<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Силовой тренинг</title>
	<atom:link href="http://sila-trening.ru/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://sila-trening.ru</link>
	<description>Силовые тренировки в домашних условиях</description>
	<lastBuildDate>Sat, 24 Mar 2012 15:11:13 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Упражнения при сколиозе. Облегченный уровень</title>
		<link>http://sila-trening.ru/archives/1429</link>
		<comments>http://sila-trening.ru/archives/1429#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Mar 2012 15:18:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Дмитрий Поплавский</dc:creator>
				<category><![CDATA[Силовой тренинг и здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[силовой тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[силовые тренировки в домашних условиях]]></category>
		<category><![CDATA[сколиоз]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sila-trening.ru/?p=1429</guid>
		<description><![CDATA[Сколиоз &#8211; не редкость даже в спортзале Сколиоз – искривление позвоночного столба в боковой плоскости – в настоящее время далеко не редкость. Особенно это касается молодого, подрастающего поколения. Сидячий образ жизни за последние десятилетия стал причиной возникновения сколиоза как у детей и подростков, так и у не менее многочисленной армии взрослых. Так что с проблемой сколиоза [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://sila-trening.ru/archives/1429/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Тренировка мышц груди – только важное</title>
		<link>http://sila-trening.ru/archives/1391</link>
		<comments>http://sila-trening.ru/archives/1391#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Dec 2011 21:27:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Дмитрий Поплавский</dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[базовые упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[жим лежа]]></category>
		<category><![CDATA[силовой тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sila-trening.ru/?p=1391</guid>
		<description><![CDATA[Атлет в первую очередь узнается по мощной грудной клетке, по этой очевидной причине каждый желающий развить свою мускулатуру устремляет все свои силы на тренинг мышц груди. Ситуация подкрепляется еще и тем, что человеку трудно стать обладателем гармоничного телосложения, если мышцы груди явно проигрывают на общем фоне. Стоит заметить, эти два обстоятельства заставляют любителей железа из [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://sila-trening.ru/archives/1391/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Мышцы рук – силовой тренинг</title>
		<link>http://sila-trening.ru/archives/1359</link>
		<comments>http://sila-trening.ru/archives/1359#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Nov 2011 15:31:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Дмитрий Поплавский</dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[базовые упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[силовой тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sila-trening.ru/?p=1359</guid>
		<description><![CDATA[Основа основ силового тренинга Начинающие культуристы, как правило, в первую очередь мечтают о феноменально больших мышцах верха руки. При этом часто забывая простую истину железного спорта: большие руки не могут появиться на пустом месте. А точнее, существенный и планомерный прирост массы рук возможен только на фоне развития силовых показателей в ключевых базовых упражнениях. Попросту говоря, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://sila-trening.ru/archives/1359/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Техника безопасности в силовом тренинге</title>
		<link>http://sila-trening.ru/archives/1352</link>
		<comments>http://sila-trening.ru/archives/1352#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 05 Nov 2011 16:30:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andy Walsh</dc:creator>
				<category><![CDATA[Травматизм]]></category>
		<category><![CDATA[безопасность]]></category>
		<category><![CDATA[силовой тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[травмы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sila-trening.ru/?p=1352</guid>
		<description><![CDATA[Ниже даны наиболее общие правила безопасности при занятиях с отягощениями. Конечно, они в первую очередь касаются тех любителей &#8220;железной игры&#8221;, которые занимаются в тренажерном зале. Для тренирующихся в домашних условиях приведены специальные комментарии. Общие правила Занятия в тренажёрном зале должны проходить под наблюдением тренера или инструктора, а при работе со штангой в обязательном порядке следует [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://sila-trening.ru/archives/1352/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Эпикондилит, или теннисный локоть</title>
		<link>http://sila-trening.ru/archives/1349</link>
		<comments>http://sila-trening.ru/archives/1349#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 05 Nov 2011 16:06:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andy Walsh</dc:creator>
				<category><![CDATA[Травматизм]]></category>
		<category><![CDATA[безопасность]]></category>
		<category><![CDATA[силовой тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[травмы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sila-trening.ru/?p=1349</guid>
		<description><![CDATA[Механизм травмы При продолжительных тренировках у спортсмена может развиться хроническое заболевание – эпикондилит, которое вызывается дистрофическими процессами в районе прикрепления мышц руки к наружному надмыщелку плечевых костей. Причиной болезни служат частые движения, связанные с разгибанием и поворотами кисти, при которых сильно напрягаются разгибающие кисть и запястье мышцы. В силовом спорте к этой хронической травме могут [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://sila-trening.ru/archives/1349/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Вывих плеча</title>
		<link>http://sila-trening.ru/archives/1345</link>
		<comments>http://sila-trening.ru/archives/1345#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Oct 2011 15:10:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andy Walsh</dc:creator>
				<category><![CDATA[Травматизм]]></category>
		<category><![CDATA[безопасность]]></category>
		<category><![CDATA[силовой тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[травмы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sila-trening.ru/?p=1345</guid>
		<description><![CDATA[Механизм травмы При занятиях спортом часто происходят травматические вывихи плеча, составляющие более 50% от числа всех повреждений данного типа. Столь высокая подверженность плечевых суставов вывихам объясняется их высокой подвижностью, а также огромным количеством движений, выполняемых при помощи данного сустава. Механизм травмы заключается в смещении головки плеча, при котором разрывается капсула сустава. Вследствие этого, головка плечевой [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://sila-trening.ru/archives/1345/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Сильные руки – это сильные бицепсы!</title>
		<link>http://sila-trening.ru/archives/1337</link>
		<comments>http://sila-trening.ru/archives/1337#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Aug 2011 16:58:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Дмитрий Поплавский</dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[базовые упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[застой]]></category>
		<category><![CDATA[силовой тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sila-trening.ru/?p=1337</guid>
		<description><![CDATA[Всеобщее заблуждение Существует масса воззрений на тренинг рук и тренинг бицепса плеча в частности. Но если перед вами стоит одна-единственная задача – стать обладателем действительно сильных сгибателей рук, то здесь выбор во многом предопределен. Никакие сгибания на блоках и с изоляцией на колене не позволят набавить и пары килограмм к весу гантелей, если до этого [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://sila-trening.ru/archives/1337/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Приседания – реальная панацея!</title>
		<link>http://sila-trening.ru/archives/1331</link>
		<comments>http://sila-trening.ru/archives/1331#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 19 Jul 2011 16:46:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Дмитрий Поплавский</dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[базовые упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[приседания]]></category>
		<category><![CDATA[силовой тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sila-trening.ru/?p=1331</guid>
		<description><![CDATA[Приседания со штангой на плечах – реальная панацея! В железном спорте, как нигде более, важно следовать постоянной новизне – это касается всего – и тренировок, и питания, и восстановления. Если же проигнорировать данное обстоятельство, то очень велик риск загнать собственную мускулатуру в состояние, когда ничто не может ее удивить. И, следовательно,  ожидать ощутимой отдачи в [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://sila-trening.ru/archives/1331/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Жим лежа с нижней точки</title>
		<link>http://sila-trening.ru/archives/1307</link>
		<comments>http://sila-trening.ru/archives/1307#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 14 Jul 2011 21:33:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Дмитрий Поплавский</dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[базовые упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[жим лежа]]></category>
		<category><![CDATA[силовой тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sila-trening.ru/?p=1307</guid>
		<description><![CDATA[«Жим лежа» на скамье – под углом или без него – бесспорно, претендует на звание лучшего упражнения в железном спорте. Существует масса точек зрения на «жим лежа», одни являются подтверждением друг друга, другие явно противоречат общепринятому формату, но всех их объединяет одно обстоятельство – без «жима лежа» невозможно развить силу плечевого пояса и уж тем [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://sila-trening.ru/archives/1307/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Прогулка фермера</title>
		<link>http://sila-trening.ru/archives/1304</link>
		<comments>http://sila-trening.ru/archives/1304#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 24 Jun 2011 20:41:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Дмитрий Поплавский</dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[базовые упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[силовой тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sila-trening.ru/?p=1304</guid>
		<description><![CDATA[Естественный тренинг Часто в поисках эффективного упражнения люди забывают, что спорт по поднятию тяжестей вышел из непосредственной необходимости человека обеспечивать собственную жизнедеятельность. Постепенно видоизменяясь, упражнения приобрели свой неповторимый характер, тот, что позволяет тренироваться в максимально подходящих условиях – в тренажерном зале. Но вспомним историю – великий Самсон становился сильнее вместе с растущим бычком у него [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://sila-trening.ru/archives/1304/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

