Фруктовые коктейли в блендере: Молочный коктейль фруктовый рецепт с фото, готовим в блендере вкусный молочно фруктовый коктейль на Webspoon.ru

Содержание

ФРУКТОВЫЕ КОКТЕЙЛИ

Мы подобрали освежающие фруктовые коктейли, подходящие для любого случая, так что пора доставать блендер. Все рецепты рассчитаны на одну порцию. Если нужно приготовить на несколько человек, делайте отдельными порциями. Подавайте либо со льдом, либо охладите все ингредиенты перед приготовлением.


ДЛЯ ЗАВТРАКА
Фруктовый лес
Идеальный напиток к завтраку. Подавайте его с маффином и день начнется лучше всего.
В блендере соединить 60 г замороженных ягод, 150 мл сока, 1 ст л натурального йогурта и 1 ч л жидкого меда (или по вкусу). Взбить и подавать.

БЕЗ МОЛОКА
Кокосовое молоко, манго и лайм
Идеально подходит, если вы любите кремовые коктейли без молока, йогурта или мороженого. Вместо кокосового можно использовать соевое молоко.
Взбить мякоть одного среднего манго, 200 мл кокосового молока и сок 1 лайма. Добавьте немного воды.

В КОНЦЕ ДНЯ
Девственная Мэри
Освежающий напиток для взрослых — почти как холодное пиво, только намного полезнее.
Очистить четыре-пять спелых помидоров от кожуры и протереть их через сито обратной стороной ложки. Переложить сок в блендер и взбить с горстью свежей кинзы, щепоткой черного перца и соком половины лимона (или по вкусу), Подавайте в холодном стакане с долькой лимона.

ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ
Апельсин, банан и лимон
Освежающий цитрусовый коктейль. Лимонный сок — отличное добавление.
Взбить в блендере маленький порезанный банан, 150 мл апельсинового сока и мед. Выдавить сок лимона по вкусу.

ПРИ ПОХМЕЛЬЕ
Петрушка, ананас, имбирь и лайм
Тонизирующий коктейль при похмелье. Петрушка успокаивает желудок и действует как мочегонное средство, этот напиток помогает избавиться от токсинов.
Взбить 150 г мякоти ананаса (около четверти ананаса), 1 ст л свежего имбиря, маленький пучок петрушки и 250 мл воды. Протереть через сито, если вы предпочитаете коктейли без кусочков.

ВИТАМИННЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Ананас, маракуйя и грейпфрут
Он не только освежающий, но и очищающий организм коктейль. Кроме витаминов, в ананасе содержится много бромелайна, вещества, помогающего пищеварению.


Положить в блендер 150 г свежего ананаса, взбивать минуту, затем добавить сок розового грейпфрута и снова взбить. Перелить в бокал и положить сверху мякоть маракуйи.

ДЛЯ ЛЕТНИХ ВЕЧЕРИНОК
Клубника с лаймом и мятой
Отличный коктейль для гостей знойным летним вечером. Подавайте сразу после приготовления, пока не пропал витамин С в клубнике. Свежий аромат лайма и мяты выявляет вкус клубники.
Положить 2-3 кубика льда в бокал. Взбить 125 г клубники с соколм 1 лайма, 6 листиков мяты, 1 ст л меда и 1 ч л сахара (или по вкусу). Подавайте сразу же в бокале со льдом и листиком мяты.

НЕВИННОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ
Ванильный коктейль с грушей, малиной и кленовым сиропом
Этот коктейль полон нежных ароматов. Отличный напиток, чтобы порадовать себя. Вместо йогрута можно использовать ванильное мороженое.
Очистить от кожуры очень спелую грушу и порезать на кусочки. Положить в блендер и взбить с 125 г малины, 150 г ванильного йогурта и кленовым сиропом по вкусу. Взбить, подавать в бокале, украсив ягодами малины.

КОГДА НЕТ СВЕЖИХ ФРУКТОВ
Курага
Когда нет свежих фруктов, возьмите сушеные абрикосы, которые богаты клетчаткой. Также можно добавить банан и йогурт.
Замочить 6-8 шт кураги в бокале апельсинового сока на ночь (она должна доходить только до трети высоты стакана, иначе коктейль будет слишком густой. Утром взбить все в блендере. Добавить лимонный сок по вкусу.

ДЛЯ РАЗГАРА ЖАРЫ
Дыня с имбирем
Самый прохладительный, освежающий напиток, который вы когда-либо хотели. Идеальный коктейль для знойных дней.
Выскоблить половину дыни Галия в блендер. Потереть 1 см свежего имбиря. Затем протереть через сито (например, через чайное ситечко) обратной стороной ложки, чтобы выдавить как можно больше сока. Взбить. Если дыня не из холодильника, подавать со льдом.

Что когда использовать

  • Свежевыдавленный апельсиновый сок
    если вы хотите порцию витамина С. Также удобно добавлять его, если коктейль слишком густой.
  • Имбирь имбирь обладает освежающим вкусом, а также способствует пищеварению, помогает от тошноты и простуды.
  • Лайм если хотите добавить свежий вкус коктейлю, его можно добавлять в любую фруктовую смесь.
  • Низкокалорийный йогурт и банан эти ингредиенты придают коктейлям густоту и кремовую консистенцию, при этом коктейль остается низкокалорийным.
  • Манго Мякоть спелого манго — прекрасный способ подсластить коктейль без сахара. Также оно богато антиоксидантами.
  • Малина не только придает яркий цвет, но и балансирует сладкие продукты, например, то же манго. Держите малину в морозилке и добавляйте сразу в блендер.
  • Гладкое арахисовое масло подойдет, если вы хотите сытный коктейль с белком. Арахисовое масло также подойдет, если вам хочется чего-нибудь этакого.

    Смотрите также

    Фруктовые кубики для смузис
    Рецепты фруктовых коктейлей и смузи

  • рецепты приготовления с мороженым, ягодами и овощами в домашних условиях

    Вкусные и полезные коктейли из фруктов являются отличным вариантом не только разнообразить рацион, но и получить массу витаминов в процессе завтрака или простого перекуса. Напитки хорошо утоляют голод и помогут девушкам, желающим похудеть, воздержаться от употребления сладкого.

    Основные правила приготовления

    Основа таких коктейлей – жидкость. Для напитков, приготовленных в блендере, можно использовать молоко или воду. Некоторым нравятся десерты с яблочным, апельсиновым или ананасовым соками. Если лакомство чересчур густое, можно немного подлить жидкости. Еще одним вариантом является зеленый чай без сахара, который перед использованием лучше охлаждать.

    Другие ингредиенты (фрукты, ягоды) можно приобрести замороженными, но лучше всего будет использовать свежие. Дополнительными компонентами во фруктовых коктейлях могут быть обезжиренный йогурт или мягкий творог.

    Лучшие рецепты

    Существует большое количество простых и оригинальных способов приготовления коктейля, которыми можно порадовать как себя, так и гостей.

    С яблочным соком

    Чтобы сделать полезный десерт, следует подготовить 200 граммов спелого банана, 200 граммов киви, 200 граммов груши, 100 граммов сахарной пудры, 250 миллилитров яблочного сока и 20 граммов измельченного черного шоколада

    . Фрукты хорошо промываются, чистятся и нарезаются кусками любой формы. Далее измельченные фрукты помещаются в блендер и превращаются в однородную массу. К ним отправляется пудра и сок. Ингредиенты перемешиваются, пока не станут жидкими.

    Лакомство разливается в заранее подготовленные высокие стаканы и присыпается шоколадом. Коктейль необходимо подавать с длинной соломинкой.

    Из клубники и персика

    Чтобы приготовить клубнично-персиковый коктейль в домашних условиях, нужно взять

    400 граммов спелых и сочных персиков, 600 граммов клубники и 300 миллилитров воды. Ингредиенты тщательно промываются, персики избавляются от кожицы и косточек, нарезаются дольками и отправляются в блендер. Ягоды перебираются и помещаются туда же. Компоненты хорошо перетираются, чтобы получилось однородное пюре. Процесс занимает около пяти минут. В массу добавляется вода. После десерт разливается по подготовленным стаканам.

    С киви и виноградом

    Необходимо взять 400 граммов кисло-сладких яблок, 300 граммов киви, 300 граммов банана, 250 граммов винограда без косточек, 250 миллилитров охлажденного зеленого чая, 50 граммов цветочного меда, 10 граммов имбирного порошка и несколько веток свежей мяты.

    Яблоки промываются, очищаются от кожицы и косточек, нарезаются ломтиками и отправляются в блендер. Другие фрукты также промываются, чистятся и разрезаются, высыпаются к яблокам. Туда же пересыпается промытый виноград. Следует сделать фруктовое пюре, измельчая продукты в блендере около пяти минут. После туда же выливается чай и добавляется мед с имбирем. Ингредиенты тщательно взбиваются еще несколько минут. Напиток разливается в высокие стаканы, украшается мятой и трубочкой. Подавать необходимо сразу после приготовления.

    Фруктово-овощной

    Напиток готовится из минимального количества компонентов: 300 граммов тыквы, 300 граммов моркови, 1 литра воды, несколько апельсинов, лимон, банан и несколько ложек меда. Овощи могут быть замороженными. Тыква и морковь измельчаются с помощью терки. После заливаются водой и ставятся на небольшой огонь. Когда жидкость начнет кипеть, овощи провариваются около пяти-семи минут, огонь выключается. Далее они измельчаются с помощью блендера, пока не станут однородной массой. Заготовка должна остыть.

    Лимон промывается, нарезается и отправляется в блендер. Он должен превратиться в кашицу, которая после помещается к овощам. Так же необходимо поступить и с апельсинами. Туда же наливается сок. Банан нарезается ломтиками, добавляется к другим компонентам. Заготовка в блендере превращается в однородную массу, которую после нужно перетереть с помощью сита. Густоту напитка можно убрать посредством добавления в него воды.

    Чтобы лакомство было более сладким, в него добавляется мед.

    С голубикой и авокадо

    Питательный коктейль – хороший вариант для завтрака. Для его приготовления следует приготовить 250 миллилитров воды, 250 граммов голубики, банан, половину авокадо (дольками), немного шпината, столовую ложку агавы и лед. Данные компоненты подготавливаются и отправляются в блендер, измельчаются до однородности.

    С темными ягодами

    Необходимо приобрести 3 банана, 2 горсти черной смородины и клюквы, 300 миллилитров апельсинового сока, а также орехи, семечки и протеин. Фрукты и ягоды перебираются, промываются, очищаются, измельчаются. Все компоненты помещаются в блендер и перемалываются, пока не станут однородной смесью.

    С облепихой

    Лакомство с большим количеством витаминов нужно готовить из 100 граммов миндаля, 100 граммов свежей облепихи, 100 граммов клубники, 100 граммов сгущенки, 400 граммов йогурта, чайной ложки лимонного сока, 50 граммов ванилина и двух стаканов воды. Миндаль промывается и высыпается в тарелку, заливается жидкостью и помещается на не слишком сильный огонь. Когда вода начнет кипеть, она сливается, продукт промывается, очищается и высыпается в блендер.

    Ягоды промываются и также отправляются в блендер. Компоненты заливаются йогуртом, посыпаются ванилином, перемешиваются и измельчаются до однородности. Затем добавляется сок. Лакомство готово.

    Зеленый

    Готовим десерт из двух бананов, пучка любой зелени и 250 граммов воды. Зелень промывают, рвут руками на части и отправляют в блендер. Заливают жидкостью, измельчают около 30 секунд. Фрукты очищают, нарезают на кусочки и высыпают в зеленую кашицу. Ингредиенты перемешиваются в блендере, пока не станут однородной массой. Напиток можно разливать по бокалам.

    На основе киви

    Для приготовления нужно несколько веток мяты и петрушки, 2 чайных ложки меда, 2 киви, немного лимона и 100 миллилитров воды. Киви промывается, очищается, нарезается небольшими ломтиками и измельчается в блендере. Туда же отправляются другие компоненты. Все взбивается и готовое лакомство разливается по стаканам.

    С мороженым

    Вкусный молочно-фруктовый десерт готовится из 150-200 граммов мороженого, 2-4 штук киви, груши, банана и 100-200 миллилитров молока. Мороженое взбивается в блендере, к нему отправляется банан, и масса заливается молоком. Ингредиенты хорошо перемешиваются.

    С кефиром

    Яблоко и банан очищаются и мелко нарезаются, высыпаются в блендер. Туда же наливается 300 миллилитров кефира и отправляется 2 столовых ложки отрубей. Ингредиенты тщательно смешиваются.

    С ванильным мороженым

    300 миллилитров молока смешиваются с фруктовым соком, выливаются в блендер. Туда же помещается 200 граммов мороженого. Все хорошенько перемешивается.

    Полезные советы

    • Чтобы десерт получился более сладким и вкусным, следует добавить в него немного меда или ванили.
    • Для усиления вкуса используются различные специи, к примеру, корица и имбирь. Но необходимо помнить о том, что если ароматных ингредиентов будет слишком много, коктейль получится невкусным.
    • Для более сладкого вкуса рекомендуется использовать перезрелые бананы.
    • Чтобы вкус был насыщенным и сливочным, а консистенция – густой, необходимо готовить лакомство из манго, банана, персика, груши или яблока.
    • В слишком сладкий напиток можно добавить небольшое количество мелкой йодированной соли.
    • Пьют подобные напитки непосредственно после приготовления, так как по истечении времени они не будут столь питательными и полезными.

    О том, как приготовить фруктовый витаминный коктейль в блендере, смотрите в следующем видео.

    Вкусные и полезные коктейли для блендера

    Мода диктует свои правила, которым беспрекословно подчиняется немалая часть населения планеты. В последнее время все большее число людей стремятся вести здоровый образ жизни, в связи с чем человек не только занимается спортом и правильно питается, но и насыщает свой организм важными веществами посредством употребления различных витаминных коктейлей. Такие напитки нередко готовят и для маленьких любителей сладкого: на основе йогурта, мороженого, молока, с добавлением фруктов, овощей, ягод и других продуктов.

    Рецептов приготовления коктейлей для блендера очень много. Чаще всего они полезны, так как обладают пищевой ценностью, некоторые способствуют похудению, очищению кишечника, сосудов и других внутренних органов, а также бывают сладкими и кислыми, густыми и жидкими, овощными и фруктовыми… В этой статье собраны самые разнообразные рецепты коктейлей, которые позитивно влияют на состояние внутренних органов и работу человеческого организма в целом.

    Общая информация и интересные факты о коктейлях

    Такие напитки быстро и просто готовятся, а по пищевой ценности запросто могут заменить утренний, дневной или вечерний перекус. Для приготовления не требуется дорогостоящее оборудование и куча ингредиентов: блендер для смузи и коктейлей и некоторые продукты – вот и все, что нужно.

    Интересно будет узнать, что, по мнению ученых, овощи в 4 раза полезнее фруктов, поэтому с целью оздоровления и получения наибольшего количества питательных веществ лучше выбирать морковь, свеклу, огурец, капусту, сельдерей, зелень, томаты. Также научно доказано, что микро- и макроэлементы, витамины и минералы намного лучше усваиваются из коктейля (сока), а не из целой плодовой единицы.

    Для приготовления напитка можно брать не только свежие ягоды, но и замороженные. Есть несколько рекомендаций, которые помогут в приготовлении коктейлей в блендере в домашних условиях:

    • плоды нужно брать спелые или даже переспелые, а если рецепт требует наличия молочных продуктов, они должны быть свежими;
    • если овощ или фрукт, указанный в рецепте, имеет жесткие волокна, его нужно предварительно отварить;
    • для наилучшего измельчения продуктов в блендере рекомендуется нарезать их кусочками;
    • для получения коктейля с необычным вкусом необходимо сочетать овощи и фрукты, значительно отличающиеся, например кислый со сладким;
    • для наибольшей пользы нужно добавлять различные специи, например корицу;
    • не стоит пытаться измельчить в блендере травы или зелень – лучше нарезать их ножом;
    • в первую очередь в блендере измельчается ягодная, фруктовая или овощная основа, и только потом добавляется жидкость;
    • коктейли употребляются исключительно в свежем виде, поэтому лучше их готовить на один раз, понемногу.

    Действительно ли коктейли способны помочь похудеть/ очистить организм/ улучшить самочувствие?

    О пользе того или иного напитка следует судить исключительно по его составу. Например, всем известно, что красные продукты способствуют повышению уровня гемоглобина в крови и помогают больным железодефицитной анемией нормализовать физическое состояние. Поэтому им рекомендуется выбрать рецепт свекольного коктейля для блендера. Кстати, смузи на основе этого овоща — единственный, который нельзя пить сразу: при соприкосновении молекул сока с воздухом образуются токсичные вещества, вызывающие тошноту, головокружение и другие неприятные ощущения. Поэтому свекольный коктейль должен отстояться несколько часов.

    Морковь богата каротином, который преобразуется в витамин A. Его часто называют витамином красоты. Он улучшает внешний вид кожи, обогащает каждую клеточку тела кислородом, способствует повышению остроты зрения и является незаменимым для печени.

    Коктейли на основе ягод, овощей и фруктов насыщают организм полезными веществами. Но важно помнить, что все хорошо в меру. От переизбытка элементов можно добиться прямо противоположного эффекта. Если регулярно пить коктейли, можно не переживать о недостаточном снабжении внутренних органов и систем важными для жизнедеятельности веществами. Соответственно, ежедневно или еженедельно рекомендуется менять состав коктейля, выбирая другой рецепт.

    Что же касается рецептов коктейлей в блендере для похудения, то здесь важно помнить, что одного напитка будет мало. Необходимо также вести активный образ жизни и правильно питаться. Для тех, кто занимается спортом, часто рекомендуют протеиновые коктейли. Они способствуют восстановлению мышечной ткани, которая повреждается при физических нагрузках. Также известно, что хорошими жиросжигающими свойствами обладают имбирь, ананас и грейпфрут. А корица и семена льна способствуют очищению организма, в частности кишечника, выведению шлаков и токсичных веществ.

    Овощные коктейли для блендера

    1. Тыквенный. Напиток на основе этого овоща, благодаря содержащимся в нем микроэлементам, способствует снятию стресса и позитивно влияет на воспаленную предстательную железу у мужчин. Для приготовления коктейля необходимо сделать из тыквы пюре, переложить его в блендер, затем добавить замороженный банан, немного ванильного мороженого и 150 мл апельсинового сока. Смешать до образования пены и сразу употребить.
    2. Свекольный. Содержащий в своем составе витамины PP, C, P и B, пектины, бетаин, фолиевую кислоту и железо, этот корнеплод с легкостью выводит из организма вредные вещества, способствует улучшению мозговой деятельности и снимает усталость. Для приготовления смузи необходимо смешать в блендере ¼ свеклы, мякоть и сок одного апельсина, две моркови и сок от небольшого кусочка имбиря.
    3. Морковный. Особенно полезен для людей, занимающихся спортом. Благотворно влияет на печень, кожный покров, зрительную систему и головной мозг. Такой коктейль для блендера готовится следующим образом: сначала 4 моркови вместе с одним апельсином пропускаются через соковыжималку, затем полученная жидкость смешивается с 300 мл нежирных сливок и 4 яичными желтками. Все это взбивается блендером до образования пены.

    Фруктовые коктейли

    1. Банановый. Как и морковный, он тоже хорошо подходит для людей, занимающихся спортом. В блендере смешиваются банан, мерный совочек протеинового шоколадного коктейля, 6 кубиков льда, нежирное молоко и масло арахиса (по половинке стакана). Все хорошо взбить и употребить в свежем виде.
    2. Грейпфрутовый. Стоит учесть, что напиток получается горьким на вкус, поэтому рекомендуется добавить подсластитель или ванильный сахар. Коктейль готовится путем смешивания 1 грейпфрута, 10 г имбиря, по 100 мл воды и зеленого чая. Все ингредиенты взбиваются в блендере до образования коктейля.
    3. Яблочный. Рецепт коктейля в блендере довольно прост, но получается он очень вкусным и полезным. Понадобится 150 г нежирного питьевого йогурта и по 1 плоду зеленого яблока и киви. Все ингредиенты взбиваются блендером, и получается зеленый витаминизированный коктейль, очень полезный для организма в целом и фигуры в частности.

    Ягодные коктейли

    1. Черничный. Коктейль получается невероятно вкусным и отлично подходит для перекуса в течение дня. Понадобится стакан ягод черники, холодная вода, немного персика, малины и нежирного ванильного йогурта, две чайные ложки ванильного экстракта и одна ложечка лимонного сока. Смесь взбивать в блендере в течение 1 минуты.
    2. Смородиновый. Этот фруктово-ягодный коктейль очень понравится и детям, и взрослым. Сначала в блендере измельчить 100 г черной смородины и один банан. Затем добавить 2 столовые ложки меда или варенья, 100 мл молока и 150 мл воды. Смесь взбить, пока она не станет густой.

    Молочные коктейли в блендере в домашних условиях

    Пожалуй, это самые популярные напитки. Кстати, за основу можно брать не только молоко, но и йогурт или кефир. Да и сами по себе рецепты могут видоизменяться так, как пожелает душа. Молочные продукты являются отличной основой для любых фруктов и ягод, даже для специй. Например, можно поэкспериментировать с корицей, кардамоном или кайенским перцем. Добавленная в небольшом количестве специя наделит напиток невероятным вкусом.

    Бананово-клубничный коктейль с молоком, йогуртом и медом – это идеальный завтрак. Фрукты необходимо порезать и убрать в морозильную камеру на пару часов. Затем выложить их в блендер (на 1 порцию хватит 1 банана и 200 г клубники), добавить 120 мл молока, 60 мл йогурта, 120 мл апельсинового сока и столовую ложку меда. Взбить до образования густой массы.

    Но молочный коктейль в блендере с бананом и клубникой не предел фантазии. Более того, можно приготовить смузи с овощами. Сочетаясь, эти продукты оказывают позитивное влияние на организм. Например, можно взбить в блендере такие ингредиенты:

    • 200 г отварного картофеля;
    • 250 мл молока;
    • 70 г сыра чеддера;
    • половинку зубчика чеснока;
    • болгарский перец;
    • немного карри и молотого черного перца.

    Для истинных гурманов существует рецепт изысканного молочного коктейля. Этот напиток обладает невероятным вкусом и будет очень полезен для работы всего организма. Только вместо коровьего молока потребуется 150 мл кокосового. Также нужна очищенная и натертая на терке свекла, огурец, пара фиников и 150 мл воды. Все взбить в блендере — и можно наслаждаться необычным смузи.

    Коктейли на основе мороженого

    С любимым охлаждающим десертом можно экспериментировать не меньше, чем с молочными продуктами. Кстати, чтобы получился не сильно густой смузи, рекомендуется немного разбавлять напиток. Лучше всего для этого подходит молоко. Итак, вкусный коктейль с мороженым в блендере можно приготовить по такому рецепту:

    • измельчить 220 г свежей клубники;
    • добавить 300 мл молока и 100 г ванильного мороженого;
    • взбить в блендере до образования густой массы;
    • убрать в холодное место на 15 минут, а затем выпить.

    Что такое зеленые коктейли

    Овощные и фруктовые смузи – это вкусные и невероятно полезные составы, которые могут заменить даже полноценный прием пищи. Зеленые коктейли насыщают организм большей частью необходимых для правильной работы организма веществ. Эти напитки получаются сытными, благодаря чему удается избавиться от чувства голода, что необходимо при похудении. Но в данном случае организм не будет страдать от недостатка питательных веществ.

    Для очищения организма от токсичных веществ можно приготовить коктейль в блендере в домашних условиях, в основе которого есть и овощи, и фрукты:

    • 1 стакан нашинкованной капусты;
    • 1 чашечка зеленого винограда без косточек;
    • 1 крупно нарезанный огурец;
    • 1 зеленое яблоко;
    • ½ стакана воды.

    Овощи и фрукты вместе с водой смешиваются в блендере до измельчения. Полученную массу процедить, а в сок, если нужно, добавить немного воды. Коктейль должен немного постоять в холодильнике перед употреблением.

    Всем известно, что сельдерей – очень полезное растение, которое даже используют в медицине. Оно не содержит калорий, зато обладает богатым химическим составом. Способствует очищению организма и помогает сжигать жиры. Наиболее часто для приготовления смузи к сельдерею добавляют яблоки, огурцы и другие зеленые овощи, а также зелень. Получается питательная жидкость, которая восполнит силы организма. Например, можно приготовить зеленый смузи, смешав в блендере 2 стебля сельдерея, 1 огурец и 1 зеленое яблоко. Когда они будут измельчены, добавить воду и взбить. Полученный напиток охладить перед употреблением.

    Еще можно приготовить зеленый коктейль в блендере с бананом. Для этого необходимо смешать такие продукты:

    • 3 яблока;
    • 2 банана;
    • ½ лимона или щавеля;
    • 5 листьев салата;
    • 1 или 2 стакана воды.

    Зелень и фрукты нужно измельчить в блендере, а потом добавить воду на свой вкус, чтобы коктейль получился густым или, наоборот, жидковатым.

    Коктейли для очищения организма и похудения

    Благодаря химическому составу такие фрукты и овощи, как манго, яблоко, морковь и груша, обладают прекрасными антиоксидантными свойствами, поэтому способствуют очищению организма и выведению вредных веществ. В блендере необходимо измельчить продукты, по желанию можно разбавить полученный смузи водой или молоком. Манго, груша, яблоко и морковь необходимо брать в соотношении 3:2:2:2 соответственно.

    Тем, кто худеет, рекомендуется присмотреться к рецепту молочного коктейля в блендере. В домашних условиях приготовить его просто. Получится неплохая альтернатива дорогостоящим протеиновым напиткам из разряда спортивного питания:

    • 2 столовые ложки овсяных хлопьев залить кипятком и оставить набухать;
    • в блендере измельчить горсть клюквы и 1 банан;
    • добавить к фруктам овсянку, взбить;
    • вылить к полученной массе полстакана обезжиренного молока, снова взбить блендером для получения массы нужной консистенции.

    Коктейли для оздоровления

    Вот несколько рецептов, которые пригодятся в зависимости от той или иной проблемы:

    1. Противовоспалительный. В составе винограда и ананаса содержится большое количество железа. Благодаря этому коктейль обладает хорошими противовоспалительными свойствами, а также положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Необходимо смешать в блендере чашечку винограда и ½ часть мякоти небольшого ананаса.
    2. Регуляция уровня сахара в крови. Коктейль легко усваивается и будет полезным для всего организма. Нужно смешать в блендере банан и грушу в соотношении 2:3.
    3. Витаминный. Если есть ощущение, что организм страдает от авитаминоза, можно приготовить коктейль с медом, молоком, черным виноградом и арбузом. Химический состав фруктов и меда включает такие полезные вещества, как аскорбиновая кислота и рибофлавин, а потому будет полезен для иммунной системы. Ингредиенты смешиваются в произвольном порядке так, чтобы получился вкусный, не слишком густой или жидкий коктейль.
    4. Выведение избытка солей. Идеальный вариант для очищения мочевыделительной системы – коктейль из взбитых в блендере яблок, арбуза и ананаса. Фрукты смешиваются в соотношении 2:4:2.

    Все перечисленные выше рецепты коктейлей в блендере в домашних условиях приготовить несложно, и каждый из них так или иначе окажет позитивное воздействие на функционирование большинства органов и систем человеческого организма. Стоит внимательно изучать состав и при необходимости исключать из него продукты-аллергены или же подбирать варианты без фруктов и овощей, к которым имеется индивидуальная непереносимость.

    Фруктовый коктейль. Вишневый смузи с грушей и яблоком

    Всем нам хочется радовать себя и своих близких круглый год свежими фруктами и овощами. Летом и осенью такая возможность предоставляется природой, а вот зимой и весной приходится варить кисели, компоты из замороженных ягод и фруктов. Но даже в холодное время года вы можете спокойно побаловать себя полезными, богатыми витаминами фруктовыми коктейлями, внушающими воспоминания о солнечном и жарком лете. Давайте узнаем с вами некоторые рецепты коктейлей из фруктов.

    Рецепт фруктового коктейля

    Ингредиенты:

    • банан – 3 шт.;
    • черная смородина, ягоды клюквы – 100 г;
    • зеленое яблоко – 1 шт.;
    • апельсиновый или яблочный сок – 0,5 ст.;
    • йогурт – 3 ст. ложки.

    Приготовление

    Фруктовый коктейль в домашних условиях приготовить очень просто. Итак, очищаем от шкурки бананы, с яблок срезаем кожицу и нарезаем фрукты на очень мелкие кусочки. Если вы в этом рецепте будете использовать замороженные ягоды, то перед закладкой в блендер обязательно разморозьте их. Затем засыпаем их в емкость и измельчаем примерно в течение 20 секунд. Все подготовленные заранее фрукты перекладываем к ягодам, вливаем сок и и взбиваем тщательно до однородного состояния. Такой коктейль из фруктов очень полезен, потому что богат витаминами и микроэлементами.

    Коктейль из молока и фруктов

    Ингредиенты:

    • киви – 4 шт.;
    • молоко – 250 мл;
    • апельсин – 2 шт.;
    • мед – 1 ст. ложка;

    Приготовление

    Лед измельчаем в блендере или ножом, раскладываем сразу по стаканам. Киви очищаем, разрезаем пополам. Из апельсина выжимаем сок. В блендере соединяем киви, апельсиновый сок, молоко и мед. Взбиваем все до однородности, разливаем по стаканам, перемешиваем и немедленно подаем.

    Коктейль из овощей и фруктов

    Ингредиенты:

    Приготовление

    Рассмотрим простой способ, как приготовить фруктовый коктейль. Тыкву очищаем от кожуры и семян, отвариваем в подсоленной воде примерно в течение 10 минут и нарезаем небольшими кубиками. Из грейпфрута и лимонов выжимаем сок. В блендер кладем помидор, корицу, хорошо измельчаем все, а затем в полученную массу добавляем сок грейпфрута и лимона, мед и снова взбиваем до состояния однородной пюреобразной массы. При употреблении разливаем коктейль в высокие стеклянные бокалы, кладем в каждый по паре кубиков льда и подаем к столу.

    Молочный напиток с облепихой

    1. Если используете свежие ягоды, то их нужно промыть и перебрать. С помощью деревянной ступки через сито в глубокую емкость выдавить из ягод облепихи свежий сок. Можно использовать готовый сок.

    2. Молоко с сахаром довести до кипения на среднем огне, постоянно помешивая. Охладить. Добавить облепиховый сок.

    3. Затем добавить мороженое и взбить получившуюся массу. При подаче разлить напиток в широкие бокалы и оформить ягодами облепихи.

    Коктейль из цитрусовых

    1. Ананас и лайм вымыть и очистить. Удалить мякоть.

    2. Водку, мякоть ананаса и лайма взбить с помощью блендера с большим количеством льда.

    3. Подавать в высоких бокалах, добавив лед, украсив листиками мяты и цедрой апельсина.

    Фруктовый смузи

    1. Вымыть фрукты. Очистить апельсин, манго. Удалить мякоть.

    2. С помощью блендера фрукты по отдельности взбить до консистенции пюре. Охладить.

    3. Выложить в высокий бокал клубничное пюре, затем пюре из манго, затем пюре из апельсина. Украсить клубничкой.

    Коктейль «Вишенка»

    1. Консервированную вишню аккуратно выложить в высокий бокал.

    2. Смешать сок лимона и вишневый сироп. Немного охладить.

    3. В бокалы с вишней вылить вишнево-лимонную смесь и выложить лед. Украсить бокал листиком мяты и вишенкой.

    Кофейный гоголь-моголь

    1. Отделить белки от желтков. Желтки растереть с сахаром до однородной массы.

    2. В белки добавить щепотку соли и взбить миксером в густую пену.

    3. Налить на дно чашки молоко, насыпать сверху кофе, выложить белковую массу, затем желтки с сахаром.

    Коктейль из киви и яблока

    1. Фрукты очистить от кожуры.

    2. Из киви, яблок, апельсинов и половинки лимона выжать сок.

    3. Сок соединить с молоком, пломбиром и сахаром и тщательно взбить. Готовый коктейль подать в широком бокале, украсив долькой киви.

    Взбить клубничный, банановый или фруктовый коктейль, питательный, вкусный и полезный для каждого? Вам понадобится блендер, свежие летние фрукты, йогурт или обезжиренное молоко и всего 60 секунд времени! Впечатляет, не правда ли?

    Правда ли, что фруктовые коктейли несколько отличаются от молочных или это два названия одного и того же напитка? Можно ли употреблять коктейли в качестве перекуса или даже заменять ими завтрак, обед или ужин? Как превратить несложный коктейль в изысканный десерт? Ответьте на эти вопросы — и научитесь дарить себе и своим близким маленькие праздники, не выходя из дома.

    Несколько слов о коктейлях

    Сейчас, как никогда ранее, людям нужны одновременно питательные и лёгкие, здоровые и вкусные решения. При этом немаловажна простота приготовления и доступная стоимость. В этих условиях и появились фруктовые коктейли, становящиеся всё популярнее. И не случайно:

    * Здоровые и вкусные, рецепты коктейлей идеальны практически на любой вкус.

    * Использование свежих фруктов желательно, но оставляет место для фантазии: это могут быть как цельные фрукты, так и замороженные или в виде пюре.

    * Отдать предпочтение фруктовому коктейлю — значит не только оценить его вкус, но и понять вред, который наносят здоровью искусственные красители и консерванты, широко используемые в пищевой промышленности.

    * Коктейли — верные союзники тех, кто мечтает похудеть. Они насыщают, предотвращая частые нежелательные «набеги» на холодильник.

    * Свежеприготовленный фруктовый напиток богат живыми витаминами (особенно С и D), минералами, клетчаткой, жирными кислотами и энзимами.

    * Коктейль — это ещё и вызов плохому настроению и апатии. Тропический коктейль на завтрак — отличное начало удачного продуктивного дня.

    * Коктейли идеально вписываются в современные темпы жизни: в качестве заменителя приёма пищи или дополнения к нему, еды на бегу и даже изысканного десерта.

    * Нет хороших и плохих вкусов. Вы — творец своего собственного рецепта удовольствия!

    * Бананы — одна из самых популярных составляющих коктейлей. Кроме калорий, они дают организму необходимые минералы и защищают сердце.

    * Фруктовый коктейль полезен не только благодаря входящему в его состав молоку. Соевое или рисовое молоко сохранят вкус, если вы не можете употреблять коровье молоко.

    * Домашний рецепт коктейля позволяет точно рассчитывать калории. Чтобы снизить калорийность напитка, используйте обезжиренное молоко вместо обычного, фруктовый йогурт — вместо сиропа.

    * Коктейли всесезонны. Вместо клубники можно использовать арбузы и дыни в летнее время или апельсины зимой.

    Коктейль: молочный или фруктовый?

    Новичку трудно отличить лёгкий в приготовлении и употреблении замороженный коктейль от молочного. Это происходит потому, что большинство фруктовых коктейлей, как и молочные, имеют густую кремообразную текстуру. Однако, в отличие от более привычных для нас молочных коктейлей, коктейли фруктовые не всегда содержат молоко или мороженое. Очень часто в такие коктейли добавляют йогурт. Чтобы сделать свой домашний коктейль ещё полезнее, добавьте туда немного отрубей или специальную витаминизированную добавку.

    Как приготовить фруктовый коктейль

    Чтобы коктейль можно было употреблять через трубочку, ему нужна жидкая основа. Чаще всего в качестве основы выбирают фруктовые соки: яблочный, апельсиновый, ананасовый, а также йогурт или даже мороженое. Если вы хотите придать коктейлю неожиданный вкус, выберите в качестве основы кокосовое молоко. Если же вы не хотите, чтобы ваш коктейль был густым, подойдёт и фильтрованная вода. Главное, не забудьте о следующих возможных компонентах для вашего коктейля:

    * Замороженные фрукты

    * Свежие фрукты и лёд

    * Обезжиренный йогурт без наполнителей

    * Фруктовый сок, сочетающийся с выбранным фруктом

    * Много бананов, делающих коктейль гуще и калорийнее

    Если вы предпочитаете использовать замороженные фрукты, разрежьте их на крупные куски и заморозьте заранее. Разложив кусочки фруктов на доске или тарелке, вы предотвратите их слипание в один бесформенный ком. После того. Как фрукты заморозятся, переложите их в пакет или пластиковый контейнер и храните до использования. Теперь вы можете делать полезные и вкусные коктейли даже зимой.

    7 шагов на пути к коктейлю

    1. Приготовьте инструмент, который вы будете использовать для приготовления коктейля. Это может быть электрический или ручной блендер, кухонный комбайн или специальный аппарат для приготовления коктейлей.

    2. Всегда вливайте жидкие ингредиенты первыми.

    3. Затем добавьте бананы и другие фрукты, а также йогурт, если он предусмотрен.
    4. Слегка взбивайте смесь перед тем, как добавить новый компонент.

    5. Взбивайте до тех пор, пока коктейль не станет равномерным, но не дольше.

    6. Перелейте своё творение в стаканы с широкими трубочками.

    7. Подавайте на стол сразу.

    Советы начинающему «бармену»:

    * Если вы используете замороженные фрукты, положите все ингредиенты в блендер и подождите 20 минут. Фрукты растают, и консистенция напитка будет более равномерной.

    * Держите под рукой как обезжиренный йогурт, так и обыкновенный

    * Если вы хотите приготовить коктейль с более твёрдыми фруктами, такими как, например, яблоки, сперва доведите их до состояния пюре, чтобы избежать комочков.

    * Лучше всего готовить коктейли сразу перед употреблением. Если смесь осталась, заморозьте её, оставив немного места в ёмкости: коктейлям свойственно увеличиваться в размерах при заморозке.

    * Чтобы замороженный коктейль был готов к употреблению, достаньте его из морозилки не менее чем за час.

    «На заметку»:Фруктовый коктейль

    * разрежьте 2 спелых банана на крупные куски

    Фруктовые коктейли – это напитки на основе свежих или замороженных фруктов. Фруктовые коктейли можно приготовить в сочетании с фруктовыми соками, молочными продуктами, кокосовым или миндальным молоком, соевым молоком. Допускается добавлять в такие коктейли газированную воду или чай.

    Идеально делать фруктовый коктейль без добавления сахара, используя только фрукты. Но если ягоды или фрукты очень кислые, можно подсластить медом, стевией. Конечно, лучше не использовать сахар, а сделать коктейль более полезным.

    В сезон свежих фруктов можно делать коктейли, смешав несколько видов свежих фруктов и ягод. Зимой, когда выбор свежих фруктов невелик, для приготовления коктейлей можно использовать замороженные фрукты.

    Для приготовления фруктового коктейля в домашних условиях не обойтись без блендера. Удобнее всего для приготовления коктейлей иметь стационарный блендер со стаканом, в котором и взбиваются все входящие ингредиенты.

    Из каких фруктов можно сделать коктейль

    Фруктовый коктейль можно приготовить из всех фруктов и ягод. Фрукты и ягоды для коктейля можно смешивать в виде пюре или добавлять в пюре одного какого-нибудь вида фрукта свежий сок другого, например, свежее выжатый сок цитрусовых с пюре бананов. При этом нужно учесть, что некоторые фрукты или ягоды имеют мелкие семена, например, клубника, киви, малина, смородина.

    Наиболее популярными для приготовления фруктовых коктейлей являются безусловно ягоды клубники. С ними делают коктейли на основе соков и молочных продуктов: молока, кефира, йогурта.

    Не менее часто используют ягоды малины, плоды персиков, абрикосов, вишни, слив и других фруктов и ягод.

    Ягоды и фрукты, что содержат большое количество воды, например, арбуз, цитрусовые, ананасы, можно смешивать с менее сочными фруктами.

    Если Вы еще никогда не готовили фруктовый коктейль дома, начните сначала с приготовления, смешав два вида фруктов и ягод. когда не уверены, какие фрукты, ягоды и овощи хорошо сочетаются и насколько получится коктейль вкусным, добавляйте второй ингредиент в меньшем количестве и делайте небольшую порцию коктейля. Сделать коктейль – дело пары минут и не нужно будет выливать, если вдруг коктейль не понравится по вкусу.

    Какие овощи подходят для коктейлей

    Овощи менее сладкие, а некоторые могут иметь даже горьковатый вкус. При приготовлении овощного коктейля такие овощи можно смешивать с фруктовым соком или пюре. Хорошо для таких коктейлей подходят листья шпината, сельдерея, капусты, авокадо, огурцы, помидоры. Можно добавлять петрушку, мяту.

    Рецепты фруктовых коктейлей

    Коктейль из банана с имбирем

    Банан – 1 штука

    Йогурт – 150 грамм

    Имбирь – по вкусу

    Мед – по вкусу

    Как приготовить коктейль:

    Очистить банан. Нарезать кусочками и поместить в блендер. Добавить йогурт и небольшой кусочек имбиря, который предварительно лучше натереть на терке.

    Взбить до однородной массы.

    Клубнично-банановый коктейль

    Клубника – 1 горсть (свежая или замороженная)

    Банан – 1 штука

    Апельсиновый сок – 150 мл

    Мед – по вкусу

    Как приготовить коктейль:

    Очистить банан и нарезать кусочками. Ягоды клубники промыть, удалить плодоножку. Выжать сок из апельсина.

    Поместить все продукты в блендер и взбить. Добавить по вкусу мед.

    Ананасово-манговый коктейль

    Ананас – 1 горсть

    Манго – 1 штука

    Кокосовое молоко 100-150 мл

    Как приготовить коктейль:

    Ананас и манго нарезать кусочка. Сложить в блендер и добавить кокосовое молоко. Взбить до однородной массы. По вкусу можно добавить мед или сироп.

    Коктейль из клубники и персика

    Клубника – 100-120 грамм

    Персик – 1 штука

    Манго – 1 штука

    Как приготовить коктейль:

    Промыть клубнику. Персик вымыть и разрезать пополам, удалив косточку. Нарезать кусочками.

    Манго нарезать кусочками.

    Поместить все продукты в блендер и взбить.

    Арбузно-клубничный коктейль

    Ингредиенты:

    Арбуз — 200-250 грамм

    Клубника – 100-120 грамм

    Как приготовить коктейль:

    Очистить арбуз от косточек и корки. Клубнику вымыть, удалить чашелистики.

    Сложить в блендер и взбить. По желанию можно добавить кубики льда.

    Какие еще фруктовые коктейли можно приготовить в домашних условиях смотрите в видео

    Фруктовый коктейль «Фруктовое искушение» рецепт от первой школа безалкогольных коктейлей

    Получайте самые свежие статьи к себе на почту

    Если в хозяйстве есть такой помощник-прибор, как блендер (современный погружной или стационарный), то проблем с быстрым приготовлением многих вкусных и полезных блюд никогда не возникнет. Особенно, если готовить часто разнообразные вкусные и полезные для человека домашние молочные фруктовые коктейли. С использованием блендера готовятся они молниеносно. Буквально в считанные минуты можно сделать невероятно вкусный напиток, практически ресторанного уровня, но в домашних условиях.

    Готовить фруктовые коктейли в блендере можно из одного вида и типа фруктового ингредиента, либо комбинируя различные по своей природе плоды и ягоды.

    Пить этот напиток можно в концентрированном составе, либо разбавляя водой или молоком. Также в составе коктейля можно использовать мороженое. можно разнообразить добавлением фруктов и ягод.

    Коктейль на основе фруктов сойдет в качестве полноценного приёма пищи на перекус или на завтрак. Он избавляет от постоянного чувства голода, удовлетворяя потребности в желании скушать что-нибудь сладкое.

    1. Основной компонент коктейля – жидкость. Её количество в коктейле составляет не менее 100 г. Это может быть молоко, вода или заранее приготовленный яблочный, ананасовый или апельсиновый сок. Если показалось, что коктейль густоват, то можно подлить ещё жидкого компонента. Также в качестве жидкости для коктейля из фруктов можно использовать несладкий зелёный чай, обязательно охлаждённый и неконцентрированный.
    2. Фрукты и ягоды, используемые в коктейле, могут быть как свежими, так и замороженными.
    3. Дополнительные и часто встречающиеся ингредиенты в молочном коктейле – йогурт (обезжиренный) и творог (можно мягкий тофу).
    4. Если нужно прибавить сладости, то можно добавить мёд или ваниль.
    5. Для того, чтобы усилить вкус фруктового коктейля следует добавлять понемногу специи. Например, корицу или имбирь.
    6. Коктейль фруктовый в классическом исполнении должен содержать 4 продуктовые составляющие, примерно одинаковые в своём количестве:
      • жидкoсть;
      • фрукты;
      • йогурт или лёд;
      • добавки-подсластители.
    1. Для того, чтобы коктейль получился достаточно сладким, в него следует положить перезрелый банан. Именно в нём содержится максимальное количество сладости.
    2. Для придания коктейлю насыщенного сливочного вкуса и густой консистенции нужно использовать в рецепте манго или груши с яблоками, персик (папайю), банан.
    3. Если коктейль показался сладковат, то его можно немного подсолить. Но соль должна быть мелкой и обязательно йодированной.
    4. Пить фруктовый коктейль следует свежеприготовленным. Со временем он теряет свою питательность и пользу.

    А теперь предлагаем Вашему вниманию самые простые и популярные фруктовые коктейли в блендере: 4 оригинальных рецепта.

    Лёгкий фруктовый коктейль с яблочным соком

    Продуктовый набор:

    • спелый, зрелый банан, без следов переспелости – 200 г;
    • спелые, зрелые киви — 200 г;
    • спелая, зрелая, сочная, сладкая груша – 200 г;
    • сахар в пудре – 100 г;
    • осветленный магазинный яблочный сок – 250 мл;
    • горький чёрный шоколад, заранее мелко натёртый – 20 г.

    Алгоритм приготовления этого коктейля:

    1. Все фрукты тщательно промыть. Затем их почистить и нарезать небольшими кусочками произвольной формы.
    2. Переложить все фруктовые кусочки в специальную блендерную чашу.
    3. Блендером превратить фрукты в пюре.
    4. Добавить к фруктовому пюре сахар в пудре и магазинный, осветленный яблочный сок. Перемешать блендером всё продуктовое содержимое Должна получиться однородная жидкая масса.

    Свежеприготовленный фруктовый коктейль разлить в высокие бокалы, присыпать мелко натёртым горьким чёрным шоколадом. Подать к коктейлю высокую красивую соломку, через которую удобно пить этот вкуснейший напиток.


    Продуктовый набор ингредиентов из расчёта на 4 большие порции коктейля:

    • персики спелые, свежие, крупные – 400 г;
    • спелая, свежая клубника – 600 г;
    • ледяная вода – 300 мл.

    Алгоритм приготовления клубнично-персикового коктейля:

    1. Тщательно промыть фрукты и ягоды.
    2. У персиков счистить кожицу и удалить косточку. Порезать на дольки и положить в чашу для блендера.
    3. Туда же добавить перебранные, хорошо промытые ягоды клубники.
    4. Блендером перетереть персики с клубникой в пюре. Процесс пюрирования должен длиться примерно 5 минут.
    5. Добавить во фруктово-ягодное пюре ледяную воду.
    6. Приготовленный коктейль разлить по бокалам.
    1. Ягоды клубники можно заменить свежей земляникой.
    2. Вместо свежих ягод можно использовать свежезамороженные или консервированные. Из замороженных ягод коктейль получится не менее вкусным и полезным!
    3. Ледяную воду можно заменить молоком или мороженым «пломбир». Тогда получится молочно-фруктовый коктейль.

    Цитрусовый коктейль из апельсина, грейпфрута и лайма

    Фруктовый коктейль из яблок, киви, винограда и имбиря


    Продуктовый набор ингредиентов в расчёте на 4 большие порции коктейля:

    • свежие, спелые яблоки кисло-сладкого сорта – 400 г;
    • свежие, спелые, крупные плоды киви – 300 г;
    • банан (можно переспелый) – 300 г;
    • ягоды спелого, свежего, бескостного винограда белого сорта «киш-миш» — 250 г;
    • заранее приготовленный и охлаждённый зеленый чай – 250 мл;
    • мёд жидкий цветочного сорта – 50 г;
    • имбирь в порошке – 10 г;
    • несколько свежих зелёных листочков мяты – 4 веточки.

    Приготовление коктейля по шагам:

    1. Подготовить яблоки: вымыть, очистить от кожицы с сердцевиной, порезать произвольными ломтиками и уложить в чашу для блендера.
    2. Подготовить киви и банан: помыть, почистить от шкурки и разрезать на ломтики произвольной формы. Добавить их к яблокам в чашу для блендера.
    3. Промыть, перебрать и отделить от веточек бескостный виноград. Его тоже следует переложить в чашу для блендера к остальным подготовленным фруктам.
    4. Пюрировать блендером продукты, собранные в чаше, в течение 5 минут.
    5. Влить в полученное пюре охлажденный зеленый чай и добавить оставшиеся продукты: мёд с порошком имбиря.
    6. Взбивать блендером ещё 5 минут.
    7. Разлить приготовленный коктейль в высокие бокалы. Добавить веточки мяты и коктейльную соломку. Сразу же подать на стол.

    Клубничный молочный коктейль с добавлением имбирного порошка с мёдом


    Продуктовый набор для потрясающего во вкусовом ощущении напитка:

    • свежие спелые ягоды клубники – 600 г;
    • молоко коровье – 250 мл;
    • имбирь в порошке – 10 г;
    • мёд жидкий цветочного сорта – 50 г.

    Алгоритм приготовления этого полезного сладкого напитка:

    1. Промыть всю ягоду, перебрав её и очистив от плодоножек с листиками.
    2. Поместить ягоды в чашу блендера и спюрировать её блендером в течение 5 минут.
    3. К ягодному пюре в чашу блендера добавить мёд и имбирный порошок. Ещё немного (пару минут) повзбивать.
    4. В сладкую ягодную смесь подлить молоко и снова взбивать блендером несколько минут. Должна получиться розового оттенка пенка с белыми гребешками.
    5. Разлить по бокалам и можно сразу угощаться.
    1. В качестве подсластителя вместо мёда можно воспользоваться белым сахаром в пудре (200 г). Но гораздо полезнее будет вообще не добавлять сахаристые продукты (мед, сахар и т.п.).

    Фруктовый коктейль со льдом рецепт – Авторская кухня: Напитки. «Еда»

    Фруктовый коктейль со льдом рецепт – Авторская кухня: Напитки. «Еда»

    + Подбор рецептов

    Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

    Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

    СвининаФаршКуриная грудкаКурицаСосиски

    Тип рецепта

    Показать 0 рецептовОчистить всё

    АВТОР: Варвара Рябова порции:  2ГОТОВИТЬ:  

    5 минут

    5 минут

    Добавить в книгу рецептов5

    Никто пока не добавил сюда фотографии.Добавить свою

    Добавить
    фото

    Автор рецепта

    Подписаться

    Энергетическая ценность на порцию

    Калорийность

    Белки

    Жиры

    Углеводы

    ккал

    грамм

    грамм

    грамм

    * Калорийность рассчитана для сырых продуктов

    Красные грейпфруты

    1 штука

    Апельсины

    4 штуки

    Клубника

    5 штук

    Колотый лед

    200 г

    Инструкция приготовления

    5 минут

    Распечатать

    1Выдавить апельсины и грейпфрут.

    2Смешать все ингредиенты в блендере.

    3Добавить лёд в стакан и влить коктейль.

    Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

    6 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Лоскутова Марианна

    10 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Лоскутова Марианна

    6 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Лоскутова Марианна

    4 ингрендиента

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Ника Ганич

    4 ингрендиента

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Еда

    11 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Еда

    5 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Еда

    7 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Еда

    5 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Еда

    5 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Еда

    7 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Еда

    7 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Сообщить об ошибке

    © ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

    Витаминные смузи и коктейли: лакомимся и худеем

    В начале лета, когда многие истосковались по солнцу и движению, так хочется чего-то легкого и витаминного. Чтобы одним махом скинуть несколько лишних килограммов, очистить организм от шлаков и привести себя в порядок, отлично подходят витаминные детокс-напитки. Смузи, фруктовые и овощные соки, натуральные витаминные коктейли – вот что всем нам нужно. Для их приготовления пригодятся свежие фрукты и овощи, а также ягоды (можно и быстрозамороженные). В них и комплекс витаминов, и растительные волокна, помогающие пищеварению, и свежий, летний вкус. Для приготовления смузи их даже не надо размораживать, лучше измельчить их в блендере прямо замороженными, тогда мельчайшие частички фруктового льда будут и охлаждать напиток, и насыщать его вкусом свежих ягод.

    Смузи и коктейли могут служить перекусом или десертом, если потянуло полакомиться. Кроме того, их хорошо пить перед тренировкой, чтобы не наедаться, или заменять ими одну еду: обычно полдник или даже ужин.

    Для приготовления этих полезный напитков вам понадобится блендер и продукты, указанные в рецепте.

    Апельсин-манго

    В этом густом и аппетитном напитке кислинка апельсина прекрасно уравновешивается экзотической сладостью манго. А манго – это просто король фруктов, фрукт-антистресс, очень полезный для здоровья. Он содержит 13 аминокислот, витамины А, С и группы В, много калия, других минеральных веществ и рекордное количество фруктового сахара, так необходимого при умственной деятельности. Причем витаминами в большей степени насыщены чуть недозрелые плоды, как раз такие, которые обычно встречаются у нас в продаже. Так что для здоровья это то, что нужно. Рецепт – от шеф-бармена Виталия Екименко.

    Фото предоставлено рестораном Moregrill

    Ингредиенты:

    • Пюре манго – 70 г
    • Апельсин – 100 г
    • Йогурт натуральный – 150 мл
    • Мед – 25 мл

    Как готовить:

    Пюре манго можно приготовить самостоятельно из свежего плода. Для этого порезав мякоть манго кусочками, соединяем его в блендере с небольшим количеством воды, лимонным соком и медом (по вкусу). Все измельчаем блендером – у нас получается консистенция жидкого фруктового пюре. На самом деле, одну порцию пюре готовить затруднительно, лучше смешать сразу несколько и потом использовать постепенно, разделив пюре на части и храня их в морозилке. К слову, таким же способом можно приготовить пюре-полуфабрикат и из других фруктов и ягод. Ведь формат смузи позволяет бесконечно экспериментировать со вкусом.

    Апельсин очистить от кожуры. Все ингредиенты для смузи сложить в чашу блендера и пробить до однородной консистенции. Подать, украсив листком мяты.

    Тыквенный смузи

    Тыквенный смузи – густой, сытный и очень нежный на вкус напиток с тонкой ноткой амаретто, которую дает миндальное молоко. Тыква только кажется простым и обыденным продуктом. Для здоровья она просто находка: в ней содержатся витамины А, С, Е, D, РР, К, группы B и редкостный витамин Т. К тому же, она богата такими минералами как фтор, магний, медь, кальций, цинк, марганец, фосфор и йод.

    Этим и следующим рецептом с нами поделился шеф-бармен ресторана «Barceloneta» Евгений Ясинский.

    Фото предоставлено рестораном Barceloneta

    Ингредиенты:

    • Тыква запеченная – 200 г
    • Миндальное молоко – 100 г
    • Семена льна – 1 ч. л.
    • Цветочный мёд – 2 ч л

    Как готовить:

    Тыкву очистить от шкурки и семян, нарезать крупными кубиками, выложить на фольгу и испечь до полной мягкости. Евгений делает это в дровяной печи, но и духовка тоже подойдет. Затем дать тыкве остыть. Все ингредиенты кроме льняных семечек сложить в чашу блендера, взбить до однородного состояния и подать, украсив кусочками тыквы и семечками льна.

    Тропический смузи

    Этот смузи просто создан для того, чтобы помечтать о жарком лете и отдыхе на берегу океана. Психологи говорят, что когда мы вспоминаем или мечтаем о чем-то, то наш организм вырабатывает те же самые гормоны радости, как если бы это происходило с нами на самом деле. Так что этот напиток просто находка!

    Ингредиенты:

    • Банан – 1/2
    • Ананас – 100 г
    • Мякоть манго – 50 г
    • Ананасовый фреш – 120 мл
    • Ягоды годжи – 8 шт.

    Как готовить:

    Все ингредиенты пробить в блендере.

    Перелить смузи в высокий стакан, украсить ягодами годжи и ломтиком ананаса

    Томат-клубника-мята

    Это удивительное сочетание вкусов: сладковатая сочная мякоть томата, плюс клубника, дающая яркий ягодный вкус, оттенены нежной мятной ноткой. Пробуешь, закрыв глаза, и вот ты уже где-то на даче в начале июля. Этот и следующий рецепт от бренд-шефа ресторана «Community» Джакомо Ломбарди.

    Фото предоставлено рестораном «Community»

    Ингредиенты:

    • Помидоры – 400 г
    • Клубника замороженная – 300 г
    • Мята – 4 г

    Как готовить:

    Все пробить в блендере до однородной массы. Джакомо Ломбарди использует свежую клубнику, но поскольку для нее еще не сезон, можно взять и свежемороженую. Тогда размораживать ее не надо. Стоит измельчить ее прямо так. Тогда весь объем смузи будет еще гуще и будет наполнен мельчайшими частичками клубничного льда, которые станут постепенно таять, и при этом отдавать свой вкус. Украсить Джакомо предлагает съедобным цветком фиалки и чипсом из апельсина.

    Яблоко-кейл-банан

    Диетологи утверждают, что этот смузи не только помогает похудеть, но и омолаживает кожу, и прибавляет энергии на весь день. Капуста кейл – один из самых полезных овощей. Она насыщена витаминами, минералами и фитонутриентами, к тому же, обладает нежным вкусом. А благодаря яблоку и банану у вас получится освежающий и суперпитательный коктейль.

    Фото предоставлено рестораном «Community»

    Ингредиенты:

    • Капуста кейл – 160 г
    • Очищенные яблоки – 400 г
    • Очищенные бананы – 400 г
    • Сироп агавы – 80 г
    • Вода – 80 г

    Как готовить:

    Кейл, яблоки и бананы пропустить через блендер, добиваясь однородной консистенции. Добавить в смесь воду и сироп агавы (это полезный заменитель сахарного сиропа, продается в магазинах здорового питания). Тщательно все перемешать.

    Разлить смузи по стаканам. Украсить листьями кейла, посыпанными сахарной пудрой.

    Детокс-смузи с грейпфрутом и апельсином

    Этот свежий цитрусовый смузи идеально подходит для того, чтобы сделать перерыв посреди рабочего дня. Он бодрит и дарит наслаждение. Автор рецепта – бренд-шеф сервиса по доставке полезной еды «No secret by Valeriya» Кирилл Бергер.

    Фото предоставлено рестораном «No secret by Valeriya»

    Ингредиенты:

    • Грейпфрут – 1шт.
    • Апельсин – 2 шт. (средних размеров)
    • Морковь – 100 г
    • Палочка корицы – 1шт.
    • Тимьян – 1 веточка

    Как приготовить:

    Выжмите фреш из грейпфрута и апельсина. Очистите морковь и произвольно нарежьте. Пробейте в блендере цитрусовый фреш с морковью до однородного состояния.

    Перелейте смузи в графин, добавьте палочку корицы, ветку тимьяна и поставьте настаиваться в холодильник на 15-20 минут. После этого смузи готов!

    Коктейль малина и бузина

    Этот коктейль – скорее, для наслаждения, чем для диеты, ведь в его состав входит шарик пломбира. Но это так вкусно! Рецепт этого и следующего коктейля – от шеф-повара True Cost Артема Хижнякова.

    Ингредиенты:

    • Малина – 200 г
    • Сироп бузины – 15 мл
    • Сок лайма – 10 мл
    • Пломбир – 60 г
    • Молоко соевое – 100 г

    Как готовить:

    Все смешать и пробить в блендере. Вылить в высокий бокал и украсить кружочком лайма.

    Коктейль клубника, арбуз, базилик

    Клубника очень хорошо сочетается с арбузом. А базилик лишь оттеняет это сочетание и придает напитку пряности. В состав коктейля входит травяной биттер, так что он отлично подходит для того, чтобы почувствовать, что рабочий день закончился и настроиться на отдых.

    Ингредиенты:

    • Клубника – 100 г
    • Арбуз – 100 г
    • Минеральная вода – 100 г
    • Лед – по вкусу
    • Сахарный сироп – 15 мл
    • Базилик свежий – 5-6 листьев
    • Ангостура – по вкусу

    Как готовить:

    Ангостуру в рецептуре можно заменить любым травяным биттером. Все, кроме минеральной воды и льда, смешать и пробить в блендере. Затем добавить лед, минеральную воду и аккуратно перемешать.

    Перелить в бокал и украсить разрезанной на четвертинки ягодой клубники.

    Лимонад «Тархун»

    Это освежающий напиток, в котором сочетаются вкусы натурального тархуна и лайма. шеф-бармен ресторана «Valenok» Тамерлан Майрансаев добивается в напитке насыщенных пряных ноток за счет того, что готовит в блендере концентрат из зелени.

    Фото предоставлено рестораном «Valenok»

    Ингредиенты:

    • Тархун свежий – 30 г
    • Вода – 200 мл
    • Лайм – 40 г
    • Сироп яблочный – 20 мл
    • Сок лайма – 10 мл
    • Сахарный сироп – 20 мл
    • Содовая – 120 мл
    • Лед

    Как готовить:

    Лайм нарезать и размять при помощи мадлера. Свежий тархун пробить в блендере с водой, процедить через сито. Получившийся концентрат соединить с лаймом, туда же добавить яблочный и сахарный сиропы, сок лайма. Разбавить содовой, перемешать, добавить лед.

    Статья подготовлена при поддержке компании Techport.ru.

    Techport.ru – передовой и современный интернет-гипермаркет, которому доверяют производители. В его ассортименте более 500 000 самых разнообразных товаров по выгодным ценам: от крупной бытовой техники до бытовой химии. Все товары имеют необходимые документы и гарантию. Techport.ru работает только с официальными представителями ведущих компаний мира. В интернет-магазине проходят ежедневные акции и скидки, которые делают покупки еще приятнее. Для постоянных клиентов при любой покупке на личный счет начисляются ТехБонусы, которые в любой момент можно обменять на товар. Широкая партнерская сеть по всей России и проверенные крупнейшие службы доставки позволяют доставлять заказ максимально быстро.

    Коктейли с фруктами в блендере рецепты

    Если в хозяйстве есть такой помощник-прибор, как блендер (современный погружной или стационарный), то проблем с быстрым приготовлением многих вкусных и полезных блюд никогда не возникнет. Особенно, если готовить часто разнообразные вкусные и полезные для человека домашние молочные фруктовые коктейли. С использованием блендера готовятся они молниеносно. Буквально в считанные минуты можно сделать невероятно вкусный напиток, практически ресторанного уровня, но в домашних условиях.

    Готовить фруктовые коктейли в блендере можно из одного вида и типа фруктового ингредиента, либо комбинируя различные по своей природе плоды и ягоды.

    Пить этот напиток можно в концентрированном составе, либо разбавляя водой или молоком. Также в составе коктейля можно использовать мороженое. Классический рецепт молочного коктейля с мороженым можно разнообразить добавлением фруктов и ягод.

    Несколько общих правил приготовления фруктовых коктейлей в блендере

    Коктейль на основе фруктов сойдет в качестве полноценного приёма пищи на перекус или на завтрак. Он избавляет от постоянного чувства голода, удовлетворяя потребности в желании скушать что-нибудь сладкое.

    1. Основной компонент коктейля – жидкость. Её количество в коктейле составляет не менее 100 г. Это может быть молоко, вода или заранее приготовленный яблочный, ананасовый или апельсиновый сок. Если показалось, что коктейль густоват, то можно подлить ещё жидкого компонента. Также в качестве жидкости для коктейля из фруктов можно использовать несладкий зелёный чай, обязательно охлаждённый и неконцентрированный.
    2. Фрукты и ягоды, используемые в коктейле, могут быть как свежими, так и замороженными.
    3. Дополнительные и часто встречающиеся ингредиенты в молочном коктейле – йогурт (обезжиренный) и творог (можно мягкий тофу).
    4. Если нужно прибавить сладости, то можно добавить мёд или ваниль.
    5. Для того, чтобы усилить вкус фруктового коктейля следует добавлять понемногу специи. Например, корицу или имбирь.
    6. Коктейль фруктовый в классическом исполнении должен содержать 4 продуктовые составляющие, примерно одинаковые в своём количестве:
      • жидкoсть;
      • фрукты;
      • йогурт или лёд;
      • добавки-подсластители.
    1. Для того, чтобы коктейль получился достаточно сладким, в него следует положить перезрелый банан. Именно в нём содержится максимальное количество сладости.
    2. Для придания коктейлю насыщенного сливочного вкуса и густой консистенции нужно использовать в рецепте манго или груши с яблоками, персик (папайю), банан.
    3. Если коктейль показался сладковат, то его можно немного подсолить. Но соль должна быть мелкой и обязательно йодированной.
    4. Пить фруктовый коктейль следует свежеприготовленным. Со временем он теряет свою питательность и пользу.

    А теперь предлагаем Вашему вниманию самые простые и популярные фруктовые коктейли в блендере: 4 оригинальных рецепта.

    Лёгкий фруктовый коктейль с яблочным соком

    Продуктовый набор:

    • спелый, зрелый банан, без следов переспелости – 200 г;
    • спелые, зрелые киви — 200 г;
    • спелая, зрелая, сочная, сладкая груша – 200 г;
    • сахар в пудре – 100 г;
    • осветленный магазинный яблочный сок – 250 мл;
    • горький чёрный шоколад, заранее мелко натёртый – 20 г.

    Алгоритм приготовления этого коктейля:

    1. Все фрукты тщательно промыть. Затем их почистить и нарезать небольшими кусочками произвольной формы.
    2. Переложить все фруктовые кусочки в специальную блендерную чашу.
    3. Блендером превратить фрукты в пюре.
    4. Добавить к фруктовому пюре сахар в пудре и магазинный, осветленный яблочный сок. Перемешать блендером всё продуктовое содержимое Должна получиться однородная жидкая масса.

    Свежеприготовленный фруктовый коктейль разлить в высокие бокалы, присыпать мелко натёртым горьким чёрным шоколадом. Подать к коктейлю высокую красивую соломку, через которую удобно пить этот вкуснейший напиток.

    Фруктовый коктейль из клубники и персика

    Продуктовый набор ингредиентов из расчёта на 4 большие порции коктейля:

    • персики спелые, свежие, крупные – 400 г;
    • спелая, свежая клубника – 600 г;
    • ледяная вода – 300 мл.

    Алгоритм приготовления клубнично-персикового коктейля:

    1. Тщательно промыть фрукты и ягоды.
    2. У персиков счистить кожицу и удалить косточку. Порезать на дольки и положить в чашу для блендера.
    3. Туда же добавить перебранные, хорошо промытые ягоды клубники.
    4. Блендером перетереть персики с клубникой в пюре. Процесс пюрирования должен длиться примерно 5 минут.
    5. Добавить во фруктово-ягодное пюре ледяную воду.
    6. Приготовленный коктейль разлить по бокалам.

    Рекомендации к этому рецепту:

    1. Ягоды клубники можно заменить свежей земляникой.
    2. Вместо свежих ягод можно использовать свежезамороженные или консервированные. Из замороженных ягод коктейль получится не менее вкусным и полезным!
    3. Ледяную воду можно заменить молоком или мороженым «пломбир». Тогда получится молочно-фруктовый коктейль.

    Цитрусовый коктейль из апельсина, грейпфрута и лайма

    Фруктовый коктейль из яблок, киви, винограда и имбиря

    Продуктовый набор ингредиентов в расчёте на 4 большие порции коктейля:

    • свежие, спелые яблоки кисло-сладкого сорта – 400 г;
    • свежие, спелые, крупные плоды киви – 300 г;
    • банан (можно переспелый) – 300 г;
    • ягоды спелого, свежего, бескостного винограда белого сорта «киш-миш» — 250 г;
    • заранее приготовленный и охлаждённый зеленый чай – 250 мл;
    • мёд жидкий цветочного сорта – 50 г;
    • имбирь в порошке – 10 г;
    • несколько свежих зелёных листочков мяты – 4 веточки.

    Приготовление коктейля по шагам:

    1. Подготовить яблоки: вымыть, очистить от кожицы с сердцевиной, порезать произвольными ломтиками и уложить в чашу для блендера.
    2. Подготовить киви и банан: помыть, почистить от шкурки и разрезать на ломтики произвольной формы. Добавить их к яблокам в чашу для блендера.
    3. Промыть, перебрать и отделить от веточек бескостный виноград. Его тоже следует переложить в чашу для блендера к остальным подготовленным фруктам.
    4. Пюрировать блендером продукты, собранные в чаше, в течение 5 минут.
    5. Влить в полученное пюре охлажденный зеленый чай и добавить оставшиеся продукты: мёд с порошком имбиря.
    6. Взбивать блендером ещё 5 минут.
    7. Разлить приготовленный коктейль в высокие бокалы. Добавить веточки мяты и коктейльную соломку. Сразу же подать на стол.

    Клубничный молочный коктейль с добавлением имбирного порошка с мёдом

    Продуктовый набор для потрясающего во вкусовом ощущении напитка:

    • свежие спелые ягоды клубники – 600 г;
    • молоко коровье – 250 мл;
    • имбирь в порошке – 10 г;
    • мёд жидкий цветочного сорта – 50 г.

    Алгоритм приготовления этого полезного сладкого напитка:

    1. Промыть всю ягоду, перебрав её и очистив от плодоножек с листиками.
    2. Поместить ягоды в чашу блендера и спюрировать её блендером в течение 5 минут.
    3. К ягодному пюре в чашу блендера добавить мёд и имбирный порошок. Ещё немного (пару минут) повзбивать.
    4. В сладкую ягодную смесь подлить молоко и снова взбивать блендером несколько минут. Должна получиться розового оттенка пенка с белыми гребешками.
    5. Разлить по бокалам и можно сразу угощаться.

    Рекомендация для этого рецепта:

    1. В качестве подсластителя вместо мёда можно воспользоваться белым сахаром в пудре (200 г). Но гораздо полезнее будет вообще не добавлять сахаристые продукты (мед, сахар и т.п.).

    Приятного аппетита!

    Когда речь идет о здоровом питании, специалисты советуют есть больше сезонных овощей и фруктов. Приближается лето — время, когда необходимо восстанавливать ослабленный за год иммунитет и делать это вкусно.

    Мы нашли 15 полезных и легких в приготовлении смузи, которые можно использовать как полезный завтрак и отличный десерт. Приготовление каждого из них не отнимет больше 10 минут, а ингредиенты широко доступны. А «разбавим» подборку фотографиями и советами пользователей соцсетей.

    1. ТВОРОЖНО-ВИШНЕВЫЙ СМУЗИ

    — одна упаковка не зернистого творога
    — горсть замороженной вишни
    — один банан
    — чайная ложка меда

    Просто берем блендер, кладем туда творог, банан (можно половинку), вишню и мед и хорошенько взбиваем до однородной массы. При желании творог можно заменить на йогурт без добавок, вишню — на любые замороженные ягоды, а мед — на сгущенку, сахар или финики. В этом главный плюс смузи — количество вариаций бесконечно, а результат, как правило, отличный.

    2. СМУЗИ С ЧЕРНИКОЙ И ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ

    — полстакана йогурта
    — полстакана замороженной черники
    — полстакана овсяных хлопьев
    — 2-3 кубика льда
    — мед или сахар
    — 1/4 ч.л. имбиря

    Засыпаем в блендер овсяные хлопья, заливаем небольшим количеством воды, смешиваем и оставляем на 15 минут, чтобы хлопья размякли. Затем добавляем йогурт, чернику, лед, мед и имбирь, взбиваем. Питательный смузи готов!

    #завтрак #смузи #детоксмаафон 1/2 авокадо 4 листа салата Пучок петрушки 1 банан 1 груша 1 стебель ревеня 1 ст.л смесь молотого льна и чиа 1 порция протеина на соевом белке( для тех кто не худеет а наоборот, растит мышцы) Украсила клубникой и жареными на фруктозе овсяными хлопьями

    Фото опубликовано Татьяна (@tanyavitvinova) Май 10 2016 в 10:01 PDT

    3. СМУЗИ С БАНАНОМ И МИНДАЛЕМ

    — один банан
    — 2 ст.л. йогурта без добавок
    — 2 ст.л. овсяных хлопьев быстрого приготовления
    — миндаль — 10 шт.
    — 1 ст.л. меда

    Все положить в блендер и хорошенько измельчить. Блендер должен быть достаточно мощным, чтобы превратить миндаль в однородную массу.

    4. МОЛОЧНЫЙ СМУЗИ С ФИНИКАМИ

    — 2/3 стакана молока
    — 1/3 стакана фиников
    — полстакана льда

    Финики разрезаем пополам, добавляем молоко и измельчаем в блендере. Получившуюся массу нужно отправить в холодильник на 15 минут, чтобы финики стали мягче. Затем добавляем лед и взбиваем смузи до однородной массы. Кстати, финики очень полезны для здоровья, особенно для кишечника. Их рекомендуется есть мужчинам для улучшения репродуктивной функции, а также беременным и кормящим женщинам. На Востоке финики очень ценятся, а при приготовлении сладостей они зачастую заменяют сахар.

    Банан, вишня и финики. Для сладкоежек  #simplyveggie #veggie #полезнаяеда #простаяеда #зож #смузи

    Фото опубликовано Olga (@simply_veggie) Май 10 2016 в 11:44 PDT

    5. СМУЗИ ИЗ СУХОФРУКТОВ

    — 2 стакана миндального молока
    — столовая ложка с горкой овсяных хлопьев
    — четверть стакана кураги
    — четверть стакана темного изюма
    — 1 ст.л. меда

    Курагу и изюм промываем и заливаем горячей водой. Когда сухофрукты размягчатся, вместе с другими ингредиентами измельчаем их в блендере. Готовый смузи отправляем охлаждаться в холодильник. Отметим, что миндальное молоко, изготавливаемое из миндаля и воды, так же как и коровье, является богатым источником кальция.

    6. СЛИВОЧНЫЙ СМУЗИ С ЗЕМЛЯНИКОЙ

    — полстакана замороженной земляники
    — полстакана замороженной клубники
    — треть стакана жирных сливок (33%)
    — 50 мл имбирного сиропа

    В блендере смешать все ингредиенты до однородной розовой массы — и вуаля! Результат удивит вас своим нежным вкусом. Кстати, имбирный сироп легко приготовить самостоятельно. Для этого очищенный и нарезанный корень имбиря вываривают в сахарном сиропе. В итоге получается пряная жидкость золотистого цвета, которая может храниться в холодильнике и использоваться для приготовления множества коктейлей и лимонадов.

    #смузи #vegan

    Фото опубликовано чай с корицей (@umkmhrtbrn) Май 11 2016 в 12:50 PDT

    7. СМУЗИ С ЧЕРНИКОЙ, АПЕЛЬСИНОМ И ФИНИКАМИ

    — 100 г замороженной голубики
    — 100 г замороженной черники
    — 25 г сушеных фиников
    — один апельсин
    — 14 г грецких орехов

    В блендер засыпаем замороженные ягоды, финики без косточек и очищенные грецкие орехи. Добавляем очищенную мякоть апельсина, измельчаем и взбиваем все ингредиенты.

    8. БАНАНОВО-КЛЮКВЕННЫЙ СМУЗИ

    — 250 мл кефира
    — один банан
    — 55 г сушеной клюквы
    — 1 ст.л. семян льна
    — 2 ст.л. овсяных хлопьев
    — 1 ст.л. меда

    Все разом в блендер — и готово!

    Чтобы поднять себе настроение смешайте: Банан Горсть ягод Инжир Миндальное молоко Выложите все слоями и наслаждайте Это намного вкуснее и полезнее любых сладостей

    Фото опубликовано big_fun_smoo (@big_fun_smoo) Апр 30 2016 в 3:25 PDT

    9. СМУЗИ С МАНГО И БАЗИЛИКОМ

    — половина манго
    — четверть стакана зеленого базилика
    — четверть стакана шпината
    — половина лайма
    — 1,5 апельсина

    Выжимаем сок апельсинов и лайма, очищаем и нарезаем манго. Помещаем в блендер манго, сок лайма и апельсинов, базилик вместе со стеблями и листья шпината. Взбивать до абсолютно однородного состояния. В итоге должен получиться экзотический коктейль насыщенно-зеленого цвета.

    10. СМУЗИ С КИВИ И МЯТОЙ

    — полтора киви
    — половина зеленого яблока
    — половина банана
    — 2 ст.л. лимонного сока
    — пучок свежей мяты
    — щепотка молотой корицы

    Все очищаем от кожуры и измельчаем в блендере банан, киви, зеленое яблоко и мяту. Чтобы коктейль не потемнел, добавляем чуть-чуть лимонного сока и в конце — корицу. Получается освежающее весеннее лакомство.

    Фото опубликовано Евгений Милушков (@milzhenya) Май 11 2016 в 2:27 PDT

    11. СМУЗИ С КОФЕ И ШОКОЛАДНОЙ КРОШКОЙ

    — стакан нежирного йогурта без добавок
    — 3 ст. л. малины
    — 2 ч. л. свежемолотого кофе
    — 2 ч. л. сахара
    — 3 ст. л. натурального апельсинового сока
    — шоколадная крошка или стружка

    Вмешиваем все ингредиенты в блендере и посыпаем сверху шоколадной крошкой. Если у вас бывают проблемы со сном, то пить такой коктейль лучше по утрам.

    12. СМУЗИ С ЧЕРНИКОЙ И СОРБЕТОМ

    — треть стакана жирных сливок (33%)
    — один шарик черносмородинового сорбета
    — полстакана замороженной черники
    — 2 ч.л. сахара

    Взбиваем все в блендере и получаем нежнейший коктейль, из которого получится прекрасный десерт после обеда.

    ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Три согревающих чая из Марокко, Индии и Турции

    13. СМУЗИ С СЕЛЬДЕРЕЕМ И АНАНАСОМ

    — свежевыжатый сок одного яблока
    — свежевыжатый сок половины ананаса
    — три стебля сельдерея
    — листья редиса
    — 1 ст. л. льняного семени

    Для начала измельчаем в блендере стебли сельдерея и листья редиса, затем добавляем остальные ингредиенты и смешиваем. Этот вариант смузи можно упростить, убрав ботву редиса и добавив несколько кубиков льда.

    14. СМУЗИ С МАНГО И МЯТОЙ

    — одно спелое манго
    — сок половины апельсина
    — пучок свежей мяты
    — полбанана
    — 50 г имбирного сиропа
    — три кубика льда

    Главное, чтобы ваш блендер смог измельчить мяту до мелких крупинок, и тогда вы сможете насладиться вкуснейшим «тропическим» коктейлем. Перед приготовлением очищенные кусочки манго можно в течение получаса подержать в морозилке. Кроме того, в магазинах можно найти упаковки замороженного гранулированного манго.

    9️⃣день #детокс_марафон с @ahims_a За окном дождь, а у меня шёлковый смузи, пока он у меня в фаворитах  шпинатбананавокадогрушакунжутвода #S_DA_мама_повар

    Фото опубликовано AlinA (@sokol_alya) Май 10 2016 в 11:11 PDT

    15. СМУЗИ С ЧЕРНОПЛОДКОЙ

    — полстакана черноплодки
    — два антоновских яблока
    — полбанана
    — полторы морковки
    — половина авокадо
    — полстакана молока

    Не знаете, куда деть дачную черноплодку, обильно высаженную бабушками и дедушками? Готовьте компоты и смузи! К тому же черноплодка может бесконечно храниться в морозилке. Итак, выжимаем сок из яблок и моркови, чистим авокадо. Помещаем в блендер авокадо, банан, черноплодку, яблочно-морковный сок и молоко и измельчаем до однородности. Кстати сказать, черноплодка очень богата витаминами и может использоваться как дополнительное средство при лечении многих заболеваний.

    Сочного утра и бодрого дня ✌️#смузи #доброеутро #бодроеутро #вкусно #полезно #милешакулинар #завтрак #yummy #breakfast #morning #saintpetersburg

    Фото опубликовано Милена (@kurmanovamilena) Май 10 2016 в 11:59 PDT

    Главный совет для приготовления хорошего смузи — экспериментируйте, но не смешивайте несочетаемое. Добавляйте разные травы и специи, орехи и зерна, клетчатку и мюсли, шоколад и кофе. Некоторые люди любят долавлять сырое яйцо. Отличным дополнением к смузи на завтрак станут овсяные хлопья. Если вы любите молочные продукты, используйте молоко, кефир, творог, йогурт, а вегетарианцы могут в качестве альтернативы использовать фруктовые и овощные соки, миндальное и рисовое молоко, тофу… В общем, насколько хватит фантазии.

    Практически у каждого человека молочный коктейль ассоциируется с детством, с чем-то светлым и вкусным. Самое интересное, что вернуть себя в то прекрасное состояние, когда, будучи маленьким ребенком, ты попивал вкусный, купленный мамой коктейль, очень просто. Молочные коктейли достаточно просто можно приготовить в домашних условиях и для этого совсем необязательно быть мастером кулинарных наук.

    Кстати, далеко не всем известно, что родиной молочного коктейля является Америка, где во времена «сухого закона» вообще были распространены безалкогольные коктейли, их придумывали из различных сочетаний соков, фруктов и других ингредиентов, которые в разнообразных соединениях превращались в умопомрачительные напитки.

    Также мало, кто знает, что молочный коктейль стал чуть ли не национальным символом на родине, а известная сеть «Макдональдс» использовала его в качестве своего слогана.

    • Для того чтобы молочный коктейль действительно получился вкусным и «настоящим», необходимо знать некоторые секреты и рекомендации, которые помогут вам в его приготовлении. Немного молока, мороженого, свежие фрукты и, конечно, наличие фантазии и небольшого количества времени в запасе, это все, что необходимо для приготовления вкусного молочного коктейля.
    • Молочный коктейль очень быстро готовится, но и подавать его необходимо сразу, его нельзя хранить, даже в холодильнике. Фрукты, которые добавляются в напиток, могут вступить в реакцию с молоком, что не слишком позитивно скажется на вашем желудке.
    • Вообще классический молочный коктейль должен состоять всего лишь из двух компонентов: молоко и мороженое, причем порционность должна соблюдаться, один к одному. А вот добавление различных вкусов, сиропов и ягод уже осуществляется по вкусу. Разнообразить молочные коктейли можно практически, чем угодно: корицей, шоколадом, орехами, какао, имбирем, ванилью или любыми ягодами.
    • Даже, если вы боитесь холодных напитков, молоко для коктейля должно быть охлажденным, его температура не должна превышать 6° по Цельсию.
    • При добавлении фруктов, ягод или других крупных компонентов, их необходимо предварительно хорошо размять, так коктейль получится более мягким.
    • Если вы решили сделать молочный коктейль с фруктами, то важно помнить, что молоко плохо сочетается с апельсинами, грейпфрутами или мандаринами. Кстати, любимые многими яблоки, также с молоком не сочетаются.
    • Чаще всего молочный коктейль взбивается с помощью блендера или миксера, необходимо выбрать высокую скорость, чтобы образовалась густая пена. Готовый продукт разливается по высоким стаканам, дополняется трубочкой и сразу подается. Нельзя забывать про украшения коктейля, это очень важная эстетическая составляющая. Если вы решили сделать яркий ягодный коктейль, то его можно украсить шапочкой из взбитых сливок. Ванильно-молочный коктейль лучше всего украшать тертым шоколадом и тертыми орехами. Кусочки ягод, фруктов, а также орехов могу стать универсальным украшением для ваших кулинарных молочных фантазий.
    • Необходимо помнить, что молоко и мороженое – два калорийных продукта, поэтому коктейль получается сытным, а барышням, которые пекутся о стройности своей фигуры, можно предложить молочные коктейли, которые состоят сугубо из молока и сока, а также фруктов. Такой коктейль, конечно, не получится с высокой шапочкой, однако явно придётся по вкусу любителям такого лакомства.
    • Любителям «покрепче» можно немного разнообразить молочное лакомство, добавив в него немного ликера. Получится вкусный десерт для взрослых дам. Кстати, мужчинам-сладкоежкам такое лакомство также будет по душе.

    Вот такие несложные правила помогут вам правильно приготовить коктейль из молока. Кстати, в дополнение к вышесказанному, если у вас нет миксера или блендера, не отчаивайтесь, на помощь вам может прийти обычный шейкер, в котором необходимо интенсивно взбить молоко и мороженое.

    А, если и шейкера нет, то подойдет обычная банка, которая имеет плотно закрывающуюся крышку. Итак, какие же бывают варианты коктейлей?

    Классический

    Для его приготовления вам понадобится: 1.5 литра молока и200 гмороженого, можно добавить несколько кусочков льда и немного фруктового сиропа, по вкусу. Все ингредиенты необходимо тщательно взбить в чашке блендером или миксером, а затем разлить по стаканам и наслаждаться.

    Приведем еще несколько распространенных рецептов молочных коктейлей.

    «Клубничная фантазия»

    Для его приготовления вам понадобится:

    • 500 гсвежей клубники;
    • 100 гмороженого;
    • 160 гклубничного йогурта, его можно разделить на 2 стакана.

    В чашку блендера складывается клубника и йогурт, туда же добавляется молоко и мороженое. Все закрывается и взбивается на самой высокой скорости в течение 30 секунд, после чего разливается на 4 стакана, украшается и подается на стол.

    «Сникерс»

    Для его приготовления вам понадобится:

    • 100 гванильного мороженого;
    • 80 мл молока;
    • 10 мл шоколадного сиропа;
    • 20 мл сахарного сиропа;
    • 20 гобжаренного арахиса.

    Все приготовление заключается в том, что в блендер необходимо сложить арахис и ванильное мороженое, затем туда же сливаются шоколадный, сахарный сироп, а следом переливается молоко. Все плотно закрывается и взбивается в течение одной минуты, после чего переливается в высокий стакан. Чтобы коктейль оказался еще более вкусным, то вместо сахарного сиропа предпочтительно использовать карамельный.

    С виноградным соком

    Для его приготовления вам понадобится:

    • 500 гспелого винограда, желательно белого;
    • 0.5 стакана сахара;
    • 0.5 стакана молока;
    • немного взбитых сливок, по вкусу.

    Необходимо хорошенько промыть белый виноград, ягоды отделяются от ножки, затем протираются через цедилку, а полученный сок процеживается через сито, чтобы избавиться от косточек и жмыха. Молоко необходимо вскипятить со стаканом сахара, а затем охладить. В охлажденное молоко добавляется виноградный сок, все переливается в блендер, где тщательно взбивается в течение 30 секунд. В зависимости от вкусовых предпочтений, в коктейль можно добавить взбитые сливки.

    На самом деле существует множество разнообразных рецептов молочных коктейлей, которые вы, кстати, можете изобретать самостоятельно, главное придерживаться основных правил.

    Не забывайте о том, что молочный коктейль радует глаз только в высоких и ярких стаканах, которые украшены фруктами и ягодами. Людям, которые следят за весом, допускается не более 1 стакана молочного коктейля в день.

    Конец весны и лето — самое лучшее время, чтобы побаловать себя и близких яркими, свежими и полезными коктейлями. Все, что для этого понадобится, — мощный блендер (от него напрямую зависит, как тщательно перемешаются ингредиенты), основа, фрукты или ягоды, немного фантазии и секретный ингредиент!

    Коктейли в блендере станут украшением ежедневного рациона и замечательно впишутся в праздничное меню, особенно на детских днях рождения. Казалось бы, что тут сложного: забросить то, что есть в холодильнике, в прибор, вжик-вжик — и готово! Но рецепты коктейлей в блендере, даже самые что ни на есть классические, можно сделать особенными и запоминающимися. Приступим!

    Полезные коктейли в блендере — готовим «зеленое лекарство»

    Первый цвет в нашей коктейльной карте — сочный зеленый. Такой напиток, насыщенный витаминами и микроэлементами, придаст бодрости и энергии, а если заменить им один из приемов пищи в течение дня, то поможет эффективно и без последствий для здоровья уменьшить цифру на весах!

    Будем «блендерить»:

    • пучок свежей зелени (укроп, петрушка, кинза, только без зеленого лука!),
    • немного рукколы (для пикантности),
    • неочищенный свежий огурец,
    • половинка очищенного авокадо,
    • немного воды и пару капель лимонного сока.

    Разнообразить это витаминное богатство можно любым зеленым ингредиентом — киви, зеленым яблочком, соком лайма.

    Банановый коктейль в блендере

    Классика, которую обожают дети и взрослые. Обычно коктейль с бананом в блендере делают так: берут молоко или мороженое в качестве основы, добавляют тропические фрукты, и готово! Мы научим вас готовить такой коктейль с бананом в блендере, который удивит даже самых преданных поклонников традиционного рецепта. Главное преимущество данной рецептуры — ингредиенты для него доступны круглый год (в отличие, например, от сезонной клубники).

    Ну а для изюминки в коктейль можно добавить следующие ингредиенты:

    • немного песочного печенья. Такая добавка пойдет в молочный коктейль с бананом и превратит его в восхитительный десерт, который можно подать в креманке и украсить мятой;
    • корица и другие специи. Если домочадцы не против, разнообразьте вкус пряностью, она превосходно сочетается с бананом;
    • немного сезонных ягод. Приятной кислинки добавит красная смородина, более сладким коктейль сделает свежая или замороженная черника. Но не переборщите, «первая скрипка» должна остаться за бананом!

    Клубничный коктейль в блендере — райский витаминный напиток

    Клубника — восхитительная сезонная ягода, которая не требует особенных «украшений», достаточно нескольких дополнительных ингредиентов, чтобы сделать настоящий кулинарный шедевр, достойный ресторанного меню. Сочные красные ягоды идеально сочетаются с молочными продуктами. И этим обязательно нужно воспользоваться, особенно когда семейство уже отказывается поедать клубнику в «чистом» виде, а витаминизацию нужно продолжать! Ведь витамин С, содержащийся в свежей клубнике, имеет свойство накапливаться в организме и обеспечивать хороший иммунитет в сезон простуд.

    Итак, чтобы приготовить идеальный клубничный коктейль, запаситесь (помимо ягод) следующими ингредиентами:

    • ванильное мороженое или пломбир,
    • свежая мята,
    • натуральный йогурт,
    • мед (для тех, кто любит послаще, или попались несладкие ягодки),
    • овсянка быстрого приготовления.

    Используя последний ингредиент, можно приготовить веселый и вкусный завтрак. Вот рецепт клубничного коктейля для всей семьи. Залейте достаточное количество овсяных хлопьев быстрого приготовления йогуртом (натуральным или с добавками). Подождите минут 15. В блендере смешайте клубнику с получившейся кашей, добавьте сахар или мед по вкусу. Питательное, вкусное и полезное начало дня! Совет: если смесь получилась слишком густой, добавьте немного холодного молока и еще раз перемешайте в измельчителе.

    Шоколадный коктейль в блендере — заряд бодрости и идеальный десерт

    Горьковатая сладость шоколада завоевала сердца поклонников во всем мире. Отдельное наслаждение — это напитки на основе шоколада. Приготовить такой коктейль можно разными способами, придав десертному напитку авторское звучание.

    Классический рецепт требует больше времени, чем простые способы, но результат действительно стоит усилий! Конечно, можно пойти простым путем и купить шоколадное мороженое, которое взбить с молоком в блендере, но вот этот рецепт достоин того, чтобы стать любимым для всей семьи.

    Ингредиенты:

    • 3 стакана теплого молока,
    • плитка любимого шоколада (без орехов и наполнителей),
    • 2 столовые ложки какао-порошка,
    • сахар по вкусу.

    Разотрите какао-порошок в небольшом количестве молока, также в огнеупорной посуде растворите шоколадку в молоке на водяной бане. Все получившееся вылейте в чашу блендера, добавьте остальное молоко, тщательно взбейте. Подсластите по вкусу. Разлейте по бокалам, украсьте тертым белым шоколадом или взбитыми сливками. Наслаждайтесь!

    Фруктовый коктейль в блендере — готовим смузи

    Смузи, или смеси на основе перебитых в блендере фруктов и овощей — неотъемлемый атрибут модного нынче здорового образа жизни. Поселите блендер на рабочем столе кухни, и он поможет разнообразить меню и витаминизировать всю семью! В принципе идеальный рецепт фруктового коктейля в блендере — это ароматная смесь из любимых фруктов. Но есть наиболее удачные сочетания, смузи из которых получаются особенно вкусными и освежающими.

    Вот некоторые из них, лично проверенные нами:

    • арбуз, яблоко и ананас. Основная часть — арбуз, из которого важно тщательно выбрать косточки. Яблоко придаст кремовую текстуру, а ананас — тропическую узнаваемую кислинку. Это очень вкусно!
    • киви, яблоко и мандарин — отличный вариант «зимнего» витаминного смузи;
    • замороженные ягоды и йогурт. Это почти фруктовое мороженое, от которого будут в восторге и взрослые, и дети;
    • гранатовый сок, яблоко, груша, виноград без косточек. Это необычное, но очень вкусное сочетание, которым можно удивить гостей.Коктейли из фруктов в блендере — творчество, в котором может принимать участие вся семья. А еще это небольшая хитрость для детей-малоежек, упорно отказывающихся есть фрукты. В виде ярких коктейлей они идут очень даже неплохо! Приятного аппетита!

    Tags : Безалкогольные коктейлиДесерты

    Базовый рецепт фруктового смузи | Allrecipes

    Базовый рецепт фруктового смузи | Все рецепты Перейти к содержимому

    Наверх Навигация

    Закрыть это диалоговое окно

    Посмотреть все рецепты

    Закрыть это диалоговое окно

    Поделиться и многое другое

    Закрыть это диалоговое окно

    % дневной нормы *

    белка: 1.6 г 3 %

    углеводы: 28,5 г 9 %

    пищевые волокна: 3,8 г 15 %

    сахара: 19,6 г

    жиры: 0,6 г 1 %

    витамин а 3 6 МЕ 8 ЕД: 0,1 г %

    Ниацина эквиваленты: 1 мг 8%

    Витамин B6: 0,2 мг 11%

    Витамин C: 128,8 мг 215%

    Folate: 42.7MCG 11%

    Кальций: 35,6 мг 4%

    Утюг: 0,7 мг 4 %

    магния: 30.5 мг 11 %

    калий: 443 мг 12 %

    натрий: 16,2 мг 1 %

    тиамин: 0,1 мг 6 %

    калорий из жиров: 5

    калорий из жира: 5

    Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

    **Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

    (-) В настоящее время информация по этому питательному веществу отсутствует.Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления.

    Вернуться к рецепту

    Отзывы о рецептах Фотографии

    Отзывы к фотографиям основного фруктового смузи

    Вернуться к содержанию

    Удалить из коллекций

    Вы уверены? Удаление из сохраненных элементов навсегда удалит его из всех коллекций. Просмотреть мои коллекции

    Закрыть это диалоговое окно

    Успешно сохранено

    Поздравляем! Вы сохранили базовый фруктовый смузи в избранное. Закройте это диалоговое окно.

    Назад к содержанию

    Сохранить в коллекции

    25 лучших рецептов фруктовых смузи — Пара поваров

    Вот самые полезные и легкие рецепты смузи из замороженных фруктов, приготовленные из всех видов фруктов! Эти ледяные пюре наполнены полезными веществами.

    Ищете рецепты смузи из замороженных фруктов? У нас есть список для вас! Вы можете приготовить смузи с любым фруктом: от банальной клубники до уникальной освежающей дыни.Кроме того, есть все двойные вкусы: манго, банан, клубника, черника… Вы можете по-настоящему насладиться радугой с этим фруктовым ледяным пюре!

    Вот наш список самых простых и полезных рецептов фруктовых смузи! Каждый из них был опробован и протестирован вашим покорным слугой (и бонус: протестирован также на трехлетнем ребенке!). Каждый из них следует базовой формуле, но мы настроили их для каждого типа фруктов, способа их покупки и конкретных вкусовых ноток. Есть также примечания о диетических заменах и способах добавления дополнительного белка в эти пюре.Готовы начать?

    А теперь… лучшие рецепты смузи из замороженных фруктов, которые стоит попробовать!

    Первый в наших рецептах смузи из замороженных фруктов… Вы уже встречали идеальный клубничный смузи? Смузи не так просто приготовить, как кажется. Конечно, вы можете бросить фрукты и йогурт в блендер и взбить их. Но для идеальной сливочной текстуры и идеального достаточно сладкого фруктового вкуса? Этот.

    Получить рецепт

    Устали от одних и тех же старых способов есть банан? (Из кожуры так устарело.) Введите: этот бананово-фруктовый смузи! Для нас это самый идеальный банановый смузи. У него правильная кремовая текстура и прекрасный банановый вкус.

    Получить рецепт

    Да, мы готовы поддержать это. Это действительно лучший рецепт черничного смузи ! Трудно найти действительно хорошие фруктовые коктейли. Он имеет идеальную кремовую текстуру, вкус чистой черники, не содержит добавленного сахара и содержит настоящие цельные пищевые ингредиенты.

    Получить рецепт

    Познакомьтесь с идеальным ягодным смузи: ответ на плохие творения блендера, приготовленные на лету. Этот фруктовый смузи имеет правильную морозную, но кремовую консистенцию и сочный ягодный вкус. Есть немного греческого йогурта для белка, чтобы сделать его сытным завтраком или закуской. Наконец: идеальное сочетание ягод.

    Получить рецепт

    Этот фруктовый смузи больше похож на мороженое из манго, чем на полезный напиток! Это ярко-желтое пюре имеет лучший сладкий вкус и кремовую ледяную текстуру.Это стало своего рода легендой в нашей семье. Это окончательное удовольствие.

    Получить рецепт

    Приветствую всех любителей ананасов! Нет ничего лучше, чем нарезать кубиками сочный свежий ананас на закуску. Итак, вот рецепт фруктового смузи, в котором запечатлена вся эта красота: идеальный ананасовый смузи! Все, что вам нужно, это несколько ингредиентов, чтобы приготовить однородное пенистое желтое пюре с лучшим фруктовым вкусом.

    Получить рецепт

    Персиковый смузи твоей мечты! Действительно. Вы будете поражены кремовой текстурой и ярким вкусом персика с акцентом на ваниль и корицу. На вкус он больше похож на молочный коктейль, чем на фруктовый смузи! Но он сделан из полезных ингредиентов, таких как персики, банан и греческий йогурт.

    Получить рецепт

    Этот фруктовый смузи состоит из разнообразных фруктов, которые содержат много витаминов, питательных веществ и клетчатки! У него правильная морозная текстура и освежающий сладко-терпкий вкус.Вам даже не нужно молоко или йогурт: просто множество фруктов, смешанных с водой в красивое яркое пюре. Этот смузи из замороженных фруктов — идеальная закуска, которая наполнит ваш организм всеми полезными веществами.

    Получить рецепт

    Апельсины часто упускают из виду, когда речь заходит о рецептах смузи. Но у них прекрасный цитрусовый вкус и много витамина С. Этот фруктово-апельсиновый смузи сливочный и острый, с нужным количеством сладости.Когда мы с Алекс подали его подруге, она тут же воскликнула: «На вкус как Апельсин Джулиус!»

    Получить рецепт

    В этом прекрасном малиновом смузи есть все: лучший сладкий терпкий вкус, кремовая морозная текстура и потрясающий яркий цвет. Этот стал фаворитом в нашем доме! Это один из самых освежающих фруктовых коктейлей, которые вы найдете. Это удваивается как удовольствие: это идеальное завершение еды.

    Получить рецепт

    Удивительно вкусное пюре: смузи из замороженного винограда! Вкус такой сладко-терпкий и вкусный, что вы не поверите с первого глотка.Кто знал, что замороженный виноград — ключ к самому вкусному из всех коктейлей? Считайте нас впечатленными. Этот выделяется как простой, легкий и здоровый способ почувствовать, что вы едите лакомство.

    Получить рецепт

    Вот рецепт смузи на случай, если вам захочется шоколада: шоколадно-клубничный смузи! Потому что что может быть веселее, чем клубника в шоколаде, которую можно пить? Этот вкусный рецепт включает клубнику, банан, миндальное масло и какао-порошок, смешанные в восхитительно сливочное пюре.Богатый фруктовый вкус делает его мгновенным хитом.

    Получить рецепт

    Любите хорошую чашу асаи? Тогда у нас есть следующая лучшая вещь… или, может быть, даже лучше. Познакомьтесь с этим смузи из асаи! В чаше для смузи есть все, что нужно, но в удобной портативной форме. Вам не нужно беспокоиться о том, что он растает в миске, пока вы пытаетесь приготовить начинку. Просто налейте его в стакан и выпейте через соломинку!

    Получить рецепт

    Вот фруктовый смузи с уютным, пряным, естественно сладким вкусом: смузи с корицей и яблоком! Это работает в любое время и в любое время года.Корица и ваниль — правильное дополнение к сладким терпким фруктам. Он также насыщен белком из греческого йогурта, что придает ему правильную кремовую текстуру. Вы почти почувствуете, что пьете молочный коктейль с яблочным пирогом.

    Получить рецепт

    Этот арбузный смузи из 3 ингредиентов получается сочным и слегка сладким! Он сделан путем смешивания этой вкусной дыни с замороженной клубникой и бананом, чтобы получить правильную текстуру.Арбуз полон витаминов и питательных веществ, а его натуральный сладкий вкус придает фруктовому смузи восхитительный, почти тропический оттенок.

    Получить рецепт

    Еще один фаворит в нашей задаче превратить каждый фрукт в смузи: смузи из киви! Это зеленое пюре максимально использует сладкий терпкий вкус этого тропического фрукта, сочетая его с манго и ананасом для получения чистого фруктового вкуса! В нем всего несколько ингредиентов, и мы настроили его так, чтобы его было легко иметь под рукой.

    Получить рецепт

    Вы слышали,  съешьте радугу : вот рецепт, по которому получается лучшее розовое пюре. Попробуйте этот смузи с драконьим фруктом! Драконий фрукт — это яркий тропический фрукт, который стал чрезвычайно популярен для смузи и чаш для смузи. Потому что кто может устоять перед этим прекрасным оттенком фуксии! Соедините этот тропический фрукт с бананом, манго и ананасом, чтобы получить яркое пюре со сладкой терпкостью и чистым вкусом.

    Получить рецепт

    Кому регулярно хочется шоколада? Вот способ получить дозу шоколада и выпить фруктовый коктейль одновременно. Попробуйте шоколадно-банановый смузи! В этом смузи много полезных для вас ингредиентов, но на вкус он напоминает полезный шоколадный молочный коктейль. Бананы, какао-порошок и греческий йогурт творят чудеса в блендере с небольшим количеством кленового сиропа в качестве подсластителя.

    Получить рецепт

    Хотите забавную смесь вкусов смузи из замороженных фруктов? Вот фаворит: этот идеальный клубнично-чернично-банановый смузи! Эта тройка ингредиентов обеспечивает наилучший фруктовый вкус и кремовую текстуру.Он сладко-терпкий и смутно тропический, с оттенком корицы, придающим ему сложность.

    Получить рецепт

    Полезный напиток, который удивит вас своим легким освежающим вкусом: этот Грейпфрутовый смузи! Название может звучать как скучная здоровая пища, но это совсем не так. Это сочно-фруктовое пюре напоминает смесь сорбета и мороженого: яркое и пикантное от грейпфрута, тропическое от ананаса и сливочное от банана и йогурта.

    Получить рецепт

    У вас есть лишняя дыня? Попробуйте этот освежающий смузи из мускусной дыни! Этот слегка сладкий и деликатно фруктовый, уравновешивающий дыню замороженным ананасом и сливочным греческим йогуртом. Он разрывается от вкуса, и требуется всего несколько минут, чтобы смешаться.

    Получить рецепт

    Вот рецепт полезного фруктового смузи, от которого мы облизываемся (ну, образно говоря).Смузи из манго и ананаса! Мы поставили перед собой задачу создать рецепты вкусных здоровых смузи почти со всеми фруктами и овощами. И это новое яркое пятно. Сладкий манго идеально сочетается с тропическим ананасом в кремообразном ледяном пюре.

    Получить рецепт

    Медовая дыня — необычный ингредиент фруктовых коктейлей. Но этот рецепт сделает вас мгновенным поклонником! Он имеет красивый нежно-сладкий вкус и пенистую текстуру.Он увлажняет и полезен: вкус дыни действительно сияет, подчеркнутый оттенком меда и ванили!

    Получить рецепт

    Вот один из самых вкусных смузи из замороженных фруктов, который вы найдете: клубнично-ананасовый смузи! У него кремовая и сочная текстура и идеальный фруктовый вкус. Ананас идеален для смузи из-за своей яркой сладости. Соедините это с ягодами и бананом, и вы не сможете остановиться!

    Также попробуйте: смузи с клубникой и манго или смузи с клубникой и персиком

    Получить рецепт

    Вот полезный фруктовый коктейль с ягодным вкусом: чернично-банановый коктейль! Это ярко-фиолетовое пюре сочно-сливочное и ошеломляющее на вид.Он наполнен прекрасным ягодным вкусом, который имеет правильный баланс банана. С первого глотка мы были проданы!

    Получить рецепт

    Добро пожаловать в самый солнечный из всех рецептов смузи: смузи из манго и банана! Одного взгляда на этот цвет достаточно, чтобы поднять настроение, не так ли? Иногда появляется смузи и выбивает нас из парка. Этот манго-банановый смузи — это то, что нужно: его очень легко приготовить, и он полон яркого и красивого тропического вкуса.

    Получить рецепт

    Персики и манго — два наших любимых фрукта, которые мы используем в рецептах смузи: их сладкий терпкий вкус идеально подходит для потягивания. Так что сложите их вместе, и это фейерверк. Попробуйте этот смузи из персика и манго! На вкус как солнечный свет, с красивым ярким вкусом и кремовой густой текстурой. Нет необходимости добавлять подсластитель: фруктовый и апельсиновый сок смешиваются в один из наших любимых смузи.

    Также попробуйте: бананово-персиковый смузи

    Получить рецепт

    Ищете больше вдохновения?

    У нас есть намного больше, откуда они взялись! Вот еще несколько коллекций смузи и другие идеи:

    Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

    Описание

    Вот самый идеальный смузи из замороженных фруктов, который только можно найти! Он полезен для здоровья, легко смешивается и имеет лучшую кремовую текстуру и фруктовый вкус.


    • 2 чашки замороженной клубники ИЛИ любые замороженные фрукты: манго, ананас, черника и т. д.
    • 1 банан (комнатной температуры)
    • ¼ стакана греческого йогурта*
    • 1 чашка молока (или миндального молока, или овсяного молока)
    • 1 ½ столовых ложки кленового сиропа, меда или сиропа агавы
    • ½ стакана льда

    1. Поместите все ингредиенты в блендер, разломав банан на кусочки.Смешивайте до кремообразной и пенистой консистенции, останавливаясь и соскребая со стенок по мере необходимости. Подавайте немедленно или храните в закрытой банке в холодильнике в течение 2 дней.
    • Категория: Напитки
    • Метод: Смешанный
    • Кухня: Смузи
    • Диета: Вегетарианская

    Ключевые слова: Рецепты фруктовых смузи, Рецепты замороженных фруктовых смузи, Легкие рецепты фруктовых смузи, Рецепты полезных фруктовых смузи

    Легкий 2-минутный смузи из замороженных фруктов из 2 ингредиентов — Mom Spark

    Этот двухминутный смузи из замороженных фруктов из двух ингредиентов позволяет приготовить ледяной густой смузи.Его можно приготовить из любого молока или замороженных фруктов.

    В течение последних 5 дней или около того (кажется, это называют неделей) я каждое утро делала смузи из замороженных фруктов. Пить, а не смотреть. На всякий случай, если вам интересно. 😂

    Самое приятное то, что его очень легко приготовить. По сути, это фруктовый коктейль за 2 минуты. Потому что у мамы нет времени на коктейль из 100 шагов. У мамы, однако, есть время приготовить простой фруктовый коктейль, от которого она чувствует себя энергичной, здоровой и полезной для меня.

    Для этого конкретного смузи я использую замороженный «фруктовый микс» из нарезанных персиков, красного винограда без косточек, кусочков ананаса и клубники. НО вы можете приготовить любое сочетание замороженных фруктов (смешанные ягоды, клубничный банан), которое вам нравится, и в этом прелесть этого рецепта!

    Почему замороженные фрукты, а не свежие фрукты? Есть много причин.

    1. Позволяет приготовить ледяной коктейль.
    2. Кубики льда не нужны.
    3. Сделать проще.

    Но вот в чем дело. У вас должен быть хороший блендер, чтобы сделать хороший коктейль. Если нет, вы будете разочарованы замороженными фруктами, застрявшими в лезвиях и , процесс наверняка займет более двух минут.

    Итак, сделайте себе одолжение, купив новый блендер, если у вас его пока нет. У меня есть профессиональный настольный блендер Ninja с основанием мощностью 1100 Вт, кувшином на 72 унции и (2) чашками на 16 унций для замороженных напитков и смузи (BL660).

    Это блендер, который вы можете использовать для ЛЮБОГО рецепта и эффективно. Дополнения к чашкам также облегчают приготовление смузи. Легкая очистка, так как все делается в одном сосуде.

    Никогда не думал, что напишу слово «сосуд» в посте с рецептами, но вот. 😬

    Как бы то ни было… У Ninja также есть блендер только для смузи, который тоже может быть отличным вариантом.

    Хорошо, теперь, когда мы «поговорили» (о блендерах), давайте перейдем к рецепту смузи.

    Я также люблю миндальное молоко для своих смузи, но вы вполне можете использовать другое молоко, например, кокосовое молоко (или кокосовую воду), коровье молоко или молоко кешью.Миндальное молоко, на мой взгляд, не имеет резкого вкуса (поэтому получается больше фруктового вкуса) и легкое.

    Получите рецепт ниже!

    2-минутный смузи из замороженных фруктов из 2 ингредиентов

    Время подготовки: 1 мин

    Время приготовления: 1 мин

    Общее время: 2 мин

    Этот двухминутный смузи из замороженных фруктов, состоящий из двух ингредиентов, готовится быстро, легко и идеально ледяной густой смузи.
    • 6-8 унций замороженных фруктов на чашку смузи Я покупаю замороженные фрукты в пакетах весом 12-16 унций, чтобы иметь их под рукой для каждого смузи, любого по отдельности или комбинации (см., например, изображения)
    • 6-8 унций миндального молока или молочного эквивалента кокосовое молоко, молочное молоко и т. д.- наполните чашку для смузи до линии заполнения (см., например, изображения)

    НЯМ!

    *ссылки на блендеры являются партнерскими ссылками

    Если вы ищете смузи из свежих фруктов или что-то другое (эй, я не осуждаю), ознакомьтесь с этими рецептами:

    Основатель Mom Spark — блога о стиле жизни для мам.

    Легкий рецепт фруктового смузи. Как приготовить фруктовый смузи

    В этом рецепте «Легкий фруктовый смузи» всего 3 ингредиента, и он такой вкусный.Попробуйте это замороженное лакомство на завтрак, в качестве перекуса и в любое время, когда вам нужно что-то быстрое и полезное.

    Рецепт смузи из легкозамороженных фруктов

    Мы любим делать фруктовые коктейли. Они такие вкусные, я бы ела их каждый день, если бы могла. Это отличный способ получать порции фруктов каждый день.

    Это мой основной рецепт приготовления того, что я называю идеальным смузи из фруктового сока. Такой простой рецепт смузи. Вы можете сделать всю воду для жидкости, но я предлагаю вам добавить в нее немного подсластителя.

    Этот рецепт настолько универсален, что его можно адаптировать по своему вкусу. Для этого требуется чашка замороженных фруктов, и я обычно использую клубнику или чернику. Однако вы можете использовать банан, ананас, манго или их комбинацию!

    Зеленый смузи из шпината и ананаса — еще один мой любимый смузи на растительной основе! Как только вы начнете делать смузи, вы попадете на крючок!

    Как приготовить смузи из замороженных ягод?

    Рецепт требует чашку жидкости.Вы можете использовать воду, но я предпочитаю ½ стакана сока и ½ стакана воды. Вы также можете смешать молоко и йогурт вместе.

    Попробуйте апельсиновый, яблочный и даже ананасовый сок. Из любой из этих идей получится вкусный смузи. Иногда использую то, что есть в холодильнике. Этот полезный смузи пользуется успехом независимо от того, какой сок я использую.

    Какой фрукт лучше всего подходит для смузи?

    Вот несколько замечательных фруктов, которые вы можете попробовать в своем следующем смузи:

    • Яблоки
    • Бананы
    • Черника
    • Клубника
    • Ананас
    • Манго
    • Апельсины
    • Персики
    • Убедитесь, что у вас есть хороший блендер, чтобы приготовить коктейль из замороженных фруктов.

      Вы хотите убедиться, что у вас есть хороший блендер. У меня были дешевые, и они едва продержались неделю. Не тратьте свое время впустую, как я сделал с этими более дешевыми моделями, и просто получите что-то хорошее с самого начала. Это съэкономит ваше время и деньги!

      Теперь у меня есть Vitamix, и он стоит своих денег. Он у нас уже много лет, и он все еще работает, чтобы делать смузи и многое другое! Это окупается снова и снова всеми деньгами, которые я сэкономил, делая смузи и молочные коктейли дома.

      Покупка Vitamix стоит дорого, но оно того стоит. Вам не придется постоянно заменять его, как с более дешевыми блендерами. На Amazon прямо сейчас есть несколько из них по отличной цене.

      Если вы просто не можете заставить его работать в рамках бюджета, я рекомендую профессиональный блендер Waring. Я думаю, что это следующая лучшая вещь, и она выполнит свою работу. Теперь он не так хорош, как Vitamix, но уступает ему по более разумной цене. На Amazon сейчас в продаже несколько блендеров Waring.

      Какие основные ингредиенты для смузи?

      Приготовить смузи очень просто, для этого нужно всего несколько ингредиентов. На самом деле это всего лишь 3 ингредиента: фрукты, йогурт и жидкость! Легко!

      Ингредиенты для смузи из замороженных фруктов :
      • Замороженные фрукты
      • Греческий йогурт
      • Вода

      Как приготовить фруктовый коктейль:

      • Сначала налейте воду в блендер.
      • Затем добавьте замороженные фрукты и йогурт.
      • Закройте крышку блендера (это очень важно) и перемешивайте в течение нескольких минут, пока смесь не станет однородной. Подавайте с соломинкой для дополнительного удовольствия. Наслаждаться!

      Это все, что вы делаете!

      Можно ли приготовить смузи и заморозить их?

      Да! Этот простой рецепт смузи подходит для морозильной камеры! Он действительно отлично замораживается.

      Я люблю удваивать рецепт, а затем замораживать его. Это вкусное лакомство для меня, поэтому я возьму его вместо мороженого.Это также отличный завтрак на ходу и намного дешевле, чем покупать его.

      Идеи вариантов
      • Попробуйте смешивать вкусы и не бойтесь пробовать новые фрукты. Свежие фрукты или замороженные фрукты — лучший смузи.
      • Я люблю добавлять шпинат в свои смузи. Вы будете удивлены, что совсем не чувствуете вкуса шпината. Если вы используете немного, смесь не станет зеленой, если у вас есть дети, которые могут быть устойчивыми. Некоторые из моих детей очень разборчивы, поэтому я использую смешанные ягодные замороженные фрукты, чтобы прокрасться в шпинат.
      • Эта ягодная смесь содержит чернику, ежевику и клубнику, поэтому она намного темнее. Добавив шпинат с дополнительными фруктами, ваши дети даже не узнают, что шпинат был добавлен. Если ваши дети такие, вы можете сначала попробовать эту смесь.
      • Вы можете добавить семена чиа или семена льна для еще большей питательности.
      • В качестве жидкости попробуйте кокосовое или миндальное молоко.
      • Иногда, когда я использую банан, я также добавляю немного арахисового масла.
      • Еще один трюк, который у меня есть, это замораживание бананов.Это делает смузи на вкус морозным. Это также хороший способ использовать бананы, которые скоро могут испортиться. Нарежьте их и заморозьте!
      • Смузи из замороженной клубники и банана — мой любимый рецепт смузи.
      • Протеиновый порошок. Добавьте мерную ложку, чтобы получить больше белка. Мне нравится использовать ванильный протеиновый порошок с замороженной клубникой и миндальным молоком.
      • Все это отличные варианты. Этот базовый рецепт смузи с фруктовым вкусом так легко адаптировать или изменить в зависимости от предпочтений или того, что у вас есть под рукой.

      Распечатайте этот простой рецепт фруктового коктейля:

      Легкий рецепт фруктового смузи

      Попробуйте этот рецепт смузи из замороженных фруктов, чтобы приготовить вкусную закуску или быстро перекусить. Это такой простой рецепт фруктового смузи. Это также рецепт здорового смузи. Этот простой рецепт смузи понравится даже детям. Попробуйте с клубникой, черникой и многим другим!

      Время подготовки 5 мин.

      Время приготовления 2 мин.

      Общее время 7 мин.

      Порций 2

      • Поместите воду в блендер.

      • Затем добавьте замороженные фрукты и йогурт.

      • Поместите на крышку и перемешивайте в течение нескольких минут, пока смесь не станет однородной.

      • Добавляйте лед в блендер по ½ стакана за раз и взбивайте после каждого добавления, пока смузи не приобретет желаемую консистенцию.

      • Подавайте немедленно и наслаждайтесь!

      Информация о пищевой ценности основана на замороженной клубнике, поэтому вам необходимо обновить информацию о пищевой ценности на основе замороженных фруктов, которые вы используете для своего смузи.

      Калории 53 ккал, углеводы 7 г, белки 6 г, жиры 1 г, насыщенные жиры 1 г, трансжиры 1 г, холестерин 3 мг, натрий 28 мг, калий 181 мг, клетчатка 1 г, сахар 5 г, витамин А 11 МЕ, витамин С 42 мг, кальций 72 мг, железо 1 мг

      Еще смузи из замороженных фруктов:

      ЛУЧШИЙ рецепт фруктового смузи

      Свежий и вкусный фруктовый смузи, приготовление которого занимает несколько минут. Он наполнен киви, бананом, черникой, клубникой и многим другим!!

      В этом фруктовом коктейле всего понемногу, и он определенно является «смесью для хранителей».«Это почти как сочетание нашего тропического смузи и нашего клубнично-черничного смузи в одном!

      ЛУЧШИЙ рецепт фруктового коктейля!

      Смузи стали любимцами в нашем доме! На самом деле, дети называли их «вкусными напитками»!

      Я их не виню, потому что трудно не любить фрукты, смешанные вместе, чтобы получился вкусный напиток!

      Мы всегда ищем новые рецепты полезных смузи, и сегодня я хочу поделиться с вами одним, который мы недавно придумали и который стал нашим любимым.В нем есть некоторые из моих любимых фруктов, включая клубнику, бананы, киви, чернику и многое другое!

      Иногда смузи — это то, что нужно для аппетита, и всегда так весело придумывать для них новые вкусные рецепты. Они отлично подходят в качестве перекуса после школы для детей, специального лакомства или даже на завтрак.

      Сегодняшний рецепт должен стать новым фаворитом всей семьи, и нам не терпится поделиться им с вами!

      Как приготовить фруктовый коктейль

      СМЕСЬ. Смешайте все ингредиенты (киви, банан, чернику, клубнику, лед, ананасовый сок (или апельсиновый сок) и йогурт в блендере.

      Смешивайте, пока не получите желаемую консистенцию! ТАК ПРОСТО!

      Дополнения + ВАРИАЦИИ

      Хотите изменить это? Есть так много способов сделать это:

      Если вы любите более густые смузи, добавьте больше льда перед смешиванием (или больше замороженных фруктов).

      Протеиновый порошок

      — отличный способ обогатить смузи питательными веществами и витаминами.

      Для более полезных добавок попробуйте добавить :

      • семена чиа (с высоким содержанием марганца, фосфора, меди, железа, магния и кальция)
      • льняное семя (с высоким содержанием витамина B1, меди, магния и фосфора).
      • шпинат (с высоким содержанием витамина А, витамина С, витамина К, железа, фолиевой кислоты и калия)
      • капуста (с высоким содержанием витамина А, витамина К, витамина В6, витамина С, кальция и др.!)
      • овес (фосфор , медь, биотин, витамин B1)
      • Здоровые жиры, которые было бы полезно добавить, включают: авокадо и ореховые масла (например, миндальную пасту или натуральное арахисовое масло).

      Измените его, добавив:

      • ДРУГИЕ ФРУКТЫ + ОВОЩИ: Добавьте то, что вам больше нравится!! От манго и ананасов до других ягод и листовой зелени — варианты безграничны.
      • СЛАДОСТЬ:  Если вы хотите, чтобы ваши смузи были немного слаще, вы можете добавить стевию, немного сахара, меда или ванили. Другие сладкие фрукты также могут добавить сладости.
      • МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ/КАЛЬЦИЙ:  Вы также можете сделать любые заменители, которые вы предпочитаете, например молоко или йогурт.Кокосовое молоко и миндальное молоко — отличные заменители, а также греческий йогурт или даже другой любимый вкус йогурта.

      Часто задаваемые вопросы – подготовка + хранение

      Как приготовить смузи? Мне нравится, когда ингредиенты готовятся заранее и готовы к отправке из морозилки в блендер. Вы можете приготовить один смузи или купить достаточное количество ингредиентов для приготовления нескольких смузи.

      1. Для этого рецепта начните с разделения 5,3 унций йогурта на лоток для кубиков льда и заморозьте его.
      2. Нарежьте кубиками клубнику и бананы, разложите их на противне и заморозьте.
      3. Когда йогурт, бананы и клубника заморозятся, поместите их вместе с кусочками манго в пакет Ziploc для морозильной камеры (вы также можете добавить любые полезные добавки, такие как шпинат или семена чиа).
      4. ЗАМОРАЖИВАНИЕ на срок до 3 месяцев. Когда вы будете готовы приготовить смузи, высыпьте содержимое пакета в блендер, добавьте миндальное молоко и кубики льда. Смешайте и наслаждайтесь!

      Хотя коктейли лучше всего есть сразу, вы можете СОХРАНИТЬ остатки на потом:  

      1. Для начала добавьте немного лимонного сока или Sure Fresh, чтобы цвет смузи не стал коричневым.
      2. Найдите подходящую банку или контейнер. Если в верхней части контейнера мало места,
      3. Отрежьте кусок полиэтиленовой пленки и положите его прямо на верхнюю часть смузи. Хранить в холодильнике 12 часов или в морозильной камере до 3 месяцев.
      Для других любимых смузи попробуйте:

      Курс напитков

      Американская кухня

      Время подготовки 3 минуты

      Общее время 3 минуты

      Порций 2

      Калорийность 323 ккал

      Автор Лил Луна

      • Добавьте в блендер киви, банан, чернику, клубнику, лед, ананасовый сок и йогурт.

      • Смешайте до получения однородной массы. Чтобы сделать смузи более густым, добавьте лед и перемешайте.

      Легкий 5-минутный банановый смузи

      Мой любимый банановый смузи! Вам понадобится менее пяти минут, чтобы приготовить этот простой банановый смузи. Используйте наш простой рецепт отдельно или используйте его в качестве основы для других смузи. Перейти к рецепту бананового смузи

      Почему стоит приготовить этот банановый смузи

      Я готовила банановый смузи по этому простому рецепту больше раз, чем могу сосчитать.Он идеален сам по себе и является лучшим базовым рецептом для добавления дополнительных ингредиентов, таких как фрукты, ореховое масло и овощи.

      Вот еще несколько причин, по которым мы его любим:

      • Вам нужно менее 5 минут, чтобы сделать это.
      • Вы можете использовать свежие или замороженные бананы.
      • Легко адаптировать к тому, что есть на кухне.
      • Этот смузи идеально подходит для завтрака или перекуса.
      • Дети в восторге!
      • Вы даже можете приготовить коктейль заранее, заморозить его и сохранить на потом.

      Как приготовить лучший банановый смузи

      Мой базовый рецепт смузи требует четырех простых ингредиентов:

      Банан — Я использую один банан, чтобы сделать один большой или два маленьких (детских) смузи. Для лучшего вкуса смузи используйте спелый банан. Для сливочного бананового смузи используйте ломтики замороженных бананов. Ниже я рассказал, как замораживаю бананы для смузи.

      Половина апельсина — Когда у меня дома есть апельсины, я люблю добавлять их в свой утренний коктейль.Он добавляет дополнительный витамин С и тропический аромат. Если у вас нет апельсинов под рукой, не волнуйтесь, вы можете заменить их другими фруктами, такими как манго, ананас и ягоды.

      Обычный или греческий йогурт — я не всегда добавляю йогурт в свои смузи, но когда он есть в холодильнике, добавление ложечки обеспечивает насыщенный белком и кремовый смузи. Для смузи без йогурта добавьте немного фруктов или овощей, таких как шпинат или капуста.

      Вода или молоко — Чтобы ингредиенты смешались, я добавляю в блендер немного жидкости.Для смузи без молока используйте воду. Он по-прежнему имеет потрясающий вкус. Для большей сливочности добавьте молоко (молочное или немолочное).

      Чтобы приготовить смузи , я добавляю все в блендер и затем измельчаю до однородности. Для ледяного смузи добавьте горсть льда или используйте замороженные фрукты.

      У нас есть более простые рецепты смузи! Попробуйте наш 5-минутный клубничный смузи или этот простой черничный смузи.

      Как заморозить фрукты для смузи

      Чтобы сделать смузи еще проще, заморозьте свежие фрукты на порции.Вы даже можете приготовить пакеты для смузи и заморозить их для приготовления смузи.

      Чтобы заморозить фрукты для смузи, промойте и нарежьте свежие фрукты на мелкие кусочки. Обсушите их, затем разложите в один слой на противне, застеленном пергаментной бумагой. Поместите противень в морозильную камеру и заморозьте, пока он не затвердеет (два-три часа).

      Когда фрукт станет твердым, разделите его по пакетам, пригодным для замораживания, и держите в морозильной камере для следующего смузи.

      Вариации бананового смузи

      Этот рецепт смузи восхитителен, как написано, но его также можно использовать в качестве основы для других рецептов смузи.Мы поделились несколькими предложениями в видео, но ниже я добавлю еще больше:

      Добавьте больше фруктов (свежих или замороженных). Я люблю манго, ананас и ягоды. Вот наш простой клубнично-банановый смузи!

      Добавьте зелень, такую ​​как шпинат, капуста или мангольд. Я добавляю одну-две чашки.

      Добавьте немного полезного жира к авокадо.

      Добавьте больше белка и клетчатки с семенами конопли, семенами чиа или вашим любимым протеиновым порошком.

      Добавьте ореховый вкус и дополнительную липкость с помощью столовой ложки арахисового масла, миндального масла или другого орехового масла.

      Добавьте немного шоколада со столовой ложкой какао-порошка или моей любимой крупки какао.

      Добавьте свежий имбирь или куркуму или добавьте сушеные специи, такие как молотая корица или молотая куркума.

      Больше рецептов смузи

      Приготовьте этот богатый белком зеленый смузи со свежим шпинатом, бананом, апельсином и греческим йогуртом менее чем за 5 минут.

      Наш простой рецепт черничного смузи доставит вам удовольствие на долгие часы. Один маленький смузи содержит почти 5 граммов клетчатки, а также 5 граммов белка.

      Этот чрезвычайно вкусный клубнично-банановый смузи, содержащий 6 граммов белка и 7 граммов клетчатки, зарядит вас энергией на целый день.

      Или попробуйте этот шоколадный пудинг с чиа, простой завтрак, приготовленный из семян чиа

      Обновлен рецепт, изначально опубликованный в январе 2013 года. С момента публикации в 2013 году мы изменили рецепт, чтобы сделать его более понятным, и добавили короткое видео с рецептом. – Адам и Джоанна

      Простой 5-минутный банановый смузи

      Наш банановый смузи очень сливочный и фруктовый.В зависимости от того, насколько спелые или сладкие бананы и апельсины, вам может понадобиться добавить еще немного меда, поэтому добавляйте по своему вкусу. Есть много дополнений, которые вы можете сделать. Для зеленого смузи добавьте 1/2 стакана к 1 стакану свежей зелени, такой как шпинат или капуста. Вы также можете добавить больше фруктов. Добавьте 1/2 стакана клубники, манго, замороженных ягод, ананаса или других любимых фруктов.

      Приготовление 2 детских коктейлей или 1 большого

      Смотрите наши рецепты

      Вам понадобится

      1 банан

      1/2 апельсина, очищенного и нарезанного на четвертинки

      1/3 стакана греческого йогурта

      1/4 стакана воды или молока (молочного или немолочного)

      1-2 чайные ложки меда, по желанию

      Указания

        Крупно нарежьте четвертинки банана и апельсина, а затем добавьте в блендер.Сверху залейте йогуртом и водой (или молоком). Включите блендер и смешайте до получения однородной кремовой массы. Попробуйте, а затем при необходимости отрегулируйте медом.

      Советы Адама и Джоанны

      • Как заморозить или приготовить заранее: по этому рецепту можно приготовить один или два детских смузи. Наслаждайтесь сейчас или сохраните на потом. Чтобы сохранить смузи на потом, перелейте каждую порцию в безопасный для пищевых продуктов закрывающийся пластиковый пакет или контейнер и заморозьте. Затем, примерно за час до того, как вам понадобится смузи, достаньте его из морозилки.
      • Немолочные альтернативы: если вы ищете банановый смузи без йогурта, просто исключите йогурт из рецепта выше и замените его большим количеством банана, столовой ложкой или около того орехового масла, манго или столовой ложкой семян конопли. (отличный источник белка). Возможно, вам придется добавить больше воды или немолочного молока, чтобы немного разбавить смузи.
      • Пищевая ценность: приведенная ниже пищевая ценность является приблизительной. Мы использовали базу данных USDA для расчета приблизительных значений.

      Если вы приготовите по этому рецепту, сделайте фото и пометьте его хэштегом #inspiredtaste — Мы рады видеть ваши творения в Instagram и Facebook! Найдите нас: @inspiredtaste

      Питание на порцию: Размер порции 1 смузи детского размера / Калории 122 / Белки 5 г / Углеводы 23 г / Пищевые волокна 3 г / Всего сахаров 16 г / Всего жиров 2 г / Насыщенные жиры 1 г / Холестерин 5 мг

      АВТОР: Адам и Джоан Галлахер

      Как приготовить идеальный смузи

      Смузи, насыщенный витаминами, — это отличный способ начать день или идеально взбодриться во второй половине дня.Делайте свои смузи всегда вкусными и питательными с помощью этих простых советов.

      Приборы для приготовления смузи – что мне купить?

      Индивидуальные блендеры-блиц-энд-гоу предназначены для быстрого приготовления смузи. Прочтите наш обзор лучших пуленепробиваемых блендеров, от дешевых и недорогих до машин для всей семьи. В качестве альтернативы, стандартный блендер также справится с этой задачей. Ознакомьтесь с нашим обзором лучших блендеров на рынке.

      Правильные пропорции смузи

      Начните свой смузи с двух кружек жидкой основы.Это может быть молоко или безмолочная альтернатива, такая как соевое или миндальное молоко, натуральный или ароматизированный йогурт, фруктовый сок или смузи с тропическим вкусом, обезжиренное кокосовое молоко или кокосовая вода. Важно добавить жидкость в блендер перед добавлением фруктов, так как это предотвратит повреждение лезвия.

      Затем добавьте примерно три четверти кружки выбранных вами фруктов. Банан — отличный базовый вкус для любого смузи, он придаст вам прекрасную кремовую текстуру. Другие фрукты, которые хорошо работают, это ягоды, манго, персики, сливы, нектарины, тертые яблоки или груши и дыня.Возможно, вам придется добавить больше фруктов или жидкости, в зависимости от типа фруктов, которые вы выберете. Поиграйте, пока не получите текстуру, которая вам нравится. Добавьте немного меда, кленового сиропа или сиропа агавы, если это нужно вашему смузи, и, наконец, добавьте в блендер несколько кубиков льда, чтобы получить густой и ледяной смузи.

      Идеи сочетания смузи

      Смузи из манго и банана
      Смузи с кокосом и бананом
      Смузи со сливками из манго и кокоса
      Смузи из суперягод
      Смузи из лесных фруктов и банана
      Смузи из капусты и авокадо

      Заморозить регулярно делайте смузи, неплохо было бы положить немного фруктов в морозилку.Они не только сохранят свою питательную ценность и вкус, но и мгновенно охладит ваш смузи, поэтому добавлять лед не нужно. Прежде чем ваши бананы станут коричневыми в вазе с фруктами, очистите их и нарежьте ломтиками, а затем заморозьте на листе пергамента на подносе, пока они не затвердеют. Затем вы можете хранить их в пакетах для сэндвичей и добавлять в блендер всякий раз, когда они вам понадобятся. Даже фрукты, которые обычно плохо замораживаются, такие как клубника и дыня, можно заморозить, если вы используете их в смузи.Большинство супермаркетов теперь продают замороженные пакеты смузи, которые часто имеют большую ценность и содержат хорошую смесь фруктов.


      Добавки к вашему смузи

      После того, как вы освоите основы, попробуйте добавить к основному рецепту разные вкусы. Добавьте ложку порошка какао, корицы, тертого мускатного ореха или ванильной эссенции перед смешиванием или придайте своему смузи некоторую текстуру, посыпав льняными семенами, поджаренными рублеными орехами или целыми овсяными хлопьями. Он не только будет иметь прекрасный вкус, но и надолго сохранит чувство сытости.

      Альтернатива Smoothie Recipe Идеи

      Банана, Мед и фундук Smoothie
      Vegan Tofu Smoothie
      Курдуз смузи Smoothie
      Мятки смузиновый Smoothie
      Minty Anapse Smoothie


      Как сделать более здоровые смузи

      , если вы не пробовали смузи из смесь фруктов и овощей раньше, вы можете быть удивлены вкусом. Сладость фруктов хорошо сочетается с большим количеством овощей и делает напиток вкусным и суперпитательным.Попробуйте приготовить зеленый коктейль с кокосовой водой, тертым яблоком, киви, бананом и шпинатом. Другие овощи, которые хорошо работают, это тертая свекла или морковь, капуста, помидоры и авокадо.

      Если вы пьете коктейль на завтрак или обед, сделайте его более разнообразным, добавив в него немного белка. Ложка протеинового порошка, арахисового или другого орехового масла или немного тофу хорошо сочетаются с вашим смузи и дадут вам необходимый заряд белка. В отличие от того, что вы, возможно, видели в Рокки , сырые яйца не являются хорошим вариантом — мы намного лучше усваиваем белок из яиц, когда они приготовлены.

      Здоровье Smoothie рецепты

      Peach Melba Smoothie
      Avocado & Clobbery Smoothie
      Avocado Booster Smoothie
      Avocado Booster Smoothie
      Все наши более здоровые рецепты Smoothie

      Для простых событий Weartie Wearie Smoothie, посмотреть наше видео:

      Рецепты смузи и советы

      лучшие рецепты смузи
      Самый простой видео-рецепт смузи
      Инфографика с рецептами смузи: Три простых идеи
      Лучшие блендеры
      Лучшие рецепты смузи для детей
      Как выбрать лучшие ингредиенты для смузи

      Вы любите смузи? Что ты вкладываешь в свой? Добавьте свои комментарии ниже.

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован.