Для чего нужен тренер в тренажерном зале: Кому и для чего нужен персональный тренер в тренажерном зале?

Содержание

5 причин заниматься с персональным тренером

Стоит ли нанимать персонального тренера для спортивных занятий? Наше мнение – сделайте это обязательно. В данной статье мы расскажем, почему услуги наставника всегда оправдывают себя.

1. Вы получите четкий план занятий.

Человеку, далекому от профессионального спорта, очень трудно составить план тренировок своими силами и следовать ему. Вряд ли вам удастся подобрать для себя оптимальную нагрузку и отслеживать правильность выполнения упражнений. Применяя готовые планы из интернета, вы рискуете навредить своему здоровью.

2. Вы раскроете свой потенциал.

Тренер поможет вам добиться результатов, по максимуму используя ваши природные данные, учитывая интересы, режим дня и другие критерии. Вы будете максимально эффективно расходовать время тренировок. Вас вряд ли станут жалеть (кроме тех случаев, когда это действительно необходимо), а значит, вы быстро продвинетесь вперед.

3. Вы научитесь выполнять движения правильно.

Это также важно для достижения результатов в минимальные сроки. Кроме того, с грамотной техникой выполнения упражнений и подстраховкой тренера вы избежите травм. Как известно, они очень часто случаются во время самостоятельных занятий.

4. Вам составят оптимальную диету.

Правильно подобрать тренировки – это полдела, другие 50% успеха – это подходящий режим питания. Без него вам не удастся достичь своей цели, будь то похудение, укрепление здоровья или наращивание мышц. Чтобы оградить себя от ошибок в выборе спортивной диеты,  воспользуйтесь ценными советами тренера.

5.  Вы получите дополнительную мотивацию.

Фитнес-тренеры стараются делать свои занятия разноплановыми, чтобы ученики стремились прийти в зал. Наставник и подгонит, и поддержит вас, когда это будет нужно, чтобы вы продолжили путь к своей мечте. Кроме того, пропустить тренировку, где вас уже ждут, будет сложнее психологически. Ведь вы целеустремленный и сильный духом человек, который добивается успеха.

Зачем нужен персональный тренер в тренажерном зал

Этот вопрос интересует многих людей, ведь всю информацию про рост мышц, правильную технику упражнений и так далее можно узнать у своих друзей спортсменов или же, просто потратив пару часов поиска в интернете.

Какие же обязанности персонального тренера

Большинство людей, которые собираются или идут в спортзал, преследуют чаще всего схожие мотивы и цели, а именно — получить красивую форму, большие мышцы или поддерживать общий тонус. Для достижения этой цели необходимо соблюдение большого количества различных факторов, например: правильный и подходящий именно для вас план тренировок и отдыха. Именно этим и будет заниматься тренер, в его компетенцию входит составление стратегии по развитию и улучшению тела клиента с помощью индивидуальных методик для каждого человека.

Помимо прочего, серьёзным пунктом будет являться и ваше состояние здоровья. Если у вас есть какие-то заболевания, влияние спорта на которые может плохо повлиять, противопоказания от врачей, то вам необходимо в первую очередь сообщить об этом тренеру. Исходя из этой информации, он выстроит специализированный план, в котором будут минимизированы риски получения травм и развития осложнений, исходя из вашего здоровья.

Многие подумают, что можно просто воспользоваться услугами тренера только для того, чтобы он составил вам план занятий и тренировок, а потом отказаться от него, чтобы не тратить лишние деньги. Но всё не так просто. Только лишь плана занятий вам будет мало для прогрессии и развития, так как необходим надсмотр тренера за качеством и техникой выполняемых вами упражнений. Как многие знают, залог успеха заключается в правильности упражнений и их качестве, что способен обеспечить тренер. Он будет следить за углами наклона штанги или гантели, за тем, насколько широко или узко вы разводите руки, будет следить за допустимым весом, не перегружая вас, и не давая слишком мало. Вы можете посчитать, что возможно и самому научиться выполнять упражнения, но вот только следить за техникой выполнения со стороны вы сами не сможете.

Тренировки для похудения и набора мышечной массы

Основное отличие похудения от набора массы заключается в том, что при первом варианте вы должны эффективно и грамотно совмещать аэробные упражнения с силовыми нагрузками, делая это всё в режиме многоповторочном режиме. А уже программа для набора мышечной массы кардинально отличается от этой, и в ней уже поможет тренер.

Можно ли ходить в тренажёрный зал при весе в 100 кг

Не просто можно, а даже строго рекомендуется, но под чутким присмотром тренера. Основной вид нагрузки у людей с избыточным лишним весом — это аэробная, но групповая, которая может отрицательно сказаться на здоровье неподготовленного человека, а индивидуальная тренерская. Он грамотно включит в программу аэробных упражнений силовые нагрузки, так как при похудении они являются обязательной частью. Он будет объяснять все нюансы, которые необходимо соблюдать для эффективного снижения веса.

Психологическая роль тренера

Главной проблемой многих начинающих в любом деле является то, что они быстро перегорают из-за неправильного подхода к деятельности. Тренер поможет вам не только в физическом плане, но и сможет поддержать ваш моральный настрой, поможет пройти начальный путь вместе, преодолевая все трудности и препятствия.

Пожелания начинающим

Пожалуй, самым важным в этом непростом деле является режим. Он касается практически всего: распорядок дня, правильный сон, правильное питание и тренировки. Эти условия обеспечат вам успешный путь в строительстве вашего тела.

Нужен ли тренер в тренажерном зале? Как выбрать?

Нужен ли тренер в тренажерном зале?

ДА! Определенно нужен. Особенно если вы идете заниматься в первый раз. Даже несмотря на наличие друзей-качков, и общую начитанность теорией — тренер нужен обязательно. На первое время.

Зачем нужен собственный тренер в зале?

Во-первых, для составления программы тренировок. В залах работают квалифицированные тренеры, которые получали образование (курсы или профильное). И у них достаточно знаний, чтобы составить для вас тренировочный план, благодаря которому вы сможете достичь своих целей.

Но составление плана тренировок — лишь треть от того, что нужно от тренера. Две трети — это отслеживание правильности выполнения упражнений. До смешного, иногда, делая упражнение неправильно, можно в лучшем случае просто не получить требуемого эффекта (и потом возникают вопросы — что я ходил полгода качаться, а ничего не накачал), а в худшем — получить травму или подорвать свое здоровье. Самое важное в выполнении упражнений — техника. И обязательно нужно, чтобы вашу технику кто-то «ставил», и следил за ней первое время. Ибо желание схалтурить при выполнение упражнения, особенно первое время — зашкаливающее.

Поэтому с тренером нужно провести совместно минимум занятий 10. А по-возможности — больше. Далее, когда технику освоите, и разберетесь что к чему — можно уходить в вольное плавание и заниматься самостоятельно.

Кстати, тренеры по фитнесу — далеко не всегда бывают мужчины. Есть и абсолютно профессиональные девушки-тренеры. И заниматься с ними, скажу честно — намного приятнее! Вот и у меня такой вариант выпал.

Как выбрать тренера?

Вопрос сложный. Можно, конечно, быть занудой и выпрашивать для показа все тренерские регалии (на каких соревнованиях участвовал и побеждал, какое образование тренерское, опыт работы и т.д.). Но на мой взгляд главное — это контакт и пару-тройку оценивающих моментов.

Контакт — самое важное для работы с тренером. Этот человек в ближайшее время будет почти как лучший друг. Будет советовать, как заниматься, будет стимулировать к занятиям, будет заставлять превосходить свои силы. Поэтому контакт с тренером должен быть легкий и простой. Без стеснений или застенчивости. Если с тренером общение идет тяжело — лучше поменяйте его. Обычно с этим нет никаких проблем. Чтобы установить контакт — просто пообщайтесь перед покупкой абонемента на тренинг.

Профпригодность. Определяется легко. Любой тренер должен вам с самого знакомства задать, пожалуй, 2 ключевых вопроса. Первый — чего хочется достичь. А второй — какие есть заболевания. Ибо именно от этих 2 параметров зависят дальнейшие тренировки. Чего хочется достичь — говорите честно и без предукрас. Хочется стать как Шварцнейгер — так и скажите. Хочется стать просто очень сильным, а рельефность вторична — так и скажите. Хочется похудеть или быть просто в тонусе — так и поставьте задачу. Это важно. Своих болезней стесняться не надо и надо их обязательно рассказать. Ибо если больное сердечко — один план тренировок. Если больная спина — другой. И так далее. Стесняться тут ничего не надо. Смотрите выше про стеснения.

Также тренера легко уличить в пригодности во время первых тренировок. Любой тренер обязан заставлять вас разминаться. Без разминки тренироваться никак нельзя. Не бойтесь показаться глупым, выполняя разминку. Всем, честно говоря — пофиг, все ее делают тоже. Не размявшись — можно себе что-то сорвать или даже сломать. И это не шутки.

ИТОГ: тренера для занятий новичку надо брать ОБЯЗАТЕЛЬНО! И ни в коем случае не экономить на этой услуге. Иначе все может пойти прахом и зря. Или даже принести вред.

Персональный тренер. Кто он? | Официальный сайт Фитнес-клуба «Империя»

Персональный тренер — это не просто человек. Это тот, кто помогает и советует, учит и следит за твоим здоровьем, тот который тебе дает ключики от раздевалки и говорит, чтобы зимой ты ходила в шапке. И тот, который, как режиссер суперблокбастера, всегда остается за кадром. Тренер – он же воспитатель, он же учитель, наставник и сенсей.

Именно благодаря ему ты черпаешь знания о новинках в фитнес-индустрии, пробуешь самую лучшую «вкусную» программу и выходишь из тренажерного зала в бодром настроении и в турбозаряженной форме. За границей заниматься в фитнес клубе так же привычно, как регулярная чистка зубов. А у нас это все еще увлечение.

Но бывает и такое, что вот хочется позаниматься собой, а на улице мерзкая погода, пробки на дорогах, да и просто «лень матушка»: каждый из нас может найти тысячи отговорок, чтобы остаться дома. Личный тренер — весомый аргумент. Ты вот только представь. Вышел ты из дома, на улице дождь, сырость, мерзлота, бррррррррр. Входишь в свой любимый фитнес-клуб «Империя». И тут он… Человек-настроение! И понеслось…. «Что кушала, как спалось, как самочувствие, что болело и болело ли вообще после прошлой тренировки?» Тренер-это человек, которому далеко небезразлично, что ты кушала, тепло ли ты одета и все ли у тебя хорошо…

При посещении магазинов Вы выбираете себе исключительно закрытые вещи, потому что не можете себе позволить показать окружающим, что Вы не в форме. Вы с трепетом видите себя в открытой, но модной одежде. Вы со страхом представляете себя в купальнике? Вам надоели безрезультатные занятия спортом? Выход есть: занятия с личным тренером!

«Зачем нужен тренер в тренажерном зале?»:
• Чтобы составить для Вас дневник правильного питания и эффективных тренировок в зависимости от состояния Вашего здоровья, уровня физической подготовки, возраста, пищевых привычек, сроков и желаемой конечной цели.
• Контролировать технику выполнения упражнений, с целью повышения их эффективности и во избежание травм.
• Чтобы сделать Ваши тренировки интересными и разнообразными.
• Познакомить с «миром железа» и рассказать о предназначении тренажеров, правилах обращения с ними.

• Чтобы помогать преодолевать трудности и подбадривать на последних подходах.
• Вдохновлять своим примером здорового, спортивного человека.
• Мотивировать на интересные тренировки, а не прогулы без уважительной причины.
• Чтобы гарантировать Вам результат, который возможен при Вашей полной самоотдачи и дисциплине.
• Помочь безопасно поправить здоровье и добиться спортивной гармоничной фигуры.

 

Информация переработана и дополнена: http//effektivnoe-pohudenie.com/fitnes/view/555

Автор статьи: Евгения Богинская

 

Персональные тренеровки — Фитнес Центр «Фитнес Парк» Орск

Если Вы в первый раз пришли в тренажерный зал, очень трудно понять, как пользоваться тем или иным тренажером, для каких групп мышц он предназначен. Выход — занятия с персональным тренером.

Если Вы посещаете групповые занятия и считаете, что Вам нужно уделить больше внимания и технике исполнения, то в нашем клубе Вы можете заниматься индивидуально с тренером.

Каждый человек — индивидуален. Только персональный тренер благодаря опыту в состоянии учесть все особенности Вашего организма и составить для Вас тренировочную программу.

Персональный тренер проследит за техникой выполнения упражнений, будет следить за вашим прогрессом, подбадривая, чтобы вы не останавливались на достигнутом. Поменяет программу, изменит, если нужно, нагрузку, поможет составить диету. И самое главное – психологическая поддержка в течение занятий, чего так часто не хватает, когда занимаешься самостоятельно!

Самостоятельное составление программы персональной тренировки часто не приносит результата.

Персональные тренировки в тренажерном зале разрабатываются, учитывая:

  • тип телосложения
  • цели и пожелания клиента
  • режим тренировок, отдых
  • питание: качество и количество пищи
  • состояние здоровья и гормональный баланс
  • опыт предыдущих занятий спортом
  • наличие травм, растяжений, переломов.

Инструктор тренажерного зала:

  • Это человек с Высшим образованием и соответствующими навыками.
  • Составит индивидуальную тренировочную программу, которая подходит именно Вам.
  • Будет следить за регулярным посещением персональных тренировок в тренажерном зале, как выполняются  вся программа и каждое отдельное упражнение, исправляя, если что-то делается неправильно.
  • Будет изменять, корректировать  тренировочную программу, вслед за Вашим развитием. Тренировка должна всегда оставаться на предельно высоком уровне эффективности и результативности.
  • Персональный тренер тренажерного зала берет на себя заботу о сохранении Вашего здоровья. Поможет достичь результатов действительно в малые сроки.

И в заключение:  чтобы занятия оказались результативными, кроме тренировок в тренажерном зале, нужен и план здорового питания. Не нужно останавливаться на полпути. Старайтесь не пропускать занятия, ни под каким предлогом.

Преимущества

  • техника выполнения упражнений всегда под контролем инструктора;
  • программа, разработанная с учетом индивидуальных требований;
  • специальная диета по рекомендациям тренера;
  • вы сами назначаете время занятий;
  • своевременная корректировка плана тренировок;
  • безопасные занятия благодаря постоянной помощи тренера.

Индивидуальные занятия — это самый верный путь получить знания и умения. Ваш инструктор всегда будет рядом и подберет для вас лучший комплекс упражнений. Постоянная поддержка тренера — это идеальные условия для достижения успеха!

Зачем нужен тренер в тренажерном зале, и кому без него не обойтись?

Еще со времен динозавров люди хотят выглядеть привлекательными, как для себя, так и для других (больше, конечно, для других).

Надежным помощником в борьбе с волочащимися по земле боками и щеками, как уши спаниеля, становится тренажерный зал.

Но проблема в том, что 90% людей думают, что это все детские шалости и ничего сложного в тренировках с железками нет. Ровно до того момента, пока они не увидят сохранившиеся до нашего времени орудия пыток инквизиции, которые теперь гордо называются «тренажерами».

Сейчас я расскажу, зачем нужен тренер и почему лучше не жалеть на него денег.

Зачем нужен тренер тренажерного зала?

Если ты новичок в зале и в душе не понимаешь, как работают все эти штуки, которые заставляют здоровых мужиков кричать и пыхтеть, то в твоих же интересах обратиться к человеку, который сделает эти железки твоими друзьями.

Если тренер грамотный, то он составит для тебя хорошую программу тренировок и поможет освоить правильную технику выполнения упражнений.

А еще тренер расскажет, что жареная картошечка с салом – это не диетический продукт, а жир у тебя не уходит не потому что тебя прокляла цыганка на вокзале.

Кроме того, тренер – это хороший друг, психолог, с которым можно поговорить, выговориться.

Кому он нужен обязательно?

В первую очередь тренер в тренажерном зале нужен новичкам. Если ты только пришел в зал и никогда не держал в руках ничего тяжелее бутылки пива, а приседал только на корты, то тебе обязательно нужен человек, который объяснит тебе, как все устроено в этом железном мире.

Кроме того, если у тебя есть какие-то проблемы со здоровьем и ты не имеешь ни малейшего представления о правильной технике выполнения упражнений, не советую тебе даже приближаться к оборудованию без помощи специалиста.

Ты, конечно, можешь меня не послушать, только вот если ты будешь делать упражнения неправильно, то твои проблемы со здоровьем могут только усугубится и ты не то что просто не сможешь покорять противоположный пол своим телом греческого бога, ты из дома-то с трудом выходить будешь.

Третья категория, которой обязательно нужен тренер – это ленивые вареники, которые привыкли только пролеживать бока на диване перед телевизором. Такие люди не могут сами заставить себя похудеть или подкачаться. Их мотивации хватает только на то, чтобы потянуться за пультом, когда начинается реклама.

 

По собственной воле такой человек никогда не будет выкладываться в зале на все 100%. Для этого придется использовать угрозы, шантаж, физическую силу или просто тренера, который будет применять все эти методы.

Сколько нужно заниматься с персональным фитнес тренером?

В большинстве случаев людей останавливают цены на услуги тренера.

Согласен, это может оказаться дорого, но это ваше здоровье и ваш внешний вид, на этом экономить я не советую.

Другое дело — рационально использовать потраченные деньги.

Со временем у тебя будет достаточно знаний и опыта, чтобы начать тренироваться самому. Но для этого нужно понимать, что и зачем ты делаешь.

Приходя на каждую тренировку, не выключай свой мозг: думай, запоминай и анализируй. Не стесняйся спрашивать, если тебе что-то непонятно. Кроме того, начни читать спортивную литературу и смотреть видео с полезной информацией о тренировках.

От того, как быстро ты освоишься в зале, зависит то, сколько занятий будет нужно с тренером.

Самое главное – поставить правильную технику выполнения упражнений и понять, как правильно составить тренировочную программу и скорректировать питание. Если ты овладеешь этими знаниями, то к тебе прилетит сова из Хогвартса, но это не точно. Точно я могу сказать одно, с этими знаниями ты сможешь тренироваться самостоятельно.

Зачем мне тренер – я сам все умею

Это очень частое явление в залах, о нем я могу говорить бесконечно.

Очень весело наблюдать, как паренек весом с слегка упитанного ребенка и ростом с эмпайр стэйт билдинг, первым делом придя в зал, берет самую большую гантель и начинает качать бицепс.

При этом его качает как молодую березку на ветру, но он то думает, что он самец, что бицуха у него уже почти как Эверест. Вот только бицуха там размером с голодного воробушка и в ближайшем будущем этот воробушек крылья не расправит.

Или, например, когда приходит дамочка размером с Плутон, хочет похудеть. Вот она вытирает с щеки майонез, становится на беговую дорожку, со взглядом хищницы начинает ускоряться, она начинает бежать, на лбу уже проступают капли пота и через 30 секунд, когда усталость берет свое и у нее начинается одышка, она выключает дорожку. После чего с чувством выполненного долга она идет в раздевалку доедать оставленный там бутерброд.

А еще часто встречаются люди, которые приходят в зал с целью привести свое тело в порядок, а в итоге наводят порядки в политике, семье, Индии, космосе, но только на словах. В итоге единственная мышца, которую они качают – это язык.

Либо другой тип людей, очень похожий на предыдущий. Только вместо языков они качают пальцы. Сделав один подход, они достают телефон и думают, что их организм понял, что нужно делать и дальше справится сам, а атмосфера зала ему в этом поможет.

Никто из вышеперечисленных людей в лучшем случае не добьется никаких результатов. А в худшем могут еще и здоровье свое подпортить.

Заключение

В общем, хочу сказать, что если ты хочешь добиться результата быстрее и безопаснее, то тебе определенно нужен тренер. А если ты хочешь пройти тернистый путь к успеху один, то будь готов встретить много разных преград, например, врачей. Которые скажут тебе, что лучше бы перед тем, как бицухи качать, сначала головой занялся. А теперь с больной спиной и коленями сиди дома и смотри через окошко, как накаченные мужики уводят красивых девушек прямо у тебя из-под носа.

Хотя ты тоже мог стать таким же накаченным и сам уводить чьих-то девочек, но это уже совсем другая история.

 

Персональные тренировки в Москве | Клуб «Фитнес Труд», ЮАО, недалеко от м. Нагатинская, Тульская, Верхние Котлы

Помимо групповых занятий мы предлагаем тренировки с персональным тренером. На индивидуальных занятиях вся программа подстраивается под возможности и запросы одного человека, что гарантирует высокую результативность.

Кому подходят персональные тренировки:

  • Тем, кто хочет быстрее добиться желаемых результатам;
  • Тем, кто хочет заниматься по собственной программе и ни от кого не зависеть
  • Тем, кому не удобно заниматься в группах и самостоятельно.

Не всегда групповые занятия подходят по расписанию или программе. Можно заниматься самостоятельно, но в данном случае никто не сможет проконтролировать правильность выполнения упражнений и профессионально рассчитать нагрузки. И тогда становится понятно, что занятия с тренером наиболее оптимальный вариант. А в нашем клубе стоимость персональной тренировки является доступной каждому.

Об эффективности данного подхода может говорить то, что у всех профессиональных спортсменов все равно есть тренер, даже с учетом того, что спортсмен сам является профессионалом своего дела. Тренер выполняет несколько функций. Во-первых, он контролирует процесс, корректирует программу и при необходимости участвует в разработке программы питания. Во-вторых, он помогает поддерживать психологический настрой и мотивацию. У всех бывают моменты, когда нет сил и желания что-то делать. Если начать пропускать тренировки, то войти вновь в ритм бывает очень сложно. Тренер же заинтересован в том, чтобы занятия были постоянными. В случае сложностей всегда можно откорректировать план занятия или расписание и не потерять полученные результаты.

Персональные тренировки в тренажерном зале эффективны ещё и потому, что в данном случае необходимо выкладываться на все 100. Пристальное наблюдение тренера — это отличный мотиватор выполнять каждое упражнение правильно и вдумчиво.

Будут полезны персональные тренировки в Москве и тем, кто по ряду причин не может заниматься в группе. Это может касаться как расписания, так и особенностей здоровья. У новичков часто есть страх начинать занятия, так как они ещё многого не знают, опасаются косых взглядов или им просто неловко в новом месте. С тренером же данные страхи постепенно пропадают и вы начинаете чувствовать себя увереннее.

Еще одна категория, кому следует обратить внимание на такие занятия — те, у кого долго нет результатов от занятий. Вроде все делаете правильно и занимаетесь постоянно, но ничего не меняется? Тогда скорее всего данная программа попросту не подходит лично вам или упражнения выполняются не правильно. Начав индивидуальные занятия вы сможете улучшить свои результаты и почувствовать наконец-то, что ваши тренировки имеют смысл.

Цена на персональную тренировку может быть выше, нежели цена на самостоятельное посещение зала или групповые занятия. Но следует помнить, что в стоимость входит непосредственное участие тренера в ваших тренировках: от составления программы и до контроля эффективности выполняемых упражнений.

Статьи по теме

Вам действительно нужен личный тренер? 11 моментов, когда стоит заплатить за один

Первый раз пойти в спортзал может быть пугающе. Это немного похоже на падение в кроличью нору — странные пейзажи и множество людей, которые выглядят очень комфортно в мире, который кажется вам совершенно чуждым. С чего вообще начать? Когда вы новичок в мире фитнеса, может быть полезно иметь руководство.

Даже если вы выберете домашнюю тренировку, когда вы начинаете тренироваться в одиночку, вы можете чувствовать себя немного не в своей тарелке.Доступно так много программ, видео и типов оборудования — если вы не знаете, что делаете, легко запутаться и впасть в уныние. Персональный тренер поможет вам освоить новую программу в правильном темпе для вашего уровня подготовки и таким образом, чтобы помочь вам достичь своих целей.

Предоставленный самому себе, вам не хватает дисциплины.

Некоторые люди достаточно дисциплинированы, чтобы постоянно тренироваться самостоятельно. Но другие изо всех сил пытаются построить и поддерживать регулярную рутину.Если вы начали тренироваться в прошлом только для того, чтобы вскоре после этого бросить, скорее всего, вы бросите снова. Когда вы тренируетесь с личным тренером, у вас есть кто-то, кто возлагает на вас ответственность. Это как иметь высококвалифицированного приятеля в спортзале, который никогда не бросит тебя из-за собственных конфликтов.

С тренером у вас запланирована тренировка, а это значит, что кто-то другой полагается на вас в выполнении обязательства. И если вы по какой-либо причине пропустите его, в вашем углу есть кто-то, кто позаботится о том, чтобы вы перенесли его и сделали.

Вы хотите привести себя в форму, но у вас просто нет мотивации Всегда сложно, когда вы хотите нарастить мышечную массу, похудеть или просто стать здоровее, но у вас нет мотивации делать то, что необходимо для достижения цели.

Если упражнения являются неотъемлемой частью достижения ваших личных целей, тренер может стать именно тем мотиватором, который вам нужен.Просто нанять личного тренера может стать тем невероятно трудным первым шагом. Оттуда просто приходите на сеанс, и, как по волшебству, мотивация найдет вас.

Вы достигли плато, и у вас закончились идеи

Даже если вы постоянно тренируетесь, плато случаются. Хотя это может быть связано с тем, что вы едите, гидратацией или качеством сна, это также может произойти просто потому, что ваше тело приспособилось к требованиям вашего текущего режима упражнений.Когда это происходит, вам нужно заставить свое тело работать по-другому. Помощь личного тренера может быть именно тем, что вам нужно, чтобы изменить ситуацию и преодолеть плато.

Преподаватели обладают опытом, позволяющим предлагать новые идеи, и знаниями, которые помогут вам правильно их реализовать. Если вы чувствуете, что перепробовали каждую тренировку на свете, но не нашли «единственную», то персональный тренер может стать вашим помощником в тренировках. Они могут познакомить вас с тем, чего вы раньше не делали, и помочь оживить сеансы, когда ваши обычные занятия устарели.

Виртуальная тренировка подходит именно вам

Подождите, что? Если вы сбиты с толку, потому что всегда предполагали, что вам нужно встретиться с личным тренером, ну, лично — приготовьтесь к тому, что ваш мозг взорвется. Теперь, как никогда раньше, вы можете выполнять множество виртуальных тренировок из дома, включая персональные тренировки. Вам не нужно ходить в тренажерный зал, вам не нужно беспокоиться ни о чем, наблюдая за тем, как вы учитесь, но вы можете получить все преимущества опыта личного тренера через потоковое устройство.

В качестве дополнительного бонуса виртуальные тренеры могут быть намного более экономичными, чем тренеры, предлагающие занятия в тренажерном зале. Занятия с личным тренером, не выходя из собственного дома, могут оказаться доступной альтернативой, которая с точки зрения логистики настолько проста, насколько это возможно.

Ожирение вызывает беспокойство

Потеря веса может сделать вас здоровее, улучшить качество жизни и в конечном итоге может стать вопросом жизни или смерти. По оценкам, к 2030 году 38% взрослого населения мира будут иметь избыточный вес, а еще 20% будут страдать ожирением.Ожирение значительно увеличивает риск заболеваемости хроническими заболеваниями, а именно инвалидностью, депрессией, диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми видами рака, а также смертностью.

Когда вы начинаете заниматься фитнесом, чтобы побороть ожирение, безопасность играет ключевую роль. Персональный тренер может помочь вам найти правильную отправную точку для защиты вашего тела и поможет вам безопасно увеличивать интенсивность тренировок по мере вашего прогресса. Если у вас избыточный вес и вы хотите контролировать свое здоровье, найм личного тренера может стать одним из самых судьбоносных решений, которое вы можете принять.

Вы хотите избежать травм (или вы восстанавливаетесь после травмы)

Даже если вы постоянно тренируетесь, случаются плато. Хотя это может быть связано с тем, что вы едите, гидратацией или качеством сна, это также может произойти просто потому, что ваше тело приспособилось к требованиям вашего текущего режима упражнений. Когда это происходит, вам нужно заставить свое тело работать по-другому. Помощь личного тренера может быть именно тем, что вам нужно, чтобы изменить ситуацию и преодолеть плато.

Преподаватели обладают опытом, позволяющим предлагать новые идеи, и знаниями, которые помогут вам правильно их реализовать. Если вы чувствуете, что перепробовали каждую тренировку на свете, но не нашли «единственную», то персональный тренер может стать вашим помощником в тренировках. Они могут познакомить вас с тем, чего вы раньше не делали, и помочь оживить сеансы, когда ваши обычные занятия устарели.

Виртуальная тренировка подходит именно вам

Подождите, что? Если вы сбиты с толку, потому что всегда предполагали, что вам нужно встретиться с личным тренером, ну, лично — приготовьтесь к тому, что ваш мозг взорвется.Теперь, как никогда раньше, вы можете выполнять множество виртуальных тренировок из дома, включая персональные тренировки. Вам не нужно ходить в тренажерный зал, вам не нужно беспокоиться ни о чем, наблюдая за тем, как вы учитесь, но вы можете получить все преимущества опыта личного тренера через потоковое устройство.

В качестве дополнительного бонуса виртуальные тренеры могут быть намного более экономичными, чем тренеры, предлагающие занятия в тренажерном зале. Занятия с личным тренером, не выходя из собственного дома, могут оказаться доступной альтернативой, которая с точки зрения логистики настолько проста, насколько это возможно.

Вы хотите избежать травм (или восстанавливаетесь после травмы)

10 причин, почему вам нужно нанять личного тренера

Когда-нибудь в тренажерном зале вы чувствовали, что просто не знаете, что делаете? Или видели, как кто-то делал упражнение совершенно иначе, чем вы? Для начинающих упражнения могут показаться непосильными.

Даже более опытные, опытные спортсмены могут достичь плато в своей физической форме. Это расстраивает, когда прогресс замедляется или вы перестаете видеть результаты своих тренировок.

Стоит ли нанимать личного тренера? Есть финансовые затраты, а также время, которое необходимо учитывать.

Но каким бы ни был ваш уровень знаний, дополнительная помощь во время тренировок дает множество преимуществ. Давайте углубимся и изучим этот вопрос более подробно.

1. A для подотчетности

Подотчетность, вероятно, является одной из главных причин, по которой большинство людей нанимают личного тренера. Если вы вложили свои деньги, а в спортзале вас ждет тренер, вероятность того, что вы расслабитесь, гораздо меньше, чем если бы вы были предоставлены сами себе.

Ваш тренер напомнит вам о ваших целях и почему вы хотите тренироваться. Они будут подстегивать вас, даже если вам этого не хочется. И они будут ставить вам задачи между занятиями и проверять, выполнили ли вы их!

Наличие напарника по подотчетности поможет вам сосредоточиться. Персональный тренер — лучший помощник в фитнесе. Их вклад поможет вам достичь ваших целей.

2. Победите скуку

Большинство людей выполняют одну и ту же тренировку каждый раз, когда идут в спортзал, бегают по одному и тому же маршруту или выполняют одни и те же упражнения дома.Это не только довольно скучно, но и увеличивает риск травм и ужасного плато потери веса.

Персональный тренер поможет разнообразить рутину и попробовать что-то новое. Это может включать в себя эксперименты с тренировками в разное время дня или опробование различного оборудования.

Тренер может разработать программу, персонализированную для достижения ваших конкретных целей, с достаточным разнообразием, чтобы держать вас в тонусе. Таким образом, вам не будет скучно, и ваша мотивация не пострадает.

3. Добивайтесь поставленных целей

Даже если вы усердно работаете, с возрастом становится все труднее сбросить вес и изменить форму тела. Если это ваша цель, важно нарастить мышечную массу, чтобы увеличить расход калорий. Личный тренер имеет опыт, чтобы помочь вам достичь этого.

Даже для профессиональных спортсменов помощь тренера дает результаты. Они будут знать, какие упражнения лучше всего делать, чтобы сосредоточить ваши тренировки на тех областях, где они наиболее необходимы, и могут помочь с перекрестными тренировками, чтобы группы мышц получали достаточный отдых.

4. Копать глубже

Трудно сохранять мотивацию, когда тренируешься один. Тренер может помочь вам разработать наилучший способ достижения ваших целей, используя либо принцип «все, либо ничего», либо пошаговый, более мягкий подход.

Если вы застряли в колее и хотите поднять свои тренировки на новый уровень, опытный тренер также может помочь вам в этом. Они будут знать, как сильно вас подтолкнуть, и вы можете удивить себя тем, чего вы можете достичь!

5.Эффективные и действенные тренировки 

Возможно, вам кажется, что вы проводите часы в спортзале, но у вас нет никакого прогресса? Тренер может помочь вам найти способы тренироваться более эффективно, чтобы вы сжигали больше калорий за меньшее время.

Также важно проверять правильность техники выполнения различных упражнений. Это особенно важно, если вы поднимаете большие веса. Тренер может проверить вашу форму и внести необходимые коррективы, чтобы обеспечить эффективность упражнений.

6. Найдите напарника по тренировкам 

Некоторые люди просто находят тренировки очень скучными! Наличие тренера рядом с вами, с которым можно поболтать, действительно может облегчить это чувство.

Групповые тренировки — еще один отличный вариант, который вы, возможно, захотите рассмотреть. Социальный элемент может помочь с мотивацией и вовлеченностью, и всегда должен присутствовать тренер, который поможет вам во время тренировки.

7. Настройтесь на победу

Если вы готовитесь к определенному событию или занимаетесь спортом на высоком уровне, наличие тренера может быть очень полезным.Персональные тренеры являются экспертами по мышечным паттернам. Они будут точно знать, над чем вам следует работать, будь вы лучшим игроком в гольф, спринтером или пловцом.

Разработка программы кросс-тренировок с личным тренером может помочь увеличить вашу скорость, силу и ловкость. Они также смогут посоветовать вам, как планировать периоды отдыха, чтобы избежать травм.

8. Здоровое будущее

У многих из нас есть личные цели в области здоровья и фитнеса, которые мы изо всех сил пытаемся достичь самостоятельно.Решение взять на себя программу персональных тренировок может стать тем толчком, который вам нужен, чтобы действительно изменить свой образ жизни.

Персональные тренеры также имеют широкую сеть контактов по всему спектру здоровья и хорошего самочувствия. Они могут помочь вам найти диетолога или отличного массажиста, если вам нужна дополнительная помощь.

9. Предотвращение травм

Если вы тренируетесь неправильно, вы увеличиваете риск получения травмы. Хороший тренер может показать вам, как исправить вашу технику, чтобы помочь вам оставаться в безопасности во время тренировки.

Люди со старыми травмами часто беспокоятся о тренировках, чтобы не вызвать обострение. Персональный тренер будет знать, как обойти старые травмы и не дать им ухудшиться.

10. Просто сделай это!

Теперь, когда мы рассмотрели множество преимуществ, вам может быть интересно, как нанять личного тренера. Вы можете искать в Интернете, чтобы найти кого-то рядом с вами, или спросить в местном спортзале, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо рекомендации.

Важно, чтобы химия была правильной и чтобы тренер был тем, с кем можно построить отношения.Так что не спешите — можно немного походить по магазинам, чтобы убедиться, что вы найдете кого-то, кто действительно может помочь вам в достижении ваших целей.

Могу ли я нанять личного тренера?

Есть много веских причин, чтобы нанять личного тренера. Принятие этого обязательства может помочь вам сохранять ответственность, поддерживать мотивацию и достигать своих целей в фитнесе.

Еще один отличный вариант — попробовать групповые тренировки в одном из наших многочисленных клубов по всей стране. Попробуйте что-то новое и разнообразьте свой распорядок дня, и это поможет улучшить вашу физическую форму веселым и захватывающим способом!

Персональные тренировки | Фитнес

Персональные тренировки

Услуги персонального обучения

Все наши персональные тренировки длятся один час.Наши персональные тренеры сертифицированы одним из ведущих национальных сертификационных агентств, таких как ACSM, NSCA, ACE или NASM. Многие из наших тренеров также имеют степень в области физических упражнений. науки или в настоящее время получают степень в такой области. Подпишитесь на личные тренировки в любом из наших фитнес-центров.

Тарифы
Пакеты индивидуальных тренировок

Постарайтесь быть в форме с одним из наших доступных пакетов персональных тренировок.Большинство пакетов включает все, что вам нужно, чтобы начать свое фитнес-путешествие, включая оценку физической формы.

*Лицам, не являющимся членами, не требуется приобретать членство для участия в сеансах ПК.

Сеансы Студенты Члены Не члены
4 135 долларов $160 185 $
8 230 долларов 275 долларов 300 долларов США
12 285 долларов США $355 380 $
20 430 $ 480 $ $505

Пакеты из 12 и 20 занятий имеют право на вычет из заработной платы преподавателей и сотрудников USF члены .

Учебные пакеты для друзей

Хочешь тренироваться с другом? Тогда выберите один из наших пакетов обучения для друзей!

Сеансы Студенты участников Не члены
8 $150 $180 205 долларов
12 185 $ 215 $ 240 долларов

Обучение в малых группах

Начните заниматься фитнесом 

Веселая и соревновательная полуприватная тренировочная среда.Эта небольшая групповая программа для Студенты USF объединят команду из 3-4 человек с национальным сертифицированным тренером, чтобы определить и достичь своих целей в фитнесе. Команды будут накапливать очки за появление, участие, достижение целей и дополнительные тренировки. Товарищеское соревнование между команды будут поощряться, когда команды переходят от Start к Fitness!

10/5 – 11/4 | вторник и четверг | 17:30 – 18:30 | $55

Начните свой фитнес-путешествие СЕГОДНЯ и присоединяйтесь к команде ЗДЕСЬ!

Силовая подготовка преподавателей и сотрудников USF 

Увлекательное полуприватное учебное заведение, предназначенное исключительно для преподавателей и сотрудников.Получите преимущества персональные тренировки в увлекательной групповой среде. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать сильнее и здоров!

27 сентября – 18 октября | пн и ср | 17:30 – 18:15 | $55

Начните обучение в малых группах ЗДЕСЬ!


Новые клиенты персональных тренировок

Шаг 1: Заполните онлайн-форму регистрации нового клиента здесь.Вы должны выполнить это, прежде чем покупать сеансы онлайн.

  • Новые клиенты должны заполнить регистрационную онлайн-форму, включающую историю болезни. анкета. Клиенты получат электронное письмо в течение трех (3) рабочих дней с подтверждением что они подходят для физической активности или требуется разрешение врача.
  • Только после того, как новый клиент будет очищен, он может перейти к шагу 2 ниже.
  • Если требуется разрешение врача, вы должны загрузить форму здесь и попросить лечащего врача заполнить и следовать инструкциям по подаче на отдых в кампусе. ПРИМЕЧАНИЕ: Офис вашего врача должен отправить заполненную форму по электронной почте или по факсу непосредственно в Campus Recreation. от вашего имени. Мы не будем принимать формы напрямую от клиентов.

  Шаг 2: Нажмите здесь, чтобы приобрести персональные пакеты тренировок

  • Новые клиенты не будут работать в паре с сертифицированным персональным тренером до момента оплаты. было сделано.
  • Персональный тренер свяжется с вами в течение 3-4 рабочих дней после оплаты онлайн, чтобы записаться на первичную консультацию, которая включает в себя анализ состава тела, оценка физической подготовки и постановка целей.
Продление подписки личного тренера

Шаг 1 : Щелкните здесь, чтобы приобрести персональные пакеты тренировок.

  • Ваш тренер будет уведомлен о том, что вы приобрели дополнительные занятия. Ваша покупка необходимо сделать до планирования следующего сеанса.

Тестирование состава тела

Студенты: 10 долларов, Члены: 12 долларов

У клиентов будет выбор между измерением кожной складки в трех точках с штангенциркуль или анализ состава тела с помощью InBody 570 для определения количества безжировой массы тела по сравнению с количеством жировой массы тела.Измерения сравниваются рекомендованным ACSM измерениям. Персональные тренеры дают общие рекомендации по как улучшить состав тела.


Оценка пригодности

Студенты: 25 долларов США, участники: 30 долларов США
Купить онлайн

Полная оценка исходных измерений для определения текущего уровня физической подготовки и определить потребности и методы обучения.Измерения включают частоту сердечных сокращений, кровь давление, состав тела, соотношение талии и бедер, сердечно-сосудистая выносливость, мышечная выносливость и сила, гибкость.


Вычет из заработной платы теперь доступен для персональных тренировок!

Преподаватели и сотрудники теперь могут приобретать персональные учебные пакеты за счет удержания из заработной платы. Требуется действительное членство в Campus Recreation (также имеющее право на вычет из заработной платы).Для получения дополнительной информации о вычет из заработной платы за персональные тренировки, свяжитесь с Азией Райт по адресу [email protected] или по телефону (813) 974-4445.


Познакомьтесь с персональными тренерами здесь!


Хотите стать личным тренером?

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как стать сертифицированным персональным тренером.

 

3 причины, почему персональные тренировки в большом спортзале — это большой запрет

Персональные тренеры повсюду в Таллахасси!

Персональные тренеры работают в Gold’s Gym, YouFit, Premier и Planet Fitness.

Есть инструкторы, которые будут приходить к вам, а также инструкторы, которые каждую неделю размещаются в разных местах.

Если вы читали другие мои статьи о найме личного тренера, то знаете, что у лучших есть собственная студия, посвященная персональным тренировкам.

Я расскажу вам о 3 причинах, почему найти личного тренера в том же месте, где у вас есть абонемент в спортзал, — плохая идея.

1. Билли, новый парень

Вы знаете, у кого есть клиенты в местном клубе здоровья? Новые тренера, потому что у авторитетных, опытных тренеров нет места для новых людей! Это означает, что вы, скорее всего, будете в паре с Билли, который, несмотря на свою страсть и телосложение, был тренером всего 3 недели.Крупные спортивные залы славятся тем, что нанимают неопытных тренеров из-за высокой текучести кадров.

Билли (бедный Билли) не поймет, почему ты просто не можешь приготовить еду и хорошо поесть, потому что Билли — студент колледжа без каких-либо обязанностей. Он не поймет, что вы не тренировались 10 лет, и вам нужно вернуться к вещам.

Существует огромная разница между одним человеком, выполняющим упражнение, и человеком, имеющим достаточно опыта, чтобы научить кого-то (вас) правильно двигаться, чтобы избежать травм.Опытный персональный тренер настолько хорошо знает свое дело, что может сформулировать 30 различных способов расставить плечи вниз и назад. Требуется 100 часов, чтобы изучить эти различные сигналы методом проб и ошибок. Ты видишь эти последние слова? Методом проб и ошибок? Не будьте чьим-то клиентом. Не будь их ошибкой.

2. Их предприятие отстой

Позвольте мне рассказать вам секрет о больших спортзалах в наши дни: они остаются открытыми благодаря пожертвованиям. Я не говорю об Армии спасения или Доброй воле.Я говорю о людях, которые ежемесячно платят 10 долларов за абонемент в спортзал, но никогда туда не ходят. Единственный способ, которым они могут оставаться открытыми с такими низкими ценами, — это продавать абонементы людям, которые не посещают тренажерный зал. Много их. Вы могли бы зайти так далеко, чтобы сказать, что они предназначены для того, чтобы отговорить людей от фактического использования их членства.

Знаете, как еще они остаются открытыми? Платя своим сотрудникам самую низкую заработную плату (фактически привлекая малоталантливых / неопытных людей) и выполняя минимальное техническое обслуживание оборудования.

Эти тренажерные залы не предназначены для обеспечения здоровья и фитнеса. Они предназначены для того, чтобы получить как можно больше денег от участников, возвращая при этом как можно меньше долларов.

Найдите компанию, специализирующуюся на персональных тренировках. Найдите студию для персональных тренировок с первоклассным оборудованием и профессиональными тренерами.

3. Прайм-тайм

Тренажерный зал Prime Times с 11 до 1 и с 4 до 7. Это часы дня, когда тренажерный зал переполнен.Часы, когда вы понимаете, что тренажерный зал рассчитан только на 2000 человек, но они продали 6000 абонементов, чтобы иметь возможность оплачивать счета.

Попробуй получить часть снаряжения в эти часы. Попробуй. Стойка для приседаний? Встать в очередь. Жим лежа в понедельник? Попробуйте еще раз в четверг.

О, вы хотите чередовать два упражнения, чтобы эффективно использовать свою личную тренировку? Не происходит. Я гарантирую, что эти гантели будут забраны, когда вы вернетесь после выпадов.

Что это значит для вас? Это означает, что вы не можете выполнять упражнения, необходимые для улучшения, когда кто-то другой использует машину, которую вы хотели.Это означает, что ваши занятия неэффективны, потому что вы можете выполнять только одно упражнение за раз вместо того, чтобы чередовать 2 или даже 3 упражнения.


Когда вы дойдете до того, что будете готовы нанять личного тренера в Таллахасси, обязательно проведите небольшое исследование. Прочтите несколько обзоров.

Вот статья, которая поможет вам найти лучшего личного тренера для вас.

Хороший тренер укрепит ваше здоровье. Плохой тренер может испортить ваше здоровье.

5 способов, которыми спортзалы пользуются преимуществами персональных тренеров

06 сентября 5 способов, которыми спортзалы пользуются преимуществами персональных тренеров

Опубликовано в 16:45 в General Fitness Дэни Сингер

 

У Криса не было никаких сомнений.

В то время как его сверстники проводили студенческие годы, переключаясь между специальностями, пытаясь понять, что они хотят сделать со своей жизнью — у Криса не было никаких сомнений.

Крис знал, что он хотел сделать. Он знал, что собирается делать.

Крис хотел стать личным тренером. Он хотел использовать свою страсть к фитнесу, чтобы вдохновлять других на позитивные изменения.

Значит, он знал, что должен делать.

Крис пристегнулся и получил степень в Университете Тоусона.

Он прошел интерактивную программу стажировки в студии FX Studios в центре Балтимора.

Он получил признанный на национальном уровне сертификат личного тренера Национальной академии спортивной медицины.

Крис буквально все сделал правильно.

Поэтому, когда он получил свою первую работу в уважаемом местном спортзале, он ожидал, что будет в восторге.

Он был несчастен.

На самом деле, он уволился через неделю после того, как его наняли.

Почему?

Что ж, к сожалению, Крис столкнулся с тем, что делают большинство персональных тренеров — с несправедливой системой.

Крис воочию убедился, насколько несовершенна индустрия персональных тренировок.

Он видел, как клиенты не получали обещанного. Он видел, что не получил того, что ему обещали.

На самом деле он был свидетелем системы с одним победителем — тренажерным залом.

Он понял, почему средняя продолжительность карьеры персонального тренера составляет менее двух лет.

Правильно — меньше двух лет!

Вы понимаете, какое это безумие?

Это означает, что средний персональный тренер может потратить 4 года на получение степени бакалавра в области физических упражнений, еще 6 месяцев на сдачу экзаменов по программе CPT… и что дальше?

Вот что я вам скажу.

Затем, после всей этой работы, после всех этих ожиданий, этот невероятный личный тренер вынужден уйти. Она вынуждена оставить свое увлечение и найти скучную офисную работу.

В течение 2 лет после начала своей карьеры большинство тренеров обнаруживают, что персональные тренировки просто не оплачивают счета.

Это серьезная проблема в фитнес-индустрии. Именно поэтому мы запустили персональные тренировки Fit2Go.

В 2013 году мы основали компанию в Балтиморе, которая собиралась ставить на первое место интересы личных тренеров.

Важно — это не было корыстной целью. Мы знали, что, поставив на первое место наши собственные интересы, мы сможем предоставлять более качественные услуги нашим клиентам.

Это был посредник, который должен был уйти. Спортзал. Безликое здание, которое удерживало прибыль и отвлекало нас от наших целей улучшения жизни.

Да к черту.

Послушайте, если вы личный тренер, вы работаете с клиентами изо дня в день.

Вы тот, кто вдохновляет на значимые и долгосрочные изменения.

Если ты несчастлив, если о тебе не заботятся, тогда никто не выиграет. Не вы, не клиент, и знаете что? Даже не спортзал. Потому что ты уедешь оттуда через два года (мы это уже обсуждали).

Итак, с учетом сказанного, я хочу подробно рассказать о пяти худших способах, которыми спортивные залы используют своих личных тренеров, и о том, как мы стремились решить эту проблему с помощью Fit2Go Personal Training.

 

 

Мы начнем здесь, потому что это больше всего бесило меня как нового тренера.

Я был там тренером.

Я был там, чтобы поговорить о дроп-сетах и ​​волнообразной периодизации.

Я был там, чтобы вывести клиентов за пределы их собственных возможностей.

Я никогда не соглашался быть продавцом.

Это меня так разозлило, потому что это было похоже на , противоположное тому, на что я подписался.

Я думал что моя работа будет заключаться в том, чтобы работать с людьми, которым нужна моя помощь.

Но это не совсем моя работа.

Это была ложная реклама спортивного зала.

Моя настоящая работа заключалась в том, чтобы убедить членов спортзала, что им нужна моя помощь.

Это совсем другая работа.

Вот как это работает в среднем спортзале:

Шаг 1: Тренажерный зал нанимает вас. Они говорят вам, что вы будете работать 25 часов в неделю (или сколько угодно).

Шаг 2: После того, как вас наняли, вам говорят: «Круто, а теперь заполните эти 25 часов клиентами».

Подождите. Какая?

Шаг 3: Вы обнаружите, что работа в тренажерном зале не означает, что вы тренируете существующих клиентов.Это означает, что вы создаете клиентов.

Ваша работа на самом деле заключается не в том, чтобы выполнять работу (обучать клиентов), а в том, чтобы создавать работу (убедить клиентов тренироваться с вами).

Тренажерный зал говорит вам: «Смотрите, каждому новому участнику, который зарегистрируется, вы дадите им бесплатное занятие. Мы продаем его участникам как бесплатное введение в тренажерный зал, но на самом деле он предназначен для того, чтобы вы рассказали им, насколько они отстойны в жизни, и убедили их нанять вас, чтобы спасти их.Бонусные баллы, если вы заставите их плакать о том, как сильно они ненавидят свое тело — это хорошо продается».

Шаг 4: Сбитый с толку, но пытающийся быть оптимистом, вы пытаетесь максимально использовать ситуацию. Вы делаете, как вам говорят.

Вы пытаетесь убедить клиентов платить вам за ваше время. Вы пытаетесь быть продавцом.

Шаг 5: Если вы Крис, вы уже уходите к 7-му дню.

Если вы средний тренер, вы продержались немного дольше.

Через несколько месяцев вы начинаете понимать, как на самом деле выглядит эта «работа мечты».

Вы просыпаетесь в 4 утра, потому что Кори, ваш первый клиент, может тренироваться только в 5 утра. Вы не можете отказать ему, потому что и так не зарабатываете достаточно денег. Таким образом, вы отказываетесь от своего собственного здоровья и сокращаете сон.

Вы проводите 12 часов в день в тренажерном зале. Проблема в том, что вам платят только за половину этих часов.

Видишь ли, Кори начинает в 5 утра. Джина следует за ним в 6 утра. Затем у вас есть Брайан в 7 утра и Сьюзан в 8 утра.

Но потом бьет 9 утра. У вас нет клиентов по расписанию с 9:00 до 12:00 — все на работе.Тебе не имеет смысла ехать домой три часа, поэтому ты ждешь Джейка, того единственного клиента со странным графиком работы, который может тренироваться в полдень.

Итак, вы проводите около 12 часов в спортзале, чтобы отработать 6 (если повезет). Ваш день заполнен пробелами, которые на самом деле не являются свободным временем (вы сидите на своей работе), но и вам за это не платят.

О, и все это при условии, что вам каким-то образом удалось понять, как стать продавцом. Совершенно отдельный навык, к которому вас не подготовили ни NASM, ни Университет Тоусона.

Так что да, этот сюрприз — главная причина, по которой Крис бросил спортзал после первой недели занятий.

 

Как Fit2Go решила проблему продавцов:

 

Мы полностью исключили себя из процесса продаж.

На самом деле мы не только исключили себя из процесса продаж. Мы полностью отказались от денег.

На самом деле в контракте каждого тренера Fit2Go написано, что ему/ей не разрешается обсуждать деньги с любым клиентом.Тренер ничего не знает о том, когда и сколько платит клиент.

Работа тренера — тренировать.

Вот и все.

В этой простоте есть что-то прекрасное. Это приводит к самым искренним отношениям между тренером и клиентом.

Выиграют все.

 

 

Послушайте, для компании вполне нормально брать с клиента X плату, а своим сотрудникам платить только часть X.

Вот как работают компании.

Неплохо.На самом деле, это, как правило, в интересах всех.

Компания берет на себя всю сложную ерунду, в которой сотрудник не заинтересован (продажи, системы, выставление счетов, юридические вопросы, страхование, реклама и т. д.). Таким образом, компания удерживает большой кусок за всю работу, которую они делают, и платит сотруднику установленную сумму за работу, которую выполняет этот сотрудник.

Так почему же это проблема в спортивном зале?

Потому что позвольте мне задать вам один глупый вопрос — что, черт возьми, делает для вас тренажерный зал?

У тренеров в голове есть идея, что если ты хочешь быть тренером, ты работаешь в спортзале.

Обычно они не подозревают, насколько смехотворно несправедливо устроен спортзал.

Все тренажерные залы разные, и некоторые из них определенно лучше других. Но давайте рассмотрим общую настройку:

Кто подписывает клиента? Тренер делает.

Кто разрабатывает программу тренировок клиента? Тренер делает.

Кто разрабатывает программу питания клиента? Тренер делает.

Кто связывается с клиентом между сеансами? Тренер делает.

Кто решает любые проблемы с выставлением счетов, которые возникают у клиента? Тренер делает.

Чья задница стоит на кону, если клиент не видит результатов? У тренера есть.

О, еще один вопрос:

Кто прикарманивает до 90% денег, выплаченных клиентом? Тренажер до-

Нет. Не в этот раз.

Ответ на «Кто хранит деньги?» — это « Тренажерный зал!»

Опять же, в этой схеме нет ничего плохого, если предположить, что…

A) Тренер получает достойную заработную плату

B) Тренажерный зал выполняет большую часть нагрузки тренера.

К сожалению, реальность такова, что ни A, ни B не встречаются в большинстве спортивных залов.

 

Как Fit2Go решил проблему работы без оплаты:

 

Персональные тренировки Fit2Go буквально созданы для решения этой проблемы. Это была цель номер один, и мы работали в обратном направлении.

Мы делаем успехи каждый день, но суть в том, что Fit2Go Personal Training — это команда персональных тренеров.

Они работают не на какую-то корпорацию.Тренажеры составляют компанию .

Таким образом, каждый тренер ставит конкретные ежеквартальные финансовые цели, и команда сотрудничает, чтобы помочь ему достичь их.

Послушайте, если вы недовольны деньгами, которые зарабатываете, то никто не выигрывает. Это несправедливо по отношению к вам и нечестно по отношению к клиенту.

Вы должны получать достойную (как минимум) зарплату за свой набор прикладных навыков.

 

 

«Не можете похудеть? Запишитесь к нашим личным тренерам, чтобы растопить жир!»

№ № №

Это просто ложь. Большая жирная ложь. И это презренно.

Персональные тренировки не должны рекламироваться как услуга по снижению веса, если таковой не является.

И в большинстве спортзалов их нет.

Ага. В большинстве тренажерных залов персональные тренировки не приводят к снижению веса.

Хотя это может показаться шокирующим, если у вас есть опыт работы в тренажерном зале, этот факт, вероятно, не станет для вас таким уж сюрпризом.

Почему бы и нет?

Вот несколько причин, по которым персональные тренировки терпят неудачу у клиентов в большинстве тренажерных залов:

Тренировки по питанию отсутствуют или очень ограничены.

Данные ясны — упражнения без четкого плана питания — это ужасный подход к похудению. Другими словами, это не работает. Таким образом, если клиент не получает индивидуального коучинга по питанию от квалифицированного эксперта вместе с во время тренировок, это не что иное, как ложная реклама, побуждающая клиентов ожидать потери веса.

Помимо финансового грабежа (тысячи долларов тратятся безрезультатно), здесь присутствует более глубокая этическая проблема.Как вы думаете, что происходит, когда человек решает привести себя в форму, платит тысячи долларов, выкладывается на все 100%… а потом видит нулевой результат? Они теряют самоэффективность. Они начинают верить, что похудеть невозможно, И поэтому попадают в объятия мошенников, продающих сарановое обертывание и очищающие соки. Проблема начинается с ложных обещаний. Дайте клиентам правду в первую очередь, и мошенникам будет некому продавать.

Отсутствие индивидуального программирования.

Большинство личных тренеров составляют свои тренировки на месте.Это просто правда. Их никто не контролирует, и клиент, вероятно, не знает разницы. Так тренер обесценивает свою службу. Он делает это, как он идет. Конечно, он мог разработать научно организованный фитнес-план для конкретных потребностей клиента. Но если честно, какая разница? Кто узнает?

Нет персонального тренера по росту/консультации.

Когда я работал в тренажерном зале, у нас было ежемесячное собрание команды. Мы всегда обсуждали только одно — деньги.Сколько пакетов мы продали? Сколько людей мы убедили дать нам деньги? Хотите знать, что НИКОГДА не обсуждалось на этих встречах? Наши клиенты. Их программы. Запланированные тренировки. Их результатов . Наша эффективность как тренеров. Наш рост как профессионалов фитнеса. Да, ничего из этого. Просто деньги. Излишне говорить, что это было не в интересах клиента и тренеров.

 

Как Fit2Go решил проблему ложной рекламы:

 

Наши программы ориентированы на результат.

Меня бесит, что этот термин стал таким пустяком. Потому что это действительно что-то значит.

Это значит, что у нас нет «подхода» к фитнесу.

Означает, что программа запускается с прослушиванием.

Мы прислушиваемся к целям клиента. Мы смотрим, откуда они начинаются.

Затем мы просто находим путь, который приведет клиента из точки А (где он сейчас находится) в точку Б (где он хочет быть).

Важно отметить, что мы не создаем план.

Скорее, мы его открываем.

Мы вместе с клиентом просто выясняем, какое решение проблемы клиента.

Это настоящее путешествие. Путешествие, которое мы совершаем вместе.

Мы подходим к столу, зная свою физическую форму. Мы предоставляем такие инструменты, как персональные тренировки на дому, коучинг по питанию, приложение Fit2Go и постоянную поддержку.

Клиент подходит к столу, зная себя. Она знает свои симпатии, антипатии и склонности.

Мы не создаем решения.Мы просто находим это.

Это основано на правде и принятии.

Вот почему это работает.

 

Вы когда-нибудь слышали о «возможностях первого этажа»?

Термин подразумевает возможность роста.

Идея состоит в том, что сотрудник может начать с должности низкого уровня, а затем постоянно повышать квалификацию, получая больше обязанностей и более высокую оплату.

Так что да, персональные тренировки в спортзале как раз наоборот.

Позиция, с которой вы начинаете, почти всегда совпадает с позицией, в которой вы заканчиваете.

Нет или недостаточно указаний.

Роста нет.

Вы не развиваете страстную карьеру, построенную на помощи другим.

Вы работаете на неполный рабочий день. Обменяйте минуты своей жизни на право оплачивать собственные счета (если вы вообще столько зарабатываете!).

Это ужасно.

Отчасти поэтому персональные тренеры выгорают и уходят из индустрии менее чем за два года.

Никто не любит застоя.

Техническое обслуживание — ерунда.

Вы никогда ничего не «поддерживаете». Говорим ли мы о целях клиента в фитнесе или о вашей собственной карьере.

Вы либо прогрессируете, либо регрессируете. Стагнация — это просто другое слово для последнего.

Если вы увлечены тем, что делаете; вы хотите улучшить .

Вы хотите, чтобы учился.

Вы хотите, чтобы поправился.

Вы хотите, чтобы был лучшим, кем вы можете быть в этом мире.

И в этом проблема спортивных залов, в которых отсутствует система, позволяющая тренерам развивать свою карьеру.

Никто не хочет тратить дни на работу.

Настоящее удовлетворение приходит, когда вы целыми днями работаете над тем, что вам нравится.

Вот что значит иметь карьеру .

 

Как Fit2Go решил проблему застоя тренажера:

 

Мальчик, с чего начнем?

Во-первых, давайте посмотрим на некоторые места, где была представлена ​​наша команда:

  • Ридерз Дайджест
  • Fox 45
  • Muscle & Fitness
  • Журнал Shape
  • Журнал Self
  • 5 И многие другие.

    Все эти возможности открыты для вас как тренера Fit2Go. Если вы хорошо разбираетесь в своих вещах, о вас будут рассказывать в местных СМИ, в национальных СМИ или в обоих.

    Во-вторых, давайте посмотрим, кто проводит персональные тренировки Fit2Go.

    Его зовут Дэни Сингер.

    У него прекрасные волосы, и сейчас он пишет этот пост.

    Хм, привет 🙂

    Помимо проведения персональных тренировок Fit2Go, я обучаю более 200 000 тренеров по всему миру в качестве консультанта Центра развития персональных тренеров.

    Я увлечен улучшением карьеры и жизни тренеров.

    Как тренер Fit2Go вы мне не подходите.

    Мы партнеры.

    Мы учимся друг у друга.

    Меня не волнует, сколько у меня модных титулов — у каждого из наших тренеров есть ценная информация, которую можно передать команде.

    У нас есть отличные обсуждения, в ходе которых мы обсуждаем распределение макронутриентов, подвижность лодыжек и лучшие способы накачать бицепсы.

    Итак, как тренер Fit2Go, вы присоединяетесь к этой команде.Вы присоединяетесь к этим обсуждениям. Вы оба учитесь и учите остальных из нас.

    В-третьих, мы субсидируем ваше непрерывное образование.

    Эта часть довольно проста. Итак, давайте перейдем к последней проблеме.

     

     

    В нашем капиталистическом обществе происходят определенные изменения.

    Хотя 20 лет назад таких тиранов, как Стив Джоб, боготворили за их эффективность, сегодня дерьмо, которое он проворачивал, не будет иметь успеха.

    Спонтанные выходки, публичное оскорбление сотрудников, требования, чтобы к ним относились как к королю…

    … вам это не сойдет с рук.По крайней мере, не больше.

    Идея всемогущего босса, которому принадлежит ваша жизнь… мертва.

    Какое отношение это имеет к индустрии персональных тренировок?

    Хотя такие тираны, как Стив Джобс, вероятно, редкость в культуре спортзалов (хотя, конечно, они существуют), нынешняя система все еще проистекает из этого менталитета.

    Вы выполняете всю работу и практически не получаете вознаграждения.

    Почему?

    Потому что так обстоят дела.

    Не нравится?

    Жаль.Вы работник, а не начальник. Вы не можете выбирать, как все должно быть.

    По крайней мере, раньше у тебя не было выбора.

    А теперь да.

    Мы живем в довольно крутое время.

    Успешные компании сегодня не строятся вокруг одного великолепного харизматичного генерального директора.

    Они построены вокруг ядра — людей.

    Вот что мы сделали с Fit2Go.

    Хотя мы еще маленькие, мы создали для себя среду — личных тренеров — чтобы процветать.

    Нет инвесторов, стейкхолдеров или безликих менеджеров, перед которыми можно было бы отчитываться.

    Мы, конечно, не идеальны, но мы стремимся создавать взаимовыгодные системы.

    Выигрыш для клиента.

    Победа для тренера.

    Победа за компанию — ведь компания — это наша команда персональных тренеров.

    И в этом самая большая разница между работой в тренажерном зале и частью команды Fit2Go.

    Первое — это работа.

    Последняя карьера.Проект страсти.

    Послушайте, этот пост едва затронул поверхность того, что такое Fit2Go.

    Но если вы дочитали до этого места. Вы понимаете, откуда мы.

    Вы понимаете нашу миссию.

    Поймите еще одну вещь:

    Мы нанимаем 1-2 отличных личных тренера в Балтиморе.

    Хотите узнать больше об этой возможности?

    -> Подать заявку здесь.

    Не могу дождаться, чтобы поговорить с вами.

    -Тренер Дани

     

     

    Как долго вам нужен личный тренер?

    Вы должны планировать работу с личным тренером в течение трех-шести месяцев, когда вы только начнете.

    В фитнесе нет секретных упражнений и программ. Если вы делаете правильные вещи, ваши результаты со временем будут увеличиваться. Хороший личный тренер поможет вам чувствовать себя комфортно и уверенно в своей форме.

    Решите, хотите ли вы совершать долгосрочные обязательства, когда у вас есть движения вниз.

    Обучение может стоить вам от одного до двух платежей за машину в месяц. Мы всегда можем придумать новые цели, чтобы удержать вас в качестве клиента, но у вас есть бюджет.

    Если вы можете тренироваться два раза в неделю, отлично, это все, что вам нужно.Если вы можете позволить себе приходить три раза в неделю, есть шанс, что вы выиграете в долгосрочной перспективе.

    (Вы потратите оставшуюся часть этой статьи на более глубокое изучение вышеизложенного.)

    Прежде чем подумать о том, чтобы нанять личного тренера, чтобы похудеть, прочтите оставшуюся часть этой статьи.

    Давайте поговорим о том, как долго вы должны планировать работу со своим следующим тренером.

    Ниже мы ответим на некоторые ваши вопросы, в том числе:

    • Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты с личным тренером?
    • Как долго вам нужен личный тренер?
    • Сколько раз в неделю я должен тренироваться с персональным тренером?
    • В какой физической форме вы можете стать за 3 месяца?

    Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты с личным тренером?


    С личным тренером вы должны увидеть результаты примерно через три-шесть месяцев.

    Однако это может занять больше или меньше времени.

    Реальный ответ зависит от нескольких вещей:

    1. Ваши цели . Чтобы нарастить мышечную массу и силу, требуется больше времени, чем для того, чтобы похудеть (или для обретения уверенности в себе ).
    2. Ваш образ жизни и отправная точка . Исследование, опубликованное в International Journal of Obesity , показало, что более трех пятых (63,6%) вашего ИМТ определяется вашими генами¹.
    3. Ваше тело будет бороться со значительными изменениями веса. Ваше тело регулирует гормоны и активность, чтобы поддерживать текущий вес.

    Решите, как для вас выглядит успех, и работайте в обратном направлении.

    У всех нас есть индивидуальные реакции на одну и ту же фитнес-программу. Правда в том, что никто не знает, сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты.

    Как долго вам нужен личный тренер?


    Вам нужен личный тренер на год. Хорошо, это зависит от обстоятельств.

    Вам нужен личный тренер до тех пор, пока вы можете себе это позволить в рамках вашего бюджета.

    Вы добьетесь первоначального прогресса, но он замедлится. Ваша цель — развить хорошую форму и технику, постепенно увеличивая нагрузку.

    Прибыль в фитнес-комплексе, например, на сберегательных счетах.

    Рассмотрим это:

    • Вы можете не заметить, что теряете или набираете полфунта в неделю — это 18 фунтов за шесть месяцев .
    • Добавление 5 фунтов к вашему ягодичному мосту каждую неделю звучит как медленный прогресс — 65 фунтов за три месяца.

    Будьте готовы к долгосрочному и устойчивому процессу. Вам не нужно тренироваться как спортсмен или бодибилдер (если это не является вашей целью).

    Наиболее важными составляющими ваших привычек в фитнесе и питании являются постоянство. Вы укрепляете уверенность, устанавливая четкие ожидания и добиваясь успеха.

    Сколько раз в неделю я должен тренироваться с персональным тренером?


    Вы должны заниматься с персональным тренером от одного до трех раз в неделю.

    • Один раз в неделю — Если у вас ограниченный бюджет и вы можете тренироваться в одиночку хотя бы один раз в неделю.
    • Два раза в неделю — Если вы хотите тренироваться с минимальной частотой
    • Три раза в неделю — Если вы хотите быстрее учить упражнения (и, возможно, получать больше результатов в долгосрочной перспективе) ).

    Упражнения похожи на навыки, которые вы постоянно практикуете. Если вы правильно усвоите основы и останетесь в игре, вы продолжите прогрессировать.

    Несколько индивидуальных различий повлияют на скорость вашего прогресса :

    • Уровни стресса — Насколько напряженна ваша жизнь?
    • Скорость восстановления — Сколько времени вам нужно, чтобы восстановиться после тренировки?
    • История травм — Были ли у вас травмы? Есть ли что-то, что в настоящее время влияет на то, как вы двигаетесь?
    • Внешний вид — Хорошо ли вы сложены для выполнения упражнений?

    Мы можем придумать более 10 причин, почему вы особенные.Давайте рассмотрим только физический макияж.

    ( Приготовьтесь, под номером есть наука )

    В исследовании, опубликованном в 2019 году, Cooke и соавт. оценили эффективность приседаний со штангой на спине у хорошо тренированных мужчин и женщин. Авторы хотели выяснить, как масса тела, пол, процентное содержание жира в организме и длина бедренной кости связаны с количеством повторений до отказа при 70% максимального подъема.

    Примечание : 70 % — расчетный тренировочный вес. Калькулятор повторений подскажет вам, что то, что вы можете поднять только на 12 повторений, составляет «70% от вашего максимума».

    Пара основных моментов из того, что обнаружили исследователи 2 :

    • Испытуемые выполнили 14 ± 4 повторения в приседаниях с 70% 1ПМ в диапазоне 6-26 повторений.
    • Масса тела, BF% и длина бедренной кости были обратно пропорциональны повторениям, выполненным с 70% 1ПМ в приседаниях со штангой на спине.

    Другими словами, испытуемых выполнили от 6 до 26 повторений с тем, что исследователи ожидали от 12-кратного максимума.

    Тренер, который сообщает вам именно , где вы будете после прохождения двенадцатинедельной программы, начисто лжет вам.

    Насколько подтянутой вы можете стать за 3 месяца?

    Прибавляя по 5 фунтов в неделю к упражнениям, вы сможете поднять 50-фунтовый мешок собачьего корма за 3 месяца.

    То, насколько вы отреагируете на свои тренировки, во многом зависит от того, насколько вы сможете набрать форму за 3 месяца.

    Выше мы узнали, что более чем на три пятых ваш размер определяется вашей генетикой (спасибо, мама). Это часть того, почему ваш тренер постоянно работает над тем, чтобы индивидуализировать ваш распорядок дня.

    Некоторые упражнения более удобны для людей с более длинными руками (становая тяга). Большие тела могут быть чрезвычайно сильными и одновременно не в состоянии сделать 10 подтягиваний. Подумайте о нападающих НФЛ.

    Это не означает, что вы не можете вносить изменения и расти уверенно в том теле, которое у вас есть сейчас.

    В вышеупомянутом анализе 36,4% ИМТ контролировались окружающей средой и другими факторами .

    Некоторые факторы образа жизни, которые вы можете изменить, включают:

    • Упражнения (да)
    • Отдых
    • Питание
    • Употребление алкоголя
    • Курение
    • Уровни профессионального стресса
    • Уровни стресса в домашних условиях

    приходится иметь дело.

    Предположим, например, что вы пропускаете заправку перед тренировкой (она же завтрак). В небольших масштабах это может означать, что вы сможете выполнять на один подход меньше за тренировку.

    Если это один день, дополнительный набор не имеет большого значения. В течение года один дополнительный подход в неделю составляет довольно большую разницу

    .

    Каковы ваши цели в фитнесе?

    Персональные тренеры принимают разные решения, чтобы адаптировать программы для разных целей.

    Если ваша цель состоит в том, чтобы достичь лучшей формы , вы сосредоточитесь на увеличении количества упражнений, которые вы выполняете в заданный период времени.Если ваша цель состоит в том, чтобы обрести уверенность и силу , вы сосредоточитесь на поднятии тяжестей.

    План укрепления сосредоточен на:

    Упражнения, которые легче нагружать, включают приседания, становую тягу и различные тяговые движения.

    Вы укрепляете уверенность, добиваясь успеха. Если ваши веса сокрушат вас в тренажерном зале в первый же день, может пройти какое-то время, прежде чем вы почувствуете, что снова готовы тренироваться.

    Узнайте больше о том, как повысить уверенность в себе, прочитав Что нужно знать о целях и мотивации .

    Если ваша цель похудеть (или набрать вес), ваше внимание больше направлено на объем и создание энергетического дисбаланса.

    План изменения веса фокусируется на:

    • Потеря (или прибавка) веса.
    • Прогрессивная перегрузка, ориентированная на выполнение большего количества подходов и повторений с умеренными весами.
    • Выбор комплекса упражнений, которые могут включать эстетические движения всего тела или .

    Вам все равно придется поднимать тяжести, чтобы поддерживать имеющуюся у вас сухую массу.Трудно поднимать большие веса для больших объемов, сидя на диете.

    Вы можете сосредоточиться на изменении силы и веса в разных точках (или в одном и том же). Некоторые теряют вес, а затем переходят на силу, часто используемые упражнения очень похожи.

    Чтобы узнать больше о силовых тренировках, ознакомьтесь с «Силовые тренировки для начинающих» .

    На что обратить внимание при выборе персонального тренера

    Персональный тренер — это профессионал, который поможет вам безопасно достичь ваших целей в фитнесе.Работая с ним, вы, скорее всего, получите индивидуальную программу упражнений, учитывающую ваши цели, травмы и интересы. Они помогают вам оставаться мотивированными и предлагают ответственность, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь своей программы упражнений.

    На что обращать внимание при выборе персонального тренера

    Чтобы ваши тренировки были безопасными и успешными, обратите внимание на следующее в личном тренере:

    • Сертификация. Ваш тренер должен быть сертифицирован одной из нескольких организаций, сертифицирующих персональных тренеров.Убедитесь, что сертифицирующая организация признана Национальной комиссией по сертификации агентств (NCCA). Это гарантирует, что сертификация соответствует соответствующим стандартам, поэтому вы можете быть уверены, что ваш тренер получил отличное образование.
    • Образование. Ваш личный тренер должен иметь образование в области физических упражнений, кинезиологии или другого предмета, охватывающего анатомию и физиологию.
    • СЛР и первая помощь сертификация. Тренировки относительно безопасны, но могут произойти несчастные случаи. Убедитесь, что ваш кандидат на персональное обучение знает, что делать в чрезвычайной ситуации. Вы также можете спросить, есть ли в спортзале автоматический внешний дефибриллятор (AED).
    • Страхование ответственности. На всякий случай убедитесь, что ваш будущий тренер надлежащим образом застрахован.
    • Получите все в письменной форме. Хороший личный тренер выдаст вам документы, в которых будут указаны детали ваших отношений, включая сборы, правила отмены, ответственность и другую важную информацию.

    Вопросы, которые следует задать потенциальным персональным тренерам

    Усвоив основы, убедитесь, что тренер подходит для ваших целей. Вы можете спросить их:

    • Каков их мотивационный стиль и манера поведения? Лучше всего работать с тренером, который предлагает положительную мотивацию. Избегайте коучей, которые используют негатив для мотивации своих клиентов.
    • Сколько у них опыта? Узнайте об их прошлом опыте работы в этой области.
    • С какими клиентами они обычно работают? Работают ли они с людьми, похожими на вас?
    • Есть ли у них опыт работы с вашими потребностями? Если у вас есть особые интересы в области фитнеса, например, марафонский бег, или если вы получили травму, узнайте, есть ли у тренера опыт работы с такими людьми, как вы.
    • Какой у них график? Узнайте, соответствует ли их доступность вашему расписанию.
    • Сколько они берут? Убедитесь, что их гонорары соответствуют вашему бюджету.
    • Каковы их правила отмены? Некоторые тренеры требуют, чтобы вы все равно заплатили за занятие, даже если вы отмените его в короткие сроки. Другие имеют более гибкую политику.
    • Обязательно ли покупать абонемент в спортзал? Некоторые тренера работают в тренажерных залах, которые требуют ежемесячной оплаты в дополнение к затратам на обучение.
    • Они предлагают пакеты? Вы можете сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, купив несколько сеансов одновременно.
    • Какое оборудование и помещения они используют? Некоторые личные тренеры приходят к вам домой или в офис и приносят с собой фитнес-оборудование.Другие работают только в тренажерном зале. В любом случае, узнайте, есть ли у них оборудование, которое соответствует вашим интересам.
    • Могут ли они дать вам рекомендации? Свяжитесь с их рекомендателями, чтобы узнать, был ли положительный опыт у их прошлых клиентов. Вы также можете прочитать отзывы в Интернете.

    Чего следует избегать при работе с персональным тренером

    Следите за любым из этих признаков того, что ваш личный тренер может быть не самым лучшим для вас:

    • Они не проверяют вашу гибкость, травмы и другие ограничения до первая тренировка.
    • Справок не дадут.
    • Они пытаются продать вам добавки или настаивают на том, что продукты определенной марки необходимы для вашей фитнес-программы.
    • Они пытаются диагностировать у вас проблемы со здоровьем.
    • Они не прислушиваются к вашим целям, идеям и ограничениям.
    • Они гарантируют немедленный результат. Как правило, требуется около 6 недель, чтобы увидеть результаты любой фитнес-программы.
    • Они пытаются заставить вас подписать контракт до того, как вы проведете один сеанс вместе.

    Где найти персонального тренера

    Для начала загляните в местные тренажерные залы и фитнес-центры. У них обычно есть свои тренера, которые там работают. Тренеры в тренажерных залах часто более доступны, чем тренеры, которые работают самостоятельно.

    Вы можете искать в Интернете. Используйте местные сайты отзывов о компаниях, чтобы найти тренеров с высоким рейтингом в вашем регионе.

    Спросите друзей или членов семьи — это отличный способ найти личного тренера, с которым вы, скорее всего, поладите. Узнайте, был ли у кого-то из ваших знакомых отличный опыт работы с тренером в вашем районе.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.