Что такое тай: тай — это… Что такое тай?

Содержание

тай — это… Что такое тай?

  • Тай — Тай: Тай (гексаграмма) (кит. 泰, пиньинь tài)  11 я из 64 гексаграмм «Ицзина». Тай (национальный парк) (фр. Parc national de Taï)  национальный парк в Кот д’Ивуаре. Тай (французская фамилия) (фр. Taille)  французская фамилия. Тай,… …   Википедия

  • ТАЙ-И — («великая единица», «великое единство», «великий единственный»), в китайской мифологии верховное божество. В песне Цюй Юаня (4 в. до н. э.) наиболее раннем упоминании о Т. и он описывается как небесное божество, держащее в руках длинный меч,… …   Энциклопедия мифологии

  • тай — (бо), народ в Южном Китае. Численность 1 млн. человек (1992). Язык тайский. Верующие  буддисты. * * * ТАЙ ТАЙ (бо), народ в Юж. Китае. 1 млн. человек (1992). Язык тайский. Верующие буддисты …   Энциклопедический словарь

  • ТАЙ — (бух. кирг.). Половина того товара, который вешается на верблюда, т. е. на одну его сторону, тогда как другой тай вешается на другую сторону и вообще один из парных предметов. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов… …   Словарь иностранных слов русского языка

  • тайёр — а, м. tailleur. В первое время <конец 19 в.> его <костюм > называли тальер или портной . Он состоял из двух предметов жакета и юбки, сшитых из недорогих, практичных тканей темных тонов сукна, шерсти и драпа. В начале 1990 гг. к ним… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

  • ТАЙ — Жеребенок. В монгольском языке тай аффикс мужского рода. Антрополексема. Татарские, тюркские, мусульманские мужские имена. Словарь терминов …   Словарь личных имен

  • ТАЙ — муж. или тая жен., астрах., перс. кипа товару, б.ч. шелку. II. ТАЙ муж. или тайбола жен., архан. тайга жен., сиб., финск. обширные, сплошные леса, непроходимая, исконная глушь, где нет никакого жилья на огромном просторе, кое где зимовка… …   Толковый словарь Даля

  • ТАЙ — муж. или тая жен., астрах., перс. кипа товару, б.ч. шелку. II. ТАЙ муж. или тайбола жен., архан. тайга жен., сиб., финск. обширные, сплошные леса, непроходимая, исконная глушь, где нет никакого жилья на огромном просторе, кое где зимовка… …   Толковый словарь Даля

  • ТАЙ-И — (кит. великое единство), в китайской мифологии верховное небесное божество, первопричина мира …   Энциклопедический словарь

  • тай — народность, беседка Словарь русских синонимов. тай сущ., кол во синонимов: 2 • беседка (10) • на …   Словарь синонимов

  • ТАЙ — (самоназвание бутай, дай, бо) народность общей численностью 1000 тыс. чел., проживающая на территории Китая. Язык тайский (тайлэ, тайна). Религиозная принадлежность верующих: буддисты …   Современная энциклопедия

  • ТАЙ — Что такое ТАЙ?

    Слово состоит из 3 букв: первая т, вторая а, последняя й,

    Слово тай английскими буквами(транслитом) — tai

    Значения слова тай. Что такое тай?

    Тай

    Тай (Tye), Кристофер, англ. священник, органист и выдающийся композитор, ум. 1572; 1545 доктор музыки, в Кембридже; 1548 профессор музыки в Оксфорде и приходский священник в Ньютоне и Доддингтоне.

    Музыкальный словарь. — 2008

    Тай-и

    Тай-и. Великая единица, Великое единое/единство, Великий единственный. В китайской мифологии верховное божество. В песне Цюй Юаня (IV в. до н.э.) — наиболее раннем упоминании о Тай-и — он описывается как небесное божество…

    История и культура Китая

    Тай-и. В кит. миф. верхов. божество. В песне Цюй Юаня (4 в. до н.э.) — наиболее раннем упомин. о Т.-и — он описыв. как небесное божество, держащее в руках длинный меч, ножны к-рого украшены сверкающим нефритом.

    drevniy_mir.academic.ru

    Тай цзи

    Тай цзи. 太極 Великий предел. Категория кит. философии, выражающая идею предельного состояния бытия, антонимичная категории у цзи — «отсутствие предела», «беспредельное» или «предел отсутствия/небытия».

    История и культура Китая

    ТАЙ ЦЗИ «Великий предел». Категория китайской философии, выражающая идею предельного состояния бытия, антонимичная категории «у цзи» — «Отсутствие предела», «Беспредельное» или «Предел отсутствия/небытия».

    Энциклопедия Кольера

    ТАЙ ЦЗИ. «Великий предел». Категория китайской философии, выражающая идею предельного состояния бытия, антонимичная категории «у цзи» – «Отсутствие предела», «Беспредельное» или «Предел отсутствия/небытия».

    Энциклопедия Кругосвет

    Тай-Суй

    Тай-Суй (кит. 太歲, «великое божество времени», великий год, антиюпитер)— в китайской мифологии бог времени и покровитель Юпитера —планеты времени (Суй-син). Считалось, что противодействие божеству, как и поиск его покровительства…

    ru.wikipedia.org

    ТАЙ-СУЙ ТАЙ-СУЙ («великое божество времени»), в китайской мифологии планета и её повелитель — божество времени. Т.-с. соответствует планете Суй-син («планета времени», т. e. Юпитер), совершающий почти двенадцатилетний цикл обращения вокруг солнца.

    Энциклопедия мифологии

    Тай-суй. В кит. миф. планета и ее повелитель — божество времени. Т.-с. соотв. планете Суй-син («планета времени», т.е. Юпитер), соверш. почти двенадцатилетний цикл обращ. вокруг солнца.

    drevniy_mir.academic.ru

    Тай (народ)

    ТАЙ — народ в КНР; расселены в пров. Юньнань, гл. обр. в авт. окр. Сишуанбаньна и Дэхунском авт. окр. народностей Т. и цзинпо. Числ. 700 т. ч. (1967). Т. близко родственны другим тайским народам Бирманского Союза, Таиланда, Лаоса, Вьетнама.

    Советская историческая энциклопедия. — 1973-1982

    Тай — группа тайских народов, проживающих на территории Южного Китая, на территории Индокитая и на северо-востоке Индии. Общая численность народов Тай — 50 млн чел. Эти народы говорят на тайских языках паратайской групп, но, конечно…

    ru.wikipedia.org

    Тай, группа народов, говорящих на тайских языках. Расселены в Южном Китае, странах Индокитая и в Северо-восточной Индии. Общая численность около 50 млн. чел. (здесь и ниже — 1973, оценка).

    БСЭ. — 1969—1978

    Тайский бокс

    «Муай Тай» (англ. Muay Thai Chaiya; тайск. ไชยา) — тайский кинофильм с боевыми искусствами режиссёра Конгкиат Хомсири. Мировая премьера состоялась 30 августа 2007 года. Рейтинг MPAA: детям до 17 лет обязательно присутствие родителей.

    ru.wikipedia.org

    ТАЙСКИЙ БОКС (муай-тай), боевое искусство Таиланда. Одно из значений слова «тай» – свободный, поэтому название этого боевого искусства можно перевести и как «свободный бой».

    Энциклопедия Кругосвет

    Тай-цзу (династия Сун)

    Чжао Куанъинь ( кит. упр. 赵匡胤, пиньинь: Zhào Kuāngyìn) (927—976 гг.) — китайский император в 960—976 гг., основатель династии Сун. До прихода к власти — крупный военачальник царства Поздняя Чжоу.

    ru.wikipedia.org

    Тай-цзу. Храмовое имя основателей нек-рых царствов. в Китае династий, напр., имп. Чжар Куан-иня (960 — 975), основателя династии Сун. Храмовое имя давалось в Китае после смерти императора.

    drevniy_mir.academic.ru

    Чжан Тайлэй

    Чжан Тай-лэй (1898, Чанчжоу, — 12.12.1927, Гуанчжоу), деятель Коммунистической партии Китая (КПК). Из семьи служащего. В 1919 окончил Бэйянский университет в Тяньцзине. Активно участвовал в антиимпериалистическом движении «4 мая» (1919).

    БСЭ. — 1969—1978

    Чжан Тай-янь

    Чжан Тай-янь (1868, Ханчжоу, — 1936, Сучжоу), китайский политический деятель. Один из лидеров созданного в 1904 революционного общества Гуанфухой, с 1906 член Тунмэнхоя и редактор его органа «Миньбао» («Народ»).

    БСЭ. — 1969—1978

    ЧЖАН ТАЙ-ЯНЬ Чжан Бинь-линь (1868-1936), — кит. политич. деятель. Принимал участие в реформаторском движении конца 19 в. (см. «Сто дней реформ»). В 1901 перешел на позиции революц. борьбы против маньчжурской династии Цин.

    Советская историческая энциклопедия. — 1973-1982

    Русский язык

    Тай-бре́йк, -а.

    Орфографический словарь. — 2004

    1. тайхоре
    2. тайцзи
    3. тайюань
    4. тай
    5. такадиастаза
    6. таканье
    7. такать

    Что такое тай-дай и почему это модно?

    Редакция раскрывает значение модного термина

    Сибори (яп. 絞り染め сибори-дзомэ, окрашивание связыванием) — термин, объединяющий несколько методов окрашивания ткани с помощью заматывания, прошивания, складывания или сжатия. Узелковое окрашивание считается одним из самых древних способов орнаментации тканей, его использовали мастера древней Индии, Китая, Африки.

    Существует бесконечное количество способов заматывания, складывания, оборачивания ткани для сибори, и каждый даёт неповторимый результат. Между тем для получения определённого рисунка на ткани важна не только методика, но и качество самой ткани.

    Сам процесс достаточно простой: ткань перетягивают в нужных местах, а затем опускают в кипящую краску. Затем достают, остужают и разматывают — на месте затяжек остаются полоски оригинальной ткани (чаще всего белые) согласно заданному рисунку, остальная же ткань приобретает цвет краски.

    Метод переименовали в тай-дай (англ. tie-dye — дословно «завяжи-покрась») на Западе в конце 1960-х — начале 1970-х годов благодаря движению хиппи. Самой модной росписью среди «детей цветов» был радужный принт (иногда с изображением конопляного листа) и символика эзотерических мандал. С восторгом заглядывая за железный занавес, наши мамы и папы охотились в Советском Союзе за джинсами-варенками (которые можно было достать только у фарцовщиков), но гораздо чаще варили путём кипячения завязанных узлом джинсов в домашних условиях.

    Вместе с модой на 1970-е следующим летом вернется и мода на разные виды окрашивания тканей и даже кожи. Причем выглядит этот тренд в коллекциях дизайнеров не как хендмейд-прием, а очень даже круто. Стелла Маккартни использовала вываренный деним, а тай-дай в коллекциях MSGM и Lemaire выглядит скорее как принт.

    Кожаные плащи для Calvin Klein Раф Симонс превратил в костюмы супергероев, которые только что вернулись с задания по спасению мира, — брызги запекшейся крови и следы гари. Неудивительно —дизайнер вдохновился американскими фильмами ужасов. А Майкл Корс и Карл Лагерфельд для Chanel перенесли с помощью тай-дай на ткань разводы весеннего неба с воздушными белыми облаками. 

    Читайте также: Что такое кроше и почему это так модно?

    Русско-казахский словарь

    ` 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 - = Backspace Tab q w e r t y u i o p [ ] \ Delete CapsLock a s d f g h j k l ; ‘ Enter Shift z x c v b n m , . /

    МФА:

    син.

    Основная словарная статья:

    Нашли ошибку? Выделите ее мышью!

    Короткая ссылка:

    Слово/словосочетание не найдено.

    В словаре имеются схожие по написанию слова:

    Вы можете добавить слово/фразу в словарь.

    Не нашли перевода? Напишите Ваш вопрос в форму ВКонтакте, Вам, скорее всего, помогут:

    Правила:

    1. Ваш вопрос пишите в самом верхнем поле Ваш комментарий…, выше синей кнопки Отправить. Не задавайте свой вопрос внутри вопросов, созданных другими.
    2. Ваш ответ пишите в поле, кликнув по ссылке Комментировать или в поле Написать комментарий…, ниже вопроса.
    3. Размещайте только небольшие тексты (в пределах одного предложения).
    4. Не размещайте переводы, выполненные системами машинного перевода (Google-переводчик и др.)
    5. Не засоряйте форум такими сообщениями, как «привет», «что это» и своими мыслями не требующими перевода.
    6. Не пишите отзывы о качестве словаря.
    7. Рекламные сообщения будут удалены. Авторы получают бан.

    Тай-чи: зарядка для ума | Будь Здорова

    Закадровый голос сообщает, что дедуле сто три года, и бодрость ему помогает сохранить специальная гимнастика.

    Старичок-китаец в белой хламиде и широких штанах медленно, но уверенно водит руками на фоне туманных гор, плавно поднимает то левую, то правую ногу, делая какие-то кошачьи шаги. Гармония движений почти неуловима, но завораживает. Закадровый голос диктора сообщает, что дедуле сто три года, и бодрость ему помогает сохранить специальная гимнастика. Фрагмент этих документальных съемок записан после фильма с Брюсом Ли на кассете, уже лет 30 хранимой моим приятелем в качестве образца первой видеопродукции, попавшей за «железный занавес».

    Медленный бой

    Если в конце рабочего дня очень как следует руками и ногами поколотить боксерскую грушу или спарринг-партнера – то вам не на тай-чи. Вам нужно идти на тренировку по тэйквондо, айкидо, кикбоксингу (привет душке Ван Дамму) или экзотической капоэйре. Но восточные боевые искусства – это вовсе не обязательно силовое рукомашество и дрыгоножество. Тайцзицуань (тай-цзы, или тай-чи) действительно больше похоже на гимнастику: движения плавные, медленные, гармоничные, и на первый взгляд не требующие больших физических усилий.

    Во всем мире тай-чи (таково более распространенное название) считается именно оздоровительной гимнастикой. В США, например, она находится на втором месте по популярности после йоги. Слово «тайцзицуань» в переводе составлено из двух: цюань – кулак и тайцзи – великий предел. «Запредельный кулак», то есть. Это выполняемые в медленном темпе самые настоящие приемы самообороны. Так что не все настолько безобидно, если заниматься этим всерьез. Вообще тай-чи – оздоровительная часть боевого искусства ушу. За часовую тренировку, во время которой то лежишь на коврике и старательно дышишь, то медленно (в такт дыханию) поднимаешь-опускаешь руки и ноги, а потом повторяешь за тренером комплексы особых движений, сгорает до 300 килокалорий!

    Но заниматься тай-чи с целью похудеть – примерно то же, что и забивать гвозди микроскопом. Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Во время выполнения медленных упражнений тай-чи энергия (ее нужно представлять и контролировать так же, как и физические движения) начинает правильно циркулировать по организму, он как будто «вспоминает» свое здоровое состояние. Медитативная составляющая в тай-чи столь же важна, как и спортивная.

    В поисках утраченного равновесия

    Европейцу, особенно горожанину, бывает трудно научиться такой плавности и неторопливости, составляющей гармонию. Мы привыкли все делать быстро: в темпе подбежали к тренажеру, быстро покачали пресс, быстро взмокли и с сознанием выполненного долга покинули спортивный зал. На занятиях тай-чи нужно забыть о времени, сосредоточившись на своих ощущениях.

    Тай-чи еще называют искусством равновесия. Сначала вы просто учитесь владеть своим телом: не падать, стоя на одной ноге, правильно держать позвоночник, в нужном темпе и в правильном положении двигать руками и ногами. Постепенно мышцы привыкают к незаметному, но достаточно сильному напряжению (после первых тренировок я с изумлением обнаруживала, что у меня дрожат коленки). Заметно улучшается общая растяжка всех связок, перестают болеть суставы. И чем дольше занимаетесь, тем больше физическая скоординированность начинает влиять на сознание: легче становится сосредоточиться, уходит излишняя эмоциональность, повышается работоспособность.

    Равновесие физическое помогает достичь равновесия душевного. Прежде всего приходит в порядок нервная система. В какой-то момент оказывается, что и в трудных жизненных ситуациях вы действуете так же размеренно, как во время занятий, но зато осознанно и результативно. Минимум усилий и максимум осознанности в движениях – вот основной принцип, который потом легко перенести и в повседневность. Недаром тай чи еще называют интеллектуальной гимнастикой.

    Немаловажно, что для занятий тай-чи практически не существует противопоказаний. Начать заниматься может и стар и млад, потому что уровень усилий вы регулируете сами, не перенапрягаясь. С тай-чи можно восстанавливаться после хирургических операций. Можно бороться с депрессией и стрессами: медитация в конце занятия позволяет очистить ум от всего лишнего, и этот эффект сохраняется надолго. Постепенное достижение общего равновесия организма помогает бороться со всеми заболеваниями психосоматической природы. Эта гимнастика поможет улучшить общее состояние даже при онкологических заболеваниях! И без излишних усилий: в тай-чи важнее сам процесс, чем результат.

    С чего начать

    Во время занятий подошвы должны чувствовать «землю под ногами», но не скользить. Поэтому заниматься нужно либо в обуви с тонкой подметкой (кожаная в чешках, каучуковая или латексная в кедах), либо в обычных носках с усиленной стопой. Можно и босиком, если в помещении нет сквозняков. Одежда – легкая, свободная, не сковывающая движений: вы не должны ощущать ее на теле, чтобы не отвлекаться от выполнения комплексов. Можно выполнять упражнения и на улице, даже зимой, как это ежеутренне вплоть до сегодняшнего дня делают миллионы китайцев. Но ориентируйтесь по погоде: во время выполнения движений вам должно быть холодно или жарко.

    Сегодня позаниматься тай чи предлагают во многих спортивных клубах. Есть одно «но»: большинство таких программ относятся к фитнес-направлению тай-чи. Его суть – физическое заучивание и выполнение движений; медитация и контроль энергии не задействуются. В Китае приверженцев такого направления полушутя-полусерьезно называют «танцорами тай-чи». Как еще один вид аэробики такие программы вполне могут существовать. Но ожидать серьезного оздоровления и гармонии внутреннего мира от них не стоит. Ищите тренера-профессионала, не один год занимающегося именно искусством тайцзицуань (кстати, существует пять основных направлений единоборства и бесчисленное количество отпочковавшихся от них разновидностей, так что название у спецкурса может быть вообще другим). Спрашивайте у менеджера, а еще лучше – побеседуйте с самим тренером. Ведь чтобы не навредить здоровью, в тай-чи правильной должна быть даже последовательность упражнений, не говоря уже о персональном подходе к каждому человеку с учетом его физического состояния.

    и — это, определение слова, понятие. Что такое Тай-и, значение, словарь, энциклопедия

    («великая единица», «великое единство», «великий единственный»), в китайской мифологии верховное божество. В песне Цюй Юаня (4 в. до н. э.) — наиболее раннем упоминании о Т.-и — он описывается как небесное божество, держащее в руках длинный меч, ножны которого украшены сверкающим нефритом. На Т.-и подвески из нефрита, мелодично позванивающие на ветру. Древние комментаторы полагали, что в царстве Чу Т.-и выступал как верховное небесное божество, связанное с Востоком. (По мнению китайского исследователя Сюнь Сяо-е, Т.-и почитался чусцами как бог войны, дарующий победу.) В общекитайской традиции, однако, Т.-и — скорее абстрактное верховное божество; философ Чжуан-цзы сообщает, что он правит всем.
    В текстах эпохи Хань (206 до н. э. — 220 н. э.) Т.-и — название звезды и духа этой звезды (комментарии к «Ши цзи» — «Историческим запискам» Сыма Цяня). Согласно «Описанию жертвоприношений» в «Хань шу» («Истории династии Хань») Бань Гу (1 в. н. э.), Т.-и главенствует над 5 государями сторон света (см. У ди ). По другим источникам, Т.-и повелевает 16 драконами, знает, когда будет ветер и дождь, наводнение и засуха, голод, война и моровые болезни. В ту же эпоху рождается представление о Сань и («Трёх единственных»): Тянь-и («небесном единственном»), Ди-и («земном единственном») и («великом единственном»). В ряде случаев культ Т.-и стал сочетаться с культом божества земли Хоу-ту, а затем после 3 в. н. э. Т.-и стал упоминаться как один из многих сподвижников пяти государей сторон света (У ди). В народных преданиях 3- 10 вв. Т.-и выступает как посланец Небесного государя (Тянь-ди), являющийся на землю в облике старца.
    В средневековых даосских сочинениях Т.-и — отец Дао, предшествующий небу и земле, находящийся над всеми девятью небесами, в великой чистоте (см. Сань цин ), вне шести мраков. Это — некое первоначальное дыхание, дающее миру и всем существам жизнь. Несмотря на такое абстрактное понимание божества, Т.-и описывается как существо с телом петуха и человечьей головой. Считалось, что Т.-и находится в человеческом мозге. Несколько раз в году Т.-и и Трое единственных вместе с божествами пяти основных внутренних органов «смешивается» и превращается в одного большого бога, который именуется по-разному. В 1-м лунном месяце в два определённых дня между 5 и 7 часами утра он находится в сердце, в 6-м месяце в один из дней с 7 до 9 часов утра находится в печени, в 7-м месяце — в селезёнке, в 8-м — в лёгких, в 9-м — в почках, в 11-м месяце — в мозгу во дворце Нихуань (инд. Нирвана?). В 3-м и 4-м месяцах это единое божество разделяется вновь и распространяется через все кости человека, которые оно укрепляет.
    По другой версии, Т.-и находится в теле человека во дворце таинственной киновари (Сюаньданьгун). Он считается повелителем всех частей тела. Он живёт в пурпурной палате (ср. «Хуайнань-цзы», где говорится, что Т.-и обитает на Пурпурной звезде — Цзывэй) в голубом жилище, наполненном киноварным паром. Он имеет вид новорождённого, сидящего на золотом троне, украшенном нефритом, в шёлковой одежде с пурпурной вышивкой. К его поясу подвешена погремушка из жидкого огня, которая не имеет субстанции, а представляет собой только красный свет, но звук её слышен за 10 тысяч ли. В левой руке у него рукоятка Большой Медведицы, а в правой — Полярная звезда.
    В эпоху Сун, при императоре Жэнь-цзуне считалось, что на Полярной звезде живёт не один Т.-и, а 10 духов Т.-и. В 11 в. Ли Гун-линь создал портрет Т.-и, на котором написал стихотворное посвящение поэт Хань Цзюй. Судя по этому стихотворению, как предполагает китайский писатель и исследователь Сюй Ди-шань, образ Т.-и в это время подвергся заметному влиянию образа Кришны. При династии Мин (с 14 в.) чествование Т.-и проходило вместе с церемонией поклонения духам ветра, облаков, грома и дождя.
    Лит.: Гу Цзе-ган, Ян Сян-куй, Сань хуаи као (Разыскания о трех государях), Пекин, 1936, с. 28-38, 131-67; Хуан Во-лу, Цзи шо цюань чжэнь (Полный свод преданий), кн. 4, Шанхай, 1885, с. 302-06; Ли Гуан-синь, «Цзю гэ. Дун-хуаи » пяньти чу тань (Опыт исследования песни «Повелитель Востока » из цикла «Девять напевов»), «Сюэшу юэкань», Шанхай, 1961, № 9; Гун Вэи-ин, «Чуды» сюэси чжацзи (Заметки при изучении «Чуских строф»), там же, Шанхай, 1963, № 6, с. 64- 65; Попов П. С., Китайский пантеон, в кн.:
    Сборник Музея по антропологии и этнографии, в. 6, СПБ, 1907, с. 69; Maspero Н., Le Taoisme et les religions chinoises, P., 1971; Dore Н., Researches into Chinese superstitions, v. 9, Shan. ghai, 1931, p. 99-104.
    В. Л. Рифтин./>/>/>/>/>/>/>

    Большой словарь эзотерических терминов — редакция д.м.н. Степанов А.М

    (кит. великая единица, великое единство), правящее универсумом абстрактное верховное божество. В средневековой даосской литературе некое первоначальное дыхание, дающее жизнь миру и всем существам, отец дао, предшествующий небу и земле, пребывающий над всеми девятью Небесами, в…


    Поделиться:

    ТАЙ ПАСС. Оформление ТАЙ ПАСС в Таиланд

     

    С 16 февраля 2022 г. одобрена российская однокомпонентная вакцина «Спутник Лайт». Въезд в Таиланд с указанной вакциной разрешен только по программе «Песочница» (Sandbox).

    1 февраля 2022 г. доступны: Паттайя, Пхукет, Бангкок, Краби, Самуи (+Панган), Чиангмай.

    Программа Test and Go: обязательное проживание в номере отеля на первый и пятый день пребывания в Таиланде для получения результатов ПЦР-теста.

    Оформляем ВЕСЬ пакет документов для прилёта в Таиланд «под ключ»!

    Россияне, вакцинированные «Спутником V», по-прежнему будут обязаны первые 7 ночей провести в одном из предварительно забронированных и оплаченных отелей, входящих в систему SHA+, в любой из провинций, принимающих по схеме «песочница» (SandBox) привитых туристов. В том числе, можно въезжать на – Пхукет, Чонбури (Паттайя), Бангкок, Чиангмай и в другие регионы.

    Что такое ТАЙ ПАСС

    ТАЙ ПАСС (THAILAND PASS) — документ, подтверждающий ваше право въезда на территорию Таиланда. Получение Тай Пасса означает наличие у вас необходимых вакцин, наличие подтверждённых авиабилетов, страховки и выкупленного отеля, необходимого для прохождения 7 дневного карантина. Документ выдаётся в электронном виде и содержит QR код с информацией о вашей поездке.

    ТАИЛАНД ПАСС

    Как оформить ТАЙ ПАСС

    Основное условие — быть привитым двумя дозами вакцины «Спутник V». Другие вакцины не подходят. Вторая доза должна быть получена не раньше, чем за 2 недели (14 дней) до подачи документов на ThaiPass. Первая доза не позже 12 месяцев назад.

    Для переболевших Ковидом требуется 1 доза Спутник-V, полученная не ранее, чем за 2 недели до подачи документов на Thai Pass.

    Иметь подтверждённую бронь от отеля.

    После получения Тай Пасс нельзя поменять дату поездки. На новые даты нужно подавать новое заявление.

    Наши услуги

    Сбор всех необходимых документов

    Оформление ТАЙ ПАСС

    Бронирование отелей

    Заказ трансфера

    Оплата ПЦР теста

    Оформление страхового полиса

     

    По вопросам оформления ТАЙ ПАСС звоните или пишите в WhatsApp

    +7 902 524 4647

    +7 902 524 5373

    +7 929 429 8016

     

    Общая информация

    С 1-го ноября 2021 года все туристы, прибывающие в Таиланд по воздуху, должны иметь при себе оформленный Тай Пасс. 

    По прибытии в Таиланд необходимо предъявить Thailand Pass, сертификат о вакцинации на английском языке, бронь отеля. На выходе из аэропорта сдаётся ПЦР тест, результат которого нужно ждать в отеле, не выходя из номера. После получения отрицательного результата (в этот же или на следующий день) можно выходить из отеля и передвигаться по территории Пхукета.

     

    ТАИЛАНД

    Тай-чи: мягкий способ борьбы со стрессом

    Тай-чи: мягкий способ борьбы со стрессом

    Тай-чи помогает уменьшить стресс и беспокойство. И это также помогает увеличить гибкость и равновесие.

    Персонал клиники Майо

    Мультимедиа

    Товары и услуги

    Если вы проходите лечение в клинике Майо, рассмотрите возможность регистрации на этот онлайн-класс: Введение в тай-чи

    Если вы ищете способ уменьшить стресс, подумайте о тай-чи (TIE-CHEE).Первоначально разработанный для самообороны, тай-чи превратился в изящную форму упражнений, которая теперь используется для снижения стресса и множества других заболеваний. Часто описываемый как медитация в движении, тай-чи способствует безмятежности посредством нежных, плавных движений.

    Что такое тай-чи?

    Тай-чи — это древняя китайская традиция, которая сегодня практикуется как изящная форма упражнений. Он включает в себя серию движений, выполняемых медленно, сосредоточенно и сопровождаемых глубоким дыханием.

    Тай-чи, также называемый тай-чи-цюань, представляет собой неконкурентную, самостоятельную систему мягких физических упражнений и растяжек. Каждая поза переходит в следующую без паузы, гарантируя, что ваше тело находится в постоянном движении.

    Тай-чи имеет много разных стилей. Каждый стиль может тонко подчеркивать различные принципы и методы тай-чи. В каждом стиле есть вариации. Некоторые стили могут быть сосредоточены на поддержании здоровья, в то время как другие сосредоточены на аспекте боевых искусств тай-чи.

    Тай-чи отличается от йоги, другого вида медитативного движения.Йога включает в себя различные физические позы и дыхательные техники, а также медитацию.

    Кто может заниматься тай-чи?

    Тай-чи обладает низкой ударной нагрузкой и оказывает минимальную нагрузку на мышцы и суставы, что делает его в целом безопасным для всех возрастов и уровней физической подготовки. На самом деле, поскольку тай-чи — это упражнение с низкой нагрузкой, оно может быть особенно подходящим, если вы пожилой человек, который в противном случае не мог бы заниматься спортом.

    Вы также можете найти занятие тай-чи привлекательным, потому что оно недорогое и не требует специального оборудования.Вы можете заниматься тай-чи где угодно, в том числе в помещении или на улице. И вы можете заниматься тай-чи в одиночку или в групповом классе.

    Хотя тай-чи в целом безопасен, беременным женщинам или людям с проблемами суставов, болями в спине, переломами, тяжелым остеопорозом или грыжей следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем заниматься тай-чи. Может быть рекомендовано изменение или отказ от определенных поз.

    Зачем заниматься тай-чи?

    При правильном изучении и регулярном выполнении тай-чи может стать положительной частью общего подхода к улучшению вашего здоровья.Польза тай-чи может включать:

    • Снижение стресса, тревоги и депрессии
    • Улучшение настроения
    • Улучшенная аэробная способность
    • Увеличение энергии и выносливости
    • Улучшенная гибкость, баланс и ловкость
    • Улучшение мышечной силы и четкости

    Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить пользу для здоровья от тай-чи. Некоторые данные указывают на то, что тай-чи также может помочь:

    • Повышение качества сна
    • Укрепить иммунную систему
    • Помогите снизить кровяное давление
    • Уменьшить боль в суставах
    • Уменьшение симптомов застойной сердечной недостаточности
    • Улучшить общее самочувствие
    • Снижение риска падений у пожилых людей

    Как начать заниматься тай-чи

    Хотя вы можете взять напрокат или купить видео и книги о тай-чи, подумайте о том, чтобы обратиться за советом к квалифицированному инструктору по тай-чи, чтобы получить все преимущества и научиться правильным техникам.

    Сегодня занятия тай-чи можно найти во многих общинах. Чтобы найти ближайший к вам класс, свяжитесь с местными фитнес-центрами, оздоровительными клубами и центрами для пожилых людей. Инструкторам тай-чи не обязательно иметь лицензию или посещать стандартную программу обучения. Это хорошая идея, чтобы спросить об обучении и опыте инструктора и получить рекомендации, если это возможно.

    Инструктор по тай-чи может научить вас определенным позициям и техникам дыхания. Инструктор также может научить вас, как безопасно заниматься тай-чи, особенно если у вас есть травмы, хронические заболевания или проблемы с балансом или координацией.Хотя тай-чи медленный и мягкий, и, как правило, не имеет отрицательных побочных эффектов, можно получить травму, если вы не используете надлежащие методы.

    Изучив тай-чи, вы со временем почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы заниматься тай-чи самостоятельно. Но если вам нравятся социальные аспекты занятий, рассмотрите возможность продолжения групповых занятий тай-чи.

    Поддержание преимуществ тай-чи

    Хотя вы можете получить некоторую пользу от занятий тай-чи, которые длятся 12 недель или менее, вы можете получить больше пользы, если будете продолжать заниматься тай-чи в течение длительного времени и станете более опытными.

    Возможно, вам будет полезно практиковать тай-чи в одном и том же месте и в одно и то же время каждый день, чтобы выработать режим. Но если ваш график нестабилен, занимайтесь тай-чи всякий раз, когда у вас есть несколько минут. Вы даже можете практиковать успокаивающие концепции тай-чи, не выполняя реальных движений, когда вы находитесь в стрессовой ситуации, например, в пробке или напряженной рабочей встрече.

    Видео: Тай-чи
    Показать расшифровку видео Видео: Тай-чи

    Тай-чи представляет собой серию легких физических упражнений и растяжек.Каждая поза переходит в следующую без паузы, гарантируя, что ваше тело находится в постоянном движении. Тай-чи иногда описывают как медитацию в движении, потому что она способствует безмятежности посредством нежных движений, соединяющих разум и тело.

    Первоначально разработанный в древнем Китае для самообороны, тай-чи превратился в грациозную форму упражнений, которая теперь используется для снижения стресса и для помощи при целом ряде других заболеваний.

    Тай-чи имеет много разных стилей. В каждом стиле есть свой тонкий акцент на различных принципах и методах тай-чи.В результате существует более 100 возможных движений и позиций с тай-чи.

    Независимо от вариации, все формы тай-чи включают в себя ритмические модели движений, которые координируются с дыханием, чтобы помочь вам достичь чувства внутреннего спокойствия.

    Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

    Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

    Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

    Подписаться!

    Спасибо за подписку

    Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

    Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

    Повторите попытку через пару минут

    Повторить попытку

    фев.26, 2021 Показать ссылки
    1. Быстрицкий А. и др. Дополнительные и альтернативные методы лечения симптомов и расстройств тревоги: физические, когнитивные и духовные вмешательства. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 28 августа 2018 г.
    2. млн лет С и др. Влияние группового тай-чи на состояние здоровья пожилых людей с гипертонией, проживающих в сообществе. Сердце и легкие: Журнал неотложной и интенсивной терапии. 2018;47:337.
    3. Имбоден Дж. Б. и др., ред. Дополнительные и альтернативные методы лечения. В кн.: Текущая диагностика и лечение: Ревматология. 3-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw-Hill Education; 2013. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 28 августа 2018 г.
    4. Цай П.Ф. и др. Тай-чи при посттравматическом стрессовом расстройстве и хронической скелетно-мышечной боли: экспериментальное исследование. Журнал целостного ухода. 2018;36:147.
    Подробнее

    Продукты и услуги

    1. Книга: Руководство клиники Майо по облегчению боли

    .

    определение Тай в The Free Dictionary

    Используя цитируемого им автора, «Tai trouvé souvent que la plupart des sectes ont raison dans une bonne partie de ce qu’elles avancent, mais non pas en ce qu’elles nient», и используя свой собственный язык, он заключил в тюрьму свои собственные концепции барьером, который он воздвиг против чужих. 12 июня 2019 года основатели объявили о глобальном запуске tai, первой в мире компании, предоставляющей услуги по тестированию, ориентированной на ИИ.Во втором сете Тай вышла вперед со счетом 3: 0, но позже Пусанан обошла ее со счетом 8: 7, и они продолжали упорную борьбу, пока Тай в конечном итоге не одержала победу со счетом 21: 18. Новозеландское новостное издание Stuff сообщило, что водитель другого автомобиля считается, что он пересек центральную линию дороги, врезавшись в машину Тая. Презентация Райана будет включать в себя опыт Билла Дугласа, основателя Всемирного дня тай-чи, который был частью программы тай-чи в государственной тюрьме Фолсом недалеко от Сакраменто, Калифорния. Тай с радостью сообщил об этом в своем посте в Instagram во вторник.Nam Tai Property Inc (NYSE:NTP) сообщила в пятницу, что 31 октября 2018 года она провела мероприятие по запуску бренда, чтобы способствовать превращению Nam Tai Inno Park в научно-исследовательский комплекс. Если вы не готовы или не можете занимайтесь силовыми тренировками с отягощением, эспандерами или тренажерами, тай-чи может быть просто занятием, которое может помочь повысить вашу выносливость и снизить риск травм, сопровождающих слабые мышцы и кости. Полки, доктор философии, из Имперского колледжа Лондона. и его коллеги оценили тай-чи как средство PR среди 120 пациентов с ХОБЛ, ранее не получавших бронходилататоров.Ymysg uchafbwyntiau ei yrfa, mae’n rhestru ffurfio cymdeithas dai Grwp Cynefin nol yn 2014; datblygu Canolfan Fenter Congl Meinciau ym Mhen Llyn a sefydlu’r gwasanaeth Hwylusydd Tai Gwledig cyntaf yn y gogledd. В дополнение к обеспечению безопасности своих филиалов и офисных помещений, AXA Philippines будет использовать исследовательские и консультационные возможности Pronove Tai для удовлетворения своих потребностей в расширении по всему миру. стране», — говорит Гело Кристобаль, руководитель отдела управления портфелем Pronove Tai.

    Что означает TAI? Бесплатный словарь

    Фильтр категорий: Показать все (52)Наиболее распространенные (0)Технологии (9)Правительство и военные (16)Наука и медицина (10)Бизнес (13)Организации (11)Сленг / жаргон (4)

    Acronymy Определение
    TAI TAI TAIWANESE
    TAI Подумайте об этом
    TAI TSA (Администрация транспортировки безопасности) Утвержденный инструктор
    TAI Турецкая аэрокосмическая промышленность
    TAI Академия
    Tai Teverise Arengu Institudi (Эстонский язык: Национальный институт здоровья)
    TAI Международное атомное время
    TAI Индивидуализация в группе (программа по математике)
    TAI Trust Association Interceptor
    TAI Tai Область отслеживания Идентификация (беспроводная связь)
    Tai Целевая площадь интерес
    TAI Академия.. (группа)
    Tai Tai Tai Tai TAI Инициатива доступа (сеть гражданского общества)
    Tai (Книга)
    TAI TAI ToShiba America, Inc. (Нью-Йорк, Нью-Йорк)
    Tai Таиланд Автомобильный институт
    TAI Индикатор технический анализ
    TAI Tactical Air Interdiction
    TAI Toshiba America Inc.
    TAI TAI Temps Atomique International (Международное атомное время)
    TAI
    TAI
    TAI Термический анти-лед (авиация)
    Tai Therapeutic Associates, Inc. (различные места)
    Tai Tai TAI
    Tai Technology Technology (различные локации)
    TAI Technology Induction
    Tai Technology Associates, Inc . (Ventura, CA)
    Tai Tai Tai Tai
    Tai Асфальтовый институт (торговая ассоциация)
    TAI Total Audiource Inventory
    TAI TAI TAI Индекс анализа угроз
    TAI TAI TAI инструменты для искусственного интеллекта (конференция)
    TAI Аэрокосмический институт (Эль Сегундо, CA)
    TAI Telefoniczna agencja Informatyjna (Польский : Телефон информационно-информационное агентство)
    TAI TAI TAI TUSAS AEROSPACE
    TAI TUSAS AEROSPACE Industries, Inc (Турция)
    TAI TRABRIT Дополнительная информация
    Tai Таскиги Эйрмен, Инкорпорейтед
    TAI TAI Оценка Tri-Service
    TAI TACA International Airlines, El Salvador (код ИКАО)
    Tai Taiz, Йемен — Al-Janad (код аэропорта)
    TAI Общий активный инвентарь
    TAI Television Associates of Indiana (оцен.1947)
    TAI Trade Associates, Inc.
    TAI Время, Atomic Международный
    TAI перестраиваемый Активный индуктора
    TAI TRADOC Приобретение Инструкция
    TAI Термическая Акустоскопия
    TAI ThermoAnalytics, Incorporated (Calumet, Michigan)
    TAI Договор подотчетное Пункт
    TAI Казначейские Приобретения институт
    TAI Topolino Autoclub Italia (итал. Mickey Automobile Italy; автомобильный клуб; эст.1976)

    Польза тайцзи для здоровья — Harvard Health Publishing

    Этот легкий вид упражнений поможет сохранить силу, гибкость и равновесие и может стать идеальным занятием на всю оставшуюся жизнь.

    Тай-чи часто описывают как «медитацию в движении», но его вполне можно назвать «лекарством в движении». Появляется все больше свидетельств того, что эта практика «мысль-тело», зародившаяся в Китае как боевое искусство, полезна для лечения или предотвращения многих проблем со здоровьем.И вы можете начать, даже если вы не в лучшей форме или не в лучшем состоянии здоровья.

    В этом медленном упражнении с малой ударной нагрузкой вы без паузы выполняете серию движений, названных в честь действий животных, например «белый журавль расправляет крылья», или приемов боевых искусств, таких как «надавить на оба уха». Когда вы двигаетесь, вы дышите глубоко и естественно, сосредотачивая свое внимание — как в некоторых видах медитации — на своих телесных ощущениях. Тай-чи отличается от других видов упражнений в нескольких отношениях.Движения обычно круговые и никогда не форсируются, мышцы скорее расслаблены, чем напряжены, суставы не полностью разогнуты или согнуты, соединительные ткани не растянуты. Тай-чи можно легко адаптировать для всех, от самых здоровых людей до людей, прикованных к инвалидной коляске или восстанавливающихся после операции.

    Движение тай-чи

    Урок тай-чи отрабатывает краткую форму в центре тай-чи «Древо жизни» в Уотертауне, штат Массачусетс.

    Растущее количество тщательно проведенных исследований убедительно доказывает, что тай-чи является дополнением к стандартному лечению для профилактики и реабилитации многих состояний, обычно связанных с возрастом. Вспомогательная терапия — это терапия, которая используется вместе с основным лечением либо для лечения самого заболевания или его основных симптомов, либо, в более общем плане, для улучшения функционирования и качества жизни пациента.

    Системы убеждений

    Вам не нужно подписываться или много узнавать о корнях тай-чи в китайской философии, чтобы пользоваться его преимуществами для здоровья, но эти концепции могут помочь понять его подход:

    • Ци — энергетическая сила, которая, как считается, течет через тело; Говорят, что тай-чи разблокирует и стимулирует правильный поток ци.
    • Инь и Ян — считается, что противоположные элементы составляют вселенную, и их необходимо поддерживать в гармонии. Говорят, что тай-чи способствует этому равновесию.

    Тай-чи в движении

    Урок тай-чи может включать следующие части:

    Разминка. Легкие движения, такие как круговые движения плечами, повороты головы из стороны в сторону или покачивания вперед и назад, помогают расслабить мышцы и суставы и сосредоточиться на дыхании и теле.

    Обучение и практика форм тай-чи. Краткие формы — формы представляют собой наборы движений — могут включать дюжину или меньше движений; длинные формы могут включать сотни. Различные стили требуют меньших или больших движений. В начале обычно рекомендуется короткая форма с более мелкими и медленными движениями, особенно если вы старше или не в хорошей физической форме.

    Цигун (или цигун). Переводится как «работа с дыханием» или «работа с энергией», она состоит из нескольких минут спокойного дыхания, иногда в сочетании с движением.Идея состоит в том, чтобы помочь расслабить ум и мобилизовать энергию тела. Цигун можно практиковать стоя, сидя или лежа.

    Начало работы

    Польза от тай-чи, как правило, наибольшая, если вы начинаете заниматься до того, как у вас разовьется хроническое заболевание или функциональные ограничения. Тай-чи очень безопасен, и не требуется никакого сложного оборудования, поэтому начать заниматься легко. Вот несколько советов по этому поводу:

    Не пугайтесь языка. Такие названия, как Ян, Ву и Ченг, даны различным ветвям тай-чи в честь людей, которые разработали наборы движений, называемых формами. В некоторых программах акцент делается на аспекте боевых искусств тай-чи, а не на его потенциале для исцеления и снижения стресса. В некоторых формах вы изучаете длинные последовательности движений, в то время как другие включают более короткие серии и больше внимания уделяют дыханию и медитации. Имя менее важно, чем поиск подхода, соответствующего вашим интересам и потребностям.

    Обратитесь к врачу . Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом или заболевание, или если вы принимаете лекарства, которые могут вызвать головокружение или головокружение, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать заниматься тай-чи. Учитывая его отличные показатели безопасности, есть вероятность, что вам будет предложено попробовать его.

    Рассмотрите возможность наблюдения и посещения занятий. Посещение занятий может быть лучшим способом научиться тай-чи. Увидеть учителя в действии, получить обратную связь и почувствовать дух товарищества в группе — все это плюсы.Большинство учителей позволят вам сначала понаблюдать за классом, чтобы понять, устраивает ли вас подход и атмосфера. Обучение может быть индивидуальным. Спросите о занятиях в вашем местном Y, центре для пожилых людей или общественном образовательном центре.

    Если вы предпочитаете заниматься дома, вы можете купить или взять напрокат видео, соответствующие вашим интересам и потребностям в фитнесе (см. «Избранные ресурсы»). Хотя есть несколько отличных книг по тай-чи, может быть трудно оценить поток движений по фотографиям или иллюстрациям.

    Поговорите с инструктором. Для инструкторов тай-чи не существует стандартного обучения или лицензирования, поэтому вам придется полагаться на рекомендации друзей или врачей и, конечно же, на собственное мнение. Ищите опытного учителя, который учтет индивидуальные проблемы со здоровьем или уровень координации и физической подготовки.

    Одевайтесь удобно. Выбирайте свободную одежду, которая не стесняет движений.Вы можете заниматься босиком или в легкой, удобной и гибкой обуви. Обувь для тай-чи доступна, но та, что вы найдете в своем шкафу, вероятно, подойдет. Вам понадобится обувь, которая не скользит и может обеспечить достаточную поддержку, чтобы помочь вам балансировать, но с достаточно тонкой подошвой, чтобы вы могли чувствовать землю. Кроссовки, предназначенные для продвижения вперед, обычно не подходят.

    Оценивайте свои успехи. Большинство начальных программ и интервенций тай-чи, протестированных в медицинских исследованиях, длятся не менее 12 недель, с инструктажем один или два раза в неделю и практикой дома.К концу этого времени вы должны знать, нравится ли вам тай-чи, и вы уже можете заметить положительные физические и психологические изменения.

    Без боли, большие успехи

    Хотя тай-чи является медленным и нежным упражнением, которое не оставляет вас без дыхания, оно направлено на ключевые компоненты фитнеса — мышечную силу, гибкость, баланс и, в меньшей степени, аэробную выносливость. Вот некоторые доказательства:

    Мышечная сила. Тай-чи может улучшить силу как нижней, так и верхней части тела. При регулярной практике тай-чи можно сравнить с тренировками с отягощениями и быстрой ходьбой.

    Хотя вы не работаете с отягощениями или эспандерами, упражнения для рук без поддержки, используемые в тай-чи, укрепляют верхнюю часть тела. Тай-чи укрепляет как нижние, так и верхние конечности, а также основные мышцы спины и живота.

    Гибкость. Тай-чи повышает гибкость верхней и нижней частей тела, а также силу.

    Баланс. Тай-чи улучшает равновесие и, согласно некоторым исследованиям, снижает вероятность падений. Проприоцепция — способность ощущать положение своего тела в пространстве — снижается с возрастом. Тай-чи помогает тренировать это чувство, которое является функцией сенсорных нейронов во внутреннем ухе и рецепторов растяжения в мышцах и связках. Тай-чи также улучшает мышечную силу и гибкость, что облегчает восстановление после спотыкания. Страх падения может сделать вас более склонным к падению; некоторые исследования показали, что занятия тай-чи помогают уменьшить этот страх.

    Аэробное кондиционирование. В зависимости от скорости и размера движений, тай-чи может дать некоторые аэробные преимущества. Если ваш врач рекомендует более интенсивную кардиотренировку с более высокой частотой сердечных сокращений, чем может предложить тай-чи, вам также может понадобиться что-то более аэробное.

     

     

    В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей.Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

    Что такое Тай Чи? Преимущества и история этого упражнения

    Медицинский осмотр сертифицированным семейным врачом

    ССЫЛКИ:

    Hain, TC, et al. Влияние тайцзицюань на баланс. Arch Otolaryngol Head Neck Surg . 1999 ноябрь; 125(11):1191-5.

    Hong, Y, et al.Контроль баланса, гибкость и кардиореспираторная выносливость у пожилых практикующих тайцзицюань. BR J Sports Med . 2000 фев; 34 (1): 29-34.

    http://taoist-arts.com/articles/2000163_qigong_and_taoism.html

    http://www.tai-chi.com/info_detail.php?id=8, 10 июля 2007 г.

    http://www.tai-chi.com/info_detail.php?id=8 .tai-chi.com/info_detail.php?id=16

    Катнер Н.Г. и др. Самоотчет о пользе практики тайцзи пожилыми людьми. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci . 1997 г., сен; 52 (5): P242-6.

    Stevens, JA, et al. Сокращение числа падений и связанных с ними переломов бедра среди пожилых женщин. MMWR Recomm Rep . 2000 31 марта; 49 (RR-2): 3-12.

    Taggart, HM, et al. Влияние упражнений Тай Чи на симптомы фибромиалгии и качество жизни, связанное со здоровьем. Ортоп Нурс . 2003 г., сен-октябрь; 22(5):353-60.

    Taylor-Piliae, RE, et al. Улучшение баланса, силы и гибкости после 12 недель занятий тай-чи у взрослых этнических китайцев с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Altern Ther Health Med . 2006 март-апрель;12(2):50-8.

    Taylor-Piliae, RE, et al. Эффективность упражнений тайцзи в улучшении аэробных способностей: метаанализ. J Cardiovasc Nurs . 2004 г., январь-февраль; 19(1):48-57.

    Тинетти, Мэн, и др. Общие факторы риска падений, недержания мочи и функциональной зависимости. Унификация подхода к гериатрическим синдромам. ЯМА . 1995 г., 3 мая; 273(17):1348-53.

    Tse, SK, et al. Тай-чи и постуральный контроль у пожилых людей. Am J Оккупировать Ther . 1992 г., апрель; 46 (4): 295–300.

    Вольф С.Л. и др. Исследование FICSIT в Атланте: два вмешательства с упражнениями для уменьшения слабости у пожилых людей. J Am Geriatr Soc . 1993;41:329-32.

    Вольф, С.Л. Влияние тайцзи-цюань и компьютеризированной тренировки равновесия на постуральную стабильность у пожилых людей. Атланта FICSIT Group. Слабость и травмы: совместные исследования методов вмешательства. Физ Тер . 1997 г., апрель 77(4):371-81.

    Ву, Г.Оценка эффективности тайцзицюань для улучшения равновесия и предотвращения падений у пожилых людей — обзор. J Am Geriatr Soc . 2002 г., апрель; 50 (4): 746-54.

    Что такое Тай Чи?

    Что такое Тай Чи?

    Сокращенно от тайцзи-цюань, тайцзи уходит своими корнями в китайскую медицину, а точнее цигун, и насчитывает тысячи лет. Практика сочетает в себе боевые искусства и медитацию, что может показаться маловероятным сочетанием.Тем не менее, идея состоит в том, чтобы замедлить как разум, так и тело, повторяя ритмическую хореографию и работу с дыханием в течение 30–60 минут.

    В идеале это приводит к обретению чувства внутреннего мира и спокойствия. Кроме того, искусство тайцзи используется для улучшения физического здоровья.

    Если бы вы посмотрели на кого-то, кто занимается тайцзи, вам показалось бы, что он двигается в замедленном темпе, и было бы также очень ясно, что он полностью сосредоточен на поставленной задаче. Тайцзи называют медитацией в движении.

    Пять разных видов тайцзицюань

    Существует пять основных форм или «стилей» Тайцзи: Чен, Ян, Хао, У, Чен и Сунь. Каждый следует одной и той же предпосылке, которая заключается в объединении медитации и боевых искусств, но есть некоторые небольшие вариации.

    Чен

    Разработанный в 1600-х годах, Чен является старейшей (и, следовательно, оригинальной) формой тай-чи. Согласно Taichi.ca, он был разработан семьей Чен в деревне Чен и характеризуется сочетанием медленных, а затем быстрых движений, включая прыжки, удары ногами и удары.

    Чен также использует движение, называемое «шелковое наматывание», которое, по сути, представляет собой плавное движение в виде спирали, которое начинается от ног и переходит в руки и является основой тай-чи в стиле Чен.

    Ян

    Ян часто считается самой популярной формой тайцзи, и сегодня она наиболее широко практикуется во всем мире. Он был основан Ян Лу-Чанем в середине 1800-х годов и основан на оригинальном стиле Чен.

    Разница в том, что он больше фокусируется на улучшении гибкости с помощью масштабных размашистых движений, которые выполняются медленно и изящно.Поскольку в нем не используются быстрые быстрые движения Чена, он считается более доступным и идеальным для всех возрастов и уровней физической подготовки, вероятно, поэтому он так популярен.

    Ву

    Также одна из самых популярных версий Тай Чи, версия Ву, была разработана Ву Чуань-юем, который на самом деле обучался у Янга. Что отличает его от других форм тай-чи, так это то, что он фокусируется на вытягивании тела, наклоняясь вперед и назад, а не стоя в центральном положении. В этом смысле он очень сосредоточен на улучшении баланса.

    Вс

    Сунь форма тайцзи была разработана Сунь Лутаном, ученым-конфуцианцем и даосом, который также был экспертом в нескольких различных формах китайских боевых искусств.

    Эта версия включает в себя больше работы ног по сравнению с другими, которая сочетается с мягкими и шелковистыми движениями рук. Когда вы видите его исполнение от начала до конца, оно очень напоминает красивый хореографический танец.

    Хао

    Хао считается наименее популярной из всех пяти форм тайцзи, в основном потому, что она довольно тонкая и требует более продвинутого уровня навыков.Эта форма делает сильный акцент на «контроле движения ци (внутренней силы)» и не рекомендуется для тех, кто плохо знаком с этим искусством.

    Преимущества Тай Чи

    Тай-чи может похвастаться множеством преимуществ как для вашего внутреннего, так и для внешнего здоровья. Ниже приведены наиболее примечательные, но это не исчерпывающий список.

    • Снимает стресс и тревогу : медитативные аспекты тай-чи в сочетании с физическими движениями помогают успокоить ум, улучшить концентрацию и даже вызвать выброс эндорфинов хорошего самочувствия.
    • Улучшает когнитивные способности : Было обнаружено, что тайцзи не только улучшает психическое состояние, но и повышает когнитивные способности. Метаанализ 2013 года, опубликованный в Journal of Sport and Health Science , показал, что физические упражнения в целом улучшают когнитивные функции, и исследователи специально рекомендовали тайцзи для пожилых людей, поскольку это более мягкая и доступная форма физических упражнений, которая также сочетает в себе умственные упражнения через повторную «хореографию.”
    • Повышает гибкость и ловкость : Подобно йоге, Тай Чи часто включает в себя растяжки тела, которые в целом могут улучшить вашу гибкость и ловкость. Это пригодится в повседневной жизни, но также может сделать вас более ловким и способным в других видах спорта.
    • Улучшает навыки равновесия и координации : Помимо улучшения гибкости и ловкости, замысловатые движения «инь и ян» тайцзицюань могут помочь вам с балансом и координацией.Опять же, этот навык полезен в повседневной жизни (эти навыки мелкой моторики могут даже помочь предотвратить спотыкания, спотыкания и падения) и в других видах спорта.
    • Повышает силу и выносливость : Как и при любом виде физических упражнений, тайцзи может развить вашу существующую силу и выносливость. С постоянной практикой вы можете обнаружить, что стали стройнее, что ваши мышцы стали более рельефными и что вы можете тренироваться в течение более длительных периодов времени.

    Кто может извлечь наибольшую пользу из тайцзи?

    Любой может извлечь пользу из включения тай-чи в свою жизнь.В частности, формы Ян, Ву и Сунь, возможно, являются наиболее доступными, поскольку они используют медленные и устойчивые движения, которым могут научиться даже новички.

    Учитывая мягкий и изящный характер тайцзи, его часто считают отличным «спортом» для пожилых людей.

    Есть даже современные альтернативные версии, которые можно делать сидя на стуле! Кроме того, поскольку тайцзи включает в себя ментальный аспект, он служит прекрасным способом медитировать и обрести внутренний покой.

    Как научиться и практиковать тайцзицюань

    Хотя может показаться, что тайцзи находится за пределами вашей зоны комфорта, по всему миру существует множество клубов, фитнес-студий и даже волонтерских организаций, которые предлагают занятия и занятия.Вы даже можете научиться заниматься тайцзицюань виртуально с инструктором один на один или даже предварительно записать урок через социальные сети, включая Instagram, Facebook и YouTube.

    Как только вы выучите хореографию, вы сможете практиковаться где угодно, от своей спальни до заднего двора.

    Слово из Веривелла

    Тай Чи уникальным образом сочетает физические упражнения с медитацией. Эта редкая комбинация обеспечивает многочисленные преимущества как для физического, так и для психического здоровья, а благодаря медленным и уверенным движениям она доступна почти всем, кто интересуется изучением и практикой искусства.

    Что такое Тай Чи? – ДЖИ ХОН ТАЙ ЧИ И ЦИ ГОН МИССИССАУГА

    Что такое Тай Чи?

    Тай-чи — это внутреннее боевое искусство, сочетающее в себе философию, боевые искусства, благополучие и самосознание. Считается «медитацией в движении», тай-чи требует концентрации ума и тела, синхронизированных с медленными, контролируемыми движениями. Это упражнение с низкой ударной нагрузкой, выполняемое с расслабленными мышцами, улучшает естественное выравнивание осанки, баланс и внутреннюю энергию.

    Чтобы узнать больше об истории и происхождении тай-чи, прочитайте блог — Тай-чи, боевое искусство.

    Чтобы получить краткий обзор тай-чи, прочитайте и посмотрите видеоблог – Смотрите и узнайте о тай-чи – Видеоблог.

    Какие существуют стили Тай Чи?

    Существует пять основных семейных стилей тайцзи-цюань: Чэнь, Ян, У, Сунь и Хао. Все пять стилей имеют одинаковое происхождение и имеют много общего. Однако каждый стиль имеет свои уникальные характеристики и подчеркивает определенный аспект движения.

    Независимо от того, являетесь ли вы новичком в тай-чи или практикуете один из пяти стилей, полезно узнать немного о том, что отличает каждый стиль.

    Стиль Чена

    Примерно в 17 -м веке семья Чен из деревни Чен в китайской провинции Хэнань практиковала свою уникальную форму боевых искусств, которая стала фамильным стилем тай-чи семьи Чен. Это старейшая форма тай-чи, а все остальные стили произошли от стиля тай-чи Чен.

    Тай-чи стиля Чен характеризуется медленными, изящными спиральными движениями, чередующимися с быстрыми, взрывными движениями, включая прыжки, удары ногами и ногами.Тай-чи в стиле Чен обеспечивает хорошую кардио-тренировку, но требует большего атлетизма и физической координации, чем некоторые другие стили тай-чи. Этот стиль нравится молодым практикующим и мастерам боевых искусств.

    (Чтобы узнать больше, прочитайте блог «Что такое Тай Чи в стиле Чен?»)

    Стиль Ян

    Наиболее популярным и широко практикуемым стилем тай-чи является семейный стиль Ян, основанный Ян Лучанем. Его стиль тай-чи, разработанный непосредственно из оригинального стиля Чена, вызывал большое восхищение у китайской императорской семьи.В 1850 году императорская семья наняла Ян Лучаня для обучения своей элитной дворцовой гвардии его модифицированной, менее спортивной адаптации.

    Семейный стиль тай-чи Ян улучшает гибкость, расширяя и сжимая тело с помощью больших преувеличенных движений, выполняемых медленно и изящно. Мягкие, плавные движения тай-чи в стиле Ян легко адаптируются к физическим возможностям каждого практикующего. Он подходит для маленьких детей и взрослых всех возрастов, для спортсменов и людей с ограниченными спортивными способностями.Бесконечная адаптируемость тай-чи стиля Ян является причиной того, что сегодня это наиболее широко практикуемый стиль тай-чи в мире.

    (Подробнее читайте в блоге «Что такое тайцзи в стиле Ян?»)

    Стиль Ву

    Вторым по популярности стилем тай-чи является семейный стиль У, основанный У Чуань-юем. Этот офицер-кадет обучался у Ян Лучаня — основателя стиля Ян и инструктора по боевым искусствам Китайской императорской гвардии.

    Тай-чи в стиле Ву уникален тем, что делает акцент на вытягивании тела за счет наклонов вперед и назад, а не на центрировании, как это делается в других стилях тай-чи. Задняя нога служит противовесом, позволяя дополнительно выпрямляться без потери равновесия.

    В стиле Ву используется средняя стойка, а его движения меньше и компактнее, чем в стиле Ян.

    (Чтобы узнать больше, прочитайте блог «Что такое тайцзицюань Wu Style?»)

    Солнечный стиль

    До изучения тай-чи ученый-конфуцианец и даос Сунь Лутан был экспертом в синъицюань и багуачжан — двух других внутренних боевых искусствах, которые, как и тай-чи, подчеркивают использование ума для движения тела.Сунь Лутан разработал комбинированный стиль тай-чи, который заимствован из различных боевых искусств и стилей тай-чи. Он подчеркивает ловкость путем слияния пошагового метода багуа (багуачжан) и методов ног и талии син-и (синъицюань) с расслабленными движениями тела тайцзи.

    Тай-чи в стиле «Солнце» включает в себя уникальную работу ног и нежные плавные круговые движения рук. Благодаря своим плавным, плавным движениям и быстрым шагам тай-чи в стиле Сунь имитирует изящный танец.

    Стиль Хао

    Стиль Хао или У (китайский иероглиф 武), основанный У Юйсяном (1813 – 1880), представляет собой отдельный семейный стиль от более популярного стиля У (китайский иероглиф 吳) У Цзянь-цюаня.

    Ответить

    Ваш адрес email не будет опубликован.