Комментарии для Силовой тренинг

Комментарий на Правильное питание для роста мышц от Стас

Стас — Fri, 18 May 2012 15:54:07 +0000

Спасибо большое, а то я уже думал, что без “спортивного питания” не обойтись.

Комментарий на Кистевой эспандер от admin

admin — Sun, 13 May 2012 17:10:33 +0000

Тренироваться! То есть пытаться все-таки сжать его. Хотя конечно можно купить послабже, но это лишняя трата денег, если не использовать такой эспандер как разминочный потом. У меня была такая проблема, решилась сама собой по ходу тренировок. Здесь важно очень нагружать предплечья другими упражнениями. Например, становой тягой.

Комментарий на Кистевой эспандер от Las

Las — Sun, 13 May 2012 12:48:36 +0000

А что делать если купил резиновый эспандер и не можешь согнуть до такой степени что бы ручки соприкоснулись?(идти покупать новый меньшей жесткости или с таким тоже можно упражнятся)

Комментарий на Правильное питание для роста мышц от НАТАЛИ

НАТАЛИ — Fri, 11 May 2012 12:21:01 +0000

Ребята, спасибо вам огромное за такие советы, очень грамотно все описанно. Спасибо.

Комментарий на Правильное питание для роста мышц от Артём

Артём — Sat, 05 May 2012 12:35:26 +0000

Это обычная, на мой взгляд, аллергическая реакция…

Комментарий на Можно ли пить воду во время тренировки? от admin

admin — Tue, 01 May 2012 18:02:03 +0000

Все это верно, если речь идет действительно о просто фитнесе. А если нужно сделать 20 дыхательных приседаний? Пот течет при этом ручьями. Если не пить воду – будет обезвоживание. Это я Вам пишу как врач. Хотя за мнение спасибо. Оно наверняка заинтересует тех, кто хочет сбросить вес.

Комментарий на Можно ли пить воду во время тренировки? от Антон

Антон — Tue, 01 May 2012 16:00:36 +0000

Я занимаюсь спортом с детства, поэтому в своем ответе буду опираться на опыт.
На счет пить или не пить воду во время занятий спортом, зависит от спорта и от того сбрасываете ли вы вес или набираете.
Предположим, вы занимаетесь фитнесом или просто ходите в тренажерку для поддержания физ. формы.
1)Если вы считаете, что у вас лишний вес то однозначно во время тренировки пить нельзя, можно пить примерно через 15-20 мин (температура тела остывает, перетаете потеть, сердцебиение приходит в норму). К примеру – потренировался, сходил в душ, переоделся (как раз пройдет мин 15-20), попил воды (опять же в разумных размерах) не больше 0,75 л.
2) Если вы считаете, что у вас наоборот нехватка веса (т.е. у вас худощавое телосложение и вы хотите набрать мышечную массу), то в этом случае воду можно пить, но по нескольку глотков, не между подходами, а между упражнениями. К примеру – жим лежа 3 подхода, но одно повторение, т.е. вы выпьете воды только тогда, когда сделаете три подхода и закончите жим лежа.

Запомните одно дисциплина, желание, диета и постоянные тренировки, только это поможем вам добиться результата. Если этого нет, без разницы будете вы пить или нет, вы НИКОГДА не добьетесь желаемого результата, не только в спорте, но и в жизни.

Комментарий на Правильное питание для роста мышц от Сергей

Сергей — Tue, 24 Apr 2012 15:26:58 +0000

Могут быть различные побочные эффекты, знакомый начал принимать протеиновые добавки и у него высыпало лицо и всё тело…

Комментарий на Кистевой эспандер от Павел

Павел — Sat, 21 Apr 2012 09:44:33 +0000

ФОХИ – очень классные эспандеры! 3 месяца назад купил резиновый эспандер на 60 кг. После 2 месяцев занятий с ним делал 5 подходов по 30 раз. Потом узнал про металлические эспандеры ФОХИ и заказал №3 на 55кг, №4 на 80кг и №5 на 105кг. Через 5 дней пришел заказ. Вышло вместе с доставкой – 2500 рублей. №3 смог сжать только 5 раз) Сейчас сжимаю №3 5 подходов по 15 раз. Начал немного скрипеть. Сходил в строительный магазин и купил смазку WD-40 за 80 рублей, смазал пружину и она перестала скрипеть. Думаю через 2-3 недели начну заниматься с №4 на 80кг. Работаю на заводе рабочим. Приходиться и ломом поработать и кувалдой на 12 кг. После ФОХ намного легче стало!

Комментарий на Приводящие мышцы бедра от admin

admin — Wed, 04 Apr 2012 20:17:00 +0000

Это не я пишу околесицу, а авторы атласа по анатомии, по которому я учился. И Вы наверное тоже, если Вы врач. Стр. 296 1-го тома атласа Синельниковых про тонкую мышцу (m. gracilis на картинке): “приводит бедро, а также принимает участие в сгибании голени, поворачивая ногу кнаружи”. У остальных приводящих мышц тоже написано про супинацию. Ваша правда наверное только в том, что приводящие мышцы бедра не основные мышцы, которые вращают бедро кнаружи. Но ведь они принимают в этом участие, поэтому я и указал в тексте про супинацию. Попробуйте сами поверните бедро кнаружи и потрогайте внутреннюю поверхность бедра. Мышцы напряглись?