Напитки жиросжигатели в домашних условиях: ДОМАШНИЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ — РЕЦЕПТЫ и СПОСОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Содержание

ДОМАШНИЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ — РЕЦЕПТЫ и СПОСОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ


Жиросжигатель в домашних условиях – это блюдо или напиток, состоящие из таких продуктов, которые стимулируют расщепление жировых тканей. Домашний жиросжигатель можно, конечно, сделать и из кофеина, синефрина и йохимбина, но делать самостоятельно препарат бессмысленно, гораздо легче и, наверное, даже дешевле купить себе сразу готовое спортивное питание, поэтому в данной статье речь пойдет о рецептах приготовления жиросжигателей из обычных продуктов. Стоит сразу заметить, что все добавки на то и добавки, что они способны только помочь достичь той или иной цели. Если речь идет о жиросжигание, то основой является диета и тренинг, поскольку утилизация жира происходит только тогда, когда баланс калорийности отрицателен. Чтобы похудеть, нужно сделать так, чтобы траты энергии превышали её поступление в организм с едой!

Домашний жиросжигатель необходимо применять для нормализации метаболизма, поскольку во время длительного дефицита калорийности обмен веществ может замедлиться. Почти во всех рецептах приготовления жиросжигателей в домашних условиях присутствуют афродизиаки. По сути, афродизиаки – это такие продукты, которые стимулируют секрецию тестостерона. Так или иначе, в любых подобных блюдах много витамин, которые особенно полезны во время «сушки», ведь Вы диетой обезвоживаете организм. Другими словами, можно сказать, что жиросжигатели домашнего приготовления нормализуют работу организма, нивелируя отрицательные последствия низкокалорийного режима питания. Если же Вас интересуют более агрессивные средства похудения, тогда Вам следует приобрести жиросжигатели в виде спортивного питания или аптечных препаратов.

Рецепты домашних жиросжигателей


Сасси


Ингредиенты: 2 литра чистой воды без газов и минералов, чайная ложка тертого имбиря, свежий огурец, лимон и 10-12 листков свежей мяты.
1) Огурец нужно очистить от кожуры, причем заметьте, что, если Вы готовите жиросжигатель зимой, то срежьте достаточно толстый слой, летом можно срезать слой поменьше, поскольку в «зимних» огурцах содержится много вредных веществ. Очищенный огурец нарежьте кругляшками.
2) Лимон хорошо помойте и нарежьте тонкими кругляшками, чтобы он быстрее отдавал сок в воду.
3) Сложите лимон, мяту и огурец в воду и поставьте в холодильник на 10 часов.
Домашний жиросжигатель «сасси» готов! Теперь Вам осталось выпить 2 литра этой жидкости за день.

Кефирный жиросжигатель
Ингредиенты: пол чайной ложки корицы, пол чайной ложки имбиря, 250гр обезжиренного кефира, щепотка красного молотого перца.
Смешайте все ингредиенты и выпейте напиток, рекомендуется употреблять его перед сном, поскольку во сне организм производит больше энергозатрат и происходит активный ресинтез органической ткани для чего требуются ресурсы, поэтому помочь организму расщеплять жир в это время наиболее эффективно.

Рекомендуемые продукты


Грейпфрут – этот фрукт способствует сжиганию жира, что подтверждает ряд экс­пе­ри­мен­тов, хотя, теорией это пока ещё не обосновано. Наиболее правдоподобным объяс­не­ни­ем действия грейпфрута ученные считают его способность блокировать действие инсулина. Во всяком случае, как бы там ни было, экспериментально доказано, что, включив в рацион питания грейпфруты, можно за месяц «скинуть» 2-5кг лишнего веса.

Яблоки – этот фрукт содержит полифенолы, которые влияют на аккумуляцию подкожного жира в области талии, что, опять-таки, подтверждено экспериментально. Важно заметить, что полифенолы так же дают значительную прибавку в силовых показателях и выносливости, поэтому рекомендуется есть 2-3 яблока перед тре­ни­ров­кой, что придаст Вам дополнительных сил. Как Вы сами понимаете, до­пол­ни­тель­ные силы – это до­пол­ни­тель­ные энергозатраты, а уже только это ускорит сжигание жира.

Орехи – этот продукт тоже можно применять в качестве домашнего жиросжигателя, как источник ненасыщенных жирных кислот и белка. К тому же, грецкий орех является афродизиаком, то есть, кушая орехи, Вы стимулируете секрецию тестостерона, а, чем больше тестостерона, тем быстрее и охотнее организм утилизирует лишний вес. Важно есть орехи по 40гр за раз, не превышая это количество!

Зеленый чай – это превосходный источник кофеина и эпигалокатехинов, которые нивелируют действие энзимов, блокирующих сжигание жира. Само собой, что этот напиток бодрит, поэтому лучше всего его пить во время тренировки, правда, придется его употреблять в холодном виде. Важно заметить, что количество зеленого чая в рационе не снижает потребности в воде.

Вода – это очень важный элемент питания во время «сушки», можно даже сказать, что это главный домашний жиросжигатель. Суть в том, что очень часто у людей нарушен водно-солевой баланс, что и является причиной лишнего веса. Вернее, у людей нет жира, у них отеки, которые невозможно убрать диетой, их можно убрать только ба­лан­си­ров­кой водно-солевого баланса. В любом случае, пейте за день 2-2.5 литра воды!

Спортивное питание

Как сделать мощный жиросжигатель в домашних условиях для женщин и мужчин. Лучшие рецепты напитков и коктейлей.

07 октября 2016 г.

Вам интересно, как можно сделать мощный жиросжигатель в домашних условиях

? Конечно, эти средства сложно сравнивать с теми, которые производятся огромными научными центрами. Но не стоит недооценивать их возможности.

В природе есть много отличных продуктов, из которых можно сделать салаты, напитки и коктейли, способствующие борьбе с лишним жиром. Мы расскажем вам некоторые интересные рецепты. 

  • Вода Сасси. В составе 2 литра фильтрованной воды. Минеральную лучше не использовать. Добавьте чайную ложечку тертого имбирного корня, 10 листочков мяты, лимон, нарезанный тонкими дольками, огурец без кожуры, также тонко нарезанный. Такой напиток освежает, тонизирует, стимулирует метаболизм, успокаивает ЖКТ;
  • Коктейль с ананасом и грейпфрутом. Вам понадобятся стакан кефира, 30 г. кокосового масла, 4 кусочка ананаса и четвертинка грейпфрута, очищенная от семян и пленок, 30 г. тыквенных семян;
  • Смузи с яблоком и сельдереем. Для его приготовления понадобится 100 мл. воды, пара яблок, полстакана льда, сок половинки лайма и 200 г. сельдерея. 

Некоторые люди используют такие природные средства в комплексе с жиросжигателями из спортивного питания, такими, как Nutrex Lipo-6 Black. 

Вам интересно, как сделать жиросжигатель в домашних условиях для женщин? Диетологи рекомендуют использовать в этих целях льняное масло. Используйте его в салатах и других блюдах вместо подсолнечного или оливкового масла. В составе содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Такой же эффект даёт использование льняного семени. Чайную ложку семян можно добавить в стакан кефира. 

Как приготовить жиросжигатель для похудения мужчин в домашних условиях? Наиболее сильный эффект даст сельдереевый суп.

Для его приготовления вам понадобятся: 

  • 100 г. сельдерея (стебли) + 1/2 корня;
  • Сладкий перец – 2 стручка;
  • 4 небольших томата;
  • Зелень;
  • Кочан капусты;
  • Пол-литра томатного сока. 

Суп нужно закипятить, настоять, а лучше остудить. Вы получаете отличную на вкус еду, которая подойдет и для женщин.

А вот вам рецепт настоящего мужского коктейля: 

  • Стакан свежего кефира;
  • ½ ч.л. имбиря и столько же корицы;
  • Перец красный (немного, на кончике чайной ложечки). 

Если вы любите острое, такой напиток вам непременно понравится. Он также обладает сильным согревающим эффектом. Потому является идеальным для осенне-зимнего сезона. Кефир защищает стенки кишечника от слишком сильного раздражения слизистой. 

Чтобы нормализовать обмен веществ, чаще пейте качественный чай. В его составе содержатся такие вещества, как полифенолы. Они регулируют метаболизм, улучшают кровообращение, содержат антиоксиданты. Обязательно включите в рацион творог и морскую капусту. Вы получите натуральные источники белка, кальция и йода. 

Также чрезвычайно важно выпивать ежедневно свою суточную норму воды. Если вы пьёте меньше двух литров чистой воды в день, задумайтесь о том, как изменить ситуацию. 

Конечно, ни грейпфрут, ни самый лучший зеленый чай не могут конкурировать со специализированными составами. Такие средства, как Cloma Pharma Red Wasp, дают наиболее выраженный эффект. Но вам всё равно придётся следить за собой, придерживаться диеты. В комплексе с протеиновым коктейлем и ВСАА вы получите прекрасные результаты трансформации жировой массы в мышечную.

Видео: Жиросжигатель в домашних условиях

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях, обзор лучших

Наряду с физическими упражнениями и диетами, существуют специальное спортивное питание, которое позволяет ускорить сжигание жира. Оно относится к категории жиросжигателей. Эти специализированные добавки способствуют скорейшему выводу из организма излишка жидкости, поднимают температуру тела, улучшают скорость протекания обмена веществ, угнетают аппетит, обеспечивают прилив энергии. Благодаря этому воздействию, избыток жировых отложений начинает истощаться, то есть сжигаться. Следует учитывать и то, что препараты этой группы работают по-разному. Одни представляют собой сжигатели, другие — диуретики, а есть и те, что являются энергетиками.

Какое воздействие оказывают жиросжигатели?

Препараты, относящиеся к категории жиросжигателей, позволяют терять излишки жира благодаря улучшению метаболизма, повышению температуры тела, а также избавлению от жидкости, избыток которой накапливается в организме, ускорению транспортировки и последующему расщеплению жировых отложений с целью «высвобождения» энергии. Когда принимают жиросжигатель, он оказывает влияние на центральную нервную систему, которая в результате раздражительности повышает работоспособность.

Таким образом, данное специализированное питание действует в качестве энергетика. Производителями выпускаются добавки, представляющие собой термогеники, основой которых является сочетание эфедры (экстракт), кофеина и аспирина (ЭКА). Эти вещества способствуют повышению возбудимости и температуры, а также запускают липолиз. Они позволяют получить дополнительный прилив энергии, необходимой для тренировки.

Обзор жиросжигателей. Кленбутерол, ЭКА, Липо6, Оксиэлит и другие.


Watch this video on YouTube

Виды жиросжигателей

Компоненты, входящие в состав жиросжигателей, определяют конкретный принцип работы. Они функционируют по-разному, но большинство допустимо использовать вместе, то есть дополнять одну добавку другой для усиления действия.

Различают следующие виды жиросжигателей:

Блокаторы

Они, если судить по названию, блокируют усвоение калорий или жиров, углеводов, поступающих из пищи.

Термогеники

Представляют собой препараты, повышающие теплопродукцию. Об этом свойстве добавки свидетельствует обильное потоотделение. Это, в свою очередь, приводит к улучшению скорости метаболизма и сжиганию жира. Они угнетают чувство голода, что помогает лучше перенести ограничения питания и создать необходимый дефицит калорий. Термогеник, если соблюдены дозировки, абсолютно безопасен. Единственным противопоказанием к употреблению является гипертония.

Аноректики (анароксигены)

Эти жиросжигатели оказывают непосредственное влияние на аппетит. Препарат воздействует на центр, отвечающий за чувство сытости, угнетая голод. Это позволяет сократить порции и справиться с привычкой перекусываться, а, следовательно, и снизить вес. Данное свойство аноректика характерно и для термогеника.

Липотропики

Являются препаратами, которые сжигают жир благодаря ускорению транспортировки с последующим выделением (высвобождением) энергии. К подобным добавкам относится и Л-карнитин. Он не приносит никакого вреда, но способен вызывать индивидуальную непереносимость.

Протеины

Представляют собой добавки, которые служат дополнительным источником белка, если нет возможности полноценно и своевременно питаться. Они, в отличие от прочих жиросжигателей, не подавляют аппетита, но способны заменить перекусы, обладая малой энергетической ценностью. Снижение веса, когда принимают протеин, работает лишь в тех случаях, когда рацион полностью сбалансирован. Если питание калорийное, добавка перестает работать. В каждой порции протеина заключено порядка 25 г чистого белка.

Побочные эффекты

К возможным негативным последствиям, которые могут проявляться в результате приема жиросжигателя, относят:

  • аритмию;
  • гипертензию артериального типа;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • печеночную и почечную недостаточность;
  • повышенную гиперактивность с возбудимостью;
  • бессонницу.

Спортивное питание, которое помогает похудеть женщинам

В зависимости от состава, жиросжигатель способствует снижению веса либо путем непосредственной блокировки усвоения питательных веществ, либо благодаря подавлению аппетита, либо прямого сжигания жировых отложений. Однако, если рацион не является сбалансированным, то действие этих добавок сводится к минимуму. Излишек поступающих калорий, употребление сахара, жира, простых углеводов приводят к тому, что действие препарата многократно ослабевает.

И если рацион несбалансированный, то жиросжигатели принимать не рекомендуется. Сначала следует привести в норму питание, заняться физической активностью. Добавка в подобном режиме дает возможность усилить процесс сжигания жировых отложений. Препарат лучше принимать после тренировки либо по утрам. Если употребить добавку до занятий, это поможет получить дополнительный заряд энергии.

Основы сбалансированного питания для похудения сводятся к следующим пунктам:

  1. исключению из рациона простых углеводов в виде крахмалистых и мучных продуктов, а также сладостей;
  2. отказ от газированных напитков, а также алкоголя;
  3. вычеркивание из меню копченостей, сосисок, сала, колбасы, жирного мяса, которым является баранина и свинина;
  4. употреблению сухофруктов и фруктов исключительно до обеда;
  5. составлению послеобеденного меню преимущественно из клетчатки и белка в виде морепродуктов, овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции;
  6. питанию малыми порциями, что исключит переедание;
  7. рациону, состоящему преимущество из клетчатки (овощей) и белка;
  8. употреблению на пустой желудок (примерно за полчаса до приема пищи) либо жиросжигателя, либо чистой воды;
  9. соблюдению между каждым отдельным приемом пищи перерыва, составляющего не больше 3 часов;
  10. вечернего употребления пищи не позднее, чем за три либо четыре часа до отхода ко сну;
  11. составлению рациона из сочетающихся между собой продуктов, то есть круп, каш, белка (рыбы и мяса) с овощами;
  12. ограничению соли до 2 г в сутки;
  13. приготовлению запеченных, паровых и отварных блюд.

Если все эти условия соблюдены, в расписании присутствуют физические нагрузки, то липолиз — сжигание жиров проходит максимально эффективно, поскольку энергии тратится гораздо больше.

Напитки для похудения

Следует понимать, что высокоэффективных напитков, которые позволяют потерять лишний вес, не существует. Большинство разрекламированных продуктов являются по большей части лишь «косвенными» помощниками. И зеленый чай, и кофе только ускоряют метаболизм и придают энергии, но никоим образом не воздействуют на жировые отложения, то есть не расщепляют их.

Аптечные жиросжигатели

Отличаются от специализированных добавок тем, что содержат гораздо меньшую концентрацию активного вещества. Его количество должно быть больше, нежели в аптечных препаратах. В Л-карнитине, к примеру, действующее вещество присутствует в концентрации 1000 мг, а в аптечном аналоге в несколько раз меньше.

Есть ряд препаратов, которые были произведены не для сжигания жиров, но помогают похудеть. Из аптечных средств атлеты чаще всего пьют Кленбутерол, предназначенный для терапии бронхиальной астмы, но влияющий на жиросжигание, продающийся исключительно по рецепту. Препарат выпускают не только фармацевтические компании, но и производители спортпита.

Продукты сжигатели жира

Чтобы худеть, необязательно принимать препараты. Достичь желаемого эффекта без какого-либо вреда для здоровья позволяют продукты питания. Основной особенностью такой пищи является то, что они требуют затраты гораздо большего количества энергии для переваривания, нежели поступающей вместе с ними. Они не расщепляют жира, но, имея низкую калорийность, обеспечивают энергетический дефицит, а, следовательно, способствует снижению веса.

Среди овощей следует употреблять:

  • брокколи;
  • кабачки;
  • спаржу;
  • патиссоны;
  • белокочанную и цветную капусту;
  • шпинат;
  • редис;
  • сельдерей;
  • огурцы;
  • репу;
  • цуккини;
  • перец чили;
  • баклажаны.

Максимальную пользу худеющим данные продукты приносят не в готовом виде, а сырыми. Допустимо есть овощи паровыми или отварными, но не жарить на масле. В зависимости от выбираемого способа приготовления, они меняют свой гликемический индекс в сторону увеличения. Это касается даже варки.

Жиросжигающие фрукты, улучшающие обмен веществ

Содержат в себе вещества, которые помогают улучшить качество протекания метаболических процессов. В апельсинах, лимонах, мандаринах, грейпфрутах содержится большая концентрация витамина C. Полезны и ананасы, в составе которых присутствует бромелайн, помогающий худеть.

Чрезмерно увлекаться фруктами нельзя. Они должны употребляться в правильное время. Есть фрукты рекомендуется в первой половине дня, поскольку в большее поздние часы, содержащаяся в них глюкоза способна превратиться в жир.

В качестве перекусов в дообеденное время лучше всего есть:

  • клюкву;
  • яблоки;
  • клубнику;
  • папайю;
  • манго;
  • малину.

Главное, отказаться от поздних перекусов фруктами.

Биологически активные добавки (БАД)

Представляют собой вещества, которые принимают дополнительно к основной пище для активизации обменных процессов, улучшения работы систем и органов. БАДы не относятся к медицинским препаратам. Они бывают диетическими, функциональными — обогащенными активными веществами, витаминными — содержащими витамины, метаболиты, минералы и аминокислоты.

Они, безусловно, имеют довольно безобидные свойства, улучшают самочувствие и метаболизм, но способны оказывать негативное воздействие на здоровье. Система сертификации плохо разработана, что позволяет производителям вводить в состав даже ядовитые ингредиенты, которые не прошли тестирование либо не полностью изучены. Это делает БАДы довольно сомнительным выбором для похудения.

L-карнитин и жиросжигатели для похудения, мое мнение и опыт| L-karnitin


Watch this video on YouTube

Лучшие жиросжигатели для женщин

Представлены тремя категориями добавок, которые приведены ниже.

Лекарственные препараты

Требуют досконального изучения перед использованием. Необходимо внимательно читать состав, знать, как действует каждый из компонентов на организм, а особенно в плане побочных эффектов. Лекарства имеют различное влияние. Они могут быть мочегонными, слабительными, психотропными, действовать на периферическую либо центральную нервную систему, гормональными, снижающими сахар, подавляющими чувство голода, а также стимулирующими энергию. Они эффективны, но довольно часто вызывают много побочных действий. Чтобы избежать серьезных проблем, рекомендуется пить подобные препараты исключительно тогда, когда они назначены или одобрены врачом.

Спортивное питание

Выпускается в продажу исключительно после прохождения проверок и тестов. Это незаменимые и полного цикла аминокислоты, Омега-3, витаминные специальные комплексы, блокаторы углеводов с жирами, Л-карнитин. Они не являются жиросжигателями, не расщепляют жиры, но дают организму все требуемые вещества, улучшают обмен веществ.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Существуют продукты, которые можно есть всем, за исключением тех, кто страдает от нарушений желудочно-кишечного тракта, ускоряющих метаболизм. Ими являются кориандр, лен, чили, укроп, имбирь, горчица. Эти специи разгоняют обмен веществ и нормализуют кровообращение.

Напитки для похудения в домашних условиях

Представлены следующими видами напитков:

  1. Имбирный чай. Способствует ускорению обмена веществ и кровообращения, ускорению жиросжигания.
  2. Цитрусовый энергетик. Является источником витамина C, который повышает иммунитет, снабжает организм энергией, поэтому рекомендован к употреблению перед занятием.
  3. Кефир с пряностями. Добавление красного перца, имбиря, корицы наделяет напиток способностью улучшить кровообращение и ускорить липолиз. Он не содержит простые углеводы и хорошо усваивается.
  4. Зеленый чай. Имеет в своем составе антиоксиданты, кофеин. Этот напиток является отличным энергетиком, позволяющим бороться с излишком веса.
  5. Кофе с добавлением черники, ананаса, апельсина, мяты. Благодаря кофеину, энергетик помогает улучшить метаболизм.
  6. Коктейли, основой которого является томатный сок. Отличаются низкой калорийностью, но хорошо насыщают организм, имея низкую энергетическую ценность. Их не рекомендуется пить лицам, имеющим повышенную кислотность.
  7. Вода Сасси. Употребляется на голодный желудок в течение дня. В ней содержатся лимон, мед, мята, имбирь, огурцы. В напитке заключен антиоксидант бета-каротин, благодаря чуму он улучшает метаболизм и пищеварительные процессы.
  8. Смузи с яблоками и сельдереем. Низкокалорийный напиток с высоким содержанием клетчатки способствует улучшению функции пищеварения.

Жиросжигающий чай

Можно приобрести в аптеке, поскольку в составе имеются травы. Эти напитки относятся к лекарственным. Выбор ассортимента большой. Приобрести можно красный, желтый, черный, зеленый чай, с корнями и иными компонентами. Будучи диуретиками, обладая слабительным воздействием, они не отличаются высокой эффективностью, не оказывают влияния на процесс жиросжигания, но выводят излишки жидкости. Они могут быть с каркаде, хромом, китайской эфедрой, коммифором, хвощом.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Зеленый коктейль

Петрушку и мяту моют, очищают от стеблей. Киви очищают от кожуры. Берут пару долек лимона. Все нарезают кружочками. Ингредиенты закладывают в блендер, наливают воду (100 мл), измельчают.

Коктейль из кефира и корицы

На стакан однопроцентного кефира кладут щепотку красного перца, а также половину чайной ложки имбиря и корицы. Ингредиенты размешивают либо взбивают в блендере. Особенно полезен этот напиток перед сном.

Очищающий коктейль с сельдереем

Готовится из листьев шпината, яблока, груши, стебля сельдерея, четвертой части огурца. Компоненты измельчают соковыжималкой. Все тщательно перемешивают. В напиток может быть добавлен лед. Его лучше всего пить до обеда.

ТОП-5 лучших жиросжигателей для девушек

Lipo 6

Представляет собой один из наиболее эффективных и мягко действующих жиросжигателей, который выпускает Nutrex. Выбор в его пользу делают спортсменки и те, кто хочет потерять вес. Этот термогеник состоит из синефрина — заменителя эфедрина, йохимбина, Acacia Rigidula 95%, который продуцирует выработку адреналина, а также синтетического гуггулстерона, тирамина, желатина, гордедина, кофеина и масла сезамового дерева. Каждый из перечисленных компонентов направлен на сжигание жира.

Метилдрен 25

Это термогеник от Cloma Pharma с содержанием комплекса ЭКА, сочетающего в себе кофеин, экстракт эфедры, аспирин. Приобретая добавку, сначала обращают внимание на противопоказания, а если проявляются побочные эффекты, препарат прекращают пить.

Tight Hardcore

Производимый фирмой SAN, он оказывает термогенное воздействие.

Thermonex BSN

Имеет термогенный эффект.

Л-карнитин

Наиболее популярной разновидностью является препарат, выпускаемый Weider, который не имеет никаких противопоказаний. Добавка проявляет свою максимальную эффективность только тогда, когда, помимо приема средства, еще и регулярно тренируются.

Правила приема жиросжигателей

Добавки искусственного происхождения могут привести к появлению побочных явлений и противопоказаний. Поэтому, решая употреблять такие жиросжигатели, всегда нужно сначала читать инструкцию. Чаще всего проявляется бессонница и повышенная возбудимость, поэтому лучше всего употреблять препарат перед занятием либо утром. Нельзя пить подобные препараты вечером.

Развитие аритмии, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и подобные негативные явления означают то, что добавку следует отменить. Нельзя употреблять жиросжигатели дольше одного месяца. Повторяют курс только после двухнедельного перерыва. Л-карнитин отлично сочетается с термогеником. Первый лучше пить перед тренировками, а второй — утром.

Жиросжигатели коктейли в домашних условиях


Жиросжигающие коктейли для похудения: домашние рецепты

Напитки для сжигания жира являются одними из самых эффективных помощников в тяжелой борьбе с лишними килограммами – они способствуют похудению, даже если вы придерживаетесь стандартного рациона питания и не сидите на строгих диетах. Рассмотрите подборку самых вкусных и легких в приготовлении коктейлей, регулярное употребление которых даст ошеломительный результат.

Принципы действия жиросжигающих коктейлей

Купленные в магазине или приготовленные самостоятельно напитки направлены на расщепление подкожного и внутреннего жира. Такого рода коктейли являются вспомогательным методом похудения, сбросить лишние килограммы, просто выпив их, не удастся. Напитки не влияют напрямую на количество жировой ткани, зато они оказывают на организм другие не менее важные действия:

  • производят мягкий слабительный эффект;
  • нормализуют пищеварительный процесс;
  • снижают аппетит;
  • ускоряют метаболические процессы;
  • обогащают организм ценными витаминами и минералами, укрепляют иммунитет;
  • ускоряют процессы усвоения питательных веществ, получаемых из пищи;
  • действуют успокаивающе на нервную систему;
  • улучшают мозговую активность.

Перед покупкой готовых смесей стоит учесть, что они имеют в составе тяжелые для человеческого организма вещества, которые подавляют естественные рефлексы нервной системы. По этой причине специалисты советуют готовить такого рода напитки самостоятельно, используя при этом исключительно свежие и натуральные продукты. Кроме того, по сравнению с магазинными, домашние коктейли для похудения более дешевые и практически не имеют противопоказаний. К недостаткам можно отнести их меньшую эффективность и то, что портятся они намного быстрее своих «химических» аналогов.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей

Домашние смеси, при приготовлении которых использовались природные компоненты, положительно влияют на пищеварительные функции, способствуют быстрому насыщению, помогают регулировать обменные процессы, способствуют избавлению от лишних килограммов. Жиросжигающие коктейли разрешено пить также людям, которые просто придерживаются здорового образа жизни и правильного питания. Такой напиток может стать вкусным и полезным перекусом, потому что в его составе есть только натуральные ингредиенты, много микро-, макроэлементов и витаминов.

Что касается противопоказаний, жиросжигающие коктейли для похудения нельзя употреблять только при наличии аллергии на тот или иной продукт или при индивидуальной непереносимости какого-то конкретного ингредиента. Стоит отметить, что даже при наличии аллергии на один из компонентов, его можно легко заменить в напитке другим или даже несколькими, при этом вкус и польза жиросжигающего коктейля не пострадают.

Правила приготовления домашних жиросжигающих коктейлей

Такого рода напитки рекомендуется употреблять только в дополнение к основному приему пищи или использовать вместо перекуса – полноценный прием пищи ими заменять нельзя. Кроме того, жиросжигающие коктейли в домашних условиях нужно делать и употреблять с учетом некоторых правил:

  • Для рецептов на основе воды используйте холодную – так она поможет быстрее сжечь калории и избавиться от лишнего жира.
  • В рецептах на основе кисломолочных напитков выбирайте продукты с минимальным процентом жирности.
  • В период, когда употребляете жиросжигающие коктейли для похудения, откажитесь от высококалорийных продуктов. Напиток даст желаемый эффект при соблюдении правил здорового питания и рациональной энергетической ценности.
  • Готовьте одну порцию на раз и сразу же выпивайте ее – коктейли для похудения не подлежат хранению, употреблять их рекомендуется только свежими.
  • Совмещайте протеиновые, дренажные и спортивные коктейли для сжигания жира с рядом других способов для похудения, например, с физическими упражнениями и правильным питанием, иначе они не помогут в борьбе с лишними килограммами.

Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения

Напитки, которые при совмещении с физическими упражнениями дают желаемые результаты в похудении, можно готовить из множества разных продуктов, главное – чтобы они производили жиросжигающий эффект. Кроме основных ингредиентов рекомендуется добавлять пряности, специи и травы, способные усилить действие смеси. Представленная подборка рецептов подскажет, как правильно заваривать и готовить жиросжигающие коктейли в блендере, какие компоненты сочетаются между собой.

Жиросжигающий коктейль с имбирем
  • Время: 65 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 3 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Напитки с имбирем в составе способны усилить кровоток, ускорить обменные реакции, происходящие в организме. Помимо жиросжигающего эффекта, после употребления таких смесей появляется энергия и жизненная сила, снижается усталость, улучшается общее самочувствие человека, уменьшается целлюлит. Узнайте, как приготовить классический имбирный коктейль для сжигания жира в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • мед – 1 ч. л.;
  • вода – 2 л;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • тертый имбирь – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Выдавить сок из лимона, натереть имбирный корень.
  2. Соединить все подготовленные компоненты в стеклянной посуде.
  3. Залить продукты кипящей водой. Емкость накрыть крышкой, настаивать напиток минимум 60 минут.
  4. Остудить жидкость или употреблять теплой.
Напиток из киви и кефира
  • Время: 2 минуты.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 35 ккал/100 мл.
  • Предназначение: перед сном.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту с фото напиток получается освежающим, ароматным и очень питательным. Лучше будет, если пить данный жиросжигающий коктейль на ночь – в это время лучше усваиваются полезные вещества, имеющиеся в кефире, к тому же съеденный перед сном киви отлично утоляет голод, эффективно очищает организм, снижает риск образования тромбов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

  • мята – 2-4 веточки;
  • киви – 1 шт.;
  • лимон – 1 долька;
  • кефир – 200 мл.

Способ приготовления:

  1. Киви нарезать кубиками.
  2. Лимонную дольку можно не очищать от кожуры.
  3. Все, указанные в списке компоненты измельчить с помощью блендера до однородности.
С красным перцем и кефиром
  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 34 ккал/100 мл.
  • Предназначение: перед завтраком.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Острый жиросжигающий коктейль отлично подходит для похудения благодаря имеющемуся в составе красному перцу. Пить его желательно по утрам натощак – обволакивая стенки желудка, кефир обеспечивает безопасность смеси для пищеварительной системы. В случае наличия у вас заболеваний ЖКТ перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом.

Ингредиенты:

  • тертый имбирь – 50 г;
  • кефир нежирный – 250 мл;
  • красный перец – 1 щепотка;
  • корица – 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Корень имбиря натрите, чтобы стружки получилось не менее 50 г.
  2. Смешайте подготовленные продукты в блендере.
  3. Взбивайте смесь несколько минут.
Из фруктов
  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 48 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Жиросжигающие напитки – это смеси, эффективно борющиеся с лишними килограммами благодаря особому составу, который бывает абсолютно разным. Так, например, очень действенным для похудения, вкусным и питательным получается коктейль на основе воды, фруктов и цитрусовых – этот кладезь витаминов может даже заменить полноценный завтрак, зарядив вас витаминами и энергией до вечера.

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • вода – 100 мл;
  • яблоко – 0,5 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • гранат – 0,5 шт.

Способ приготовления:

  1. В чашу блендера выдавить сок из апельсина и граната. Влить туда же воду.
  2. Измельчить остальные фрукты ножом, заложить в чашу.
  3. Взбить компоненты до однородного состояния.
С медом
  • Время: 1 час 30 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 32 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/ужин.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Для эффективной борьбы с клетками жира лучше смешивать мед с корицей. Весь объем напитка для похудения необходимо делить на 2 части – половину выпивать перед сном, вторую – с утра натощак. Важно помнить, что мед нужно добавлять в холодные блюда, потому что высокие температуры разрушают содержащиеся в нем полезные элементы. Количество основных ингредиентов можно взять любое, главное соблюсти пропорции меда и корицы – 2:1.

Ингредиенты:

  • корица – 1 ч. л.;
  • вода – 200 мл;
  • мед – 2 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Растворите корицу в только закипевшей воде, накройте емкость крышкой и оставьте на 30 минут.
  2. Спустя указанное время приподнимите крышку, дав жидкости возможность остыть.
  3. В напиток комнатной температуры добавьте мед, перемешайте.
С мятой и петрушкой
  • Время: 4 минуты.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 44 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/ужин.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту коктейль тонизирует и бодрит, правда, судя по отзывам, смесь из киви, лимона и зелени нравится далеко не всем. Если вы оцените свежий оригинальный вкус жиросжигающего напитка и будете выпивать по стакану утром натощак и перед сном, то можете рассчитывать на потерю 1-3 кг за 10 дней. Рекомендуется поужинать за 3 часа до употребления коктейля для похудения.

Ингредиенты:

  • киви – 1-2 шт.;
  • лимон – 2-3 дольки;
  • вода – 100 мл;
  • мята, петрушка – по 1 пучку.

Способ приготовления:

  1. Зелень вымойте, киви по желанию очистите от кожуры.
  2. Все подготовленные компоненты поместите в блендер, взбейте в течение нескольких минут.
С грейпфрутом
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 29 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

При регулярном употреблении такой жиросжигающий напиток способствует похудению. Сочетание ананаса, грейпфрута и сельдерея хорошо очищает организм от накопившихся за долгое время шлаков, тонизирует, мед помогает в нелегкой борьбе с целлюлитом, к тому же благотворно влияет на кожу – способствует ее эластичности. Узнайте, как приготовить этот жиросжигающий коктейль.

Ингредиенты:

  • ананас – 2 ломтика;
  • мед – 1 ст. л.;
  • грейпфрут – 2 шт.;
  • сельдерей – 2 стебля.

Способ приготовления:

  1. Грейпфрут очистить, разделить на дольки, по желанию очистить каждую от пленочки.
  2. Погрузить компоненты в блендер, взбить в течение нескольких минут, пока смесь не станет однородной.
С цитрусовыми
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 27 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

При регулярном употреблении богатые аскорбиновой кислотой плоды способствуют нормализации жирового обмена в организме, к тому же они увеличивают очищающие функции печени, помогают расщепить и вывести лишние жиры. Преимуществом жиросжигающих цитрусовых коктейлей является то, что для их приготовления можно использовать любые плоды – лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины и др.

Ингредиенты:

  • грейпфрут – 0,5 шт.;
  • ананас – 2-3 ломтика;
  • апельсин – 0,5 шт.;
  • листья шпината – 1 пучок.

Способ приготовления:

  1. Разобрать цитрусовые на дольки, очистить от пленки.
  2. Зелень вымыть, порвать руками.
  3. Загрузить все подготовленные продукты в блендер, измельчить.
С бананом
  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 81 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту коктейль получается сытным и питательным, поэтому его можно употреблять вместо одного из основных приемов пищи. Смесь из молока и банана способствует активизации работы кишечника, благодаря чему процесс похудения происходит быстрее. При непереносимости меда, можете добавить любой другой натуральный подсластитель.

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.;
  • молоко – 250 мл;
  • мед – 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. С банана снять кожуру, мелко нарезать мякоть. Засыпать кусочки в блендер, перемолоть до однородности.
  2. Влить к массе молоко, повторно все взбить.
  3. Добавить подсластитель перед употреблением.
Из овощей
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 32 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Такой коктейль – не просто эффективный помощник для похудения, это еще кладезь нужных организму витаминов и отличный способ, помогающий очистить организм от шлаков. Готовить напиток можно, например, из овощей одного вида – томатов или огурцов, но значительно вкуснее и полезнее будет, если совместить несколько разных и добавить к ним жиросжигающие продукты.

Ингредиенты:

  • имбирь (корень) – 1 см;
  • морковь – 2 шт.;
  • свекла – 0,25 шт.;
  • апельсин – 1 шт.

Способ приготовления:

  1. Овощи предварительно потереть в мелкую стружку.
  2. Поместить заготовки в блендер, взбить все в течение нескольких минут, чтобы масса была однородной.

Видео

5 натуральных сжигателей жира, которые работают

Жиросжигатели — одни из самых противоречивых добавок на рынке.

Они описаны как пищевые добавки, которые могут улучшить ваш метаболизм, уменьшить усвоение жира или помочь вашему организму сжигать больше жира в качестве топлива (1).

Производители часто рекламируют их как чудо-решения, которые могут решить ваши проблемы с весом. Однако жиросжигатели часто неэффективны и даже могут быть вредными (2).

Это потому, что они не регулируются органами по регулированию пищевых продуктов (3).

Тем не менее, было доказано, что несколько натуральных добавок помогают сжигать больше жира.

В этой статье представлен список 5 лучших добавок, которые помогут вам сжигать жир.

Кофеин — это вещество, обычно содержащееся в кофе, зеленом чае и какао-бобах. Это также популярный ингредиент в коммерческих добавках для сжигания жира — и не зря.

Кофеин может помочь ускорить метаболизм и помочь организму сжигать больше жира (4, 5, 6).

Исследования показывают, что кофеин может временно ускорить метаболизм на 16% в течение одного-двух часов (5, 6, 7).

Кроме того, несколько исследований показали, что кофеин помогает организму сжигать больше жира в качестве топлива. Однако этот эффект, по-видимому, сильнее у худых людей, чем у полных (8, 9, 10).

К сожалению, слишком частое употребление кофеина может сделать ваше тело более терпимым к его воздействию (11).

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами кофеина, не нужно принимать добавки.

Просто попробуйте выпить несколько чашек крепкого кофе, который является отличным источником кофеина, имеющим множество преимуществ для здоровья.

Резюме: Кофеин помогает сжигать жир, ускоряя метаболизм и помогая сжигать больше жира в качестве топлива. Вы можете получить кофеин из натуральных источников, таких как кофе и зеленый чай.

Экстракт зеленого чая — это просто концентрированная форма зеленого чая.

Обеспечивает все преимущества зеленого чая в удобной форме порошка или капсул.

Экстракт зеленого чая также богат кофеином и полифенолом эпигаллокатехингаллатом (EGCG), которые являются соединениями, которые помогают сжигать жир (12, 13).

Кроме того, эти два соединения дополняют друг друга и могут помочь вам сжигать жир с помощью процесса, называемого термогенезом. Проще говоря, термогенез — это процесс, при котором ваше тело сжигает калории для производства тепла (14, 15, 16).

Например, анализ шести исследований показал, что прием комбинации экстракта зеленого чая и кофеина помогает людям сжигать на 16% больше жира, чем плацебо (17).

В другом исследовании ученые сравнили эффекты плацебо, кофеина и комбинации экстракта зеленого чая и кофеина на сжигание жира.

Они обнаружили, что сочетание зеленого чая и кофеина сжигает примерно на 65 калорий в день больше, чем один кофеин, и на 80 калорий больше, чем плацебо (18).

Если вы хотите воспользоваться преимуществами экстракта зеленого чая, попробуйте принимать 250–500 мг в день. Это принесет те же преимущества, что и 3-5 чашек зеленого чая в день.

Резюме: Экстракт зеленого чая — это просто концентрированный зеленый чай. Он содержит галлат эпигаллокатехина (EGCG) и кофеин, которые помогают сжигать жир посредством термогенеза.

Белок невероятно важен для сжигания жира.

Высокое потребление белка может помочь вам сжигать жир за счет ускорения метаболизма и снижения аппетита. Это также помогает вашему телу сохранять мышечную массу (19, 20, 21).

Например, исследование 60 участников с избыточным весом и ожирением показало, что высокобелковая диета почти вдвое эффективнее, чем умеренно-белковая диета в плане сжигания жира (22).

Белок также может обуздать аппетит за счет повышения уровня гормонов насыщения, таких как GLP-1, CCK и PYY, при одновременном снижении уровня гормона голода грелина (19, 23).

Хотя вы можете получить весь необходимый белок из продуктов, богатых белком, многим людям все еще трудно ежедневно есть достаточно белка.

Протеиновые порошковые добавки — удобный способ увеличить потребление белка.

Варианты включают порошки сывороточного, казеинового, соевого, яичного и конопляного протеинов. Однако важно выбирать белковые добавки с низким содержанием сахара и добавок, особенно если вы хотите похудеть.

Имейте в виду, что калории по-прежнему важны. Белковые добавки должны просто заменять закуски или часть еды, а не добавляться в ваш рацион.

Если вам сложно есть достаточно протеина, попробуйте принимать 1-2 ложки (25-50 граммов) протеинового порошка в день.

Резюме: Протеиновые добавки — удобный способ увеличить потребление белка. Высокое потребление белка может помочь вам сжигать жир, ускоряя обмен веществ и снижая аппетит.

Есть два разных типа клетчатки — растворимая и нерастворимая.

Растворимая клетчатка впитывает воду в пищеварительном тракте и образует вязкое гелеобразное вещество (24).

Интересно, что исследования показали, что растворимая клетчатка помогает сжигать жир, снижая аппетит (25, 26, 27).

Это потому, что растворимая клетчатка может помочь увеличить уровень гормонов полноты, таких как PYY и GLP-1. Это также может помочь снизить уровень гормона голода грелина (25, 26, 28).

Кроме того, растворимая клетчатка помогает замедлить доставку питательных веществ в кишечник. Когда это происходит, вашему организму требуется больше времени, чтобы переваривать и усваивать питательные вещества, из-за чего вы дольше чувствуете сытость (27).

Более того, растворимая клетчатка также помогает сжигать жир, уменьшая количество потребляемых калорий из пищи.

В одном исследовании 17 человек придерживались диеты с различным содержанием клетчатки и жира. Было обнаружено, что люди, которые ели больше всего клетчатки, потребляли меньше жира и калорий из своего рациона (29).

Хотя вы можете получить всю необходимую растворимую клетчатку из пищи, многим это сложно. В таком случае попробуйте принимать добавки с растворимой клетчаткой, например глюкоманнан или шелуху подорожника.

Резюме: Добавки с растворимой клетчаткой могут помочь вам сжигать жир, сдерживая аппетит, и могут снизить количество калорий, которые вы усваиваете из пищи. Некоторые отличные добавки с растворимой клетчаткой включают глюкоманнан и шелуху псиллиума.

Йохимбин — это вещество, обнаруженное в коре Pausinystalia yohimbe , дерева, произрастающего в Центральной и Западной Африке.

Его обычно используют как афродизиак, но он также обладает свойствами, которые помогают сжигать жир.

Йохимбин действует путем блокирования рецепторов, называемых альфа-2-адренорецепторами.

Эти рецепторы обычно связывают адреналин, подавляя его эффекты, один из которых побуждает организм сжигать жир в качестве топлива. Поскольку йохимбин блокирует эти рецепторы, он может продлевать действие адреналина и способствовать расщеплению жира на топливо (30, 31, 32, 33).

Исследование с участием 20 элитных футболистов показало, что прием 10 мг йохимбина два раза в день помог им сбросить 2,2% жира в среднем всего за три недели.

Имейте в виду, что эти спортсмены уже были достаточно худыми, поэтому 2.Снижение жировых отложений на 2% является значительным (34).

Кроме того, исследования на животных показали, что йохимбин может помочь снизить аппетит (35).

Тем не менее, необходима дополнительная информация о йохимбине, прежде чем его можно будет рекомендовать в качестве добавки для сжигания жира.

Кроме того, поскольку йохимбин поддерживает повышенный уровень адреналина, он может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, беспокойство, панические атаки и высокое кровяное давление (36).

Он также может взаимодействовать с обычными лекарствами от артериального давления и депрессии.Если вы принимаете лекарства от этих состояний или испытываете беспокойство, возможно, вам стоит избегать йохимбина (37).

Резюме: Йохимбин может помочь вам сжигать жир, поддерживая высокий уровень адреналина и блокируя рецепторы, которые обычно подавляют сжигание жира. Однако у некоторых людей он может вызывать неприятные побочные эффекты.

Несколько других добавок могут помочь вам похудеть.

Однако у них либо есть побочные эффекты, либо отсутствуют доказательства, подтверждающие их утверждения.

К ним относятся:

  • 5-HTP: 5-HTP — это аминокислота и предшественник гормона серотонина.Это может помочь вам сжечь жир, подавив аппетит и тягу к углеводам. Однако он также может взаимодействовать с лекарствами от депрессии (38, 39).
  • Синефрин: Синефрин — это вещество, которого особенно много в горьких апельсинах. Некоторые данные показывают, что он может помочь вам сжигать жир, но лишь несколько исследований подтверждают его эффекты (40, 41).
  • Экстракт зеленых кофейных зерен: Исследования показывают, что экстракт зеленых кофейных зерен помогает сжигать жир. Однако исследования экстракта зеленых кофейных зерен спонсируются его производителями, что может вызвать конфликт интересов (42, 43).
  • CLA (конъюгированная линолевая кислота): CLA — это группа жирных кислот омега-6, которые могут помочь вам сжигать жир. Однако его общие эффекты кажутся слабыми, и данные неоднозначны (44, 45).
  • L-карнитин: L-карнитин — это встречающаяся в природе аминокислота. Некоторые исследования показывают, что это помогает сжигать жир, но доказательства, стоящие за ним, неоднозначны (46, 47).
Резюме: Существуют и другие добавки, которые могут помочь вам сжигать жир, включая 5-HTP, синефрин, экстракт зеленых кофейных зерен, CLA и L-карнитин.Однако у каждого из них есть ограничения.

Коммерческие добавки для сжигания жира широко доступны и очень легкодоступны.

Однако они часто не оправдывают своих громких заявлений и могут даже навредить вашему здоровью (2).

Это потому, что жиросжигающие добавки не должны получать одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, прежде чем они попадут на рынок.

Вместо этого производитель обязан убедиться, что его добавки проверены на безопасность и эффективность (3).

К сожалению, было много случаев, когда жиросжигающие добавки снимались с рынка из-за того, что они содержали вредные ингредиенты (48).

Кроме того, было много случаев, когда загрязненные добавки вызывали опасные побочные эффекты, такие как высокое кровяное давление, инсульты, судороги и даже смерть (49).

Еще один интересный момент: перечисленные выше натуральные добавки могут помочь вам сжигать жир, если их добавить к здоровому образу жизни.

Имейте в виду, что добавка не может заменить здоровую диету и регулярные упражнения.Они просто помогают вам получить максимум удовольствия от здоровых упражнений и режима питания.

Резюме: В некоторых случаях коммерческие жиросжигатели могут быть опасными, поскольку они не регулируются FDA. Были случаи опасных побочных эффектов и загрязнения вредными ингредиентами.

В конце концов, не существует единственной «волшебной пилюли» для решения ваших проблем с весом.

Тем не менее, множество натуральных средств могут помочь вам сжигать больше жира в сочетании со здоровым питанием и режимом физических упражнений.

К ним относятся кофеин, экстракт зеленого чая, протеиновые добавки, добавки с растворимой клетчаткой и йохимбин.

Среди них кофеин, экстракт зеленого чая и протеиновые добавки, вероятно, будут наиболее эффективными при сжигании жира.

.

жиросжигателей: 5 способов, которыми их нельзя использовать — и история успеха

Жиросжигатели — это добавки, которые в основном содержат определенные травы и химические вещества, которые либо повышают энергию, либо стимулируют обмен веществ, либо подавляют аппетит. Есть сотни сжигателей жира на выбор, и все они утверждают, что помогут вам похудеть.

Каждый день мы видим рекламу по телевидению или рекламу в журналах, или слышим, как знаменитости одобряют то, что помогло им похудеть, или твердое тело в спортзале, говорящее, какой жиросжигатель они используют.Благодаря тому преимуществу, что сегодня и в возрасте стольких вариантов сжигателей жира, каждый может найти правильный продукт, который поможет им достичь своих целей по снижению веса.

Одна вещь о добавках для сжигания жира, которую часто упускают из виду, — это ключевое слово: добавки. Жиросжигатели — это не волшебная пилюля, которая буквально «сжигает жир», но они дополняют сжигание жира.

«Дополнение» определяется как — что-то добавленное для завершения чего-либо, восполнения недостатка или расширения или усиления целого.Обратите внимание, что дополнение не означает замену. Часто люди принимают жиросжигающие добавки, полагая, что они заменят необходимость в физических упражнениях, дисциплинированной диете или других необходимых изменениях образа жизни, необходимых для похудания. Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это всегда так.

Жиросжигатели могут принести огромную пользу в дополнение к правильному образу жизни, поэтому вот 5 способов НЕ использовать жиросжигатели и почему.

1. НЕ превышайте рекомендуемую порцию

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует и не утверждает такие продукты, как жиросжигатели, до того, как они поступят на рынок.Скорее, FDA вмешивается только в том случае, если риск для здоровья обнаруживается, когда они уже находятся на рынке. Другими словами, каждая добавка для сжигания жира изначально легальна и запрещена только тогда, когда люди злоупотребляют ею (спасибо бейсболистам!).

Каждый производитель хочет, чтобы его продукт был лучшим, чтобы продавать как можно больше. В конце концов, это бизнес. Так что, если вы просто руководствуетесь здравым смыслом, должна быть веская причина, по которой они устанавливают ограничение на размер порции и почему они явно пишут на упаковке «НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ».

Жиросжигатели обычно содержат различные ингредиенты в разных пропорциях, и чрезмерное потребление определенных ингредиентов может вызвать проблемы.

2. Не принимайте жиросжигатели навсегда

Вашему организму нужно отдохнуть от любых веществ, которые вы принимаете, даже если они сделаны из натуральных ингредиентов. Это потому, что ваше тело всегда хочет поддерживать естественный баланс или «гомеостаз» — тенденцию поддерживать внутреннюю стабильность в ответ на любую ситуацию или стимулирование, нарушающее его нормальное состояние.

Когда вы впервые стимулируете свое тело, оно чувствует это и соответственно реагирует. Но если принимать достаточно долго, постепенно ваше тело привыкает к изменениям, и стимулятор перестает действовать.

Кроме того, ваше тело может отреагировать, замедляя естественный метаболический процесс, чтобы компенсировать это. [1] В результате, если вы резко перестанете использовать стимулятор, ваш метаболизм замедлится, и вы наберете вес, когда он вернется к нормальной скорости метаболизма.

Жиросжигатели никогда не разрабатывались и не предназначались для того, чтобы быть регулярной частью диеты.Они предназначены для достижения цели. Будь то подготовка к соревнованиям, избавление от детского жира, хорошая внешность перед предстоящим отпуском, восстановление после очень сладкого Дня святого Валентина, начало новой цели или любая другая конкретная цель.

Как только цель по снижению веса достигнута, образ жизни — единственный способ сохранить ее.

3. НЕ ожидайте тех же эффектов, что и опыт другого человека

Нет двух одинаковых жиросжигателей. Есть несколько способов смешать ингредиенты в различных сжигателях жира, чтобы вызвать различный эффект.Кроме того, нет двух одинаковых метаболических процессов. Каждый человек накапливает жир и сжигает его по-своему.

Вам нужно найти, какой продукт лучше всего подходит для и . Ваш друг, возможно, получил отличные результаты от определенного продукта, но когда вы попробуете тот же продукт, подходите к нему с объективным мышлением. Если вы испытаете те же эффекты, отлично! Если вы этого не сделаете, не продолжайте использовать тот же продукт, надеясь, что в конечном итоге вы достигнете того, что сделал ваш друг. Попробуйте что-нибудь еще, у вас есть из чего выбрать.

4. НЕ принимайте средства для подавления аппетита, а затем ставьте перед собой искушение

Когда вы уже боретесь с ограничением определенных продуктов, раскрытие своей слабости — это слишком большая сила, чтобы любая добавка могла ее преодолеть. Средство для подавления аппетита действительно может помочь вам контролировать тягу и чувство воображаемого голода.

Аппетит обусловлен многими гормонами и нейромедиаторами. [2] Они могут быть вызваны многими факторами, включая эмоции, запахи, виды и атмосферу.Если вы принимаете средство для подавления аппетита, это, вероятно, связано с тем, что вам уже трудно контролировать свой аппетит.

Исключение соблазнов из своей жизни — первый шаг к достижению цели похудания, дополненной средством для подавления аппетита. Посещение китайских буфетов, выпечка печенья, наполнение шкафов чипсами и крекерами и другие соблазны никогда не позволят подавителю аппетита сделать свою работу.

Уберите это зло из виду, и позвольте добавке для сжигания жира выбросить его из головы.

5. Не надейтесь бороться с нарушением питания с помощью жиросжигателей

Всем известно, что количество добавленных калорий или потраченных калорий определяет, набираем ли мы, поддерживаем или теряем вес. Зная, что жиросжигатели вызывают термогенный эффект, который увеличивает расход калорий, иногда люди думают, что они могут использовать жиросжигатели, чтобы нейтрализовать последствия, когда они едят жареную курицу, картофель фри, пирожные или (мой личный криптонит) мороженое. К сожалению, это не так просто.

Это правильно, что большинство жиросжигателей на рынке являются термогенными.Термогеника означает создание тепла для ускорения метаболизма и, следовательно, уменьшения количества жира.

Термогенные продукты обычно повышают температуру тела не более чем на один градус. Тем не менее, это небольшое увеличение термогеники проявляется во время упражнений, сжигая больше калорий во время упражнений и, кроме того, обеспечивая более энергичную тренировку.

Итак, если вы съедите этот пончик в офисе, вам все равно придется пойти в спортзал, чтобы с ним справиться.

Что сработало для меня

Я добился больших успехов в использовании добавок для сжигания жира, но только после пары ошибок сам.Я никогда не рос в спорте или в семье, заботящейся о своем здоровье, и, к сожалению, когда я начал тренироваться, я не был знаком с очень информативными статьями с Bodybuilding.com, которые рассказывали мне о том, как, что, почему и когда нужно добавлять жир. потеря.

Моя первая ошибка

Когда мне было 16 лет, у моей подруги на лобовом стекле висела листовка от Herbal Life, в которой говорилось, что это все натуральные травы, которые заставляют вас терять столько жира, сколько вы хотите, не заходя в спортзал. Будучи оптимистичными и доверчивыми детьми, какими мы были (т.э., наивный и разочарованный) мы подумали, что натерли масло и сразу договорились о встрече с дамой!

Несмотря на то, что им было всего 16 лет, и они не сказали родителям, что мы делаем это, и у нас был нормальный вес, но мы просто хотели выглядеть как модели Victoria’s Secret, она все же рассказала нам историю о том, что все, что мы должны были сделать Я дал ей много наших с трудом заработанных денег, выпил этот отвратительный чай и выпил несколько таблеток с неприятным запахом, и мы получили тело своей мечты.

Что ж, этого не произошло, и ее оправдание было в том, что мы были «подростками», и мы должны попробовать это снова через несколько лет.Но мы не верили в это, потому что думали, что через несколько лет ничего не изменится, потому что мы уже были взрослыми людьми.

Моя вторая ошибка

Несколько лет спустя, когда я, наконец, стал взрослым, я пошел в спортзал. Это был зал для бодибилдеров, поэтому, когда я начинал, я был впечатлен всем стройным и мускулистым телом. Я заметил, что пока эти худощавые мускулистые люди выходили из спортзала, они пили протеиновые коктейли или ели протеиновый батончик.

Итак, из-за моего досадного отсутствия знаний о питании я предположил, что протеиновые коктейли и батончики, которые они ели, на самом деле были чем-то вроде коктейлей и батончиков для сжигания жира.Как еще они могли быть такими худыми?

Итак, я купил кучу порошков и батончиков, выбирая их по вкусу, названию и самой низкой цене, а не по их пищевой ценности. Я начал добавлять их в свой обычный рацион — куриные наггетсы и рыбные палочки.

Густые и сливочные коктейли действительно были вкусными, но довольно скоро мои штаны начали немного прижиматься ко мне. Я не знал, должен ли я быть счастлив, потому что, очевидно, я, должно быть, набирал много мышц с тех пор, как тренируюсь, и теперь мои штаны больше не подходят, или мне следует беспокоиться, потому что эта мышца выглядела немного гладкой и покачивалась, когда я двигалась.

К счастью, я хожу в спортзал достаточно долго, чтобы ко мне подошла женщина-культуристка, которую я всегда замечал и хотел бы выглядеть, и сказала, что заметила, что я стал постоянным посетителем, и действительно много работал. Я поблагодарил ее и выразил обеспокоенность тем, что так быстро набираю мышцы, но все еще не похож на нее.

Она спросила, какова моя диета, и очень быстро я узнал, что протеиновые коктейли и протеиновые батончики не сжигают жир, и я многое узнал о питании в целом.

Наконец-то получил

После долгого обучения кардио, поднятию тяжестей, диете и целям, а также поиску веб-сайтов по бодибилдингу и подписке на журналы о мышцах я наконец получил это.

К тому времени моя диета и программа упражнений были настолько хороши, что я не чувствовал потребности в добавках. Я даже участвовал в своем первом соревновании по фигуре без помощи сжигателей жира. К сожалению, я занял 5-е место (которое было всего из 6 участников), и судьи сказали, что мне действительно нужно везде набрать много мышц.

Итак, мой тренер, Шондра Хейвуд, назначила мне отличную межсезонную диету, чтобы помочь мне нарастить мышцы. Это означало, что мне нужно было набрать больше жира в межсезонье.

Итак, год спустя, когда пришло время начинать срезку для моих вторых соревнований, я использовал Lean System 7 в дополнение к своей диете и дополнительным кардио. Это было популярно в то время, поэтому я попробовал и почувствовал прилив энергии, поэтому я придерживался его. Все прошло отлично, и я стала третьей из семи девочек в моем классе!

Тем не менее, чтобы провести диету перед моим последним выступлением, я хотел поэкспериментировать и посмотреть, подойдет ли мне что-то другое.На местных шоу бодибилдинга здесь, в Колорадо, мне пришлось попробовать много образцов.

Я обнаружил, что iSatori Energize перед вечерним кардио. Вечерний липодрен помог мне, потому что он не только способствовал термогенезу, но и якобы «замедляет абсорбцию серотонина, который стабилизирует тягу к еде и подавляет аппетит».

Это очень помогло мне вечером, потому что на работе я был занят работой и мог удерживать себя от того, чтобы съесть весь мусор в офисе, в основном потому, что все в офисе знали, что я соблюдаю диету, а моя гордость не позволяла мне принимать шоколад на их столе или участие во всех праздничных лакомствах.Но потом после работы мир стал моей устрицей, и я считаю, что липодрен помог мне избежать заказа китайской еды на вынос.

Вся тяжелая работа, связанная с дисциплинированной и контролируемой диетой и хорошей программой упражнений, с помощью добавки для сжигания жира, помогла мне наконец занять 1-е место в моем классе!

На следующих соревнованиях я попробую Ventilean. Доктор Райан настоятельно рекомендует его, и я протестирую его, чтобы увидеть, будет ли он еще одним хорошим вариантом, который поможет мне достичь моих целей.

Заключение

Благодаря преимуществам современных технологий и преимуществ прошлых исследований у нас есть сотни продуктов, которые помогают нам в достижении нашей цели по снижению веса. Было бы недостатком не воспользоваться помощью добавок для сжигания жира.

Хотя никогда не будет возможности отказаться от правильной диеты, регулярных упражнений и постоянного изменения образа жизни, правильное добавление жиросжигателей в значительной степени поможет в достижении желаемого физического состояния!

Список литературы
  1. www.burnthefat.com, 3-22-08
  2. www.goskalic-cms.org, 3-22-08
  3. www.bodyandfitness.com, 3-22-08
.

жиросжигателей и связующих веществ | Holland & Barrett

MenuAccountHolland & BarrettStore0BasketVitamins & SupplementsFood & DrinkSports NutritionFree FromNatural BeautyWeight ManagementHouseholdOffersThe Здоровье HubNew InAccountTrack ваш orderDelivery & ReturnsHelp CentreMy subscriptionsCustomer службаКонтактные usSite FeedbackSite mapStore locatorAbout НасКто являются weWorking в Голландии и BarrettPress releasesPrivacy и печенья КонфиденциальностьПравовые & conditionsHolland & Barrett InternationalCorporate социального ResponsibilityModern Рабство Заявление
Свяжитесь с нами
Поиск И ногтиПеченьСон и расслаблениеКости и мышцыБеременность и зачатиеСтресс Задержка водыАллергия и сенная лихорадкаСердце и кровообращениеПищеварение Усталость ietyBrain & MemoryJoint & Muscle PainMigraine & HeadachesEye Здоровье и Видение SupportMen в HealthSexual HealthWomen в HealthMood SupportFirst AidChildren в HealthVitaminsVitamin AVitamin BVitamin CVitamin DVitamin EMultivitaminsMineralsMagnesiumZincIronCalciumSeleniumChromiumSupplementsApple CiderAloe VeraTurmericCollagen & SilicaOmega & Fish OilsCharcoalGlucosamineEvening примулы OilArnicaGarlicPeppermint OilAcidophilusHorny Коза Weed5 HTPGlucomannanChondroitin & MSMFibre SupplementsEnzymesGarcinia CambogiaRoyal JellyRaspberry KetonesLecithinGinkgo BilobaSaw PalmettoPycnogenolCo Фермент Q10Grapeseed ExtractPet SupplementsSuperfood SupplementsHomeopathic & Цветочные средстваЭхинацеяМолочный чертополох ВалерианаТравы и лицензированные средства правовой защитыЖеньшень и гуаранаAgnus CastusЧерный клопогон зверобой Дьявольский коготьСпасающее средствоТканевые солиЦветочные средстваГомеопатические средства для напитков6Веганские витамины и добавкиВсе продукты000 Витамины и пищевые добавкиНовинка avoury SnacksSweet SnacksTrendingHome BakingHealthier SnackingMocktailsSlimming TeasPicnic EssentialsApple сидр VinegarKombuchaHoney, Джемы & SpreadsHoney & Манука HoneyJams & ChutneysNut ButtersSyrupsPateSpreadsApple сидр VinegarHome BakingFlourBreadSugar, подсластители и AlternativesBaking IngredientsBaking MixesVegan BakingCookingCondiments & SaucesCooking OilsCooking SaucesGravy & StockHerbs, специи и SeasoningSoup & Ready MealsSoya & Мясо AlternativesApple сидр VinegarCoconutCoconut OilTeasFruit TeaGreen TeaHerbal TeaPeppermint TeaSlimming TeaCoffee & Coffee AlternativesBeansBagsInstantDecaf CoffeeOrganic CoffeeCoffee AlternativesDrinksWaterJuicesSoft DrinksEnergy DrinksProtein DrinksLow спирта и алкоголя FreeSnacksChocolate, торты и BiscuitsSugar Free SnacksRaw SnacksSavoury SnacksSnack BarsSweet SnacksDried фрукты, орехи и SeedsDried FruitMixesNutsSeedsBreakfast CerealsBreakfast SprinklesCereals, отруби и FlakesCereal BarsGranolaMuesliOats & PorridgeSuperfoodsSuperfood PowersSupergre ensRice, макаронные изделия, бобовые и GrainsCous CousGrainsNoodlesPastaPulsesRiceDairy & AlternativesCoconut DrinksDesserts & CreamsNut DrinksOat, Rice & Hemp DrinksSoya DrinksProtein SupplementsVegan FoodVegan ChocolateVegan SweetsVegan ButterVegan BakingVegan SnacksVegan PastaVegan DessertsVegan BreadVegan SpreadsGluten FreeGluten Free FlourGluten Free BreadGluten Free Oats & PorridgeGluten Free PastaGluten Free CerealFree От FoodHealthy MagazinesShop All: Food И Напиток .

добавок для сжигания жира, которые действительно работают?

«Жиросжигающие добавки — чушь собачья».

Это была легенда к рассказу, который я написал еще в 2008 году. Не самая красноречивая проза, но по существу и честная. Вступление было убито, история жива, и по сей день мой подход к сжиганию жира основан на минимальной эффективной дозе:

Умное питание + Эффективные тренировки для похудания + последовательность и терпение = потеря веса

Ни одна таблетка, порошок или зелье не избавят вас от жира и не заставят вас выглядеть как манекенщица.

Это не сексуально. Этим не будут делиться тысячи раз. Но вы знаете, что? Это действительно хорошо работает. И из всех сотен клиентов, с которыми я работал, и тысяч планов похудания, которые я изучил ведущими диетологами мира, я бы сказал, что менее 5 процентов даже включали какие-либо добавки для похудания.

Вот почему мое послание, год за годом, исследование за исследованием, основывалось на одной и той же формуле. Я не был уверен, что существуют какие-нибудь жиросжигающие таблетки, которые работают.

Пока не было.

Пищевые добавки для похудания: отделить хайп от помощи

Нет недостатка в продуктах для похудения, которые утверждают, что наука на их стороне. Вы увидите упоминания о непроцитированных исследованиях, а маркетинговая шумиха вокруг некоторых «патентованных смесей» может заинтересовать даже самого резкого критика: «Может, мне стоит попробовать?». (Признаюсь: в начале карьеры, даже будучи скептически настроенным, я хотел попробовать сжигатели жира.)

Но вот загвоздка: когда дело доходит до исследования, существует большая разница между «статистически значимым» и действительно имеющим значение.

Еще в дни моих исследований я тратил свое свободное время на изучение исследований, используемых компаниями, производящими пищевые добавки. Вы знаете их как претензии

.

«Сжигает в 3 раза больше калорий в день».

Хотя многие компании, производящие пищевые добавки, печально известны вышеупомянутой BS, часто эти утверждения были правдой. Только настоящая правда была в том, что «в 3 раза больше калорий» часто бывает разница между 5 и 15 калориями. Это трехкратный усилитель, но не такой реалистичный, который заставит вас выглядеть растрепанным.

Итак, уравнение продолжилось и с любыми другими потенциальными добавками, несмотря на то, что одни только добавки для похудения являются многомиллиардной отраслью.

Мы покупаем то, во что хотим верить. Мы поддаемся надежде на мгновенное удовлетворение. И мы продолжаем тратить деньги на последнее, что действительно поможет нам похудеть.

Хотя моя позиция не изменилась (рассматривайте приведенную выше формулу как единственный последовательный, проверенный подход к похуданию), моя вера немного смягчилась, потому что теперь наука показывает, что некоторые продукты могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса.

Какие добавки действительно помогают при похудании

Когда дело доходит до выбора добавки для похудания, помните: ни одна из них не волшебна. Никакая таблетка, порошок или зелье не избавят вас от лишнего жира и не заставят вас выглядеть манекенщицей. Этого просто не будет. Так что заходите с широко открытыми глазами: эти продукты не предназначены для того, чтобы вызвать или вызвать эффективное похудание.

Напротив, это вспомогательные средства, которые могут усилить то, что вы делаете в отношении упражнений и диеты. И не забывайте, что часть уравнения — последовательность и терпение; они по-прежнему применяются, даже если вы потратите несколько дополнительных долларов на достижение желаемого тела.

Чтобы понять, что работает (а что нет для похудания), я проконсультировался с командой Examine.com, где находится крупнейший научный ресурс для получения информации о добавках, и с авторами The Stack Guides. Изучив тысячи исследований, мы выяснили, что будет работать и почему.

Кофеин

Кофеин имеет несколько потенциально полезных эффектов. Это не только мощный стимулятор, но и сжигатель жира. При проглатывании кофеин вызывает высвобождение адреналина и дофамина, что улучшает настроение, вызывает эйфорию и повышает возбудимость.Однако после длительного приема эти эффекты исчезают, и остается только способность предотвращать сон.

Кофеин имеет два различных эффекта, которые способствуют его жиросжигающим свойствам. Потребление кофеина имеет термогенный эффект, что означает, что он увеличивает выработку тепла. Продолжительное потребление кофеина также имеет липолитический эффект, то есть кофеин заставляет триглицериды выделять жирные кислоты, которые затем могут использоваться организмом в качестве топлива.

Добавка с кофеином также может подавлять ферменты, называемые фосфодиэстеразами (ФДЭ).Подавление ФДЭ может повысить уровень циклического аденозинмонофосфата (цАМФ) в организме. Повышенные уровни цАМФ связаны с более низкими уровнями триглицеридов в жировых клетках, а также с улучшенным синтезом белка в мышечных клетках. Более того, если ФДЭ подавлены, добавки, повышающие уровень цАМФ, такие как синефрин, могут быть даже более эффективными для увеличения выработки тепла.

Как пользоваться

Для добавления кофеина в течение длительного периода времени принимайте 100-200 мг два раза в день для диапазона суточной дозы 200-400 мг.Людям, не привыкшим к кофеину, следует начинать с нижней части диапазона дозировки. Но помните: употребление кофеина вечером может нарушить сон.

Колеус Форсхолий

Coleus forskohlii — это растительная добавка, которая может повышать уровень циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), одной из молекул, ответственных за ощущение стимуляции от таких добавок, как кофеин. Повышенные уровни цАМФ связаны с более низкими уровнями триглицеридов в жировых клетках и повышенным синтезом белка в мышечных клетках.Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавка Coleus forskohlii может вызывать оба этих эффекта, хотя в настоящее время нет доказательств, связывающих добавление Coleus forskohlii с набором мышечной массы.

Coleus forskohlii можно принимать вместе с другими добавками, повышающими цАМФ, такими как кофеин, для повышения их эффективности. Добавка Coleus forskohlii не должна длиться дольше двенадцати недель. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить долгосрочные эффекты добавок Coleus forskohlii, но важно отметить, что краткосрочное использование оказалось безопасным.

Как взять

Основное биологически активное соединение в Coleus forskohlii называется форсколин. Большинство экстрактов Coleus forskohlii содержат 10% форсколина по весу. Стандартная доза форсколина составляет 50 мг, при приеме по 25 мг 2 раза в сутки. Чтобы добавить 25 мг форсколина, принимая 10% экстракт форсколина Coleus forskohlii, примите 250 мг экстракта. Получается 500 мг экстракта, разделенных на две дневные дозы по 250 мг каждая, принимаемых с интервалом от четырех до шести часов.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что это идеальная доза для добавки Coleus forskohlii. Люди с избыточным весом могут получить больше пользы от добавок Coleus forskohlii, чем худые.

Йохимбин

Йохимбин — это соединение, получаемое из коры растения Pausinystalia yohimbe. Йохимбин делает жировые клетки более восприимчивыми к потере жира. Возможно, наиболее впечатляющим является то, что йохимбин является эффективным сжигателем жира для молодых и спортивных людей, что необычно для сжигателей жира.

Также говорят, что он помогает сжигать «упрямый жир», как любовные ручки, потому что рецепторы, на которые он действует, находятся на более высоких уровнях вокруг косых мышц. Как и в случае с другими добавками, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот эффект.

Несмотря на то, что йохимбин эффективен, его нельзя эффективно использовать в течение длительного периода времени. Это потому, что чрезмерные дозы йохимбина могут вызвать учащенное сердцебиение и беспокойство. Людям, страдающим тревожностью, следует соблюдать осторожность при приеме добавок йохимбина, поскольку даже обычная доза может усугубить уже существующие состояния.

Йохимбин может действовать как мощный сжигатель жира, но его следует использовать осторожно, особенно в сочетании с другими стимуляторами. Йохимбин не следует применять людям, не привыкшим к стимуляторам. Йохимбин рекомендуется добавлять вместе с корой самого Pausinystalia yohimbe, поскольку изолированное соединение имеет меньше побочных эффектов, чем кора.

Как взять

Йохимбин дозируется по-разному, в зависимости от того, добавлен ли он сам по себе или в составе набора.Типичный диапазон дозировок йохимбина, как части стека, составляет 2,5–7,5 мг (250–750 мкг), при приеме дважды в день общая суточная доза составляет 5–15 мг. Настоятельно рекомендуется начинать с нижнего предела диапазона, прежде чем добавлять более высокие дозы.

Раувольсцин представляет собой соединение со структурой и функциями, аналогичными йохимбину. Раувольсцин может оказывать те же эффекты, что и йохимбин, и его можно рассматривать как альтернативу, но у него есть только предварительные доказательства его эффектов, и его следует принимать с осторожностью.

Примечание. Людям с тревожными расстройствами следует проявлять особую осторожность при приеме добавок йохимбина, поскольку он может усугубить уже существующие симптомы тревоги.

Создание идеального плана дополнений

Хотя любой из этих продуктов может хорошо работать по отдельности, важно, чтобы вы не объединяли их небрежно. Слепое смешивание любых добавок — особенно тех, которые относятся к категории для похудания — чрезвычайно опасно.

Не говоря уже о том, что вы должны учитывать потенциальное взаимодействие с другими лекарствами, которые вы можете использовать.Каждый эффективный жиросжигатель может негативно взаимодействовать с ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО), своего рода антидепрессантом, а это означает, что вам следует сочетать , а не , если вы принимаете эти лекарства.

Если вы хотите узнать больше о том, что работает для похудания, а также о том, как создать идеальную комбинацию добавок, ответы можно найти в руководствах по стеку. Этот ресурс был создан и проверен исследователями и врачами на предмет безопасности и точности, что сделало его первым ресурсом о добавках #BornApproved.Чтобы узнать больше о продуктах для похудения, средствах для набора мышечной массы и любых комбинациях добавок, вы можете получить доступ к Руководствам по стеку здесь.

ПОДРОБНЕЕ:

Почему креатин даже лучше, чем вы думали

Ночная еда не делает вас толстыми

Хотите сжечь больше калорий? Добавьте это в свой план похудания

.

рецепты приготовления, особенности употребления и отзывы

Каждый человек должен соблюдать питьевой режим для нормального функционирования организма. Двух литров воды в сутки вполне достаточно. Но что, если бы этот объем не только насыщал клетки влагой, но еще и активизировал бы уменьшение жировой прослойки? Заманчиво. И вполне реально! Просто нужно пить не только воду, но еще и жиросжигающие напитки. И о том, как их приготовить, сейчас речь и пойдет.

Имбирно-лимонный чай

Пожалуй, самый знаменитый жиросжигающий напиток. Чай, основу которого составляет лимон и имбирь, нормализует пищеварение, улучшает иммунитет и метаболизм, снижает уровень холестерина в крови, выводит шлаки, нормализует давление и ускоряет обмен веществ. У этого напитка есть еще масса полезных свойств, поэтому стоит добавить его в свой рацион.

Для приготовления понадобятся:

  • Свежий корень имбиря — 3 ст. л.
  • Лимон — 2 шт.
  • Мед — 1 ст. л.
  • Кардамон — 6 зернышек.
  • Вода — 1,5 л.

Имбирный корень очистить и мелко натереть. Воду вылить в кастрюлю, довести до кипения и бросить туда получившуюся массу. Варить имбирь в течение двух минут. Снять кастрюлю с огня и процедить. Выжать в получившуюся жидкость сок из лимонов, добавить кардамон и мед, перемешать.

Получившийся объем выпивать в течение дня. Можно употреблять как горячим, так и холодным.

Кефирный пряный коктейль

На основе популярного кисломолочного продукта получается очень эффективный жиросжигающий напиток. Понадобятся:

  • Стакан кефира.
  • Молотый сухой имбирь — 1 ч. л.
  • Корица — 1 ч. л.
  • Красный молотый перец — ¾ ч. л.

В кефир нужно высыпать все перечисленные ингредиенты и хорошенько взбить блендером. Пить каждый день утром и вечером, и уже через месяц несколько лишних килограммов просто «растают».

Но волшебства ждать не стоит – нужно также соблюдать режим питания и вести активный образ жизни. Никакой коктейль не подействует, если увлекаться ночными поеданиями фастфуда и сидеть на месте.

Яблоко + сельдерей

Прекрасное сочетание для приготовления эффективного жиросжигающего напитка. Понадобятся следующие составляющие:

  • Зеленое яблоко — 1 шт.
  • Сельдерей — 4 стебля.
  • Лайм — 1 шт.
  • Вода — 100 мл.
  • Лед — 3 кубика.

Яблоки нужно очистить от кожицы и удалить сердцевину, а из лайма выжать сок. Сельдерей тщательно промыть. Отправить стебли и некрупно нарезанное яблоко в блендер, измельчить. Потом добавить сок лайма и воду, повторить действие.

Измельчить лед и высыпать его в стакан. Сверху вылить приготовленную в блендере смесь — и можно пить.

Свекольный напиток

Этот вариант является не таким популярным, как вышеперечисленные, но таким же эффективным. Из свеклы жиросжигающий напиток в домашних условиях приготовить просто, потребуются лишь:

  • Клюквенный сок — 4 ст. л.
  • Свекольный сок — 5 ст. л.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Питьевая некипяченая вода — 150 мл.

Соки нужно использовать свежевыжатые. Все ингредиенты необходимо лишь тщательно перемешать – и напиток готов. Выпивать его необходимо за 15 минут до еды маленькими глотками.

Почему именно свекла? Потому что этот овощ является низкокалорийным источником клетчатки, которая способствует очищению организма. Входящий в состав свеклы бетаин ускоряет обмен веществ, приводит в норму работу печени и помогает организму быстро усваивать белок.

К тому же при регулярном употреблении такого напитка накапливается куркумин, который не позволяет организму накапливать жиры.

Грейпфрутовый коктейль

Всем известно, что этот цитрус является природным жиросжигателем. Вещества, входящие в его состав, препятствуют отложению жира и стимулируют использование организмов ранее сформировавшихся запасов. К тому же в этом цитрусе содержится нарингин, помогающий желудку быстро переваривать пищу. Также он способствует быстрому восстановлению обмена веществ.

Для приготовления популярного жиросжигающего напитка для похудения понадобится:

  • Грейпфрут — 2 шт.
  • Мед — 1 ст. л.
  • Ананас — 2 кусочка.
  • Сельдерей — 2 стебля.

В блендер нужно положить очищенные и поделенные на сегменты грейпфруты, мытый сельдерей, мед и ананас, после чего включить его на полную мощность. Тщательно взбить, вылить в стакан и можно пить.

Такой домашний жиросжигающий напиток богат клетчаткой, а еще он отлично тонизирует, расщепляет жиры, борется с целлюлитом и способствует выводу из организма лишней жидкости и токсинов.

Чесночный чай

Да, этот напиток на любителя. Но он очень действенный. Это – жиросжигающий напиток из имбиря, и добавление чеснока просто необходимо, так как он усиливает действие пряного корня, помогая раскрыть его в полной мере. Потребуется:

  • Вода — 2 л.
  • Чеснок — 4 зубчика.
  • Свежий имбирь — 100 г.

Чеснок нужно тщательно растолочь или пропустить через пресс. Имбирь очистить и мелко натереть. Смешать два ингредиенты, выложить получившуюся массу в большой чайник и залить кипятком. Укутать тканью или полотенцем, после чего оставить емкость так на час, чтобы напиток настоялся. Потом можно употреблять.

Почему именно чеснок? Он ускоряет обменные процессы, повышает иммунитет, оказывает противоопухолевое действие, снижает уровень глюкозы в крови, не позволяет холестерину накапливаться. К тому же в его состав входит аскорбиновая кислота, витамины B и D, а еще калий, выводящий из организма лишнюю жидкость, и кальций, влияющий на жировой обмен.

Зеленый кофе

Еще один необычный напиток. Для его приготовления необходимы:

  • Зерна зеленого кофе- 3 ст. л.
  • Кипяток — 900 мл.
  • Зеленый чай — 2 ст. л.
  • Тертый свежий имбирь — 2 ч. л.

Сначала нужно перемолоть зеленый кофе. Потом высыпать его в кружку и залить кипятком в количестве 300 мл. В другой чашке заварить зеленый чай. А в третьей – тертый имбирь. Подождать около часа, пока все напитки настоятся.

Потом кофе и чай надо процедить в большой чайник. Сверху вылить имбирный настой (фильтровать по желанию) и перемешать составляющие. Получается ароматный и концентрированный напиток, который не только способствует жиросжиганию, но еще и поднимает тонус.

Киви, лимон и зелень

Из этих ингредиентов получается отличный жиросжигающий напиток для ленивых. Вот пропорции:

  • Киви — 1 шт.
  • Петрушка — 8 веточек.
  • Мята — 7 веточек.
  • Свежий лимон — 2 дольки.
  • Мед — 2 ч. л.
  • Вода — 100 мл.

Киви надо очистить и порезать на кусочки, потом бросить их в блендер и включить его на полную мощность. В получившуюся массу добавить все остальные ингредиенты. Снова тщательно взбить блендером. Потом вылить в стакан и сразу выпить, потому что минут через пять начнет образовываться осадок.

Киви очень полезен. В его состав входит целый витаминный комплекс (D, К1, РР, Е, В, С, А), бета-каротин, органические кислоты, клетчатка, магний, пектин, а также масса других полезных веществ. Естественно, этот фрукт оказывает огромную пользу, начиная нормализацией работы желудочно-кишечного тракта, заканчивая очищением организма от токсинов и шлаков.

Огуречный напиток

Хочется избавиться от висцерального жира? Тогда стоит обратить внимание на следующий рецепт. Очень простой и довольно необычный жиросжигающий напиток для ленивых состоит из таких компонентов:

  • Вода — 1/3 стакана.
  • Свежий тертый имбирь — 1 ч. л.
  • Огурец средних размеров.
  • Пучок петрушки.
  • Половина лимона.

Огурец и зелень надо тщательно вымыть, крупно нарезать и выложить в чашу блендера. Туда же добавить кусочки половины лимона (с кожурой), тертый имбирь и воду. Включить блендер на максимальную мощность и подождать, пока получится однородный коктейль.

Пить этот напиток нужно перед сном. Уже через несколько дней регулярного употребления человек заметит, что с утра он чувствует себя необыкновенно бодрым и свежим. Люди, готовящие себе такой коктейль, с удовольствием отмечают его жиросжигающий эффект. Он действительно есть, но если хочется его усилить, то стоит начать заниматься спортом и соблюдать диету. Тогда бока уйдут быстрее.

Чай «Турбослим»

Наверняка многие наслышаны об этом чудодейственном напитке. На самом деле ничего плохого в нем нет, и не стоит скептически относиться к данному продукту.

«Турбослим» — напиток жиросжигающий и полезный, а все потому, что он состоит из природных компонентов, благоприятно влияющих на работу пищеварительной системы. А зеленый чай, составляющий его основу, ускоряет обменные процессы, тонизирует организм и вымывает токсины. В состав входят такие компоненты:

  • Александрийский лист. Оказывает слабительное действие и стимулирует перистальтику кишечника.
  • Вишневые плодоножки. Активизируют отток желчи, предотвращают отеки и нейтрализуют застойные явления в ЖКТ.
  • Кукурузные рыльца. Оказывают мочегонное действие, эффективно снижают аппетит.
  • Камбоджийская гарциния. Помогает контролировать аппетит, так как частично тормозит процесс переработки углеводов.
  • Перечная мята. Улучшает отток желчи, успокаивает и предотвращает спазмы.

Таким образом, «Турбослим» очищает кишечник от различного «мусора» и помогает нормализовать аппетит. Если его пить каждый день, а еще отказаться от вредной еды, ночных перекусов и пассивного образа жизни, точно удастся похудеть.

Отзывы

Напоследок стоит обратить внимание и на комментарии, оставляемые людьми, которые попробовали «Турбослим». Отзывы о жиросжигающем напитке многочисленны. Мнения врачей неоднозначны. Одни доктора считают употребление этого чая напрасным. Другие говорят, что если пить его регулярно, совмещая с дробным низкокалорийным питанием и спортом, то удастся похудеть.

Что говорят простые люди? Утверждают, что воду из организма чай изгоняет очень эффективно. За неделю можно вполне «слить» около двух килограмм. Некоторых, правда, не устраивает мочегонный эффект, так как постоянные походы в туалет доставляют некоторый дискомфорт. Но многие находят выход – пьют его на ночь или вечером, когда из дома никуда выходить не надо.

Завершить тему хотелось бы советом: надо помнить, что жиросжигающие напитки действительно способствуют похудению, и чтобы это продолжалось, рекомендуется периодически разнообразить свой рацион коктейлями по другим рецептам. Организм ко всему привыкает. Потому лучше чередовать. Благо существует масса рецептов жиросжигающих напитков. И в домашних условиях их приготовить не составит труда.

Жиросжигатели в домашних условиях

Уход за собственной фигурой и телом заключается не только в регулярных тренировках, но и в правильном питании. Такое питание должно включать в себя продукты и вещества, которые будут приносить пользу организму, а не причинять вред.

Многие женщины используют для похудения самые различные средства, начиная от вымышленных диет и мифических рецептов чудодейственных рекламных средств и заканчивая медикаментозными средствами (например, кленбутеролом). Однако все это если и не принесет вред, то уж точно не окажет никакого полезного воздействия на организм, а жировые отложения будут как и прежде. В таком случае справиться помогут жиросжигающие коктейли в домашних условиях, которые дают максимальный эффект и пользу организму.

Жиросжигатели дома: выгодно ли это?

У наших читательниц наверняка возникнет вопрос: чем обычные коктейли из, казалось бы, обычных продуктов, могут заменить профессиональные средства и медикаменты? Ответ прост: ничем, и даже добиваться положительного результата придется дольше.

Однако эффективность, которой обладают жиросжигатели в домашних условиях, намного выше других аналогичных средств.

Отметим важный факт: если вы уже готовы сделать жиросжигатель своими руками, помните о следующем: помимо самого коктейля, придется корректировать и свой режим питания, а также необходимо заниматься тренировками или базовыми физическими нагрузками. Невозможно добиться результата, запивая жиросжигателем пельмени с майонезом, сухарики, а после этого ложиться смотреть 5-10 серий сериала, верно?

к содержанию ↑

Как делаются жиросжигатели в домашних условиях?

Для того, чтобы сделать жиросжигатель своими руками, необходимо несколько компонентов: продукт или продукты, которые будут использоваться для коктейля, а также инструмент, с помощью которого они будут готовиться.

Оптимальный вариант — это коктейли, сделанные в блендере — можно готовить практически все продукты, которые мы перечислим ниже. Также можно использовать и обычные соковыжималки — они прекрасно подойдут для коктейлей без мякоти, однако использовать соковыжималки для фруктов и овощей с повышенной волокнистостью или плотностью может быть проблематично в случае их возможной малой мощности. Однако если есть мощная соковыжималка — проблем нет, жиросжигатель своими руками будет готов очень быстро.

к содержанию ↑

Жиросжигатели в домашних условиях. Список продуктов.

Какие есть природные жиросжигатели для женщин? На самом деле, продуктов, которые являются хорошими жиросжигателями, очень много — и сейчас наверняка у каждой читательницы на кухне будет пара-тройка натуральных «разрушителей» жира, которые мы перечислим ниже.

Рассмотрим натуральные жиросжигатели, которые обладают отрицательной калорийностью. Сразу дадим определение: под отрицательной калорийностью понимается продукт, который даст человеку меньше энергии, чем потратит его организм на переваривание этого продукта. Пример: продукт А имеет калорийность 350 ккал. На его полное переваривание и усвоение организм тратит 450 ккал. Итого — 100 ккал в организме человека сжигаются за счет употребления данного продукта. А теперь мы рассмотрим, какие же продукты обладают подобными свойствами:

  • Овощи. Среди овощей-жиросжигателей необходимо отметить кабачки, патиссоны, дайкон, капусту, спаржу,  капуста брокколи, сельдерей, свеклу, чеснок, рукколу, кресс-салат, репу, перец болгарский и чили, цветную капусту, зеленую фасоль, цветная капуста, одуванчик, лук, шпинат, эндивий, редис, огурцы, репу и цукини.
  • Лучшие фрукты-жиросжигатели — это ананас, киви, яблоко, малина, грейпфруты, мандарины, папайя, лимон, манго.
  • Травы и специи также являются хорошими сжигателями жира — семена горчицы, льна, корица и имбирь, тмин и перец чили, кориандр прекрасно сжигают жировые отложения.
  • Молочные продукты — витамин D, содержащийся в кисломолочных продуктах, отлично сжигает жир. Отметим, что в данную категорию входят не все продукты, лучшие — это тан, кефир, ряженка — одним словом, любой кефирный продукт натурального происхождения.
  • Кофейные продукты. Кофе является хорошим жиросжигателем. Кофеин, который содержится в напитке, обладает тонизирующим свойством, помогает утолить чувство голода. Также кофеин является природным ингибитором многих липидных соединений, тем самым предотвращая вероятность образования нового жира.

Рассмотрим коктейли, которые можно сделать из этих продуктов.

к содержанию ↑

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Рассмотрим некоторые  жиросжигающие коктейли для похудения.  Несложные рецепты этих коктейлей помогают быстро избавляться от жировых отложений:

  1. Кефирно-имбирный коктейль. Для приготовления необходимо взять кефир (0,3 л.), небольшую щепотку перца чили, 10-15 г. имбиря и 0.5 ч.л. корицы. Все компоненты перетереть, добавить в кефир и тщательно взбить. Полученный коктейль готов к употреблению. Имбирь с корицей обладают тонизирующими, антиоксидативными свойствами, благодаря чему тонус организма повышается, как и его обмен веществ. Помимо имбиря с корицей, тонизирует щепотка перца, которая ускоряет кровообращение. Жиросжигающий коктейль с имбирем и кефиром является одним из лучших для похудения.
  2. Фруктовый коктейль. Коктейли могут быть не только полезными, но и вкусными! Пример тому — следующий фруктовый коктейль: ананас, киви, ломтик лимона и несколько листков мяты, грейпфрут — все это чистится, нарезается в нужных пропорциях (сами пропорции не так важны, как сами ингредиенты), после чего — взбивается в блендере и может употребляться. Ананас — один из самых знаменитых жиросжигателей, как и киви. Лимон обладает иммуностимулирующим и укрепляющим действием, грейпфрут, как и киви или ананас, также является отличным жиросжигателем. Лимон и ананас также стимулируют мозговую деятельность. Киви не только помогает в борьбе с лишним весом, но также богат витамином Е и С.
  3. Можно сделать сельдереево-яблочный смузи. Для этого необходимо взять 250 грамм сельдерея (зелени), 2 яблока, лимон или лайм (достаточно 1/3 фрукта), немного воды и льда, по желанию можно добавить немного свежей капусты. Все тщательно взбивается в блендере, после чего выпивается.
  4. Кофейные напитки. В данном случае можно использовать кофе, содержащее кофеин, и добавлять в него необходимые компоненты по вкусу. Так, с кофе будет отлично сочетаться мята, черника, ананас, апельсин, киви и т.д. — список можно продолжать в зависимости от вкусов читательниц. Кофе + компонент взбиваются в блендере и подаются со льдом — получается отличный тонизирующий напиток и жиросжигатель в одном.

Мы рассмотрели наиболее действенные рецепты, в которых задействованы натуральные ингредиенты. Теперь рассмотрим возможные противопоказания.

к содержанию ↑

Противопоказания к использованию жиросжигателей

Жиросжигающие коктейли для похудения могут нанести большой вред, если у человека имеются противопоказания к использованию. Именно поэтому прежде чем заниматься самостоятельным похудением, необходимо пройти консультацию у врача и узнать о возможности использования таких коктейлей.

Отметим случаи, когда необходимо отказаться от коктейлей, ознакомьтесь с этим небольшим списком:

  • Наличие язвенных и воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • Наличие болезней выводящих путей, репродуктивной системы в острой стадии, в том числе заболевания мочеполовой системы.
  • Аллергические реакции на определенные компоненты (корица, кофе, киви, ананас или некоторые овощи могут вызвать аллергию).

Руководствуясь данными правилами, читательницам не составит труда сделать действенные коктейли и с их помощью сбросить вес.

Возможно, вас также заинтересуют:

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

 

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

 

Домашние жиросжигатели для похудения из овощей и фруктов » WomanMirror

Некоторые продукты питания способны помочь победить ненавистный жир на разных участках тела. Если вы хотите привести фигуру в порядок, можно попробовать такой простой, но довольно эффективный способ борьбы с лишними сантиметрами, как домашние жиросжигатели. Что это за продукты, как они действуют, и какие рецепты стоит взять на заметку, об этом далее.

Продукты, сжигающие жир

Наверное, каждая девушка знает, что употребляя в пищу определенные продукты, можно терять ненужные сантиметры в талии в домашних условиях. Эти природные жиросжигатели для женщин имеются в холодильнике каждой хозяйки. Все они пользуются популярностью у диетологов и являются основой или главным компонентом диет. Если вы хотите использовать жиросжигатели в домашних условиях, введите в свой рацион следующие продукты:

  • Ананас. Содержит в своем составе бромелайн, ускоряющий обмен веществ организма.
  • Грейпфрут. Как и другие цитрусовые фрукты жиросжигатели, снижает аппетит, а витамин С в его составе способствует более быстрому метаболизму.
  • Чеснок. Этот продукт уменьшает чувство голода, воздействуя на гипоталамус.
  • Имбирь. Это, пожалуй, самый мощный жиросжигатель, используемый в домашних условиях. Гингерол и эфирные масла в его составе способствуют быстрому обмену веществ.
  • Зеленый чай. В сочетании с физической нагрузкой этот напиток даст удивительные результаты преображения вашей фигуры.
  • Молочные продукты. Витамин D в их составе способствует быстрому сжиганию жировых отложений.
  • Овсянка. Кушайте этот продукт каждое утро, и ваш организм будет обеспечен клетчаткой, а вы не будете знать проблем с ЖКТ.
  • Сельдерей. Овощи жиросжигатели, а самым известным из них является сельдерей, помогут вам оставаться сытой, но не превышать разрешенную норму калорий.
  • Брокколи. Высокое содержание клетчатки, большое количество витаминов и низкая калорийность этого продукта делают его одним из самых эффективных борцов за стройное тело.
  • Перец стручковый и перец чили. Это лучшие жиросжигатели из овощей, которые способствуют активному похудению, активизируя обмен веществ.
  • Миндаль. Орехи считаются калорийными продуктами, но миндаль давно известен своим свойством ускорять метаболизм.

Как действуют эти продукты

Природные жиросжигатели для похудения имеют следующие принципы работы:

  • Минимальная термическая обработка оставляет в продуктах максимум витаминов и веществ, улучшающих метаболизм.
  • На переваривание таких низкокалорийных продуктов, организм тратит энергии намного больше, чем получает от них в конечном итоге.
  • Вышеперечисленные фрукты и овощи содержат в своем составе вещества, способствующие ускорению обменных процессов, а соответственно и похудению.
  • Употребляя продукты жиросжигатели для похудения, вашему организму придется использовать уже имеющиеся жировые запасы, самостоятельно решая вашу проблему лишних сантиметров на талии или бедрах.

Готовим домашний жиросжигатель своими руками

В приготовлении напитков и блюд важно подвергать продукты минимальной тепловой обработке, тогда они будут максимально полезными для фигуры. Следующие поэтапные инструкции по приготовлению и пошаговые схемы по употреблению подскажут вам, как приготовить самой себе коктейли и блюда, способные подарить вам желаемые формы.

Рецепт имбирно-ананасового напитка

Такие натуральные жиросжигатели для женщин, как ананас и имбирь являются не только эффективными, но и вкусными. Чтобы приготовить этот напиток, вам понадобятся: литр воды, половинка ананаса свежего, 2 больших ложки свежевыжатого сока лимона, 40 г очищенного корня имбиря, 2 больших ложки меда.

Этот напиток не только эффективен в вопросе похудения, но и наполнит ваш организм силами и витаминами.

  1. Чтобы приготовить его, перебейте в блендере ананас и имбирь.
  2. Имбирь можно натереть на мелкую терку.
  3. Добавьте сок лимона, мед и воду, все хорошенько перемешайте. Пить такой напиток можно ежедневно, превратив его употребление в ежедневный ритуал по утрам. Это отличный способ начинать утро полезно и вкусно.

Мятный коктейль с лаймом для стройной фигуры

Приготовить мятный коктейль с лаймом под силу каждой девушке, особенно хорош этот рецепт в летние знойные дни, так как он хорошо утоляет жажду. Для мятного коктейля вам понадобится: пол литра воды, веточка мяты, половинка лайма, 1 маленькая ложка меда. Лайм содержит большое количество витамина С, который является эффективным борцом с жировыми отложениями, а его кислота замедляет усвоение организмом сахара. Кроме того, этот зеленый цитрус поможет вам справиться с усталостью, а в сочетании с мятой снимет нервное напряжение и поднимет настроение.

Коктейль делается по принципу Мохито:

  1. В высокий стакан поместите листья мяты и дольки лайма.
  2. Используя мадлер или длинную ложку, подавите их в стакане.
  3. Наполните стакан водой, добавьте мед и размешайте. При желании можно добавить пару кубиков льда.

Рецепты с сельдереем

Известные продукты жиросжигатели для женщин– сельдерей и лимоны можно сочетать вместе, чтобы порадовать себя вкусным и полезным напитком, который эффективно борется с лишним весом. Ваш организм будет благодарен вам за такую витаминную поддержку, особенно весной, когда он в ней очень нуждается. Вы можете приготовить следующие напитки:

  • Черничный смузи с сельдереем. Для приготовления в чашу блендера поместите: ягоды черники– 2 больших ложки, сок половинки лимона, 1 стебель сельдерея. Затем нужно пюрировать все компоненты, добавить стакан воды и еще раз перемешать. Должна получиться плотная однородная масса. Черничный смузи станет отличным завтраком для худеющей.
  • Йогуртовый коктейль с сельдереем. Этот напиток очень легкий и в то же время довольно питательный. Для приготовления нужно: стакан обезжиренного йогурта классического, 1 стебель сельдерея, 2 больших ложки сока лимона. Сельдерей нужно отправить в блендер, залить йогуртом и добавить сок лимона, все перемешать. Этот напиток, основа которого натуральные жиросжигатели для похудения, содержит около 70 ккал.
  • Сельдереево- яблочный смузи. Возьмите стебель сельдерея, 1 морковь, 1 зеленое яблоко, 1 маленькую ложку лимонного сока. Все компоненты нужно пюрировать в блендере до консистенции смузи.
  • Пюре из авокадо и сельдерея на завтрак. Это блюдо получается аналогом смузи по консистенции. Калорийное авокадо является эффективным для похудения, как бы противоречиво это не звучало. В нем содержится большое количество клетчатки, фолиевой кислоты и микроэлементов, влияющих на метаболизм. Для приготовления пюре необходимо очистить половинку авокадо, порезать его на 4 части и поместить в чашу блендера. Следом отправьте 1 стебель сельдерея, 10 г имбиря, 1 десертную ложку сока лимона. Все необходимо перемолоть в пюре, добавить капельку оливкового масла и щепотку черного молотого перца.

Употребляя натуральные жиросжигатели, важно получать моральное и физическое удовлетворение от них. Если вам не нравится вкус того или иного ингредиента в рецепте, вы можете смело заменить его на другой низкокалорийный овощ или фрукт. А чтобы жирок с талии или бедер ушел как можно быстрее и не возвращался, соблюдайте правильное питание, режим дня, ведите активный образ жизни, в котором есть место спорту и отдыху.

Видео: продукты, сжигающие жир

Вот 6 утренних напитков, которые помогут сжечь жир на животе

Жир на животе подобен незваному гостю, который приходит без предупреждения и отказывается уходить. Сможет ли пара утренних напитков устранить его? Давайте узнаем.

Если вы думаете, что вы полны решимости и сосредоточены, вот что-то более упрямое, чем вы и все мы. Это упрямый жир на животе, который бесплатно живет в нашем теле. Мы никогда не узнаем, когда он прибудет, но как только он начнет показывать видимую разницу в нашем теле, все наши сигналы тревоги SOS сработают! А затем начинается путешествие сжигания этих жиров.

Утренние напитки, которые помогут вам сжигать жир:

Теплая вода с липой и медом

Это самый старый трюк, или в данном случае напиток, в книге, и миллионы людей клянутся им. Давайте будем честными, мы все делали это в какой-то момент нашей жизни, но, вероятно, остановились по разным причинам.

Лимон насыщен антиоксидантами. Когда вы выжимаете сок половины лимона в теплую воду, вы получаете стакан, полный тех антиоксидантов и пектиновых волокон, которые не только помогают сжигать жир, но и вымывают токсины из организма.Добавьте к нему немного меда для вкуса и полезных жиров, и у вас получится идеальный легкий утренний напиток. Пейте его натощак по крайней мере за 20 минут до завтрака для достижения наилучших результатов.

Вода зиры

Тмин или зира не нуждаются в представлении. Это основная специя во всех индийских семьях, используемая для придания пикантности большинству индийских блюд. Но знаете ли вы, что у этой специи есть и магические свойства?

Jeera обладает множеством преимуществ. Он очень низкокалорийный, обладает детоксицирующими свойствами, регулирует уровень сахара в крови в организме, снижает уровень вредного холестерина и приводит к улучшению обмена веществ.Со всеми этими качествами ваше тело сжигает жир быстрее, когда вы первым делом выпиваете стакан горячей воды с зирой. Для достижения наилучших результатов вы можете добавить это в свой ежедневный рацион 2-3 раза в день после еды.

Чтобы приготовить зировую воду, вам нужно замочить чайную ложку зиры в стакане воды на ночь, вскипятить утром и выпить, пока она горячая. Или вы также можете прокипятить зиру в воде в течение 10-15 минут, процедить и выпить, если вы забыли замочить ее на ночь. Для улучшения вкуса можно добавить щепотку лайма.Это только добавит пользы этому волшебному утреннему напитку.

Фенхелевая вода

Так же, как зира, фенхель или саунф – это чудо-ингредиент. Фенхель известен тем, что лечит проблемы с пищеварением и вздутие живота.

Фенхель является богатым источником антиоксидантов, минералов и клетчатки, которые способствуют потере жира. Волокна помогают вам оставаться сытыми в течение более длительного времени, что уменьшает вашу тягу к нездоровой пище, что приводит к контролю порций.Он также удаляет токсины из вашего тела, когда вы регулярно пьете фенхелевую воду, что также приводит к сжиганию жира.

В отличие от зиры, воду с фенхелем не нужно кипятить. Просто замочите чайную ложку фенхеля в горячей воде на ночь и выпейте ее первым делом утром, не нагревая ее повторно. А можно и по-другому, как показано на видео. Для достижения наилучших результатов вы можете принимать его два-три раза в день.

Вода с корицей

Следующей в списке супер специй идет корица.Хотя вы можете приготовить целый мир рецептов из корицы, вы также можете сжечь упрямый жир на животе с помощью этого волшебного утреннего напитка из корицы и воды. Вот почему многие люди добавляют корицу в свой обычный утренний чай.

Обладая массой преимуществ для здоровья и антимикробными свойствами, корица является хорошим ингредиентом для сжигания жира. Он также повышает метаболизм и контролирует уровень инсулина. Мы могли бы продолжать и продолжать рассказывать о пользе корицы для здоровья, но вот то, что вам нужно сделать.

Для этого рецепта можно использовать целые палочки корицы или порошок корицы. Вскипятите стакан воды около 10 минут с палочкой корицы или щепоткой порошка корицы. Дайте ему немного остыть, пока он не станет теплым. Добавьте в него мед и выпейте натощак. Вы также можете есть его между приемами пищи и вечером перед сном, чтобы ваше тело сжигало жир, даже когда вы спите.

Сок амлы и теплая вода

Сок амлы не так хорош на вкус, но благодаря огромной пользе для здоровья, которую он приносит, сок амлы — это идеальный способ начать утро.

Амла содержит большое количество хрома, который помогает снизить уровень вредного холестерина. Он замедляет старение, помогает пищеварению и снижает риск сердечных заболеваний, среди многих других. Благодаря лучшему пищеварению и лучшему опорожнению кишечника ваш метаболизм ускорится, что в конечном итоге приведет к сжиганию жира на животе.

Чтобы приготовить этот утренний напиток, вы можете либо использовать купленный в магазине сок амлы, либо очень хорошо измельчить горсть амлы и листьев карри в кофемолке. Затем разбавьте его стаканом теплой воды и выпейте натощак, чтобы получить максимальную пользу.

Имбирная вода

Имбирь — это растение, которое используется как пряность и является обязательным ингредиентом во всех индийских домах. На самом деле, есть много вегетарианских блюд, которые полностью зависят от имбиря как главного ингредиента.

Но как имбирь помогает сжигать жир на животе? Имбирь богат двумя соединениями, называемыми зингероном и шогаолами, которые при регулярном употреблении приводят к сжиганию упрямого жира на животе. Вы также должны придерживаться здоровой, питательной диеты и последовательной тренировки, чтобы получить эффективные результаты.

Вы можете просто нарезать или натереть на терке дюйм имбиря в воде и кипятить. Вы также можете добавить имбирь в свой обычный утренний чай или опустить пакетик имбирного чая в кипящую воду. Не добавляйте в него сахар, если хотите получить наилучшие результаты от этого напитка.

Лучшее во всех этих утренних напитках то, что их очень легко приготовить. Так какой из них вы выбираете?

Все изображения предоставлены Shutterstock

7 лучших жиросжигающих напитков для похудения

Напитки для сжигания жира на животе

Знаете ли вы, что есть определенные напитки, которые лучше всего подходят для сжигания жира и снижения веса?

Если вам интересно, действительно ли есть что-то вроде сжигателя жира на животе? Напиток, который остановит накопление калорий и поможет похудеть?

Моим любимым жиросжигателем для живота была теплая вода с лимоном и медом.

Стакан освежающего напитка утром или перед утренней прогулкой помог мне сбросить несколько лишних килограммов.

Лимон и мед обладают рядом питательных свойств, поэтому стоит попробовать, чтобы увидеть, как это поможет вам похудеть. Дополнительным преимуществом воды с медом и лимоном является то, что она удерживает вас от газированных напитков, которые могут добавить лишние калории в ваш рацион.

Вы захотите употреблять эти напитки вместе со здоровым образом жизни, чтобы поддерживать здоровую потерю веса.

Напитки, упомянутые в сегодняшнем посте, очень мощные и прямо у вас под носом.

В этом списке вы найдете сочетание горячих и холодных напитков, которые вы можете употреблять каждый день и интегрировать в свой режим здорового питания.

Вот 7 лучших жиросжигающих напитков для похудения!

 

5 лучших напитков для сжигания жира и снижения веса

Что вам понравится в этих жиросжигающих напитках, так это то, что некоторые из них, возможно, уже есть в вашей кладовой или на кухне! К ним действительно легко получить доступ, и их просто начать включать в свой рацион для вас и вашей семьи.

Вы узнаете, что представляет собой каждый из этих 5 напитков, как их пить, где их найти и многое другое.

Итак, начнем!

 

1. Кофе

Первым в нашем списке стоит кофе!

Это порок многих людей. И это забавно, потому что многие люди думают, что кофе вреден для вас, но правда в том, что он действительно полезен для здоровья.

Он отлично подходит для повышения настроения, а кофеин также может повысить уровень энергии.

Сжигание жира происходит за счет повышения метаболизма.

Ускоренный метаболизм означает, что ваше тело работает быстрее, чтобы избавиться от жира и калорий.

Это исследование, проведенное в Гарварде, показывает, что употребление четырех чашек кофе в день может привести к небольшой потере жира, примерно на 4%!

Кроме того, если ваша цель не похудеть, было доказано, что любителям кофе легче поддерживать вес по сравнению с теми, кто не пьет кофе.

 

Как пить кофе?

Чтобы приблизиться к своей цели — сжечь как можно больше жира и похудеть, пейте кофе чистым .

Это означает, что старайтесь избегать добавления сахара или заменителей сахара и жирных наполнителей, таких как сливки или молоко.

Подумай об этом в следующий раз, когда возьмешь чашку кофе.

 

2. Зеленый чай

Зеленый чай так полезен! Он имеет массу преимуществ для здоровья, в том числе:

  • Снижение риска некоторых видов рака
  • Снижение высокого кровяного давления
  • Снижение риска сердечных заболеваний
  • Уменьшение неприятного запаха изо рта
  • Может улучшить работу мозга
  • И, другие льготы

Повышает уровень энергии и улучшает способность организма сжигать жир в течение всего дня.

 

Сколько пить зеленого чая, чтобы похудеть?

Чтобы получить наибольшую пользу от зеленого чая, старайтесь выпивать 2-3 чашки в день.

 

3. Вода с тмином

В Индии это называется вода зиры, которая представляет собой не что иное, как воду, настоянную на семенах тмина. Мало того, что вода из зиры помогает в общей потере веса, этот напиток также помогает пищеварению.

Многие из нас предпочитают выпить во время еды. В то время как газированные напитки являются наиболее популярным вариантом, вода с тмином является более здоровой альтернативой пищеварению.

Способ, которым я научился делать воду из зиры от своей мамы, заключался в том, чтобы замочить чайную ложку семян тмина в полном стакане воды на ночь. Утром процедите семена тмина и выпейте смесь.

 

4. Имбирный чай

Если вы похожи на меня и любите вкус имбиря в своих блюдах. вам понравится пить имбирный чай.

Добавьте стакан кипятка на плиту.

Когда вода закипит, добавьте натертый на терке имбирь. Кожуру можно оставить, так как она потом будет отжата.

Оставьте смесь кипеть на 7-10 минут или пока не появится аромат имбиря.

Процедить напиток и употреблять с натуральным медом или отдельно.

 

5. Овощной сок

Да, старый добрый овощной сок.

Во-первых, вы приблизитесь к дневной норме овощей. Пить овощи намного проще, чем есть их, верьте или нет, хотя может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к вкусу овощного сока, если вы к нему не привыкли.

Как приготовить овощной сок?

Это не то же самое, что пойти в магазин и купить пачку томатного сока V8. Вы должны стремиться сделать свой сок дома.

Приобретите соковыжималку и готовьте сок из овощей.

Твой сок будет из овощей. Без добавления воды, без соли и других приправ.

Вы будете употреблять овощи в чистом виде.

Употребление в пищу овощей по-прежнему важно, и вы получите больше клетчатки, чем при приготовлении сока, но употребление овощного сока с низким содержанием натрия связано с потерей веса.

Это также может помочь вам дольше оставаться сытым и сытым.

Попробуйте и посмотрите, как у вас получится.

 

6. Черный чай

Да, еще один чай в списке, и это очень вкусный черный чай. Вам понравится землистый, смелый вкус черного чая. Многие люди пьют его вместо кофе.

Содержит соединения, помогающие похудеть.

Он богат антиоксидантами, которые помогают снизить массу тела.

Это исследование с участием 111 человек показало, что люди, выпивающие три чашки черного чая каждый день в течение 3 месяцев, значительно снизили массу тела и окружность талии!

 

7.Вода

Вода — это топливо для вашего тела, и она очень полезна для сжигания жира! Это один из самых простых способов похудеть.

Попробуйте выпивать 64 унции воды в день в течение недели и проверьте весы.

Я читал рассказ автора о здоровье, который экспериментировал с потреблением воды в течение 2 недель. Первые 7 дней она перестала пить столько воды, сколько обычно (а это много). Она набрала 7 фунтов. Затем, в следующие 7 дней, она вернулась к своему обычному режиму с регулярным потреблением воды и сбросила эти 7 фунтов!

Насколько это мощно?

Это вес воды, но это вес, в конце концов.

Лучший способ пить воду — холодную.

Ваше тело будет сжигать больше калорий, разогреваясь, а питье холодной воды дает следующие преимущества:

  • Увеличивает выход энергии в состоянии покоя
  • Увеличивает количество сжигаемых калорий во время отдыха

Чем больше воды вы пьете, тем дольше вы чувствуете себя сытым, а это значит, что вы будете есть меньше.

Попробуйте выпивать полный стакан воды перед едой, и вы заметите, что едите меньше.

Существуют разные взгляды на то, сколько воды на самом деле нужно пить. Некоторые говорят, что нужно стремиться к 64 унциям, другие советуют разделить свой вес на 2 и выпить это количество воды.

Например, если вы весите 150 фунтов. Разделите на 2 (150/2=75), чтобы ежедневно выпивать 75 унций воды.

Вывод: добавьте в свой рацион больше воды. Это полезно для вас и может помочь вам сжечь больше жира.

 

Заключительные мысли о напитках для сжигания жира на животе

Кто знал, что существуют жиросжигающие напитки для похудения?

Вы можете найти все напитки и ингредиенты из этого списка в местном продуктовом магазине.Если вы хотите заключить более выгодную сделку, попробуйте отправиться в оптовый магазин, такой как Costco, или купить оптом онлайн на Amazon.

Попробуйте любой или все из этих напитков для похудения, которые помогут вам на пути к здоровому образу жизни и помогут похудеть.

Рецепт напитка для похудения, который мгновенно избавит от жира на животе

Пока температура поднимается, у нас, женщин, стоит одна важная задача – похудеть. Жир на животе или жир на животе — это упрямая часть, которую нужно победить.Основной причиной избыточной жировой ткани вокруг области живота является так называемый синдром ленивого кишечника. Он замедляет процесс сжигания жира, а также замедляет процесс очищения организма от вредных токсинов. Хотя нам нужен способ быстро похудеть, и мы не хотим покупать эти таблетки для похудения, которые имеют побочные эффекты и не гарантируют снижения веса, мы должны попробовать какое-нибудь натуральное домашнее средство, чтобы избавиться от жира. Этот рецепт напитка может сжечь жир за 3 недели.

Рецепт напитка для ПОХУДЕНИЯ Ингредиенты:

  • 125 г хрена
  • 3 лимона (перед употреблением их нужно поместить в емкость, наполненную водой и 1 столовой ложкой уксуса, на 10 минут – смыть пестициды)
  • 3 столовые ложки меда
  • 1 дюйм имбиря
  • 2 чайные ложки корицы

Указания:

Положите хрен и имбирь в блендер и хорошо перемешайте.Затем нарежьте ломтиками лимоны (неочищенные), удалите семена лимона и добавьте их в блендер. Снова перемешайте, пока не получите красивую и однородную смесь. Затем добавьте 3 столовые ложки меда и 2 чайные ложки корицы, снова все перемешайте. Храните эту смесь в стеклянной банке и храните в холодильнике.

Способ применения:

Пейте по 1 ч. л. этой домашней смеси 2 раза в день во время еды в течение 3 недель.

Примечание: некоторые из нас могут не привыкнуть к пряному вкусу сырого имбиря и корицы, добавлять или не добавлять их по своему выбору, но для лучшего результата добавляйте все ингредиенты для быстрого результата.Помните, что ешьте как обычно и делайте упражнения, чтобы поддерживать себя в форме. 🙂

HomeYog поделился с нами видео о том, как приготовить этот напиток:

рецепты детокс-воды для похудения

Рецепты детокс-воды или напитки — отличный способ очистить наш организм, а также помочь в похудении с помощью регулярное потребление и использование наряду с другими реализациями, такими как диета, здоровый образ жизни, упражнения и правильный сон. Я буду обновлять эту статью, так как продолжаю публиковать еще много детокс-напитков и хотел бы поделиться подборкой всех напитков, полезных для детоксикации.

Мы часто ищем детокс-воду, которая полезна для очищения организма, помогает избавиться от жира на животе и похудеть. В этой статье я попытался включить некоторые из простых и легких напитков, которые могут помочь нам в достижении наших целей, если их регулярно употреблять. организм при регулярном потреблении. Мы часто склонны предаваться нездоровым привычкам в еде, а также включать в свой рацион высококалорийные напитки или пищу, и это может вызвать проблемы в нашем организме с пищеварением.

Детокс-напитки в определенной степени помогают удалить токсины, образовавшиеся в результате нездорового образа жизни. Нельзя полностью полагаться на эти напитки и есть все, что попадается на пути. Эти напитки являются естественным способом в определенной степени очистить наш организм.

Примечание. Я бы посоветовал всегда консультироваться с врачом, диетологом или медицинским экспертом, который может решить проблемы, связанные с детоксикацией или потерей веса.

Я не медицинский консультант, но я пытаюсь поделиться некоторыми статьями из моего блога, которые могут быть полезны с помощью совета врача.

Что такое детокс-вода?

Проще говоря, детокс-вода или детокс-напиток — это напиток, который получается после нескольких часов замачивания фруктов или овощей в воде. В большинстве случаев для приготовления детокс-воды используются травы и ингредиенты для детоксикации или ингредиенты для похудения.

Эти рецепты настоянной воды хорошо помогают в детоксикации, очищении и снижении веса, особенно если употреблять их натощак и вести здоровый образ жизни.

Я поделился некоторыми рецептами воды, которые готовятся мгновенно, а также путем настаивания в течение более длительного времени, и оба вида напитков хорошо помогают в детоксикации, а также в сокращении ненужного жира.

Я пытаюсь поделиться рецептами натуральной домашней воды для детоксикации, и в каждом рецепте будет подробно описан способ приготовления воды, ее использование, преимущества, а также даны советы и рекомендации, а также их вариации. Попробуйте обратиться к каждому рецепту и следовать лучшему, подходящему каждому человеку.

Они обычно производятся с использованием лимонов, трав, таких как мята или кинза, имбирь, огурцы, фрукты, такие как ягоды, некоторые другие травы, такие как петрушка, кинза и многие другие фрукты и овощи, которые можно использовать для приготовления детокс-воды для похудения. .

Польза и применение домашних детокс-напитков

  • Ознакомьтесь с моими индивидуальными детокс-рецептами, в которых подробно описаны способы применения и преимущества каждого напитка.
  • Вкратце, эти рецепты детокс-воды помогают выводить токсины из организма человека, а также помогают поддерживать чистоту пищеварительной системы.
  • Если пищеварение проходит нормально, большинство проблем в нашем организме решается и помогает нам сохранять бодрость и энергию в течение дня, а также помогает нам оставаться активными.
  • Эти рецепты напитков или воды помогают избавиться от жира или жира на животе при правильном употреблении и при правильном совете врача.
  • Замена высококалорийных напитков такими детокс-напитками может легко контролировать вес без набора нездорового жира в организме.
  • Они укрепляют нашу иммунную систему, борются с болезнями и помогают нам оставаться активными с помощью простых домашних рецептов воды.
  • Лучшей водой для детоксикации для похудения является теплая или обычная вода. Выпить не менее 3-4 литров воды или не менее 10-12 стаканов воды — лучший способ очистить наш организм и лучший напиток для детоксикации.

Различные виды детокс-напитков для похудения

Ниже я приведу ссылки на некоторые из рецептов детоксифицирующих напитков, но также хотел бы поделиться различными видами детокс-рецептов, которые полезны, наряду с моими собственными рецептами.

Список различных домашних рецептов детоксикации, которые можно легко приготовить из простых домашних продуктов. Эти рецепты настоянной воды для похудения довольно легко наливать в банки или стаканы с водой, а также их можно хранить для последующего использования.

Детокс-вода с лимоном и огурцом: Лимоны и огурцы широко используются для приготовления водных напитков для похудения. Их просто добавляют в обычную воду и оставляют на несколько часов перед употреблением.

Освежающий напиток для детоксикации.

Детокс-вода с огурцом и имбирем: Это смесь напитков, настоянных на кусочках огурца и имбиря. Улучшение этих напитков достигается за счет добавления лимонов. Лимоны обычно добавляют в каждую воду для детоксикации, так как они являются важным ингредиентом для получения необходимых результатов.

Детокс-вода с мятой: Это комбинированный напиток, в котором в качестве основного ингредиента используется мята наряду с другими основными ингредиентами, такими как огурцы, петрушка, имбирь и т. д… Добавить эти детоксицирующие ингредиенты и оставить их на несколько часов — это простой способ приготовить любой напиток.

Простое знание ингредиентов, необходимых для приготовления детокс-напитков, является единственным простым способом их приготовления, и все ингредиенты, которые обычно используются, перечислены здесь.

Детокс-вода с яблочным уксусом: Эти детокс-напитки для похудения изготавливаются исключительно с использованием яблочного уксуса, а для придания вкуса этим напиткам добавляют лимоны, мед, корицу, кайенский перец, мяту или имбирь.

Детокс из ананаса и огурца: Это напиток из комбинации ананаса и огурца, который получается вкусным и полезным.

Детоксикация соленой водой: Изготовлено с использованием чистой морской соли. Подробная версия рецепта размещена в блоге, а ссылка на рецепт будет размещена ниже в поле с обзором рецептов.

Детокс с горячей водой: Это лучший и самый простой способ детоксикации, и это не что иное, как универсальный напиток – вода.Ни один другой напиток не имеет столько пользы, сколько обычная вода или теплая вода.

арбузная мятная вода: Если добавить эти два ингредиента, получится отличный детокс-напиток.

Всегда пейте много воды и наблюдайте за результатами при ежедневном использовании.

Преимущества или ингредиенты для детоксикации

Ниже перечислены преимущества некоторых из наиболее часто используемых ингредиентов для приготовления детокс-водных напитков, и я надеюсь, что эти преимущества могут быть полезны моим читателям.

Лимоны: Мощный ингредиент для очистки кишечника, улучшения пищеварения, обладает многими лечебными свойствами, а также часто используется в рецептах для похудения.Они богаты витамином С и придают коже хорошее сияние.

Огурец: Это очень увлажняющий овощ с высоким содержанием клетчатки, который способствует очищению и пищеварению и, следовательно, помогает избавиться от нежелательных жиров. Просто овощ, который нужно включить в каждый детокс-напиток. Ознакомьтесь с моими статьями для получения подробных преимуществ.

Имбирь: Имбирь богат антиоксидантами и, как известно, борется с проблемами, связанными с ожирением, а также помогает снизить высокий уровень холестерина и уровень сахара в крови.Отличный источник для включения в рацион для пищеварения, который веками использовался для пищеварения.

Мед: Обладает многими целебными свойствами, помогает при некоторых заболеваниях и действует как натуральный подсластитель. Попробуйте в любом напитке заменить высококалорийный сахар низкокалорийным медом и увидите разницу. Всегда используйте натуральный органический мед, а не обработанный.

Корица: Этот ингредиент также обладает полезными свойствами, связанными с снижением уровня холестерина, проблем с сердцем, снижением уровня сахара. Это обычная специя, используемая в американских рецептах.Это также мощный ингредиент, который, как известно, борется с проблемами ожирения.

Тмин: Прекрасная специя, в основном используемая при проблемах с пищеварением. Добавление этой специи в напитки также может творить чудеса в достижении целей по снижению веса.

Яблочный сидр: Использование сырого органического яблочного уксуса помогает снизить уровень сахара в крови, помогает при проблемах с сердцем, горлом, потерей веса и т. д.

Мята: напитки, так как они могут помочь при метеоризме, вздутии живота, очищении и многих других лечебных свойствах.

Это некоторые из наиболее часто используемых ингредиентов детокс-напитков для похудения, и их гораздо больше, но перечислены только наиболее часто используемые.

Вариации

В данном случае приготовление напитка одним способом не обязательно, но можно также смешать все упомянутые ингредиенты для приготовления настоянной воды на несколько часов по одному рецепту воды.

Рекомендуется попробовать разные вкусы, которые предпочтительны для приготовления настоянной воды, поскольку любой ингредиент, упомянутый в статье, можно добавить в воду и дать ему настояться.Преимущества всех ингредиентов для похудения перечислены в статье и могут быть использованы соответствующим образом.

Хранение

Лучше всего делать эти напитки как можно более свежими, так как при длительном хранении возрастает вероятность потери ценных питательных веществ. Меняется свежесть и вкус. Не храните его дольше одного или двух дней, так как при хранении этих напитков в течение многих дней они теряют свои питательные вещества.

Рецепты воды для детоксикации

Лимонная вода для детоксикации огурцов со вкусом мяты

Быстрая вода, настоянная на огурцах и лимонах с добавлением мяты.

Посмотрите этот рецептРецепт яблочного уксуса и лимонного сока (детокс-напиток)

Быстрый детокс-напиток с яблочным уксусом и лимоном

Посмотрите этот рецептЯблочный уксус и мед с корицей (напиток для похудения)

Быстрый детоксифицирующий напиток с яблочным сидром , мед, корица и лимон.

Проверьте этот рецепт Напиток для похудения с семенами чиа и преимущества

Быстрый напиток из семян чиа, смоченных в воде, для употребления утром.

Проверьте этот рецептРецепт промывания соленой водой (детокс соленой водой для очищения)

Напиток для быстрого промывания, приготовленный с использованием соли и воды.

Проверьте этот рецептРецепт воды из зиры для похудения | Cumin Water Drink

Популярный индийский напиток для сжигания жира в организме, приготовленный на основе воды с тмином и меда.

Посмотрите этот рецептимбирная вода для похудения, рецепт имбирной воды

Простой рецепт напитка, который помогает похудеть

Посмотрите этот рецептлимонная вода для похудения, преимущества лимонной воды

Простой и легкий напиток для детоксикации и очищения…

Проверьте этот рецепт яблочного уксуса для похудения, яблочный уксус для похудения живота, жир

acv, напиток для похудения, который лечит многие болезни.

Ознакомьтесь с этим рецептомвода с корицей, напиток с корицей для похудения

Напиток для быстрого похудения, который хорошо помогает избавиться от жира и жира на животе….

Посмотрите этот рецептВода с куркумой для похудения, польза воды с куркумой который помогает похудеть…

Проверьте этот рецепт воды аджван для похудения, рецепт воды аджван

Рецепт напитка для похудения, приготовленного с использованием аджвана, воды и меда.

Проверьте этот рецепт

Рецепт

Рецепты детокс-воды для напитков для похудения и очищения

Вкусная индийская кухня

Краткий список рецептов воды для похудения и очищения.

Время подготовителя 10 минут

Курс 10 минут

Курс 10 минут

Курс детокс, напитки, потеря веса

Кухня Американец, Индийская / Международный

Сервы 2

Калорий 39 KCAL

Ингредиенты

1x2x3x

  • ½ Lemon
  • 1 Огурец
  • ½ Имбирный кусок
  • Листья мта
  • 1 чайные ложки меда
  • 1 столовая ложка ACV
  • 1 столовая ложка Lemon
  • 1 столовая ложка

Nutrition

Технические факты

Детокс Вода Рецепты для похудения Напитки и очистки

Количество на порцию

Калории 39 Калории от FAT 9

% Daily Value *

FAT 1G 2%

2%

Насыщенные жирные 1G 6%

Полинасыщенные жиры 1G

Мононатурированный жир 1G

натрий 4 мг 0%

253 мг 7%

Углеводы 9 г 3%

Волокно 2 г 8%

Сахар 6 ​​г 7%

Белок 2%

Витамин A 116IU 2%

Витамин С 23 мг 28%

кальций 30 мг 3%

Железо 1 мг 6%

* Процент ежедневных ценностей основаны на 2000 калорийность диеты.

ХОТИТЕ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ? ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС НА YOUTUBE

Кроме того, взгляните на другие полезные рецепты в блоге, связанные с этими рецептами воды для детоксикации, такие как…

как приготовить черный кофе

кофе с куркумой

яичница-болтунья белые хлопья

овсяные хлопья на ночь

овсяный коктейль

идеи для приготовления здоровой пищи

часто задаваемые вопросы

Как приготовить детокс-воду?

Ответ очень прост. Просто растворите любые фрукты, такие как лимоны, огурцы, апельсины, арбузы, ягоды, в воде вместе с мятой или имбирем в течение нескольких часов и употребляйте их в любое время дня, а для достижения наилучших результатов принимайте их натощак.

Можно ли их пить на ночь?

Да, пить эти напитки на ночь не вредно, но для ускорения пищеварения и правильного очищения организма лучше натощак. Но если нет времени употреблять утром, употребляйте в любое время дня и все равно получите лучшие результаты.

Сколько воды для детоксикации мы можем выпивать в день?

Старайтесь ежедневно употреблять не менее литра детокс-напитков, поскольку они не вредны, а вместо обычной воды можно пить обычную воду с добавлением фруктов или овощей.Крепкие напитки с яблочным сидром можно ограничить стаканом, а детокс-напитки с фруктовым вкусом можно принимать сколько угодно.

Можно ли избавиться от жира на животе с помощью этого детокса?

Да, не только жировые отложения на животе, но и общий вес можно контролировать и снижать при регулярном использовании.

Примечание: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, если есть какие-либо проблемы со здоровьем или проблемы со здоровьем, так как эти рецепты являются лишь некоторыми из рецептов из моего блога и не могут гарантировать стопроцентный результат, поскольку все люди разные, и каждый организм может реагировать по-разному. к этим напиткам.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем использовать их, так как эти советы не представлены ни одним медицинским экспертом. Беременные женщины не должны употреблять эти напитки и, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо советы по здоровью.

Рекомендуемый

Избавьтесь от жира с помощью этих 5 восхитительных напитков!

Смойте токсины с помощью этих освежающих напитков!

Избавьтесь от жира с помощью этих 5 вкусных напитков, которые в кратчайшие сроки помогут вам стать стройнее и подтянутее.Имейте в виду, что вы также можете съесть ингредиенты, используемые в каждом напитке, если хотите, но они в основном нужны для ароматизации воды. Хотя каждый ингредиент сам по себе обладает жиросжигающими свойствами, для быстрого похудения необходимо пить воду и пить воду. Эти вкусные напитки делают это проще, чем когда-либо!

Все, что вам нужно сделать, это выпить 8 унций этих жиросжигающих напитков перед каждым приемом пищи. Повторяйте процедуру три раза в день в течение десяти дней и поразитесь результатам! Мы даем вам пять вариантов ниже, так что не стесняйтесь менять вещи изо дня в день.Это так же просто, как смешать ингредиенты в стеклянном кувшине и охладить напиток в холодильнике. Он будет готов наслаждаться весь день!

1. Вода для промывки, очистки и детоксикации

Эта водная смесь для смыва жира сочетает в себе пять вкусных ингредиентов. Каждый компонент вносит свои уникальные, мощные, жироочищающие свойства. В результате получается мощный напиток, эффективно удаляющий жир и обладающий великолепным вкусом.

Вода необходима для фильтрации отходов и токсинов из организма. Мандарин позволяет вашему телу более эффективно перерабатывать глюкозу, а не превращать ее в жир. Грейпфрут ускоряет обмен веществ, а огурец стимулирует ваше тело дольше чувствовать себя сытым. Наконец, мята помогает процессу пищеварения, позволяя организму более эффективно выводить отходы.

Воспользуйтесь нашим рецептом ниже и приготовьте этот освежающий жиросжигающий коктейль уже сегодня!

  • 1/2 галлона воды
  • 1 розовый грейпфрут, нарезанный дольками
  • 1 мандарин, или мандарин, или небольшой апельсин, нарезанный ломтиками
  • 1/2 нарезанного огурца
  • 2 листочка мяты
  • лед по желанию
    • Промыть листья грейпфрута, мандарина, огурца и мяты.Нарежьте огурец, грейпфрут и мандарин (или кожуру). Смешайте все ингредиенты в полулитровом кувшине. Оставьте ингредиенты на 2 часа для получения максимальной пользы. Пить в течение дня.

    • Перемешайте и наслаждайтесь.

    Порция: 8 унций | Калорийность: 20 ккал | Углеводы: 5 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Натрий: 13 мг | Калий: 89 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 459 МЕ | Витамин С: 13 мг | Кальций: 22 мг | Железо: 1 мг |

    SmartPoints (фристайл): 1

    Ключевые слова Бюджетно, Детокс

    Вы сделали этот рецепт?
    Отметить @skinnyms в Instagram или поставить хештег #skinnyms

    2.Крэнуотер

    Все мы знаем, что вода является мочегонным средством и полезна для всего организма. Смешайте его с клюквенным соком, и он станет фантастическим напитком, избавляющим от жира и воды. Клюквенный сок содержит большое количество органических кислот, которые (при регулярном употреблении) могут помочь вашему телу растворить жировые отложения.

    Чтобы смешать это, смешайте 5-6 унций воды и 8 унций 100% клюквенного сока. Вы должны убедиться, что используете 100% клюквенный сок без каких-либо добавок.

    В поисках советов по похудению ознакомьтесь с 38 способов сократить количество жира в рационе и этими 21 советом, как облегчить похудение.

    3. Грейпфрутовый сок

    Свежевыжатый сок грейпфрута – одно из лучших средств для организма! Грейпфруты содержат большое количество витамина С, который способствует естественной детоксикации организма. Этот напиток помогает вашей печени выполнять работу, для которой она предназначена, — детоксицировать и метаболизировать ваше тело!

    Нам нравится использовать натуральные подсластители, такие как агава или мед, чтобы подсластить грейпфрутовый сок.Попробуйте этот Zingy Pink Grapefruit Soda , чтобы освежиться и очистить свое тело от токсинов.

    4. Зеленый чай

    Зеленый чай — один из самых известных напитков для вымывания жира. Как и клюквенный сок, зеленый чай чрезвычайно богат антиоксидантами. Он известен тем, что помогает многим людям, сидящим на диете, терять жир быстрее, чем обычно, при употреблении 2-3 раза в день. Зеленый чай не только смывает жир, но и обладает другими полезными свойствами для вашего тела .

    Чтобы включить в свой рацион больше зеленого чая, попробуйте смузи из зеленого чая со специями .

    5. Вода

    Да, мы знаем… Какой шок; обычная старая вода! Но на самом деле вашему телу нужно много воды, чтобы облегчить расщепление жира в организме. Питьевая вода поможет вывести токсины и зарядит вас энергией, чтобы ваше тело работало наилучшим образом. Если у вас возникли проблемы, попробуйте ароматизировать воду !

    Имейте в виду, что употребление большого количества воды не поможет похудеть.Вам по-прежнему необходимо соблюдать правильную диету и соответствующий режим упражнений. Питьевая вода будет содержать ваше тело в чистоте и позволит вашим органам работать должным образом, вместо того, чтобы работать сверхурочно, чтобы поддерживать ваше тело в рабочем состоянии.

    Если вы хотите смыть жир с помощью этих 5 вкусных напитков, они сами по себе не творят чудес, но это отличное начало! Они помогут увеличить пользу от вашего здорового питания и кардиотренировок. Для максимальной пользы для здоровья важно реализовать соответствующую фитнес-программу с питательной диетой.Ознакомьтесь с нашей электронной книгой «Программа полной трансформации тела», чтобы начать путь к новому, более здоровому себе.

    Если у вас аллергия на фрукты или цитрусовые, не принимайте эти напитки Flush, Cleanse & Detox. Если вы принимаете какие-либо лекарства, не принимайте напитки для промывания, очистки и детоксикации, пока не проконсультируетесь с врачом для получения разрешения.

    В дополнение к отличным напиткам, ознакомьтесь с этим рецептом Овощной суп для удаления жира . Он наполнен суперпродуктами, которые богаты антиоксидантами и помогают выводить токсины, а затем и жир из организма.

    Источник: Health Magazine
    Источник: Web MD

    Чтобы получить больше интересного контента, подпишитесь на нашу электронную рассылку новостей или следите за нами на Facebook.

    Рецепт детокс-напитка для сжигания жира

    Детокс для сжигания жира

    *Получите больше РЕЦЕПТОВ от Raining Hot Coupons здесь *

    Жиросжигающий детокс-напиток

    У меня для тебя есть еще один детокс-напиток! Это смесь для сжигания жира, которая действительно делает свою работу.Смотрите ниже, почему это работает:

    Первый мой любимый ингредиент…. Яблочный уксус ! Я всегда чувствую себя счастливее и лучше, когда у меня есть это в моем напитке (стараюсь пить его каждый день). Это ТАК хорошо для вас, и вы можете увидеть ВСЕ причины и 20 применений яблочного уксуса (похудение, прыщи, волосы, кожа и ДРУГОЕ!) в моем посте здесь.

    Корица ..Я люблю это почти так же сильно, как и уксус. Корица помогает повысить метаболизм, регулирует уровень сахара в крови, утоляет тягу к еде. Корица фактически имитирует активность инсулина и увеличивает метаболизм глюкозы. Поскольку высокий уровень сахара в крови может привести к повышенному накоплению жира в организме, он помогает предотвратить это и помогает вам похудеть. Корица богата марганцем, железом, кальцием и клетчаткой.  

    Лимонный сок содержит пектин, растворимую клетчатку, которая, как было доказано, способствует снижению веса. Лимонный сок также помогает избавиться от токсинов в организме, из-за которых вы продолжаете набирать вес.В лимоне также много витамина С.

    Яблоки . Клетчатка помогает дольше чувствовать себя сытым, поскольку она расширяется в желудке, поэтому для утоления голода требуется меньше пищи. Я рекомендую есть яблоки, которые вы положили в напиток после того, как выпили его. Яблоки с корицей… НЯМ!

    См. рецепт ниже:

    Ингредиенты

    • Не забудьте подписаться на купоны Raining Hot на Pinterest, чтобы узнать больше РЕЦЕПТОВ!
    • 12 унций воды
    • 1–2 столовые ложки яблочного уксуса (я использую Брэггс с «матерью»)
    • 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
    • 1 чайная ложка корицы
    • 1/2 чайной ложки подсластителя (я использую пакетик сахара-сырца Stevia)
    • Половинка яблока (нарезанная)

    Инструкции

    1. Поместите все ингредиенты (кроме яблок) в блендер и взбивайте в течение примерно 10 секунд.
    2. Добавить кусочки яблока
    3. Выпейте, а затем съешьте кусочки яблока! Они будут вкусными.

    3.1

    http://www.raininghotcoupons.com/fat-burning-detox-drink/

    Печенье из сахарной ваты

    Курица с коричневым сахаром и чесноком в мультиварке

    Соус для пасты из трех ингредиентов

    Пирог с баттерфингерами

    Шашлык из радужных фруктов

    Детокс-напиток для похудения

    12 унций воды
    1-2 столовые ложки яблочного уксуса (я использую Braggs с «матерью»)
    1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
    1 чайная ложка корицы
    1/2 чайной ложки подсластителя (я использую пакетик сахара-сырца Stevia)
    Половина яблока (нарезанного)

    Поместите все ингредиенты (кроме яблок) в блендер и взбивайте около 10 секунд.
    Добавьте кусочки яблока
    Выпейте, а затем съешьте кусочки яблока! Они будут вкусными.

    Детокс для сжигания жира

    РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ ЗДЕСЬ Этот пост может содержать партнерские ссылки или рекламный контент. Ознакомьтесь с нашей Политикой раскрытия информации.

    Детокс-вода для плоского живота — простой рецепт из 3 ингредиентов

    Ищете идеальное средство для детоксикации плоского живота, которое поможет скорректировать диету?

    У нас есть для вас рецепт.

    Приготовление этой детокс-воды всего из трех ингредиентов занимает всего несколько минут.

    Не говоря уже о том, что ингредиенты доступны по цене .

    По данным Business Wire, индустрия диет и похудения стоит рекордные 72 миллиарда долларов по состоянию на 2019 год.

    Мы не думаем, что вам нужно грабить банк, чтобы быть здоровым, и эта плоская вода для живота, безусловно, соответствует этому представлению.

    Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему ингредиенты этого детокс-напитка для плоского живота работают, и как вы можете легко приготовить его самостоятельно дома!

    Связанный: Мой любимый рецепт салата после тренировки

    Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.Поэтому этот пост может содержать партнерские ссылки, то есть я получаю небольшую комиссию за соответствующие покупки, сделанные по этим ссылкам, без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Детокс для плоского живота

    . Распределение ингредиентов

    100% клюквенный сок

    Основным ингредиентом этого детокс-напитка является клюквенный сок. 100% чистый клюквенный сок, то есть , а не коктейль из клюквенного сока с сахаром.

    Клюква является основным ингредиентом этого детокс-напитка для плоского живота, так как действует как естественное мочегонное средство.

    Таким образом, он может помочь уменьшить задержку воды и вздутие живота — это именно то, чего мы хотим от детокс-напитка!

    Яблочный уксус

    Хотя яблочный уксус обладает многими потенциальными преимуществами для здоровья, одним из самых известных является его способность снижать уровень сахара в крови.

    Кислотные свойства яблочного уксуса

    также могут помочь создать чувство сытости, потенциально подавляя тягу и заставляя вас есть меньше.

    Это делает его очень полезным инструментом для похудения, хотя всегда важно придерживаться сбалансированной диеты и оставаться активным.

    Лимон

    Лимоны — еще одно природное мочегонное средство, которое способствует нормальному функционированию организма и снижает вес воды.

    Звучит как идеальное дополнение к любой детоксикации плоского живота для нас!

    Связанный: Тост с гранатом и авокадо

    Рекомендуемые продукты для детоксикации плоского живота

    В дополнение к трем ингредиентам, вам нужно подавать это блюдо в большом контейнере на 32 унции.

    Детокс для плоского живота напиток!

    Наш любимый тип чашки — это большая каменная банка со стеклянной соломинкой для домашнего питья.

    Мы не только любим эстетику, но и всегда призываем людей инвестировать в многоразовые непластиковые продукты, чтобы помочь защитить нашу планету.

    Время подготовки: 1 минута

    Общее время: 1 минута

    Если вам нужна легкая детоксикация плоского живота, этот рецепт для вас. Быстрое и доступное, это терпкое решение делает свою работу.

    Ингредиенты

    • 1,5 стакана клюквенного сока
    • 2 столовые ложки сырого яблочного уксуса
    • 1/2 небольшого лимона
    • 2 стакана воды

    Инструкции

    1. В большой стакан налейте клюквенный сок и яблочный уксус.
    2. Выжать сок из лимона и добавить весь сок в стакан.
    3. Добавьте воду, тщательно перемешайте и подавайте со льдом.

    Примечания

    Чувствительны к терпкому вкусу? Не стесняйтесь сократить количество клюквенного сока, яблочного уксуса и лимонного сока вдвое, чтобы получить более приятный на вкус разбавленный готовый продукт.

    Рекомендуемые продукты

    Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

    Пищевая ценность:
    Выход:
    1
    Размер порции:
    1
    Количество на порцию: Калорийность: 179 Всего жиров: 1 г Насыщенных жиров: 0 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 0 г Холестерина: 0 мг Натрия: 43 мг Углеводов: 43 г Волокна: 2 г Сахаров: 36 г Белков: 1 г

    Вы когда-нибудь пробовали детокс для плоского живота? Что сработало для вас в прошлом?

    Помните, что нет волшебного решения, чтобы похудеть или привести себя в форму.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.