Что такое специальная разминка и зачем она нужна?

admin — Tue, 03 Aug 2010 01:16:50 +0000

Силовые тренировки в домашних условиях требуют внимательного к себе отношения. Тренера рядом нет, поэтому вся ответственность лежит на атлете. И в этом случае легкомысленное отношение может привести к травме. Разминка – это один из самых важных элементов силового тренинга. Она бывает общей и специальной. Причем, в силовом тренинге специальная разминка важнее, чем общая. Общая разминка ...

Continue reading ‘Что такое специальная разминка и зачем она нужна?’ »

Количество подходов и повторений: суперсеты, схема 5х5, синглы

admin — Wed, 28 Jul 2010 19:46:46 +0000

Какое количество повторений и подходов нужно использовать для более эффективного увеличения силы и мышечной массы? Вопрос не праздный, так как количество повторений действительно может сильно влиять на прогресс в каждом упражнении. Главный принцип Точно определить, сколько повторений в рабочем подходе необходимо выполнить в данном упражнении, атлет может только на основе собственного опыта. Причем, подбирать оптимальную ...

Continue reading ‘Количество подходов и повторений: суперсеты, схема 5х5, синглы’ »

Силовой тренинг » Режим тренировок

Что такое специальная разминка и зачем она нужна?

Количество подходов и повторений: суперсеты, схема 5х5, синглы