Тренировка в жару

Летняя жара может сильно помешать тренировке с отягощениями, тем более если это силовые тренировки в домашних условиях. Ведь далеко не у каждого атлета дома есть кондиционер. Отмена тренировки Прежде всего, если жаркая погода по прогнозам синоптиков ожидается на недолгое время, то лучше тренировку отменить. Недолгое время – это 2 недели. То есть если между тренировками …

Continue reading ‘Тренировка в жару’ »

Основной принцип силового тренинга

Почти каждый мужчина когда-либо пытался заниматься с отягощениями, чтобы стать сильнее и набрать вес за счет мышечной массы. Обычно это происходило в подростковом возрасте. Но большинство из них бросило тренировки. И главная причина: отсутствие терпения. Только с годами в голове появляется мысль, что все самое ценное в жизни необходимо заслужить упорным многолетним трудом. Понятие адаптации …

Continue reading ‘Основной принцип силового тренинга’ »