Комментарии для http://sila-trening.ru Wed, 24 Jan 2018 13:46:16 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.0 Комментарий на Кистевой эспандер от Евгений /sportivnyj-inventar/kistevoj-espander/comment-page-1#comment-26735 Wed, 24 Jan 2018 13:46:16 +0000 /?page_id=1084#comment-26735 Лично у меня резиновые кистевые экспандеры от 60 до 90 кг. Сейчас занимаюсь с экспандером в 80 кг. Заказал в интернете. У них есть еще до 135 кг

]]>
Комментарий на Кистевой эспандер от Андрэ /sportivnyj-inventar/kistevoj-espander/comment-page-1#comment-22311 Mon, 10 Jul 2017 09:19:07 +0000 /?page_id=1084#comment-22311 Делал становую 110 на 8-10 повторений, но на 65 кг эспандер не мог закрыть до конца ни разу. штанга выскальзывала только на последних повторениях. Так что думаю подсчет сколько раз надо закрыть эспандер с большим запасом тут. А так вообще лямки используют, разноименный хват или замок. Но статья в любом случае хорошая даже спустя столько лет все еще актуальна.

]]>
Комментарий на Кистевой эспандер от Сергей /sportivnyj-inventar/kistevoj-espander/comment-page-1#comment-22090 Wed, 28 Jun 2017 12:22:52 +0000 /?page_id=1084#comment-22090 я резиновые эспандеры на весы ставил и давил сверху – советский зеленый, маркированный 12 кг – 10 кг, советский черный, маркированный 15 кг – 12 кг, ашановский 20 кг – 16 кг. Ничего круче в простых магазинах найти не удалось, самый тугой жму правой больше 100, левой около того. Попросил у знакомого валяющийся немаркированный, такой блестящий черный – 45 кг выжал, он не согнулся до конца, больше не смог из руки выскальзывает… Его еле еле двумя руками могу 10 раз выжать, от такого больше локти болят чем собственно мышцы пальцев. А уж о одной руке и вовсе речи нет, даже рывком после разогрева не идет. Похоже мне пришла халява отхватить профессиональную модель) Придется теперь качаться, чтобы его покорить ;)
Самое непонятное – ведь я свои жиробасные 90 кг на одной руке держать могу секунд 20, так почему не могу сжать , не знаю сколько там, 55-65 кг?

]]>
Комментарий на Как увеличить силу хвата и зачем это нужно? от Панчер /archives/910/comment-page-1#comment-18612 Sat, 19 Nov 2016 08:15:35 +0000 /?p=910#comment-18612 Ещё стоит упомянуть, отжимания и висы на пальцах — дельные упражнения. Также висы на полотенцах очень эффективны (по факту домашний аналог каната), особенно на одной ноге.

]]>
Комментарий на Кистевой эспандер от Димончик /sportivnyj-inventar/kistevoj-espander/comment-page-1#comment-18309 Fri, 14 Oct 2016 15:55:43 +0000 /?page_id=1084#comment-18309 Товарищи,подскажите пожалуйста каким должно быть положение руки при занятии экспандером!?(ровная, под углом)

]]>
Комментарий на Кистевой эспандер от Станислав /sportivnyj-inventar/kistevoj-espander/comment-page-1#comment-18180 Fri, 23 Sep 2016 18:30:41 +0000 /?page_id=1084#comment-18180 Предпочитаю пружинный вариант. У меня эспандер StrongDaddy, хороший аппарат такой, тот же CoC по сути, только дешевле)

]]>
Комментарий на Штанга – главный тренажер в силовом тренинге от Sashka /archives/1200/comment-page-1#comment-18081 Wed, 14 Sep 2016 08:16:36 +0000 /?p=1200#comment-18081 Мне нравится заниматься штангой, поскольку в ней можно добавлять вес с интервалом в 1 кг. С гантелями это не получится. В большинстве залов гантели начиная с 40 кг идут с шагом 5 кг, следующая будет 45 кг. Это очень большая разница в весе.

]]>
Комментарий на Кистевой эспандер от Павел Андреевич /sportivnyj-inventar/kistevoj-espander/comment-page-1#comment-18048 Sat, 10 Sep 2016 14:05:44 +0000 /?page_id=1084#comment-18048 Да и между такими тренировками должно проходить не менее 3х дней. Я делаю раз в 4 дня. На рост и силу мышц.

]]>
Комментарий на Кистевой эспандер от Павел Андреевич /sportivnyj-inventar/kistevoj-espander/comment-page-1#comment-18047 Sat, 10 Sep 2016 14:04:23 +0000 /?page_id=1084#comment-18047 Конечно правильно. Но не забывай делать растяжку после тренировки – это важно. Как её сделать (именно на предплечья) и за чем она нужна (вообще растяжка после тренировки)- поищи в нэте.
P.S. Делай по 3-4 подхода, между ними несколько минут отдыха (3-4-5), каждый подход до отказа. Старайся что бы кол-во повторений не уменьшалось в 2-3-4 подходах, а оставалось таким же как и в 1 (ну или чуть-чуть меньше, это допустимо).

]]>
Комментарий на Упражнение сжимание кистевого эспандера от роман /uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-razvitiya-myshc-predplechij/szhimanie-espandera/comment-page-1#comment-17656 Sat, 02 Jul 2016 20:04:54 +0000 /?page_id=200#comment-17656 Привет всем.Поборол СоС-2,5 но пока тяжеловато,успехи радуют,поэтому идем дальше к тройке.
Понимаю что СоС 3 это уже высота.
Может кто даст совет как подружится с этим КАПИТАНОМ ?
Спасибо.
Удачи всем!

]]>