Акробатика на шесте: Акробатика на пилоне. На стыке искусства и спорта

Содержание

Акробатика на пилоне. На стыке искусства и спорта

Отработка элементов на шесте мало чем отличается от занятий на других спортивных тренажерах. Акробатика на пилоне, особенно если заниматься ею профессионально, довольно сложна, но вместе с тем очень полезна для здоровья. При регулярных тренировках укрепляются мышцы всего тела, подтягиваются бедра и живот, нормализуются обменные процессы. Каждое занятие по танцевальной акробатике начинается с разминки, а заканчивается заминкой, расслабляющей мышцы и успокаивающей тело. Все это роднит Pole Dance с фитнесом. Единственное, что отличает танцы у шеста от более привычных видов спорта ‒ акцент на плавных и очень женственных, а иногда и эротичных движениях.

Акробатика на пилоне делится на несколько направлений: собственно Pole Dance, Exotic Dance и Pole Fitness. Если вы любите интенсивные физические нагрузки, хотите быстрее добиться изменений во внешности, выбирайте третье. Не готовы сильно нагружать свое тело и хотите заниматься танцами ради собственного удовольствия ‒ добро пожаловать на занятия по Exotic Dance и классическому Pole Dance.

Насколько сложно заниматься танцевальной акробатикой?

Ответ на этот вопрос зависит от ваших намерений. Идеальное владение техникой, виртуозное исполнение сложнейших элементов, достойных мастеров пилонного спорта, даются ежедневными упорными тренировками. На совершенствование техники уходят годы кропотливого труда. Но нужно ли это вам?

Чтобы исполнить приватный танец для возлюбленного или удивить гостей на вечеринке, нужно совсем немного. Причем техничность и правильность ваших движений отойдет далеко на второй план. Ваш номер может состоять из самых простых базовых трюков, при этом окажется не менее эффектным, чем выступление профессиональной танцовщицы. Достаточно придумать оригинальный костюм, подобрать музыкальное сопровождение и проявить немного артистизма.

Совместимы ли чувственность и акробатика на пилоне?

Pole Dance служит тем самым звеном, что объединяет спорт и искусство. Физическая сила и чувственность вовсе не исключают, а скорее органично дополняют друг друга. В этом и кроется секрет популярности танцев на шесте. Вы не просто тренируетесь, а занимаетесь настоящим творчеством. Акробатика на пилоне ‒ не демонстрация спортивных достижений, а маленький спектакль, в котором главная роль отведена женственности и красоте тела.

Читайте далее:

Танцы на пилоне ‒ вид спорта

В рамках танцевальной акробатики существуют достаточно эротичные направления, которые вполне соотносятся с типичными представлениями большинства людей о танцах на шесте. Это Exotic Pole Dance, приватный танец, стрип‐пластика. Но классический танец на пилоне соответствует спортивным стандартам.

Шестовая акробатика: упражнения нижнего уровня

Любая девушка хочет иметь красивое и стройное тело, и даже готова приложить к этому усилия. Но так как ходить в спортзал скучно и порой неинтересно, девушки нашли другой способ привести тело в форму, еще при этом и удивив своих знакомых, в первую очередь – любимого человека.

Шестовая акробатика: верхний ярус

Упражнения верхнего уровня требуют самого большого уровня мастерства и подготовки, но и отдача от подобного комплекса крайне высока. Физическое равновесие приводит к внутреннему равновесию, это было доказано еще древними йогами, а именно этого качества часто не хватает современным людям.

Pole Dance – танцевальная акробатика на пилоне

В последнее время все большую популярность набирают танцы на пилоне как направление, соединяющее в себе спорт и хореографию, акробатические и танцевальные элементы. Занятия помогают подтянуть тело, раскрепоститься и стать увереннее в себе, а заметный эффект и нескучные тренировки обеспечиваются именно за счет такого сочетания. И если с танцами все более-менее понятно, то акробатическая составляющая вызывает много вопросов. Порой новички решают даже не пробовать пилон – они уверены, что это сложно, не по возрасту, нужна специальная подготовка и т. п. Предлагаем остановиться на этом моменте поподробнее и разобраться, нужна ли акробатика для танцев на пилоне и насколько сильно от нее зависит результат.

Акробатика в Pole Dance

Ответ на вопрос о том, требуется ли акробатика в танцах на пилоне, однозначный: да. Наряду с хореографией она составляет основу направления, без которой оно трансформируется в обычную стрип-пластику. Другой момент – какая часть приходится на акробатические элементы в Pole Dance.

В зависимости от этого, различается несколько направлений танцев на пилоне:

  • Exotic Pole и Pole Art– предполагают больше пластики, артистизма, художественности, тогда как сами трюки на пилоне могут быть довольно простыми;
  • Pole Sport– профессиональный спорт, по которому проводятся соревнования и который требует серьезной подготовки, регулярных тренировок, освоения сложных элементов;
  • Pole Dance Acrobatic– является, по сути, фитнесом на пилоне, чуть менее серьезным, чем спорт, но сконцентрированным на освоении техники акробатических упражнений на шесте.

В двух последних направлениях акробатика занимает основное по сравнению с хореографией места. Упор делается на силовые трюки, крутки на статичном пилоне, элементы на баланс и гибкость, а также специфику упражнений на крутящемся шесте. Это больше спорт, чем танцы, хотя и гораздо интереснее, чем обычный фитнес или занятия в тренажерном зале.

Нужна ли подготовка для занятий?

Несмотря на обязательность акробатических элементов, начать заниматься Pole Dance можно без какой-либо подготовки вообще. Даже если у вас нет акробатического или просто спортивного прошлого, вы сможете освоить все элементы с нуля. Главное – упорно и регулярно тренироваться, придерживаясь рекомендаций тренера, и получать удовольствие от процесса.

Наличие хорошей растяжки, подготовленных мышц, умения выполнять базовые акробатические упражнения ускорит процесс обучения. Вам будет проще справляться с новыми трюками, можно будет быстрее переходить к сложным, добиваясь все новых результатов.

Многие программы обучения рассчитаны именно на новичков и позволяют освоить все нужные навыки уже в процессе подготовки. Потому спортивный опыт – желательное, но вовсе не обязательное условие, чтобы пойти на танцы на пилоне.

Что делать, если мне не нравится акробатика?

Если акробатика вам совсем не по душе, скорее всего, Pole Dance вам не подойдет. Стоит выбрать какое-то сугубо танцевальное направление, привычный фитнес или степ-аэробику. В акробатических элементах здесь заключаются вся соль и красота.

Но если вы просто не хотите делать акцент на акробатике – займитесь одним из направлений, где она выполняет вспомогательную функцию, где преобладает хореография, а не трюки на шесте. Это упомянутые выше Exotic Pole и Pole Art, которые предполагают освоение базовых трюков без мега-сложных акробатических элементов. С ними вы сможете держать себя в хорошей форме, готовить эффектные выступления и удивлять знакомых необычным хобби.

Pole Dance Уровень 2 — обучение танцу на пилоне средний уровень.

Танцы на шесте требуют пластичности, выносливости и силы. Но все усилия многократно окупаются, ведь каждое такое представление собирает массу восторженных зрителей! Это – сама женственность и сексуальность красивого тела, помноженная на умение владеть собой. Хотите научиться так же? Запишитесь к нам в группу на Pole Dance Уровень 2: сочетание силовых, акробатических и кардио-нагрузок.

Студия WhiteZefir приглашает девушек на тренировки маленькими группами, по 7 человек максимум, и для каждой ученицы – свой пилон и внимание инструктора. В зале с зеркалами со всех сторон вы сами сможете видеть и оценивать свои движения. А тренер мягко направит и поможет.

Для раскрытия вашей женственности во время тренировок работа ведется по всем направлениям – на пластику, на растяжку, а также на силовые элементы. Вы учитесь понимать свое тело и владеть им, улучшаете рельеф мышц и координацию движений. Приглашаем на Пол Денс всех, кто хочет подтянуть фигуру, прокачать мышцы и научиться танцевать. Плохая гибкость, психологические перегрузки, малоподвижный образ жизни – все это показания к танцам на шесте! Но при сердечной недостаточности, после операций и переломов они запрещены.

Занятия Pole FDance длятся ровно 60 минут. Вначале 20-минутная разминка для разогрева и растяжки, а после – 40 минут основной части, где вы будете учиться выполнять элементы на пилоне, в том числе всевозможные крутки. Наши тренеры с большим опытом реальных выступлений не советуют чрезмерно нагружать себя: на начальном этапе 2-3 занятий Пол Дэнс в неделю будет достаточно.

Для тренировок в студии вам понадобится комплект из шортов и маечки. Желательно, чтобы как можно больше тела было открыто, и тогда сцепление с пилоном будет оптимальным. Майка лучше всего короткая, чтобы животик был открыт. Шорты тоже желательно короткие и в обтяжку. Спортивные штаны, бриджи, леггинсы не подойдут, поскольку будут скользить по пилону. На ноги можно надеть носочки или балетки, но можно тренироваться и босиком, ведь в зале чисто.

Запишитесь на пробное занятие в нашу школу-студию: приходите и оцените удобный формат тренировок лично! Научим хореографическим и трюковым элементам, прокачаем проблемные места и улучшим растяжку. С нами полезно и интересно!

АКРОБАТИКА и ТАНЦЫ на ШЕСТЕ (пилоне) Pole Dance в Боброво, Дрожжино, Бутово парк, Восточное бутово

POLE DANCE

АКРОБАТИКА и ТАНЦЫ на ШЕСТЕ (пилоне) 

“Девушка, умеющая изящно двигаться, даст 100 очков вперед любой супер красавице”

     Pole Dance — сочетание хрупкой женственности и силы. Это интересно, красиво и невероятно повышает самооценку. Вас научат танцевальной пластике, грации и красиво двигаться. Вы станете более уверенны в себе, внутренне изменитесь и сможете привлечь взгляд любого мужчины в реальной жизни. Фитнес на шесте известен во всей Европе, но еще не так популярен у нас. Основан на акробатике и гимнастике, поэтому не путайте его со стриптизом. В Pole Dance нельзя раздеваться во время выступления. Тренеры обеспечат индивидуальный подход по программе для новичка. У вас может быть любой возраст, комплекция и семейное положение. Одежда, форма: Наиболее удобно заниматься в шортах и майке (топе). На ноги по желанию гетры, чешки или носки. Майку, шорты и гетры можете приобрести прямо в зале.

  • во время занятий работают все группы мышц
  • регулярные занятия танцами на шесте помогут похудеть и справиться с лишним весом
  • тело станет стройным, подтянутым и упругим
  • тренировки раскрепостят вас и сделают более женственными и привлекательными  

 

Акробатика на пилоне для детей

      Все группы смешаные, т.е. нет разделения на группы для девочек и для мальчиков. Это способствует правильному социальному развитию детей, они не будут бояться общаться с детьми противоположного пола, что часто распространено в детском возрасте. Более старшие могут спокойно заниматься в обычных взрослых группах. 

     Танцы на шесте — это новый и серьезный вид спорта, который скоро будет включен в олимпийскую программу. Ему нет и 15 лет. Возможно на следующей олимпиаде именно ваш сын или дочь будет участвовать в этом престижном спортивном соревновании от лица России.

     Ваши дети будут заниматься общефизической подготовкой, акробатикой начального уровня, акробатикой на шесте, растяжкой и хореографией у шеста, а также акробатикой на кольцах и полотнах. Дети станут физически крепкими, выносливыми и психологически устойчивыми. А все девочки — грациозными и женственными. Разрешите вашему любимому ребенку гармонично развиваться, физически, духовно и эмоционально.

     Тренеры умеют работать с детьми и имеют хореографическое образование. Обладают знаниями об особенностях детской анатомии и физиологии, поэтому будьте спокойны за сохранность и безопасность во время тренировок. Дети в таком возрасте очень подвижные и гибкие. Их легче посадить на шпагат и научить делать мостик. Да, и из-за гиперактивности лазать на шесте, кольцах и полотнах, как раз очень подойдет. Для детей главное — чтобы тренировка была в форме игры. Они же дети! Посмотрите видео, чего можно достичь всего за год занятий в нашей школе (девочке 9 лет): 


     Родители могут присутствовать на первом детском занятии и даже вдвоем со своим ребенком заниматься, обеспечивая ребенку дополнительный контроль и надзор.

Томичка стала чемпионкой России и Европы по акробатике на шесте (фото)

из личного архива Камилы Шукуровой

Этот факт в ходе телефонной беседы нам подтвердила сама Камила Шукурова.

«Чемпионат России по Pole Dance — акробатике на шесте — прошел 15 сентября в Москве. По его итогам я удостоилась звания лучшей в стране, получив таким образом путевку на чемпионат Европы. К нему я готовилась около месяца в столице, — рассказала Шукурова. — Там я и познакомилась с тремя девушками, занимающимися танцами на пилоне. У нас возникла идея принять участие в чемпионатах в номинации «Группа». Кроме нее на чемпионате Европы, номинации «Соло», то есть одиночные выступления девушек, «Дуэты», номинация для мужчин и для детей».

По словам чемпионки, занятия проходили в отдельном зале со специальным тренером — подготовка была непростой, а правила чемпионата очень строгими.

«Все элементы выступления очень жестко регламентированы, — отметила Камила Шукурова. — Ведь шестовая акробатика — это не стриптиз, как многие думают, это отдельный вид спорта, у которого со стриптизом только один общий момент — шест, или пилон. Костюмы у нас были очень строгие — запрещалось оголять зону декольте и бедер, открытыми можно было оставлять только ноги и один бок. Столь же строгие требования судьи предъявляли к прическе и макияжу — волосы нужно было собрать в хвост или пучок, косметику также следовало использовать со вкусом, никакой вульгарности. Музыку для выступления можно было брать только симфоническую, без слов. В общем, требования практически как в художественной гимнастике».

Также в своем выступлении участники должны были безупречно выполнить обязательный набор элементов. Судьи уделяли большое внимание качеству исполнения трюков и проработанности таких деталей, как натянутые носки и прямые колени. «Со стороны кажется, что номер исполняется легко, но этот танец требует выносливости, гибкости, грации и ловкости. Еще очень важна хорошая растяжка», — отметила спортсменка.

школа танца на пилоне и воздушной акробатики

Наша школа — это не только площадка для Вашего физического развития по основным направлениям обучения, но большая дружная семья. Наше общение с Вами строится на трех фундаментальных принципах таких как: «ОБУЧЕНИЕ», «РАЗВИТИЕ» и «ОБЩЕНИЕ». Став учеником Вы становитесь участником сообщества полденсеров и воздушных акробатов. В стенах нашей школы вы найдете массу интересного и уникального материала; познакомитесь с ведущими танцорами акробатических направлений не только нашей страны, но и мира; станете участником главных событий в мире полденс и получите поддержку для участия в конкурсах и чемпионатах.

Направления

Спецпредложения

Pole dance представляет собой зрелищный танец, который сегодня импонирует многим представительницам прекрасного
пола. Во время занятий используется пилон, предназначенный для выполнения танцевальных элементов – движения осуществляются с опорой о шест и на нем.

Существуют следующие направления танца на пилоне:

  • pole sport – представляет собой наиболее серьезное направление, которое относится к воздушно-силовой атлетике;
  • pole art – артистический танец с хореографической программой, настоящее театральное представление;
  • exotic pole dance – номер состоит в основном из пластических элементов в партере и у пилона с небольшим количеством акробатических элементов, иногда с эротической пластикой;
  • pole fitness – смежное направление с pole sport, где нет сильного уклона в сложные трюки, но дается хорошая нагрузка на все группы мышц. Часто называют просто pole dance.

В нашей школе преподают все направления. Расписание составлено максимально удобным образом с занятиями в разное время.

Преимущества занятий танцем на пилоне pole dance

Заниматься pole dance можно без специальной подготовки. Тело прокачивается равномерно, по мере освоения новых элементов. Главное — регулярные занятия!

Основные плюсы занятий pole dance:

  • улучшение состояния здоровья – тренировки являются профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, обогащают кровь, ткани и органы кислородом;
  • положительное влияние на фигуру – происходит качественная проработка мышц, они становятся подтянутыми, рельефными, устраняются жировые отложения и целлюлит;
  • динамичность и разнообразность занятий, во время которых применяется пилон – они являются превосходной альтернативой монотонным тренировкам в зале;
  • отсутствие ограничений по весу, возрасту и гибкости – даже новички без особой физической подготовки могут начать заниматься полдэнс.

Наша школа танцев заботится о своих клиентах, у нас работают опытные, внимательные и ответственные тренеры.

Мы подготовили множество чемпионов, занимается со взрослыми и детьми.

Мы в цифрах

2 минуты от метро Дубровка

Проведенных мастер-классов звезд российского и мирового pole dance

Запишись на пробное занятие!

(Пробное занятие можно посетить только в первый визит, дальнейшее обучение в школе платное)

display: flex;
margin-top: 0;
justify-content: space-between;
}
]]>

Студия Pole dance (танец на пилоне, шестовая акробатика)

Pole dance (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец, англ. pole dance) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В качестве «партнера» и одновременно гимнастического снаряда здесь выступает шест, а линия танца может проходить как горизонтально (движения возле шеста, «крутки»), так и вертикально (элементы, выполняемые на шесте, «трюки»).


Шестовая акробатика (pole dance, pole exotic , vertical dance) – самое молодое и актуальное направление «экзотического танца» – представляет собой уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики. В качестве «партнера» и одновременно гимнастического снаряда здесь выступает шест, а линия танца может проходить как горизонтально (движения возле шеста, «крутки»), так и вертикально (элементы, выполняемые на шесте, «трюки»). Уровень сложности исполняемой программы зависит от степени подготовки танцора, и возможности для совершенствования мастерства в танце на шесте практически безграничны. Почему Вам стоит сделать выбор в пользу шестового танца?

  • Потому что танец на шесте – прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробике. Сочетание силовых упражнений и аэробных нагрузок в одном занятии обеспечит Вам существенную экономию времени, а разнообразие движений – увлекательное времяпрепровождение и возможность расслабиться под ритмичную музыку после напряженного рабочего дня.
  • Потому что танец на шесте — это тренинг женского очарования, сексуальности, умения чувствовать свое тело – и тренинг уверенности в себе «в одном флаконе». Большинство типично женских личностных проблем, связанных с недостаточно высокой самооценкой, очень быстро «лечатся» с помощью танцевальной «терапии».
  • Потому что танец на пилоне может стать неожиданным и интригующим подарком для Вашего любимого. Уже после первых занятий Вы сможете выполнять несложные классические «крутки». Через месяц при условии регулярных тренировок и выполнении рекомендаций тренера сможете начать осваивать трюки.

Познакомьтесь с итальянским подростком с одной ногой и без рук, обретающим свободу в акробатических танцах на пилоне

Пятнадцатилетняя Франческа Чезарини родилась без рук и с одной ногой. Поэтому ее мать была более чем удивлена, когда дочь сказала ей, что хочет стать акробатической танцовщицей на пилоне.

«Я не знаю, может быть, я сначала увидел это в социальных сетях или мне это приснилось, я не знаю. Я просто знаю, что я (проснулся и) пошел к ней и сказал, что хочу заниматься танцами на шесте», — сказал Чезарини.

Три года спустя, в 2021 году, она участвовала в виртуальном чемпионате мира по прыжкам с шеста и в воздухе Международной федерации пилона.

Чезарини родилась без рук и с одной ногой, но она выбрала все более популярный вид спорта, который любому покажется трудным, она хотела стать акробатической танцовщицей на пилоне. (РЕЙТЕР/Яра Нарди)

Из-за пандемии COVID-19 танцоры на шесте со всего мира представили видео своих выступлений и были оценены виртуально. Она была единственной спортсменкой, выступавшей в категории инвалидов, и получила золотую медаль.

Как и многие девушки ее возраста, Франческа носит брекеты на зубах и черное пластиковое колье. Она любит ходить в Макдональдс, поет последнюю поп-песню на прогулке со своей лучшей подругой и обожает все, что связано с Гарри Поттером.

Но она выбрала все более популярный вид спорта, который любому покажется трудным.

«Это заставляет меня чувствовать себя свободной», — сказала она в квартире своей семьи недалеко от Перуджи в центральной Италии, где она тренируется дома и тренируется со своим тренером Еленой Имброньо в местном тренажерном зале.

15-летняя Франческа Чезарини позирует с золотой медалью, которую она выиграла в категории инвалидности на чемпионате мира по прыжкам с шеста и аэрофотосъемке 2021 года, организованном Международной виртуальной федерацией пилона в Маджионе, недалеко от Перуджи, Италия. (РЕЙТЕР/Яра Нарди)

На недавней тренировке, когда она висела вниз головой и кружилась, Имброньо сказал ей попробовать еще раз, но с чуть более прямой головой.

«Есть некоторые сложные элементы (например), когда вы должны корчиться или, может быть, вам нужно держаться только рукой, ногой или ступней.Это самое сложное», — сказала она.

У нее одна нога-протез, но когда ей было около восьми лет, она решила перестать пользоваться искусственными предплечьями, потому что они ей мешали.

«Она все еще не хочет их», — сказала ее мать Валерия Менкарони, 47 лет.

Франческа Чезарини занимается танцами на шесте дома, а ее мать, 47-летняя Валерия Менкарони, наблюдает за этим. (РЕЙТЕР/Яра Нарди)

Франческа — девушка, которая знает, чего хочет. Она хочет достичь определенных целей», — сказал ее отец Марко Чезарини, 57 лет.

«Франческа вот такая, вот она. У нее никогда не было ни этой конечности, ни рук, и поэтому она все делает с тем, что у нее есть».

И, мог бы он добавить, она сделала это без помощи палочки Гарри Поттера.

📣 Чтобы узнать больше об образе жизни, подпишитесь на нас в Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!

Знакомьтесь: итальянская девочка-подросток с одной ногой и без рук обретает свободу в акробатических танцах на пилоне

МАГИОНЕ, Италия, 2 декабря (Рейтер) — Пятнадцатилетняя Франческа Чезарини родилась без рук и с одной ногой.Поэтому ее мать была более чем удивлена, когда дочь сказала ей, что хочет стать акробатической танцовщицей на пилоне.

«Я не знаю, может быть, я сначала увидел это в социальных сетях, или мне это приснилось, я не знаю. Я просто знаю, что я (проснулся и) пошел к ней, и я сказал, что хочу сделать танец на пилоне», — сказал Чезарини.

Три года спустя, в 2021 году, она участвовала в виртуальном чемпионате мира по прыжкам с шеста и в воздухе Международной федерации пилона.

Зарегистрируйтесь сейчас и получите БЕСПЛАТНЫЙ неограниченный доступ к Reuters.com

Зарегистрируйтесь

Из-за пандемии COVID-19 танцоры на шесте со всего мира представили видео своих выступлений и были оценены виртуально. Она была единственной спортсменкой, выступавшей в категории инвалидов, и получила золотую медаль.

(См. https://reut.rs/31gGOaA для фото Чезарини и ее мастерства танца на шесте)

Как и многие девушки ее возраста, Франческа носит брекеты на зубах и черное пластиковое колье-чокер. Она любит ходить в Макдональдс, поет последнюю поп-песню на прогулке со своей лучшей подругой и обожает все, что связано с Гарри Поттером.

Но она выбрала все более популярный вид спорта, который любому покажется трудным.

15-летняя Франческа Чезарини занимается танцами на шесте дома в Маджионе, недалеко от Перуджи, Италия, 15 ноября 2021 года. Чезарини родился без рук и с одной ногой. Как и многие девушки ее возраста, она носит брекеты на зубах и черное пластиковое колье-чокер. Она любит ходить в Макдональдс и любит все, что связано с Гарри Поттером. Чезарини выбрала все более популярный вид спорта, который любому покажется трудным. Она хотела стать акробатической танцовщицей на пилоне.В 2021 году она участвовала в виртуальном чемпионате мира по шесту и полетам Международной федерации пилона. Она была единственной спортсменкой, выступавшей в категории инвалидов, и получила золотую медаль. «Это заставляет меня чувствовать себя свободной», — сказала она. REUTERS/Yara Nardi

Подробнее

«Это заставляет меня чувствовать себя свободной», — сказала она в квартире своей семьи недалеко от Перуджи в центральной Италии, где она тренируется дома и тренируется со своим тренером Еленой Имброньо в местном тренажерном зале.

На недавней тренировке, когда она висела вниз головой и кружилась, Имброньо сказал ей попробовать еще раз, но с чуть более прямой головой.

«Есть некоторые сложные элементы (например), когда вам нужно корчиться или, может быть, вам нужно держаться только рукой, ногой или ступней. Это сложно», — сказала она.

У нее один протез ноги, но когда ей было около восьми лет, она решила перестать пользоваться искусственными предплечьями, потому что они ей мешали.

«Она все еще не хочет их», — сказала ее мать Валерия Менкарони, 47 лет.

«Франческа — девушка, которая знает, чего хочет. Она хочет достичь определенных целей», — сказал ее отец Марко Чезарини, 57 лет.«Франческа вот такая, вот она. У нее никогда не было ни этой конечности, ни рук, и поэтому она все делает с тем, что у нее есть».

И, мог бы он добавить, она сделала это без помощи палочки Гарри Поттера.

Зарегистрируйтесь сейчас и получите БЕСПЛАТНЫЙ неограниченный доступ к Reuters.com

Зарегистрируйтесь

Дополнительные репортажи Эмили Роу и Элли Байлз в Риме; автор Филип Пулелла, редактирование Уильям Маклин

Наши стандарты: Принципы доверия Thomson Reuters.

Основы для акробатики с шестом | Учебники полюсного ниндзя

-Фото Черри Ли и Евгения Грешилова
Приобретая оба этих комплекта вместе, вы заплатите всего около 1 доллара.30 за видео. Есть 76 учебных пособий за 99 долларов США;

Определение акробатики

1: искусство, представление или деятельность акробата

2: зрелищное, эффектное или поразительное представление или демонстрация, требующая большой ловкости или сложности

— Мирриам Вебстер

Я очень рад поделитесь этим материалом. Я знал, что большая часть контента до сих пор требует фундаментальных навыков, но у меня не было возможности создать что-либо со всеми моими путешествиями, гастролями и преподаванием…

…до сих пор.

Полный комплект Pole Acrobatics Foundations включает 76 учебных пособий, на подготовку и организацию, съемку и монтаж которых ушло 2 месяца.

Это самые важные навыки, которые я накопил за десятилетия тренировок, изучения и преподавания боевых искусств, паркура, шеста, хиропрактики и других дисциплин. Это навыки, наиболее применимые к акробатическому шесту.

На мой взгляд, большинство из этих навыков должны быть необходимы до изучения акробатики с шестом.

Меня удивляет, что так мало времени тратится на то, чтобы избежать травм, в то время как индустрия обычно получает навыки такого высокого уровня. Таким образом, даже если вы уже хорошо разбираетесь в акробатике с шестом и преподаете, учителя также могут получить не меньшую (или даже большую) пользу от информации. Учителя с большей готовностью осознают невероятную ЦЕННОСТЬ этих навыков.

Перед покупкой важно прочитать следующее:

1. Навыки были изменены, чтобы лучше соответствовать их технике работы с пилоном.Это означает, что если я обучаю колесу, это не соответствует ни паркуру, ни гимнастическим методам обучения, а делается таким образом, который наиболее полезен для навыков работы с пилоном.

2. Хотя они являются «основными», они не обязательно «легкие». На самом деле, некоторые из них довольно трудны. Пожалуйста, осознайте себя и прислушайтесь к своему телу и уровню.

3. Как и во всех бесшумных учебниках, содержание представлено максимально быстро и эффективно, но это не означает, что ваш собственный прогресс займет всего несколько минут.Ожидается, что практика и совершенствование этих навыков будут активно использоваться. Помните, что вы можете воспроизводить столько раз, сколько пожелаете, а платформа позволяет замедлить воспроизведение до половины скорости.

4. В центре внимания этих видео не «линии». Это в базовой технике. «Форма» важна в самом практическом смысле, но, пожалуйста, не обращайте внимания на необходимость иметь идеальные линии (заостренные пальцы ног, прямые ноги и т. д.), когда вы учитесь. Раннее сосредоточение внимания на хороших линиях может отвлечь от базовых навыков и, поскольку эти уроки часто связаны с безопасностью, помешать вашему обучению.

5. Эти тихие обучающие программы НЕ предназначены для замены формального обучения. Одно видео часто представляет как минимум одно полное занятие, если не несколько занятий, по соответствующей дисциплине. Каждая техника, безусловно, может быть разбита на более мелкие части и, возможно, потребуется в зависимости от вашего личного уровня. Если техники «не имеют смысла», оставайтесь на пронумерованной прогрессии, на которую вы вполне способны, и/или ищите дополнительные инструкции.

6. Это видео не для разминки и подготовки.Ожидается, что вы должным образом разогреетесь перед началом тренировки.

7. Комплект «Основы на пилоне» предполагает, что вы прошли формальные курсы или уже имеете базовый опыт работы с пилоном. Большая часть материала, который я преподаю, основана на базовой технике или требует импульса вместе с базовой техникой. Таким образом, это не должно быть вашим первым исследованием полюса для большинства людей. В общем, я рекомендую иметь твердую обратную сторону как меру готовности к прохождению этих руководств, но информация прогрессивна и полезна для любого уровня.

8. Навыки, представленные, особенно в наборе «Основы на шесте», намеренно исключают легкодоступные базовые навыки, такие как висы на ногах и базовые перевороты. Решая, какую информацию представить, я выбрал менее распространенные или менее известные варианты навыков для обучения.

-Нажмите, чтобы загрузить блок-схему-

Станьте увереннее с помощью занятий Indulge Fitness по воздушной акробатике и танцам на шесте

Повысьте уверенность с помощью занятий Indulge Fitness по воздушной акробатике и танцам на пилоне — [225]
  • Мэг Райан
  • Фотография Коллина Ричи

Диамоник Джеймс считает, что тренировка приносит больше пользы, чем физическое здоровье.

Владелица фитнес-клуба Indulge Fitness рада видеть, как расцветает уверенность ее клиентов в инклюзивном и вдохновляющем пространстве.

«Я люблю, когда женщины самого разного происхождения могут собираться вместе и создавать мирную и сильную атмосферу, — говорит Джеймс.

Фитнес-студия, открытая в районе Бродмур в марте 2015 года, предлагает занятия по воздушному шелку и обручу из лиры, танцам на пилоне и гибкости. Цель состояла в том, чтобы предоставить уникальную тренировку, а также побудить участников поверить в свою внутреннюю силу.Класс был особенно расширение прав и возможностей для женщин. Но Джеймс говорит, что любой может научиться делать воздушные шелка и танцевать на шесте, и студия открыта для проведения занятий для всех полов

.

Джеймс, используя свои тренировки по воздушному шелку в LSU, называет тренировки «красивыми, выразительными способами оставаться здоровым».

«Лично я сбросила более 30 фунтов, выполняя только упражнения, предлагаемые в Indulge Fitness», — говорит она. «Воздушные шелка и танцы на шесте были более привлекательными способами сжигания калорий, чем традиционные тренировки.Вы часто не понимаете, сколько калорий вы сжигаете, потому что это так весело».

Джеймс говорит, что одночасовое занятие сжигает около 400 калорий, наращивает мышечную массу и улучшает гибкость. Кроме того, инклюзивная среда приветствует всех, независимо от уровня их квалификации.

Инструктор Бре’Лин Кэлхун

Джеймс говорит, что многие клиенты приходят, думая, что навыки будут невозможными, но после выполнения нескольких упражнений они возвращаются на каждое занятие с желанием узнать больше.

После онлайн-регистрации и заполнения необходимых документов участников просят прийти на занятие без лосьона на коже (для лучшего сцепления) и в шортах (для танцев на пилоне) или в леггинсах (для воздушных шелков).Сертифицированный инструктор начинает с удобной для новичков растяжки, за которой следует учебное пособие по лазанию по шесту или шелку для силы верхней части тела и осознания своего тела. Затем клиенты изучают позы или хореографию для своего индивидуального уровня мастерства.

Все пятеро опытных инструкторов Indulge Fitness ставят на первое место потребности и сильные стороны клиентов, чтобы каждое занятие было полезным, добавляет Джеймс.

«Мы считаем, что разнообразие — это сила, — говорит она, — предоставляя клиентам множество классов и вариантов, чтобы выбрать, какие занятия лучше всего соответствуют их личным потребностям.

Владелец Diamonique James
Зачем заниматься танцами на пилоне?

Регулярная практика улучшает:

  • Координация
  • Сила верхней части тела
    Тонизирование брюшных мышц
  • Самовосприятие и самооценка

Эта статья была впервые опубликована в мартовском выпуске журнала 225 за 2022 год.

Что такое Pole Dance?

Танцы на пилоне — это вид спорта, который проверяет выносливость, гибкость и креативность.Это смесь танцев, гимнастики и силовых упражнений, а также один из самых веселых и эффективных способов тренировки всего тела. Люди всех форм и размеров находят это удивительно повышающим уверенность и легко влюбляющимся. Неважно, рассказываете ли вы историю с помощью интерпретирующего танца или совершенствуете свои гимнастические формы в классическом фитнес-стиле, за этим, несомненно, будет интересно наблюдать и исполнять.


История

Танец на шесте берет свое начало во многих культурах, от танцев плодородия в Африке до акробатов в 12 веке в Китае и Индии.Он выращивался в этих культурах и распространялся по всему миру с помощью бродячих цирков, в конечном итоге завоевав популярность в Америке в 1920-х годах. В течение многих лет он был популярен в клубах и для фитнеса, но гимнасты и спортсмены, которые принимали в нем участие с 1980-х годов, помогли превратить танец в спорт, которым он стал. В 2006 году он стал официально соревновательным видом спорта при поддержке Международной федерации спорта на пилоне.

Танцплощадка

Танцевальные палки доступны в различных вариантах, чтобы наилучшим образом удовлетворить потребности танцора.Стационарная палка от пола до потолка, которую можно найти в спортзалах и танцевальных студиях, может выдерживать большие нагрузки, не сдвигаясь с места. Это лучший вариант для скалолазания или высокоэффективной акробатики. Отдельно стоящий шест высотой около 9 футов с тяжелым закругленным основанием в качестве якоря. Это не рекомендуется для высокого лазания, но безопасно для большинства трюков. Популярным вариантом является шест с фрикционной посадкой, шест, простирающийся от пола до потолка, который можно устанавливать и снимать по желанию танцора. Это безопасно для скалолазания и акробатики, но необходима правильная установка.

Оборудование для танцев на пилоне

Танцорам на пилоне нужен правильно установленный шест с достаточным пространством для раскачивания и выступления. Обязательно возьмите с собой спортивную одежду, такую ​​как шорты, майка или спортивный бюстгальтер, помня, что голая кожа на руках и ногах необходима для удержания шеста. Как и в гимнастике, некоторые танцоры используют мел или жидкий мел, чтобы покрыть ладони на случай, если их руки станут слишком потными, чтобы их можно было схватить. Краш-мат также является хорошей идеей для начинающих.

Вот основное оборудование для танцев на шесте, которое вам необходимо иметь:

  • Спортивная одежда: Майки, футболки и шорты лучше всего подходят для танцев на пилоне.Голая кожа необходима, чтобы держаться за шест.
  • Мел : Мел помогает танцорам удерживать хватку, если у них потеют ладони. Особой популярностью пользуется жидкий мел.
  • Коврик : Коврик крепится к основанию стойки и обеспечивает амортизацию при падении.
  • Шест : Танцевальный шест должен быть надежно закреплен.
  • Бутылка для воды : Всегда пейте воду! Pole dance — это тренировка всего тела.

Цели

Танцоры на шесте качаются и взбираются на шест, чтобы выполнять акробатические трюки, такие как вращения, шпагаты и сальто.Они всегда стремятся внести новшества в спорт новыми трюками и акробатикой. Многим это нравится как творческий выход и фитнес-активность, которая способствует гибкости и укрепляет корпус и руки. Соревнующиеся танцоры на шесте выступают перед судейской коллегией, зарабатывая очки, которые начисляются за форму, точность и креативность спортсмена.

Правила и положения

Чтобы избежать скольжения, танцоры на шесте должны держать ладони сухими и следить за тем, чтобы их кожа на руках, кистях, коленях, ступнях и лодыжках была открыта.Также рекомендуется провести испытание на нагрузку на шесте, что означает проверку того, что он не изгибается и не ослабляется при приложении силы. Споттеры и краш-маты рекомендуются для начинающих или когда танцор пробует новые движения.

Вот самые важные правила танца на пилоне, которые вы должны знать:

  • Предварительно потянитесь
  • Не пользуйтесь лосьоном, который может вызвать скольжение; мыть руки или стирать мелом, когда вспотели
  • Проверьте свой вес на пилоне перед танцами; завинтите сильнее, если они шатаются или ослаблены
  • Не носите кольца или украшения, которые могут поцарапать пилон или упасть
  • Держите кожу на руках, кистях, ногах и ступнях открытой для захвата пилона
  • Имейте страховщика и, возможно, краш-мат (особенно для начинающих)

Техника

Танцы на пилоне можно разделить на несколько основных дисциплин.Эротический стиль, пожалуй, самый известный, ориентированный на соблазнительный танец, а не на акробатику. Фитнес или спортивный стиль ориентирован на легкую атлетику танцев на шесте, таких как воздушные выступления, гимнастика, с упором на форму. Наконец, что не менее важно, это художественный стиль, который сочетает в себе гимнастический атлетизм с творческим самовыражением и интерпретирующим танцем.

Вот наиболее важные стратегии танца на пилоне, которые вы должны знать:

  • S порт/фитнес : Спортивный стиль, также называемый фитнес-стилем, фокусируется на гимнастических формах и акробатике.
  • Эротика : Эротический стиль фокусируется на соблазнительном танце.
  • Артистический : Художественный стиль заключается в творческом самовыражении и рассказывании истории через танец, а также с использованием некоторых форм гимнастики.

Жаргон

Вот общий жаргон и жаргон в танцах на пилоне:

  • Флоу: Общее ощущение и грация хореографии или движения танцора.
  • Вращение карусели : Вращение, при котором танцор прыгает и вращается вокруг шеста с согнутыми за собой ногами.
  • Статический шест : шест, который остается неподвижным, пока танцор вращается вокруг него.
  • Вращающийся шест : шест, который вращается вместе с танцором при контакте.
  • Бейсбольный захват: Техника захвата, при которой танцор держит шест, как если бы это была бейсбольная бита, ключевой метод закрепления в танцах на пилоне.
  • Инверсии : Вращения, при которых танцор находится на пилоне вверх ногами.
  • Комбо : Последовательность движений в танце.

Танцоры на шесте

Бесчисленное количество талантливых спортсменов и артистов помогли возвысить танец на шесте и сделать его тем видом спорта, которым он является сегодня.От первопроходцев, таких как бодибилдер Фавния Мандей, до нынешних суперзвезд гимнасток, таких как Юмико Харрис или Эшли Фокс, профессиональные танцоры на шесте зарекомендовали себя как первоклассные спортсмены и исполнители. Этот вид спорта был сформирован теми, кто занимался танцами, гимнастикой и другими видами спорта.

Вот самые известные танцоры на шесте, которых вы должны знать:

  • Фавния Мандей : Фавния Мандей была пионером танцев на шесте как вида спорта, привнеся свой опыт бодибилдера в танцы на шесте как вид спорта в 90-х годах.
  • Эшли Фокс : Эшли Фокс — двукратная чемпионка Америки по танцам на шесте и гимнастка мирового класса со своей собственной фитнес-империей.
  • Давиде Зенголи : Давиде Зенголи — итальянский акробат, известный своими смелыми и запоминающимися представлениями по всей Европе.
  • Фелипе Мендоса : Фелипе Мендоса выигрывал или занимал высокие места во многих южноамериканских соревнованиях по танцам на пилоне.
  • Юмико Харрис : Юмико Харрис — многократная чемпионка по танцам на пилоне и отмеченный наградами хореограф.

Лиги

Лиги танцев на пилоне поддерживают творческое и спортивное сообщество танцоров на пилоне по всему миру. Лигой с самым широким охватом является Международная федерация спорта на шесте, но региональные лиги, такие как Европейская федерация танцев на пилоне, Корейская ассоциация спорта на пилоне и Американская лига на шесте, возникли по всему миру.

Вот самые популярные лиги танцев на шесте, которые вы должны знать:

  • Международная федерация спорта на пилоне : IPSF — крупнейшая организация, продвигающая виды спорта на пилоне во всем мире.
  • Pole Battle League : PBL — это международная лига, в которой люди соревнуются, кто обладает лучшими навыками акробатического танца на пилоне.
  • Корейская спортивная ассоциация пилона : Корейская спортивная ассоциация пилона еще одна региональная разновидность IPSF.
  • Американская лига полюсов : APL — американская фракция IPSF.
  • Европейская федерация танца на пилоне : EPDF объединяет виды спорта на шесте по всей Европе.

Мероприятия и соревнования

Соревнования по танцам на шесте завораживают, когда смотришь и выступаешь.

Вот самые популярные турниры по танцам на шесте:

  • Чемпионат мира по шесту : Чемпионат мира по шесту, проводимый во время выходных World Pole Weekend, представляет собой соревнование для спортсменов со всего мира.
  • Национальный чемпионат США по шесту : Ежегодный национальный чемпионат США по шесту, который собирает самых ярких американских звезд танца на шесте, является обязательным событием.
  • Международный чемпионат по танцам на шесте : IPC, пожалуй, самое престижное соревнование по танцам на пилоне в мире.Лучшие спортсмены со всего мира обязательно приедут, что делает это событие обязательным для посещения!

Часто задаваемые вопросы

Всегда ли танцы на шесте должны быть провокационными?

Это может быть как скромно, так и вызывающе! Эротические танцы на шесте — не единственный стиль, хотя многим они нравятся как настоящее искусство и средство самовыражения. Фитнес-танцы на шесте подчеркивают спортивную форму и классическую гимнастику, а художественный стиль фокусируется на интерпретирующем танце.

Я слишком стар или не в форме для танцев на пилоне?

Абсолютно нет, танец на шесте подходит всем.Люди всех размеров, форм и возрастов посещают занятия по фитнесу на шесте, и ваши движения могут быть простыми или яркими, как вам удобно. Сообщество pole dance в целом очень позитивно относится к телу.

Где я могу начать заниматься танцами на пилоне?

Новичкам всегда следует начинать с инструктором или, по крайней мере, с напарником. Профи могут сделать это легким, но качание на шесте требует некоторого времени, чтобы освоить его. Поначалу часто приходится много падать.

Воздушное искусство, цирковые классы и студия шеста

Часто задаваемые вопросы

1.Есть ли обязательные условия для поступления в воздушный класс? Как насчет ограничений по возрасту или весу?

У нас нет предварительных условий для участия в воздушном классе, и у нас нет ограничений по весу, физической форме или возрасту для взрослых (18+)! Дети, успешно окончившие детский сад и старше, приглашаются в наши классы для молодежи и подростков, а также мы предлагаем частные уроки для детей до 6 лет.

2. С чего начать?

Мы рекомендуем пройти наш вводный курс «Введение в акробатику», чтобы познакомиться с различными летательными аппаратами.После того, как вы почувствуете, какой предмет (или предметы) вас больше всего интересует, запишитесь на один из наших курсов 1-го уровня. Эти пятинедельные классы серии обучают базовым навыкам полета и дают вам хорошее представление о том, на что похожа работа с конкретным снарядом. Ожидайте прохождения каждого уровня серии занятий несколько раз, чтобы освоить учебную программу.

3. Что мне надеть и взять с собой на занятия?

На первое занятие мы рекомендуем надеть облегающую спортивную одежду, закрывающую подмышки и колени.Подходящим нарядом будут штаны/леггинсы для йоги и футболка. В настоящее время мы требуем, чтобы все люди в нашей студии носили подходящую маску для лица.

Не носите джинсы или любую другую одежду с металлическими или острыми элементами. Не приносите в студию стекло. Обычно мы работаем босиком, так что будьте готовы снять обувь!

Убедитесь, что вы пили, и это отличная идея, чтобы взять с собой бутылку с водой. В связи с текущими мерами предосторожности в связи с COVID-19, которые мы принимаем в студии, чем меньше предметов вы можете принести в студию, тем лучше.

Рекомендации по одежде для определенного класса

Воздушные классы: мы рекомендуем носить облегающую тренировочную одежду, закрывающую подмышки и заднюю часть коленей. Штаны для йоги или леггинсы и футболка будут подходящим нарядом.

Занятия на шесте: мы рекомендуем носить короткие шорты, спортивный бюстгальтер или майку, а также носить носки или гетры. Контакт кожи с пилоном важен для многих движений, так что имейте это в виду.

Занятия по привязи/банджи: мы рекомендуем носить леггинсы или облегающие брюки/шорты (великолепно подойдут велосипедные шорты) и нижнее белье с полным низом, которое будет оставаться на месте и держать вас в правильном положении.Некоторые люди предпочитают носить два слоя для дополнительной амортизации (например, велосипедные шорты с брюками сверху или снизу).

Уроки бурлеска: носите то, что вам удобно, но избегайте джинсов или одежды с металлическими или острыми элементами.

Уроки танцев: Носите удобную одежду, избегайте джинсов или одежды с металлическими или острыми элементами. Многие танцевальные стили выигрывают от возможности видеть линии своего тела. Для некоторых танцевальных классов есть конкретные рекомендации по выбору обуви, поэтому, если вы не уверены, проверьте описание или спросите на стойке регистрации.

4. Могу ли я прийти на занятия раньше запланированного?

Мы просим вас стараться не приходить более чем за 15 минут до запланированного занятия, если только вы не посещаете семинар, на котором вас попросили прийти пораньше для собственной разминки. Пожалуйста, дайте время, чтобы найти парковку на территории отеля, что может занять дополнительное время в часы пик. Если вы прибудете через 10 или более минут после начала занятия, вам не разрешат присоединиться к занятию из соображений вашей безопасности и безопасности других учащихся, но вы можете сидеть и наблюдать.

5. Каковы размеры и продолжительность классов?

Занятия нашей серии длятся 75 минут и посещают от трех до шести учеников. Большинство наших дополнительных занятий длятся один час, за исключением Введения в акробатику, которое длится 75 минут. В наших классах Drop-In может быть от двух до восьми студентов.

6. За сколько времени мне нужно записаться на занятие?

Лучше зарегистрироваться как можно раньше, чтобы убедиться, что вы получили желаемое место.Некоторые из наших занятий расписаны на несколько недель вперед. Пишите на [email protected], если у вас возникли проблемы с регистрацией!

7. Как зарегистрироваться и оплатить занятия?

Вы можете использовать наш сайт! Посетите страницы «Новые студенты» или «Постоянные студенты» для классов для взрослых и страницу «Молодежная программа» для классов для молодежи и подростков.

8. Могу я привести гостя?

В обычное время мы разрешаем неучаствующим гостям (например, родителям учеников или людям, подвозящим наших учеников) ждать в нашей зоне отдыха для студентов, пока наши ученики посещают занятия или частные уроки, пользуются арендованными точками или тренируются во время Открытые студии.Мы часто рекомендуем этим гостям воспользоваться другими услугами Springdale General, пока они ждут, такими как Zhi Tea, Caffé Medici, Julie Myrtille Bakery, Uroko и The Front Page, чтобы сэкономить место в студии в часы пик и помочь учащимся сосредоточиться на своей работе.

Однако в связи с мерами предосторожности нашей компании в связи с COVID-19 мы не рекомендуем лицам, не являющимся участниками, находиться в нашей физической студии, в том числе родителям учащихся младших классов. Если неучастникам нужно оставаться внутри Sky Candy, мы просим их оставаться в передней части, возле стойки регистрации.

9. Какова ваша политика возврата средств?

В тех случаях, когда учащиеся уведомили нас заблаговременно (подробнее см. здесь), мы можем предложить кредит счета на уплаченную сумму, которая может быть применена к будущим занятиям.

Если у вас есть отсутствие, связанное с COVID, из-за симптомов, положительного теста или близкого контакта, свяжитесь с нашей командой стойки регистрации, чтобы узнать о вариантах возмещения.

Если нам необходимо отменить занятие из-за недостаточного количества учащихся или отсутствия учителя, мы либо вернем сумму в первоначальной форме платежа, либо конвертируем эту сумму в кредит счета по выбору покупателя.Подробнее о наших правилах возврата средств см. ниже.

10. Что делать, если класс переполнен?
Классы Drop-In должны иметь кнопку для добавления себя в список ожидания для этого класса. Для серии занятий и семинаров, пожалуйста, свяжитесь со стойкой регистрации, чтобы вас добавили в список ожидания для этого класса или семинара. Присоединение к списку ожидания не только потенциально позволяет вам присоединиться к классу или семинару в случае отмены, но также позволяет нам узнать, достаточно ли популярен класс или семинар, чтобы оправдать дополнительное расписание.

11. Если я пропущу урок Серии, могу ли я восполнить его позже или вместо этого пойти на другой урок?

Мы не предлагаем уроки макияжа для пропущенных уроков серии, за исключением случаев, когда урок был отменен учителем или Sky Candy. Учащиеся должны посещать классы серии, на которые они зарегистрировались. Учащиеся, желающие восполнить пропущенный материал, могут записаться на 30-минутный частный урок наверстывания у своего инструктора.

12. Вы продаете подарочные карты?

Да! Вы можете получить подарочные карты Sky Candy здесь.Они истекают через 5 лет с даты покупки и могут быть использованы для покупки товаров и услуг (за исключением других подарочных карт) и не могут быть обменены на наличные деньги.

13. Могу ли я взять с собой собаку?

К сожалению, нет. Как бы нам ни нравилось иметь рядом пушистых друзей, их присутствие просто не имеет смысла в напряженной тренировочной обстановке, особенно в условиях безопасности, которые есть в нашей студии. В настоящее время только сотрудники Sky Candy могут приводить своих собак в студию.

Правила Sky Candy

Базовый класс

Прибыть вовремя.Опоздавшие могут быть не допущены к участию.

Пожалуйста, убедитесь, что вы прибываете в Sky Candy вовремя для своего класса, и, пожалуйста, дайте время, чтобы найти парковку на территории. Если вы опоздаете на какое-либо занятие более чем на 10 минут, вы не будете допущены к участию, так как без надлежащей разминки заниматься любыми видами деятельности, связанными с цирком, опасно.

Пустые классы могут быть отменены.

Если менее двух учеников записались на занятия Drop-In до 17:00 накануне (для занятий до 17:00) или за шесть часов до начала занятий (для занятий после 17:00) или менее трех учащихся записались на Серийный класс или Семинар за два дня до начала занятий, занятие может быть отменено.Если вы хотите убедиться, что мы держим класс в расписании, обязательно запланируйте свое место заранее на нашем веб-сайте.

Стоимость поздней отмены занятия.

Не можете записаться на курс Drop-In, на который вы записались? Происходит постоянно. Если вы можете отменить до нашего окна поздней отмены (см. абзац выше), нет проблем. Однако, если вы отмените в течение этого периода, вам не будут возвращены средства за ваш класс. Если у вас есть пропуск на 5 или 10 классов, класс будет удален из оставшегося количества классов.Мы понимаем, что в последний момент возникают болезни, травмы, проблемы с автомобилем и другие смягчающие обстоятельства, но мы по-прежнему несем расходы на учителей и персонал в случае поздней отмены занятий.

Если у вас есть отсутствие, связанное с COVID, из-за симптомов, положительного теста или близкого контакта, свяжитесь с нашей командой стойки регистрации, чтобы узнать о вариантах возмещения.

Занятия для взрослых предназначены для учащихся в возрасте 16+.

Мы допускаем только учащихся в возрасте 16 лет и старше на наши регулярно запланированные занятия Drop-In и Series.Иногда учитель может делать исключения для особо зрелых учеников.

Учащиеся, которые успешно закончили детский сад и в настоящее время учатся в 12-м классе, приветствуются в наших классах для молодежи и подростков. Учащиеся, которые еще не закончили детский сад, могут брать частные уроки. Пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected] для получения более подробной информации.

Все услуги должны быть оплачены заранее.

Чтобы гарантировать место на серии занятий, дополнительных занятиях, частных уроках, вечеринках или семинарах, учащиеся должны внести предоплату.

Проверка сроков годности покупок.

Обратите внимание, что для всех отдельных покупок Drop-In Class, Open Studio и Series: Кредит на эти покупки истекает через год с даты покупки. Мы не предлагаем возмещение или продление срока действия покупок, срок действия которых истек. Пожалуйста, проверьте отдельные даты истечения срока действия для других классов и абонементов, включая абонементы для нескольких классов, неограниченные абонементы и специальные предложения или скидки.

Возврата нет.

За исключением очень редких случаев, мы не можем возмещать стоимость каких-либо наших услуг.В случаях, когда учащиеся уведомили нас заблаговременно (6+ часов для занятий в формате Drop-In, 24+ часов для частных уроков и открытых студий, 48 часов до первого занятия для зачисления в серию), мы можем предложить кредит счета на сумму платные, которые можно применить к будущим занятиям.

Мы делаем исключения для серьезных травм или заболеваний, о которых учащийся может предоставить нам справку от медицинского работника в разумные сроки. Если у вас есть отсутствие, связанное с COVID, из-за симптомов, положительного теста или близкого контакта, свяжитесь с нашей командой стойки регистрации по адресу [email protected], чтобы узнать о вариантах возврата. Чтобы получить информацию о полных правилах возврата или отменить занятие, напишите на нашу стойку регистрации по адресу [email protected]

В серии нет уроков макияжа.

Если у вас нет специального разрешения от учителя на другие мероприятия, мы не предлагаем бесплатные уроки восполнения пропущенных занятий во время Серии. Мы настоятельно рекомендуем запланировать 30-минутный частный урок с вашим учителем, чтобы наверстать упущенное.

Безопасность

Каждый должен подписать отказ.

Каждый должен подписать отказ от прав, прежде чем посещать занятия, тренировки или заниматься какой-либо деятельностью в Sky Candy. Чтобы подписать наш отказ, щелкните ссылку отказа в заголовке вверху этой страницы.

Оденьтесь соответствующим образом.

Оденьтесь соответственно вашему аппарату. НИКАКИХ МЕТАЛЛИЧЕСКИХ ИЛИ ОСТРЫХ ПРЕДМЕТОВ, ПОЖАЛУЙСТА.

Для большинства воздушных аппаратов правильная одежда означает облегающую тренировочную одежду, закрывающую ноги и подмышки. Не носите украшения, незакрепленные очки, люверсы или любые другие предметы, которые могут зацепить или повредить оборудование, вас самих, ваших однокурсников и/или учителя! Смотрите выше для более подробной информации.

В настоящее время все студенты должны носить подходящую маску для лица, закрывающую рот и нос, в течение всего времени пребывания в нашей студии.

Поезд здоров.

Категорически запрещается тренироваться в состоянии наркотического или алкогольного опьянения. Если ваш учитель подозревает, что вы можете быть скомпрометированы тем или иным образом (например, из-за травмы, болезни или серьезного недосыпания), вас могут попросить сесть и понаблюдать за вашим классом. Если ваш преподаватель или сотрудник стойки регистрации подозревает, что вы можете заболеть, вас могут попросить покинуть студию из-за мер предосторожности в связи с COVID-19.

Согрейтесь и избегайте обезвоживания.

Пожалуйста, приходите на занятия вовремя и будьте готовы к разминке. Если вы посещаете Open Studio, не забудьте самостоятельно разогреться в студии перед началом работы с воздухом. Приходите обезвоженными и оставайтесь обезвоженными!

Соблюдайте правила гигиены.

В общем учебном пространстве важно, чтобы все учащиеся соблюдали правила гигиены. Кроме того, мы просим всех избегать сильных ароматов и лосьонов, поскольку они могут раздражать других студентов и сотрудников и затруднять использование оборудования.

Уважайте окружающую среду.

Уважительно относитесь к учителям, сотрудникам, однокурсникам и студии. Запрещается фотографировать или снимать видео без явного разрешения лица или людей, которых фотографируют или снимают. Никакой обуви на матах или снарядах. Пожалуйста, носите подходящую обувь, когда ходите за пределами студии Sky Candy. Пожалуйста, будьте внимательны при использовании мобильного телефона.

Никаких стеклянных, керамических или открытых контейнеров.

С твердым полом и босыми ногами это не стоит опасности. Пожалуйста, принесите воду в других видах емкостей. На покрытых матами участках студии разрешена только вода.

Следите за своим окружением.

Не проходите под работающими аппаратами. Люди в воздухе имеют преимущественное право проезда. Всегда будьте в курсе вашего окружения.

Не устанавливать оборудование.

Не пытайтесь фальсифицировать какое-либо оборудование.Пожалуйста, обратитесь к обученному сотруднику Sky Candy, если вам по какой-либо причине требуется отрегулировать оборудование.

Не рискуйте без необходимости.

Попросите помощи, если вы не уверены в приеме или трюке. Никогда не тренируйтесь в одиночку и всегда используйте аварийный коврик. Если вы получили травму во время урока или в Open Studio, немедленно сообщите об этом своему учителю или организатору.

Open Studio предназначена для практики.

Open Studio предназначен для использования в качестве форума, на котором можно практиковать то, что вы изучаете в классе; не пытайтесь выполнять новые движения или учить других учеников.Самый безопасный способ научиться любому воздушному или цирковому искусству — с квалифицированным инструктором. Мы не рекомендуем ЛЮБОЙ другой метод обучения воздушному или цирковому искусству.

акробатических трюков на шесте для достижения идеального умственного и физического расслабления

Мы вернулись, чтобы рассказать об одной из последних тенденций и новом рубеже в фитнесе и танцах, Pole Dance .

 

Танцы на шесте: его история

Танцы на шесте начали развиваться в дисциплину, которую мы знаем сейчас, примерно в 1950-х годах, превратившись из случайного зрелища в постоянный продукт в городских клубах по всему миру.
Истоки этой дисциплины восходят к глубокой истории: от дзюэдикси, исполнявшихся при династии Хань, до киокудзаси в Японии (в то время считавшегося настоящей формой искусства), от маллахамба в Индии до цирковых представлений начала 90-х годов. в Северной Америке.

 

Танцы на шесте: преимущества

Танцы на пилоне — это сочетание танцев и акробатической гимнастики , интенсивного, увлекательного и всестороннего вида спорта, который помогает развивать силу, выносливость и координацию.
Среди его основных преимуществ тот факт, что двигаются и укрепляются мышцы, которые часто не стимулируются в других дисциплинах (включая мышцы живота, бицепсы, трицепсы, мышцы плеч и ягодиц). Pole Dancing также помогает привести в тонус руки, ноги, ягодицы и область живота.
Pole Dancing помогает улучшить координацию, гибкость и осанку уже через несколько месяцев практики . Более того, люди, которые занимаются этим видом спорта, также заметят улучшения в плане гибкости и подвижности.Эта развлекательная форма гимнастики предназначена для женщин, но становится популярной среди мужчин, ею можно заниматься как в одиночку, так и в компании.

 

Танцы на шесте: как они стимулируют расслабление

Регулярные занятия танцами на шесте в сочетании с необходимой разминкой и растяжкой обязательно помогут вам хорошо спать. Чувство уверенности в себе растет рука об руку с изменением тела, которое всего за несколько недель становится тоньше, подтянутее и гибче. Необходимость всегда оставаться сосредоточенным «тренирует» ум концентрироваться, а возможность выставлять свои навыки «напоказ» повышает самооценку человека.Вырабатываемая энергия расслабляет наш мышечный тонус и снимает любой стресс. Сон в этот момент становится глубоким, всеобъемлющим и омолаживающим опытом !

 

Pole Dance: чем он не является и как он развивается

Действительно, до сих пор есть люди, которые путают приватный танец с Pole Dance. Однако они совершенно разные, и единственное, что у них общего, это, пожалуй, «полюс» в переносном смысле. Приватный танец чувственен и является инструментом соблазнения, практикуемым в стриптиз-клубах.Pole Dancing, напротив, также практикуется как настоящий вид спорта, имеет четкий набор правил и (как вид спорта) не предназначен для соблазнения.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.