Повреждение связок голеностопного сустава

Механизм травмы

Чаще всего подвергаются повреждениям наружные связки голеностопа. Травма происходит при подъёмах на носки с удержанием большого веса, неправильной постановке ног, неловких движениях, подгибании стопы внутрь и в направлении подошвы, а также при перетренированности.  Всё это приводит к повреждению связок между малоберцовой и таранной или пяточной костями.

Классификация

Существует 3 степени повреждения связок голеностопа:

  • Первая – отрыв или разрыв отдельных волокон связки. Травма сопровождается умеренной болью при ходьбе, появляется небольшая припухлость и отёк.
  • Вторая – связка разорвана частично, однако полностью продолжает выполнять свои функции. Травма определяется по сильному отёку наружной и передней поверхностей стопы и сильным болевым ощущениям при прощупывании связки. Ходьба затруднена.
  • Третья – отрыв сухожилия от места его прикрепления или полный разрыв связки. Травмировавшийся человек испытывает сильные боли при ходьбе или попытке стать на повреждённую ногу. Кровоизлияние, отёк и припухлость ярко выражены и распространяются даже на подошвенную часть стопы.

Первая и вторая степени повреждений никак не проявляются на рентгеновских снимках, в то время как третью можно определить по кусочкам костной ткани, часто отрывающимся вместе со связкой.

Лечение травмы

При повреждении связок голеностопа необходимо наложить тугую сдавливающую повязку, поверх которой приложить лёд. Данные мероприятия помогут приостановить кровотечение, снизить подвижность связки и уменьшить отёк.

Вторая степень повреждения связок голеностопа лечится физиотерапевтическими процедурами и сеансами лечебной физкультуры. На место травмы накладывается гипсовая лангета. Обычно, полное выздоровление занимает около 3-х недель.

Третья степень повреждения связок требует стационарного лечения в травматологическом отделении. На две недели на сустав накладывается гипс. Лечение занимает около месяца, после чего, для профилактики повторного разрыва, необходимо носить специальный голеностопник. Тренировки следует возобновлять только после полного выздоровления.

Восстановление после травмы

При первой степени повреждения, давящую повязку необходимо носить в течение 2-х недель. Через пару дней после травмы можно приступать к физиотерапевтическому лечению, включающему массаж, парафиновые и озокеритовые аппликации, воздействие магнитным полем. Выздоровление занимает примерно 2 недели, после чего можно постепенно возобновлять лёгкие тренировки с небольшими весами.

Профилактика

  • Правильная техника выполнения упражнений для развития мышц ног, а также других базовых упражнений, в которых участвуют ноги
  • Адекватная частота тренировок и количество повторений в упражнении
  • Постепенное увеличение нагрузки
  • Обязательная специальная разминка
  • Удобная спортивная обувь, закрепляющая голеностопный сустав

При копировании статьи ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

В начало статьи

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>