Индекс веса: Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ХМАО – Югры

Содержание

Избыточный вес тела и подходы к его снижению

Избыточный вес тела и, особенно, его крайняя степень — ожирение, являются фактором повышенного риска болезней сердца и кровеносных сосудов.

Оценка веса

 Для оценки  веса (массы) тела рекомендуется пользоваться  показателем индекса массы тела (ИМТ): ИМТ= вес в кг/(рост в м)2. Оптимальный ИМТ находится в пределах 18.5-25 кг/м2, избыточный вес регистрируется при ИМТ равном или большем 27 кг/м2, но меньшем  30 кг/м2, ожирение при ИМТ равном или большем 30 кг/м2.

Человеку с избыточной массой тела рекомендуется снизить вес в идеале до оптимального. Однако, для многих этого трудно достичь; в таких случаях рекомендуется снизить общий вес на 10% от исходного или до ИМТ равной или меньшей  27 кг/м2и поддерживать его на достигнутом уровне.

Возможные болезни

Наибольшую подверженность болезням сердца и сосудов, а также сахарному диабету, имеют люди с преимущественным отложением жира в брюшной полости, то есть с так называемым абдоминальным (или центральным) ожирением. При абдоминальном ожирении увеличен преимущественно живот  и окружность талии. Показателем уже опасного для здоровья сердца и сосудов абдоминального отложения жира считается величина  окружности талии у мужчин 94 см, у женщин 80 см. Окружность талии свыше  данных значений указывает на необходимость принять меры для снижения веса тела.

Снижение веса возможно за счет уменьшения калорийности питания и увеличения физической активности

При оценке калорийности своего питания полезно знать, что средняя суточная калорийность  пищи при нормальной массе тела составляет для мужчин, в среднем, составляет 2500 ккал, для женщин — 2000 ккал. Для того чтобы достигнуть уменьшения веса тела следует снизить калорийность рациона до 1800-1200 ккал/сутки то есть примерно на одну треть. Снижение веса должно быть медленным: на 400-800 г в неделю. Это идеальный темп потери «лишних» килограммов. Более быстрое похудание делает чрезвычайно трудным сохранение достигнутого успеха.

Наибольшей калорийностью обладают жиры, за счёт преимущественного снижения потребления которых рационально снижать калорийность питания. При расщеплении в организме 1г жира образуется 9 ккал энергии, при расщеплении белков и углеводов — 4 ккал. Однако снижать потребление жиров меньше 30% калорийности питания, не следует, так как при этом обычно увеличивают потребление быстро усвояемых углеводов в виде сахара, сладостей, мёда. Это также ведёт к повышению массы тела, повышению уровня глюкозы в крови, способствует развитию сахарного диабета типа 2, а также нарушению нормального спектра липидов крови, которые способствуют развитию атеросклероза.

Первым и наиболее простым шагом в снижении калорийности питания может быть уменьшение обычных для конкретного человека порций потребляемых блюд, на одну четвёртую — одну третью часть. Ведь каждый человек знает, какую порцию того или иного продукта он обычно ест. Поэтому если вы не хотите заниматься вычислениями калорийности питания, легче всего отказаться от трети (четверти) каждого потребляемого вами блюда. Эффективен также переход на преимущественное потребление низкокалорийных продуктов вместо высококалорийных. Для того, чтобы похудеть, разработаны различные типы диет. Обычно они и основываются на потреблении низкокалорийных продуктов или напитков. Примерами такого подхода являются замена жирных мясных блюд на рыбные, включение «овощных», «фруктовых», «белковых, «рисовых» дней.

Медикаментозное лечение избыточного веса применяется в тех случаях, когда не удалось снизить вес путем уменьшения калорийности питания и повышения физической активности. Существуют медикаментозные препараты разного механизма действия, но они имеют нежелательные побочные явления и должны применяться только под строгим контролем врача.

 

Онлайн калькулятор ИМТ для детей и взрослых

Сервис калькулятор веса поможет рассчитать индекс массы тела у детей и взрослых в соответствии с методикой Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и отобразить результат визуально на шкале соответствия между массой тела и ростом. Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.


Интерпретация показателей ИМТ

В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) для взрослых старше 19 лет используется следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела, кг/м2 Соответствие между массой и ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Нормальная масса тела
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более
Ожирение третьей степени (морбидное)

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Формула расчета индекса массы тела имеет следующий вид:

ИМТ = ВЕС / РОСТ2

Как видно из формулы индекс массы тела представляет собой значение отношения веса и роста человека. Этот показатель определяет степень отклонения от нормальной массы тела.

ИМТ, как правило, применяют только для ориентировочной оценки особенно для взрослых лиц, где не учитывается пол, возраст и образ жизни. Изначально расчет индекса массы тела использовался в социалогических иследованиях, и ставить медицинский диагноз на его основе считается неверным.


Источник: методика расчета ИМТ (BMI) Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) who.int

Калькулятор индекса массы тела | Кафедра внутрішньої медицини № 3 та ендокринології

Східноєвропейський журнал внутрішньої та сімейної медицини

YouTube

Instagram

Калькулятор индекса массы тела

Исходные данные
Вес, кг
Рост, см

Рассчитать

Результат

Индекс массы тела:

Комментарий:

Формула для расчета ИМТ:
ИМТ= Вес (кг)

Рост (м)2

Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ, 1997)

Классификация Индекс массы тела, кг/м2 (ИМТ по Кетле) Риск сопутствующих заболеваний
Дефицит массы тела менее 18,5 Низкий (повышен риск других заболеваний)
Нормальная масса тела 18,5-24,9 Обычный
Избыточная масса тела (предожирение) 25,0-29,9 Повышенный
Ожирение I степени 30,0-34,9 Высокий
Ожирение II степени 35,0-39,9 Очень высокий
Ожирение III степени 40,0 и более Чрезвычайно высокий

Следует учесть, что, индекс Кетле не подходит для оценки массы тела людей с развитой мускулатурой (спортсменов, культуристов и т.д.), и людей моложе 20 лет или старше 65 лет, беременных и кормящих женщин.

Подготовила ассистент  кафедры

внутренней медицины № 3 Т.А. Рогачёва.

Пошук на сайті:

 

 

 

Технологии анализа СМИ и соцсетей

Индекс Цитируемости

Индекс Цитируемости (ИЦ) – показатель качества распространения контента СМИ.

ИЦ учитывает:

  • количество ссылок на источник информации в других СМИ и влиятельность* источника, опубликовавшего ссылку;
  • социальную влиятельность СМИ (количество likes и shares материалов СМИ в соцмедиа).

ИЦ рассчитывается на базе математико-лингвистического анализа текстов 74 000 открытых источников СМИ и 900 млн. аккаунтов соцмедиа.

Во избежание самоцитирования из анализа исключены ссылки на СМИ, входящие в один медиахолдинг, также объединенные единым брендом и редакцией. Не учитываются показатели посещаемости, тиража или аудитории.

Под ссылками подразумеваются упоминания источника в контексте всех возможных словосочетаний: «в газете … опубликовано интервью», «по сообщению…», «как передали…», «по материалам…» и т.п., а также гиперссылки в интернет-изданиях.

Рейтинги публикуются по следующим категориям:

  • газеты, журналы, ТВ и радио федерального уровня;
  • интернет;
  • региональные СМИ;
  • отраслевые СМИ.

Рейтинги по ИЦ публикуются с периодичностью: месяц, квартал, год.

При обработке результатов учитывается написание упоминаемого источника и вариативность синонимичного ряда.

*Влиятельность СМИ — рекурсивно рассчитываемый показатель, отражающий усредненное за год количество и качество ссылок на источник. Показатель рассчитывается ежемесячно на основе анализа материалов 74 000 СМИ за год. Расчет показателя происходит в несколько этапов, на каждом из которых происходит перерасчет и уточнение значения влиятельности. При этом на первом этапе расчета у всех СМИ одинаковая нулевая влиятельность, а после первого этапа влиятельность СМИ фактически равна простому количеству ссылок на это СМИ в других СМИ. На последующих этапах влиятельность СМИ рассчитывается как количество ссылок, умноженное на влиятельность ссылающихся СМИ. Перерасчет происходит до тех пор, пока влиятельность СМИ не перестанет меняться более чем на 0,1%. Таким образом, на последнем шаге получается показатель, который тем больше, чем больше влиятельных СМИ ссылаются на данный источник.

Что такое индекс массы тела и стоит ли его считать

Что такое индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) — это соотношение роста и веса. ИМТ помогает выяснить, достаточно ли у человека жира, пора ли худеть или, наоборот, поправляться, и рассчитывается по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Далее нужно посмотреть значение в таблице. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила следующие показатели для людей старше 20 лет:

Соотношение роста и массы тела Индекс массы тела
Дефицит массы тела менее 18,5
Норма 18,5–24,9
Предожирение 25–29,9
Ожирение I степени 30–34,9
Ожирение II степени 35–39,9
Ожирение III степени более 40

Что касается детей и подростков, точные значения зависят от возраста. Нормы для людей 5–19 лет можно посмотреть на сайте ВОЗ.

Зачем знать индекс массы тела

Его используют, чтобы выяснить риски по заболеваниям. ВОЗ утверждает, что лишний вес увеличивает риск диабета второго типа, коронарной болезни сердца, рака груди, матки, кишечника, простаты, почек и желчного пузыря.

За год в среднем по миру с лишним весом связано 2,8 миллиона смертей и 35,8 миллиона инвалидностей.

ВОЗ считает, что для хорошего здоровья каждый человек должен стремиться к индексу 18,5–24,9. Риск заболеваний возрастает между 25 и 29,9, а после 30 увеличивается значительно.

Кто придумал считать индекс массы тела

Саму формулу вывел в 1832 году бельгийский астроном, математик и статист Адольф Кетле. Но известна она стала только через 140 лет, после исследования физиолога и специалиста по ожирению Анселя Кейса. Он проанализировал параметры 7 400 человек из пяти стран и сравнил разные формулы для определения лишнего веса. Оказалось, что ИМТ при всей своей простоте наиболее точно предсказывает лишний вес и ожирение.

Это открыло большие возможности для масштабных исследований. Учёным теперь не надо измерять количество жира дорогими и сложными способами: можно быстро подсчитать индексы сотен человек, в том числе из прошлых десятилетий, и сделать выводы.

Однако такие методы не всегда подходят отдельным людям. Ведь когда дело касается здоровья, вы хотите получить истинные значения, а не какие-то средние цифры.

Насколько точные прогнозы даёт индекс массы тела

Несмотря на то что ИМТ до сих пор повсеместно используется в медицине, появляются всё новые данные о его неточности. Вот несколько фактов, которые доказывают, что индекс массы тела — это не лучший способ понять, есть у вас лишний вес или нет.

ИМТ не показывает реальный процент жира и мышц

Формула слишком проста. Так, ИМТ мускулистого атлета может совпадать с индексом тучного нетренированного человека. Весить они будут одинаково, но при этом процент жира, внешний вид и риски для здоровья сильно отличаются.

Это подтвердило исследование 439 людей. Индекс массы тела атлетов и нетренированных мужчин часто показывал избыточный вес, когда его не было. Женщины с лишними килограммами, наоборот, находились в пределах нормы.

Похожие результаты получили в масштабном исследовании с участием 13 тысяч человек. Учёные сравнили значение индекса массы тела и реальный процент жира, полученный с помощью биоимпедансного анализа. ИМТ показал ожирение у 21% мужчин и 31% женщин, а анализ — у 50% мужчин и 60% женщин.

Индекс массы тела ошибается примерно в половине случаев, успокаивая людей с лишним весом.

ИМТ не учитывает пол и возраст

Рамки индекса сделали универсальными, чтобы было удобнее проводить масштабные исследования. В то же время количество жира у женщин и мужчин различается в среднем на 10%, так что применять для обоих полов одни и те же значения неправильно.

Кроме того, пропорции мышечной и жировой ткани в организме изменяются. С возрастом замедляется метаболизм, начинается распад мышечной ткани и отложение жировой. Поэтому для правильных выводов необходимо брать во внимание и пол, и возраст человека.

ИМТ не учитывает трёхмерность человека

Профессор Ник Трефентен из Оксфордского университета поставил под вопрос текущую формулу ИМТ. Учёный утверждает, что она не учитывает реальные особенности человеческого телосложения и даёт неточные данные, так как изменения роста и веса происходят нелинейно. Невысоким людям показывает, что они стройнее, чем есть, а высоких заставляет верить, что они толще.

Трефентен посоветовал новый метод расчёта, который, по его мнению, даст более корректные результаты.

ИМТ=1,3 * вес (кг) / рост 2,5 (м)

При этом профессор считает, что любая формула будет несовершенной, поскольку человек слишком сложен.

Есть ли альтернативы индексу массы тела

Как правило, ИМТ считают, чтобы определить риски для здоровья. Но некоторые исследователи говорят, что для этого куда лучше подходит обхват талии или соотношение талии и бёдер.

Дело в том, что жир вокруг печени и других органов брюшной полости (также его называют висцеральным) считается наиболее опасным. Он обладает высокой метаболической активностью: вырабатывает жирные кислоты, воспалительные агенты и гормоны, которые повышают уровень холестерина низкой плотности, глюкозы и триглицеридов в крови, увеличивают кровяное давление.

Исследование с участием 44 тысяч женщин показало явную связь между обхватом талии и различными болезнями. Девушки с ИМТ в пределах нормы, но обхватом талии выше 89 см в три раза больше рисковали умереть от заболеваний сердца, чем участницы с меньшими показателями.

Похожие данные получили в шанхайском исследовании: избыточное отложение жира на животе повышало риск смерти вне зависимости от ИМТ.

Международная организация диабета считает здоровым обхват талии до 80 см — для женщин и до 94 см — для мужчин.

Согласно ВОЗ, при показателях выше этой нормы возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, метаболического синдрома и гипертонии. А начиная с 88 см — для женщин и 102 см — для мужчин становится ещё более значительным.

Читайте также 👩🏻⚖️👱‍♂️

Рейтинг стран мира по уровню образования – Гуманитарный портал

Индекс уровня образования в странах мира (Education Index) — это комбинированный показатель Программы развития Организации Объединённых Наций (ПРООН). Индекс рассматривается в качестве одного из ключевых показателей социального развития и используется для расчёта Индекса человеческого развития (Human Development Index), выпускаемого в рамках специальной серии докладов Организации Объединённых Наций (ООН) о развитии человека.

Индекс измеряет достижения страны с точки зрения достигнутого уровня образования её населения по двум основным показателям:

  1. Индекс грамотности взрослого населения (2/3 веса).
  2. Индекс совокупной доли учащихся, получающих начальное, среднее и высшее образования (1/3 веса).

Два указанных измерения уровня образования сводятся в итоговом Индексе, который стандартизируется в виде числовых значений от 0 (минимальное) до 1 (максимальное). Принято считать, что развитые страны должны обладать минимальным показателем 0,8, хотя многие из них имеют показатель 0,9 или выше. При определении места в мировом рейтинге все страны ранжируются на основе Индекса уровня образования (см. ниже рейтинговую таблицу по странам), где первое место соответствует высшему значению этого показателя, а последнее — низшему.

Индекс уровня образования, хотя и является достаточно универсальным показателем, обладает рядом ограничений. В частности, он не отражает качества самого образования, которое в отдельных случаях может быть весьма низким либо существенно ограниченным. Также он не показывает в полной мере разницу в доступности образования в силу различий в возрастных требованиях и в длительности обучения. Такие показатели, как средняя длительность обучения или ожидаемая продолжительность обучения, были бы более репрезентативными, однако соответствующие данные отсутствуют в статистике большинства государств. Кроме того, Индекс не учитывает студентов, обучающихся за рубежом, что может искажать данные по некоторым малым странам.

Данные о грамотности населения стран мира поступают из официальных результатов национальных переписей населения и сравниваются с расчётными показателями, вычисляемыми Институтом статистики ЮНЕСКО (UNESCO Institute for Statistics). В настоящее время Индекс охватывает страны-члены ООН, а также некоторые административные территории с особым статусом, при этом рейтинговая таблица часто насчитывает меньшее число государств, так как страны, которые не желают или не могут предоставить статистику по данному показателю, не включаются в рейтинг. Для развитых стран, которые чаще всего уже не включают вопрос о грамотности в анкеты переписи населения, принимается уровень грамотности равным 99%. Данные о числе граждан, поступивших в учебные заведения, аккумулируются Институтом статистики ЮНЕСКО на основе информации, предоставленной соответствующими правительственными учреждениями стран мира. Индекс обновляется раз в два года, однако отчёты с данными ООН, как правило, запаздывают на один год, так как требуют международного сопоставления после публикации данных национальными статистическими службами.

Индекс массы тела. Идеальный вес

Решили похудеть, вернуть свой прежний идеальный вес, но не знаете с чего начать? Выбор методики и запись в фитнес-клуб могут подождать. Если для Вас проблема лишнего веса действительно является одной из самых важных, стоит отнестись к ней со всей ответственностью. В первую очередь необходимо выяснить, насколько серьёзно у Вас развилось ожирение. Для оценки веса существует множество способов и формул. Одной из самых популярных проверок того, насколько идеален ваш вес, является формула Кетле, которая позволяет вычислить индекс массы тела (ИМТ).

С понятием индекса массы тела сталкивается каждый человек, который вводит в строку поиска вопросы «как похудеть» и «как похудеть быстро». Индекс массы тела позволяет определить ожирение или наоборот недостаток веса.

Индекс массы тела вычисляется по следующей формуле ИМТ = М (кг) : Н*Н (м2), говоря проще — вес человека, измеренный в кг, делится на квадрат роста, измеренный в метрах.

Для наглядности продемонстрируем расчет индекса массы на примере. Итак, рост человека 1 метр 77 сантиметров, вес равен 66 килограммам.

Индекс массы, по формуле Кетле, рассчитывается в два этапа:

  1. 1,77 * 1,77= 3, 132
  2. 66 : 3, 132 ~ 21 (приблизительно)

Получается, что при росте 177 сантиметров и весе в 66 килограммов, ИМТ (индекс массы тела) равен 21.

Для мужчин норма ИМТ 19–25, для женщин индекс массы лежит в диапазоне 19–24.

Если показатель ИМТ меньше 18,5 — это свидетельствует о дефиците массы тела. Ваш вес не идеальный, но худеть Вам, точно не рекомендовано.

Показатель ИМТ 25,0 – 29,9 говорит об избыточной массе тела. Это стадия называется «предожирение».
Показатель ИМТ 30,0 – 34,9 – ожирение 1 степени, опасно риском развития сопутствующих заболеваний.
Показатель ИМТ 35,0 – 39,9 – ожирение 2 степени. Рекомендовано незамедлительно приступить к коррекции веса.
Показатель ИМТ 35,0 – 39,9 – ожирение 3 степени. Существует очень высокая опасность развития сопутствующих заболеваний, поэтому снижать вес, пусть даже не до идеального, просто необходимо. И делать это лучше под наблюдением врача.

Подробнее о типах и степенях ожирения.

При расчете индекса массы тела, также необходимо учитывать и тип телосложения. Цифры, приведенные выше, подходят для нормостеников (людей имеющих среднее телосложение, «обычную» кость). Для астеников («узкая кость») норма ИМТ может быть снижена до 19, а для гиперстеников («широкая кость») увеличена до 33.

Формула Кетле для расчета индекса массы подходит для анализа веса женщин и мужчин в возрасте от 20 и до 65 лет.
А вот попытка с ее помощью определить идеальный вес для беременных, кормящих женщин, подростков или спортсменов — будет напрасной.

Калькулятор ИМТ

: какой у меня ИМТ?

Воспользуйтесь нашим калькулятором индекса массы тела (ИМТ), чтобы понять, имеете ли вы недостаточный, избыточный вес или нормальный вес для вашего роста. Быть здоровым может быть проблемой, но преимущества огромны.

Какой у меня ИМТ?

Один из способов определить, нормальный ли у вас вес, — рассчитать свой ИМТ. Чтобы использовать этот калькулятор ИМТ, введите свой вес (кг) и рост (см), и ваш ИМТ будет рассчитан для вас. Он используется как инструмент для выявления людей, которым может потребоваться дополнительная поддержка и контроль веса.

Ваш ИМТ равен

Вы классифицированы как

Ваш риск заболеваний, связанных с ожирением, составляет

Попробуйте еще разЧто такое здоровое питание для сердца? Польза физических упражнений

Что означает ваш ИМТ?

Недостаточный вес = <18,5

  • Этот результат означает, что у вас может быть недостаточный вес. Недостаток веса может быть связан с целым рядом проблем со здоровьем. Если вас беспокоит ваш вес, мы рекомендуем обсудить ваш результат с врачом общей практики, практикующей медсестрой или диетологом.

Нормальный вес = 18,5–24,9

  • Этот результат означает, что у вас нормальный вес тела, который в целом полезен для вашего здоровья. Продолжайте в том же духе!

Избыточный вес = 25–29,9

  • Этот результат означает, что у вас может быть избыточный вес. Лишний вес связан с целым рядом проблем со здоровьем, в том числе с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Если вас беспокоит ваш вес, мы рекомендуем обсудить ваш результат с врачом общей практики, практикующей медсестрой или диетологом.

Ожирение = ИМТ 30 или выше

  • Этот результат означает, что у вас может быть ожирение. Ожирение связано с рядом проблем со здоровьем, в том числе с повышенным риском сердечных заболеваний. Если вас беспокоит ваш вес, мы рекомендуем обсудить ваш результат с врачом общей практики, практикующей медсестрой или диетологом.

Насколько точен ИМТ?

Хотя ИМТ не является идеальным показателем, общепризнано, что он является наиболее полезным и достоверным для взрослых (18 лет и старше).Однако есть ограничения. Например:

  • Менее точен в качестве индикатора избыточного веса у взрослых с уровнем мышечной массы (мышечной массы) выше нормы. Это связано с тем, что мышцы весят больше, чем жир, и ИМТ этого не учитывает.
  • Менее точен как показатель избыточной массы тела в этнических группах с меньшим ростом (т.е. азиатские этнические группы).

Наряду с ИМТ измерение окружности талии может помочь вам определить, есть ли у вас лишний вес в районе талии, а также риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Поскольку дети все еще растут, калькулятор ИМТ на этом веб-сайте предназначен только для взрослых и не должен использоваться для детей. Если вам меньше 18 лет, обратитесь за советом к своему врачу общей практики о том, что такое здоровый вес.

Беременность также влияет на ИМТ, но увеличение веса женщины во время беременности необходимо для здорового ребенка. Если вы беременны, обратитесь за советом к своему врачу общей практики или акушерке по поводу прибавки веса во время беременности.

Для людей с нормальным весом потеря от пяти до десяти процентов веса может снизить кровяное давление, улучшить уровень холестерина и защитить от диабета и рака.

Чтобы похудеть и сохранить его, нужно хорошо питаться, больше двигаться и прививать здоровые привычки на всю жизнь.

Как похудеть? Калькулятор ИМТ

: Расчет индекса массы тела

На что указывает ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) определяет соотношение между ростом и весом. Это значение указывает, находится ли человек в пределах нормы, имеет ли он недостаточный или избыточный вес.

ИМТ является ориентировочной величиной с точки зрения здоровья, но не учитывает некоторые аспекты, например.грамм. из чего складывается масса тела в каждом конкретном случае (жир, мышцы, плотность костей и т. д.).

Формула ИМТ

Индекс массы тела основан на простой математической формуле: он рассчитывается путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах:

ИМТ = вес (кг) / рост (м) 2

Пример расчета

Рост мужчины 1,85 метра, вес 90 килограммов. Вот как рассчитывается его ИМТ: 90 (кг) разделить на 1.85 (м) 2 ; результат 26,3.

С другой стороны, у женщины ростом 1,63 метра и весом 53 килограмма ИМТ равен 19,9.

Возраст человека также влияет на оценку его ИМТ, поскольку масса тела обычно увеличивается с возрастом. По этой причине для взрослых используются другие оценочные таблицы, в которых указаны другие значения для отдельных возрастных групп.

Оценка результата ИМТ

Таблицы, составленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), используются для оценки индекса массы тела.Они перечисляют различные ориентировочные значения в зависимости от возраста.

Каждая таблица ИМТ всегда показывает четыре основные категории:

  • Подвес
  • Нормальный диапазон
  • Избыточный вес
  • Ожирение (т.е. избыточный вес)

Затем эти категории подразделяются на разные степени и уровни серьезности. Всего здесь может быть показано одиннадцать весовых категорий.

Выявление избыточного веса

Не каждый килограмм лишнего веса сделает вас больным, но постоянный лишний вес увеличивает риск многих заболеваний, включая остеоартрит, атеросклероз, высокое кровяное давление, диабет и различные виды рака.Помимо нарушений обмена веществ и половых гормонов, это может привести к затрудненному дыханию и болям в суставах.

Выявление недостаточного веса

Если ваш ИМТ ниже 18,5, у вас недостаточный вес. Поскольку организму грозит дефицит этого вещества, у таких людей повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Метаболизм организма и иммунная система также могут быть нарушены.

ИМТ помогает своевременно выявить все подобные риски для здоровья и снизить их.Это позволяет людям из группы риска документировать свой прогресс в достижении идеального веса, например, увеличивая физические нагрузки и изменяя диету.

Таблица ИМТ*

Понимание вашего здорового веса: ИМТ и WHR — Еда и питание

Есть много вещей, которые влияют на наш вес и здоровье. К ним относятся вещи, которые произошли с нами, и вещи, которые мы делаем.

То, что с нами случилось:

  • возраст
  • доход
  • где мы живем
  • доступ к услугам
  • лекарства
  • семейная история
  • история веса
  • история болезни
  • болезнь
  • травма

Чем мы занимаемся:

  • что и сколько мы едим и пьем
  • наши уровни физической активности
  • время бездействия
  • спать
  • предыдущих попыток похудеть

Трудно сказать, каким должен быть идеальный вес человека.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

ИМТ

используется для классификации веса людей. Таблицы ИМТ в основном используются для определения состояния здоровья населения, а не отдельных лиц.

В популяции всегда будут люди, которые находятся в крайностях (имеют высокий ИМТ или низкий ИМТ).

Высокий или низкий ИМТ может быть показателем неправильного питания, различных уровней активности или сильного стресса. Тот факт, что у кого-то «нормальный ИМТ», не означает, что он здоров.

ИМТ

не учитывает состав тела, например, мышцы, жир, плотность костей. Пол и другие факторы, влияющие на ваш вес, также могут привести к неточным показаниям. Таким образом, расчет ИМТ не подходит для некоторых людей, включая детей и молодых людей до 18 лет, беременных женщин и спортсменов.

Диапазоны ИМТ

Ваш ИМТ соответствует одному из 5 диапазонов:

  • моложе 18,5 лет  – считается недостаточным весом.
  • между 18,5 и 24,9  – это описывается как «здоровый диапазон».
  • между   25 и 29,9  – это описывается как избыточный вес
  • от 30 до 39,9  – Описывается как ожирение
  • 40 лет и старше  – это описывается как тяжелое ожирение

Используйте нашу таблицу, чтобы узнать, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес, используя результат вашего ИМТ. NHS информирует

Если вы похудели из-за того, что плохо или мало ели, вы можете обратиться за помощью к своему врачу общей практики или медицинскому работнику.Если вы не знаете, почему вы похудели, обратитесь к своему терапевту или медицинскому работнику.

Результаты 25 лет и старше описываются как «более высокий ИМТ» и могут быть лишь одной из многих причин, по которым некоторые из нас подвержены более высокому риску некоторых заболеваний, включая диабет 2 типа.

Диапазоны ИМТ немного отличаются для выходцев из Южной Азии, Китая, афро-карибского происхождения и чернокожих африканцев. Люди из этих слоев могут подвергаться более высокому риску проблем со здоровьем при более низком ИМТ, чем люди из других этнических групп.

Для многих людей достижение ИМТ в пределах «здорового диапазона» нереально. Каким бы ни был ваш вес, вы можете внести изменения, чтобы улучшить свое здоровье, внесение нескольких небольших устойчивых изменений в ваш образ жизни может улучшить ваше здоровье. Потеря небольшого количества веса, 5-10%, и сохранение этой потери веса может оказать значительное положительное влияние на ваше общее состояние здоровья. У нас есть 12-недельная программа самостоятельного управления весом, если вы чувствуете, что можете управлять своим весом без поддержки медицинского работника

.

Если вас беспокоит ваш вес, вам следует обратиться к своему лечащему врачу.

Почему важен ваш диапазон веса

Проблемы со здоровьем, связанные с ИМТ в диапазоне ожирения, включают:

  • сахарный диабет 2 типа
  • ход
  • болезни сердца
  • некоторые виды рака
  • проблем с фертильностью у женщин
  • высокое кровяное давление
  • остеоартрит
  • жировая болезнь печени
  • болезнь почек

Проблемы со здоровьем, связанные с ИМТ в диапазоне недостаточной массы тела, включают:

  • ослабленная иммунная система
  • остеопороз
  • анемия
  • проблем с фертильностью у женщин
  • учащенное сердцебиение

Индекс массы тела может ввести в заблуждение

Парадокс ожирения

Конечно, большинство американцев с индексом массы тела в диапазоне избыточного веса или ожирения имеют слишком много жира по сравнению с мышцами.А исследование, в котором приняли участие 527 265 американских мужчин и женщин в возрасте от 50 до 71 года в 1995–1996 годах, показало, что у тех, кто имел избыточный вес на основании массы тела от 25 до 29,9, вероятность умереть в течение 10 лет была на 20–40 % выше, а у тех, кто страдал ожирением. , в возрасте 30 лет и старше в два-три раза чаще умирали в течение десяти лет, чем те, у кого в среднем возрасте были более низкие показания.

В редакционной статье июльского выпуска журнала Mayo Clinic Proceedings д-р Лави и его коллеги обсудили так называемый «парадокс ожирения» среди пациентов с сердечной недостаточностью.Парадокс связан с повторяющимся открытием того, что, хотя люди с избыточным весом более склонны к сердечной недостаточности, пациенты с сердечной недостаточностью имеют более низкие показатели смертности, если они страдают ожирением. Причина этого парадокса далеко не ясна, хотя доктор Лави предположил, что одно из объяснений может заключаться в том, что когда люди заболевают, наличие большего количества телесных «резервов» может быть им выгодно.

Передовая статья была подготовлена ​​в ответ на сообщение в том же журнале Антигоны Ореопулос из Университета Альберты и ее коллег.Авторы сравнили ИМТ. 140 пациентов с сердечной недостаточностью с более точным, хотя и более сложным, измерением жировой и мышечной массы тела с помощью сканирования DEXA (DEXA означает двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию). Они обнаружили, что B.M.I. одно только значение неправильно классифицировало степень ожирения у 41 процента пациентов.

Их вывод: наличие большего количества мышечной ткани и меньшего количества жира может более точно предсказать шансы пациента на выживание. Таким образом, среди пациентов с сердечной недостаточностью, по мнению этих авторов, «индекс массы тела не может быть хорошим индикатором ожирения.

Д-р Лави и соавторы написали: «Хотя B.M.I. является наиболее распространенным методом определения избыточного веса и ожирения как в эпидемиологических исследованиях, так и в крупных клинических испытаниях, очевидно, что этот метод не обязательно отражает истинную массу тела, а ИМТ/упитанность тела могут значительно различаться у людей разного возраста, расы и пола».

Что измерять

Более надежная, но все же относительно простая оценка полноты будет основываться на количестве кожных складок, основанном на измерениях, проведенных штангенциркулем в нескольких областях (у мужчин, бедра, середина груди и живот, а у женщин — бедра, трицепсы и область над тазовой костью), что отражает количество подкожного жира.

Индекс массы тела: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Ожирение создает нагрузку на сердце и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. К ним относятся:

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШ ИМТ

Ваш ИМТ оценивает, сколько вы должны весить, исходя из вашего роста.

Есть много веб-сайтов с калькуляторами, которые дают ваш ИМТ, когда вы вводите свой вес и рост.

Вы также можете рассчитать сами:

  • Умножьте свой вес в фунтах на 703.
  • Разделите ответ на свой рост в дюймах.
  • Разделите этот ответ на свой рост в дюймах еще раз.

Например, у женщины весом 270 фунтов (122 кг) и ростом 68 дюймов (172 сантиметра) ИМТ равен 41,0.

Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы узнать, к какой категории относится ваш ИМТ, и нужно ли вам беспокоиться о своем весе.

9033 9033
Используйте таблицу, чтобы увидеть, к какой категории относится ваш ИМТ.5
Подвезли
18,5 до 24,9
25,0 29.9
30.0 до 39,9 30329 9033
более 40
ИМТ

— не всегда лучший способ решить, нужно ли вам похудеть. Если у вас больше или меньше мышц, чем обычно, ваш ИМТ может не быть идеальным показателем того, сколько у вас жира:

  • Бодибилдеры. Поскольку мышцы весят больше, чем жир, у очень мускулистых людей может быть высокий ИМТ.
  • Пожилые люди. Для пожилых людей часто лучше иметь ИМТ между 25 и 27, а не ниже 25. Например, если вам больше 65 лет, несколько более высокий ИМТ может защитить вас от истончения костей (остеопороза).
  • Дети. Хотя многие дети страдают ожирением, НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ этот калькулятор ИМТ для оценки ребенка. Поговорите с врачом вашего ребенка о правильном весе для возраста вашего ребенка.

Поставщики используют несколько методов, чтобы определить, есть ли у вас избыточный вес. Ваш врач может также принять во внимание окружность вашей талии и соотношение талии и бедер.

Ваш ИМТ сам по себе не может предсказать риск для здоровья, но большинство экспертов считают, что ИМТ выше 30 (ожирение) является нездоровым. Независимо от вашего ИМТ, физические упражнения могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Не забывайте всегда консультироваться со своим врачом перед началом программы упражнений.

Индекс массы тела (ИМТ) у детей

​​​​​​Это число затем сравнивается с другими U.S. детей того же возраста и пола, чтобы определить так называемый процентиль ИМТ. Например, процентиль ИМТ к возрасту, равный 65, означает, что вес ребенка больше, чем у 65% других детей того же возраста и пола. Педиатры наносят это число на стандартизированная диаграмма роста для визуального сравнения и помогает отслеживать тенденции роста с течением времени.

Лучший способ узнать ИМТ вашего ребенка – попросить педиатра измерить его и обсудить результаты с вами.Ваш педиатр может посоветовать вам стратегии, направленные на развитие и поддержание здоровых привычек в домашних условиях.

Что такое процентные категории ИМТ?

Термины «недостаточный вес», «нормальный вес», «избыточный вес» и «ожирение» могут быть еще одним источником путаницы для многих родителей. Для педиатров это полезные категории, которые могут показать, слишком быстро или недостаточно быстро набирает вес ребенок.

Что означает ИМТ вашего ребенка?


Чтобы узнать, к какой категории относится ребенок, педиатры будут использовать как число ИМТ, так и соответствующий ему процентиль.Например, 5-летний мальчик с ИМТ в 88-м процентиле означает, что ИМТ этого ребенка выше, чем у 88% других 5-летних мальчиков, и его можно отнести к категории с избыточным весом. Диапазоны процентилей ИМТ и категории статуса веса:

3

Диапазон процентилей ИМТ​

категория

5 до 84-го процентиля

Здоровый вес

85-95

избыточный вес

3

8

выше 95% процентиля

80333

BMI: понимание чисел

в идеале, дети должны попадать в целевые колеи между 5 и 85-го процентилем.У детей ниже 5-го процентиля может быть дефицит питательных веществ: либо они не получают достаточного количества калорий, либо сжигают больше калорий, чем получают, либо и то, и другое. Точно так же дети выше 85-го процентиля, скорее всего, но не всегда, получают слишком много калорий в своем рационе, не сжигают достаточно калорий за счет физической активности или и то, и другое. Хотя это встречается реже, некоторые заболевания могут способствовать более легкому набору или снижению веса у детей.

​Лишь одна часть головоломки о здоровье


ИМТ ребенка является ценным инструментом скрининга, но это только одна часть головоломки, чтобы выяснить, имеет ли ребенок здоровый вес.Во-первых, важно знать, что ИМТ не является идеальным показателем. Например, дети невысокого роста с мускулистым телосложением могут иметь высокий ИМТ, но мало жировых отложений. В целом, процентили ИМТ выше 95% являются надежным признаком того, что у ребенка имеется избыток жира в организме и существует риск осложнений со здоровьем.

Во-вторых, особенно важно не сосредотачиваться исключительно на конкретных цифрах, а использовать ИМТ наряду с выбором здорового образа жизни. Вполне возможно иметь ИМТ в пределах нормы, но регулярно принимать плохие решения о здоровье (есть нездоровую пищу и не заниматься спортом).Точно так же можно иметь ИМТ в категории избыточного веса или ожирения при регулярном выборе здорового образа жизни.

Помните


Профилактика ожирения и поддержание ИМТ в пределах нормы имеет решающее значение для общего состояния здоровья и благополучия детей, а также для сохранения здоровья по мере их роста и взросления. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо опасения по поводу веса вашего ребенка.

Дополнительная информация


О докторе Киркиласе

Гэри Киркилас, DO, FAAP, педиатр общей практики в детской больнице Феникса с уникальной практикой.Его офис представляет собой 40-футовую мобильную медицинскую бригаду, которая ездит в различные приюты для бездомных в Фениксе, оказывая семьям бесплатную медицинскую помощь. У него и его прекрасной жены Мэри (детского врача скорой помощи) трое замечательных (в большинстве случаев) детей и две таксы.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Индекс массы тела | Клиника похудения Хьюстона

Индекс массы тела: что это такое?

На пути к похудению вы, вероятно, много слышали об ИМТ или индексе массы тела. Так что же это такое?

По сути, ИМТ — это ваш вес в килограммах, разделенный на квадрат вашего роста в метрах. По данным CDC, высокий ИМТ может указывать на высокую упитанность и является широко используемым методом скрининга весовой категории, такой как недостаточный вес, нормальный или здоровый вес, избыточный вес и ожирение.

ИМТ — это недорогой и простой в использовании расчет, на который врачи полагаются в отношении широкой публики, поскольку он требует только измерения роста и веса . Сам по себе ИМТ не является диагностическим индикатором риска для здоровья; вот почему ваш лечащий врач должен провести дополнительные оценки, чтобы определить это, например, измерить толщину кожной складки, оценить диету, физическую активность и семейный анамнез.

Калькулятор ИМТ

Косметические процедуры наиболее безопасны для пациентов с ИМТ менее 35.Пожалуйста, рассчитайте свой ИМТ.

Таблица ИМТ

ИМТ в цифрах

По данным Американской кардиологической ассоциации, ИМТ от 18,5 до 25 кг/м² указывает на нормальный вес , ИМТ менее 18,5 кг/м² указывает на недостаточный вес , a ИМТ от 25 кг/м² до 29,9 кг/м² указывает на избыточный вес , а ИМТ 30 кг/м² или выше указывает на ожирение . Все больше и больше специалистов в области здравоохранения обращаются к измерению ИМТ, чтобы получить представление об общем состоянии здоровья своего пациента, хотя, опять же, это только один компонент, используемый в общей оценке.

Давайте углубимся в эти цифры:

  • ИМТ ниже 18,5: считается, что у вас недостаточный вес, что сопряжено с собственным набором рисков для здоровья, таких как задержка роста и развития у детей и подростков, хрупкие кости , анемия, проблемы с фертильностью и ослабленная иммунная система.
  • ИМТ от 18,5 до 24,9: это считается нормальным, что приводит к снижению риска серьезных заболеваний.
  • ИМТ выше 25: считается избыточным весом и ожирением при ИМТ 30 или выше, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других состояний.Изменения в образе жизни, здоровое питание и регулярный фитнес-режим могут улучшить здоровье.

Более двух третей взрослых имеют избыточный вес или страдают ожирением, более одной трети страдают ожирением и более 1 из 20 страдают экстремальным ожирением. CDC отмечает, что ожирение может привести к неблагоприятным состояниям здоровья, таким как болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Избыточный вес заставляет сердце работать усерднее, повышая кровяное давление и уровень холестерина в крови, одновременно снижая уровень ЛПВП или хорошего холестерина.

Преимущества снижения веса

Поддержание здорового веса с помощью диеты и физических упражнений имеет ряд преимуществ для мужчин, женщин и детей, в том числе:

  • Повышение энергии и настроения
  • Уменьшение болей в суставах и мышцах
  • Более эффективное регулирование жидкостей организма и кровяное давление
  • Меньшая нагрузка на сердце и систему кровообращения
  • Более качественный и продуктивный сон
  • Снижение риска заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечные заболевания и некоторые виды рака.

Как программа Houston Weight Loss может помочь

Если вы хотите снизить свой ИМТ, программа Houston Weight Loss & Low Ts — это решение для вас . Благодаря нашим программам по снижению веса, консультациям, низкокалорийным диетам, витаминам и программам по подавлению аппетита наши врачи могут помочь вам в безопасном снижении вашего ИМТ .

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.