Уважаемые посетители сайта “Силовой тренинг”! На нашем сайте теперь вы можете скачать популярную некогда книгу “Химический состав пищевых продуктов” под редакцией профессора и доктора технических наук И.М. Скурихина. Я, будучи студентом медицинского вуза, когда-то пользовался этим справочником для написания курсовой работы по гигиене питания. В справочнике есть таблицы химического состава (включая микроэлементы) и энергетической ценности [...]
Все записи с меткой 'Питание'
Можно ли пить воду во время тренировки?
Многие начинающие атлеты задаются вопросом: пить или не пить во время тренировки? Эта тема едва ли не чаще обсуждается, чем правильное питание для роста мышц. На самом деле вопрос решается просто: пить! Причем, не важно, проходят ли тренировки в тренажерном зале или же это силовые тренировки в домашних условиях. Физиология Что происходит с организмом человека [...]
Правильное питание для роста мышц
Рост силы и увеличение мышечной массы зависят от многих факторов. На первом месте, безусловно, стоит характер тренировочного процесса. Второе место можно разделить между длительностью периода восстановления после тренировок, то есть кратностью занятий, и питанием. Роль питания в силовом тренинге Роль питания в силовом тренинге можно определить следующим образом: Во время тяжелых тренировок происходит истощение энергетических [...]
