Как приготовить диетические сырники в духовке: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Диетические сырники в духовке | Рецепты проще простого

Ингредиентов 7
Действий 2
Время готовки 5 мин.
Время обработки 10 мин.

Диетические сырники по этому простому рецепту получаются пышные, легкие, как маленькие булочки. Они подойдут диабетикам и тем, кто на диете. При целиакии можно заменить обычную муку гречневой или кукурузной. Вкусно подавать горячими со сметаной или джемом без сахара.

 
Ингредиенты Количество Замена, примечания
Пшеничная мука — 2+1 ст.л.  Кукурузная мука, гречневая мука
Творог — 180 г
Коричневый сахар — 1 ст.л.  Обычный сахар, стевия, мед
Яйца — 1 шт.
Сливочное масло — для смазывания  Растительное масло
Разрыхлитель — ½ ч.л.
Соль — щепотка
Как приготовить диетические сырники в духовке
  1. Смешать все ингредиенты, оставив ложку муки для обвалки.
  2. Сформировать шарики, обвалять в оставшейся муке и выложить на противень, слегка смазанный маслом. Выпекать до золотистого цвета.
О приготовлении вкусных диетических сырниках информация на видео:

Как приготовить диетические сырники. Рецепт сырников в духовке


Общие сведения

Сырники во многих семьях готовят и как блюдо повседневного рациона, и как очень вкусный десерт. Их любят и взрослые, и дети. Но часто камнем преткновения является высокая калорийность этого продукта, и люди, практикующие диетического питание, вынуждены из-за этого отказываться от такого вкусного блюда. Но так как творог является очень полезным для организма продуктом, вопрос, можно ли есть сырники на диете, для многих любителей этого продукта вполне актуален. На самом деле, готовить это блюдо тем, кто придерживается диеты, вполне допустимо. Для этого можно использовать любой рецепт диетических сырников из поданных ниже. Если строго следовать советам, такие сырники получаются вкусными, сытными и очень оригинальными.

В чем польза этого блюда?

В твороге, который является основным компонентом сырников, содержится много витаминов и микроэлементов, важных для организма. Прежде всего, творог необходимо включать в меню из-за высокого содержания в нем кальция. К тому же этот продукт обеспечивает нормализацию обменных процессов, помогает укрепить сердце и понизить показатели артериального давления. Потребляя творог регулярно, можно защитить печень от ожирения. Также этот продукт эффективно нормализует состояние микрофлоры кишечника и стимулирует его работу.

Поэтому сырники могут стать отличным диетическим блюдом, а их потребление будет положительно влиять на состояние здоровья. О том, как приготовить диетические сырники, речь пойдет ниже.

Польза диетических сырников

Фактически, сырники – это жареный творог. Готовя блюдо из качественного, натурального творога, можно сохранить большинство витаминов и микроэлементов в диетических сырниках.

Для организма такое блюдо оказывает огромную пользу:

  • Всем известен тот факт, что творог полезен для костной ткани благодаря высокому содержанию кальция;
  • Этот продукт способствует нормализации обменных процессов, и как следствие – организм избавляется от лишней жидкости и накопленного жира;
  • Сырники полезно употреблять лицам с гипертонией, соблюдающим диету, поскольку творог способствует укреплению сердечной мышцы;
  • Регулярное употребление сырников может защитить печень от ожирения;
  • Благодаря тому, что творог – полезный кисломолочный продукт, он оказывает благотворное воздействие на работу кишечника, нормализуя его микрофлору.

Как видите, сырники оказывают комплексное воздействие на системы организма, помогая восстановить повреждения, нанесенные постоянным диетическим питанием. Благодаря этому, а также наличию легкоусвояемых белков сырники стали излюбленным блюдом всех, сидящих на диетах.

Важные советы

Перед тем, как готовить это блюдо, нужно учесть некоторые важные рекомендации:

  • Так как классические сырники являются достаточно калорийным блюдом из-за жирности творога и жарки на масле, это блюдо нужно сделать более диетическим за счет некоторых ухищрений. В частности, творог для этого блюда следует брать либо полужирный, либо полностью обезжиренный.
  • Чтобы улучшить вкус такого творога, его можно взбить с помощью блендера. Чтобы вкус был более мягким, можно добавить немного нежирного йогурта.
  • Если блюдо все же будет жариться, то вместо растительного масла лучше брать оливковое. Однако, лучше сделать сырники в духовке или на пару.
  • Пшеничную муку в диетическом блюде лучше заменить на отруби или овсяную муку.
  • Вместо сахара часто используют заменитель. Также можно свести к минимуму сахар, но тогда блюдо получится кисловатым. В таком случае может быть подача с небольшим количеством меда.
  • Можно также готовить сырники в микроволновке, в духовке, в пароварке.
  • Приготовление этого блюда в целом занимает 15-20 минут.
  • Подавать десерт можно с ягодами, ягодным соусом.

Калорийность

Если в обычных сырниках, при приготовлении которых соблюдается классическая технология, содержится примерно 300 килокалорий на 100 г продукта, то в блюде из обезжиренного творога уже будет содержаться 230 калорий. Калорийность снижается и за счет замены жарки на другие методы готовки. Также можно использовать белок вместо яйца. Как следствие, снизить общую калорийность с помощью всех этих ухищрений можно почти наполовину – до 170 калорий.

Советы перед приготовлением

  • Готовить сырники лучше в духовке. Таким образом, из блюда будет исключено растительное масло, которое добавляет блюду до 90 ккал.
  • Чтобы диетические сырники получились более воздушными, готовьте их в духовом шкафу на температуре не более 180°Ϲ
  • Если уж масло будет использоваться, то берите оливковое масло, которое не выделяет канцерогенов.
  • Исключите из состава блюда сухофрукты и орехи, которые также добавляют ему лишних калорий.
  • Готовьте сырники из творога жирностью менее 5%, лучше использовать нулевую жирность.

Рецепты

Диетические сырники в духовке

Этот рецепт диетических сырников в духовке является классическим вариантом такого блюда.

Требуется: яйцо – 1 шт., творог – 400 г, корица и ванилин – по вкусу, сахар и мука — по 2 ст. л., соль, масло оливковое для смазывания.

Приготовление: смешать сахар и яйцо, добавить соль и специи. Добавить творог и очень хорошо помешать. Добавить муку. Сформировать творожные шарики размером с большую тефтелю. Чтобы это было делать удобнее, можно смазать руки оливковым маслом. Выложить на противень, смазанный маслом. Готовить 20 мин. при 200 гр. Подавать можно с нежирной сметаной.

Сырники с бананом

Требуется: творог – 500 г, банан – 1 шт., белки яичные – 2 шт., манка – 2 ст. л., изюм — 50 г.

Приготовление: все компоненты, кроме изюма и манки, измельчить в блендере. Добавить манную крупу и изюм, все тщательно перемешать. Сформировать шарики и выложить на противень с пергаментом. Выпекать 25 мин. при 180 гр.

Шоколадные

Даже шоколадные сырники могут быть диетическими, если подобрать правильные ингредиенты для рецепта.

Требуется: творог – 500 г, какао – 2 ст. л. сахар – 2 ст. л., рисовая или овсяная мука – 1 ст, горький шоколад – 50 г.

Приготовление: перемешать сахар, творог и какао. Добавить муку – ее, возможно, понадобится меньше, чем стакан. Консистенция должна быть не слишком густой – такой, чтобы сырнички было легко сформировать. Сделать небольшие шарики и выложить их на противень. Выпекать при высокой температуре 25 минут. Перед подачей натереть сверху черный шоколад.

Овсяные

Очень много рецептов диетических сырников основываются на том,что вместо пшеничной муки в них используется овсяная или другие разновидности диетической муки.

Требуется: творог – 200 г, белки яичные – 4 шт., мука овсяная или цельные хлопья – 3 ст. л.,

Приготовление: овсяную муку можно сделать из хлопьев, перемолов их в кофемолке или в другом приспособлении. В некоторых рецептах используют хлопья цельными. Далее перемешать все компоненты, сделать небольшие лепешки и обжарить на антипригарной сковородке, добавляя немного оливкового масла при жарке.

Яблочные

Требуется: творог – 400 г, яблоко – 1 шт., белок – 1 шт., овсянка – 3 ст. л., крахмал кукурузный – 1 ст. л., корица, соль.

Приготовление: натереть мелко яблоко, если кожура мягкая, ее можно предварительно не снимать. Выложить яблочную массу в блендер вместе с творогом и белком и взбить до однородности. Далее добавить корицу, хлопья, посолить. Необходимо вымесить плотную массу, из которой будет легко сделать лепешки. В процессе лепки нужно смачивать руки водой, а лепешки обваливать в овсяных хлопьях. Выложить на противень и печь в духовке полчаса при 200 гр.

Для тех, кто придерживается диеты Дюкана

Требуется: яйцо – 1 шт., крахмал кукурузный – 20 г, сахарозаменитель, творог – 200 г.

Приготовление: все компоненты нужно тщательно смешать, вылепить лепешки и печь в духовке полчаса.

С отрубями

Требуется: на одну порцию нужно взять 6 ст. л. творога, 1 яйцо, по 2 ст. л. кефира или йогурта и отрубей.

Приготовление: смешать все до консистенции пластичной массы. В нее также можно добавить зелень – укроп. Вылепить лепешки и выпекать их в духовке 25 минут. Это блюдо можно делать и сладким. В таком случае вместо зелени к массе добавляют сахарозаменитель. Готовят сладкие сырники с отрубями на пару.

С морковью

Это оригинальное блюдо является диетическим, но при этом очень оригинальным и обладающим интересным вкусом.

Требуется: творог – 250 г, манка – 4 ст. л., яйцо – 1 шт., яблоко – 2 шт., морковь большая – 1 шт., ванилин, корица, сахар – 2 ст. л.

Приготовление: натереть мелко яблока и морковь. Отдельно смешать все остальные компоненты и смешать до однородной массы. Соединить массу с фруктами и хорошо все перемешать. Выложить в маленькие формочки и выпекать 20 мин. при 200 гр.

С хурмой

Некоторые рецепты особенно оригинальны, так как в их состав входят компоненты, которые могут удивить тех, кто привык готовить сырники по классическим рецептам.

Требуется: творог 5% — 300 г, небольшая хурма – 1 шт., изюм – 10 г, хлопья овсяные – 3-4 ст. л., белок яйца – 1 шт., ванилин.

Для соуса: малина и клюква (можно брать как свежие, так и замороженные ягоды) – по 300 г, цедра лимона, мед – 2 ст. л.

Приготовление: замочить на час изюм. Аккуратно почистить хурму и перемолоть ее в блендере на пюре. Овсянку перетереть на муку в кофемолке. Творог, муку белок, пюре перемешать в одной посуде, добавить ванилин и изюм и снова перемешать. Сделать небольшие шарики, приплюснуть их и запанировать в крахмале. Запекать на пергаменте в духовке. Если температура 180°C, для приготовления достаточно 15 мин.

Ягоды для соуса проварить 10 минут вместе с натертой цедрой, перебить на блендере, добавив мед. Подавать сырники, полив соусом.

Без муки

Это блюдо готовят в духовке, используя формочки, так как тесто будет жидким.

Требуется: обезжиренный творог — 250 г, манка — 3 ст. л., яйцо – 1 шт., разрыхлитель – 1 ч. л., ванилин, корица.

Приготовление: вилкой перетереть творог и добавить в него все компоненты. Доведя массу до однородного состояния, разлить ее по формочкам и запечь в духовке при 180 гр. Время запекания – 30 мин.

Фруктовые

Требуется: творог – 200 г, яйцо – 1 шт., мука – полторы ложки, яблоко или груша – 1 шт., заменитель сахара.

Приготовление: перетереть творог и добавить к нему заменитель сахара, яйцо. Перемешав, добавить еще муку и вымесить тесто. Выпекать в духовке при 180 гр. 20 мин.

С маком

Требуется: творог – 200 г мак – 1 ст. л., белок – 1 шт., мука рисовая – 2 ст. л., заменитель сахара, соль, ванилин, масло для жарки.

Приготовление: размять вилкой творог, чтобы масса стала мягкой и достаточно липкой. При желании можно использовать с этой целью блендер. Все остальные продукты перемешать отдельно в емкости, после чего смешать с творогом и замесить тесто. Далее вылепить шарики и немного их приплюснуть. Жарить на сковороде на небольшом количестве масла. Можно использовать антипригарную сковородку.

Пошаговый рецепт сырников — фото и советы

Шаг 1 Творог выложим в просторную миску. Рядом вобьем яйца и насыплем сахар.

Конечно, сахар можно и не класть, если он противопоказан, или если вы худеете. Творожную кислинку можно после разбавить, полив сырники медком или вареньицем.

Шаг 2

Наша задача – хорошенько вилочкой размять творог.

Затем растереть с сахаром и срочно заняться взбиванием там же, в миске, яйца. Иначе, если процесс затянуть, творог пустит сок, и ничто не спасет потом тесто. Вот с ним-то и смешаем взбитое яйцо.

Но уж если вы и видите, что творог пустил сок, слейте его и немного добавьте муки – не переборщите, иначе сухие сырники будут.

Шаг 3

Немедля вымешаем массу, понемногу посыпая стол или разделочную доску мукой.

То есть консистенция теста должны быть не настолько густой, как на вареники, и не столь жидкой, как на оладьи.

Словом, чтобы тесто не прилипало к рукам и из него можно было вылепить сырники.

Шаг 4

Нарезав мелко яблоко (желательно сладкое и твердых сортов), добавим его с изюмом в тесто и замешаем тесто.

Наша задача — налепить сырники.

Сделать это можно разными способами – или раскатать колбаску, нарезать кусочки и потом свалять шарики, или сразу разделать на шарики. Обваляем каждый в муке и сформируем сырники, чтобы они не были высокими.

Шаг 5

Теперь – не менее важный момент! Сковороду нужно крепко разогреть. С растительным маслом важно не переборщить, но и без него нам не обойтись. Разогрев его, отправим жариться сырники.

Жарим на среднем огне совсем недолго, до появления золотистого цвета.

Достаточно перевернуть по одному разу с обеих сторон и сразу накрываем крышкой. Томим сырнички на малюсеньком огоньке минут 15.

Шаг 6

Не прошло и получаса, а вкусные сырники уже привлекают своим ароматом все ваше семейство.

Поставьте на стол любимое варенье или нежирную сметану. Украсьте сырники на свой вкус – можно посыпать кокосовой или шоколадной стружкой, изюмом и так далее.

И — приятного аппетита!

Выводы

Сырники – блюдо, которое отлично «вписывается» в диетическое меню, при условии, если его готовить правильно. Это блюдо, приготовленное так, как рекомендуется выше, отлично подойдет как вариант завтрака и для взрослых, и для детей. Важен и тот факт, что приготовить их можно очень быстро – достаточно подготовить нужные ингредиенты. К тому же, как становится понятно даже из подборки рецептов выше, вариантов этого блюда есть очень много, и готовить его можно как традиционно – на сковородке, так и в микроволновке, в пароварке, в духовке, в мультиварке.

К тому же приготовление этого вкуснейшего десерта позволяет экспериментировать и добавлять в него разные ингредиенты. Сырники могут быть не только сладкими, но и солеными. К основным компонентам вполне допустимо добавлять другие составляющие – ягоды, специи, фрукты и др. Поэтому тем, кто придерживается диеты и пытается практиковать здоровое питание, игнорировать этот десерт не следует.

Диетические сырники в духовке — Со Вкусом

Практически каждая женщина готова на многое ради фигуры своей мечты. Но, даже если вы решили есть меньше обычного, нужно баловать себя чем-то вкусненьким, чтобы не портить настроение.

Эти сырники помогут вам не отойти от намеченной цели. Они низкокалорийные и

очень-очень вкусные! Нежный творог и сочная вишня — то, что надо, чтобы день стал удачным.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Соедините творог с яйцом и мягким маслом, тщательно перемешайте, взбейте блендером, чтобы тесто стало еще нежнее. Посолите, добавьте сахар (можете заменить его мёдом или измельченными финиками), ваниль и разрыхлитель.
  2. Добавьте хлопья. Для более нежной текстуры измельчите их в блендере или кофемолке. Смешайте с творожной массой и дайте размякнуть в течение 10–15 минут. Переберите и вымойте вишню, удалите косточки.
  3. Возьмите комочек теста, сформируйте лепешку, выложите на нее 2–3 ягоды и залепите кусочком теста.
  4. Сформируйте из каждой лепешки колобок и уложите в форму для запекания. Выпекайте сырники около получаса при 180 градусах.
Подавайте готовые сырники с чаем, соком или компотом. Обязательно приготовьте эту простую выпечку и поделитесь ее рецептом с друзьями!

Автор рецепта

Марта Матвиенко

Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Диетические сырники с овсянкой в духовке, рецепт с фото. Готовим дома по шагам

Ингредиенты

Овсяные хлопья – 1 стакан

Мука пшеничная – 3 ст.л.

Сахар – 2 ст.л.

Сода пищевая – 1/2 ч.л.

Вода – 1,5 стакана

Подсолнечное масло – 1 ст.л.

Вы пробовали делать сырнички с овсяными хлопьями и маком? Если нет, то обязательно попробуйте. Они невероятно полезные и вкусные.

Приготовление

Для того, чтобы приготовить это лакомство, нужно мак залить стаканом кипятка и варить где-то 10-15 минут на маленьком огне, до того, как не выпарится вся вода

Овсяные хлопья заливаем половиной стакана воды

Следующим шагом мы перемешиваем творог, овсянку, мак, сахар, соду.

После добавляем муку, тоже хорошо вымешиваем

Мокрыми руками лепим сырники

Далее мы выкладываем сырники на форму или лист, противень, заранее смазанный подсолнечным мастом при помощи кисточки

Готово! Выпекаем сырнички при температуре 200 градусов десять минуток.

Диетические сырники в духовке — Готовим сами

Диетические сырники в духовке

Добрый день! Сегодня мы будем готовить полезный и необыкновенно вкусный завтрак, который всем придется по вкусу.

Если Вам нужно приготовить к завтраку что — то вкусненькое и быстрое, то я советую приготовить сырники.

Если Вы на диете, то можно приготовить диетические сырники в духовке.

Как приготовить сырники в духовке

Рецепт сырников в духовке, по основному составу, почти не отличается от рецепта сырников, которые жарятся на сковороде — в основе теста творог, добавляются яйца, немного сахара, для густоты теста добавляют муку или манку.

И все же небольшие отличия есть, сырники в духовке рецепт диетический — ведь мы будем готовить их без добавления масла.

Диетические сырники в духовке — рецепт

Ингредиенты для приготовления:

  • Творог, обезжиренный свежий — 500 грамм
  • Яйца — берем 2 — 3 штуки
  • Сахар — возьмем 1 столовую ложку
  • Ванильный сахар — возьмем 1 пакетик или корица — 1 чайная ложечка
  • Изюм — 150 грамм
  • Манка — берем 1 столовую ложку
  • Мука — 3 — 4 столовых ложки

Муки добавляем в тесто совсем немного, чтобы из него можно было скатать шарики!

  1. Протрем творог через сито. Добавим к нему ванильный сахар, изюм — все перемешиваем.
  2. Яйца взбиваем с сахаром и добавляем в творожную массу — снова перемешиваем.
  3. Затем добавим ложку манки и немножко муки — осторожно перемешаем наше тесто для сырников.
  4. Противень застилаем бумагой для выпечки. Из получившегося творожного теста отщипываем маленькие кусочки творожной массы, скатываем небольшие шарики и укладываем на противень.
  5. Духовку разогреем до 180 градусов. Ставим в разогретую духовку противень.
  6. Выпекаем сырники в духовке до готовности, примерно в течение 20 минут. Готовые сырники должны подрумяниться, и подойти, как булочки.

Наши диетические сырники в духовке готовы — получилось очень вкусно и полезно, без лишних жиров и муки!

Отличный вариант вкусной диетической выпечки для всех, кто следит за своей фигурой.

Сырники в духовке с ягодами

Еще один хороший рецепт диетических сырников в духовке с добавлением ягод. Ягоды для приготовления можно взять любые, по своему вкусу.

  • Творог нежирный — 400 грамм
  • Яйца — берем 2 штуки
  • Сахара — 2 — 3 столовые ложки
  • Мука — 4 столовых ложки
  • Ванильный сахар — 1/2 чайной ложечки
  • Щепотка соли, Разрыхлитель — возьмем 1/2 чайной ложечки
  • Ягоды любые — 100 грамм

Можно вместо ягод добавить яблоки. Для этого берем 2 крупных яблока. Натираем на терку и добавляем в тесто.

  1. Разотрем яйца с сахаром. Протрем творог.
  2. Добавляем в творог яичную массу, ванилин, соль, разрыхлитель, муку — все хорошенько перемешиваем.
  3. Добавим ягоды или натертые яблоки — еще раз осторожно перемешаем, чтобы не подавить ягодки.
  4. Затем сформируем небольшие лепешки из теста, выкладываем на лист на бумагу для выпечки.
  5. Духовку разогреваем до 180 градусов и выпекаем сырники до готовности в течение 35 — 40 минут.
  6. Можно слегка смазать масло формочки для маффинов, выложить в них тесто и запечь сырники в формочках.

Готовые сырники подаем с медом или вареньем.

Диетические сырники в духовке без муки и сахара

Сырники в духовке – быстро, вкусно и полезно. В диетические сырники не добавляются мука и сахар. Однако компенсировать это можно свежими фруками, добавленными в тесто, а также изюмом или курагой. Творог лучше брать помягче, например в брикетах. Так масса будет пышнее, а сырники мягче, без крупинок. Еще вариант – взбить творог блендером.

  1. Главная
  2. Лучшие рецепты
  3. Категории рецепта
  4. Диетические сырники в духовке без муки и сахара

Ингредиенты и как готовить

ингредиенты на 6 порций или – количество продуктов для нужных вам порций будет подсчитано автоматически!’>

Всего:

Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
161 ккал
Белков: 15 гр
Жиров: 9 гр
Углеводов: 4 гр
Б/Ж/У: 54 / 32 / 14
Н 100 / С 0 / В 0

Время приготовления: 1 ч

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Подготовить ингредиенты. Для приготовления диетических сырников в духовке нам понадобится: творог малой жирности (желательно не выше 5%), крупное яйцо или 2 маленьких, ванилин (у меня ванилин интенсив), курага по желанию.

Шаг 2:

Курагу вымыть, обсушить. Порезать на небольшие кусочки. Курагу можно заменить изюмом. Но желательно что-то их этого, ведь сахар в сырники не добавляется. Без кураги будет совсем пресно.

Шаг 3:

Желток отделить от белка. Желток добавить в творог и хорошо перемешать до однородности. Если масса получается слишком крутой и плотной, можно добавить немного молока. А можно не добавлять и формировать сырники руками.

Шаг 4:

Белок взбить в пышную устойчивую пену.

Шаг 5:

Аккуратно лопаткой подмешать белок в творожную массу, стараясь не осадить взбитые белки.

Шаг 6:

Шаг 7:

Курагу добавить к творогу. Снова перемешать до однородности.

Шаг 8:

Выложить получившуюся массу в силиконовые формочки. Выпекать сырники в предварительно разогретую до 180°С духовку около 30 минут. Вынуть сырники из духовки. Подавать горячими. Приятного аппетита!

Кстати диетологи не советуют употреблять совсем уж обезжиренный творог. Пользы организму от него маловато. Все же еда должна содержать определенное количество жиров, белков и углеводов, а также витамины и микроэлементы. А иначе можно сбросить вес, но при этом получить массу других проблем в виде анемии, дефицита кальция и прочих “прелестей” подобных диет. Все должно быть в меру. Например, не есть вкусную, но жутко жирную и углеводную творожную массу (в ее составе взбитые творог и сливочное масло), но вот творог от 5 до 9% жирности вполне можно себе позволить. Вместо сахара добавить свежие или сушеные фрукты. Получится не менее вкусно и питательно.

Еще один вариант сбросить калорийность – вместо обжарки в масле приготовить сырники в духовке.

Диетические сырники из творога в духовке

Приготовьте диетические сырники из творога в духовке. Выпечка подойдет для тех, кто сидит на диете либо по какой-то причине вынужден ограничивать себя в жирной или жареной пище. По этому пошаговому рецепту с фото сырники получаются очень нежные, воздушные и безумно вкусные. Они немного напоминают творожное суфле. Особенно эти сырники подойдут для детского питания, так как содержат только свежие, полезные и натуральные ингредиенты.

В последнее время сама убедилась, что диетическая еда тоже может быть очень вкусной. Главное, найти хороший рецепт.

По желанию к творогу можно добавить измельченные грецкие орехи или сухофрукты. Я брала творог жирностью 5%, но можно и любой другой.

Ингредиенты:

  • творог – 400 грамм;
  • сахарный песок – 4 ст. ложки;
  • мука – 4 ст. ложки;
  • яйца – 3 штуки;
  • соль — щепотка.

Способ приготовления

Измельчить творог при помощи блендера до однородной пастообразной массы. В случае отсутствия блендера размять творог вилкой, чтобы не оставалось комочков. Чем мельче получится творог, тем нежнее будут готовые сырники. Также на полках супермаркетов можно найти уже готовый пастообразный творог без всяких добавок, и его использовать для приготовления сырников.

Добавить сахарный песок и хорошо перемешать.

Аккуратно разбить яйца, и отделить белки от желтков. Белки вылить в чистую и сухую посуду и пока отставить. А желтки переложить к творожной массе. Перемешать. Так как у меня яйца домашние, сырники получатся красивого желтого цвета.

Всыпать просеянную муку и снова перемешать.

Отдельно взбить белки со щепоткой соли до пышной и устойчивой пены. Добавить взбитые белки в тесто. Очень аккуратно перемешать лопаткой до однородности.

Получится нежное и воздушное тесто для сырников.

Выложить творожное тесто в силиконовые формочки. У меня получилось 6 больших сырников и 12 маленьких. Силиконовую форму совсем не нужно смазывать маслом, если она хорошего качества.

Выпекать сырники в разогретой духовке до 180 градусов 25 минут. Готовность проверить зубочисткой или деревянной шпажкой. Если она выходит сухой, значит, сырники готовы.

Когда сырники остынут, достать их из формочек. Во время остывания они могут немного опасть, здесь ничего страшного. Мне повезло, они сохранили свою форму и практически не опали.

Готовые диетические сырники, приготовленные в духовке можно подавать, присыпав слегка сахарной пудрой, с чашечкой чая или теплого молока.

Диетический рецепт сырников из творога при ПП

Пп сырники из творога, приготовленные на сковороде или в духовке — идеальный вариант завтрака для худеющих женщин, а также тех, кто придерживается правильного питания. Диетический рецепт будет кстати для кормящих мам (на гв) и конечно же прекрасно подойдет для детского меню. Привычное и знакомое для всех блюдо в пп варианте, заиграет другими красками, возбуждая вкусовые рецепторы полезными продуктами. Здоровый завтрак поможет избежать тяжести в ЖКТ и вы будете чувствовать себя легко при этом, благодаря высокому содержанию белка, чувство насыщенности вас долго не покинет.

    Кухня: Русская, украинская, белорусская Тип блюда: Десерт Способ приготовления: На сковороде Порции: 2 30 мин

Что необычного в рецептах пп? Самое главное — это правильные ингредиенты. Не используется манка, а в идеале и сахар. Пшеничная мука с глютеном заменяется, на более диетическую — овсяную, рисовую, кукурузную и пр. Сырники пп из творога при минимальной калорийности, всего 170–180 ккал. на 100 гр. продукта, обладают только лишь полезными свойствами. Придерживаясь в своем питании рецептов из здоровых ингредиентов, вы сможете в ближайшее время заметить самые положительные изменения, которые отразятся на вашей фигуре и самочувствии.

Классический рецепт пп сырников из творога

Чтобы наловчиться делать вкусные творожники, необходимо изучить рецепт пошагово. Для приготовления сырников вам понадобятся следующие продукты:

Ингредиенты:

Способ приготовления пошагово

  1. Берем творог. Кладем его в миску, разминаем.Поскольку основной ингредиент в зависимости от влажности может иметь различную консистенцию, количество остальных компонентов (мука и яйцо) — будут варьироваться.
  2. В идеале творог используется в брикетах, он должен быть сухим. Однако зернистый творог, перебитый погружным блендером, также отлично подойдет для пп сырников. Если масса получается влажноватой — не используем яйцо. Или берем лишь белок или желток.

Вуаля — пп сырники готовы!

Вариации рецепта

Теперь вы знаете, как приготовить вкусные диетические сырники на сковороде. Но также существует множество вариантов их исполнения — в духовке, мультиварке, мультипекаре. Придерживаясь основных правил, вы сможете приготовить их в любой технике. Сырники будут иметь минимум калорий и максимум пользы.

Вариации творожников — безграничны. Добавляя дополнительные ингредиенты, можно прекрасно разнообразить классический рецепт. Но помните, каждый продукт внесет определенное количество калорий в блюдо. Это может быть: мак, изюм, орехи. Но все же придерживаться правил правильного питания нужно без особого фанатизма, делая каждый раз различные варианты, спокойно позволить себе:

  • банановые;
  • шоколадные;
  • фруктовые сырники — с яблочной или грушевой начинкой;
  • тыквенные.

Вкусный сбалансированный рецепт применяется как в меню на каждый день, так и используется от случая к случаю. Творог имеет массу полезных витаминов и микроэлементов, включая кальций и протеин, которые необходимы нашему организму для полноценной жизни.

Пп сырники один из лучших вариантов блюд для диетического питания. Завтрак — самый главный прием пищи, он должен быть наиболее сбалансированным и питательным. Простой и легкий рецепт из творога лучший способ порадовать утром свой организм вкусным блюдом.

Сырники с рисовой мукой:1 рецепт для сковороды и 2 для духовки

Захотелось мягких, нежных сырничков на завтрак, а вы на диете? Предлагаем всё же поддаться соблазну и приготовить диетический вариант этого блюда — на муке из риса! Можно испечь сырники с рисовой мукой в духовке и на сковороде — получится одинаково вкусно. Не знаете как, учитывая все предписания правильного питания? Это совсем не сложно и занимает немного времени, а способов приготовления гораздо больше, чем вы думаете.

Секреты вкусных сырничков на рисовой муке

Сырники из творога с рисовой мукой являются диетическими, в отличие от изделий из пшеничной, даже если в их составе диетическая тыква, например, как в этих. Поэтому не так сокрушительно влияют на фигуру: в 100 г лакомства в среднем содержится 251 ккал. Блюдо богато белком и кальцием, которые содержатся почти во всех ингредиентах, так что польза для организма колоссальна. Также рисовая мука является безглютеновой, то есть она не образует вредную для кишечника клейковину и содержит клетчатку, особенно много которой в муке из бурого риса.

Если вы хотите еще больше снизить калорийность продукта, то вместо целого яйца добавляйте яичный белок.

Творог для сырников лучше брать пастообразной консистенции или мелкозернистый, чтобы облегчить себе работу при смешивании с другими ингредиентами. Как выход — просто взбейте его в блендере или перетрите через сито. Но этот совет подходит, если сырники вы будете выкладывать ложкой, как оладьи. В классическом же варианте, когда сам сырничек формируется руками, творог лучше взять хорошо отжатый, а тесто замешивать очень быстро, просто соединяя ингредиенты, а не превращая всё в жидкую массу.

Также при желании можно добавлять ваниль или корицу для придания аромата блюду. Не перестарайтесь, иначе может проявиться горечь.

Рисовые сырники в духовке: рецепт с фото

Начнём с этого рецепта, так как его смело можно назвать универсальным. На его основе, добавив любые другие компоненты, можно сделать самые разные сырники — с изюмом, кусочками фруктов и т.д.

 

Ингредиенты
  • творог – 200 г
  • сахар – 25 г
  • яйцо куриное – 1 шт.
  • мука рисовая – 30 г в тесто + 15 г для обваливания
  • растительное масло – смазать пергамент.
Приготовление пошагово

Творог выложите в миску. В этом случае творог у нас суховатый, хорошо отжат — это видно на фото.

Добавьте яйцо.

Засыпьте сахар и рисовую муку и очень быстро перемешайте.

Сделайте заготовки и обваляйте их в рисовой муке. Так как тесто у нас нестандартное, формировать сырники удобнее будет смазанными растительным маслом руками.

Даже самый качественный пергамент — не гарантия того, что рисовые сырники не прилипнут, поэтому смажьте его растительным маслом и только потом выложите заготовки.

Поставьте противень в духовку и готовьте 10 минут при температуре 180 градусов, потом переверните и готовьте еще 10-15 минут, пока не подрумянятся.

Перед подачей можно посыпать пудрой и полить сметаной.

 

Сырники с бананом без яиц

Жарить эти сырники мы будем на сковороде, предварительно ее раскалив. Этот рецепт интересен ещё и отсутствием яиц. Их отлично заменит пюрированный банан. Рецепт понравится всем вашим домочадцам, даже далеким от диет и принципов правильного питания, так что дерзайте!

Что нам понадобится
  • 400 г творога с низким процентом жирности
  • сахар – 3 ст. л.
  • сода – 1 ч. л. или разрыхлитель
  • щепотка соли
  • рисовая мука – 7 ст. л.
  • банан – 1 шт.
  • масло растительное – 30 г.
Как приготовить
  1. Перемешайте сахар с яйцом, добавьте соду, щепотку соли, предварительно растертый творог, все смешайте до однородной массы. Банан вилкой или венчиком разомните в пюре, добавьте в получившуюся творожную смесь.
  2. Добавьте муку, снова перемешайте. Следите за тем, чтобы консистенция была однородной. Тесто получится жидковатым, липнущим. Но муку добавлять всё равно не нужно, иначе сырник будет тугим, «забитым».
  3. Нагреваем хорошо сковородку (лучше взять с антипригарным покрытием), слегка смазываем маслом и жарим сырнички-оладушки с двух сторон.
  4. Огонь — средний, цвет — максимально поджаристый, чтобы и внутри всё пропеклось.
  5. Подаём, кому с чем нравится — со сметаной, свежими ягодами-фруктами, медом.

Диетический рецепт без сахара «Шоколадный»

Главное преимущество пп-сырников с рисовой мукой в духовке – это исключение жарки на масле. Да и сахара в этих сырниках нет совсем, то есть калорий в блюде будет еще меньше, а пользы – больше!

Муку лучше приготовить самостоятельно, перемолов бурый рис в кофемолке. Калорий будет меньше, а пользы еще больше, если вы используете бурый рис.

Чтобы подсластить блюдо, рекомендуем положить в него стевию, которая, кстати, не несет риска развития диабета и приносит много пользы организму. Только будьте очень осторожны с дозировкой: она слаще сахара в 100-300 раз, не переборщите. Также сладость может придать добавление горсти изюма, перемолотой кураги или фиников — на ваш выбор.

Ингредиенты
  • 400 г творога с низким процентом жирности
  • стевия – 3 размолотых таблетки
  • 2 ч.л. какао
  • 1 целое яйцо или 1 яичный белок
  • щепотка соли
  • бурый рис – 6 ст. л.
Готовим в 5 этапов:
  1. Бурый рис измельчаем в кофемолке или в блендере.
  2. Вываливаем творог в миску, добавляем яйцо, затем перемешиваем вилкой. Рисовую муку добавьте по одной ложке к творогу, перемешайте, следом добавьте стевию, какао.
  3. Сформируйте из получившейся массы «котлетки» и выложите на поверхность, тонким слоем покрытую мукой.
  4. Затем переложите будущие сырники на пергамент для выпечки. Можно использовать силиконовые формочки для выпекания или силиконовый лист — их можно вообще ничем не смазывать.
  5. Отправляйте в духовку, предварительно до этого разогретую до 180 градусов, на полчаса. Периодически проверяйте, как «поживают» сырники: как только они покроются золотистой корочкой сверху, их можно будет вынимать.

Советы напоследок

После приготовления низкокалорийного лакомства важно не свести на нет всю его пользу использованием в качестве заправки сгущенки (в ней содержится чудовищное количество сахара) или сметаны (помните про её жирность). Получившиеся у нас пп-сырнички можно подавать с йогуртом, нежирной сметаной, ягодами, дольками фруктов.

Надеемся, что вам понравятся рецепты. Ждем ваших отзывов!

Я — Михаил, владелец этого сайта. Люблю готовить, есть и соответствующее образование — технолог пищевой промышленности (тут более подробная информация). Правда, работаю я в другой сфере, но любимым делом с удовольствием занимаюсь в свободное время. Всем домашним нравится, особенно жене))) Ещё я несколько лет вегетарианю, поэтому на сайте так много рецептов из творога без яиц.

Рецепт чизкейка с кето (чизкейк с низким содержанием углеводов и без сахара)

Бесплатная версия для печати: список продуктов с низким содержанием углеводов и кето

Получить сейчас

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сделать этот контент бесплатным. (Полное раскрытие)

Этот рецепт кето-чизкейка с низким содержанием углеводов на сегодняшний день является самым популярным кето-десертом на Wholesome Yum — и на то есть веская причина: он на вкус совсем как настоящий! Хотите ли вы чизкейк без сахара для кето-диеты, для друзей или семьи, страдающих диабетом, или просто хотите уменьшить количество сахара в своей жизни, этот рецепт подойдет вам.Он такой же насыщенный, сладкий и вкусный, как и его аналоги с сахаром и глютеном.

Этот рецепт также занимает особое место в моем сердце, потому что его создание стало поворотным моментом для моего веб-сайта. Мало того, что это совпало с новым редизайном как сайта, так и его фотографий, но это было, когда я определил тему блога рецептов с низким содержанием углеводов с 10 ингредиентами или меньше. Я перешел от бесцельного выбора рецептов и ужасных фотографий к тому, чтобы сосредоточиться на своих читателях и сделать ВАС своим главным приоритетом.

Поскольку я знаю, что многие из вас любят быстрые и простые рецепты с низким содержанием углеводов, я тоже люблю это делать. И я просто так благодарна, что ты здесь! Что может быть лучше, чем отблагодарить вас безглютеновым рецептом чизкейка без сахара? 😉

Этот простой рецепт кето-чизкейка был настолько популярен на протяжении многих лет, что я включил его в свою книгу «Легкая кето-поваренная книга», которая представляет собой книгу в твердом переплете, содержащую 100 простых кето-рецептов, в каждом из которых не более 10 ингредиентов. Ингредиенты, которые я использую для чизкейка без сахара, также менялись с годами.Теперь я использую и очень рекомендую подсластитель Besti для корочки и начинки. Он на вкус и запекается как сахар, без чистых углеводов, но также, в отличие от других подсластителей, хорошо растворяется и не кристаллизуется, поэтому ваша начинка будет шелковистой гладкой.

Почему вам понравится этот рецепт кето-чизкейка

  • Сдобная корочка для чизкейка из миндальной муки
  • Нежная, гладкая, сливочная и слегка плотная начинка
  • Простота приготовления благодаря быстрому приготовлению
  • Всего 8 ингредиентов
  • 5 г чистых углеводов на ломтик
  • С низким содержанием углеводов, без сахара и глютена
  • На вкус как настоящий — ваши друзья и семья никогда не узнают, что это чизкейк без сахара!
  • Сотни 5-звездочных отзывов

Ингредиенты для кето-чизкейка

В этом разделе объясняется, как выбрать лучшие основные ингредиенты для кето-чизкейка, что каждый из них делает в рецепте, а также варианты замены.Размеры см. в карточке рецепта ниже.

Для этого рецепта чизкейка с низким содержанием углеводов вам понадобится всего восемь ингредиентов, и все они довольно простые. Я использовала корж для чизкейка из миндальной муки, но ниже есть и другие варианты.

Для корочки чизкейка из миндальной муки:

  • Миндальная мука — я настоятельно рекомендую использовать бланшированную миндальную муку Wholesome Yum здесь (и в другой кето-выпечке). Миндальная мука разных марок различается по консистенции и уровню влажности, что может повлиять на результат.Вот почему я разработал эту миндальную муку после многих лет выпечки с низким содержанием углеводов — у нее лучшая консистенция, которая даст вам ту текстуру песочного печенья, которую вы хотите. Избегайте миндальной муки, которая будет зернистой.
  • Сливочное масло – Помогает корочке оставаться вместе и придает маслянистый вкус. Убедитесь, что он несоленый, хотя вы можете добавить щепотку соли в корку, если хотите для баланса.
  • Гранулированный подсластитель – Это, наверное, вопрос номер один, который я получаю.Могу ли я сделать это со стевией? Гранулированный эритрит? Фрукт монаха? Сукралоза? Что-то другое? Вот что вам нужно знать:
    • Моя главная рекомендация для корочки — это Besti Monk Fruit Allulose Blend. На вкус он как сахар, без послевкусия или охлаждающего эффекта, а текстура корочки более маслянистая по сравнению с другими подсластителями.
    • Другие подсластители подойдут, если они у вас есть. В отличие от начинки, рецепт корочки для чизкейка из миндальной муки не очень привередлив и также может работать с использованием эритрита, ксилита или смеси эритрита (большинство сортов монаха или стевии на самом деле смешиваются с эритритом).Проверьте калькулятор конверсии в моем руководстве по кето-подсластителям, чтобы узнать количество, которое нужно использовать, если вы выберете что-то другое, кроме Besti.
    • Порошкообразный подсластитель также подойдет для корочки , если вы просто хотите купить меньше продуктов, но в остальном он не имеет преимуществ для корочки.
    • Не используйте жидкие или концентрированные подсластители (например, чистую стевию или чистый архат). И то, и другое сделает корочку слишком жидкой.
  • Экстракт ванили — Не обязательно, но настоятельно рекомендуется.Мне нравится этот бренд ванильного экстракта, который отличного качества и не содержит сахара.

Варианты корочки для чизкейка с низким содержанием углеводов

Для базовой корочки для чизкейка с низким содержанием углеводов требуются только четыре ингредиента, указанные выше, но у вас есть несколько вариантов, если вы хотите изменить корку:

  1. Корочка для чизкейка из кокосовой муки вариант без орехов, вы можете использовать кокосовую муку вместо миндальной муки, но это не замена 1: 1. Чтобы использовать кокосовую муку, приготовьте корж в тех же соотношениях, что и в моем рецепте для кексов с чизкейком, а затем просто выдавите его в разъемную форму вместо кексов.После этого вы можете следовать рецепту ниже, как обычно.
  2. Чизкейк без корочки с низким содержанием углеводов – Смело отказывайтесь от корочки! Просто вылейте начинку прямо в форму и выпекайте, как обычно. Не забудьте застелить противень пергаментной бумагой, чтобы тесто не прилипало.
  3. Замените другую ореховую муку . Для лучшей текстуры корочки для кето-чизкейка я рекомендую оставить в корочке немного бланшированной миндальной муки, но вы можете заменить от 1/4 до 1/2 ее молотыми орехами макадамия или орехи пекан, если хотите.
  4. Заменители сливочного масла . Я предпочитаю вкус и консистенцию корочки для чизкейка без сахара со сливочным маслом, но нерафинированное кокосовое масло или топленое масло также подойдут. Я не рекомендую использовать масла, которые являются жидкими при комнатной температуре, такие как оливковое масло или масло авокадо.

Для начинки для чизкейка без сахара:

  • Сливочный сыр . Используйте простой жирный сливочный сыр для лучшего вкуса, текстуры и кето-макросов. Тем не менее, с точки зрения рецепта, нежирный сливочный сыр или сливочный сыр невшатель подойдут.(Вы можете прочитать о других заменителях сливочного сыра на моей странице рецептов сливочного сыра.) Также очень важно, чтобы вы использовали размягченный сливочный сыр (при комнатной температуре), иначе в вашей начинке будут маленькие кусочки сливочного сыра вместо гладкого теста. .
  • Besti Powdered Monk Fruit Allulose Blend – для начинки обязательно используйте порошкообразный подсластитель; не используйте гранулированные, жидкие или суперконцентрированные версии. Подсластитель обеспечивает некоторый объем чизкейка без сахара, и требуется порошкообразная консистенция, чтобы конечный результат не был зернистым.Большинство брендов сахарных порошкообразных подсластителей «чашка за чашкой» работают нормально, но я настоятельно рекомендую использовать Besti Powdered, если вы можете, потому что он создает кремовую текстуру . Я определенно заметил разницу в том, насколько гладкой она является при использовании Besti, по сравнению с другими брендами, которые я использовал для этого рецепта.
  • Яйца – помогают чизкейку застыть, а также придают ему кремовую текстуру. Жаль, замены им нет. Если у вас нет яиц, приготовьте вместо них мой кето-чизкейк без выпечки.
  • Лимонный сок – помогает подчеркнуть сладость и вкус. Недостаточно сделать чизкейк без сахара лимонным, так что не беспокойтесь об этом, если вы не любитель лимона — вам все равно захочется добавить лимонный сок в начинку.
  • Экстракт ванили — используйте тот же, что и для корочки.

ВАРИАНТ: Добавить сметану!

Если вы хотите чизкейк с низким содержанием углеводов в нью-йоркском стиле, более насыщенный и сливочный, добавьте 1/4 стакана сметаны прямо перед тем, как вбить яйца.

Как приготовить кето-чизкейк

В этом разделе показано, как приготовить чизкейк без сахара, с пошаговыми фотографиями и подробным описанием техники. Подробные инструкции см. в карточке рецепта ниже.

По большей части метод очень похож на обычный чизкейк, поэтому вкус получается аутентичным. Если мы хотим, чтобы наш кето-чизкейк был на вкус настоящим, мы будем делать его тем же способом, что и настоящий!

Приготовление корочки

  • Разогрев. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Застелите дно 9-дюймовой разъемной формы пергаментной бумагой.
  • Смешайте сухие ингредиенты. В средней или большой миске смешайте миндальную муку, растопленное масло, Бести и ванильный экстракт, пока они хорошо не перемешаются. Тесто будет слегка рассыпчатым.
  • Переложить в форму. Выложите тесто на дно подготовленной формы.
  • Выпечка. № Выпекайте корж для чизкейка из миндальной муки около 10 минут, пока он не станет едва золотистым.
  • Круто. № Отложите корж для остывания минимум на 10 минут. (Тем временем можно приготовить начинку.)

Приготовить начинку

  • Взбить сливочный сыр и Бести. № С помощью ручного электрического миксера или стационарного миксера на средней скорости взбейте сливочный сыр и порошкообразный Бести до пышной массы.
  • Добавить яйца. Вбить яйца по одному.
  • Добавьте лимонный сок и ваниль. В конце добавить лимонный сок и ваниль.

СОВЕТ: Все время держите миксер на средней скорости.

Слишком высокая скорость приведет к появлению слишком большого количества пузырьков воздуха, чего мы не хотим.

Сборка и выпечка

  • Добавьте начинку в корж. Вылейте смесь для начинки в форму поверх коржа. Разровняйте верх лопаткой (используйте лопатку для теста, чтобы получить более гладкую поверхность, если она у вас есть).

СОВЕТ. Постучите кастрюлей о столешницу, чтобы удалить пузырьки воздуха.

Это не обязательно, но если вы хотите получить более плотный результат без воздушных карманов, это может помочь выпустить некоторые пузырьки.

  • Выпечка. Поместите кето-чизкейк в духовку примерно на 40-55 минут. (Если вас беспокоит растрескивание, см. советы по устранению неполадок ниже!)

СОВЕТ: Чизкейк готов, когда середина почти готова, но все еще трясется.

Он затвердеет еще больше, когда остынет на столе, а затем в холодильнике на ночь.

  • Круто. Достаньте пирог из духовки. Если края прилипли к противню, проведите ножом по краю (пока не удаляйте край разъемной формы). Остудить в форме на столе до комнатной температуры.
  • Холод. № Накройте чизкейк без сахара пищевой пленкой и поставьте в холодильник минимум на 4 часа (а лучше на ночь) до полного застывания. (Не пытайтесь вынуть торт из формы или нарезать его перед охлаждением.)

Устранение неполадок Чизкейк без сахара

У нас есть сотни отзывов, и я не слышал слишком много сообщений о проблемах с этим чизкейком с низким содержанием углеводов.Тем не менее, я хочу сделать для решения наиболее распространенных проблем, которые я действительно вижу:

  1. Трещины — Чаще всего это вызвано резкими перепадами температуры. Перед тем, как поставить чизкейк в холодильник, убедитесь, что он остыл на столе. Мой обычно не трескается, но если вы хотите перестраховаться, вы можете испечь чизкейк на водяной бане. Выстелите снаружи форму фольгой, чтобы не допустить проникновения влаги, налейте немного воды в форму большего размера и поместите форму для чизкейка, застеленную фольгой, внутрь. Затем испечь.Я обычно пропускаю этот шаг для удобства, но вы можете попробовать, если у вас проблемы со взломом. В худшем случае, если у вас есть трещины, добавьте ягодную или карамельную глазурь, чтобы скрыть их.
  2. Песчаная начинка – Это может произойти, если вы используете неправильный подсластитель. Используйте Besti Powdered для гладких результатов.
  3. Жидкая начинка – При выпечке чизкейк может оставить начинку жидкой, но чаще всего люди, сообщающие об этом, пропускают этап охлаждения и охлаждения.Это необходимо для полного застывания начинки.
  4. Сухая или рассыпчатая начинка – это результат пережаривания чизкейка (а также может быть еще одной причиной трещин). Не забудьте вынуть чизкейк из духовки, когда он еще покачивается, а не полностью застыл. При правильном приготовлении он должен схватываться только после охлаждения и охлаждения.

Можете ли вы приготовить чизкейк с низким содержанием углеводов в форме для маффинов?

Да, если хотите, можете превратить чизкейк без сахара в кексы.Вы можете либо следовать моему рецепту чизкейков, либо следовать этому, но сделать его в форме для кексов (не забудьте выровнять ее).

Время приготовления значительно сократится при приготовлении кексов; это должно занять примерно 15-20 минут.

У меня также есть рецепт карамельного чизкейка без сахара, приготовленного в виде кексов, в моей второй книге «Поваренная книга простых кетокарбоголиков».

Является ли чизкейк кето?

Нет, классический чизкейк не подходит для кето. Но легко приготовить этот рецепт чизкейка с низким содержанием углеводов, который — это кето!

Сколько углеводов в чизкейке?

Обычный чизкейк очень богат углеводами — обычно 32 грамма или более на ломтик — из-за большого количества сахара.Напротив, этот чизкейк с низким содержанием углеводов содержит всего 6 граммов углеводов, 5 граммов чистых углеводов и 2 грамма сахара на ломтик.

Имейте в виду, что многие онлайн-калькуляторы неправильно дают информацию о пищевой ценности этого кето-чизкейка. Для этого есть две причины:

  1. Большинство онлайн-калькуляторов не учитывают, что эритрит или аллюлоза могут быть исключены из подсчета углеводов. Это потому, что он плохо метаболизируется. Это действительно складывается! Некоторые избранные люди все еще учитывают эти подсластители в общем количестве углеводов, но всегда исключаются из чистых углеводов.Вы можете прочитать больше об этом в моем руководстве по кето-подсластителям здесь.
  2. Ошибки округления характерны для сливочного сыра. Большинство продуктов питания, включая продукты в магазине, округляют до ближайшего целого числа углеводов, но порция составляет всего одну унцию. Поскольку этот рецепт чизкейка без сахара требует 32 унций сливочного сыра, округление дает большую разницу! Информация о питании на карточке рецепта использует точное количество углеводов непосредственно из Национальной базы данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США, что является наиболее точным.Если вы хотите увидеть эти значения для всех продуктов с низким содержанием углеводов и увидеть значения, используемые для расчета моих этикеток с пищевой ценностью, вы можете найти полный список продуктов с низким содержанием углеводов и кето здесь или найти их в приложении Wholesome Yum для iPhone или Android.

Итак, если вы используете калькулятор отслеживания для своих макросов, я рекомендую ввести этот чизкейк без сахара в качестве пользовательского элемента, и вы можете использовать значения на карточке рецепта.

Инструкции по хранению

Как и (почти) любой другой чизкейк, этот рецепт можно приготовить заранее.

  • Магазин: После первоначального охлаждения вы можете хранить свой кето-дружественный чизкейк в холодильнике в течение 3-5 дней.
  • Заморозка: Для достижения наилучших результатов поместите охлажденный чизкейк в морозильную камеру, не накрывая крышкой, на противень, застеленный пергаментом, на несколько часов, пока он не затвердеет. (Я предпочитаю делать это так, чтобы вы не раздавили его во время заворачивания.) После затвердевания плотно заверните в полиэтиленовую пленку, затем в слой алюминиевой фольги, а затем снова поместите в морозильную камеру.Если вы предпочитаете, вы можете вместо этого заморозить отдельные ломтики, но, как и весь торт, их все же легче обернуть после предварительной заморозки.
  • Размораживание: Чизкейк без сахара можно разморозить в холодильнике на ночь или на столе в течение 2-4 часов. Для достижения наилучших результатов снимите фольгу перед размораживанием, но можно и оставить пластик.

Идеи для начинки

Этот классический чизкейк очень вкусный, но ниже приведены некоторые идеи для начинки, если вы хотите.Чем вы любите украшать чизкейк с низким содержанием углеводов?

Другие рецепты кето-чизкейков

Я использую этот рецепт в качестве основы для всех других рецептов чизкейков без сахара! После того, как вы попробуете классическую версию, ниже приведены некоторые другие варианты, которые вы можете сделать. Вы также можете найти больше рецептов кето-десертов здесь.

Любимые рецепты читателей

Карточка с рецептами находится ниже! Читатели, которые сделали это, также просмотрели эти рецепты:

Этот любимый рецепт читателей включен в Поваренную книгу Wholesome Yum Easy Keto! Закажите свою копию, чтобы получить 100 простых рецептов кето в красивой печатной книге в твердом переплете, включая 80 эксклюзивных рецептов, которых нет больше нигде (даже в этом блоге!), мое полное руководство по тесту для толстяков, учебник для начинающих по кето и многое другое. .

ЗАКАЖИТЕ ЛЕГКУЮ КЕТО-КУЛИНАРНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

Рецепт кето-чизкейка (низкоуглеводный чизкейк без сахара)

Рецепт кето-чизкейка без глютена, который ЛЕГКО приготовить, используя всего 8 ингредиентов и 10 минут на приготовление. Этот чизкейк с низким содержанием углеводов и без сахара на вкус совсем как настоящий!

Подготовка: 10 минут

Приготовление: 1 час

Всего: 1 час 10 минут

Количество порций: 16 (отрегулируйте рецепт в соответствии с масштабом)

Видеорецепт

Нажмите на изображение ниже, чтобы посмотреть видео.

Нравится это видео? Подпишитесь на мой кулинарный канал на YouTube, чтобы еженедельно получать полезные рецепты! (Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я опубликую новое видео.)

Ингредиенты

Коснитесь подчеркнутых ингредиентов, чтобы узнать, где их взять. Чтобы просмотреть ингредиенты, отключите режим чтения Safari.

Корочка для чизкейка из миндальной муки

Инструкции

Нажмите на время в инструкциях ниже, чтобы запустить кухонный таймер во время приготовления.

Корочка для чизкейка из миндальной муки:
  1. Разогрейте духовку до 350 градусов F (177 градусов C). Застелите пергаментной бумагой разъемную форму диаметром 9 дюймов (23 см).

  2. Чтобы приготовить корж для чизкейка из миндальной муки, смешайте миндальную муку, растопленное масло, Бести и ванильный экстракт в средней миске, пока они хорошо не перемешаются. Тесто будет слегка рассыпчатым.

  3. Выложите тесто на дно подготовленной формы. Выпекать около 10-12 минут, до едва золотистого цвета.Дайте остыть не менее 10 минут.

Начинка для кето-чизкейка:
  1. Тем временем взбейте сливочный сыр и порошкообразный подсластитель на низкой или средней скорости до пышной массы.

  2. Вбить яйца по одному.

  3. Добавьте лимонный сок и ванильный экстракт. (Держите миксер все время на низкой или средней скорости; слишком высокая скорость приведет к слишком большому количеству пузырьков воздуха, которые нам не нужны.)

Сборка:
  1. Вылейте начинку в форму на корж.Разровняйте верх шпателем (используйте шпатель для глазури для более гладкого верха, если он у вас есть). Если вы хотите убедиться, что нет пузырьков воздуха, постучите кастрюлей о столешницу несколько раз.

  2. Выпекайте около 40-55 минут, пока середина не застынет, но все еще будет трястись.

  3. Достаньте чизкейк из духовки. Если края прилипли к противню, проведите ножом по краю (пока не удаляйте край разъемной формы). Остудите в форме на столе до комнатной температуры, затем поставьте в холодильник минимум на 4 часа (желательно на ночь) до полного застывания.(Не пытайтесь вынуть торт из формы перед охлаждением.)

Читатели, которым понравился этот простой рецепт Также сделали:

Примечания к рецепту

Размер порции: 1 ломтик (1/16 рецепта)

Рецепт из кулинарной книги Easy Keto. По желанию можно добавить малиновый соус.

Пищевая ценность

Количество на порцию. Размер порции в примечаниях к рецепту выше.

Калории 325

Жиры 31 г

Белки 7 г

Всего углеводов 6 г

Чистые углеводы 5 г

Клетчатка 1 г

Сахар 2 г 9000Есть вопросы по расчетам или почему вы получили другой результат? Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой питания.

© Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum. Пожалуйста, НЕ СНИМАЙТЕ СКРИНШОТЫ И НЕ КОПИРУЙТЕ/ВСТАВЛЯЙТЕ рецепты в социальные сети или на веб-сайты. Мы были бы рады, если бы вы вместо этого поделились ссылкой с фотографией. 🙂

Рецепт кето-чизкейка без выпечки

Бесплатная версия для печати: список продуктов с низким содержанием углеводов и кето

Получить сейчас

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сделать этот контент бесплатным.(Полное раскрытие)

Этот пост спонсируется Bulletproof. Все мнения являются моими собственными, и я делюсь только теми продуктами, которые мне лично нравятся. Спасибо за поддержку брендов, которые делают этот сайт возможным!

Любители десертов, этот кето-чизкейк без выпечки для вас! Он простой, использует основные ингредиенты и не требует выпечки. Этот легкий чизкейк с низким содержанием углеводов без выпечки насыщенный и сливочный (как и должен быть чизкейк) и является версией моего популярного классического кето чизкейка без выпечки. Это десерт, который нужно подавать, если вы хотите развлечь людей — они никогда не скажут, что это кето! 🙂

Шоколадная глазурь в этом рецепте быстрого кето-чизкейка без выпечки выводит его на новый уровень. и дают вам больше питательных веществ, потому что мы используем пуленепробиваемый шоколадный батончик, который лучше, чем просто любой кето-шоколад .Он очень гладкий и сливочный, в нем используются натуральные кето-подсластители вместо сахара и даже добавлено высококачественное масло МСТ. Так как это удивительное масло имеет низкую температуру дымления, оно идеально подходит для выпечки без выпечки!

Я так счастлив сотрудничать с Bulletproof для этого рецепта, вы знаете, мне нравится использовать масло MCT для усиления кето-масляного кофе и кето-пуленепробиваемого чая! Однако этот шоколад доступен только в сезон — если вы его увидите, запаситесь, пока можете.

Кето-чизкейк без выпечки Ингредиенты

Вот что вам понадобится для приготовления этого десерта без выпечки без сахара:

Для коржа:

Для начинки:

Для шоколадной глазури:

Количество каждого продукта Ингредиенты перечислены на карточке рецепта ниже.

Как приготовить кето-чизкейк без выпечки

Приготовить кето-корж без выпечки.

  • Смешайте сухие ингредиенты. В большой миске смешайте миндальную муку, Бести и соль.

  • Добавьте влажные ингредиенты. В небольшой миске смешайте растопленное сливочное масло и ваниль. Добавьте к сухим ингредиентам и перемешайте до однородности.

  • Пресс. Смесь для корочки будет рассыпчатой, но достаточно липкой, чтобы ее можно было прижать к дну 9-дюймовой разъемной формы, застеленной пергаментной бумагой.Охладите, делая начинку.

Приготовьте кето-начинку для чизкейка без выпечки.

  • Взбить сливочный сыр. В большой миске с помощью ручного миксера взбейте сливочный сыр и порошкообразный Бести до получения однородной кремообразной массы. Взбейте сметану, лимонный сок, ваниль и морскую соль до получения однородной массы.

  • Взбитые сливки. Поменяйте местами насадки для взбивания на насадки для взбивания и взбивайте густые сливки в небольшой миске до образования жестких пиков.

  • Сложить. Смешать взбитые сливки со сливочно-сырной смесью. Будьте осторожны, не перемешивайте, чтобы не сломать взбитые сливки.

  • Сборка. Переложите начинку в форму поверх коржа и разровняйте сверху резиновой лопаткой или лопаточкой для глазури.

  • Холод. Накройте чизкейк полиэтиленовой пленкой или фольгой и поставьте в холодильник до застывания, желательно на ночь.

Сделать шоколадную глазурь.

  • Морось. Вынуть чизкейк из формы и полить шоколадом.

СОВЕТ: Вы также можете нарезать чизкейк, положить на тарелку, а затем полить шоколадом для великолепной презентации.

Часто задаваемые вопросы о чизкейке с низким содержанием углеводов без выпечки

Является ли чизкейк без выпечки безглютеновым?

Большинство рецептов чизкейков без выпечки готовятся с пшеничной корочкой, поэтому не содержат глютена.

Этот чизкейк не содержит глютена, так как корочка состоит из миндальной муки.

Чизкейк без выпечки на кето?

Большинство чизкейков без выпечки не будут считаться кето, поскольку они будут подслащены белым сахаром.

Этот чизкейк подслащен натуральным заменителем сахара Besti, что делает его отличной альтернативой кето, которая такая же сладкая и без сахара. Каждый ломтик содержит 6,4 грамма чистых углеводов.

Можно ли использовать другой подсластитель?

Я предпочитаю использовать смесь аллюлозы архата в этом рецепте кето-чизкейка без выпечки, так как это наиболее близкая альтернатива сахару, но самое главное, что вы используете как гранулированные, так и порошкообразные для различных компонентов.

В корке используется гранулированный подсластитель, поэтому вы также можете использовать аллулозу или эритрит (на 33% больше).

В начинке используется порошкообразная аллюлозная смесь плодов монаха, поэтому начинка получается гладкой, а не песчаной. Вы также можете использовать порошкообразную аллулозу или порошкообразный эритрит (на 33% больше).

Прочтите руководство по кето-подсластителям, чтобы узнать о других альтернативах и преобразованиях.

Вариации чизкейка без выпечки без сахара

Это базовый рецепт чизкейка без выпечки без выпечки, но если вы хотите изменить его, вот несколько идей:

Инструкции по хранению

Храните чизкейк в холодильник до 3-5 дней.

Можно ли заморозить чизкейк без выпечки?

Да, чизкейк можно заморозить на 2-3 месяца. Мне нравится сначала нарезать его и заворачивать ломтики по отдельности. Тогда вы можете просто взять одну из морозильной камеры, когда появится тяга!

Другие рецепты кето-чизкейков

Если вам нравится этот рецепт кето-чизкейков без выпечки, вам также понравятся эти:

Любимые рецепты читателей

Карточка с рецептами находится ниже! Читатели, которые сделали это, также просмотрели следующие рецепты:

Рецепт кето-чизкейка без выпечки

Быстрый рецепт кето-чизкейка без выпечки, который настолько сытный и сливочный, что вы никогда не догадались, что он не содержит сахара.Этот чизкейк с низким содержанием углеводов без выпечки основан на популярной классической версии.

Приготовление: 20 минут

Приготовление: 5 минут

Время охлаждения 4 часа

Всего: 25 минут

Порции: 12 (отрегулировать по шкале рецепта)

Ингредиенты

900 . Чтобы просмотреть ингредиенты, отключите режим чтения Safari.

Инструкции

Коснитесь времени в приведенных ниже инструкциях, чтобы запустить кухонный таймер, пока вы готовите.

Корочка для чизкейка без выпечки:
  1. В большой миске смешайте миндальную муку, Бести и соль.

  2. В небольшой миске смешайте растопленное масло и ваниль. Добавить в смесь миндальной муки. Хорошо перемешайте, надавливая тыльной стороной ложки или лопаточки, до однородности. Он должен быть рассыпчатым, но достаточно липким, чтобы его можно было склеить. №

  3. Застелите дно разъемной формы диаметром 9 дюймов (23 см) пергаментной бумагой.Прижмите корж без выпечки ко дну формы. Охладите, пока готовите начинку.

Начинка для чизкейка без выпечки без сахара:
  1. В большой миске с помощью ручного миксера с насадками-венчиком взбейте сливочный сыр и порошкообразный Бести на средне-низкой скорости до кремообразного состояния.

  2. Взбейте сметану, лимонный сок, ваниль и морскую соль до получения однородной массы.

  3. В средней миске с помощью ручного миксера с насадкой-венчиком на высокой скорости взбейте густые сливки до образования жестких пиков.В конце соскребите со стенок и снова взбейте, чтобы у крема были устойчивые пики.

  4. Используйте резиновую лопаточку, чтобы сложить взбитые сливки в миску со смесью сливочного сыра. Используйте складывающие движения, не перемешивайте.

  5. Переложите начинку в форму поверх коржа. Разгладьте поверхность резиновой лопаткой или, если хотите, лопаткой для глазури, чтобы получить более гладкую поверхность.

  6. Накройте чизкейк пластиком или фольгой. Охладите не менее 4 часов, а лучше на ночь, чтобы застыло.Перед тем, как отпустить, проведите ножом по краям разъемной формы.

Шоколадная глазурь:
  1. Растопите пуленепробиваемый шоколад в пароварке на плите. Сбрызните чизкейк или сначала нарежьте, а затем сбрызните ломтики.

Читатели, которым понравился этот простой рецепт Также изготовлено:

Примечания к рецепту

Размер порции: 1 ломтик или 1/12 всего рецепта

Пищевая ценность

Количество на порцию.Размер порции в примечаниях к рецепту выше.

Calor 420

FAL 420

FAT 41G

Протеин 8,1 г

Всего углеводов 9,4 г

чистые углеводы 6,4 г

волокна 3G

сахар 3 г

. Есть вопросы по расчетам или почему вы получили другой результат? Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой питания.

© Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum. Пожалуйста, НЕ СНИМАЙТЕ СКРИНШОТЫ И НЕ КОПИРУЙТЕ/ВСТАВЛЯЙТЕ рецепты в социальные сети или на веб-сайты.Мы были бы рады, если бы вы вместо этого поделились ссылкой с фотографией. 🙂

Рецепт чизкейков с кето пинья колада

Бесплатная версия для печати: список продуктов с низким содержанием углеводов и кето

Получить сейчас

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сделать этот контент бесплатным. (Полное раскрытие)

Вы никогда не поверите, что эти кексы с кето-чизкейком (также известные как кето-мини-чизкейки) готовятся всего за 10 минут… и 25 минут от начала до конца. Я выбрал кексы с пина колада, потому что они полны этой комбинации ароматов ананаса и кокоса, которая напоминает о пляже… добавление чизкейка в форму чизкейка с пина колада! И что лучше этого? Сливочный, нежный чизкейк (навеянный моим популярным рецептом кето-чизкейка!), со вкусом пина колады.М-м-м. Не могу дождаться, когда вы попробуете этот рецепт чизкейка с ананасами!

Пинья колада (по крайней мере безалкогольная) возвращает меня в детские поездки в Мексику с родителями. Мы всегда останавливались на курортах по системе «все включено», а это означало, что еда и напитки были без ограничений. Я заказывал безалкогольную пина коладу в течение всего дня, чтобы потягивать ее на пляже или у бассейна.

Конечно, в этих пинаколадах не было ничего здорового или натурального. Я почти уверен, что это смесь сахара и искусственных ароматизаторов, смешанных со льдом в блендере, но в детстве это не имело значения.В то время весь этот сахар никак не влиял на мой вес или уровень энергии.

Но сегодня мои приоритеты в питании могут быть другими, но я по-прежнему обожаю сочетание ананаса и кокоса вместе. Вот тут-то и появляются эти кексы с чизкейком пина колада!

Эти кексы с чизкейком «Пина-Колада» имеют рассыпчатую корочку из кокосовой муки, начинку из сливочного сыра с добавлением ананасов и посыпку из кокосовой стружки. МОЙ БОГ!!! Невероятно, но мои чизкейки с низким содержанием углеводов также не содержат сахара, глютена и сделаны всего из девяти различных ингредиентов!

Это подводит меня к чему-то еще очень интересному…

Этот рецепт кето-мини-чизкейка был первоначально опубликован 25 мая 2016 года и стал очень важной вехой для Wholesome Yum.Это был день, когда я, наконец, решил дать этому блогу больше направления. Я действительно хотел сделать его уникальным и особенным, чтобы дать людям повод вернуться. Вот как этот рецепт выглядел 5 лет назад…

И в тот день я решил, что каждый рецепт на Wholesome Yum будет состоять из 10 ингредиентов или меньше… и, конечно, с низким содержанием углеводов, без глютена и без кето, как и до.

Я переиздаю эти кексы с чизкейком piña colada в ноябре 2019 года с радостью в сердце, поскольку я вспоминаю день, который казался поворотным для этого сайта, 2 1/2 года назад.Так что благодарю ВАС от всего сердца за то, что вы пришли со мной на эту кето и низкоуглеводную поездку, и за вашу поддержку.

Как приготовить кексы с кето-чизкейком

Эти кексы с низким содержанием углеводов готовятся удивительно быстро — всего 10 минут на приготовление!

  • Приготовьте коржи для кето мини-чизкейков. Смешайте кокосовую муку, растопленное кокосовое масло, яйцо, эритрит и щепотку морской соли до образования крошки.

  • Вдавить в формочки для маффинов .Аккуратно вдавите корж в форму для маффинов.

  • Смешайте начинку для чизкейка с ананасами . Смешайте сливочный сыр, кусочки ананаса, яйцо, эритрит, ваниль и кокосовый экстракт до получения однородной массы.

ПРИМЕЧАНИЕ. Несмотря на то, что эти кексы-чизкейки содержат ананас, в каждом из них всего 5 граммов чистых углеводов. Однако, если вы хотите избежать этого фрукта с более высоким содержанием сахара даже в небольших количествах, вы можете заменить его 1 чайной ложкой экстракта ананаса + 1/4 стакана сметаны.

  • Вылить начинку в мини-кексы с кето-чизкейком . Сверху посыпьте кокосовой стружкой.

  • Выпечка чизкейков пинья колада . Кексы с чизкейком готовятся около 15 минут, пока кокос не станет золотистым, но кексы не будут готовы полностью.

Когда готовы кексы с чизкейком?

Лучший способ узнать, готов ли этот кекс с кето-чизкейком, — это немного покачать сковороду.Если чизкейки с ананасами выглядят в основном готовыми, а затем небольшой центр слегка покачивается, это то, что вам нужно.

Делайте , а не , подождите, пока сформируется центр, иначе они будут сухими и рассыпчатыми!

Как хранить кето-мини-чизкейки

Неплотно накройте кето-мини-чизкейки полиэтиленовой пленкой или оловянной фольгой и храните в холодильнике до недели.

Можно ли заморозить кексы с пина колада?

Да, эти кексы с пина колада можно заморозить! Плотно заверните их в пищевую пленку, чтобы они не сгорели в морозильной камере, и храните в морозильной камере в течение 3-4 месяцев.

Другие рецепты кето-чизкейков

Да, я люблю чизкейки с низким содержанием углеводов! А на самом деле, что не любить? Вот еще кето-десерты с чизкейком, которые стоит попробовать:

  • Классический чизкейк с низким содержанием углеводов — Этот классический не просто так. Это тот, который обманывает всех гостей, не принимающих кето, заставляя их думать, что они едят настоящий. 😉
  • Укусы малинового чизкейка — эти кето-жировые бомбы сладкие и сливочные, из них можно приготовить вкуснейший десерт/закуску!
  • Шоколадный чизкейк без выпечки . Если вы ищете рецепт богатого декадентского чизкейка с шоколадным вкусом? Это оно.
  • Кето-тыквенный чизкейк – Посмотрим правде в глаза. Если вы придете на праздники с этим чизкейком, то о главном блюде придется подумать позже.
  • Кухонный комбайн на 14 чашек.
  • Форма для маффинов с антипригарным покрытием . Это мои самые любимые формы, которые необходимы для этого рецепта кексов с пина-коладой. У меня есть каждый. 🙂
  • Бумажные формочки для кексов — это формочки для кексов, которые я использую и люблю! Они имеют естественный цвет и хорошо сочетаются с этим рецептом чизкейка с ананасами.

Любимые рецепты читателей

Карточка с рецептами находится ниже! Читатели, которые сделали это, также просмотрели эти рецепты:

Рецепт чизкейков с кето пинья колада

Этот рецепт кексов с чизкейком пинья похож на кето мини-чизкейк со вкусом ананаса и кокоса! На приготовление этих чизкейков с ананасовым кето уходит всего 25 минут.

Подготовка: 10 минут

Приготовление: 15 минут

Всего: 25 минут

Количество порций: 12 (отрегулируйте по рецепту)

Видео рецепта

Нажмите на изображение ниже, чтобы посмотреть видео.

Нравится это видео? Подпишитесь на мой кулинарный канал на YouTube, чтобы еженедельно получать полезные рецепты! (Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я опубликую новое видео.)

Ингредиенты

Коснитесь подчеркнутых ингредиентов, чтобы узнать, где их взять. Чтобы просмотреть ингредиенты, отключите режим чтения Safari.

Начинка для чизкейка с ананасом

Инструкции

Нажмите на время в инструкциях ниже, чтобы запустить кухонный таймер, пока вы готовите.

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов F (177 градусов C). Выстелите форму для маффинов силиконовыми или пергаментными формами для кексов.

  2. В большой миске смешайте ингредиенты для корочки до получения крошки. Вдавите корку в дно формочек для кексов. Отложите.

  3. В блендере или кухонном комбайне измельчите все ингредиенты для начинки чизкейка до получения однородной массы. Равномерно выложите начинку поверх коржей для кексов. Сверху посыпать кокосовой стружкой.

  4. Выпекайте 13-17 минут, пока кокосовая стружка не станет золотистой, а центр все еще будет колыхаться. Полностью остудить, затем поставить в холодильник минимум на 30 минут или до застывания перед подачей на стол. Подавать с домашними взбитыми сливками.

Читатели, которым понравился этот простой рецепт Также сделали:

Примечания к рецепту

Размер порции: 1 капкейк

Пищевая ценность

Количество на порцию. Размер порции в примечаниях к рецепту выше.

Калории 246

Жиры 22 г

Белки 7 г

Всего углеводов 10 г

Чистые углеводы 5 г

Клетчатка 5 г

Сахар 4 г 900 Есть вопросы по расчетам или почему вы получили другой результат? Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой питания.

© Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum. Пожалуйста, НЕ СНИМАЙТЕ СКРИНШОТЫ И НЕ КОПИРУЙТЕ/ВСТАВЛЯЙТЕ рецепты в социальные сети или на веб-сайты.Мы были бы рады, если бы вы вместо этого поделились ссылкой с фотографией. 🙂

Рецепт чизкейка без сахара (запеченный) — Gemma’s Bigger Bolder Baking

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Подробности смотрите в моем полном раскрытии.

Привет, смелые пекари!

Хорошо, приготовьтесь к одному из лучших запеченных чизкейков, которые вы когда-либо пробовали. Он невероятно насыщенный, сливочный, одновременно острый и сладкий… о, и БЕЗ САХАРА! Независимо от того, пытаетесь ли вы сократить количество сахара или нет, обязательно попробуйте мой рецепт запеченного чизкейка без сахара.

Если вы никогда раньше не выпекали с заменителями сахара, это САМЫЙ рецепт для начала, потому что он безотказный, никто не поверит вам, когда вы подадите им кусочек, который на самом деле более светлый.

Как приготовить чизкейк без сахара

Это один из самых простых альтернативных рецептов, которые я создал. Ингредиенты действительно делают работу за вас и очень похожи на те, что используются для приготовления традиционного чизкейка в нью-йоркском стиле. Что делает это без сахара, так это замена сахара, который обычно подслащивает заварной крем из сливочного сыра, на сахар на основе монаха.

Тем не менее, вы можете использовать в этом рецепте любой заменитель сахара, который вам нравится, но только в порошкообразной, а не в жидкой форме.

Что, если я не буду есть яйца?

Яйца — очень важная часть этого рецепта, так как они помогают чизкейку застыть при выпечке. Я бы не советовал менять их на заменитель яиц, но если вы не можете есть яйца или хотите отказаться от них, это можно подавать как парфе из незапеченного чизкейка, похожее на чизкейк Джеммы на одну порцию, YUM!

Зачем печь чизкейк на водяной бане?

Я знаю, что тратить время на то, чтобы поставить чизкейк в большой противень, наполненный горячей водой, может показаться натяжкой, но ЭТО действительно делает текстуру чизкейка такой божественной.Разница между кремовой легкой и роскошной текстурой составляет пара . Когда чизкейк выпекается «всухую», он может стать плотным и потрескаться сверху из-за прямого воздействия тепла духовки. Выпекая чизкейк без сахара на водяной бане, вы гарантируете, что температура будет регулироваться теплой водой, защищая его от прямого нагрева, в результате чего чизкейк получается чрезвычайно влажным и насыщенным.

Когда готов мой чизкейк без сахара?

Мой чизкейк выпекается как обычный чизкейк, слегка вздутый и слегка золотистый сверху.Не волнуйтесь, если ваш чизкейк будет немного трястись в центре, потому что это то, что вам нужно. Он затвердеет, как только чизкейк схватится.

Если он твердый по всей поверхности, это плохой знак, т.к. чизкейк пережарен.

Что я могу добавить в свой чизкейк без сахара?

Чтобы сохранить этот чизкейк полностью без сахара, я отказался от добавления ягодной завихрения и вместо этого покрыл его соусом из свежей малины, приготовленным путем простого пюре, а затем процеживания свежих ягод.Если вы хотите, вы можете смешать чизкейк с любым джемом, карамелью, шоколадным соусом или ореховым маслом, добавив дополнительный вкус и прекрасную презентацию.

Как хранить чизкейк без сахара?

Мой запеченный чизкейк без сахара на следующий день действительно еще вкуснее, так как он полностью готов. Это делает его отличным, чтобы развлечься. Накройте и храните чизкейк в холодильнике до 4 дней. Я ЗНАЮ, что это не продлится так долго в моем доме, и мне не терпится узнать, что вы думаете!

Советы и рекомендации по приготовлению чизкейка без сахара:

  • Лучше всего начинать с сливочного сыра комнатной температуры
  • Я также предлагаю начать с яиц комнатной температуры
  • Если вы не можете найти Lakanto или другую марку подсластителя из монаха, вы можете использовать любой заменитель сахарной пудры в соотношении 1:1
  • Вы можете добавить экстракт для другого вкуса
  • Вы можете добавить свежие фрукты, ореховое масло или шоколадный соус, чтобы украсить чизкейк
  • Вы можете испечь чизкейк в нескольких формочках меньшего размера, чтобы приготовить отдельных чизкейков

Попробуйте и эти рецепты!

Попробуйте эти рецепты!

Мини-Чизкейки III Рецепт | Allrecipes

Мини Чизкейки III Рецепт | Все рецепты Перейти к содержимому

Наверх Навигация

Закрыть это диалоговое окно

Посмотреть все рецепты

Закрыть это диалоговое окно

Поделиться и еще

Закрыть это диалоговое окно

% дневной нормы *

белка: 4.2G 8%

углеводов: 15,2 г 5%

Пищевые волокна: 0,2 г 1%

сахара: 12,1 г

жир: 16,1 г 25%

Насыщенный жир: 8,8 г 44%

Холестерин: 72,1 мг 24 %

Витамин A IU: 621.9IU 12%

Ниацин Эквиваленты: 0,9 мг 7%

Витамин С: 0,8 мг 1%

Фолат: 11.1 мкг 3%

Кальций: 36,5 мг 4%

Железо: 0,8 мг 4 %

магний: 4.8 мг 2 %

калия: 65,2 мг 2 %

натрия: 171,1 мг 7 %

калорий из жира: 144,8

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

**Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу отсутствует. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления.

Вернуться к рецепту

Рецепт Отзывы Фото

Отзывы к фотографиям Mini Cheesecakes III

Вернуться к содержанию

Удалить из коллекций

Вы уверены? Удаление из сохраненных элементов навсегда удалит его из всех коллекций. Просмотреть мои коллекции

Закрыть это диалоговое окно

Успешно сохранено

Поздравляем! Вы сохранили Mini Cheesecakes III в Избранном Закройте это диалоговое окно

Просмотреть изображение

это ссылка на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Назад к содержанию

Сохранить в коллекции

Рецепт пирога с чизкейком Sopapilla | Allrecipes

Рецепт пирога с чизкейком Sopapilla | Allrecipes Перейти к содержимому

Top Navigation

Закрыть это диалоговое окно

Исследовать все рецепты

Закрыть это диалоговое окно

Share & More

Закрыть это диалоговое окно6

% Ежедневное значение *

Белок: 5,6 г 11%

углеводов 11%

углеводов: 50,8 г 16%

Пищевая волокна: 0,1 г 1%

сахара: 37,7 г

жир: 28,7 г 44%

Насыщенные Жир: 15,1 г 75%

Холестерин: 61,4 мг 21%

Витамин A IU: 739.4IU 15%

Ниацин Эквиваленты: 0,5 мг 4%

Фолат: 5,3 мкг 1%

Кальций: 34,8 мг 4%

железо

: 1.5 мг 8 %

магния: 2,7 мг 1 %

калия: 52,3 мг 2 %

натрия: 458,7 мг 18 %

калорий из жира: 258,2

Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

**Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу отсутствует.Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления.

Вернуться к рецепту

Рецепт Отзывы Фото

Отзывы к фотографиям пирога с чизкейком Sopapilla

Вернуться к содержанию

Удалить из коллекций

Вы уверены? Удаление из сохраненных элементов навсегда удалит его из всех коллекций. Просмотреть мои коллекции

Закрыть это диалоговое окно

Успешно сохранено

Поздравляем! Вы сохранили пирог с чизкейком Sopapilla в избранное. Закройте это диалоговое окно.

Вернуться к содержанию

Сохранить в коллекции

Мини-чизкейки, приготовленные интровертом

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Полное раскрытие читайте здесь.

Эти универсальные мини-чизкейки выглядят как роскошный домашний десерт.

Что может быть очаровательнее свежего, тающего во рту чизкейка? Это лучшие кусочки мини-чизкейка для вашего следующего праздника. Они идеально миниатюрны!

Эти домашние мини-чизкейки не имеют себе равных.Удивите своих друзей и семью разнообразием способов украшения. Вы даже можете создать мини-бар для чизкейков, чтобы ваши близкие могли украсить их собственные порции.

Любите вишни? Выложите начинку для вишневого пирога. Может быть, вам хочется шоколада? Сверху покройте декадентским шоколадным ганашем.

Кроме того, к этим чизкейкам прекрасно подходят карамельный соус и взбитые сливки. Не стесняйтесь посыпать мини-шоколадными чипсами поверх взбитых сливок, прежде чем сбрызнуть карамельным соусом.Вы также можете попробовать фруктовые консервы или даже лимонный творог.

Для тех, кто ищет более легкий десерт, иногда важнее размер порции, чем отказ от вкуса и насыщенности. Это идеальный размер для того, чтобы побаловать себя, не нарушая хорошо сбалансированную диету. Вы также можете заморозить остатки и разморозить по одному в холодильнике на ночь. Нет никакой необходимости съесть их все за короткое время.

Я знаю, что некоторые люди стали более осознанно относиться к употреблению глютена.Или вам может потребоваться соблюдать безглютеновую диету по медицинским показаниям. Это не значит, что вы должны пропустить эти вкусные кусочки чизкейка. Попробуйте раскрошить свое любимое безглютеновое печенье вместо стандартного крекера Грэма, чтобы получилась корочка.


Почему этот рецепт работает
  • Эти маленькие прелести я адаптировала из своего лучшего рецепта чизкейка. Это один из моих любимых рецептов десертов в блоге. Я изменил ингредиенты, чтобы получилось достаточно корочки и теста на 12 минут.
  • Этот рецепт требует, чтобы холодные ингредиенты были доведены до комнатной температуры, прежде чем вы начнете приготовление рецепта. Оставьте ингредиенты минимум на час. Если вы используете холодный сливочный сыр, начинка не будет иметь ту гладкую текстуру, которую мы все знаем и любим.

Детали рецепта мини-чизкейка

Мои мини-чизкейки имеют чудесную кремовую текстуру. Это результат выбора «правильного» сливочного сыра. Для этого рецепта всегда нужно выбирать сливочный сыр кирпичного типа, а не то, что находится в ванне.

Не менее важно и то, что для достижения наилучших результатов я рекомендую использовать жирный сливочный сыр. Продукты с пониженным содержанием жира портят ощущение роскоши от этого десерта.

Хотя большинство может не считать это важным шагом, вы всегда должны заранее отложить приготовление холодных ингредиентов. Я бы рекомендовал выдержать их как минимум за час до использования.

Вы можете нарезать сливочный сыр кубиками, чтобы упростить этот процесс. Если сливочный сыр все еще холодный, когда вы начинаете, текстура начинки не будет гладкой и кремовой.


Ингредиенты

  • Крекеры Graham: Крошки составляют корку. Вы можете раскрошить около 8 полных листов, чтобы получить 1 чашку крошек. Однако, используя купленные в магазине крошки крекеров Грэма, вы сделаете это быстрее. Если раскрошить ваше любимое печенье, получится веселая и вкусная замена!
  • Сахар: Этот ингредиент добавляет сладости десерту.
  • Сливочное масло: Сливочное масло действует как пищевой клей для корочки. Он сохраняет крошки крекера Грэма как единое целое.Это также предотвращает попадание нежелательных крошек в начинку для чизкейка.
  • Сливочный сыр: Обязательно купите в магазине сливочный сыр кирпичного типа. Вам не нужны вещи, которые приходят в ванне. Выбирая кирпич для сливочного сыра, обратите внимание на полножирный сорт. Я считаю, что это дает наилучшие результаты.
  • Сметана: Как и в случае со сливочным сыром, для этого рецепта лучше всего подходит жирная сметана. Тем не менее, простой греческий йогурт можно использовать в равных количествах.
  • Ваниль: Действует как усилитель вкуса. Это заставляет другие ингредиенты расцветать в мелодичной симфонии для ваших вкусовых рецепторов.
  • Яйца: Яйца действуют как натуральные эмульгаторы. В результате начинка чизкейка имеет гладкую текстуру. Они также помогают сгущать начинку до текстуры, которую вы ожидаете от чизкейка.

Оборудование

  • Электрический миксер: Вам понадобится электрический ручной миксер * с большой чашей.Вы также можете использовать стационарный миксер * с насадкой-лопаткой *. Любой из этих инструментов необходим для смешивания ингредиентов и достижения желаемой консистенции.
  • Форма для маффинов: Форма для маффинов * лучше всего подходит для этого рецепта. Если у вас есть мини-форма для чизкейка *, вы также можете использовать ее. Однако полости в форме для мини-чизкейка меньше, чем в форме для кексов. Для достижения наилучших результатов с мини-формой для чизкейка я бы рекомендовал сделать 16, а не 12 мини.

Как приготовить мини-чизкейки

Этот рецепт так прост и забавен в приготовлении. Небольшие порции идеально подходят для того, чтобы накормить компанию или приготовить еду для себя, а остальное заморозить на потом. Создание мини-чизкейков занимает всего три простых шага.

Корочка – Для начала застелите форму для маффинов бумажными вкладышами. Смешайте крошки, сахар и растопленное масло, чтобы сформировать корж. Вдавите корку крекера Грэма во вкладыши в формочках для маффинов.Выпекайте в течение 5 минут при 325 ° F, затем отложите в сторону.

Начинка . Возьмите электрический миксер с большой чашей или настольный миксер с насадкой-лопаткой. Взбейте (комнатной температуры!) сливочный сыр и сахар. Затем добавьте сметану и ванилин.

Наконец, аккуратно вмешайте яйца с помощью силиконовой лопаточки. Убедитесь, что начинка равномерно распределена между всеми 12 полостями в форме для маффинов.

Духовка – Уменьшите температуру духовки до 300°F.Выпекайте 15-20 минут или пока края не станут пухлыми и не затвердеют. Чизкейк готов, когда он выглядит слегка недожаренным.

Затем достаньте из духовки и дайте остыть в форме в течение 1 часа. Наконец, охладите мини в герметичном контейнере не менее 4 часов. Однако для этого рецепта предпочтительнее хранить в холодильнике в течение ночи.

Шаг 1: Приготовьте корж

Перед предварительным разогревом установите решетку духовки на третье нижнее положение. Обычно это на один уровень ниже центра духовки. Разогрейте духовку до 325°F.Уделите немного времени, чтобы выстелить форму для маффинов на 12 чашек бумажными вкладышами.

Затем смешайте крошки крекеров, сахар и растопленное сливочное масло. Затем равномерно распределите эту комбинацию между всеми 12 вкладышами. Вы должны использовать примерно 1,5 столовые ложки на каждый вкладыш. Возьмите мерный стакан на ¼ стакана или небольшой стакан, чтобы плотно утрамбовать смесь в ровный слой.

Затем выпекать 5 минут. Выньте из духовки и отложите в сторону, чтобы остыть, пока вы делаете начинку.

Шаг 2: Приготовьте начинку

Начните с снижения температуры духовки с 325°F до 300°F.Возьмите стационарный миксер с насадкой-лопастью или большую чашу для смешивания с электрическим ручным миксером.

Взбить сливочный сыр и сахар. Это должно занять около 3 минут, чтобы получить полностью гладкую и кремовую текстуру.

После этого добавить сметану и ваниль, взбивая на низкой скорости до однородности. Добавьте яйца по одному. Возьмите силиконовую лопатку и аккуратно перемешайте ею яйца, пока они не смешаются.

Затем возьмите начинку и равномерно распределите по 12 формочкам для маффинов.Каждый вкладыш должен быть заполнен почти доверху.

Шаг 3: Выпечка

Наконец-то пришло время выпекать. Поставьте в духовку на 15-20 минут или пока верхушки мини-чизкейков не поднимутся и не будут выглядеть готовыми. Посмотрите внимательно на края. Они должны быть полностью готовы, в то время как центр все еще может слегка покачиваться при легком встряхивании.

Когда они появятся, как описано выше, выньте их из духовки. Дайте чизкейкам остыть в форме в течение 1 часа.

После этого аккуратно выньте каждую из кастрюли.Охладите в герметичном контейнере не менее 4 часов, а лучше на ночь.

Непосредственно перед подачей украсьте взбитыми сливками и свежими ягодами или вашим любимым фруктовым джемом.

Советы для успеха

  • Переместите решетку духовки в третье нижнее положение. Обычно это на один уровень ниже центра духовки. При выпечке важно правильно настроить оборудование. Такие мелочи, как расположение решетки в духовке, могут изменить общее качество выпечки.
  • Не поддавайтесь желанию перепечь мини. Чизкейк готов, когда он выглядит слегка недожаренным. Вы увидите, что края установлены, а центры кажутся дрожащими. По мере остывания чизкейк будет продолжать застывать.
  • Доведите холодные ингредиенты до комнатной температуры. Дайте им по крайней мере час, чтобы посидеть, прежде чем вы планируете начать рецепт. Это помогает получить гладкую текстуру, которую вы ожидаете от чизкейка. Холодный сливочный сыр также не смешивается.
  • Нарежьте кирпичик сливочного сыра на отдельные кубики, доведя до комнатной температуры.Этот метод помогает довести сливочный сыр до нужной температуры для приготовления рецепта.

Хранение и заморозка

Для хранения: Если у вас остались остатки, поместите их в герметичный контейнер. Они могут храниться до 4 дней в холодильнике.

Для заморозки: Поместите их в герметичный контейнер и храните в морозильной камере до 3 месяцев. Эти мини-чизкейки — идеальный десерт, который можно приготовить заранее.

Когда вы будете готовы их использовать, разморозьте их в течение ночи в холодильнике.Вы даже можете размораживать их небольшими группами или по одному.


Смотри как сделать

НУЖНЫ ИДЕИ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ? Подпишитесь на нашу рассылку и канал на Youtube. Кроме того, следите за всеми последними обновлениями в Facebook, Instagram и Pinterest!

Ингредиенты

Для корочки
  • 1 чашка (120 г) крошек крекера Грэма, около 8 полных листов
  • 2 столовые ложки сахарного песка
  • 3 столовые ложки несоленого сливочного масла, растопленного
Для начинки
  • 16 унций (452 ​​г) сливочного сыра, размягченного
  • ½ стакана (100 г) сахарного песка
  • ½ стакана (113 г) сметаны комнатной температуры
  • 1 ½ чайной ложки ванильного экстракта
  • 2 больших яйца, комнатной температуры, слегка взбитых

Инструкции

Приготовьте корж
  1. Переместите решетку духовки в нижнее третье положение (на 1 деление ниже центра духовки) и нагрейте духовку до 325°F.Форму для маффинов на 12 чашек застелите бумажными вкладышами.
  2. Смешайте крошки крекеров, сахар и растопленное масло. №
  3. Равномерно распределите смесь между всеми 12 вкладышами, примерно по 1,5 столовой ложки на каждый стаканчик. Используйте мерный стакан на ¼ чашки или небольшой стакан, чтобы плотно придавить его в один ровный слой.
  4. Выпекать 5 минут. Отложите остывать, пока делаете начинку.
Сделать начинку
  1. Уменьшить температуру духовки до 300°F.
  2. В чаше стационарного миксера с насадкой-лопаткой или в большой миске с помощью ручного электрического миксера взбейте сливочный сыр и сахар до получения однородной кремообразной массы, около 3 минут.Добавьте сметану и ваниль, взбивайте на низкой скорости до однородности. С помощью силиконовой лопаточки аккуратно вмешайте яйца, пока они не смешаются.
  3. Равномерно распределите тесто по всем 12 вкладышам в форме для маффинов, заполняя каждый почти доверху.
  4. Выпекайте в течение 15–20 минут или пока верхушки чизкейков не поднимутся и не станут выглядеть готовыми. Края должны быть полностью готовы, но центр все еще будет немного трястись при встряхивании. Если они выглядят слишком недожаренными, продолжайте выпекать еще 5-10 минут.
  5. Достаньте чизкейки из духовки и остудите в форме в течение 1 часа. Осторожно выньте из формы и поставьте в холодильник в герметичном контейнере не менее чем на 4 часа, а лучше на ночь.
  6. Перед подачей украсьте взбитыми сливками и свежими ягодами или фруктовым джемом.

Примечания

Крекеры Грэм: Чтобы сделать этот рецепт немного проще, вы можете использовать купленные в магазине крошки крекеров Грэм. Вы также можете попробовать свое любимое печенье вместо крекеров.

Сливочный сыр: Убедитесь, что вы используете сливочный сыр в форме кирпича, а не сливочный сыр, разлитый в ванночке. Я рекомендую использовать жирный сливочный сыр для достижения наилучших результатов.

Сметана: В этом рецепте лучше всего подходит жирная сметана. Вместо этого вы можете использовать равное количество простого греческого йогурта.

Ингредиенты комнатной температуры: Убедитесь, что холодные ингредиенты доведены до комнатной температуры. Установите все по крайней мере за 1 час до использования. Достаньте сливочный сыр из упаковки и нарежьте его кубиками.Если сливочный сыр еще холодный, начинка не будет гладкой.

Как определить, что мини-чизкейки готовы: Закругленные края и трясущиеся центры являются признаком идеально приготовленных чизкейков. Они будут продолжать устанавливаться, пока остывают и охлаждаются в холодильнике.

Мини-форма для чизкейка: Для этого рецепта можно использовать мини-форму для чизкейка. Однако, поскольку полости немного меньше формы для кексов, я рекомендую сделать 16, а не 12.

Совет по приготовлению заранее
  1. Храните мини-чизкейки в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней.
  2. Мини-чизкейки хорошо замораживаются до 3 месяцев, оттаивают в холодильнике в течение ночи.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Пищевая ценность:
Выход: 12 Размер порции: 1 мини-чизкейк
Количество на порцию: Калории: 261 Всего жиров: 19 г Насыщенных жиров: 11 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 6 г Холестерина: 82 мг Натрия: 166 мг Углеводов: 19 г Волокна: 0 г Сахаров: 14 г Белков: 4 г

* Информация о питании предоставлена ​​в качестве любезности онлайн-калькулятором питания и не может быть точной.Всегда обращайтесь за советом к диетологу или медицинскому работнику.

Пробовали этот рецепт? Поделитесь им в Instagram!

Упомяните @introvertbaker или отметьте #introvertbaker!

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.