Хук это какой удар в боксе: Как бить хук правильно – Karate.ru

Содержание

Как бить хук правильно – Karate.ru

Хук (с английского переводится как «крюк») передней рукой – пожалуй, наиболее эффективный удар в арсенале любого чемпиона, если он правильно нанесён. Тренер будет настаивать на том, что вы множество часов работали на мешке, а затем на лапах, дабы отточить до совершенства азы нанесения хука с передней руки. Как правило, это встречный удар и, как следует из его названия, это удар согнутой в локте рукой, который используется на средней/ближней дистанции.

Хук с дальней руки немного отличается, хотя его также используют на коротких дистанциях, как по голове, так и по туловищу. Такой крюк лучше всего использовать в комбинации ударов или в качестве контрмеры против идущего на вас соперника.

Вот общие ключевые моменты, которые следует знать при нанесении хука:

Займите правильную стойку

Слегка опустите голову, глядя на соперника из-под бровей. Убедитесь, что ваша дальняя рука расположена чуть ниже уровня глаз и защищает челюсть. Прижмите подбородок к груди.

Главное – бёдра

Сила удара исходит не от руки, а в основном за счёт бёдер и немного плеч. Разворот плеч и бёдер – это своего рода спусковой механизм, который играет решающее значение в выработке ударной мощи.

Финальный аккорд

В любительской боксе хук должен приземляться на цель ладонью вниз, но в профессионалах это не имеет значения, хотя там приемлемо нанесение удара большим пальцем вверх – так называемый «удар пивной кружкой».

Хук с передней руки

  1. Перво-наперво нужно сдвинуть переднюю ногу вперёд к своему сопернику, дабы выйти на дистанцию удара. Одновременно с этим сдвиньте вперёд заднюю ногу (ни в коем случае не отрывайте её от канваса), чтобы сохранить баланс и твёрдо стоять на ногах.
  2. Слегка перенесите вес тела на переднюю ногу, и с резким поворотом бедра и плеча используйте таз в качестве шарнира, полностью развернув туловище в сторону.
  3. Передняя рука остаётся расслабленной в форме крюка (угол в локтевом суставе примерно 90 градусов) и движется по дуге к своей цели – подбородку.
  4. Чтобы как следует развернуть бедро, передняя нога должна вращаться на подушечках стопы.
  5. При ударе ладонь направлена вниз, хотя в профессиональном боксе это не критично.
  6. Держите заднюю руку высоко поднятой в защитном положении, прижав её к подбородку.
  7. После удара верните руку в исходное состояние по той же траектории.

Хук с дальней руки

  1. Первое действие такое же – сдвинуть переднюю ногу вперёд к своему противнику с целью пробраться в зону поражения бокового удара. Одновременно с этим сдвиньте вперёд заднюю ногу (ни в коем случае не отрывайте её от канваса), чтобы сохранить баланс и твёрдо стоять на ногах.
  2. Слегка перенесите вес тела на заднюю ногу, и с резким поворотом бедра и плеча используйте таз в качестве шарнира, полностью развернув туловище в сторону, чтобы переднее плечо оказалось максимально сзади.
  3. Задняя рука остаётся расслабленной в форме крюка (угол в локтевом суставе примерно 90 градусов) и движется по дуге к своей цели – подбородку.
  4. Чтобы как следует развернуть бедро, задняя нога должна вращаться на подушечках стопы.
  5. При ударе ладонь направлена вниз, хотя в профессиональном боксе это не критично.
  6. Держите переднюю руку высоко поднятой в защитном положении.
  7. После удара верните руку в исходное состояние по той же траектории.

Левый боковой удар в боксе (Часть 2)

Левый боковой удар в боксе (Часть 2)

 


 

Не секрет, что существуют разные виды левого бокового удара. Одни из них просты в освоении, а на постановку других потребуется потратить некоторое количество времени. Поскольку хорошо отработанный левый хук дает существенные преимущества на ринге, остановимся поподробнее на каждой из его разновидностей.

Виды левого бокового и техника их нанесения

·         Силовой. Наклонитесь и вложите в удар силу всего тела. Голова при этом будет двигаться вправо и немного назад. В то время как корпус пребывает в движении, центр тяжести смещается на заднюю опорную ногу. При попадании в цель силовой хук выбивает противника из состояния равновесия и обеспечивает преимущество в бою. Эталон: Артуро Гатти, Майк Тайсон.

·         Проникающий. При пробивке удара голова продвигается по направлению к сопернику, но при этом держится на одной линии с ним. Корпус заворачивается по часовой стрелке, придавая удару мощный импульс. Как правило, силовой хук пробивается с короткой дистанции по туловищу соперника. Благодаря тому, что голова будет рядом с предплечьем оппонента, ему будет намного сложнее осуществить контрприем. Проникающий хук имеет большое преимущество – его можно наносить несколько раз подряд, так как тело боксера находится на исходной позиции и не утрачивает равновесия. Некоторые боксеры предпочитают использовать нечто среднее между левым боковым и апперкотом, так называемый хукеркот – удар, который взял все лучшее от двух приемов. Эталон: Рик Хаттон, Мик Уорд, Марк Антонио Баррера.

·         Левый боковой с вращением. При пробивке такого удара туловище боксера двигается по часовой стрелке с опорой на левую стопу. Это позволяет уйти от контратаки и снизить вероятность получения удара от соперника. Хук с вращением может быть достаточно мощным и очень хорош в качестве ответного удара, который дает возможность дезориентировать соперника в пространстве. Главное – не потерять равновесие. Эталон: Мигель Котто, Флойд Мейвейзер Джуниор, Владимир Кличко.

·         Левый боковой с выпадом. Нанося этот удар, боксер делает выпад вперед, продвигаясь корпусом в направлении соперника. Его левая рука при этом делает петлеобразную траекторию, начинающуюся от подбородка, далее смещающуюся влево и вылетающую у лица противника. Спецификой этого удара является полное выпрямление левой руки, за счет чего повышается вероятность достижения цели. Такой левый хук чем-то напоминает левый кросс. Иногда спортсмены, пробивая такой удар, слегка наклоняются вперед, используя позвоночник в качестве пружины, передающей свой импульс левой руке. Для отработки удара требуется достаточно много времени, но при наработке техники и своевременному нанесению он крайне продуктивен и грозен для соперника. Эталон: Рой Джонс Джуниор, Принс Нассим, Рик Хаттон. 

Почему не получается левый боковой?

По ряду причин удар может не получаться или получаться не так, как нужно. Как правило, причина дискомфорта связана с недостаточно хорошей физической формой левой руки. Для исправления ситуации используйте следующие рекомендации:

·         Попробуйте пробивать левый хук не по горизонтальной линии. Начните с полу-хука или полу-апперкота, чтобы при пробивке удара рука двигалась и в вертикальной плоскости.

·         Целясь по оппоненту, приопустите плечо и расслабьте мышцы.

·         Старайтесь не двигать рукой чересчур резко. Упирайте на скручивание корпуса, а не движение конечности.

·         Перед ударом не отставляйте руку назад, гораздо эффективнее чуть опустить ее перед собой и пробивать удар из такого положения.

Левый боковой в комбинациях

Левый боковой хорош во многих ситуациях на ринге и отлично сочетается с другими видами ударов. К примеру:

·         Правый кросс — левый боковой. Это самая распространенная комбинация, используемая большинством спортсменов.

·         Левый боковой — левый боковой. Два удара, нанесенные слева друг за другом, очень эффективны, поскольку обычно после хука слева противник ожидает удара справа.

·         Левый боковой на кручении – кросс справа. Если после пробития хука опереться полными стопами на пол, эффект от кросса справа будет значительно мощнее.

·         Левый боковой в корпус – джеб в голову. Опустив защиту опоннента на нижний уровень, вы получаете прекрасную возможность пробить верхний удар.

·         Хук в туловище – хук в голову. Как и в предыдущем случае, левый боковой по корпусу вынуждает противника защищаться правой рукой на нижнем уровне, поэтому у вас будет время пробить удар в голову.

·         Левый боковой по перчатке противника. Эффективен в том случае, если соперник держит правую перчатку около лица. Урон в этом случае будет значительным.

·         Правый сайд-степ – левый боковой на вращении. Если соперник движется, опустив руки вниз, такой удар будет обладать хорошим эффектом. Снизить защиту соперника в принудительном порядке можно и обманным маневром, на мгновение приопустив свою.

·         Левый боковой в голову – джеб – правый кросс.

·         Левый боковой в контратаке. Если соперник вас преследует или уже прижал к канату, наклонитесь и пробейте правый боковой в корпус, а на разгибании нанесите левый боковой с выпадом в голову.

Попрактиковаться в таких комбинациях можно самостоятельно на мешке, но более эффективной будет работа с тренером на лапах.

Бокс. Удар хук. ! Блог о боксе

Боковой удар или «хук», что на английском обозначает крюк – это удар согнутой рукой сбоку. Очень сильный удар, и хитрый одновременно, ведь он в отличии от джеба или кросса проходит не по прямой линии, а по дуге сбоку. Когда удар идет сбоку, то он может выпасть из поля зрения противника и тогда он не успеет вовремя защититься. Нередко удачно выполненный хук отправляет соперника в нокаут. Именно сильный и не замеченный удар, способен вывести противника из равновесия, позволить перехватить инициативу, ошеломить его, а после подвести ситуацию к досрочному завершению боя.

Виды бокового удара рукой (хука) и техника его исполнения

Во время выполнения прямых ударов вес тела переносится вперед. При коротком боковом, удар проходит с места, закручивая тело. Мощь удара растет за счет вращающего момента, а скорость увеличивается благодаря работе косых мышц пресса. Боковой удар разделяют на короткий и длинный.

Длинный боковой удар рукой справа начинаем с толчка стопы правой ноги, после идет разворот корпуса и кулак летит в цель. Локоть движется параллельно полу, рука согнута в локте под углом больше 90 градусов, то есть угол тупой. Локоть опускать ни в коем случае нельзя, так как тогда можно подставить под удар свое лицо.

Длинный левый удар рукой выполняется только после подготовительных действий, таких как «уход в левую сторону» или «джеб и уклон». Такая последовательность позволяет перенести вес с правой ноги на левую.

Хук это очень мощный удар и бьют его наверняка. Сила бокового удара зависит, как от скорости, с которой наносит его боксер, так и от радиуса вращения тела. В случае, когда локоть проходит траекторию параллельно полу, то радиус получается максимальным. Но стоит только поднять его выше, либо же напротив — опустить ниже, то радиус станет меньше, отчего потеряется сила в ударе.

Короткие боковые удары это, как расстрел в упор. Использовать их следует, когда противник загнан в угол и теряет защиту. Во время проведения коротких хуков вращение корпусом происходит сильнее, чем при длинном боковом ударе.

Короткий удар справа следует начинать с толчка ногой, затем поворачиваем тело, после сильно и резко выбрасываем кулак, нанося удар.

Короткий удар слева начинают с нырка или уклона, вес тела переносится с правой на левую ногу. После чего отталкиваемся левым носком, разворачиваемся и наносим удар.

При выполнении коротких боковых ударов локоть проходит параллельно полу. Рука согнута в локте под прямым углом.

Мощь удара зависит от того, как правильно включить в него одновременно и руки, и корпус, и ноги. Если работать одними только руками не включая в работу все остальное, то должная сила в ударе будет отсутствовать.

Посмотрите видео, чтоб убедится как правильно наносить боксёрский удар хук.

Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем

 

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

С уважением, Юрий Куценко

Все статьи блога

Что такое Хук? — Fight.ru

Удар в боксе. Выполняется хук путем поворота основных мышц и спины, таким образом, поворачивая руку, которая согнута под углом около или под 90 градусов, по горизонтальной дуге в противника. Если проще, то это боковой удар, обычно нацеленный на челюсть, но его также можно использовать для ударов в  тело, особенно для печени у спортсменов в смешанных единоборствах.

Как правильно нанести хук

Наносится как с задней, так и с передней ноги. Поворот корпуса и перенос центра тяжести усиливают силу удара. Определенно являясь сильным и опасным ударом, хук в большинстве случаев приводит к нокауту. Данный удар не обязательно наносить с замаха, обычно он совершается с близкого расстояния, и если повернуть корпус, сила удара увеличивается в разы.  Удар можно наносить как дальней рукой, так и ближней к сопернику рукой.

Хук слева в боксе

Многих интересует удар именно ближней руки (левой руки). Этот интерес подкрепляется тем, что в большинстве случаев все боксеры правши, а значит, когда они стоят в стойке, правая нога стоит позади, а левая переносится вперед. В такой позиции левая рука находится ближе к противнику и по идее должна быть слабее, но при правильной технике, когда боец поворачивает корпус, левый хук получается ничуть не хуже правого.

Пример отличного левого хука нам демонстрировали: Томми Моррисон, Майк Тайсон, Рамон Деккерс, Энди Сойер, Михаил Замбидис и Геннадий Головкин.

После исследования, хук признали самым сильным и мощным ударом. Сочетание скорости и силы хука является главной опасностью для противника.

Область удара

Наносится хук в такие части тела:

  • печень
  • солнечное сплетение
  • висок
  • нос
  • подбородок

Подбородок самая уязвимая часть головы. После хука в подбородок идет сильное вращение и могут быть не очень хорошие последствия. Например: Может перекрыться подача кислорода и крови на недолгое время, из-за этого спортсмен может потерять сознание, что в спорте называется нокаут.

Техника Хука

В боксе хук является очень важным боковым ударом. Одно из важнейших правил этого удара заключается в том, что его нужно наносить в Среднем или ближнем бою. Плечо той руки, которая не наносит хук, отводится назад, в этот момент корпус бойцы  немного разворачивается . Для того, чтобы удар был сильным,  Сгиб в момент удара должен быть примерно 90 градусов. Рука должна быть согнута в локте, а затем наносится удар. Есть два варианта в каком положение должны быть колени: либо чуть разгибаются, либо сгибаются, оба варианта усиливают удар. Та рука, которая не участвует в ударе, должна защищать бойца, нельзя никогда забывать о защите.

Бьющая рука в момент удара должна быть параллельно полу. Можно чуть нагнуть плечо вперед, чтобы удар был более эффективным. И не нужно забывать, что туловище нужно повернуть. Голову нужно наклонить к груди, плечи поднять выше, это требуется для того, чтобы защищать себя. Подбородок должен быть повернут к переднему плечу, взгляд исподлобья, открытым будет только лоб. Когда удар наносится бойцы резко выдыхают воздух.

Лучшие левые хуки топ-5

Левый хук является основным у боксеров, которые правши. Ниже будут перечислены пять лучших хуков, которые вырубили своих соперников с одного удара.

  • Боб Фостер против Дика Тайгера
  • Хосе Пипино Куэвас против Анхеля Эспада
  • Конор Макгрегор против Жозе Алду
  • Джек Демпси против Джека Шарки
  • Джо Фрейзер против Мохаммеда Али

История хука Джо Фрейзера

Может это и необычно, но Джо Фрейзер приобрел свой хук благодаря кабану. Когда Джо Фрейзер был маленьким мальчиком, на ферме на него напал огромный кабан. Он упал и из-за этого происшествия сломал себе руку. Когда рука срослась, она не могла до конца выпрямиться, это произошло из-за того, что срослась неправильно. Но для него, в будущем это оказалось и плюсом, так как рука могла разогнуться именно до того угла, который требуется для технически правильного хука, поэтому удар ему удавался автоматически.

У многих соперников темнело в глазах от его хука, даже включая такого соперника как Мохаммед Али.

Секреты построения ударов руками в боксе. Технические приемы и основные положения в боксе

Бокс – это один из самых популярных видов единоборств в мире. Сам по себе бокс ограничен рядом правил: удары только кулаками и обязательно в перчатках, наносить удары можно только в переднюю часть туловища до пояса или в голову. Вследствие данной ограниченности техника и тактика бокса постоянно прогрессирует.

Очень много элементов из других восточных единоборств, например, муай тай, кудо, уже позаимствовано боксом. Бокс можно разделить на два лагеря – техника защиты и нападения. В данной статье мы с вами узнаем название основных ударов в боксе и рассмотрим более подробно технику нападения – постановки ударов, которая используется в классической школе профессионального бокса.

Основные виды ударов в боксе

Хук

Хук (крюк) – это короткий боковой удар, который наносится правой или левой согнутой в локте на 90 или 100 градусов рукой. Более эффективен хук на средних и ближних дистанциях, при этом удары направляются в голову или корпус соперника. Хук не считается скоростным ударом, поскольку имеет большую траекторию, но этот недостаток компенсируется мощностью нанесения удара.

Сила удара в основном формируется за счет поворота корпуса и переноса центра тяжести. Основной задачей данной техники – одержать победу досрочно. Одиночные хуки будут малоэффективны без грамотной комбинации ударов. Сам по себе хук – очень опасный и нокаутирующий удар, но технически очень сложный, так как требует от боксера особой точности и своевременности нанесения.

Джеб

Джеб – это левый прямой удар в голову или туловище, при этом рука должна полностью разгибаться. Джеб не является самым сильным ударов в боксе, но считается одним из самых основных ударов в арсенале боксера. Он является скоростным ударом, поскольку траектория из всех ударов в боксе у него самая короткая. Джеб направлен на выполнение функции «разведка» — в поиске уязвимого места соперника. Кроме того, он помогает держать дистанцию, измерить расстояние для выхода на удобное для себя положение, чтобы подготовиться к атаке и нанести тяжелые и акцентированные удары.

Таким образом, этот удар помогает держать соперника постоянно в напряжении, некая дезориентация под «градом» несильных, но частых и молниеносных атак. Джеб также хорошо помогает в качестве защитного действия, так как он замедляет продвижение соперника вперед.

Апперкот

Апперкот наносится снизу вверх согнутой рукой. Апперкот бывает классический, длинный и боди-апперкот. Классический апперкот используется на ближней дистанции передней рукой, а на средней и дальней дистанции более уместен длинный апперкот дальней рукой. При классическом апперкоте на момент удара предплечье должно быть расположено вертикально. При длинном апперкоте удар наносится «от пола», что делает этот удар непредсказуемым.

Боди-апперкот – при ударе ладонная часть кулака развернута вверх. По силе и эффективности апперкот уступает только боковым ударам, а по скорости и траектории сопоставим со свингом. Все виды апперкота очень эффективны для атак и контратак.

Кросс

Кросс – это правый прямой удар в голову или туловище, является одним из самых сильных ударов в боксе. Этот удар имеет длинную траекторию полета руки, чем и обусловлена его мощь. Кросс – это основное оружие боксера-накаутера. Удар наносится очень резко с одновременным толчком задней ноги и движением туловища вперед, при этом весь вес переносится на переднюю ногу. Исполняют кросс, как правило, в голову, как завершающий в серии. Эффективность этого удара напрямую связано с целым комплексом «ложных» ударов – джебами и передней руки.

Необходимо отметить, что победу в боксе приносит не самый сильный или быстрый удар, а своевременный и правильный. Одной техники в этом виде спорта мало, необходима еще стратегия и тактика ведения боя. Поэтому каждому приему свое время, когда он будет уместен.

(8 votes, average: 3,75 out of 5)

Одним из самых распространенных видов единоборств не только на территории СНГ, но и во всем мире является бокс. Несмотря на суровые правила, которыми ограничен этот вид спорта, владеющий техникой боксер, в большинстве случаев, выходит победителем даже в уличной драке.

Что объединяет классический бокс и восточные боевые системы?

Из-за наличия различных ограничений, хороший боксер постоянно работает над совершенствованием тактики ведения боя, да и техника постановки ударов претерпела значительные изменения в последние несколько десятилетий и сегодня бокс значительно отличается от бокса, которым увлекались наши предшественники.

Перед тем, чтобы начать отрабатывать удары, необходимо — они приучат ваши руки к весу. Потом вам будет намного легче проводить тренировки с ударами.

Классический бой постоянно развивается, заимствуя многое из восточных боевых систем, которые, в свою очередь, сегодня успешно используют некоторые техники из бокса и из западных боевых искусств. И хотя, например, в завоевавшем популярность среди наших соотечественников, тайском боксе ( не имеет ничего общего с классическим боксом), удары наносятся, локтями руками, ногами, достичь хороших результатов в муай тай можно, только мастерски работая руками. Поэтому боксерам приходится тщательно освоить принципы нанесения ударов, прежде чем выйти на ринг.

Что объединяет классический бокс и восточные боевые системы

Все существующие на сегодняшний день системы боя, хотя и базируются на основных, классических идеях, так или иначе, подразделяются на борцовские и кулачные. В боксе представлено не так много техник защит и нападения, и если названия защит не вызывают особого интереса у поклонников этого вида спорта, то с названием ударов дело обстоит совершенно иначе.

Основные удары, используемые в боксе

Удары в боксе, названия которых могут рассказать об их особенностях, разделяют на прямые, боковые и апперкоты, и при этом, у каждого из них есть своих несколько подвидов. Нанесение ударов строго ограничено, их можно наносить либо в голову, либо в корпус противника, и исходя из правил бокса, наносить удары можно только руками, защищенными специальными боксерскими перчатками.

Основные удары, используемые в боксе

Более подробно изучить , можно с помощью специальной литературы или изучив информацию, представленную в достаточном количестве в интернете.

Прямой удар и его разновидности

На два подвида дробят прямой удар в боксе. Название удара, нанесенного рукой, которая находится ближе к противнику – джеб (тычок). Удар, который наносят рукой, находящейся дальше к противнику, называется кросс (крест). Джеб позволяет вычислить предполагаемые движения соперника и определить его слабые места. Он является самым скоростным, поскольку отличается самой короткой траекторией, что позволяет атакующему контролировать дистанцию. Применяя джеб, противника легко можно дезориентировать не сильными, но изматывающими атаками, проводимыми в быстром темпе.

Прямая атака дальней рукой (кросс) отличается гораздо меньшей скоростью, ведь полет руки происходит по траектории с большей длиной. Это и является причиной того, что кросс намного превосходит по силе удара вышеописанный джеб. Прямой удар в боксе, название которого в переводе на русский звучит как «крест», является достаточно сильным, ведь он наносится после того, как проходит над рукой противника, после чего выполняется доминирующей задней рукой «вразрез». Прежде, чем использовать этот удар, его нужно тщательно усвоить, иначе существует риск нарваться на контратаку, и потерпеть поражение.


Прямой удар и его разновидности

Чаще всего кросс используют боксеры — нокаутеры, предпочитающие использование атакующей стратегии. При этом прямой удар кулаком в боксе под названием джеб или кросс является эффективным только в сочетании с другими ударами.

Боковые удары — хук и свинг

Удары, которые наносятся из равновесной позиции, как правило, не имеют никаких подвидов, но из-за того, что боец в ринге чаще всего находится в полуобороте к противнику, выделяют две разновидности боковых ударов. Боковой удар в боксе под названием «свинг» выполняется рукой, расположенной ближе к противнику. Поэтому ему не всегда удается его вовремя заметить из-за траектории удара, которая начинается аналогично джебу, а затем переходит в боковую траекторию.


Боковые удары — хук и свинг

Наиболее широкое распространение свинг получил в пятидесятых годах прошлого века и является более характерным для английской техники бокса. Точно так же как и джеб, свинг наносят левой рукой. Свинг является очень мощным одиночным ударом, ведь с его помощью происходит быстрая контратака соперника.

Самым сильным ударом, который используют в боксе, является хук. Хотя он весьма уступает остальным видам атакующих действий по скорости, благодаря большой траектории, он отличается силой и помогает победить нокаутом. Эффективность хука зависит о грамотного сочетания ударов, например, в случаях, когда противнику наносят несколько прямых ударов (джеб — название прямого удара ближней рукой в боксе ), а затем закрепляют результат умело нанесенным хуком.


Название прямого удара ближней рукой в боксе

Особенностью такого удара является то, что для его нанесения не требуется замаха. Цель нанесения удара — «вырубить» противника и одержать быструю победу.

Апперкоты (удары нанесенные снизу)

Одним из самых мощных воздействий на противника является апперкот. Различают два вида удара. Классический апперкот возможен при ближней дистанции, он наносится в большинстве случаев передней рукой, в то время как длинный апперкот наносится дальней рукой и применяется на дистанции средней и дальней.

Различают две разновидности прямого удара. Первый из них называется «джеб». Этот удар совершается рукой, направленной прямо на противника. Второй удар – прямой, который наносится рукой сзади.

Джеб имеет небольшую силу удара. В первую очередь задача джеба предупредить движения противника и найти его уязвимые места. Кроме того, джеб является самым скоростным ударом . Его траектория короче, чем у всех остальных . Поэтому джеб считается способом дезориентации противника несильными, но в то же время быстрыми и докучающими ударами. Удар дает очень хороший эффект при захвате противника.

Удар «свинг»

Свинг наносится левой рукой, но по силовому характеру он значительно превосходит джеб. Такой удар в боксе достаточно коварен. Но свинг обладает длинной траекторией. Противнику такой удар приходится в корпус сбоку или же в голову.

Плюсом свинга является то, что он не заметен благодаря своей длинной траектории, ведь совершается свинг так же, как джеб, но свое завершение удар находит сбоку, а не перед соперником. Основная задача свинга заключается в быстрой и сильной контратаке.

Удар «хук»

Удар хук – это один из самых сильнейших ударов в таком виде спорта, как бокс. Рьяными любителями хука являются боксеры-ноукатеры, ориентированные на атакующую технику ведения боя. Скорость удара достаточно невелика и уступает место остальным боксерским ударам. Но это компенсируется силовыми характеристиками удара. Стратегическая задача удара хук – отправление соперника в нокаут. Однако для хорошего эффекта боксер должен обладать грамотной комбинацией удара.

Самый коварный удар в боксе

Чаще всего к нокауту в боксе приводит прямой удар в челюсть. Даже на предварительных боксерских тренировках боксеры учатся защищать именно область челюсти.

Не менее эффективны и боковые боксерские удары в челюсть. Процент нокаутов вследствие такого удара очень высок. Оба эти удара несут огромную опасность для противника.

Ненамного уступает прямым ударам в челюсть такой боксерский удар, как классический апперкот. Скорость удара и длина траектории очень схожи со свингом. Но эффективность и сила удара превосходят все остальные разновидности, уступая место только боковым боксерским ударам в челюсть. Замечательные апперкоты подходят и для атаки, и для контратаки. Таким видом удара пользуются все боксеры, независимо от предпочтительных способов ведения боя. Конечно, главным критерием является правильность нанесения удара, тогда эффект будет именно таким, каким боксер его хочет видеть.

В боксе много разных видов ударов, но, по сути, все они являются разновидностями пяти основных. Так как называются удары в боксе и в чем их особенность, мы вам сейчас расскажем.

Многие из вас, даже те, кто не разбирается в данном виде спорта, наверняка хоть раз, но слышали названия боксерских ударов, просто не придавали этому значения.

На самом деле виды ударов в боксе не так сложно отличать, все, что надо запомнить, это технические особенности пяти ударов.

Джеб (прямой удар в боксе)

Джеб самый распространенный и часто встречаемый удар в боксе. В данном виде спорта даже есть поговорка – боксер без джеба, не боксер.

Такой удар наносится в голову или корпус. Во время удара у спортсмена кулак держится параллельно земле, а рука во время удара полностью разгибается. Свободный кулак при этом прикрывает лицо, а локоть солнечное сплетение (для отражения возможных атак соперника).

Если говорить о плюсах и минусах джеба, то стоит упомянуть, что сила его нанесения не так велика, как у любого другого удара. Но при этом, благодаря джебу соперник всегда находится в напряжении. Также к плюсам можно отнести то, что благодаря этому удару боксер может защищаться от соперника.

Частенько такими приемами пользовались Виталий и Владимир Кличко.

Кросс (удар дальней рукой)

Название ударов в боксе легко запомнить, если понимать, что они означают. С помощью техники кросса соперник получает по голове или корпусу кулаком руки, что подальше.

Главный плюс этого вида удара – максимальная точность. Также он считается безопасным для того спортсмена, который атакует, так как с кроссом проще вернуться в защитное положение.

Минус кросса в том, что это не естественное движение человеческого тела, так как требует серьезной отработки.
Эрни Шейверс был ярким представителем в мире бокса, который частенько использовал кросс.

Хук (удар согнутой рукой без замаха)

По-другому хук, это боковой удар в боксе согнутой рукой. Хук используется только в ближнем или среднем бою. Во время удара рука спортсмена согнута в локте, направляется в голову или корпус другого боксера.

Сгиб локтя во время хука должен находиться под углом 90 градусов, благодаря этому удар получается мощнее.

Плюс хука в том, что он считается самым мощным, другие основные удары в боксе таким похвастаться не могут. Главное не раскрываться во время нанесения удара, так как можно получить ответный удар от соперника.

Джо Фрейзер частенько в своей карьере пользовался данным ударом.

Свинг (удар распрямленной рукой с замахом)

Во время движения свинга рука описывает большой радиус и «приземляется» прямо в голову противнику.

Плюсом удара Свинг является то, что время его нанесения рука проходит большое расстояние, следовательно, удар набирает большую силу. А вот к минусам, можно отнести тот факт, что на это все надо время, за это время противник может нанести свой удар.

Ярким представителем, который любил в боксе использовать удар свинг, считается Шэннон Бриггз.

Сегодня мы расскажем тебе о главных ударах в боксе, и о том, как правильно их наносить. Усаживайся поудобнее: представление начинается.

Джеб

Он же — прямой удар, в боксе — самый распространенный. Считается, что боксер без джеба — не боксер. Наносится джеб в голову или корпус. Рука при ударе полностью разгибается, кулак держится параллельно земле. При атаке желательно делать шаг вперед — увеличивается сила удара. Кулак свободной руки прикрывает лицо, а локоть — солнечное сплетение (чтобы отразить возможные контратаки противника).

Плюсы и минусы: сила джеба не слишком велика. Однако он позволяет постоянно держать соперника в напряжении. Еще джебами часто начинают атаку — чтобы подготовить почву для последующей мощной комбинации. Джеб важен и при защите, позволяя удерживать оппонента на расстоянии.

Самые яркие представители боксеров, применяющих джебы — Виталий и Владимир Кличко. Смотри, как выглядит этот вид удара в интерпретации братьев:

Кросс

Это удар дальней рукой. Техника выполнения: кулаком руки, что подальше, бьешь соперника в голову или корпус. Движения совершаются по кратчайшей траектории, над рукой “оппонента“. Можешь при этом сделать шаг вперед. Но в любом случае разворачивай корпус и переноси вес на переднюю ногу — увеличиваешь силу удара. Совет: когда бьешь в корпус, слегка сгибай колени — чтобы плечо находилось на одном уровне с целью.

Плюсы и минусы: кросс — довольно точный удар. Более безопасен для атакующего, ибо с ним проще вернуться в защитное положение. Но такой удар не является естественным движением человеческого тела, поэтому требует серьезной отработки.

Видео с лучшими кроссами в боксе:

Хук

Он же — боковой удар согнутой рукой. Используется только в ближнем или среднем бою. Ударное плечо отводится назад, затем весь корпус резко раскручивается. Рука, согнутая в локте, выносится в голову или корпус соперника. Сгиб локтя в момент соприкосновения с противником в идеале должен быть под углом 90 градусов. Так удар получается мощнее. Колени тоже чуть сгибаются или, наоборот, разгибаются — это опять-таки добавляет кулаку кинетической энергии.

Плюсы и минусы: хук — самый мощный удар в боксе. Выполняется без замаха, часто является неожиданным. Однако следи за тем, чтобы не раскрываться — рискуешь пропустить встречную “плюшку“.

Видео с наглядными примерами ярких хуков:

Свинг

Это удар распрямленной рукой, с замахом. Техника: руку отводишь назад и распрямляешь. При этом разворачиваешь корпус и ныряешь головой вниз. Во время этих движений рука описывает большой радиус и “приземляется“ в голову противнику. Смотри видео для понимания:

Удар хук (Hook) — техника, особенности, сила

Хук (Hook) – «Боковой удар левой (и правой)». Классическая техника бокса. При должном умении и поставленной технике этот удар обладает большой силой и способен отправить противника в нокаут (или нокдаун). Этот удар очень эффективен в комбинации. Связано это с тем, что одиночный боковой удар очень легко заметить, и, стало быть, от него легко можно защититься. Боковй удар особенно эффективен, когда противник защищается подставкой рук от прямых ударов. Выставляя руки перед собой, защищая лицо от прямого удара, у противника остается открытой (по бокам) голова и корпус, что позволяет вам качественно применить боковой удар.

Боковой удар левой рукой в голову на месте

Техника выполнения: примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Боковой удар левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка перенесите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Боковой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, затем выполните шаг правой ногой вперед. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку

Боковой удар правой рукой в голову на месте

Техника выполнения: примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разверните туловище справа налево и, резко выбрасывая вперед согнутую в локте правую руку, выполните ударное движение рукой по дуге. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Боковой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка перенесите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разверните туловище справа налево и, резко выбрасывая вперед согнутую в локте правую руку, выполните ударное движение рукой по дуге. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Удары в боксе — Москва в ринге

Сегодня бокс набирает всю большую популярность во всём мире. За поединками лучших атлетов следят миллионы болельщиков. Дети, с удовольствием идут заниматься в секции этим видом спорта. Несмотря на то, что в боксе в отличие от других видов единоборств не такое большое разнообразие ударов. Чтобы победить на ринге, нужно грамотно выработать тактику и стратегию, уметь обороняться и атаковать. Хороший, подготовленный удар является следствием удачно выстроенного поединка и залогом окончательного успеха.

Всего в боксе выделяют три типа основных ударов – это прямой, боковой удар и апперкот. В свою очередь, они делятся на виды. Удары в боксе можно наносить любой рукой в голову или корпус. Главную роль при этом играют сила и скорость удара, длина его траектории и эффективность при выполнении комбинации.

Прямые удары можно наносить как ближней, так и дальней рукой. Основной вид – это так называемый «джеб». Его главной задачей, является так называемая разведка соперника. Он имеет короткую траекторию и высокую скорость. «Джеб» ближней рукой позволяет держать под контролем дистанцию перед противником. В то же время большое количество подобных ударов могут дезориентировать оппонента. С помощью «джеба» нередко готовится атака для другого прямого удара дальней рукой. Он не обладает высокой скоростью, однако имеет сокрушительную силу, нередко отправляя соперника в нокаут.

В боковых ударах выделяют «свинги» и «хуки». «Свинг», как правило, наносится передней рукой. Это очень мощный и коварный удар, подготовку к которому очень трудно заметить. Чаще всего его используют боксёры контратакующего стиля.

«Хук» – один из самых сильных ударов в боксе. Нередко он приводит к нокауту соперника. Большая боковая траектория, отличает его невысокой скоростью, однако по силе с хуком мало что может сравниться. Чаще всего «хук» является завершением удачно проведённой комбинации из серии других ударов.

Апперкоты – это дары снизу в челюсть противника. Они проводятся чаще всего на ближней дистанции. Нередко используются и в защите во время клинча. Апперкот отлично применяется, как во время атаки, так и при защите. По силе этот удар также можно назвать нокаутирующим.

Все эти удары эффективны в поединке только в связке между собой. Главное в бою, нанести вовремя правильный и нужный удар. Во время поединка необходимо и тщательно следить за своим дыханием, удар нужно производить на выдохе и, желательно перед его нанесением рука должна быть расслаблена. Это позволит увеличить силу удара.

Любые связки и комбинации должны быть доведены до автоматизма на тренировках и только тогда придут нокауты и победы над соперниками.

alt=»постановка нокаутирующего удара»>
alt=»применение серий ударов в боксе»>

5 типов крючков в боксе

Часто это очень горячая тема для споров, но многие поклонники называют крюк самым разрушительным ударом в боксе.

Наука проста. Крюк проходит кратчайшее расстояние от пуска до цели, передавая энергию, генерируемую от основания, к туловищу и, в конечном итоге, к кулаку. Хотя его легко выполнить, его невероятно сложно освоить, и для полного использования требуются годы практики.

Некоторые из величайших мастеров нокаута в истории бокса использовали самые жестокие крюки, которые вы когда-либо встречали. От разрушительных хуков «Железного» Майка Тайсона в корпус до тройных и четверных хуков Роя Джонса-младшего — вариаций множество. Для начинающих мы перечислили несколько замечательных дополнений к вашему репертуару.

В боксе есть старая пословица, которая предостерегает никогда не связываться с проституткой. С помощью этих удивительных методов вы будете на пути к тому, чтобы доказать, что это абсолютно верно.

Сегодня Evolve Daily предлагает пять различных крюков, которые вы можете добавить в свой боксерский арсенал.

 

1) Крючок для учебника

Это классика. Но хотя он может быть очень простым, он также может быть одним из самых эффективных ударов практически в любой ситуации.

Прежде чем вы выучите какой-либо из его вариантов, важно освоить основы крючка из учебника. Начните с удара кулаком по цели, удерживая локоть параллельно скуле.Обратите внимание на свою технику и убедитесь, что вы не забрасываете хук далеко. Держите его красивым и компактным, и не забывайте поворачиваться, чтобы правильно переносить вес и импульс. Убедитесь, что вы соединяетесь только с двумя самыми большими суставами.

Крючок из учебника — это прекрасно, если его правильно выполнить, поэтому практикуйтесь, пока не получите правильную форму, а затем постарайтесь добавить мощности и скорости.

 

2) Свинцовый крюк

Хотя хук обычно идет в конце комбинации, многие лучшие бойцы этого вида спорта использовали хук в качестве ведущего удара.При использовании в качестве первого удара в комбинации хук может застать противника врасплох.

При выполнении ведущего хука важно не поднимать кулак перед броском. Такая нагрузка на крюк только снижает его эффективность, потому что удар телеграфируется. Элемент неожиданности сохраняется, когда противник не ожидает ведущего хука.

Сосредоточьтесь на движении головы и скорости. Постоянное движение головой затрудняет телеграфирование ведущего хука, потому что противники не знают, когда это произойдет.С другой стороны, скорость сокращает время реакции противника. Встаньте на ведущий крючок, чтобы добавить больше привлекательности.

Ведущий крюк часто попадает с большой точностью из-за его непредсказуемого характера. Впоследствии за ведущими хуками могут следовать более мощные удары, такие как задний прямой или задний апперкот.

 

3) Фиксирующий крюк

Чек-хук, также известный как хук с шагом назад, используется в качестве противодействия двигающемуся вперед противнику.

Часто бывает трудно справиться с агрессивными противниками, которые движутся вперед. При встрече с таким противником очень легко вернуться к защитной оболочке и отступить к веревкам, где вы можете быть загнаны в угол. Чек-хук — эффективный способ противостоять этой ситуации.

Секрет крюка кроется в работе ног. Чем быстрее и взрывнее будет ваш шаг назад, тем мощнее станет чек-хук.

Повторяйте шаг назад, пока не освоитесь с движением и не сможете мгновенно входить и выходить из зоны действия.Крайне важно, чтобы вы оставались легкими на ногах при выполнении шага назад, а также обращали внимание на то, куда смещается ваш вес.

Сделайте шаг назад так, чтобы вес пришелся на ведущую ногу, затем используйте эту ногу, чтобы оттолкнуться и выполнить хук из учебника, когда ваш противник входит. Если вы правильно рассчитали время, ваш контрольный хук должен приземлиться с невероятным сила.

 

4) Двойной крюк

Рой Джонс мл.фаворит — двойной хук — отличный способ осыпать соперника мощными ударами.

Однако сгибаться на крючке ужасно сложно и требует огромной силы плеч. Рекомендуется сначала освоить учебник и ведущий хук, прежде чем пробовать двойной хук.

Кроме того, двойной хук нужно бросать с невероятной скоростью и авторитетом, чтобы максимизировать его эффективность.

Вы также можете смешивать его и выполнять хуки в корпусе и голове в последовательности двойных хуков.Самая важная вещь, на которую нужно обращать внимание в комбинации с двойным хуком, это убедиться, что ты не оставляешь себя открытым для контратаки кроссом. Сосредоточьтесь на попадании хуков, но не пренебрегайте своей защитой.

Когда вы чувствуете себя более комфортно в выполнении последовательных хуков, вы можете утроить или учетверить выход, чтобы заставить вашего противника еще больше обороняться.

 

5) Крюк для лопаты

И последнее, но не менее важное: крюк лопаты используется для увеличения шансов попадания этого мощного удара из-за его неортодоксального угла.Лопатный хук фактически представляет собой нечто среднее между обычным хуком и апперкотом. Таким образом, он брошен под углом 45 градусов.

Когда обороняющиеся боксеры принимают защитную стойку панциря черепахи, пробить ее очень сложно. Единственный способ прорваться через эту защиту и пройти — это предложить противнику разные взгляды. Один из способов сделать это – пробивать под углом. Крюк-лопата дает вам возможность обойти защиту противника, атакуя с нестандартной позиции.

Брошенный ниже обычного крюка, крюк-лопата нацелен на попадание в челюсть противника, в отличие от обычного крюка, нацеленного на висок.

Опять же, скорость и движение головы являются двумя основными составляющими отличного крюка для лопаты. Чем быстрее и взрывнее крюк, тем больше урона он нанесет при приземлении.

Обычно с начальной комбинацией, крюк лопаты может приземлиться с огромной силой, и, поскольку ваш противник не привык справляться с этим редким ударом, он не увидит приближающийся крюк лопаты и не будет знать, как защититься от него. Это.

 

Попробуйте эти варианты крюков в следующий раз, когда будете в боксерском зале. Практикуйтесь, пока не доведете форму и технику до совершенства, затем постепенно добавляйте скорость и силу. Вы будете ловить как эксперт в мгновение ока!

 

Вам также может понравиться:

Вот как добиться совершенства в боксе

Четыре основных типа ударов – джеб, кросс, хук и апперкот

Если вы какое-то время занимались боевыми искусствами, вы наверняка выучили базовые удары — джеб, кросс, хук и апперкот.В зависимости от того, насколько вы продвинутый ученик, вы, скорее всего, выучили множество других ударов, которые можно сочетать с этими ударами. Если вы не знакомы с боевыми искусствами, эта статья научит вас четырем различным типам ударов, которые обычно практикуются.

Если вы неопытны или плохо знакомы с боевыми искусствами, нижеследующее проинформирует вас о четырех основных типах ударов, которые обычно используются в карате, кикбоксинге, западном боксе, тхэквондо, американском кемпо и тайском боксе.

Как показано на изображении, при нанесении удара держите большой палец плотно прижатым и стремитесь коснуться суставов указательного и среднего пальцев. Не сжимайте большой палец в кулаке и избегайте ударов костяшками пальцев мизинца или безымянного пальца, так как это может привести к перелому руки, обычно называемому костяшкой боксера.

Четыре основных типа пуансонов

Этот удар можно наносить из нескольких разных положений, традиционно это прямой удар ведущей рукой из стойки (руки вверх).Сила обычно получается путем наступания на удар, вращения бедер, а затем туловища, плеча и запястья непосредственно перед нанесением удара. Область удара без перчаток приходится на костяшки указательного и среднего пальцев. Многие профессиональные бойцы эффективно использовали джеб, нанося его от бедра, а в случае с Оскаром Де Ла Хойей — полуджебом, полухуком.

Обычно это силовой удар, который наносится тыльной рукой из гарды.Как и в случае с джебом и большинством ударов, будь то удары ногами или кулаками, сила исходит от искривления тела, позволяя кинетической энергии проходить через ноги, бедра, туловище, плечо и запястье и направлять ее через кулак. Перекрёстный удар иногда называют прямым или обратным ударом, и он наиболее эффективен, когда наносится комбо «один, два» — джеб, за которым следует кросс.

Этот удар также является мощным и чаще всего наносится передней рукой.Некоторые боксеры и мастера боевых искусств одинаково ведут крюком; однако, как и в случае с кроссом, этот удар часто наиболее эффективен, когда он наносится последовательной серией ударов — комбо «один, два, три», где три являются хуком. Крюк также является эффективным оружием для контратак. Чтобы создать как можно больше силы, чтобы вложить ее в хук, наступи на удар ведущей ногой, повернув ступню примерно на 90 градусов.

Апперкот — четвертый из основных типов ударов руками, и, как следует из названия, этот удар включает в себя движение кулака вверх.Хотя джеб, кросс и хук, возможно, наносят наибольший урон при ударе по голове, в отличие от апперкота, эти три удара также можно наносить по корпусу, оказывая разрушительное воздействие на грудную клетку, верхнюю часть туловища и живот. При выполнении апперкота из стойки плечо опускается вместе с коленями, а затем корпус продвигается вперед и вверх, вытягивая кулак к подбородку и области лица.

6 основных ударов, которые должен знать каждый боксер

Наблюдать за профессиональными бойцами, демонстрирующими вершину своего спорта, может быть завораживающе.Это также может напугать некоторых начинающих боксеров.

Что такое шесть ударов в боксе?


Любой, кто только начинает заниматься боксом, должен помнить, что мощное боксерское мастерство сводится к изучению шести (6) основных боксерских ударов (6 боксерских ударов).

Эти базовые движения разбиты на простую систему нумерации ударов, которая лежит в основе всех боксерских ударов и комбинаций.

1 = Джеб
2 = Крест
3 = Хук впереди
4 = Хук сзади
5 = Апперкот впереди
6 = Апперкот сзади

Какие существуют типы ударов руками?

Хотя в системе счисления ударов имеется шесть (6) ударов, их также можно разбить на четыре (4) основных типа боксерских ударов.

Эти четыре (4) виды ударов:

  1. JAB

  2. Cross

  3. крючок

  4. крючок

  5. ExpertureCut

Система Six-Punch Number включает в себя эти основные типы ударов ударов, плюс вариации, основанные на правой и левой руках, которые требуют немного разного положения.

Как нумеруются пуансоны?

Эти пуансоны пронумерованы по дизайну. Существует формула боксерских ударов 1-6, которая не только облегчает их запоминание, но и помогает создавать выигрышные комбинации ударов.

Эта система нумерации ударов основана на ортодоксальной боксерской стойке и разбита следующим образом:

Тренировки по боксу часто используют комбинации ударов, используя число ударов для идентификации упражнений. Вот несколько основных комбинаций, использующих систему нумерации:

Новичкам следует запомнить эти числа и чувствовать себя комфортно с этими комбинациями ударов, поскольку они будут часто использоваться во время тренировок по боксу и боксерских упражнений. Номера боксерских ударов позволяют тренерам легко называть комбинации во время тренировки.

Как наносить базовые удары в боксе?

Вооружившись лучшим представлением о том, как устроена эта система нумерации ударов, пришло время приступить к изучению движений.

1 = Удар


  • Примите боевую стойку с кулаками в защитной позиции.

  • Вытяните ведущую руку прямо вперед, удерживая кулак на одной линии с начальной точкой.

  • Быстро верните кулак обратно к лицу.

Джеб должен быть скорее быстрым, чем мощным, поэтому помните об этом во время практики (Как использовать джеб).

2 = Крест


  • Примите ту же боевую стойку с кулаками в защитной позиции.

  • Вы будете поворачиваться на задней ноге, вращая бедрами, наклоняя корпус вперед.

  • Когда вы поворачиваетесь и вращаетесь, вытяните заднюю руку вперед, используя плечо как источник силы.

  • Поверните корпус обратно в боевую стойку и верните заднюю руку в защитное положение.

3 = Ведущий крюк


  • Начните в боевой стойке с кулаками в защитной позиции.

  • Поверните корпус вперед, чтобы перенести вес на ведущую ногу.

  • Поднимите ведущую руку до уровня плеча, согнув локоть под углом 90 градусов.

  • Вращайтесь на ведущей ноге, поворачивая корпус вслед за кулаком.

  • Ваша рука останется согнутой в локте под углом примерно 90 градусов, и ваш локоть должен оказаться почти перед вашим лицом, пока вы выполняете.

Примечание. Это может быть один из самых сложных (но самых мощных) ударов, так что не расстраивайтесь, если поначалу вам будет неловко!

4 = Задний крюк


  • Начните в боевой стойке с кулаками в защитной позиции.

  • Поднимите заднюю руку на высоту плеча, согнув локоть под углом 90 градусов.

  • Вращайтесь на задней ноге, вращая бедрами и корпусом.

  • Опять же, ваш локоть останется согнутым и должен быть почти перед вашим лицом, когда вы наносите удар крюком.

5 = Апперкот ведущим


  • Примите боевую стойку с кулаками в защитной позиции.

  • Согните колени в низкий присед.

  • Опустите ведущую руку под углом 90 градусов к телу.

  • Используя силу ног и тела, нанесите удар кулаком вверх, держа локоть согнутым.

6 = Задний апперкот


  • Примите боевую стойку с кулаками в защитной позиции.

  • Согните колени в низкий присед.

  • Опустите заднюю руку под углом 90 градусов к телу.

  • Как и в кроссовом и заднем хуке, повернитесь на задней ноге и вращайте бедрами и корпусом, направляя кулак вверх для удара, держа локоть согнутым.

Эти шесть (6) ударов представляют собой основу каждого великого боксера и являются неотъемлемой частью каждого великого боксерского поединка.

Изучение шести основных боксерских ударов является основой для того, чтобы стать опытным боксером. Некоторые из этих ударов и комбинаций ударов поначалу могут показаться более естественными, чем другие, но новички освоятся с практикой. У всех боксеров есть свои фавориты, и они начинают создавать свои собственные комбинации. Важно уметь пользоваться всеми инструментами в своем арсенале, чтобы действительно преуспеть!

Чтобы узнать больше о том, как улучшить свои тренировки по боксу и кикбоксингу и развить технику бокса, посетите канал и блог FightCamp на YouTube, чтобы получить профессиональные советы, упражнения и упражнения, которые помогут вам поддерживать себя в боевой форме.

Статьи по теме

Лучшие приемы удара кулаком (бокса), чтобы полностью раскрыть свой потенциал 🥊
Как увеличить скорость удара: советы и упражнения по боксу 🥊
Почему вы должны начать бой с тенью 🥊
Полное руководство по боксу по скорости удара 🥊
Как Чтобы нанести правильный апперкот 🥊
Бокс 101: комбинации из двух ударов 🥊
15-минутная домашняя тренировка по боксу (оборудование не требуется) 🥊

Какой самый лучший нокаутирующий удар?

Q : Какой удар лучше всего нокаутирует противника? – Ахмад Садид

A : Руки вниз, левый хук — лучший удар для нокаута противников.

Начнем с того, что на самом деле есть только два «лучших» удара для нокаута противника: правый КРЕСТ и левый ХУК. Правый кросс (или левый кросс, если ты левша) — твой самый мощный удар, потому что он наносится твоей сильной рукой и толкается твоей сильной ногой. Удар начинается в спину, так что у него есть немного больше времени, чтобы набрать скорость и ударить с большей силой, чем у любого другого удара, который ты можешь нанести.

 

Левый хук получает свою силу от полного вращения тела.Вместо того, чтобы приводиться в действие прямым трицепсом, как правой рукой, левый хук опирается на плечо, грудную клетку и бицепс, чтобы провести хук через челюсть соперника.

 

Так почему же левый хук — лучший нокаутирующий удар? Причин много. Левый хук — это не прямой удар; это крючок. Левый хук приземлится сбоку на голову твоего соперника, вращая ее, что либо нокаутирует его, либо вызывает у него сильное головокружение. Еще одна причина, по которой нанесение удара сбоку более разрушительно, заключается в том, что голова ничем не упирается, и поэтому удар может пройти сквозь цель и сотрясти голову.Если вы приземлитесь прямо на голову противника, это нанесет гораздо меньший урон, потому что его подбородок и вся голова упираются сзади в шею (особенно, если его подбородок опущен). Еще одно преимущество левого хука в том, что он наносится сбоку, и поэтому его трудно увидеть. Левый хук может быть нанесен из-за слепого угла на дальней или даже короткой дистанции, и все знают, что удары, которые ты не видишь, причиняют тебе больше всего боли.

Правый крест по-прежнему хлеб с маслом.Он отлично подходит для того, чтобы ранить и нокаутировать людей, но, на мой взгляд, это не лучший нокаутирующий удар. Апперкот — еще один отличный удар со смертельной неожиданностью, но я считаю, что его трудно использовать издалека.

Посмотрите онлайн лучшие моменты боксёрских нокаутов, и вы увидите, что самые разрушительные из них обычно наносятся левыми хуками. Есть много великих бойцов, которые выиграли множество чемпионатов, потому что у них были отличные левые хуки. Есть бойцы, которые были известны исключительно своими убийственными левыми хуками.(Оскар Де Ла Хойя, Мигель Котто, Рой Джонс, Джефф Лейси и др.) Неудивительно, что левый хук также является моим любимым ударом.

Один из моих любимых идеальных левых хуков, когда-либо попадавших в цель.

Как улучшить свой крючок

В этой статье мы узнаем о науке о разрушительном крюке и о том, как его улучшить.

Краткие факты

  • Крюки выбрасываются с большей скоростью рук по сравнению с прямыми ударами, но для попадания в цель требуется больше времени.
  • Быстрые и жесткие хуки основаны на быстром вращении бедер и корпуса.
  • Силовые и скоростные тренировки могут развить эти качества, способствуя более сильным ударам!

Сила удара в основном зависит от отличной техники удара… и многие люди просили нас разобрать биомеханику для самых мощных ударов. Однако, если подумать о самых сильных боксерах за последние 20 лет, Джулиане Джексоне, Геннадии Голвкине, Деонтани Уайлдере и Майке Тайсоне, все они имеют разные стили бокса и техники ударов.Кроме того, все они нокаутировали своих противников разными ударами, разными атаками на разных этапах боя, а это означает, что нет определенного способа нанесения нокаутирующего удара.

Это делает оценку оптимальной ударной техники для силы удара вне нашей компетенции. Тем не менее, мы знаем, что у вас могут быть все физические данные для сильного удара, но они станут недостаточными, если есть недостаток в технике.

Если у вас хорошая техника, вы можете улучшить силу удара, тренируя физические составляющие удара.Это то, чем мы поделимся в этой статье.

При эффективном исполнении хук является одним из самых сильных ударов, которые вы можете нанести.

Этот удар, выполняемый с согнутой рукой и быстрым вращением бедер и корпуса, предпочитают многие бойцы при работе на близком расстоянии.

Наука за крючком

Эффективный удар крюком выполнен на средней дистанции и попадает в цель до полного разгибания локтя.В Наука за Головкиным   мы показали, что этот тип действий позволяет боксеру извлечь выгоду из механики мышечной функции для создания силы как во время удара, так и во время удара.

Научное исследование, опубликованное в 2011 году исследователями из Ливерпульского университета Джона Мура, показало, что как , так и обратные хуки развивают пиковую скорость руки намного быстрее, чем джебы или кроссы.

Скорость руки выше во время удара крюком из-за различной кинематики и траектории удара.

Джеб и кросс-удары наносятся прямо, используя разгибание локтя, в то время как хук движется вокруг и вверх.

Крюки

создают большее вращение корпуса, сгибание и приведение плеча, а также создают расширенный путь ускорения — это может создать большую скорость в конечной точке.

Кроме того, перед выполнением удара крюком совершается большее встречное движение.

Многие боксеры часто наносят крюк с небольшим наклоном бедер и ног перед ударом.

Это говорит о том, что происходит повышенное предварительное растяжение и вращение от ядра  во время удара крюком, что способствует более высокой скорости рук.

Быстрая скорость рук, но медленная работа

На попадание крюка уходит на 34% больше времени, чем на прямой удар.

Из-за предшествующего встречного движения и траектории, по которой он брошен, для попадания крюка требуется больше времени (477 ± 203 мс), чем для выполнения кросса или удара джебом (357 ± 178 мс).

0,477 с

Среднее время, необходимое для приземления крючка в секундах

Это означает, что хотя крюк и является полезным инструментом, у вашего противника больше времени, чтобы среагировать и уклониться от удара.

Это означает, что хук следует использовать эффективно – часто в пределах досягаемости во время комбинации и контрудара.

При правильном использовании более высокая скорость рук и оптимальная длина мышц для создания силы во время хука делают этот удар поистине разрушительным!

Улучшите свой крючок

Сила удара в основном зависит от отличной техники удара… и многие люди просили нас разобрать биомеханику для самых мощных ударов.

Однако, если подумать о самых сильных боксерах за последние 20 лет; Джулиан Джексон, Геннадий Голвкин, Деонтани Уайлдер и Майк Тайсон, все они имеют разные стили бокса и технику нанесения ударов.

Это делает оценку оптимальной ударной техники для силы удара вне нашей компетенции. Тем не менее, мы знаем, что у вас могут быть все физические данные для сильного удара, но они станут недостаточными, если есть недостаток в технике.

Если у вас хорошая техника, вы можете улучшить силу удара, тренируя физические составляющие удара, включая силу нижней части тела и корпуса.

Существует много способов улучшить силу нижней части тела и силу кора, большинство из них являются общими силовыми и кондиционными упражнениями, которые можно применять в любом виде спорта. К ним относятся приседания , становая тяга и варианты олимпийской тяжелой атлетики.

Тем не менее, успешные силовые и кондиционные программы будут использовать их для развития базовой силы и скорости, а затем найти специальные упражнения, которые помогут передать силу в определенной спортивной последовательности.

Три лучших упражнения для более жесткого крючка

Конькобежцы  – Развивает способность создавать силу нижней части тела в различных направлениях и плоскостях.Развивает эффективное использование большой и средней ягодичных мышц, которые играют важную роль в вращении и разгибании бедра во время удара крюком.

Landmine Rotations  – Развивает силу вращения корпуса и свойства растяжения-укорочения мускулатуры туловища.

Медицинские броски мяча в боковом направлении  – силовое скоростное упражнение, способствующее последовательному сокращению и передаче силы через кинетическую цепь.

  • Крюки выбрасываются с большей скоростью рук, но для достижения цели требуется на 34% больше времени по сравнению с прямыми ударами.
  • Для улучшения силы крюка и скорости, развития техники, а также силы вращения и циклов растяжения-укорочения бедер и кора.
  • Конькобежцы, Вращения на мине и Медицинские боковые броски мяча — отличные специальные упражнения, которые могут развить эти качества.

Хотите узнать больше о разработке более сильного удара? Наш 25-минутный видео-семинар по конкретным ударным упражнениям теперь доступен в рамках онлайн-членства Boxing Science. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

В чем разница между кроссом и хуком в боксе? (Все, что вам нужно знать!)

Последнее обновление: 2 октября 2021 г., Дэниел Каттридж. Это делается путем размахивания руками, поворачивая основные мышцы и спину, которая согнута под углом 90 градусов по горизонтальной дуге, в вашего противника. Крест, с другой стороны, представляет собой ударную технику в боксе, которую обычно наносят доминирующей рукой сразу же, когда противник ведет противоположной рукой. Точно так же, как техники ударов хуком и апперкотом, кросс — это мощный удар, который проходит через ведущую руку. В этом посте я расскажу тебе о различиях между этими двумя ударными техниками.

Являетесь ли вы профессиональным боксером или фитнес-боксером, вы должны были слышать об основных ударах — джебе, апперкоте, хуке и кроссе. Самое главное, если вы планируете заниматься боксом для соревновательных целей, эти базовые удары будут первым набором ударов, который вам нужно освоить.В этой статье мы поговорим о различиях между техниками ударов крестом и крюком в боксе.

Обзор техники нанесения перекрестного удара

 Перекрестный удар — это сильная и прямая техника удара, наносимая задней рукой вместо ведущей. Это тип удара, который наносится путем пересечения тела и удара противника по прямой линии из защитной позиции. Вам придется убрать ведущую руку, когда вы выбрасываете вперед заднюю руку из защитной позиции, чтобы избежать встречного удара от противника.

Повернуть туловище против часовой стрелки, чтобы набраться сил, — умный ход. В то же время вы должны переносить вес ступни с ведущей на большую ступню. Эта ударная техника имеет свою основную силу благодаря сочетанию переноса веса и вращения. Тем не менее, вы должны быстро убрать руку обратно в защитную позицию после контакта.

Обычно кросс используется как контрответ на джеб соперника. Но это не значит, что его можно использовать для установки хука или после джеба.В связи с тем, что доводка будет болезненной для держателя колодки меньшего размера, желательно не пробивать перфоратором во время работы с колодкой.

Обзор техники нанесения удара хуком 

Удар хуком — это ударная техника в боксе, которая наносится ведущей рукой, а не задней рукой, и направлена ​​в сторону головы противника. Это тип боксерского удара, который наносится вращением туловища по часовой стрелке и горизонтальным отведением локтя к первому.Из этой боевой стойки вы должны ударить противника сбоку по дуге по часовой стрелке, при этом задняя рука остается в защитном положении.

 Вы можете использовать этот боксерский удар, чтобы нанести удар по боку тела противника, иногда называемый разрывом, даже если он в основном направлен в сторону головы противника. Хук — это мощный удар, который, если его правильно нанести, может сбить противника с ног. В боксе есть три основных типа ударов хуком. Давайте быстро проверим их.

1.

Хук-книжка

Хук-книжка — один из самых эффективных видов удара крюком в боксе, применяемый практически в любой ситуации во время боксерского поединка. Это умный ход, чтобы освоить вариации техники удара крюком. Чтобы сделать удар хуком по учебнику, вам придется сначала бросить кулак в сторону противника локтем по прямой линии со скулой. Ваш локоть просто должен быть параллелен вашей скуле, чтобы не бросить хук далеко. Убедитесь, что ваш вес и импульс точно смещаются при повороте.Учебный удар крючком очень эффективен и действенный, если вы выполняете его правильно. Сначала поработайте над своей формой и стойкой, а затем постарайтесь добавить больше силы и импульса.

2.

Крюк

Многие профессиональные боксеры используют хук в качестве ведущего удара, хотя обычно он появляется в конце комбинации. Вы можете использовать хук, чтобы сбить противника с ног, если он используется в качестве первого удара в любой комбинации. Перед броском ведущего хука убедитесь, что вы не отводите кулак назад.Если вы отведете кулак назад перед тем, как нанести ведущий хук, ваш противник получит телеграмму об этом и может быть неэффективным.

Основная цель нанесения ведущего хука – застать противника врасплох. Лучше всего вовлечь себя в постоянное движение головой. Это поможет вашему противнику затруднить телеграфирование ведущего хука. Одна из причин, по которой лид-хук очень эффективен при правильном выполнении, заключается в его непредсказуемости и поразительной природе. Ты также можешь дополнить удар ведущим хуком апперкотом сзади.

3.

Чек-хук

Чек-хук обычно называют отступающим хуком, и он используется в качестве противодействия атаке противника, движущейся вперед. Возможно, вы столкнулись с агрессивным противником, движущимся вперед, вы должны быть умными и быстрыми, чтобы защищаться от таких атак. Использование чек-хука — эффективный способ противостоять агрессивному противнику, движущемуся вперед. Чек-хук становится более мощным, когда ваш шаг назад является взрывным и быстрым.

Заключительные слова 

Кросс и крюк — два распространенных и наиболее мощных ударных приема в боксе.Выбрасывается хук с вращением туловища и с ведущей руки. Боксер должен согнуть руку в движении, вырисовывающемся как крюк. С другой стороны, кросс брошен тыльной рукой, и он обычно пересекает тело в челюсть противника. Мы подошли к концу этой информативной статьи. Мы надеемся, что вы смогли найти хорошие ресурсы в своем стремлении узнать лучшие программы тренировок по баскетболу. Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии по теме статьи, не стесняйтесь обращаться к нам.Спасибо

Мастер-класс по боксу — Как бросить хук

Хук — один из самых сильных ударов, которые вы можете нанести, поэтому очень важно, чтобы у вас был отличный хук. Его можно бросить, используя заднюю руку, но этот термин обычно относится к поводковому крючку , которому будет уделено основное внимание в этой статье.

Если вы хотите изучить все основы бокса, то я настоятельно рекомендую курс «Как боксировать за 10 дней», который шаг за шагом проведет вас по основам бокса.

Основы крючка

Что делать:

  • Сохраняйте бдительность (1): Помните, как и при каждом ударе, который вы наносите, держите заднюю руку поднятой, защищая подбородок, при этом локоть прижат к телу, чтобы защитить свое тело.
  • Согните руку под углом 90 градусов (2): Когда вы бросаете хук, ваша рука должна быть согнута под углом 90 градусов или близко к нему. Если угол намного больше или намного меньше, то ты не получишь от удара максимальной силы.
  • Вращение тела (3): Опять же, это еще одно важное движение для увеличения силы удара. Не только это, но ты обнаружишь, что когда ты вращаешь свое тело одновременно с хуком, твоя голова также движется, что помогает либо избежать ответных ударов, либо, по крайней мере, перекатываться с ними.
  • Поверните ведущую ногу: Если вы хотите увеличить мощность своего крючка, убедитесь, что вы поворачиваете ведущую ногу одновременно с ведущим крючком.Если ты зацепляешься задней рукой, то поворачивайся задней ногой.
  • Согните колени: Возможно, вы слышали выражение « садиться на удары ». Это в основном означает сгибание коленей, чтобы получить максимальную силу. Но не слишком сильно, совсем чуть-чуть, чтобы вы все еще могли сохранять равновесие.
  • Доведение до конца: Не рекомендуется доводить до конца каждый удар. Однако, если ты хочешь пробить крюк с нокаутирующей силой, тогда ты должен стремиться пробить цель, а не в нее.

Запрещено:

  • Ослабь защиту: Распространенная ошибка, которую совершают бойцы при броске ведущего крюка, заключается в том, что они опускают арьергард. Это оставляет их открытыми для встречного хука, который часто бывает разрушительным. Нокауты таким образом случаются снова и снова, так что будьте осторожны.
  • Встаньте прямо: Мало того, что вы не получите достаточной силы в своем крюке, вы еще больше выставите себя в качестве мишени, и вас также легко вывести из равновесия.
  • Load Up: Это означает, что вы не должны поднимать руку назад, а затем наносить удар, потому что тогда ваш противник сможет прочитать ваше движение и лучше рассчитать время вашего удара. Те несколько секунд, которые вы тратите на подготовку к удару, вам лучше поверить, что ваш противник ждет открытия.
  • Бросок слишком далеко: Крюк предназначен для метания с близкого расстояния на среднее. Если ваш противник вне досягаемости, вам придется либо сделать выпад с хуком (чего вам не следует делать, если вы не умеете это делать), либо вам придется дотянуться хуком, который оставляет вас в стороне. баланс и значительно снижает вашу силу.
  • Перенесите весь свой вес на переднюю или заднюю ногу: Распределите свой вес посередине как можно более равномерно. Если ты перенесешь слишком много веса на переднюю ногу и промахнешься крюком, то ты упадешь на своего соперника. Если слишком большой вес будет на задней ноге, и вы промахнетесь, вас легко отбросит назад.

Вы можете практиковать свои силовые хуки на тяжелых грушах, ознакомьтесь с 10 лучшими тяжелыми боксерскими грушами здесь.

Типы крючков

Контрольный крюк

«Чек-хук» — это ведущий хук, который выбрасывается, когда вы отворачиваетесь от противника, который идет вперед.

Чтобы сделать это, вы должны развернуться на ведущей ноге, а затем одновременно повернуть заднюю ногу на 180 градусов наружу. Это похоже на движение матадора, уходящего с пути приближающегося быка.

Крючок для задней ступеньки

Как и чек-хук, хук назад лучше всего использовать, когда противник идет вперед.

Вы должны просто сделать шаг назад, а затем пробить ведущий крюк, когда противник приближается к вам.

 

Откидной крюк

Крюк отвода отлично подходит для уклонения от ударов и одновременной атаки.Вы должны оставаться в неподвижном положении, чтобы выполнить это. Ваше тело будет слегка наклонено вперед, и, когда ваш противник двинется вперед для атаки, бросьте ведущий хук и одновременно слегка оттяните свое тело назад.

Не отступайте слишком далеко и, как упоминалось выше, не распределяйте вес полностью на заднюю ногу. Если ты сделаешь это правильно, ты увернешься от удара соперника и нанесешь свой.

Апперкот крючком (Hookercut / 45)

Это нечто среднее между хуком и апперкотом.Это удар, который наносится снизу и попадает в край подбородка твоего соперника.

Ваш локоть должен быть направлен вниз под углом около 45 градусов.

 

Крюк для свинцового корпуса

Научитесь наносить отличный хук в корпус, и вам будет легче сломаться и победить своих противников. Стремитесь вонзиться вверх под углом 45 градусов в секцию почек противника.

Ведущий хук в корпус обычно наносится прямым ударом, что позволяет вам занять желаемое положение, когда ваше тело слегка наклонено к внешней стороне ведущей ноги.

Прыгающий поводковый крюк

Чтобы успешно выполнить хук в прыжке, вы должны быть быстрыми, точными, иметь хороший расчет времени и хорошую работу ног.

Ваш противник должен быть вне досягаемости, где вы можете оттолкнуться передней ногой, чтобы прыгнуть и бросить хук одновременно. Это рискованный шаг, потому что, если ты промахнешься, вместо этого ты можешь просто прыгнуть в ответный удар.

На заметку: мексиканская груша на двух концах поможет вам улучшить точность и точность ваших ударов.

Использование крючка в качестве счетчика

Существует несколько способов использования крюка в качестве ответного удара. Вы можете блокировать или уклоняться от приближающегося удара, а затем сразу же после этого наносить хук, или вы можете перекатывать удар, одновременно нанося хук.

Используя правильную технику и количество силы, вы можете нанести нокаутирующий удар. Чтобы получить более подробное объяснение и изображения в формате GIF о контрударах, посетите нашу статью о том, как контратаковать.

Установка крючка

Прямой > Ведущий крюк

Прямая, за которой следует ведущий хук в голову или корпус, является наиболее эффективной установкой, потому что она быстрая и позволяет занять идеальную позицию.

Стрейт может быть проброшен как финт, и если ваш противник не будет осторожен, то он выйдет вперед для атаки, но не будет ожидать, что вы последуете хуком.

После того, как вы пробили стрит, вы должны сделать небольшую паузу, а затем вернуться с хуком. Пауза позволяет вашему оппоненту вернуться в ту же позицию, в которой он был раньше, если он уклонится от вашего стрита.

Сверху > Ведущий крюк

Метод для этого почти такой же, как и для прямого > ведущего хука, но вместо этого вы ведете с оверхендом.Не вкладывай всю свою силу в оверхенд, так как это просто выведет тебя из равновесия, если ты промахнешься. Вы также можете сделать ложный удар сверху, чтобы подставить крючок.

Задний апперкот > Ведущий хук

После того, как ты нанес задний апперкот, ты можешь вернуться с ведущим хуком сразу же после этого.

Важно, чтобы вы стреляли из этой комбинации быстро, чтобы гарантировать, что вас не поймают после апперкота. Кроме того, убедитесь, что вы не ведете с апперкотом сзади, если только вы не находитесь внутри.

Крюк для свинцовой головки > Крюк для свинцового корпуса

Еще один эффективный способ провести хук по корпусу — бросить ведущий хук в голову соперника (не предназначенный для того, чтобы быть сильным, а просто постучать), что заставит его усилить защиту.

Это, в свою очередь, оставляет отверстие в его теле, где вы можете вонзить поводок.

Крюк для свинцового корпуса > Крюк для свинцовой головки

Когда вы будете готовы бросить ведущий крюк в тело, закопайте его и сразу после этого вернитесь наверх с поводковым крюком.

Многие бойцы блокируют выстрел в корпус, но совершенно забывают о выстреле в голову. Это отличная комбинация, потому что оба удара можно нанести мощно.

Задний крюк для корпуса > Крюк для свинцовой головки

Эта комбинация может запутать вашего противника, потому что она исходит с противоположных сторон. Присядьте и бросьте хук в корпус задней рукой, затем вернитесь и нанесите ведущий хук в голову.

Убедитесь, что вы вращаете свое тело с обоими ударами, поворачиваясь (задняя нога, затем ведущая нога) и вращаясь из одного направления в другое.

Двойной/тройной крюк

Многие бойцы не могут эффективно выполнить двойной хук, не говоря уже о тройном. Требуется хорошая скорость и эластичность руки, чтобы последовательно и быстро бросать хук одной и той же рукой. Хитрость заключается в том, чтобы не прилагать много усилий до последнего хука.

Двойной и тройной хук полезен, если у вашего противника высокая защита и ему удается заблокировать ваш первый или второй хук. Будьте осторожны, если вы пытаетесь нанести более трех ударов, так как ваш противник может предсказать это и заставить вас промахнуться и даже заплатить за это.

Овладение крючком

Как видите, существует множество вариантов крючка и множество способов его установки. Возможно, вы захотите изучить следующих бойцов, известных своими мощными ведущими хуками.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.