Энергетики для похудения – диета с «энергетиками» — кто-то пробовал?

Содержание

Чем вредны энергетические напитки для желающих похудеть

Содержание статьи:

Чем вредны энергетические напитки для похуденияБольшинство людей, придерживающихся диеты, недооценивают напитки, не считая их за еду. В результате любители некоторых напитков могут считать их безобидными и удивляться: «Почему я не худею?». Если вы среди таких людей, проверьте себя в свете нижеприведенной информации и узнайте, чем вредны энергетические напитки.

Возможно вам известно, что в некоторых странах продажа энергетических напитков запрещена. Чтобы разобраться вредно ли пить энергетические напитки или нет необходимо узнать их состав.

Чем вредны энергетические напитки 

Энергетические напитки содержат сахара примерно в таком же количестве, что и газировка, только они более вредные. Дозы кофеина в энергетических напитках могут существенно сказаться на здоровье человека при их регулярном употреблении. Вследствие чего повышается уровень сахара в крови, а также артериальное давление.

Содержащийся в баночке энергетического напитка

таурин превышает в сотни раз дневную норму. Таким образом, данный напиток не становится сам по себе источником энергии, а расходует внутренние резервы организма.

После того, как действие напитка заканчивается у вас может появиться бессонница, бессилие, раздражительность, и даже легкая форма депрессии.

Для занимающихся фитнесом и желающих сбросить лишний вес энергетический напиток — не самый лучший друг. Во-первых, лишние калории (этот напиток богат калориями), а во-вторых, стройная фигура является следствием хорошей работы всех систем организма (что с употреблением энергетических напитков невозможно).

Вредны ли газированные напитки для похудения

 газированные напитки для похудения

Любые газированные напитки влекут развитие целлюлита, сахарного диабета, а также проблемы с желудком и кишечником. Достаточно взглянуть на состав газировки, чтобы подумать вливать «это» в свой организм. Для тех, кто хочет сбросить лишний вес проблемой станет огромная доза вредных ненатуральных сахаров.

Конечно, выпив газированный напиток сначала ощущаешь прилив сил и энергии, также как при съеденном шоколадном батончике или кусочке торта (в результате резкого повышения уровня глюкозы в крови).

Но, уже примерно через час уровень глюкозы быстро падает, неся с собой упадок настроения, сонливость и потерю концентрации. Вам вновь захочется что-нибудь скушать, причем вы будете хотеть что-либо вкусненькое и вредное.

Вредны ли пакетированные соки для похудения

Из чего делают пакетированные соки и полезны ли они для желающих похудеть?

Как вы понимаете на упаковке производители могут написать всё что угодно, главное чтобы покупатель купил. Но, для потребителя остается только догадываться из каких фруктов или овощей сделан данный сок.

Точно известно, что пакетированный сок не «живой», а значит в нём минимальное количество полезных веществ. А вот различных вкусовых добавок и сахара может быть в переизбытке. В итоге, с пакетированными соками при постоянном потреблении вы получите больше вреда (лишние калории и проблемы с желудком), чем пользы.

Вредные напитки для похудения

Ниже перечислим некоторые напитки, которые следует избегать употреблять тем, кто желает похудеть:

  • Вода из под крана. Обычная вода из под крана, которую употребляют во время еды может способствовать процессу брожения в желудке. В результате чего обменные процессы замедляются, а желудок растягивается. Запомните важное правило:
    пить во время принятия пищи не рекомендуется! Выпивать стакан воды можно позволить себе только спустя 30-40 минут после приёма пищи.

Также важно отметить, что необходимо пить воду с уровнем ph от 7 до 9 (чем выше, тем лучше). Именно в такой воде содержатся нужные микроэлементы, способствующие активному лимфодренажу и очищению организма.

Употребляя воду с показателями ph ниже уровня 7 ваши клетки будут быстрее стареть из-за высокого содержания в ней антибиотиков (а именно такая вода в большинстве случаев течёт из труб в домах).

Исключения могут составлять экологически чистые районы с родниковой водой (как понимаете таких районов не так много).

  • Вредны ли пакетированные сокиСвежевыжатые соки
    . Хотя свежевыжатые соки и полезны для здоровья в большом количестве их не рекомендуется принимать тем, кто желает похудеть. Диетологи советуют употреблять не более одного стакана свежевыжатого сока в сутки, и желательно до 14.00. При этом для более низкой калорийности лучше всего выпивать не концентрированный, а разбавленный сок. К примеру, один апельсин смешать со 100-150 мл воды.
  • Молоко. Хотя диетологи до сих пор считают спорным вопрос о пользе молока для взрослых, дополнительным стимулом не злоупотреблять этим напитком станет то, что оно замедляет обменные процессы в организме. Если вы всё же решили включить в свой рацион этот продукт, то он должен быть прежде всего натуральным. В большинстве случаев молоко, которое продается в магазинах не соответствует этому критерию.

Одного стакана молока в день будет достаточно для перекуса. Желательно принимать его в первой половине дня. Обратите внимание на надпись:

«обезжиренное». В этом случае в продукте практически нет ничего полезного. Ведь содержащиеся в молочных продуктах жиры являются полезными нашему организму.

  • Питьевые йогурты. Если вы поставили цель похудеть о питьевых йогуртах лучше забыть. Заметьте срок хранения питьевых йогуртов намного превосходит сроки хранения натуральных йогуртов. А значит в питьевых йогуртах находятся большое число мощных консервантов, ароматизаторов, ну и конечно, огромная доза сахара. Такие напитки быстрее будут способствовать ожирению, чем стройности тела. Они также не полезны для желудка.
  • Чай. Сам по себе чай не может быть проблемой для стройной фигуры. Стоит отметить, что травяной, белый и зеленый чай наоборот способствуют похудению. Есть мнение, что черный чай не приносит никакой пользы, поэтому кто-то считает, что его лучше исключить из рациона. Важно учесть, что любители пить чай с сахаром должны забыть про эту привычку. Ничто не становится таким опасным для желающих похудеть как белый сахар. Неправильные сахара виновники лишних килограмм, диабета и целлюлита.
  • Кофе лучше всего употреблять во время перекуса, а не совмещать с приемом других продуктов. Например, выпейте кофе или чай между завтраком и обедом, либо между обедом и ужинов. При этом помните, что если пить кофе или чай вприкуску с чем-нибудь, то это уже прием пищи, а не просто напиток (тем более если он принимается с молоком). Учтите, что кофе удерживает жидкость в организме. Диетологи рекомендуют пить кофе не более трех чашек в день. Возможно, хорошим решением будет выпить чашку кофе с нежирным молоком 0,5%.
  • Смузи. Рецепты приготовления смузи могут быть разными. Если в рецепт входят овощи и зелень, то это полезные для похудения напитки. Эти и подобные напитки могут хорошо почистить организм, насытить его витаминами и ускорить процесс метаболизма. При включении в рецепт смузи молока и мороженого, а также фруктов и сахара вы рискуете набрать дополнительные килограммы. Как говорилось выше, молоко тормозит обменные процессы, а сахар (в том числе во фруктах) несет в себе калории.

Таким образом, узнав, чем вредны энергетические напитки, а также соки и газировка для похудения, вы сможете избегать нежелательных последствий и достичь свой цели похудеть.

ssvsport.ru

Можно ли пить энергетик при похудении — Худеем — цель!


Реклама призывает пить энергетические напитки. Ссылаясь на то, что это модно, стильно, прекрасно стимулирует, улучшает самочувствие. Люди, попадая на эти уловки, начинают употреблять данные напитки.

Да, энергетики вызывают возбудимость, небольшую эйфорию, прекрасно прогоняют сон. Кроме того, они дают стойкий эффект. Человек, который постоянно прибегает к этому питью, способен не спать несколько дней, при этом он не чувствует усталости, у него высокая работоспособность.

Как бы там ни было, все эти положительные эффекты не стоят рисков, которым подвергается организм при употреблении такого напитка. Во-первых, он сильно увеличивает нагрузку на сердце. Кофеин, который присутствует в составе, повышает артериальное давление, сужает сосуды. Организм привыкает к такому допингу и отказывается самостоятельно справятся со стрессами и нагрузками. Когда действие стимулятора заканчивается, человек ощущает слабость, апатию. То есть организм требует добавки.

Учеными было выявлено, что энергетики вызывают зависимость, похожую на наркотическую или алкогольную. Люди подсаживаются на них, а в результате организм быстро изнашивает собственные ресурсы.

Вред такого допинга и в том, что в нем редко присутствуют натуральные составляющие. Как правило, в его состав входят синтетические ингредиенты. Кроме того, они присутствуют в очень большой концентрации, которая сильно превышает предельно допустимую норму.

Производители пишут на банках, что в содержимом имеются различные витамины. Они, конечно, полезны, но только не с искусственными составляющими.

Помимо всего прочего, энергетические напитки довольно калорийны, поэтому их нельзя использовать людям, сидящим на диетах.

В некоторых ситуациях и в небольших количествах их можно пить тем, у кого нет хронических заболеваний. Но все же относиться к ним нужно с большой осторожностью.

Source: www.kakprosto.ru

Читайте также

hudeem.zydus.su

Энергетический напиток при похудении — Худеем — цель!

Содержание статьи:

энергетический напитокВред энергетических напитков

Энергетические напитки появились сравнительно недавно. И в последнее время  они набирают все большую популярность. Их производители утверждают, что и их употребление  придает организму сил, энергии, делает вас работоспособнее и избавляет от сонливости. Давайте рассмотрим, насколько эти утверждения соответствуют действительности.

Состав энергетических напитков

Сейчас в продаже имеется множество различных марок энергетических напитков.

За редким исключением все эти  напитки состоят из одних и тех же веществ. Различаются они только пропорциями и вкусом. Что входит в состав энергетических напитков:

Сахар.  О вреде сахара довольно много написано. Он является сильным стимулятором и вызывает привыкание. Способствует отложению жиров в организме. Сахар выводит из организма кальций и витамины группы В. Так же сахар вызывает чувство ложного голода.

Кофеин как и сахар вызывает привыкание. И является сильным стимулятором деятельности нервной системы. В высоких дозах может вызвать истощение нервных клеток. Кофеин является  антидепрессантом. Кофеин вызывает рост артериального давления. Может вызвать бессонницу.

Глюкоза является источником энергии в организме.

Таурин это аминокислота стимулирующая психическую деятельность организма. Регулирует количество воды в организме. Является антиоксидантом. Снижает артериальное давление.

Матеин это вытяжка из чая мате растущего в южной Америке. Способствует похудению и снижает чувство голода.

Экстракт гуараны высушенная масса растения произрастающего в бассейне реки Амазонка в Южной Америке. Гуарана повышает ясность ума, снижает аппетит, поднимает настроение снижает утомляемость.

Мелатонин в организме регулирует процессы сна. При употреблении снимает сонливость, помогает взбодриться.  И при избыточном употреблении мелатонин может вызвать расстройство сна.

Эффект оказываемый на организм энергетическими напитками

энергетический напитокОбычно энергетические напитки пьют для того что бы помочь себе на чем то сосредоточиться, стимулировать работу головного мозга, взбодриться и избавиться от сонливости.  Когда вы выпивает баночку энергетика, вы чувствуете резкий прилив сил. Вы думаете, что с энергетиком вы получили вещества которые добавили вам энергии. На самом деле вещества содержащиеся в энергетических напитках не чего вам не добавляют. Они активируют внутренние резервы организма. Если сравнивать организм человека с автомобилем, то энергетические напитки это не топливо, а нога человека которая сильнее давит на газ.

Несколько часов после употребления энергетика вы усиленно сжигаете запасы полезных веществ в организме. Спустя некоторое время когда действие энергетического напитка прекращается, вы  чувствуете резкий упадок сил. Вам хочется вернуть совсем недавнее ощущение бодрости и легкости и вы выпиваете очередную баночку энергетика. Этого категорически не надо делать.

Вторая баночка уже не принесет такого же эффекта как первая по тому, что в вашем организме практически не осталось веществ поднимающих его работоспособность. При постоянном употреблении наступает обратный эффект. Вы чувствуете слабость, учащенное сердцебиение,   утомленность, бессонницу, упадок сил и депрессию. Как и любые психоактивные вещества энергетические напитки вызывают привыкание.

Энергетические напитки чаще всего употребляют люди, чья работа связана с необходимостью сосредоточиться на определенном деле. Или те чья работа происходит в ночное время, для того, что бы не спать.

Самое вредное сочетание это алкоголь с энергетическим напитком. Алкоголь оказывает на организм угнетающее действие, а энергетик возбуждающее. Эффект от такого сочетания не предсказуем.

В некоторых странах, например в Дании ,Франции и Норвегии энергетики запрещено продавать в обычных магазинах. Они приравнены к лекарственным средствам и продаются только в аптеках.

Вред энергетических напитков для подростков

Особенно хотелось бы остановиться на вреде энергетических напитков для детей и подростков. Самое активное влияние энергетики оказывают на нервную систему и психику человека. А психика подростков и без энергетических напитков  сильно изменяется. Все негативные последствия, которые энергетики оказывают на взрослых, в случае с подростками значительно усиливаются. Подростки становятся нервными раздражительными, подверженными депрессии. Психические проблемы отражаются на всей последующей жизни подростка.

Чем можно заменить энергетические напитки?

Лучшей заменой энергетикам является отдых и здоровый сон. Так же хорошо бодрит зеленый чай. Но если вам срочно необходимо взбодриться можно принимать без последствий для здоровья следующие препараты:

Женьшень в гранулах. Продается в любой аптеке стоит не дорого. Отлично бодрит и повышает работоспособность организма.

Настойка элеутерококка. Так же как и женьшень стоит копейки и есть практически в любой аптеке. Свойства схожи с женьшенем.

Радиола розовая. Продается в виде настоя. Без ущерба для здоровья придает вашему организму бодрости.

Все вышеперечисленные препараты имеют натуральное, растительное происхождение. Каждый из них снабжен инструкцией с указанием способа применения и дозировкой.

Так что же нам дают энергетические напитки пользу или вред?

Не смотря на все вышеописанное энергетики имеют полезные свойства. Они стимулируют нервную систему, вызывают прилив сил, ощущение бодрости и улучшают мыслительные процессы.

 Определенно не следует ежедневно употреблять энергетики. Этим вы можете истощить свой организм. Если возникла крайняя необходимость, и под рукой нет других средств, можно выпить одну, но не более баночку энергетического напитка. В неделю не следует употреблять больше двух банок энергетика. А в день когда вы пьете энергетики не следует более употреблять продукты содержащие кофеин.


Source: pro-zdo-edy.ru

Читайте также

hudeem.zydus.su

Энергетики во время похудения — Все диеты мира

Содержание статьи:

Вред энергетических напитков

Полезные свойства напитков, способствующих похудению, определяются их особой рецептурой. Ингредиенты подбираются в таком сочетании, чтобы давать человеку заряд на продолжение диеты в сочетании с физическими нагрузками, ускорять расходование жира. Принимается во внимание и очищение организма. В состав энергетических коктейлей для похудения включают вещества, которые приводят человека в состояние «боевой» готовности: бодрящий кофеин, стимулирующая мышцы аминокислота, источник выносливости гуарана, ускоряющий обмен веществ Л-карнитин, витамины группы В.

  • Протеиновый – дает чувство сытности, употребляется после тренировок и в качестве заменителя еды. Готовится на основе молока, кефира. В него можно добавлять творог, фрукты, ягоды, зелень.
  • Коктейль с имбирем – избавляет от чувства голода, принимается за 15 минут до еды. Состоит из кефира, корня имбиря, щепотки корицы, красного перца.
  • Молочный – заменяет прием пищи, снабжает человека энергией. Для получения напитка в молоко на выбор добавляют натуральные ингредиенты.
  • Коктейль из сельдерея – обеспечивает организм необходимыми витаминами. Делается на основе томатного сока, куда отжимаются яблоко и зелень.
  • Банановый – обладает витаминизирующим и очищающим эффектом. Годится вместо основного питания на 2 дня. Готовится на основе сока лимона, апельсина, куда добавляют банан.
  • Коктейль с корицей – притупляет аппетит. Пряность добавляют в кефирный, фруктовый напитки.
  • Серия белковых энергетических коктейлей «Энергетик Слим» (от Самарского НИИ) – избавляет от жировых накоплений. Предлагает широкую вкусовую палитру с высокой питательной ценностью. Может служить основой для ягодных, фруктовых, овощных вариаций.
  • Медово-лимонный (способствует увеличению работоспособности): в 1 л чистой воды с соком лимона (по вкусу) тщательно растворяют по 2 ст. л. меда и сиропа шиповника, 150 мг аскорбинки.
  • Творожный энергетический (при употреблении за 45 минут до физических нагрузок помогает подрастить мускулатуру): в блендере перемешивают измельченный банан, 200 г творога, стакан молока.
  • Белково-углеводный (питает, восстанавливает силы): в стакан кефира добавляют 50 г обезжиренного творога, 5 шт очищенных грецких орехов, 2 ст. л. сухой клетчатки, превращают в однородную массу.
  • Огуречный (приободряет, улучшает внешний вид): измельченный огурец смешивают с мюсли, зеленью, разбавляют водой до желаемой консистенции.

ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ИЗДРЕВЛЕ СЕБЯ СТИМУЛИРУЕТ. Кофе, табаком, чаем… Сегодня в ходу виагра и спортивные энергетические напитки. Энергетические напитки отличаются от стимуляторов прошлого примерно как айфон от пэйджера. Это мощное и пролонгированное средство держит вас в тонусе минимум полтора-два часа, тогда как действие чашки эспрессо заканчивается уже через 25-30 минут.

Энергетические напитки бодрят и способствуют снижению веса, однако сахар и кофеин в больших дозах могут стать причиной ряда проблем со здоровьем.

В мире спортивного питания последнее время много внимания уделяется энергетикам, которые увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировки. Ниже перечислены несколько рецептов, с помощью которых вы сможете приготовить спортивный энергетик в домашних условиях, при этом выбрать наиболее подходящий для себя и сэкономить значительную часть средств.

Этот рецепт отличается максимальной простотой и вкус полученного раствора очень даже неплохой (напоминает продаваемый в алюминиевых банках холодный чай).

  • Заварите крутым кипятком 3 пакетика черного чая и дайте настояться в течение 5-10 минут
  • Вылейте полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра
  • Залейте оставшуюся часть холодной кипяченой водой
  • Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты (каждая по 50 мг)
  • Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку (следует заметить, что в холодильник можно помещать горячие напитки или продукты, если емкость герметично закрыта).
  • Принимайте напиток по несколько глотков на протяжении всей тренировки

Эффекты: в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, таких как кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

Данный рецепт является более расширенной версией предыдущего. На вкус он может показаться менее приятным, однако его можно исправить, манипулируя дозами компонентов и количеством жидкости. Некоторые компоненты можно вообще исключить.

  • Выполните все приготовления описанные в предыдущем рецепте.
  • Добавьте 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка, которую можно приобрести в любой аптеке
  • Добавьте 20 измельченных таблеток по 0,5 г глюкозы (она же декстроза). Приобретается в аптеке.
  • Добавьте 5-10 г BCAA в порошке
  • Охладите напиток и потребляйте во время тренировки.
  • Если вы хотите усилить стимулирующее действие энергетического напитка — увеличьте количество пакетиков чая до 5.

Эффекты:

  • Энергообеспечение мышц (за счет глюкозы)
  • Восстановление (за счет ВСАА)
  • Стимуляция и мотивирование (чай и элеутерококк).
  • Регидратация (вода)
  • Антикатаболический эффект (аскорбиновая кислота)

Можно ли пить энергетики для похудения

Данный энергетик подойдет спортсменам, которые занимаются бегом, плаванием, велоспортом, греблей и другими циклическими видами спорта,а также единоборствами, которые сопровождаются обильным потоотделением.

За основу возьмите один из предыдущих рецептов с той разницей, что вместо воды используйте минеральную воду или регидратационные растворы, которые продаются в аптеках (регидрон и т.п.). Потеря жидкости в виде пота ведет к попутному выведению ионов натрия, калия, хлора и других, что в свою очередь может вызывать нарушение ионного баланса организма. Использование перечисленных электролитов позволит восстановить баланс ионов.

Если вас не устраивает вкус полученного энергетика, то начните экспериментировать. Добавляйте в электролиты последовательно различные компоненты и пробуйте на вкус.

В проблеме, польза и вред энергетических напитков, больше всего волнует психологический аспект – вызывают ли энергетики зависимость? Однозначно можно сказать одно: тонизирующие напитки оказывают негативное влияние на психику подростков. Две баночки энергетика в корне меняют настроение. Признаки: расширение зрачков, учащение пульса, чрезмерная говорливость.

Энергетики: придают бодрость, но отнимают здоровье

Дети становятся зависимыми от энергетических напитков

Напиток GOXY®: естественное похудение

The Coca-Cola Company выводит напиток для здоровья

В США расследуют случаи гибели людей от энергетических напитков

Все больше людей отказываются от спиртных напитков

Список самых полезных напитков

Газировка, сок и другие напитки, которые не позволят вам похудет

Сенсационный напиток на пророщенном зерне появился и на белорусс

Детям после физкультуры необходим особенный напиток

Ученые установили напиток, который дарит красоту

Модный напиток оставил девушку без желудка

Напиток фараонов для сохранения молодости

Самые вредные напитки для здоровья и фигуры

Холодные напитки и мороженое – не панацея от жары — исследование

Назван самый полезный для спортсменов напиток

Напитки-вредители: что не стоит пить

Польза спортивных напитков и обезжиренного молока — миф

Фальсификация слабоалкогольных и безалкогольных напитков

Россияне отказались от пива в пользу крепких напитков

Рецепт напитка, помогающего похудеть

Starbucks запускает фруктовые энергетические напитки Starbucks R

Можно ли пить энергетики для похудения

Безопасны ли энергетические напитки?

Рынок энергетических напитков в прошлом году вырос на треть

Энергетические напитки — главные враги эмали зубов

Употребление алкоголя вместе с энергетическими напитками наносит

Энергетические напитки разрушают зубы

Энергетические напитки: сначала окрыляют, затем — убивают

Плюсы и минусы энергетиков с точки зрения здоровья

Недавно, EFSA (Европейское ведомство безопасности продуктов) подготовило доклад, в котором был сделан вывод, что употреблять энергетические напитки безопасно, если они сделаны качественно.

Главную опасность представляют два вещества: таурин (который может влиять на мозг) и альфа-глюкоронолактон, которые влияют на почки и как следствие мешают похудению. В докладе утверждалось, что опасность наблюдается, если пить их каждый день. Если употреблять их часто, то лучше не пить больше, чем 125 мл в день. Однако, вероятно, следует учитывать состояние своего здоровья.

Одной из главных проблем энергетических напитков является избыточное содержание кофеина и калорийность, которая намного превышает энергетическую ценность других напитков. Если пить кофеин постоянно, это будет слишком стимулировать нервную систему, что категорически запрещено при грудном кормлении, из-за этого может появиться головная боль и раздражительность.

Если вы употребляете много энергетических напитков, то можете заработать аритмию и проблемы с кишечником.

Производители говорят, что эти напитки имеют натуральные ингредиенты. Эксперты же утверждают, что на самом деле это — мощные диуретики и с ними нужно быть очень осторожными.

Совмещенный эффект таурина, эфедрина, гуанина и аргинина может представлять серьезную опасность для людей с коронарными и другими проблемами. Исследования показывают, что если выпить две или три бутылки энергетика в день, могут возникнуть головные боли, тревога, снижение концентрации внимания и перепады настроения.

Сделайте энергетический напиток собственноручно — это поможет избежать вреда здоровью и худеть в домашних условиях без нагрузки на нервную систему, благодаря своему содержанию:

  • 500 мл кокосового молока;
  • 1 капсула порошка спирулины (эти капсулы можно найти в фитомагазинах, аптеках и даже некоторых супермаркетах. Дозировка указана на самой капсуле).

Способ приготовления:Налейте кокосовое молоко в бутылку, из которой вы собираетесь пить, добавьте порошок спирулины, закройте бутылку и взболтайте. Это очень мощный энергетический напиток, потому что кокосовое молоко богато калием, а спирулина содержит магний, незаменимые аминокислоты и витамины группы В (В1, В2 и В6). Этот напиток отлично дополнит белковую диету.

Состав энергетических напиток

В энергетических напитках обычно содержится кофеин и комбинация других ингредиентов, включая таурин, сахарозу, гуарану, женьшень, никотиновую кислоту, пиридоксин, витамин B12 и т.д.

Кофеин.

Энергетический коктейль Энерджи Диет

Его содержат все без исключения «энергетики». Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость. Чтобы получить такой эффект, нужно выпить как минимум три банки, но производители «энергетиков» рекомендуют употреблять не более 1-2 банок в день.

Таурин.

Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм.

Карнитин.

Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

Гуарана и женьшень.

Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Медики, впрочем, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями.

Состав коктейля Энерджи Диет

Витамины группы В.

Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу производительность, умственные способности или что-то еще, как пытаются убедить производители энергетических напитков.

Мелатонин.

Содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека.

Матеин.

Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

Кофеин улучшает аэробную производительность, однако его влияние на анаэробную производительность может быть неоднозначным. Кроме того, положительное влияние энергетических напитков на снижение веса также ставится под сомнение. С одной стороны, совместно с физической активностью, эти напитки способствуют похудению.

Если хотите Повышать жизненный тонус, Улучшить настроение и бодрости, усиливать половое влечение,Укреплять общий иммунитет и омолаживать весь организм, тогда Мы рекомендуем Аюрведическое средство — Зенслим. Зенслим не только поможет Вам приобрести стройную фигуру, Зенслим поможет Вам помолодеть и оздравливать Вас организм в целом.

Применяйте энергетические напитки с умом!

Они содержат активные вещества, которые имеют предельную суточную дозировку. Такие вещества, к примеру, витамины группы В, содержатся в обычной пище, а также в других продуктах спортивного питания. Учитывайте общее поступление данных веществ в организм. Это позволит вам установить для себя безопасную норму в приеме энергетических напитков. Вот список ингредиентов, которые обычно входят в рецептуру тоника, а также рекомендуемые наукой суточные нормативы их приема.

В6: 50-100 мг B12: 50-100 мгБета-аланин: 3 г до и после тренинга. Через несколько недель 1,5 г.Кофеин: 100-200 мг каждые 4 часа для усиления концентрации; 200-4ОО мг за полчаса-час до тренировки для повышения тонуса мускулатуры; 100-300 мг каждые 4 часа с целью сжигания лишнего жира.Имбирь: 200-600 мг.

Женьшень: 500-750 мг экстракта; разделить на несколько приемов.Глюкуронолактон: 600-1200 мг за 30-ДО минут до начала физической или умственной активности. Экстракт зеленого чая: 500 мг 3 раза в день перед едой.Гуарана: 200-600 мг. Ниацин: 50-100 мг.Синефрин: 5-30 мг 2-3 раза в день перед едой.Таурин: 1 -3 г до и после тренировки. Тирозин: 0,5-1 г утром и за полчаса до тренинга.Йохимбин: 2-10 мг 3 раза в день, причем, 1 раз перед тренировкой.

Следующая таблица иллюстрирует состав некоторых энергетических напитков (на 100 г продукта)

Burn

XXL

Red Bull

BATTERY

Adrenaline Rush

Bullit

Red Devil

Jaguar

Энергетическая ценность, ккал

61,3

47,3

45

50

52

48

52,8

100,4

Углеводы, г

14,3

11,2

11,3

11,5

13

11

12,5

11,5

Таурин, мг

420

400

400

400

399

240

30

40

Кофеин, мг

35

32

32

32

30

30

30

30

Аскорбиновая кислота (С), мг

нет

нет

нет

нет

36,1

нет

24

нет

Ниацин (В3), мг

0,58

4,4

8

8

нет

7,2

6

нет

Пантотеновая кислота (В5), мг

0,11

2

2

2

нет

2

2,4

нет

Пиридоксин (В6), мг

0,06

0,2

2

2

0,8

0,8

0,8

0,11

Фолиевая кислота (В9), мкг

0,02 8

0,02

0,02

0,01

0,04

0,0004

нет

нет

Глюкуронолактон, мг

255

10

240

нет

нет

нет

нет

нет

Теобромин, мг

нет

7,5

нет

нет

нет

нет

нет

нет

Инозит (В8), мг

12

нет

нет

нет

21,7

нет

нет

нет

Рибофлавин (B2), мг

нет

нет

нет

нет

нет

нет

1

нет

Экстракт гуараны, мг

5,3

нет

нет

нет

нет

нет

нет

L-карнитин, мг

нет

нет

нет

100

100

нет

нет

нет

D-рибоза, мг

нет

нет

нет

201

201

нет

нет

нет

Экстракт женьшеня, мг

нет

нет

нет

4,8

4,8

нет

нет

нет

Мальтодекстрин

нет

нет

нет

|       

нет

нет

нет

Что такое Энерджи Диет

Это специально разработанные энергетические коктейли для эффективного похудения. Они помогают человеку быстро сбрасывать вес, при занятиях спортом обеспечивают целенаправленное наращивание мышечной массы, питание и восстановление организма. Как приготовить энергетические коктейли? Для этого сухие смеси разводят молоком.

Эффективная программа похудения Energy Diet

  • 1 этап «Старт», рассчитан на 3-5 дней

В течение этого периода для запуска механизма похудения путем расходования накопленного жира ежедневно употребляют по 4-5 энергетических коктейлей с разными вкусами, что соответствует 1200-1500 ккал. Перед приемом Energy Diet и после принимают по стакану воды для лучшего насыщения. Смеси разводят нежирным, либо разведенным водой молоком, или кефиром.

  • 2 этап «Закрепление результата», рассчитан на 11-14 дней

В это время ежедневно принимают 1-2 энергетических коктейля и не больше 2 раз употребляют сбалансированную пищу. По утрам завтракают Energy Diet или просто едой, обедают блюдом, содержащим белок и овощи. Ужинают энергетическим коктейлем. Сохраняют водный суточный режим до 2 литров. При чувстве голода вечером допускается принять дополнительно половину порции Energy Diet за 2-3 часа до сна.

  • 3 этап «Контроль», рассчитывается индивидуально

На каждый 1 кг веса, потерянного за 2 предыдущих периода, берется 1 месяц. Как и раньше, нужно придерживаться ограничений в еде, избегая шоколада и разных сладостей, выпечки, магазинных фруктовых соков и других калорийных продуктов. Бдительно отслеживать вес. Отступление от диеты нивелируется «эффектом ластика»: возвратом к программе «Старт» на пару дней. Либо после обильной еды вместо обеда или ужина следующего дня принимают 1-2 энергетических коктейля.

Американские ученые утверждают, что попытки людей быстрее похудеть, употребляя энергетики во время тренировок в надежде увеличить интенсивность нагрузок и ускорить сжигание жиров, не увенчаются успехом.

Специалисты выяснили, что со временем организм привыкает к действию кофеина, и возможность получать дополнительную нагрузку пропадает. К тому же, одна баночка энергетика может содержать до 505 мг кофеина — эквивалент 14 банок колы. А кофеин в больших дозах вызывает аритмию, бессонницу, нервозность, расстройства работы желудочно-кишечного тракта и даже внезапную смерть.

Кофеин вызывает бессонницу, нервозность, аритмию, приводит к развитию остеопороза, сердечно–сосудистых заболеваний, осложнениям беременности и родов, кишечным расстройствам и даже смерти. Однако в малых количествах он безопасен и улучшает работоспособность и результативность. В дозе примерно 6 мг/кг он является безвредным и даже обладает положительными свойствами.

Энергетические напитки — сравнительно недавнее изобретение человечества. Хотя их составляющие используются в качестве бодрящих еще с тех пор, когда до изобретения алюминиевых банок оставались века. Кажется, изобретение энерготоников – панацея для студентов в период сессии, работников в дни дед-лайна, идущих на рекорд фитнесистов, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку – и ты уже не клюешь носом, а можешь продолжать снова и снова…

Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Если все так радужно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо — напитка? Давайте разберемся.

— Если вам просто необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, энергетики отлично подходят для этих целей.

— Вы можете найти напиток соответственно своим потребностям. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а «витаминно-углеводные» — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.

— В энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза. О пользе витаминов говорить не приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам.

— Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетиков – 3-4. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие – это третье отличие от кофе.

— Упаковка позволяет употреблять энергетики в любых ситуациях (танцпол, автомобиль), что не всегда возможно с тем же кофе или чаем.

— Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум – 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови.

— Во Франции, Дании и Норвегии «энергетики» запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они продаются только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трех человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков.

— Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

Домашний энергетический коктейль

— Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.

— Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.

— Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

— Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.

— Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.

— Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин — хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.

— В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.

— Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу этого вещества. Как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым.

Как видите, аргументов «против» больше, чем аргументов «за». И все же, вполне возможно, в вашей жизни может наступить момент (надеемся, разовый), когда вы почувствуете необходимость выпить баночку энергетика. В таком случае ознакомьтесь с правилами употребления тоников, помогающими не нанести своему любимому организму вред.

— Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

— По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

— Не употребляйте напитки после занятий спортом – и то, и другое повышает давление.

— Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

-Кофеин выводится из крови через 3–5 часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете сильно превысить допустимую дозу.

— Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.

— Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. А фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, способны вознести наш дух до таких же высот. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. Но вот повод без угрызений совести выпить чашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника) теперь у нас есть!

Видеорецепты энергетических напитков для спортсменов

К соревнованиям специально худеют, чтобы не выбиваться из своей весовой категории, при этом выбирают напитки, не вредящие здоровью. Энергетические коктейли, способствующие результативному похудению, помогают не только достичь такой цели, но и дарят запас энергии для спортивных достижений. поэтому прекрасно подходят людям, увлекающимся спортом.

Ученые из Федерального университета Сан-Паулу провели ряд исследований. Они обнаружили, что из-за смешения энергетика и алкоголя, возникает ложное ощущение трезвости. Объяснение этому заключается в стимулирующих веществах, которые составляют основу энергетиков. Женщины и мужчины, выпив коктейль из спиртного и энергетического напитка, чувствуют бодрость, прилив энергии, сил, но это всего лишь иллюзия.

В некоторых энергетических напитках используется кофеин в сочетании с эфедрой, что может вызвать серьезные проблемы с сердцем, на что не раз обращали внимание ученые. Всего две баночки в день повышают кровяное давление (причем у здоровых людей и в несколько раз). На давление влияет также таурин. Употребление энергетиков в особенности следует избегать тем, кто потребляет лекарства от давления или сердца.



Source: amazing-lady.ru

Читайте также

diets.nextpharma.ru

Помогают ли энергетические напитки похудеть

Одним из методов борьбы с лишними килограммами можно считать употребление различных энергетических напитков. Состав разных энергетиков достаточно схож друг с другом. В них входят таурин, кофеин, витамины, всевозможные ароматизаторы и красители.

Научные исследования употребления энергетических напитков

Американские ученые в свое время проводили множество исследований по поводу влияния энергетиков на организм в целом. Они пришли к выводу, что частое употребление подобной продукции может принести большой вред не только организму человека, страдающего от лишних килограммов, но и здоровью стройных людей со спортивной фигурой. Слух о том, что при употреблении человеком таких напитков его организм быстрее сжигает жиры, является ложным.

Такая информация может исходить только от тех людей, кому выгодна «массовая реакция» населения, а именно – от производителей данных напитков.

Специалисты доказали, что употреблением энергетиков, которые в своем составе имеют большую дозу кофеина, люди могут нанести вред своему здоровью. Особенно это касается тех, кто страдает ожирением, ведь высокая масса тела и без вредных продуктов оказывает влияние на работу сердцечно-сосудистой системы и других органов.

Тот, кто говорит о положительных моментах снижения веса при помощи энергетиков, рекомендует употреблять до 5 или даже 6 банок этого напитка в сутки. Кофеин в таком количестве вызывает изменения в работе сердца, которые в дальнейшем приводят к аритмии и повышению артериального давления. К другим негативным последствиям можно отнести бессонницу, расстройства работы желудка и кишечника, нервозность и даже резкую смену настроения.

Кому рекомендовано употребление энергетических напитков

Производители утверждают, что подобная продукция — это единственный спасительный вариант для некоторых людей, а именно, для студентов в период сессии, водителей, любителей ночных клубов и для тех, кто сильно устал, но просто обязан быть в хорошей физической форме.

В любом случае, после принятия данных напитков работа мозга активизируется, а добавленные в его состав витамины и глюкоза сохраняют это состояние час — другой.

Если вы думаете, что энергетические напитки «заряжают энергией», вы глубоко ошибаетесь. Скорее, такие напитки «высасывают» вашу энергию из вас, а не дают ее вам. Расплатой будут бессонные ночи, перебои с давлением и нервные срывы. Прежде чем выпить энергетик, подумайте, а нужно ли вам такое похудение?

www.kakprosto.ru

Энергетические коктейли для похудения Энерджи Диет и домашние рецепты

Аватар автора Оля Лихачева

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

Незадолго до весны самое время сесть на диету и найти средство, которое бы позволило не отступить от задуманного. В этом качестве как нельзя лучше подойдут энергетические коктейли для похудения. У человека во время диеты такие напитки заглушают аппетит, заодно насыщают организм необходимыми питательными веществами и снимают чувство усталости. Энергетические коктейли доступны для каждой женщины: фирменные смеси для них продаются в аптеке либо можно приготовить напитки для похудения в домашних условиях.

Статьи по теме

Польза энергетических коктейлей для снижения веса

Энергетический коктейль для похуденияЭнергетический коктейль для похудения

Полезные свойства напитков, способствующих похудению, определяются их особой рецептурой. Ингредиенты подбираются в таком сочетании, чтобы давать человеку заряд на продолжение диеты в сочетании с физическими нагрузками, ускорять расходование жира. Принимается во внимание и очищение организма. В состав энергетических коктейлей для похудения включают вещества, которые приводят человека в состояние «боевой» готовности: бодрящий кофеин, стимулирующая мышцы аминокислота, источник выносливости гуарана, ускоряющий обмен веществ Л-карнитин, витамины группы В.

Виды энергетических коктейлей:

  • Протеиновый – дает чувство сытности, употребляется после тренировок и в качестве заменителя еды. Готовится на основе молока, кефира. В него можно добавлять творог, фрукты, ягоды, зелень.
  • Коктейль с имбирем – избавляет от чувства голода, принимается за 15 минут до еды. Состоит из кефира, корня имбиря, щепотки корицы, красного перца.
  • Молочный – заменяет прием пищи, снабжает человека энергией. Для получения напитка в молоко на выбор добавляют натуральные ингредиенты.
  • Коктейль из сельдерея – обеспечивает организм необходимыми витаминами. Делается на основе томатного сока, куда отжимаются яблоко и зелень.
  • Банановый – обладает витаминизирующим и очищающим эффектом. Годится вместо основного питания на 2 дня. Готовится на основе сока лимона, апельсина, куда добавляют банан.
  • Коктейль с корицей – притупляет аппетит. Пряность добавляют в кефирный, фруктовый напитки.
  • Серия белковых энергетических коктейлей «Энергетик Слим» (от Самарского НИИ) – избавляет от жировых накоплений. Предлагает широкую вкусовую палитру с высокой питательной ценностью. Может служить основой для ягодных, фруктовых, овощных вариаций.

Что такое Энерджи Диет

Энергетический коктейль Энерджи ДиетЭнергетический коктейль Энерджи Диет

Это специально разработанные энергетические коктейли для эффективного похудения. Они помогают человеку быстро сбрасывать вес, при занятиях спортом обеспечивают целенаправленное наращивание мышечной массы, питание и восстановление организма. Как приготовить энергетические коктейли? Для этого сухие смеси разводят молоком. Коктейли для похудения не содержат в своем составе ГМО, соответствуют стандартам качества РФ и Европы. Более подробную информацию о способствующих похудению энергетических коктейлях публикует официальный сайт Энерджи Диет.

Эффективная программа похудения Energy Diet

Состав коктейля Энерджи ДиетСостав коктейля Энерджи Диет
  • 1 этап «Старт», рассчитан на 3-5 дней

В течение этого периода для запуска механизма похудения путем расходования накопленного жира ежедневно употребляют по 4-5 энергетических коктейлей с разными вкусами, что соответствует 1200-1500 ккал. Перед приемом Energy Diet и после принимают по стакану воды для лучшего насыщения. Смеси разводят нежирным, либо разведенным водой молоком, или кефиром. Необходимая суточная норма употребления жидкости наряду с энергетическими коктейлями – по 2-2,5 литра. Раз в день съедают по тарелке салата из сырых или вареных овощей.

  • 2 этап «Закрепление результата», рассчитан на 11-14 дней

В это время ежедневно принимают 1-2 энергетических коктейля и не больше 2 раз употребляют сбалансированную пищу. По утрам завтракают Energy Diet или просто едой, обедают блюдом, содержащим белок и овощи. Ужинают энергетическим коктейлем. Сохраняют водный суточный режим до 2 литров. При чувстве голода вечером допускается принять дополнительно половину порции Energy Diet за 2-3 часа до сна. Запивают коктейль водой или некрепким чаем, можно с лимоном. После «Закрепления результата» похудеть еще на 15-20 и более кг поможет повторение программы «Старт».

  • 3 этап «Контроль», рассчитывается индивидуально

На каждый 1 кг веса, потерянного за 2 предыдущих периода, берется 1 месяц. Как и раньше, нужно придерживаться ограничений в еде, избегая шоколада и разных сладостей, выпечки, магазинных фруктовых соков и других калорийных продуктов. Бдительно отслеживать вес. Отступление от диеты нивелируется «эффектом ластика»: возвратом к программе «Старт» на пару дней. Либо после обильной еды вместо обеда или ужина следующего дня принимают 1-2 энергетических коктейля.

Как сделать энергетический коктейль в домашних условиях

Домашний энергетический коктейльДомашний энергетический коктейль
  • Медово-лимонный (способствует увеличению работоспособности

    « в 1 л чистой воды с соком лимона (по вкусу) тщательно растворяют по 2 ст. л. меда и сиропа шиповника, 150 мг аскорбинки.

  • Творожный энергетический (при употреблении за 45 минут до физических нагрузок помогает подрастить мускулатуру

    « в блендере перемешивают измельченный банан, 200 г творога, стакан молока.

  • Белково-углеводный (питает, восстанавливает силы

    « в стакан кефира добавляют 50 г обезжиренного творога, 5 шт очищенных грецких орехов, 2 ст. л. сухой клетчатки, превращают в однородную массу.

  • Огуречный (приободряет, улучшает внешний вид

    « измельченный огурец смешивают с мюсли, зеленью, разбавляют водой до желаемой консистенции.

Видеорецепты энергетических напитков для спортсменов

К соревнованиям специально худеют, чтобы не выбиваться из своей весовой категории, при этом выбирают напитки, не вредящие здоровью. Энергетические коктейли, способствующие результативному похудению, помогают не только достичь такой цели, но и дарят запас энергии для спортивных достижений. поэтому прекрасно подходят людям, увлекающимся спортом. Напитки, заменяющие еду, прививают привычку к рациональному питанию. Расширяйте кругозор, больше узнайте о своем организме, в том числе, с помощью интересных, познавательных видео.

titleКОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — 3 СУПЕР РЕЦЕПТА ❤

Отзывы о результатах похудения

Василена Ветренко, 25 лет

 Раньше зимними вечерами бродила по кухне в поисках, чем бы подпитать организм после фитнеса. Могла поживиться конфетой или даже бутербродом. Отступление от диеты даром не проходило, поправлялась минимум на 5 кн. На помощь пришли коктейли Energy Diet, они идеальны для человека при похудении. С удовольствием отметила, что перестала набирать вес.

Вера Туркес, 41 год

 Повезло устроиться на новую работу, но она сидячая… Вот и начала делать по утрам зарядку, прогуливаться пешком. Все равно за пару месяцев раздалась вширь. Занялась бегом, а от этого аппетит стал зверским. Стала себе готовить вместо еды энергетические напитки для похудения. Результаты уже налицо: юбка болтается на талии, раньше еле застегивала.

Марина Кожанова, 53 года

 С внучкой случайно открыли сайт, где я вычитала про энергетические коктейли и похудение. Заинтересовалась, поскольку посещаю группу лечебной гимнастики. Купила смеси в аптеке неподалеку. Коктейли оказались вкусными, полезными, очень понравились. Заменяют мне быстрые перекусы и ужин. Тело стало легким как пушинка, бодрости прибавилось.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям: Комментарии для сайта Cackle

sovets.net

Почему нельзя пить энергетики на диете

Энергетические напитки, как правило, представляют собой смесь различных стимуляторов с существенной порцией сахара и витаминов. Кратковременный эффект от них довольно приятный, выброс инсулина, активность и от кофеина позволяют ощущать себя великолепно, но в длительной перспективе они не особенно полезны. Для тех, кто соблюдает диету энергетики вообще являются довольно вредными продуктами.

Действие энергетического напитка

Если рассмотреть примерный состав стандартного напитка, то там обнаруживается примерно следующее:

  • кофеин – в целом, вполне нормальный стимулятор, но дающий обезвоживание и также, не следует забывать, он является синтезированным в таких напитках, то есть не натуральным дешевым аналогом нормального кофеина из кофе;
  • таурин — идентично является, как правило, синтезированным, тоже стимулятор ЦНС;
  • витамины – по большей части группы В, но иногда добавляют и другие, но, по сути, там содержится только такое количество, которое нивелирует вредное воздействие от значительной порции стимуляторов и различных пищевых добавок;
  • пищевые добавки – на некоторых упаковках не указывают в составе, но они там есть, в частности различные консерванты и усилители вкуса, которые, мягко говоря, приносят не много пользы;
  • сахар – довольно существенный пункт, тем более, там используется самый дешевый химический сахар и в огромных количествах.

В итоге эффект получается двойным: организм получает бодрость от стимуляторов и также существенную порцию «сахарных калорий», которые сообщают телу о возможности действовать. При этом в действительности этот эффект довольно обманчив, после гормонального всплеска неизбежно идет откат, а также проявляются такие негативные побочные эффекты как обезвоживание на фоне апатии.

Взаимодействие с диетами

На диете организм является более восприимчивым к поступающим продуктам. Он перерабатывает внутренние запасы, но также и лучше усваивает, оказывающиеся в нем продукты. В энергетиках практически отсутствуют полезные составляющие.

Помимо этого дополнительный гормональный всплеск вводит некоторый сумбур. Если не вдаваться в подробности физиологических процессов, то, говоря простыми словами, никакой пользы от этого не наблюдается. Более того, апатия и последующая усталость может стать причиной срыва диеты или более трудного соблюдения.

Альтернативы энергетикам

В завершение отметим варианты вполне очевидные, но, все-таки заслуживающие упоминания. Ведь на самом деле совсем не нужно покупать бутылку фактически ядовитого пойла, для того чтобы взбодрить себя на диете.

  1. Имбирь. Отличный вариант для напитков или просто чтобы пожевать. Да, у него не самый очаровательный вкус, но он дает бодрость, улучшает пищеварение и вообще довольно полезный.
  2. Острые перцы. Опять-таки вариант для перекусов или напитков. Немного чили оживят вялое тело, помогут побороть чувство голода. Только не переборщите, особенно, если есть проблемы с желудком.
  3. Лимонник, элеутерокок, женьшень. Аптеки предлагают отличный выбор стимулирующих настоек. Конечно, лучше искать не спиртовые, но и в таких содержание спирта довольно небольшое. Стимулирующий эффект великолепный.
  4. Лимоны и лаймы. Натуральные цитрусовые обладают стимулирующим эффектом. На многих диетах скушать немного лайма или сделать лаймовый напиток – вполне допустимо.

Есть и другие альтернативы, которые позволяют вообще даже не смотреть в сторону использования энергетиков на диетах.

inform35.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о