Хельмут штребль википедия: Хельмут Штребль: краткая биография и тренировки

Содержание

Хельмут Штребль: краткая биография и тренировки

Самым сухим бодибилдером по всему миру является мужчина Хельмут. Он весит 95 килограммов при росте 190 см. Хельмут Штребль в своем теле имеет лишь 4 % жира. Все остальное — это мышцы. В такой физической форме ему позволяет находиться специальная программа тренировок и правильное питание. Также этому способствует мировоззрение спортсмена.

Биография

В детстве Хельмут был очень худым. Будучи школьником, постоянно терпел издевательства одноклассников. Именно это заставило его начать заниматься спортом. В самом начале своих тренировок он использовал бутылки с водой.

Штреблю понравились силовые упражнения. Благодаря этому мальчишка очень быстро набрал мышечную массу. После тренировок он смог постоять за себя. Когда ему исполнилось 16, парень записался в тренажерный зал. Сейчас самый сухой бодибилдер утверждает, что рельефное тело ему удалось сделать без химии и стероидов.

Сейчас Хельмут участвует в различных конкурсах и подрабатывает тренером в свободное время. Этот человек записывает каждое свое занятие в спортзале. Щтребль мотивирует практически всех своих подчиненных таким высоким результатом. Уже на протяжении тридцати лет бодибилдер остается в прекрасной физической форме.

Тренировки спортсмена

Штреблю нравится процесс ухода за своим телом. Он соблюдает технику упражнений, а во время тренировок выкладывается на все сто. Именно эта философия ему позволила убрать практически весь жир со своего тела. Тренировки самого сухого бодибилдера:

  • Первый день. Выполнение становой тяги, подтягивания. Эти упражнения он делает 12 раз по 3 подхода. Также у него есть тяги блоков с узким и широким хватом. Спортсмен делает 4 подхода по 12 повторений.

  • Вторая тренировка. Хельмут выполняет разведения гантелей на скамье, жим штанги в классическом и наклонном варианте. Также он делает отжимания от пола. Все эти упражнения он выполняет по 15 раз при пяти подходах.

  • Третий день. Спортсмен проводит кардионагрузку.
  • Четвертая тренировка. Бодибилдер прокачивает мышцы ног. Для этого делает жим, разгибания и сгибания, а также выпады. Все упражнения он выполняет по 12 повторений при 4 подходах.

Все остальные занятия спортсмен посвящает прокачке рук, плеч и пресса. Для этого он делает упражнения с гантелями и блоками. Количество повторений не больше 15 при 4-5 подходах.

Заключение

Хельмут — это самый сухой бодибилдер. Таких результатов ему удалось достичь благодаря генетике и ответственности, так как спортсмен очень редко пропускает тренировки. Ему нравится заниматься в спортзале.

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Хельмут Штребль (Helmut Strebl) — биография и фото сухого культуриста

Рацион Гельмута Штребля

Основы тренировки

У Гельмута и Мюнтцера тренировки очень объемные и состоят из огромного количества упражнений, подходов, повторений перемешанных суперсетами и дроп-сетами. Очевидно, что подобные тренировки требуют огромного количества энергии. Добавьте к этому тот факт, что у эктоморфов, в принципе, очень быстрый обмен энергии (жир не успевает откладываться), и вы получите ту самую подтянутую форму круглый год. Эти парни не сидят на супер-жесткой диете. Но то, что они получают с пищей, очень интенсивно расходуется на каждодневных тренировках.

Рекомендуем Подполье 14. Что случится когда «качок» бросает?

Нужно понимать, что стероиды при подготовки к соревнованием больше нужны не для набора мышц, а для сохранения сухости. Именно сухость является основным преимуществом, которое дают стероиды при подготовке. Если человек начинает сушиться без стероидов, то начинает терять мышцы на ограниченной калорийности. Возможно сейчас Гельмут использует мало или не постоянно анаболические стероиды, так как за долгие годы тело привыкло к «точке равновесия» с низким уровнем жира. Однако, без стероидов такой уровень сухости выглядит слишком фантастичным.

Мнения турникменов о бодибилдерах

  • Качки неуклюжие и неповоротливые. Любой турникмен быстрее и ловче качка в 10 раз!
  • Качки ничего не могут в драке. Любого 100 килограммового бодибилдера вырубит КМС по боксу, весом 60 кг. Да и вообще, большой шкаф громко падает!
  • Качки быстро выдыхаются. Все турникмены выносливее в 5/10/20 раз.
  • Большие мышцы непрактичны и в быту только мешают.
  • Качки физически слабые. Никто из них не может подтянуться даже 10 раз. Они могут только железо ворочать, а простой шкаф поднять не могут. Тут еще подмешиваются истории, что кто-то из турникменов выиграл у качка в армрестлинг, что чей-то знакомый алкаш-грузчик поднял штангу больше чем качок и т.д. и т.п.
  • У качков маленький… основной половой орган. А еще он «не стоит». В качестве причин называются стероиды и то, что в бодибилдинг идут люди, у которых с размерами и потенцией изначально были проблемы, вот они и решили выделиться.
  • Качалка вредна для здоровья. Вот турники и брусья — совсем другая вещь.
  • Качки тупые и плохо соображают. Все, на что у них хватает ума — это работать вышибалами или охранниками.
  • Их мышцы ненатуральные. Как только они перестанут качаться, все сдуется и обвиснет. А в старости по-любому обвиснет. Настоящие мышцы достигаются только турниками и брусьями.

Можно еще привести немного стереотипов, но обычно они являются видоизмененными версиями вышеописанных. Теперь разберем подробно каждый тезис турникменов:

Summary

Helmut Strebl is a true inspiration for anyone interested in bodybuilding. He’s shown the world that age doesn’t have to be a hurdle.

His story demonstrates, that by putting your mind to something, anything is possible—it’s all about remaining dedicated and continually pushing your boundaries.

Transforming his body has been Helmut’s lifetime challenge and he hasn’t cut corners—what he’s accomplished has only improved with age.

Reaching his levels of body fat is something unthinkable for most of us, and that’s why he’s known all over the world as the “most shredded man alive.”

My final words.

If I looked like that at 50, I’d die a happy man.

Рацион Гельмута Штребля

Основы тренировки

У Гельмута и Мюнтцера тренировки очень объемные и состоят из огромного количества упражнений, подходов, повторений перемешанных суперсетами и дроп-сетами. Очевидно, что подобные тренировки требуют огромного количества энергии. Добавьте к этому тот факт, что у эктоморфов, в принципе, очень быстрый обмен энергии (жир не успевает откладываться), и вы получите ту самую подтянутую форму круглый год. Эти парни не сидят на супер-жесткой диете. Но то, что они получают с пищей, очень интенсивно расходуется на каждодневных тренировках.

Рекомендуем Подполье 14. Что случится когда «качок» бросает?

Нужно понимать, что стероиды при подготовки к соревнованием больше нужны не для набора мышц, а для сохранения сухости. Именно сухость является основным преимуществом, которое дают стероиды при подготовке. Если человек начинает сушиться без стероидов, то начинает терять мышцы на ограниченной калорийности. Возможно сейчас Гельмут использует мало или не постоянно анаболические стероиды, так как за долгие годы тело привыкло к «точке равновесия» с низким уровнем жира. Однако, без стероидов такой уровень сухости выглядит слишком фантастичным.

Достижения в карьере

За свою карьеру Гельмуту удалось:

  • стать двукратным победителем United Nations Military Skills;
  • завоевать второе место на Mr. Europe и одиннадцатое место на Mr. World;
  • стать вторым на Bench Press Competitor, проходившем в 1997 году;
  • войти в ТОП-20 Men’s Health Competition;
  • быть участником European Muscle Model {amp}amp; Natural Bodybuilding Champion три года подряд — 2008, 2009 и 2010 годах, а также в FAME 2011 European Natural Bodybuilding Champion и Muscle Fitness Model Runner-Up;
  • принять участие в MiamiPro 2012 European Natura, а также в 2013 году, но в категории атлетов за 40 лет;
  • стать вторым на Open Class — Muscle Model Class B.

Среди последних достижений Штребля следует отметить первые места на Miami Pro World Championship 2014: Bodybuilding и Muscle Model Over 40.

ТОП известных боксёров

Майк Тайсон. Американец сделал себе невероятную боксёрскую карьеру, у него были взлёты и падения, но в итоге, он сумел достичь больших высот в своём виде спорта. Из 58 боёв Тайсон выиграл 50. «Железный Майк» является абсолютным чемпионом мира в тяжелой весовой категории среди профессионалов (1987-1990). На счету американца много всевозможных титулов и наград, подробнее можно ознакомиться в его биографии на википедии.

Виталий Кличко. Украинский боксёр, трижды становившийся чемпионом мира в супертяжелом весе, он является вторым по продолжительности действующим чемпионом WBC в супертяжелом весе. Виталий обладает званиями «Вечный» и «Почетный» чемпион мира по боксу в версии WBC. Ещё Кличко включён в зал Международной боксёрской славы.

Флойд Мейвезер Младший. Самый высокооплачиваемый и самый богатый боксёр в истории профессионального бокса. Как любитель Флойд завоевал бронзовую медаль на Олимпийских играх (1996) в полулёгком весе. Мейвезер является многократным чемпионом мира в полулёгкой, лёгкой, полусредней и средней категориях. Авторитетный журнал Ring выставлял Мейвезера Младшего лучшим боксёром вне зависимости от весовой категории (2005-2007, 2013-2015).

Мохаммед Али – один из самых известных боксёров в истории, чемпион Олимпийских игр 1960 года. Как на ринге, так и за его пределами, Мохаммед Али считался противоречивой и вдохновляющей фигурой. Он выдал невероятную боксёрскую карьеру, и стал идеалом для подражания многих начинающих бойцов. Мохаммед Али является абсолютным чемпионом мира в тяжелом весе (1964-1966, 1974-1978), шестикратным обладателем звания «Боксёр года», а также признан журналом Ring боксёром десятилетия (1960-е). В 1990 году Мохаммед был включён в Международный зал боксёрской славы.

Is Helmut Strebl on Steroids?

If you frequently visit forums, the contentious topic of Helmut Strebl and steroids often comes up in conversation.

Helmut has answered directly on his official website, he states:

Let’s put things into perspective.

Helmut confirms that he’s never used steroids—his body is the result of a strict diet and serious conditioning—both mental and physical.

Yet, not everyone has the same degree of discipline as he. For these guys, synthetics like Winstrol would be the roid of choice for cutting. It promotes lean mass, without causing water weight gain—the ideal scenario for extreme definition.

Is a Helmut Strebl-like body achievable without the use of steroids?

It’s actually been proven that guys can reach a body fat percentage of 4-6 percent within eight weeks by combining an intense exercise regime and cutting calories. Although, the volunteers were military personnel.

Достижения в карьере

За свою карьеру Гельмуту удалось:

  • стать двукратным победителем United Nations Military Skills;
  • завоевать второе место на Mr. Europe и одиннадцатое место на Mr. World;
  • стать вторым на Bench Press Competitor, проходившем в 1997 году;
  • войти в ТОП-20 Men’s Health Competition;
  • быть участником European Muscle Model & Natural Bodybuilding Champion три года подряд — 2008, 2009 и 2010 годах, а также в FAME 2011 European Natural Bodybuilding Champion и Muscle Fitness Model Runner-Up;
  • принять участие в MiamiPro 2012 European Natura, а также в 2013 году, но в категории атлетов за 40 лет;
  • стать вторым на Open Class — Muscle Model Class B.

Среди последних достижений Штребля следует отметить первые места на Miami Pro World Championship 2014: Bodybuilding и Muscle Model Over 40.

Принципы питания

Фитнес-атлет Хельмут Штребль перекусывает шесть-семь раз в сутки. Белок обязательно добавляется в каждый прием пищи. Чаще всего это омлет из куриных белков, белая рыба и диетические сорта мяса (индейка, курица, кролик и говядина). Для пополнения углеводов Штребель употребляет картофель и коричневый рис. Вечером удельный вес углеводов снижается.

За четыре недели до начала соревнований, Хельмут постепенно увеличивает процент углеводов в рационе. За четыре дня Штребель доводит количество нутриентов со 100 до 400 г в сутки, а потом начинает цикл заново. Чтобы уменьшить процент телесного жира до 4, углеводы сокращаются, но повышается содержание жиров.

Пример суточного меню

    »  Завтрак: омлет из 6-8 яичных белков и одного желтка, птица, большая порция кофе, 3 бублика с джемом    »  Перекус: 50 г протеина, 80 г углеводов    »  Обед: пропаренный рис и индейка    »  Перекус: рис и вареная куриная грудка    »  Ужин: рис и белое мясо    »  Перекус: омлет из десятка яичных белков и 4 тоста

Frequently Asked Questions

“Where Can I Find Helmut Strebl on Social Media?”

You can find Helmut Strebl on YouTube, although his channel hasn’t been updated for over three years. His page is also relatively quiet.

“Are the Helmut Strebl Madonna Video Rumors True?”

Yes, Helmut Strebl made a brief appearance in Madonna’s video for her song, Sorry, in 2009. You can take a look at the footage below. He shows up at around the two-minute mark.

“Is the Helmut Strebl Body Fat Percentage Healthy?”

A certain percentage of body fat is deemed essential for survival. For men, the lower-level stands at 3 percent. Stored body fat should be a minimum of 12 percent. Combined results below 8 percent for a male aged 40-59 fall into the “increased health risk” category.

Принципы питания

Рациона Алексея Лесукова зависит от времени года. За 1-2 недели до начала турниров и конкурсов бодибилдер включает в свое меню только нежирные сорта творога и куринную грудку. В качестве источника максимально полезных жиров, Лесуков отдает предпочтение красной рыбе. Порций углеводов в день должно быть не более 3 и их суммарная доля не должна быть более 180 г. В межсезонье атлет кушает 5-6 раз в сутки. Алексей учитывает не только основные белки, жиры и углеводы, но и старается максимально учитывать потребности тела в макронутриентах и витаминах.

Из спортивного питания Лесуков предпочитает только аминокислоты.

Гельмут/Хельмут Штребль (Helmut Strebl). Человек-рельеф

Соотечественник Андреаса Мюнтцера, из Австрии, который тоже имеет очень низкий процент жира (4% — это не шутка).  Но в отличии от Андреаса он живой, и продолжает радовать великолепной формой в 47 лет.

Причины заставившие Андреаса и Гельмута пойти в тренажерный зал разные. Первый пошел в зал, потому что у него были свободные 2 часам пока он каждый день ждал автобус в свой городок. Гельмута хотел стать здоровее, чтоб защитить себя от избиений со стороны взрослых сверстников.  Оба атлета так и не стали по-настоящему знамениты как титулованные культуристы. Однако, они известны как самые сухие культуристы за всю историю спорта.

Видео — Хельмут Штребль. История жизни

https://youtube.com/watch?v=sUyZ-ybcbDg

Штребель долгое время пробовал себя в самых разны дисциплинах. В частности, он много лет выступал в альтернативных федерациях по категории «ФитМодел». Гельмут Штребель был очень успешным «менсфизиком» еще до того, как появилась подобная категория.

В чем секрет такой предельной сухости Гельмута? Секрет в правильном балансе питательных веществ, с точки зрения собственного обмена веществ.  Мужчина является ярко выраженным ЭКТОМОРФОМ. Одно это позволяет ему быть достаточно сухим в межсезонье (100 кг при росте 190 кг).

Драки

Глупо сравнивать совершенно разные виды спорта — боевые единоборства и бодибилдинг. Никто ведь не доказывает с пеной у рта, что любой боксер вырубит лыжника, легкоатлета (если догонит) или шахматиста — это и так очевидно. Так почему качки должны уметь хорошо драться?

Если на то пошло, то у 100 кг качка в драке с боксером намного больше шансов, чем у 70 кг турникмена. Ведь workout точно так же связан с драками, как и бодибилдинг — никак.

Для того, чтобы научиться хорошо драться — нужно драться. Для того, чтобы научиться хорошо подтягиваться — нужно подтягиваться. Чтобы научиться поднимать большие веса — нужно поднимать большие веса. Аналогия, думаем, ясна.

И еще:

1) У 60 кг КМС по боксу, в уличной драке, шансов против 100 кг качка практически нет — слишком большая разница в габаритах. Вот 80 кг против 100 кг — совсем другое дело, тут уже шансы качка призрачны. Как и турникмена

2) Успешные бойцы бокса, борьбы, смешанных единоборств зачастую имеют атлетическое телосложение, поскольку уделяют много времени железу, помимо специализированных тренировок. Примеры:


Жорж Сент-Пьер — доминирующий чемпион по смешанным единоборствам организации UFC в весе до 77 кг.


Алистар Оверим — топовый боец смешанных единоборств, выступающий в тяжелом весе.


Владимир Кличко — абсолютный чемпион мира по боксу, рекордсмен по количеству защит чемпионского пояса.

3) В бою турникмена и качка мы бы поставили на второго: у него больше физическая сила и больше габариты. Да и сами турникмены предпочитают презрительно отзываться о качках исключительно за глаза.

Подход к тренировкам и питанию

Штребль тренируется с понедельника по воскресенье с перерывом на выходной в субботу. В ходе занятий он выполняет упражнения, улучшающие состояние спины, мышц ног и рук, дельтовидных и грудных мышц, а также пресса. Один день в неделю спортсмен отводит кардиотренировкам.

Для укрепления спины Хельмут выполняет подтягивания на перекладине, тягу штанги в наклоне и тягу нижнего блока, а также «становую тягу». На грудные мышцы рассчитан комплекс упражнений, включающий бабочку, наклонный жим, сведение рук в кроссовере и жим в обратном наклоне. Кроме того, Хельмут выполняет жим штанги лёжа и отжимания от пола.

Для тренировки мышц ног Штребль совершает разгибание в тренажёре сидя и сгибания в тренажёре лёжа, делает приседания со штангой, жимы ногами и выпады до полного отказа.

Нагрузку на руки спортсмен получает за счёт разгибаний рук на верхнем блоке и сгибаний рук со штангой. Далее он приступает к разгибанию рук с гантелью из-за головы и французскому жиму с прямым грифом.

Мышцы пресса Хельмут Штребль тренирует подъёмом туловища на фитболе, подъёмом ног на турнике и поворотами корпусом с медболом в руках. В тренировку дельтовидных мышц бодибилдер включает жим гантелей сидя, жим Арнольда стоя, а также армейский жим и разведение в стороны.

Достичь потрясающих результатов Хельмуту помогает диета, которая продумана до мелочей.

В течение суток он принимает пищу от 5 до 6 раз. Причём в каждом из приёмов в обязательном порядке присутствует белок. Это может быть индейка или курица, белок яйца, а также белая рыба или же говядина. В перерывах между соревнованиями Штребль планирует своё питание так, чтобы удержать собственный вес в рамках 97–99 кг.

На этапе подготовки к состязаниям рацион Хельмута меняется. Бодибилдер существенно снижает потребление углеводов. Кроме того, за месяц до «дня икс» спортсмен начинает циклировать углеводы:

  • в первые три дня съедает 150–200 г, разделив их на шесть приёмов;
  • на четвёртые сутки происходит повышение потребления до 300–400 г.

Далее четырёхдневный цикл запускается снова.

Самая быстрая в мире женщина

Если Усэйн Болт является самым быстрым мужчиной в мире, то кто же самая быстрая женщина? Это жительница США Флоренс Делорес Гриффит (Джой­нер), известная поклонникам как Фло-Джо.


Седьмой ребенок в многодетной семье (всего там было 11 детей), воспитанная разведенной матерью. Флоренс запомнилась не только своими действующими мировыми рекордами в 21,34 секунду на дистанции 200 метров и 10.49 секунд в беге на сто метров, но и трепетным отношением к собственной внешности.

Это первая женщина-спринтер, которая появлялась на беговой дорожке тщательно накрашенная, с красивым маникюром и в яркой форме. В спортивном мире Флоренс стала настоящей иконой стиля.

Гриффит умерла в 1998 году в результате сердечного приступа. На тот момент Фло-Джо было 38 лет.

Общие данные

    »  Полное имя: Хельмут Штребль (Helmut Strebl)    »  Дата рождения: 1969    »  Место рождения: Австрия

Антропометрические данные

    »  Параметры роста: 190 см    »  Масса тела: 88-93 кг

Спортивные достижения

    »  Чемпион в номинации по бодибилдингу на Miami Pro 2014    »  Победитель в категории Natural Bodybuilding на Маями Про 2013, 2012    »  Многократный чемпион в категории «Фитнес Модель старше 40», Natural Muscle Model и Muscle Model класс B    »  2008-2011 гг. Чемпион Европы по естественному бодибилдингу на конкурсе FAME    »  Победитель Grabuend Classic в номинации «Новичок бодибилдинга» 2002    »  Мистер Фитнес 1998    »  Победитель чемпионатов по велоспорту на горных трассах 1995    »  Дважды чемпион на конкурсе военных навыков от ООН 1995 год

Тренировки и питание

Юрий Спасокукоцкий тренируется до 5 раз в неделю. Корпус и руки спортсмен качает вместе, ноги прорабатывает 2-3 раза в неделю в другие дни. Общая длительность тренировки – 1-1,5 часа. Количество сетов включает в себя 2 разминочных по 15 повторений и 3 рабочих по 8 повторов.

День 1:

Жим штанги на грудьЖим штанги на бицепсПопеременный жим гантелейЖим гантелей лежа

День 2:

Разгибание ног сидяЖим ногамиГлубокий полуприседОтведение ног назад в тренажереСтановая тяга

День 3:

Разведение гантелей в стороныТяга гантелей на заднюю дельтуЖим ногами в тренажереСгибание ног в тренажере

Спасокукоцкий – бодибилдер, поэтому для поддержания большой массы спортсмену приходится поглощать большие порции еды. Атлет придерживается смешанной диеты, которая соединяет в себе БУЧ и периодическое голодание. Основу рациона составляют белковые (тунец, курица) и углеводные (рис, паста) продукты.

Атлет не употребляет алкоголь и сахар. Спасокукоцкий – автор лимонной диеты. Количество жира в теле бодибилдера составляет 8%.

Дополнительно Спасокукоцкий употребляет витамины, протеин и БССА.

Пример суточного меню:

Завтрак: 400 г спагетти, 6 яиц.Второй завтрак: 200 г куриного шашлыка, 250 г стейка из лосося, 150 г отварного молодого картофеля, яблочно-морковный фреш.Обед: порция спагетти-карбонара с яичным желтком и ветчиной, морковно-яблочный фреш.Перекус: протеиновый коктейль с бананом, творогом и молоком.Ужин: творог с ряженкой.

Краткая биография Дмитрия Голубочкина

Знаменитый бодибилдер Дмитрий Голубочкин с детства привык к регулярным тренировкам и интенсивным нагрузкам.  Атлет посещал секции плаванья и хоккея. В возрасте 17 лет Дмитрий начал посещать тренажерный зал. Упорные тренировка приносят плоды в виде побед на региональных конкурсах

Успехи Дмитрия привлеки внимание тренера команды по регби, однако атлет отказывается от сотрудничества и все свободное время посвящает бодибилдингу

На московском чемпионате по бодибилдингу 1988 года, который стал первым соревнованием для Голубочкина, атлет завоевывает серебрянную медаль. Успех вдохновил спортсмена на еще более упорную работу и уже в 1989 году Дмитрий принимает участие в борьбе за звание чемпиона на Кубке Дикуля и с успехом побеждает.

Голубочкина призывают на армейскую службу, и атлет получает назначение в Воздушно-десантную дивизию в г. Псков. Однако, даже будучи солдатом, атлет не оставляет тренировок и принимает участие в местном чемпионате по культуризму, завоевав бронзу. После дембеля бодибилдер продолжает упорно тренироваться под руководством персонального тренера и завоевывает новые медали и титулы на чемпионатах и конкурсах. В возрасте 26 дет году после удачного выступления на Кубке Москвы, Дмитрий оставляет сцену и посвящает себя воспитанию первенца Ильи.

В 2005 году Дмитрий Голубочкин подписал контракт с тренером Фиделем Седых и веб-сайтом «MSN Спорт». Совместная работа приносит атлету абсолютку на Весеннем Кубке 2006 года и всех других турнирах ФББР. После столь выдающегося года, Глолубочкин опять берет паузу и возвращается в большой спорт лишь в 2009 году. На Открытом кубке г. Москвы атлет завоевывает серебро, уступив победу Леониду Истомину. На следующем Кубке России Голубочкин берет реванш у Истомина, однако в итоге все же забирает бронзу. Чемпионом в категории становится Сергей Зебальд, а серебро забирает Павел Кириленко. Голубочкин и Истомин соперничают за звание чемпиона Европы по бодибилдингу, и Дмитрий завоевывает 2-е место.

На сегодняшний день Голубочкин оставил большой спорт. Атлет выступает с мастер-классами и семинарами по бодибилдингу, ведет блог. На канале бодибилдера на ютубе доступны видео с тренировками и советами по питанию.  

Звёзды футбола: известные личности спорта № 1 в мире

Назовите самых известных персон футбола? На такой вопрос, чаще всего даётся ответ – Пеле, Диего Марадона, Лионель Месси, Криштиану Роналду, Зинедин Зидан, Неймар и т.п.

Пеле и Марадона – это два величайших игрока в истории футбола, которые в 20-м столетии украшали игру своими блестящими выступлениями и великолепными голами. Пеле трёхкратный победитель Кубка мира и один из самых результативных нападающих в истории. Диего Армандо Марадона также успел триумфовать на мировом первенстве со сборной Аргентины, более того, нападающий считается автором одного из самых красивых голов в футболе.

Роналду vs Месси. Это огромное противостояние двух футбольных гигантов современности. Кто лучше из них ответить сложно, оба по 5 раз выигрывали «золотой мяч» и забили более, чем сотню голов в Лиге Чемпионов УЕФА. Количеству титулов и наград португальской и аргентинской звезды позавидует каждый, однако, в отличие от Марадоны и Пеле, ни Месси ни Роналду не побеждали на чемпионате мира. Тем не менее, они являются самыми популярными футболистами 21-го века.

Зинедин Зидан – легендарная личность для всего французского футбола. Зизу провёл великолепную карьеру, собрав множество разнообразных трофеев, в том числе и золотую медаль Кубка мира. Ещё Зидан успел отличиться на тренерской должности. Являясь главнокомандующим мадридского «Реала» француз умудрился за 2.5 года выиграть с «королевским клубом» 3 кубка Лиги Чемпионов – рекорд на сегодняшний день.

Неймар. Все говорят о Неймаре в последние годы. Бразилец обладает невероятным талантом, который он ещё продемонстрирует в ближайшие годы. На фоне Месси и Роналду Жуниор Неймар выглядит не так изящно, но скоро, когда два гения футбола уйдут на пенсию, именно он станет главной персоной игры №1 в мире. К слову, Неймар является самым дорогим игроком в истории футбола, за которого было заплачено € 222 миллиона.

Немного биографии Хельмута Штребля.

Если бы Вы видели, как выглядел атлет в детстве, Вы бы ни за что не поверили, что этот худощавый неспортивный мальчишка когда-нибудь достигнет таких высот. На самом деле, Хельмут добился такой шикарной спортивной формы вопреки своим злопыхателям, которые его постоянно дразнили. Даже отсутствие спортивных снарядов не остановило Штребля.

Хельмут всерьез задумался о своей физической подготовке в возрасте 12 лет. Подросток был худощавым и хилым, что делало его мишенью насмешек и добычей для задир и хулиганов. Сперва Хельмут работал с весами, чтобы нарастить массу и суметь защитить себя. Своеобразная конкуренция с одноклассниками привела к тому, что Штребель решил попробовать себя в качестве фитнес-модели.

Первым фитнес-снарядом для Хельмута стала пара бутылок из-под моющего средства, наполненных водой. Самодельные гантели весили пять килограмм. В 16 лет парень наконец-то присоединился к местному спортзалу.

Хельмут не только профессиональный атлет но и дипломированный Национальной Академией Спортивной Медицины персональный инструктор. Бодибилдер также окончил курсы спортивного массажа и имеет сертификат тренера по плаванью. У Штребеля есть диплом в диетологии и спортивной биологии. Атлет нередко вступает с мотивационными речами.

Штреблю понравились силовые упражнения. Благодаря этому мальчишка очень быстро набрал мышечную массу. После тренировок он смог постоять за себя. Когда ему исполнилось 16, парень записался в тренажерный зал. Сейчас самый сухой бодибилдер утверждает, что рельефное тело ему удалось сделать без химии и стероидов.

Сейчас Хельмут участвует в различных конкурсах и подрабатывает тренером в свободное время. Этот человек записывает каждое свое занятие в спортзале. Щтребль мотивирует практически всех своих подчиненных таким высоким результатом. Уже на протяжении тридцати лет бодибилдер остается в прекрасной физической форме.

Виды качки

Судно в общем случае имеет все шесть степеней свободы. Соответственно, различают 6 видов качки: три вращательных — бортовая, килевая и рыскание, и три возвратно-поступательных — вертикальная, продольная, поперечная. Все виды качки характеризуются периодом T

выражаемым в секундах, и амплитудой, чья мера зависит от вида качки. По степени влияния на судно, они располагаются: Бортовая качка Вращательные колебания вокруг продольной оси судна. Амплитуда Θ , выражается в угловой мере. Килевая качка Вращательные колебания вокруг поперечной оси судна. АмплитудаΨ , выражается в угловой мере. Вертикальная качка Возвратно-поступательное движение вдоль вертикальной оси судна. Возникает от переменной силы поддержания и связанного с ним переменного текущего водоизмещения. Амплитудаζ , выражается в линейной мере. Поперечная качка Возвратно-поступательное движение вдоль поперечной оси судна. Возникает при боковом волнении. Продольная качка Возвратно-поступательное движение вдоль продольной оси судна при встречном или попутном волнении. Рыскание Вращательные колебания вокруг вертикальной оси судна. Чаще всего его влияние трудно отделимо от вопросов управляемости.

Хельмут Штребль (Helmut Strebl) – биография и фото сухого культуриста

Как измеряется известность и популярность человека? По количеству людей, которые знают или слышали о нём? Может быть частота его появлений на телевидении или радио? Как насчёт количества рекламных щитов с изображением той или иной знаменитости?

Популярность и известность человека оценивается в зависимости от отрасли, в которой он находится. Например, популярность бизнесменов будет измеряться достижениями, стабильностью и финансовой прибылью компании. Что касается политиков, то их известность измеряется с помощью опросов аудитории. А когда дело доходит до спортсменов, то их узнаваемость, известность и популярность, прежде всего, оценивается достигнутыми высотами в своей отрасли, индивидуальными титулами и наградами, а также успешностью выступлений на протяжении всей карьеры. В этом посте будет рассмотрено самых известных спортсменов России и мира.

Это интересно: ТОП-10 стран с самыми сексуальными футбольными фанатками.

Звёзды футбола: известные личности спорта № 1 в мире

Назовите самых известных персон футбола? На такой вопрос, чаще всего даётся ответ – Пеле, Диего Марадона, Лионель Месси, Криштиану Роналду, Зинедин Зидан, Неймар и т.п.

Пеле и Марадона – это два величайших игрока в истории футбола, которые в 20-м столетии украшали игру своими блестящими выступлениями и великолепными голами. Пеле трёхкратный победитель Кубка мира и один из самых результативных нападающих в истории. Диего Армандо Марадона также успел триумфовать на мировом первенстве со сборной Аргентины, более того, нападающий считается автором одного из самых красивых голов в футболе.


Роналду vs Месси. Это огромное противостояние двух футбольных гигантов современности. Кто лучше из них ответить сложно, оба по 5 раз выигрывали «золотой мяч» и забили более, чем сотню голов в Лиге Чемпионов УЕФА. Количеству титулов и наград португальской и аргентинской звезды позавидует каждый, однако, в отличие от Марадоны и Пеле, ни Месси ни Роналду не побеждали на чемпионате мира. Тем не менее, они являются самыми популярными футболистами 21-го века.

Зинедин Зидан – легендарная личность для всего французского футбола. Зизу провёл великолепную карьеру, собрав множество разнообразных трофеев, в том числе и золотую медаль Кубка мира. Ещё Зидан успел отличиться на тренерской должности. Являясь главнокомандующим мадридского «Реала» француз умудрился за 2.5 года выиграть с «королевским клубом» 3 кубка Лиги Чемпионов – рекорд на сегодняшний день.

Неймар. Все говорят о Неймаре в последние годы. Бразилец обладает невероятным талантом, который он ещё продемонстрирует в ближайшие годы. На фоне Месси и Роналду Жуниор Неймар выглядит не так изящно, но скоро, когда два гения футбола уйдут на пенсию, именно он станет главной персоной игры №1 в мире. К слову, Неймар является самым дорогим игроком в истории футбола, за которого было заплачено € 222 миллиона.

Самый рельефный пожарный! Евгений Лось

Начнем с того, как же Евгений стал пожарным. Ведь все мы мечтаем в детстве полететь в космос, стать героями, но мало кто из нас ими действительно становится. Пожарник — это очень самоотверженная и героическая профессия. Но у нас почему-то принято воспринимать пожарных как людей, которые днями просто просиживают штаны. Что ж, если взять статистику смертельных случаев на пожарах в пересчете на 100 тысяч населения, то Украина, Беларусь и Россия возглавляют эти тревожные списки. Но когда мы говорим о статистике, мы же не можем иметь ввиду всех. Таких как Евгений было бы здорово ставить в пример даже не того, каким ДОЛЖЕН

быть настоящим пожарный, а каким он
МОЖЕТ
быть.

Из разговора со спортсменом я выяснил, что идея пойти в эту профессию возникла спонтанно еще 8 лет назад, когда Евгений работал на стройке, ежедневная работа и тренировки на износ просто ушатывали организм, при этом, окружение сами понимаете, одни бухари и мечтающие по скорее свалить с работы мужики, окружение мягко говоря так себе. Это послужило причиной заняться совершенно иной деятельностью и пустить свои силы в намного более полезное для общества русло. Как признается Евгений, его очень забавляет, когда люди пишут что-то на подобии «Ты бездельничаешь на работе». Во-первых, как можно такое писать не зная человека лично, а во-вторых, кем-кем, а бездельником этого парня точно не назовешь. Ведь разве может бездельник иметь такое тело? Евгений занимался спортом всю жизнь, причем одинаково интенсивно. И тогда когда работал на стройке, и в данным момент, будучи уже пожарным.

Конечно, и тут диванные эксперты вкидывают свои подозрения называя все это «фейком», якобы парень просто прикидывается, что работает. А на самом деле все это просто образ.

Что ж, заострять внимание на хейтерах не будем, а лучше поговорим о том, какие курьезные и непредвиденные ситуации случались с Евгением на работе непосредственно во время тушения пожаров. По словам Жени, таких ситуаций было просто полно, особенно часто происходят падения. Так, например, однажды, он пытался оторвать шифер, как крыша под ним просто рухнула и он провалился приземлившись прямо на диван. В этот момент начальник караула проник в здание и в шуточной форме заявил: «Жека, а ты че тут разлегся?» Точно такая же ситуация произошла и с его другом, который приземлился хоть и не так удачно как Евгений, но все же выжил и ничего себе не повредил.

Так, с работой пожарника все ясно, но как же тренируется Евгений и, что не менее интересно, как все успевает? Я практически в каждом выпуске говорю вам о том, что наше тело приспосабливается к тем условиям, в который мы его содержим. Евгений тренируется с 7-и лет, тогда его заставлял отец, но с 2013-го года он подошел к этому делу более осознанно и, как вы понимаете, тренировочный стаж уже очень и очень не маленький, а значит восстанавливается после нагрузок тело конкретно этого спортсмена быстрее чем у большинства.

Еще до того как спортсмен вообще узнал о том, что такое воркаут, в 2008-м году, он уже подтягивался на одной руке, делал флажок и подтягивался более 30-и раз. Прошло вот уже 12 лет с того момента и герой нашего сегодняшнего сюжета даже в момент обеденного перерыва длинною в час, от 30-и до 40 минут тратит на тренировку. Конечно же по мимо таких вот «обеденных тренировок» спортсмен выполняет и полноценные, высокообъемные комплексы по принципу «фулбади», то есть прокачивая все тело за одну тренировку, не разбивая мышечные группы по дням недели, при этом тренируясь интуитивно и по самочувствию. Как выразился Евгений: «Я примерно знаю что буду делать завтра. Но это не точно».

Вот вам пример одной «совершенно обычной» тренировки спортсмена: 10-и минутная разминка, затем иногда Евгений может поработать над элементами Воркута минут 15, после чего идет уже основная тренировка, которая состоит из 100 подтягиваний , 200 отжиманий от пола и 300 приседаний. Либо более усложненный вариант: 100 выходов, 200 отжиманий на брусьях и 300 разножек либо же приседаний с гирей. Это только что был пример обычной рядовой тренировки Евгения, как видите, все максимально просто. Помимо этого, спортсмен следит за тем, чтобы тренировки не повторялись, периодически дает дополнительную нагрузку и разгружает организм кардио тренировкой.

По питанию, как наверное и подавляющее большинство воркаутеров, Евгений не сильно заморачивается. Однако, полностью исключил сахар из своего рациона. А вообще, как истинный белорус, иногда может скушать жареной картошки, ну и в меру съесть что-нибудь из кондитерских изделий. Главное — это знать основные принципы питания, исключить все мучное, жареное, сладкое и соленое, а все остальное сгорит при условии, что вы работаете на тренировках, а не ковыряете в носу.

Ну а сухость и мышечность — это результат множества сопутствующих факторов, таких как генетика, тренировки, питание, восстановление, предрасположенность, да и в конце концов банального упорства, которого очень не хватает многим. А то, что спортсмена называют химиком, лично Евгений воспринимает как комплимент, ведь если его таковым считают, значит, как я уже упоминал ранее, он добился чего-то значимого без применения дополнительных стимуляторов и это круто.

На моем телеграмм канале я рассказал про то, как я чуть не выпрыгнул с окна в Китае после первой пожарной тревоги во время работы.

Сюжет про Евгения получится очень большим, поэтому посмотреть его полностью можете на моем канале:

Самые известные баскетболисты планеты

Леброн Джеймс – американский профессиональный баскетболист, выступавший в НБА за команды «Кливленд Кавальерс» и «Майахми Хит». Леброна разные издания нередко называют лучшим баскетболистом всех времён. Он выиграл много трофеев, среди которых 4 победы в Национальной баскетбольной ассоциации, две золотые медали Олимпийских игр и три награды MVP All-star Game (матча всех звёзд НБА).

Кевин Дюрант – ещё одна звезда заокеанского баскетбола. До подписания контракта с «Golden State» (Годен Стэйт Уорриорз) в 2020 году, Кевин провёл девять сезонов в «Оклахома-Сити». Дюрант выиграл много наград за карьеру, дважды став чемпионом лиги НБА. В 2014 году игрока Кевина Дюранта признали самым ценным игроком НБА. Со сборной США игрок становился чемпионом мира и победителем ОИ.

Коби Брайант – американский профессиональный баскетболист, всю свою 20-летнюю карьеру провёл в «Лос-Анджелес Лейкерс». Коби – это первый игрок в истории НБА, сыгравший минимум 20 сезонов. Брайант великолепный баскетболист, собравший за свою карьеру 18 раз участвовал в матче всех звёзд НБА. Также Коби Брайнат является 5-кратным победителем Национальной баскетбольной лиги.

Шэрон Брунэо


0
Источник:

53-летняя культуристка из Канады. Шэрон начинала свою карьеру в качестве модели, но потом увлеклась бодибилдингом. Участвовала в соревнованиях «Мисс Олимпия» и «Мисс Интернешнл», в 1995 году завершила спортивную карьеру. Сыграла небольшие роли в фильмах «Приглашение со вкусом смерти» и «Козырные тузы».

Самые известные персоны тенниса

Роджер Федерер – звезда швейцарского и мирового тенниса, 20-кратный чемпион турнира «Большой шлем», 8-кратный чемпион «Уимблдона», шестикратный победитель Итогового турнира АТР, а также обладатель Кубка Дэвиса в составе сборной Швейцарии – это главные достижения в карьере Федерера.

Рафаэль Надаль – испанец является главным соперником вышеупомянутого Федерера, имеет прозвище «король грунта», так как очень успешно выступает на грунтовых кортах, выигрывая большинство своих матчей. 17 раз за свою карьеру Надаль становился триумфатором соревнований «Большой шлем». Также на счету Рафаэля 11 побед на Открытом чемпионате Франции – абсолютный рекорд.

Новак Джокович – сербский профессиональный теннисист, первая ракетка мира. 14 раз за свою карьеру побеждал на турнирах «Большого шлема». По состоянию на сентябрь 2020 года занимает первую строчку в истории большого тенниса по сумме заработанных призовых.

Серена Уильямс – американская спортсменка является самой знаметной и популярной женщиной-теннисисткой на планете. В общей сложности имеет 38 победы на турнирах «Большого шлема», а также является четырёхкратной олимпийской чемпионкой. Также Серена является успешной бизнесменской, а ещё занимается благотворительностью.

ТОП известных боксёров

Майк Тайсон. Американец сделал себе невероятную боксёрскую карьеру, у него были взлёты и падения, но в итоге, он сумел достичь больших высот в своём виде спорта. Из 58 боёв Тайсон выиграл 50. «Железный Майк» является абсолютным чемпионом мира в тяжелой весовой категории среди профессионалов (1987-1990). На счету американца много всевозможных титулов и наград, подробнее можно ознакомиться в его биографии на википедии.

Виталий Кличко. Украинский боксёр, трижды становившийся чемпионом мира в супертяжелом весе, он является вторым по продолжительности действующим чемпионом WBC в супертяжелом весе. Виталий обладает званиями «Вечный» и «Почетный» чемпион мира по боксу в версии WBC. Ещё Кличко включён в зал Международной боксёрской славы.

Флойд Мейвезер Младший. Самый высокооплачиваемый и самый богатый боксёр в истории профессионального бокса. Как любитель Флойд завоевал бронзовую медаль на Олимпийских играх (1996) в полулёгком весе. Мейвезер является многократным чемпионом мира в полулёгкой, лёгкой, полусредней и средней категориях. Авторитетный журнал Ring выставлял Мейвезера Младшего лучшим боксёром вне зависимости от весовой категории (2005-2007, 2013-2015).

Мохаммед Али – один из самых известных боксёров в истории, чемпион Олимпийских игр 1960 года. Как на ринге, так и за его пределами, Мохаммед Али считался противоречивой и вдохновляющей фигурой. Он выдал невероятную боксёрскую карьеру, и стал идеалом для подражания многих начинающих бойцов. Мохаммед Али является абсолютным чемпионом мира в тяжелом весе (1964-1966, 1974-1978), шестикратным обладателем звания «Боксёр года», а также признан журналом Ring боксёром десятилетия (1960-е). В 1990 году Мохаммед был включён в Международный зал боксёрской славы.

Тренировки спортсмена

Штреблю нравится процесс ухода за своим телом. Он соблюдает технику упражнений, а во время тренировок выкладывается на все сто. Именно эта философия ему позволила убрать практически весь жир со своего тела. Тренировки самого сухого бодибилдера:

  • Первый день. Выполнение становой тяги, подтягивания. Эти упражнения он делает 12 раз по 3 подхода. Также у него есть тяги блоков с узким и широким хватом. Спортсмен делает 4 подхода по 12 повторений.
  • Вторая тренировка. Хельмут выполняет разведения гантелей на скамье, жим штанги в классическом и наклонном варианте. Также он делает отжимания от пола. Все эти упражнения он выполняет по 15 раз при пяти подходах.
  • Третий день. Спортсмен проводит кардионагрузку.
  • Четвертая тренировка. Бодибилдер прокачивает мышцы ног. Для этого делает жим, разгибания и сгибания, а также выпады. Все упражнения он выполняет по 12 повторений при 4 подходах.

Все остальные занятия спортсмен посвящает прокачке рук, плеч и пресса. Для этого он делает упражнения с гантелями и блоками. Количество повторений не больше 15 при 4-5 подходах.

Спортсмены остальных видов спорта

Гольф. Тайгер Вудс. На вопрос: «Назовите самых известных гольфистов планеты?», многие ответят – Тайгер Вудс. Это настоящая легенда гольфа, которая на протяжении долгого периода доминирует в гольфе. Благодаря Вудсу гольф значительно изменился и обрёл огромную популярность на всех континентах земного шара. Всего за карьеру Тайгер выиграл 80 турниров PGA Тура. Также он является первым в истории спортсменом-миллиардером, однако почти всё своё состояние Вудс заработал не в спорте, а благодаря рекламе.

Плавание. Майкл Феллпс. Имея прозвища «Летающая рыба» и «Балтиморская Пуля», американец Феллпс является самым успешным плавцом мира. Он единственный спортсмен на планете, которому целых 23 раза удавалось выигрывать золотые медали Олимпийских игр (13 раз – индивидуальные дистанции, 10 – эстафеты). Также Майкл Феллпс является 26-кратным чемпионом мира в 50-метровом бассейне. Все достижения и рекорды спортсмена смотрите в его биографии на википедии.

Смешанные боевые искусства. Конон Макгрегор. Ирландец Макгрегор очень узнаваемая личность в современном спорте. Он не только принимает участия в боях смешанных боевых искусств, но ещё соревнуется в профессиональном боксе. Безусловно, Конон Макгрегор хороший боец, но свои рейтинги, известность и узнаваемость он улучшил не только с помощью побед на ринге, а и благодаря рекламе. Жизнь Макгрегора обсуждают, чуть ли не в каждой социальной сети.

Принципы питания

Фитнес-атлет Хельмут Штребль перекусывает шесть-семь раз в сутки. Белок обязательно добавляется в каждый прием пищи. Чаще всего это омлет из куриных белков, белая рыба и диетические сорта мяса (индейка, курица, кролик и говядина). Для пополнения углеводов Штребель употребляет картофель и коричневый рис. Вечером удельный вес углеводов снижается.

За четыре недели до начала соревнований, Хельмут постепенно увеличивает процент углеводов в рационе. За четыре дня Штребель доводит количество нутриентов со 100 до 400 г в сутки, а потом начинает цикл заново. Чтобы уменьшить процент телесного жира до 4, углеводы сокращаются, но повышается содержание жиров.

Пример суточного меню

» Завтрак: омлет из 6-8 яичных белков и одного желтка, птица, большая порция кофе, 3 бублика с джемом » Перекус: 50 г протеина, 80 г углеводов » Обед: пропаренный рис и индейка » Перекус: рис и вареная куриная грудка » Ужин: рис и белое мясо » Перекус: омлет из десятка яичных белков и 4 тоста

Самые известные спортсмены России и СССР

Мария Шарапова – экс первая ракетка мира, одна из десяти женщин в истории тенниса, обладающая «карьерным шлемом», серебряный призёр Олимпийских игр 2012, победительница 39 турниров WTA, одна из лидеров по рекламным заработкам среди спортсменов планеты. Заслуженный мастер спорта России.


Фёдор Емельяненко. Четырёхкратный чемпион мира по смешанным боевым искусствам – MMA в тяжелом весе по версии «Pride FC», двукратный чемпиона — по версии «WAMMA», двукратный чемпион – по версии «RINGS», четырёхкратный чемпиона мира и десятикратный чемпион России по боевому самбо. Заслуженный мастер спорта по самбо и мастер спорта международного класса по дзюдо.

Елена Исинбаева – прыгунья с шестом, двукратная победительница Олимпийских игр, а также обладательница бронзы на Олимпиаде. Трёхкратная чемпионка мира на открытом воздухе и 4-кратная чемпионка мира в помещении среди женщин, чемпионка Европы, как на открытом воздухе, так и в помещении среди женщин. Обладательница 28 мировых рекордов в прыжках с шестом среди женщин. Заслуженный мастер спорта России.

Марат Сафин – российский теннисист, бывшая первая ракетка мира в одиночном разряде (на протяжении девяти недель). Триумфатор двух турниров Большого шлема, двукратный обладатель Кубка Дэвиса в составе сборной РФ, победитель 17-и турниров АТР. С 2020 года член Международного зала теннисной славы. Заслуженный мастер спорта России.

Николай Хабибулин – советский и российский хоккеист (по амплуа – вратарь). Известный по прозвищу «Булинская стена», большую часть своей карьеры Николай провёл в Национальной хоккейной лиге (НХЛ) за «Виннипег Джетс», «Финикс Койотис», «Тампа-Бэй», «Чикаго Блэкхоркс» и «Эдмонтон Ойлерз». Хабибулин успешно отыграл на международной арене, выиграв две олимпийские медали (золотую и бронзовую), он также был назван лучшим вратарём на зимних ОМ 2002 года. Также Николай Хабибулин является первым российским вратарём, который когда-либо выигрывал Кубок Стэнли.

Лев Яшин – легендарный советский футболист по амплуа – вратарь, выступавший за «ФК Динамо Москва» и сборную СССР. В составе сборной Советского Союза побеждал на Олимпийских играх 1956 года и первом в истории чемпионате Европы (1960 год). Заслуженный мастер сорта СССР, 5-кратный чемпион СССР. Лучший вратарь 20-го столетия по версиям FIFA, World Soccer, Placar, МФФИИС, France Football. Первый и единственный голкипер в футбольной истории, который выигрывал престижную индивидуальную награду «золотой мяч».

Смотрите также: Топ-10 самых богатых спортсменов в мире.

Самая быстрая в мире женщина

Если Усэйн Болт является самым быстрым мужчиной в мире, то кто же самая быстрая женщина? Это жительница США Флоренс Делорес Гриффит (Джой­нер), известная поклонникам как Фло-Джо.


Седьмой ребенок в многодетной семье (всего там было 11 детей), воспитанная разведенной матерью. Флоренс запомнилась не только своими действующими мировыми рекордами в 21,34 секунду на дистанции 200 метров и 10.49 секунд в беге на сто метров, но и трепетным отношением к собственной внешности.

Это первая женщина-спринтер, которая появлялась на беговой дорожке тщательно накрашенная, с красивым маникюром и в яркой форме. В спортивном мире Флоренс стала настоящей иконой стиля.

Гриффит умерла в 1998 году в результате сердечного приступа. На тот момент Фло-Джо было 38 лет.

что случилось с самым «сухим» человеком на планете

Самым сухим человеком принято считать известную личность в мире бодибилдинга – Гельмута (Хельмута) Штребля. Конечно, понятие сухой – растяжимое, есть больные анорексией, при которой в организме жир отсутствует, а есть профессиональные спортсмены, которые в соревновательный сезон снижают процент содержания жира до критического минимума. Да, и вроде все они очень сухие, но Штребль – особенный. Его процент жира во время соревновательного сезона снижается до 4, а в межсезонье он всегда остается сухим, будто вот-вот выйдет на сцену.

Загадочная болезнь

Житель Великобритании Том Станифорд появился на свет с абсолютно нормальной массой. Врачи тогда не выявили у новорожденного никаких отклонений. Однако на самом деле болезнь уже «сидела» в теле Тома. По мере взросления Станифорд стал стремительно терять подкожный жир на лице и конечностях. Между тем он никогда не страдал от анорексии или других нарушений, связанных с отказом от пищи.

Примечательно, что в крови Тома врачи обнаружили настолько высокий уровень жира, как будто он страдал не от потери веса, а от ожирения. Именно эта особенность и привела к развитию диабета. Из-за загадочного заболевания у Станифорда еще в детские годы ухудшился слух да так, что ему пришлось носить слуховые аппараты. Кроме того, молодой человек испытывал постоянные боли в ногах.

Гельмут/Хельмут Штребль (Helmut Strebl). Человек-рельеф

Соотечественник Андреаса Мюнтцера, из Австрии, который тоже имеет очень низкий процент жира (4% — это не шутка). Но в отличии от Андреаса он живой, и продолжает радовать великолепной формой в 47 лет.

Причины заставившие Андреаса и Гельмута пойти в тренажерный зал разные. Первый пошел в зал, потому что у него были свободные 2 часам пока он каждый день ждал автобус в свой городок. Гельмута хотел стать здоровее, чтоб защитить себя от избиений со стороны взрослых сверстников. Оба атлета так и не стали по-настоящему знамениты как титулованные культуристы. Однако, они известны как самые сухие культуристы за всю историю спорта.

Штребель долгое время пробовал себя в самых разны дисциплинах. В частности, он много лет выступал в альтернативных федерациях по категории «ФитМодел». Гельмут Штребель был очень успешным «менсфизиком» еще до того, как появилась подобная категория.

В чем секрет такой предельной сухости Гельмута? Секрет в правильном балансе питательных веществ, с точки зрения собственного обмена веществ. Мужчина является ярко выраженным ЭКТОМОРФОМ. Одно это позволяет ему быть достаточно сухим в межсезонье (100 кг при росте 190 кг).

Страшная авария

Несмотря на наличие такого букета симптомов, а также на опасность, которую представляли для него обычные переломы, Том Станифорд решил заняться спортом. Свой первый велосипед он приобрел еще в 16-летнем возрасте и с тех пор ни разу не пожалел об этом. Даже авария, едва не закончившаяся для Тома летальным исходом, его не остановила.

Буквально через несколько месяцев после покупки велосипеда он столкнулся с автомобилем во время тренировки. Станифорд получил множественные травмы. Его сердце дважды останавливалось в вертолете «Скорой помощи» по пути в больницу Девона и Эксетера. Тем не менее, немного оправившись, Том использовал свое увлечение в качестве одного из методов реабилитации.

Сплит-тренировка на неделю Гельмута Штребла

Как же тренируется атлет, чтобы сохранять такую сухость? А он не отдыхает вовсе, за исключением дня кардио, если это можно назвать отдыхом. Его схема распределена на шесть силовых тренировок отдельно на каждую группу мышц:

  1. 1 день – спина;
  2. 2 – грудные;
  3. 3 – ноги;
  4. 4 – руки;
  5. 5 – пресс;
  6. 6 – дельты.

Спортсмен выполняет по шесть упражнений на каждую группу мышц, за исключением дня груди, когда седьмым подходом выполняются отжимания от пола до отказа единоразово. Обычно, выполняет 3-4 подхода по 12 повторений. За месяц до соревнований он добавляет кардиотренировки на велосипеде.

Неудачи чемпиона

И усилия Тома Станифорда оказались не напрасны. В первую очередь Станифорд организовал благотворительный велосипедный заезд на 60 миль в пользу больницы Девона и Эксетера, сотрудники которой в буквальном смысле слова вытащили его с того света. В результате акции Тому удалось собрать около 1 тысячи фунтов. Но это было только началом. Станифорд понял, что больше не может жить без велосипеда и вступил в команду Bikin Motion, в составе которой он должен был участвовать в юниорскому туре Уэльса. Но Тома снова ждала неудача: он сломал запястье, поэтому ему пришлось довольствоваться организацией питания, обмундированием и сопровождением своих товарищей.

Вообще неприятности всегда сыпались на Тома Станифорда с незавидной регулярностью. Незадолго до Паралимпийских игр в китайском Тайбэе, к которым Том усердно готовился, он пережил еще одну аварию. От участия в играх спортсмену пришлось отказаться. Однако успеха Тому все-таки удалось добиться. 25 июня 2011 года он выиграл национальный чемпионат по велоспорту. С тех пор он остается самым молодым гонщиком в одиночном разряде, выигравшим титул чемпиона в возрасте 21 года.

Много жира, мало мышц

Почему это случается?

Почему растёт жировая прослойка, если наша цель – рост мышц?

Для этого явления есть следующие объяснения:

  • Ошибки в оценке окружающей действительности.
  • Ошибки в реализации режима питания и тренировок.

Ошибки в оценке окружающей действительности – это значит, что, например, вы думаете, что профессиональные культуристы тренируются без использования анаболических препаратов (натуралы). Или, например, вам кажется, что похудеть можно с помощью зелёного кофе и потребления других «правильных» продуктов.

А может быть вам кажется, что внешний вид человека ничего не значит и важен только «богатый» внутренний мир.

Как вы понимаете, всё это примеры не правильной оценки окружающей действительности, исходя из которых вы выбираете неверные пути для достижения своих целей. Вы думаете, что это правильно или возможно, хотя в реальности, это не так.

Ошибки в реализации режима питания и тренировок – это всё, что касается вашего меню и режима тренировок. К примеру, вы тренируетесь по профессиональным тренировочным программам в первый год тренировок или едите слишком много быстрых углеводов, это пример не верной реализации спортивного режима.

Всё это в той или иной степени влияет на калорийность нашего рациона. Её либо не хватает, либо её избыток. Для нас этот момент очень важен, потому что это влияет на то, сколько мышц вы прибавите в результате ваших занятий бодибилдингом.

Все качки тупые

Это очередная попытка понизить статус людей, которые выделяются из толпы, и оправдать свое физическое бездействие и обжорство, в результате которого растет пузо и задница. Подумайте логически, как большой объем мышечной массы может повлиять на уровень умственного развития? Видимо, так же, как и отсутствие внушительных мышц, то есть никак. И среди больших людей встречаются не очень умные товарищи, и среди маленьких тоже, тут взаимосвязи нет.

Зато я могу сказать на 100%, что если человек добился заметных результатов в своем телостроительстве, то это, как минимум указывает на проведенную, помимо физической, еще и интеллектуальную работу. Разобраться в вопросах питания, физиологии, методов тренировки, построения тренировочного сплита и, самое главное, иметь достаточно силы воли и смелости на реализацию полученных знаний в реальности. Далеко не каждый среднестатистический обыватель так сможет. Тут думать надо и работать, очень много работать.

Хотите примеров выдающихся в интеллектуальном плане бодибилдеров? Нассер Эль Сонбати — три ученые степени и знание семи языков. Легенда бодибилдинга Фрэнк Зейн — ученая степень по психологии, преподаватель математики, химии, физики, других естественных наук. Это один из атлетов золотой эры, который и сейчас выглядит лучше многих 20–30-летних граждан. В 72 года:

Нельзя не вспомнить и Арнольда Шварценеггера, добившегося в этой жизни всего, чего пожелать можно. Ординарные и тупые личности на такое не способны.

Вывод: Включайте логику, не надо следовать за толпой и жить стереотипами. Объем мышц никак не влияет на снижение уровня интеллекта или его отсутствие. Скорее наоборот, чтоб накачаться, надо приложить немало усилий, в том числе и умственных, и это я говорю исходя из собственного опыта.

Бертил Фокс


0
Источник:

Журнал Flex в начале 1980-х писал: «Никто не тренируется так, как этот парень, даже Арни». Его называли «бешеным» и «жестоким». «Бешенство» привело Бертила Фокса, чернокожего культуриста и уроженца Карибских островов, к трёхкратной победе на английском контесте «Мистер Вселенная». Оно же стало причиной его приезда в Америку: в 1981 году паренька, который ежедневно до обмороков тренировался в зале, заметил Джо Вейдер, крестный отец культуризма. Но именно бешенство и взрывной характер в итоге сломали Фоксу жизнь. 30 августа 1997 года в особняке на карибском острове Сент-Китс полиция обнаружила тела 20-летней Лейоки Браун, местной королевы красоты, и ее матери, 36-летней Вайолет Браун. Обе женщины были застрелены. На следующий день по подозрению в убийстве был задержан 46-летний культурист Берти Бокс, а через два дня он дал признательные показания. В мае 1998 года Бертила Фокса приговорили к смертной казни через повешение. Позже приговор заменили пожизненным заключением. Этот культурист и сегодня отбывает свой срок в тюрьме.

Принципы питания

Фитнес-атлет Хельмут Штребль перекусывает шесть-семь раз в сутки. Белок обязательно добавляется в каждый прием пищи. Чаще всего это омлет из куриных белков, белая рыба и диетические сорта мяса (индейка, курица, кролик и говядина). Для пополнения углеводов Штребель употребляет картофель и коричневый рис. Вечером удельный вес углеводов снижается.

За четыре недели до начала соревнований, Хельмут постепенно увеличивает процент углеводов в рационе. За четыре дня Штребель доводит количество нутриентов со 100 до 400 г в сутки, а потом начинает цикл заново. Чтобы уменьшить процент телесного жира до 4, углеводы сокращаются, но повышается содержание жиров.

Пример суточного меню

» Завтрак: омлет из 6-8 яичных белков и одного желтка, птица, большая порция кофе, 3 бублика с джемом » Перекус: 50 г протеина, 80 г углеводов » Обед: пропаренный рис и индейка » Перекус: рис и вареная куриная грудка » Ужин: рис и белое мясо » Перекус: омлет из десятка яичных белков и 4 тоста

Азиз «Зизз» Шавершян


0
Источник:

Это загадочная история, потому что точно неизвестно что же пошло не так. Азиз родился в Москве в 1988 г., был худым и невзрачным. Чуть позднее он со своей семьей переехал в Австралию и тогда всерьез решил стать атлетом. Вместо рутинного вкалывания с тяжелыми весами в зале и стандартного набора массы, Шавершян увлекся идеей «эстетизма». Такой подход отличался от стандартов классического бодибилдинга, он акцентирован на развитии внешних данных, уделяя особое внимание рельефу и очерченности мускулатуры. Шавершяну удалось за 4 года тренировок превратить свое тело в картинку с обложки глянцевого журнала. Азиз стал выкладывать свои видеоролики на YouTube и на вебсайты по бодибилдингу. Он завоевал всемирное признание, приняв участие в сериях «Национального дорожного путешествия», благодаря чему его нарекли «воплощением совершенных форм». И вот, в самом апогее славы Шавершяна нашли мертвым в одной из саун Бангкока. Причиной смерти стал сердечный приступ. Уход из жизни шокировал его фанатов и повлиял на распространение всевозможных слухов и домыслов о стероидной зависимости. Волна спекуляции на его смерти долго не утихала, и многие до сих пор подозревают, что не обошлось без наркотиков.

Курт Хенниг


0
Источник:

Википедия говорит о нем так: «Кёртис Майкл Хенниг — американский профессиональный рестлер. Известность получил, выступая в TNA, AWA, WCW и WWF под именем Мистер Совершенство. Является сыном известного рестлера Ларри «Топора» Хеннига и отцом звезды WWE Кёртиса Акселя. В 2007-м году введён в Зал Славы WWE Уэйдом Боггсом посмертно. Умер от передозировки кокаина.» Многие культуристы пытались победить в борьбе со своим собственным телом, не будем задавать вопрос — а какой это все имеет смысл…учитывая печальные итоги. Американский профессиональный рестлер, выступавший под ринговым именем «Mr.Perfect (Мистер Совершенство)», он был обладателем многих наград, а в 2007-ом году был представлен в Зале Славы WWE. Он также получил прозвище «Ястреб», а его карьеру оказалась на редкость короткой. В 32 лет Хеннинг фактически покончил с собой. Стероиды не были обнаружены, но они явно были большой частью того, что разрушило его жизнь. Любой, кто видел фильм «Рестлер» сможет это понять… Да, это довольно удручающая история. Может быть, бодибилдинг и правда — «борьба не для всех».

Хельмут Брандт

Хельмут Брандт (родился 24 октября 1950 г.) Немецкий политик, член ХДС, и юрисконсульт (Justiziar) для парламентской группы ХДС / ХСС.[1] Он был членом Бундестаг с 28 июня 2005 г., когда он заменил Карл-Йозеф Лауманн, который был назначен министром в Северный Рейн-Вестфалия. Брандт, юрист по образованию, специализирующийся на уголовном праве, был мэром Alsdorf в Северный Рейн-Вестфалия с 1994 по 1999 год, с 1978 года был там советником.

Жизнь и работа

После завершения его Abitur в Херцогенрат, Брандт взял на себя обязательную национальная служба прежде чем получить диплом юриста Боннский университет. В Бонне он стал членом K.D.St.V. Новезия Бонн, а Католическое братство. После завершения период обучения, он сдал второй и последний экзамен на юриста и с того времени работал юристом в Alsdorf, практикующий уголовное право.

Хельмут Брандт женат, имеет двоих детей.

Партия

Брандт принадлежит к ХДС с 1969 года и в настоящее время является заместителем председателя окружной ассоциации ХДС. Аахен.

Публичный офис

Хельмут Брандт входил в городской совет Альсдорфа с 1978 по 1994 год, где он был местным председателем ХДС до 1994 года. Гельмут Брандт был мэром Alsdorf с 1994 по 1999 год. С 1999 года он был членом районного совета в окрестности Аахена. 28 июня 2005 г. Брандт занял место Карла-Йозепфа Лаумана в Парламент Германии. Он является членом комитета по внутренним делам в парламенте Германии, который занимается иммиграцией, национальной безопасностью и государственной службой. После федеральные выборы 2005 г., Гельмут Брандт вошел в парламент через Северный Рейн-Вестфалия партийные списки. в Федеральные выборы 2009 г., он выиграл место в Аахен II избирательный округ (который включает общины вокруг Аахена, но не сам город) с 40,2% первичных голосов. в Федеральные выборы 2013 г.Хельмут Брандт защитил свое место, набрав 45,6 процента голосов на предварительных выборах.[2]

Рекомендации

внешняя ссылка

Ссылки на статьи по теме

история успеха бодибилдера из Австрии » BigPicture.ru

Сложно поверить, что этот красавец с телом атланта родился в далеком 1968 году. Еще труднее представить его хлипким 12-летним мальчишкой, которому пришлось терпеть насмешки из-за неразвитой мускулатуры. Сегодня Гельмут Штребль (Helmut Strebl) – всемирно известный бодибилдер.

При росте в 191 сантиметр он весит 97 килограмм. Перед выступлениями он сбрасывает вес до 89 килограмм, понижая содержание подкожного жира до 4%. Австриец добился сногсшибательных результатов благодаря особому подходу к тренировкам. Гельмут Штребль оправдывает меткое прозвище «человек-рельеф».

Первые шаги к славе

Как уже упоминалось, в детстве Гельмут Штребль подвергался буллингу со стороны сверстников из-за астенического типа телосложения. Он был худым и долговязым подростком. Благодаря силе характера Гельмут вместо того, чтобы обижаться и впадать в уныние решил заняться физической подготовкой. До 16 лет юноша самостоятельно занимался с весами, наращивая мышечную массу. Его первыми фитнес-снарядами были пятилитровые пластиковые бутылки, наполненные водой.

В 16 лет юноша пристрастился к спортзалу. Своеобразная конкуренция с одноклассниками подтолкнула Гельмута Штребля к карьере фитнес-модели. Так, неприметный мальчишка прошел путь от школьных насмешек к всемирной известности. Сегодня австралиец с рельефным телом – профессиональный атлет, дипломированный персональный инструктор. Гельмут Штребль получил образование в области спортивной биологии, диетологии. Еще он разработал собственную методику занятий.

Тренировки

Атлет тренируется не меньше пяти-шести раз в неделю, посвящая каждый день отдельной группе мышц. В зависимости от тяжести упражнения Гельмут делает от 10 до 30 повторов. Австриец оставил себе один выходной день – субботу. Он ведет специальный блокнот, в котором отмечает особенности занятий, проработанные группы мышц.

Во время тренировок он выполняет по шесть – семь упражнений для конкретной группы мышц. В воскресенье австриец тренирует дельтовидные мышцы. Понедельник посвящен проработке спины. Во вторник атлет тренирует грудные мышцы. В среду – ноги. В четверг он выполняет шесть упражнений для рук. В пятницу он тренирует мышцы пресса. Затем один день отдыха и все начинается сначала.

Принципы питания

Гельмут Штребль ест шесть, а то и семь раз в день. Каждый прием пищи содержит белок. Чаще всего источником белка служит курица, диетическое мясо, белая рыба. Фитнес-атлет пополняет углеводы за счет коричневого риса, картофеля. Вечерний прием пищи содержит минимальное количество углеводов.

Диета в большой степени зависит от расписания соревнований. За четыре недели до выступлений спортсмен увеличивает потребление углеводов. В последние четыре дня количество нутриентов постепенно повышается до 400 грамм в сутки. Снижение доли подкожного жира происходит за счет увеличения содержания жиров на фоне минимального поступления углеводов.

Принципы спортивной карьеры

Начиная с 12 лет, Гельмут Штребль выработал шесть правил, которым следовал всю жизнь. Сегодня он делится ими с подписчиками:

  • Избегать переохлаждения, одеваться по сезону;
  • Выкладываться на тренировках на 100 процентов;
  • Всегда стабилизировать корпус, держать тело в правильном положении;
  • Следить за дыханием;
  • Никогда не забывать о физической форме;
  • Выработать четкий план и всегда его придерживаться.

Атлет строил карьеру, исходя из перечисленных принципов.

Регалии и достижения

Бодибилдера не единожды обвиняли в употреблении стероидов. Однако он доказал непричастность к химии, дважды победив в номинациях Natural Muscle Model и Natural Bodybuilding в первенстве профессионалов MiamiPro 2013 и 2012 годов. Это далеко не все спортивные достижения австрийского атлета.

Гельмуту Штреблю принадлежит титул «Мистер Австрия — 1996», Вице-Мистер Европа. В 1997 году он занял второе место на Bench Press Competitor. В 2012 и 2013 годах он принимал участие в MiamiPro, выступая в категории спортсменов за 40 лет. Также он стал вторым в категории Muscle Model Class B на Open Class.

Планы на будущее

52-летний спортсмен не спешит на покой. Наоборот, Гельмут Штребль стремится собственным примером мотивировать других людей. Атлет описывает свою жизнь такими словами: «Моя жизнь служит сообщением всему миру». Благодаря изматывающему труду, интенсивным тренировкам и упорству процент жира в его теле не превышает 5 процентов.

Гельмут Штребль лояльно относится к прозвищу «человек-рельеф», которое получил от поклонников за выразительные формы мышц.

Смотрите также: «Мускулистая Барби» из Южной Кореи с ангельским лицом и телом монстра, Есть еще порох в пороховницах: секси-пенсионер в 60 лет выглядит лучше, чем в 20

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Хельмут Штребл Вики, биография, состояние, возраст, семья, факты и многое другое

Вы найдете всю основную информацию о Гельмуте Штребле. Прокрутите вниз, чтобы получить полную информацию. Мы расскажем вам все о Хельмуте. Оформить заказ Хельмут  Wiki   Возраст, биография, карьера, рост, вес, семья

. Получайте вместе с нами новости о ваших любимых знаменитостях. Время от времени мы обновляем наши данные.

БИОГРАФИЯ

Чемпион мира по бодибилдингу и фитнес-модели, занявший первое место на чемпионате мира в Майами Про в 2014 и 2013 годах.В 2008, 2009 и 2010 годах он также становился чемпионом Европы по накаченным мышцам и чемпионом по естественному бодибилдингу. Он также является сертифицированным личным тренером и диетологом. Хельмут Штребль — известный бодибилдер. Хельмут родился 6 ноября 1968 года в Австрии. По состоянию на 2018 год Хельмуту Штреблу 49 лет. Хельмут Штребль входит в знаменитый список бодибилдеров .

Wikifamouspeople включил Хельмута Штребла в список популярных знаменитостей.Гельмут Штребль также указан вместе с людьми, родившимися 6 ноября 1968 года. Один из драгоценных знаменитостей, перечисленных в списке бодибилдеров.

Мало что известно об образовании и детстве Хельмута. Мы сообщим вам в ближайшее время.

Детали
Имя Гельмут Штребль
Возраст (на 2018 г.) 49 лет
Профессия Бодибилдер
Дата рождения 6 ноября 68
Место рождения Австрия
Национальность Австрия

Хельмут Штребл Чистая стоимость

Основным источником дохода Хельмута является бодибилдер.В настоящее время у нас недостаточно информации о его семье, отношениях, детстве и т. д. Мы скоро обновим.

Предполагаемый собственный капитал в 2019 году: 100 000–1 000 000 долларов (приблизительно)

Хельмут Возраст, рост и вес

Размеры тела Хельмута, рост и вес еще не известны, но мы скоро обновим.

Семья и отношения

Мало что известно о семье и отношениях Хельмута. Вся информация о его личной жизни скрыта. Мы сообщим вам в ближайшее время.

Факты

  • Хельмуту Штреблу 49 лет. по состоянию на 2018 год
  • День рождения Хельмута — 6 ноября 68 года.
  • Знак Зодиака: Скорпион.
  •  

     

    ——— Спасибо ———

    Возможность влияния

    Если вы модель, пользователь Tiktoker, влиятельный человек в Instagram, модный блоггер или любой другой влиятельный человек в социальных сетях, который хочет получить потрясающее сотрудничество. Затем вы можете присоединиться к нашей группе Facebook под названием « Influencers Meet Brands ».Это платформа, на которой влиятельные лица могут встречаться, сотрудничать, получать возможности сотрудничества от брендов и обсуждать общие интересы.

    Мы объединяем бренды с талантами в социальных сетях для создания качественного спонсируемого контента

    «Присоединяйтесь сюда»

    Родственные

Хельмут Штребль — Величайшее телосложение

Хельмут Штребл хорошо известен во всем мире и в фитнес-индустрии как обладатель одного из самых четких тел, которые мы когда-либо видели.Его низкий процент жира в организме является истинным свидетельством того, чего можно достичь годами тяжелой работы и самоотверженности.

Он занимается модельным бизнесом и участвует в соревнованиях на протяжении 20 лет и стал широко известен своими мотивационными речами, которые вдохновляют других на достижение величия. Вот его история:


 

«По-настоящему твердое решение — это высшая сила».

Спортивная статистика

8 90.375 — 93,0 кг) 93,0 кг)
Полное имя: Хельмут Штребль
Вес Рост Национальность Профессия
6’3 «(190.5 см) Культурист
1 2000, 2010
Вес 205 — 215 фунтов (88.5 — 93,0 кг)
Высота 6’3 «(190,5 см)
Национальность
Национальность Австрийцы
Профессия Bodybuilder, модель
ERA 2000, 2010

 

Достижения

Соревнования

  • Miami Pro World Championship 2014:
         Бодибилдинг 1-е место
         Мышечная модель старше 40 лет – 1-е место
  • Чемпион мира Майами Про 2013 по натуральному бодибилдингу
  • Чемпион мира Майами Про 2013 в классе фитнес-моделей — старше 40 лет
  • Модель мышц, занявшая второе место в Майами Про 2013 — класс B
  • Чемпион Европы по натуральному бодибилдингу MiamiPro 2012
  • MiamiPro 2012 Чемпион Европы по моделированию натуральных мышц
  • Чемпион Европы по натуральному бодибилдингу FAME 2011
  • FAME 2011 European Muscle Fitness Model, занявшая второе место
  • Чемпион Европы по мышцам и естественному бодибилдингу 2010, 2009, 2008
  • Победитель FAME Muscle Fitness 2008
  • Второе место в рейтинге славы модели Muscle Fitness в 2005 году
  • Топ-20 финалистов конкурса «Мужское здоровье» 2003 г.
  • Gravesend Classic — победитель бодибилдинга-новичка 2002 года
  • г.Фитнес 1998
  • 2-е место среди участников соревнований по жиму лежа 1997 г.
  • г-н Австрия 1996
  • 2-е место Мистер Европа 1996
  • 11-е место Мистер Мир 1996
  • Чемпион Кипра по скоростному спуску и кроссу на горных велосипедах 1995 г.
  • Победитель чемпионата по горным велогонкам 1995 года
  • Двукратный победитель — Военные навыки Организации Объединенных Наций на Кипре, 1995 г.

 

Достижения

  • N.A.S.M — PTC Уровень 3 REPS Уровень 3 — Расширенный
  • Индивидуальные тренировки, питание и диагностика и лечение травм
  • Диетолог
  • Тренер по мотивации
  • Менеджер клуба здоровья
  • Курс персональных тренировок Fitness Exchange 2005
  • Спортивная биология
  • Образование, теория обучения и методика
  • Педагогические науки
  • Специальные учебные науки, теория обучения и методология, упражнения для осанки и физиологические упражнения
  • Практико-методическое упражнение
  • Инструктор по плаванию
  • Первая помощь
  • Массаж тела / Спортивный массаж

 

«Потому что я чувствую, что для развития в спорте нужны большие мечты и настрой на их реализацию.Бодибилдинг — это искусство возможного».

Биография

Мышечная машина

В возрасте 12 лет Хельмут впервые начал тренироваться, чтобы защитить себя от школьных хулиганов. Он вспоминает, что был бы более заметным из-за того, что его друг был «накаченной машиной». Вначале только самозащита привела его к тренировкам с отягощениями. Он быстро понял, что силовые тренировки — это нечто большее, чем самооборона.

Он подумал про себя: «Я также был полон решимости поставить себя в один ряд с этим одноклассником, моим странным близнецом.  затем он стал тренироваться усерднее, чтобы конкурировать со своим другом размерами и силой. Это мотивировало Хельмута тренироваться и становиться сильнее, из этого родилась его мечта стать фитнес-моделью.

Хельмут с самого начала увлекался поднятием тяжестей. Его первым набором гирь были две бутылки, наполненные водой. Только в 16 лет он впервые вошел в спортзал. Жесткая психологическая подготовка Хельмута и его стремление к лучшему телу всегда были секретом его тренировок и соревнований.

«Мне было 16 лет, когда я пошел в местный спортзал. С самого начала высокие стремления и психологическая подготовка были ключом к моей жизни в фитнес-тренировках и соревнованиях».

Благодаря состязаниям на сцене, мотивационным выступлениям и персональным тренировкам Хельмут поднялся на вершину своей игры и является настоящим образцом того, чего можно достичь, если приложить к этому усилия.


 

«Что меня действительно мотивирует, так это моя миссия служить наглядным примером достижения идеалов — воплощения мечты о фитнесе и многого другого.«Моя жизнь — это мое послание», поэтому я бы его получил».

Обучение

Разум и мускулы

Хельмут обычно делает суперсеты, где он работает до отказа. В перерывах между подходами он будет выполнять дыхательные упражнения. Он будет вдыхать и выдыхать примерно 5 раз, прежде чем перейти к следующему подходу тренировки.

Что касается тренировок Хельмута в тренажерном зале, то какой вес и интенсивность он использует, все зависит от его инстинктов. Но для своего долгосрочного планирования Хельмут составит график в своем календаре, когда он будет тренироваться, какие части тела и в какое именно время дня.

Он всегда выступает за то, чтобы не торопиться, прислушиваться к своему телу и всегда выполнять упражнение правильно. Вы можете видеть это по интенсивному определению его мышц и симметрии, что Хельмут действительно соединяет свой разум с телом во время тренировок.


 

Шлем уделяет очень пристальное внимание всему, что делает, в том числе своему питанию и подходу к тренировкам. Он живет по определенному набору правил, когда дело доходит до упражнений. И эти правила:

Правила Гельмута для упражнения

  1. Всегда прогревать
  2. Соблюдать правильную осанку
  3. Дышите правильно
  4. Прекратить подъем, если я почувствую боль
  5. Соблюдать правильную форму
  6. Использовать стабилизацию туловища
  7. Выполнить полный диапазон движения

 

Тренировка Хельмута

Понедельник: Спина/Плечи/Икры/Пресс

  • Тяга верхнего блока широким хватом – 4×16-20
  • Подтягивания узким хватом — 3×12
  • Тяга БД (хват пронацией) – 3×8-12
  • Армейский жим гантелей сидя – 5×8-12
  • Подъемы рук с гантелями сидя (нейтральным хватом) — 3×15-20
  • Тяга BB стоя – 4×8-12
  • Подъемы на носки сидя – 5×30-50
  • Подъемы носков стоя – 5×10-15
  • Скручивания в тренажере сидя – 6-8×30-50
  • Подъемы ног (в абдоминальном кресле) – 5×20-40

Вторник: Грудь/Трицепс

  • Жим лежа – 5×6-10
  • Жим лежа с мячом для стабильности – 5×10-15
  • Машина для бабочек – 5×10-15
  • Разгибание BB на трицепс сидя — 5×8-12
  • Отжимания на брусьях – 5×15-20

Среда: бицепсы/подколенные сухожилия/пресс

  • Сгибание рук сидя – 5×8-12
  • Сгибание рук на бицепс стоя – 5×6-10
  • Сгибание ног лежа – 4×8-12
  • Сгибание ног сидя – 4×6-10
  • Скручивания лежа – 5×30-40
  • Скручивания на наклонной скамье – 5×30-50

Четверг: четверные/икры

  • Жим ногами на наклонной скамье – 5×20-30
  • Разгибания ног сидя – 5×15-30
  • Подъемы на носки сидя – 5×30-50
  • Подъемы носков стоя – 5×10-15

Пятница: ягодицы/грудь (тяжелая)

  • Разгибание ягодичных мышц в тренажере лежа – 5×20-30
  • Разгибание ягодиц в тренажере стоя – 5×20-30
  • Жим лежа узким хватом на наклонной скамье – 5×3-5

Суббота: Отдых

Воскресенье: Спина/Икры

  • Сидячий ряд – 4×15-20
  • Тяга верхнего блока обратным хватом – 5×10-14
  • Подъемы на носки сидя – 5×30-50
  • Подъемы носков стоя – 5×10-15

 

«На четвертый день я просто увеличиваю до 300-400 граммов.После этого «высокого дня» я снова начинаю цикл».

Питание

Карбюраторный цикл

Диета Хельмута состоит из постных белков, сладкого картофеля и коричневого риса в межсезонье, хотя вечером он всегда урезает углеводы.

Чтобы достичь невероятно низкого процента жира в организме, которым хорошо известен Хельмут, он уменьшит потребление углеводов и немного увеличит количество жира. Он также будет заниматься углеводным циклированием за месяц до соревнований. Его углеводный цикл обычно длится четыре дня.Первые три дня будет между 150-200 граммами углеводов, это он делит на шесть приемов пищи в день.


 

Диета Гельмута

  • Прием пищи 1: 5-8 яичных белков + 1 желток, 1 цыпленок, большая чашка кофе, 3 рогалика с подсластителем Джем, горчица, нежирная паста
  • Прием пищи 2: коктейль-заменитель пищи: 50 г белка, 80 г углеводов
  • Блюдо 3: приготовленный рис басмати и индейка/курица
  • Блюдо 4: рис басмати и индейка/курица/рыба
  • Блюдо 5: рис басмати и индейка/курица/рыба
  • Прием пищи 6: 10-12 яичных белков (без желтка) и 4 ломтика коричневого тоста

 

«Потому что я чувствую, что для развития в спорте нужны большие мечты и настрой на их реализацию.Бодибилдинг — это искусство возможного».

Идолы и влияния

Понятно, что впервые Хельмут начал заниматься силовыми тренировками, чтобы отогнать хулиганов, когда был еще юношей, а также соревноваться со своим школьным другом в силе и размерах. Но это не единственная причина, по которой Хельмут продолжает стремиться к совершенству. С годами он постоянно расширяет границы, чтобы использовать то, что он создал, в качестве модели того, чего могут достичь люди.


 

Чему мы можем научиться у Хельмута Штребла

Хельмут использует свое тело как послание о том, чего можно достичь любому, кто задумается об этом.Его невероятное телосложение и низкий процент жира в организме стали результатом тяжелой работы и многих лет практики, совершенства и повторения. При правильном подходе и следовании Правилам упражнений Гельмута вы тоже могли бы иметь свое собственное великолепное телосложение.

Просмотры сообщений: 63 524

Хельмут Штребл — Состояние, Возраст, Рост, Биография, День рождения, Вики!

Хельмут Штребл собственный капитал, день рождения, возраст, рост, вес, вики, факт 2020-21! В этой статье мы узнаем, сколько лет Гельмуту Штреблу? С кем сейчас встречается Хельмут Штребл и сколько у него денег?

9 Короткий профиль
Отец не доступен
Матери не доступен
Siblings недоступен
Spouse не известен
детей (ы) Нет в наличии

Хельмут Штребл Биография

Хельмут Штребл — известный Бодибилдер , родившийся 6 ноября 1968 в Австрии .Чемпион мира по бодибилдингу и фитнес-модели, занявший первое место на чемпионате мира в Майами Про в 2014 и 2013 годах. Он также становился чемпионом Европы по мышцам и чемпиону по естественному бодибилдингу в 2008, 2009 и 2010 годах. Он также является сертифицированным персональным тренером и диетологом. По мнению астрологов, знак зодиака Хельмута Штребла — это Скорпион .

Он родом из Австрии.

Этническая принадлежность, религия и политические взгляды

Многие люди хотят знать, что такое Гельмут Штребл, этническая принадлежность, национальность, происхождение и раса? Давайте проверим это! Согласно общедоступному ресурсу IMDb и Википедии, этническая принадлежность Хельмута Штребла неизвестна. В этой статье мы обновим религиозные и политические взгляды Гельмута Штребла. Пожалуйста, проверьте статью еще раз через несколько дней.

Хельмут Штребл Чистая стоимость

Хельмут входит в список самых богатых бодибилдеров и входит в список самых популярных бодибилдеров. Согласно нашему анализу, Википедии, Forbes & Business Insider, состояние Хельмута Штребла составляет примерно 1,5 миллиона долларов .

Хельмут Штребл Чистая стоимость и зарплата
Чистая стоимость $1.5 миллионов
зарплата по обзору
Источник дохода BodyBuilder
автомобили не доступны
Дом Проживание в собственном доме.

Он начал поднимать тяжести, чтобы защитить себя, будучи тощим 12-летним подростком. Он присоединился к своему первому спортзалу в 16 лет и никогда не оглядывался назад.

Хельмут Штребль Высота

Рост Хельмута Штребла Сейчас нет в наличии.Хельмут вес Неизвестно и размеры тела скоро обновятся.

9
9 Статистика тела
Высота
не известен
измерения тела под отзывом
Цвет глаз не доступен
Цвет волос Недоступно
Размер ноги/обуви Недоступно
Он стал г.Австрия 1996 и Мистер Фитнес 1998. Позже он стал чемпионом Европы FAME 2011 по естественному бодибилдингу.

С кем встречается Хельмут Штребл?

Согласно нашим записям, Хельмут Штребл возможно холост и ранее не был помолвлен. По состоянию на декабрь 2021 года Хельмут Штребл ни с кем не встречается.

Запись отношений : У нас нет записей о прошлых отношениях для Гельмута Штребла. Вы можете помочь нам создать записи о свиданиях для Гельмута Штребла!

Факты и мелочи

Хельмут Входит в список самых популярных бодибилдеров .Также входит в элитный список известных знаменитостей, родившихся в Австрии . Хельмут Штребль празднует день рождения 6 ноября каждого года.

Вы можете прочитать полную биографию о Хельмуте Штребле из Википедии.

Измельченных в 47 лет: Фитнес-модель Хельмут Штребл беседует с Simplyshredded.com

Возраст: 47 лет
Рост: 6 футов 3 дюйма – 190 см
Вес: 200 фунтов – 91 кг

Как вы начали заниматься бодибилдингом?

В 12 лет я был тощим слабаком и легкой добычей для хулиганов, так как резко отличался от одноклассника, который был мускульной машиной.Сначала я занялся поднятием тяжестей только для того, чтобы обезопасить себя. Но вскоре я решил поставить себя на один уровень с этим одноклассником, моим странным близнецом. Здесь было желаемое за действительное. Отсюда и родилась моя мечта стать фитнес-моделью. Мне с самого начала нравилась тяжелая атлетика. Моя первая пара гирь весила по пять килограммов. Это были две бутылки стирального порошка, наполненные водой. У меня не было подходящих гантелей до нескольких лет спустя. Мне было 16 лет, когда я присоединился к местному спортзалу.С самого начала высокие устремления и психологическая подготовка были ключом к моей жизни в фитнес-тренировках и соревнованиях.

Потому что я чувствую, что для развития в спорте нужны большие мечты и настрой на их реализацию. Бодибилдинг – это искусство возможного.

Откуда берется твоя мотивация?

Что меня действительно мотивирует, так это моя миссия служить наглядным примером достижения идеалов — воплощения мечты о фитнесе и многого другого. «Моя жизнь — это мое послание», поэтому я бы это сделал.

Для меня тоже важен тот простой факт, что тренировки могут быть такими приятными. Я имею в виду невероятно хорошо, когда настроение и энергия правильные.

Какая программа тренировок оказалась для вас наиболее эффективной?

Мой распорядок далеко не запрограммирован. Каждые пять или шесть дней я тренирую каждую из своих основных групп мышц.

Понедельник: Спина/Плечи/Икры/Пресс

  • Тяга верхнего блока широким хватом – 4×16-20
  • Подтягивания узким хватом — 3×12
  • Тяга БД (хват пронацией) – 3×8-12
  • Армейский жим гантелей сидя – 5×8-12
  • Подъемы рук с гантелями сидя (нейтральным хватом) — 3×15-20
  • Тяга BB стоя – 4×8-12
  • Подъемы на носки сидя – 5×30-50
  • Подъемы носков стоя – 5×10-15
  • Скручивания в тренажере сидя – 6-8×30-50
  • Подъемы ног (в абдоминальном кресле) – 5×20-40

Вторник: Грудь/Трицепс

  • Жим лежа – 5×6-10
  • Жим лежа с мячом для стабильности – 5×10-15
  • Машина для бабочек – 5×10-15
  • Разгибание BB на трицепс сидя — 5×8-12
  • Отжимания на брусьях – 5×15-20

Среда: бицепсы/подколенные сухожилия/пресс

  • Сгибание рук сидя – 5×8-12
  • Сгибание рук на бицепс стоя – 5×6-10
  • Сгибание ног лежа – 4×8-12
  • Сгибание ног сидя – 4×6-10
  • Скручивания лежа – 5×30-40
  • Скручивания на наклонной скамье – 5×30-50

Четверг: четверные/икры

  • Жим ногами на наклонной скамье – 5×20-30
  • Разгибания ног сидя – 5×15-30
  • Подъемы на носки сидя – 5×30-50
  • Подъемы носков стоя – 5×10-15

Пятница: ягодицы/грудь (тяжелая)

  • Разгибание ягодичных мышц в тренажере лежа – 5×20-30
  • Разгибание ягодиц в тренажере стоя – 5×20-30
  • Жим лежа узким хватом на наклонной скамье – 5×3-5

Суббота: Отдых

Воскресенье: Спина/Икры

  • Сидячий ряд – 4×15-20
  • Тяга верхнего блока обратным хватом – 5×10-14
  • Подъемы на носки сидя – 5×30-50
  • Подъемы носков стоя – 5×10-15

Я обычно делаю суперсеты, реже гигантские сеты, работая над ними до отказа.Я прерываю серию повторений «отдыхом», вдыхая и выдыхая около пяти раз. И придерживаясь изречения, что то, что необходимо, никогда не бывает неразумным, я следую этим семи процедурным императивам:

  1. Всегда прогревать
  2. Соблюдать правильную осанку
  3. Дышите правильно
  4. Прекратить подъем, если я почувствую боль
  5. Соблюдать правильную форму
  6. Использовать стабилизацию туловища
  7. Выполнить полный диапазон движения

Интенсивность и следование своим инстинктам здесь очень важны.У меня есть блокнот-календарь. В нем я иногда заранее планирую точные дни и часы для тренировки плеч, груди, спины, квадрицепсов, подколенных сухожилий, трицепсов и бицепсов.

Но я всегда отношусь к этому как к очень грубому плану действий.

Какова ваша диета?

В отличие от моих тренировок, моя диета следует более тщательному планированию. Я ем от пяти до семи раз в день. У меня есть нежирный белок в каждом приеме пищи: яичные белки, индейка, курица, говядина, белая рыба.Что касается углеводов, то в сезон я потребляю сладкий картофель и коричневый рис. В это время я урезаю углеводы вечером.

Полный рацион:

  • Прием пищи 1: 5-8 яичных белков + 1 желток, 1 цыпленок, большая чашка кофе, 3 рогалика с подсластителем Джем, горчица, нежирная паста
  • Прием пищи 2: коктейль-заменитель пищи: 50 г белка, 80 г углеводов
  • Блюдо 3: приготовленный рис басмати и индейка/курица
  • Блюдо 4: рис басмати и индейка/курица/рыба
  • Блюдо 5: рис басмати и индейка/курица/рыба
  • Прием пищи 6: 10-12 яичных белков (без желтка) и 4 ломтика коричневого тоста

Когда я сокращаю жир перед соревнованиями, я делаю все необходимое, чтобы достичь пика в 4% жира.

Это означает уменьшение потребления углеводов и небольшое увеличение потребления жиров. Я также занимаюсь углеводным циклированием примерно за месяц до мероприятия. Каждый мой цикл длится четыре дня. На первые три я съедаю 150-200 граммов углеводов, разделенных на шесть приемов пищи.

На четвертый день я просто увеличиваю дозу до 300-400 граммов. После этого «высокого дня» я снова начинаю цикл.

Любимая цитата?

Совершенство недостижимо, но если мы будем гнаться за совершенством, мы сможем достичь совершенства.– Винс Ломбарди

Веб-сайт: http://www.hellestrebl.co.uk
Instagram: https://www.instagram.com/helmutstrebl/

Хельмут Штребл самый изрезанный человек из ныне живущих! Тренировки и диета раскрыты

Его рекламируют как «самого изможденного человека из ныне живущих», Гельмут Штребл, , привлек внимание из-за своего возмутительно худощавого телосложения.

Любой, кто взглянет на него, скажет, что он ходячая анатомическая карта — у этого парня сенсационная бороздчатость, а его телосложение превосходит ваше самое смелое воображение.

Лучшие бустеры Testo

Давайте погрузимся в мир Хельмута Штребла и его смертельного процента жира в организме .

Гельмут Штребл Вики

Возраст:                          52.

Дата рождения:            6 ноября 1968 г.

Высота:                     6 футов 3 дюйма (192 см).

Вес:                     205–215 фунтов (93–97 кг).

Профессия:              Бодибилдер, персональный тренер и модель.

Национальность:               Австриец.

О Гельмуте Штребле

Лучшие жиросжигатели

Хельмут Штребль родился в Австрии 6 ноября 1968 года и сейчас является одним из самых худощавых бодибилдеров на планете.

Когда ему было 12 лет, Хельмут пострадал от издевательств в своей школе.Его преследовали из-за худощавого телосложения, плюс все его одноклассники были намного крупнее его — для хулиганов Гельмут был легкой мишенью.

Он рассматривал поднятие тяжестей как средство самообороны — чтобы набрать мышечную массу, чтобы защитить себя в школе.

Но, продолжая тренироваться, он понял, что дело не только в этом.

В возрасте 16 лет он наконец-то попал в спортзал. Поначалу это было чем-то вроде новинки — тренировки со штангой и пластинами были далеки от его самодельных пятикилограммовых бутылок с моющим средством.

Полностью сосредоточенный и с большими устремлениями, он посвятил свою жизнь бодибилдингу. Он использовал первые 20 лет, чтобы познать себя и свое тело, чтобы победить цели, которые он себе поставил.

Его ранние амбиции стать фитнес-моделью всегда давали Штреблу толчок, в котором он нуждался , чтобы работать над своей психической кондицией. Это оказалось ключом к его жизни в фитнес-тренировках и соревнованиях.

Хельмут Штребль любит, чтобы его личная жизнь оставалась личной.Поэтому, если вам интересно, Хельмут Штребл женат? К сожалению, он не поделился этой информацией публично. Более того, какие-либо подробности о его семье и нынешних отношениях также не являются общеизвестными.

На самом деле, он настолько скрытен, что даже его активность во всех социальных сетях прекратилась, что вызвало слухи о смерти Гельмута Штребла.

Его канал на YouTube, где он когда-то регулярно выкладывал тренировки, не обновлялся уже три года. Последний пост в Facebook — 2017 год, официальной страницы Хельмута Штребла в Instagram тоже нет.

Можно с уверенностью сказать, что в отличие от многих, он не использует обычные медиа-каналы для привлечения внимания.

После всех своих жизненных достижений Штребл стал первоклассным личным тренером и мотивационным оратором. Он считает, что «нет сомнений в том, что качество помнят еще долго после того, как цена забыта».

Хельмут Штребл Чистая стоимость

По оценкам, состояние Хельмута Штребла составляет около 1 миллиона долларов .

Достижения Хельмута Штребла в бодибилдинге

«Я тренировался более 30 лет», поэтому статистика соревнований Хельмута Штребла обширна:

2014   1-е место        Чемпионат мира среди профессионалов, Майами

2014   1-е место        Мышечная модель старше 40 лет, Майами

2014   2-е место      Открытый класс, Muscle Model Class B, Майами

2013   1-е место        Чемпион мира среди профессионалов, натуральный бодибилдинг, Майами

2013   1-е место        Чемпион мира среди профессионалов в классе фитнес-моделей старше 40 лет, Майами

2013   2-е место      Miami Pro, Muscle Model – класс B, Майами

2012   1-е место        MiamiPro, European Natural Bodybuilding, Майами

2012   1-е место        MiamiPro, European Natural Muscle Mode, Майами

2011   1-е место        FAME, European Natural Bodybuilding

2011   2-е место      FAME, European Muscle Fitness Model

2010   1-е место        European Muscle Model & Natural Bodybuilding

2009   1-е место        European Muscle Model & Natural Bodybuilding

2008   1-е место        European Muscle Model & Natural Bodybuilding

2008   1-е место        Muscle Fitness FAME

2005   2-е место      Muscle Fitness Model Fame

2003   20 лучших            Конкурс мужского здоровья

2002   1-е место        Gravesend Classic

1998   1 место        г.Фитнес

1997   2-е место      Участник соревнований по жиму лежа

1996   1-е место        Мистер Австрия

1996   2 место      Мистер Европа

1996   11 место     Мистер Мир

1995   1-е место        Чемпион по скоростному спуску и кроссу на горных велосипедах, Кипр

1995   1-е место        Чемпионат по горному велоспорту

1995   1-е место        United Nations Military Skills, Кипр

1994   1-е место        United Nations Military Skills, Кипр

Программа тренировок Хельмута Штребла

Хельмут дисциплинированно подходит к своему тренировочному графику, часто планируя сплиты, точные дни и даже конкретное время, когда он собирается тренироваться.

Тем не менее, когда он приступает к тренировке, Штребл прислушивается к своему телу, позволяя своим инстинктам диктовать , насколько тяжелыми будут веса или насколько интенсивными будут повторения.

Helmut Strebl следует идеалу : прекращайте подъем, если чувствуете боль, соблюдайте правильную форму, используйте стабилизацию туловища и всегда выполняйте полный диапазон движений.

«Обычно я делаю суперсеты, реже гигантские сеты, отрабатывая их до отказа. Я прерываю серию повторений «отдыхом», вдыхая и выдыхая около пяти раз .И придерживаясь изречения, что то, что необходимо, никогда не бывает неразумным».

Если хотите узнать, как выглядит Хельмут Штребль, вот пример его типичного плана тренировок:

Понедельник: Плечи/Икры/Спина/Пресс

  1. Тяга верхнего блока (широкий хват) 4 подхода              16–20 повторений
  2. Тяга гантелей (пронационный хват) 3 подхода              8–12 повторений
  3. Подтягивания (узкий хват) 3 подхода              12 повторений
  4. Армейский жим (сидя/гантели) 5 подходов              8–12 повторений
  5. Боковые подъемы широчайших (сидя/гантели/нейтральный хват) 3 подхода              15–20 повторений
  6. Тяга стоя (штанга) 4 подхода              8–12 повторений
  7. Скручивания в тренажере сидя 6 подходов              30–50 повторений
  8. Подъемы на носки (сидя) 5 подходов              30–50 повторений
  9. Подъемы на носки (стоя) 5 подходов              10–15 повторений
  10. Подъемы ног 5 подходов 20-40 повторений

Посмотрите, как Хельмут тренирует пресс в этом видео:

Вторник: Трицепс/Грудь

  1. Жим лежа с балансирным мячом (гантели) 5 подходов              10–15 повторений
  2. Жим лежа 5 подходов              6–10 повторений
  3. Разгибание на трицепс (штанга/сидя) 5 подходов              8–12 повторений
  4. Тренажер «Баттерфляй» 5 подходов              10–15 повторений
  5. Отжимания на брусьях 5 подходов              15–20 повторений

Посмотреть, как Хельмут тренирует грудь, можно здесь:

Среда: Подколенные сухожилия/Бицепсы/Пресс

  1. Сгибание рук (сидя/со штангой) 5 подходов              8–12 повторений
  2. Сгибание рук на бицепс (стоя/штанга) 5 подходов              6–10 повторений
  3. Сгибание ног (сидя) 4 подхода              6–10 повторений
  4. Сгибание ног лежа 4 подхода              8–12 повторений
  5. Скручивания лежа (на наклоне)                              5 подходов              30–50 повторений
  6. Скручивания лежа 5 подходов              30–40 повторений

Нажмите на ссылку ниже, чтобы увидеть, как Хельмут Штребль тренирует свои бицепсы:

Четверг: икры/квадрицепсы

  1. Разгибание ног (сидя) 5 подходов              15–30 повторений
  2. Жим ногами на наклонной скамье 5 подходов              20–30 повторений
  3. Подъемы на носки (сидя) 5 подходов              30–50 повторений
  4. Подъемы на носки (стоя) 5 подходов              10–15 повторений

Вот видео суперсета для дня ног:

Пятница: Грудь/Ягодицы

  1. Тренажер для разгибания ягодичных мышц (лежа) 5 подходов              20–30 повторений
  2. Тренажер для разгибания ягодичных мышц (стоя) 5 сетов              20–30 повторений
  3. Жим лежа на наклонной скамье (узкий хват) 5 подходов              3–5 повторений

Посмотрите, как Хельмут выполняет интенсивный набор груди на видео ниже:

Суббота: День восстановления

  1. Отдых/растяжка

Воскресенье: икры/спина

  1. Тяга верхнего блока (обратным хватом) 5 подходов              10–14 повторений
  2. Тяга сидя 4 подхода              15–20 повторений
  3. Подъемы на носки (сидя) 5 подходов              30–50 повторений
  4. Подъемы на носки (стоя) 5 подходов              10–15 повторений

Взгляните на спину Хельмута Штребла в этом видео:

Диета Гельмута Штребла

Сторонник здорового питания, Хельмут также следит за тем, чтобы его тщательный план диеты соблюдался с точностью в стиле милитари.

При питании от пяти до семи раз в день, когда дело доходит до еды, у Гельмута Штребля есть одно золотое правило: каждый прием пищи должен включать некоторую форму нежирного белка (рыба, яичные белки, курица, индейка или говядина).

Он не отказывается от углеводов полностью — в межсезонье он предпочитает сладкий картофель или коричневый рис басмати. Однако для него время имеет решающее значение — он будет потреблять их только в течение дня.

Во время подготовки к соревнованиям Штребл будет уменьшать потребление углеводов.И, наконец, чтобы поддерживать сверхнизкий процент жира в теле для своего тела, готового к соревнованиям, Хельмут также включает циклирование углеводов в свой рацион.

Вот типичный дневной рацион Хельмута Штребла:

Еда №1

  • Один яичный желток с 5-8 яичными белками.
  • Цыпленок.
  • Кофейный (большой).
  • Три рогалика.
  • Нежирный спред.
  • Джем без сахара.
  • Горчица.

Еда №2

  • Добавка-заменитель пищи (50 г белка/80 г углеводов).

Еда №3

Еда №4

Еда № 5

Еда #6

  • Четыре ломтика коричневого тоста.
  • 10-12 яичных белков.

Гельмут Штребл на стероидах?

Если вы часто посещаете форумы, в разговоре часто всплывает острая тема Хельмута Штребла и стероидов.

Хельмут ответил прямо на своем официальном сайте, он заявляет:

«Я всю жизнь занимаюсь естественным бодибилдингом. Я никогда не принимал стероиды или любые другие запрещенные или незаконные препараты для улучшения телосложения».

Давайте посмотрим на вещи в перспективе.

Хельмут подтверждает, что никогда не употреблял стероиды — его тело — результат строгой диеты и серьезных тренировок — как умственных, так и физических.

Тем не менее, не все обладают такой степенью дисциплины, как он. Для этих парней синтетика, такая как Винстрол , будет предпочтительным средством для резки . Он способствует набору мышечной массы, не вызывая увеличения веса воды — идеальный сценарий для экстремальной четкости.

Можно ли добиться тела, подобного Гельмуту Штреблу, без использования стероидов?

На самом деле было доказано , что парни могут достичь процента жира в организме 4-6 процентов за восемь недель , сочетая режим интенсивных упражнений и сокращение калорий. Хотя добровольцы были военнослужащими. 1

Гельмут Штребл до и после

Судя по этим изображениям, Хельмут Штребль с годами становится только лучше. Он посвятил более 30 лет превращению своего тела в поразительно эстетическое телосложение , которое мы видим сегодня.

Как однажды сказал Гельмут Штребль в интервью:

«Потому что я чувствую, что для развития в спорте нужны большие мечты и мышление для их реализации. Бодибилдинг — это искусство возможного».

Вы можете посмотреть его трансформацию в видео ниже:

Гельмут Штребл Добавки

Хотя мы видели, что он время от времени употребляет заменитель пищи, Гельмут Штребл не раскрывает подробностей своего предпочтительного выбора добавок.

Однако, если вы хотите получить страты его калибра, вы, скорее всего, будете держать эту коллекцию в своей сумке:

Цитаты Гельмута Штребла: вдохновение и мотивация

Хельмут Штребл поделился своими мыслями на протяжении многих лет, он считает, что:

  • «Унция практики стоит больше, чем тонны проповедей».
  • «Принятие действительно твердого решения — это высшая сила ».
  • «Когда вы думаете о малом, вы достигаете малого.Когда вы мыслите масштабно, угадайте, что?»
  • «Самый важный человек, которого вы можете узнать, — это вы сами, так что общайтесь».
  • « Моя жизнь — это мое послание ».

Часто задаваемые вопросы

«Где я могу найти Хельмута Штребла в социальных сетях?»

Вы можете найти Хельмута Штребла на YouTube , хотя его канал не обновлялся более трех лет. Его страница в Facebook также относительно тихая.

«Правдивы ли слухи о видео Мадонны Хельмута Штребла?»

Да, Хельмут Штребл ненадолго появился в клипе Мадонны на ее песню извините в 2009 году. Вы можете посмотреть кадры ниже. Он появляется примерно на двухминутной отметке.

«Гельмут Штребл все еще участвует в соревнованиях?»

Хельмут Штребл ушел из соревнований еще в 2014 году , после того как он выиграл свой последний чемпионат мира среди профессионалов в Майами.

«Сколько лет Хельмуту Штреблу в 2019 году?»

К концу 2019 года Хельмуту Штреблу исполнится 51 год.

«Является ли процентное содержание жира в организме Гельмута Штребла здоровым?»

Определенный процент жира в организме считается необходимым для выживания. Для мужчин нижний уровень составляет 3 процента. Накопленный жир в организме должен составлять не менее 12 процентов. Совокупные результаты ниже 8 процентов для мужчин в возрасте 40-59 лет попадают в категорию «повышенный риск для здоровья». 2

У Хельмута Штребля в среднем 4% жира. Вот почему многие заявляют, что он подвергает свою жизнь опасности.

Резюме

Helmut Strebl — настоящее вдохновение для всех, кто интересуется бодибилдингом. Он показал миру, что возраст не должен быть препятствием .

Его история показывает, что, сосредоточившись на чем-то, все возможно — все дело в том, чтобы оставаться преданным делу и постоянно расширять свои границы.

Преобразование своего тела было задачей всей жизни Хельмута, и он не срезал углы — то, чего он достиг, с годами только улучшалось.

Достижение его уровня жира в организме — нечто немыслимое для большинства из нас, и именно поэтому он известен во всем мире как «самый измельченный человек из ныне живущих».

Мои последние слова.

Если бы я так выглядел в 50, я бы умер счастливым человеком.

Источники

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8002550
  2. http://pennshape.upenn.edu/files/pennshape/Body-Composition-Fact-Sheet.pdf

Хельмут Штребл принимал стероиды, чтобы похудеть?

Хельмут Штребль — австрийский бодибилдер, который настолько накачан, что регулярно становится популярным в социальных сетях… и многими считается самым изможденным парнем из ныне живущих.

Он буквально настолько ободранный, что когда-то он дал бы Андреасу Мюнцеру шанс заработать свои деньги. Для тех, кто не знает, Мюнцер известен тем, что у него чрезвычайно низкий уровень жира в организме и он принимает большое количество мочегонных средств.

Как хорошее вино, Хельмут с возрастом становится только лучше. Со временем он стал еще более измельченным (что в значительной степени противоположно любому другому человеку на планете). Это огромное улучшение хорошо отражено в его наградах на соревнованиях, когда он 5 раз становился чемпионом Европы и мира в Майами Про за последние 6 лет.

Хельмут доказал, что возраст — не оправдание и что никогда не поздно прийти в лучшую форму в своей жизни.

Он проводит дни за персональными тренировками, выступая с мотивационными выступлениями, а также соревнуясь в различных федерациях бодибилдинга.

… Он также появился в официальном музыкальном клипе Мадонны , извините, (посмотрите ниже).

#legend

Хельмута Штребла буквально разорвали на куски, в результате чего многие крысы спортзала обвиняют его в приеме стероидов через онлайн-форумы и социальные сети.Реально ли быть таким худым в 49 лет, не принимая стероиды?

Давайте взглянем на его статистику, прежде чем мы начнем исследовать австрийца.

Helmut Strebl Статистика:

AGE

— 49 (по состоянию на 2017 год)

— 49 (по состоянию на 2017 год)

Высота — 6 футов 3

Вес — 205-215LBS

Тело жира — 3%

статистика действительно .

Хельмут Штребл утверждает, что Нэтти

На странице о Хельмуте на своем официальном сайте он заявляет:

«Я всю жизнь занимаюсь естественным бодибилдингом.Я никогда не использовал стероиды или любые другие запрещенные или нелегальные препараты для улучшения телосложения».

Из моего опыта анализа людей на Aretheyonsteroids.com я обнаружил, что обычно те, кто заявляет, что они натуральные, обычно таковыми и являются. А те, кто принимает стероиды, почти всегда стараются держаться подальше от этой темы.

Это не доказывает, что он на самом деле был естественным, поскольку он мог бы лгать, однако, чтобы я поверил, что он пьет сок, мне нужно увидеть некоторые существенные доказательства.

Состав тела

С точки зрения мышечной гипертрофии (размера) Хельмут Штребль довольно накачан. Он не Ронни Коулман, но без верхней одежды выглядит большим.

Точно так же его мышечная масса не является чем-то из ряда вон выходящим. Такого размера можно достичь с помощью хорошей генетики, и я проанализировал несколько людей, которые имеют такой же размер (и естественный) или даже больше, чем этот.

Также стоит отметить, что у Хельмута нет вздутия живота, покраснения кожи, гино или переразвитых трапециевидных/дельтовидных мышц.Однако он чрезвычайно сосудистый — напоминает человеческую дорожную карту. Это может быть связано с использованием стероидов или генетикой (более тонкой кожей).

Хельмут Штребл не только очень худой, но некоторые говорят, что он еще и безумно сухой.

На некоторых фотографиях он выглядит так, будто если бы он плюнул на пол, то, вероятно, умер бы от обезвоживания.

Однако часто это неверное предположение; он не сухой — он просто невероятно измельчен. Я знаю это, потому что он выглядит в похожем состоянии круглый год.Когда вы регулируете уровень воды для соревнований или принимаете стероиды с мочегонными свойствами, вы становитесь очень сухими… но вы сможете поддерживать этот вид только в течение небольшого периода времени.

После 24 часов обезвоживания в организме начинает накапливаться вода. И после того, как вы закончите принимать стероиды, такие как винстрол или анавар, которые вымывают значительное количество воды, вы снова разгладитесь.

Это похоже на то, как когда соревнующиеся парни говорят: «Ах, я держу здесь немного воды.”

Эм, нет, у вас осталось немного жира.

Не поймите меня неправильно, иногда вы можете задерживать воду, но в большинстве случаев это происходит из-за того, что человек изначально недостаточно худой. Таким образом, чрезвычайно худой человек создает иллюзию сухости.

Так что, глядя на тело Хельмута, я не вижу ничего, что могло бы вызвать у меня подозрение на СТЕРОИДЫ, кроме того факта, что у него исключительные сосуды. Стероиды могут сделать вас более венозными из-за увеличения количества эритроцитов и истончения кожи.Однако, поскольку ему 49 лет, его уровень коллагена значительно снизился, а это означает, что для него естественно иметь гораздо больше сосудов по сравнению с его 25-летним «я».

Доказательства того, что он натурал

Кто-то может возразить:

Он похудел, ПОТОМУ ЧТО он принимал стероиды, тогда как я бы сказал, ПОТОМУ ЧТО он похудел, он ДОЛЖЕН быть естественным.

Поясню.

Натуральные парни почти ВСЕГДА задерживают меньше воды, чем те, кто принимает стероиды. По-видимому, существует прямая связь между природой и задержкой воды. Если вы исключите обработанные и соленые продукты, вы потеряете воду. Если вы перейдете на безглютеновую диету, вы потеряете воду. Точно так же, если вы принимаете что-то вредное для организма, например стероиды, вы получаете воду. Неважно, принимаете ли вы мочегонные стероиды, такие как тренболон, у вас все равно будет задерживаться лишняя жидкость. Вы можете потерять больше воды по сравнению с другими стероидами, но вы все равно наберете вес воды.

Чтобы проиллюстрировать это, давайте сравним Хельмута Штребла и Фила Хита – самого сухого и потрепанного парня на сцене Мистер Олимпия. Когда Фил Хит будет соревноваться, у него будет почти такой же уровень жира, как и у Хельмута (около 3%). Но если мы на самом деле посмотрим на тело Хельмута в отличие от тела Фила (ниже) — есть большая разница.

Фил выглядит менее сухим и более гладким по сравнению с Хельмутом, несмотря на тот же процент жира в организме.

Почему это вы спрашиваете?

Это потому, что Фил принимает разные стероиды, а Хельмут Штребл — нет.В результате приема сильнодействующих анаболических стероидов и диуретиков в организме Фила будет сохраняться некоторое количество жидкости по сравнению с тем, если бы он был на 100% натуральным

Олимпия.

Не забывайте, что у Фила был бы более низкий процент жира в организме (справа), когда он пытался выиграть трофей «Мистер Олимпия», по сравнению с одним из его первых любительских шоу.

Как вы можете видеть, Фил выглядит так же четко, если не больше, слева (там, где он опрятен), по сравнению с тем, что справа, где он на самом деле стройнее, но также готовит сок.

Если бы Фил был от ЕСТЕСТВЕННО таким же худощавым и мускулистым, как его старшая версия (справа), он выглядел бы 5x более мускулистым, чем сейчас на сцене Олимпии.

По этой же причине спортивные крысы (которые питаются соком) обычно выглядят менее эстетично по сравнению с теми, кто здоров. Если вы не принимаете наркотики, у вас будет меньше подкожной задержки воды, скрывающей ваши мышцы. Кроме того, у вас не будет вздутия живота или растянутого стероидного кишечника.

История соревнований

Хельмут соревновался с популярными федерациями, такими как Miami Pro и Musclemania, однако ни одна из этих организаций не проводит тщательных или выборочных тестов на наркотики, поэтому это не дает нам дополнительных доказательств того, является ли он естественным.

Вердикт: Natty

Жаль, что я не смог найти ни одной фотографии Хельмута, когда он был моложе, чтобы отслеживать его прогресс с годами, так как это часто может очень многое сказать о том, является ли кто-то естественным или нет. Тем не менее, я уверен, что этот вердикт правильный, поскольку у него нет визуальных симптомов стероидов и, похоже, не задерживается жидкость, как у типичного пользователя стероидов.

У Хельмута Штребля потрясающая генетика. не только в смысле наращивания мышц, но и в отношении толщины его кожи.У него тонкая как бумага кожа, из-за чего его мускулы кажутся еще более разорванными, в то же время демонстрируя сумасшедшую венозность.

Он также не слишком мускулистый; доказывая, что если у вас мало жира, вам не обязательно быть размером с Дориана Йейтса, чтобы выглядеть подтянутым. Это связано с сочетанием тонкой талии, невероятной мускулатуры и бесчисленных вен/борозд… что делает все более впечатляющим.

Хельмут — прекрасный пример того, как можно похудеть в любом возрасте, если вы готовы сидеть на диете жестче, чем любой другой мужчина, и тренироваться, как настоящий Сайян.

Где-то читал, что он ест курицу с рисом 3 раза в день. Каждый день.

…Кстати, если я увижу его на выставке бодибилдинга – я куплю ему чизбургер.

Лучшие наборы стероидов для продажи

Мы просмотрели в Интернете наши любимые альтернативы наборам стероидов и нашли это.

Crazy Bulk содержит альтернативы Дианаболу, Тренболону, Дека Дураболину и Тестостерону.

У них также есть набор для резки с альтернативами анавару, винстролу, кленбутеролу и тестостерону.

Если вас интересуют более сильнодействующие соединения, вы всегда можете ознакомиться с последними исследованиями SARM.

Хельмут Штребл — Биография, Состояние, Возраст, День рождения, Знакомства, Вики!

Исследуйте Хельмут Штребл Состояние, возраст, рост, биография, день рождения, вики и зарплата! В этой статье вы узнаете семью Хельмута Штребла, супругу, детей, родителей, размеры тела и многое другое. Также узнайте , какой рост у вашей любимой знаменитости и насколько богат Хельмут Штребль?

ФИО Helmut STREBL
Другое имя не известно
100028 Bodybuilder
Главная Town В городе Австрия
религии недоступен
School не известен
College / Университет Недоступно

Helmut Strebl Биография

Хельмут Штребль — известный бодибилдер, родившийся 6 ноября 1968 в Австрии .

Чемпион мира по бодибилдингу и фитнес-модели, занявший первое место на чемпионате мира в Майами Про в 2014 и 2013 годах. Он также становился чемпионом Европы по мышцам и натуральному бодибилдингу в 2008, 2009 и 2010 годах. Он также является сертифицированным персональным тренером и диетологом.

Хельмут Штребл Чистая стоимость и зарплата

Хельмут Штребль — один из самых богатых бодибилдеров. Хельмут Штребль также входит в список известных людей, родившихся 6 ноября, и самых богатых знаменитостей, родившихся в Австрии.Согласно нашему анализу, основанному на Forbes, IMDb, Википедии и онлайн-ресурсах, состояние Хельмута Штребла составляет примерно 90 577 1,5 миллиона долларов 90 578.

9 Helmut STREBL NET UTET & SARLARY
$ 1,5 млн. Долларов $ 1,5 млн.
Зарплата по рассмотрению
Источник богатства Bodybuilder
автомобилей N / A
Дом Проживание в собственном доме

Семья и родственники

Имя отца Хельмута Штребла неизвестно, имя матери пока неизвестно.Мы будем обновлять информацию о родителях, брате/сестре и других родственниках Хельмута Штребла здесь.

Он родом из Австрии.

9 Helmut STREBL Семья
Родители Недоступно
Siblings
Spouse (ы) Недоступно
Дети (ы)
Родственники Скоро обновление

Helmut Strebl Знакомства

Согласно нашим данным, Helmut Strebl, вероятно, не женат и ни с кем в настоящее время не встречается.Хельмут Штребль ранее не был помолвлен. В настоящее время мы ищем информацию о предыдущих датах и ​​встречах.

Семейное положение Хельмута Штребла? Неизвестно
Когда Хельмут Штребль женился? Скоро будет обновление.
Сколько у нее детей? Сейчас нет доступной информации.

Рост Хельмута Штребла

Рост Хельмута Штребла Сейчас нет в наличии и вес неизвестен.Размер обуви Хельмута Штребла 4 (США) и размер платья 8 (США). Замеры тела Хельмута Штребла сейчас недоступны. цвет глаз черный, а цвет волос коричневый. Цвет глаз Хельмута Штребла черный, а цвет волос каштановый.

Возраст, день рождения и гороскоп

В 2021 году Хельмуту Штреблу исполнится 51 год. День рождения Хельмута Штребла — 6 ноября, а по гороскопу — Скорпион.

Хельмут Штребл мертв или жив?

Хельмут Штребл все еще жив. Нынешний возраст Хельмута Штребла — 51 год.

Малоизвестные факты

  1. Хельмут Штребль родился 6 ноября 1968 года в Австрии.
  2. празднует день рождения 6 ноября.
  3. прославился как бодибилдер.
  4. Helmut Strebl размер обуви 4 (США) и размер платья 8 (США).

Хельмут Штребл Хронология

  • 1968

    Гельмут Штребль родился 6 ноября 1968 года в Австрии.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.