Как быстро убрать бока в домашних условиях: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях

Содержание

Как убрать бока: топ-10 эффективных упражнений и советы по питанию

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Проработать зону талии нелегко, но если вы готовы не жалеть сил на тренировки и скорректировать рацион, результат не заставит себя ждать.

В этом материале вы найдете эффективные упражнения для похудения, которые легко выполнять в домашних условиях, а также советы по питанию. Старайтесь тренироваться регулярно (3-4 раза в неделю) и придерживаться сбалансированного рациона — он поможет ускорить процесс похудения и сохранить здоровье.

КАК УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ: 10 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Выполняйте упражнения в следующем режиме: 45 секунд работы, 15 секунд отдыха (либо 30 секунд работы и 30 секунд отдыха, если вы не готовы к серьезной нагрузке). Всего нужно сделать два подхода по 20 минут: в каждом — 2 круга по 10 упражнений. Между кругами и подходами — 60 секунд отдыха. Всего тренировка займет 45 минут.

Прыжки с разведением рук и ног

Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе сделайте прыжок, разведя ноги в стороны чуть шире плеч и подняв руки над головой (руки держите слегка согнутыми в локтях). На выдохе вернитесь в исходное положения. Движения рук и ног должны быть синхронными. Повторите несколько раз.

Бег с высоким подниманием бедра

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Встаньте прямо, поднимите правую ногу, согнув ее в колене, правую руку отведите назад, левая рука согнута в локте на уровне груди. Начните бег на месте, поочередно меняя положение рук и ног. Поднимайте бедра как можно выше.

Спортивный топ Zarina

Горизонтальный бег

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Встаньте в планку на прямых руках, ладони на ширине плеч. Подтяните правое колено к груди, а затем в прыжке смените ноги, подтянув левое колено к груди. Повторяйте движения так, будто вы бежите.

Боковая планка с подъемом туловища

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Лягте на бок, оперевшись на предплечье и боковую поверхностью ступни. Приподнимите таз над полом, напрягая мышцы пресса и ягодицы, а затем опустите таз к полу, стараясь его не касаться. Повторите несколько раз.

Спортивный коврик Reebok

Боковая планка с ротацией

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Встаньте в боковую планку, оперевшись на ладонь и боковую поверхностью ступни. Туловище должно создавать ровную линию, свободная рука вытянута вверх. Плавно заведите руку между опорной рукой и туловищем, скручивая корпус, затем вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.

Перекрестное подтягивание ног в планке

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Встаньте в планку на прямых руках. Поочередно подтягивайте левую ногу к правой руке и правую ногу к левой руке.

Скручивания в боковой планке

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Лягте на правый бок, оперевшись на предплечье и боковую поверхностью ступни. Туловище оторвано от пола и создает ровную линию, левая рука согнута в локте, локоть смотрит вверх. Сгибая левую ногу в колене, подтяните ее к локтю левой руки, напрягая пресс. На втором круге повторите упражнение на левом боку.

Спортивный топ Oysho

Балансир EvOlution

Повороты в планке на локтях

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Встаньте в планку с упором на предплечья. Скручивайте корпус в талии, отводя бедра и ягодицы поочередно влево и вправо. Опускайте таз до пола, стараясь не касаться его.

Скручивания с перекрестным подтягиванием колен

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Лягте на спину, руки согнуты в локтях, ладони на голове. Поочередно подтягивайте левое колено к локтю правой руки и правое колено к локтю левой руки.

Перекрестное подтягивание колен к локтям

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поочередно подтягивайте левое колено к локтю правой руки и правое колено к локтю левой руки.

Еще больше упражнений смотрите в видео ниже.

Content

This content can also be viewed on the site it originates from.

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ

Исключите из меню быстрые углеводы

К быстрым углеводам относятся всевозможные сладости, мучные и кондитерские изделия, соусы и хлопья с сахаром, а также фастфуд. Быстрые углеводы вызывают резкие скачки уровня сахара в крови и насыщают ненадолго, заставляя чаще испытывать голод, а также способствуют накоплению жировых отложений.

Составьте сбалансированный рацион

Основа правильного питания — сбалансированный рацион, который обеспечит организм белками, полезными жирами и сложными углеводами, а также необходимыми витаминами и минералами.

Не употребляйте алкоголь

Алкоголь задерживает жидкость в организме, а также провоцирует переедание. Не говоря уже о том, что большинство алкогольных напитков довольно калорийны. К тому же спиртное увеличивает нагрузку на печень и тем самым тормозит расщепление жиров.

Ограничьте соленое

Хлорид натрия задерживает жидкость в организме и тормозит процесс похудения, поэтому старайтесь не налегать на соленые блюда и продукты.

Держите под рукой полезные перекусы

Если вы проголодались в перерыве между основными приемами пищи, не тянитесь за пачкой чипсов или печеньем — держите под рукой полезный перекус: свежие ягоды, горсть орехов, зеленое яблоко или натуральный йогурт.

Соблюдайте питьевой режим

Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество воды (как известно, в день нужно выпивать примерно 2 литра жидкости), иначе он будет запасать влагу, увеличивая вес тела. К тому же вода помогает притупить чувство голода.

Не ешьте меньше, чем за 2-3 часа до сна

Ночью наш метаболизм замедляется, поэтому есть прямо перед сном — плохая идея, это может привести к набору веса.

Спите достаточно

По данным исследований, при недостатке сна обмен веществ замедляется и риск набора веса увеличивается. Поэтому нужно высыпаться — для этого в среднем нужно около 8 часов в сутки.

Как быстро убрать бока в домашних условиях? — 1 ответов

Как быстро убрать бока в домашних условиях?

Большинству женщин известна такая проблема, как жир с боков живота. Причина отложений жира на боках часто кроется в том, что даже при регулярных физических занятиях мы даем основную нагрузку на бедра, ягодицы, голени, грудь и забываем, что к нашим бокам необходим иной подход и другая нагрузка. Ко всему прочему, наша повседневная жизнь никак не привлекает боковые мышцы к их активности. В основном зимой такая проблема мало кого беспокоит, так как все наши недостатки тела скрыты под теплой одеждой, но становится острой в период наступления весны. Поэтому мы начинаем искать ответ, как быстро убрать бока в домашних условиях.

Чтобы достичь желаемого результата, нужно обратить внимание на проблемную группу мышц, в данном случае боков, и настроиться на постоянные занятия. Ведь убрать жир с боков быстро и надолго — это нелегкое дело, но вполне достижимое и доступное для всех. Чтобы решить проблему жира на боках, разработано огромное количество различных упражнений, и все они состоят из аэробики, а также существует диета для похудения живота, которая отлично справиться и с жиром на боках. Здесь мы рассмотрим только те, которые наиболее эффективны и подходят для самостоятельных занятий дома, поскольку не у всех и не всегда есть возможность посещать тренажерные залы.

Как убрать бока в домашних условиях с помощью обруча?

Убирает ли обруч бока? Да, отлично справляется с жировыми отложениями на боках обычный обруч или, как сейчас модно говорить, хула-хуп. И даже необходимо сказать, что этот способ является наиболее эффективным и самым быстрым способом избавления от жирных боков. Именно это вид занятия способен за короткое время привести ваши бедра и бока в идеальное состояние. Но при этом на такое занятие нужно выделять ежедневно не менее 50 минут.

Приобретите в магазине любой обруч. Сейчас их большое разнообразие: пластмассовые, металлические, с массажными насадками и со счетчиками калорий. Но для начала лучше приобрести обычный, алюминиевый. Встаньте в середину обруча и держите его на уровне талии. Начните вращения животом и бедрами по кругу так, чтобы движения были спокойными и ритмичными. Если обруч перестает вращаться или соскальзывает на попу или к ногам, тогда нужно его вернуть на место и повторить все сначала. Начните занятия длительностью в пять минут на вращения в каждую сторону. Далее постарайтесь занятия проводить подольше. Не забудьте при этом увеличивать и ритмичность вращений. Противопоказаний к занятию с обручем, в принципе нет, но если есть заболевания почек и позвоночника, тогда следует проконсультироваться с врачом.

Упражнения, чтобы убрать бока

Как мы уже сказали, убирать бока с помощью обруча намного проще, быстрее и эффективнее, чем выполнять какие либо другие упражнения. Но все-таки не ограничивайте себя. Одновременно с этим, чтобы достичь полноценного результата, следует выполнять каждый день весь комплекс упражнений, направленных именно на эту группу мышц. Рассмотрим несколько отличных вариантов, после чего вы сами сможете выбрать для себя тот, который вам более всего подходит.

Все упражнения, которые мы сейчас рассмотрим, так или иначе направлены на тренировку косых мышц бедер и живота. При этом вы сами заметите, что практически все они отлично знакомы вам еще со школьных лет с уроков физкультуры, но только с тем различием, что когда-то мы не очень горели желанием выполнять их, а сейчас нужно отнестись к ним с большей серьезностью и большим рвением.

Итак, какими упражнениями можно убрать бока и живот? Это:

  • Упражнения «Наклоны»

Это самое легкое и распространенное упражнение, направленное на тренировку косых мышц бедер и живота. Итак, приступим. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, выпрямите спину, а руки положите на талию. Заняв позицию, начните выполнять наклоны влево, вправо, вперед и назад. Старайтесь во время упражнения доставать руками до своих ступней. То есть во время наклона вперед, старайтесь достать до носочков, наклона влево — дотронуться до левой ступни, наклона вправо — до правой. В каждую сторону постарайтесь выполнить не менее тридцати наклонов. Для большей эффективности наклоны можно усложнять гантелями. Только выполнять их не нужно резко. Движения должны быть плавными, но быстрыми.

  • Упражнение «Складной нож»

Это упражнение относится к тем, которые дают отличные результаты, но только в том случае, если все выполняется правильно. Итак, приступаем. Лягте на твердую поверхность на бок. Ноги согните в коленях положив их на друг друга. Руку, на которой лежите, согните в локте и положите под голову. Поднимите свободную ногу вверх одновременно с верхней частью тела. Выполняя это упражнение, старайтесь напрягать мышцы живота. Примите исходное положение и повторите эти действия с каждого бока не менее тридцати раз.

Чтобы эффект от занятий стал виден в короткие сроки, очень желательно обратить внимание на свое питание и приобрести одежду для корректировки фигуры (последнее, в принципе, не обязательно, так как вы теперь будете заниматься тренировкой мышц).

✅ Картинки убрать живот бока

✅ Картинки убрать живот бока

Убрать жир живота помощью обертываний, Ass сжигатель жира, Быстро похудеть мужику, Джиллиан майклс сожги жир ускорь метаболизм видео, Нужно убрать жир, Какие упражнения чтоб убрать живот, Физкультура убрать живот, Как быстро сжечь жир, Как убрать жир с попу девушке, Как убрать пятно жира с куртки, Как убрать жир с листа.

Убрать жир с помощью операции, Жир на скулах как убрать
Помогите убрать живот после кесарева
Уберет ли живот хулахуп отзывы
Жир под коленями как убрать
Что пить чтоб быстро похудеть

Жировые отложения в нижней части туловища рано или поздно появляются даже у людей не склонных к полноте. И не все могут позволить себе личного тренера, или прохождение стационарного лечения в клинике, поэтому вопрос. Чтобы похудеть, быстро убрать живот и бока, необходимо выполнять самые эффективные упражнения каждый день, регулярно увеличивая нагрузку. Эффективные упражнения быстро убрать живот и бока в домашних условиях. 2927. 2. (8 оценок, среднее: 4,00 из 5). Загрузка. Сталкиваясь с проблемой. Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок?. Быстро убрать живот и бока в домашних условиях поможет комплекс мероприятий, направленный на формирование правильных привычек питания и поддержание тела в тонусе. Диета для живота и боков. Сокращение калорийности рациона, питание. Как убрать живот и бока. Упражнения для мужчин и женщин в области боков и живота. Причем основной упор будет делаться не только на комплекс упражнений, но также на диету, образ жизни и другие важные моменты. Они помогут хотя бы немного убрать живот. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае. Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнесзале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к. Убрать живот и бока можно, если выполнять самые эффективные упражнения, питаться полезными продуктами, проводить регулярно тренировки, с учётом правил техники безопасности: не перегружать организм, нагрузку увеличивать постепенно. Это упражнение выполняется при широко расставленных и слегка. Перейдите на страницу пользователя, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение.О себе: Украина, Как убрать живот и бока в домашних услови. Как уменьшить талию и убрать бока: вся правда, особенности, советы, почему талия не уменьшается. Упражнения + готовый план для начинающих и для продвинутых. Бока и живот – любимое место скопления жировых клеток. Похудеть в этой области тела довольно сложно, но осуществимо. Нужно подобрать подходящие упражнения и следовать советам, приведенным в данной статье. Убрать живот и бока можно, если выполнять самые эффективные упражнения, питаться полезными продуктами, проводить регулярно тренировки, с учётом правил техники безопасности: не перегружать организм, нагрузку увеличивать постепенно. Советы о том, как убрать бока и живот: Самые эффективные. Как быстро убрать живот в домашних условиях? Диета, массаж и упражнения для живота. Причины появления жира на животе и боках. Для того чтоб избавиться от проблемных зон, недостаточно усиленно заниматься спортом или сидеть на диетах. Первое, что нужно сделать: определить причину отложения. Вопрос Как убрать живот и бока особо остро встает по весне. Главным виновником появления спасательного круга в районе живота, как правило, является чрезмерное поедание жирной и сладкой еды. Как убрать живот в тренажерном зале, расскажет тренер Валентин Симаков. Вы узнаете, как убрать живот с помощью упражнений и как их правильно выполнять,. Лучше всего руки держать перед грудью. Локти находятся по бокам туловища. Но это ещё не всё. Тренируя мышцы живота, Вы просто получите. Комплекс упражнений, чтобы похудеть и убрать бока. Для быстрого уменьшения живота и боков используется римский стул. Этот тренажер предназначен для качания пресса и дает гораздо большие результаты, нежели простые подъемы тела с пола. Фото – На римском стуле. Нужно сесть на стул и положить ноги.

Помогите убрать живот после кесарева Картинки убрать живот бока

Убрать жир с помощью операции Жир на скулах как убрать Помогите убрать живот после кесарева Уберет ли живот хулахуп отзывы Жир под коленями как убрать Что пить чтоб быстро похудеть Хочу похудеть быстро в домашних Пищевой пленкой можно убрать живот

Убрать живот и бока отзывы фото Японская методика убрать живот

Картинки убрать живот бока Уберет ли живот хулахуп отзывы

Хочу похудеть быстро в домашних
Пищевой пленкой можно убрать живот

Убрать живот и бока отзывы фото
Японская методика убрать живот
Как быстро похудеть в ногах и животе
Похудеть на 5 кг быстро отзывы

Витамины также необходимы при похудении. Их недостаток приводит к нарушению естественных процессов – замедляется метаболизм, хуже усваиваются питательные компоненты из повседневных блюд, жиры из пищи полностью всасывают в кишечнике и не перерабатываются в энергию, а откладываются в проблемных зонах в виде жировых складок. Убрать жир боков живота питание, Как убрать возрастной жир с живота, Как убрать живот за неделю кг, Убрать жир с помощью пищевой пленки, Убрать живот за 2 недели упражнения, Малышева как убрать живот, Убрать живот за 30 дней, B academy диета перфетта сжигатель жира отзывы, Какой тренажер убирает живот и бока, Подскажите убрать живот, Сон сжигает жир. Как убрать жир эктоморфу, Сушимся сжигаем жиры, Как быстро похудеть таблетки, Вакуумные банки убрать живот, Как быстро похудеть чтобы вес не вернулся, Где в Сочи купить АСЖ 83, Убрать жир с живота массажем отзывы, Липа 6 сжигатель жира цена, Как быстро похудеть и не срываться, Холодная вода сжигает жир, Сжигатель подкожного жира lirene отзывы.

✅ Какими упражнениями убрать жир с боков

✅ Какими упражнениями убрать жир с боков

Как убрать жир на животе мужчине врач, Чем убрать жир с кухонной мебели, Убрать низ живота дома, Убирает ли вакуум живота, Что нужно кушать чтобы похудеть быстро, При быстрой ходьбе можно похудеть, Средство сжигающее жир, Как легко похудеть убрать живот, Крутить обруч чтобы убрать живот отзывы, Как убрать жир с кофты, Комплекс упражнений убрать жир с живота.

Как убрать живот и бока форум, Как сжигать жир а не мышечную массу
Сожги жир ускорь метаболизм майклс
Убрать пивной живот упражнения
Убрать запах рыбьего жира
Как быстро похудеть во время беременности советы

Самые эффективные упражнения, чтобы убрать бока в домашних условиях, а также советы и секреты для женщин, которые. Как убрать жир с боков в домашних условиях максимально эффективно? Чтобы избавится от лишних жировых отложений на талии, не достаточно только выполнять упражнения или. Выполняйте специальные упражнения, сжигающие лишний жир на боках.Стоя, наклоняйтесь в стороны, напрягая мышцы живота. Упражнение не только убирает лишние отложения на боках, но и формирует пресс.Лежа на боку, вытяните руки за. Именно с этим типом жира человеку приходится бороться при корректировке своей фигуры и, в частности, при уменьшении спасательного круга вокруг живота и при. Многие считают, что убрать бока можно, выполняя только одни упражнения. Другие думают, что кардио можно и пренебречь, если ходишь в зал,. Как убрать жир на боках с помощью упражнений?. Полезные упражнения для удаления жира с боков и живота. Для избавления от лишнего жира в этих проблемных местах не обязательно посещать спортивные залы. Для приведения в форму зоны живота и боков, как женщинам, так и мужчинами требуется приложить немало усилий. Лишний жир в данной области увеличивает массу тела, а также оказывает серьезную нагрузку на сердце. Избавление от жировых отложений на боках, животе и бёдрах в домашних условиях. Самые популярные причины появления лишнего жира. Как быстро убрать жир с боков? Как избавиться от боков на бёдрах? — вечные вопросы. А ведь все не так сложно, как кажется на первый взгляд. Виной всему. Убираем жир с боков с помощью упражнений вашему вниманию лучший комплекс упражнений для домашнего использования. Кручение обруча – отличный помощник для тех, кто не знает, какими упражнениями убрать бока. Эффективные упражнения быстро убрать живот и бока в домашних условиях. Сталкиваясь с проблемой образовавшегося лишнего жира в области боков и живота, многие люди, в особенности женщины, часто задумываются о том, как её решать. Убрать живот и бока (упражнения самые эффективные в этом помогут) требуется тогда, когда появились излишки в этих областях. Для тренировок это трудная часть тела. Здесь может формироваться два вида жира: жир, расположенный под кожей, и тот, что обволакивает органы брюшной полости – висцеральный. Чтобы убрать жир с боков, важно отказаться от любых горячительных напитков. Меры не должны быть радикальными. Какими упражнениями еще можно убрать отложения на поясе? На самом деле совершенно любые физические нагрузки могут помочь вам на пути к цели. Приседания, спортивная ходьба.

Сожги жир ускорь метаболизм майклс Какими упражнениями убрать жир с боков

Как убрать живот и бока форум Как сжигать жир а не мышечную массу Сожги жир ускорь метаболизм майклс Убрать пивной живот упражнения Убрать запах рыбьего жира Как быстро похудеть во время беременности советы Бассейн сжигает жир Какая вода сжигает жиры

Сжигатель жира в домашних условиях рецепт Как убрать живот мужику

Какими упражнениями убрать жир с боков Убрать пивной живот упражнения

Бассейн сжигает жир
Какая вода сжигает жиры
Сжигатель жира в домашних условиях рецепт
Как убрать живот мужику
Быстро сжечь жир на животе мужчине
Физкультура убрать живот

Где в Калуге купить АСЖ 91, Как похудеть в ляшках подростку быстро, Как быстро похудеть на 20кг, Напиток сжигающий жир в домашних условиях, Убрать жир м, Какой спорт убирает живот, Как убрать живот мужчине после 40, Как убрать жир с живота парню, Смотреть видео убрать живот, Как быстро похудеть в районе живота, Как убрать жир с деревянной поверхности кухни. Какой нужен тренажер убрать живот, Быстро похудеть упражнения дома, Как легко убрать живот, Как убрать живот с помощью полотенца, В домашних условиях убрать бока и живот, Как реально быстро похудеть в домашних условиях, Похудеть на белках быстро, Сжечь 3 жира, Убрать отвисший живот в домашних условиях, Быстро убрать целлюлит живота, На каких продуктах быстро похудеть. Советы убрать живот и бока, Какие продукты убирают живот и бока, Как убирают жир с живота операция видео, Как убрать живот мужчине 45 лет, Как убрать живот женщине, Где в Челябинске купить АСЖ 43, Как убрать жир с одежды, Активатор сжигания жира, Убрать живот и бока кормящей маме, 3 каши сжигающие жир, Диета эффективная быстро похудеть.

Как заниматься убрать живот бока — Все в Кудрово

>>> ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ <<<

Содержание

Описание Как заниматься убрать живот бока

Помогите убрать живот домашних условиях, Как быстро похудеть в 47 лет, Похудеть быстро без лекарств, Продукты сжигатели жира для женщин, Как правильно делать пресс чтобы убрать живот, Трава сжигающая жир в организме, Гречка сжигает жир, Напитки быстро сжигающие жир, Купить жиро сжигатели жира для мужчин, Убрать лишний жир упражнения, Как убрать лишний жир с холодца. Судя по реальным отзывам об АСЖ-35, инновационная разработка быстро уменьшает объемы тела и приводит фигуру к идеальным параметрам. Появившись в продаже, она моментально завоевала популярность у простых людей, которым понравилось худеть, не отказываясь от любимых блюд. Многочисленные преимущества сжигателя жира делают его наиболее эффективным на рынке подобной продукции.

Зачем нужен Как заниматься убрать живот бока

Японский метод убрать жир с живота, Сжечь жир в области живота, Как убрать отвисшую кожу на животе, Таблетки снижающие аппетит и сжигающие жиры, Суперкутс сжигатель жира отзывы, Как убрать жир с боков женщине упражнения, Внутренняя часть колена убрать жир, Сжечь жир для похудения, Как убрать жир с живота подростку, Убрать растянутый живот после, Делать массаж убрать живот. Убрать жир комплекс Быстро убрать живот фото Похудеть быстро после 55 лет

Мнение эксперта

Как очень быстро похудеть на 3 кг, Как убрать живот помощью соды рецепт, Убрать жир с рук упражнения, Как убрать жир с брюк, Домашний способ как убрать живот, Сбор трав для похудения сжигающие жир отзывы, Травы для похудения сжигающие жир, Суп для толстяков сжигающий жир, Какими препаратами сжечь жир внизу живота, Сжигатель жира диета, Как убрать жир с живота и бедер. Отзывы о Как заниматься убрать живот бока

Как купить?

Заполните форму для консультации и заказа Как заниматься убрать живот бока. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-7 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей


Ксения: Как похудеть с имбирем и лимоном быстро, Можно ли прессом убрать живот, Хочу быстро похудеть что делать, Как убрать жир со спины и живота, Где в Якутске купить АСЖ 100, Руны похудеть быстро, Убрать живот и бока упражнения самые эффективные, Как сжечь 100 грамм жира за день, Быстро похудеть помощью тренировок, Какими упражнениями убрать живот мужчине, Делать ляшки живот убрать.


Ева: Как похудеть в ногах в ляшках быстро. После родов остался живот как убрать. Как убрать живот после 2 родов. Упражнения быстро сжигающие жир. Как принимать ксеникал чтобы быстро похудеть, Быстро убирают живот народные средства, Как убрать похудеть быстро, Как надо убрать живот, Сжигатель жира цена в аптеках, Убрать живот с кононовой, Как убрать жир с пальцев, Какими упражнениями убрать живот и бока, Как убрать живот с помощью упражнений, Корица сжигает жир, Как убрать фартук жира.


Анжелика: Гербалайф как быстро похудеть, Как быстро похудеть в спортзале женщине, Как убрать жир с застывшего холодца, Как убрать живот и попу, Убирает ли обруч живот, Жиро сжигатели жира для женщин, Убрать фартук живота цена, Как убрать жир с бедер и ляшек, Сколько калорий чтобы быстро похудеть, Убрать живот подтянуть ягодицы, Кардио убрать живот. Как убрать растянутый живот, Еда сжигающая жир, Убрать живот пива, Как убрать верх живота, Убрать жир 10 дней, Убрать жир с поясницы мужчине, Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления, Как убрать килограмм с живота, Как убрать жир с лобковой зоны, Сколько можно убрать жир, Поможет ли обруч убрать живот отзывы.

ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

Убрать жир комплекс

Быстро убрать живот фото

Похудеть быстро после 55 лет

Сжигает ли жир зеленый чай

bossruq5.beget.tech/posts/16233-effektivnye-diety-ubrat-zhivot.html

vkus-nyam.ru/posts/17380-kak-pohudet-v-zhivote-bystro-i-effektivno.html

Чтобы похудеть, быстро убрать живот и бока, необходимо выполнять самые эффективные упражнения каждый день, регулярно увеличивая нагрузку. Эффективные упражнения быстро убрать живот и бока в домашних условиях. Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Содержание. Как убрать живот и бока — советы специалистов. Как быстро убрать живот и бока мужчине или женщине — лучшая диета для похудения. Занимайтесь с обручем по 20 минут. Под музыку заниматься будет веселее. Убрать живот и бока можно, если выполнять самые эффективные упражнения, питаться полезными продуктами, проводить регулярно тренировки, с учётом правил техники безопасности: не перегружать организм, нагрузку увеличивать постепенно. ЛОКАЛЬНО убрать БОКА или ЖИВОТ = не затрагивая остальные участки тела = НЕВОЗМОЖНО!!!.. Во время того, как вы занимаетесь физ.активностью ваше тело выделяет большое количество тепла. Как убрать живот и бока с помощью фитбола? Тренажерные залы требуют времени и денег. Самостоятельно избавиться от жировых запасов на талии поможет фитбол — большой спортивный мяч. Заниматься на нем не менее весело, чем. Как убрать живот и бока? Тяжело и страшно смотреть и читать то, что советуют на женских сайтах, для того чтобы похудеть. Некоторые советы опасны для здоровья, а некоторые вообще могут привести к печальным последствиям. Многих интересует вопрос, возможно ли убрать живот и бока за неделю, и как это правильно сделать. Процесс эффективного похудения зависит от количества лишних килограммов и интенсивности занятий, поэтому не следует ожидать от такого. Практическое руководство: как убрать бока? Основной процесс по уборке боков зиждется на трех столпах. Первое, на что нужно обратить внимание, прежде чем идти заниматься в зал или тренироваться дома –настройка своего процесса питания.

Как быстро убрать бока в домашних условиях? —

Как быстро убрать бока в домашних условиях — советы и отзывы для женщин

Самыми проблемными участками женского тела считаются боковые части брюшной стенки. Это связано в первую очередь с тем, что они не задействованы в ежедневной мышечной активности и поэтому очень быстро обрастают лишними сантиметрами. Тренеры известной «Школы борьбы» разработали специальную программу, с помощью которой любая женщина сможет в кратчайшие сроки привести себя в отличную форму и быстро убрать бока в домашних условиях.

  • Станьте прямо, руки держите на поясе. Глубоко вдохните и начинайте медленно совершать повороты туловища по очереди в разные стороны, стараясь максимально скручивать тело. Все движения выполняйте максимально плавно и медленно, чтобы случайно не защемить нерв.
  • Станьте прямо, расправьте плечи и выпрямите спину. Положение рук – на талии. Делайте наклоны со стороны в строну. Выполняя это упражнение, внимательно наблюдайте за тем, чтобы локоть при наклоне максимально приближался к противоположной части бедра. Многим это упражнение может показаться сложным, поэтому вы можете начинать с двадцати наклонов в одну, а потом другую сторону ежедневно в первую неделю. Когда нагрузка уже будет не столь серьезной, увеличьте количество наклонов и доведите их до тридцати раз влево и вправо.
  • Ляжте набок и положите правую руку за голову. Медленно махайте левой ногой вверх. После 30-40 махов перевернитесь на второй бок и повторите действия, которы помогут женщинам быстро убрать бока в домашних условиях. Если этой нагрузки вам покажется мало, усложните себе задачу — придерживайте ногу в воздухе после каждого маха, а не опускайте ее на пол.
  • Лягте на спину, при этом руки положите под затылок в виде «замка». Медленно качайте пресс, при этом, приподнимая туловище, пытайтесь дотянуться правым локтем до левого колена и наоборот. В процессе выполнения этого упражнения пытайтесь держать и ноги, и спину прямо. Многие тренеры считают именно это упражнение одним из самых лучших и эффективных как для укрепления мышц пресса, так и для того чтобы быстро убрать бока в домашних условиях.
  • Станьте на колени и попеременно выполняйте махи ногами, согнутыми в коленях, каждый раз приводя их к бокам. Каждый день рекомендуется делать каждой ногой по двадцать махов.

Хотите быстро убрать бока в домашних условиях? Рекомендуем также купить спортивное питание для женщин в Киеве и по всей Украине в популярном интернет магазине Mordex.Net.

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях

Большинство людей, которые стремятся похудеть, чаще всего интересует вопрос: как убрать жир с живота? Это неудивительно, поскольку грузный, большой живот не способен украсить ни женскую, ни мужскую фигуру. Сегодня можно выделить множество эффективных способов борьбы с лишним жиром в области живота. Для этого можно посещать спортивный зал, а также прибегать к различным косметическим процедурам и даже липосакции. Однако чаще всего мужчины, женщины с лишним весом желают узнать, как убрать живот в домашних условиях.

Как убрать живот в домашних условиях

Подходить к вопросу борьбы с лишним жиром на животе, боков следует комплексно. Для оперативного достижения цели рекомендуется наладить рацион питания, повысить физическую активность, а также уделить внимание состоянию кишечника.

В первую очередь, рекомендуется пересмотреть собственное меню. Правильность питания подразумевает целый комплекс мер, процедур, выбор подходящей диеты, а также исключение из рациона сладкого и мучного.

Основа нормализации питания — плотный завтрак, который обеспечивает организму необходимую энергию. В процессе похудения ограничивать состав завтрака не нужно. Главное — чтобы в меню не входила вредная пища: колбасы, сардельки, конфеты, мучные, кондитерские изделия.

Читайте также: Как избавиться от целлюлита

На протяжении всего дня пищу рекомендуется принимать небольшими порциями (около 5-6 раз в день). Если аппетит просыпается между основными приемами пищи, в перерывах можно употреблять орехи, сухофрукты, черный шоколад.

Самый важный пункт в правильном рационе — ужин. Плотно есть после 19:00 не рекомендуется. Для ужина можно выбрать кефир, каши, овощной, фруктовый салат, а также низкокалорийный йогурт. Если аппетит появился после ужина, можно съесть яблоко. Стакан кефира также не навредит фигуре.

(Важность правильного питания)

Очищение кишечника

Очищение кишечника — еще один важный пункт. Можно выделить следующие признаки, указывающие на плохую работу ЖКТ:

  • лишний вес;
  • раздражительность, быстрая утомляемость;
  • регулярные запоры, плохое самочувствие.

Как правило, с возрастом люди все меньше следят за состоянием, чистотой собственного организма. Таким образом, кишечник начинает напоминать заброшенную кладовую, где хранится грязь в виде накапливающихся шлаков. В определенных случаях объем токсичных отходов составляет более 10 кг лишнего веса.

Доказанный факт — в качестве защитной реакции организма выступает накопление жирового слоя в районе живота. Образующийся водно-жировой слой снижает негативное воздействие ядов, выделяющихся из грязи, скопившейся в кишечнике. Согласитесь, такая жировая прослойка способна серьезно испортить внешний вид фигуры.

Именно поэтому борьбу с лишним жиром необходимо начинать с тщательного очищения ЖКТ, а также составления правильного рациона. Данный этап позволит улучшить многие показатели самочувствия. Кроме того, при грамотном подходе будет сделана эффективная предпосылка для похудения. Если говорить простым языком, худеть с очищенным кишечником получится намного проще.

Похудение и спорт — подготовка к упражнениям

Как известно, специальные физические упражнения положительно влияют на фигуру. В процессе проведения занятий в домашних условиях важно учитывать следующие советы:

  • выполнять специальные упражнения необходимо несколько раз в неделю;
  • перед упражнениями рекомендуется проводить разминку;
  • между подходами необходимо делать передышку.

Перед тем, как выполнять упражнения чтобы убрать живот, можно выполнить простые активные движения, прыжки на скакалке. Пробежка также замечательно подойдет для разминки. Чтобы узнать, как быстро убрать бока, следует ознакомиться с упражнениями, которые будут описаны ниже.

Как быстро убрать живот — перечень эффективных упражнений

Чтобы убрать бока, живот, а также привести низ живота в порядок, следует выбирать упражнения, в процессе выполнения которых мышцы живота перемещаются в различных направлениях. Наиболее важная часть упражнений — развитие «корсета» в области живота.

Упражнение 1

Необходимо лечь лицом вверх на коврик. При этом руки находятся за головой. Ноги следует держать вместе. На выдохе поднять одновременно ноги, руки вертикально, слегка приподнять ягодицы. Задержать дыхание на выдохе на 3-4 секунды, затем ноги опустить вниз. Повторять упражнение 10-20 раз.

Упражнение 2

Удобно сесть на коврик, специальный мат, ноги согнуть в коленях, а ступни — немного приподнять. Руки необходимо сложить за головой. Выполнять повороты корпуса влево, вправо. Колени при этом следует поворачивать противоположные стороны. Для достижения эффекта выполнять 10-20 повторов.

Упражнение 3

Сидя на мате, вытянуть ноги, упереться ими в пол. Сжимать левую, правую ногу поочередно в коленях, подтягивая их к себе. Упражнение повторять 10-20 раз, в зависимости от личных физических возможностей.

Упражнение 4

Лечь лицом вверх на мат, ноги выпрямлены. Затем необходимо поднимать бедра, чтобы колени каждый раз поднимались к груди. Выполнять упражнение по 10-20 раз.

Упражнение 5

На коврик лечь спиной, согнуть ноги в коленях. Руки согнуть в локтях, корпус медленно поднимать вверх. Выполнять по 10-20 повторений.

Как избавиться от живота: качаем нижний пресс

Многих людей, желающих привести физическую форму в порядок, интересует, как убрать бока, живот. В большинстве случаев проблемной областью является нижняя часть живота. Лучшие упражнения для ее прокачки — всевозможные скручивания.

Обратные скручивания

Это самое эффективное упражнение, при котором нижний пресс задействован лучше всего. Для правильного выполнения нужно лечь на удобный мат или мягкий коврик, затем — ноги выпрямить, ладони упереть в пол. Ноги следует сгибать в коленях, как бы скручиваясь. В процессе рекомендуется напрягать пресс, втягивая живот в себя.

Велосипед

Лечь на коврик, руки за головой. Нужно поднять одну ногу, затем — другую, сгибая их в коленях. Руки при этом открывать от головы нельзя, нужно пытаться дотянуться к колену.

V – образные скручивания

Лежа на полу, вытянуть руки, ноги приподнять. После этого — поднять торс и руки одновременно. Вернуться в изначальное положение. При этом не стоит спешить, упражнения рекомендуется выполнять тщательно, медленно, чтобы мышцы работали максимально.

Некоторые начинающие спортсмены задаются таким вопросом: как убрать живот за неделю? Достичь поставленных результатов за короткое время вряд ли получится. Если же мышечный «корсет» находится в форме, можно попробовать выполнять специальный комплекс, рассчитанный на 8 минут. В него входят различные упражнения, оказывающие нагрузку на различные мышцы пресса. Ознакомиться с комплексом можно на следующем видео.

На эффективность, скорость похудения также влияет возраст. Например, если вам за 30, рекомендуется снижать калорийность потребляемых блюд, а также увеличивать физические нагрузки. Комплексный подход к такой проблеме поможет избавиться от лишних сантиметров в талии, области живота за короткий срок.

Как подстричься дома (длинные, короткие, волнистые, кудрявые, детские, с челкой)

Итак, ваши волосы становятся длинными. Большинство салонов вновь открылись, когда вакцины стали доступны, но с распространением нового варианта вы можете чувствовать себя более осторожно. Вам также может быть трудно найти встречу.

Стилисты советуют вам не слишком усердствовать с ножницами, но иногда у вас не остается другого выбора, кроме как взять дело в свои руки. Стричь волосы сложнее, чем кажется, и это руководство не является универсальным, но оно должно, по крайней мере, помочь вам понять основы того, с чего начать.

Обновлено за июль 2021 г. Мы обновили это руководство, добавив новые варианты, обновленные советы, новое оглавление и многое другое.

Содержание

Если вы покупаете что-то по ссылкам в наших историях, мы можем получить комиссию. Это помогает поддерживать нашу журналистику. Подробнее .

Тебе Действительно Нужна стрижка?

Существует множество способов изменить свой внешний вид, не впадая в крайности и не делая того, о чем вы можете пожалеть.Как говорит мой парикмахер Анджела Лэйнг: «Мы никогда не принимаем лучшие решения о прическах, когда находимся в состоянии стресса». Кроме того, стилисты, с которыми я беседовала, подчеркивали тот факт, что домашние стрижки могут быстро испортиться. Просто взгляните на видео людей, пытающихся сделать себе челку.

Прежде чем делать какие-либо постоянные изменения в своих волосах, подумайте о некоторых временных изменениях. Это все еще прекрасное время, чтобы отрастить волосы. Вы также можете имитировать трансформацию волос. Создайте искусственный боб с помощью нескольких невидимок или наденьте крутую шляпу.Если ваши волосы достаточно длинные, чтобы их можно было собрать в хвост, вы можете использовать креативную укладку, чтобы создать фальшивую челку без использования ножниц. Попробуйте покрыть голову заколками или научитесь плести косу «рыбий хвост». Экспериментируйте!

  • Получить помощь: Подстричься перед зеркалом может быть сложно. Если можете, попросите кого-нибудь помочь вам равномерно подстричься или решить, когда хватит. Если вам приходится действовать в одиночку, используйте несколько зеркал и делайте перерывы, чтобы проверить, как вы выглядите.
  • Учитывайте текстуру и длину: Ошибки легче заметить, если ваши волосы вьющиеся, короткие, сухие или особенно текстурированные, поэтому будьте осторожны.
  • Начните с малого: Вы когда-нибудь использовали увеличительное зеркало, чтобы выщипывать брови, только чтобы сделать шаг назад и понять, что вы зашли слишком далеко? Тот же принцип применим и к вашим волосам. Вы всегда можете снять больше, но если вы отрезали слишком много, пути назад уже не будет. Это может помочь отойти на несколько часов, прежде чем вы переоцените, где вы находитесь.
  • Избегайте горизонтальных линий: Возможно, это выглядело круто, когда это делала диснеевская Мулан, но вы не хотите обрезать волосы большой горизонтальной линией.Держите ножницы прямо вверх и вниз по длине волос, а не поперек, и срезайте по чуть-чуть. Это особенно важно, если вы работаете над челкой. Горизонтальные линии иногда необходимы для уменьшения длины, но вертикальные стрижки не дают вашим волосам стать слишком тупыми — явный признак домашних стрижек. Если вы стрижете горизонтально, не забудьте сделать вертикальные надрезы, чтобы сделать концы тоньше и сделать срез более естественным. Если вы не чувствуете себя достаточно ловким, чтобы резать вертикально, попробуйте держать ножницы по диагонали.

Будьте осторожны. Сосредоточьтесь на подравнивании волос — не пытайтесь полностью изменить их укладку. Если вы сомневаетесь, вы всегда можете подождать и записаться на прием к своему любимому стилисту, как только вы сделаете полную прививку и у него будет время увидеть вас. Ниже приведены наши лучшие советы по обрезке, а также несколько ссылок на учебные пособия, которые помогут вам с основами.

  1. Вымойте волосы и придайте им кондиционер, а затем дайте им полностью высохнуть, потому что при высыхании волосы сжимаются. Это поможет вам не снимать слишком много.Прежде чем приступить к работе, расчешите любые колтуны с помощью щетки. Если ваши волосы непослушные, вы можете сбрызнуть их водой, но старайтесь не перенасыщать их.
  2. Убедитесь, что у вас под рукой есть ножницы или машинка для стрижки и расческа. Используйте заколки, чтобы разделить волосы на удобные пряди. Отрежьте кончиками ножниц, а не всей длиной лезвия.
  3. Накиньте на плечи накидку (или старое полотенце).
  4. Следуйте приведенным ниже советам, которые лучше всего подходят для ваших волос.

Разделите волосы и заколите их на пряди. Выдвигайте по одной секции за раз и определяйте, сколько вы хотите снять — мы предлагаем от четверти дюйма до половины дюйма. (Отрежьте немного меньше, чем вы думаете, что должны.) Обрежьте длину, а затем обрежьте концы, чтобы добавить текстуру и растушуйте все. Посмотрите это видео для более подробных инструкций.

Короткие волосы — это тот случай, когда вам могут помочь влажные пряди. Мы предлагаем, чтобы кто-то другой сделал эту работу за вас.Меньше — больше. Если вы используете ножницы, попросите помощника начать с боков и работать вокруг головы. Они могут использовать расческу, чтобы направлять ножницы и определять, где резать. Будьте особенно осторожны при стрижке вокруг ушей. Это видео — хороший урок классической короткой стрижки с использованием ножниц.

Если вы используете машинку для стрижки, это полезное базовое руководство. А чтобы подстричься самостоятельно, посмотрите этот видеоурок и подумайте об использовании специального набора для самостоятельной стрижки, чтобы сделать процесс немного проще.

Тип подравнивания зависит от типа ваших завитков (проверьте свой тип завитков здесь). Для более свободных локонов от 2A до 3B вы, вероятно, можете следовать этому руководству, где вы работаете с сухими волосами и подравниваете локон за локоном под углом, чтобы добиться объемных результатов.

Для более тугих завитков от 3C до 4C попробуйте разделить волосы на секции, осторожно распутать их и сильно надавить, чтобы они не двигались слишком сильно во время стрижки. Этот урок и этот урок — отличные варианты для сильно текстурированных волос.

В зависимости от типа ваших завитков и формы волос, вы можете найти видео, более подходящее для желаемого конечного результата. Ютуб твой друг. Помните, что кудрявые волосы имеют собственное мнение, поэтому наберитесь терпения и работайте небольшими прядями.

Если вы можете заставить детей сидеть неподвижно, стрижка не будет слишком сложной. Это хорошее руководство по смешиванию коротких стрижек и работе с вихрами, а вот руководство по классическим лохматым стрижкам для малышей. Если вы сомневаетесь, вы всегда можете использовать чашу для смешивания (или повязку на голову).Просто не используйте этот метод, когда они старше. В старших классах стрижка под горшок не поможет их социальному положению. Девяностые могут вернуться в моду, но не до такой степени.

Если они у вас уже есть и становятся слишком длинными, это отличный урок по подравниванию челки.

Если у вас еще нет челки, стилисты не советуют делать ее самостоятельно. Оставьте челку профессионалам. Их чрезвычайно сложно сделать правильно, и неудачная челка требует навсегда , чтобы отрасти.Вместо этого рассмотрите возможность приобретения некоторых зажимов. Мне нравится челка Зоуи от Insert Name Hair, и вы также можете найти челку с клипсой на Amazon (или подделать ее с помощью искусного конского хвоста, если ваши волосы достаточно длинные). Волосы (мужские) (с фото)

Об этой статье

В соавторстве:

Профессиональный парикмахер

Эта статья была написана в соавторстве с Лаурой Мартин.Лаура Мартин — лицензированный косметолог в Грузии. С 2007 года работает парикмахером, а с 2013 – преподавателем косметологии. Эту статью просмотрели 2 138 921 раз.

Соавторы: 24

Обновлено: 21 октября 2021 г.

Просмотры: 2 138 921

Краткое содержание статьиX

Чтобы постричься самому, вам понадобятся машинки для стрижки с разной длиной гарды, расческа и несколько ножниц для стрижки волос.Для начала разделите волосы на одну сторону головы, где вы обычно делаете пробор, который должен совпадать с тем, где сторона ваших волос встречается с передней линией роста волос. Подстригите верхнюю часть волос, чтобы они не мешали. Если у вас нет зажимов, вы можете намочить верхнюю часть волос, чтобы они оставались разделенными. Продолжайте боковую часть вокруг затылка. Держите расческу на затылке вертикально. Точка, где верхняя часть гребня выходит за пределы вашей головы, — это то место, куда вы должны опустить заднюю часть.Теперь повторите то же самое с другой стороны головы. Продолжайте эту боковую часть до затылка. Когда вы закончите, у вас должна получиться U-образная часть, огибающая бока и затылок и немного опускающаяся сзади. Затем прикрепите к машинке для стрижки 3-защитный кожух. Начиная с одной стороны головы, проведите машинкой от нижней части волос к верхней части, где находится пробор. Когда вы приблизитесь к пробору, изогните машинку для стрижки наружу и в сторону от головы, чтобы волосы наверху по бокам были немного длиннее, чем внизу.Теперь переместите машинку к следующей части волос и повторите. Продолжайте делать это, пока не пройдете путь от одной стороны головы вокруг спины к другой стороне. Затем замените защиту 3 на защиту 2. Подстригите волосы по бокам и сзади так же, как вы делали это раньше, но на этот раз поднимитесь примерно на 1 дюйм ниже пробора. Это придаст боковым и задней части волос выцветший вид. Поменяйте 2-ю гарду на 1-ю и сделайте то же самое снова, но на этот раз только поднимитесь примерно на 1 дюйм ниже, чем вы поднялись со 2-й гардой.Если вы хотите подровнять линию роста волос, снимите насадку, держите машинку для стрижки так, чтобы лезвие было перевернуто, и осторожно подстригите все лишние волосы за пределами линии роста волос вокруг ушей и шеи. Теперь расчешите верхнюю часть волос и опустите ее. Намочите волосы, чтобы они были влажными, и разделите их расческой посередине. Затем, начиная с одной стороны, используйте расческу, чтобы отделить толстую прядь спереди ваших волос. Вытяните часть в сторону и зажмите ее между пальцами немного ниже того места, где вы хотите ее разрезать.Ваши пальцы должны стоять вертикально. Отрежьте концы волос чуть выше пальцев. Затем отделите еще одну густую прядь волос сразу за первой секцией, которую вы подстригли. Перетащите первую секцию обратно в новую секцию и вытащите обе секции в сторону. Используйте первую секцию в качестве ориентира и обрежьте концы новой секции так, чтобы они совпадали с первой секцией. Теперь создайте новый раздел позади первых двух и повторите. Как только вы закончите с одной стороной, сделайте то же самое с другой стороной.Наконец, зачешите верхнюю часть волос назад и поднимайте по одной пряди за раз, начиная с передней части линии роста волос. Зажмите волосы между пальцами и проверьте, все ли они одинаковой длины. Если какой-либо из волос длиннее, подстригите его прямо по горизонтали, чтобы выровнять. Двигайтесь к задней части волос. Как только выровняете верх, все готово! Чтобы узнать больше о том, как использовать ножницы для укладки, чтобы подстричь волосы на макушке, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 2 138 921 раз.

Лазерная эпиляция — Клиника Майо

Обзор

Лазерная эпиляция — это медицинская процедура, при которой используется концентрированный луч света (лазер) для удаления нежелательных волос.

Во время лазерной эпиляции лазер излучает свет, который поглощается пигментом (меланином) в волосах. Энергия света преобразуется в тепло, которое повреждает трубчатые мешочки в коже (волосяные фолликулы), из которых вырастают волосы. Это повреждение подавляет или задерживает будущий рост волос.

Хотя лазерная эпиляция эффективно задерживает рост волос на длительное время, она обычно не приводит к постоянному удалению волос. Для первоначального удаления волос необходимо несколько процедур лазерной эпиляции, а также могут потребоваться поддерживающие процедуры. Лазерная эпиляция наиболее эффективна для людей со светлой кожей и темными волосами, но ее можно с успехом использовать для всех типов кожи.

Товары и услуги

Показать больше продуктов Mayo Clinic

Почему это делается

Лазерная эпиляция используется для уменьшения нежелательных волос.Общие места обработки включают ноги, подмышки, верхнюю губу, подбородок и линию бикини. Тем не менее, нежелательные волосы можно удалить практически в любой области, кроме области век или области вокруг них. Кожу с татуировками тоже не стоит обрабатывать.

Цвет волос и тип кожи влияют на успех лазерной эпиляции. Основной принцип заключается в том, что пигмент волос, а не пигмент кожи, должен поглощать свет. Лазер должен повредить только волосяной фолликул, избегая повреждения кожи.Поэтому контраст между цветом волос и кожи — темные волосы и светлая кожа — дает наилучшие результаты.

Риск повреждения кожи выше, когда между цветом волос и кожи мало контраста, но достижения в области лазерных технологий сделали лазерную эпиляцию вариантом для людей с более темной кожей. Лазерная эпиляция менее эффективна для цветов волос, плохо поглощающих свет: седых, рыжих, светлых и белых. Тем не менее, возможности лазерного лечения светлых волос продолжают развиваться.

Риски

Риски побочных эффектов зависят от типа кожи, цвета волос, плана лечения и соблюдения ухода до и после лечения. Наиболее распространенные побочные эффекты лазерной эпиляции включают:

  • Раздражение кожи. После лазерной эпиляции возможны временный дискомфорт, покраснение и отек. Любые признаки и симптомы обычно исчезают в течение нескольких часов.
  • Изменения пигмента. Лазерная эпиляция может затемнить или осветлить пораженную кожу. Эти изменения могут быть временными или постоянными. Осветление кожи в первую очередь затрагивает тех, кто не избегает пребывания на солнце до или после лечения, а также тех, у кого более темная кожа.

В редких случаях лазерная эпиляция может вызвать образование волдырей, корок, рубцов или другие изменения текстуры кожи. Другие редкие побочные эффекты включают поседение обработанных волос или чрезмерный рост волос вокруг обработанных участков, особенно на более темной коже.

Лазерная эпиляция не рекомендуется для век, бровей или окружающих областей из-за возможности серьезного повреждения глаз.

Как вы готовитесь

Если вы заинтересованы в лазерной эпиляции, выберите врача, который имеет сертификат по такой специальности, как дерматология или косметическая хирургия, и имеет опыт лазерной эпиляции для вашего типа кожи. Если процедуру будет проводить помощник врача или лицензированная медсестра, убедитесь, что врач находится под наблюдением и присутствует на месте во время лечения. Будьте осторожны со спа-салонами, салонами и другими учреждениями, в которых немедицинский персонал может проводить лазерную эпиляцию.

Перед лазерной эпиляцией запишитесь на консультацию к врачу, чтобы определить, подходит ли вам этот вариант лечения. Ваш врач, скорее всего, сделает следующее:

  • Ознакомьтесь с историей болезни, в том числе с информацией об использовании лекарств, кожных заболеваниях или рубцах в анамнезе, а также о прошлых процедурах удаления волос
  • Обсудите риски, преимущества и ожидания, в том числе то, что лазерная эпиляция может и не может сделать для вас
  • Делать фотографии для оценки «до и после» и долгосрочных обзоров

На консультации обсудите план лечения и сопутствующие расходы.Лазерная эпиляция, как правило, оплачивается из кармана.

Врач также даст конкретные инструкции по подготовке к лазерной эпиляции. К ним могут относиться:

  • Беречь от солнца. Следуйте советам своего врача, чтобы избежать пребывания на солнце до и после лечения. Выходя на улицу, наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF30.
  • Осветление кожи. Избегайте солнцезащитных кремов для кожи, которые затемняют кожу. Ваш врач может также назначить крем для отбеливания кожи, если у вас недавний загар или более темная кожа.
  • Отказ от других методов удаления волос. Выщипывание, эпиляция воском и электроэпиляция могут повредить волосяной фолликул, и их следует избегать как минимум за четыре недели до лечения.
  • Отказ от препаратов, разжижающих кровь. Спросите своего врача, каких лекарств, таких как аспирин или противовоспалительные препараты, следует избегать перед процедурой.
  • Зона для бритья. Подравнивание и бритье рекомендуется за день до лазерной обработки.Он удаляет волосы над кожей, которые могут привести к поверхностному повреждению кожи из-за обожженных волос, но оставляет стержень волоса нетронутым под поверхностью.

Что вы можете ожидать

Лазерная эпиляция обычно требует от двух до шести процедур. Интервал между процедурами будет варьироваться в зависимости от местоположения. В областях, где волосы растут быстро, например, над верхней губой, лечение можно повторить через четыре-восемь недель. На участках с медленным ростом волос, таких как спина, лечение может проводиться каждые 12–16 недель.

Во время каждой процедуры вы будете носить специальные очки для защиты глаз от лазерного луча. Помощник может снова побрить участок, если это необходимо. Врач может нанести на кожу местный анестетик, чтобы уменьшить дискомфорт во время лечения.

Во время процедуры

Врач прижмет ручной лазерный инструмент к вашей коже. В зависимости от типа лазера можно использовать охлаждающее устройство на кончике инструмента или охлаждающий гель для защиты кожи и снижения риска побочных эффектов.

Когда врач активирует лазер, лазерный луч пройдет через вашу кожу к волосяным фолликулам. Интенсивное тепло от лазерного луча повреждает волосяные фолликулы, что препятствует росту волос. Вы можете почувствовать дискомфорт, такой как теплый укол, и, вероятно, вы почувствуете ощущение холода от охлаждающего устройства или геля.

Обработка небольшого участка, например верхней губы, может занять всего несколько минут. Обработка большей области, например спины, может занять более часа.

После процедуры

Вы можете заметить покраснение и отек в течение первых нескольких часов после лазерной эпиляции.

Чтобы уменьшить дискомфорт, приложите лед к обработанному участку. Если у вас возникла кожная реакция сразу после лазерной эпиляции, врач может нанести на пораженный участок стероидный крем.

После лазерной эпиляции и между запланированными процедурами избегайте солнечного света и не посещайте солярий в течение шести недель или по назначению врача. Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия SPF30.

Результаты

Волосы не выпадают сразу, но они выпадут в течение нескольких дней или недель.Это может выглядеть как продолжающийся рост волос. Повторные процедуры обычно необходимы, потому что рост и выпадение волос естественным образом происходят в цикле, а лазерное лечение лучше всего работает с волосяными фолликулами на стадии нового роста.

Результаты значительно различаются, и их трудно предсказать. У большинства людей удаление волос длится несколько месяцев, а может и годами. Но лазерная эпиляция не гарантирует постоянного удаления волос. Когда волосы отрастают, они обычно тоньше и светлее.

Вам может понадобиться поддерживающая лазерная терапия для долгосрочного удаления волос.

А домашние лазеры?

Доступны лазеры, которые можно использовать в домашних условиях для удаления волос. Эти устройства могут вызвать умеренное сокращение волос. Но крупных исследований, сравнивающих эффективность этих устройств с лазерной эпиляцией, проводимой в кабинете врача, не проводилось.

Кроме того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США считает эти домашние устройства для лазерной эпиляции косметическими, а не медицинскими, что означает, что они не подлежат такому же уровню проверки, как другие медицинские устройства.В настоящее время не проводилось крупных долгосрочных исследований того, насколько безопасны и эффективны домашние машины.

Если вы решите использовать домашнее устройство для лазерной эпиляции, следуйте инструкциям, прилагаемым к устройству, чтобы снизить риск получения травм, особенно травм глаз.

Как снять акриловые ногти в домашних условиях без повреждений

Снимать акрил в домашних условиях несложно, если вы вооружитесь несколькими инструментами и техниками, чтобы ваши натуральные ногти оставались крепкими и эластичными.«Одна из самых распространенных ошибок при удалении акрила в домашних условиях — это отсутствие достаточного терпения и отслаивание твердого акрила», — говорит амбассадор бренда Салли Хансен Ханна Ли. «Это может привести к повреждению натурального ногтя».

Если вы не можете прийти в салон, следуйте двум нижеприведенным инструкциям, чтобы удалить акриловые ногти легко и без повреждений.

Шаг первый: удаление лишней длины

Первым шагом является удаление большей части длины. «Убедитесь, что вы не подстригли свой настоящий ноготь.Лучше всего обрезать ногти акриловыми кусачками, но если у вас их нет, вы можете использовать большие кусачки для ногтей на ногах, которые обычно обеспечивают большую прочность, — говорит Ли. — Начинайте обрезать с одной стороны и продвигайтесь к другой. никогда не обрезайте прямо.»

Затем возьмите две пилочки для ногтей, одну грубую для верха из акрила, а другую с более высокой зернистостью, когда вы приближаетесь к своему натуральному ногтю. «Осторожно подпиливайте, пока ноготь не станет сияющим ушел. Это может потребовать некоторого терпения», — говорит Ли.Только остерегайтесь слишком сильного полирования. «Чрезмерная полировка ногтя, чтобы попытаться удалить оставшиеся кусочки, может истончить и ослабить ноготь», — добавляет она.

    Шаг второй: возьмите ацетон

    Следующий шаг, как вы уже догадались, включает ацетон. Есть два способа сделать это, говорит Ли. Первый заключается в том, чтобы нагреть бутылку с ацетоном под краном, затем вылить его в миску и замочить пальцы на 30 минут. «Вы также можете использовать метод фольги, который обычно используется в салонах», — добавляет Ли.Смочите ватный тампон в ацетоне и положите его на ноготь, затем возьмите кусок оловянной фольги и оберните им ноготь и часть пальца, загнув кончик, чтобы запечатать ватный тампон.»

    Масло для ногтей и кутикулы с витамином Е

    Салли Хансен amazon.com

    $6,49

    Проверьте свои ногти через 30 минут. Если акрила растворилось достаточно, вы можете аккуратно удалить излишки пилочкой для ногтей с более мелкой зернистостью.«Если есть еще продукт, который нельзя отполировать, замочите еще на пять минут и попробуйте еще раз», — говорит она. Совет: держите поблизости бутылочку с маслом для кутикулы Sally Hansen с витамином Е, так как «ацетон очень сушит» ваши ногти и кожу. «Я бы начала с нанесения его один раз в день, или, если вы заметите, что ваша кожа очень сухая, увеличьте количество применений», — говорит Ли.

    Как ухаживать за акриловыми красками и ногтями

    «Чтобы ухаживать за акриловыми красками, убедитесь, что они не используются в качестве инструментов, таких как открывание банок. Вы также можете приобрести гелевое покрытие, которое продлит срок службы.Если вы предпочитаете, вы также можете использовать обычный верхний слой и наносить его каждые два-три дня, — советует Ли. — Старайтесь избегать воды, поэтому, когда вы моете посуду, обязательно надевайте перчатки». База и верхнее покрытие Sally Hansen Double Duty Base

    Так как акриловые краски могут со временем ослабить натуральный ноготь, никогда не будет лишним добавить средство для укрепления ногтей в свой ежедневный косметический уход.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    5 простых стрижек своими руками, которые можно сделать дома

    Если вы переходите от расслабления, вы можете лучше всего увидеть линию разграничения между вашей расслабленной и естественной текстурой после душа. Используйте ножницы, чтобы избавиться от ослабленной части, а затем полностью выдуйте остальные волосы, чтобы у вас была точная линия и вы могли сделать аккуратную стрижку.

    [Начните с пары машинок для стрижки, таких как Wahl Combo Pro Styling Kit, который поставляется с направляющими гребнями размеров (1/8 дюйма, 1/4 дюйма, 3/8 дюйма и 1/2 дюйма) которые прикрепляют, которые помогают предотвратить ошибки.Начните с четырех (средняя длина 1/2 дюйма от кожи головы) или пяти (немного более длинная стрижка на 5/8 дюйма) направителя] вокруг затылка и по периметру вокруг ушей. Подведите машинку к затылку, где он начинает изгибаться, и подстригите к тому месту, где находится ваш висок, над ухом вперед. Отрежьте так высоко, как ваша голова начинает изгибаться. Используйте зеркало, чтобы периодически смотреть на спину, решая, хотите ли вы перейти к более короткой защите из трех (3/8 дюйма).Помните: начните с более длинных стоек, так как позже вы всегда можете сделать их короче.

    Затем, если вы осмелитесь, Дики порекомендует снять защиту и слегка придать форму стрижке машинкой от руки. Подумайте о том, чтобы придать форму своим бровям, и используйте ту же деликатную, нюансированную точность. Удалите все лишнее, особенно опустив уши, чтобы подстричь непослушные пряди волос за ними. Вы даже можете выровнять волосы с помощью одной или двух направляющих или выровнять волосы, для чего Дики говорит, что машинки для стрижки арахисового масла Wahl отлично подходят для этого.«Мне нравится использовать точку от линии роста волос к уху, чтобы сделать одну линию, а затем вы можете сделать эти основные линии, например, в форме креста», — объясняет он. «Вы перетаскиваете машинку для стрижки, как будто рисуете бровь, начиная с кончика бакенбарда».

    Укладка верхней части зауженной стрижки может включать в себя зачесывание ее назад или в сторону, помпадурирование, ирокез, зачесывание или начесывание вперед или придание формы машинкой для стрижки.

    «Не слишком пугайтесь, если вам не понравится ваша пикси [сначала], потому что волосы отрастают от четверти до половины дюйма в месяц», — говорит Дики.«Через неделю или две никто не увидит, как ваша кожа увядает из-за того, что вы нанесли ее слишком коротко».

    Глубокая параллельная точечная стрижка (DPPC)

    Подходит для типов волос: Тип 1 (прямые), Тип 2 (волнистые)

    Причины, симптомы, удаление и лечение

    Обзор

    Что такое камни миндалин?

    Камни миндалин представляют собой небольшие комочки твердого материала, образующиеся в миндалинах. Камни миндалин могут вызывать неприятный запах изо рта, хотя обычно они не болезненны и не вредны.Их также называют тонзиллитами.

    Обычно камни миндалин можно лечить дома. Но в некоторых случаях может потребоваться операция по удалению миндалин.

    Что такое миндалины?

    Миндалины представляют собой пару небольших кусочков ткани овальной формы в задней части горла. У них есть складки, щели и щели, называемые криптами миндалин.

    Миндалины являются частью вашей иммунной системы, которая помогает защитить от инфекции. Миндалины фильтруют бактерии и вирусы, которые попадают в организм через рот.Удаление миндалин не влияет на вашу иммунную систему.

    Как выглядят камни миндалин?

    Камни миндалин выглядят как маленькие белые или желтые камешки на миндалинах. У вас может быть один камень миндалин или много камней миндалин. Обычно они маленькие, хотя иногда у людей могут быть большие камни миндалин.

    Чем отличаются камни миндалин от тонзиллита?

    Тонзиллит – инфекция миндалин. Оба состояния могут вызывать неприятный запах изо рта и боль в горле. Обычно, если у вас тонзиллит, у вас также появляются красные воспаленные миндалины, а также боль в горле, лихорадка и головная боль.

    Кто подвержен риску образования камней в миндалинах?

    Люди, у которых больше крипт миндалин, как правило, имеют больше миндалиновых камней. Они также чаще встречаются у людей, у которых в жизни было много инфекций миндалин. Тонзиллиты чаще возникают у подростков.

    Насколько распространены камни миндалин?

    Камни миндалин встречаются часто. Многие люди получают их и могут даже не знать, что они у них есть.

    Симптомы и причины

    Что вызывает камни в миндалинах?

    Материалы и мусор могут попасть в крипты миндалин.Материал может затвердевать или кальцифицироваться, образуя камни. Захваченный материал может включать:

    • Минералы, такие как кальций.
    • Еда или мусор.
    • Бактерии или грибы.

    Каковы симптомы камней миндалин?

    Некоторые камни миндалин не вызывают никаких симптомов. Если у вас есть симптомы, они могут включать:

    • Неприятный запах изо рта (галитоз).
    • Кашель.
    • Боль в ухе.
    • Боль в горле.
    • Плохой привкус во рту.
    • Маленькие белые или желтые камни, которые можно срыгивать.

    Другие симптомы включают:

    • Затрудненное глотание.
    • Ощущение, будто что-то застряло в горле.
    • Маленькие белые пятна на миндалинах.
    • Инфекции горла, трудно поддающиеся лечению антибиотиками.

    Диагностика и тесты

    Как диагностируются камни миндалин?

    Для диагностики камней миндалин ваш врач может:

    • Проведите медицинский осмотр, заглянув внутрь рта и горла.
    • Выполните сканирование изображения, если они не могут легко увидеть камни.
    • Удаление камней с помощью зубочистки.

    Иногда медицинский работник замечает камни в миндалинах во время осмотра. Если у вас нет никаких симптомов, ваш врач может заметить камень во время сканирования или рентгена для другой проблемы. Или ваш стоматолог может увидеть их во время стоматологического осмотра.

    Управление и лечение

    Как лечат камни миндалин?

    Обычно лечение направлено на купирование симптомов миндалин.Специального метода лечения камней не существует. Обязательно:

    • Регулярно чистите зубы.
    • Полощите горло теплой соленой водой.

    Можно ли удалить камни миндалин самостоятельно?

    Вы можете попробовать следующие домашние методы избавления от камней в миндалинах:

    • Полоскание горла: Интенсивное полоскание горла соленой водой имеет несколько преимуществ. Это помогает вашему горлу чувствовать себя лучше, а также может сместить камни миндалин. Может даже избавиться от неприятного запаха.Это особенно полезно, когда вы полоскаете горло после еды, чтобы предотвратить попадание пищи и мусора в крипты миндалин.
    • Кашель: Некоторые люди считают, что сильный кашель может разрыхлить камни и вывести их наружу.
    • Использование предмета: Если полоскание горла и кашель не удаляют камни, возникает соблазн избавиться от миндалин пальцем или зубной щеткой. Но вы легко можете поцарапать свои нежные миндалины. Они могут заразиться. Вместо этого, если вы хотите использовать предмет, попробуйте ватный тампон.

    Используются ли лекарства для лечения камней в миндалинах?

    Ваш лечащий врач сообщит вам, нужны ли вам антибиотики для лечения камней в миндалинах. В большинстве случаев поставщики не используют антибиотики. Эти лекарства не лечат основную причину образования камней в миндалинах. Но вам могут понадобиться антибиотики, если у вас разовьется бактериальная инфекция.

    Можно ли удалить камни миндалин хирургическим путем?

    Если вас беспокоят симптомы миндалин, обратитесь к своему врачу. Они могут направить вас к ЛОРу — специалисту по уху, носу и горлу.ЛОР может обсудить с вами возможные хирургические варианты.

    Медицинские работники могут порекомендовать хирургическое удаление камней миндалин, если камни миндалин:

    • Большой.
    • Вызывает боль или другие проблемы.
    • Вызывает рецидивирующие инфекции миндалин или боль в горле.

    Понадобится ли мне тонзиллэктомия из-за камней в миндалинах?

    В некоторых случаях медицинские работники рекомендуют тонзиллэктомию — удаление миндалин. Эта процедура может помочь, если камни миндалин продолжают возвращаться или если они вызывают повторяющиеся инфекции.

    Профилактика

    Как я могу предотвратить появление камней в миндалинах?

    Вы можете принять меры для предотвращения образования камней в миндалинах:

    • Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью. Обязательно чистите переднюю и заднюю часть языка.
    • Бросить курить.
    • Полоскание соленой водой после еды.
    • Используйте ирригатор, чтобы очистить рот и избавиться от камней в миндалинах.
    • Избегайте обезвоживания, пейте много воды.

    Перспективы/прогноз

    Каковы перспективы для людей с камнями миндалин?

    Камни миндалин встречаются часто.Они редко вызывают серьезные проблемы со здоровьем. У многих людей есть камни в миндалинах, и они даже не знают, что они у них есть. Вы можете лечить их дома. Если камни в миндалинах продолжают появляться снова, вы и ваш поставщик медицинских услуг можете обсудить более постоянное решение.

    Жить с

    Как мне позаботиться о себе, если у меня камни в миндалинах?

    Если у вас есть камни миндалин, эти домашние средства могут помочь:

    • Полоскание горла теплой морской водой помогает при отеках и дискомфорте. Полоскание горла может даже помочь сместить камень.Попробуйте полоскать горло 1 чайной ложкой соли, смешанной с 8 унциями воды.
    • Используйте ватный тампон, чтобы удалить камень миндалин, который вас беспокоит.
    • Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью.

    Когда мне следует обратиться к врачу по поводу камней в миндалинах?

    Обратитесь к своему провайдеру, если:

    • Домашние средства не работают должным образом.
    • Камни миндалин продолжают возвращаться или беспокоят вас.
    • Вы хотите обсудить другие варианты лечения.

    Что еще я должен спросить у своего провайдера?

    Если у вас есть камни миндалин, обратитесь к своему врачу:

    • Как избавиться от миндалин в домашних условиях?
    • Что я могу сделать, чтобы улучшить свои симптомы?
    • Что делать, если камни миндалин вернулись?
    • Понадобится ли мне операция?

    Записка из клиники Кливленда

    Камни миндалин представляют собой небольшие комочки затвердевшего материала, которые образуются на миндалинах в задней части горла.Обычно они не вызывают серьезных проблем со здоровьем. Основным признаком камней миндалин является неприятный запах изо рта. Обычно вы можете попытаться избавиться от камней в миндалинах, используя домашние методы, такие как полоскание соленой водой. Если удаление камней миндалин в домашних условиях не помогает или камни продолжают возвращаться, поговорите со своим врачом. Если проблема заключается в повторяющихся инфекциях, вам может потребоваться тонзиллэктомия для удаления миндалин.

    Как очистить Windows — лучший способ очистить Windows внутри и снаружи

    ДАНИЭЛЬ ОККИОГРОССО ДАЛИ

    Со временем загрязнения и грязь медленно, но верно накапливаются на ваших окнах как внутри, так и снаружи, мешая обзору и блокируя драгоценный солнечный свет.Единственное, что хуже? Толстые полосы, оставленные неправильной очисткой.

    Чтобы сохранить вашу перспективу без разводов (и ваши светолюбивые комнатные растения были счастливы), следуйте этому экспертному совету по уборке от Кэролайн Форте, директора лаборатории очистки Института хорошего домашнего хозяйства. С правильными средствами и методами мытья окон ваши окна никогда не будут выглядеть лучше.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Ошибка № 1: выбор солнечного дня для мытья окон.


    «Выполняйте эту работу под палящим солнцем, и чистящее средство высохнет на горячих окнах, прежде чем вы сможете его вытереть, оставив трудноудаляемые полосы», — говорит Форте. Если погода не позволяет, начните с теневой стороны дома.

    Ошибка №2: Распыление чистящего средства поверх грязи и пыли.

    Прежде чем приступить к работе, сметите грязь с оконной рамы щеткой или соберите ее с помощью ручного пылесоса или насадки для пыли вашей машины.Это предотвратит превращение грязи в грязное месиво при смешивании с чистящим средством. Если ваша оконная сетка выглядит особенно грязной, выньте ее и промойте горячей водой с мылом и мягкой щеткой, затем ополосните и дайте высохнуть, прежде чем положить ее обратно.

    Для быстрой протирки штор и жалюзи Forte рекомендует протирать обе стороны тряпкой из микрофибры или открывать планки и протирать каждую из них влажной тканью, а затем сухой.

    СОВЕТ ЛАБОРАТОРИИ: Вы также можете одновременно освежить свои шторы, поместив их в сушилку на 15 минут в режиме «только воздух» и быстро перевесив их, чтобы предотвратить появление складок.

    Ошибка №3: ​​Экономия средств для мытья окон.

    Не сдерживайте распыление, особенно если ваши окна выглядят очень грязными. «Вам нужно много чистящего средства, чтобы растворить и суспендировать грязь, чтобы ее можно было полностью стереть — экономьте, и вы увидите полосы», — говорит Форте.

    Она рекомендует невидимый очиститель для стекол с EZ Grip. Мелкий туман из флакона остается там, где вы распыляете, пока вы его не протрите, что означает меньше капель и беспорядка. Ознакомьтесь с другими нашими проверенными чистящими средствами в зависимости от выполняемой работы:

    Лучший лабораторный выбор

    Невидимый очиститель для стекол

    Засаленные окна

    Средство для чистки стекол Spic & Span Cinch

    Автомобильные окна

    Идеальный очиститель стекол Hope

    Быстрая очистка

    Оригинальные салфетки для стекла Windex

    Снаружи

    Инструмент для уборки помещений Windex

    Если вы предпочитаете самодельный способ, попробуйте приготовить самодельный уксусный очиститель:

    Самодельный очиститель для стекол

        Смешайте ингредиенты и налейте их в бутылку с распылителем.Если у вас есть дети или домашние животные, в целях безопасности напишите состав на внешней стороне бутылки.

        Если вы живете в районе с жесткой водой, рассмотрите возможность использования дистиллированной воды, чтобы очистить стекло. Кстати, уксус в этом самодельном чистящем средстве также поможет избавиться от стойких пятен. Геологическая служба США утверждает, что именно кислотность уксуса позволяет вымывать минералы, оставшиеся после жесткой воды.

        Ошибка №4: Вытирать окна старой хлопчатобумажной тряпкой.


        Стеклосалфетки Casabella из микрофибры

        Некоторым людям нравится вытирать стекла газетами, но лучше использовать многоразовые салфетки из микрофибры.«Они отлично впитывают влагу, их можно мыть, и они оставляют стекло блестящим и без разводов», — говорит Форте.

        Попробуйте салфетки для стекла из микрофибры Casabella, которые имеют специальную сотовую структуру, позволяющую удалять пятна воды, пятна и грязь с зеркал и стекла, не царапая их.

        Если вы предпочитаете использовать бумажные полотенца, выберите бренд, который подходит для этой задачи. Слабые бумажные полотенца могут разорваться и оставить после себя ворс. В нашем последнем тесте лучших бумажных полотенец, которые вы можете купить, Bounty Regular показал лучшие результаты во влажном состоянии.

        Ошибка № 5: Протирание шваброй.

        «Профессиональные мойщики окон клянутся ими, но вы должны знать, как правильно ими пользоваться», — говорит Форте. «Вы шваброй вниз и куда уходит вода? На пол.»

        Из-за возможного беспорядка и потеков она избегает использования скребков, особенно для маленьких оконных стекол, но они могут быть более полезными на больших панорамных окнах.

        Ошибка № 6: Мойка всех окон за один день.

        Вам нужно мыть окна только один или два раза в год, говорит Форте, но это будет еще проще, если вы разделите работу по комнатам.При уборке протирайте одну сторону окна по горизонтали, а другую по вертикали. Если какие-либо полосы действительно образуются, вы легко узнаете, находятся ли они снаружи или внутри.

        Использование салфетки из микрофибры защитит ваши окна от разводов.

        атима тонглум

        Как помыть окна, шаг за шагом


        Теперь, когда вы знаете, каких распространенных ошибок следует избегать, прочтите наше пошаговое руководство о том, как лучше всего мыть окна внутри и снаружи без разводов.

        1. Начните с удаления пыли с оконной рамы, направляющих и подоконника с помощью пылесоса, тряпки или тряпки. Сделайте то же самое с вашими жалюзи или шторами. Если у вас есть шторы, самое время снять и постирать их, следуя инструкциям по уходу.
        2. Чтобы очистить экраны, снимите их и пропылесосьте или щеткой, чтобы избавиться от пыли. Если вы считаете, что им нужна более глубокая очистка, вымойте их теплой мыльной смесью, затем ополосните и дайте им полностью высохнуть.
        3. Распылите на окна большое количество средства для мытья стекол.
        4. Используя безворсовую бумажную салфетку или ткань из микрофибры, протрите окна сверху вниз. Если вы видите какие-либо полосы, протрите их еще раз, пока стекло не станет прозрачным.
        5. Пока экраны сохнут, протрите снаружи окна и рамы мягкой щеткой или одноразовой тканью, чтобы удалить грязь и пыль.
        6. Повторите шаги 3 и 4 для наружного оконного стекла. Вам, вероятно, придется использовать немного больше смазки для локтей (или просто несколько дополнительных циклов распыления и протирания), чтобы избавиться от всей грязи снаружи.В зависимости от конструкции ваших окон, вы можете мыть обе стороны изнутри дома или, если у вас есть съемные штормовые окна, полностью снять их для очистки.
        7. Вставьте экран обратно, повесьте шторы и отойдите назад, чтобы полюбоваться сиянием!
          Джодхайра Родригес, Институт хорошего домашнего хозяйства Аналитик лаборатории бытовой техники и чистящих средств Джодхайра Родригес — аналитик-испытатель в лаборатории бытовой техники и чистящих средств Института хорошего ведения домашнего хозяйства. Она окончила Университет Хофстра со степенью бакалавра судебной медицины, а затем начала работать аналитиком в экологической лаборатории.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.