовой йоги и подготовка учителей йоги для мам и малышей.

    Пренатальная и послеродовая подготовка учителей йоги онлайн

    ‘Я долго искала подобную программу в Интернете и была не только довольна, но и превзошла мои ожидания! Я думал, что, поскольку это онлайн, будут аспекты, которые я пропущу из классной комнаты, но я этого не сделал. Это было практично и доступно. Формат был прост для понимания и предоставлял довольно много различных способов обучения на практике, прослушивания, практики с исследованием, а также предоставленных видео.Окончательные тематические исследования были чрезвычайно полезными. Одно дело учиться и учиться, другое — взять то, что вы узнали, и разработать класс. Понимание того, что определенные позы противопоказаны или нет, — это одно, а разработка класса вокруг этого — совсем другое. Я очень доволен программой, а также общением и уровнем опыта персонала. Структура программы, ожидания и требования вселили в меня уверенность в своих силах, и я с нетерпением жду возможности преподавать.’- Dawn, США/Узбекистан

    ‘Мне очень понравилось это онлайн-обучение. Я оценила дизайн размером с укус, потому что он сделал курс удобным для матери-одиночки с ребенком — я могла вписать его в свой день, а также это дало мне передышку от материнских проблем! Курс очень практичен и легко доступен. Я буду использовать всю информацию для формирования своей преподавательской практики, а также для самолечения, особенно при болях в крестцово-подвздошных суставах. Курс предлагал идеальный баланс науки и духовности под руководством прекрасных, мудрых и лучезарных учителей, с большим количеством информации, представленной в не подавляющем формате.’- Джейн, Великобритания

    «Этот курс дал мне так много информации не только о мире пренатальной и постнатальной йоги, но и о более глубоком понимании физиологии женского тела. Как человек с тяжелыми физическими травмами в анамнезе, некоторые основные практики йоги слишком суровы для моего тела. Я всегда пытался слушать свое тело на практике, но до этого курса я не знал, как я могу выполнять определенные позы, не травмируя себя, и теперь это изменилось! Благодаря практическим занятиям во время этого курса я приобрел более глубокую любовь к йоге, поскольку поддерживающие позы и вариации (особенно в дородовой секции) чувствовали себя намного лучше для моего тела, чем те, которым обучают на обычных занятиях йогой.Хотя я уже являюсь RYT-200 и регулярно преподаю, этот курс не только научил меня преподавать пренатальную и послеродовую йогу, но и привлекать к моим занятиям таких же студентов, как я, которые имеют физические ограничения и нуждаются в дополнительной поддержке. ‘- Аманда, США

    ‘Мне очень понравился этот онлайн-курс! Как учитель йоги, психотерапевт, лайф-коуч и беременная женщина (когда я начинала) / молодая мама, материал был очень актуален для всех моих ролей и был очень хорошо представлен. Прохождение курсовой работы было приятным, познавательным и стимулировало мое творчество.Курс показался мне очень практичным и доступным. Частью преимущества этой программы являются хорошо разработанные материалы, которые я могу использовать в качестве отличного справочного руководства на долгие годы. Я ценю наличие таких высококачественных инструментов, так что это был огромный плюс. Я могу использовать этот материал в моем послеродовом восстановлении, предлагать варианты для беременных на моих восстановительных занятиях и, в конечном итоге, проводить специальные занятия до и после родов. Я оценил смешение различных материалов — письменных, аудиозаписей, видео-тренировок и т.д.Собрано очень продуманно. Помогло посмотреть образец видео класса «Мамы и малыши» с Аной Дэвис и просто посмотреть, как органично все это протекало в очень доступной обстановке. Все учителя были превосходны — очень сострадательны, и любовь действительно сияла. Будучи дистанционным обучением, качество не было потеряно, и, честно говоря, я, вероятно, запомню больше этого обучения, чем другие занятия по йоге, на которых я был, основываясь на качестве доставки и материалов ». — Линда, США

    «Мне понравилось онлайн-курс Bliss Baby Yoga по пренатальной и послеродовой йоге! Это было полностью доступно, с небольшими кусочками обучения, что было легко, когда я был в бегах с двумя моими малышами — используя Samsung S9 +, я прошел весь курс на своем телефоне, пока мои дети были в парке! Он наполнен жизненно важной информацией и станет отличным справочным пособием, когда я тоже начну преподавать.Подача была понятной, информативной, удобоваримой, легкой в ​​освоении. Практические сценарии были действительно полезны для интеграции обучения, а мини-викторины были отличной функцией, позволяющей мне использовать только что полученные знания. Мне понравились темы, основанные на противопоказаниях и рекомендациях для различных заболеваний — я думаю, что это действительно важно, чтобы быть инклюзивным, и были освещены многие распространенные проблемы беременности. Звонок по скайпу был действительно приятным, возможность поделиться идеями со старшим преподавателем и получить их отзывы было очень ценным для меня.’- Ashleigh, WA, Australia

    ‘На профессиональном уровне курс Bliss Baby принес мне большую пользу, так как я чувствую себя уверенно, обучая молодых мам безопасным практикам в это невероятно священное время их жизни. Лично я получил еще большую пользу от этого курса, поскольку он помог мне лучше понять важность замедления и действительного прислушивания к своему интуитивному «я» и телу. Я забеременела во время изучения этого курса, и я искренне верю, что этот курс, который побуждает вас задуматься о себе и практике, сыграл свою роль в моем маленьком чуде.Я нашел курс практичным и легким в навигации. До завершения этого курса я прошла 5-дневный личный дородовой и послеродовой тренинг в другой школе йоги. Я ушел с этого курса, чувствуя себя переполненным знаниями, и, к сожалению, я не сохранил большую часть информации. Этого не произошло с курсом Bliss Baby. Онлайн-стиль Bliss Baby работает лучше для меня, так как я могу переваривать информацию, которую получаю, в свободное время. Это означало, что я сохранил гораздо больше и смог с большей готовностью применять это как в своей собственной практике, так и в своих учениях.Очень нравятся предоставленные ресурсы, особенно видеоклассы и руководства. Мне очень понравилось писать финальное задание, так как оно дало мне возможность поразмышлять над тем, что я узнал на протяжении всего курса, и было приятно пройти его вместе с Рози во время видеозвонка. Все ведущие курса настолько опытны, хорошо осведомлены и, что наиболее важно, увлечены до- и послеродовой йогой — вы можете видеть, как их страсть сияет в их обучении. Мне особенно понравилась возможность поговорить с Рози в конце курса, чтобы задать любые дополнительные вопросы, которые у меня были относительно курса или обучения.Большое спасибо. Мне очень понравился этот курс». Симона, Квинсленд, Австралия

    «Мне очень понравился онлайн-тренинг для учителей йоги Bliss Baby Yoga по пренатальной и послеродовой йоге. Сначала я записался на интенсивный курс в одной из моих местных студий, однако с ребенком этот вариант онлайн-обучения оказался идеальным, так как я мог ухаживать за ней и делать перерывы, когда это необходимо. Я уже многому научился из руководств по курсу и регулярно консультируюсь с ними. Я не могу дождаться, когда включу в свое расписание занятия для мам и малышей.Меня давно спрашивали об этом, но меня всегда пугала эта идея — теперь я в восторге. Функциональность и доступ к курсу были очень простыми, и настолько хорошими, что я мог получить доступ и на своем телефоне. Занятия по Skype оказались очень полезными — я узнала так много дополнительных моментов, которые нужно учитывать, а также советы и рекомендации». — Лорен, Новый Южный Уэльс, Австралия

    «Мне понравился этот курс до глубины души. Я начала этот курс во время второй беременности и, поверьте мне, этот курс помог мне до конца.Детали были так красиво объяснены. Этот курс включает в себя все, что необходимо во время и после беременности — мне понравилось, что йога-нидра и йога для мам и мам также были включены в этот курс. Я обнаружил, что секвенирование было настолько полезным, поскольку оно было объяснено очень научно и были охвачены все основные области. Сессия по скайпу была так хорошо организована — Стар была так мила, что развеяла мои сомнения. Я более чем счастлива, что выбрала Bliss Baby Yoga — мне очень нравится этот курс.’- Дхити, Индия

    «Этот курс был для меня невероятно полезным. Я чувствую, что получил идеальное количество науки, философии и практики. Я пренатальный массажист и родильная доула, поэтому информация, которую я получила на этом курсе, дала мне прекрасные знания по многим темам. Курс был замечательным с точки зрения навигации и прогрессии. Все докладчики были образованными, ясными, вдумчивыми, и их было приятно слушать. В прошлом у меня были трудности с самостоятельным обучением, но это помогло мне добиться успеха благодаря разнообразию стилей обучения и сочетанию обучения на коврике и вне его.’- Келли, США

    ‘Каждый урок был действительно интересным и ясным, и мне не терпится применить все это на практике с другими женщинами (я сама извлекла пользу из своего обучения во время беременности, и в настоящее время я использую его во время моего «4-го триместра»). Баланс между теорией и практикой был великолепен — мы действительно могли испытать то, чему нас учили, и для меня «делать» — отличный способ учиться. Обучение онлайн также означает, что я могу снова получить доступ к некоторым занятиям, когда это необходимо. Я чувствую себя комфортно, используя изученные техники, когда начинаю преподавать, поскольку они преподавались четко, в курсе было достаточно демонстраций, а образцы используемых последовательностей являются отличной базой для начала.Мне очень понравилось разнообразие материалов — у каждого была великая цель, и разнообразие помогало сохранять фокус. Мне очень понравилось узнавать обо всех областях и особенно вдаваться в подробности того, почему / что происходит во время беременности, родов и послеродового периода. Женское тело просто удивительно, и чем больше я узнаю о нем, тем больше я чувствую страсть к поддержке женщин. Мне понравилось, что курс фокусируется не только на асанах, но и на эмоциональном и психологическом уровнях.У меня был замечательный разговор по скайпу с Рози, который заставил меня чувствовать себя еще более комфортно с тем, что я узнал, и было здорово получить обратную связь (и одобрение!) по заданию. Я также нахожу замечательным иметь немного личного/интерактивного времени, которого иногда может не хватать в онлайн-курсе». – Марион, Новый Южный Уэльс, Австралия

    «Курс был действительно полезен для меня во многих отношениях. Это был блестящий способ начать свое путешествие, специализируясь на преподовании/послеродовом обучении йоге, а также обновить многие мои базовые знания в области преподавания, а также подготовить и поддержать меня во время моей собственной беременности и первых месяцев в качестве молодой мамы.Вся реальная информация о проведении занятий также была очень полезной и неожиданной — обычно это та информация, которую вы усваиваете в процессе обучения. Я ценю, что вы поделились информацией об идеальном времени суток для занятий, формах отказа, а также видеозаписях занятий, которые дали отличное представление о потенциальной среде в комнате. Мне особенно понравилось, что я смогла пройти курс в свободное время — я смогла идеально рассчитать время с моим собственным до/послеродовым опытом.Было полезно иметь несколько источников информации — я мог усваивать информацию по-разному, что делало ее более интересной, а для меня это помогало мне легче понимать и запоминать новую информацию. Мне очень понравилось и понравилось общение с Канако (фасилитатор Skype). Она была очень любезна и щедра на свои отзывы». — Кейтлин, Тасмания, Австралия,

    «Сейчас моя первая беременность — 18 недель, и этот курс дал так много дополнительных знаний и комфорта для моего личного роста и путешествия во время беременности.Во-вторых, как учитель йоги и владелец студии, это вселило в меня уверенность, что я не только приглашаю беременных женщин на свои занятия с безопасными модификациями, но и начинаю специальное занятие для беременных. Я оценил прямоту и фактическую подачу информации в сочетании с личным опытом, где это необходимо. Некоторые курсы могут быть переполнены учителями, которые делятся только личным опытом, поэтому это был отличный баланс и понимание реального применения. Спасибо всем фасилитаторам.’- Renée, Новый Южный Уэльс, Австралия

    ‘Мне очень понравился курс Bliss Baby Yoga Online Prenatal Yoga TT. Было так легко ориентироваться — и это исходит от человека, который ужасно разбирается в технологиях. Курс был всеобъемлющим и идеальным для меня, так как я слабовидящий — большая часть курса — это лекции, а то, что не очень хорошо увеличено. Персонал невероятный и очень готов помочь. Я никогда не стеснялся, когда мне нужно было задать вопрос (что, опять же, не было частым, курс такой всеобъемлющий).Я определенно поставлю два больших пальца вверх и вернусь для дальнейшего обучения! Мне нравится включать то, чему я научился, в различные стили йоги, которым я преподаю, и не могу дождаться, чтобы начать преподавать, используя свои новейшие знания. Спасибо, что вселили в меня уверенность в обучении такой замечательной группы женщин. Я также хотел бы поблагодарить Стар — она была моим консультантом по Skype и была просто фантастической. Настоящее удовольствие! Ваше сообщество Bliss Baby в Facebook также кажется очень благосклонным, и мне нравится доброта в женщинах. Спасибо!!!!’- Бриттани, США

    ‘Спасибо за красиво оформленный, простой в использовании онлайн-курс.Мне очень понравился контент, и я был особенно благодарен за индивидуальную поддержку после завершения моего онлайн-обучения. Я чувствую себя вдохновленным, взволнованным и наполненным знаниями, которые мне нужно преподавать, и я с нетерпением жду возможности поддержать свое сообщество этими новыми знаниями. Несмотря на то, что в предыдущих YTT есть базовое понимание преподавания йоги во время беременности, я узнал гораздо больше подробностей о том, как адаптировать занятия специально для беременности, чтобы поддерживать и развивать этот процесс для студентов.’- Хейли, Виктория, Австралия

    ‘Этот курс определенно принес мне пользу как в личном, так и в профессиональном плане. Лично я стал лучше осознавать свою собственную анатомию, а также цикличность и красоту постоянно меняющихся потребностей моего тела. В профессиональном плане то, чему я научилась, поможет (и уже помогает) мне как родильнице и послеродовой доуле. Я чувствую себя более информированным и лучше понимаю физические потребности и изменения моего клиента. Стар, мой наставник по видеозвонкам, был для меня таким источником вдохновения — море информации, поддержка, ободрение и энергия человека, который живет своей практикой.Я так благодарен за то, что нашел обучение, которое было разработано для онлайн, а не для того, чтобы быстро научиться делиться учениями через Zoom ». — Джулс, США

    Стандарты Registered Prenatal Yoga School (RPYS)

    Ниже приведены стандарты Yoga Alliance для зарегистрированных школ йоги, которые предлагают обучение пренатальной йоге. Темы для подготовки учителей RPYS должны соответствовать пяти образовательным категориям Yoga Alliance, как определено ниже. Кроме того, учебная программа RPYS включает требования, связанные с: «Общими знаниями в области специальности».


    1. Общий опыт в области специализации: 5 часов

      Минимум часов общения: 5 часов
      Минимум часов общения с ведущим(и) тренером(ами): 0 часов

      Понимание отношений учителя йоги с медицинскими работниками. Знать, когда предложить учащейся проконсультироваться с врачом по вопросам беременности. Понимание психологических соображений во время беременности и как различать беременность с высоким и низким риском.


    2. Техники, обучение и практика: 25 часов

      Минимальное количество часов занятий: 25 часов
      Минимум часов занятий с ведущим(и) тренером(ами): 18 часов навыки обучения методам йоги для конкретных триместров. Техники включают в себя: выравнивание для будущей мамы, подходящие техники йоги для каждого триместра, как безопасно практиковать техники йоги, а также техники релаксации и управления стрессом.


    3. Методика преподавания: 10 часов

      Минимум часов занятий: 10 часов
      Минимум часов занятий с ведущим(и) тренером(ами): 6 часов

      Включает разработку планов уроков для начинающих и/или продвинутых учащихся в течение каждого триместра.


    4. Анатомия и физиология: 10 часов

      Минимум часов занятий: 10 часов
      Минимум часов занятий с ведущим(и) тренером(ами): 0 часов во время беременности.Темы включают, но не ограничиваются: обзор нормальной анатомии и физиологии во время беременности, как функционируют органы во время беременности, обзор осложнений, включая выкидыш, преждевременные роды, гипертонию, преэклампсию и механику тела.


    5. Философия йоги, образ жизни и этика для учителей йоги: 5 часов

      Минимум часов занятий: 5 часов
      Минимум часов занятий с ведущим(и) тренером(ами): 0 часов

      Включает традиционную философию йоги, поскольку она может самочувствие во время беременности.


    6. Практикум: 20 часов

      Минимум часов занятий: 20 часов
      Минимум часов занятий с ведущим тренером(ами): 12 часов

      Практические часы делятся на часы, потраченные на наблюдение за специальным классом, и часы, потраченные на преподавание специального класса. Часть часов каждого типа должна быть отведена ведущим тренерам.

      Наблюдение за обучением, контактные часы: 10 часов (из них 6 часов должны быть с ведущим(и) тренером(ами)).

      Эти часы необходимо провести, наблюдая за другим учителем, ведущим класс пренатальной йоги.Часть этих часов должна быть проведена с ведущим(и) тренером(ами).

      Преподавание, контактные часы: 10 часов (из них 6 часов должны быть с ведущим(и) тренером(ами) и не менее 4 часов из 6 часов должны быть в качестве ведущего преподавателя).

      Эти часы должны быть потрачены на занятия йогой для беременных. Часть этих часов должна быть проведена с ведущими инструкторами и в качестве ведущего преподавателя класса.


    7. Факультативные часы: 10 часов

      Факультативные часы (10 часов) распределяются между образовательными категориями в соответствии с выбранным учебным заведением акцентом (могут быть контактные или неконтактные часы).


    8. Всего часов: 85 часов

      Всего минимум часов контакта: 75 часов
      Всего минимум часов контакта с ведущим тренером(ами): 36 часов

    Чему я научился и основные выводы

    Пару недель назад я провела выходные на тренинге для учителей йоги для беременных и пообещала поделиться своим опытом. Короткая версия… ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ, и я так много от нее взяла, чтобы применить ее не только к моим ученикам и читателям, но и ко мне как к женщине.Это было невероятное открытие на многих уровнях. В этом посте я просто поделюсь кратким обзором выходных, но ожидаю, что последующие посты будут более подробно раскрывать некоторые темы, о которых вы прочтете ниже. Дайте мне знать, если у вас есть особые пожелания! 🙂

    Пренатальная подготовка учителей йоги проводилась с Амани Мюррей, учителем йоги из Шарлотты и мамой четверых детей, и пятый на подходе! Амани преподает йогу более 14 лет и обладает обширными знаниями обо всем, что связано с йогой, женским здоровьем и аюрведой.Она прошла 600-часовой курс обучения, чтобы стать сертифицированным консультантом по здоровому образу жизни по аюрведе, и доступна для консультаций как лично, так и онлайн/по телефону. Если вас интересует аюрведа, я определенно рекомендую работать с Амани. Вы можете прочитать о ее услугах по аюрведе здесь.

    Несмотря на то, что мы с Амани «крутились вокруг друг друга» в течение многих лет, это был мой первый раз, когда я действительно проводил время с ней на тренировке. Она абсолютно прекрасна и имеет сильное, но мягкое присутствие.Она открыта и доступна, но в то же время вызывает уважение в спокойной манере. Амани — чрезвычайно эффективный ведущий, и, хотя мы проводили часы за лекциями, я никогда не чувствовал скуки или отстранения. Мне лично понравилось, как она действительно связала воедино элементы разума, тела и духа практики в этом тренинге. Я бы охарактеризовал это скорее как опыт, чем обучение.

    Вечер пятницы был посвящен нашей женственности и женственности. Когда мы приехали, мы выучили мантру, которую мы пели вместе, чтобы начать выходные.Это значит…

    Веди меня от неправды к истине
    Веди меня от тьмы к свету, от невежества к пониманию
    Веди меня от смерти к жизни
    Пусть все существа повсюду будут счастливы и свободны

    Было приятно начать выходные, посвященные женскому телу, с мантры мира.

    Далее мы рассмотрели репродуктивный цикл и менструальный цикл. Некоторые из основных моментов нашего обсуждения включали…

    • Как ваш цикл зависит от вашей доши
    • Как выглядят нормальные выделения по объему, внешнему виду и запаху
    • Как взаимодействуют менструальный цикл и лунный цикл
    • Пять вайю, которые являются различными движениями праны, наиболее важными для цикла являются апана вайю, движение вниз и наружу
    • Модификации практики йоги для менструального цикла

    Моим самым большим выводом из лекции о менструальном цикле была важность особого ухода за собой во время менструального цикла.Это ежемесячное время очищения нашего тела, и мы должны дать ему отдохнуть. Я чувствую, что стало таким делом даже не делать паузу, когда ты на своем цикле. Обычно я прохожу пробежки и тренировки, хотя в первый день кажется нелогичным делать что-то большее, чем просто ходить. Пробежать полумарафон Шарлотты в первый день моего цикла в прошлом году было НЕСЧАСТЬЕМ! Эта лекция полностью укрепила мой природный инстинкт ОТДЫХАТЬ в первый день, а также не делать инверсии в первые несколько дней моего цикла, чтобы продвигать движение апана вайю вниз и наружу.

    Мы закончили нашу пятничную вечернюю сессию письменной медитацией и шавасаной.

    Второй день был долгим! Мы начали в 8 утра с другой мантры мира. На этот раз мы повторили «Хари Ом» 108 раз. Когда вы повторяете это, вы взываете к чему-то высшему и избавлению от невежества. Затем последовало обсуждение восьми частей йоги (всегда приятно освежиться), а также того, что делать, если ваш цикл выходит из равновесия с аюрведической точки зрения для каждой доши.

    Прежде чем мы прервались на обед, Амани провела нас по йоге с искусственными животами. (См. фото в верхней части поста для наглядности!) Это был забавный опыт. 😉

    После обеда мы обсудили каждый триместр и то, что происходит с телом во время него, каковы общие неприятные ощущения, тревожные признаки и как все это влияет на практику мамочкиной йоги. Амани также начала разбивать позы на соответствующие модификации для беременности для каждого триместра. Затем мы разбились на группы и распределили занятия по выдуманному сценарию, который нам дал Амани.Мы закончили день в 17:00. с другой письменной медитацией.

    Мы снова встретились в воскресенье утром и начали петь мантру Хари Ом. Наша первая лекция была о диначарье или распорядке дня. Некоторые из тем, которые мы рассмотрели, включали…

    • Убедитесь, что первое, что вы пьете утром, это чистая фильтрованная вода для очистки пищеварительного тракта после сна
    • Соскоб с языка
    • Самомассаж – Амани на самом деле рекомендует только сухую чистку для капха доши.Она рекомендует масляный массаж для ватты и питы.
    • Масло Насья и горшки для нети
    • Пранаяма и медитация
    • Время пробуждения и отхода ко сну – Амани рекомендует всем дошам вставать до 6 утра и ложиться спать к 10 утра (#goalz)

    В воскресенье мы также рассмотрели подходящие техники пранаямы для беременных. Очевидно, что дыхательные упражнения чрезвычайно полезны для беременности и родов. Самым большим выводом из этой лекции было отсутствие упражнений на задержку дыхания в пренатальном периоде и отсутствие дыхания, сдавливающего живот.

    Мы также рассмотрели четыре этапа рождения, медицинскую модель рождения в сравнении с традицией родовспоможения мудрой женщины, послеродовой уход и закончили рассмотрение таблицы асан и рассказали о модификациях для различных поз. Мы СУПЕР углубились в такие темы, как отхождение вод, переходная стадия родов, когда дерьмо становится реальным, и большинство женщин начинают волноваться/пугаться, доулы и акушерки, все, что связано с плацентой и поеданием плаценты, домашние роды, кесарево сечение, послеродовой период. уход и многое другое. Это была довольно бурная дискуссия!

    Что касается самих асан и беременности, то больше всего меня удивили…

    • Скручивания во всех триместрах беременности вполне допустимы, если вы не сдавливаете живот.Думайте об открытых поворотах, а не о глубоких поворотах. Скоро напишу еще один пост и выложу фото соответствующих модификаций для крутилки. Одна из моих подруг и коллег-учителей находится на седьмом месяце беременности и может послужить отличным образцом и примером! 🙂
    • Если до беременности в вашей практике были инверсии, и вы хотели бы продолжать их практиковать, ничего страшного. Просто убедитесь, что вы делаете это у стены для безопасности, так как ваш баланс меняется. Самым важным примечанием по этому поводу было то, что вы, возможно, захотите остановиться за пару недель до того, как вам нужно будет поощрять апана вайю вниз и наружу.
    • Никакой основной работы после первого триместра. Модифицированные планки и баланс позвоночника — это здорово, но ничего интенсивного и никаких балансов на руках, требующих сильного включения пресса, как воронье.
    • Прогибы назад допустимы, если они приятны. См. выше Амани демонстрирует верблюда. Она сказала, что некоторые женщины могут даже предпочесть руль в своей практике. Просто делайте то, что вам нравится, и помните… опорный мост на блоке — это всегда хорошая идея! Кроме того, никаких прогибов живота, потому что вы всегда хотите избежать сжатия живота.
    • Во время выполнения шавасаны можно лежать на спине, если только вам это не нравится, затем перекатитесь на бок и поместите блок между коленями. Большинство людей рекомендуют левую сторону, так как печень находится справа, и это снимает с нее вес.
    • Значительно расширьте стойку и согните колени в наклоне вперед, чтобы сделать позу более удобной и доступной. Не втягивайте живот в бедра!
    • Дайте своему телу ОТДЫХАТЬ после родов. Амани рекомендовал не менее 6-10 недель, в зависимости от вашего опыта родов.В наши дни существует такая культура «возвращаться к этому», и это было таким позитивным напоминанием о важности заботы о нашем теле и позволении ему исцелиться.

    Название игры СЛУШАЕТ свое тело. Если вам что-то не нравится, НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО!

    Черт возьми, я мог бы продолжать и продолжать о пренатальной подготовке учителей йоги и так далее, но у меня почти 1500 слов, так что мне нужно подвести итоги. Я упоминал об этом так много раз, но работа с женщинами — это просто мое самое любимое занятие, особенно до и после родов.Мне не терпится узнать об этом все больше и больше. Это был первый из пяти модулей, которые Амани предлагает для 100-часовой пренатальной сертификации. Я не могу дождаться, чтобы снова погрузиться!

    Пожалуйста, дайте мне знать, если у вас есть какие-либо темы для предстоящих сообщений. Я хотел бы поделиться тем, что узнал, и я могу сотрудничать с Амани, если что-то выходит за рамки моей компетенции.

    Для моих читателей, мам, занимались ли вы йогой во время беременности? Каков был ваш опыт с ним?

    Как вы заботитесь о себе во время цикла? Вносите ли вы какие-либо изменения в свой распорядок дня?

    Сохранить

    Нравится:

    Нравится Загрузка…

    Связанные

    Руководство для учителей йоги для беременных

    Что вы можете ожидать от занятий до и после родов?

    Занятия йогой для беременных сосредоточены на дыхании и физических упражнениях, и хотя это справедливо и для большинства других занятий йогой, занятия йогой до и после родов построены специально с учетом физических и умственных потребностей и ограничений беременных женщин.

    Психологически беременность может быть очень сложной.Многие женщины естественно испытывают изменения в своем теле как во время, так и после беременности, и это может быть непросто. Дыхательные упражнения и техники медитации, используемые на занятиях до и после родов, направлены на установление связи с телом, более глубокое осознание его потребностей и изменений, а также поддержание связи с этим во время и после беременности.

    Физически беременность — это тяжелая работа для тела, и занятия йогой для беременных специально организованы так, чтобы быть безопасными и полезными во время и после беременности.Упражнения и позы мягко укрепляют корпус и уменьшают боли, вызванные беременностью.

    Занятия йогой до и после родов часто включают в себя множество восстанавливающих поз и нежных растяжек, работу с опорами, такими как валики, блоки и одеяла, для поддержки женщин на разных стадиях беременности, а также работу с дыханием для связи как с телом, так и с будущим. детка. Йога во время и после беременности поможет облегчить боли, улучшить сон и укрепить психическое и физическое здоровье.

    На что следует обратить внимание перед обучением учителей йоги для беременных

    Прежде чем инвестировать в какой-либо курс подготовки учителей и принять на себя обязательство, необходимо рассмотреть несколько вещей, и курс подготовки учителей йоги для беременных не является исключением. Вы должны решить, где и когда вы хотите пройти обучение, какие навыки и сертификацию вы хотите получить, и, возможно, есть конкретный преподаватель, у которого вы мечтаете учиться. Прежде чем вы приступите к обучению, мы составили список нескольких вещей, которые следует учитывать.

    Существует множество различных вариантов подготовки учителей йоги для беременных, и может быть сложно сориентироваться и решить, какой из них подходит именно вам. Лучше всего подготовиться и провести исследование, прежде чем принимать решение.

    Зачем проходить обучение учителей йоги для беременных?

    Как и при любом обучении, неплохо было бы спросить себя: «Почему я хочу этим заниматься?» Это из-за вашего собственного материнского опыта или из-за того, что вы чувствуете необходимость быть более инклюзивным при проведении занятий, или, может быть, есть совершенно другая причина, по которой вы хотите окунуться в новую область преподавания? В любом случае, это хорошая идея, чтобы исследовать свою мотивацию для прохождения курса, так вы сможете выбрать правильный курс, вы будете лучше подготовлены к любым эмоциям или проблемам, с которыми вы можете столкнуться во время обучения, и вы Вы будете лучше подготовлены, чтобы задавать правильные вопросы и получать от курса все, что вы хотели и в чем нуждались.

    Когда я должен это сделать?

    Тренинги для учителей йоги для беременных обычно являются «дополнением» для опытных учителей йоги, чтобы они могли расширить свои знания в обучении женщин пре- и послеродовой йоге. Таким образом, продолжительность курсов колеблется от 40 до 100 часов, и они преподаются всему: от обширного курса выходного дня, нескольких дней, распределенных на недели или месяцы, до 12 интенсивных дней. Помимо учебных дней, большинство курсов требуют определенного количества часов самостоятельной работы.Когда вы принимаете решение пройти обучение, вам нужно будет подумать, что, по вашему мнению, будет лучше всего работать для вас, и какой курс вы можете пройти.

    Некоторые люди находят интенсивные тренировки действительно полезными. Там у вас действительно будет возможность полностью погрузиться в обучение, а поскольку большинство из них будут проходить по месту жительства, вы будете окружены группой людей со схожими целями и мировоззрением. Другие считают, что полезно распределить его на более длительный период, чтобы у вас было время усвоить и обработать новые знания между днями курса и, возможно, даже постепенно начать внедрять их в свои текущие занятия йогой.

    Где мне это сделать?

    Поскольку курсы имеют разную продолжительность, они также предлагаются в разных местах по всему миру, и выбор места для обучения является важным решением. Прежде всего, вам нужно решить, хотите ли вы тренироваться за границей или дома, а затем вы можете еще больше сузить местоположение. Это хорошая идея, чтобы изучить учителей, с которыми вы будете учиться, а затем найти кого-то, у кого есть стиль и индивидуальность, которые резонируют с вами.Как и в случае с любой подготовкой учителей, это очень индивидуальное решение, и то, с кем вы учитесь, может сильно повлиять на ваш опыт, поэтому важно, чтобы вы руководствовались своей интуицией. Подумайте о своих личных обстоятельствах и о том, где вам лучше всего проводить тренировки. Для некоторых людей поездка за границу и погружение в культурный опыт И курсы являются мечтой, в то время как для других это либо нежизнеспособный вариант, либо то, что их даже интересует. Обучение местных учителей дает вам больше гибкости в работе. вокруг вашей повседневной жизни, а также помогает вам не отвлекаться на желание испытать новое место, пока вы находитесь в курсе.

    Какой уровень инвестиций я могу сделать?

    Последнее, о чем следует подумать, прежде чем вы приступите к выбору программы обучения учителей, возможно, должно быть первым, о чем вы решите – какие инвестиции вы готовы и способны сделать для обучения. Поскольку курсы различаются по планировке и продолжительности, они также входят в разные ценовые диапазоны. Цена обучения, несомненно, будет частью вашего решения, но убедитесь, что вы учитываете все факторы, такие как транспорт до курса, питание и питание, если оно не включено, и материалы для чтения, предлагаемые для курса.

    10 примеров тренингов для учителей йоги для беременных

    Трийога

    Адрес: Triyoga Camden, Лондон, Великобритания.

    Часы:  Этот курс длится 40 часов и проводится в течение 3 выходных дней в течение 3 месяцев.

    Сертификаты:  Соответствует требованиям BWY, Yoga Alliance Professionals (Великобритания) и Yoga Alliance USA.

    Цена: 650 фунтов стерлингов

     

    Йогакампус

    Местонахождение: Colet House, Лондон, Великобритания.

    часов: 40 часов в течение 5 дней подряд.

    Сертификаты: Сертификат подготовки учителей йоги для беременных Yogacampus.

    Цена: 725 фунтов стерлингов

     

    Йога Мама

    Адрес: Yoga Mama, Лондон, Великобритания.

    Часы работы: 65 часов, в течение 5 дней, разделенных на 2 выходных.

    Сертификаты: Аккредитация Yoga Alliance Professionals (Великобритания)

    Цена: 750 фунтов стерлингов

     

    Йога Лондон

    Адрес: Yoga London, Лондон, Великобритания.

    Часы работы: 85 часов в течение 1 выходного дня в месяц в течение 4 месяцев.

    Сертификаты: Сертификат Альянса пренатальной йоги (RPYT).

    Цена: 750 фунтов стерлингов

     

    NCT и Вустерский университет

    Местонахождение: Университет Вустера, Вустер, Великобритания.

    Часы работы: Это обучение не является дополнением для учителей йоги, но может быть проведено в рамках программы Birth and Beyond Foundation Degree в NCT (Национальный фонд родовспоможения) и является полной степенью.Вам нужно будет получить 2-летнюю базовую степень, а затем вы будете аккредитованы для прохождения уровней 4 и 5 через 2 или 3 года полного или заочного обучения, которое включает подготовку учителей.

    Сертификаты:  Лицензия NCT на практику — вы будете застрахованы NCT и будете иметь право на постоянное обучение.

    Цена:  Стоимость обучения на дневном отделении составляет 7 320 фунтов стерлингов в год. Стоимость неполного обучения составляет 3660 фунтов стерлингов в год.

     

    Салли Паркс Йога

    Местонахождение: Brooklands Barn, West Sussex, UK.

    Часы работы:  85 часов в течение 6 дней и 2 выходных. (Общий курс)

    Сертификаты: Yoga Alliance Professionals (Великобритания), Yoga Alliance USA и Federation of Prenatal Educators.

    Цена: 1347 фунтов стерлингов

     

    Трансформационная хатха-йога

    Местонахождение: Тоскана, Италия.

    Часы: 85 часов в течение 1-недельного курса с проживанием.

    Сертификаты: Yoga Alliance USA.

    Цена: 1100 евро

     

    Веданша Ришикеш

    Местонахождение: Ришикеш, Индия.

    Часы: 100 часов в течение 11 дней/12 ночей проживания.

    Сертификаты: Yoga Alliance USA.

    Цена:  950 долларов США в отдельном одноместном номере (предлагаются общие, общие и семейные номера).

     

    Школа йоги Гипсеа

    Местонахождение: Увита, Коста-Рика.

    Часы: 85 часов недельного курса с проживанием.

    Сертификаты:

    Цена: 1999 долларов США в отдельной комнате (предлагаются двухместные общие и трехместные общие комнаты).

     

    Йога Шала Ибица

    Адрес: Yoga Shala Ibiza, Ибица.

    Часы: 85 часов 9-дневного курса с проживанием.

    Сертификаты: Yoga Alliance USA.

    Цена: 1795 фунтов стерлингов в двухместном общем номере (одноместный номер предоставляется за дополнительную плату).

    Вот уже более 20 лет Yogamatters оказывает верную поддержку учителям йоги, владельцам студий йоги и практикующим йогу по всему миру. Мы здесь, чтобы делиться историями и поддерживать ваше путешествие по йоге, будь то помощь в выборе идеального коврика для йоги, болстера или практичного реквизита или предложение самой удобной одежды и предметов первой необходимости, которые помогут вам двигаться и расти.

    ПРЕНАТАЛЬНАЯ ПРОГРАММА + ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ — Mind the Mat Пилатес и йога

    ПРОГРАММЫ ДО РОДОВОЙ И ПОСЛЕ РЕБЕНКА ОНЛАЙН И В СТУДИИ

    Вы не найдете лучших специализированных программ для беременных и после беременности, чем Mind the Mat. В настоящее время все наши специализированные пренатальные и послеродовые программы проходят в прямом эфире онлайн и в студии.

    Со своим Ежемесячным неограниченным членством Deluxe получите доступ к занятиям на свежем воздухе, в студии, виртуальным занятиям и занятиям по запросу Мои занятия и многое другое.

    Если вы используете Библиотеку по запросу в нашем онлайн-планировщике занятий для беременных Mind Body, посмотрите категорию «Другое», хотя мы знаем, что вы, мамы, не «другие». У тебя есть суперспособности!

    Кроме того, с вашей ежемесячной безлимитной подпиской Deluxe вы получите доступ к библиотеке из сотен предварительно записанных занятий до и после беременности в уникальной группе Mind the Mat на Facebook для беременных и послеродовых. Просто запросите доступ к группе на нашей странице Mind the Mat в Facebook Del Ray, и все готово.

    Mind the Mat предлагает курсы, специализированные серии и семинары , предназначенные для поддержания вашего здоровья и хорошей физической формы на протяжении всей беременности, а также для подготовки к родам. Все наши пренатальные инструкторы прошли профессиональную подготовку и проводят занятия, состоящие из безопасных, эффективных и функциональных движений. Занятия рассчитаны на каждую стадию беременности — многие женщины начинают занятия уже в первом триместре и продолжают до родов.

    Наши опытные инструкторы не только имеют опыт преподавания йоги и пилатеса для беременных и беременных женщин, но также являются экспертами в таких областях, как уход за больными, физиотерапия, массаж, роды и работа с доулой, питание и многое другое.Многие из наших пренатальных и послеродовых инструкторов обучают других инструкторов работе с женщинами с особыми потребностями, связанными с беременностью и жизнью после рождения ребенка.

    Занятия Mind the Mat для беременных и беременных создаются и контролируются владельцами Mind the Mat, Меган Браун, DPT и Сарой ВандерГут, доулой, CMT, а также e-RYT 500 и PRYT. Меган и Сара увлечены работой с женщинами в детородном возрасте и позже.

    Как создать более гостеприимный класс пренатальной йоги

    Как инструкторы по йоге, слова, которые мы используем, имеют значение.

    Независимо от того, общаетесь ли вы с группой новичков или опытных практиков, важно учить прямо, ясно, внимательно и с пониманием того, откуда приходят наши ученики с точки зрения их различного опыта.

    Мы обязаны создать максимально гостеприимный класс для каждого ученика, в котором они могут расти и расширяться в своей практике. Сейчас, когда в мире так много разногласий и беспокойства, наши занятия — будь то очные или онлайн — должны предоставлять безопасное пространство для всех и возможность для сообщества.За 15 лет работы учителем йоги я увидела, насколько важно поддерживать такую ​​атмосферу, особенно для студенток, которые находятся в процессе беременности.

    Если вы преподаете пренатальную йогу, вы уже знаете, что тела каждого вашего ученика уникальны и постоянно меняются до и после рождения. Но мы также должны учитывать, что происхождение каждого человека — социально-экономическое, религиозное, культурное и т. д. — и жизненный опыт различны.

    Когда в 2015 году я организовала тренинг для учителей Маха Мама, в районе Нью-Йорка было еще три тренинга для беременных, зарегистрированных в Йога Альянсе.Сегодня существует более 15 свидетельств того, что пре- и послеродовая йога становится все более популярной. Как педагогическое сообщество, мы должны реагировать на постоянно растущий спрос на использование йоги для приветствия новой жизни, создавая больше заботливых до- и послеродовых классов и семинаров, не отставая от последних исследований и адаптируясь к большей степени прозрачности и осведомленность о беременности сегодня.

    Ниже приведены некоторые тактики, методы обучения и языковые инструменты, которые могут положительно (и часто беспорядочно) повлиять на ваш класс.Беспорядочно, потому что мы будем делать ошибки, но оставаясь любопытными и открытыми, мы обеспечим рост и возможности.

    Как справиться со страхами

    Беременность может быть вызвана большим количеством страхов и неполной информацией. На протяжении многих лет я слышал, как студенты говорят:

    • «Я не хочу, чтобы мое тело менялось».

    • «Что, если я потеряю ребенка?» Или еще хуже: «Что, если я потеряю ребенка».

    • «Я боюсь ходить на занятия йогой для беременных, потому что боюсь, что будет много разговоров о женственности и богинях, и я не буду чувствовать себя желанной.”

    • “Я ненавижу то, как себя чувствует мое изменяющееся тело. Что, если я больше никогда не почувствую себя «я»?»

    • «Что, если я рожаю несколько дней и это очень болезненно?»

    Вот несколько идей, как помочь вашим ученикам преодолеть эти страхи:

    • Предложите медитацию и дыхательные практики, чтобы помочь им почувствовать себя заземленными.

    • Если вам знаком какой-либо из этих страхов, рассмотрите возможность поделиться своим опытом. Слова «я был там» и «я понимаю» могут принести большое облегчение.

    • Рассказывайте им о положительных историях рождения и научно обоснованных ресурсах, которые они могут использовать, чтобы чувствовать себя более обнадеживающими и информированными. (Подкаст Positive Birth Story Podcast — отличный ресурс.)

    Как справиться с потерей

    Потеря беременности может произойти по-разному, и каждый человек переживает эту потерю по-своему. Это может быть выкидыш (который происходит в 10–20 % беременностей), рождение мертвого ребенка или аборт.

    Наряду с психологическими последствиями, которые могут сопровождать потерю беременности, могут быть и физические последствия.И поскольку часто говорить о беременности в нашем первом триместре запрещено, когда на этом этапе происходит потеря, мы можем чувствовать себя одинокими со своими мыслями и опытом и глубоко изолированными из-за горя. Вес потери нужно держать.

    Независимо от деталей, нет определенного способа, которым кто-либо должен или будет переживать потерю беременности, так как нет свода правил о том, как и что чувствовать. Практика йоги в это время может выглядеть как прогулка с сознательным дыханием, одна восстанавливающая поза или даже пение для эмоционального разряда.Также может быть полезно помочь учащимся принять то, что есть, с помощью таких практик, как письмо или рисование, и это также может быть йогой.

    Понимание нежелательной беременности

    Хотя многие люди счастливы, когда беременеют, многие другие счастливы. Это несчастье может длиться недолго или на протяжении всей беременности. Как учителя, мы не можем просто предположить, что все в восторге от новой ситуации.

    Я работал со студентками, которые чувствовали себя беременными по-разному.Я помню, как одна ученица упомянула, что у них будет ребенок от кого-то, кого они больше не любят. Многие боятся жертв, на которые им придется пойти, когда родится их ребенок. Некоторые признались, что их беременность была результатом изнасилования и/или насильственных отношений.

    Как инструкторы, мы должны отказаться не только от наших предубеждений, но и от любых суждений. Наша работа состоит в том, чтобы помочь этим студентам двигаться к состраданию, обучая их силе любви к себе и принятию себя.Спросите их, как они относятся к своей беременности, прежде чем поздравлять. Если они недовольны, поблагодарите их за честность и признайте серьезность появления человека в этом мире. Это может дать им силы или, по крайней мере, помочь им почувствовать себя увиденными и услышанными.

    Осведомленность о травмах

    Наши дородовые ученики, как и все остальные, могут приходить на практику с прошлой травмой, и даже занятия йогой (которые мы часто рассматриваем как исцеляющие или воспитывающие) могут быть триггером.

    Практика йоги — это путешествие внутрь себя. Путешествие к себе. Первая ветвь восьмиступенчатого пути раджа-йоги — это ахимса , что означает непричинение вреда или доброту в мыслях, словах и делах. Это практика, которая идеально влияет на всю нашу жизнь и на то, как мы относимся ко всем, кого встречаем или с кем работаем, особенно к нашим ученикам.

    В этом свете, вот несколько передовых методов работы с травмой, которые вы можете использовать на своих занятиях, которые соответствуют практике ахимсы: может быть триггером.Сначала спросите согласия. В этой статье New York Times разъясняется необходимость понимания того, что значит запрашивать согласие.

    • Занятия с учетом травм требуют интенсивной и специальной подготовки — запрос согласия — это только начало. Найдите тренинги в своем сообществе, чтобы обучить себя.

    • Поймите, что мозг распознает травму как травму, точка, независимо от того, насколько она кажется маленькой или большой. Таким образом, состояния борьбы, бегства или замирания могут быть вызваны довольно легко. Йога-нидра может стать отличным средством для успокоения центральной нервной системы.

    Фертильность

    Многие занятия йогой могут быть ценной возможностью для тех, кто вступает на путь плодородия, даже пренатальная йога. Как инструкторы, мы должны быть полностью осведомлены о многочисленных возможностях, связанных с фертильностью, и находить способы расширить наш язык, чтобы все чувствовали себя желанными. Наши предположения, хотя и с благими намерениями, могут причинить вред. Вот некоторые предположения, которые я сделал за годы знакомства со студентами, которые, возможно, умалили мою способность полноценно служить:

    • Они женаты и на мужчине

    • У них есть партнер 

    • Что это их первая попытка зачать ребенка/или что они никогда не теряли беременность

    • вынашивают ребенка, которого планируют вырастить сами, а не планируют усыновление или выступают в качестве суррогатной матери для другого будущего родителя

    • Что они определенного возраста, о котором мы никогда не должны спрашивать; давление, чтобы забеременеть, если человек чувствует давление, часто усугубляется, когда кто-то немного старше.

    Что касается самих практик, направляйте своих учеников на спокойный урок. Восстановительные занятия или занятия инь могут принести пользу тем, кто пытается зачать ребенка. Также могут помочь простые дыхательные упражнения и визуализации. Помните, что физическое тело либо переживает, либо вот-вот подвергнется масштабным изменениям, в то время как разум только выиграет, если останется устойчивым. Это практика. Учитывая физиологические и эмоциональные изменения, происходящие в это конкретное время, людям часто бывает нелегко, поэтому предложите своим ученикам опираться на заземляющие эффекты осознанности и медитации.

    Осведомленность о гендерном спектре

    Существует заблуждение (которое было и у меня самого), что все беременные — женщины. Например, они могут быть небинарными или агендерными, и это может быть неочевидным или видимым. Секс и гендерное выражение и представление означают разные вещи для разных людей, хотя средства массовой информации и наше ограниченное мышление могут привести нас к обобщениям. Обществу нужны галочки и способы категоризации, но пол, как я понимаю, не так прост.

    Приступая к занятиям, семинарам или тренингам, особенно там, где у людей есть время, чтобы по-настоящему узнать друг друга, предложите учащимся поделиться своими местоимениями и вести за собой, делясь своими. Подавайте пример, создавая нейтральное пространство для всех, чтобы они были теми, кто они есть. Если это новая территория, то нам необходимо учиться, осознанно задавать вопросы и знать, что ошибки могут (и обязательно будут) происходить. Эта практика склонения к чему-то новому требует стойкости и доброты, в том числе и к нам самим.

    Аблеизм

    Когда мы видим фото за фото здоровых, подтянутых (и, как правило, белых) учителей йоги в позах, которые могут быть недоступны для многих, мы можем признать, что существует слишком часто не признаваемая проблема, которая требует решения. для решения. Эйблизм — это дискриминация и социальные предубеждения в отношении людей с ограниченными возможностями или тех, кого считают инвалидами. Все помещения для занятий йогой, в том числе помещения для пренатальной йоги, должны быть инклюзивными и доступными, о чем свидетельствует их реклама, установка и презентация в классе.

    Наши цели как учителей должны состоять в том, чтобы найти способы служить и обучать. Все студии и комнаты для занятий йогой должны быть полностью оборудованы стульями, блоками, одеялами и валиками. Целый часовой урок можно провести на стуле или у стены. Многие практики, такие как легкие растяжки, пение, дыхательные техники и медитация, можно выполнять, лежа в постели. Поскольку во время беременности может быть предписан постельный режим, эти мягкие практики могут стать особенно важными.

    Принимая во внимание заботливое сердце

    Для того чтобы включить и приветствовать всех в наших предродовых классах, мы должны развивать наши предложения от простого обслуживания родильного тела до родительского тела/родительского сердца.Люди могут быть родителями приемных детей или приемных детей; в семьи могут входить однополые пары, начинающие рожать детей, и те, кто не может зачать ребенка, но хочет этого. В нашей индустрии есть место для множества путей к воспитанию детей, включая такие формы воспитания, которые не меняют наше тело физически, но изменяют нашу жизнь, психику и душу.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.