Чем заменить французский жим: Чем заменить французский жим? Альтернативные упражнения

Содержание

Чем заменить французский жим? Альтернативные упражнения

Французский жим — одно из главных упражнений для развития трехглавых мышц плеча, с помощью которого можно прицельно проработать трицепсы. Для многих французкий жим стал незаменимым упражнением для накачки рук. Однако, несмотря на эффективность этого упражнения, некоторые любители бодибилдинга и фитнеса, в силу тех или иных причин, ищут чем заменить французский жим в своей программе тренировок. К счастью, сделать это очень просто.

Чем заменить французский жим?

Как уже говорилось в начале, французский жим это упражнение в бодибилдинге и фитнесе, которое предназначается для тренировки трицепса. Следовательно, для замены французского жима нужно выбрать одно из аналогичных упражнений для трехглавых мышц плеча. Поэтому, вариантов чем заменить французский жим достаточно много. В первую очередь необходимо обратить внимание на самые лучшие многосуставные упражнения для трицепса:

  • отжимания на брусьях
  • отжимания от скамьи
  • жим лежа узким хватом

На этом альтернативные упражнения для замены французского жима не заканчиваются. Также французский жим можно заменить на одно из этих изолированных упражнений на трицепс:

  • разгибания рук на блоке вниз
  • разгибания рук в наклоне
  • жим гантели из-за головы

Кроме того, рекомендую поэкспериментировать с различными вариантами самого французского жима. Не спешите отказываться от этого упражнения. К примеру, если у вас нет возможности включить в свои программы тренировок французский жим со штангой лежа, попробуйте заменить его на французский жим со штангой или гантелями в положении стоя или сидя. Вариаций выполнения этого упражнения предостаточно.

ВЫВОДЫ

Как видите, существует достаточное количество вариантов чем заменить французский жим. Надеюсь, вы выбрали для себя самый приемлемый вариант. Если у вас есть свои варианты для замены французского жима, непременно напишите в комментариях.

Навигация по записям

Как правильно выполнять французский жим в положении стоя

Французский жим стоя со штангой — отличное упражнение для проработки трицепса. Если вы мечтаете о сильных, мощных и красивых руках, то жим позволит добиться цели спустя уже несколько месяцев. Правильная техника выполнения французского жима со штангой стоя максимально нагрузит длинную головку трицепса. Чаще всего выполняют упражнение с помощью спортивной скамьи.

Какие мышцы работают

Жим штанги стоя со штангой относят к изолирующим упражнениям, что означает одно — нагрузка на 100% приходится на целевые мышцы. В данном случае это латеральная, медиальная и длинная головки. Увеличенная амплитуда движения способствует растяжению мышечных волокон до упора, за счет чего упражнение считается одним из самых эффективных для проработки трицепса.
Помимо трицепсов в процессе задействуются локтевая мышца, отвечающая за локтевой сустав в ходе разгибания руки.
Принимая тот факт, что речь идет о жиме в положении стоя, работа с весами происходит над головой, что дополнительно подразумевает проработку мышц, отвечающих за стабильность корпуса.

Кому подходит?

Если сравнивать французский жим стоя с тем же французским жимом сидя или лежа на горизонтальной скамье, то он считается самым сложным в исполнении, кроме того достаточно травмоопасным в случае несоблюдения техники выполнения. Достаточно часто атлеты выбирают не такой эффективный, но более простой в выполнении жим в положении лежа именно по этим причинам.

В целом же, освоив технику выполнения и не пренебрегая правилами безопасности, со временем можно будет извлекать максимум пользы из жима особенно в период набора массы. Как вариант жим можно использовать с минимальными весами для разминки перед работой над более сложными комбинациями.

Как правильно делать жим стоя

Чаще всего для выполнения жима используется W-образный гриф. В качестве альтернативы подойдет и простой прямой гриф — это право выбора каждого. Техника выполнения заключается в следующем:

  1. Встаньте прямо, возьмите гриф узким хватом и выжмите снаряд над головой распрямив руки до упора.
  2. Вдохните, немного задержите дыхание, после чего сгибая локти заведите снаряд за голову до того момента, пока суставы не согнуться до предела.
  3. Измените направление в нижней точке без пауз, разогну локти и возвращая снаряд на место.
  4. Выполните жим нужное число повторов.

Полезные рекомендации:

  • Правильно подбирайте веса. Французский жим в положении стоя с большими весами может привести к травмам, особенно, если вы только начинаете осваивать технику выполнения. Во время сушки тела используйте минимальный вес, набирая массу — средний.
  • Выполняйте больше повторов для максимальной проработки трицепса.
  • Старайтесь контролировать скорость выполнения. Избегайте резких движений, разгибайте руки как можно более плавно.
  • Следите за дыханием в ходе выполнения упражнения. Зафиксируйте корпус в неподвижном положении, задерживая дыхание даже, если используются небольшие веса.
  • Задержите дыхание в нижней точке только в случае использования минимальных весов, например, при выполнении упражнения в качестве разминки.
  • Следите за положением локтей. Они должны быть расположены на расстоянии, равном ширине плеч. Слишком широко расставленные локти могут стать причиной травмы.
  • Если выполнять упражнение стоя тяжело, то можно заменить жим альтернативным — в положении сидя. Естественно, что нагрузка в этом случае будет не такой сильной, зато сохранить корпус в зафиксированном положении будет проще.
  • Заменить штангу можно гантелью.
  • В случае использования больших весов необходимо будет заручиться помощью страховщиков.

Французский жим с гантелями стоя хорошо прорабатывает длинную головку трицепса

Эффективность упражнения для проработки длинной головки трицепсов вне сомнений. Несмотря на это, крайне важно прислушиваться к сигналам тела в ходе его выполнения. Вполне возможно, что полная амплитуда вашему организму будет не под силу. Не забывайте о доступных альтернативах — используйте штангу с изогнутым грифом и специальные бинты для избежания травм. Как вариант, можно рассмотреть французский жим с гантелями в роли основных снарядов. http://credit-n.ru

Чем заменить брусья дома?

Отжимания на брусьях: как выполнять эффективное упражнение для красивых рук и груди

Правильная техника, а также варианты для начинающих атлетов и для тех, кому нужна повышенная нагрузка.

Чем хороши отжимания на брусьях

  1. Отлично нагружают A COMPARATIVE ELECTROMYOGRAPHICAL INVESTIGATION OF TRICEPS BRACHII AND PECTORALIS MAJOR DURING FOUR DIFFERENT FREEHAND EXERCISES трицепс — мышцу на задней поверхности плеча, которая во многом определяет, как выглядят ваши руки.
  2. Если добавить утяжеление, прокачивают Ins > нижнюю часть грудных мышц лучше, чем любые другие упражнения.
  3. Задействуют много мышечных групп. Помимо груди и трицепса, отжимания на брусьях вовлекают в работу мышцы плеч и спины — дельтовидные, трапециевидные и ромбовидные, а также мышцы предплечий.
  4. Учат ваше тело действовать эффективнее. Отжимания на брусьях — это упражнение закрытой кинетической Ins > цепи. Такие движения прокачивают нервно‑мышечную координацию — способность вовремя напрягать и расслаблять нужные мышцы для наиболее эффективной работы.
  5. Не требуют похода в спортзал. Вы можете купить турник с брусьями и выполнять упражнения не выходя из дома.

Как правильно выполнять отжимания на брусьях

1. Запрыгните на брусья и опустите плечи.

Фото: Александр Старостин

2. Следите, чтобы плечи не поднимались на протяжении всего упражнения.

3. Выпрямите руки, но не блокируйте локтевой сустав. Локоть должен оставаться чуть согнутым — так мышцы будут находиться в напряжении в течение всего подхода.

Фото: Александр Старостин

4. Опуститесь вниз до параллели плеч с полом.

Фото: Александр Старостин

5. Следите, чтобы локти уходили назад, а не в стороны.

Такая ошибка перегружает плечи и локти и может привести к воспалению и боли.

Фото: Александр Старостин

Это упражнение довольно сложное, так что вам может потребоваться не один месяц, чтобы выполнить своё первое отжимание на брусьях.

Как научиться делать отжимания на брусьях

Укрепить мышцы и привыкнуть к правильным движениям помогут подводящие упражнения. Выберите одно, соответствующее вашему уровню подготовки, и выполняйте 3–4 раза в неделю с перерывом в один день между тренировками. Делайте 5 подходов по 8–10 раз.

Обратные отжимания

В отличие от упражнения на брусьях, в обратных отжиманиях ноги стоят на полу, что облегчает выполнение. Однако при этом плечи испытывают большую нагрузку из‑за того, что локти сгибаются за спиной, а не по бокам от тела.

Чтобы обезопасить плечи, разверните запястья в стороны. Так вы ограничите диапазон движения и защитите суставы от чрезмерного разгибания.

Следите, чтобы тело двигалось близко к опоре, в верхней точке не задирайте плечи к ушам.

Когда такие отжимания станут для вас лёгкой задачей, переходите к следующему варианту.

Обратные отжимания с поднятыми ногами

Поставьте прямые ноги на возвышение. Можете начать с небольшой подставки и постепенно увеличивать высоту. Чем выше подставка, тем сложнее выполнять упражнение.

Правила выполнения те же: в верхней точке опускайте плечи, старайтесь двигаться рядом с опорой.

Отжимания с лентой‑эспандером

Это упражнение в точности повторяет классические отжимания на брусьях, но при этом эластичный эспандер под ногами толкает вверх и снимает часть нагрузки.

Подберите сопротивление эспандера так, чтобы выполнить 8–10 раз в подходе. По мере прокачки мышц меняйте ленту на более тонкую.

Эксцентрические отжимания на брусьях

Если у вас нет ленты‑эспандера, попробуйте эксцентрический вариант. Запрыгивайте на брусья, а вниз опускайтесь настолько медленно, насколько это возможно.

Когда мышцы окрепнут, переходите на классический вариант отжиманий на брусьях, но следите за техникой. Лучше сделать меньше, но правильно, чем расставлять локти и дёргать ногами, пытаясь выжать себя наверх.

Как усложнить упражнение

Если вы можете выполнить 10 классический отжиманий на брусьях в подходе, попробуйте более сложные варианты.

Добавить вес

Практически в любом тренажёрном зале есть специальные пояса для утяжеления. Вы можете повесить на цепь блин с любым весом и отжиматься так.

Следите за техникой и не берите слишком большой вес, по крайней мере поначалу.

Также в качестве утяжеления можно использовать специальные жилеты. Они подходят для выполнения любых упражнений, включая кардио, а вес можно добавлять или уменьшать за счёт мешков с песком или металлических пластин.

Отжиматься на кольцах

Отжимания на кольцах сложнее за счёт нестабильной опоры. Вам приходится напрягаться не только для того, чтобы выжать себя наверх, но и чтобы удержать равновесие на болтающихся кольцах.

Для дополнительного эффекта после отжимания сводите руки перед собой.

Чертежи для сборки своими руками спортивных напольных брусьев в домашних условиях – как сделать самодельный инвентарь для дома

Я занимаюсь тяжелой атлетикой уже довольно давно и, чтобы повысить силовую функциональность, решил включить в свои занятия упражнения с собственным весом. Эти параллельные брусья просты в изготовлении и недороги. Они достаточно легкие, чтобы их можно было передвигать, и достаточно крепкие, чтобы выполнять базовые спортивные упражнения. Стоимость изготовления также может быть снижена в зависимости от того, какие материалы и инструменты у вас есть. Далее подробно описано как сделать брусья в домашних условиях.

Материалы для сборки напольных брусьев своими руками:

  • 2 квадратных деревянных бруска 10х10 см, 3 метра длиной
  • 2 металлических шеста диаметром 4 см
  • Доска 5х10, 250 длиной
  • Коробка 7,5 см шурупов для дерева

Инструменты: (могут быть заменены другими, но это то, что было у меня дома)

  • Настольная пила
  • Сверлильный станок
  • Электродрель
  • Насадка для сверления отверстий на 4 см
  • Перовое сверло по дереву на 3,8

Шаг 1: Распилите древесину по нужным габаритам

На этом шаге вам нужно определить размеры и на какой высоте будут располагаться ваши параллельные шесты, а также насколько широко они будут располагаться друг от друга. Лучший способ понять это и сделать чертежи — измерить ширину плеч. Те, что делал я, находятся на расстоянии 51 см друг от друга и 120 от пола (плюсминус – я не учитывал высоту горизонтальных планок).

Отрежьте четыре куска брусков длиной 120.

Поскольку эти столбцы будут находиться на расстоянии 51 дюйма друг от друга, мы вычтем ширину каждой вертикальной стойки (10 см).

Отрежьте два бруска длиной 41 см.

Теперь возьмите доску 5х10 и отпилите от неё два куска длиной 61 см. Эти доски будут использованы для усиления деревянной рамы.

Шаг 2: Выпилите отверстия

Теперь нам нужно просверлить отверстия для шестов.

Отмерьте по 5 см от конца каждой 120-сантиметровой деревянной стойки. Точно отметьте центр стойки в этой точке.
Просверлите отверстие на этой отметке, используя перовое сверло (вы можете сверлить до конца, если захотите, но я решил досверлить лишь до середины бруска).

Просверлите то же расстояние в стойке в той же точке, но на этот раз используйте насадку для сверления отверстий.
Очистите отверстие от мусора пальцем или отверткой.

Шаг 3: Собираем деревянную раму

Как только мы просверлим отверстия, мы соберем раму, как показано на фотографии. Я использовал зажимы, чтобы расположить древесину в форме буквы U с доской вдоль нижней части U. Вкрутите через доски в деревянные стойки около 7-10 шурупов. Убедитесь, что по крайней мере два входят в вертикальные стойки и пять — в горизонтальные стойки.

Вы сделаете две таких стойки и убедитесь, что в каждой и них высверленные ранее отверстия направлены в одну и ту же сторону, чтобы при расположении друг напротив друга шесты могли соединяться с каждым из наборов отверстий.

Вы можете видеть на фото, что в конструкции также есть небольшая скобка в форме L, которая, оказалась ненужной после добавления досок для усиления конструкции. Эти скобки не навредят конструкции, но если вы собираетесь осуществить дополнительный шаг, описанный ниже, то нет необходимости их добавлять.

Необязательный шаг

Если вы хотите добавить на этом этапе дополнительную поддержку для рамы, то можете разместить и прикрутить по доске на каждом её углу, обеспечив большую стабильность. У меня нет фотографий этого процесса, потому что во время сборки я не использовал эти опоры и добавлю их, когда мне понадобится дополнительная сила.

Шаг 4: Вставляем шесты

Стержни будут плотно прилегать к отверстиям, просверленным с помощью насадки для сверления отверстий в дереве.

Крепко удерживайте шест, в то же время стуча молотком по обратной стороне деревянного столба, чтобы шест прошел до основания отверстия. Повторите этот шаг для каждого из концов шестов, пока не соберете самодельные брусья для отжиманий, как показано на фотографии.

Для удобства я записал небольшое видео с процессом сборки самодельных брусьев для дома:

Рассказываю как сделать какую-либо вещь с пошаговыми фото и видео инструкциями.

Отжимания на брусьях: какие мышцы работают?

Отжимания на брусьях: польза

Отжимания на брусьях — очень хорошее упражнение для проработки верхней части тела. А, точнее, для проработки всех жимовых мышц:

Это упражнение является базовым, ведь в нём задействованы плечевой и локтевой суставы. Многие бодибилдеры включают его в свои тренировочные программы.

Если вы не хотите ходить в спортзал, то вам будет достаточно этого упражнения, чтобы хорошенько проработать ваши жимовые группы мышц. У отжиманий на брусьях есть два варианты выполнения:

  1. С акцентом на грудные мышцы.
  2. С акцентом на трицепсы.

Как накачать грудные мышцы на брусьях? Для этого необходимо выполнять это упражнение по следующей технике:

  1. Опускайтесь медленно — в течение трёх секунд.
  2. Опускайтесь до такого положения, чтобы руки были параллельны полу, и согнуты в локтевом суставе под углом 30 градусов.
  3. При этом подавайте корпус чуть вперёд. Это поможет добиться максимального растяжения грудных мышц.
  4. При опускании фокусируйтесь на том, чтобы разводить локти в стороны.
  5. Задержитесь в нижней точке на две секунды.
  6. При подъёме не нужно выпрямлять руки полностью. Это не даст трицепсам забирать нагрузку.
  7. Задержитесь на секунду в верхней точке, и максимально напрягите ваши грудные мышцы.

На первых этапах занятий необходимо освоить технику выполнения этого упражнения. Если делать его как попало, то результата не будет. Более того, вы рискуете получить травму. Для начала, научитесь выполнять это упражнение хотя бы 20 раз за подход. После этого, можно будет переходить к отжиманиям на брусьях с отягощением.

Если вас интересует проработка трицепсов, то техника выполнения отжиманий будет другой:

  1. В течение подхода старайтесь держать локти как можно ближе друг к другу.
  2. При опускании и подъёме отводите локти назад.
  3. Поднимайтесь резко и мощно — в течение одной секунды.
  4. В верхней точке полностью выпрямляйте руки. Это максимально нагрузит ваши трицепсы.
  5. Необходимо задержаться в верхней точке на пару секунд, чтобы как следует прочувствовать напряжение трицепсов.

Выполнять такие отжимания необходимо в более высоком темпе, чем для груди. Количество повторений не ограничено. Многие фанаты турников и брусьев доходят до нескольких сотен повторений. Главное, чтобы вам это нравилось. Для увеличения массы трицепсов также можно подвесить к поясу отягощение.

Чем можно заменить отжимания на брусьях

Есть три упражнения, которыми можно заменить отжимания на брусьях:

  1. Отжимания от перекладины. Если у вас во дворе нет брусьев, но есть турник, то попробуйте выполнить это упражнение. Залезьте на турник, и попробуйте отжаться от перекладины. Эффект будет, конечно же, не такой, как от отжиманий на брусьях. Однако это лучше, чем ничего.
  2. Отжимания от пола. Классическое упражнение для проработки жимовых мышц. Оно даётся людям гораздо проще, чем отжимания на брусьях. Если человек может отжаться от пола 30 раз, то на брусьях он отожмётся не более 10—15 раз.
  3. Отжимания на стульях. Это домашний вариант отжиманий на брусьях. С помощью стульев или табуреток можно имитировать брусья, и выполнять похожие движения. Это упражнение будет не таким результативным, да и техника будет страдать. Однако мышцы все равно будут напрягаться.

Лучше, конечно, ничем не заменять отжимания на брусьях. Не поленитесь, пройдитесь по району, и найдите площадку, где есть брусья. Во-первых, вам не придётся выполнять упражнения, которые будут приносить дискомфорт. А во-вторых, этого будет поводом для пробежки перед тренировкой.

Часто допускаемые ошибки

Многим спортсменам это упражнение не приносит желаемого результата из-за того, что они постоянно допускают ошибки. Наиболее часто допускаемые ошибки при выполнении этого упражнения:

  1. Раскачивание корпуса. Не стоит этого делать, так как это повышает риск разрыва и растяжения связок. Более того, эффективность от подхода снижается.
  2. Слишком быстрый темп выполнения отжиманий опасен для локтей. Одно неловкое движение, и можете выйти из строя на неделю, а то и две.
  3. Слишком большой вес отягощения. Если вы фанат тренировок с дополнительным весом, то не берите слишком большой вес. Это тоже очень опасно для локтей. Вес отягощения нужно брать такой, чтобы вы могли сделать 8—12 повторений за подход.
  4. Выполнение повторений для галочки. Это не совсем правильно. Такое бывает у многих спортсменов на тренировках. Например, вы выполнили все упражнения согласно плану, но мышцы не получили необходимой нагрузки. Проанализируйте ваш тренировочный процесс. Возможно, вы что-то делаете неправильно. В конце концов, вы тренируетесь для себя. Поэтому относитесь к тренировочному процессу добросовестно.

Дополнительные рекомендации

Если вы начинающий спортсмен, то для вас идеально подойдёт следующая схема отжиманий на брусьях:

После того как вы прошли эту программу, начинайте работать на максимальное количество повторений в подходе.

Для качественной проработки ваших жимовых мышц, идеально подойдёт следующая схема тренировок:

  1. Отжимания на широких брусьях для груди — 3 подхода на максимум раз.
  2. Отжимания на узких брусьях для трицепсов — 3 подхода на максимум раз.

Если вы способны сделать много раз за один подход (более 30), то вам рекомендуется использовать отягощение. Самый простой вариант — надеть на спину рюкзак, в котором будут лежать любые тяжёлые предметы. Такой тренинг довольно быстро увеличит объем вашей груди и рук.

Найдите в вашем районе площадку для воркаута. Там есть брусья разной ширины, и вы сможете тренировать нужные вам группы мышц согласно вашей программе тренировок. Для груди больше подходят широкие брусья, а для трицепсов — узкие.

Не пренебрегайте тяговыми мышцами. Нельзя пренебрегать какими-то группами мышц. Это может привести к диспропорции вашего тела. Идеальный график тренировок — две тренировки в неделю на брусьях, и две на турнике.

Как следует разминайтесь перед тренировкой. Известно много случаев, когда спортсмен плохо размялся, и в тоги получал растяжения мышц и связок. Оно вам надо?

Правильный подход в любом деле — постоянно действовать и ничего не ждать. Если хотите достичь действительно высоких результатов, то забудьте о халяве! Регулярно занимайтесь, и не обольщайтесь, когда заметите первые результаты. Не давайте слабину, и не пропускайте тренировки!

Теперь вы знаете как правильно выполнять отжимания на брусьях. Применив на практике рекомендации из этой статьи, вы сможете накачать широкие грудные мышцы, а также руки и плечи. Главное — это регулярно тренироваться, и тогда, результат не заставит себя долго ждать!

Чем можно заменить брусья

Упражнения заменяющие брусья дома и в зале:

Чем заменить отжимания на брусьях Описание
В тренажерном зале Жим лежа узким хватом – одно из самых распространенных упражнений, которое способствует развитию трицепсов. Данное упражнение относится к многосуставным и воздействует сразу на три головки трицепса. Снаряд должен выжиматься только при помощи рук.
Отжимания от скамьи относятся к изолированным упражнениям, поскольку воздействует только на латеральную и медиальную головку трицепса. Его выполняют с собственным весом, что позволяет лучше прочувствовать растяжения с сокращениями мышцы.
Французский жим лежа представляет собой отличную альтернативу брусьям. На правильность выполнения такого упражнения влияет не только выбранный вес, но и сила мышц, состояние связок. Упражнение способствует развитию длинной головки трицепса.
Французский жим стоя в отличие от лежачего положения позволяет создавать большую амплитуду движений, за счет чего происходит сильное растяжение, рост трицепса. При его выполнении задействованы все три головки трицепса.
В домашних условиях Отжимания на трех стульях выполняются аналогично отжиманиям на скамье. Его можно выполнять в домашних условиях. Один стул нужно поставить под ноги, два под руки.
Отжимания от пола со средней постановкой рук. Такое расположение рук позволяет максимально воздействовать на трицепс. Отжимания от пола являются лучшим аналогом брусьям, а главное, их можно выполнять в любом месте.
Отжимания на гантелях – выполняются аналогично обычным отжиманиям от пола, только под руки нужно поставить гантели, которые имитируют рукоятки брусьев.

Однако это менее эффективное упражнение, нежели отжимания от стульев, поскольку оно не позволяет максимально опускаться к полу для усиления нагрузки на трицепс.

Отжимания на брусьях – это одно из лучших базовых упражнений, которое способствует развитию трицепсов, грудных и передних дельтовидных мышц. Оно идеально подходит как для новичков, так и для профессионалов.

Однако, бывают случаи, когда выполнять такое упражнение нельзя, например, из-за травмы или отсутствия брусьев. В таких случаях актуальным является вопрос, чем заменить отжимания на брусьях?

В тренажерном зале

Если вы занимаетесь в зале, то найти упражнение, которое заменит брусья проще. Среди множества вариантом можно выделить несколько самых эффективных.

Жим лежа узким хватом

Данное упражнение имеет массу преимуществ.

  1. Оно относится к комплексным – при его выполнении задействованы все головки трицепса, за счет чего улучшается его развитие.
  2. В данном упражнении можно добиться максимальной массы, силы и сочетания этих двух параметров.
  3. Позволяет повысить качество выполнения классического жима лежа.
  4. Самое простое в выполнении упражнение, позволяющее добиться высоких показателей.

Отжимания от скамьи

Техника выполнения этого упражнения способствует увеличению силы, массы трицепсов. При сочетании его с другими базовыми упражнениями можно добиться серьезного прогресса при наборе мышечной массы.

К тому же выполнение такого упражнения разнообразит тренировки, что благоприятно сказывается на развитии мышечных тканей.

Французский жим лежа

При выполнении такого упражнения многие новички допускают различные ошибки.

  1. Локти нужно держать на одном уровне на протяжении всего подхода. Они должны быть неподвижными, в противном случае велика вероятность травмирования.
  2. Не нужно придумывать что-то необычное, например, ставить ноги на скамью. Это не меняет нагрузку на трицепс, а вот удерживать равновесие сложнее.
  3. Ни в коем случае не запрокидывайте голову за скамью. Такое положение никак не отражается на мышцах, но повышает внутричерепное давление, что крайне нежелательно на силовых тренировках.
  4. Не игнорируйте разминку. Если ее пропустить повышается риск получить травму

Французский жим стоя

Это упражнение имеет определенные преимущества.

  1. Способствует хорошему развитию силы, объема рук.
  2. Задействованы три головки трицепсов.
  3. Лучшая стимуляция мышц.
  4. Повышает качество выполнения классического жима.
  5. Стабильность плечевых, локтевых суставов.

Домашние варианты

В домашних условиях можно выбрать несколько основных упражнений, которые могут стать хорошей заменой отжиманиям на брусьях.

  1. Отжимания на скамье, стульях. Выполнять такое упражнение довольно просто, а главное, оно позволяет качественно развивать трицепсы.
  2. Отжимания от пола. Расположив руки широко – развиваются грудные мышцы, при узком или среднем расположении, повышается нагрузка на трицепсы.
  3. Отжимания на гантелях, гирях. Позволяет опускаться более глубоко, нежели при обычных отжимания от пола, однако не так эффективно как от скамьи. Но в целом это хорошая замена брусьям.

Если по каким-либо причинам нельзя выполнять отжимания на брусьях, можно найти альтернативные варианты. Существует множество упражнений, которые способствуют эффективному развитию трицепсов и грудных мышц. Нужно лишь найти наиболее подходящий для себя вариант.

Опубликовано Admin в 13.11.2016 13.11.2016

Несомненно, отжимания на брусьях это одно из лучших базовых упражнений для тренировки трицепсов, нижней части грудных и передней поверхности дельтовидных мышц. Оно отлично подходит как новичкам так и профессиональным атлетам. Однако, если у вас есть или были серьезные травмы плечевого сустава, тогда вам противопоказано выполнять это упражнение. Возникает резонный вопрос, чем заменить отжимания на брусьях? Давайте рассмотрим самые подходящие варианты.

Чем заменить отжимания на брусьях?

Как уже упоминалось выше, отжимания на брусьях это многосуставное упражнение, которое прежде всего предназначено для тренировки трицепса. Поэтому, заменить отжимания на брусьях можно другим упражнением для трехглавой мышцы плеча. К счастью, таких упражнений предостаточно.

Итак, заменить отжимания на брусьях можно на одно из этих основных упражнений для трицепса:

  • жим штанги лежа узким хватом;
  • отжимания от скамьи;
  • французский жим со штангой лежа;
  • французский жим со штангой стоя.

Кроме того, вы можете использовать одно из этих вспомогательных упражнений для трицепса:

  • разгибания рук с гантелью стоя из-за головы;
  • разгибания рук с гантелью стоя в наклоне;
  • обратные отжимания от скамьи;
  • разгибания рук на блоке вниз;

В домашних условиях вместо отжимания на брусьях выполняйте отжимания от скамье на трицепс (обратные отжимания) или отжимания от пола средним хватом, держа локти ближе к туловищу. Кроме того, можно делать жим гантели или гири из-за головы для тренировки трицепса в домашних условиях.

Как видите, существует много вариантов чем заменить отжимания на брусьях. Надеюсь, вы выбрали для себя наиболее подходящий. Если у вас есть свой вариант, напишите в комментариях.

Отжимания на брусьях – одно из мощных базовых упражнений, которое качественно прорабатывает грудные мышцы и трицепс. К нему прибегают как новички, так и профессиональные спортсмены. Благодаря чему упражнение можно считать универсальным, максимально эффективным и действенным.

Однако, бывают ситуации, когда возникает вопрос – чем заменить отжимания на брусьях?

Причин для этого может быть множество:

  • отсутствие прогресса,
  • наличие травм,
  • желание попробовать что-то новое и т.д.

Какой бы не была причина, аналогов отжиманий на брусьях достаточно много. Условно их можно разделить на 2 группы – в домашних условиях и тренажерном зале. Идеальный вариант – сочетание и совмещение всех упражнений для достижения максимального эффекта.

Естественно, это хорошо, когда нет каких-либо ограничений и можно тренироваться так, как захочется. Попробуем детально разобраться, чем можно заменить отжимания на брусьях.

Итак, представленные ниже упражнения будут эффективно прорабатывать трицепс и грудные как вместе, так и по отдельности. Ведь основная задача состоит в том, чтобы дать нагрузку на эти две мышечные группы. И далеко не обязательно, чтобы эта нагрузка была одновременной. Главное равномерно прокачивать мышечные группы, чтобы не создать дисбаланса.

Чем заменить отжимания на брусьях в домашних условиях?

В домашних условиях не так много альтернативных вариантов. Полноценной заменой брусьям могут стать отжимания, но в различных вариациях. Это широкая или узкая постановка рук, использование упоров, стульев и т.д.


Также, возможно использовать обратные отжимания, но без полноценного отягощения их польза будет крайне мала. Рекомендуется начать с классических и чередовать вариации для достижения максимальных результатов дома.

Чем заменить отжимания на брусьях если нет брусьев? Рассмотрим вариации более детально:

  • Классические отжимания. Нагружают одинаково бицепс и трицепс, а также плечевой пояс. Достаточно хорошая альтернатива брусьям. В процессе выполнения задействован практически весь торс.
  • Широкая или узкая постановка рук. При узкой постановке большая часть нагрузки ложится на трицепс и внутреннюю часть груди. При широкой – больше задействованы грудные.
  • Наклонные. Можно делать в наклоне, закинув ноги на возвышенность, это сместит акцент на плечи и верхнюю часть груди. Постановка рук может быть любой – классической, узкой или широкой.
  • Глубокие. Используются для максимальной прокачки грудных мышц. Для этого необходимо 3 возвышенности. Одна для ног и две для рук. Как правило, используют стулья.
  • Отжимания на упорах. Увеличивают амплитуду движения, но не так эффективно, как при использовании возвышенностей.

Чем заменить отжимания на брусьях в зале?

В тренажерном зале открывается большой выбор как базовых, так и изолированных упражнений для трицепса и грудных мышц. Такое обилие обосновано широким инструментарием – тренажеры, гантели, штанги и т.д.


Обладая в своем распоряжении таким большим арсеналом, можно получить максимальный результат. К лучшим упражнениям можно отнести следующие:
  • Различные вариации жима. Многосуставное базовое упражнение, которое воздействует на грудь и трицепс. Можно менять хват, сделав его узким. В таком случае воздействие будет на трицепс и внутреннюю часть груди. Можно менять угол наклона, нагружая нижнюю или верхнюю часть груди. Простор для экспериментов огромен.
  • Французский жим. Отличная альтернатива брусьям. Можно выполнять лежа, сидя и стоя. Отличия вариаций будет заключаться в амплитуде движения. Биомеханика упражнения задействует сразу три мышечных головки, способствует проработке силы и объемов.
  • Гантели. Жим гантели из-за головы, разгибание гантели и многое другое. Все это эффективно нагружает разные головки трицепса, заставляя мышцу расти.
  • Пуловер. Отлично прорабатывает не только грудь, но и спину.
  • Тренажеры. К ним можно отнести бабочку, тренажеры для жима, Смита, блочные тренажеры для изолированной проработки мышц.

Таким образом, выбор упражнений весьма велик и каждый сможет найти подходящий вариант, даже при наличии травм. Если у вас есть проблемы с суставами, то рекомендуем обратить внимание на изолированные упражнения, где можно отдельно проработать ту или иную мышцу с минимальной травматичностью.

Комбинируя различные упражнения, нагружая мышцу под разными углами, можно добиться максимально высоких результатов.

Чертежи для сборки своими руками спортивных напольных брусьев в домашних условиях – как сделать самодельный инвентарь для дома

Я занимаюсь тяжелой атлетикой уже довольно давно и, чтобы повысить силовую функциональность, решил включить в свои занятия упражнения с собственным весом. Эти параллельные брусья просты в изготовлении и недороги. Они достаточно легкие, чтобы их можно было передвигать, и достаточно крепкие, чтобы выполнять базовые спортивные упражнения. Стоимость изготовления также может быть снижена в зависимости от того, какие материалы и инструменты у вас есть. Далее подробно описано как сделать брусья в домашних условиях.

Материалы для сборки напольных брусьев своими руками:

  • 2 квадратных деревянных бруска 10х10 см, 3 метра длиной
  • 2 металлических шеста диаметром 4 см
  • Доска 5х10, 250 длиной
  • Коробка 7,5 см шурупов для дерева

Инструменты: (могут быть заменены другими, но это то, что было у меня дома)

  • Настольная пила
  • Сверлильный станок
  • Электродрель
  • Насадка для сверления отверстий на 4 см
  • Перовое сверло по дереву на 3,8

Шаг 1: Распилите древесину по нужным габаритам

На этом шаге вам нужно определить размеры и на какой высоте будут располагаться ваши параллельные шесты, а также насколько широко они будут располагаться друг от друга. Лучший способ понять это и сделать чертежи — измерить ширину плеч. Те, что делал я, находятся на расстоянии 51 см друг от друга и 120 от пола (плюсминус – я не учитывал высоту горизонтальных планок).

Отрежьте четыре куска брусков длиной 120.

Поскольку эти столбцы будут находиться на расстоянии 51 дюйма друг от друга, мы вычтем ширину каждой вертикальной стойки (10 см).

Отрежьте два бруска длиной 41 см.

Теперь возьмите доску 5х10 и отпилите от неё два куска длиной 61 см. Эти доски будут использованы для усиления деревянной рамы.

Шаг 2: Выпилите отверстия

Теперь нам нужно просверлить отверстия для шестов.

Отмерьте по 5 см от конца каждой 120-сантиметровой деревянной стойки. Точно отметьте центр стойки в этой точке.
Просверлите отверстие на этой отметке, используя перовое сверло (вы можете сверлить до конца, если захотите, но я решил досверлить лишь до середины бруска).

Просверлите то же расстояние в стойке в той же точке, но на этот раз используйте насадку для сверления отверстий.
Очистите отверстие от мусора пальцем или отверткой.

Шаг 3: Собираем деревянную раму

Как только мы просверлим отверстия, мы соберем раму, как показано на фотографии. Я использовал зажимы, чтобы расположить древесину в форме буквы U с доской вдоль нижней части U. Вкрутите через доски в деревянные стойки около 7-10 шурупов. Убедитесь, что по крайней мере два входят в вертикальные стойки и пять — в горизонтальные стойки.

Вы сделаете две таких стойки и убедитесь, что в каждой и них высверленные ранее отверстия направлены в одну и ту же сторону, чтобы при расположении друг напротив друга шесты могли соединяться с каждым из наборов отверстий.

Вы можете видеть на фото, что в конструкции также есть небольшая скобка в форме L, которая, оказалась ненужной после добавления досок для усиления конструкции. Эти скобки не навредят конструкции, но если вы собираетесь осуществить дополнительный шаг, описанный ниже, то нет необходимости их добавлять.

Необязательный шаг

Если вы хотите добавить на этом этапе дополнительную поддержку для рамы, то можете разместить и прикрутить по доске на каждом её углу, обеспечив большую стабильность. У меня нет фотографий этого процесса, потому что во время сборки я не использовал эти опоры и добавлю их, когда мне понадобится дополнительная сила.

Шаг 4: Вставляем шесты

Стержни будут плотно прилегать к отверстиям, просверленным с помощью насадки для сверления отверстий в дереве.

Крепко удерживайте шест, в то же время стуча молотком по обратной стороне деревянного столба, чтобы шест прошел до основания отверстия. Повторите этот шаг для каждого из концов шестов, пока не соберете самодельные брусья для отжиманий, как показано на фотографии.

Для удобства я записал небольшое видео с процессом сборки самодельных брусьев для дома:

Рассказываю как сделать какую-либо вещь с пошаговыми фото и видео инструкциями.

Французский жим лежа: правильная техника выполнения

Несмотря на огромную популярность базовых упражнений, для большинства спортсменов известно понятие ступора в жиме лежа. И, к сожалению, здесь без включения изолирующих комплексов, пробить силовое плато может и не получится. Одним из самых эффективных упражнений, которые помогают пробить «недожим» является французский жим лежа.

Суть упражнения

Французский жим лежа является исключительно изоляционным упражнением. При идеальной технике выполнения, никакие мышцы кроме трицепсов не задействуются. Кроме того, от положения корпуса зависит головка, на которой акцентируется нагрузка. Так, например, в жиме лежа – акцент идет на медиальную головку. В то же время, если выполнять французский жим стоя, то акцент смещается на латеральную голову.

При нарушении техники, большую часть работы могут съесть абдоминальные мышцы или, что еще хуже, – широчайшие мышцы спины.

В остальном – это практически идеальное изолирующее упражнение, работа в котором должна проходить в рамках одного локтевого сустава без проворотов кистей и супинаций, благодаря чему можно четко фиксировать уровень нагрузки. В то же время, французский жим с большими весами (что любят делать продвинутые спортсмены) крайне не рекомендуется из-за очень большой нагрузки на сам сустав.

Мышечный атлас

Рассмотрим, как французский жим задействует основные мышечные группы:

Мышечная группа Нагрузка С нарушением/без Тип нарушения техники
Латеральная головка трицепса Стабильная Без нарушений Чистая
Медиальная головка трицепса Акцентирующая Без нарушений Чистая
Длинная головка трицепса Стабилизирующая Без нарушений С изменением положения локтей относительно корпуса
Верхний пучок грудных Стабилизирующая С нарушением С движениями в плечевом суставе вдоль корпуса
Зубчатые мышцы Акцентированная С нарушением С движениями в плечевом суставе вдоль корпуса
Абдоминальные мышцы Динамическая С нарушением С движениями в плечевом суставе вдоль корпуса
Широчайшие мышцы спины Динамически акцентированная С нарушением С протяжкой в плечевом суставе во время выполнения
Мышцы запястья Статическая стабилизирующая Без нарушений Чистая

Как видно из мышечного атласа, при правильной работе, нагрузка ложится исключительно на три головки трицепса, и в качестве стабилизатора выступает кисть, которая и удерживает вес в руке. При этом применение различных грифов и изменение положения рук на стартовом этапе всего лишь изменяют акцентирование нагрузки, изменяя его с одной головки трицепса на другую.

Техника упражнения

Правильная техника выполнения французского жима довольно проста в освоении, однако правильное выполнение техники требует длительного освоения с небольшими весами.

  1. Для правильного французского жима используйте горизонтальную скамью.
  2. Далее необходимо взять штангу.

Подбор веса к штанге осуществляется в виде 30% от рабочего веса в жиме. Это базовый вес с которым можно начинать упражнение.

  1. Хват на штанге с открытым замком. Для многих он покажется неудобным. Но противопоставленный большой палец не позволит сбросить штангу с руки в случае экстренного сброса веса при нарушении техники.
  2. Положение рук на штанге максимально узкое.
  3. Руки выставляют прямо над головой в полностью разогнутом состоянии.
  4. Далее – не совершая движения плеч, необходимо опустить штангу слегка за голову, т.е. работая исключительно в локтевом суставе.
  5. Разогнуть руки без помощи плечевого сустава.

Вариации

Французский жим лежа, как и другие изоляционные упражнения, обладает рядом преимуществ и некоторыми вариативными различиями в технике. В частности существует две основные вариации этого упражнения:

  1. С использованием W грифа.
  2. С использованием гантели.

С W грифом

Использование W-грифа – это упрощение, которое было придумано в США не ранее 80-х годов. Все это было связано с тем фактом, что французский жим с тяжелыми весами часто заканчивался травмами для атлетов (ведь брать очень большой вес и делать правильно по технике могут отнюдь не все, а порой без превышения нормального рабочего веса не достичь большого прогресса).

Основная проблема была именно в положении локтей. Для того чтобы нивелировать её, было решено использовать W гриф. Если взяться предельно узко, таким образом, чтобы локти смотрели друг на друга – можно использовать раздвижение локтей наружу. Таким образом, за счет «ошибок» в технике, положение нормализуется, что снизит травмоопасность французского жима лежа.

В то же время W-гриф обладает меньшей длиной, что уменьшает траты сил на балансирование корпуса и штанги. Короткий гриф, который имеет такую же длину рычага, и самое главное – позволяет прогрузить штангу довольно тяжело – является идеальным решением для тех, кто выбрал французский жим лежа в качестве основного упражнения для роста трицепса.

С гантелью

Вариация на тему французского жима с гантелью предназначена для проработки отстающей руки. Как правильно делать французский жим лежа с гантелью:

  1. Для правильного французского жима используйте горизонтальную скамью.
  2. Далее необходимо взять гантель (половина от веса штанги для этого упражнения)
  3. Рука выставляется прямо над головой в полностью разогнутом состоянии.
  4. Далее – не совершая движения плеч, необходимо опустить гантель слегка за голову, т.е. работая исключительно в локтевом суставе.
  5. Разогнуть руку без помощи плечевого сустава.

Для фиксации руки в правильном положении, положение локтя и плеча можно регулировать второй рукой.

Выполняется поочередно обеими руками, при этом количество повторений и вес нужно корректировать по отстающей. Так и только так можно достичь гармоничного развития обоих трицепсов.

На что обратить внимание?

Кажется, что все очень просто, но существует несколько важных особенностей, про которые многие забывают.

  1. Дыхание. Несмотря на то, что это упражнение изоляционное и выполняется с небольшими весами важно словить правильный темп дыхания. В частности не нужно задерживать дыхание или работать на полном вдохе. В первом случае без темпа можно получить гипоксию. А в случае задерживания дыхания – расширенная грудная диафрагма пододвинет плечи, что не позволит совершить правильное выполнение с большим весом.
  2. Правильное положение локтей. В частности это важный момент. Локти должны находится параллельно друг другу, и движение должно проходить только вдоль одной оси (вверх/вниз). Многие же атлеты начинают выполнять упражнение, сгибая локти в стороны. Это облегчает подъем более тяжелого веса, взамен увеличивается нагрузка на локтевой сустав, что может привести к вывиху или истиранию сустава.
  3. Изначальное положение рук. В зависимости от того на каком уровне руки будут находится относительно корпуса, зависит то, на какой головке будет произведет акцент. Кроме этого нельзя забывать, что если завести руки через-чур далеко за голову, то изменение центра тяжести заставит включать широчайшие мышцы спины для приведения корпуса в нормальное положение, что полностью превратит французский жим в упражнение под названием «жим с протяжкой»

Чем можно заменить?

Из-за высокой травмоопасности, это упражнение не рекомендуется для новичков. Однако для тех кто хочет действительно мощно проработать трицепс, можно порекомендовать следующие упражнения:

  1. Французский жим с гантелью стоя. Он обладает более естественной амплитудой и простой техникой, что значительно уменьшает вероятность получения травм.
  2. Вертикальный жим/армейский жим. Несмотря на комплексную составляющую упражнения, большая часть нагрузки ложится все равно на трицепс.
  3. Использование кроссоверов для проработки той или иной головки.
  4. Использование подвижного блока для создания акцента на ту или иную головку трицепса.
  5. Разгибание гантели в наклоне.

Итог

Французский жим лежа – это не самое популярное упражнение в тренажерном зале, из-за сложной техники, относительно небольших весов (которые не позволяют покрасоваться перед друзьями) и высокой травмоопасности, его практически не используют для развития трицепса. Вместо него достаточно брать несколько видов жимовых упражнений, ну а для добивки использовать разгибания рук на блоке. Использование французского жима оправдано либо только для профессионалов, которые акцентируют нагрузку на той или иной группе мышц, ну или как альтернатива, только в зале со свободными весами.

изучаем все тонкости и секреты

И снова здравствуйте! На календаре 27 ноября, среда, а это значит, пришло время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про калифорнийский жим. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем!

Калифорнийский жим. Что, к чему и почему?

Первый раз слышите про такое упражнение? Мы тоже :). Действительно, в тренажерном зале очень редко  можно встретить людей, выполняющих калифорнийский жим. Счет идет даже не на раз-два, а только на раз. Тем не менее упражнение отлично справляется со своей задачей – нагружает трицепсы и может с легкостью заменить используемые вами классические движения. Подробности уже через секунду.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Мышечный атлас

Упражнение относится к классу базовых (условно-базовых) и имеет своей целью проработку трицепса. Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:

  • таргетируемая – трехглавая мышца плеча;
  • синергисты – передняя дельта, большая грудная (стернальная и ключичная головки);
  • динамические стабилизаторы – бицепс;
  • стабилизаторы — сгибатели запястья.

Полный мышечный атлас представляет собой такую картину:

Преимущества

Выполняя упражнение калифорнийский жим, вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:

  • увеличение силы трицепса;
  • увеличена объема рук;
  • укрепление запястий;
  • большая амплитуда движения;
  • снижение травматизма (в сравнении с французским жимом) из-за уменьшения нагрузки на локти и плечи.

Техника выполнения

Калифорнийский жим относится к упражнениям среднего уровня сложности. Пошаговая техника выполнения выглядит следующим образом:

Шаг №0.

Снарядите штангу необходимым весом. Лягте на скамью и жестко упритесь ногами в пол. Прогните спину, сведите лопатки. Возьмите штангу хватом чуть уже ширины плеч. Статически напрягите пресс. Взгляд направьте вверх. Это ваша исходная позиция.

Шаг №1.

На вдохе начните опускать штангу на себя, сгибая руки в локтях. Опустите ее до уровня подбородка и на выдохе выжмите вверх. Движение схоже с французским жимом. Повторите заданное количество раз.

В картинном виде это выглядит следующим образом:

В движении так:

Примечание:
Научись правильно выполнять любые упражнения. Скачай приложение на телефон>>

Вариации

Помимо стандартного варианта упражнения калифорнийский жим существуют несколько его вариаций:

Секреты и тонкости

Чтобы выжать максимум из упражнения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • на протяжении всего движения следите за локтями – они не должны быть разведены в стороны;
  • в верхней точке траектории вы можете либо полностью разгибать локти, либо оставлять их слегка согнутыми. Попробуйте оба варианта;
  • опускайте штангу не ко лбу, а к подбородку;
  • медленно и подконтрольно опускайте штангу и мощно и взрывно выжимайте ее вверх;
  • крепко держите гриф закрытым хватом, стабилизируя запястья;
  • если при опускании штанги у вас начинают болеть локти, поэкспериментируйте с шириной хвата и углом разведения локтей по сторонам;
  • техника дыхания: вдох – при сгибании рук/опускании снаряда, выдох – при разгибании рук;
  • численные параметры тренировки: количество подходов 3, количество повторений – 10-12.

С теоретической стороной закончили, теперь давайте разберем некоторые практические моменты.

Калифорнийский жим — эффективное упражнение для трицепса?

Согласно пользовательским оценкам портала bodybuilding.com упражнение имеет средний балл 7,8/9, что говорит о его высокой востребованности и эффективности. Исследования по электрической активности мышц (Journal strenght and condition, США, 2018) сообщают о MVIC (максимальное изометрическое сокращение) порядка 77±10.05%, что ставит упражнение в один ряд с жимом узким хватом (80%) и французским жимом (66%). Таким образом, калифорнийский жим входит в топ-5 лучших упражнений на трицепс.

Как быстро накачать трицепс

Попробуйте в одной тренировке чередовать разные упражнения в разном диапазоне повторений. Например, выполните: калифорнийский жим – 1х10, следом разгибание рук на блоке – 1х20, и так три сета подряд. Добавьте к этим упражнениям еще 2-3 и завершите тренировку. Следуйте данной схеме на протяжении 8 недель, а затем замерьте обхваты рук. Ну как, довольны результатом?

Собственно, по сутевой части у нас все, переходим к…

Послесловие

Калифорнийский жим – редко используемое упражнение на трицепс. Хочется надеяться, что с выходом этой заметки ситуация изменится. Подсобите? 🙂

PS: а вы как качаете руки?

PPS: Индивидуальная программа тренировок и питания ждут тебя здесь >>

Cкачать статью в pdf>>

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Французский жим штанги лежа

В последнее время я много говорю о том, как важно, чтобы основу вашей тренировки составляли базовые упражнения , что мол, только они работают, а изоляция это так баловство. Признаюсь, я несколько приуменьшил значение изоляции в тренировках, некоторые из них, намного эффективнее базы для прокачки конкретной мышцы, взять, к примеру, те же трицепсы. Самым лучшим упражнением для них является французский жим штанги лежа , и никакие упражнения на брусьях с ним не сравнится.

Конечно, это упражнение можно заменить, например, разгибаниями рук на блоке, вариантами французского жима, из положения, стоя или сидя. Но выполнять его, лежа все-таки приоритетней, по той простой причине, что оно нагружает трицепс намного эффективнее, да и контролировать движение из такого положения, удобнее.

Пред тем как приступить к разбору техники выполнения французского жима со штангой, давайте я расскажу, некоторые интересности, характерные для этого движения.

Французский жим со штангой лежа. Что и как работает

Хоть разгибания со штангой лежа и является изолированным упражнением , это не значит, что в нем задействован только трицепс. В работе также участвуют, мышцы предплечья, мышцы спины, межреберные мышцы, в какой-то степени, работает даже  грудь.

Наша задача, снизить нагрузку с нецелевых мышц и усложнить работу трицепсу. Грудные и спина, работают незначительно, межреберные мышцы выключить не получится, из-за характера самого движения, а вот с предплечьями можно решить проблему.

Предплечья важно разгрузить, не потому, что они воруют нагрузку у трицепса, а потому, что они могут утомиться раньше него, и из-за этого вы будете недорабатывать, а как результат никаких результатов в росте.

Как же этого не допустить? Я уже говорил, что задача стоит максимально снять нагрузку с предплечий и передать на трицепс. Для этого не понадобится как-то причудливо выполнять движение, нет. Достаточно будет заменить прямой гриф, на его EZ версию.

Французский жим штанги лежа с использованием EZ грифа позволяет не только снизить нагрузку на предплечье, но и сделать упражнение более комфортным при выполнении, не будет ломающего сопротивления в кистях. Помимо этого, из-за того, что хват изменится, можно будет брать в этом упражнении более серьезные веса, что так же повышает эффективность проработки трицепса.

Французский жим техника выполнения

В самом движении так же есть свой нюанс, который вам стоит запомнить. Этот нюанс касается места, куда нужно опускать штангу. Есть два варианта: на нос и чуть за голову. Я придерживаюсь второго варианта, потому что так сложнее. Если опускать штангу к середине лица, то трицепс, недостаточно растянется, из-за чего эффективность упражнения падает. Кроме того, опуская штангу в районе лба, в случае невозможности выжать штангу можно ее безопасно сбросить. Перейдем непосредственно к технике и алгоритму выполнения французского жима штанги лежа.

Как накачать трицепс французским жимом

Лягте на скамью, ближе головой к краю. Попросите подать штангу, возьмите ее и выжмите над собой. Держите и зафиксируйте локти параллельно друг другу, такое положение сохраняйте на протяжении всего подхода. Если не получается сохранять это условие, то, скорее всего, нужно снизить рабочий вес.

На вдохе, медленно, контролируя движение, опустите штангу, себе за голову. Только не нужно ее никуда класть или чего-либо касаться, это сделает упражнение просто бесполезным. В нижней точке гриф должен находиться где-то рядом с началом линии волос.

После негативной фазы, наступает позитивная, ее нужно выполнить резко, на выдохе, так же контролируя движение и следить за локтями, чтобы их не уводило в стороны. Так должно выполняться каждое повторение в подходе.

Вот собственно и все. Вот такой вот французский жим штанги лежа. Признаюсь, я хотел написать более объемную статью, но пишу я ее уже поздно вечером, и не вижу смысла, рассусоливать. Да и нечего тут сказать, как по мне. Регулярно выполняйте французский жим, следите за техникой, и трицепсы вам скажут «спасибо». Кстати на счет рассусоливанния,  посмотрите видео по теме, от Дениса Борисова, это у него получается мастерски.

Видео «Французский жим штанги лежа»

Видео о нюансах выполнения французского жима штанги лежа. Посмотрите и подкрепите свои знания от статьи.

10 упражнений, на которые вы зря тратите время

Конечно, поход в тренажерный зал даст большую нагрузку, чем сидение на диване, но далеко не все движения и упражнения сделают вас сильнее и подтянутее. А некоторые и вовсе будут бесполезными — неважно, сколько повторов вы сделаете.

1. Использование тренажера для сгибания ног сидя

Почему? Кажется, что это должно помочь вам избавиться от жира на внешней и внутренней части бедер. Но, увы, это не так. Упражнения, направленные только на одну часть тела, не помогут похудеть.

Чем заменить? Выпады вперед, назад и в стороны. Эти упражнения приведут в тонус и сделают более сильным все тело, в том числе и бедра. К тому же, они более практичны и делают вас выносливее для повседневной жизни, в отличие от тренажера (по словам Грега Джастиса, владельца и основателя фитнес-центра AYC Health & Fitness в Канзас-Сити) .

2. Разгибание ног на тренажере

Почему? По идее, упражнение должно быть направлено на усиление ваших квадрицепсов. Но когда вы разгибаете ноги на тренажере в положении сидя, ваши колени получают слишком большую нагрузку.

Чем заменить? Приседания или выпады. Они работают сразу на квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы, позволяя убить несколько зайцев разом.

3. Упражнения на пресс

Почему? Просто потому, что оно не настолько эффективно. Исследования подтвердили, что упражнения на пресс менее эффективны для стимуляции мышечного волокна, чем упражнения, направленные на стабилизацию позвоночника, такие как планка.

Чем заменить? Планка (читайте «Держим планку: комплекс простых и эффективных упражнений для красивого тела»). Выполняя это упражнение вы задействуете больше мышц кора, чем при качании пресса. Кроме того, делая планку, вы не сможете потянуть спину.

4. Наклоны в сторону с гимнастической палкой или повороты

Почему? Вам кажется, что таким образом вы укрепляете мышцы кора или сжигаете жир, но на самом деле нет. В реальности, когда вы работате с весом, расположенным у вас за шеей, и начинаете крутить и вращать штангой, сопротивление не такое уж и большое. Лучше тренироваться, превозмогая гравитацию.

Чем заменить? Боковая планка в статике или динамике. Это как раз упражнение, направленное на сопротивление гравитации, которое эффективно прорабатывает ваши мышцы.

5. Сведение рук на блочном тренажере

Почему? Вы сидите, и из-за этого ваша более сильная часть тела получает большую нагрузку, чем более слабая. Возникает дисбаланс.

Чем заменить? Отжимания. Во время отжиманий вы вынуждены полагаться и на руки, и на ноги, иначе вы упадете. Кроме того, отжимания включают плюсы планки и работают также на мышцы пресса.

6. Сгибание ног на тренажере из положения лежа

Почему? Когда вы выполняете упражнения лежа, ваш позвоночник не задействован и вы тренируете наименьшее количество мышц. К тому же такое упражнение оказывается бесполезным в реальной жизни: вряд ли кто-то сможет назвать хоть одну причину, по которой нам необходимо сгибать ноги из положения лежа.

Чем заменить? Подъем ноги назад из положения стоя. Это упражнение активизирует заднюю часть вашего тела, которая включает поясницу, ягодицы, мышцы бедра и икры, одновременно заставляя работать и мышцы туловища для сохранения баланса. Самое главное, что это упражнение развивает необходимые в повседневной жизни гибкость и умение балансировать.

7. Жим лежа

Почему? Из-за того, что вы лежите, упражнение не позволяет нагрузке равномерно распределяться по всему телу. Передняя часть ваших ног оказывается под большим напряжением, которое выливается в огромную нагрузку на колени.

Чем заменить? Приседания с гантелей или штангой небольшого веса. Упражнение направлено на большую группу мышц ног, в том числе ягодицы, мышцы бедра и квадрицепс.

8. Разгибание руки с гантелей

Почему? У вас не получится поднимать достаточно тяжелый вес и при этом сохранять правильную позицию рук. Обычно плечо начинает провисать, и эффективность упражнения теряется.

Чем заменить?«Череподробилка» или французский жим лежа на трицепс. Упражнение позволит вам прокачать мышцы трицепса без потери формы рук. Положение «череподробилка» позволяет вашим локтям оставаться там, где им следует, и получить, таким образом, необходимую нагрузку.

9. Подъем на носки, стоя на тренажере

Почему? Тренажер опускает весь вес сначала на ваши плечи, что дает нагрузку сначала на вашу спину, а потом уже на икроножные мышцы.

Чем заменить? Спринт. Это лучше, чем обычный бег, для развития ваших икр. Спринт активирует больше быстросокращающихся мышечных волокон, которые отвечают за рост и развитие мышц.

Если спринт не для вас, попробуйте подъем на носки, используя вес тела. Если и это покажется вам слишком легким, то попробуйте это упражнение на одной ноге.

10. Жим ногами

Почему? Люди склонны добавлять слишком большой вес, что потенциально может привести к травме. К тому же это упражнение не такое эффективное, если сравнивать его с аналогами.

Чем заменить? Приседания с гантелями. Вы по-прежнему качаете мышцы ног, но при выполнении этого упражнения вы более стабильны и меньше рискуете получить травму.

Источник: msn.com

Читайте ещё:

53 километра Чуйского тракта отремонтировали в Республике Алтай в 2021 году

Завершаются работы по ремонту Старого моста в Барнауле

Радио ENERGY начало вещание в Заринске на частоте 100,4FM

Очистка кофеварки с френч-прессом

Итак, вы заварили кофе и выпили его! В то время как приготовление кофе во френч-прессе дает вам действительно вкусный кофе, это также оставляет вас в беспорядке.

Чтобы гарантировать качество кофе при каждом заваривании, важно знать, как правильно чистить френч-пресс. Читайте пошаговые инструкции о том, как почистить френч-пресс.

 

Регулярная очистка френч-пресса гарантирует, что кофе всегда будет чистым и первозданным.

 

Шаг 1: удалите кофейную гущу

Шаг 1: удалите кофейную гущу

Первым шагом при очистке френч-пресса является удаление кофейной гущи. Хотя это звучит как простая задача, она может быть несколько болезненной. Аккуратно постучите дном стакана по компосту или мусору, чтобы удалить большую часть гущи.

Некоторые виды помола могут застрять, поэтому используйте шпатель или деревянную ложку, чтобы вычерпать оставшиеся кусочки.Никогда не используйте металлическую ложку, чтобы не поцарапать и не сломать ее.

 

Шаг 2: Разберите и промойте

Промойте стакан и поршень для кофе от лишней гущи. Вы также можете снять стакан, чтобы промыть его снаружи и между подставкой для пресса.

Разберите френч-пресс на отдельные компоненты; крышка, поршень для кофе, сетчатые фильтры для френч-пресса и диски.

Естественно, земля застрянет между тремя дисками.Разделите их и тщательно промойте, чтобы предотвратить накопление. Если хотите, вымойте стакан с легким мылом и потрите его мягкой губкой. Некоторые любители кофе предпочитают не использовать мыло, а вместо этого просто осторожно промывают пресс или используют пищевую соду, чтобы предотвратить изменение вкуса кофе.

 

Шаг 3: Чистка скрабом

Используя мягкую ткань, губку или щетку, аккуратно протрите все детали френч-пресса, включая поршень и сетчатый фильтр, чтобы удалить остатки кофе.После очистки тщательно промойте все компоненты, чтобы на них не осталось мыла. Если это произойдет, мыло изменит вкус вашего кофе.

Шаг 4: Высушите на воздухе или полотенцем

Аккуратно положите отдельные части пресса для кофе на полотенец или сушилку и дайте им высохнуть на воздухе. Или, если хотите, высушите полотенцем.

 

Шаг 5. Соберите френч-пресс

Сборка френч-пресса выглядит сложнее, чем есть на самом деле.Просто начните с того, что вставьте очищенную мензурку в держатель.

 

Шаг 6. Соберите сетчатые фильтры и поршень

Поместите стопорный диск на ровную поверхность. Эта часть имеет винт, который крепится к плунжеру.

Затем поместите сетку фильтра поверх удерживающего диска, а затем пружинный диск. Сверху вниз он должен иметь пружинный диск, сетчатый фильтр с удерживающим диском внизу. Обратитесь к изображению в качестве справки.

 

Шаг 7: Вкрутите фильтр и диск Френч-пресса в стержень

После правильной укладки плотно привинтите крышку и стержень к дискам и фильтру.

Вуаля! Ваш пресс готов к использованию, и теперь вы готовы к следующей чашке!

 

Общие советы по очистке френч-пресса

Помимо нашего пошагового руководства по очистке френч-пресса, вот несколько общих советов по очистке и уходу:

  • Для начала всегда используйте кофе грубого помола.Кофе мелкого и среднего помола даст вам зернистую чашку и может засорить фильтры.
  • После использования протрите мягкой тканью, губкой или нейлоновой щеткой. Избегайте жесткой чистки или металлических подкладок, так как они могут поцарапать стакан, что впоследствии приведет к трещинам.
  • Кофейную гущу можно легко выбросить в мусорное ведро для компоста, а не в раковину. Несколько ложек вниз по раковине — это нормально, но еще больше — и вы рискуете засорить раковину. Кроме того, компостирование помогает окружающей среде!
  • Не используйте стальные щетки, жесткие чистящие средства или полировальный порошок, так как они могут поцарапать поверхность стекла или даже пластика или нержавеющей стали.
  • Вы можете использовать френч-пресс для горячего кофе или холодного заваривания
  • Если прибор не используется в течение длительного периода времени, тщательно высушите его и поместите в пластиковый пакет или кухонный шкаф для хранения.

 

Лучшим способом очистки френч-пресса может быть самый простой способ сделать это вручную. Это лучший способ поддерживать френч-пресс в хорошем состоянии для заваривания кофе.

Когда вы разберете пресс и откроете слои фильтрующего механизма, вы очистите его лучше всего.Иногда между слоями фильтра может застрять кофейная крошка. Кроме того, мойте его вручную, чтобы не сломать стаканы. Поэтому, если вы используете посудомоечную машину для стеклянного стакана, убедитесь, что вы ставите его только на верхнюю полку.

 

Запчасти для френч-пресса

Френч-пресс

со временем изнашивается. К счастью, есть запасные части, такие как сетчатые фильтры для френч-пресса, стаканы и поршни для кофе, которые можно заменить изношенными деталями.

Стаканы

могут разбиться одним движением, но их преимущество в том, что они универсальны по размеру и подходят практически для любого стандартного пресса.Это правило распространяется и на фильтрующие экраны. Мы рекомендуем заменять сетчатые фильтры один-два раза в год, чтобы сохранить свежесть.

 

Как часто следует заменять сетку фильтра френч-пресса для кофе-пресса?

Как правило, вам не нужно заменять сетчатый фильтр так часто, если только он не изнашивается или не изнашивается в результате частого использования и чистки. Если вы регулярно пользуетесь френч-прессом, экран прослужит вам без проблем более года, а иногда и намного дольше.Кроме того, в установленный срок сетку следует заменить качественными фильтрами френч-пресс из нержавеющей стали 18/8.

 

 

Далее: Как приготовить кофе во френч-прессе

 

Подписывайтесь на нас в Instagram!

Instagram не вернул 200.

 

9 лучших кофеварок French Press (мой личный любимый кофе)

Если вы нажмете на ссылку на сайте Coffee Brewster и совершите покупку, мы можем получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Спасибо за вашу поддержку!

Кофеварки с френч-прессом используют силу и давление для приготовления кофе в чистом виде. С каждой порцией кофе французского прессования пользователь получает насыщенную, темную и насыщенную чашку кофе.

Давайте посмотрим на лучшие кофеварки с френч-прессом.

Кофеварки French Press: что это?

Кофемашины для френч-пресса полностью отличаются от кофемашин других типов. Одно из самых больших отличий, которое можно заметить, заключается в том, что в машинах для френч-пресса не используются бумажные или пластиковые фильтры, которые используются в кофеварках.

При этом машины для френч-пресса обеспечивают пользователя всеми натуральными маслами и натуральными ароматизаторами кофе, которые часто задерживаются в фильтрах.

Более того, в большинстве случаев в результате этого процесса многие автоматические машины начинают накапливать остатки и начинают появляться пятна. С машинами для френч-пресса уборка становится простой и легкой. На самом деле, нет риска сжечь кофе или получить «остатки» кофе. вкус кофе.

Если вы купите идеальную френч-пресс, вы даже можете получить термоизоляцию, чтобы ваш кофе оставался теплым и готовым.Действительно, нет никакого сравнения по вкусу и аромату френч-пресса и любой другой машины, эти машины намного лучше и находятся на совершенно новом уровне.

Наши любимые френч-прессы

1) Кофеварка Kona French Press

Очень близким конкурентом SterlingPro является кофеварка Konda French Press для кофе, чая и эспрессо. Этот стеклянный чайник на 34 унции отвлек внимание от SterlingPro и может считаться следующим величайшим чайником в отрасли.С некоторыми из наиболее заметных функций по такой доступной цене многие рецензенты не оглядываются назад.

  • Многие машины для френч-пресса очень хрупкие и сделаны из конечного стекла. Несмотря на то, что французская кофеварка Kona остается верной традициям, она отличается защитным и гладким дизайном вокруг стекла. Эта функция защитит тонкое стекло во время каждого процесса заваривания.
  • Благодаря защитным и красивым внешним характеристикам, эта машина дополнит любой кухонный стол.На самом деле, гости могут завидовать и захотеть купить что-то свое.
  • Существует множество френч-прессов, которые не могут приготовить идеальную чашку кофе без эфирных масел и помола. Бренд Kona освоил процесс экстракции, каждый раз предоставляя пользователю идеальную чашку кофе.
  • Если вы путешественник, но любите их станок для французского пресса, не ищите дальше! Эта машина является идеальным портативным френч-прессом для любых путешествий.
  • Устали наводить порядок? Что ж, эта машина не только безопасна для мытья в посудомоечной машине, но и оснащена съемной системой фильтров, которая идеально подходит для легкой очистки.

2) Френч-пресс Kuissential из нержавеющей стали с изоляцией

Вам нужна элегантная и стильная кофемашина, которая впечатлит всех любителей кофе? Френч-пресс Kuissential с 8 чашками из нержавеющей стали привлек внимание любителей кофе своим дизайном из нержавеющей стали и восхитительными возможностями заваривания. Эта машина имеет справедливую цену на рынке и соответствует многим другим машинам в этом списке. Давайте взглянем на его особенности:

  • Эта машина представляет собой чудовище из нержавеющей стали с двойными стенками.Эту машину можно считать родственной машиной машины для французского пресса SterlingPro. Это единственные машины, которые могут выдерживать оптимальную температуру 195-205 градусов по Фаренгейту
  • Многие жалобы на другие компании связаны с их тонкими стеклянными конструкциями. Многие рецензенты сообщали о том, что они разбили свои машины для французского пресса. Он изготовлен из прочной нержавеющей стали и более долговечен, чем стеклянные машины других компаний.
  • Внешний вид машины выглядит как зеркало.Эта уникальная функция обеспечивает ощущение роскоши, которого нет у многих других машин.
  • Поскольку кофейные чашки имеют вес 4 унции, эта машина может приготовить 8 чашек кофе за одну партию. Это просто удивительно по сравнению с другими машинами для французского пресса.

3) Bodum Brazil

Еще одна электростанция в отрасли — кофеварка Bodum Brazil 3 Cup French Press, 12 унций, черная версия. Хотя машина намного меньше, чем у других конкурентов, это не умаляет чистой способности варить крепкую, насыщенную и насыщенную чашку кофе.Если вас устраивает френч-пресс на 3 чашки, взгляните на эти характеристики:

  • Как упоминалось ранее, это машина для френч-пресса на 3 чашки. Поскольку кофе измеряется 4 унциями, эта машина представляет собой машину на 12 унций, предназначенную для разовой порции кофе. Целью этой машины является не количество заварок, а качество каждой заваренной чашки.
  • Графин, являющийся внешней частью френч-пресса, изготовлен из термостойкого боросиликатного стекла.
  • Машина должна была быть простой в использовании и легкой в ​​уходе.С продуктами, которые можно мыть в посудомоечной машине, пользователь может легко поместить их в посудомоечную машину и позволить волшебству произойти. С минимальным беспорядком, не беспокойтесь об уборке!
  • В кофемашину встроен трехсекционный сетчатый фильтр из нержавеющей стали, который идеально подходит для извлечения всех ароматов и масел из насыщенного кофе.

4) Френч-пресс кофеварка Secura 1500 мл

Король французских пресс-машин занимает свое место в списке лучших производителей френч-пресса: кофеварка Secura 1500 мл френч-пресс.Известная как одна из самых больших машин для френч-пресса, Secura покорила энтузиастов не только своей мощностью, но и своим гладким и зеркальным дизайном. Без дальнейших объяснений, давайте взглянем на характеристики:

  • Одной из наиболее примечательных особенностей этой гигантской кофеварки French Press является ее емкость 1,5 литра. На данный момент это больше, чем у любого производителя в этом списке. Это означает, что она может приготовить больше чашек кофе, чем любая другая машина. Если быть точным, из Secura можно приготовить более 12 чашек кофе.
  • Машина была разработана с точностью и красотой. Изготовлен из высококачественной нержавеющей стали 18/10 ? эта машина создана на всю жизнь.
  • Как и другие машины, эта оснащена трехслойной структурой фильтра из нержавеющей стали. Это идеальная композиция для извлечения и заваривания идеальной и нежной чашки кофе. Если вы ищете изысканный вкус, сложите свои экраны. Это также позволяет упростить процесс очистки.
  • Многие другие машины для френч-пресса поставляются с ручками, на которые влияет температура кипящей воды.Эта машина поставляется с? Cool? функция сенсорной ручки. Вместо того, чтобы рисковать обжечь руки, ваши руки будут в безопасности и прохладе с Secura.

5) Bodum New Kenya French Press – 34 унции

Когда вы видите товар под маркой ?Bodum? на нем вы знаете, что это надежный продукт, который вы можете купить. Завоевав многочисленные награды лучших производителей френч-прессов, компания Bodum снова сделала это, представив новое оборудование для печати в Кении.

Давайте посмотрим на особенности удостоенной наград компании Bodum’s New Kenya French Press Coffee Maker.

  • Bodum New Kenya отличается красивым и современным дизайном, который украсит любую кухню. С корпусом из термостойкого боросиликатного стекла и пластиковой оберткой ваши гости будут спрашивать, где вы купили этот предмет роскоши.
  • В отличие от других френч-прессов в отрасли, эта машина оснащена системой фильтров из нержавеющей стали, состоящей из 3 частей. Это позволяет кофе сохранять свой истинный аромат и масла, придавая напитку насыщенный кофейный вкус.
  • Машина может обрабатывать максимум 34 унции, что соответствует либо 3 кружкам кофе, либо 8 чашкам по четыре унции, что является стандартным.

6) Френч-пресс Espro P7 с вакуумной изоляцией

Первоначально я собирался остановить свой список на 5 френч-прессах, но когда этот конкретный пресс привлек мое внимание, я решил включить его в этот список для потомков.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это самый дорогой френч-пресс из всех, и на первый взгляд мне показалось, что производитель завышает цену за него, но интересно посмотреть, как они пытаются оправдать цену. действительно, здесь задействовано довольно много инноваций, и вы можете думать о Espro как о Mercedes среди френч-прессов.

Френч-прессы обычно очень похожи, и дополнительные усилия, прилагаемые производителями, имеют большое значение. В этом случае Espro использует конструкцию из нержавеющей стали с двойными стенками и вакуумной изоляцией — это должно сохранять ваш кофе приятным и теплым в течение длительного времени.

На самом деле это очень полезная функция (хотя Espro не единственная модель с вакуумной изоляцией). Было так много случаев, когда я ставил кофейник для заваривания кофе, а затем погружался во что-то другое, в конце концов забывая, что у меня есть френч-пресс.

К тому времени, когда я начну его пить, мне придется разогревать его в микроволновке — эй!

Еще одна проблема, с которой я столкнулся, — это песок на дне чашки — последние несколько глотков, которые иногда бывают самыми важными, в конечном итоге становятся очень порошкообразными.

Фильтр позволяет использовать более мелкий помол – почти консистенцию эспрессо – чтобы извлечь из кофе еще больше аромата, не беспокоясь о том, что помол может попасть в кофе.

Компания Espro разработала многослойную систему фильтрации, которая крепится к стандартному фильтру для френч-пресса. Это предотвращает попадание в кружку вместе с остатками кофе почти любой гущи.

Наконец, конструкция очень прочная и прочная, и не ожидайте, что она сломается в ближайшее время.

7) Кофеварка с френч-прессом из нержавеющей стали Frieling

Еще одна дорогая френч-пресса в нашем списке – это френч-пресс Frieling из нержавеющей стали. Как и модель, которую мы перечислили выше, она немного дороже, но вы определенно получаете ценность за свои деньги.

Фрилинг надежен, надежен и хорошо работает. У меня был опыт работы с дешевыми френч-прессами, которые просто плохо варят, потому что не создают достаточного вакуума или неправильно фильтруют, но у Frieling не будет ни одной из этих проблем.

Он также прослужит долго без особого износа деталей.

Одна проблема, с которой я столкнулся при использовании френч-прессов для стекла, заключалась в том, что стекло очень легко теряет тепло. Поскольку он сделан из нержавеющей стали с двойными стенками, он очень хорошо сохраняет тепло, и ваш кофе останется вкусным и горячим, даже если вы забудете его на некоторое время погрузить.

Его также можно мыть в посудомоечной машине, и, просто бросив его в посудомоечную машину, он очень тщательно очистится.

Плотное уплотнение предотвращает попадание нежелательных твердых частиц в кофе, когда вы нажимаете на поршень и выливаете кофе.

В целом, этот френч-пресс сделан на века – я разбил от 3 до 4 стеклянных френч-прессов и после перехода на нержавеющую сталь больше не возвращался.

8) Френч-пресс GROSCHE Madrid (наибольшая вместимость)

Френч-пресс Grosche Madrid – отличный вариант для больших семей или для развлечения гостей. Из всех рассмотренных нами френч-прессов у Grosche самая большая вместимость: колоссальные 51 унция (1500 мл).

Это означает, что вы можете легко приготовить 6 чашек кофе за один раз! Если всем за вашим завтраком нравится френч-пресс, это самый быстрый способ насладиться кофе.

Кроме того, он очень красивый и элегантный благодаря хромированному корпусу из нержавеющей стали и термостойкому стеклу, поэтому он будет отлично смотреться на столешнице, а также может стать приятным предметом разговора во время званых ужинов или бранчей.

Термостойкость также предотвращает растрескивание стекла из-за резких перепадов температуры при обливании горячей водой.Тем не менее, он по-прежнему не термостойкий, поэтому он не будет сохранять напитки такими горячими, как сосуд из нержавеющей стали.

Двойной фильтр и пружины будут удерживать молотый кофе внутри пресса, пока вы наливаете кофе, поэтому кофе не будет мутным.

Если вы любите благотворительность, вам будет приятно узнать, что Grosche помогает обеспечить чистой и безопасной водой сообщества, которые в ней нуждаются, поэтому каждая покупка продукта Grosche идет на помощь людям.

9) Кофе-пресс Espro Travel

Кофе-пресс Espro Travel предназначен для приготовления кофе во френч-прессе в дороге, независимо от того, путешествуете ли вы по городу или путешествуете пешком.По сути, Espro попыталась совместить френч-пресс и дорожную кружку, и в результате появилась эта великолепная кофеварка.

С виду это не похоже на френч-пресс: но внутри есть корзина для фильтра и поршень, куда можно засыпать кофейную гущу и заваривать кофе во френч-прессе.

Все, что вам нужно сделать, это добавить кофейную гущу, воду и закрутить крышку. Затем вы можете сесть в машину, сесть в автобус или поезд, а по истечении четырех минут заваривания нажать на поршень и выпить вкусный кофе.

Поскольку это по сути дорожная кружка, она хорошо изолирована и может сохранять вкус кофе горячим до 5 часов. Тем не менее, элемент путешествия означает, что он маленький, его вместимость составляет всего 12 унций. Этого достаточно для одного человека (или даже для двоих), но недостаточно для всей семьи или группы.

Связанный:

Лучшие кофеварки с френч-прессом: Руководство по покупке

Есть несколько важных моментов, которые необходимо учитывать при выборе наиболее подходящей кофеварки с френч-прессом.И вот они!

Самая дешевая не значит самая экономная

Это мой собственный опыт после выбора самой дешевой капельной кофемашины и эспрессо-машины. Точно так же френч-пресс может быть сделан как из металла, так и из стекла — он будет дешевле, но довольно хрупкий инструмент.

Выбираете ли вы сталь или стекло, выбирайте хорошую компанию с хорошей репутацией. Я попробовал дешевые френч-прессы неизвестных фирм, но через день вернул их, потому что они вообще не умели варить хороший кофе.

Кроме того, вы можете сломать 2-3 френч-жима, прежде чем найдете действительно прочный, так что в конечном итоге вы потратите гораздо больше денег.

Вместо этого просто потратьте немного больше (не обязательно просить вас разориться, просто будьте готовы потратить дополнительные 10 или 20 долларов на то, что вы будете использовать каждый день) и получить то, что рассчитано на долгое время. .

Самая дорогая не значит лучшая

Если вы не можете позволить себе очень дорогую кофеварку с френч-прессом, ни в коем случае не пытайтесь ее купить.Позвольте? S выбрать пункт, который может удовлетворить ваши потребности и разумно для вашего бюджета. И рекомендуется выбирать золотую середину. Они доступны по цене, но работают нормально.

Вам не нужен френч-пресс за 100 долларов — подойдет и 40-долларовый. Я знаю, что это противоречит тому, что я только что сказал выше, но помните, не идите на дно кучи, чтобы сэкономить несколько долларов.

Либо выберите золотую середину, либо приобретите что-то действительно хорошее, в зависимости от того, что позволяет ваш бюджет.Наконец, следует отметить, что лучшая френч-пресса в мире не может исправить плохой кофе, поэтому планируйте покупку френч-пресса и на покупку хорошего кофе.

Учитывать опыт пользователей

Бывшие пользователи? обзоры являются одним из самых надежных источников информации, когда речь идет об инвестировании в новый продукт. Для достижения наилучшего результата не читайте только рейтинг, читайте идеи и впечатления, которыми делятся пользователи о продукте, а также стороны, в которых продукт хорош и плох.

Иногда вам нужны функции, которые не нравятся другим? Так что читайте их все, хорошие и плохие обзоры.

Вот почему мы выбрали 8 машин, которые мы выбрали. Все они имеют сотни, если не тысячи положительных отзывов — мы только что пробежались по ним, отделили зерна от плевел и представили вам наши выводы и варианты 🙂

Металлическая или пластиковая рама

Ментальная рамка, кажется, больше желательно, чтобы он был прочнее и качественнее.Но вы достаточно аккуратны и не планируете ставить машины в зонах большого количества другой техники вокруг, можете предпочесть пластиковую раму.

Я обнаружил, что пластиковые рамы также довольно хороши, и у большинства моделей Bodum в любом случае пластиковые рамы, так что они должны быть на что-то.

Материал фляги важен не только для корпуса.

Стекло или нержавеющая сталь

Нет никаких недостатков в использовании стекла или нержавеющей стали для домашнего френч-пресса.Однако, если вы планируете путешествовать, то я настоятельно рекомендую вам приобрести модель из нержавеющей стали.

Мало того, что вы можете упаковать его, зная, что ничего не сломается, сохранение тепла нержавеющей стали является огромным плюсом и будет иметь большое значение, когда вы находитесь в дороге и хотите, чтобы ваш кофе оставался теплым в течение долгого времени. Долгое время.

Размер чашки

На самом деле, вам не рекомендуется обращать слишком много внимания на информацию о размере чашки. перечисленных, вместо этого давайте рассмотрим унции, которые машина способна удерживать.

Помните, что одна стандартная кофейная чашка весит около 8 унций, так что вам просто нужно умножить.

Размер чашки будет иметь значение только в том случае, если вы планируете путешествовать. Меньший размер чашки легче упаковывать и обрабатывать.

Съемный графин

Это любимая функция многих пользователей, поскольку она облегчает очистку. Однако такие стеклянные графины имеют более высокий риск разбиться, так что подумайте хорошенько!

Уплотнение крышки/утечка

Это типичная проблема для этого типа кофеварки.Поэтому, чтобы свести к минимуму риск этого, ищите крышку с прочным уплотнением. Вы можете проверить это. Проверьте уплотнение и подумайте о том, чтобы оно подходило к графину, чтобы убедиться, что кофе не прольется на прилавок.

Безопасность посудомоечной машины

Спросите себя, имеет ли для вас значение мытье машины с помощью посудомоечной машины? Так как есть предметы, которые можно мыть в посудомоечной машине, а другие нет. Поэтому убедитесь в этом, а затем прочитайте спецификации продукта.

Кофейное тепло

Подобно хрупкости, это большая проблема.Как я упоминал ранее, френч-прессы требуют, чтобы вы кипятили воду для заваривания, и, в конце концов, кофе теплый или нет, зависит от того, способен ли ваш контейнер удерживать это тепло. Однако это имеет значение только тогда, когда вы планируете принести кофе на рабочее место, требующее длительного ожидания.

Кофе для френч-пресса: как правильно заваривать

В отличие от других кофеварок, для работы френч-пресса требуется кипяченая вода, поскольку для этого у них нет пароварки или нагревателя. Идеальная температура для кофе во френч-прессе составляет от 185 до 190 градусов по Фаренгейту.

Не используйте кипящую воду, так как она может поджечь кофе .

Для этого вам понадобится отдельный чайник с горячей водой, так как большинство френч-прессов сами по себе не имеют нагревательного механизма.

Кофейная гуща должна быть идеального размера: очень крупная консистенция для френч-пресса, поэтому вам придется молоть кофейные зерна перед тем, как начать их заваривать.

Обратите внимание, что использование предварительно смолотых кофейных зерен и их помол непосредственно перед завариванием приведет к изменению вкуса, так как свежемолотые зерна имеют более свежий вкус, чем предварительно смолотые.

Для подлинного опыта смолоть достаточное количество кофейных зерен только для одного раза.

  1. Снимите поршень с френч-пресса и зачерпните молотый кофе. Используйте около 7 граммов кофейной гущи на каждые 8 ​​унций.
  2. Медленно налейте 185-градусную воду на кофейную гущу, убедившись, что она полностью намочена. Налейте столько воды, сколько кофе вы хотите приготовить. Помните: 8 унций — это стандартная чашка.
  3. Этот шаг необязателен, но некоторым людям нравится его делать: используйте деревянную ложку, чтобы аккуратно перемешать смесь воды и кофе в течение нескольких секунд.
  4. Поместите поршень на френч-пресс и закройте его. ПОКА НЕ НАЖИМАТЬ ВНИЗ.
  5. Подождите четыре минуты, чтобы гуща настоялась и настоялась.
  6. Нажимайте на поршень до упора. Когда поршень пересекает кофе, давление поршня и герметичный вакуум внутри камеры создают приятную и насыщенную пенку на поверхности кофе.
  7. Держите поршень там, где он есть, не снимайте верхнюю часть френч-пресса и наливайте кофе в кружку
  8. Пейте его черным, если хотите настоящего ощущения, или добавляйте молоко и сахар по вкусу
  9. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ !

Как чистить френч-пресс

Кофеварка для френч-пресса требует другого способа очистки.Фильтр необходимо промыть после того, как вы закончите наливать кофе в чашку.

Такая немедленная очистка фильтра важна, иначе остатки кофейной гущи и кофейной смеси легко повредят фильтр, а затем изменят вкус и запах вашего кофе при следующем заваривании.

Это отличается от очистки других кофемашин – не имеет значения, нужно ли чистить фильтр после завтрака или кофе.

В дополнение к этому у френч-пресса для тщательной очистки фильтра необходимо отвинтить ручку.При откручивании не забудьте расположить детали в определенном порядке, чтобы потом было легче собрать. Очистка кастрюли из нержавеющей стали требует тех же вещей и процедур.

Что такого особенного во френч-прессах?

Френч-прессы — это мои любимые кофеварки, и их любят многие люди. Я впервые познакомился с кофе во френч-прессе в доме друга в Филадельфии много лет назад, и с тех пор я подсел на него.

Вот почему я считаю, что френч-прессы — лучшие кофеварки.

Простота

Френч-прессы до смешного просты. Здесь нет сложных механизмов или электроники, а конструкция френч-пресса использует давление и силу, чтобы извлечь из кофе весь аромат.

По сравнению с другими кофемашинами, которые медленно капают воду, или эспрессо-машинами, которые используют пар под давлением, френч-прессы используют только гравитацию и механическое давление для приготовления превосходного кофе.

Они также невероятно портативны, и их можно брать с собой куда угодно — вам будет трудно таскать с собой эспрессо-машину!

Безбумажная фильтрация

Следующее, почему френч-прессы — это потрясающая безбумажная фильтрация.Многие кофеварки, такие как аэропрессы и капельные кофемашины, используют бумажные фильтры для отделения кофе от гущи.

Несмотря на то, что бумага является очень эффективным фильтром, она также улавливает многие масла и соединения в кофе, поэтому вкус в конечном итоге немного отличается.

Во френч-прессах используется тонкий металлический фильтр, поэтому все масла и соединения остаются в кофе, и таким образом вы получаете насыщенную пенку.

Кроме того, вам не нужно покупать дополнительные фильтры. Одного френч-жима хватит на очень долгое время.

Вам просто нужно помнить о правильном помоле во френч-прессе – более крупном, чтобы молотый кофе не просачивался через металлический фильтр.

Связанный:  Френч-пресс против мока-пота

Замачивание и насыщение

Подобно тому, как чай готовится путем замачивания в горячей воде, френч-пресс также готовится путем замачивания.

Заваривание очень эффективно, потому что оно дает всем молекулам воды равные шансы взаимодействовать со всей кофейной гущей.В других кофеварках, таких как, например, капельная, не вся вода контактирует со всем кофе.

Замачивание молотого кофе в горячей воде обеспечивает максимально тщательное перемешивание и извлечение аромата.

Затем давление от поршня и фильтра отделяет кофе от молотого, и у вас есть отличный кофе, заваренный во френч-прессе, готовый к употреблению!

Вкус

Предполагается, что кофеварка French Press способна предложить самый ароматный кофе по сравнению с другими пивоварами.Просто положите кофейный осадок или кофейный порошок, который был только что смолот, на дно чашки, прежде чем сделать первый глоток.

Когда гуща осядет, она наполнит воду тяжелым и насыщенным ароматом кофе. Чем дольше молотый кофе будет настаиваться, тем лучше будет вкус. Также важно удалять использованную гущу сразу после заваривания и никогда не думать о ее повторном использовании для насыщенного вкуса.

Поверьте, французская пресса славится своим интенсивным и ароматным кофе, вкус которого намного лучше, чем у обычного кофе.Так что, если вы любите крепкий вкус кофе, это лучший вариант кофеварки.

Последнее обновление от 11 марта 2022 г. / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Как часто следует менять фильтр для французской прессы?

Если вам интересно, как часто нужно менять фильтр French Press для достижения наилучших результатов, то вы обратились по адресу. Читайте дальше, чтобы найти ответ.

Замена фильтра French Press зависит от качества и частоты его использования.

Есть что-то блаженно удовлетворяющее в делать что-то по-старому и смотреть, как за чашкой кофе в моей Французская пресса — одно из таких удовольствий.Несмотря на современные кофеварки, чтобы не гадать о приготовлении кофе, я все же предпочитаю френч-пресс для своего идеальная чашка утра Джо.

Тем не менее, есть несколько вещей, о которых вам нужно позаботиться, например, «как часто вы должны менять фильтр French Press» и , это в значительной степени зависит от качества оборудования и от того, как часто вы его используете. Если вы часто используете френч-пресс, я бы рекомендовал менять фильтр один или два раза в год, в зависимости от его состояния.

При хорошем уходе и обслуживании вы можете продлить срок службы фильтра French Press, но он неизбежно развалится, и вам нужно будет купить сменный фильтр.Сколько времени это может занять, зависит от качества продукта, который вы используете. Дешевый качественный фильтр может не прослужить более 6 месяцев, но если вы вложите хорошие деньги и будете регулярно ухаживать за фильтром, он может прослужить несколько лет.

признаков того, что пришло время заменить фильтр для френч-пресса

Принятие решения о том, следует ли вам измениться фильтр французской прессы зависит от нескольких вещей. Ищите признаки, чтобы определите, когда вам следует купить сменный фильтр для френч-пресса.Как эмпирическое правило, вам следует подумать о замене, если что-то из этого происходит:

  • Если в одном из используемых в настоящее время фильтров имеется заметный разрыв , в результате чего в чашке остается зернистый кофе.
  • Если вы потеряли первичный или вторичный фильтр или скобу фильтра (среднего или большого размера).
  • Если пластиковая конструкция одного из используемых фильтров была повреждена из-за воздействия избыточного тепла.

Как правило, вам не нужно беспокоиться о замене фильтра, если только он не изнашивается и не изнашивается в результате регулярного использования и чистки.Для тех, кто использует френч-пресс хорошего качества, такой как Bodum French Press, Frieling French Press или Espro Press, фильтрующая сетка может работать в течение года или более без каких-либо проблем.

Имейте в виду, что не все французские Прессы изготавливаются одинаково и фильтры в некоторых моделях имеют привычку складок по краям. Это приводит к тому, что кофейная гуща поднимается на сторон, поэтому некоторые фильтры изнашиваются быстрее.

Если вам необходимо заменить его, убедитесь, что вы покупаете фильтр из нержавеющей стали 18/8 хорошего качества, который прослужит долго.Ниже я объяснил шаги по замене фильтра во френч-прессе. Для работы вам понадобится качественная отвертка.

шагов по замене фильтра French Press

Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос, как часто если вы замените фильтр френч-пресса, выполните следующие действия, если вам нужно замените существующий фильтр новым.

Во-первых, распустить Френч-пресс и осторожно держите графин подальше, пока он вам не понадобится. Выньте поршень из устройство аккуратно.Выверните винт по часовой стрелке снизу часть плунжера, пока он не отделится.

Поршень можно разделить на три различные части: сначала идет поперечная пластина фильтра, затем спиральная пластина фильтра, а затем сетчатый фильтр. Если вы забыли порядок, в котором они были установлены внутри френч-пресса, обратитесь к этой статье, чтобы легко переустановить их.

Держите другие детали в стороне и осторожно осмотрите сетчатый фильтр. Проверьте, нет ли повреждений по бокам, благодаря чему лишняя кофейная гуща проходит вместе с заваренным напиток.Ищите признаки износа по краям.

Если фильтр в порядке состояние, проверьте спиральную пластину фильтра на наличие признаков повреждения. Эта часть повреждается не так часто, но это может произойти в любой момент, поэтому лучше чек об оплате.

Если фильтр необходимо заменить, позвоните в продавцу или производителю сменный фильтр, подходящий для конкретного модель. Сменные фильтры легко найти в Интернете или в любом магазине, торгующем кофеварки. Фильтр также легко взаимозаменяем с другими брендами.

Очистите сменный фильтр чистой вода и мягкое мыло. Полностью высушите мягким полотенцем, а затем соберите все детали вместе со сменным фильтром.

Важные вещи, на которые следует обратить внимание

Чтение инструкций очень важно при замене фильтра для френч-пресса.

Если вы хорошо следуете приведенным выше инструкциям, вы сможете заменить фильтр French Press для вашей конкретной модели успешно. Есть определенные советы и предупреждения, о которых вы должны позаботиться в во избежание возможных несчастных случаев.Вот некоторые из важных вещей, которые примечание:

Когда вы обнаружите, что французская пресса фильтр необходимо заменить, обратитесь к производителю или в магазин, где вы купил продукт, чтобы узнать, распространяется ли часть под гарантия.

Будьте очень осторожны при извлечении поврежденного сетчатый фильтр, так как края могут потрескаться и стать острыми из-за повреждения. Также, Убедитесь, что вы проверяете сетчатый фильтр только при достаточном освещении. предотвратить любую травму.

Специалисты рекомендуют покупать фильтры тонкой очистки из металла, поскольку они служат дольше по сравнению с фильтрами из нейлона.Поэтому не забудьте инвестировать в сетчатые фильтры из нержавеющей стали для увеличения срока службы.

Избегайте покупки дешевого фильтра местного производства, чтобы сэкономить несколько долларов, потому что это повлияет на производительность френч-пресса и не даст вам кофе хорошего качества. Я рекомендую покупать такие прессы Bodum средней ценовой категории на Amazon, так как их запасные части недороги и легко доступны.

Сколько бы денег вы ни вложили в покупку френч-пресса или запасных частей к нему, рано или поздно они выйдут из строя.Однако срок их службы и рентабельность инвестиций (окупаемость инвестиций) во многом зависят от того, насколько вы заботитесь о своем устройстве. Ниже я упомянул несколько советов по чистке кофе-пресса после каждого использования.

Поддержание чистоты френч-пресса

Чистая и ухоженная френч-пресс необходима для приготовления великолепного кофе, и я не могу не подчеркнуть этого. Если вы оставите фильтр загрязненным куском использованной кофейной гущи, это может повлиять на вкус вашей чашки чая, когда вы будете заваривать в следующий раз.

К счастью, чистка френч-пресса не занимает много времени и обеспечивает его оптимальную работу каждый раз. Просто обратите внимание на элементы, когда вы разбираете их в первый раз, чтобы у вас не было проблем со сборкой их снова.

Многие считают, что использование моющего средства для очистки графина придаст неприятный привкус цитрусовых последующим завариваниям, но это не так. Кофе оставляет после себя много маслянистых остатков в кастрюле, фильтре и поршневой сетке, которые могут стать прогорклыми и повлиять на вкус вашего напитка.

Хорошая новость заключается в том, что очистка различных частей френч-пресса не так сложна, как кажется. Большинство графинов можно мыть в посудомоечной машине, поэтому вам просто нужно отвинтить поршневую сетку и оставить все детали в посудомоечной машине.

Если вы пользуетесь френч-прессом в офисе, то брать его каждый день домой для чистки может показаться непрактичным решением. Вы можете взять его домой по пятницам для тщательной очистки. В другие дни разберите детали и быстро промойте их горячей водой.

Нанесите несколько капель мягкого моющего средства или чайная ложка пищевой соды. Наполните графин горячей водой и оставьте на 10-15 минут. Промойте горячей водой, чтобы удалить остатки мыла. Высушите все на воздухе детали и протрите их бумажными полотенцами.

Очистка фильтра

Для очистки фильтра и поршня утилизируйте использованную кофейную гущу и промойте горячей водой, пока вода не станет прозрачной. Потри несколько капель мягкого мыла на шток поршня и фильтр.Будь нежным, чтобы ты не искажать форму напильника.

Возьмите мягкую ткань и аккуратно протрите фильтр, поршень и верхняя часть френч-пресса (также не забудьте очистить налить носик). Теперь промойте чистой горячей водой, чтобы избавиться от всего мыльного остаток.

Несколько советов, как поддерживать френч-пресс в хорошей форме

Выше я упомянул, как часто следует менять фильтр френч-пресса, и как поддерживать чистоту кофейного пресса. Теперь, вот несколько советов, которые могут помочь сохранить ваши инвестиции в хорошем состоянии, и вам, возможно, не придется менять фильтр так часто.

Размер помола кофе

1. Для кофе French Press : во время заваривания не забывайте использовать молотый кофе грубого помола. Использование мелкого и среднего помола не только даст вам песчаную чашку Джо, но и быстро засорит и испортит фильтр.

2. Регулярно очищайте оборудование после каждого использования с помощью мягкой ткани, нейлоновой щетки и губки. Никогда не используйте жесткие металлические губки или губки для мытья посуды, так как они могут повредить деликатные детали.

3. Никогда не используйте для очистки какие-либо жесткие химические чистящие средства, полировальный порошок или стальные щетки, так как они могут поцарапать поверхность из стекла, пластика или даже из нержавеющей стали.

4. Если не используется френч-пресс в течение длительного времени, тщательно высушите его и храните в кухонном шкафу или пластиковом пакете во избежание повреждений.

5. Лучше выбрасывать кофейную гущу в контейнер для компоста, а не класть ее в раковину, потому что она может засорить трубы. Добавляя компост, вы избавите себя от проблем с сантехникой, а также сохраните окружающую среду.

См. также: МОЖНО ЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗЕРНА ЭСПРЕССО ВО ФРЕНЧ-ПРЕССЕ?

Как часто следует менять фильтр для френч-пресса Вопросы по теме

Почему мой кофе во френч-прессе не такой вкусный, как раньше?

Если вы заметили внезапное изменение вкуса кофе, приготовленного вашей машиной, это может быть связано с тем, что крошечная гуща и кофейные масла прилипли к стенкам кофеварки.Они застревают в фильтре и со временем становятся прогорклыми, оставляя после себя неприятный привкус, который делает ваши последующие напитки горькими на вкус.

Что делать, если не хватает времени на уборку?

Сверхбыстрый способ очистки — это избавиться от кофейной гущи и промыть графин горячей водой. Также промойте поршень и фильтр, не откручивая их. Добавьте несколько капель мягкого мыла в графин, наполните его наполовину горячей водой, осторожно окуните несколько раз, чтобы удалить масла и гущу.

Вылейте мыльный раствор, промойте чистой водой и дайте высохнуть на воздухе.

См. также:
4 ЛУЧШИЙ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ ЧАЙНИК ДЛЯ ФРЕЧ-ПРЕСС
МОЖНО ЛИ ПОСТАВИТЬ ФРЕЧ-ПРЕСС В ХОЛОДИЛЬНИК?

Сменный стакан для френч-пресса Bodum 3 чашки

Иногда что-то ломается, мы знаем….

О нет! Ваша надежная кофеварка с френч-прессом треснула или случайно разбилась, что заставило вас оплакивать потерю чашечки ароматного и ароматного кофе.К счастью, небольшая авария не обязательно означает конец вашей любимой кофеварке.

ДЕТАЛИ:

Изготовленные из высококачественного термостойкого боросиликатного стекла, наши сменные стаканы идеально подходят для кофеварок Bodum French Press , благодаря чему они выглядят как новые и находятся в оптимальном рабочем состоянии. Таким образом, вы вернетесь к идеально сваренному кофе в кратчайшие сроки, не тратя деньги на замену всей кофеварки. Почему бы не держать запасной в кухонном шкафу на всякий случай?

  • Сменный стеклянный стакан Bodum для кофеварок с френч-прессом.
  • Изготовлен из термостойкого, боросиликатного стекла для долговечности.
  • Легко чистить.
Технические характеристики:
  • Ударопрочный – нет
  • Цвет-прозрачный
  • Емкость — 12 унций
  • Ширина — (см)6,9
  • Высота — (см) 12,6
  • Глубина — (см)6,9
ДОСТАВКА И ВОЗВРАТ:

Все заказы отправляются на следующий рабочий день, мы работаем с понедельника по четверг.error}}

Создать доску идей

{{/error}} {{#errorAnonIdeaMaxExceeded}}

Войдите или создайте учетную запись, чтобы продолжить

Вам нужно войти в систему, чтобы создать более одной доски идей.errorAnonIdeaMaxExceeded}}

{{error}}

{{/errorAnonIdeaMaxExceeded}} {{/errorAnonItemsMaxExceeded}} {{/errorApiFailed}} {{/error}}

Lafeeca French Press Сменные экраны фильтров

Бесплатная доставка для всех заказов на сумму свыше 50 долларов США в США. (Кроме Аляски, Гавайев и Пуэрто-Рико.)  

Мы принимаем  все основные  кредитные карты Карты Visa , MasterCard, American Express и Discover  принимаются через безопасный онлайн-заказ для вашей защиты.

 

Время доставки:

Время обработки.

Весь процесс занимает 1-2 рабочих дня.

Обратите внимание, что наш склад не осуществляет доставку в выходные и праздничные дни. Если вы разместите заказ в выходные или в пятницу после 10:00 по тихоокеанскому времени, он будет обработан и отправлен в понедельник или вторник.

Сроки доставки могут варьироваться.  

Способ доставки

Общее время доставки
(включая время обработки)

Стандарт

2-10 рабочих дней

Приоритет

2-5 рабочих дней

Экспресс

1–2 рабочих дня
(если заказ размещен до 12:00 по тихоокеанскому стандартному времени)

 

Предполагаемая дата доставки, указанная при оформлении заказа, является ориентировочной и не гарантирует доставку к определенной дате или времени.Поскольку это приблизительная оценка, Lafeeca не может возмещать стоимость доставки для отправлений, прибывающих после предполагаемой даты доставки. Расчетная дата доставки, поскольку рабочий день не включает выходные или праздничные дни.

Lafeeca осуществляет доставку из нескольких центров выполнения.  Это может привести к тому, что ваш заказ будет доставлен отдельными посылками. Подробные даты отгрузки и номера для отслеживания будут отправлены на адрес электронной почты, указанный после обработки вашего заказа для отправки.

Отслеживание.

Lafeeca предлагает автоматических уведомлений об отправке по электронной почте. Если вам не хватает подтверждения заказа или номера для отслеживания! Пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

 

Международная и экспресс-доставка.

Международная доставка  — Теперь мы отправляем товары в Канаду, Великобританию и Европу.


Экспресс-доставка  – 1–3 рабочих дня, 2 дня и на следующий день. Пожалуйста, позвоните в наш отдел продаж, чтобы узнать стоимость доставки. Все заказы экспресс-почтой должны быть размещены до 15:00 по тихоокеанскому стандартному времени для отправки в тот же день.Никакие изменения или отмена не могут быть сделаны для любого экспресс-почтового заказа.

 

Налог с продаж:

10%  Налог с продаж будет взиматься с заказов, отправляемых на адреса в Калифорнии, в соответствии с законодательством штата.

 

Страхование:

Lafeeca не несет ответственности за любые потери/кражи/повреждения в процессе доставки. Страховка не обязательна при выезде. Мы настоятельно рекомендуем приобрести страховку на любой хрупкий предмет.

Специальная инструкция:

Покупатель обязан оставить у двери любую записку с особыми инструкциями. Курьеры оставят посылки у вашей двери и не требуют подписи. Заказы на сумму более 200 долларов США потребуют подписи во время доставки.

Могу ли я изменить или отменить заказ?

Мы отправляем ваш заказ в течение 2 рабочих дней, маловероятно, что мы сможем внести какие-либо изменения после того, как вы разместили заказ.

Если вы хотите внести изменения или отменить заказ, свяжитесь с нами по адресу [email protected], мы всегда будем делать все возможное, чтобы помочь.

Что следует использовать вместо

Если вы ищете простую в использовании неэлектрическую кофеварку, которая готовит кофе не хуже френч-пресса, то вы определенно обратились по адресу.

Двумя лучшими альтернативами френч-прессу являются AeroPress и Clever Dripper. Эти две кофеварки производят кофе не хуже френч-пресса. Как AeroPress, так и Clever Dripper просты в использовании, легко чистятся, небьющиеся, портативные и универсальные.

Многие даже возразят, что кофе, который производят эти двое, даже лучше, чем во френч-прессе. Давайте подробно рассмотрим все преимущества владения каждой из этих пивоварен.

Знаете ли вы, что у Amazon есть широкий выбор бесплатных товаров в разделе «Кофе и чай»?

AeroPress

Первой альтернативой френч-прессу является кофеварка AeroPress (ссылка на Amazon). AeroPress становится все более популярным в последние годы и имеет много преимуществ перед френч-прессом.

Простота в использовании

Аэропресс прост в использовании и работает аналогично френч-прессу. Он состоит из трех частей: заварочной камеры, крышки и поршня. По сути, это гигантский шприц.

Чтобы использовать AeroPress, вы помещаете бумажный фильтр внутрь крышки и привинчиваете его к варочной камере. Установите камеру над своей любимой кружкой и добавьте молотый кофе.

Затем залейте только что закипевшей водой и дайте настояться. Когда кофе заварится, вставьте поршень и протолкните кофе в кружку.

В результате получается очень чистая и однородная чашка кофе без остатков молотого кофе. В последние годы AeroPress становится все более популярным среди любителей кофе благодаря своей простоте и универсальности.

Аэропресс намного легче чистить, чем френч-пресс. Учитывая то, как он работает, он в значительной степени самоочищается. После того, как вы закончите заваривать, высыпьте гущу в мусорное ведро и промойте три части под краном. Сделанный.

Когда вы покупаете AeroPress, он поставляется со всеми необходимыми аксессуарами, такими как бумажные фильтры, мерная ложка, мешалка и воронка.

Я рекомендую вам посмотреть следующее видео, чтобы увидеть, насколько прост в использовании AeroPress.

Фильтрация

Фильтрация кофе с помощью бумажного фильтра — отличный способ улучшить чистоту вкуса. Однако недостатком бумажных фильтров является то, что они требуют дополнительных расходов.

Хорошей новостью является то, что маленькие круглые бумажные фильтры AeroPress являются самыми дешевыми на рынке. Каждая упаковка включает колоссальные 350 фильтров, которых хватит многим любителям кофе на целый год.

Если вам нравится кофе из френч-пресса из-за его тяжелого тела, полученного в результате безбумажной фильтрации, хорошая новость заключается в том, что есть несколько различных дополнительных аксессуаров, которые вы можете использовать, чтобы воспроизвести опыт с фильтром для френч-пресса.

Металлические фильтры, подобные тем, которые используются во френч-прессе, можно купить всего за 5 долларов на Amazon. Тем не менее, я рекомендую этот фильтр из нержавеющей стали производства Able из-за его улучшенного качества сборки и долговечности.

Металлические фильтры позволяют осадку очень мелкого помола кофе и маслам, присутствующим в кофейных зернах, проходить через фильтр, что придает насыщенный и вязкий вкус.

Еще одним преимуществом является то, что металлический фильтр можно использовать повторно, поэтому он в конечном итоге окупится и приведет к меньшему количеству отходов для планеты.

Если вам нужны лучшие многоразовые металлические фильтры AeroPress, я рекомендую фильтр Prismo, приводимый в действие давлением, производства Fellow. Мало того, что качество сборки абсолютно превосходно, оно также имеет дополнительное преимущество, заключающееся в создании большего давления, которое позволяет вам готовить кофе, аналогичный эспрессо.

Для тех, кто любит очень крепкий кофе или напитки на основе молока, Fellow Prismo — идеальный выбор.Это немного дороже, чем другие фильтры на рынке, но вы получаете то, за что платите.

Только подумайте, в конечном итоге он может окупить себя за то, что вам не придется покупать кофеин в местной кофейне, поскольку он может производить такие вкусные кофейные напитки на основе молока.

Долговечность

Если вы чем-то похожи на меня, то за многие годы вы получили немало разбитых стеклянных френч-прессов, поэтому, возможно, вы ищете альтернативу.

AeroPress изготовлен из небьющегося пластика, не содержащего BPA и фталата.Это означает, что вам никогда не придется беспокоиться о случайных ударах. Относитесь к этой вещи правильно, и она действительно прослужит вам очень долго.

Изготовление из пластика также означает, что кофе дольше остается горячим. Пластик поглощает меньше тепла от кипяченой воды по сравнению с другими материалами, такими как стекло, металл и керамика.

Поддержание более высокой температуры воды не только дает вам вкусную, обжигающе горячую чашку кофе, но также означает, что кофе заваривается более эффективно, так как более горячая вода извлекает больше вкусных ароматов из молотого кофе.

Портативность

Поскольку AeroPress сделан из очень прочного пластика, это делает его идеальной кофеваркой, которую можно брать с собой в поездки.

Тот факт, что все можно сложить вместе, как матрешку, означает, что она также занимает очень мало места.

Aerobie, компания, производящая AeroPress, недавно представила новую, меньшую и компактную версию AeroPress Go. Однако я действительно не думаю, что Go стоит покупать, так как обычный AeroPress достаточно мал и компактен.

А для тех, кто любит молоть кофе самостоятельно, ручная кофемолка Rhinoware идеально помещается внутри обычного AeroPress, создавая идеальную кофейную установку в дороге.

Универсальность

Одной из главных причин популярности AeroPress является его универсальность.

Френч-прессы подходят только для кофе грубого помола, иначе вы рискуете не погрузить фильтр из-за повышения давления. Более мелкий помол также вызовет больше осадка в чашке, поскольку он проходит мимо фильтра.

Одна из причин универсальности AeroPress заключается в том, что он может работать с широким спектром размеров помола. На самом деле, вы можете адаптировать свой метод заваривания к размеру помола, а не наоборот.

Давление, которое вы оказываете на поршень, означает, что приготовить кофе с фильтром так же просто, как приготовить кофе с крепостью, подобной эспрессо.

Если вам нравится кофе холодного заваривания, вы можете приобрести дополнительную насадку Puck Puck, которая сделает приготовление холодного кофе очень простым.

Недостатки

Самым большим недостатком аэропресса является то, что он выпускается только одного размера. AeroPress действительно предназначен для производства кружки кофе для одного человека.

Кстати, есть обходные пути для приготовления кофе на двоих или троих. Что вам нужно сделать, так это добавить дополнительный молотый кофе, а затем разбавить партию дополнительной водой после погружения.

Немного банально, но вкус кофе такой же великолепный. Фактически, многие лучшие бариста используют этот метод, когда участвуют в ежегодных чемпионатах AeroPress.

Ознакомьтесь с актуальной ценой AeroPress на Amazon прямо сейчас, не пожалеете.

Clever Dripper

Clever Dripper (ссылка на Amazon) — менее известная кофеварка, но такая же хорошая альтернатива френч-прессу и даже проще в использовании, чем AeroPress. Давайте подробно рассмотрим эту недооцененную кофеварку.

Простота использования

На мой взгляд, Clever Dripper — лучшая кофеварка начального уровня на рынке. Он невероятно прост в использовании и производит фильтрованный кофе без осадка благодаря бумажной фильтрации.

После того, как вы добавили бумажный фильтр и кофе в кофеварку, добавьте свежекипяченую воду и дайте настояться в течение нескольких минут, как во френч-прессе.

Теперь происходит волшебство. Внизу Clever находится клапан, который открывается только после того, как его поместят на кружку. Как только кофе заварится, вы просто ставите Clever на кружку и даете кофе стечь.

В итоге вы получите очень чистую чашку кофе с очень чистым вкусом и без осадка молотого кофе.

Видя, как сильно я ненавижу мыть посуду, мне больше всего нравится в использовании Clever Dripper то, насколько легко моется.

Просто возьмитесь за бумажный фильтр и выбросьте его в мусорное ведро. Промойте Clever под краном и дайте ему высохнуть. Нет деталей, которые нужно разбирать, поэтому очистка выполняется очень быстро и легко, занимая менее 20 секунд.

Я рекомендую вам посмотреть следующее видео, чтобы увидеть, насколько проста в использовании Clever Dripper.

Долговечность

Как и AeroPress, капельница Clever изготовлена ​​из прочного пластика, не содержащего BPA.Хотя он, вероятно, не так надежен, как AeroPress, вам придется приложить некоторые усилия, чтобы сломать его.

Опять же, пластмасса имеет свои преимущества с точки зрения удержания тепла. Clever поставляется с собственной крышкой, так что вы можете удерживать еще больше тепла внутри пивовара.

Портативность

Его пластиковая конструкция позволяет использовать Clever во время путешествий. Однако размер и форма означают, что он не такой компактный, как AeroPress.

Добавьте к этому, что бумажные фильтры больше, и вы, вероятно, предпочтете AeroPress для приготовления кофе вдали от дома.

Но если пространство не является проблемой, это отличный выбор, особенно если вы путешествуете с другим любителем кофе. Благодаря большому размеру кофеварка может легко приготовить два человека.

Фильтрация

Из-за своей популярности Clever также предлагает несколько продуктов для вторичного рынка. Одним из таких продуктов является многоразовый фильтр. Многоразовый фильтр производит кофе, который заставит вас думать, что он был приготовлен во френч-прессе.

Бумажные фильтры задерживают всю кофейную гущу и большую часть масел.Масла, которые естественным образом содержатся в кофейных зернах, способствуют получению вязкого вкуса, которым вы наслаждаетесь от кофе из френч-пресса.

Если вы хотите воспроизвести кофе, который вы любите во френч-прессе, то этот фильтр от Think Crucial — идеальный вариант, поскольку он идеально подходит.

Культовая френч-пресс — это кофеварка, неподвластная времени, но тот факт, что они легко ломаются и привередливы в уходе, уступает место другим кофеваркам.

AeroPress и Clever Dripper — две из моих наиболее часто используемых кофеварок, какую из них вы выберете?

Узнайте текущую цену Clever Dripper на Amazon прямо сейчас.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.